Индивидуальный подход к развитию физических качеств тхэквондистов в сенситивном периоде

ВЫВОДЫ

Как показало наше исследование психофизической готовности студентов, существующая на сегодняшний день обстановка с подготовкой девушек к работе в таможенных структурах, не в полной мере отвечает требованиям, необходимым для успешного и профессионального выполнения своих должностных обязанностей. Степень психофизической готовности девушек - «условно готов» свидетельствует о слабо развитых профессионально важных качествах. В процессе профессиональной деятельности компенсируя их недостаток, молодые специалисты будут перегружать другие функциональные системы организма, что приведет к снижению работоспособности, утрате здоровья, возникновению патологических заболеваний и как следствие сокращению профессиональной деятельности. Сложившаяся тенденция требует немедленного пересмотра организации учебно-тренировочного процесса в вузе по дисциплине «Физическая культура», возникает необходимость отбора и поиска новых методик подготовки девушек в вузе, для работы в различных таможенных структурах, с акцентом на формирование профессионально важных психофизических качеств с учетом характера и особенностей труда специалистов таможенников.

ЛИТЕРАТУРА

1. Зуев, С.Н. Физическая подготовка (профессионально-прикладная физическая подготовка) : учебное пособие / С.Н. Зуев ; Рос. таможенная академия. - М. : [б.и.], 2001. - 92 с.

2. Сизова, Н.Н. Изучение показателей здоровья и физической подготовленности студентов Владивостокского филиала Российской таможенной академии / Н.Н. Сизова, Ю.Д. Исмагилова, Т.Н. Тиосова // Международный научно-исследовательский журнал. - 2014. - № 11 (30). - Часть 4. - С. 39-42.

3. Шабунова, А. А. Здоровье населения в России: состояние и динамика : монография / А.А. Шабунова. - Вологда : Изд-во Ин-та соц.-эконом. развития территорий РАН, 2010. - 408 с. -ISBN 978-5-93299-161-9.

REFERENCES

1. Zuev, S.N. (2001), Physical training (professional-applied physical training), publishing house "RIO RCA", Moscow.

2. Sizova, N.N., Ismagilova, J.D. and Tiosova, T.N. (2014), "The studying indicators of health and physical preparedness students from Vladivostok branch of Russian customs academy", International Researching Journal, No. 11 (30), Part 4, pp. 39-42.

3. Shabunova, A.A. (2010), Health of the population in Russia: state and dynamics, publishing house "ISEDT RAS", Vologda.

Контактная информация: nadya_sambo@bk.ru

Статья поступила в редакцию 12.01.2015.

УДК 796.856.2

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К РАЗВИТИЮ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ТХЭКВОНДИСТОВ В СЕНСИТИВНОМ ПЕРИОДЕ

Александр Михайлович Симаков, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой бокса, Екатерина Александровна Симакова, студентка, Владимир Владимирович Кузьмин, кандидат педагогических наук, профессор, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург); Роман Викторович

Плотников, тренер-преподаватель, СДЮШОР № 3 Калининского района,

Санкт-Петербург

Аннотация

В статье рассмотрены вопросы развития специальных физических качеств, необходимых в тхэквондо. Важнейшей задачей в процессе подготовки тхэквондиста является обеспечение опти-

мального развития физических качеств, присущих человеку. Общеизвестно, что развитие ребенка с момента рождения и до наступления зрелости происходит неравномерно, что обусловлено генетической (наследственной) программой и факторами внешней среды. Соответственно, учет анатомо-физиологических особенностей является одним из основных условий эффективного управления подготовкой юных спортсменов. Данный факт предполагает организацию учебно-тренировочного процесса в тхэквондо строить таким образом, чтобы обеспечить оптимальное развитие определенного физического качества в полном соответствии с его развитием в рамках сенситивного периода. Учитывая, что на начальном этапе учебно-тренировочного процесса, ведущим видом занятий являются групповые занятия, мы предлагаем несколько простых комплексов индивидуально для каждого ученика в качестве домашнего задания.

