Тренажер
FITNESS MACHINE

Изобретение относится к спортивным тренажерам, в частности к навесному съемному турнику (пазогребневый турник («ПГ-Турник»)), который крепится к стене или в проеме здания/сооружения (в дверных проемах, арках и т.п.), и может быть использовано в качестве гимнастического снаряда для индивидуального занятия спортом в помещении или на улице одним или одновременно несколькими людьми, обладающими различными физическими способностями.
Из уровня техники известен турник, состоящий из поперечины и силовых планок для крепления турника. Поперечина выполнена в виде двух элементов, соединяющихся друг с другом под углом в средней ее части, при этом место соединения указанных элементов расположено выше крайних частей поперечины (RU 44522, 27.03.2005).
Недостатком данного турника является ограничения по месту установки, громоздкость/большие габариты, из-за чего он занимает много места, и отсутствие регулировки перекладины по высоте.
В качестве наиболее близкого аналога (прототипа) заявленного изобретения можно принять турник настенный, состоящий из гимнастической перекладины и двух опорных кронштейнов. Гимнастическая перекладина выполнена с возможностью размещения в углублениях кронштейнов и представляет собой трубу-гриф с приваренными к ней шпильками с резьбой, а также тем, что кронштейны содержат крепежные отверстия, находящиеся на разных вертикальных осях (RU 157580, 10.12.2015).
Недостатками данной конструкции турника являются отсутствие возможности регулировки перекладины по высоте, из-за чего нельзя менять степень нагрузки, посредством этого снижается эффективность использование данного турника, кроме того на указанном выше турнике нельзя выполнять упражнения «жим».
Задача, на решение которой направлено предложенное изобретение, заключается в создании турника, который устранял бы указанные выше недостатки.
Технический результат, достигаемый при реализации данного изобретения, заключается в расширении функциональных возможностей при сохранении простоты конструкции, безопасности в эксплуатации, функциональной надежности за счет возможности крепления турника на любые необходимые поверхности и изменения степени нагрузки и увеличения диапазона выполняемых упражнений, что повышает эффективность использование турника, поскольку он позволяет одновременно выполнять упражнения жима и тяги.
Указанный технический результат в турнике, выполненном из металла и состоящем из опорных кронштейнов в количестве двух штук и перекладины, достигается тем, что содержит четыре пластины треугольнообразной формы, каждая из которых выполнена с одним отверстием большего диаметра для вхождения перекладины и двумя отверстиями меньшего диаметра для установки стержней, при этом каждый кронштейн имеет П-образный профиль поперечного сечения (представляет собой швеллер, расположенный вертикально), в каждой из боковых стенок которого напротив друг друга выполнено по меньшей мере два паза для установки с возможностью съема стержней.
Каждый паз имеет форму, как показано на фиг. 5.
Стержни и перекладина выполнены цилиндрическими.
Пластина выполнена со скругленными углами.
Сущность изобретения поясняется чертежами, где на фиг. 1 изображена часть вида в сборе турникета; на фиг. 2 - турник в сборе, вид сверху; на фиг. 3 - вид в сборе перекладины, стержней и пластины, вид сверху; на фиг. 4 - перекладина; на фиг. 5 - опорный кронштейн, вид сбоку; на фиг. 6 - общий вид опорного кронштейна; на фиг. 7 - стержни; на фиг. 8 - пластина треугольнообразной формы; на фиг. 9, 10 - схематичное изображение человека во время тренировки.
Принятые обозначения:
1 - опорный кронштейн
2 - перекладина
3 - пластина треугольнообразной формы
4 - отверстие большего диаметра
5 - отверстие малого диаметра
6 - стержень
7 - паз
Турник содержит:
- два опорных кронштейна, каждый из которых представляет собой стальную пазогребневую направляющую с П-образным профилем поперечного сечения (длина - 1 м, толщина - 3 мм). В каждой боковой стенке опорного кронштейна напротив друг друга выполнено два, три, четыре и более паза для установки с возможностью съема стержней. Каждый паз имеет Г-образную форму, как показано на фиг. 5;
- перекладину, расположенную в горизонтальной плоскости и выполненную из стальной трубы (диаметр - 30 мм, длина -1 м, толщина - 3 мм);
- четыре стержня, представляющих собой стальные шпильки (диаметр - 10 мм, длина - 50 мм);
- четыре пластины треугольнообразной формы со скругленными углами, каждая из которых представляет собой стальную крепежную пластину толщиной 3 мм. Каждая пластина выполнена с одним отверстием большего диаметра (3 см) для вхождения перекладины и двумя отверстиями меньшего диаметра (1 см) для установки стержней.
