Эволюция структуры планирования годичной подготовки в легкоатлетических прыжках

ЭВОЛЮЦИЯ СТРУКТУРЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКИ В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКАХ

Колот А.В., КоробенкоВ.А., Евтушевская Н.Ю.

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины

Аннотация. В работе представлена эволюция структуры планирования годичной подготовки в легкоатлетических прыжках, а также определены основные требования, которые должны учитываться при построении годичного тренировочного цикла. Современная структура планирования спортивной подготовки в годичном цикле базируется на принципах распределения, оптимального совмещения и длительности применения тренировочных программ. Учитывается физиологическая и психологическая адаптация спортсменов к определенной программе физических упражнений

Ключевые слова: годичный цикл, легкоатлетические прыжки, структура планирования

Анотація. Колот А.В., Коробенко В. А., Євтушевська Н.Ю. Еволюція структури планування річної підготовки у легкоатлетичних стрибках. В роботі відображена еволюція структури планування річної підготовки у легкоатлетичних стрибках, а також виявлені основні вимоги, які повинні враховуватись при побудові річного тренувального циклу. Сучасна структура планування спортивної підготовки в річному циклі базується на принципах розподілу, оптимального сполучення й тривалості застосування тренувальних програм. Ураховуєтьсяфізіо-логічна й психологічнаадаптація спортсменів до певної програми фізичних вправ.

Ключові слова: річний цикл, легкоатлетичні стрибки, структура планування.

Annotation. Kolot A.V., Korobenko V.A., Yevtushevska N.Y. The evolution of the planning structure for 1-year preparation in track-and-field jumps. This study describes the evolution of planning structure for 1-year preparation in track-and-field jumps and, also, determines the main requirements, that should be taken into consideration, when developing 1-year preparation cycle. The state-of-the-art frame of scheduling of sports preparation in a year cycle is founded on principles of allocation, optimum overlapping and duration of application of training programs. Physiological and psychologic acclimatization of sportsmen to the defined program of physical exercises is taken into account.

Keywords: 1-year cycle, track-and-field jumps, planning structure.

Введение.

Одним из важнейших вопросов успешного управления тренировочным процессом, путей повышения эффективности подготовкиспортсменов является поиск рациональных форм планирования тренировочных нагрузок в структурах годичной и многолетней подготовки легкоатлетов-прыгунов.

Оптимальное построение тренировочного процесса во многом связано с рациональным планированием годичного цикла. Эффективность такого планирования определяется: структурой годичного цикла; основными задачами по этапам подготовки распределением объемов основных тренировочных средств по неделям; календарем и системой соревнований; закономерностями развития и становления спортивной формы; динамикой тренировочных нагрузок в годичном цикле; динамикой состояния спортсмена в годичном цикле; рациональной организацией педагогическогоконтроля [4, 9, 11, 12, 15].

Структура годичной подготовки- это сопряжено-последовательная система организации тренировочных нагрузок, предусматривающая определенный порядок и очередность введения в тренировку объемов нагрузок разной направленности, создание условий, при которых предыдущие нагрузки обеспечивают благоприятный морфофункциональный психологический фон для повышения тренировочного воздействия последующих [6, 15].

От научно-обоснованного планирования содержания отдельных тренировочных занятий, тренировочных и соревновательных недельных микроциклов, мезоциклов, макроциклов годичной подготовкизависит уровень и время достижения планируемых спортивных результатов.

Исследования проводились по теме 2.1.16.9 п «Совершенствование технологии индивидуализации обучения и тренировки в скоростных и скоростно-силовых видах легкой атлетики» (номер государственнойрегист-рации 0106U010775) в соответствии со «Сводным планом НИР в сфере физической культурыи спорта на 2006

- 2010 гг.» Министерства Украины по делам семьи, молодежи и спорта.

Формулирование целей работы.

Цель работы: совершенствование структуры планирования годичной подготовки в легкоатлетических прыжках.

Задачи исследования:

1. Изучить варианты построения годичного цикла подготовкиспортсменов в легкоатлетическихпрыжках.

