Биохакинг - понятие, которое будоражит умы многих людей

Биохакинг - понятие, которое будоражит умы многих людей

Геронтология

Никита Метелица

Коуч по биохакингу, биохакер со 12-ти летним практическим опытом

Елена Женина:

В эфире программа «Anti-age медицина», с вами я, Елена Женина. Гость моей сегодняшней программы Никита Метелица. Никита создал систему «ДНК Биохакеры» – проект, который состоит из 9 звеньев и 27 элементов. Вы со своей командой помогаете внедрять ее в жизнь. Смысл программы в том, о чем мы сегодня будем говорить – биохакинг. Это возможности и способности человека посредством действий, мыслей, медицинских анализов улучшить свое качество жизни, стремиться к долголетию и повысить свой психоэмоциональный статус в положительную сторону.

Никита, почему мне было интересно с вами провести эфир? Вы заявляете о том, что вы биохакер с 12-летним стажем. 12 лет назад вообще еще такого понятия не было. Еще момент, который мне тоже интересен, сейчас, действительно, популярное движение, о нем много говорят, многие им увлекаются. Биохакинг – это эксперименты над собой, как везде описано. То есть, пока не медицинская тема, потому что еще нет достаточно собранной научной базы, которая бы сказала, что да, действительно, он работает. Очень много разных погрешностей, но мы сейчас не будем углубляться. Соответственно, когда люди, которые не имеют отношения к медицине, не имеют отношения к психологии, что-либо делают и получают результат ― это всегда интересно.

Мне хотелось бы послушать именно ваш личный опыт о том, как вы пришли к биохакингу, почему вы называете себя биохакером с 12-летним опытом, и что вы имеете на сегодняшний день за прошедшие 12 лет?

Никита Метелица:

Давайте, в двух словах. У меня, возможно, несколько другое видение биохакинга, нежели чем у тех людей, которые испытывают на себе медикаменты. У меня такое понятие, видение, что в нас всё заложила природа. Если текущий образ жизни, текущий образ жизнедеятельности человека в городских условиях заковывает его собственный потенциал где-то внутри него ввиду неадекватного питания, воды, экологии, стрессов и много-много еще чего другого, то наша основная задача – изначально раскрыть тот биологический потенциал, начиная с очищения тела, очищения сознания, внедрения в жизнь банальных правил здорового образа жизни, которые тоже входят в биохакинг, как вы, наверное, знаете, начиная от движения и заканчивая выстраиванием сна и структуризацией своих циркадных ритмов, чтобы всё нормально работало. Человек должен вовремя ложиться, вовремя вставать – это базовые пункты, а потом уже идти дальше.

Вы сказали, 12 лет, когда еще слова такого не было. Оно было, но было в очень узких кругах. Я не увлекался биохакингом именно 12 лет назад. Изначально у меня началось с желания работать над собой с той стороны, чтобы стать А) Более спокойным; Б) Более энергичным. Это были основные первые посылы, потому что изначально, я отлично помню, я был очень нервным человеком, очень раздражительным. Я начинал заниматься бизнесом, и вначале всё было нормально, а потом в виду больших перегрузок, высокого психоэмоционального напряжения начались определенные нюансы, проблемы, вплоть до того, что не хотелось порой вообще не то что работать, а в офис даже приезжать, потому что в офисе есть люди, которые должны видеть счастливое лицо босса.

Елена Женина:

Сколько вам было лет на тот момент?

Никита Метелица:

Мне было 20 лет. Была уже строительная компания, у нас было 2 направления. Тогда, где-то в периоде 20–21 года я начал активнее заниматься. В том возрасте я уже практиковал медитации, с 18 лет достаточно активно, различные другие психоэмоциональные инструменты. В моём видении биохакинга это необходимо, тоже входит, поэтому 12 лет. Также восстановил все, что касается темы сна. Где-то с 17 – 18 лет я полностью поменял свой режим, убрал большой матрац, стал спать практически на очень-очень тоненькой прослоечке на спине.

Елена Женина:

Потому что вы йогой занимались?

Никита Метелица:

Нет, йога позже пришла, все было очень поэтапно. Видение биохакинга у меня достаточно широкое, 9 звеньев, 27 элементов – они все приходили в мою жизнь постепенно. Очень интересно, что я уходил куда-то глубоко, а потом понимал, что глубина, в общем-то, дает некий эффект и результат, но не глобально, так сказать. Нужно относиться к сознанию и к телу как к одному целому, разум и тело – части одной системы. Уходя в медитации, я понял, что к ним нужно еще что-то добавлять.

Елена Женина:

То есть, для вас биохакинг, в первую очередь – это экология личности и пространства?

