СПОСОБ СНИЖЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

Способ снижения артериального давления путем регулярной аэробной тренировки, отличающийся тем, что определяют максимальную силовую нагрузку как n-кратное (n=8-30) значение веса, доступного тренирующемуся, и выполняют по 8-30 повторений упражнения с нагрузкой, составляющей 30-70% от максимальной, при соблюдении условия, что величина пульса перед началом каждого подхода соответствует нижней границе индивидуальной пульсовой зоны, составляющей 60-70% от максимально допустимого пульса.