СПОСОБ ПОВЫШЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

1. Способ повышения психологической и физической активности, включающий выполнение гимнастических упражнений на растяжение и укрепление мышц, выполняемых в медленном темпе с постепенным увеличением нагрузки, сопровождающихся дыхательными упражнениями с чередованием типа дыхания, отличающихся тем, что во время выполнения гимнастических упражнений дополнительно предлагают задания, направленные на тренировку умственных способностей.
2. Способ по п.1, отличающийся тем, что каждому крайнему положению из выполняемых гимнастических упражнений придают статическую позу и выдерживают ее в течение заданного времени продолжительностью от 3 с.
3. Способ по п.1, отличающийся тем, что на заключительном этапе выполняют упражнения с использованием пантомимы, направленные на тренировку различных групп мышц и эмоционального состояния.