Проектная работа «Влияние тактильных ощущений на стресс и психологическое здоровье у подростков».

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КРАСНОДАР

ЛИЦЕЙ №90

ИМЕНИ МИХАИЛА ЛЕРМОНТОВА

«Влияние тактильных ощущений на стресс и психологическое здоровье у подростков».

Выполнила учащаяся

11 класса МАОУ Лицей 90

Город Краснодар

Филиппенко Яна Юрьевна

Научный руководитель:

Учитель биологии

МАОУ Лицей 90

Писаренко Наталья Николаевна

Краснодар

2023–2024 учебный год

СОДЕРЖАНИЕ:

Введение…………………………………………………………...………………3

1.Теоретическая часть………….…………………………………………………4

1.1. Определение тактильности и её значимость для человека..........................4

1.2. Физиологические аспекты тактильности.......................................................4

1.3. Психологические аспекты тактильности.......................................................7

1.4. Важность тактильности с младенчества........................................................9

2.Практическая часть…………………………………………………………....12

2.1.Рекомендации................……………………………………….…………….12

2.2.Опрос-анкетирование ………..………………………………..………….....13

Заключение………………………………………………………………………15

Список литературы………………………………………….……………….......16

Введение

Актуальность: Проект может предоставить возможность для исследования и разработки новых техник и инновационных подходов в области психологии и психотерапии. Результаты этого исследования могут применяться для создания новых технологий и инструментов для улучшения психологического благополучия подростков.

Цель работы: Изучить влияние тактильных ощущений на стресс и психологическое здоровье у подростков

Задачи работы:

1. Провести обзор литературы по влиянию тактильных ощущений на стресс и психологическое здоровье подростков.

2. Провести опрос исследовательской группы подростков для выявления их уровня стресса и психологического состояния.

3. Провести серию экспериментов, в которых подросткам будут предложены различные тактильные методики и измерить их влияние на уровень стресса и психологическое состояние.

4. Анализировать полученные данные и выявить основные тенденции и результаты эксперимента.

5. Разработать рекомендации по использованию тактильных методик для снижения стресса и улучшения психологического здоровья у подростков.

Предмет исследования: Влияние тактильных ощущений на стресс и психологическое здоровье у подростков.

Объект исследования: Подростки, их стрессовое состояние и психологическое здоровье.

Методы исследования: анализ, анкетирование, наблюдение, эксперимент, интервью, обобщение исследовательского и теоретического материала, интерпретация результатов.

1. Теоретическая часть

1.1. Определение тактильности и её значимость для человека

Тактильные ощущения - это ощущения, которые возникают при воздействии на кожу различных тактильных стимулов, таких как касание, давление, массаж и т.п. Это явление связано с восприятием текстуры, температуры, формы и других свойств предметов. Взаимосвязь между тактильными ощущениями и эмоциональным состоянием состоит в том, что тактильные стимулы могут вызывать эмоциональные реакции, влиять на настроение и общее эмоциональное состояние человека. Касание и физический контакт с другими людьми могут вызывать положительные эмоции, такие как удовольствие, умиротворение, ощущение комфорта. Нежное прикосновение или объятие, например, могут вызвать чувство тепла и близости, что влияет на эмоциональное состояние человека и способствует его релаксации и повышению настроения.

Однако тактильные ощущения могут также вызывать и негативные эмоции. Например, сильное давление, болезненные прикосновения или неприятные текстуры могут вызывать дискомфорт, боль или раздражение, что может привести к негативным эмоциональным реакциям. Тактильные ощущения играют важную роль в формировании эмоционального состояния человека и могут влиять на его общее благополучие.

1.2. Физиологические аспекты тактильности

Тактильность, или тактильная чувствительность, является одним из основных видов чувственности у людей и животных. Она относится к способности организма воспринимать тактильные (прикосновение, давление, текстуру) стимулы и реагировать на них.