Никита Метелица:

Это первое, наверное, это первое. Видение достаточно широкое. Не просто так у нас в системе 50 уроков и полугодовое обучение. Нас не учили тому, как сохранять высокий уровень энергии, нас не учили не то что правильно спать, работать со стрессом, нас даже правильно питаться не учили толком. Как кормить нашу кишечную микрофлору, микробиоту, как кормить мозг или митохондрии, энергетические станции клетки. А, если нас не учили, то приходится учиться самому. Я учился, учился, учился все годы, и в итоге…

Изначально все выросло из своей проблемы. Я сюда рыпнулся, туда рыпнулся, здесь что-то получил, но временный эффект. А потом начала собираться система, которая у меня встроилась, как образ жизни. По сути, биохакинг – это целостный, здоровый образ жизни, которые приводит здесь и сейчас к большему здоровью и энергичности, осознанности, пониманию того, что происходит вокруг тебя и, наверное, к ясности ума. Я увидел, что ясность сознания во многом зависит от насыщенности крови макроэлементами, от того, как твое тело очищается от продуктов биологического распада, от продуктов метаболизма. Я говорю и про мозг в том числе, потому что нейроны делятся, они отмирают, всё надо оттуда выводить, в том числе. Плюс, движение, которое позволяет двигаться электронам внутри тела, и лимфе в том числе, чтобы очищать. Плюс еще психоэмоциональная стабильность. Всё в совокупности и есть внутреннее содержание биохакинга. Синергия биохимии, биомеханики и биоэнергетики, если чуть сложнее сказать.

Елена Женина:

Никита, вы сейчас говорите уже о более фундаментальных понятиях. На мой взгляд, фундаментальные понятия должны быть чем-то обусловлены. Кто является участником вашей команды, кто помогает именно те фундаментальные вещи, о которых вы сейчас сказали, воплощать в правильном направлении?

Никита Метелица:

Команда, конечно, не из одного меня состоит. У нас очень разные люди и специалисты, начиная от специалиста с 30-летним клиническим стажем, человека, который работает на окружном уровне, в департаменте здравоохранения Москвы, и сейчас который является председателем по здравоохранению в Ассамблее народов России. Я точно не знаю, у него длинное название должности. Он не один такой человек. Профессиональные остеопаты, люди, которые помогают людям за 2–3 сеанса очень серьезно выстроить структуру тела. Мастер дыхательных практик, медитативных практик, нутрициологи в том числе. То есть команда очень широкая, мы совместно выстраивали систему, программу. Но изначально всё выстроилось на некоем базовом видении у меня в голове, а потом уже мы строили программу. По сути, достаточно большая группа экспертов, но, когда человек проходит программу, он, так или иначе, сам во все входит.

Но, понимаете, какая штука. например, возьмем психолога. Человек приходит к психологу. Хороший психолог будет получать результат. Некоторые психологи очень размазывают свою работу, некоторые психологи быстро дают результат, по-разному. Часто бывает, что человек перестает ходить к психологу и все возвращается на круги своя. Так вот, задача нашего обучения в том что мы помогаем встроить в жизнь, как образ жизни, на уровне привычек, чтобы человек сам, можно сказать, на уровне знаний понял другую сторону медали. Нас научили одному, что вот так надо делать и будет нормальная жизнь. А человек с течением жизни понимает, что что-то не то, что-то не работает. Мы даем другую сторону медали. Он может попробовать применить, вернее, необходимо попробовать и применить по прохождении программы, и затем сделать уже осознанный выбор. Я часто люблю говорить, много вебинаров веду, прямых эфиров, что у человека нет права выбора, если не из чего выбирать. Если человеку сказали: «Ешь вот это, занимайся вот этим, двигайся сюда», то будет как-то.

Елена Женина:

Но, подождите, Никита, выбирать всегда есть из чего. Мы все достаточно осознанные люди, мы все заботимся о своем здоровье. Безусловно, есть определенные слабости, которые нас подвигают на то, чтобы съесть сладенькое или выпить чуть больше нормы, потому что хорошая компания, или поесть, например, на ночь вкусненького, такое тоже случается, или поменьше двигаться. Вариантов может быть миллион. Попозже лечь спать, опять же, нарушив свои циркадные ритмы в силу определенных причин и обстоятельств. Мы все знаем, как надо, но не все делаем. Наверное, для того чтобы делать, не достаточно получить информацию, даже в том структурированном варианте, как у вас. Нужно то, о чем мы говорили с вами до эфира – интерес, потребность, цель, действие. Пока всё находится на уровне интереса и не сформировано в потребность, которая ведет к определенной цели, для того, чтобы ее получить, нужно совершить какое-то действие, да? То есть, пока мы не двигаемся по схеме – мы остаемся на уровне интереса; пока мы остаемся на уровне интереса – мы просто любопытствуем и наблюдаем.