2. Изучить особенности построения годичного цикла подготовкипрыгунов в процессе эволюционного развития.

3. Определить требования, предъявляемые к планированию годичной подготовки легкоатлетов-прыгунов.

Методы и организация исследований. Для решения поставленных задач нами был использован метод исследования - анализ и обобщение специальной научно-методической литературы и документальных источников.

Результаты исследований и их обсуждение

Анализ и обобщение литературных источников подтвердили необходимость изучения всей совокупности аспектов планирования годичной подготовки в легкоатлетическихпрыжках, в частности:

- на всех этапах эволюционного развития спортивной тренировки легкоатлетов-прыгунов основной задачей подготовки является поиск скрытых резервов организма спортсменов и реализация их в тренировочной и соревновательнойдеятельности [10, 11, 12];

- планирование тренировки рассматривается как один из факторов управления тренированностью спортсменов, программой, задающей цель деятельности спортсмена и указывающей средства и методы для ее достижения [3, 4];

- цель и задачи планирования подготовки спортсменов определяют основную направленность тренировочного процесса в течение каждого года, этапа, недельных тренировочных и соревновательных микроциклов [11, 12, 15].

На протяжении многих лет структура планирования годичной подготовкив легкоатлетическихпрыжках подвергалась коррекции.

Спортивная тренировка возникла с рождением современного спорта. Английское слово training дословно означает «упражнение», «дрессировка». Именно так, весьма упрощенно, и понималась в то время подготовка спортсменов к соревнованиям - повторение упражнения избранного вида прыжка в течение некотороговреме-ни. Если прыгуну предстояло участвовать в соревнованиях, то он должен был несколько раз в неделю тренироваться. Через 2-4 недели такой тренировки спортсмен участвовал в соревновании, после чего тренировка прекращалась, пока новое соревнование не заставляло готовиться к нему [8].

В иностранных руководствахначала ХХ столетия тренировка рассматривалась как повторение упражнений определенного вида спорта с уже заученной техникой в течение относительно непродолжительноговреме-ни - 4-8 недель или немногим больше. Задачи подготовки спортсменов решались последовательна сначала предполагалось развить спортсмена физически, затем научить его технике избранного вида прыжка, потом совершенствоваться в этом виде путем повторений и, наконец, на последнем этапе - поддерживать форму легкой работой [8].

К 1930-м годам уже оформилась идея круглогодичноститренировки. В научных трудах того времени была изложена трехэтапная периодизация круглогодичнойтренировки, связанная с временами года, календарем соревнований и задачами тренировки. В эти годы от последовательного решения задач по периодам перешли (правда, в малой степени) к параллельному. В частности, сформировалась важнейшая сторона тренировки

- соединение обучения спортивной технике с развитием физических качеств в едином процессе. Эта сторона тренировки была показана Н.Г. Озолиным в 1940 г. и названа В.М. Дьячковым «сопряженным методом» (1958 г.). В эти годы проводили три занятия в неделю по два часа. Содержание их (разные упражнения для решения многих задач) обычно не менялось на протяжении многих недель [8].

Отправной точкой современной спортивной науки о построении и периодизации спортивной тренировки, по мнению ученых и специалистов, следует считать момент, когда Л.П. Матвеев впервые в теории тренировки сформулировал трехфазную характеристику развития спортивной формы. Автор изложил три фазы по отношению к спортивной форме спортсмена и педагогической организации тренировки, ориентируя форму на календарь соревнований Эти фазы были интерпретированы следующим образом: в первой - развивается спортивная форма спортсмена под влиянием тренировки; во второй - удерживается на более высоком уровне, чем прежде и соответственно реализуется в соревновательной деятельности; в третьей фазе - определенным образом утрачивается спортивная форма [9].

Так была разработана общая структура годичного цикла тренировки, исходя из закономерностей развития спортивной формы (рис. 1). Автор придает большую роль объему нагрузки и особенно довлеющему влиянию на содержание и построение подготовительногопериода тренировки [9].