Ключевые слова: сенситивный период, тхэквондо, начальный этап, учебно-тренировочный процесс, специальные физические качества, индивидуальный подход.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.01.119.p156-166

INDIVIDUAL APPROACH TO DEVELOPMENT OF PHYSICAL QUALITIES OF TAEKWONDO-FIGHTERS IN THE SENSITIVE PERIOD

Alexander Mikhailovich Simakov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Boxing department chairman, Ekaterina Aleksandrovna Simakova, the student, Vladimir Vladimi-rovich Kuzmin, the candidate of pedagogical sciences, professor, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg; Roman Viktorovich Plot-nikov, the trainer-teacher, Sports School of the Olympic Reserve No. 3 for children and young people of Kalininsky district, St. Petersburg

Annotation

The article considers the questions of development of the special physical qualities necessary in taekwondo. The major task in the course of preparation of the taekwondo-fighter is ensuring the optimum development of the physical qualities inherent to the person. It is well-known that development of the child from the moment of the birth and until the maturity happens unevenly that is caused by the genetic (hereditary) program and factors of the environment. Respectively, the accounting of anatomy-physiological features is one of the main conditions of the effective management of training of the young athletes. This fact assumes the organization of the educational and training process in taekwondo so that to provide the optimum development of a certain physical quality in full accordance with its development within the sensitive period. Considering that at the initial stage of the educational and training process, the leading type of occupations are group occupations, we offer some simple complexes individually for each pupil as homework.

Keywords: sensitive period, taekwondo, initial stage, educational and training process, special physical qualities, individual approach.

Тхэквондо в спорте высших достижений предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки спортсменов, что обуславливается большим спектром соревновательных разделов, высокой интенсивностью поединков, выносливостью, ситуатив-ностью. В разделы тхэквондо входят не только поединки (массоги), но и такие разделы как специальная техника и тули (технические комплексы) [1-27].

Особый интерес у авторов данного исследования вызывает начальный этап учебно-тренировочного процесса, так как тхэквондо, являясь, по сути, единоборством, состоит из большого числа достаточно сложных в координационном отношении двигательных действий [15-20]. Именно это обстоятельство обусловливает особую значимость возрастного развития детей и подростков. В системе подготовки спортивного резерва прослеживается ряд общих тенденций, которые необходимо учитывать в управлении учебно-тренировочным процессом на всех этапах [1-14].

В большинстве видов спорта, в том числе и в тхэквондо, этап начальной подготовки приходится на младший школьный возраст. В рамках этого этапа решаются следующие основные задачи: укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие и форми-

рование интереса к занятиям спортом. Важнейшей задачей в процессе подготовки тхэквондиста является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Общеизвестно, что развитие ребенка с момента рождения и до наступления зрелости происходит неравномерно, что обусловлено генетической (наследственной) программой и факторами внешней среды. Соответственно, учет анатомо-физиологических особенностей является одним из основных условий эффективного управления подготовкой юных спортсменов. В числе основных физических качеств различают мышечную силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. В связи с этим уже на начальных этапах подготовки юных тхэквондистов надо уделять внимание именно этим физическим качествам, так как сенситивные периоды развития проходят в основном в раннем возрасте. Тренировочные воздействия в сенситивные периоды наиболее эффективны. При этом возникает более выраженное развитие физических качеств - силы, быстроты, выносливости, гибкости и др., наилучшим образом происходят реакции адаптации к физическим нагрузкам, в наибольшей степени развиваются функциональные резервы организма.

Известно, что сенситивность развития чисто физических (кондиционных) и управленческих (сенсомоторных) качеств должна ориентировать тренеров на учет этого факта и осмотрительно подходить к мерам нагрузки организма тем или иным видом физической деятельности. Физические качества у детей формируются гетерохронно, в разные возрастные периоды. Для развития каждого качества имеются определенные сенситивные периоды онтогенеза, когда может быть получен наибольший его прирост. Они имеют специфические особенности проявления и индивидуальную программу развития, определяемую генетически. Все эти физические качества проявляются в движениях, и характер их проявления зависит от структуры движений. Воспитание физических качеств в тхэквондо осуществляется во всех формах занятий.

Учет физических качеств спортсмена дает возможность тренеру более глубоко оценивать возможности каждого воспитанника и представлять сложную взаимосвязь всех качеств в борьбе за победу.

