Обоснование дифференцированного применения различных приемов массажа в разминке пловца

V. S. Solovyov, S. V. Solovyova, E. M. Bakiyev, N. V. Trusevich, T. N. Tsertsek

Tyumen, Russia

AN INTEGRATED STUDY OF ADAPTIVE FEATURES OF ADULT WOMEN RESIDING IN A NORTHERN CITY

Abstract. The paper presents the data on the adaptive features of healthy and meteotropic women, including new residents of the Northen regions and returnees. The authors evaluated the quality of life using SF-36 questionnaire. The analysis showed rather negative physiological and somatic values in all groups, including meteotropic women and returnees, in particular. Women of the senior group had the largest number of risk factors (17 out of 21), most important of which included cold weather, temperature and air pressure variations, solar magnetic perturbations, dyspnea, smoking, fatigue and excess body weight. The analysis of non-specific resistance reactions showed certain extersion of protective features in all groups. We revealed a small number of training responses in all age groups except the group of young women. The group of new settlers with the 1st degree of meteosensitivity showed an increase in the number of training reactions. According to the breath-holding tests, the antihypocsitic stability values were always higher on the inhale than on the exhale. The study revealed negative effects of meteotropy and remigration. Blood tests showed a significantly high anemia occurrence while the level of hemoglobin was close to norm much more often than the number of red blood cells. The levels of non-specific resistance showed a gradual increase in the acute and chronic stress and increased activation reactions in the groups of elderly women, returnees and meteotropicwomen. The study showed quite little number of stress reactions and revealed the fact that the impact of meteorological factors decreases in older age groups and that women showed high sensitive values in the scales of emotions. Non-meteotrophic individuals showed dominant activation reaction in case of stress. As the degree of meteosensitivity increased, it resulted in a shift towards increased activation reaction and increased role of HP in the resistance to weather risk factors.

Key words: new residents; adaptation; the quality of life.

About the authors: Vladimir Sergeyevich Solovyov1, Doctor of Medical Sciences, Professor, Head of Department of Human and Animal Anatomy and Physiology; Svetlana Vladimirovna Solovyoeva2, Doctor of Medical Sciences, Associate Professor, Head of the Department of Biology; 3Elina Maksovna Bakieva, degree-seeking student at the Department of Human and Animal Anatomy and Physiology; Natalia Valentinovna Trusevich4, degree-seeking student at the Department of Human and Animal Anatomy and Physiology; Tatiana Nickolaevna Tsertsek5, degree-seeking student at the Department of Human and Animal Anatomy and Physiology.

Place of employment: 1 Tyumen State University; 2Tyumen State Medical University of the Russian Federation Ministry of Health.

УДК 57.033 Л. И. Аикина

Омск, Россия

ОБОСНОВАНИЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПРИМЕНЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПРИЕМОВ МАССАЖА В РАЗМИНКЕ ПЛОВЦА

Аннотация. Известно, что массаж вызывает в организме сложные физиологические изменения. Массаж способствует поддержанию и восстановлению работоспособности, оказывает влияние через нервную систему на организм в целом. При массировании рецепторный аппарат воспринимает механические раздражения, и в центральную нервную систему идет поток импульсов, который, достигая коры больших полушарий головного мозга, стимулирует соответствующие центры. В свою очередь, в центральной нервной системе формируются ответные реакции, что выражается в повышении лабильности центральной нервной системы, изменяется кожно-мышечная чувствительность. Влияние массажа может зависеть от используемых приемов и характера раздражения рецеп-торного поля. Этот эффект можно использовать при применении массажа в процессе разминки спортсмена перед соревнованиями. Можно предположить, что при сочетании обычной предстартовой разминки спортсмена с массажем может наблюдаться усиление потока импульсов от тактильных рецепторов кожи, проприорецепторов, что может улучшить специализированные восприятия и межмышечную координацию. Нами выявлено, что, воздействуя различными приемами массажа, можно влиять на кровообращение массируемой области. По нашим данным, функциональное состояние скелетной мускулатуры может изменяться в зависимости от приема массажа. Наиболее приемлем при подготовке спортсмена к старту прием растирания, который в короткий промежуток времени (в течение 1 минуты) способен вызвать увеличение показателей гемодинамики и амплитуды тонуса массируемых мышц.