Никита Метелица:

Да, вы абсолютно правы. Именно поэтому большинство людей доходят до определенной черты, чтобы начать заниматься собой, своим здоровьем, своей энергичностью, например, профилактикой синдрома хронической усталости. Один из примеров, как мы делаем так, чтобы люди о нас узнали. Делаем вебинары, люди туда приходят, мы поясняем: «Есть система, вот определенные лайфхаки, которые я применяю в своей жизни. Вы их примените – тоже получите результат». Те, кто применяют, – да, они отписываются: «Да, круто, получил результат». Таких лайфхаков сотни. Есть выражение, дьявол кроется в мелочах. Есть, допустим, хорошая книжка, человек вычитал базовые основы, получил результат, но, если какую-то мелочь докрутить в его действии, он получит суперрезультат. Таких мелочей очень много. Очень многие люди думают: «Я сейчас тут почитаю, тут посмотрю, буду делать, получу результат». Но, чаще всего в виду очень большой занятости, работа, у кого-то дети и всё-всё-всё приводит к тому, что о себе человек забывает. По сути, это можно приравнять к тому, что вы купили автомобиль, вам сказали каждые 10 – 15 тысяч км менять масло, а каждые 70 тысяч км менять ремень ГРМ и что-то посерьезнее, на 1000 $, например, а человек обо всём забывает, а еще и вместо бензина 95 заправляет так себе 86, или какой-нибудь такой, с непонятными добавками. Что тогда можно ожидать от своей машины? То же самое, к сожалению, в большинстве своем мы видим на людях. Вы сказали, что мы все заботимся о своем здоровье. Не все, абсолютно не все, большинство приходит от силы к 35 – 40 годам к этому вопросу.

Елена Женина:

Никита, я имею в виду, что все заботятся о своем здоровье тогда, когда случается определенная ситуация. Это может быть гипертонический криз, а может быть банальный насморк. Но, когда человек начинает себя чувствовать не так, как он привык себя чувствовать, когда ему что-то мешает в жизни, он начинает заботиться о своем здоровье. Есть люди, которые превентивно о нем заботятся, беспокоятся о том, чтобы ничего не возникло, и они осознанно подходят к вопросу, а есть люди, которые симптоматически начинают беспокоиться о себе тогда, когда что-то произошло.

Никита Метелица:

Вы абсолютно правы. По сути, я даже на вебинарах рассказываю, что разделяю людей на 2 типа. Первый тип людей – похожие на меня. Я не знаю, что во мне щелкнуло в 20 лет, в 18, начать медитировать, разобраться со сном, в 20 – жестко поменять питание.

Елена Женина:

У вас в семье это было или нет?

Никита Метелица:

Нет.

Елена Женина:

То есть, просто было ваше желание.

Никита Метелица:

Да.

Елена Женина:

Но оно же должно быть чем-то было сформировано – социумом, друзьями, родителями. Что вас подвигло к изменениям?

Никита Метелица:

Какой-то внутренний посыл.

Елена Женина:

Но, он сам по себе не мог возникнуть, из ниоткуда.

Никита Метелица:

Первое – я пожелал себе большего спокойствия, энергичности, гармонии внутри себя. Начал их достигать с помощью выстраивания циркадных ритмов, тех же самых медитаций. Потом как-то сидел в медитации, и вдруг мне внутри приходит вопрос самому себе: «Никита, а сколько ты лет хочешь прожить?» Сам себе такой вопрос задал. Ну, сколько? 100 – классно было бы. Следующий логичный вопрос: «А проживешь ли?», учитывая, что я на тот момент еще не пойми что ел, не пойми что выпивал, не пойми как. В общем, образ жизни был такой.

Елена Женина:

В 20 лет это нормально.

Никита Метелица:

Да, да. Пришел ответ, что нет, не проживу. Естественным образом вдруг где-то внутри раз – зародилось стремление: а как сделать так, чтобы я здоровый, счастливый, осознанный жил 100 и более лет? Я начал изучать людей.

Елена Женина:

А зачем вам столько жить?

Никита Метелица:

Зачем? Мне даже не кажется, а мы с вами знаем, наукой уже доказано, что человек биологически может жить и 100, и 120 лет, а некоторые, говорят, и 150, и более, лет. У нас есть потенциал, он биологически в нас заложен.

Елена Женина:

Может, и понятно, но зачем?

Никита Метелица:

Радоваться жизни в первую очередь, наверное, и помогать делать мир лучше в том числе. Изначально я был предпринимателем, я и есть предприниматель, но тогда у меня основной деятельностью было строительство, 2 магазина здорового питания. То есть мы через магазины уже несли миру здоровые продукты, потому что, в основном-то, их мало где можно купить.

Елена Женина:

Вы имеете в виду продукты с маркой «Био»?

Никита Метелица:

Да, да, разные, начиная от сладостей без сахара, например, и макароны на основе амарантовой муки. Это же совершенно другой продукт. Хлебцы или льняные каши здоровые, натуральные.

Елена Женина:

Без глютена, соответственно?

Никита Метелица:

Да, много разного, у нас полторы тысячи номенклатурных товаров. Суть в том, что уже был посыл нести, еще лет 5 назад.

Елена Женина:

Когда вы такой магазин сделали?

Никита Метелица:

Был год 2015-й, по-моему, года 4 или 5 назад.

Елена Женина:

Когда только-только у нас такое движение пошло, всколыхнулось с Запада и стало интересно. На сегодняшний день магазины работают?

Никита Метелица:

Эти магазины закрыты в виду отсутствия спроса. Я сам из Подольска, сейчас в Москве живу, и мы открыли там, где я жил раньше, в Подольске и в Троицке. Очень слабенько шло. Мы открыли с бывшей супругой и очень много сил уходило. Это розница.