Каждый спортивный раздел в тхэквондо представлен, личным первенством и командным. Подготовка спортсмена по всем спортивным разделам тхэквондо делает его многоборцем. Для достижения необходимого результата важно, максимальное развитие основных физических качеств, которые следует развивать на начальном этапе обучения, а именно в дошкольном возрасте, т.к. этот период, важен для дальнейшего развития физических качеств тхэквондиста.

Общепринято под физическими качествами понимать врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым физическая активность человека получает свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

В спаррингах (массоги) результативность зависит от нанесенных ударов в цель за строго ограниченное количество времени, которые представляют собой обширный пласт изучаемого материала. Удары могут быть, как на месте, так и в прыжке, без разворота, либо с разворотом на 180° или 360°и более. Существуют сложнокоординационные удары, которые оцениваются большими баллами, чем удары без прыжка и без разворота. Увеличивая зрелищность поединков по правилам соревнований необходимо в каждом раунде нанести не менее одного удара в прыжке с поворотом на 180° и более, что требует хорошей координации и прыгучести. Для точного нанесения удара необходимо развивать в комплексе координацию, ловкость, силу и скоростно-силовые качества. Так же есть разделение на уровни, в которые наносятся удары. Ниже уровня пояса наносить удары запрещено, а вот в уровень головы удары оцениваются гораздо более высокими очками (баллами), нежели удары в уровень пояса. Для этого необходимо развивать гибкость. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, амплитуду движения, быстроту и экономичность

технических действий, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении ударов. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела. Гибкость одно из наиболее ранних по развитию качеств. Начиная с 4-летнего возраста, она быстро совершенствуется на всем протяжении дошкольного и младшего школьного возраста благодаря хорошей растяжимости мышечных волокон и связочного аппарата у детей. Развитие гибкости особенно бурно происходит с 3-4 до 15 лет. При подготовке к поединкам в тхэквондо следует уделять внимание такому качеству, как быстрота. Это сложное качество, его различные показатели развиваются умеренно - время двигательной реакции, скорость одиночного движения и максимальный темп движений. Основное ускорение развития быстроты начинается с 10-летнего возраста. Что касается скоростно-силовых способностей, то их развитие является постепенным, по мере повышения лабильности мотонейронов, скорости активации и вовлечения в работу отдельных двигательных единиц, возможности их синхронизации. Некоторое увеличение прироста скоростно-силовых показателей (прыжков в высоту, длину, дальности бросков и пр.) наблюдается в 9 лет, но основной прирост происходит лишь после 11 лет.

Для достижения результатов в разделе «специальная техника» необходимо развивать прыгучесть и ловкость, но и без гибкости здесь не обойтись. Чтобы заработать баллы, необходимо нанести удар «в полете» (в прыжке) по доске. В программе заявлены 5 ударов, в том числе удары с поворотом на 180°, и всё это на заранее оговоренной в положении соревнований высоте, для женщин высота 230 см, для мужчин 280 см.

На начальном этапе обучения у спортсменов необходимо развивать прыгучесть, взрывную силу, координацию и технику выполнения ударов. Наибольшие сдвиги координационных способностей обнаруживаются после 7 лет - в младшем и среднем школьном возрасте.

Показатели координации и точности движений у 7-8 летних детей в 1,5^2 раза хуже, чем у 14-15 летних. Они резко ухудшаются при малейшей недостаточности зрительной информации. На 30^50% они менее стабильны, чем у 11-12-летних детей. Прыгучесть является одной из важных сторон двигательной деятельности. Она интегрирует в себе ряд других двигательно-координационных качеств, имеет разнообразные проявления и способы измерения. Физиологическую основу прыгучести составляют сила и быстрота мышечных сокращений, определяемых, во-первых, уровнем показателей межмышечной и внутримышечной координации, во-вторых, величиной собственной реактивности мышц.

Раздел под названием «туль» представляет собой комплексы упражнений, имитирующих бой с воображаемым противником, которые включают в себя всю базовую технику тхэквондо, защитные и атакующие действия [1-27]. При выполнении технических комплексов оценивается техника, сила, концентрация, баланс. Необходимо в достаточной мере владеть своим телом, чтобы держать баланс, при этом не забывать о силе выполнения технических действий, об уровне нанесения ударов, половина из которых наносится в верхний уровень (уровень головы). Важна способность быстро и качественно осваивать новые формы движений, выразительно и координировано выполнять комбинации технических комплексов. В процессе выполнения двигательных действий спортсмен совершает сложнокоординационные двигательные действия, сохраняет устойчивость и равновесие. Здесь в большей мере необходима координация, сила, скоростно-силовая выносливость, позволяющая сохранить высокий темп выполнения движений.

