ТРЕНИРОВОЧНАЯ СКАМЬЯ ДЛЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

1. Способ тренировки, включающий следующие действия:
а) лечь на подушку тренировочного устройства, опираясь всем весом и держа голову, шею и позвоночник на весу, причем тренировочное устройство содержит (I) скамью, содержащую прямоугольную платформу, имеющую верхнюю поверхность, и опору для удерживания платформы над землей, и (II) подушку, представляющую собой одну наполненную воздухом прямоугольную камеру, прикрепленную к верхней поверхности платформы, причем подушка имеет куполообразную верхнюю поверхность, длину и продольную ось, а гребень верхней поверхности подушки проходит вдоль ее длины параллельно продольной оси платформы, чтобы при выполнении упражнений человек находился в неустойчивом положении, и
б) совершать движение мышц тела.
2. Способ тренировки, включающий следующие действия:
а) лечь на подушку тренировочного устройства, опираясь всем телом и держа голову, шею и позвоночник на весу, причем тренировочное устройство содержит (I) скамью, содержащую прямоугольную платформу, имеющую верхнюю поверхность, и опору для удерживания платформы над землей, и (II) подушку, представляющую собой одну наполненную воздухом прямоугольную камеру, прикрепленную к верхней поверхности платформы, причем подушка имеет куполообразную верхнюю поверхность, длину и продольную ось, а гребень верхней поверхности подушки проходит вдоль ее длины параллельно продольной оси платформы, чтобы при выполнении упражнений человек находился в неустойчивом положении,
причем скамья имеет противоположные стороны и ножную часть,
а устройство дополнительно содержит неподвижные опоры для ног, достаточно широкие для установки на них ног при выполнении упражнений на устройстве, причем опора для ноги имеется на каждой стороне скамьи в ее ножной части;
б) установить ноги на опоры для ног,
с) совершать движение мышц тела.
3. Тренировочное устройство, содержащее:
а) скамью, содержащую прямоугольную платформу, имеющую верхнюю поверхность, и опору для удерживания платформы над землей,
б) одну гибкую, наполненную воздухом прямоугольную подушку, прикрепленную к верхней поверхности скамьи и имеющую куполообразную верхнюю поверхность, длину и продольную ось, причем гребень верхней поверхности подушки проходит вдоль ее длины параллельно продольной оси платформы, чтобы при выполнении упражнений человек находился в неустойчивом положении.
4. Устройство по п.3, в котором опора содержит ножки.
5. Устройство по п.3, в котором опора может сниматься с платформы, так что устройством можно пользоваться без опоры.
6. Устройство по п.3, в котором подушка имеет отверстие для ее наполнения воздухом, расположенное вблизи платформы, а платформа имеет отверстие для доступа к указанному отверстию подушки.
7. Устройство по п.3, в котором подушка имеет периферийный край и которое содержит фиксатор для крепления этого края к платформе.
8. Устройство по п.7, в котором скамья имеет противоположные стороны и ножную часть, а фиксатор содержит неподвижные опоры для ног, достаточно широкие для установки на них ног при выполнении упражнений на устройстве, причем опора для ноги имеется на каждой стороне скамьи в ее ножной части.
9. Устройство по п.3, в котором опора содержит съемные ножки, так что подушку может использовать на полу.
10. Устройство по п.3, в котором скамья имеет противоположные стороны и ножную часть, и которое содержит несъемные опоры для ног, достаточно широкие для установки на них ног при выполнении упражнений на устройстве, причем опора для ноги имеется на каждой стороне скамьи в ее ножной части.
11. Тренировочное устройство, содержащее:
а) в общем прямоугольную опору и основание для удерживания ее над землей,
б) по меньшей мере одну прикрепленную к опоре и наполненную газом гибкую прямоугольную подушку, имеющую тело с куполообразной верхней поверхностью, нижней поверхностью, длиной и продольной осью и периферийную кромку вдоль по меньшей мере части края нижней поверхности тела подушки, причем гребень верхней поверхности тела подушки проходит вдоль его длины параллельно продольной оси опоры, чтобы при выполнении упражнений человек находился в неустойчивом положении, и
в) фиксатор для крепления периферийной кромки подушки к опоре.
12. Устройство по п.11, в котором периферийная кромка проходит по всему краю нижней поверхности тела подушки.
13. Устройство по п.11, в котором фиксатор содержит раму, окружающую подушку, а периферийная кромка подушки закреплена между рамой и опорой.
14. Устройство по п.11, в котором опора прикреплена к основанию крепежными средствами, которые можно отсоединить вручную, без использования инструментов, чтобы пользоваться подушкой без основания.
15. Устройство по п.11, в котором опора содержит по меньшей мере одно выступающее вверх ребро, а тело подушки имеет паз для приема этого ребра.
16. Устройство по п.11, в котором опора имеет свободное пространство под подушкой, в которое подушка может расширяться при приложении давления к верхней поверхности ее тела.
17. Устройство по п.11, которое имеет головную часть и ножную часть и в котором опора и/или фиксатор имеют опору для ноги на каждой стороне устройства в его ножной части.
18. Устройство по п.17, в котором опора на каждой своей стороне имеет в головной части устройства ручку для захвата рукой.
19. Устройство по п.11, которое имеет головную часть и ножную часть и в котором опора на каждой своей стороне имеет в головной части устройства ручку для захвата рукой.
20. Устройство по п.19, в котором ручки представляют собой углубления в нижней части опоры.
21. Устройство по п.18, в котором ручки представляют собой углубления в нижней части фиксатора.
22. Устройство по п.11, содержащее только одну подушку.
23. Тренировочное устройство, содержащее:
а) прямоугольную опору и основание для удерживания ее над землей,
б) по меньшей мере одну прикрепленную к опоре и наполненную газом гибкую прямоугольную подушку, имеющую тело с куполообразной верхней поверхностью, нижней поверхностью, длиной и продольной осью и периферийную кромку вдоль по меньшей мере части края нижней поверхности тела подушки, причем гребень верхней поверхности тела подушки проходит вдоль его длины параллельно продольной оси опоры, чтобы при выполнении упражнений человек находился в неустойчивом положении,
в) фиксатор для крепления периферийной кромки подушки к опоре, причем периферийная кромка расположена между опорой и фиксатором, и
г) крепежные средства для крепления опоры к основанию, которые можно отсоединить вручную, без использования инструментов, чтобы пользоваться подушкой без основания.
24. Способ тренировки, включающий следующие действия:
а) отсоединение вручную, без использования инструментов, фиксатора, нижней рамы, опоры и подушки от устройства по п.14 и
б) последующее размещение указанных отсоединенных от устройства элементов на полу так, что гребень тела подушки обращен вверх для выполнения упражнений на подушке.