Елена Женина:

Почему не сделали интернет-магазины?

Никита Метелица:

Было намерение, но в виду разных причин так в итоге и не сделали. Потом я отучился на инструктора по йоге. Окунувшись в питание, я разобрался с понятием биохимия, как у нас работает наш «завод». Я когда-то жестко ушел в сыроедение, веганство, тогда еще только начиналось. Потом отошел. Сейчас пришел к интуитивному питанию, к тому, что нет уникальной, универсальной диеты. Все диеты временные. Например, хотите почистить организм – вот вам временное сыроедение или веганство. Или поголодайте. Голодание, особенно длительное, тоже исключительно временно. Знаю замечательного человека, Андрея Долматова, он у вас недавно был на эфире. Мы с ним часто общаемся. Тоже замечательно люди дают знания, а многие доктора, врачи говорят, что нет, ни в коем случае, только по рекомендации. Понятное дело, что неправильно самостоятельно прочитать книжку и уйти в какой-то кардинальный биохакинг.

Сейчас я читаю книгу Дейва Эспри, биохакера, который очень популярен в США. У него есть очень классный рациональный смысл, но он очень глубоко уходит в такие темы, которые обычному человеку вообще непонятны. Например, миелиновые оболочки, что нужно… Там очень глубоко. Там такие слова, которые у меня в голове не откладываются вообще.

Елена Женина:

Он медик?

Никита Метелица:

Он, не скажу, что медик. Он тоже изначально предприниматель и пришел к большим проблемам со здоровьем – лишний вес, очень сильно ожирел, большой упадок сил, энергии. Начал разбираться и огромные деньги вложил в это, аналогично Сергею Фаге, который тоже пришел к определенным проблемам, упадку сил и энергии и начал этим заниматься. Для меня нет смысла в уход в радикальный биохакинг, если ты первоначально не разобрался с банальными смыслами, которые включены в мое понятие натурального биохакинга. Натуральный биохакинг значит применить всё то, что реально работает, без кардинальных изменений.

Если взять 9 звеньев, например. На самом деле каждый элемент достаточно глубокий. Есть элементы, о которых я могу 5 – 10 часов говорить, есть элементы, в которых, чтобы понять базу, достаточно 30-минутного урока, например, или вебинара.

Начинается всё с того, из чего мы себя строим, каждую клеточку своего тела. Понятное дело, что питание и вода. То, что мы едим, расщепляется нашим замечательным человеческим «заводом» внутри на аминокислоты, микро- и макроэлементы, затем встраивается в нашу систему, происходит процесс кроветворения и многое-многое другое. Но, каждые разные клеточки по-разному строятся. Понятное дело, что еда – наше топливо, вода – наше топливо. Если мы банально даже едим не пойми какую еду, у нас остается очень много разных (модное слово) всяких шлаков; что-то налипает на стенки кишечника, что-то – даже на стенки желудка, что-то остается внутри наших сосудов и везде-везде, просто распихивается во всем организме. Когда я проходил процесс очищения, я очень ясно увидел, что происходило с моим организмом. Это не безызвестная вещь. Не просто же так тот же самый Ёсинори Осуми в 2016 году доказал, как работает процесс аутофагии, клеточного самоочищения. Одно дело, когда остается где-то, внутренняя грязь ее можно назвать, на уровне межклеточного пространства, откуда задача лимфатической системы все вывести. Где-то можно применить баню, например, где-то бе́гом, кстати, или просто движением, кардионагрузками, где-то голоданием. Но именно голодание запускает процесс клеточного очищения. Ёсинори Осуми сказал, что 14 – 16 часов голодания запускает очень хорошо.

Елена Женина:

Да, оптимальный вариант. От 12 часов было у него.

Никита Метелица:

Это самый-самый минимум. Наши классики голодания, Николаев, по-моему, другие люди, писали книги в СССР. Они в основном писали, что хотя бы трое суток надо поголодать, чтобы получить более-менее хорошее очищение на клеточном уровне, потому что клетка не может вывести непереработанные структуры в межклеточное пространство за счет клеточной оболочки и что-то внутри остается. Так вот, чтобы это «что-то» она как-то истребила, потребила, природа придумала процесс, который наши ученые еще в 1970 годах показали, рассказали.

Елена Женина:

Да, наши ученые вообще много чего показали и рассказали, только не у нас Нобелевская премия, к сожалению.

Никита Метелица:

Увы. Ладно, питание, понятно, я могу долго говорить про питание. У меня стратегия такая, что каждый должен первоначально почистить тело хотя бы базово. Стараться по сезону брать больше растительной еды, потому что она нас немного защелачивает, тоже важный момент, чтобы сохранялся кислотно-щелочной баланс, и очищает. Я очень хорошо видел, как у человека, одного из учеников, который больше добавил в рацион растительных продуктов питания, начался процесс очищения. У него сознание начало лучше работать. То есть, мы не делали особо сложных процедур, просто больше осознанного, здорового питания, и у человека мозги начинают лучше работать, было видно неоднократно.

