Методика специальной силовой подготовки пауэрлифтеров на тренировочном этапе с учетом факторов соревновательной надежности

2. Проанализировав результаты пространственных характеристик перемещений за 1 партию (таблица 2), стоит отметить тот факт, что в игре волейболистов-паралимпийцев превалируют перемещения в диапазоне 0,5^1,5 м., вторая по популярности дистанция перемещения игроков в диапазоне 0^0,5 м.

3. Анализируя полученные данные особенностей количества направлений перемещений и диапазоны преодоленных дистанций за 1 партию, позволяют нам сделать вывод о том, что данные исследования необходимо использовать при разработке контрольных нормативов по различным видам подготовки, а также, при составлении программы по физической подготовке волейболистов-паралимпийцев.

ЛИТЕРАТУРА

1. Волейбол : учебник / под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М. : Физкультура, образование, наука, 2009. - 368 с.

2. Гурьев, А.А. Волейбол сидя - перспективы развития / А.А. Гурьев, В.В. Байдуков, А.Н. Овсянников // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 6 (124). - С. 58-62.

3. Клещев, Ю.Н. Школа тренера : учеб. методическое издание / Ю.Н. Клещев ; под ред. Э.П. Кияна. - М. : Физкультура и спорт, 2005. - 399 с.

4. Хаан, Дж. Волейбол сидя : техника и упражнения / Дж. Хаан. - Харлем : Вризерборч, 2004. - 80 с.

REFERENCE

1. Belyaev, A.V. and Savin, M.V. (2009), Volleyball: Textbook, Physical culture, education, science, Moscow.

2. Guryev, A.A., Bandukov, V.V. and Ovsyannikov, A.N. (2015), "Sitting volleyball - prospects of development", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (124), pp. 58-62.

3. Kleshchev Y.N. and Kyan E.P. (2005), School Coach: Proc. methodical edition, Physical Education and Sports, Moscow.

4. De Haan, J. (2004), Zitvolleyball: techniek en oefenstof, Unitgeverij De Vrieseborch, Haarlem.

Контактная информация: v.v.bandukov@mail.ru

Статья поступила в редакцию 18.12.2015

УДК 796.894

МЕТОДИКА СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПАУЭРЛИФТЕРОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ С УЧЕТОМ ФАКТОРОВ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ НАДЕЖНОСТИ

Артем Владимирович Завьялов, аспирант, Московская государственная академия физической культуры (МГАФК), Малаховка

Аннотация

В статье представлены результаты исследования эффективности использования в тренировочном процессе пауэрлифтеров в подготовительном периоде методики специальной силовой подготовки с учетом факторов соревновательной надежности. В ходе эксперимента определены наиболее значимые факторы соревновательной надежности пауэрлифтеров, характеризующих специальную подготовленность спортсменов. Представлены основные положения экспериментальной методики специальной силовой подготовки пауэрлифтеров, основанной на преимущественном использовании специально-вспомогательных упражнений, выполняемых в вариационно-прогрессивном и сопряжённо-последовательном режимах повышения нагрузки, с учетом доминирующих факторов соревновательной надежности. Установлена положительная динамика показателей специальной силовой подготовленности в ходе эксперимента. Проведена оценка и определен расчетным путем комплексный показатель соревновательной надежности пауэрлифтеров до и после педагогического эксперимента.

Ключевые слова: соревновательная надежность, факторы соревновательной надежности, комплексный показатель соревновательной надежности, специальная силовая подготовка пауэр-лифтеров, специально-вспомогательные упражнения, вариационно-прогрессивный и сопряжённо-последовательный режимы повышения нагрузки.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.12.130.p80-85

METHODS OF SPECIAL STRENGTH TRAINING OF POWERLIFTERS AT THE TRAINING STAGE TAKING INTO ACCOUNT THE FACTORS OF COMPETITIVE

RELIABILITY

Artem Vladimirovich Zavyalov, the post-graduate student, Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka

Annotation

The article presents the results of research of the efficiency of using the special strength training of powerlifters, taking with allowance the factors of the competitive reliability. The experiment identified the most important factors of the competitive powerlifters' reliability, characterizing the special background of athletes. The main provisions of the experimental technique of the special strength training of power-lifters, based on the preventive using of the special preparatory exercises, carried out in the variationprogressive and conjugate-sequential modes of increasing the training load, taking into account the dominant factors of competitive reliability. The positive dynamics of the indicators of the special strength readiness during the experiment is revealed. The evaluation has been done and the comprehensive indicator of the competitive reliability of the powerlifters are determined with the calculation method before and after the pedagogical experiment.