Ключевые слова: предстартовый массаж; гемодинамика; дифференцированный подход при массировании мышц.

Сведения об авторе: Людмила Ивановна Аикина, кандидат педагогических наук, доцент кафедры плавания.

Место работы: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта.

Контактная информация: 644001, г. Омск, ул. Лермонтова, д. 138, кв. 102, e-mail: va55@yandex.ru.

Вестник HB ГУ. № 2/2016

ЭКОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА

В спортивном плавании при подготовке пловца к старту, в процессе разминки, важно выполнять не только специальные упражнения для соответствующей физической, тактической и психологической готовности спортсмена, но и настраивать его нервно-мышечный аппарат, от действия которого во многом зависит желаемый спортивный результат (Аикин, Аикина 2005; Бирюков 2015; Мастеровой 1981; Платонов 2004).

Одной из особенностей спортивного плавания являются условия выполнения движений в водной среде. В отличие от земных условий, в воде для выполнения качественного гребка необходимо правильно ориентировать гребущие поверхности рук и ног относительно массы воды для создания хорошей опоры с целью продвижения вперед. В плавании есть специальный термин «чувство воды». Пловец может сказать, что он сегодня не чувствует воду. Это значит, что качество опоры о воду во время гребка оставляет желать лучшего, и это сказывается на эффективности его продвижения, на скорости плавания. Чувство воды относится к специализированным восприятиям пловца. Пловец выполняет свои действия в особой водной среде, в которой он должен «тонко» чувствовать потоки воды. В физиологии это называется проприорецептивная или кинестетическая чувствительность. Это очень тонкая работа анализаторов, координирующая движения спортсмена. Если пловец не «чувствует» воду, он нарушает качество опоры и снижает эффективность гребка. Это влечет за собой снижение скорости плавания даже при высоком уровне функциональной подготовки спортсмена. В этом случае он не может реализовать свой потенциал (Бакшеев, Казызаева, Тарасевич 2011; Казызаева, Бакшеев, Тарасевич 2015). В этой связи, в процессе разминки, нужно использовать средства подготовки нервно-мышечного аппарата к предстоящей соревновательной деятельности. Мы предположили, что в этом случае, кроме упражнений общей и специальной направленности, или в сочетании с ними, можно использовать массажные приемы для окончательной «настройки» мышц к соревновательной деятельности.

Известно, что хороший эффект с целью функциональной подготовки мышечных групп достигается при сочетании мышечной работы с массажем.

Массаж вызывает в организме сложные физиологические изменения. Этот метод поддержания и восстановления работоспособности оказывает влияние через нервную систему на организм в целом. При массировании рецепторный аппарат воспринимает механические раздражения, и в центральную нервную систему идет поток импульсов, который, достигая коры больших полу-

шарий головного мозга, стимулирует соответствующие центры. В свою очередь, в центральной нервной системе формируются ответные реакции, что выражается в повышении лабильности центральной нервной системы, изменяется кож-но-мышечная чувствительность. Наряду с нервными и механическими факторами очень важен гуморальный фактор. Под воздействием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, относящиеся к тканевым гормонам и участвующие в сосудистых реакциях, передаче нервных импульсов.

В результате механических раздражений кожных покровов мышц и связок разрушаются клеточные элементы и образуются продукты распада белков этих клеток. Всасываясь в капилляры, они поступают в общий ток крови и действуют подобно чужеродным белкам, повышая мышечный тонус. Влияние массажа зависит от используемых приемов и характера раздражения рецепторного поля — это очень важно при применении массажа в период соревнований (Бирюков 2015; Albert Moraska 2005; Susan G. Salvo 2012). Можно предположить, что при сочетании обычной предстартовой разминки спортсмена с массажем может наблюдаться усиление потока импульсов от тактильных рецепторов кожи, проприорецепторов, что может улучшить специализированные восприятия и межмышечную координацию.