Интенсивность

8 И И О Л 8 Я X <ц

8

И

и

58

<ц

<ц

Й

ІЗ

и

о

8

сЗ

8

8

(Ґ

8

«

<ц

М

<ц

«

И

8

8

И

2

8

8

<ц

V

сЗ

8

со

£

О

8

100 90 80 70 60 50 40 30 20 1 0 0

100 90 80 70 60 50 40 30 20 1 0 0

1-И

-,=_—' ч

ч

1

Объем

Этапы 1

Периоды Подготовительный Соревновательный |Переходный

Рис. 1. Пример динамики нагрузок в годичном цикле тренировки (по основным компонентам общего объема и

интенсивности)

Примечания: ----- 1-ОБ - объем общеподготовительныхупражнений;

----- 1-И - интенсивность общеподготовительныхупражнений;

_____ 2-ОБ - объем специальных упражнений;

----- 2-И - интенсивность специальных упражнений;

—  - 3-ОБ - объем соревновательных упражнений;

—  - 3-И - интенсивность соревновательных упражнений;

- упражнения не применяются

Но уже на рубеже 1960-х - 1970-х годов осенне-зимняя тренировка легкоатлетов-прыгунов имела иное содержание, когда показатели технической, силовой и других видов подготовки достигали значительных величин. И, вполне естественно, этот период нельзя было назвать периодом общей подготовки Однако, такое построение тренировки и, в частности, развитие спортивной формы не может выступать в качестве главной и тем более единственной предпосылки к упорядочению тренировочного процесса в годичном цикле.

Многие специалисты, тренеры, ученые высказывали иные концепции организации спортивной тренировки.

Н.Г. Озолин [8, 11] предложил год делить на два больших цикла: осенне-зимний - 5 месяцев, весеннелетний - 6 месяцев и переходный период 1 месяц. Осенне-зимний большой цикл включает в себя осенне-зимний подготовительный период, который условно делится на общеподготовительный и специально-подготовительный этапы и соревновательный период, Весенне-летний большой цикл включает в себя весенне-летний подготовительный период, который условно делится на весенний подготовительныйи летний подготовительныйэтапы, и соревновательный период, включающий, в свою очередь, этапы подводящих и основных соревнований (табл. 1).

Таблица 1

Двухцикловое годичное планирование в легкоатлетических прыжках

Осенне-зимний большой цикл

Осенне-зимний подготовительный период Зимний соревнова- Весенне-летний подготовительный период Летний соревновательный период

ИХГ

Общепод- готови- тельный этап Специально-подготовительный этап тельный период Весенний подготовитель-ный этап Летний подготови- тельный этап Этап подво- дящих сорев- нова- ний Этап основных соревнований

X XI XII I II III IV V VI VII VIII IX X

ДА. Аросьев [1] представил схему, которая основана на контрастном действии тренировки на организм спортсмена. Суть такой организации тренировочного процесса состоит в систематической смене («маятник») общей и специальной нагрузки. Причем, специальная нагрузка в отличие от общей, все больше увеличивается и наивысшего подъема достигает в период наиболее важных соревнований. Хотя это и было определенным прогрессом в организации тренировки, но и эта структуране учитывает главного - индивидуальные характеристики спортсменові

Ю.В. Верхошанским [3, 4] разработана «блочная» структура построения спортивной тренировки в годичном цикле, которую он охарактеризовал как сопряженно-последовательную систему организации тренировочного процесса. Не отрицая комплексности тренировочных нагрузок, автор сформировал построение нагрузки по типу «блоков». При этом в структуре годичного цикла главную роль он отводит организации специальной силовой подготовки Это позволяет, по мнению автора, кумулироватьследы от сменяющейся нагрузки разной направленности (технической, скоростной, скоростно-силовой, силовой). Такое построение тренировки позволяет добиться более высокого уровня воздействия упражнений за счет уменьшения числа одновременно применяемых тренировочных средств. При этом, что очень важно, исключается возможность отрицательного последействия одной нагрузки на другую Что часто можно наблюдать в условиях комплексногопостроения нагрузки.

