Формирование физической культуры личности школьников восточными единоборствами (на примере кёкусинкай каратэ)

Проблемы двигательной активности и спорта

УДК 796.8

ФОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ ВОСТОЧНЫМИ ЕДИНОБОРСТВАМИ

А.А. Головнин. А.Н. Савчук

Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева, г. Красноярск

Рассматривается влияние боевых искусств на формирование личности школьника на примере кёкусинкай каратэ. Почему большинство школьников выбирают именно полноконтактные системы боевых искусств. Представлены показатели физической подготовленности и показатели функционального состояния учащихся девятых классов, занимающихся полноконтактным видом единоборств.

Ключевые слова: физическая культура, физическое воспитание, совершенство, развитие личности, единоборства, кёкусинкай каратэ.

Введение. Занятия восточными и боевыми единоборствами в нашей стране за последнее время обрели широкую популярность как среди мужского, так и среди женского населения. При этом занимающиеся в подавляющем большинстве преследуют цель оздоровления и овладения навыками и техникой самообороны. Внимание к занятиям единоборствами как способу борьбы с гипокинезией, формирования двигательной культуры в детском и подростковом возрасте и методу оздоровления на более поздних этапах онтогенеза уделяется значительно меньше.

Анализ теоретических и практических аспектов школьной физической культуры показывает, что при использовании упражнений с элементами восточных единоборств во многих учебных заведениях (лицеях, колледжах, гимназиях и др.) устраняется ряд трудностей и проблем в физическом воспитании школьников. Это связано с тем, что единоборства у школьников вызывают большой интерес и они с удовольствием занимаются этими видами спорта. В ходе проведенного анкетирования нами было опрошено 1008 школьников 9-11-х классов г. Красноярска и Красноярского края (614 мальчиков и 394 девочки). С удовольствием занимаются каратэ 41 % мальчиков и 17 % девочек. Причем к тренеру ученики приходят добровольно, а к учителю по обязательному расписанию не всегда с охотой. По нашим данным, лишь 37 % мальчиков и 43 % девочек удовлетворены видами спорта, которыми они занимаются по школьной программе.

Таким образом, несмотря на многочисленные научные и методические разработки по физической культуре в школе, интерес детей и подростков к занятиям физическими упражнениями крайне низок. В то же время, отмечая огромный интерес школьников к занятиям восточными единоборствами, можно заметить, что эти виды еще не получили должного распространения в образовательных учреждениях. В большинстве школ отсутствуют хорошие специалисты по восточным единоборствам, очень мало научных разработок, методик и программ по отдельным видам единоборств.

В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества в его дальнейшем развитии и исходя из сущности общего среднего образования целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности. Установка на всестороннее развитие личности средствами восточных единоборств предполагает овладение школьниками основами физической культуры и специальными упражнениями из каратэ, слагаемыми которых являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, физическое совершенство, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, а также умения и навыки техник самообороны в приемах каратэ (и др. видах систем рукопашного боя, единоборств и боевых искусств), мотивы и способы (умения) осуществлять оздоровительную и соревновательную деятельность [2, 5 ].

Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:

- укрепление здоровья и содействие нормальному физическому развитию, совершенствованию;

- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам, а также умениям и навыкам техник самообороны, единоборств и боевых искусств;

- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей к выполнению специальных упражнений из каратэ и других видов боевых искусств;

- приобретение необходимых знаний в области физической культуры, спорта и боевых искусств;

- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки и повышения работоспособности;

- воспитание нравственных и волевых качеств, нормализация психических процессов и свойств личности, т. е. воспитание физически и духовно гармонично развитой личности.

Рассмотрим воздействие восточных единоборств на организм школьников (на примере кёкусинкай каратэ).

Занятия восточными единоборствами открывают перед педагогом большие возможности для создания нужных ситуаций в условиях соперничества, требующего соблюдения правил, норм, спортивной этики, уважения к сопернику.

Систематические занятия каратэ способствуют формированию таких важных качеств, как концентрация и переключение внимания, оперативное мышление, эмоциональная устойчивость, инициативность, смелость и решительность учащихся.

Обсуждая эффективность разных вариантов организации учебного процесса, можно утверждать, что восточные единоборства в системе физического воспитания повышают заинтересованность учащихся в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и ведении здорового образа жизни.

С этих позиций восточные единоборства в системе физического воспитания формируют у детей школьного возраста не только физические, но и нравственно-этические качества.

