Влияние кардиотренировок на повышение уровня специальной выносливости в пулевой стрельбе у стрелков-винтовочников уровней i и II разрядов

Статья поступила в редакцию 18.01.2018

УДК 799.315.2

ВЛИЯНИЕ КАРДИОТРЕНИРОВОК НА ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ У СТРЕЛКОВ-ВИНТОВОЧНИКОВ УРОВНЕЙ I И II РАЗРЯДОВ

Светлана Михайловна Воробьева, преподаватель, Московский Авиационный Институт

МАИ, Москва

Аннотация

Повышение уровня специальной выносливости - актуальная задача для достижения лучших результатов стрелков-спортсменов. На сегодняшний день её принято повышать при помощи увеличения количества той же физической работы, что и на тренировках. Это приводит к мышечному дисбалансу тела и не позволяет достигнуть значимых результатов. В данной статье рассматриваются результаты проведённых экспериментов по выявлению зависимости кардио-нагрузок и специальной выносливости. Даётся оценка эффективности предложенной методики и делается вывод о целесообразности её применения спортсменами.

Ключевые слова: пулевая стрельба; стрельба из винтовки; развитие специальной выносливости; физические нагрузки; кардиотренировки; стрелки-пулевики.

CARDIO TRAININGS INFLUENCE ON SPECIAL ENDURANCE DEVELOPMENT OF 1 AND 2 CATEGORIES SHOOTERS IN RIFLE SHOOTING

Svetlana Mikhailovna Vorobyova, the teacher, Moscow Aviation Institute (National Research University), Moscow

Annotation

Development of special endurance is an actual problem of increasing shooters results. The special endurance develops under increase in physical loads, which is used at shooting trainings. It causes muscle imbalance and doesn't allow achieving the significant results. This article analyzes the results of cardio and special endurance trainings interdependency under experiment. Also, it provides technique efficiency estimation and draws conclusion about expediency of using it for the athletes training.

Keywords: shooting, rifle shooting, special endurance development, physical loads, cardio trainings, shooters.

ВВЕДЕНИЕ

Специальная статическая выносливость важна для спортсменов, занимающихся пулевой стрельбой, в рамках достижения требуемого уровня результатов. В процессе выполнения стрелковых нагрузок спортсмен вынужден производить многократные монотонные движения и принимать изготовки, предполагающие значительную статическую работу мышечного аппарата [3]. Цель рассматриваемого исследования - изучить влияние кардио-нагрузок на специальную выносливость стрелков-винтовочников уровня I и II разрядов. Объектом исследования являлись спортсмены-стрелки (студенты, занимающиеся пулевой стрельбой) I и II разрядов, занимающиеся стрельбой из пневматической винтовки стоя. Предметом исследования выступала специальная выносливость стрелков-винтовочников, выраженная в соответствующем параметре, наиболее полно отражающем уровень специальной выносливости. В рамках рассматриваемой работы была выдвинута гипотеза исследования о том, что кардио-нагрузки повышают не только общую выносливость, но и специальную выносливость стрелков-винтовочников. Если включить в программу подготовки стрелков-винтовочников программу кардио-нагрузок, то у них повысится специальная выносливость, выражающаяся в положительных изменениях измеряемого параметра специальной выносливости. Задачами исследования являлись определение параметров

