СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ И УСТРОЙСТВО ДЛЯ ЕГО ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ

1. Способ тренировки мышц, включающий формирование эталонной базы упражнений, выполняемых с использованием предлагаемого тренировочного устройства, которые классифицируются по сложности и их направленности на тренировку определенной группы мышц, подбор с помощью специального программного обеспечения индивидуального комплекса упражнений путем выбора в соответствии с заданными параметрами упражнений из эталонной базы и сохранения их в профиле пользователя для последующего многократного выполнения упражнений индивидуального комплекса с помощью тренировочного устройства, обеспечивающего автоматический контроль правильности выполнения движений по заданному сценарию до достижения желаемого результата.
2. Устройство для осуществления способа по п. 1, состоящее из рамки-подставки, имеющей отверстия для крепления на ней при помощи крепежа электронного планшета или смартфона, оснащенной ручками-держателями и металлическими штырями для крепления грузов-утяжелителей.
3. Устройство по п. 2, отличающееся тем, что электронный планшет или смартфон оснащены специальным программным обеспечением, обеспечивающим автоматический контроль правильности выполнения упражнений.