Персональная оздоровительная видеопрограмма повышения УРОВНЯ толерантности студентов к психоэмоциональным нагрузкам

ЛИТЕРАТУРА

1. Воронин, С.Э. Правовая информация в управлении физкультурноспортивными организациями / С.Э. Воронин, С.С. Филиппов. - СПб. : [б.и.], 2000. -206 с.

2. Москалева, Л.И. Формирование правовой компетентности у студентов физкультурного вуза : дис. ... канд. пед. наук / Москалева Л.И. ; Московский государственный областной университет. - М., 2006. - 158 с.

3. Никитина, О.А. Формирование правовой культуры студентов в процессе изучения иностранного языка : дис. ... канд. пед. наук / Никитина О. А. ; Рязанский гос. ун-т им. С.А. Есенина. - Рязань, 2000. - 153 с.

4. Ломакина, И.А. Формирование правосознания учащихся учреждений начального профессионального образования в процессе обучения правовых дисциплин : дис. ... канд. пед. наук / Ломакина И.А. ; Тульский гос. пед. ун-т им. Л.Н. Толстого. -Тула, 2005. - 167 с.

5. Шамова, Т.И. Формирование нормативно-правовой компетентности педагогических кадров / Т.И. Шамова, Н.В. Анненкова, А. Худин. - М. : Пед. общество России, 2006. - 98 с.

6. Иванова, С.Г. Оценка эффективности использования активных методов обучения в системе формирования правовой компетентности у студентов факультета физической культуры // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 12 (34). - С. 57-61.

7. Новые педагогические и информационные технологии в системе образования : учеб. пособие для студ. пед. вузов и системы повыш. квалиф. пед. кадров / Е.С. Полат, М.Ю. Бухаркина, М.И. Моисеева, А.И. Петров ; под ред. Е.С. Полат. - 2-е изд., стер. - М. : Издательский центр «Академия», 2005. - 272 с.

8. Певцова, Е.А. Теория и методика обучения праву : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / Е.А. Певцова. - М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. - 400 с.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ВИДЕОПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТОЛЕРАНТНОСТИ СТУДЕНТОВ К ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫМ НАГРУЗКАМ

О. И Коломиец

На основе фундаментальных исследований (Анохин П.К.,1971; Солодков А.С., 2007; Меерсон Ф.З., 1993; Крыжановский Г.Н., 2004), раскрывающих механизмы коррекции функции, нами апробирован вариант афферентной терапии, немедикаментозной оптимизации психоэмоционального и функционального состояния студентов -спортсменов - аудиовизуальное воздействие на организм фрактальной цветомузыкой и управляемым дыханием.

Механизмы и эффективность этого метода, его простота и доступность дают полное основание говорить о необходимости научных исследований по изучению влияния сенсорного воздействия, основанного на кардиоритме.

С целью изучения влияния метода бимодального сенсорного воздействия фрактальной цветомузыкой и управляемым дыханием на функциональное и психоэмоциональное состояние были проведены две серии исследований.

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

В исследованиях принимали участие 129 студентов-первокурсников Уральского государственного университета физической культуры и Южно-уральского государственного университета. Из них: 41 высококвалифицированный спортсмен, занимающийся циклическими видами спорта (группа 2) и 43 высококвалифицированных спортсмена, занимающихся ациклическими видами спорта (группа 3), 45 студентов,

занимающихся общей физической подготовкой (ОФП) по учебной программе вуза, составили группу контроля (группа 1).

При помощи диагностической системы «Кентавр» методом биоимпедансной реографии (Астахов А.А.,1996) оценивались показатели гемодинамики в исходном состоянии и при выполнении нагрузочного теста с регистрацией непрерывной записи показателей и времени, необходимого для возвращения параметров к исходным данным.

В качестве методики, имитирующей острый ментальный стресс, использовалась стандартная психофизическая нагрузочная проба - "математический счет" (МС) (Вейн,

А.М., 2003).

