УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Техническое решение относится к области тренировочных устройств для развития и укрепления мускулатуры или суставов упражнениями по преодолению противодействующего усилия и может быть использовано при тренировке силовой и координаторной выносливости, а также быстроты реакций и ловкости, направленных на развитие основных физических качеств человека.
Известен (SU, авторское свидетельство 1643025, 1991) тренажер, содержащий раму, трособлочную систему, набор грузов, коромыслом и рукоятками.
Недостатком известного силового тренажера следует признать стационарность размещения, а также невозможность использования упражнений на развитие быстроты реакций и ловкости тренирующегося.
Известен также (SU, авторское свидетельство 743620, 1992) спортивный тренажер, содержащий вертикальную раму с пакетом грузов и двумя параллельными друг другу рычагами.
Недостатком известного силового тренажера следует признать стационарность размещения, а также невозможность использования упражнений на развитие быстроты реакций и ловкости тренирующегося.
Известен также (SU, авторское свидетельство 1347954, 1987) тренажер для тренировки яхтсменов. Известный тренажер содержит раму, установленную на шарнирной опоре, противовес, две гибкие тяги, соединенные с грузом, а также индикаторное устройство с элементами совпадения.
Недостатком известного силового тренажера следует признать достаточную сложность конструкции, стационарность размещения.
Наиболее близким аналогом разработанной конструкции можно признать (SU, авторское свидетельство 1780777, 1992) силовой тренажер. Известный силовой тренажер содержит прямоугольную вертикальную раму, установленную на основании с возможностью поворота вокруг вертикальной оси. На раме размещен пакет грузов. Пакет грузов связан с элементом приложения усилий посредством трособлочной системы. Элемент приложения усилий выполнен в виде жесткой телескопической тяги. Тяга установлена на раме с возможностью изменения угла ее наклона относительно рамы. На свободном конце тяги размещены на дополнительных тягах две рукоятки, предназначенные для размещения рук тренирующегося. Рукоятки установлены с возможностью перестановки для изменения угла их наклона относительно оси тяги.
Недостатком известного силового тренажера следует признать достаточную сложность конструкции, стационарность размещения, а также невозможность использования упражнений на развитие быстроты реакций и ловкости тренирующегося.
Техническая задача, решаемая посредством разработанноо устройства, состоит в увеличении номенклатуры спортивного и лечебно-медицинского оборудования.
Технический результат, достигаемый при реализации разработанного устройства, состоит в упрощении конструкции тренажера при одновременном повышении его мобильности, а также расширении функциональных возможностей на область тренировки быстроты реакции и ловкости тренирующегося.
Для достижения указанного технического результата предложено использовать устройство для тренировки разработанной конструкции. Разработанное устройство для тренировки содержит противовес, две тяги, прикрепленные с одной стороны к противовесу, а с другой содержащие упоры для рук, при этом оно дополнительно содержит нестабильную платформу, предназначннную для размещения части тела тренирующегося и представляющую собой полимерную емкость, заполненняемую воздухом.
Устройство разработанной конструкции состоит из закрепляемого выше человеческого роста подвеса и устройства фиксации (удержания) этого подвеса к двигательным сегментам человека. Механизм верхнего крепление может быть разнообразным от дополнительно установленного потолочного или настенного крепления до использования надежных приспособлений повседневной жизни (ветка дерева, турник и др.).
Сравнительный анализ технического решения, использованного в качестве ближайшего аналога, и устройства разработанной конструкции, подтверждает упрощение конструкции, поскольку разработанная конструкция не содержит таких элементов как прямоугольная вертикальная рама, установленная на основании с возможностью поворота вокруг вертикальной оси, пакет грузов (использован только один сменный противовес), трособлочную систему, жесткую телескопическую тягу, установленную на раме с возможностью изменения угла ее наклона относительно рамы.
Анализ конструкции разработанного устройства показал, что оно является более мобильным, нежели тренажер - ближайший аналог, чему способствует отсутствие рамы, установленной на основании, на которой в той или иной степени закреплены остальные элементы устройства. В разработанной конструкции противовес, соединенный с тягами, может быть переброшен через турник, поперечный элемент шведской стенки, или через сук дерева. Это позволяет использовать один и тот же комплект разработанного устройства в различных спортивных залах, фитнес-клубах, спортивных площадках или просто на природе. Конструкция разработанного устройства позволяет проводить упражнения на развитие мышц, разработку подвижности суставов, быстроту реакции, а также ловкости тренирующегося.
