Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья курсантов

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО СОХРАНЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

КУРСАНТОВ

PHYSICAL TRAINING AS PRESERVATION MEANS AND STRENGTHENINGS OF HEALTH OF CADETS

УДК 378.6.016:796:613.97

с.б. кутергис,

кандидат педагогических наук, доцент (Белгородский юридический институт МВД России);

а.г. авдеев,

курсант 4 курса

Аннотация: в рамках данной статьи исследуется значение физической подготовки, физической культуры в целом как средства сохранения и укрепления здоровья молодых людей.

Ключевые слова: физическая культура и спорт, физическая подготовка курсантов, физические упражнения.

N.B. Kutergin, The senior lecturer of chair of physical preparation of the Ministry of Internal Affairs of Russia, the candidate of pedagogical sciences, associate professor;

A.G. Avdeev, The cadet 4 courses of the Belgorod legal institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia

Abstract: Within the limits of given article value of physical preparation, physical training as a whole as means of preservation and strengthening of health of young men is investigated.

Keywords: physical training and sports, physical preparation cadets, physical exercises.

Мы живем уже в XXI веке - веке стремительных изменений, поиска новых идеалов и ценностей. XX век принес не только достижения и успехи, но также показал человечеству огромные проблемы, трудности и противоречия практически во всех сферах социальной жизни. Сфера физической культуры и спорта - не исключение. Многим приходится подстраиваться под стремительно изменяющиеся условия жизни. Современный образ жизни требует активности, здоровья, сил. В условиях социально-экономических и политических преобразований современной России особое значение приобретают вопросы укрепления физического и духовного здоровья человека, формирования здорового образа жизни. Особенно это актуально для современной молодежи, которая проходит свое становление в сложных условиях

ломки старых ценностей и формирования новых социальных отношений.

Физическая культура, как и культура в целом, - продукт созидательной деятельности общества. На каждом историческом этапе она изменяется в зависимости от возможностей, предоставляемых для ее развития той или иной общественной формацией, и в то же время наследует переходящие культурные ценности, созданные человечеством на предыдущих этапах [9, с. 9].

Для подготовки жизнеспособного и социально активного молодого поколения имеет значение освоение молодежью мобилизационных ценностей физической культуры. К их числу относятся воспитываемая физкультурными и спортивными занятиями способность к рациональной организации своего бюджета времени, внутренняя дисциплина,

собранность, быстрота оценки ситуации, умение спокойно пережить неудачу и даже поражение.

Действующий Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» [1] и «Национальная доктрина образования в Российской Федерации» [2] рассматривают физическую культуру и спорт как одно из средств эффективного решения социально-экономических задач общества, профилактики заболеваний, укрепления здоровья, поддержки высокой умственной и физической работоспособности молодежи, воспитания патриотизма, подготовки молодежи к защите Родины.

Физическая культура укрепляет здоровье, повышает физическую и умственную работоспособность, создавая базу для успешного обучения и дальнейшей высокоэффективной работе в сфере производства. В решении задач сохранения и укрепления здоровья студенческой молодежи, повышения уровня устойчивости их организма к неблагоприятным воздействиям факторов, влияющих на здоровье, формировании здорового образа жизни важная роль принадлежит физической культуре.

Всем известен оздоровительный и профилактический эффект физической культуры, который неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Регулярные занятия физической культурой положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, пищеварительную и нервную системы.

Физическая культура многофункциональна. При физических нагрузках в активную работу вовлекаются практически все органы и системы организма человека.

Изменяя характер и величину тренировочных нагрузок, можно целенаправленно влиять на течение адаптационных процессов и тем самым укреплять различные органы, развивать важнейшие физические качества.

Благоприятное влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье и физическое состояние организма происходит в результате повышения тонуса центральной нервной системы и улучшения свойств нервных процессов, усиления деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличения общего объема циркулируемой крови, повышения числа эритроцитов и содержания гемоглобина, развития мышечной системы и совершенствования двигательных

качеств мышц: быстроты, силы, ловкости, выносливости. Также происходит развитие двигательной активности и координации движений, улучшение кровообращения мышечных волокон, развитие адаптационных способностей организма, утолщение костной ткани, ее большей прочности, большей подвижности суставов, нормализация обмена веществ в организме, совершенствование регуляции функций организма, профилактика гиподинамии, избавление от лишнего веса при систематических занятиях с умеренным питанием, а также улучшение функционального состояния всего организма, положительное влияния на самочувствие, настроение, работоспособность.

Регулярные физические нагрузки приводят организм в состояние тренированности, в основе которого лежит процесс адаптации, т.е. приспособления функций разных органов к новым условиям их деятельности. Приспособляемость координируется центральной нервной системой. Ее тонус под влиянием систематических занятий повышается, улучшается подвижность нервных процессов, их сила, уравновешенность, совершенствуется регуляция всех функций организма.

