СПОСОБ СНИЖЕНИЯ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПРИНЦИПОВ РАБОТЫ ТЕПЛОТЕХНИЧЕСКИХ УСТРОЙСТВ

1. Способ снижения избыточной массы тела на основе использования принципов работы теплотехнических устройств, заключающийся в организации процесса эффективного сжигания пищи в качестве топлива, отличающийся тем, что ежедневный рацион питания состоит из четырех приемов пищи объемом не менее 350-400 г с равными промежутками между ними, пищу последний раз принимают за 3,5-4,0 часа до отхода ко сну, второй или третий прием пищи состоит только из фруктов с добавлением орехов или семечек, а в остальных более половины порции составляют сырые овощи, употребляемые в самом начале каждого приема пищи и выступающие катализаторами обменных процессов за счет высокого содержания витаминов и минералов; процессы переработки пищи активизируются при обогащении организма кислородом, при этом в рацион обязательно включают белковую пищу животного происхождения из расчета 1,0-1,5 г белка на килограмм веса в сутки, жиров - из расчета 0,5-0,6 г на килограмм веса в сутки с преимущественной заменой насыщенных жиров на полиненасыщенные.
2. Способ по п.1, отличающийся тем, что углеводистые продукты с ГИ до 50, а также фрукты отдельно от других продуктов употребляются в три приема до 16 часов, последний прием пищи состоит из сырых овощей с ГИ до 35 в неограниченном количестве и белковых продуктов животного происхождения.
3. Способ по п.1, отличающийся тем, что дополнительная оптимизация питания достигается исключением сочетаний ненасыщенных (растительных и рыбьих) жиров и насыщенных (животных) жиров в одном и том же приеме пищи и исключаются сочетания насыщенных (в том числе скрытых) жиров с углеводами, имеющими гликемический индекс выше 35.
4. Способ по п.1, отличающийся тем, что предварительную очистку топлива от балластных веществ осуществляют путем исключения из питания промышленно переработанных продуктов с разнообразными пищевыми добавками, соли, кофеина, алкоголя, трансгенных жиров, а также полуфабрикатов, консервов и напитков, в состав которых они входят.
5. Способ по п.1, отличающийся тем, что в течение получаса после еды проводят дыхательную гимнастику или осуществляют энергичные пешие прогулки в течение 15-20 минут с одновременным полным отказом от курения, а при его невозможности - воздержанием от курения в течение 1-1,5 часов после еды.
6. Способ по п.1, отличающийся тем, что рацион питания строится их 3-х приемов пищи равного объема около 500 г с равными промежутками между ними не более 5 часов, при этом фрукты употребляются за 15-20 минут до завтрака и обеда в количестве 150-200 г на каждый прием.