Новизна исследования заключается в возможности дифференцированного использования различных приемов массажа с учетом их воздействия на мышцы. В этом случае поступление импульсов из массируемых областей может изменять межцентральные взаимоотношения, вызывая усиление возбуждения в одних центрах и индуцируя торможение в других. При этом может достигаться уравновешивание возбудительного и тормозного процессов, что благотворно скажется на функциональном состоянии спортсмена. Изменения, наступившие в результате сочетания двигательной разминки и массажа, усилят двигательную доминанту.

Целью исследований явилось обоснование дифференцированного применения различных приемов массажа в разминке пловца. Для достижения поставленной цели кроме анализа и обобщения научно-методической литературы использовались метод реографии и методы математической статистики (Осколкова 1988). В экспериментальных исследованиях участвовали высококвалифицированные пловцы (п = 35) с квалификацией уровня кандидата в мастера спорта (п=14) и мастера спорта (п=21).

Обсуждение результатов исследования. Особенности воздействия различных приемов массажа на мышцы изучались нами по показате-

лям реографии. Одним из самых распространенных приемов массажа является прием поглаживание, с которого начинается и заканчивается процедура любого вида массажа (Бирюков 2015). Изучая влияние этого приема на характер кровообращения в мышце, после воздействия на нее в течение одной минуты, было выявлено статистически достоверное уменьшение такого показателя, как относительный объемный пульс, тогда как другие показатели реографии остались без изменения. Дальнейшее воздействие приемом поглаживание продолжительностью до трех минут привело к статистически достоверному увеличению относительного объемного пульса и увеличению минутного объема крови. Увеличение продолжительности массирования мышцы до пяти минут приводит к снижению уровня всех показателей реографии (табл. 1).

Известно, что такой прием массажа, как растирание, широко распространенный в лечебном и спортивном массаже, используется при массировании суставов, сухожилий, связочного аппарата, а также для быстрого согревания участков тела (Бирюков 2015; Thomus М. Best, Robin Hunter,

Aaron Wilcox and Furgan Yag 2008). В наших исследованиях, при воздействии приемом растирания на двуглавую мышцу плеча в течение 1 мин, было выявлено достоверное увеличение практически всех изучаемых показателей: реографиче-ского индекса, объемного пульса и минутного объема крови. Дальнейшее массирование привело к снижению рассматриваемых выше показателей. По-видимому, такую ответную реакцию нервно-мышечного аппарата на прием растирания необходимо учитывать при массаже перед стартом (табл. 2).

Одним из основных приемов, которым пользуются массажисты, является прием разминания. В эксперименте нами применялось ординарное и двойное кольцевое разминание. Выявлено, что воздействие приемами разминания в течение 1 минуты приводит к статистически достоверному снижению реографического индекса, объемного пульса и ударного объема крови. Продолжение массирования в течение 3—5 минут приводило к дальнейшему снижению данных показателей (табл. 3).

Таблица 1

Уровень показателей реографии (х+о) после различной продолжительности воздействия

Показатели реографии Исходный уровень Длительность сеанса, мин

Географический индекс, ом 1,51+0,23 1,45+0,24 1,54+0,26 1,41+0,22

Объемный пульс, промили 1,52+0,23 1,41+0,27 1,63+0,24 1,35+0,21

Минутный объем крови, мл 6,90+1,39 6,74+1,46 7,81+1,70 6,24+2,10

Таблица 2

Уровень показателей реографии (х+о) после различной продолжительности воздействия

Показатели реографии Исходный уровень Длительность сеанса массажа, мин

Географический индекс, ом 1,51+0,23 1,62+0,33 1,65+0,33 1,41+0,34

Объемный пульс, промили 1,53+0,22 1,59+0,28 1,52+0,37 1,30+0,34

Минутный объем крови, мл 6,71+1,33 7,47+1,70 6,24+1,97 5,26+1,74

Таблица 3

Таблица 3

Уровень показателей реографии (х+о) после различной продолжительности воздействия _приемами разминания на двуглавой мышце плеча_

