ТРЕНАЖЕРНЫЙ НАБОР

Полезная модель относится к тренажерному оборудованию, особенно к переносным устройствам, которые спортсмены могут использовать на любой опорной поверхности, например, на полу.
Полезная модель относится более конкретно к тренажерам, содержащим вращающиеся диски, на которые опирается часть тела спортсмена.
На тренировках спортсменов, в основном боксеров, кикбоксеров, каратистов и спортсменов других боевых единоборств, техника нанесения прямого удара рукой отрабатывается в таких упражнениях как бой с тенью, на мешках, грушах, в спарринге (Камалетдинов P.P. «Его Превосходительство Удар»: Учебное пособие для начинающих тренеров и спортсменов-разрядников. 1998 г. 64 с., Издательство «А и Б» 117571, Москва, пр-кт Вернадского, стр.119-122). Атлетическая составляющая тренировки этого упражнения, достигается:
- отжиманием от пола в упоре лежа, с опорой на кулаки;
- выталкиванием от груди легкой штанги, грифа от штанги или гантели;
- на тренажере, развивающем всю группу ударных мышц, задействованных при исполнении прямых ударов, когда спортсмен становится во фронтальную или боевую стойку и наносит прямые удары левой и правой рукой поочередно, используя противовес гирь (10-16 кг).
Для того чтобы удар развил большую жесткость и силу в конечной фазе нанесения удара, применяется вращение руки, в основном вовнутрь.
Тренажера, который бы одновременно сочетал в себе возможность силовой тренировки мышц рук и плечевого пояса, задействованных при нанесении прямого удара рукой, и выработки оптимальной техники и
траектории нанесения прямого удара рукой с применением вращения руки при нанесении удара, до настоящего момента не было.
Известен принятый за прототип тренажерный набор, включающий в себя, по меньшей мере, одну пару тренажеров, каждый из которых содержит два диска, соединенные между собой с помощью подшипника (Патент США №6837838, м. кл. А 63 В 021/00, 2005 г.).
Недостатком указанного тренажера является его сложность и невозможность создания дозированных нагрузок для конкретных условий тренировки применительно к индивидуальным физическим возможностям и потребностям спортсменов.
Технический результат, достигаемый заявляемой полезной моделью, заключается в упрощении конструкции и создании простого переносного тренажерного набора, создающего условия для тренировки спортсмена с целью развития конечностей, прежде всего рук, с возможностью создания комбинаций тренажерных устройств различной нагрузки применительно к физическим возможностям спортсмена и поставленной задачи развития в большей или меньшей степени тех или иных групп мышц.
В первом, самом простом варианте указанный технический результат достигается тем, что в тренажерном наборе, включающем в себя, по меньшей мере, одну пару тренажеров, каждый из которых содержит два диска, диски каждого тренажера соединены между собой с помощью подшипника.
Для обеспечения возможности тренировки с изменением нагрузок каждый тренажер снабжен средствами, создающими сопротивление вращению одного диска относительно другого, в качестве которых применена пружина, в частности, витая цилиндрическая пружина, установленная внутри тренажера между дисками.
Более полно указанный технический результат достигается тем, что тренажерный набор содержит пару тренажеров, в одном из которых пружина имеет правую навивку, а в другом - левую.
Еще одной особенностью полезной модели является то, что она содержит ряд тренажеров с различным дозированным усилием сопротивления пружин.
В другом варианте выполнения тренажерного набора для обеспечения удобства при преодолении большого усилия пружин один из дисков тренажера снабжен ручкой.
Для исключения вращения нижнего диска относительно пола на опорную поверхность нижнего диска может быть нанесен слой эластичного материала.
Для предотвращения травмирования рук или ног при их опоре на верхний диск в варианте без ручки на опорную поверхность верхнего диска также может быть нанесен слой эластичного материала.
Полезная модель поясняется чертежами, на которых представлено:
Фиг.1 - Вид в разрезе первого варианта исполнения тренажера с показом подшипника и нанесенного на опорные поверхности дисков слоя эластичного материала, например, резины.
Фиг.2 - Вид в разрезе второго варианта тренажера с установленной внутри него витой цилиндрической пружиной.
Фиг.3 - Вид в разрезе тренажера, снабженного ручкой.
Фиг.4 - Вид спортсмена в исходном положении при тренировке-отжимании в упоре лежа - с использованием тренажеров без ручек, с нанесенным на опорные поверхности дисков слоем резины.
Фиг.5 - Конечная фаза отжимания в упоре лежа с разворотом руки с использованием тренажеров без ручек, с нанесенным на опорные поверхности дисков слоем резины.
Фиг.6 - Вид спортсмена в исходном положении при тренировке-отжимании в упоре лежа - с использованием тренажеров, снабженных ручками.
Фиг.7 - Конечная фаза отжимания в упоре лежа с разворотом руки с использованием тренажеров, снабженных ручками.
