Методика специальной физической тренировки юных борцов вольного стиля с целью профилактики травматизма

деляться в значительной мере темпами развития данного вида спорта.

ЛИТЕРАТУРА

1. Андреев, С.Н. Эволюция мини-футбола (футзала) в современную автономную разновидность классического футбола I С.Н. Андреев II Теория и методика футбола. - 2007. - № 1. - С. 6-7.

2. Котов, А.В. Организационно-управленческие и экономические аспекты профессионального спорта в России I А.В.Котов II На рубеже XXI в. - Научный альманах. Т. I. - Малаховка: МГАФК, 1999, с. 193-200.

3. Починкин, А.В. Становление и развитие профессионального коммерческого спорта в России : монография I А.В. Починкин. - М. : Советский спорт, 2006. - 216 с.

МЕТОДИКА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ С ЦЕЛЬЮ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА

Абу Абдулхамидович Батукаев, соискатель,

Чеченский государственный педагогический институт, г. Грозный

Аннотация

В работе представлены результаты проведенного исследования по разработке методики специальной физической тренировки юных борцов вольного стиля с целью профилактики травматизма. Дана характеристика травматизма в вольной борьбе и определены педагогические условия, необходимые для повышения эффективности специальной физической тренировки с целью профилактики травматизма. Экспериментально доказана высокая эффективность разработанной методики.

Ключевые слова: специальная физическая тренировка; юные борцы вольного стиля; профилактика травматизма.

THE TECHNIQUE OF SPECIAL PHYSICAL TRAINING OF YOUNG FIGHTERS OF THE FREESTYLE FOR THE PURPOSE INJURY PREVENTIONS

Abu Abdulhamidovich Batukaev, the competitor,

The Chechen state pedagogical institute,

Grozny

Abstract

In work are presented results of the conducted research on working out of a technique of special physical training of young fighters of freestyle for the purpose injury preventions. The traumatism characteristic in free-style wrestling is given and the pedagogical conditions necessary for effectiviza-tion of special physical training for the purpose of injury prevention are advanced. High efficiency of the developed technique is experimentally proved by the author.

Keywords: special physical training; young fighters of freestyle; injury prevention.

Анализ травматизма у борцов вольного стиля свидетельствует о нерешенности вопросов, связанных с его профилактикой. [1-5]

Перетренировки, перенапряжения и, как следствие, травматизм, являются результатом форсированных занятий в юношеском возрасте, особенно: в год окончания средней общеобразовательной школы, чрезмерных нагрузок при переходе из разряда юниоров в разряд взрослых; частой и форсированной сгонки большого веса; многократного участия в ответственных схватках при суженном подготовительном периоде; частых рецидивирующих хронических заболеваний; интенсивных тренировок в болезненном состоянии при недостаточных сроках реабилитации.

Между тем, в ходе анализа литературы нам не удалось обнаружить работы, которые бы раскрывали методику организации и проведения специальной физической тренировки с юными борцами вольного стиля в целях предупреждения травматизма.

Как показали проведенные исследования, проблема профилактики травматизма

в системе специальной физической тренировки юных борцов вольного стиля с использованием упражнений относится к числу наиболее актуальных. Это связано, прежде всего, с тем, что из-за травм талантливые спортсмены вынуждены преждевременно заканчивать спортивную карьеру. Как правило, основная соревновательная нагрузка ложится на борцов, когда они переходят из юниорской категории во взрослую, и от того, в какой «спортивной форме» они находятся, зависит их дальнейший успех в спорте. Качеством проведенной специальной физической тренировки определяется долголетие борца в спорте и сохранение его в течение длительного времени в хорошем физическом состоянии.

Анализ травматизма у юных борцов вольного стиля показал, что наибольшее количество травм приходится на растяжение мышц, связок и ушибы (рис.1).

