Технология работы по созданию условий для совершенствования игры в волейбол в сельской местности.

Титова Татьяна Владимировна

учитель физической культуры 1 квалификационной категории

«Технология работы по созданию условий для совершенствования

техники игры в волейбол в сельской школьной спортивной секции».

План:

1. Введение.

2. Методы исследования:

2.1. Анализ научной литературы.

2.2. Определение уровня физической и технической подготовки занимающихся.

3. Методика обучения и совершенствования техники игры в волейбол.

4. Техника нападения и защиты.

4.1. Стойки и передвижения.

4.2. Техника владения мячом.

4.2.1. Передачи мяча.

4.2.2. Подачи мяча.

4.2.3. Нападающие удары.

4.3. Блокирование.

5. Литература.

1. Введение.

С момента появления в 1895 году в мире спортивной игры «Волейбол» началось её победное шествие по планете. Игра увлекла огромное количество людей, подкупая доступностью, простотой и азартом. В волейбол можно играть как на профессиональной арене, так и на обычной травяной площадке.

На протяжении всех лет развития игры менялись правила, количество игроков, размеры мяча, но неизменно оставалось одно: любовь к игре, независимо от возраста, пола и вероисповедания.

В нашей стране первый официальный матч по волейболу был проведён 28 июня 1923 года. В Москве состоялся товарищеский матч волейболистов высших художественных и театральных мастерских и государственной школы кинематографии.

В 1932 году была образована Всесоюзная волейбольная секция, а в 1933 году был проведён первый чемпионат СССР. В 1959 году была учреждена Федерация волейбола СССР.

Примерно в это же время спортивную игру стали включать в школьную программу по физкультуре: уже в программе 1941 года по физкультуре в отдельный раздел выделены спортивные игры.

2. Методы исследования.

2.1. Одновременно с игрой развивается и методика обучения волейболистов. Тренерами, теоретиками и практиками по волейболу написано множество книг и научных работ по подготовке игроков. Исходя из доступности литературы в нашей стране, на первое место я бы поставил труд замечательного теоретика и практика в области волейбола чехословацкого тренера Франтишека Стибица «Волейбол». Также, при написании статьи я опирался на труды замечательных авторов: Ю.Д. Железняка, О.С. Чехова, А.В. Беляева, Голомазова В.А. и других авторитетных авторов. Для дополнительного изучения техники и тактики волейбола, я рекомендовал бы книгу «Волейбол», написанную в соавторстве японскими тренерами Я. Мацудайра, Н. Икеда и М. Сайто.

2.2. Специфика создания спортивной секции «Волейбол» в сельской школе существенно отличается от других учебных заведений. Учителю (тренеру) придётся работать с разновозрастными детьми, начиная с 5 по 11 классы, а возможно и со смешанными группами. Так, как в школе, где всего 100-130 детей очень сложно создать одновозрастную команду. Значит, и физическая и техническая подготовка детей, желающих заниматься волейболом, разная.

Следовательно, прежде чем приступить к составлению плана спортивной секции и индивидуальных нагрузок, необходимо определить уровень физической и технической подготовки учащихся на начальном этапе. В дальнейшем, определение уровня физической и технической подготовки необходимо проводить 3 раза в год (сентябрь, декабрь, апрель).

Примерные испытания физической подготовки волейболистов

Физические качества

Контрольные упражнения

Скоростные

Бег 30 метров

Бег 3х10 метров

Сила

Бросок набивного мяча (1 кг)

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Гибкость

Наклон вперёд из и.п. стоя

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

Прыжок с места в высоту со взмахом рук

При оценивании испытаний физической подготовки можно ориентироваться на нормативы ВФСК «ГТО».

Физическая подготовка при обучении волейбола имеет особое значение.

Чем выше уровень развития физических качеств у волейболистов, тем успешнее у них происходит овладение техникой игры. Если уровень развития физических качеств недостаточный, овладение техникой будет происходить менее успешно и потребует много времени. Например, чтобы овладеть навыком приёма и передачи мяча сверху двумя руками, нужна определённая сила мышц кистей рук.

