Какие виды спорта вы порекомендуете в качестве заботы о дыхательных путях и своих лёгких?

Какие виды спорта вы порекомендуете в качестве заботы о дыхательных путях и своих лёгких?

Пульмонология

Лучше начать с регулярности, это не конкретный спорт, это должна быть регулярная физическая активность. Если человек здоров, то мы советуем больше двигаться и стараться совершать прогулки, пробежки 30-40 минут в день, прежде всего, это прогулки на свежем воздухе. Если говорить о спорте, то лучше заниматься фитнесом, аэробными упражнениями. Это плавание, бег, ходьба, но в комфортном режиме. Не нужно ставить личных рекордов, перешагивать через неприятные ощущения, если они возникают, в том числе через ту же одышку.

Всё должно быть постепенно, поэтапно и медленно. Другое дело, что если одышка не проходит при регулярных занятиях спортом, это уже повод обратиться к врачу и попытаться выяснить, связано ли это неприятное ощущение только с нетренированностью или же имеет место заболевание.

Анна Смитиенко

Врач-терапевт, пульмонолог, к.м.н.