«Качество силы должно развиваться комплексно. Абсолютная мышечная сила, которую необходимо начинать развивать в дошкольном и младшем школьном возрасте, нарастает умеренно. Ее прирост связан с увеличением толщины и силы отдельных мышечных волокон, развитием мощных быстрых мышечных волокон в составе мышц и общим увеличением мышечной массы. В различных мышечных группах прирост мышеч-

ной массы, изменение состава волокон и мышечной силы происходит неравномерно. Основной прирост мышечной силы происходит после переходного периода онтогенеза с 14 лет»

Относительная сила у дошкольников почти не изменяется, так как прирост мышечной силы не превышает прироста массы тела. Лишь с 7 лет, когда скорость прироста силы начинает опережать прирост веса, относительная сила ребенка начинает увеличиваться.

Координацией считаются процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. Возрастная динамика развития координационных способностей изучалась многими авторами. Следует отметить, что их мнения несколько разные. Так в разных работах сенситивным периодом развития данной способности указывается возрастной период с 7 до 10 лет у девочек и с 7 до 12-13 лет у мальчиков. В целом особенно бурное развитие их происходит у девочек до 11 лет, а у мальчиков до 12 лет, при этом прирост показателей с 7 лет составляет 75 %. При этом мнение многих авторов совпадает в том, что, в основном, все виды проявления координационных способностей наиболее активно развиваются в младшем школьном возрасте.

Целесообразно заметить, что чем большим объемом техники владеет спортсмен, тем он более адаптивен к ситуациям, возникающим в процессе поединка. Чем дольше человек занимается избранным видом ситуативного спорта, тем он более опытен и его действия более надежны.

Навыки в тхэквондо приобретаются в процессе выполнения упражнений, то есть при целенаправленном повторении действий. Важно, чтобы каждое последующее выполнение было качественно лучше предыдущего.

Основная задача управления подготовкой юных тхэквондистов на начальном этапе учебно-тренировочного процесса - обеспечение всесторонней подготовленности занимающихся, чтобы увеличить скорость овладения материалом, необходимо максимально развивать физические качества в подходящие для этого сенситивные периоды, овладение рациональной техникой упражнений, способствующих прогрессу в избранном виде спорта. В занятиях с детьми основы спортивной техники изучаются в облегченных условиях.

Таким образом, для увеличения технического арсенала спортсмена, вариативности ответных и атакующих действий, для достижения максимального результата необходимо развивать физические качества в определенном возрасте, создавая незаменимую базу для дальнейшего развития спортсмена.

«Одним из основных физических качеств которому стоит уделить больше внимания на начальном этапе учебно-тренировочного процесса, это гибкость, которую можно начинать развивать уже с 4-х летнего возраста. Проявление гибкости зависит, прежде всего, от строения суставов, эластических свойств связок и мышц, а также от нервной регуляции тонуса мышц. Гибкость увеличивает подвижность суставов, эластичность связочного аппарата, а также способствует развитию всех ведущих двигательных качеств» (http://nashaucheba.ru/v16839/солодков_а._с,_сологуб_е.б._физиология_человека._общая._спортивн ая._возрастная?page=20).

Ниже представлен комплекс, который мы рекомендуем ученикам в качестве домашнего задания для закрепления материала, пройденного на групповом занятии. Все ученики имеют видеоматериалы, подготовленные известным тренером Р.В. Плотниковым. Самостоятельные занятия, учитывая возраст учеников, проводятся под контролем родителей.

Методика развития гибкости:

1. И. п. - сед, ноги согнуты в коленях, стопы соединены (рис.1).

1.1 наклон туловища вперёд с одновременным захватом руками стоп (рис.2).

Методические указания: во время наклона туловища вперед, сохранять ровной поясничную область спины, животом касаться голени, предплечьями касаться пола. Избе-

гать общей закрепощенности, расслабить мышцы плечевого пояса, мышцы таза и бедра.

