Профилактика нарушений осанки у лиц, занимающихся атлетической гимнастикой

толчке - соответственно 0,78 и 0,96.

2. Это не исключает того, что соревновательная надежность может превышать тренировочную: в 3 случаях это было отмечено в рывке, дважды - в толчке. В двух случаях в рывке и в двух - в толчке показатели были равными - 100%.

3. Большое различие показателей соревновательной и тренировочной надежности предопределяет постановку задачи о необходимости изучения степени вклада в соревновательный успех фактора устойчивой структуры движения.

ЛИТЕРАТУРА

1. Виноградов, Г.П. Атлетизм: теория и методика, технология спортивной тренировки : учебник / Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. - М. : Спорт, 2017. - 408 с.

2. Воробьев, А.Н. Влияние ритма психофизиологической готовности на процесс выступления тяжелоатлетов / А.Н. Воробьев, В.А. Поляков, В.М. Русалов // Теория и практика физической культуры. - 1978. - № 11. - С. 5-9.

3. Малютина, А.Н. Значение ритмо-временной структуры в технике рывка у женщин тяжелоатлетов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Малютина Анна Николаевна. -Малаховка, 2008. - 26 с.

4. Психологическая подготовленность тяжелоатлетов высокой квалификации и результативность соревновательной деятельности / Б.П. Яковлев, Г. Д. Бабушкин, С.О. Ковбель, Н.Р. Усаева // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 3. - С. 86-88.

5. Талибов, А.Х. Повышение эффективности технической подготовки начинающих тяжелоатлетов / А.Х. Талибов, В.В. Томилов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 12 (142). - С. 142-147.

REFERENCES

1. Vinogradov, G.P. and Vinodradov, I.G. (2017), Athleticism: theory and methodology, technology of sport training: textbook, Sport, Moscow.

2. Vorobyev, A. N., Polyakov, V.A. and Rusalov, V.M. (1978), "The influence of rhythm psychophysiological readiness on the performance of weightlifters", Theory and practice of physical culture, No. 11, pp. 5-9.

3. Malyutina, A.N. (2008), The value of rhythm and temporal structure in engineering breakthrough in women weightlifters, dissertation, Malakhovka.

4. Yakovlev, B.P., Babushkin, G.D., Kowbel, S.O. and Useva, N.R. (2016), "Psychological preparedness of weightlifters of high qualification and effectiveness of competitive activity", Theory and practice of physical culture, No. 3, pp. 86-88.

5. Talibov, A. H. and Tomilov V.V. (2016), "The effectiveness of technical training beginner weightlifters", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 142, No.4, pp. 142-147.

Контактная информация: vgp54@mail.ru

Статья поступила в редакцию 21.06.2018

УДК 796.88

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ЛИЦ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ

Оксана Анатольевна Волкова, руководитель клубного формирования, Подростково-Молодёжный центр Петродворцового района Санкт-Петербурга, Геннадий Иванович Смирнов, кандидат медицинских наук, доцент, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Аннотация

В статье изложены результаты исследования, целью которого было выявить влияние лечебных упражнений на осанку лиц, занимающихся атлетической гимнастикой. По нашим наблюдениям, среди посетителей секций по атлетической гимнастике, имеющих нарушения осанки, наиболее часто

встречается сутулость. Нами был разработан комплекс упражнений, который позволяет проводить профилактику и коррекцию нарушений осанки среди лиц, занимающихся атлетической гимнастикой.

Ключевые слова: осанка, лечебная физическая культура, атлетическая гимнастика.

PREVENTION OF POSTURE DISORDERS AMONG LIFTERS

Oksana Anatolyevna Volkova, the head of club formation, Teenage and Youth center of Petrodvorets district of St. Petersburg,

Gennady Ivanovich Smirnov, the candidate of medical sciences, senior lecturer, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg

Annotation

The article presents results of research on the impact therapeutic exercises on posture of lifters. According to our observation among the lifters with posture disorders are most often detected stoop posture. We have developed a set of exercises that allows for the prevention and correction of posture disorders among lifters.