Принципиальная модель «блочного) построения годичного цикла тренировки для скоростно-силовых видов легкой атлетики, требующих проявления взрывных усилий, представлена на рис. 2 и включает [3]:

- планируемую динамику спортивного результата относительно его уровня в предыдущем годичном цикле для зимнего (С) и летнего (Б) соревновательногоэтапов;

- модель динамики наиболее существенных показателей специальной работоспособности спортсмена (в данном случае - показатель взрывной силы мышц), предусматривающую достижение их наивысших значений в моменты времени А и В, соответствующие срокам ответственных соревнований;

- концентрированные объемы («блоки») специальной силовой подготовки для первого и второго подготовительного этапов, содержание и объем которых должны предусматривать реализацию отставленного тренировочного эффекта (ОТЭ) соответственно к моментам времени А и В;

- динамику объемов средств технической и общефизической подготовки распределенных во времени с таким расчетом, чтобы они обеспечивали реализацию ОТЭ концентрированных объемов силовых нагрузок и условия для углубленногосовершенствования технического мастерства.

Рис. 2. Принципиальная модель построения годичного цикла тренировки в скоростносиловых видах спорта [3]

В 1980-е годы В.А. Креер и В.Б. Попов предложили следующие варианты структуры планирования спортивного сезона (табл. 2) [7].

Каждый годовой макроцикл состоит из этапов (мезоциклов) длительностью от 4 до 8 недель. Этапы, в свою очередь, состоят из микроциклов от 3 до 10 дней. В годовом плане отражается стратегия развития двигательных качеств, соотношение периодов подготовки а также определяются главные старты спортивного сезона (1, 2 или 3 раза в год) [7].

Таблица2

Варианты структуры спортивного сезона в легкоатлетических прыжках

IX X XI XII I II III IV V VI VII VIII

Одноцикловое достижение соревновательной кульминации ВП ОФП СФП ТФП СП1 6-8 стартов СП2 6-8 стартов

Двухцикловое достижение соревновательной кульминации ВП ОФП СФП ГФП СП! 6-8 стартов СФП ТФП СП2 10-12 стартов

Трехцикловое достижение соревновательной кульминации ВП ОФП СФП ТФП СП! 6-8 стартов СФП ТФП СП2 5-6 стартов СПз (ЭНП) 3-4 старта

Примечания: ВП - восстановительная подготовка ОФП - общая физическая подготовка СФП - специальная физическая подготовка ТФП - технико-физическая подготовка СП - соревновательная подготовка ЭНП - этап непосредственной подготовки

В 1990-е годы И.Н. Мироненко проанализировал более 50 вариантов годичной подготовки и предложил блочную систему построения цикла подготовки в легкоатлетических прыжках. В. Таранов, И. Мироненко, В. Сергеев [14] характеризуют особенности блочной системы построения годичного цикла подготовки в легкоатлетических прыжках (табл. 3):

1. Двухцикловое планирование подготовкик зимнему и летнему соревновательным сезонам.

2. Разделение каждого полугодичногоцикла на двухнедельные нагрузочные и недельные разгрузочные блоки подготовки.

3. Систематизация и распределение всех применяемых тренировочных средств по блокам подготовки (в соответствии с задачами каждого из них) для обеспечения однонаправленноготренировочного воздействия.

4. Постоянное программированное совершенствование технического мастерства за счет использования 2-3 параллельных самостоятельных «технических» программ с критериями эффективности их реализации.

5. Стандартизация перечня и ритмичности применения тренировочных средств внутри каждого нагрузочного блока, которая достигается: а) в блоках функциональной, силовой, скоростно-силовой и скоростной подготовки за счет использования стандартных по содержанию двухдневных микроциклов (повторяющихся шесть раз в течение двух недель); б) в блоках моделирования соревновательной деятельности и непосредственной предсоревновательной подготовки и участия в соревнованиях за счет использования стандартных по содержанию недельных микроциклов (с одним или двумя днями отдыха в зависимости от значимости соревнований, к которым осуществляется подготовка).

