Особенности техники попеременного двухшажного хода лыжников-гонщиков мировой элиты на длинной дистанции

ЛИТЕРАТУРА

1. Вязанкова, В.В. Педагогическая технология формирования информационной компетентности студентов / В.В. Вязанкова // Научные труды Кубанского государственного технологического университета. - 2015. - № 5. - С. 384-403.

2. Проблема цели в теории и практике физического воспитания студентов: методологический аспект / В.А. Петьков, Ю.А. Джаубаев, А.А. Эльгайтаров, Ф.Д. Джирикова, Р.С. Джириков // Теория и практика общественного развития. - 2015. - № 7. - С. 183-187.

3. Солдатова, Г.У. Роль родителей в повышении безопасности ребенка в Интернете / Г.У. Солдатова, Е.И. Рассказова // Вопросы психологии. - 2013. - № 2. - С. 3-15.

4. Шапошникова, Т.Л. Параметры конкурентоспособной личности / Т.Л. Шапошникова, М.Л. Романова // Научные труды Кубанского государственного технологического университета. -2015. - № 6. - С. 375-399.

REFERENCES

1. Vyazankova, V.V. (2015), "Pedagogical technology of students informational competence formation", Nauchnyie trudy Kubanskogo gosudarstvennogo technologicheskogo universiteta, No 5, pp. 384-403.

2. Petkov, V.A. etc. (2015), "Problem of purpose in students physical education theory and practice: methodological aspect", Teoriya i praktika obschestvennogo razvitiya, No 7, pp. 183-187.

3. Soldatova, G.U. and Rasskazova, E.I. (2013), "Parents role for safety increasing of the child in Internet", Voprosyipsihologii, No 2, pp. 3-15.

4. Shaposhnikova, T.L. and Romanova, M.L. (2015), "Parameters of the competitive persona", Nauchnyie trudy Kubanskogo gosudarstvennogo technologicheskogo universiteta, No 6, pp. 375-379.

Контактная информация: romanovs-s@yandex.ru

Статья поступила в редакцию 29.04.2016

УДК 796.921

ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ ПОПЕРЕМЕННОГО ДВУХШАЖНОГО ХОДА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ МИРОВОЙ ЭЛИТЫ НА ДЛИННОЙ ДИСТАНЦИИ

Наталья Борисовна Новикова, кандидат педагогических наук, научный сотрудник, Санкт-Петербургский научно исследовательский институт физической культуры (ФБГУ СПбНИИФК), Санкт-Петербург,

Геннадий Александрович Сергеев, кандидат педагогических наук, доцент, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Аннотация

В статье проанализированы особенности техники сильнейших лыжников на дистанции 50 км Чемпионата Мира 2015 года. Определены скорости передвижения гонщиков на подъеме, длина и частота шагов, угловые характеристики ключевых фаз попеременного двухшажного хода. Выполнено сравнение техники российских и норвежских спортсменов, определены критерии эконо-мизации техники на длинной дистанции

Ключевые слова: лыжные гонки, попеременный двухшажный классический ход.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2016.05.135.p177-184

DIAGONAL STRIDE TECHNIQUE FEATURES OF WORLD'S BEST LONG DISTANCE CROSS-COUNTRY SKIERS

Natalia Borisovna Novikova, the candidate of pedagogical sciences, senior research associate, St. Petersburg Scientific-Research Institute of Physical Education, Gennady Aleksandrovich Sergeev, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg

Annotation

The study analyzes the technique peculiarities of the strongest skiers at a 50-km distance during the World Championship 2015. The racers' skiing speed uphill, their ski gliding length and frequency, the angular characteristics of diagonal stride key phases were determined. Russian athletes' techniques were compared with that of Norwegian athletes; the criteria for economization of techniques over long distances were defined.

Keywords: cross-country skiing, classical diagonal stride.

ВВЕДЕНИЕ

Сильнейшие гонщики мира при выступлении на классических дистанциях часто используют даблполинг - преодолевают всю дистанцию одновременным бесшажным ходом. Это обстоятельство дает повод говорить, что он может заменить основной, традиционный классический попеременный двухшажный ход.

