ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР

Предложение относится к тренажерам и предназначено для максимальной загрузки мышц брюшного пресса, трицепсов, дельтовидных мышц и широчайших мышц спины в процессе плавания.
Известен плавательный тренажер «Ракета» (Патент RU 2694540 U1, А63В 31/10, опубл. 16.07.2019, бюл. №20), состоящий из доски и двух ручек, имеет положительную плавучесть, недостаточную для удержания пловца на поверхности воды, а ручки закреплены на верхней поверхности доски выше продольной линии центра тяжести доски в сторону передней кромки.
Недостатками известного плавательного тренажера является то, что при указанном положении рук на тренажере (обхват кистями ручек тренажера) невозможно отрабатывать гребковые движения, которые должны выполняться раскрытой ладонью, при этом в низкой степени задействуются дельтовидные мышцы.
Техническим результатом заявляемого плавательного тренажера является максимальная загрузка дельтовидных мышц пловца и обеспечение необходимого расположения его рук для формирования навыков гребковых движений.
Технический результат достигается тем, что плавательный тренажер, включающий в себя доску, на поверхности которой выполнены сквозные отверстия, в которые продеваются удерживающие жгуты из эластичного материала, при этом в передней части располагаются петли для фиксации средних пальцев пловца, а в задней - кистей рук.
Предложение поясняется рисунками:
- фиг. 1 - вид общий плавательного тренажера;
- фиг. 2 - расположение удерживающих жгутов.
Заявленный плавательный тренажер (см. фиг. 1) содержит доску 1, на поверхности которой выполнены сквозные отверстия, по восемь на каждую руку пловца, через которые продеваются удерживающие жгуты из эластичного материала 2 (см. фиг. 2) таким образом, что в передней части доски 1 фиксируются средние пальцы пловца, а в задней - кисти рук.
Путем вытягивания свободных концов удерживающих жгутов из эластичного материала 2 осуществляется регулирование прилегания рук пловца. Длина удерживающих жгутов из эластичного материала 2 регулируется таким образом, что бы обеспечить плотное и комфортное прилегание рук пловца к поверхности доски 1.
Использование тренажера осуществляется следующим образом.
Перед тренировкой пловец располагает руки на поверхности доски 1 таким образом, чтобы средние пальцы были продеты в петли жгутов из эластичного материала 2 в передней части плавательного тренажера, а кисти рук - в петли, располагающиеся в задней части плавательного тренажера. При необходимости вытягиваются свободные концы жгутов из эластичного материала 2, для плотного прилегания рук пловца к поверхности доски 1.
Находясь в воде, пловец совершает движения, состоящие из трех фаз.
Первая фаза: в начальном положении пловец находится параллельно поверхности воды, руки выпрямлены, выполняется гребок двумя руками, сгибая их в локтевом суставе, подтягивает тренажер к груди и получает импульс для движения вперед.
Вторая фаза: кисти рук и плавательный тренажер располагаются параллельно поверхности воды, локтевые суставы выпрямляются и пловец занимает исходное положение для повторения цикла.
При выполнении первой фазы, расположение рук пловца на поверхности плавательного тренажера формирует навыки гребковых движений, а данные движения вовлекают в работу дельтовидные мышцы пловца.