Способ тренировки мышц

1. Способ тренировки мышц, включающий разминку, основной комплекс упражнений, релаксацию, отличающийся тем, что разминку и основной комплекс упражнений выполняют с дополнительной нагрузкой замкнутой эластичной лентой, охватывающей минимум одну конечность, причем движения выполняются плавно, непрерывно, на доболевых ощущениях, а в статичном состоянии производится расслабление мышц.
2. Способ по п.1. отличающийся тем, что эластичная лента полностью закреплена на теле пользователя.
3. Способ по п.1. отличающийся тем, что движения синхронизированы с дыханием, при этом дыхание спокойное, ровное, без усилий, дыхание производится диафрагмой.
4. Способ по п.1. отличающийся тем, что в качестве эластичной ленты используют комплект резиновых ремней с различающимися коэффициентами упругости.
5. Способ по п.1. отличающийся тем, что способ осуществляют поэтапно, причем этапы последовательно включают в себя: увеличение эластичности и гибкости, увеличение силы и выносливости, усложнение координационной составляющей.