Основной механизм воздействия на тело пользователя при использовании устройства состоит в том, что при изменении гравитационных условий в мышцах тела, обеспечивающих преимущественно вертикальное и наклонное положение, происходит снижение тонических (позных) рефлексов, при этом тонические мышцы растягиваются и расслабляются под воздействием тренировочных нагрузок в виде различных статических, динамических, диагональных и других физических упражнений, за счет активации новых нейромышечных рефлекторных связей и «перепрограммирования» первичных двигательных реакций.
Конструкция и возможности применения устройства, в том числе, и за счет использования нестабильной платформы, направлены на повышение эффективности и оптимизацию времени физической подготовки в процессе повседневной деятельности, а также укрепление здоровья и развития профессионально важных физических качеств и навыков, к которым можно отнести такие навыки как быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация движений, работа глубоких мышц тазобедренного отдела и нижних конечностей.
Основные виды мышечной работы при функциональных физических тренировках с использованием разработанного устройства представляют собой:
- динамическое сокращение мышц, выраженное как периодическое их укорочение с последующим расслаблением и растяжением. Динамический характер мышечной работы обусловлен чередованием этих фаз;
- статическое напряжение - вид мышечной работы, сопровождающийся изометрическим мышечным сокращением без изменения длины мышечных волокон;
- удержание равновесия - вид мышечной работы, сопровождающийся попеременным сокращением и растяжением мышц для заданного удержания положения тела в пространстве.
Применение для тренировок на тренажере в различных вариантах его реализации нестабильной опоры позволяет изменять естественные гравитационные условия для более эффективной мышечной работы. Ее использование позволяет использовать разработанное устройство для:
- тренировки вестибулярного аппарата;
- развития баланса и координации;
- профилактики плоскостопия;
- укрепление мышц и связок опорно-двигательного аппарата;
- коррекция осанки и двигательной функции;
- повышение мышечной реакции;
- восстановление мышечных функций двигательного аппарата;
- улучшение венозного кровообращения;
- тренировки специфических движений с постепенным увеличением необходимой нагрузки;
- гимнастики на всех групп мышц опорно-двигательного аппарата человека;
- улучшения межмышечной и внутримышечной координации;
- динамичной и целевой тренировки опорно-двигательного аппарата.
Тяги, входящие в состав устройства, могут быть прикреплены одним концом непосредственно к противовесу или прикреплены к противовесу посредством гибкого проводника.
В предпочтительном варианте реализации тяга представляет собой текстильную ленту. Однако, тяга может представлять собой полимерную ленту, в том числе, и эластичную полимерную ленту (резина).
В некоторых вариантах реализации устройства на конце тяги, удаленном от противовеса, может быть размещен упор для руки.
Тяга может быть соединена с противовесом посредством блока или посредством блока с вертлюгом.
Устройство разработанной конструкции может быть использовано следующим образом.
1. Тренирующийся стоит лицом к противовесу одной ногой на нестабильной платформе и переодически поднимает и опускает противовес.При этом происходит нагрузка на голеностоп, икроножные мышцы, коленный сустав, бедро и тазабедренный отдел. Упражение предназначено для кардиотренировоки, общего укрепления мышц и связок нижнего отдела опорно-двигательного аппарата, а также для растяжки мышц нижних конечностей и тазового пояса.
2. Тренирующийся стоит спиной к противовесу наклонившись вперед, опираясь обоими ногами на нестабильную платформу. В процессе тренировки происходит сгибание и разгибание рук в локтях. При этом происходит нагрузка на глубокие постуральные мышцы, обеспечивающие положение тела в пространстве и равновесие человека - верхние конечности, плечевой пояс, спина. Упражение предназначено для растяжки мышц верхних конечностей и плечевого пояса, кардиотренировока опорно-двигательного аппарата.
3. Тренирующийся стоит лицом к противовесу, опираясь коленями на нестабильную платформу и не каясь пальцами ног поверхности, на которой лежит нестабильная платформа. Периодически сгибая и разгибая руки в локтевых суставах тренирующийся поднимает и опускает противовес. При этом происходит нагрузка на (стабилизаторы и разгибатели верхних конечностей, грудного отдела, мышц спины, тазобедренного отдела). Упражение предназначено для укрепление мышц стабилизаторов верхних конечностей, позвоночного столба, тазобедренного отдела и профилактика воздействия ударных нагрузок на позвоночный столб, кардиотренировока опорно-двигательного аппарата.
Использование разработанного устройства последовательно реализует различные возможности для достижения желаемого восстановительного или укрепляющего результата. Кроме этого, на устройстве разработанной конструкции с использованием соответствующих методик возможно проводить курсы по профилактике и реабилитации пациентов с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, при детском церебральном параличе, с последствиям инсульта, болезни Альцгеймера, с проблемами возрастного периода, инвалидов -колясочников, пациентов с дефицитом двигательной функции и т.п.).