СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ

1. Способ тренировки прыжка в высоту, включающий тренировку прыжка в целом, состоящий из совокупности следующих элементов: техники разбега по заданной траектории, техники отталкивания, техники перехода планки и техники приземления, а также индивидуальную психологическую подготовку, отличающийся тем, что индивидуальная психологическая подготовка включает в себя:
определение индивидуальной длины траектории разбега путем обратного разбега спортсмена беговыми шагами от точки отталкивания по нарисованной на площадке траектории разбега с отсчетом индивидуально подобранного количества шагов;
тренировку техники отталкивания с использованием звука от соприкосновения подошвы обуви прыгуна с поверхностью зоны отталкивания;
дополнительную тренировку техники перехода планки с помощью психологического приема привыкания к планке путем размещения планки или ее имитации в помещениях, где спортсмен находится вне тренировочного процесса, при этом планка размещается на высоте не ниже глаз спортсмена.
2. Способ по п.1, отличающийся тем, что криволинейный участок траектории разбега представляет собой часть окружности с радиусом 36 м ± 0,5 м.
3. Способ по п.1 или 2, отличающийся тем, что длина криволинейной части траектории равна 3-5 беговым шагам спортсмена, а длина всей траектории равна 9-11 беговым шагам спортсмена.
4. Способ по п.1, отличающийся тем, что поверхность пола в зоне отталкивания выполнена из шумосоздающего покрытия, например фанеры.
5. Способ по п.1, отличающийся тем, что при визуальном восприятии планки или ее имитации спортсмен совершает подход к воображаемой зоне отталкивания на толчковую ногу.