Рис. 1 Рис. 2

Упражнение выполняется под счет, на 1-7 - фиксация положения, на 8 - расслабление, отдых, также в динамике по 30 пружинящих движений туловища вверх-вниз. 2. И. п. - сед-ноги вместе (рис.3).

2.1 наклон туловища вперёд с одновременным захватом руками стоп (рис.4).

Рис. 3 Рис. 4

Методические указания: ноги в коленных суставах должны быть выпрямлены, руками касаться стоп, стараться расслабить мышцы ног, грудью лечь на ноги.

Упражнение направлено на статические усилия при растягивании задней поверхности бедра. Необходимо зафиксировать положение «складки», руками захватить стопы и постепенно притягивать себя к ногам.

Упражнение выполняется под счет, на 1-7 - фиксация положения, на 8 - расслабление, отдых, также в динамике по 30 пружинящих движений туловища вверх-вниз.

3. И.п. - сед-ноги врозь (рис.5).

3.1 скручивание туловища влево, правой рукой коснуться левой стопы (рис.6).

3.2 скручивание туловища вправо, левой рукой коснуться правой стопы (рис.7).

Методические указания: повороты туловища осуществляются при фиксированном

положении его нижней части, что позволяет оказывать более направленное воздействие на позвоночный столб и мышцы туловища, пальцами рук касаться стоп, сохраняя ровной поясничную область спины, так же во время поворотов туловища продолжает осуществляться растягивание мышц таза и бедра.

Упражнение выполняется под счет, на 1-7 - фиксация положения, на 8 - расслабление, отдых, также в динамике по 40 поворотов туловища вправо, влево.

Рис. 5 Рис. 6 Рис. 7

4. И.п. - сед-ноги врозь (рис. 8).

4.1 наклон туловища вперед, руки в стороны (рис. 9).

4.2 наклон туловища к правой ноге (рис. 10).

4.3 наклон туловища к левой ноге (рис. 11).

Рис. 10 Рис. 11

Методические указания: при выполнении наклона туловища вперёд необходимо грудью коснуться пола, сохраняя ровной поясничную область спины, при выполнении наклона туловища к правой или левой ноге необходимо грудью коснуться бедра, так же сохраняя ровной поясничную область спины.

Упражнения направлены на увеличение гибкости позвоночного столба и эластичности мышц туловища, во время поворотов и наклонов туловища продолжает осуществляться растягивание мышц таза и бедра. Важно помнить о том, что ноги в коленных суставах должны быть прямые, спина должна оставаться ровной.

Упражнение выполняется под счет, на 1-7 - фиксация положения, на 8 - расслабление, отдых, также в динамике по 30 пружинящих движений туловища вверх-вниз.

5. И.п. - сед-одна нога согнута в коленном суставе, другая выпрямлена в коленном

суставе «полу-шпагат».

5.1 сед-левая нога согнута в коленном суставе, правая выпрямлена (рис. 12). 5.1 сед-правая нога согнута в коленном суставе, левая выпрямлена (рис. 13).

Рис. 12 Рис. 13

Методические указания: нога выпрямленная в коленном суставе сгибаться не должна, максимально низко стараться опустить таз, растягивая мышцы тазобедренной области, сохраняя ровной поясничную область спины, избегая общей закрепощённости, контролируя мышечные группы, не принимающие активного участия в выполнении упражнений.

Упражнение направлено на растягивание мышц таза и бедра.

Упражнение выполняется под счет, на 1-7 - фиксация положения, на 8 - расслабление, отдых, также в динамике по 30 пружинящих движений таза вверх-вниз.

6. И.п. - шпагат

6.1.шпагат поперечный (рис.14).

6.2. шпагат продольный на правую ногу (рис.15).

6.3.шпагат продольный на левую ногу (рис.16).

Рис. 14 Рис. 15 Рис. 16

Методические указания: при выполнении шпагата, акцентировать внимание на растягивании связок тазобедренного сустава, мышц таза и бедра, необходимо сохранять ровной поясничную область спины. Упор осуществляется на руки, но при выполнении поперечного шпагата для усложнения задания и повышении эффективности упражнения, можно перенести частично тяжесть тела на предплечья, положив их на пол, ноги в коленных суставах должны быть обязательно выпрямлены. Упражнение направлено на растягивание связок тазобедренного сустава, мышц таза и бедра.

