СПОСОБ ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ

Способ обучения плаванию, основанный на использовании водной среды с возможностью изменения уровня ее глубины, отличающийся тем, что, обучение проводят в три последовательных этапа, на первом из которых осуществляют адаптацию нервной системы обучаемых к водной среде и преодоление у них страха перед водой путем их помещения в бассейн с малой глубиной от 1,5 до 1,8 м и длиной 25 м с последующим последовательным выполнением ими упражнений в этом бассейне, направленных на выполнение отдельных элементов координированной работы в воде рук и ног, соединение отдельных элементов упражнений для рук и ног в координационные связки, подключение к координационной связке рук и ног подъема головы с задержкой дыхания, выполнение одного цикла плавания брассом с подключением дыхания и в дальнейшем его отработка до автоматизма, выполнение двух и более циклов в связке с окончательным тренингом на первом этапе по выполнению десяти и более циклов в связке с конечной целью преодоление дистанции в 25 метров, на втором этапе обучаемых помещают в бассейне с большой глубиной от 1,8 до 3 м и длиной 25 м, осуществляют зеркальный перенос приобретенных на первом этапе навыков при выполнении упражнений на первом этапе и осваивают стиль плавания кроль на груди, а на третьем этапе в бассейне с большой глубиной совершенствуют стили брасс и кроль с последующим переходом к освоению стилей дельфин и плавание на спине, причем, непосредственно перед началом выполнения упражнений обучаемые проговаривают про себя указанную преподавателем формулу движений, определяющую последовательность движений в выполняемом упражнении.