Пилатес: везде и всегда 

| | |
| --- | --- |
| | Когда мне пришла в голову мысль о подготовке онлайн-курса по пилатесу, я и не предполагала, что этот курс, предлагающий такие своевременные и необходимые знания, может помочь не только тем, кто открыт для здорового образа жизни, но и вообще всем. |

Почти три года назад пандемия изменила нашу жизнь, наше мышление и наше отношение к своему здоровью. Ирония судьбы заключается в том,

что во время эпидемии испанского гриппа в 1918 году Йозеф Хубертус Пилатес своим методом успешно помогал тем военным, с кем он вместе находился в лагере для интернированных. Правильная осанка, владение техникой правильного дыхания и ее использование в нашей жизни — это уже не привилегия, а наш долг!

| | |
| --- | --- |
| По мнению Пилатеса, 95 процентов современных людей страдают той или иной формой сколиоза из-за неправильной осанки. Это - источник для возникновения других заболеваний, потому что как только наше тело оказывается в неправильном положении, изменяется положение наших внутренних органов, возникающее давление приводит к неправильному обмену веществ из-за плохого кровообращения. | |

| | |
| --- | --- |
| | Чтобы этого избежать, он создал так называемый центр силы. Напряженные мышцы живота, как воображаемый корсет, окружают поясничный отдел позвоночника и защищают его, удерживая нагрузку под постоянным сбалансированным контролем. Пилатес полагал, что контрология опровергает расхожее высказывание о том, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. |

| | |
| --- | --- |
| | На своем собственном примере он доказал, что «единственный настоящий показатель нашего реального возраста - это не то, сколько нам лет или на сколько мы себя чувствуем - реальным показателем нашего возраста является естественная общая гибкость нашего позвоночника на протяжении всей жизни. Если к 30 годам ваш позвоночник утратил гибкость, значит, вы стары, а если в 60 лет ваш позвоночник гибок, то вы молоды». (Й.Х. Пилатес, Твое здоровье, 1934) |

Основы метода Пилатеса представлены

в тщательно структурированном теоретическом и практическом онлайн-курсе, состоящем из 10 частей. Наша цель заключается в придании этому виду оздоровительного движения удобную для понимания форму, в объяснении принципов этой техники и их внедрении в нашу практику, в освоении этих принципов, не выходя из дома.

| | |
| --- | --- |
| Подобно тому, как физиотерапевты включают эти упражнения в свою практику, это живая техника, используемая по сей день в балетных школах и танцевальных сообществах. Части эти упражнения радикально отличаются от своей первоначальной версии, однако, мы, тем не менее, называем их пилатесом, так как они выполняются с сохранением центра силы. С учетом основополагающих принципов пилатеса, эти упражнения соответствуют духу Контрологии. | |

| | |
| --- | --- |
| Пилатес, подобно йоге, нацелен на формирование гармонии между телом, душой и духом с использованием собственного метода. Одно такое занятие требует столько внимания и работы, что в нем действительно можно раствориться. Занятие пилатесом помогает отключиться, расслабиться и зарядиться новой энергией. Следование философии йоги, ее этическим и моральным принципам, затрагивает все сферы жизни, тогда как пилатес «оставляет нас в покое» и вписывается в нашу жизнь только как часть здорового образа жизни. Проще говоря, пилатес - это предварительная подготовка к йоге. | |

Мелинда Ломбош

Дипломированный инструктор по Айенгар-йоге и пилатесу