Таблица 3

Структура системы построения блочного цикла подготовки в легкоатлетических прыжках

Период Месяц Неделя Направленность блока

Осеннее-зимний подготовитель- ный Октябрь Ноябрь Декабрь Январь 1-2 3 4-5 6 7-8 9 10-11 12 13-14 15 Функциональный Разгрузочный Силовой Разгрузочный Скоростно-силовой Разгрузочный Скоростной Разгрузочный Моделирование соревновательной деятельности Разгрузочный

Зимний соревновательный Февраль Март 16-17 18 19-20 21 22-23 24 Непосредственная предсоревновательная подготовкаи участие в соревнованиях Разгрузочный Моделирование соревновательной деятельности Разгрузочный Непосредственная предсоревновательная подготовкаи участие в соревнованиях Разгрузочный

Весеннее-летний подготовительный Апрель Июнь 25-26 27 28-29 30 31-32 33 34-35 36 37-38 39 Функциональный Разгрузочный Силовой Разгрузочный Скоростно-силовой Разгрузочный Скоростной Разгрузочный Моделирование соревновательной деятельности Разгрузочный

Летний соревновательный Июль Август Сентябрь 40-41 42 43-44 45 46-47 48 49-50 51-52 Непосредственная предсоревновательная подготовкаи участие в соревнованиях Разгрузочный Моделирование соревновательной деятельности Разгрузочный Непосредственная предсоревновательная подготовкаи участие в соревнованиях Разгрузочный Непосредственная предсоревновательная подготовкаи участие в соревнованиях Разгрузочный

6. Преимущественное применение в нагрузочных блоках «измеряемых» тренировочных средств (в упражнениях со штангой и отягощениями прыжковых упражнениях, спринтерском беге, упражнениях по совершенст-

вованию спортивной техники), по результативности в которых осуществляется текущий контроль за адаптацией организма спортсменов к применяемым тренировочным воздействиям и оценивается их эффективность в конце следующих за ними разгрузочных блокові

7. Интенсификация тренировочного процесса не только при переходе от одного нагрузочного блока к другому, но и внутри каждого отдельно взятого блока.

8. Исключение (или значительное уменьшение объема) развивающих тренировочных воздействий общей и специальной силовой, скоростно-силовой и скоростной направленности в разгрузочных блоках и замена их комплексом профилактических и восстановительных мероприятий (при сохранении объема и интенсивности средств технического совершенствования как и в предыдущем - нагрузочном блоке).

А.П. Бондарчук [2] разработал и обосновал комплексно-специализированную структуру построения тренировочного процесса в годичном цикле. Главный ее признак - индивидуализированностьи однонаправленность изменений тренировочной нагрузки.

Начиная с 1980-х годов начали использовать и другие способы построения годичного тренировочного цикла - вариативные, комбинированные и т.д. [2].

На современном этапе с целью достижения наивысших спортивных результатов в главных соревнованиях года в структуре годичной подготовки специалисты стали выделять относительно самостоятельное структурное образование - этап непосредственнойподготовкик главным соревнованиям (рис. 3) [8, 12]. В отдельных случаях этот этап строится в виде специфического 3-5-недельного мезоцикла, в других - приобретает черты отдельного непродолжительного(5-8 недель) макроцикла. Тренировка в это время строится сугубо индивидуально и не вписывается в стандартные схемы На ее организацию влияют следующие факторы функциональное состояние спортсмена и уровень его тренированности, степень устойчивости соревновательной техники, психическое состояние в данный момент, индивидуальные особенности, реакция на тренировочные и соревновательные на-

л

Я

«

3

н

о

Чі

а

и

(Ч

ю

О

Базовый

мезоцикл Предсоревнова-

Активный (3-4 недели) тельный мезо-

отдых цикл

1

Чемпионат

страны

Рис. 3. Структура непосредственной подготовки к основным соревнованиям сезона [12]

грузки и т.д. [12].