Роль физической подготовки определяется в двух направлениях. В начальный период обучения начинающих волейболистов главная задача заключается в том, чтобы содействовать успешному овладению двигательными навыками (техникой игры).

На последующих этапах обучения физическая подготовка направлена на совершенствование двигательных навыков.

Основу физической подготовки волейболистов составляет скоростно-силовая подготовка – развитие силы и быстроты в сочетании, вытекающих из специфики игры в волейбол. Взаимодействие быстроты и силы играет ведущую роль в осуществлении и результативности техники приёмов игры.

Уровень технической подготовки на начальном этапе определяется по нескольким показателям.

Примерные испытания технической подготовки волейболистов

Направленность

Упражнение

Дозировка

На качество выполнения передачи

Верхняя передача мяча над собой в кругу

Количество раз

Нижняя передача мяча над собой в кругу

Чередование передачи мяча верхней и нижней над собой в кругу

Верхняя передача мяча у стены (не менее 1 м)

Нижняя передача мяча у стены (не менее 1 м)

На качество выполнения подачи и приёма мяча

Подача мяча избранным способом

Подача мяча избранным способом в заданную зону

Приём мяча после подачи или после передачи партнёром

Техника выполнения

На качество выполнения нападающего удара и блокирования

Выполнение нападающего удара

Техника выполнения

Выполнение блокирования

3. Методика обучения и совершенствования техники игры в волейбол.

Обучение технике игры - важнейшая задача учебно-тренировочной работы. Основное условие повышения уровня мастерства волейболистов - отличное владение техникой игры. Однако это не такая простая задача, и требует она большого трудолюбия и настойчивости волейболистов, а также мастерства тренера.

Для правильного построения всей учебной работы первостепенное значение имеет последовательность изучения программного материала по принципу «от простого к сложному». Планируя работу, тренер должен учитывать существующие условия, в частности состояние материально-технической базы школы, а также уровень физической подготовленности учеников. Исходя из этого, он определяет допустимую нагрузку при выполнении упражнений на занятиях при изучении технико-тактического материала.

При обучении техническим приемам надо тщательно следить за тем, чтобы занимающиеся научились выполнять технические приемы правильно, что в большой мере зависит от подбора и применения подводящих упражнений.

Систематическое применение разнообразных подводящих упражнений составляет отличительную особенность обучения технике новичков. Подводящие упражнения создают условия для правильного выполнения технического приема и исключают появление ошибок, на исправление которых затрачивается обычно много времени.

Подготовительные, подводящие упражнения и упражнения по технике направлены на то, чтобы волейболисты прочно овладели основами технических приемов. В процессе совершенствования необходимо добиваться формирования гибких двигательных навыков, чтобы волейболисты умели эффективно выполнять технические приемы в любой игровой обстановке.

При обучении техническим приёмам игры можно руководствоваться данной таблицей:

Обучение технике передачи и приёма

в волейболе

1. Подготовительные упражнения, с помощью которых происходит развитие

специальных физических качеств, органов и систем, несущих основную нагрузку

2. Подводящие упражнения, которые служат для овладения техникой передачи,

приёма или удара в целом или по отдельным элементам.

3. Упражнения по технике, благодаря которым происходит соединение

технического приёма в целостный двигательный акт

4. Совершенствование технического элемента в учебной игре

Техника волейбола по характеру действий игроков разделяется на два раздела: технику нападения и технику защиты. В каждом из этих разделов выделяются две группы—техника перемещений и техника владения мячом.

В каждой группе имеются приемы и способы. Способы определяют, как выполняются приемы, каков характер движения при их выполнении. Почти каждый способ имеет разновидности, которые раскрывают отдельные изменения в деталях структуры движения.

На выполнение приема оказывают влияние условия, которые уточняют специфику перемещений (на месте или в движении, в опорном или безопорном положении), направление, дистанцию и т. д.

Обучение технике должно проводиться с учетом специфики волейбола. Специфика волейбола состоит в том, что все технические приемы выполняются по движущемуся мячу, т. е. в своей основе имеют тонкое сочетание всех движений игрока с направлением и скоростью полета мяча.