Сущность экспериментальной методики (персональная оздоровительная видеопрограмма). Сенсорное воздействие осуществляется внешними звуковыми сигналами, генерированными музыкальными звуками, полученными из обобщенного параметра частотного спектра преобразованного биоэлектрического потенциала. Для каждого спектрального интервала в числовом промежутке между минимальными и максимальными значениями выстраивается пропорциональная шкала параметров музыкального звука, которая в дальнейшем преобразуется посредством звуковой карты в звуковые сигналы, генерируемые в последовательности путем параметрического изменения их частоты, интенсивности и длительности.

После определения рамок оптимального психоэмоционального состояния испытуемого с учетом биоритмов, при помощи аппаратно-програмного комплекса «Омега-8» (Патенты №№ 2191539, 2218861, 323985, 32986) полученные частотные характеристики кардиоритмограммы переносятся на цифровой носитель (ЭУО-диск) - «Персональная оздоровительная видеопрограмма» (ПОВ) - с изображением фрактальной цветомузыки и управляемого дыхания.

Воздействие осуществлялось в течение 3-х месяцев, частота проводимых сеансов соответствовала количеству тренировочных занятий, длительность воздействия составляла 15 минут. Перед началом и после окончания курса воздействия ПОВ студенты прошли комплексное тестирование свойств личности (эмоциональная устойчивость - по методике Спилбергера-Ханина, фрустрационная толерантность - по рисуночному тесту Розенцвейга).

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Экспериментальная и контрольная группы по возрастному, половому составу и морфологическим параметрам статистически значимых различий не имели.

По результатам 1 этапа исследований испытуемые с исходной нормотонией, избыточным вегетативным обеспечением ментальной деятельности (подъем САД при выполнении теста МС более чем на 10 мм рт ст. и увеличение ПД более 20%), удлиненным периодом восстановления после нагрузки (восстановление более чем через 3 минуты) были отнесены в «группу риска» развития синдрома дезадаптации: 22 спортсмена (51,2%) с ациклической направленностью тренировочного процесса, 23 (51,1%) студента, не занимающихся спортом, и 10 спортсменов (24,4%) с циклической направленностью тренировочного процесса.

На 2 этапе исследования испытуемые были разделены на 2 группы: экспериментальная (1-я группа) после физической нагрузки в рекреационный период использовала персональные оздоровительные видеопрограммы - (ПОВ); группа контроля (2-я группа) после физической нагрузки в период восстановления использовала популярные аудиовидеозаписи для релаксации (звуки моря, ветра, дождя, океана и пр.).

Стимуляция сенсорных входов издавна широко используется для повышения спортивных результатов. В основе наблюдаемых эффектов лежит влияние сенсорной стимуляции на уровень активации коры больших полушарий через модулирующие системы мозга, фактически определяющей психофизическое состояние человека (Таймазов В.А.,2004).

Во второй серии исследования было изучено влияния ПОВ на устойчивость к психоэмоциональной нагрузке, психоэмоциональное состояние и фрустрационную толерантность (таблицы 1-2). Представленные в таблице 1 результаты отражают ряд позитивных сдвигов в психоэмоциональном состоянии в «группе риска» после курса сенсорного воздействия.

Таблица 1

Изменение показателей психоэмоционального состояния студентов-спортсменов

«группы риска» до и после курса сенсорного воздействия

Показатели До реабилитации п=55 Экспериментальная группа п=28 Контрольная группа п=27

Реактивная тревожность, усл. ед. 40,2±1,8 32,3±1,9* 37,5±1,8

Эмоциональная устойчивость, усл. ед. -2,6±0,02 -0,2±0,01* -2,0±0,01

Примечание. * - р<0,05 в сравнении с нетренированными (группа 1).

Психоэмоциональное состояние студентов экспериментальной группы, оцениваемое по снижению уровня реактивной тревожности и повышению - эмоциональной устойчивости, статистически значимо оптимизировалось (р < 0,05), тогда как в контрольной группе улучшения психоэмоционального состояния не наблюдалось.