Keywords: posture, therapeutic physical training, bodybuilding, gym, lifting.

ВВЕДЕНИЕ

Осанка - это привычное положение тела человека, обусловленное условно-рефлекторными связями. Таким образом, осанку можно считать динамическим стереотипом.

По данным различных авторов, до 80% молодёжи и подростков имеют нарушения осанки. Нарушения осанки формируются под влиянием различных негативных факторов, ключевые из которых - слабость различных мышечных групп и неправильная условно-рефлекторная связь. Человек, имеющий слабую мускулатуру, будет принимать более удобное положение тела, искажающее осанку в связи с невозможностью её поддерживать. В связи с этим постепенно формируется новая, порочная условно-рефлекторная связь.

Специалисты по лечебной физической культуре разрабатывают комплексы лечебных упражнений не только для лиц, недостаточно занимающихся физической активностью, но и для представителей различных видов спорта. Это связано с тем, что не все виды спорта благоприятны для осанки, некоторые из них могут ухудшать её состояние в виду не гармоничного развития мышечных групп, обусловленных особенностями соревновательных движений. Поскольку неравномерное развитие опорно-двигательного аппарата существенно снижает уровень здоровья спортсменов и физкультурников, необходимо укреплять отстающие в развитии мышцы.

В виду растущей популярности атлетической гимнастики, нами было принято решение разработать комплекс лечебных упражнений и внедрить его в тренировочный процесс лиц, занимающихся атлетической гимнастикой. Атлетическая гимнастика - это система занятий с отягощениями, направленная на гармоничное развитие мускулатуры и укрепление здоровья. Несмотря на то, что главная цель атлетической гимнастики - построить гармонично развитую мускулатуру, у многих занимающихся имеются нарушения осанки. Как правило, нарушения осанки имелись у занимающихся до начала занятия в секциях и фитнес клубов, хотя иногда их приобретают постепенно, из-за неграмотно спланированной нагрузки.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

В исследовании приняли участие 23 человека: юноши и девушки. Возрастной диапазон участников исследования 14-23 года. Некоторые испытуемые имели нарушения осанки. По нашим наблюдениям, среди лиц, занимающихся атлетической осанкой, наиболее часто встречается сутулость. Мы применяли комплекс упражнений в конце тренировки по атлетической гимнастике, в ходе которой занимающиеся тренировались по своим стандартным планам, а после выполняли предложенный комплекс.

МЕТОДИКА

Нами был разработан комплекс лечебных упражнений. Данный комплекс может выполняться в начале или конце занятий по атлетической гимнастике, а также в дни отдыха. В комплекс входили лечебные упражнения, направленные на укрепление мышц, участвующих в поддержании осанки: разгибателей позвоночника, трапециевидной, широчайших, прямой мышцы живота, ягодичных, задней поверхности бедра. Так же в комплекс были включены упражнения для растягивания и расслабления. Акцент был сделан на упражнения, способствующие уменьшению грудного кифоза, так как среди лиц, занимающихся атлетической гимнастикой, по нашим наблюдениям, сутулость встречается наиболее часто.

Нет необходимости подробно рассматривать комплекс упражнений, так как он состоял из известных упражнений, используемых в различных видах спорта.

Чтобы осуществлять дозирование нагрузки, были предусмотрены обычные, усложнённые и облегчённые условия выполнения упражнений, а также различный вес применяемых отягощений. Если испытуемый не справлялся с выполнением упражнения, ему предлагался облегчённый вариант. Если испытуемый легко справлялся с нагрузкой, упражнений усложнялось путём изменения условий выполнения или добавлением отягощения.

Комплекс упражнений был разделён на три этапа длительностью по четыре недели: подготовительный, основной и заключительный этапы.

1. Во время подготовительного этапа главной задачей было создать у занимающихся представление о правильной осанке и способствовать укреплению мышечного корсета.

2. Основной этап был направлен на коррекцию имеющихся нарушений осанки и развитие мышц, отвечающих за поддержание правильной осанки.

3. Заключительный этап был рассчитан на то, чтобы закрепить у занимающихся навык правильной осанки и мотивацию поддержания данного навыка.