Все технические приемы - это кратковременное соприкосновение рук с мячом. Всякая задержка мяча - ошибка! Вот почему в понятие «техника» правомерно включить еще такой фактор, как умение дифференцировать пространственно-временное отношение. В связи с этим в обучении технике мы выделяем две стороны: во-первых, выработка дифференцировки пространства и времени, т. е. умение согласовывать свои движения по отношению к движущемуся мячу; во-вторых, овладение так называемым «ударным» движением, т. е. момент непосредственного воздействия на мяч (подача, нападающий удар и т. д.).

Для последовательного изучения и анализа всего многообразия техники игры пользуются классификацией. Классификация - это соподчиненное распределение приемов и способов по разделам, группам на основе определенных сходных признаков.

Ниже приведена таблица техники игры на начальном этапе обучения.

Техника игры

В нападении В защите

4. Техника нападения и защиты.

4.1. Стойки и передвижения.

Стойки и передвижения – базовая составляющая техники игры в волейбол, и от степени овладения ими зависит успешность различных действий.

Стойками принято называть наиболее рациональные положения волейболиста для выполнения различных перемещений, технических приемов и тактических действий во время игры.

Основная стойка - обе ноги расположены на одном уровне, стопы параллельны на расстоянии 20-30 см друг от друга, ноги согнуты в коленях. Туловище несколько наклонено вперед, согнутые в локтях руки вынесены перед туловищем. Кисти обращены ладонями друг к другу, пальцы свободно согнуты, а большие обращены вверх. Зачастую волейболисты грешат чрезмерной статичностью, в то время как элементарное переступание с ноги на ногу создает благоприятные условия для последующего маневра и движения.

Основные исходные положения зависят от различных моментов игры:

– при выполнении второй передачи – высокая стойка;
– при приеме мяча с подачи – средняя стойка;
– при приеме силовой подачи или после нападающего удара – низкая стойка.

При нападающих действиях, как правило, игроки передней линии перемещаются вперед или косо-вперед. Поэтому стойка игрока должна быть такой, чтобы он мог быстро переместиться в нужном направлении. Для этого центр тяжести тела должен быть смещен к передней части опоры; ноги слегка согнуты и расставлены, одна нога немного впереди, пятка сзади стоящей ноги оторвана от опоры; туловище слегка наклонено вперед; руки согнуты в локтях, плечи опущены.

Передвижения включают ходьбу, бег, перемещения приставными шагами в стороны, спиной вперед, остановку в шаге, двойным шагом, в скачке.

Важно научить сочетать различные способы передвижения с остановками и принятием той или иной стойки, а также уметь выбирать способы перемещения в зависимости от игровой обстановки. Изучение различных стоек и передвижений следует проводить в первую очередь. После ознакомления с исходными стартовыми положениями, занимающиеся учатся применять их при перемещении в различных направлениях, постоянно увеличивая расстояние и скорость передвижения.

Волейболист не должен смотреть на поверхность площадки, по которой он перемещается. Во время перемещений ему необходимо следить за мячом, а также за действиями своих партнеров и игроков противника. Это одна из характерных особенностей игровой деятельности волейболиста.

В процессе игры все виды перемещений применяются в различных сочетаниях. Направление и скорость перемещений зависят от конкретной игровой обстановки.

Цель перемещений заключается в том, чтобы правильно выйти к мячу для выполнения технического приема.

Возможные ошибки:

· ноги выпрямлены или чрезмерно согнуты в коленях;

· руки опущены;

· чрезмерный наклон туловища вперед;

· неустойчивые положения перед приемом мяча.

Подводящие упражнения:

· бег в различных сочетаниях;

· различные прыжки на месте и с продвижением вперёд;

· различные беговые упражнения;

· упражнения с мячом для развития ловкости.

4.2. Техника владения мячом.

4.2.1. Передачи мяча.

Передача — один из основных технических приемов без применения которого невозможна игра в волейбол. В зависимости от положения рук и их движения различают передачи сверху и передачи снизу.

Для успешного овладения передачами мяча и другими техническими приемами вначале необходимо научиться правильно перемещаться на площадке.

