Гиря

Заявленная полезная модель относится к тренировочным устройствам для развития и укрепления мускулатуры или суставов упражнениями по преодолению противодействующего усилия.
Гири являются монолитными спортивными снарядами, что означает необходимость для постепенного увеличения прогрессии нагрузок иметь целый набор гирь с разным весом, что приводит к материальным тратам и организации места хранения гирь.
Наиболее близким к предлагаемому решению является патент US 4768780, опубл. 06.09.1988, которое раскрывает средство упора для обеспечения поддержки груза на тыльной стороне руки человека. Указанное средство упора имеет П-образную ручку, соединенную на свободных концах с горизонтальным штоком для крепления грузовых дисков, а также передвижную перекладину, устанавливаемую на комфортной высоте, чтобы тыльная сторона руки пользователя плотно соприкасалась с опорным элементом - перекладиной.
Недостатком данного решения является горизонтальное расположение штока, которое является неудобным и может привести к травме. Кроме того, перекладина расположена слишком высоко, что может привести к болезненному и травмоопасному выворачиванию кисти. Причем, чем больше вес гири, тем сильнее будет выворачиваться кисть.
Указанные недостатки ставят задачу создания гири со ступенчато изменяемым весом и повышенным удобством использования, под которым подразумевается снижение риска получения травмы из-за наличия перекладины, с помощью которой можно при выполнении упражнений в гиревой технике упираться в нижнюю часть предплечья, что исключает возможность проскальзывания гири, когда гиря оказывается в неудобном положении и может вывернуть кисть. Также риск получения травмы снижается из-за особой конструкции гири, позволяющей осуществить нанизывание грузовых дисков не горизонтально (по бокам от ручки), а вертикально: даже при ослаблении замка грузовые составные диски под силой притяжения останутся на штоке гири. Кроме того, ступенчато изменяемый вес гири снимает необходимость покупки нескольких гирь с разным весом и организации для них места хранения, что особенно актуально для проведения занятий в домашних условиях, а также для занятий в фитнес-клубах, где в условиях ограниченного количество реквизита каждый пользователь может собрать для себя гирю с требуемым ему весом.
Техническим результатом является создание гири улучшенной конструкции со ступенчато измеряемым весом для тренировки с постепенным увеличением нагрузки.
Достигается это особой конструкцией гири с вертикальным способом нанизывания грузовых дисков. Гиря содержит П-образную ручку, каждый свободный конец которой соединен с несъемным грузовым основанием, вытянутым в противоположном от центральной вертикальной оси гири направлении. Между собой несъемные грузовые основания жестко соединены перекладиной. В центре каждого несъемного грузового основания выполнена выемка для вертикальной установки штока, на который может быть нанизан по меньшей мере один съемный грузовой диск, закрепляемый в верхней части штока замком.
Сущность полезной модели поясняется чертежами, где:
Фиг. 1 - конструкция гири;
Фиг. 2 - продольное сечение съемного грузового диска.
Предлагаемая гиря по фиг. 1 состоит из ручки 1, каждый свободный конец которой монолитно соединен с несъемным грузовым основанием 2, вытянутым в противоположном от центральной вертикальной оси гири направлении. В центре каждого несъемного грузового основания 2 выполнена выемка для вертикальной установки штока 3, на который нанизывается необходимое количество съемных грузовых дисков 4, фиксируемые замком 5 любой конструкции. Между собой несъемные грузовые основания жестко соединены перекладиной 6 для упора в предплечье. Для удобства использования перекладина 6 может быть обтянута мягкой насадкой 7.
На фиг. 2 раскрыто продольное сечение съемного грузового диска 4, который выполнен с центральным отверстием для нанизывания на шток 3 и пазом-выемкой, размер которого подогнан под выступ ручки гири 1.
У стандартных спортивных гирь слишком большой шаг увеличения веса: цельнолитые гири бывают весом 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56, 68, 80, 92 кг. Ступенчато изменяемый вес предлагаемой гири, с помощью которой можно осуществить увеличение веса гири от 0,5 кг, позволяет выполнить прогрессию нагрузок как в рамках одной тренировки, когда занятие начинают с разогрева с меньшим весом, постепенно увеличивая его до рабочего веса, так и в долгосрочной перспективе занятий.
Кроме того, с помощью одной предлагаемой гири и наличием съемных грузовых дисков разного веса можно провести интервальное упражнение «Пирамида», которое применяется во всех упражнениях гиревого спорта - толчке, рывке и толчке по длинному циклу. Суть метода заключается в выполнении в одном темпе нескольких коротких подходов с гирями разного веса, причем в первой половине подходов упражнения «Пирамида» вес гири повышается, а во второй половине - снижается. Например, выполняются подходы с гирями 16, 18, 20, 22, 24, 22, 20, 18, 16 кг. Нагрузка в первой половине повышается до 24 кг, а во второй половине уменьшается за счет изменения веса гири. Темп на всех подходах выдерживается постоянным для того, чтобы ритм чередования процессов напряжения и расслабления мышц был стабильным независимо от веса гири. Таким образом, одна предлагаемая гиря со съемными грузовыми дисками позволяет провести подобную тренировку, заменяя собой пять гирь разного веса, причем вес гири можно подобрать в зависимости от физической подготовки пользователя, а не в зависимости от наличия гирь с определенным весом.
Таким образом, предлагаемая конструкция гири с вертикально ориентированным штоком для крепления грузовых дисков является компактной по длине, позволяет экономить на количестве гирь с разным весом и пространстве для их хранения, а также обеспечивает удобство использования и минимизирует риск возникновения травм.