Каждое состояло из разминки, основной части и заминки:

Во время разминки использовались упражнения для подготовки организма занимающихся к нагрузке и упражнения на ощущение правильной осанки.

Во время основной части каждого занятия решались задачи этапа и выполнялись упражнения, направленные на укрепление мышц.

В заключительной части применялись упражнения на расслабление и растягивание перенапряжённых мышц, чтобы нормализовать их тонус.

На протяжении всего занятия мы следили за тем, чтобы занимающиеся поддерживали правильную осанку.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

После 3-х месяцев занятий проводилась оценка эффективности комплекса. Эффективность проверялась при помощи тестов, определяющих силовую выносливость мышц туловища.

Применялись следующие тесты:

Удержание позы «лодочка» - для оценки силовой выносливости мышц - разгибателей позвоночника. И.П.: лежа на животе, руки вытянуты вперёд, положение ног произвольное. Выполнение: одновременно приподнять конечности, опираясь на живот. Учитывалось максимальное время удержания позы. Этот тест широко применяется в лечебной физической культуре.

Уровень значимости средней продолжительности удержания положения «лодочка» составил р <0,01 по таблице критических значений Стьюдента, это свидетельствует о достоверности результата.

Так же использовался тест «планка», для оценки силовой выносливости мышц брюшного пресса. И.П.: в упоре лёжа на локтях. Ноги вместе, руки на ширине плеч. Выполнение: напрягая мышцы пресса, удерживать положение планки таким образом, чтобы тело составляло прямую линию. Данное упражнение иногда используется в занятиях по

атлетической гимнастике. Мы выбрали его в качестве теста, так как оно позволяет оценить силовую статическую выносливость не только пресса, но и многих других мышечных групп. Тест «планка» дополняет тест «лодочка» и позволяет получить более полное представление о влиянии комплекса на осанку занимающихся.

Результаты этого теста статистически достоверны на уровне р <0,01 по таблице критических значений Стьюдента. Статистически достоверные результаты тестов позволяют убедиться в высокой эффективности разработанного комплекса.

Динамика роста силовой выносливости мышц туловища отражена на графике.

6 4 2 0

4,5

1,3 1,9

0,4 i i

"Лодочка" "Планка"

до эксперимента  после эксперимента

ЛИТЕРАТУРА

1. Беликов, Е.Н. Занятия атлетической гимнастикой при заболеваниях опорно-двигательного аппарата / Е.Н. Беликов // Достижения вузовской науки / Общество с ограниченной ответственностью "Центр развития научного сотрудничества". - Новосибирск. - 2016. - № 24. - С. 38-43.

2. Кашуба, В.А. Биомеханика осанки : монография / В.А. Кашуба. - Киев : Олимпийская литература, 2003. - 280 с.

3. Лутков, В.Ф. Современные проблемы профилактики и реабилитации микротравматической болезни у спортсменов / В.Ф. Лутков, Г.И. Смирнов, Д.И. Шадрин // VIII Международный конгресс «Спорт, человек, здоровье», 12-14 октября 2017. - СПб. : Изд-во Политехнического ун-та, 2017. - С. 316-318.

4. Мятыга, Е.Н. Методические подходы к физической реабилитации детей с нарушением осанки различной локализации / Е.Н. Мятыга // Слобожанський науково-спортивный вюник. - 2013. - № 3 (36). - С. 150-153.

5. Смирнов, Г.И. Лечебная физическая культура в травматологии и ортопедии : учебное пособие / Г.И. Смирнов, Д.И. Шадрин ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - СПБ. : [б.и.],2014. - 116.

6. Трухманов, И.М. Комплексная методика коррекции нарушений осанки по типу сутулой и круглой спины с применением мануальной терапии / И.М. Трухманов, Г. А. Суслова // Евразийский союз учёных. - 2015. - № 3-5 (12). - С. 147-150.

REFERENCES

1. Belikov, E.N. (2016), "Lifting classes in diseases of the musculoskeletal system", Achievements of high school science, Limited lability company "Center of development of scientific cooperation", Vol. 24, pp. 38-43.