Вода. Мозг состоит на 80 % из воды, плюс еще жир и холестерин в том числе, который нам необходим. Почему я отошел от сыроедения и веганства? Потому что животные жиры человеку необходимы, так или иначе. Сейчас очень многие сообщества в США, которые активно пропагандировали тему сыроедения и веганства, очень серьезно меняют свою точку зрения. Я не сторонник кето-диеты, палео-диеты, диеты Аткинса. Это уход в другую сторону. Когда очень много жиров и белков, происходит зааммиачивание организма, постоянное окисление, ацидоз и многое-многое другое.

Елена Женина:

Да, с одной стороны, ацидоз позволяет расщеплять жиры и тем самым уменьшать объемы, а с другой стороны ― нагрузка на все системы организма, в том числе и лимфатическую.

Никита Метелица:

Да. Временно – окей. У кого-то год, 2, у кого-то 5, точно так же, как и с сыроедением, и веганством. Но потом будут проблемы, так или иначе. Вначале человек получает подъем, я таких видел и сыроедов, и кетогенщиков очень многих. Год, 2, 3, 5, у кого-то побольше, в зависимости от его в целом образа жизни, каким он живет, потом получаются проблемы. Очень многие женщины на сыроедении и веганстве не могут родить, например. Начинают есть рыбу, морепродукты или животные жиры – и всё восстанавливается. Это уже факт, не теория. Поэтому, каждому ― интуитивное питание. Но главное – убрать из рациона то, что явно вредно. То есть – почиститься, больше растительной еды. У меня, например, 80–90 % растительной еды, преимущественно сырой, много орешков, семечек, полезных каш, суперфудов, ягод. Я очень часто делаю зеленые коктейли со всякими добавками. Нужно понимать, что почвы очень серьезно опустели и содержание витаминов и минералов в продуктах питания, во фруктах очень сократилось. Я уж не говорю о 80 % магазинных продуктах, которые упакованы в банках, консервированные, о классической молочке, мясе, это и так понятно.

Поехали дальше. Второе звено - как раз то, что многие биохакеры вкладывают в основу: анализы. Анализы ― тесты ДНК, биохимия крови, гормональный статус. Они позволяют нам понять, на что в первую очередь бить, если проблемы. У многих людей гормональный фон сбивается, и очень серьезно. Здесь начинаются проблемы, очень серьезно сбивается всё в жизни. Нужно сдать нормальные анализы, попасть к хорошему эндокринологу, он выпишет определенные препараты, или к нутрицевтику, например, нутрициологу, который знает, какой элемент, например, как восстановить ферритин. С восстановлением гормонального статуса у человека совершенно другое состояние энергии, здоровья, и ясность ума в том числе. Это второе. То есть, тесты ДНК – это более глубокое исследование, но изначально нужно понять по банальным анализам и биохимии крови, что у тебя не так, а если все так, то уже более планомерно внедрять элементы.

Следующий аспект – физическое движение и здоровый сон, соблюдение правил гигиены сна. Многие, и вы, наверное, знаете: чтобы вырабатывался мелатонин – самый мощный антиоксидант...

Елена Женина:

…нужно ложиться спать до 12. У меня никогда не получается сделать, никогда, крайне редко.

Никита Метелица:

Я понимаю вас, я сам себя очень долго перестраивал, тут не просто так. Но, это один элемент. Дальше – темнота. Желательно, чтобы наша система…

Елена Женина:

Темнота, тишина, свежий воздух и прохладное помещение.

Никита Метелица:

Да, да, базово. У очень многих проблемы со сном – долго засыпают, или ночью просыпаются в туалет. Это тоже все убирается, у кого-то за 2 недели – месяц, у кого-то за 2, а у кого-то буквально за несколько практик. Самое главное – освободить сознание перед сном, это тоже входит в систему.

Дальше у нас начинается правильная структура тела, остеопатия. Я остеопатов называю современными целителями. Они видят человека как целостное существо. Ортодоксальная классическая медицина чаще всего делит человека на составляющие – эндокринная система, сердечно-сосудистая система, мочеполовая система и так далее. Остеопат видит в целом. Еще буквально недавно остеопатов не признавали, сейчас уже признают.

Елена Женина:

Уже медицинская специальность.

Никита Метелица:

Ввиду того, что уже доказано, что остеопатия очень серьезно помогает людям, все больше и больше, я очень много случаев знаю. Я почему этим начал заниматься, почему сделал программу, которую может пройти любой человек. У нас сейчас около 100 учеников со всех точек мира, в России из огромного количества городов, на Кипре, в Германии, в Дубае, в Европе, в Латвии. Приходят люди независимо от того, чем занимаются. Крутой предприниматель, которому около 50 лет, он всю жизнь пахал, всю жизнь вкладывал в бизнес, и подкосило здоровье, нет энергии и нет того, что было раньше, – он пришел поучиться. Другие люди уже к 30 годам пришли к серьезным проблемам, реально, таких достаточно, у которых значительно падает эмоциональное состояние, энергетическое состояние, у кого-то уже болезнь. Болезнь ― это что? Это уже последняя стадия, когда физическое тело говорит: «Друг, начни срочно что-то делать». Я это вижу так. Изначально падает энергетическое, эмоциональное состояние. Непонятно, что делать, вроде всё то же самое делают, а уже не то. Это первый звоночек, когда тело показывает, что друг, начни заниматься вот этим, этим и этим.