технического действия, влияющих на специальную выносливость; фиксация начальных параметров технического действия в контрольно-экспериментальной группе; фиксация показателей специальной выносливости у спортсменов экспериментальной группы; обоснование эффективности использования предложенной методики, повышающей специальную выносливость у спортсменов. Актуальность данного исследования заключается в следующем. В основном, все спортсмены-стрелки для повышения специальной выносливости используют соответствующие специальные упражнения, повышающие указанную выносливость [2]. Как правило, это упражнения, связанные с удержанием оружия либо его макета, соответствующего реальному оружию по габаритам и массе [3]. Фактически получается, что для повышения столь необходимой специальной выносливости спортсмены дополнительно нагружают себя тем же типом физической работы, что и на тренировках (статическая работа, развивающая мышечный дисбаланс). Во время стрельбы спортсмен испытывает высокую статическую физическую нагрузку, которая приводит к дискомфорту и различным нарушениям в работе организма [1]. В случае, если удастся найти взаимосвязь между общей и специальной выносливостью или если специальная выносливость улучшится за счет развития общей выносливости, то тогда можно будет рекомендовать спортсменам, ставящим приоритет на сохранении здоровья, сместить тренировочную нагрузку не в сторону специальных упражнений с макетом, а в сторону кардиотренировок, которые, с одной стороны, помогут повысить специальную выносливость, а, с другой стороны, укрепят организм.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для измерения показателя специальной выносливости и его дальнейших изменений был выбран параметр Ь (длина траектории), измеряемый при помощи электронного тренажера СКАТТ после удержания оружия в позе изготовки в течение 2 минут. В рассматриваемый период времени у стрелков наступает усталость, снижается контроль оружия, хуже контролируются мышцы. Помимо прочего, параметр Ь определяет степень утомления спортсмена, а утомление, в свою очередь, является признаком снижения выносливости. Если параметр Ь увеличивается, это говорит о том, что спортсмен устал, из-за чего у него произошло снижение концентрации внимания на заключительной стадии выстрела. В тестировании приняли участие 20 студентов-спортсменов, имеющих I и II спортивные разряды (девушки и юноши). Спортсмены занимаются в секции пулевой стрельбы Московского Авиационного Института в группе «винтовка». Возраст спортсменов - от 17 до 20 лет, стаж занятий - от 1 до 3 лет, специализация - стрельба из пневматической винтовки стоя. Для студентов данное исследование представляло большой интерес, поскольку, не занимаясь спортом профессионально, они ставят в приоритет собственное здоровье и свое хорошее самочувствие, стремясь к снижению излишней статической нагрузки, при этом осознавая потребность в достижении стрелковых результатов (в частности, для участия в Московских Студенческих Спортивных Играх, ежегодно проводимых среди ВУЗов Москвы). Кроме того, расписание тренировок по стрельбе и основной приоритет на учебной деятельности в рамках их профессиональной траектории не могут позволить студентам-спортсменам уделять большое количество времени исключительно физической и стрелковой деятельности. В случае удачного завершения эксперимента студенты-спортсмены получают в свое распоряжение приемлемый для них вариант тренировок: они получают вариант физических нагрузок, при которых они одновременно и укрепляют свое здоровье, и повышают качества, необходимые для успешных выступлений на соревнованиях.

Перед началом эксперимента было проведено тестирование: стрелкам давалось 15 минут на подготовку, затем 15 минут на пробные выстрелы. После 5-минутного отдыха производились непосредственно контрольные выстрелы для замеров параметра Ь. Количество выстрелов - 5. Для восстановления организма между выстрелами стрелкам давался отдых по 3 минуты. После проведения тестирования все результаты фиксировались, а

спортсмены были разделены на 2 группы по 10 человек. Контрольная группа в течение двух месяцев занималась по стандартной программе, а экспериментальная группа в течение этих же двух месяцев включила в программу тренировок кардио-нагрузки. В качестве кардио-нагрузок был выбран бег как наиболее простой и доступный способ повышения общей выносливости. В первый месяц спортсмены бегали на пульсе до 130 уд/мин. Во второй месяц - на пульсе от 130 до 150 уд/мин. Кардиотренировки проводились три раза в неделю по 30-60 минут. После завершения эксперимента контрольное тестирование для замера параметра Ь было повторено на всех спортсменах обеих групп. Тестирование до и после эксперимента проводилось в одинаковых условиях в одинаковое время.

ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для обработки результатов использовались методы математической статистики. Вычислялось: средняя арифметическая (х), стандартное отклонение (с), достоверность различий по ^критерию Стьюдента, число степеней свободы. Результаты статистической обработки экспериментальных данных представлены в таблице 1.

Таблица 1 - Результаты статистической обработки экспериментальных данных

Показатель Контрольная группа Экспериментальная группа

X1 36,91 37,09

öi 1,17 0,69

Xi 2 33,58 29,98

02 0,64 0,26

t-критерий Стьюдента 2,5 9,73

Для контрольной группы число степеней свободы равно 18. По таблице критических значений Стьюдента 2,5> 2,101, следовательно, уровень значимости меньше 0,05. Для экспериментальной группы число степеней свободы равно 18. По таблице критических значений Стьюдента 9,73> 3,922, следовательно, уровень значимости меньше 0,001.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ВЫВОДЫ

После окончания эксперимента в результате контрольного тестирования было выявлено улучшение (фактически - снижение, что как раз и говорит об улучшении) параметра L в обеих группах, однако необходимо отметить довольно значительный разброс значений. В контрольной группе средним значением L до эксперимента было значение 36,91 мм, после эксперимента - 33,58 мм. В экспериментальной группе средним значением L до эксперимента было значение 37,09 мм, после эксперимента - 29,98 мм. Снижение средней длины траектории внутри группы однозначно говорит о повышении уровня сопротивления утомлению участвовавших в эксперименте студентов-спортсменов. Причем исследование показывает, что в экспериментальной группе сопротивляемость утомлению стала выше, чем в контрольной группе. На основании полученных результатов можно сделать вывод о том, что экспериментальная группа достигла лучшего уровня специальной выносливости, нежели чем контрольная. Это подтверждается и выводами статистических расчетов: для контрольной группы уровень значимости по таблице критических значений Стьюдента составляет менее 0,05, для экспериментальной - менее 0,001. В экспериментальной группе различия являются наиболее достоверными. Таким образом, получается, что кардио-нагрузки, повышая общую выносливость спортсменов, одновременно положительным образом сказываются и на специальной выносливости спортсменов.