В восточных единоборствах существуют обоснования движений с позиции биомеханики, которые по своей структуре отличаются от движений в других видах спорта и способствуют комплексному воздействию на опорно-двигательный аппарат и весь организм занимающегося [1].

Главное преимущество каратэ состоит в том, что в упражнениях задействованы практически все группы мышц и различные системы организма, что обеспечивает достаточно высокое и гармоничное развитие. Динамические и статические упражнения каратэ положительно влияют на подвижность суставов, развивают связочный аппарат, увеличивают мышечную силу, повышают вынос-

ливость организма. Специальное выполнение дыхательных упражнений обеспечивает массаж внутренних органов и улучшает кровообращение. Отработка уходов, блоков, ударов помогает развить быстроту движений, реакцию, ловкость и координацию. Благотворное влияние на нервную систему оказывает способность сосредоточивать внимание при выполнении приёмов.

При регулярных занятиях каратэ происходит укрепление сердечно-сосудистой системы за счет увеличения сердечной мышцы, вследствие чего сердце может вытолкнуть больше крови в большой круг кровообращения.

Организация и методы исследования. В тренировочном процессе, наряду с развитием физических качеств при изучении восточных единоборств, применялись следующие методические направления и приемы:

- воспитание положительных психологических качеств: воли, решительности, выдержки, способности совершать хорошие поступки, уметь постоять за себя и друзей;

- акцентирование внимания учеников на морально-этическом аспекте каратэ (кодекс каратэ): поведение в зале, культура внешности, уважение к старшим, друг к другу и др. При соблюдении кодекса своевременно обращать внимание на нарушения;

- поддержание и укрепление связи с семьей, воздействие с ее помощью на решение всех воспитательных задач;

- проведение письменного и устного опроса после изучения теоретического материала для закрепления пройденных разделов.

В воспитательной работе - учет приобретенных ранее положительных качеств и норм поведения с применением методов убеждения, одобрения и похвалы, осуждения, порицания и неодобрения; показ на занятиях иллюстраций, фотографий знаменитых спортсменов России, олимпийских чемпионов и выдающихся людей; использование видеоаппаратуры с показом соревнований по видам спорта с акцентом на правильность выполнения технических элементов и т. д.; приведение положительных примеров, обращение внимания школьников на позитивные моменты в жизни, акцентирование внимания на неправомерном поведении людей, анализирование последствий плохих поступков и извлечение правильных выводов. На родительских собраниях необходимо проводить беседы с родителями об успеваемости ученика, его успехах и неудачах.

Формирование у школьников нравственности путем уважения к старшим, к товарищам, к сопернику в бою, умения достойно вести себя на занятиях и т. д. Применяя метод наказания, следует учитывать мнение коллектива, исключая оскорбления. После наказания не вспоминать о нем, сохраняя с учеником доброжелательные отношения. Метод поощрения применять не только к учени-

кам, которые добились успеха, но и к тем, которые добросовестно трудились на занятиях и показывали пример честных отношений, проявляли высокие нравственные качества - трудолюбие, ответственность, отзывчивость и помощь другим.

За учебный год в единоборствах (каратэ) рекомендуется пройти основные разделы, такие как: базовая техника (кихон), стойки, удары руками, удары ногами, защита (блоки). Освоить базовую технику перемещений (идоо), отработать комбинационную технико-тактическую подготовку (ката), освоить тактико-технические действия работы с соперником (сабаки) и обязательно использовать соревновательную подготовку (кумитэ, ката). Каждый раздел характеризуется развитием определенных групп мышц, физических качеств и требует различной физической, функциональной и психологической подготовки.

В целях проверки усвоения учебной программы и определения физической, функциональной и психологической подготовленности у школьников необходимо проводить соревнования по ката и кумитэ, а также сдавать экзамены на пояса с определением уровня мастерства в каратэ. На тренировке рекомендуется проводить соревнования с показом правильных и красивых технических элементов (ката), а также учебные поединки по кумитэ на тренировке и по желанию школьника готовить его к участию в соревнованиях, нацеливая на получение медали, приза, почетной грамоты и т. д.