Keywords: competitive reliability, factors of competitive reliability, comprehensive indicator of competitive reliability, special strength training of powerlifters, special preparatory exercises, variationprogressive and conjugate-sequential modes of increasing the training load.

ВВЕДЕНИЕ

К числу решающих факторов, обусловливающих надежность и результативность соревновательной деятельности, относится специальная силовая подготовленность спортсменов, специализирующихся в пауэрлифтинге. При этом соревновательная деятельность требует развития максимальной силы, следовательно, развития и проявления предельных силовых возможностей спортсменов в условиях экстремальной деятельности, которой является острое соперничество. В этой связи, решающее значение приобретает способность спортсмена к оптимальной реализации силового потенциала ведущих мышц в условиях грамотного исполнения технических элементов соревновательных упражнений.

Специалистами [1, 3] наиболее активно обсуждаются вопросы, связанные с подбором средств и методов специальной силовой подготовки пауэрлифтеров, а также выбором и разработкой комплексов специально-вспомогательных упражнений. Особое внимание и интерес к специально-вспомогательным упражнениям вызван тем, что они являются эффективным средством не только силовой подготовки, но и освоения отдельных технических элементов соревновательных упражнений, а также исправления ошибок в технике, особенно, когда выполняются в вариационно-прогрессивном и сопряжённо-последовательном режимах повышения нагрузки.

В связи с вышесказанным, актуальность настоящего исследования обусловлена дефицитом методического материала для специальной силовой подготовки пауэрлифте-ров на тренировочном этапе.

Цель исследования - повышение эффективности специальной силовой подготовки пауэрлифтеров в подготовительном периоде на тренировочном этапе на основе учета факторов, определяющих соревновательную надежность.

Задачи исследования:

1) Определить наиболее значимые показатели соревновательной надежности пау-эрлифтеров на тренировочном этапе;

2) Разработать и экспериментально проверить эффективность методики специальной силовой подготовки пауэрлифтеров на тренировочном этапе, основанную на использовании специально-вспомогательных упражнений, выполняемых в вариационно-прогрессивном и сопряжённо-последовательном режимах повышения нагрузки, с учетом факторов соревновательной надежности;

3) Провести комплексную обобщенную оценку соревновательной надежности пауэрлифтеров до и после применения экспериментальной методики.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для решения поставленных задач, нами был проведен опрос тренеров (п=56), которым было предложено провести ранжирование признаков (п=26), характеризующих соревновательную надежность, предварительно выделенных методом семантического дифференциала по принципу частоты встречаемости характеристик в изучаемом явлении [2]. Задача респондентов заключалась в определении интенсивности проявления (в рангах) в соревновательной деятельности выделенных признаков, соответствующих различным сторонам подготовленности спортсменов в пауэрлифтинге.

В ходе факторного анализа были выделены четыре группы факторов, которые были определены нами как: первый фактор, с вкладом в общую дисперсию - 50,26%, фактор специальной подготовленности; второй фактор, с вкладом 23,28% - фактор технической надежности; третий фактор (16,03%) - «психосоциальной целеустремленности в условиях предшествующего опыта»; четвертый фактор (7,8%) - морфофункциональные параметры пауэрлифтеров.

Во всех четырех факторах были выделены 15 наиболее значимых показателей, имеющих высокие значения коэффициента корреляции, характеризующих физико-техническую, тактическую подготовленность, морфофункциональные параметры пауэр-лифтеров (таблица 1).