Техника выполнения: ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти перед лицом, пальцы разведены и образуют «ковш», локти направлены вперед-в стороны.

Передача начинается с последовательного разгибания ног, туловища, рук; заключительным движением кистей мячу придается необходимое направление полета.

Передача двумя руками сверху - применяется в опорном положении, и так же в прыжке. Находясь в стойке, согнутые в локтях руки волейболиста встречают мяч на уровне лица. Передача выполняется за счет последовательного выпрямления ног, туловища и рук. Направление, скорость, высота и точность передачи достигается конечным активным движением кистей и пальцев.

Для того чтобы хорошо выполнять передачу, волейболисты должны:

– уметь быстро перемещаться и принимать исходное положение;
– помнить, как правильно располагать кисти перед лицом («ковш»);
– при передаче касаться мяча фалангами пальцев;
– перед выполнением передачи туловище разворачивать в том же направлении;
– при выполнении передачи руки, туловище и ноги разгибать одновременно, а мяч сопровождать руками до полного их выпрямления.

Возможные ошибки:

· мяч отбивается ладонями, а не пальцами;

· большие пальцы рук направлены вперед;

· мяч принимается слишком напряженными или расслабленными пальцами. При приеме мяча пальцы слишком напряжены или расслаблены;

· отсутствие согласованности в движениях рук, туловища, ног;

· кисти не сопровождают мяч;

· нет выхода под мяч, игроки передают мяч прямыми руками на слишком большом расстоянии.

Подводящие упражнения:

· обхватить мяч (имитация положения кистей на мяче);

· поднять мяч с пола, сохраняя положение кистей на мяче;

· выполнить верхнюю передачу мяча в стену без зрительного контроля;

· подбросить мяч, поймать в положении верхней передачи (после отскока от пола, без отскока);

· передача мяча на различные расстояния;

· стоя у стены, с собственного подбрасывания выполняют верхнюю передачу, после чего ловит мяч и повторяет упражнение;

· в парах, выполняют передачу над собой, а затем партнеру;

· передача сверху над собой в движении по площадке;

· передача сверху над собой в движении по линиям разметки площадки (перемещение лицом вперед, левым, правым боком, спиной вперед);

· в парах, с 2 мячами - один бросает мячи партнеру по очереди 2 мяча - тот возвращает ему верхней передачей;

· в тройках - передача мяча сначала в левую сторону, затем в правую;

· выполнение верхних передач в кольцо баскетбольной корзины.

Прием и передача мяча двумя руками снизу.

Данный прием используется при приеме подач, нападающих ударов и низко летящих мячей.

Техника выполнения. И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях, ступни параллельны, руки выпрямлены, предплечья приближены друг к другу, туловище наклонено вперед. Передача выполняется за счет выпрямления ног, туловища и рук вперед-вверх навстречу мячу.

Для обеспечения качественного приема мяча двумя руками снизу занимающиеся должны:

– уметь принимать положение готовности;
– перед приемом мяча правильно располагать руки: предплечья суппинированы и находятся на одном уровне, кисти соединены;
– быстро перемещаться вперед, назад, в стороны и после перемещения принимать исходное положение лицом по направлению мяча (на прием к партнеру); при приеме мяча справа руки натянуты, правое плечо выше левого, лучевые кости находятся в наклоне в сторону передачи.

Возможные ошибки:

· несвоевременный выход под мяч;

· неправильные положение и движения рук:

а) руки расположены несимметрично;
б) предплечья недостаточно сведены;
в) руки согнуты в локтях;

· отсутствует согласованность в движениях рук, туловища и ног.

Подводящие упражнения.

· сочетание положения обеих рук и основной стойки, учитель (тренер) давит на предплечья;

· подбросить мяч, после отскока от пола подставить под него сложенные руки, после вертикального отскока от рук поймать мяч;

· бросить мяч в стену, подставить под него руки, направляя его в стену, затем поймать;

· многократное выполнение передачи снизу:

а) над собой;
б) в стену;

· передача снизу над собой с перемещением:

а) вперед или назад;
б) в сторону.

При изучении передачи снизу вначале внимание необходимо сосредоточить на положении рук и их работе, а затем на выходе игрока под мяч.

