СПОСОБ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

1. Способ дыхательной гимнастики, состоящий из 5 этапов: на первом этапе выполняют выдох ртом в исходном положении стоя, на втором этапе - вдох носом, на третьем этапе - выдох ртом, на четвертом этапе - задержка дыхания и втягивание живота под ребра, на пятом этапе - вдох носом в расслабленном состоянии, в исходном положении.
2. Способ дыхательной гимнастики по п. 1, отличающийся тем, что на первом этапе делается интенсивный выдох ртом и животом на 4 счета, в положении стоя.
3. Способ дыхательной гимнастики по п. 1, отличающийся тем, что на втором этапе делается интенсивный вдох носом и животом на 2 счета.
4. Способ дыхательной гимнастики по п. 1, отличающийся тем, что на третьем этапе делается интенсивный выдох ртом и животом на 4 счета.
5. Способ дыхательной гимнастики по п. 1, отличающийся тем, что на четвертом этапе в исходном положении делают наклон вперед и втягвают живот, задерживая дыхание на 6-7 секунд, при этом выполняя упражнение.
6. Способ дыхательной гимнастики по п. 1, отличающийся тем, что на пятом этапе расслабляются на 6 секунде и в исходном положении на 7 секунде делают вдох.