Упражнение выполняется под счет, на 1-7 - фиксация положения, на 8 - расслабление, отдых, также в динамике по 30 пружинящих движений таза вверх-вниз на каждый шпагат.

Данные упражнения наиболее эффективны для развития специальной гибкости. При регулярном их выполнении можно добиться требуемого результата. В случае, если тренировки проводятся не каждый день, то необходимо выполнять упражнения на гибкость в домашних условиях, с чем может справиться любой юный спортсмен. Предложенные упражнения направлены на растягивание мышц спины, поясничного отдела, таза и бедра, так как эластичность этих мышц необходима для выполнения техники всех ударов ногами в тхэквондо.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бакулев, С.Е. Аспекты становления интегральной подготовленности юных тхэквондистов (ИТФ): техническая подготовленность / С.Е. Бакулев, А.М. Симаков, Д. А. Момот // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 1 (35). - С. 13-17.

2. Бакулев, С.Е. Взаимосвязь группы крови, величины и скорости тренировочных эффектов как фактор отбора в боксе / С.Е. Бакулев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 5 (27). - С. 11-14.

3. Бакулев, С.Е. Генеалогические основы прогнозирования успешности соревновательной деятельности единоборцев / С.Е. Бакулев, В.А. Таймазов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2006. - Вып. 19. - С. 7-15.

4. Бакулев, С.Е. Дифференцированный подход к определению спортивно важных координационных способностей боксера / С.Е. Бакулев, О.А. Двейрина, А.С. Саввина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2006. - Вып. 20. - С. 3-9.

5. Бакулев, С.Е. Повышение эффективности прогнозирования успешности спортсменов единоборцев с учетом генетических основ родовой, межвидовой и внутриродовой ориентации / С.Е. Бакулев, В.А. Таймазов, В.А. Чистяков // Вестник спортивной науки. - 2011. - № 2. - С. 35-39.

6. Бакулев, С.Е. Прогнозирование индивидуальной успешности спортсменов-единоборцев с учетом генетических факторов тренируемости : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Бакулев С.Е. -СПб., 2012. - 49 с.

7. Бакулев, С.Е. Современное тхэквондо как комплексное единоборство / С.Е. Бакулев,

A.В. Павленко, В.А. Чистяков // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 6 (28). - С. 15-20.

8. Интегральная подготовка юных тхэквондистов : учеб. пособие / С. Е. Бакулев,

B.А. Таймазов, В.А. Чистяков, А.М. Симаков. - СПб. : Изд-во Политехи. ун-та, 2010. - 122 с.

9. Информационно-измерительная система контроля параметров тренировочного процесса боксеров / Г.И. Мокеев, М.П. Иванов, В.Н. Харрасов, В.А. Таймазов, С.Е. Бакулев, М.С. Бакулев, В.А. Чистяков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 4 (62). - С. 63-66.

10. Индивидуальная тренируемость в ударных единоборствах / С. Е. Бакулев, О.А. Двейрина, И.А. Афанасьева, В.А. Чистяков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 8 (102). - С. 16-24.

11. К вопросу о применении электронных систем судейства в тхэквондо (ВТФ) / В.А. Таймазов, С.Е. Бакулев, А.В. Павленко, А.М. Симаков, В.А. Чистяков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 4 (98). - С. 155-160.

12. Павленко, А. В. Кинематические характеристики двигательных действий тхэквондо в безопорном положении / А.В. Павленко, М.А. Рогожников // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 9 (115). - С. 110-114.

13. Павленко, А.В. Методика формирования базового технического арсенала на этапе начальной подготовки в тхэквондо : учебное пособие / А.В. Павленко. - СПб. : Изд-во Политехн. ун-та, 2013. - 130 с.

14. Пономарев, Н.И. Информационная теория типологических групп и формирование на ее основе взаимодействия тренера и спортсмена / Н.И. Пономарев, В.А. Чистяков // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 2. - С. 54-56.

15. Симаков, А. М. Актуальные вопросы подготовки в тхэквондо на начальном этапе учебно-тренировочного процесса / А.М. Симаков, С.Е. Бакулев, В.А. Чистяков // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 1 (107). - С. 148-155.

