Презентация по физической культуре на тему &quot;Скандинавская ходьба на уроках физкультуры&quot; для учащихся1 5 - 6 классов

4 слайд

Польза скандинавской ходьбы
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
В процессе такой ходьбы активно тренируются около 90 % всех мышц тела.
Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
Улучшает работу сердца (уменьшает опасность образования тромбов и инфаркта) и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
За счет палок уменьшает давление на позвоночник, колени и суставы.
Оказывает терапевтический эффект при проблемах шеи, плеч и осанки.
Помогает подниматься в гору, преодолевать труднопроходимые препятствия и не скользить в гололед.
Улучшает чувство равновесия и координацию.
Укрепляет опорно-двигательный и вестибулярный аппараты.
Постепенно тренирует выносливость, так как палки позволяют двигаться в более быстром темпе. Также скандинавская ходьба - эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно - сосудистой системы и выносливости.