На данном этапе эксперимент был завершен, однако, учитывая положительную динамику результатов, необходимо отметить целесообразность продолжения эксперимента: продлении его еще на несколько месяцев, увеличении количества или изменении программы кардио-нагрузок (например, в сторону других циклических видов спорта) или выбора других групп (студентов-спортсменов уровня КМС или же, наоборот, уровня III разряда).

ЛИТЕРАТУРА

1. Золотарев, И. Пулевая стрельба : учеб.-метод. пособие / И. Золотарев, В.С. Лисин ; Стрелковый Союз России. - М. : [б.и.], 2010. - 313 с.

2. Иткис, М.А. Специальная подготовка стрелка-спортсмена / М.А. Иткис. - М. : Изд-во ДОСААФ, 1982. - 245 с.

3. Юрьев, А.А. Пулевая спортивная стрельба / А.А. Юрьев. - М. : Физкультура и спорт, 1973. - 432 с.

REFERENCES

4. Zolotarev, I. and Lisin, V.S. (2010), Bullet firing, publishing house "Shooting Union of Russia", Moscow.

5. Itkis, M.A. (1982), Special training of the shooter, publishing house DOSAAF, Moscow.

6. Yuryev, A.A. (1973), Sports shooting, publishing house "Physical culture and sport", Moscow. Контактная информация: svechitos@gmail.com

Статья поступила в редакцию 10.01.2018

УДК 796.964

ИССЛЕДОВАНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ ВРАТАРЕЙ ВЕДУЩИХ КОМАНД СУПЕРЛИГИ ПО ХОККЕЮ С МЯЧОМ

Сергей Викторович Галицын, доктор педагогических наук, профессор, Олег Зуфарович Зиганшин, доцент, председатель федерации хоккея с мячом г. Хабаровска, Павел Анатольевич Ткаченко, кандидат педагогических наук, доцент, Валентин Михайлович Шишенков, кандидат педагогических наук, профессор, Павел Дмитриевич Попов, магистрант, Дальневосточная государственная академия физической культуры

(ДВГАФК), Хабаровск

Аннотация

Работа посвящена анализу применения технико-тактических действий (ТТД) с мячом квалифицированных вратарей в условиях жесткого противостояния сильнейших команд страны (Суперлига, хоккей с мячом). В качестве объекта исследования выбраны ТТД вратарей, которые они демонстрировали в матчах команд-лидеров финальной части чемпионата РФ (Суперлига) по хоккею с мячом 2017 года - «СКА-Нефтяник» (г. Хабаровск), «Енисей» (г. Красноярск), «Байкал-Энергия» (г. Иркутск). Регистрация осуществлялась с использованием видеокамеры с высокой разрешающей способностью и частотой кадров в процессе 4-х официальных игр в краевом дворце хоккея с мячом «Арена-Ерофей» г. Хабаровска, а также 4-х игр на естественном льду в г. Иркутске и г. Красноярске. В процессе проведенных исследований выявлены показатели ТТД вратарей сильнейших команд России.

Ключевые слова: хоккей с мячом, технико-тактические действия, соревновательная деятельность, вратарь.

INVESTIGATION OF COMPETITIVE ACTIONS OF LEADERS OF TOP SUPERLIGA BANDY TEAMS

Sergey Viktorovich Galitsyn, the doctor of pedagogical sciences, professor, Oleg Zufarovich Ziganshin, the senior lecturer, chairman of the bandy federation in the city of Khabarovsk, Pavel Anatolevich Tkachenko, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Valentin Mikhailovich Shishenkov, the candidate of pedagogical sciences, professor, Pavel Dmitrievich Popov, the master student, Far Eastern State Academy of Physical Culture, Khabarovsk

Annotation

The article is devoted to the analysis of the application of technical and tactical actions (TTA) with the ball of qualified goalkeepers in the face of tough confrontation between the strongest teams of the country (Super League bandy). The TTA of the goaltenders were chosen as the object of the study, which they