Здоровый образ жизни

Эта 30 часов программа тренировок представляет собой научно обоснованное руководство для людей, которые меняют свой образ жизни и осваивают спорт.

Опираясь на два основных столпа, она подробно знакомит участников с тайнами здорового образа жизни.

| | |
| --- | --- |
| | В первом блоке она подходит к теме с точки зрения физической активности и спорта. Здесь освещаются важные биохимические и анатомические основы для объяснения всех ключевых аспектов движения, чтобы участники курса могли получить все знания, связанные с |

| | |
| --- | --- |
| движением и спортом, в таком виде, чтобы они могли учиться с пониманием этого. | |

| | |
| --- | --- |
| | Участники курса узнают об анатомии человеческого тела и процессах, происходящих в нем в результате движения. Цель - предоставить участникам теоретическую базу для тренировок, на которой они смогут смело строить элементы любого вида спорта прежде, чем приступят к выполнению упражнений. |

Наша программа обучения проведет участников через практический мир бодибилдинга и фитнеса, описывая и объясняя упражнения в тренажерном зале. В ней не только подробно описывается правильное выполнение, но и освещаются типичные ошибки, что гарантирует, что наши участники смогут безопасно и эффективно работать в тренажерном зале.

К концу курса участник сможет управлять собственными тренировками, проводить основные связи между формами движений и их физиологическими эффектами.

Во втором блоке участники узнают о другой главной составляющей изменения образа жизни - питании.

Мы рассмотрим макронутриенты и их роль. Хорошие и плохие питательные вещества, правильное время и приём энергии, а также многие другие полезные навыки, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы жить более здоровой и энергичной жизнью.

Наша программа обучения также охватывает болезни цивилизации, где вы сможете получить ключевые знания по профилактике.

Важность и роль различных витаминов и минералов, правильные формулы и многие другие полезные темы, которые могут направить нас на путь осознания здоровья и поддержать наш образ жизни в направлении более энергичного и сбалансированного тела и разума.

| | |
| --- | --- |
| | После завершения тренинга участники сами смогут разработать для себя здоровую диету, узнать о правильном приеме добавок (витаминов, минералов) и уметь выбирать качественные продукты питания. Изучить принципы правильного образа жизни, важность физических упражнений и питания. |