Таблица 1

Результаты комплексной оценки соревновательной надежности пауэрлифтеров

контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента, ^^±0, отн. ед.

Показатели соревновательной надежности До эксперимента р После эксперимента р

КГ ЭГ КГ ЭГ

Рациональность действий 0,58±0,001 0,6±0,002 >0,05 0,58±0,002 0,8±0,002 <0,05

Распределение сил в ходе соревнований 0,56±0,002 0,5±0,001 >0,05 0,52±0,002 0,76±0,001 <0,05

Функциональное состояние нервной системы и нервно-мышечного аппарата 0,63±0,001 0,6±0,002 >0,05 0,6±0,002 0,85±0,003 <0,05

Знание собственных достоинств и недостатков 0,65±0,002 0,6±0,002 >0,05 0,64±0,001 0,75±0,002 <0,05

Техническая освоенность соревновательных движений 0,44±0,001 0,5±0,001 >0,05 0,5±0,002 0,77±0,002 <0,05

Стабильность техники 0,46±0,001 0,48±0,001 >0,05 0,48±0,001 0,76±0,003 <0,05

Тактическое мышление 0,46±0,001 0,55±0,002 >0,05 0,5±0,001 0,66±0,001 <0,05

Уровень развития силовых качеств 0,54±0,002 0,55±0,002 >0,05 0,7±0,002 0,95±0,004 <0,05

Уровень развития физических качеств 0,58±0,003 0,6±0,002 >0,05 0,6±0,003 0,85±0,004 <0,05

Уровень мотивации к победе 0,71±0,003 0,7±0,003 >0,05 0,7±0,002 0,85±0,003 <0,05

Уровень притязаний 0,69±0,003 0,6±0,003 >0,05 0,66±0,003 0,78±0,003 <0,05

Соревновательные достижения 0,53±0,001 0,56±0,001 >0,05 0,56±0,002 0,62±0,003 >0,05

Уровень реализации попыток на соревнованиях 0,55±0,002 0,6±0,003 >0,05 0,56±0,001 0,7±0,002 <0,05

Подвижность в суставах 0,74±0,002 0,7±0,003 >0,05 0,76±0,002 0,79±0,002 <0,05

Тотальные размеры тела 0,78±0,003 0,72±0,003 >0,05 0,78±0,003 0,72±0,003 >0,05

Комплексный показатель 0,452±0,001 0,471±0,002 >0,05 0,511±0,002 0,702±0,002 <0,05

Значимость данных факторов в дальнейшем учитывались нами при разработке методики специальной силовой подготовки пауэрлифтеров тренировочных групп в подготовительном периоде. Таким образом, учет факторов соревновательной надежности, исходя из задач настоящего исследования, реализуется в использовании специально-вспомогательных упражнений, выполняемых в вариационно-прогрессивном и сопряжённо-последовательном режимах повышения нагрузки, которые способствуют интенсификации силовой подготовки и интеграции специальной силовой и технико-тактической подготовки.

Для проверки эффективности использования экспериментальной методики нами был проведен педагогический эксперимент, в ходе которого трижды осуществлялось тестирование специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров, распределенных в контрольную и экспериментальную группы по 26 человек в каждой.

Главным отличием предложенной методики тренировок от традиционно применяемых в пауэрлифтинге, является то, что специально-вспомогательным упражнениям (СВУ) на тренировочных занятиях отводится 40^60% времени, комплекс используемых СВУ предусматривает их разнообразие и систематическое использование. Большинство повторений в тренировочной деятельности направленно на совершенствование специальной силовой подготовленности спортсменов с использованием сопряженно-последовательных, вариационно-прогрессивных режимов повышения тренировочной нагрузки. В контрольной группе применялись только соревновательные упражнения, как средство специальной силовой подготовки пауэрлифтеров.

В таблице 2 представлено распределение тренировочной нагрузки и основных средств специальной силовой подготовки пауэрлифтеров тренировочных групп на общеподготовительном и специально-подготовительном этапах подготовительного периода.