2 Другие повреждения

го

ь Сотрясение мозга

5

Вывихи и повреждения суставов

X

о

Ч Переломы

§

§ Ссадины, потертости

о

а Повреждения мышц и сухожилий

Р

“ Ушибы

га _

X Растяжения мышц и связок

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

встречаемость^

Рис.1. Характеристика спортивного травматизма у юных борцов вольного стиля

Как свидетельствуют поведенные исследования, особую опасность для юных борцов вольного стиля представляют микротравмы, так как они оказывают негативное воздействие на организм спортсмена опосредованно. Характерными особенностями проявления микротравм являются:

- в очагах микротравм патологический процесс развивается постепенно, начинаясь с нарушения обмена веществ и вялотекущих воспалительных явлений в отдельных клетках и клеточных группах тканей;

- при повторном воздействии повреждающих факторов происходят не только функциональные, но и выраженные структурные изменения тканей, охватывающие все более обширные участки;

- в начальные периоды развития микротравмы протекают бессимптомно, часто без болевых или каких-либо других неприятных ощущений и лишь позднее, с развитием обширных очагов поражения, появляются выраженные симптомы;

- главная опасность микротравм состоит в том, что они являются предрасполагающим условием к возникновению острых тяжелых форм травм, в особенности, хронических, трудно поддающихся лечению.

Исследования показали, чем больше юный борец подвергнется воздействию микротравм в юношеском возрасте, тем короче по времени будет его спортивная карьера.

Большое значение для профилактики травматизма у борцов имеют специальные упражнения для развития подвижности в суставах и гибкости позвоночника, а также упражнения, развивающие силу мышц, а также выявление факторов, определяющих высокий уровень травматизма у юных борцов вольного стиля. С целью установления

11,2 11,3 | си ю £ П ,5 2 58,9

11,

1

131,

к

данных факторов был проведен опрос тренеров и специалистов по вольной борьбе. Всего в опросе приняли участие 87 человек. Результаты опроса представлены в таблице 1.

Таблица 1

Ранговая структура факторов, определяющих высокий уровень травматизма у ________________________борцов вольного стиля (п=87)_______________________

Значимость

1 Перенапряжения в результате форсированных занятий в юношеском возрасте 20,7

2 Перетренировки в результате использования чрезмерных нагрузок при переходе юниоров в разряд взрослых 18,0

3 Частая сгонка веса 16,3

4 Форсированная сгонка веса непосредственно перед соревнованиями 15,0

5 Многократное участие в ответственных соревнованиях при ограниченном по времени подготовительном периоде 12,3

6 Наличие частых рецидивов хронических заболеваний 9,4

7 Проведение интенсивных тренировок при наличии болезненных явлений после травм, вследствие недостаточного срока реабилитации 8,3

В ходе проведенного исследования была изучена система организации общей и специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля, определена динамика физического состояния у спортсменов. Проведенное всестороннее описание функционального аспекта системы организации специальной физической тренировки юных борцов с целью профилактики травматизма, позволило перейти к анализу ранговой структуры необходимых педагогических условий.

Таблица 2

Ранговая структура педагогических условий, необходимых для предупреждения

травматизма у юных борцов вольного стиля

Значимость

1 Наличие научно обоснованной методики специальной физической тренировки для предупреждения травматизма 12,3

2 Объединение в одной группе лиц с одинаковым уровнем физической подготовленности 11,7

3 Строгое соблюдение общих принципов тренировочного режима (частота и продолжительность, дозировка и разновидность нагрузки на различные части опорно-двигательного аппарата и т.д.) 10,8

4 Правильный подбор специальных упражнений для профилактики травматизма, наиболее соответствующих физическим и нервно-психическим возможностям борца 10,2

5 Объединение в одной группе спортсменов одной возрастной и весовой категории 9,2

6 Наличие хорошо оснащенной материально-технической базы для тренировок и соревнований 8,8

7 Высокий уровень методической подготовленности тренеров по вопросам профилактики травматизма 8,5

8 Повседневный медицинский контроль за тренировочным процессом юных борцов 7,8

9 Постепенный переход от простых и легких приемов борьбы к более сложным, требующим длительной подготовки 7,5

10 Тщательная разминка перед схватками на соревнованиях и во время тренировочных занятий 7,1

11 Высокая дисциплина во время учебно-тренировочных занятий 6,1

Для этого проводился опрос специалистов по вольной борьбе: тренеров, врачей, взрослых борцов Чеченской республики, Ингушетии и Дагестана. Респондентам предлагалось проранжировать педагогические условия по степени значимости влияния на повышение эффективности специальной физической тренировки с целью профилактики травматизма у юных борцов. Результаты ранжирования представлены в таблице 2.

