Некоторые особенности составления комплексов аэробики и требования, предъявляемые к занимающимся

Известия ТРТУ

Специальный выпуск

Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье и работоспособность.

УДК 378.147/515

А. Б. Бережная, Л. И. Априщенко

НЕКОТОРЫЕ ОСОБЕННОСТИ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ АЭРОБИКИ И ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ЗАНИМАЮЩИМСЯ.

При составлении комплексов по аэробике необходимо учитывать поэтапную последовательность:

•— определить направленность комплекса с учетом индивидуальности занимающихся, уровня их физической подготовленности;

— подобрать музыкальное сопровождение с учетом тематики и стиля;

- — выбрать упражнения для комплекса с учетом индивидуальных особенностей организма занимающихся;

— подобранные упражнения должны воздействовать на разные группы мышц, воспитывать ощущение осанки;

— упражнения на силу чередовать с упражнениями на расслабление мышц.

Рекомендации для занимающихся: регулярно посещать занятия, постепенно увеличивая объем и интенсивность нагрузки, следить за сбалансированностью питания. Одежда и обувь должны соответствовать требованиям аэробики.

УДК 378.147/515

Р. Г. Хачатурян, В. Ю. Перепелицын

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ-РАЗРЯДНИКОВ В ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ

С целью отбора начинающих перспективных спортсменов, прогнозорования технической подготовленности, контроля за развитием специальных качеств, а также улучшения показателей стрельбы, используется методика совершенствования техники и тактики стрельбы с помощью различных технических средств и приборов. К ним относятся, используемые в настоящее время, преобразующие устройства (датчики), усилители электрических сигналов и регистрирующая аппаратура.

Для работы применяются общеизвестные методы исследования, трансформированные в специфических условиях стрелкового спорта (метод сейсмо-тремографии, тензометрии и стабилографии). Кроме названных методов, ь; стрелковом спорте практикуются методы, применяемые в других областях научных исследований: физиологии, психологии, биомеханике и др. Нами разработаны специфические методы исследования (регистрации колебаний ствола оружия, фиксации лучом положения ствола в момент выстрела, координациометрии и точности действий).