Профили большинства трасс Чемпионатов и Кубков Мира, а также подавляющего большинства всероссийских соревнований не оставляют сомнений в том, что попеременный двухшажный классический ход в настоящее время не собирается легко сдавать свои позиции. Так в Фалуне на Чемпионате Мира 2015 года соревнования в гонке на 50 км проходили на трассе с перепадом высот более 180 м на круге 5 км и максимальным подъемом 65 м. Журналисты окрестили самый тяжелый участок трассы «подъемом-убийцей», что достаточно хорошо характеризует его сложность. Особенностью трассы являлись длинные подъемы с перепадами, рабочие спуски и равнина - то есть рельеф, предполагающий непрерывную работу большинства мышечных групп. На такой трассе наибольшие требования предъявляются к силовой выносливости мышц, значительное их закис-ление на подъеме, может привести к резкому падению скорости. Температура воздуха в день гонки составляла +1,2°, температура снега -0,4°, дополнительные трудности для спортсменов создал сильный снегопад.

Техника классического хода хорошо изучена и описана в научно-методической литературе [1-6], однако представлялось интересным исследовать проявления экономи-зации техники в тяжелейших условиях гонки на 50 км на Чемпионате Мира, сравнить особенности техники российских спортсменов и их иностранных соперников.

В настоящее время спортсмены сборной команды Норвегии доминируют в большинстве соревнований в лыжных гонках. Наблюдения за техникой лыжных ходов не только элитных гонщиков этой страны, но и лыжников самого разного уровня подготовленности, позволяют сделать заключение о совершенно различных представлениях о нормах «правильной» техники в России и Норвегии. Именно поэтому сравнение биомеханических параметров и изучение особенностей лыжного хода в исполнении сильнейших спортсменов двух стран может изменить представление о нормах техники, общепринятых в нашей стране. Для того чтобы успешно конкурировать на мировой арене нашим спортсменам и тренерам необходимо анализировать и принимать во внимание все технические и тактические приемы, применяемые соперниками.

Цель исследования: определить тенденции совершенствования современного попеременного двухшажного классического хода на длинных дистанциях.

Задачи исследования:

1. Анализ техники попеременного двухшажного классического хода ведущих спортсменов на дистанции 50 км в сложных погодных условиях.

2. Сравнение особенностей техники российских и иностранных лыжников.

3. Определение критериев экономичности техники классического хода на длинной дистанции.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для решения поставленных задач была проанализирована видеосъемка прохождения спортсменами верхней части подъема на пяти кругах дистанции 50 км классическим стилем. Выбор участка дистанции для съемки определялся тем обстоятельством, что именно на верхушках подъемов и уходах зачастую решается результат гонки. В ходе видеоанализа при помощи программного обеспечения Dartfish Pro Sute 5,5 определялись следующие биомеханические характеристики: мгновенная скорость спортсменов, длина шага, продолжительность цикла движений, частота шагов, время и длина проката на одной лыже, время выполнения отталкивания ногой. Кроме того, для сравнения особенностей техники были измерены величины суставных углов в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах в фазе подседания и одноопорного скольжения. Угол сгибания руки в локтевом суставе определялся в моменты постановки палок и окончания отталкивания (в боковой проекции). В ходе исследования была проанализирована техника 16 спортсменов, показавших лучшие результаты в гонке на 5-и кругах дистанции, для чего были рассчитаны в общей сложности 1200 показателей.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В таблице 1 представлены средние значения основных показателей попеременного классического хода на верхнем участке подъема (крутизна 3^4°) на различных кругах дистанции.

Низкие величины скорости на достаточно пологом участке свидетельствуют о тяжелом рельефе и сложных погодных условиях, в которых проходила гонка.