Данное исследование позволило определить направленность использования специальных упражнений в тренировочной работе с целью профилактики травматизма у юных борцов.

Предварительные исследования показали, чем больше юный борец подвергнется воздействию микротравм в юношеском возрасте, тем короче по времени будет его спортивная карьера. Выявленная закономерность была положена в основу разработки экспериментальной методики по профилактике травматизма в системе специальной физической тренировки юных борцов.

Предлагаемая методика специальной физической тренировки юных борцов с целью профилактики травматизма состоит из четырех этапов: начальной подготовки (подростки в возрасте 10-12 лет); специальной подготовки (подростки 13-14 лет); углубленной специализации (юноши в возрасте 15-16 лет) и спортивного совершенствования (юноши 17-18 лет). На каждом из перечисленных этапов использовались свои средства, методы и формы тренировки (рис.3).

В процессе дальнейшего исследования экспериментально проверялась эффективность разработанной методики специальной физической тренировки юных борцов с целью профилактики травматизма.

Объективным показателем эффективности разработанной методики специальной физической тренировки явилось выраженное снижение травматизма, в экспериментальной группе по сравнению с контрольной, по окончании педагогического эксперимента. (Рис.2).

Другие

повреждения

Потертости,

ссадины

Сотрясение мозга

Вывихи Растяжения связок

Повреждения мышц и сухожилий

Ушибы

0 2 4 6 8 10 12 14

кол-во случаев

Рис. 2. Сравнительный анализ травматизма у юных борцов ЭГ и КГ

КГ

ЭГ

_________ I этап «НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ» (10-12 лет) ______

Цель: Равномерное развитие всех физических качеств: гибкости, ловкости, быстроты, силы, выносливости.

Применяемые средства тренировки: Общеразвивающие упражнения, бег различными способами, прыжки, подтягивание, отжимания от пола и на брусьях, акробатика.

Методы и формы тренировки: Равномерный, повторный; Спортивные и подвижные игры, эстафеты, командные соревнования.

Направленность тренировки: На развитие аэробных и аэробно-анаэробных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности.

Средняя дозировка нагрузки (по показателю ЧСС): 130-150 уд/мин.

Соотношение средств физической и технической подготовки (%): 95:5.

_________| II этап «СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ» (13-14 лет) |_______

Цель: Преимущественное развитие гибкости и подвижности в суставах, дальнейшее развитие и совершенствование физических качеств.

Применяемые средства тренировки: Упражнения «суставной гимнастики», на растягивание мышц и связок, силовые упражнения с большой амплитудой; упражнения на развитие силы; бег, прыжки. Методы и формы тренировки: Повторный метод для повышения эластичности мышц и связок, суставных сумок, всех суставов и позвоночника; Специальные методы изменения ритма движений и исходного положения.

Направленность тренировки: На развитие аэробно-анаэробных и гликолитических механизмов энергообеспечения мышечной деятельности; на укрепление связочно-мышечного аппарата суставов и позвоночника.

Средняя дозировка нагрузки (по показателю ЧСС): 140-160 уд/мин.

Соотношение средств физической и технической подготовки (%): 80:20.

—

_________ III этап «УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ»

Цель: Преимущественное развитие силы и быстроты, поддержание достигнутого уровня подвижности в суставах и гибкости; совершенствование выносливости.

Применяемые средства тренировки: Упражнения для развития меж- и внутримышечной координации; совершенствование собственной реактивности мышц; упражнения на тренажерах; поднимание тяжестей; бег, прыжки.

Методы и формы тренировки: Повторный, максимальных мышечных усилий, до отказа, одновременного включения наибольшего количества двигательных единиц с целью оптимальной синхронизации мышечных мотонейронов.

Направленность тренировки: На развитие анаэробно-алактатного (креатинфосфатного) механизма

энергообеспечения мышечной деятельности; тканевой адаптации к нагрузке; на увеличение силы мышц.

Средняя дозировка нагрузки (по показателю ЧСС): 150-170 уд/мин.