Показатели реографии Исходный уровень Длительность сеанса массажа, мин

Географический индекс, ом 1,51+0,29 1,41+0,35 1,37+0,29 1,39+0,34

Объемный пульс, промили 1,57+0,43 1,48+0,42 1,43+0,35 1,49+0,32

Минутный объем крови, мл 7,04+2,34 6,40+2,65 6,30+1,90 5,97+1,90

Нами также изучалось влияние ударных приемов массажа на кровообращение в мышце. Было использовано три разновидности этого приема: поколачивание, похлопывание и рубле-ние, примениямые в комплексе. В результате массирование ударными приемами в течение одной минуты привело к статистически достоверному снижению реографического индекса и величины объемного пульса. Минутный объем крови статистически не изменился. После трех минут массажа ударными приемами статистически достоверно увеличивается величина объемного

пульса. Величина минутного объема крови увеличилась по отношению только к величине исходного уровня. Массирование этим приемом в течение пяти минут привело к статистически достоверному снижению величины объемного пульса, остальные показатели реографии остались без изменений.

Таким образом, в результате исследования влияния различных приемов массажа на кровообращение в мышце было выявлено, что, воздействуя различными приемами массажа, можно влиять на кровообращение массируемой области. По

Вестник НВГУ. № 2/2016

ЭКОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА

нашим данным, функциональное состояние скелетной мускулатуры может изменяться в зависимости от приема массажа. Наиболее приемлем при подготовке спортсмена к старту прием растирания, который в короткий промежуток времени (в течение 1 мин) способен вызвать увеличение показателей гемодинамики и амплитуды тонуса массируемых мышц. Это особенно важно при подготовке пловца к старту, когда, например, время ограничено.

Предстартовый массаж может являться составной частью разминки пловца и выполняется с целью повышения эффективности подготовки к соревновательной деятельности сердечно-сосу-дистой системы и нервно-мышечного аппарата спортсмена. Поэтому очень важно учитывать, какие приемы массажа будут использованы в разминке спортсмена.

Известно, что при плавании различными способами выделяют мышцы, несущие основную нагрузку (при выполнении гребка), и мышцы,

несущие второстепенную нагрузку, выполняя соответствующие элементы техники, например, пронос руки над водой в кроле на груди. В этой связи мышцы, несущие второстепенную нагрузку, должны быть расслаблены и излишне не напряжены. А мышцы, несущие основную нагрузку, максимально готовы к продуктивной работе. Это означает, что прежде, чем применять приемы массажа после основной разминки пловца в воде, нужно учитывать их влияние на гемодинамику мышечной системы.

Таким образом, характер гемодинамики свидетельствует о том, что наиболее благоприятным приемом массажа, который можно использовать на мышцах, несущих основную нагрузку, является прием растирание в течение не более одной минуты. Прием поглаживание можно использовать в течение трех минут. Приемы разминание и ударные следует исключить из сеансов предстартового массажа.

ЛИТЕРАТУРА

Аикин В. А.. Аикина JI. И. 2005. Разминка с использованием приемов предварительного массажа у пловцов высокой квалификации // Олимпийский спорт и спорт для всех: Тезисы докладов IX международного научного конгресса Кшв: СМмшйська лЬература, 105—106.

Бакшеев М. Д., Казызаева Г. А.. Тарасевич Г. А. 2011. Возрастные особенности формирования специализированных восприятий у юных пловцов на этапе базовой подготовки // Омский научный вестник 2, 154—156.

Бирюков А. А. 2015. Лечебный массаж. Москва: ОИЦ «Академия».

Казызаева А. С., Бакшеев М. Д.. Тарасевич Г. А. 2015. Структура специализированных восприятий у пловцов различной специализации // Омский научный вестник 3( 139), 153—158.

Мастеровой JI. И., ШауловВ. М. 1981. Об эффективности некоторых вариантов разминки пловцов на суше // Плавание 1, 37—40.

Осколкова М. К. 1988. Функциональные методы исследования системы кровообращения у детей. Москва: Медицина.

Платонов В. Н. 2004. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте (общая теория и ее практические приложения). Киев: Олимпийская литература.

Moraska А. 2005. Sport massage: A comprehensive review // The journal of sports medicine and physical fitness 45(3), 370—380.

Salvo S. G. 2012 Massage therapy principles and practice. Philadelphia: Saunders.