В настоящее время большинство специалистов предлагают двухцикловое планирование годичной подготовки - с осенне-зимним и весенне-летним циклами [5, 10, 13]. Каждый из них, в свою очередь, состоит из подготовительного и соревновательного периодов, продолжительность которых в основном не меняется. Каждый период включает ряд этапов длительностью от 3 до 8 недель, на которых решаются определенные задачи подготовки спортсменов. Структура планирования круглогодичнойтренировки легкоатлетов-прыгунов не является постоянной. Существенное влияние на практику ее применения оказывает календарь спортивных соревнований, в связи с чем изменяются сроки этапов подготовки

Это связано с большим количеством соревнований как зимой, так и летом, поэтому спортсмены должны находится в высокой спортивной форме на протяжении зимнего и летнего соревновательногопериода

Современная структура планирования годичной подготовки для легкоатлетов которые специализируются в горизонтальных прыжках представлена в таблице 4 [5].

Структура планирования подготовки прыгунов тройным в годичном

Таблица 4

тренировочном цикле

Период 1-й подготовительный 1-й соревновательный ый нд О К е р еП 2-й подготовительный 2-й соревновательный ый ы н ь л В « ч ка З

Этап ОФП СФП ТФП СП о <с СФП ТФП СП О <

Месяц X XI XII I II III IV V VI VII VIII IX

Примечания: Этапы: ОФП - общей физической подготовки СФП - специальной физической подготовки ТФП - технико-физической подготовки СП - соревновательной подготовки АО - активного отдыха

Из таблицы 4 видно, что годичный цикл подготовки состоит из двух макроциклов - первого и второго Первый макроцикл состоит из подготовительного(15-18 недель), соревновательного (6-8 недель) и переходного (1-2 недели) периодов Каждый период включает ряд этапов, характеризующихся определенной направленностью, сочетанием и продолжительностью тренировочных программ. Подготовительныйпериод состоит из этапов общей физической подготовки (ОФП), специальной физической подготовки (СФП) и технико-физической подготовки (ТФП). Соревновательный период состоит из этапа соревновательной подготовки (СП). Переходный период состоит из этапа активного отдыха, профилактики, лечения травм, поддержания тренированности (АО).

Первый этап ОФП: продолжительность 3-6 недель. Основные задачи - развитие общей, силовой, прыжковой и беговой выносливости.

Второй этап СФП: продолжительность 6-8 недель. Основные задачи - развитие максимальной силы, скоростно-силовых качеств, скоростных качеств, совершенствование в технике прыжков

Третий этап ТФП: продолжительность 5-6 недель. Основные задачи - развитие взрывной и быстрой силы, скоростно-силовых и скоростных качеств, совершенствование технического мастерства.

Четвертый этап СП: продолжительность 6-8 недель. Основные задачи - реализация уровня скоростносиловой и технической подготовленностив соревнованиях.

Пятый этап АО: продолжительность 1-2 недели. Основные задачи - активный отдых, профилактика и лечение травм, восстановление нервно-психического потенциала организма спортсменов

Второй макроцикл состоит из подготовительного(10-12 недель), соревновательного (14-15 недель) и заключительного (2-3 недели) периодов. Подготовительный период состоит из этапов специальной физической подготовки длительностью 6-8 недель и технико-физической подготовки - 5-6 недель. Соревновательный период состоит из этапа соревновательной подготовки Заключительный период состоит из этапа восстановления организма спортсменов, активного отдыха, лечения и профилактики травм.

Выводы.

1. В ходе эволюционного развития спортивной тренировки структура планирования годичной подготовки легкоатлетов-прыгунов претерпевала значительные изменения. Существенное влияние на изменения структуры планирования годичной подготовки в легкоатлетическихпрыжках оказывали: календарь и система соревнований, распределение объемов основных тренировочных средств; закономерности развития и становления спортивной формы; динамика состояния спортсмена в годичном цикле.