16. Симаков, А. М. Игровой метод как средство интегральной подготовки в тхэквондо на начальном этапе учебно-тренировочного процесса / А.М. Симаков // Учёные записки университета

имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 7 (113). - С. 155-159.

17. Симаков, А.М. Интегральная подготовка тхэквондистов на начальном этапе учебно-тренировочного процесса : учебное пособие / А.М. Симаков - СПб. : Изд-во Политехн. ун-та, 2014.

- 172 с.

18. Симаков, А.М. Мониторинг функционального состояния тхэквондистов в годичном макроцикле тренировок / А.М. Симаков, И.Д. Павлов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 5 (111). - С. 165-170.

19. Симаков, А.М. Мониторинг функционального состояния тхэквондистов в годичном макроцикле тренировок (часть II) / А.М. Симаков, И.Д. Павлов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 6 (112). - С. 177-182.

20. Симаков, А.М. Содержание физической подготовленности юных тхэквондистов на этапе начальной подготовки / А.М. Симаков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.

- 2010. - № 4 (62). - С. 93-97.

21. Социально-педагогические аспекты учебно-тренировочного процесса российских тхэквондистов / С.Е. Бакулев, В.А. Чистяков, А.В. Павленко, М.С. Бакулев, Ким Джон Кил // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 5 (75). - С. 18-22.

22. Таймазов, В.А. Значение функциональной асимметрии как генетического маркера спортивных способностей боксера / В. А. Таймазов, С. Е. Бакулев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2006. - Вып. 22. - С. 72-76.

23. Таймазов, В.А. Развитие системного подхода к изучению деятельности человека / В. А. Таймазов, С. Е. Бакулев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2007. - № 1 (23). - С. 68-76.

24. Таймазов, В.А. Прогнозирование успешности соревновательной деятельности спортсменов с учетом генетических основ тренируемости / В.А. Таймазов, С.Е. Бакулев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2005. - Вып. 18. - С. 81-91.

25. Тренажер для бокса и других видов единоборств : Патент № 100729 Рос. Федерация / Мокеев Г.И., Бакулев С.Е., Чистяков В.А., Бакулев М.С., Иванов М.П., Таймазов В.А., Харрасов В.Н. ; опубл. 27.12.2010, Бюлл. № 36. - 3 с.

26. Тхэквондо версий ИТФ и ВТФ - точки соприкосновения / В.А. Таймазов, С.Е. Бакулев, А.М. Симаков, А.В. Павленко, В.А. Чистяков // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 10 (116). - С. 122-127.

27. Чой, Хонг Хи. Тхэквондо (корейское национальное искусство самообороны) : энциклопедия : в 15 т. [Электронный ресурс] / Хонг Хи Чой ; Интернациональная Федерация Тхэквондо (ИТФ). 5-е изд. Волгоград, 2000 // URL : http://tkdtat.ru/enciklopediya.html. - Дата обращения 30.09.2014.

REFERENCES

1. Bakulev, S.E. and Taymazov, V.A. (2006), "Genealogical bases of forecasting of success of competitive activity of martial artists", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Issue 19, pp. 715.

2. Bakulev, S.E., Dveirina, O.A. and Savvina, A.S. (2006), "The differentiated approach to definition it is sports important coordination abilities of the boxer", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Issue 20, pp. 3-9.

3. Bakulev, S.E. (2007), "Interrelation of a blood type, size and speed of training effects as a selection factor in boxing", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 27, No. 5, pp. 11-14.

4. Bakulev, S.E., Pavlenko, A.V. and Chistyakov, V.A. (2007), "Modern taekwondo as complex single combat", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 28, No. 6, pp. 15-20.

5. Bakulev, S.E. Simakov, A.M. and Momot, D. A. (2008), "Aspects of formation of integrated readiness of young taekwondist (ITF): technical readiness", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 35, No. 1, pp. 13-17.

6. Bakulev, S.E. Taymazov, V.A. and Chistyakov, V.A. (2011), "Increase of forecasting effectiveness of success of athletes of martial artists taking into account genetic bases of patrimonial, interspecific and intra patrimonial orientation", Messenger of sports science, No. 2, pp. 35-39.

7. Bakulev, S.E. (2012), Forecasting of individual success of athletes martial artists taking into account genetic factors of training, dissertation, St. Petersburg.