Таблица 1

Средние значения биомеханических характеристик техники группы лидеров

на различных кругах дистанции 50 км, n=16

Круги дистанции Скорость, м/с Длина шага, м Время цикла, с Частота движений, циклов/мин Время проката, с Длина проката, м Время отталкивания ногой, с

1 круг Я 3,02 2,78 0,92 65,22 0,14 0,47 0,12

0,13 0,23 0,07 4,39 0,06 0,23 0,01

2 круг Я 2,92 2,81 0,96 62,68 0,18 0,53 0,14

0,15 0,25 0,08 5,36 0,03 0,14 0,02

3 круг Я 3,09 2,91 0,94 64,27 0,16 0,51 0,15

0,20 0,35 0,08 5,44 0,06 0,19 0,02

4 круг Я 2,76 2,68 0,97 62,01 0,17 0,47 0,17

0,19 0,26 0,08 5,12 0,04 0,15 0,02

5 круг Я 2,92 2,79 0,96 63,02 0,15 0,42 0,17

0,17 0,20 0,07 4,71 0,03 0,14 0,02

Скорость передвижения на подъеме и длина шагов в течение гонки менялись незначительно, но отмечается явная взаимосвязь этих показателей (рисунок 1), что может свидетельствовать о том, что именно сила отталкивания и характеристики скольжения лыж, в противовес частоте шагов, в значительной степени определяет скорость сильнейших спортсменов на подъеме длинной дистанции. Частота движений незначительно выше на первом круге, впоследствии несколько снизилась и оставалась достаточно стабильной, составляя 62^65 циклов в минуту.

3,20 3,10 3,00 2,90 2,80 2,70 2,60 2,50 2,40

1 круг

2 круг •Скорость, м/с

3 круг 4 круг

• • • Длина шага, м

5 круг

Рисунок 1. Динамика скорости и длины шага на подъеме дистанции 50 км

Средние значения проката составляли всего 0,43^0,52 м, что объясняется в значительной мере плохим скольжением лыж, и не имели направленной тенденции к изменению в течение гонки.

Интереснее выглядит сравнение динамики времени отталкивания и времени проката (рисунок 2).

1 круг 2 круг

Время проката, с

3 круг 4 круг 5 круг

• Время отталкивания ногой,с

Рисунок 2. Динамика времени проката и отталкивания на дистанции 50 км

На графике видно, что время отталкивания неуклонно и значительно возрастает к последним кругам дистанции. Напомним, что оптимальное время отталкивания у квалифицированных лыжников (дистанционщиков) в попеременном двухшажном классическом ходе составляет 0,12^0,14 с и является достаточно стабильным показателем [1, 5]. На последнем круге время проката становится меньше времени отталкивания, что является проявлением усталости и обусловлено также состоянием трассы. Техника лыжников даже на пологом участке длинной дистанции была приближена к бегу и не имела акцентированного отталкивания и длинного проката, являющего обязательной составляющей традиционного представления о попеременном двухшажном ходе.

В таблице 2 представлены величины суставных углов в ключевых фазах попеременного двухшажного классического хода. Наклон голени или величина сгибания ноги в голеностопном суставе на всех кругах составляет 45^47 градусов и изменяется очень незначительно. Такой угол позволяет значительно смещать центр тяжести лыжника вперед во время подседания и определяет направление отталкивания. Малый угол наклона голени приводит зачастую к раннему отрыву пятки от опоры при отталкивании, что считалось грубой ошибкой в традиционной технике, принятой в нашей стране. В настоящее время многие иностранные лыжники выполняют отталкивание «с носка», что должно приводить к увеличению скорости отталкивания. Однако явной зависимости между скоростью отталкивания и отрывом пятки во время подседания в попеременном классиче-

ском ходе на длинной дистанции мы не обнаружили.

На рисунке 3 показана динамика величин углов в коленном и тазобедренном суставе в фазе подседания на протяжении гонки 50 км.

Уменьшение этих углов свидетельствует, как правило, об увеличении прикладываемых усилий при отталкивании.