2. Современная структура планирования спортивной подготовкив годичном цикле базируется на принципах распределения, оптимального совмещения и длительности применения тренировочных программ. При этом учитывается физиологическая и психологическая адаптация спортсменов к определенной программе физических упражнений, наиболее полно отвечающей намеченным целям и условиям подготовки

3. Современная структурапланирования годичной подготовкив легкоатлетическихпрыжках строится с учетом:

- календаря зимних и летних соревнований;

- возраста занимающихся, спортивной подготовленности

- этапа многолетней подготовки

- основных закономерностей морфофункциональной и психологическойадаптации организма спортсменов к тренировочным программам разных по направленности, объему и интенсивности;

- положительных адаптационных процессов, фаз адаптации - общей адаптации, специфической адаптации, полной (устойчивой) адаптации, реадаптации;

- отрицательных адаптационных процессов - переадаптации, деадаптации;

- временных границ достижения состояния устойчивости адаптации к нагрузкам различной направленности, т.е. оптимальный срок, в течение которого организму можно предъявлять развивающую тренировочную нагрузку, а

также предел в объеме тренирующих воздействий, необходимых для полноценной реализации адаптационных возможностей организма спортсмена;

- совместимых и несовместимых тренировочных программ в занятиях, в недельных тренировочных и соревновательных микроциклах;

- климатических условий;

- материально-технического обеспечение

- бытовых условий (проживание, питание);

- научного медицинского обеспечения средств стимулирующихработоспособность способствующих восстановительным процессам.

В дальнейшем предполагается проводить исследования в направлении изучения других проблем эволюции структуры планирования годичной подготовкив легкоатлетическихпрыжках.

Литература

1. Аросьев Д.А. «Принцип маятника» в предсоревновательнойподготовке - М.: ГЦОЛИФК, 1970. - 30 с.

2. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки. - К.: Олимпийская литература, 2005. - 304 с.

3. Верхошанский Ю.В., Мироненко И.Н. Моделирование тренировки в годичном цикле // Научноспортивный вестник. - 1979. -№ 5. - С. 9-13.

4. Верхошанский Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки Блоковая система тренировки спортсменов высокого класса // Теория и практика физической культуры - 2005. -№ 4. - С. 2-13.

5. Колот А.В. Совершенствование скоростно-силовых качеств высококвалифицированных легкоатлетов в годичном тренировочном цикле (на примере тройного прыжка): Дис. ... канд. физ. восп.: 24.00.01. - К., 2006. - 222 с.

6. Коробенко В. А. Эволюция структуры планирования годичной подготовки прыгунов тройным прыжком с разбега на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей // Физическое воспитание студентов творческих специальностей; Сб. науч трудов под ред. С.С. Ермакова - Харьков: ХГ АДИ (ХХПИ), 2005. - № 3. - С. 17-24.

7. Креер В. А., Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. - М.: Физкультураи спорт, 1986. - 176 с.

8. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ: / Под общ. ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова - М.: Физкультураи спорт, 1989. - 672 с.

9. Матвеев Л.П. Совершенствовать периодизацию тренировки // Легкая атлетика - 1966. - № 2. - С 2-3.

10. Оганджанов А. Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов: Монография. -М.: Физическая культура 2005. - 200 с.

11. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: Физкультураи спорт, 1970. - 478 с.

12. Платонов В.Н. Система подготовкиспортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

13. Попов В.Б. Прыжок в длину: Многолетняя подготовка - М.: Терра-Спорт, 2001. - 158 с.

14. Таранов В., Мироненко И., Сергеев В. Прыжок длиною в год: построение годичного цикла подготовки Блочная система // Легкая атлетика - 1994. - № 3. - С. 14-15.

15. Юшко Б.Н. Системно-структурный метод планирования годичной подготовки бегунов на короткие дистанции // Материалы семинара по спринтерскому и барьерному бегу. Москва, 14-17 мая 2001 г. - М.: Тер-ра-Спорт, 2001. - С. 54—56.

Поступила в редакцию 16.06.2008г.