Толерантность к фрустрации, представляющая собой способность студента противостоять развитию невротических состояний при возникновении препятствий на пути к достижению цели, возросла по интегральному показателю только в экспериментальной группе (табл. 2) (увеличение интегрального показателя толерантности к фрустрации от 62,6±2,1 до 84±1,9). Это произошло за счет уменьшения (с 32,7±2,1 до26±2,6) явной фрустрации (р < 0,01) и увеличения (от 28±2,1 до 36±2,0) процента реакций на разрешение фрустрационной обстановки (р < 0,05).

Эти изменения благоприятны для организма, поскольку формируется более высокая степень толерантности к психоэмоциональным нагрузкам.

Таблица 2

Динамика изменения толерантности к фрустрации обследуемых спортсменов

«группы риска» до и после курса сенсорного воздействия

Показатели/ М±т Исходные показатели до курса сенсорного воздействия. п=55 Экспериментальная группа п=28 Контрольная группа п=27

Направленность фрустрационной реакции, %:

- на объект (Е) 56±2,1 47,7±2,0 52±2,1

- на себя (1) 22±1,8 18,5±1,9 22±1,8

- ненаправленная (м) 22±2,1 34,8±1,9 25±1,9

Тип фрустрационной реакции, %:

- явная фрустрация (ОД) 32,7±2,1 26±2,0* 30,1±2,1

-агрессивная и самозащитная (ЕД) 39,3±2,0 38±2,0 40,1±2,0

-на разрешение фрустрационной ситуации (ОТ) 28±2,1 36±2,0* 29,8±2,0

интегральный показатель толерантности к фрустрации (Ф.Т .=2№+БД-ОД), ед. 62,6±2,1 84±1,9* 69,6±2,0

Примечание. * - р<0,05 в сравнении с показателями до курса сенсорного воздействия.

При анализе показателей «группы риска» (табл. 3) выявлено, что после реабилитации при выполнении психоэмоционального нагрузочного теста «математический счет» гемодинамические показатели имели тенденцию к преобладанию нормотонической реакции с достаточным обеспечением деятельности и нормальным периодом восстановления, что обеспечивалось статистически значимым снижением амплитуды систолического и пульсового давления.

Таблица 3

Показатели гемодинамики у студентов «группы риска» при выполнении нагрузочного теста «математический счет» (МС) до и после курса __________________________сенсорного воздействия__________________________

Показатели\

ЧСС, уд\мин ИП 60,5±1,6 64,1±1,5

МС 75,4±1,7 71,6 ±1,6

р <0,001 <0,05

САД, мм.рт.ст ИП 128,4±1.5 120,2±0,5*

МС 156±1,6 Д27,6;+21,5% 131,2 ±0,6* Д11; +9,2%

р <0,05 <0,05

ДАД, мм.рт.ст ИП 79,6±1,3 79,1,1±1,3

МС 93,18±1,4 84,8 ±1,3*

р <0,05 <0,05

ПД усл.ед ИП 48,8±0,7 41.1±0,7

МС 62,8±0,8 46,5±0,8*

р <0,05 <0,05

ДП усл. ед ИП 77,7±0,2 77,1 ±0,2

МС 117,2±0,2 93,9±0,2*

р <0,05 <0,001

ИФИ, усл.ед. ИП 2,17±0,02 2,17±0,03

МС 2,92±0,03 2,4 ±0,03*

р <0,05 <0,001

МОК л/мин ИП 4,1+0,02 4.38±0,02

МС 4,9±0,02 5,05 ±0,02

р <0,001 <0,05

Примечание. ИП - значение показателей в покое; МС - изменения показателей гемодинамики при психоэмоциональной пробе «математический счет». * - р<0,05 в сравнении с показателями до курса сенсорного воздействия.