Таблица 2

Распределение тренировочной нагрузки и основных средств специальной силовой

подготовки пауэрлифтеров на общем и специальном этапах _подготовительного периода_

Дни недели Этапы подготовительного периода

Обще-подготовительный Специально-подготовительный

Понедельник СКС, СКС, СКС, СКС, СКС, СС, СКС, СКС, СКС, СС, СС, СКС, СС, СС, СС, СС,

ВП ВП ВП ВП ВП СП ВП ВП ВП СП СП ВП СП СП СП СП

Среда СКС, СКС, СКС, СКС, СКС, СКС, СС, СКС, СС, СКС, СС, СКС, СС, СС, СС, СС,

ВП ВП ВП ВП ВП ВП СП ВП СП ВП СП ВП СП СП СП СП

Пятница СКС, СКС, СКС, СКС, СС, СКС, СКС, СС, СС, СС, СКС, СС, СС, СС, СС, СС,

ВП ВП ВП ВП СП ВП ВП СП СП СП ВП СП СП СП СП СП

Воскресенье КТ КТ

Недели 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Микроцикл I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII XIII XIV XV XVI

Мезоциклы Втягивающий Базовый развивающий Базовый стабилизирующий Контрольно-подготовительный

Месяцы Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

Примечание: направленность методик тренировочной нагрузки и средств тренировочного воздействия. «СП» -

сопряженно-повторный режим, «СС» - собственно-силовая; «ВП» - вариационно-прогрессивный режим,

«СКС» - скоростно-силовая; «КТ» - контрольное тестирование; пустые прямоугольники - дни отдыха.

Разработанная методика применялась в шестнадцати недельных микроциклах подготовительного периода. В первый и третий дни микроцикла основная нагрузка направлена на развитие силы в приседаниях со штангой на плечах и жиме лежа. Второй день микроцикла отводился упражнениям, направленным на увеличение силы в становой тяге.

В таблице 3 представлена динамика показателей специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров в ходе педагогического эксперимента.

Таблица 3

Динамика показателей специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров _КГ и ЭГ через 8 и 16 недель после начала эксперимента, XX ±д_

Тесты Исходные данные Р Промежуточные данные Р Конечные данные Р

КГ ЭГ КГ ЭГ КГ ЭГ

Приседания со штангой на плечах, кг. 141±3,3 141±3,9 > 0,05 145±5,5 151±4,3 > 0,05 150,2±4,8 162,7±4,4 < 0,05

Жим штанги лежа, кг. 121,2±3,4 121±3,7 > 0,05 124,4±3,8 130,6±4,2 > 0,05 128,2±4,1 144,6±3,8 < 0,05

Становая тяга, кг. 168±3,4 166,5±3,6 > 0,05 172,4±4,2 178,7±3,8 > 0,05 177,6±5,8 189,1±4,6 < 0,05

Жим ногами лежа, кг. 226±3,6 225±3,8 > 0,05 231,5±4,4 237±5,2 > 0,05 236±5,7 248±4,9 < 0,05

В экспериментальной группе прирост результатов в контрольных упражнениях за весь период эксперимента составил: в приседаниях со штангой на плечах с использованием тренажёра «Смита» - 21,7 кг (14%), жиме лежа с использованием тренажёра «Смита» - 23,6 кг (17,7%), становой тяге - 22,6 кг (12,7%), жиме ногами на тренажёре под углом 45° - 23 кг (9,7%). В контрольной группе прирост показателей достоверно ниже, чем в экспериментальной (> 0,05).

Оценка соревновательной надежности проводилась до и после эксперимента (таблица 3) на основе использования количественного метода комплексной оценки соревновательной надежности, который заключался в экспертной оценке по бальной системе единичных показателей соревновательной надежности, выявленных в ходе факторного анализа, с последующим расчетом комплексного показателя соревновательной надежности в относительных баллах [2].

Комплексный показатель в контрольной группе в начале эксперимента составил 0,452 (соответствует удовлетворительному уровню соревновательной надежности), в экспериментальной группе - 0,471. Различия между группами статистически не достоверны (>0,05).