Следующее – банные процедуры, закаливание. Мы знаем, что тоже очень серьезно помогают всем нашим внутренним системам работать по-другому. Я закаляюсь уже лет 7, каждое утро обливаюсь холодной водой. Я не заморачиваюсь тем, что, как говорят, надо минуту горячей, потом минуту ледяной, потом минуту в горячей.

Елена Женина:

Достаточно на себя что-то вылить и это уже хорошо запускает определенные системы организма.

Никита Метелица:

Да. Знаете, когда ты начинаешь чувствовать тело, за счет того, что почистился, начал заниматься спортом… Я за счет йоги начал очень чувствовать свое тело, каждую жилочку. С утра обязательно зарядка, определенные энергетические упражнения, после которых, знаете, руки аж…

Елена Женина:

Ой, мне еще работать и работать над собой!

Никита Метелица:

Всем нам работать и работать, кому-то меньше, кому-то больше. Действительно, люди приходят в очень разном состоянии. Сейчас всё больше и больше становится осознанных людей, которые в более раннем возрасте приходят к заботе над собой, над своим телом. Некоторые люди, которые уже сюда, сюда потыкались, что-то изучили, к нам приходят и видят у нас целостную систему. Я не разделяю в нас ничего ни в коем случае – знаете, почему? Например, мы знаем психологов, которые говорят, что все идет от прошлого, от родителей, на уровне подсознания заложено, на уровне ценностей, убеждений. Это работает, есть, я постоянно тоже с этим работаю. Но это не всё. Да, какой-нибудь йог скажет, что всё у нас на уровне тела, энергии, как и многие остеопаты. А, например, эндокринолог скажет: «Да вы что! Это всё гормоны! Мы – мешки с костями, гормоны – наше всё».

Елена Женина:

«Гормоны и витамины».

Никита Метелица:

Так вот, нельзя говорить, разделять, все в совокупности.

Елена Женина:

В медицине это называется мультидисциплинарный подход, когда собираются врачи разных специальностей, делают консилиум и выносят вердикт.

Никита Метелица:

Чтобы зрители ни думали – да, в какой-то степени это ЗОЖ. Но медитация, работа со стрессом, дыхательные практики, научить себя правильно дышать, правильное дыхание определенными методиками позволяет вылечить огромное количество болезней.

Елена Женина:

Потому что уходят зажимы, потому что двигается воздух и энергия, соответственно, организм начинает по-другому функционировать.

Никита Метелица:

2 главных момента, как раз. Не только зажимы, а концентрация CO2 в крови. Об этом великий человек Бутейко писал, и его загнобили, к сожалению, в свое время, во времена СССР. Очень многих людей, которые разрабатывали методики натурального выздоровления человека, натурального оздоровления и натурального, по сути, образа жизни без таблеток, почему-то очень сильно прессовали. Был Арнольд Эрет в начале XX века, который голодал на людях очень много, у которого была своя клиника, основанная на натуропатии, он вылечил тысячи и тысячи людей. Под каким-то европейским монархом он тоже работал очень много. Порфирий Иванов, который сам вылечил рак, за которым тысячи людей пошли, вылечились, оздоровились. Его очень репрессировали. Тот же самый Бутейко, он выяснил, доказал, научно доказал. Научный подход – это какой? Было – описали – сделали процедуру – стало – измерили. Он доказал, что люди излечиваются от диабета, от многих других болезней, ожирения в том числе и многого другого, просто если выровнять баланс CO2/О2. То есть, CO2 должно быть в крови примерно 6,5 %, а O2 – кислорода, примерно 2 %. У большинства людей баланс сбит, что тоже, по сути, является закислением. А что такое закисление? Это старение. Это ранняя старость, болезни цивилизации, низкий уровень энергии, все те проблемы, которые мы видим на старшем поколении. Самое страшное то, что раньше были болезни 50–60–70-летних, сейчас они все опустились до 25–30 лет. Синдром профессионального эмоционального выгорания или синдром хронической усталости недавно признан болезнью. Мы с Михаилом Давыдовичем Зингером, врачом-клиницистом, ведем сейчас вебинар. К нам приходят 25 – 33-летние люди, которые в тестах указывают классическую симптоматику уже серьезной проблемой. Люди не знают, что делать, потому что нас не учили. Мы в нынешнем году открыли институт биохакинга.

Елена Женина:

Наверное, проблема как раз того, что на сегодняшний день информации в мире стало больше, мы ее получаем быстрее и она более доступна. Мы перерабатываем информацию, и не все справляются с потоком. Поэтому и стресс помолодел.