Отмечена тенденция к снижению амплитуды ИФИ и МОК при нагрузочном тесте. У студентов из группы риска после проведения курса сенсорного воздействия достоверно снизился показатель «двойного произведения», отражающий потребность миокарда в кислороде. Эти изменения благоприятны для организма, поскольку обеспечивают более эффективное кровоснабжение при нагрузке.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Результаты проведенных исследований показывают, что сенсорное воздействие фрактальной цветомузыкой и управляемым дыханием с использованием персональной оздоровительной видеопрограммы способствует оптимизации психоэмоционального состояния организма студентов. Восстановительный эффект проявляется опосредованно, через активацию центральных механизмов, регулирующих вегетативные функции, психическую и двигательную активность, эмоции и поведение, т.е. через повышение неспецифической резистентности организма, формируя высокую толерантность к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

ВЫВОДЫ

Аудиовизуальное воздействие, основанное на преформированном кардиоритме, повышает функциональные возможности организма студентов, что выражается в улучшении показателей вегетативных функций и психофизиологических процессов:

• повышается эмоциональная устойчивости (с -2,6±0,02 до- 0,2±0,001) и снижается реактивная тревожность (с 40,2±1,8 до 32,3±1,9);

• снижается показатель явной фрустрации (на 6,7%) и увеличивается инте-

гральный показатель толерантности к фрустрации (на 21,4%) за счет роста процента реакций, направленных на разрешение фрустрационной обстановки (на 8%);

• уменьшается амплитуда колебаний показателей САД (с 21,5% до 9,8%) и снижается потребность миокарда в кислороде при психоэмоциональной нагрузке (с 116,3±0,2 до 93,9±0,2).

ЛИТЕРАТУРА

1. Анохин, П.К. Принципиальные основы общей теории функциональных систем / П.К. Анохин. - М. : Медицина.1971. - 143 с.

2. Астахов, А.А. Физиологические основы биоимпедансного мониторинга гемодинамики (с помощью системы «Кентавр»). Т. 1. / А.А. Астахов. - Челябинск : [б.и.], 1996. - 174 с.

3. Вейн, А.М. Вегетативные расстройства / А.М. Вейн. - М. : Наука, 2003. 480

с.

4. Крыжановский, Г.Н. Некоторые общепатологические и биологические категории, здоровье, болезнь, гомеостаз, саногенез, адаптация, иммунитет : новые подходы и определения / Г. Н. Крыжановский // Патологическая физиология и экспериментальная терапия : квартальный научно-теоретический журнал. - 2004. - № 3 . - С. 3-7.

5. Меерсон, Ф. З. Адаптационная медицина : концепция долговременной адаптации / Ф.З. Меерсон. - М. : Дело, 1993. - 138 с.

6. Самсонова, Г.О. Системные психофизиологические механизмы афферентно-эфферентного воздействия музыки : автореф. дис. ... канд. биол. наук / Самсонова Г.О. - Тула, 2002. - 26 с.

7. Солодков, А.С. Адаптация в спорте : состояние, проблемы, перспективы // Физиология человека. - 2000. - Т. 26, № 6. - С. 87-93.

8. Таймазов, В.А. Психофизиологическое состояние спортсмена : (методы оценки и коррекции) / В.А. Таймазов, Я.В. Голуб. - СПб. : Издательство «Олимп СПб», 2004. - 400 с.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ

ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ ФИЗИЧЕСКИ ДЕЗАДАПТИРОВАННОГО ПОДРОСТКА

В.В. Королев

Разработанные в последние годы отечественными авторами методики коррекции отклонений психического здоровья подростков предполагают сочетание аэробных и неаэробных видов двигательной активности. Так, у высокотревожных подростков наряду с психорегулирующими воздействиями предполагается использовать элементы игры, обладающие тонизирующим эффектом, одновременно с циклическими нагрузками, повышающими уровень активации нервной системы [1]. При развитии депрессивных состояний, по-видимому - подвижные игры, предоставляющие либо функцию лидера, либо "шефскую роль", также могут оказать положительный психологический эффект [2].

Важная роль в укреплении психического здоровья физически дезадаптированных подростков и снятии психического напряжения придается введению в тренировочный процесс специальных релаксационных упражнений и медитативных поз.

МЕТОДИКА

Физические упражнения и мотивация. Прежде всего, следует подчеркнуть, что рекомендации по использованию физических упражнений для повышения уровня физической подготовленности и укрепления психического здоровья подростка существенно отличаются.

Основные характеристики физических упражнений, оказывающих максималь-