Соотношение средств физической и технической подготовки (%): 70:30.

— . — —^

_________ IV этап «СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ» (17-18 лет) _______

Цель: Преимущественное развитие специальной выносливости; совершенствование ловкости, быстроты, силы.

Применяемые средства тренировки: Упражнения на развитие выносливости к локальной, региональной и глобальной мышечной работе; к удерживающей, уступающей и преодолевающей работе; к равномерной и переменной работе разной мощности.

Методы и формы тренировки: Равномерный, повторный, интервальный для расширения границ ёмкости, мощности и эффективности работоспособности борцов.

Направленность тренировки: На развитие специальной выносливости к ведению схватки, увеличение силы мышц, укрепление суставных сумок, мышечно-связочного аппарата конечностей и туловища.

Средняя дозировка нагрузки (по показателю ЧСС): 160-180 уд/мин и выше.

Соотношение средств физической и технической подготовки (%): 60:40.

Рис.3. Методика специальной физической тренировки юных борцов вольного стиля с

целью профилактики травматизма

ВЫВОД

Проведенное исследование позволяет заключить, что разработанная методика специальной физической тренировки юных борцов с целью профилактики травматизма, показала высокую эффективность, в результате чего были полностью решены поставленные задачи, достигнута цель работы и подтверждена выдвинутая гипотеза.

ЛИТЕРАТУРА

1. Авдеев, Ю. В. Структура и динамика спортивно-технических показателей соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов-юниоров вольного стиля I Ю.В. Авдеев II Научные исследования и разработки в спорте : вестник аспирантуры и докторантуры I С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. -СПб., 2004. - Вып. 13. - С. 92-103.

2. Бардамов, Г.Б. Совершенствование индивидуального комбинационного стиля ведения поединков борцов I Г.Б. Бардамов II Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 2 (36). - С. 22-24.

3. Геселевич, В. А. Особенности проявления травматизма в вольной борьбе : учебное пособие I В. А. Геселевич. - М. : Академия, 2005. - 137 с.

4. Дашинорбоев, В. Д. Физическая подготовленность борцов в период реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата I В.Д. Дашинорбоев, И. С. Алексеев II Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 2 (36). - С. 3738.

5. Жуков, Ю.Ю. Инновационный подход к специальной физической подготовке по греко-римской борьбе I Ю.Ю.Жуков II Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 3 (37). - С. 43-44.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ РУКОПАШНОГО БОЯ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНЫХ ДЕЙСТВИЙ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ МВД ПО БОРЬБЕ С НЕЗАКОННЫМ ОБОРОТОМ

НАРКОТИКОВ

Вадим Владимирович Брагин, соискатель,

Военный институт физической культуры (ВИФК),

Санкт-Петербург

Аннотация

В работе представлены результаты проведенного исследования по применению методики проведения занятий по физической подготовке с элементами рукопашного боя с личным составом специальных подразделений МВД по борьбе с незаконным оборотом наркотиков. Экспериментально доказана высокая эффективность разработанной методики.

Ключевые слова: рукопашный бой: специальные подразделения МВД; незаконный оборот наркотиков.

THE TECHNIQUE OF REALIZATION OF PHYSICAL PREPARATION WITH ELEMENTS OF HAND-TO-HAND FIGHT FOR EFFECTIVE ACTIONS OF SPECIAL DIVISIONS OF THE MINISTRY OF INTERNAL AFFAIRS ON STRUGGLE AGAINST THE DRUG TRAFFICKING

Vadim Vladimirovich Bragin, the competitor,

Military institute of physical educations and sports,

Saint-Petersburg

Abstract

In work results of the conducted research on application of a technique of realization of employment on physical preparation with elements of hand-to-hand fight with staff of special divisions of the Ministry of Internal Affairs on struggle against a drug trafficking are presented. High efficiency of the developed technique is experimentally proved.

Keywords: hand-to-hand fight: special divisions of the Ministry of Internal Affairs; a drug trafficking.

Профессиональная деятельность личного состава специальных подразделений МВД по борьбе с незаконным оборотом наркотиков, характеризуется повышенными требованиями к их физической и морально-психологической подготовленности. Осо-