Как справиться с постоянным напряжением?

Как справиться с постоянным напряжением?

Неврология

Если в вашей жизни чего-то слишком много, значит, чего-то станет слишком мало. Разбалансированность нашей жизни сейчас, особенно в мегаполисах, имеет очень яркую картину. Люди все время поглощают информацию, еду, но сидят на одном месте, потому что работают за компьютером. Надо переключаться, отключаясь от потока информации, переходя хотя бы с визуальной на аудиоинформацию. То есть вместо того, чтобы смотреть фильм, лучше послушать музыку или почитать книгу, потому что это совершенно иная информация, отложить телефон. Последние исследования доказали: если человек перед сном непосредственно использует светящийся предмет — телефон, телевизор, снижается синтез мелатонина — гормона, который отвечает за сон. И, как следствие, нет полноценного сна, отдыха, мы усугубляем все стрессовые факторы, которые на нас влияют. Поэтому за два часа до сна не рекомендовано пользоваться светящимися предметами.

Марина Челяпина

К.м.н., зав отделением неврологии МЦ "Столица", научный сотрудник лаборатории общей и клинической нейрофизиологии института ВНД РАН на базе НИИ нейрохирургии им Бурденко