Наука изучает тактильность в рамках нейробиологии и сенсорной психологии. Согласно научным исследованиям, тактильные стимулы регистрируются рецепторами, расположенными в коже и слизистых оболочках. Эти рецепторы передают информацию о прикосновении и давлении через нервную систему к мозгу, где она обрабатывается и интерпретируется. Тактильность имеет важное значение для физиологического развития и психосоциального благополучия человека. Она играет роль в развитии и поддержании межличностных отношений, коммуникации, участии в обществе и формировании самосознания. Тактильные ощущения могут быть источником удовольствия, комфорта, утешения, стимуляции или дискомфорта в зависимости от контекста и индивидуальных предпочтений.

Исследования также показывают, что тактильные стимулы могут оказывать влияние на физиологические процессы организма, такие как уровень стресса, сердечно-сосудистую активность, иммунную функцию и общую физическую и психическую характеристику. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что тактильная стимуляция может иметь лечебные свойства, способствующие выздоровлению, расслаблению и повышению психологического благополучия.

Также стоит отметить, что тактильность является важной составляющей разных видов терапий, таких как массаж, ароматерапия, акупунктура и другие методы, основанные на стимуляции кожи. Они используются для лечения различных заболеваний, снятия боли и напряжения, повышения самочувствия и улучшения общего здоровья.

Таким образом, научные исследования подтверждают важность тактильности для развития организма, поведения и благополучия человека, а также позволяют идентифицировать механизмы, лежащие в основе тактильных ощущений и их влияния на нас.

Тактильность в нейробиологии относится к способности организма воспринимать и обрабатывать тактильные (сенсорные) стимулы через кожу и другие ткани. Нейробиологический аспект тактильности связан с функционированием сенсорных нервных структур, таких как рецепторы, нервные волокна и мозговые области, ответственные за обработку тактильной информации.

Рецепторы кожи, называемые тактильными рецепторами, располагаются на разных глубинах кожи и реагируют на различные типы тактильных стимулов, такие как давление, вибрация, текстура и температура. Эти сигналы передаются через нервные волокна к соответствующим областям в мозге, где они обрабатываются и интерпретируются.

Исследования в нейробиологии показывают, что тактильность играет важную роль в множестве процессов, таких как ощущение прикосновений, тактильная дискриминация, способность к моторным ответам на тактильные стимулы и социальная коммуникация. Она также связана с формированием и развитием нервных связей в мозге и может быть нарушена в случае различных неврологических и психических заболеваний, таких как аутизм и сенсорные нарушения.

Изучение тактильности в нейробиологии позволяет более глубоко понять как мозг обрабатывает тактильную информацию и как она влияет на наше поведение и взаимодействия с окружающей средой. Тактильность может быть исследована с использованием различных методов, включая нейрофизиологические и нейроимиджинговые техники, и может иметь значительные практические применения в медицине, реабилитации и разработке новых технологий виртуальной и дополненной реальности.

Тактильное взаимодействие с людьми может оказывать разнообразное влияние на кожный покров. Вот некоторые из возможных эффектов:

1. Улучшение кровообращения: Массаж, легкие похлопывания и другие способы тактильного контакта могут стимулировать кровообращение в коже. Это может улучшить питание и кислородное снабжение кожи, а также помочь избавиться от отходов и токсинов. Тактильные методы, такие как массаж и использование специальных приспособлений, оказывают положительное влияние на кровообращение, помогая улучшить кровоток и доставку кислорода и питательных веществ в организме. Однако перед применением любого метода или приёма, необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для получения более детальной информации и индивидуальных рекомендаций.

2. Уменьшение стресса и тревоги: Тактильное взаимодействие, такое как прикосновения, массаж или объятия, может стимулировать выработку гормона окситоцина, который связан с уменьшением стресса и тревоги. Это может помочь снизить уровень стрессом связанных с кожными проблемами, таких как воспаление и покраснение.

3. Улучшение состояния кожи: Регулярные тактильные контакты могут способствовать улучшению состояния кожи. Массаж и трение могут помочь удалять отмершие клетки, стимулировать выработку коллагена и эластина, и способствовать обновлению кожи. Кроме того, тактильное взаимодействие может помочь поддерживать уровень увлажнения кожи и предотвращать ее сухость.