С целью выявления эффективности занятий каратэ на формирование физической культуры личности, физических и функциональных показателей у школьников в течение учебного года (10 месяцев) был проведен педагогический эксперимент. Две группы учащихся 9-х классов помимо обязательных уроков по физической культуре посещали дополнительно три занятия по каратэ в неделю. При этом контрольная группа (КГ2, п = 35) занималась по программе общей физической подготовки с силовой направленностью [4], экспериментальная (ЭГ, п = 35) - по разработанной программе каратэ. Для сравнения тестирование прошли и учащиеся, занимавшиеся физическими упражнениями только в рамках учебной программы [3] два раза в неделю по 45 мин (КГ1, п = 35).

Оценка физической культуры личности школьников определялась по следующим компонентам:

- деятельностно-практическому (формы занятий физическими упражнениями);

- мотивационно-ценностному (цели посещений занятий по физической культуре);

- когнитивному (уровень знаний по физической культуре и здоровому образу жизни);

- личностному (социальный статус школьника). Оценивание осуществлялось по специальной анкете, включающей 40 вопросов. Также было проведено тестирование физической подготовленности и функционального состояния.

Результаты и их обсуждение. После педагогического эксперимента в отдельных компонентах оценки физической культуры личности у школьников произошли следующие изменения: в деятельностно-практическом компоненте в ЭГ прирост за учебный год составил 35,24 %, в КГ2 - всего 16,16 %, а в КГ1 положительных изменений не произошло; в оценке образа жизни в ЭГ прирост составил 20,28 %, в КГ2 - 8,57 %, а в КГ1, наоборот, оценка образа жизни ухудшилась на 0,57 %; в мотивационно-ценностном компоненте в ЭГ прирост составил 32,87 %, в КГ2 - 4,29 %, в КГ1 -всего 1,43 %; в когнитивном компоненте уровень знаний у школьников ЭГ улучшился на 55,72 %, в КГ1 - на 13,58 %, а в КГ2 - всего на 7,15 %; в личностном компоненте прирост за учебный год в ЭГ составил 41,9 %, в КГ2 - всего 2,54 %, а в КГ1 произошло снижение на 1,59 %.

Общий процент прироста в конце учебного года по всем компонентам физической культуры личности составил: в ЭГ - 37,17 %, в КГ2 - 7,87 %, в КГ1 - 2,57 %.

В ЭГ занятия единоборствами (каратэ) во внеурочной форме при систематических тренировках и экспериментальной методике оказывают положительное воздействие на формирование физической культуры личности. После педагогического эксперимента у школьников ЭГ по всем вопросам анкеты число положительных ответов приблизилось к 100 %; в КГ1 существенных положительных изменений во всех блоках анкеты не наблюдалось; в КГ2 в основном положительные изменения произошли, но менее значительные, чем в ЭГ. Физическая культура личности формируется при систематических занятиях общей физической подготовкой с силовой направленностью, но требует дополнительных педагогических методов.

В ЭГ у школьников, занимающихся каратэ во внеурочной форме, после педагогического эксперимента во всех двигательных тестах результаты значительно изменились в лучшую сторону (табл. 1).

Наибольшие изменения произошли в тестах: «Бег на 30 метров» (р < 0,01) (скоростные способности), «Челночный бег» 3^10 (р < 0,01) (координационные способности) и «Наклон вперед из положения сидя» (р < 0,01) (гибкость). Эти положительные изменения произошли за счет целенаправленной работы с учащимися, а именно за счет комплексного воздействия средств физической подготовки и применяемой нами методики.

Во всех функциональных показателях в ЭГ также произошли положительные изменения (р < 0,05) (табл. 2). Более достоверные изменения зафиксированы в показателях «жизненная емкость легких» и «количество простудных заболеваний за учебный год» (р < 0,01).

Улучшения функциональных показателей в ЭГ связаны со спецификой данного вида спорта, так как практически все упражнения каратэ выполняются при интенсивной и скоростной работе,

Таблица 1

Показатели физической подготовленности учащихся 9-х классов в экспериментальной и контрольных группах до и после эксперимента,