Таблица 2

Величины суставных углов в различных фазах попеременного двухшажного хода на

дистанции 50 км, n=16

Фаза подседания Фаза одноопорного скольжения Локтевой постановка палки Локтевой разгибание

Круги Наклон голени Коленный Тазобедренный Наклон голени Коленный Тазобедренный

1 круг 3 45,50 119,20 128,40 83,50 144,40 110,50 96,50 153,10

3,40 4,27 5,79 4,52 7,50 5,20 6,97 12,58

2 круг Я 45,73 114,34 117,27 85,39 144,95 110,76 93,53 141,21

3,00 6,55 5,13 6,03 8,83 3,84 7,86 12,32

3 круг 3 47,43 115,95 117,75 87,38 142,08 112,39 88,58 142,24

4,34 5,21 6,97 4,96 17,89 8,00 11,22 12,36

4 круг 3 47,67 117,25 112,52 85,95 147,07 111,01 87,28 142,20

4,08 5,26 27,35 4,69 7,29 7,28 10,06 12,28

5 круг 3 45,74 112,65 113,23 86,95 146,06 105,92 88,77 146,90

4,54 8,45 7,49 4,80 8,16 5,64 14,06 14,43

5 круг

— • «Коленный, град Тазобедренный, град

Рисунок 3. Углы в тазобедренном и коленном суставе в фазе подседания на подъеме дистанции 50 км

На графике видно, что величина угла в коленном суставе достаточно стабильна, тогда как угол сгибания в тазобедренном суставе, связанный с наклоном туловища вперед, уменьшается. По-видимому, это обусловлено накоплением усталости.

Угол сгибания руки в локтевом суставе меняется достаточно значительно и имеет наибольший разброс показателей у разных спортсменов. В момент постановки палки эта величина составляет 87^93°, а при окончании отталкивания колеблется в пределах 141^153°, независимо от круга дистанции. Последние показатели свидетельствуют о том, что в современной технике лыжного хода при отталкивании акцент делается на начальном усилии, а полного разгибания руки не происходит.

Для выявления и анализа особенностей техники российских и иностранных спортсменов были определены средние показатели спортсменов разных стран. Наибольшее представительство в группе лидеров на дистанции 50 км имели норвежцы, именно поэтому было произведено сравнение параметров техники российских лыжников и представителей Норвегии (в среднем по всем кругам) (таблица 3).

130,00 125,00

Э 120,00 &

„г 115,00 л

S 110,00

>>

105,00 100,00

1 круг

2 круг

3 круг

4 круг

Таблица 3

Биомеханические характеристики попеременного двухшажного классического хода _лыжников России и Норвегии, п=8_

Спортсмены Скорость, м/с Длина шага, м Время цикла, с Частота движений, циклов/мин Время проката, с Длина проката, м Время отталкивания ногой, с

Норвегии Я 2,91 2,58 0,89 67,71 0,14 0,42 0,14

0,06 0,11 0,05 3,59 0,02 0,08 0,01

России Я 2,91 2,99 1,03 58,59 0,20 0,60 0,14

0,03 0,08 0,03 1,97 0,01 0,05 0,01

При одинаковой скорости передвижения спортсменов двух стран значительно различаются длина шага, частота движений и длина проката. Причем различия в длине шага по показателям всех кругов статистически достоверны (р<0,05). Соотношение длины и частоты шагов во многом определяются индивидуальными особенностями, анатомо-физиологическими параметрами лыжников. Однако, в гонке на 50 км Чемпионата Мира в Фалуне как в российской, так и норвежской команде стартовали лыжники совершенно разными весоростовыми характеристиками и конституциональными особенностями. Следовательно, различия в технике движений - а именно более широкий шаг и длинный прокат у российских спортсменов является эффектом соответствующего обучения. Норвежские лыжники-гонщики, как и большинство иностранцев, применяют технику, приближенную к скользящему бегу, с большей частотой движений и меньшим прокатом.

Время отталкивания менялось по ходу гонки, но в среднем и у российских и норвежских спортсменов составило 0,14 с.

Для детального сравнения пространственных характеристик техники попеременного двухшажного хода в таблице 4 приведены величины углов голеностопного, коленного и тазобедренного суставов в фазе подседания и одноопорного скольжения, а также локтевого сустава в момент постановки палки и окончания отталкивания.