8. Bakulev, S.E., Dveyrina, O.A., Afanasyeva, I.A., Chistyakov, V.A. (2013), "Individual training in striking single combats", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 102, No. 8, pp. 16-

24.

9. Bakulev, S.E., Taymazov, V.A., Chistyakov, V.A. and Simakov, A.M. (2010), Integrated preparation of young taekwondist: studies. grant, publishing house Polytechnical University, St. Petersburg.

10. Mokeev, G.I., Ivanov, L.S., Harrasov, V.N., Taymazov, V.A., Bakulev, S.E., Bakulev, M.S. and Chistyakov, V.A. (2010), "Information and measuring monitoring system of parameters of training process of boxers", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol. 62, No. 4, pp. 63-66.

11. Taymazov, V.A., Bakulev, S.E., Pavlenko, A.V., Simakov, A.M. and Chistyakov, V.A.

(2013),"To a question of electronic refereeing systems application in taekwondo (VTF)", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 98, No. 4, pp. 155-160.

12. Pavlenko, A.V. (2013), Technique offormation of a basic technical arsenal at a stage of initial preparation in taekwondo; manual, publishing house Polytechnical University, St. Petersburg.

13. Pavlenko, A.V. and Rogozhnikov, M.A. (2014), "Kinematic characteristics of the motor actions in taekwondo in support-free position", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 115, No. 9, pp. 110-114.

14. Ponomarev, N. I. and Chistyakov, V.A. (2001) "Information theory of typological groups and formation on its basis of interaction of the trainer and the athlete", Theory and practice of physical culture, No. 2, pp. 54-56.

15. Simakov A.M. (2010) "Maintenance of physical readiness of young taekwondist at a stage of initial preparation", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 62, No. 4, pp. 93-97.

16. Simakov, A.M. (2014), Integrated preparation of taekwondist at the initial stage of educational and training process: manual, publishing house Polytechnical University, St. Petersburg.

17. Simakov, A.M., Bakulev, S.E. and Chistyakov, V.A. (2014), "Topical issues of preparation in taekwondo at the initial stage of educational and training process", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 107, No. 1, pp. 148-155.

18. Simakov, A.M. and Pavlov, I.D. (2014), "Monitoring of the functional condition of taekwondo-fighters in a year macrocycle of trainings", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 111, No. 5, pp. 165-170.

19. Simakov A.M. and Pavlov, I.D. (2014), "Monitoring of the functional condition of the taekwondo-fighters within a year macrocycle of training (Part Second)", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 112, No. 6, pp. 177-182.

20. Simakov A.M. (2014), "Game method as means of the integrated preparation in taekwondo at the initial stage of the educational and training process", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 113, No. 7, pp. 155-159.

21. Bakulev, S.E., Chistyakov, V.A., Pavlenko, A.V., Bakulev, M.S., Kim John Kil (2011), "Social and pedagogical aspects of educational and training process of the Russian taekwondo", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 75, No. 5, pp. 18-22.

22. Taymazov, V.A. and Bakulev, S.E. (2005), "Forecasting of success of competitive activity of athletes taking into account genetic bases of a training", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Issue 18, pp. 81-91.

23. Taymazov, V.A. and Bakulev, S.E. (2006), "Value of functional asymmetry as genetic marker of sports abilities of the boxer", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Issue 22, pp. 72-76.

24. Taymazov, V.A. and Bakulev, S.E. (2007), "Development of system approach to studying of activity of the person", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 23, No. 1, pp. 68-76.

25. Mokeev, G.I., Bakulev, S.E., Chistyakov, V.A., Bakulev M.S., Ivanov, M.P., Taymazov, V.A., Harrasov, V.N. (2010), The exercise machine for boxing and other types of single combats, Patent No. 100729 Russian Federation.

26. Taymazov' V.A., Bakulev' S.E., Simakov' A.M., Pavlenko' A.V. and Chistyakov, V.A.

(2014), "Taekwondo of versions of ITF and VTF - a common ground", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 116, No. 10, pp. 122-127.

27. Choi, Hong Hee (2000), Taekwondo, (Korean national art of self-defense): Encyclopedia: in 15 Vol., available at: http://tkdtat.ru/enciklopediya.html.

Контактная информация: simakov-tkd@ya.ru

Статья поступила в редакцию 12.01.2015.