Никита Метелица:

Да, это, кстати, одна из проблем – обилие информации, которая не всегда бьется друг с другом. Один гуру разобрался в одном вопросе, он крутой в этом вопросе, он считает, что может обучить людей всей жизни, а в других вопросах так себе. Людям очень часто непонятно, кому верить. Одного послушал, второго послушал, информация не бьется, и что делать в итоге? Часто человек выбирает ничего не делать и вести тот образ жизни, который ведет. Именно поэтому мы и создали, я не скажу, что это медицинский подход в целом, но во многом медицинский, мы на первых уроках снимаем эмоциональное состояние человека с помощью конкретного теста. У нас каждый ученик на первых же уроках сдает анализы крови.

Елена Женина:

С помощью какого теста, Никита?

Никита Метелица:

Есть Гарвардский тест, так называемый один тест, личностный тест на 200 вопросов, очень крутой. Он показывает текущее эмоциональное состояние человека.

Елена Женина:

Вы используете классический психологический тест, или он специально разработанный и адаптированный именно под вашу программу?

Никита Метелица:

Нет, это классический тест, ему уже лет 60. Я лично очень круто умею его интерпретировать. Я по нему четко понимаю, в каком состоянии находится человек. Например, понимаю и могу диагностировать, что человек уже в апатии 1,5 года, например, или 2, или человек в очень нехорошем состоянии где-то полгода. По нему хорошо видно. Или, наоборот, у человека все супер, он рад, и я по его тесту могу 10 – 15 минут говорить о нем, не зная его вообще – что у него в жизни, как у него, какие у него личные, индивидуальные особенности. Это один из аспектов. Второй – сдача анализов крови, скорость оседания эритроцитов, классические биомаркеры, определенные гормональные; я не буду все зачитывать, их не так много, на 3000 рублей буквально. Но мы изначально видим более-менее, нормально или не нормально.

Елена Женина:

Какие анализы у вас являются основополагающими, именно в вашей программе? Мне интересно сравнить разные программы.

Никита Метелица:

Я сразу сейчас все не смогу, их около десятка. Но базовые – классические: лейкоциты, эритроциты, гормоны щитовидной железы ТТГ, Т3, Т4, и еще 4, я точно помню. Буквально на днях с клиницистом мы еще раз посидели, покрутили, и ввиду того, что у нас уже есть определенные ученики, их достаточно много, мы подкрутили еще анализы, чтобы еще лучше, за минимальные затраты денег выявлять наиболее число проблем. Но это база. Также снимаются определенные индексы – массы тела, например, такие базовые параметры. Даже IQ мы тестируем. Для чего? когда человек начинает заниматься собой, вспоминаем банально: мозг наш любит движение, мозг любит хороший сон, мозг любит правильное питание и всё-всё-всё, что, по сути, входит в нашу систему биохакинга.

Дейв Эспри написал книгу «Биохакинг мозга», он дал в ней некоторые достаточно сложные вещи, а некоторые банальные и простые. Но он их очень сложными медицинскими терминами объясняет. Наша задача – простым языком, не медицинским, не врачебным, объяснить основной массе людей, которые не имеют специфического образования, что будешь вот это делать – будешь получать вот такой результат, это доказано, и простыми словами объяснить, как это доказано. Урок за уроком мы даем попробовать человеку: вот тебе знания, вот тебе информация, например, о циркадных ритмах, или аспекты правильного питания. Или о правильном дыхании, например: попробуй, подыши, сделай практику, получи какой-то результат. Человек понимает: с точки зрения информации, или теории, или практики это вот так, а теперь дайте, я попробую. Пишет, что у него получилось, куратор проверяет и дает ему обратную связь. Теперь у него есть выбор, он может делать практики на периодической основе.

Некоторые практики достаточно делать раз в какой-то период, например, раз в год можно 3 денечка поголодать, или 7, кому как. У меня тело само говорит: «Никита», - как бы разговаривает со мной, условно, внутренне приходит, - «Надо поголодать денечек». Хорошо, день не буду есть. Я, например, сегодня еще ничего не ел, время 12. Просто не хочется, я сегодня на водичке. А иногда хочется. День не поем, а иногда 3. Но это уже внутренняя потребность организма и хорошая целостность. В чем суть понятия целитель? Это сбор целостности человека в единую систему, где есть сознание или разум, где есть человеческое тело, и они связаны друг с другом. Ты сознанием понимаешь, что у тебя что-то не то, или, наоборот, все хорошо, и я знаю, как поддерживать состояние.

Еще один важный аспект входит в мою систему – это духовный аспект, то, что человек – не только мешок с костями и развитый мозг, или не особо развитый, но еще и душа, это духовный аспект.

Елена Женина:

А что духовное развитие? Это религия, искусство, чтение, – что вы имеете в виду?