Таблица 4

Величины суставных углов норвежских и российских лыжников _на дистанции 50 км, п=8 (градусы)_

Фаза подседания Фаза одноопорного скольжения Локтевой постановка палки Локтевой разгибание

Спортсмены Наклон голени Коленный Тазобедренный Наклон голени Коленный Тазобедренный

Норвегия Я 47,49 117,19 119,28 85,09 143,60 113,88 90,25 137,36

1,43 3,40 2,01 3,46 12,40 1,32 2,85 8,69

Россия Я 46,42 112,97 107,67 88,07 150,39 109,81 89,35 141,51

0,75 0,94 10,75 0,79 1,62 0,91 2,19 2,67

Величина угла наклона голени в фазе подседания у лыжников обеих стран различается очень незначительно. Этот показатель достаточно стабилен у высококвалифицированных спортсменов и зависит, главным образом от крутизны подъема. В то же время, российские лыжники выполняют более глубокое подседание за счет сгибания ноги в коленном и тазобедренном суставах - 113° и 108° соответственно против 117° и 119° у представителей Норвегии. В фазе одноопорного скольжения гонщики нашей страны сильнее выпрямляют опорную ногу, выкатывая вперед стопу и разгибая ногу в коленном суставе до 150°. Угол в локтевом суставе при постановке палки практически одинаковый, и незначительно отличается при окончании отталкивания - норвежские лыжники в меньшей степени разгибают руки.

Анализируя в целом полученные биомеханические характеристики спортсменов двух стран, можно сделать следующее заключение.

ВЫВОДЫ

1. Исследование биомеханических характеристик попеременного двухшажного хода на дистанции 50 км позволило определить факторы экономизации техники. Тяжелый рельеф трассы и сложные погодные условия привели к увеличению времени отталкивания ногой до 0,17 с. Время и длина проката на одной лыже, напротив имели тенденцию к снижению. Скорость передвижения на различных кругах дистанции менялась во взаимосвязи с длиной шага, что косвенно подтверждает роль силы отталкивания для повышения дистанционной скорости. Вместе с тем, техника бега лидеров, в особенности иностранных спортсменов, приближена по своей структуре к бегу - неглубокое подседа-ние, короткий прокат, уменьшенная амплитуда движений. Такой способ передвижения позволяет уменьшить мышечные усилия при отталкивании, и экономичен на тех дистанциях, где мышечная выносливость является основным лимитирующим фактором.

2. Техника попеременного двухшажного классического хода в исполнении лидеров норвежской сборной команды приближена к бегу с уменьшенным усилием отталкивания и увеличенной частотой движений. Амплитуда движений в голеностопном, коленном, тазобедренном и локтевом суставах больше у российских лыжников. Техника иностранных спортсменов «неправильна» с точки зрения традиционных представлений в нашей стране, но позволяет повысить экономичность за счет уменьшения мышечных усилий.

3. Техника лыжного хода необратимо меняется, и современные тенденции надо учитывать в подготовке спортсменов, начиная с юношеского возраста. Особое внимание, по-видимому, следует уделять вариативности техники и умению приспосабливаться к различному состоянию трассы и погодным условиям.

ЛИТЕРАТУРА

1. Гурский, А.В. Совершенствование технического мастерства на основе модельных характеристик двигательной деятельности / А.В. Гурский, Л.Ф. Кобзева, Л.А. Гурская // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков : Матер. II научн.-практ. конф. тренеров по лыжным гонкам. - Смоленск : СГАФКСиТ, 2010. - С. 70-88.

2. Кальюсто, Ю. Основы техники лыжных ходов / Ю. Кальюсто. - Тарту : Тартуский университет, 1990. - 73 с.

3. Кондрашов, А.В. Добро пожаловать в новую историческую реальность - эпоху бесшажного хода Doublepoling (и снова об эволюции лыжных ходов) // Лыжный спорт. - 2015. - № 66. - С. 58-67.

4. Новикова, Н.Б. Даблполинг на дистанциях классического спринта в лыжных гонках / Н.Б. Новикова, Г.А. Сергеев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 7 (113) - С. 138-142.

