Некоторые особенности проведения занятий по атлетической гимнастике со студентками

Секция физического воспитания

чтобы добиться победы над другими, доказать свое превосходство в мастерстве, в умении тренироваться.

Нереалистичность анализа условий деятельности может привести к ошибкам в постановке целей, к психическим перегрузкам, к неудачам в соревнованиях. Неумение объективно анализировать методы подготовки, условия выступления в конкретных соревнованиях может быть связано с недостатком опыта. Отсутствие реализма в оценке значимых ситуаций может быть обусловлено личностными особенностями спортсменов. Многие специалисты по подготовке яхтсменов обращают внимание на губительность для гонщиков предвзятого отношения к некоторым сторонам подготовки. Кроме того, не следует переоценивать универсальность предпочитаемой каждым из них тактики. Условия парусных гонок настолько разнообразны, что ни один тактический принцип не бывает верным всегда. В парусном спорте многое зависит от качества яхты и парусов. Яхтсмены болезненно воспринимают преимущество соперников в этом плане. Но не всегда большое количество парусов - это благо. По некоторым причинам один комплект хорошо знакомых парусов может быть лучше, чем несколько. Многим яхтсменам свойственна недооценка возможностей хорошей физической формы, отсутствие которой увеличивает вероятность тактических и технических ошибок на фоне утомления. Поэтому целесообразно расширять круг знаний спортсмена о влиянии тренировочных нагрузок на организм, об изменениях физического и психического состояния под влиянием физических нагрузок, о способах регуляции эмоций и использовании их мобилизующего эффекта. Также необходимо развивать навыки реалистичного мышления, преодоления одностороннего подхода к оценке условий деятельности, общения.

Работа над развитием способности к реалистичному анализу значимых условий деятельности помогает спортсменам избавиться от психических перегрузок за счет принятия оптимальных, взвешенных решений как в области спортивной деятельности, так и в сфере межличностных отношений.

УДК 378.147/515

Л.И. Априщенко, В.Ю. Пинаев

НЕКОТОРЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ СО СТУДЕНТКАМИ

При проведении занятий по атлетической гимнастике у девушек учитывается поэтапная последовательность подбора упражнений. Для этого определяется направленность и дозирование комплекса упражнений в соответствии с уровнем физической подготовленности студенток; подбираются упражнения с учетом индивидуальных особенностей организма, воздействующие на разные группы мышц; чередуются упражнения на выносливость с упражнениями на расслабление и на силу с последующим растягиванием. Обязательным условием является регулярность посещения с постоянным увеличением объема и интенсивности нагрузки.