Никита Метелица:

Я не адепт какой-то конкретной религии, например. Я долго изучал буддизм, изучал православие, изучал древнеславянскую культуру, изучал даже немножко каббалу, разные течения. Был период, когда я выбирал, куда мне. Пришел к тому, что у каждого из нас есть определенная связь, можно так сказать, с богом, с высшим, неважно, со всем целым, со всем миром. Самое главное –соблюдать определенные принципы, любить себя, любить мир, принимать себя, принимать других людей. Я не буду сейчас уходить в глубокие аспекты, но самое банальное – не укради, не воруй, делай миру пользу, неси, насколько ты можешь. У кого-то это заложено на уровне миссии, как у меня. Я очень явственно почувствовал, что мне просто необходимо отдавать, необходимо отдавать в разной степени. Изначально я начал йогу преподавать, сам отучился и мне как-то захотелось. Параллельно начал бесплатно читать лекции, по питанию, еще другие. Для своих сотрудников в строительной компании сделал утренние практики перед работой. 2 раза в неделю бухгалтер, мой заместитель, все ходили ко мне заниматься на йогу. Понятное дело, не все, но какая-то часть.

Елена Женина:

Еще в Советском Союзе в 12 часов дня, по-моему, была гимнастика производственная.

Никита Метелица:

Было, да. Вопрос, почему сейчас нет? Сейчас не соблюдаются даже банальные принципы отдыха. В систему из 9 звеньев входят медитативные практики. А медитация для чего? Это как раз сбор целостности самого себя. Это побыть самим собой, исключить все внешние источники информации, услышать себя. Кто-то называет это голосом сердца, кто-то – голосом души. Неважно, как называется. Я в медитациях находил очень многие ответы на вопросы. Гармония, баланс и счастье в жизни во многом есть только здесь и сейчас. Если мы постоянно будем в гонке за каким-то будущим, или если мы постоянно будем в прошлом, вспоминать, как там было хорошо и не будем жить настоящим, то и счастья не будет.

Елена Женина:

Я улыбаюсь, потому что у меня 2 программы бьются. У меня до этого была программа, они очень созвучны.

Никита Метелица:

Да, классно! Видите, не просто так. У всех же, кстати, свой опыт. Человек приходит через определенные этапы жизни к сформировавшейся системе, и я к ней пришел. Знаете, что удивительно? Недавно познакомился с несколькими очень крутыми академиками, один из них академик Марачев, который лечит онкобольных, он больше тысячи вылечил, от которых медицина отказывается вообще. Я был у него на лекции, он рассказал на ней 90 % того, к чему я тоже самостоятельно пришел. Он первую книгу о долголетии 40 лет назад написал, удивительно. А я имею свой опыт жизни – здесь почитал, здесь посмотрел, здесь курс прошел, здесь тренинг прошел, это применил и получил какой-то эффект и результат. Не просто так к нам в команду вошел врач-клиницист с 30-летним стажем, Михаил Давидович Зингер. Удивительно, когда мы с ним общались еще первый день, и потом уже встретились и общались, настолько сходится видение, хотя он – человек из классической медицины. Он пришел к определенному пониманию, как это работает и что лучше интегрального подхода нет. Может быть, вы знаете, что в США уже есть клиники интегральной медицины, где программу подбирают индивидуально под человека или даже пишут музыку, и эта музыка лечит человека.

Елена Женина:

У нас сейчас тоже есть движение в данном направлении и скоро откроется – пока не буду говорить, где – клиника-санаторий, которая будет использовать и этот подход в том числе.

Никита Метелица:

Это же потрясающе! В итоге, сейчас уже 2019 год, мы постепенно приходим к тому, что действительно человек – не просто мешок с костями, а еще и с кучей-кучей-кучей аспектов. Но, самая главная наша задача, почему мы создали институт биохакинга и Российскую федерацию биохакинга – для того чтобы он был доступен каждому человеку, не имеющему даже большие суперденьги. Я недавно видел, я телевизор не смотрел много лет, но мне скинули, –на передаче «Доброе утро» был сюжет о биохакинге, пятиминутный выпуск. Итоговое мнение было, что это дорого, потому что надо постоянно отслеживать биомаркеры, сдавать кровь. Не обязательно. Если вы выстроили определенный образ жизни, который у вас уже на постоянной основе, более осознанное питание, дыхание подправили, внедрили необходимые суперфуды и натуральные биологически активные добавки, которые позволяют иметь полноценную кровь, потому что большинству не хватает йода, омеги-3, магния и много чего другого, и все по структуре выстроили, – вам и не нужно будет сдавать анализы каждый месяц.

Елена Женина:

Вы будете хорошо себя чувствовать, что и будет являться основным маркером, который будет говорить о состоянии вашего здоровья.

Никита, спасибо вам огромное, что вы сегодня пришли к нам в студию! Спасибо за интересный рассказ. Спасибо за то, что вы делаете, потому что это действительно нужно и необходимо. Я думаю, что все, кто нас смотрит и слушает, которые заинтересовались темой, сделают для себя выводы; что-то почитают, что-то услышат и к чему-то сделают шаг навстречу, к здоровому образу жизни, к тому самому натуральному биохакингу, который доступен абсолютно всем. Он не несет совершенно никаких затрат, кроме внутренней потребности и результата, на который мы нацелены.

Напоминаю, что в гостях у нас был Никита Метелица. С вами была я, Елена Женина.