Best Т. M„ Hunter R„ Wilcox A., Hag F. 2008. Effectiveness of sports massage for recovery of skeletal muscle from strenuous exercise // Clinical journal of sport medicine. Vol. 18. № 5. September, 446—460.

REFERENCES

Aikin V. A.. L. I. Aikina 2005. Razminka s ispolizovaniem priemov predvaritelinogo massaza [ Warm up with a preliminary massage of the swimmers of high qualification], Kiev // Olympic sport and sport for all: proc.Dokl. IXinternational.scientific.Congress.,105-106.

Baksheev M. D„ Kazyzayeva G. A. Tarasevich 2011. Vozrastnue osobennosti formirovaniya specializirovannuh vospriyatii u unuh plovcov na etape bazovoi podgotovki[ Age peculiarities of the formation of specialized perceptions at young swimmers at the stage of basic training] / M. D. Baksheev, A. S.//Omsk scientific Bulletin. No. 2. 154-156.

Bityukov A. A. 2015. Lehebnui massaz[Therapeutic massage], Moscow: Publishing center "Academy".

Kazyzayeva S. A., Baksheev M. D„ Tarasevich G. A. 2015. Ctruktura specializirovannuh vospriyatii u plovcov razlihnoi specializacii [The structure of the specialized perceptions of swimmers of various specializations] // Omsk scientific Bulletin. No. 3(139). 153-158.

Masterovoi L. I. 1981. Ob effektivnosti nekotoruh variantov razminki plovcov na suhe [ About the efficiency of some variants of warm-up swimmers on land] // Swimming.vol. 1.37-40.

Oskolkova M. К 1988. Funkcionalinue metodu issledovaniya sistemu krovoobrazeniya u detei [Functional methods of investigation of circulatory system in children] / / Moscow: Medicine

Platonov V. N. 2004. Sistema podgonovki sportsmenov v olimpiiskom sporte (obzaya teoriya I ее prakticheskoe prilozenie) [The system of preparation of sportsmen in Olympic sport (General theory and its practical application)], Kiev: Olympic literature.

Moraska A. 10/2005, 45 (3), C. 370-380. Sport massage: A comprehensive review // The journal of sports medicine and physical fitness.

Salvo S. G. 2012, C.793. Massage therapy principles and practice. — Elsevier.

Best Т. M., Hunter R., Wilcox A., Hag F. 2008, volume 18, number 5, September. C. 446-460. Effectiveness of sports massage for recovery of skeletal muscle from strenuous exercise // Clinical journal of sport medicine.

BecmnuK HBry. № 2/2016

JI. M. AuKima

L. I. Aikina

Omsk, Russia

JUSTIFICATION FOR THE DIFFERENTIATED USE OF VARIOUS WARM-UP MASSAGE TECHNIQUES FOR SWIMMERS

Abstract. Massage is well-known to result in a complex of physiological changes in a human body, as it provides health support, regain of working capacity and positive effect on the nervous system. During the massage, the receptor apparatus of the body perceives mechanical stimulation, while the central nervous system gets a stream of pulses reaching the brain cortex and stimulates the corresponding brain centers. In its turn, the central nervous system develops the responses resulting in increasing lability of the central nervous system and changes of skin and muscle sensitivity. The effect depends on the techniques applied and the nature of stimulation. Massage can be used in warming-up the athletes before a sports competition. It can be assumed that by combining ordinary warm-up activity of an athlete with a massage, we can increase a stream of pulses from the skin tactile receptors, proprioceptors, which can improve the overall perception and special intermuscular coordination. Our study shows that by applying various massage techniques, we can affect blood circulation of the massaged area. According to the obtained data, the functional state of skeletal muscle system may vary depending on the massage. When giving massage to an athlete, rubbing is the most effective technique increasing the hemodynamics and tone amplitude within a short period of time (1 minute).

Key words: warm-up massage; hemodynamics; differentiated approach to massage.

About the author: Lyudmila Ivanovna Aikina, Candidate of Pedagogical Sciences (PhD), Associate Professor at the Department of Swimming.

Place of employment: Siberian Academy of Physical Culture and Sports.