4.2.2. Подачи мяча.

Подача нужна не только для введения мяча в игру – она является грозным атакующим средством, от умения правильно выполнить ее зависит ход игры.

Варианты подач как проявление особенностей при их тактической реализации определяются параметрами результирующей траектории: высотой траектории полета мяча (высокая, обычная), особенностями полета (с вращением, без вращения) и т.д.

Тактической задачей в таких случаях является непосредственный выигрыш очка или затруднение тактических действий соперника, выполнение при этом точных подач.

При выполнении точных подач можно использовать нижнюю прямую и верхнюю прямую подачи.

Нижняя прямая подача мяча.

Техника выполнения:

· и.п. – лицом к стене, ноги полусогнуты, одна нога впереди, туловище наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой;

· подбросить мяч на 0,4–0,6 м, правую руку при этом отвести назад;

· произвести удар по мячу напряженной ладонью выпрямленной руки ниже пояса, при этом тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу;

· после удара сделать шаг в сторону площадки.

При обучении нижней прямой подаче учащиеся должны иметь в виду следующее:

· от правильно принятого исходного положения зависит результат подачи;

· мяч нужно подбрасывать вертикально вверх на небольшую высоту.

Возможные ошибки:

· неправильное исходное положение (туловище выпрямлено, ноги прямые);

· мяч подброшен слишком близко к туловищу, слишком далеко или слишком высоко от него;

· удар по мячу выполнен рукой, согнутой в локтевом суставе;

· кисть бьющей руки слишком расслаблена.

Подводящие упражнения:

· положение подбрасывающей руки без мяча и с мячом;

· положение бьющей руки для замаха и с имитацией замаха;

· имитация подбрасывания и подача в целом;

· нижняя прямая подача с близкого расстояния в стену;

· нижняя прямая подача с близкого расстояния партнеру;

· нижняя прямая подача через сетку с близкого расстояния;

· нижняя прямая подача через сетку с места подачи.

Верхняя прямая подача мяча.

Техника выполнения:

· перед подачей нога, разноименная с бьющей рукой, находится впереди на расстоянии 0,5–1,5 ступни;

· рука с мячом перед подбрасыванием располагается выше пояса и слегка согнута;

· положение бьющей руки в замахе должно быть следующее: кисть выше головы, локоть выше плеча;

· подбрасывание выполняется вертикально на расстоянии 0,5–2 ступни перед носком правой ноги;

· замах начинается с отведения плеча, туловище отклоняется незначительно, рука отводится мягко, без рывка;

· удар начинается с движения мяча вперед;

· рука при ударе выпрямляется в локтевом суставе;

· удар по мячу наносится основанием напряженной ладони или кулаком;

· после подачи масса тела переносится на стоящую впереди ногу, рука показывает направление вылета мяча.

Возможные ошибки:

· корпус излишне развернут влево (вправо);

· стопы развернуты в стороны;

· подбрасывание выполнено неточно (слишком высоко, слишком низко или с вращением);

· рука в замахе зафиксирована слишком низко, слишком далеко или «завалена» за голову;

· кисть развернута наружу либо «завалена» влево или назад;

· кисть расслаблена;

· удар по мячу выполнен неточно;

· правое бедро (нога) выставлено слишком далеко вперед.

Подводящие упражнения:

· имитация подбрасывания мяча (без удара);

· удар бьющей рукой по мячу, находящемуся неподвижно в другой руке;

· имитация подбрасывания и подачи в целом;

· верхняя прямая подача с близкого расстояния в стену или партнеру;

· верхняя прямая подача через сетку с близкого расстояния;

· верхняя прямая подача через сетку с места подачи.

4.2.3. Нападающие удары.

Нападающие удары можно классифицировать следующим образом:

а) по направлению удара:

– по ходу разбега;
– с переводом;

б) по высоте передач:

– с высокой передачи;
– с средней передачи;
– с низкой передачи;

в) по месту отталкивания:

– с передней линии;
– со второй линии.

г) обманные.