В первом, более простом варианте, тренажерный набор включает в себя по меньшей мере одну пару тренажеров. Тренажер (Фиг.1, 2 или 3) содержит два
диска 1 и 2, соединенные между собой с помощью подшипника 3. На верхнюю опорную поверхность диска 1 и на нижнюю поверхность диска 2 нанесен слой эластичного материала 4 и 5 соответственно, например, из резины.
Для создания сопротивления вращению одного диска относительно другого применена витая цилиндрическая пружина 6 (Фиг.2), установленная внутри тренажера между дисками 1 и 2. При этом в одном тренажере пары пружина имеет правую навивку, а в другом - левую.
Для обеспечения удобства при использовании тренажеров с пружинами, имеющими большое сопротивление на скручивание, диск 1 тренажера снабжен ручкой 6 (Фиг.3).
На фиг.4 и 5 показаны две фазы положения спортсмена при тренировке с использованием тренажеров без ручек, с нанесенным на опорные поверхности дисков слоем эластичного материала 4, например, резины. В исходном положении - упор лежа (Фиг.4) - спортсмен кулаками опирается на слой эластичного материала 4, предотвращающий повреждение кожного покрова.
Нижний слой эластичного материала 5 предотвращает смещение тренажера по полу при тренировке. Далее спортсмен отжимается, выпрямляя и одновременно разворачивая руки, имитируя нанесение прямого удара.
Способ применения данного тренажера для тренировки рук и мышц плечевого пояса заключается в следующем.
Спортсмен устанавливает вышеописанную пару тренажеров с правой и левой навивкой пружин на полу на таком расстоянии один от другого, которое необходимо спортсмену, чаще всего на ширину плеч. Принимает упор лежа, опираясь руками сжатыми в кулаки, на верхние подвижные диски 1 тренажеров (Фиг.4). В нижнем положении тела спортсмена, когда руки согнуты, кулаки располагаются, например пальцами друг к другу. Во время отжимания кулаки поворачиваются на верхних дисках, и в конечной фазе когда руки разогнуты, кулаки повернуты, например, пальцами вниз, к ногам (Фиг.5).
При использовании тренажеров, оснащенных пружинами с большим сопротивлением вращению одного диска относительно другого (Фиг.6 и 7), спортсмен опирается на ручки 6, которыми снабжены верхние диски 2.
2
Тренажерный набор может содержать несколько тренажеров, оснащенных пружинами с различным, дозированным сопротивлением вращению одного диска относительно другого, например, от 5 до 25 кгс/дц, благодаря чему можно подбирать необходимые комбинации, позволяющие создавать различные нагрузки применительно к физическим возможностям спортсмена и поставленной задачи развития в большей или меньшей степени тех или иных групп мышц.
2
Тренажерный набор может применяться для одновременной силовой тренировки мышц рук и плечевого пояса, работающих при нанесении прямого удара рукой, и выработки оптимальной техники нанесения прямого удара рукой с применением вращения руки при нанесении удара с нагрузкой на скручивание от 5 до 25 и более кгс/дц для одновременной более силовой тренировки мышц рук и плечевого пояса, отвечающих за вращение рук, и выработки оптимальной техники нанесения прямого удара рукой с применением вращения руки при нанесении удара.
При одинаковых размерах и практически при одном и том же весе, разные варианты этого тренажерного набора обеспечивают при тренировке различную силовую нагрузку на тренируемые группы мышц, которую каждый спортсмен подбирает для себя индивидуально, в зависимости от конкретных условий тренировки, индивидуальных физических возможностей, а также желаемого результата, которого он хочет достичь.
Этот же тренажерный набор без всякой трансформации может быть использован для специальных упражнений с использованием ног, направленных в основном на скручивание верхней части тела относительно нижней.
Тренировки на нем могут включать в себя несколько различных упражнений, как с применением дополнительной опоры, в виде простой стены,
перекладины на уровне груди, шведской стенки или стоящего вертикально укрепленного шеста, так и без опоры.
При тренировках на данном тренажере мышцы рук и плечевого пояса, задействованные при нанесении прямого удара рукой, тренируются в режиме вращения руки, (закручивания удара). Это приводит к тому, что тренируется не только ключичная часть дельтовидной мышцы, но и акромиальная и лопаточная ее части, а также мышцы, задействованные при вращении руки, в том числе предплечья, больше напрягается большая грудная мышца. Максимального напряжения все выше указанные мышцы достигают в конечной фазе «удара», когда рука полностью разогнута перпендикулярно туловищу и повернута во внутрь, что приводит к более жесткому и сильному удару.
Эффект от применения данного тренажера для ног заключается в основном в тренировке устойчивости, равновесия, правильной осанки, общей координации, ощущения центра тяжести, улучшения ответной реакции пользователя, а также зрения во время вращательных движений.