Нормы соревновательных нагрузок в восточных единоборствах (на примере каратэ)

УДК 796.082

НОРМЫ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ

Дмитрий Сергеевич Алхасов, кандидат педагогических наук,

Ногинский филиал Московского государственного областного университета

Аннотация

В статье рассматривается проблема нормирования соревновательных нагрузок в каратэ в системе многолетней спортивной подготовки. Представлены результаты исследования влияния нагрузки на организм спортсмена в каратэ в процессе ведения соревновательной деятельности.

Ключевые слова: многолетняя спортивная подготовка, соревновательная нагрузка, функциональное состояние организма спортсмена.

STANDARDS FOR COMPETITION LOADS IN THE MARTIAL ARTS (ON THE

EXAMPLE OF KARATE)

Dmitri Sergeevich Alkhasov, candidate of pedagogic sciences,

Noginsk Branch of Moscow State Regional University

Annotation

This article deals with the problem of competition load rating in karate within the system of longterm sport preparation. The results of research on influence of physical load on the karate athlete’s organism within the process of competition activity have been given here.

Keywords: long-term sport preparation, competition load, functional state of the athlete’s body.

ВВЕДЕНИЕ

Проблема планирования соревновательных нагрузок в восточных единоборствах, в том числе каратэ, до сих пор не нашла должного научного обоснования [1,3]. Анализ специальной литературы показал, что специфика соревновательной деятельности, характерная для спортивных единоборств как ситуационных видов спорта, затрудняет определение параметров допустимых соревновательных нагрузок. Это связано с характером выполняемой мышечной работы, энергообеспечением, эмоциональным фоном, наличием болевого эффекта, психологической основой и др. [5,6,7]. То есть, практически не представляется возможным учесть все составляющие соревновательной деятельности при вычислении степени их отдельного и общего влияния на утомление спортсмена. Вместе с тем, организация многолетней спортивной подготовки в каратэ не может осуществляться без внесения ясности в этом вопросе.

МЕТОДИКА

По нашему мнению, при решении этой задачи необходимо выявить лишь один, но ведущий фактор, лимитирующий способность спортсмена осуществлять эффективную соревновательную деятельность на фоне нарастающего в ходе соревнований утомления. По данным спортивной физиологии, биохимии и медицины, таким фактором в единоборствах является способность нервной системы, в том числе вегетативной к координации функций различных функциональных систем организма. Г.А. Макарова [4], для определения текущего и срочного функционального состояния вегетативной нервной системы предлагает использовать ортостатическую пробу, которая является наиболее информативной и характеризует возбудимость симпатического отдела вегетативной нервной системы. Суть ортостатической пробы заключается в анализе изменений ЧСС и АД в ответ на переход тела из горизонтального положения, в вертикальное. В спортивной медицине используют в основном два варианта ортостатической пробы, при которых можно огра-

ничиться лишь показателями ЧСС: оценка показателей по окончании первой минуты пребывания в вертикальном положении и по окончании 10-й минуты пребывания в вертикальном положении (этот вариант более информативен при выявлении не регистрирующихся в состоянии покоя нарушений ЭКГ у спортсменов высокой квалификации).

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Поскольку нашей задачей являлось выявление границ такого состояния вегетативной нервной системы, которое позволяет спортсмену осуществлять эффективную соревновательную деятельность, то нами был использован первый вариант ортостатической пробы. Неудовлетворительное состояние спортсмена регистрируется при повышении ЧСС более чем на 22 уд/мин. Или уменьшение ЧСС до 5 уд/мин. Нами было осуществлено тестирование спортсменов различной квалификации, занимающихся стилевым каратэ (дисциплина - средства защиты) в условиях соревновательной деятельности. Для спортсменов учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования тестирование проводилось на крупных соревнованиях всероссийского уровня, в том числе и Первенствах и Чемпионатах России (табл. 1).

Таблица 1

Показатели ортостатической пробы спортсменов в ходе выступления

на соревнованиях в восточных единоборствах

Спортсмены Соревновательная нагрузка

1 2 3 4 5 6

Учебно-тренировочные группы (1-2 год обучения) 16 18 21 26 - -

Учебно-тренировочные группы (3-4 год обучения) 13 16 19 21 24 -

Группы совершенствования спортивного мастерства 12 13 15 18 20 24

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Как видно из таблицы, у спортсменов учебно-тренировочных групп (1-2 год обучения) после четвёртого поединка зарегистрированы показатели, превышающие значения, которые рассматриваются как удовлетворительное состояние вегетативной нервной системы, а у квалифицированных спортсменов после пятого поединка. Более квалифицированные спортсмены, тренирующиеся на этапе спортивного совершенствования, показали такие же значения после шестого поединка.

