Какие методы снижения веса используют психологи?

Какие методы снижения веса используют психологи?

Психиатрия

Мои коллеги пользуются гипнотерапией, я редко ее применяю, я работаю в других подходах. Больше в когнитивно-поведенческой психотерапии. Особенность когнитивно-поведенческой терапии – в том, что мы пытаемся научить человека регулировать свои эмоции не только с помощью еды, а с помощью других эмоций. В идеале с помощью еды мы удаляем голод. Поскольку мы люди, с помощью еды, мы реализуем свои потребности. Это может быть потребность в общении, когда человек чувствует себя одиноким, у него трудности в коммуникации, он съедает много еды – это компенсирует потребность в общении. Потребность в безопасности: когда ему тревожно и страшно, он много кушает, чтобы удовлетворить эту потребность. Здесь очень важно научить человека другим способам удовлетворения потребностей. Если мы просто запретим, это не сработает, потому что потребности останутся не удовлетворенными. Еще в когнитивной терапии есть важный момент: человек, который переедает, имеет особенности мышления, он говорит себе, что сегодня не сядет на диету, начнет с завтрашнего дня. Есть особенные мысли, которые не способствуют похудению, а приводят к перееданию.

Наталья Гегель

Врач-психиатр, психотерапевт, схема-терапевт