Турник собирается следующим образом.
К перекладине с двух сторон перпендикулярно (под углом 90 градусов) приваривается пара пластин треугольнообразной формы (перед приваркой перекладина вставляется в отверстие большего диаметра в пластинах), при этом две пластины в одной паре расположены на перекладине на расстоянии менее чем длина стержней, то есть расстояние между двумя пластинами в одной паре составляет менее 50 мм, например, на расстоянии 44 мм.
Затем в отверстия меньшего диаметра в пластинах устанавливаются стержни, в каждую образованную пару пластин по два стержня.
Каждый опорный кронштейн закрепляется на стене (на любой вертикальной поверхности) или в дверном проеме, арке и т.п. посредством крепежных элементов, например, саморезов. При этом в торцевой поверхности кронштейна могут быть выполнены отверстия под крепежные элементы. Монтаж опорных кронштейнов, глубина которых не превышает 3 см, никак не ограничивает последующее использование дверного проема.
После установки опорных кронштейнов на них размещают собранную, как указано выше, перекладину на пластинах со стержнями, а именно два стержня каждой пары пластин устанавливаются в пару пазов на каждой боковой стороне каждого опорного кронштейна. Таким образом перекладина закрепляется на опорных кронштейнах без использования дополнительного крепежа.
Отсутствие дополнительного крепежа позволяет мгновенно собрать и разобрать турник или установить необходимый уровень нагрузки. Перекладина так же имеет небольшие размеры и может храниться в любом удобном месте.
Степени нагрузки турника меняются в зависимости от углов, под которым пользователь выполняет упражнения, и регулируются путем изменения высоты перекладины посредством переустановки ее в пазах опорных кронштейнов.
Турник взял все лучшее от турника и штанги, убрав их недостатки. У стандартного турника только тяговые нагрузки, рассчитанные на подготовленного человека, он сложен в одновременном использовании людьми разного роста. Штанга тяжелая и занимает много места, необходима скамья для жима, при выполнении тяги штанги к поясу в наклоне позвоночник испытывает повышенные травмоопасные нагрузки, смена весов и подготовка снаряда занимают время.
Заявленный турник легкий, занимает мало места, легко собирается и разбирается, имеет быстроизменяемую многоуровневую систему нагрузки, подходит одновременно для выполнения жима и тяги без риска травмы, не требует дополнительных приспособлений, подходит для одновременного использования несколькими людьми вне зависимости от их роста и физических способностей.
Заявленный турник позволяет выполнять тягу и жим за счет веса собственного тела. Тренируя при этом мышцы спины, грудь, плечи и руки. В зависимости от поставленных задач, нагрузки могут быть как силовые с небольшим количеством повторений, так и аэробные с большим количеством повторов и временем выполнения. Во многих спецподразделениях нормативами отжиманий от пола являются 100 повторений. Ступенчатая система нагрузки турника позволяет постепенно уменьшать угол наклона жима и со временем достигнуть показателей в 100 отжиманий от пола. 100 подтягиваний является более сложным достижением, но возможность ежедневно тренировать травмобезопасную тягу в домашних условиях позволяет достичь и таких результатов.
Статические нагрузки при выполнении упражнений жима и тяги с прямым телом позволяют задействовать мышцы ног, пресса, низа спины и ягодичные мышцы. Статический упор на перекладину турника с прямым телом является выполнением упражнения «Планка» с возможностью выбора желаемой нагрузки. Вис на перекладине, удерживая тело прямо, позволяет выполнять «Обратную планку», переместив акценты с мышц пресса и четырехглавой мышцы ног на мышцы низа спины и ягодичные мышцы.
Также представленный турник способен помочь выполнить большое количество приседаний позволяя придерживаться за перекладину во время приседаний, расположив ее на удобном по высоте уровне.
Заявленный турник является идеальным тренажером для выполнения утренней зарядки. Всего два упражнения тяга и жим с прямым телом позволяют задействовать все группы мышц.
Предложенный турник может быть интересен как обычным людям, не занимающимся спортом, так и профессиональным спортсменам. Позволяет использовать его детям и лицам пожилого возраста без боязни получения травм, что характерно при тренировках с отягощениями. Многоступенчатая система нагрузки тренажера позволяет поднять общефизическое развитие в домашних условиях всем членам семьи, пользуясь одним тренажером одновременно. Травмобезопасность и многоуровневое регулирование нагрузок позволяют использовать тренажер в период реабилитации после травм.
Простота конструкции и минимальное количество деталей из обычной стали делают заявленный турник практически вечным, низкая себестоимость производства - доступным универсальным тренажером в каждый дом.