ВЫВОДЫ

Таким образом, можно рекомендовать для спортсменов учебно-тренировочного этапа (УТ), 1-2 год обучения, участвовать не более чем в 3-4 поединках за одно соревнование, 3-4 год обучения не более 4-5 поединков, а спортсменам групп совершенствования спортивного мастерства (ССМ) - не более 5-6 поединков. По данным Ф.П. Суслова [3], для квалифицированных боксёров параметры соревновательной нагрузки должны соответствовать на уровне 15-25 поединков в течение года. Если применить эти данные к восточным единоборствам, то для квалифицированных спортсменов учебнотренировочных групп можно рекомендовать около 4-5 соревнований, а для спортсменов групп спортивного совершенствования - 5-6 (табл. 2).

Таблица 2

Допустимая соревновательная наг рузка в каратэ на УТ этапе и этапе ССМ

Виды соревнований и количество боёв в каждом Этапы подготовки

УТ СС

1-2 год 3-4 год

Контрольные соревнования/Количество боёв

Отборочные соревнования/Количество боёв 1/

Основные соревнования/Количество боёв 1/

Главные соревнования/Количество боёв 1/

ЛИТЕРАТУРА

1. Коржневский, А.И. Адаптация юных единоборцев к тестирующим нагрузкам различной интенсивности / А.И. Коржневский, Ю.В. Филиппова // Вестник спортивной науки. - 2008. - № 3. - С. 21-26.

2. Красников, А. А. Основы теории спортивных соревнований : учеб. пособие для вузов физической культуры и спорта / А. А. Красников. - М. : Физическая культура, 2005. - 160 с.

3. Планирование спортивной тренировки в каратэ : монография / М.В. Крысин, Д.С. Алхасов, Б.М. Седов, В.И. Коваль. - М. : Компания Спутник+, 2008. - 173 с.

4. Макарова, Г.А. Спортивная медицина : учебник / Г. А. Макарова. - М. : Советский спорт, 2004. - 480 с.

5. Новик, С. А. Средства специальной подготовки юных каратистов и их распределение в годичном цикле : дис. ... канд. пед. наук / Новик С.А. ; Рос. гос. акад. физ. культуры. - М., 1998. - 166 с.

6. Никитушкин, В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва / В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр. - М. : Советский спорт, 2005. - 232 с.

7. Сонькин, В.Д. Развитие мышечной энергетики и работоспособности в онтогенезе / В. Д. Сонькин, Р.В. Тамбовцева. - М. : Книжный дом «Либроком», 2011. - 368 с.

Контактная информация: 67@mail.ru

УДК 373.1.02:372.8

ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ НЕОБХОДИМОСТЬ ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ЧЕЧЕНСКОЙ МОЛОДЕЖИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НАЦИОНАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Саид-Али Махмудович Аслаханов, соискатель,

Чеченский государственный педагогический институт,

Чеченская Республика, г. Грозный

Аннотация

В статье представлены результаты исследования автора по установлению факторов, определяющих необходимость формирования навыков здорового образа жизни у чеченской молодежи с использованием национальных средств физической культуры. Автор статьи отмечает, что выявление факторов, определяющих необходимость формирования навыков здорового образа жизни у молодежи, с использованием национальных средств физической культуры, позволит приобщить подрастающее поколение к богатейшему этнокультурному наследию народа в сфере физической культуры, активизировать патриотическое и интернациональное воспитание, улучшить мировоззрение будущих специалистов физического воспитания. Кроме того это поможет осознать прошлое и настоящее национальных средств физической культуры для дальнейшего совершенствования системы физического воспитания молодежи.

Ключевые слова: национальные подвижные игры; национальная система физического воспитания; национальные средства физического воспитания; Чеченская Республика; молодежь.

FACTORS DEFINING THE NECESSITY IN FORMATION OF THE HEALTHY WAY OF LIFE SKILLS AMONG THE CHECHEN YOUTH BY THE NATIONAL MEANS

OF PHYSICAL TRAINING

Said-Ali Mahmudovich Aslahanov, the competitor,

Chechen State Teacher Training College,

Chechen Republic, Grozny

Annotation

The results of author research on establishment of the factors defining necessity in formation of