4. Активация рецепторов кожи: Кожа имеет множество рецепторов, которые реагируют на разные виды тактильного воздействия. Эти рецепторы могут быть стимулированы прикосновениями, массажем, легким похлопыванием и другими способами тактильного контакта. Это может вызывать приятные ощущения и стимулировать нервную систему.

Однако следует отметить, что реакция кожи на тактильное взаимодействие может быть индивидуальной и зависит от множества факторов, таких как генетика, состояние кожи и общее здоровье человека.

1.3. Психологические аспекты тактильности

Тактильность или тактильный сенсорный опыт играют важную роль в психологии человека. Ниже приведены некоторые психологические аспекты тактильности:

Межличностные отношения: Тактильность является важным способом коммуникации и выражения любви, заботы и уважения к другим. Физический контакт, такой как прикосновения, объятия и поцелуи, помогают укрепить связь между людьми, создать чувство безопасности и доверия.

Положительное воздействие на эмоциональное состояние: Тактильные ощущения могут вызывать положительные эмоции и оказывать успокаивающее воздействие на человека. Мягкие и приятные на ощупь предметы или массаж могут снижать уровень стресса, улучшать настроение и снимать напряжение.

Детское развитие: Важность тактильности для ребенка особенно высока. Физический контакт, объятия и прикосновения между родителями и детьми помогают укреплять связь, создавать чувство безопасности и любви. Тактильная стимуляция также играет важную роль в развитии моторики и восприятия окружающего мира.

Терапия прикосновением: Тактильное воздействие может быть использовано в психотерапии для помощи людям с проблемами с тревожностью, травмами, депрессией и другими психическими расстройствами. Различные методы тактильной стимуляции, такие как массаж, теплые и мягкие предметы или даже домашние животные, могут способствовать релаксации, уменьшению тревожности и повышению самооценки.

Тактильность, с другой стороны, относится к нашей чувствительности к тактильным ощущениям и восприятию через кожу. Она описывает, как мы реагируем на физический контакт и какие ощущения это вызывает в нас. Некоторые люди могут быть более тактильными и наслаждаться физическим прикосновением и близостью, в то время как другие могут быть менее тактильными и предпочитать больше пространства и индивидуальное присутствие. Существует связь между эмоциональным состоянием и тактильностью. Например, физический контакт и прикосновение могут вызывать положительные эмоции, такие как комфорт, благодарность или удовольствие. Отсутствие тактильности или нежелание физического контакта также может вызывать отрицательные эмоции, такие как обида, разочарование или чувство одиночества.

1.4. Важность тактильности с младенчества

Младенцы с самого рождения начинают воспринимать окружающий мир через тактильные ощущения, так как кожа является одним из наиболее развитых органов чувств у новорожденных. Они получают тактильные ощущения через касание, прикосновение, массаж, тепло и холод, а также через ношение мягких и приятных на ощупь тканей.

Тактильные ощущения имеют важное значение для развития мозга и нервной системы у младенцев. Касание и нежность могут стимулировать деятельность нервных клеток и способствовать развитию связей между ними. Исследования показывают, что длительные и нежные прикосновения могут помочь младенцам развить чувство безопасности, комфорта и доверия.

Также, тактильные ощущения могут способствовать развитию двигательных навыков у младенцев. Они учатся сжимать и разжимать кисти, передвигать конечности, толкать и тянуть объекты, улавливать их форму и текстуру. Взаимодействие с различными материалами и поверхностями помогает развивать тактильное восприятие и координацию движений.