2. Kashuba, V.A. (2003), Biomechanics of posture, Olympic literature, Kiev.

3. Lutkov, V.F., Smirnov, G.I. and Shadrin, D.I. (2017), "Modern problems of prevention and rehabilitation mikrohromatichesky disease in athletes", Collection of papers The Lesgaft National State University of physical culture, sports and health, St. Petersburg, pp. 316-318.

4. Myatyga, E.N. (2013), "Methodical approaches to rehabilitation of children with posture disorders of different localization", Slobozhansky scientific sports herald, Vol.3 (36), pp. 150-153.

5. Smirnov, G.I. and Shadrin, D.I. (2015), Therapeutic gymnastics in traumatology and or-thopedy, The Lesgaft National State University of physical culture, sports and health, St. Petersburg.

6. Trukhmanov, I.M. and Syslova, G.A. (2015), "Complex method of correction posture disorders in stoop and round types with use manual therapy", Eurasian Union of Scientists, No. 3-5, Vol. 12, pp. 147150.

Контактная информация: boilingboiler05@yandex.ru

Статья поступила в редакцию 29.06.2018

УДК 796.8

БОЕВЫЕ ПРИЕМЫ БОРЬБЫ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СОТРУДНИКОВ ТРАНСПОРТНОЙ ПОЛИЦИИ

Кирилл Юрьевич Горин, заместитель начальника кафедры, Дальневосточный юридический институт МВД России (ДВЮИ МВД России), г. Хабаровск

Аннотация

В статье представлены результаты анкетного опроса по практике применения боевых приемов борьбы сотрудниками транспортной полиции в процессе выполнения оперативно-служебных задач. Установлено, что многие из них использовали боевые приемы борьбы в своей профессиональной деятельности. Выявлен недостаточный уровень владения боевыми приемами борьбы сотрудниками. Педагогический эксперимент, позволил повысить уровень владения навыками боевых приемов борьбы.

Ключевые слова: сотрудники транспортной полиции, боевые приемы борьбы, экспертная оценка, профессиональная деятельность.

BATTLE AWARDS FOR FIGHTING IN PROFESSIONAL ACTIVITIES OF TRANSPORT POLICE EMPLOYEES Kirill Yuryevich Gorin, the deputy head of the department,

Far Eastern Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia, Khabarovsk

Annotation

The article presents the results of a questionnaire on the practice of using combat methods of struggle by the transport police officers in the process of performing operational and service tasks. It is established that many of them used combat methods of fighting in their professional activities. The inadequate level of possession of fighting methods of struggle by employees is revealed. Pedagogical experiment, allowed to increase the level of possession of skills combat methods of struggle.

Keywords: transport police, fighting methods of fighting, expert evaluation, professional activity.

ВВЕДЕНИЕ

В современной обстановке борьбы с преступностью сотрудники органов внутренних дел попадают во все более жесткие условия выполнения служебных обязанностей по охране общественного порядка и нейтрализации хорошо организованных криминальных структур, которые оказывают серьезное, порой высококвалифицированное, а нередко и вооруженное, противостояние. В связи с этим, существенно возросли требования к уровню профессиональной подготовки сотрудников, в том числе к качеству выполнения наиболее эффективных и рациональных видов боевых приемов борьбы, направленных на предупреждение и предотвращение преступлений, личную безопасность сотрудников и силовое задержание правонарушителей [1].

Существующая практика физической подготовки в ОВД, в рамках которой формируются устойчивые навыки применения боевых приемов борьбы, тактика ведения непосредственного единоборства с правонарушителями и их силового задержания, свидетельствует об отсутствии в различных подразделениях ОВД целенаправленной работы по поддержанию и совершенствованию ранее приобретенных в образовательных учреждениях МВД России знаний и умений владения боевыми приемами борьбы и применения их при активном пресечении противоправных действий правонарушителей [4].

Профессионально-прикладные двигательные навыки выполнения боевых приемов борьбы оцениваются в соответствии с нормативными документами МВД России [3] по