5. Новикова Н.Б. Применение видеоанализа для оценки технической подготовленности и специальной работоспособности лыжников-гонщиков высокого класса / Н. Б. Новикова // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков : материалы II Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам 12-15 мая 2013 г. - Смоленск : СГАФКСиТ, 2013. - С. 154-159

6. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебная книга / Т.И Раменская. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 228 с.

REFERENCES

1. Gursky, A. V., Kobzeva L. F. and Gurskaya, L. A. (2010), "Improvement of technical skill on the basis of model characteristics of motor activity", Actual problems ofpreparation of skiers-racers: collection of II sci.-practical. Conf. for coaches in ski racing, Smolensk, pp. 70-88.

2. Calysto, Yu. (1990), Basic techniques of skiing, University of Tartu, Tartu.

3. Kondrashov, V. A. (2015), "Welcome to the new historical reality - the era of Doublepoling (and again about the evolution of skiing)", Skiing, No.66, pp. 58-67.

4. Novikova, N. B. and Sergeev G.A. (2014), "Doublepoling at classic sprint distances in crosscountry skiing", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 113, No. 7, pp. 138-142.

5. Novikova, N. B. (2013), "Use of video analysis to assess technical readiness and special working capacity of skiers-racers of high class", Actual issues of preparation of skiers-racers, Collection of II Russian scientific-practical conference for coaches in ski racing 12-15 May, Smolensk, pp. 154-159.

6. Ramenskaya T. I. (2001), Special training of the skier. Educational book, SportAkademPress, Moscow.

Контактная информация: sga181054@yandex.ru

Статья поступила в редакцию 19.04.2016

УДК 378

АДАПТАЦИЯ КУРСАНТОВ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ МВД РОССИИ К УЧЕБНО-ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Александра Сергеевна Отраднова, преподаватель, Уральский юридический институт МВД России (УрЮИ МВД России), Екатеринбург

Аннотация

«Вхождение» курсантов юридических вузов МВД РФ в образовательное пространство учебного заведения связано с рядом проблем: новой социальной средой, спецификой учебно-воспитательного процесса; индивидуально-типологическими и личностными особенностями обучающихся. Учебно-профессиональная деятельность курсантов связана с высоким уровнем психического, нервно-эмоционального и физического напряжения, что может приводить к «срыву» адаптационных механизмов. В этой ситуации педагогическое сопровождение может стать эффективным инструментом инициирующим личность к преодолению вышеуказанных сложностей. Задачами педагогического сопровождения учебно-воспитательного процесса в юридическом вузе МВД РФ являются: создание условий для успешного «вхождения» курсантов в образовательное пространство вуза (адаптация к учебно-профессиональной деятельности); раскрытие внутреннего потенциала; содействие его профессиональному и личностному становлению.

Ключевые слова: педагогическое сопровождение, адаптация, учебно-профессиональная деятельность, курсанты.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2016.05.135.p184-189

ADAPTATION OF CADETS OF EDUCATIONAL ORGANIZATIONS MIA OF RUSSIA TO TRAINING AND PROFESSIONAL ACTIVITIES: PEDAGOGICAL

SUPPORT

Alexandra Sergeevna Otradnova, the lecturer, Ural Law Institute of the Ministry of the Interior of Russia, Yekaterinburg

Annotation

"Entering" cadets to the educational space of Institute of the Ministry of the Interior of Russia is connected with some problems: the new social environment, specifics of teaching and educational process; individual and typological and personal features of the trained. Educational professional activity of the cadets is connected with the high level of mental, emotional and physical tension that can lead to "failure" of adaptable mechanisms. In this situation the pedagogical maintenance can become the effective tool initiating the personality to overcoming of the above-stated difficulties. Problems of pedagogical maintenance of teaching and educational process in legal higher education institution of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation are the following: the creation of the conditions for successful "entry" of cadets into educational space of higher education institution (adaptation to the educational professional activity); disclosure of internal potential; assistance to his professional and personal formation.

Keywords: pedagogical support, adaptation, educational and professional activities, cadets.