В настоящее время существует научно-подтвержденный факт: от развития движений пальцев рук зависит функционирование зон коры головного мозга, отвечающих за речь. Стимулирование тактильных чувств также оказывает положительное влияние на координацию, внимание, мышление, воображение, зрительную и двигательную память. Проблемы развития тактильного восприятия у детей первого года жизни связываются с такими действиями, как ощупывание, схватывание и манипулирование. Под тактильным восприятием подразумевают — получение информации благодаря ощупыванию руками и пальцами. Тактильные образы объектов представляют собой отражение целого комплекса качеств объектов, воспринимаемых человеком посредством прикосновения, ощущения давления, температуры, боли. Они возникают в результате соприкосновения объектов с наружными покровами тела человека и дают возможность познать величину, упругость, плотность или шероховатость, тепло или холод, характерные для предмета. С помощью тактильно-двигательного восприятия складываются первые впечатления о форме, величине предметов, расположении в пространстве, качестве использованных материалов. Тактильное восприятие играет исключительную роль при выполнении различных трудовых операций в быту и везде, где необходимы навыки ручного труда. Более того, в процессе привычных действий человек зачастую почти не использует зрение, целиком опираясь на тактильно-двигательную чувствительность.

Для стимуляции тактильных ощущений у младенцев можно использовать различные методы и игры. Например, можно проводить массаж младенца, использовать различные игрушки с разной текстурой и материалом, одевать его в мягкие и приятные на ощупь одежды, проводить время вместе, обнимая и прикасаясь к нему нежно и ласково. Тактильные ощущения играют важную роль в развитии младенцев и помогают им постигать и познавать мир вокруг себя. Поэтому важно обеспечить малышам достаточное количество приятных и разнообразных тактильных стимулов для их полноценного развития.

Использование сенсорных методик для успокоения младенцев является весьма эффективным способом, который может помочь родителям справиться с их плачущим ребенком и создать ему комфортную, спокойную и безопасную обстановку.

Сенсорные методики основаны на использовании различных сенсорных стимулов, таких как ласки, прикосновения, мягкое поглаживание и массаж. Они могут помочь младенцу расслабиться, снять напряжение, ослабить мышечное напряжение и улучшить сон.

Одним из способов использования сенсорных методик является прикосновение и ласка. Приятное прикосновение может усмирить ребенка и создать ощущение безопасности и защиты. Родители могут погладить младенца по спинке, посвечивать ему мягкими похлопываниями или ласково массировать его ручки и ножки.

Также массаж является очень полезной сенсорной методикой для успокоения младенцев. Массаж помогает расслабить мышцы ребенка, улучшить кровоснабжение и снять напряжение. Родители могут использовать мягкий массаж младенца с использованием детского масла или лосьона для улучшения скольжения.

Другой методикой является использование пеленания. Пеленание может создать для младенца ощущение безопасности, поскольку оно напоминает ему о его жизни в утробе матери. Пеленание также может помочь уменьшить возбуждение и сонливость младенца.

Кроме того, использование мягких и уютных предметов, таких как коврик или покрывало, может помочь создать комфортную и безопасную обстановку для успокоения младенца. Ребенку будет комфортно и спокойно находиться в такой обстановке.

Важно помнить, что каждый младенец уникален, поэтому методика, которая помогла одному ребенку, может не сработать с другим. Родители могут экспериментировать и находить то, что работает лучше для их ребенка. Также следует обращать внимание на реакцию младенца и прекращать использование сенсорных методик, если он проявляет дискомфорт или неприятность.

2. Практическая часть

2.1. Рекомендации.

Ознакомившись с имеющимися литературными материалами по моей теме, я выделила следующие рекомендации для подросктов, готовых изучить тактильные практики, как метод борьбы со стрессом:

1. Используйте тактильные элементы для создания комфортной среды. Например, мягкие подушки, одеяла или предметы с приятной текстурой могут помочь вам ощутить уют и спокойствие.

2. Испытывайте разные типы тактильных ощущений. Это может включать в себя массажные подушки, тяжелые одеяла, снежки слизи, а также даже деятельность, такую как рисование песком или колонки с песком. Найдите то, что приятно для вас.

3. Поищите тактильные медитативные практики. Некоторые люди находят пользу в медитативных практиках, которые включают тактильные элементы, такие как царапание по поверхности, игра с глиной или моделирование фигурок.