Перед изучением нападающего удара в прыжке с разбега игроки с плохо развитой координацией движений предварительно осваивают передачу мяча сверху одной рукой в прыжке и обманный удар.

Наибольшая сложность при освоении нападающего удара состоит в том, что игрок должен точно рассчитать свои действия в соответствии с высотой и направлением полета мяча и произвести удар по мячу в высшей точке прыжка.

Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.

После освоения нападающего удара полезно периодически возвращаться к передаче мяча сверху через сетку, чтобы проконтролировать скорость и точность выхода.

Прямой нападающий удар.

Техника выполнения:

· разбег обычно выполняется с 2–3 шагов;

· в начале разбега корпус наклонен вперед, руки опущены вниз;

· первый шаг должен быть коротким: он обеспечивает скорость разбега за счет выведения общего центра тяжести вперед за опору;

· при разбеге в 3 шага сделать 2 шага, выполнить напрыгивание на обе ноги, правую ногу поставить на пятку перекатом, затем приставить к ней левую;

· во время прыжка в начале напрыгивания отвести руки назад-в стороны, а при отталкивании согласованно с ним выполнить мах вперед-вверх, описывая дуги;

· замах начинается с отведения плеча, корпус отклоняется незначительно, рука фиксируется в положении замаха;

· положение бьющей руки в замахе должно быть следующее: кисть над плечевым суставом выше головы, локоть выше плеча;

· левая рука в момент замаха занимает положение противовеса: не ниже головы, напротив левого плечевого сустава;

· удар начинается с движения плеча вперед;

· рука при ударе выпрямляется в локтевом суставе;

· удар по мячу наносится в высшей точке напряженной ладонью, кисть принимает форму сферы, пальцы вместе, большой палец отведен в сторону;

· после удара корпус сгибается вперед, подчиняясь направлению удара;

· бьющая рука показывает направление вылета мяча или опускается вниз.

Возможные ошибки:

· недостаточная длина или низкая скорость разбега либо количество шагов не соответствует расстоянию;

· размахивание руками или их скрещивание при разбеге;

· слишком высокий прыжок или прыжок выполнен в неполную силу;

· прыжок не сопровождается движением рук или слишком медленный мах рукам;

· пальцы разведены или не отведен большой палец;

· слабая работа предплечья или кисти;

· слишком медленное движение руки при ударе;

· удар выполнен слишком поздно или слишком резко направлен вниз;

· при имитации самого удара нет имитации замаха.

· нападающий удар выполнен не по плану или без учета игровой обстановки;

· локоть бьющей руки опускается быстрее кисти;

· приземление выполнено на одну ногу или очень жесткое;

· игрок не готов к следующим действиям.

Подводящие упражнения:

· прыжок на месте с взмахом рук;

· напрыгивание с одного шага и прыжок с отведением и взмахом рук;

· разбег с 1–2 шагов, имитация верхней передачи в прыжке;

· из положения замаха выполнить нападающий удар:
а) по мячу в левой руке;
б) без мяча с опусканием руки;
в) в пол, в стену после подбрасывания;

· имитация нападающего удара в прыжке с 1–2 шагов разбега:

а) с высокого набрасывания партнером;

б) с собственного набрасывания;

· нападающий удар с подачи партнера.

4.3. Блокирование.

Блокирование можно классифицировать:

· по количеству участвующих игроков:

а) одиночное;
б) групповое (двойное и тройное);

· по месту отталкивания:

а) на месте;
б) после перемещения.

Техника выполнения:

· игрок располагается близко от сетки, но не далее чем за 30 см перед противником, ноги слегка согнуты в коленях;

· руки согнуты в локтях ладонями вперед;

· перемещение осуществляется приставными или скрестными шагами и заканчивается напрыгиванием с последующим отталкиванием двумя ногами;

· руки сопровождают прыжок, как при нападающем ударе, но со значительно меньшей амплитудой и больше согнуты в локтях;

· после отталкивания руки выносятся вверх-вперед кратчайшим путем. Расстояние между руками и сеткой должно быть минимальным, чтобы препятствовать прохождению мяча между предплечьем и сеткой. Жесткость блока обеспечивается напряженным движением кистей и пальцев рук вперед-вверх;

· в момент прыжка и при блокировании корпус следует держать вертикально, голову ровно, живот слегка втянуть;

· выбор места отталкивания определяется характером разбега нападающих соперников: блокирующий игрок занимает позицию на воображаемой линии, продолжающей разбег нападающего;

· выбор времени отталкивания зависит от высоты передачи мяча для нападающего удара: чем выше передача, тем позже происходит отталкивание;

· после блокирования руки опускаются не сразу, а еще некоторое время удерживаются вверху;

· после приземления игрок готов к следующим действиям.