М ± т двигательные тесты

Двигательные тесты Мальчики

Группа До эксперимента После эксперимента Достоверность различий, р

Бег 30 м, с ЭГ 5,56 ± 0,07 5,27 ± 0,06 < 0,01

КГ1 5,52 ± 0,07 5,36 ± 0,05 > 0,05

КГ2 5,53 ± 0,06 5,32 ± 0,05 < 0,05

Челночный бег 3^10, с ЭГ 9,22 ± 0,12 8,72 ± 0,08 < 0,01

КГ1 9,20 ± 0,13 8,88 ± 0,09 < 0,05

КГ2 9,11 ± 0,12 8,74 ± 0,08 < 0,05

Прыжки в длину с места, см ЭГ 185,86 ± 3,35 197,71 ± 2,97 < 0,05

КГ1 185,29 ± 3,23 192,57 ± 2,75 > 0,05

КГ2 186,86 ± 2,79 199,71 ± 2,60 < 0,01

6-минутный бег, м ЭГ 1065,29 ± 24,73 1144,29 ± 18,04 < 0,05

КГ1 1076,0 ± 23,64 1131,43 ± 15,39 < 0,05

КГ2 1062,0 ± 23,52 1131,71 ± 15,64 < 0,05

Наклон вперед из положения сидя, см ЭГ 5,80 ± 0,46 7,83 ± 0,43 < 0,01

КГ1 5,66 ± 0,44 6,86 ± 0,45 < 0,05

КГ2 5,94 ± 0,48 7,37 ± 0,49 < 0,05

Подтягивание, раз ЭГ 4,97 ± 0,44 6,71 ± 0,48 < 0,05

КГ1 5,0 ± 0,43 6,09 ± 0,44 > 0,05

КГ2 4,74 ± 0,44 6,77 ± 0,43 < 0,01

где значительную роль играет правильное распределение фаз дыхания, а также с включением в занятия теоретической части (лекции о здоровом образе жизни, правильном питании, гигиене, закаливании и др.).

Дополнительные занятия с силовой направленностью также улучшили большинство показателей физической подготовленности и функционального состояния школьников, однако в ЭГ положительные изменения оказались более выражены. В КГ1, учащиеся которой посещали только обязательные уроки по физической культуре, к концу учебного года в указанных показателях существенных изменений не произошло (р > 0,05). Это еще раз указывает на то, что двух обязательных уроков физической культуры для улучшения физических и функциональных показателей недостаточно.

Таким образом, разработанная экспериментальная методика в системе физического воспитания у школьников ЭГ, занимающихся полноконтактным каратэ во внеурочное время, обеспечивает:

1) комплексное развитие физических качеств, улучшение показателей функционального состояния, повышение уровня теоретических знаний;

2) умение школьников использовать средства каратэ для укрепления здоровья, формирования навыков единоборства, получая на тренировке опыт жестких контактных поединков, умение осуществлять самозащиту в непредвиденных жизненных ситуациях;

3) приобщение учеников к физическому и нравственному воспитанию, здоровому образу жизни, закаливанию организма, построению правильного режима труда и отдыха;

4) прохождение квалификационных экзаменов по каратэ и участие в соревнованиях;

5) способность переносить большие физические и психологические нагрузки, понимать необходимость требований дисциплины и быть подготовленными к прохождению военной и иной государственной службы.

Единоборства (каратэ) обладают определенной спецификой формирования физической культуры и эффективны при включении в тренировочный процесс методических материалов. Систематические и регулярные занятия по разработанной методике приводят к значительным положительным изменениям в личности школьников.

Кёкусинкай каратэ - атлетический, силовой, динамичный вид боевого искусства, это очень жёсткая полноконтактная система и, возможно, именно поэтому она способна по-настоящему закаливать и поднимать Дух человека. Это система самопознания и самосовершенствования человека. Многие ученики, начиная заниматься кёкусинкай каратэ в раннем школьном возрасте, учась уже в старших классах, могут выступать на соревнованиях по кикбоксингу. Придавая ключевое значение технической, физической и тактической подготовке в этом виде спорта, с ростом спортивного мастерства отводят определённое место коорди-

Таблица 2

Показатели функционального состояния учащихся 9-х классов в экспериментальной и контрольных группах до и после эксперимента,

