ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ СПОРТИВНЫЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ ПО СГИБАНИЮ И РАЗГИБАНИЮ РУК ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА ПОЛУ
AUXILIARY SPORTS SIMULATOR TO FACILITATE EXERCISE OF FLEXION AND EXTENSION OF HANDS FROM LYING ON FLOOR POSITION

Изобретение относится к области физической культуры, спортивной медицины и может быть использовано при подготовке к сдаче норм комплекса ГТО, в полиатлоне, в спортивных, учебных, оздоровительных учреждениях и проектах.
Поиск по патентным и научно-техническим источникам информации позволил установить, что аналоги вспомогательного спортивного тренажера для облегчения выполнения упражнения по сгибанию и разгибанию рук из положения лежа на полу, не обнаружены.
Задачей изобретения является разработка простого вспомогательного спортивного тренажера, облегчающего выполнение упражнения сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, а так же позволяющего исправить все технические ошибки при выполнении упражнения.
Поставленная задача была решена за счет того, что вспомогательный спортивный тренажер для облегчения выполнения упражнения по сгибанию и разгибанию рук из положения лежа на полу содержит упругий элемент, выполненный в виде пружин, соединенных с двух сторон ручками для тяги. Ручки для тяги посредством карабина соединены с ремнями регулируемой длины, причем одна ручка соединена с двумя ремнями, один из которых предназначен для застегивания на уровне грудной клетки человека, другой ремень предназначен для застегивания на уровне поясничного отдела, вторая ручка для тяги соединена с одним ремнем, подвешенным к крепежу, установленным на расстоянии от пола, обеспечивающем нахождение пружин в положении покоя на момент исходного положения «упор лежа».
Такая конструкция тренажера позволяет облегчить выполнение упражнения сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, а так же дает возможность исправить все ошибки, связанные с неправильной постановкой рук и угла в плечевых суставах, что приводит к правильному выполнению упражнения. Неподготовленный человек может технически правильно выполнить физически сложное для него упражнение с минимальным мышечным усилием.
Сущность изобретения поясняется чертежами, представленными на фиг. 1-2.
На фиг.1 представлен общий вид заявляемого спортивного тренажера.
На фиг. 2 представлен схематично тренажер.
Вспомогательный спортивный тренажер для облегчения выполнения упражнения по сгибанию и разгибанию рук из положения лежа на полу (фиг. 2) содержит упругий элемент 1, выполненный в виде пружин, соединенных с двух сторон ручками для тяги 2, 3 посредством карабина с вертлюгом 4. Ручка для тяги 2 посредством карабина 5 соединена с ремнями регулируемой длины 6, 7 с пряжками 8, 9. Ремень 6 предназначен для застегивания на уровне грудной клетки человека пряжкой 8. Ремень 7 предназначен для застегивания на уровне поясничного отдела пряжкой 9. Вторая ручка для тяги 3 соединена с помощью карабина 10 с ремнем регулируемой длины 11, предназначенным для закрепления тренажера на высоту, обеспечивающую нахождение пружин в положении покоя на момент исходного положения «упор лежа». Ремни 6, 7, 11 могут быть выполнены из высокопрочной ткани или кожи.
Вспомогательный спортивный тренажер (фиг. 1) ремнем 11 может быть закреплен к подвесной перекладине, установленной на гимнастической стенке.
Тренажер является съемной, мобильной конструкцией (фиг. 2).
Работа на тренажере заключается в следующем.
В основе работы тренажера лежит единый принцип - при помощи ослабления груза (собственного веса) происходит усиление давления на мышцы, которые задействованы во время выполнения упражнения (отжимание от пола).
Для использования тренажера необходимо ремень 6 застегнуть на уровне грудной клетки пластиковой пряжкой 8, ремень 7 - на уровне поясничного отдела пластиковой пряжкой 9. Ремни 6, 7 через карабин 5 соединяют с ручкой для тяги 2. В свою очередь ручку 2 прикрепляют к пружинам 1 через карабины с вертлюгом 4. Далее пружины 1 аналогичным образом прикрепляют к ручке 3, которую соединяют с ремнем 11 через карабин 10. Ремень 11 подвешивают к крепежу (фиг.1), например, к подвесной перекладине. Подвесная перекладина должна находиться на такой высоте от пола, что на момент исходного положения «упор лежа», пружины 1 находятся в положении покоя (т.е. не натянуты).
Уменьшая длину ремня 11 можно изменить натяжение пружин 1, что дает возможность облегчить выполнение упражнения.
Предлагаемый спортивный тренажер не вызывает затруднений при изготовлении и уже промышленно орвоен. Опытные образцы спортивных тренажеров установлены в спортивном зале ГБАОУ СПО «Пермский техникум профессиональных технологий и дизайна» и Пермского национального исследовательского политехнического университета.
В результате использования тренажера в спортивном зале выявлено следующее: учащиеся за короткий срок (2-3 недели при условии занятия 3-4 раза в неделю в течение 1-1,5 ч.) смогли исправить все ошибки, связанные с неправильной постановкой рук и угла в плечевых суставах и технически правильно выполнять физически сложное для них упражнение с минимальным мышечным усилием.