После реализации разработанной методики специальной силовой подготовки у пауэрлифтеров экспериментальной группы комплексный показатель соревновательной надежности составил 0,702 - уровень выше среднего. В контрольной группе также выявлена тенденция к повышению значения показателя - до 0,511, однако, прирост статистически незначим (>0,05) - уровень соревновательной надежности остался удовлетворительным. Различия между группами после эксперимента статистически достоверны (<0,05). Наибольший прирост в экспериментальной группе выявлен для следующих показателей: уровень развития силовых качеств - на 0,4; стабильность техники - на 0,28; техническая освоенность соревновательных движений - на 0,27.

Таким образом, применение экспериментальной методики специальной силовой подготовки в подготовительном периоде у пауэрлифтеров на тренировочном этапе способствует не только повышению уровня специальной силовой подготовленности, но также соревновательной надежности.

ЛИТЕРАТУРА

1. Ворожейкин, О.В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге / О.В. Ворожейкин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 9 (55). - С. 20-25.

2. Смирнов, Ю.И. Надёжность в спорте: исходные понятия и основные показатели / Ю.И. Смирнов, И. И. Зулаев // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 1. - С. 26, 3943.

3. Хорунжий, К. А. Эффективность методики начальной подготовки в пауэрлифтинге на основе сочетания разных режимов упражнения : дис. ... канд. пед. наук / Хорунжий К.А. - Тула, 2014. -147 с.

REFERENCES

1. Vorozheikin, A.V. (2009), "The Methodology of application of an individual approach to development of strength of athletes in powerlifting", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 9, Vol. 55, pp. 20-25.

2. Smirnov, Y.I. and Zulaev I.I. (1996), "Reliability in the sport: the original concepts and key indicators", Theory and Practice of Physical Culture, No. 1, pp. 26, 39-43.

3. Horunzhiy, K.A. (2014), The effectiveness of methods of initial training in powerlifting based on a combination of different modes of exercise, dissertation, Tula.

Контактная информация: artem_1387@mail.ru

Статья поступила в редакцию 14.12.2015

УДК 796.07:612

СОЦИАЛЬНАЯ И ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ ВЕСТИБУЛЯРНОЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

Леонид Александрович Зеленин, доктор педагогических наук, профессор, Ольга Викторовна Кораблёва, доцент, Пермский национальный исследовательский политехнический университет (ПНИПУ),

г. Пермь

Аннотация

В этой статье рассматриваются вопросы в том, что значение вестибулярной дисфункции в системе сохранения устойчивого положения тела в профессиональной и в обыденной жизнедеятельности велико. Знание разнообразных неблагоприятных условий воздействия на организм человека значительно помогут в правильном направлении улучшить состояние системы вестибулярной функции.

Ключевые слова: профессиональная прикладная физическая подготовка, вестибулярные функции, неблагоприятные факторы, головокружение, равновесие, устойчивость положения тела в пространстве.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.12.130.p85-89

SOCIAL AND PEDAGOGICAL SIGNIFICANCE OF THE VESTIBULAR FUNCTIONAL SYSTEM IN HUMAN LIFE

Leonid Aleksandrovich Zelenin, doctor of pedagogical sciences, professor, Olga Viktorovna Korableva, the senior lecturer, Perm National Research Polytechnic University, Perm

Annotation

This article discusses the issues that the value of vestibular dysfunction in the system maintaining a stable position of the body in professional and everyday life is considerably large. Knowledge of the variety of adverse conditions impact on the human body will greatly help in the right direction to improve the condition of the vestibular system function.

Keywords: professional applied physical training, vestibular function, constraints, dizziness, balance, stability and body position in space.

ВВЕДЕНИЕ

Проблема профессионально-прикладной физической подготовки человека к работе в профессиях, требующих высокого уровня формирования вестибулярной функции для сохранения равновесия в разных рабочих положениях тела, была предметом ряда исследований [7, 11, 14].