М ± т функциональные показатели

Функциональные показатели Мальчики

Группа До эксперимента После эксперимента Достоверность различий, р

ЖЕЛ, мл ЭГ 3,64 ± 0,06 3,89 ± 0,06 < 0,01

КГ1 3,52 ± 0,07 3,54 ± 0,07 > 0,05

КГ2 3,51 ± 0,07 3,65 ± 0,07 > 0,05

Ортостатическая проба, ЧСС ЭГ 12,37 ± 0,56 10,48 ± 0,46 < 0,05

КГ1 12,80 ± 0,72 11,23 ± 0,33 > 0,05

КГ2 12,26 ± 0,34 10,37 ± 0,63 < 0,05

АД систолическое, мм рт. ст. ЭГ 111,43 ± 0,91 111,14 ± 0,53 > 0,05

КГ1 112,57 ± 1,16 113,14 ± 0,78 > 0,05

КГ2 111,14 ± 0,88 111,43 ± 0,77 > 0,05

АД диастолическое, мм рт. ст. ЭГ 71,14 ± 0,88 70,85 ± 0,62 > 0,05

КГ1 69,43 ± 1,45 69,14 ± 1,01 > 0,05

КГ2 69,71 ± 1,30 70,0 ± 0,85 > 0,05

Рост, см ЭГ 162,57 ± 0,78 164,42 ± 0,79 > 0,05

КГ1 161,03 ± 0,96 162,20 ± 0,97 > 0,05

КГ2 161,60 ± 1,05 163,40 ± 1,02 > 0,05

Масса тела, кг ЭГ 51,83 ± 0,74 52,91 ± 1,04 > 0,05

КГ1 49,26 ± 1,49 49,97 ± 1,34 > 0,05

КГ2 51,20 ± 1,25 53,71 ± 1,13 > 0,05

20 приседаний за 30 с, ЧСС ЭГ 68,86 ± 1,37 62,94 ± 2,07 < 0,05

КГ1 73,54 ± 2,92 66,57 ± 2,22 > 0,05

КГ2 70,06 ± 2,27 63,29 ± 2,33 < 0,05

Пропуски занятий по болезни, кол-во заболеваний за учебный год ЭГ 1,91 ± 0,08 1,57 ± 0,08 < 0,01

КГ1 1,80 ± 0,10 1,51 ± 0,09 < 0,05

КГ2 1,86 ± 0,09 1,54 ± 0,09 < 0,05

национным способностям; физическому состоянию и мотивационному аспекту подготовки спортсменов также отводится важное место. Из систем организма, обеспечивающих спортивную результативность, в порядке ранжирования можно назвать три системы: нервно-мышечную, кардиорес-пираторную и вегетативную. Центральные уровни регуляции приобретают всё большее значение с ростом спортивного мастерства кикбоксёров. Недостаточно разработанными являются возрастные квалификационные и ауксологические направления при программировании учебно-тренировочных нагрузок в кикбоксинге, а в кёкусинкай каратэ эти направления есть. Сегодня развенчан миф о том, что увеличение объёма тренировки всегда способствует повышению уровня физической подготовленности. В процессе комплексных исследований физиологические данные могут сопоставляться с результатами педагогических исследований. Появляются системообразующие связи, отношения и закономерности. В настоящее время в теории и практике спорта особое влияние придаётся вопросам управления, оптимизации

и индивидуализации тренировочного процесса на основании разработки модельных характеристик функционального состояния организма спортсменов и различных сторон уровня их подготовленности.

Заключение. Проблема всестороннего развития школьников физически и нравственно всегда была актуальной, проблема о здоровье школьника сегодня стоит очень остро, что и подвигло нас на разработку данной методики. К сожалению, на сегодняшний день боевые искусства представляют только как вид спорта, происходит выделение лишь соревновательного этапа, в то время как духовно-нравственный и оздоровительный аспект ставят на второе место. Боевые искусства - это прежде всего Школа воспитания гармоничной личности, всестороннего развития человека, где спорт выступает в качестве соревновательного этапа и не является основой боевых искусств.

Литература

1. Бальсевич, В.К. Концепция информационнообразовательной кампании по развертыванию

национальной системы спортивно ориентированного физического воспитания обучающихся в общеобразовательных школах Российской Федерации / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. - 2003. - № 4. - С. 11-16.

2. Донской, Д.Д. Биомеханика / Д.Д. Донской, В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1979. -124 с.

3. Ирхин, В.М. Здоровьеориентированная система учителя физической культуры / В.М. Ирхин,

Ф.И. Собянин // Теория и практика физ. культуры. -2005. - № 4. - 27 с.

4. Колебательная активность показателей функциональных систем организма спортсменов и детей с различной двигательной активностью: моногр. / А.П. Исаев, Е.В. Быков, А.Р. Сабирьянов и др. - Челябинск: ЮУрГУ. - 238 с.

5. Психология и педагогика: учеб. пособие / К.А. Абульханова, И.В. Васиной, Л.Г. Лаптева, В А. Сластенина. - М.: Совершенство, 1998. - 320 с.

Поступила в редакцию 26 августа 2011 г