СПОСОБ ДИАГНОСТИКИ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

1. Способ оценки резервов физического здоровья и работоспособности населения, заключающийся в пассивной, активной и восстановительной фазах диагностики, при этом на фазе пассивной диагностики определяют пульс в покое, артериальное давление, жизненный показатель с помощью спирометра, в восстановительной фазе диагностики определяют восстанавливаемость пульса, на фазе активной диагностики оценивают гибкость позвоночника в тесте с наклоном вперед, силовую выносливость мышц рук и плечевого пояса за счет измерения количества отжиманий от пола, силовую выносливость мышц брюшного пресса, а оценку осуществляют путем получения обобщенного показателя в виде индекса физического состояния, общую работоспособность, при этом числовое выражение каждого отдельно измеренного показателя переводят в весовые коэффициенты относительно нормативных показателей для обследуемого различного возраста и пола, оценивающих состояние конкретной физиологической системы, производят суммирование весовых коэффициентов, к полученной сумме прибавляют весовые коэффициенты, характеризующие двигательную активность, по полученному индексу физического состояния оценивают физическое состояние и резервы здоровья путем его сравнения с показателями шкалы оценки индекса состояния здоровья организма человека, отличающийся тем, что дополнительно измеряют пульсовое давление, время восстановления ЧСС определяют после 20 приседаний, общую выносливость определяют по времени бега на 2 км, ловкость определяют по длине прыжком с места, силовую выносливость дополнительно измеряют путем подсчета количества подтягиваний на перекладине (для мужчин), гибкость позвоночника определяют путем измерения наклона туловища ниже опоры, определяют стаж регулярных занятий физической тренировкой, количество простудных заболеваний за год и количество хронических заболеваний, а баллы вычисляют следующим образом:
а полученные в результате расчетов баллы суммируют, если результат:
более 60 - очень высокий индекс функционального состояния здоровья;
48-59 баллов - высокий индекс функционального состояния здоровья;
36-47 баллов - средний индекс функционального состояния здоровья;
24-35 баллов - низкий индекс функционального состояния здоровья;
ниже 24 баллов - очень низкий индекс функционального состояния здоровья.
2. Способ по п.1, отличающийся тем, что уровень физической активности вычисляется по формуле:
N=(t+i+s)-(o+u+v),
где N - уровень нагрузки на отдельном занятии, в усл. ед.;
t - продолжительность нагрузки на одном занятии, в баллах;
I - интенсивность нагрузки, определяемая по частоте сердечных сокращений, в баллах;
S - систематичность выполнения нагрузки, в баллах;
O - физическая активность на работе и дома в дни занятий, в баллах;
U - индекс функционального состояния здоровья, в баллах (определяется по таблице выше);
V - возраст занимающегося, в баллах; данные параметры переводятся в баллы согласно представленной ниже таблице:
если в результате получено +1 и больше, то физическая нагрузка превышает возможности организма; -1 и меньше - уровень нагрузки ниже возможности организма и может быть увеличен без опасности для здоровья; ±0,9 - нагрузка соответствует функциональному состоянию организма, при последнем диапазоне физической нагрузки создаются наиболее благоприятные условия для повышения уровня развития двигательных качеств с параллельным повышением индекса функционального состояния здоровья, также для женщин к оценке ФА прибавляется +1 балл.