Возможные ошибки:

· игрок находится слишком далеко или слишком близко от сетки;

· игрок находится слишком далеко от вертикального места атаки;

· ноги согнуты недостаточно, ступни поставлены узко;

· слишком поздний или слишком ранний старт;

· «вялое» напрыгивание или напрыгивание на носки;

· руки вынесены из-за головы;

· в момент постановки руки расслаблены;

· голова или кисти запрокинуты назад;

· игроки перекрывают друг друга;

· игрок не готов к следующим действиям.

Подводящие упражнения:

· в стойке готовности распрямить руки в локтевых суставах, выполнить прыжок вверх-вперед. Замах не делать; движение рук осуществляется по кратчайшему пути;

· упражнение в парах. Игроки стоят лицом друг к другу. Первый номер занимает исходное положение, как в п. 2. Второй номер давит ему на предплечье толчковыми движениями, а его партнер пытается удержать напряженные руки в стойке готовности;

· выполнить одиночное блокирование в прыжке:

а) у стены;
б) у сетки;

· блокирование наброшенного мяча над сеткой несколько левее или правее блокирующего игрока (сделать приставной шаг и сблокировать мяч);

· упражнение в парах. Первый игрок выполняет нападающий удар через сетку с собственного подбрасывания, а второй – блокирование в прыжке;

· блокирование нападающих ударов, посланных из других зон, а также ударов с разных по высоте, скорости и траектории передач.

5. Литература.

1. "Конституция Российской Федерации" (принята всенародным голосованием 12.12.1993 с изменениями, одобренными в ходе общероссийского голосования 01.07.2020).

2. Федеральный Закон «Об образовании в Российской Федерации» № 273-ФЗ от 29.12.2012 г. (с изменениями от 31.03.2021 г.).

3. Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 4.12.2007 г. № 329-ФЗ (с изменениями и дополнениями).

4. ФГОС ООО (в ред. Приказа Минобрнауки России от 29.12.2014 № 1644).

5. ФГОС СОО (в ред. Приказа Минобрнауки России от 29.12.2014 № 1645).

6. Волейбол. Учебник для высших учебных заведений физической культуры./под ред.А.В. Беляева/. –Москва: «Физкультура, образование, наука», 2000. 368 с.

7. Волейбол в школе. Пособие для учителя. /Голомазов В.А. и др./, -Москва, «Просвещение», 1976. -111 с.

8. Железняк Ю. Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе: Пособие для учителя.-Москва: Просвещение, 1989.- 128 с.

9. Железняк Ю. Д. 120 уроков волейболу. - Москва: «ФиС», 1970.- 189 с.

10. Железняк Ю. Д., Клещёв Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов.

11. - Москва: «ФиС», 1967.- 294 с.

12. Мацудайра Я., Эйнгорн А. Так побеждать; под.ред. Е.Н.Кулагина, - Санкт-Петербург: МПРИЦ-Культ-информ-пресс, 1994.-206 с.

13. Мацудайра Я, Икеда Н, Сайто М. Волейбол. – Москва: «ФиС»", 1983. -34 с.

14. Стибиц Ф. Волейбол: под ред.Е.Е. Колосовой, - Москва: «ФиС»,1960.-223 с.

15. Спортивные и подвижные игры: Учебное пособие для средних учебных заведений, 2-е изд., под ред. Ю.И. Портных. – Москва: «ФиС»,1976. – 381 с.

16. Официальные волейбольные правила. 2017-2020: Утверждены 35-м Конгрессом ФИВБ 2016.

17. Интернет-сайты.