Как сделать процесс мышления более эффективным: опыт Николая Ягодкина

Любой кризис — это время возможностей, но одинаково вероятны как взлёт, так и полная потеря дохода, банкротство. В 2022 году это особенно актуально: «как раньше» уже точно не будет. И здесь важно понимать, что для конкретной личности кризис закончится ровно в тот момент, когда она адаптируется к новым реалиям и получит возможность стабильно развиваться. Речь идёт прежде всего об адаптации результатов труда, которая невозможна без обучения. В основе которого всегда лежит мышление. Потому достижения и неудачи человека во многом зависят от хода его мысли. А конкретно — от когнитивных навыков: памяти, логического, стратегического и творческого мышления. Как «расшевелить мозги» и сделать их своим союзником для выхода из крутого пике? Николай Ягодкин, эксперт в области современных образовательных технологий и методик повышения личной эффективности, дал несколько полезных советов.

Учить учиться

Николай Ягодкин работает в сфере образовательных технологий более 12 лет. Эксперт окончил бакалавриат математического факультета, после — специалитет РГПУ имени Герцена. Обучался по обмену в Южной Корее. На момент получения второго диплома уже имел собственную методику преподавания математики, параллельно занимался репетиторством.

В августе 2009, сразу после кризиса, Николай Ягодкин основал Центр образовательных технологий Advance. Сформировал научно-исследовательскую команду, которая работает над созданием методологии эффективного обучения и учебных программ. Спустя три года Николай уже был широко известен, выступал на ведущих федеральных каналах страны как признанный эксперт в области развития памяти и повышения личной эффективности.

Образовательная методика, которую разработал Николай Ягодкин, сейчас внедряется в 98 школах по всей России. По ней прошли обучение более 85 000 учеников. Также он основал Всероссийский чемпионат по интеллектуальным видам спорта Inchamp. Книга Ягодкина «Энциклопедия детской мотивации» в декабре 2021 года была переиздана третий раз.

На данный момент Центр образовательных технологий Advance является одной из 4 крупнейших компаний на российском рынке онлайн-образования. Только в прошлом году обучение в нём прошли более 1,5 млн человек. Центр успешно и без потерь преодолел все вызовы 2014 и 2020 годов. Его специалисты уверенно смотрят в будущее. Ежедневно они помогают людям улучшать свою жизнь через освоение новых навыков и делают любое обучение быстрым, эффективным и увлекательным.

Не зайти в «тупик»: что влияет на мышление

Практически всё: физиологические факторы — состояние здоровья, осанка, питание (мозг потребляет значительную часть наших калорий), психология — паттерны поведения, эмоциональное состояние, социальная траектория. По сути, мы сами строим рельсы, по которым «ездит» наше мышление. И именно интеллектуальное развитие позволяет не завести мозг и жизнь в тупик.

Мышление — энергозатратное физическое изменение нашего мозга, в ходе которого создаются новые нейронные связи, и на данную трансформацию требуются время и ресурсы. Однако из-за невозможности проследить путь к результату мы теряем мотивацию и воспринимаем процесс, как «мыслительный тупик». Самое главное, что нужно понимать: «затор» сигнализирует — мозг уже «встал» на путь решения, необходимо просто продержаться на нём.

Мы можем «способствовать озарению», обеспечив мозгу поток новых ощущений и ассоциаций. К примеру, думать о проблеме и параллельно читать, общаться с экспертами, гулять, заниматься спортом, встречаться с друзьями. Эффективна и смена социальных ролей: дома вы семьянин, со знакомыми — заядлый футболист, на работе — специалист. Каждая ипостась задействует разные разделы мозга, совершенствуя процесс мышления.

Важно и окружение. В зависимости от задачи оно должно либо стимулировать, либо не отвлекать ваше внимание. Аналитическую работу лучше выполнять в тишине, отключив уведомления на телефоне, а генерировать идеи — во время коллективного мозгового штурма с чаем.

Мои мысли — мои скакуны

Ещё одна важная черта востребованного сейчас специалиста — креативность — во многом зависит от ассоциативного мышления. Ассоциации и умение связывать внешне отдельные элементы лежат в основе как научного поиска, так и творчества. Поскольку любое мышление — это навык, а не свойство, его можно успешно развивать. Самое простое упражнение — придумать 50 способов для использования любого бытового предмета.

Также полезна мнемотехника — изолированная тренировка ассоциативного мышления. На ней основаны все программы для развития не только памяти, но и воображения и интеллектуальной выносливости Центра образовательных технологий Advance. Простой пример: в колхозе лошадь работает больше всех, но председателем она никогда не станет. Мнемотехника — хороший способ тренировать всех наших «лошадей»: память, внимание, воображение. Одновременно это и подготовительный этап, обучающий «председателя» с ними обращаться.

Знание знанию рознь

Многие люди избытком информации стараются компенсировать свою неуверенность: чтобы что-то решить или сделать, набирают максимум данных. Но на практике их не используют и стоят на месте.

Перед началом любого обучения необходимо задать себе вопросы: «Зачем мне эта книга, курс, как именно я буду внедрять знания в жизнь?». Если есть чётко сформулированный ответ, то всю получаемую информацию нужно сразу «пускать» в дело. Важно накапливать не просто знания, а то, что можешь применить.

Принятие решений и умение переходить от размышления к действию — это тоже тренируемый навык. Подстегнуть его можно при помощи спорта и пальчиковой гимнастики.

Майнд-фитнес и борьба с негативом

Чтение полезно для общего развития мышления, это своеобразный фитнес: мозг не берёт готовые образы, а сам их создаёт. При этом активно работает с текстом как с системой абстрактных символов, которые расшифровывает и превращает в слова, находит иллюстрации к их значению и визуализирует. Это огромный объём работы, и такая деятельность держит мышление в тонусе.

Полезно любое чтение. Те же анекдоты развивают образность. Юмор — одна из высших психических функций, поэтому стыдиться своих литературных предпочтений не стоит. Но важно сочетать любимые издания с более сложным материалом, так вы будете двигаться вверх, но не по отвесной скале, а по комфортной наклонной траектории.

Эмпатия — тоже отличная тренировка мышления. К примеру, попробуйте посмотреть на коллег, их лица, постарайтесь понять, что они думают, чувствуют. Это сложнейшая работа, включающая наши зеркальные нейронные сети.

И последнее: каждый день важно отмечать свои успехи, прорывы, даже если в контексте общего дела они незначительны. Наше сознание работает, как счётчик импульсов. Негативных мы в любой день собираем от 50 до 200. Их необходимо компенсировать с учётом того, что количество важнее качества. К примеру, если вы купили квартиру или машину — это два «плюса», если десять раз споткнулись, два раза опоздали и три раза встали в пробку — получаем 15 «минусов», и их надо перекрывать. Регулярно подмечайте два типа вещей: свои успехи и то, чему вы радуетесь. Начните вести дневник успеха — и положительные результаты не заставят себя ждать.