4. Используйте тактильные игрушки или деятельности, чтобы отвлечься от стресса и тревоги. Это может быть раскраска, игра с глиной, рассыпчатыми песками или конструкторами. Фокусировка на тактильных ощущениях может помочь переключить внимание и снять напряжение.

5. Не забывайте об уходе за собой. Уделите время для релаксации и самомассажа. Используйте лосьон или масло с приятным ароматом, чтобы создать расслабляющую атмосферу.

6. Если вы не можете получить тактильные ощущения, которые вам нужны, попробуйте использовать заместители, такие как тактильные суррогаты или предметы с приятной текстурой (например, текстильные обложки для телефонов, стрессошарики или игрушки-антистрессы).

7. Обратитесь к специалисту, если вы часто испытываете тревогу или стресс и чувствуете, что это начинает влиять на вашу психическую или эмоциональную благополучность. Психолог или терапевт может помочь вам разработать стратегии самоуспокоения и поддержания ментального состояния.

2.2. Опрос-анкетирование.

Практическая часть моего проекта включает в себя опрос-анкетирование среди подростков, опробовавших мои рекомендации к тактильным практикам по избавлению от стресса и проведенный с целью выявления отношения подростков к тактильности как к методу борьбы со стрессом. В ходе опроса приняли участие ученики возраста от 12 до 17 лет.

В результате опроса-анектирования я выяснила, что многим подросткам недостаточно тактильных ощущений для того, чтобы чувствовать себя спокойными и многие из них не знают как справляться со стрессом, поэтому я предложила им ознакомиться с рекомендациями, составленными мной.

В результате опроса среди подростков, опробовавших мои рекомендации, наблюдаем следующие результаты:

Заключение

В заключение, можно сделать вывод о значительном влиянии тактильных ощущений на стресс и психологическое здоровье у подростков. Опрос показал, что прием тактильных стимулов, таких как массаж, прикосновения или воздействие на кожу, может снизить уровень стресса у подростков и улучшить их психологическое состояние.

Тактильные ощущения имеют положительный эффект на нейрохимические процессы в организме, способствуя выделению эндорфинов, серотонина и окситоцина - гормонов, ответственных за чувство счастья и расслабления. Прием тактильных стимулов также может улучшить сон и общую физическую и эмоциональную благополучность подростков.

Однако следует отметить, что эффекты тактильных ощущений могут быть индивидуальными и зависеть от характеристик конкретного подростка. Некоторым может не нравиться физический контакт или им быть особенно чувствительными к таким стимулам. Поэтому важно учитывать индивидуальные предпочтения и ограничения подростка при использовании тактильной терапии.

В целом, использование тактильных ощущений в качестве поддержки подростков в управлении стрессом и поддержании психологического здоровья может являться эффективным и безопасным инструментом. Это может включать массаж, кожное контактное воздействие, использование дополнительных средств, таких как грелки или сенсорные игрушки. Однако дальнейшие исследования и клинические испытания требуются для более глубокого понимания механизмов действия тактильных ощущений и их оптимального использования у подростков.

Список литературы

1. Н. Ю. Шокурова. — Текст : непосредственный // Инновационные педагогические технологии : материалы III Междунар. науч. конф. (г. Казань, октябрь 2015 г.). — Казань : Бук, 2015. — С. 84-86. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/183/8776/

2. Айрес Э. Дж. Ребенок и сенсорная интеграция / пер. с англ. М.: Теревинф, 2009.

3. Метиева Л. А., Удалова Э. Я. Развитие сенсорной сферы детей. М.: Просвещение. 2000, 160 с.

4. Каримулина Е.Г., Зверева Н.В. Тактильная деятельность и успешность обучения у детей младшего школьного возраста [Электронный ресурс] // Клиническая и специальная психология. 2012. Том 1. № 1. URL: https://psyjournals.ru/journals/cpse/archive/2012_n1/49970