Систематические занятия физическими упражнениями вызывают важные положительные изменения в сердечно-сосудистой системе: благоприятные морфологические сдвиги, экономизацию работы в покое и при умеренной нагрузке, расширение функциональных возможностей. Сердечная мышца увеличивается, становится более сильной и работоспособной: нормализуется артериальное давление.

Физические упражнения благотворно влияют на деятельность дыхательной системы, способствуя увеличению жизненной емкости легких, более продуктивному использованию кислорода из вдыхаемого воздуха.

Систематические занятия оказывают позитивное влияние на костно-мышечную систему организма. Например, легкоатлетические упражнения вызывают утолщение костной ткани, усиление ее прочности, обеспечивают большую подвижность суставов, эластичность и прочность связочного аппарата.

Многочисленные исследования свидетельствуют о благоприятном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье и физическое состояние. В молодом возрасте они направлены на совершенствование физической подготовленности, физического развития и физической работоспособности, профилактику заболе-

2010'1

ваний, которые могут развиться в старшем возрасте [10, с.12].

Физическая культура воспитывает у курсантов потребность в организации здорового образа жизни, что тесно связано с воспитанием их ценностного отношения к физической подготовке, способствуя активизации их творческой деятельности в овладении навыками продуктивной самостоятельной работы [6, с.15].

Гуманитарная значимость физической культуры предполагает достижение целостности знаний о человеке, понимание значения человеческих ценностей в современном мире, осознание своего места в мире, развитие культурного самосознания, способностей и потребностей. Она проявляется через гармонизацию духовных и физических сил личности, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, телесная культура, повышенная работоспособность, физическое совершенство, хорошее самочувствие и иные [8, с. 24].

Современные цели и задачи учебной дисциплины «Физическая подготовка» в образовательных учреждениях Министерства внутренних дел Российской Федерации содействуют подготовке будущих специалистов к работе по обеспечению правопорядка, общественной безопасности, к высоконапряженной работе сотрудника полиции, а также они определяются такими направлениями:

• социально-обоснованный уровень физической подготовки курсантов;

• противодействие благодаря физической подготовке негативным факторам, влияющим на здоровье и учебу курсантов;

•умение самостоятельно использовать средства физической культуры в труде и отдыхе;

•формирование способностей использовать изученное на физической подготовке в личной жизни и профессиональной де-

ятельности.

Физкультурно-спортивная деятельность, в которую включаются курсанты - один их эффективных механизмов слияния общественного и личного интересов, формирования общественно необходимых индивидуальных потребностей. Ее специфическим ядром являются отношения, развивающие физическую и духовную сферу личности, обогащающие ее нормами, идеалами, ценностными ориентациями. Целостный характер такой деятельности делает ее мощным средством повышения социальной активности личности [5, с.13].

Здоровье - это бесценный подарок природы, но оно требует тонкого и внимательного отношения к себе. Молодые люди зачастую, вследствие молодости и непонимания, беззаботно и халатно относятся к своему здоровью.

Здоровый образ жизни и физическая культура органически связаны в своей гуманитарной направленности, ориентированны на конкретную личность. Систематические занятия физической культурой дают человеку не только крепкие мышцы, хотя и это не мало, они сами по себе являются сильнейшим дисциплинирующим фактором. Курсант, в достаточной степени владеющий физической культурой, куда менее подвержен влиянию внешних факторов окружающей среды, влиянию дурных привычек, негативным влияниям стрессовых ситуаций, которые мешают жить, учиться и выполнять служебные обязанности. На этом основании концепция здоровья и оптимальной работоспособности человека, а особенно студенческой молодежи, куда входят и курсанты, должна строиться на формировании, развитии и совершенствовании физических качеств и двигательных способностей, социально-психологических факторов образа жизни молодого человека, при помощи физической культуры.

Литература

1. О физической культуре и спорте в Российской Федерации : Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-Ф3 (ред. от 06.12.2011) // СПС «КонсультантПлюс».

2. О национальной доктрине образования в Российской Федерации : Постановление Пра-

вительства Российской Федерации от 04.10.2000 № 751 // СПС «КонсультантПлюс».

3. Апальков, А. В. Совершенствование учебной дисциплины «физическая подготовка» в образовательных учреждениях МВД России / А. В. Апальков, И. И. Лопатин // Вестник БелЮИ МВД России. 2009. № 2. С. 107-109.

4. Герасимов, И. В. Особенности физической подготовки курсантов к предстоящей служеб-

ной деятельности / И. В. Герасимов // Правоохранительные органы: теория и практика. 2010. № 1. С. 135-136.

5. Ильинич, В. И. Физическая культура студента : учебник / под ред. В. И. Ильинича. - М. :

Гардарики, 2001. 448 с.

6. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры : учебник / под ред. Ю. Ф. Ку-

рамшина. - 2-е изд. - М. : Советский спорт, 2004. 464 с.

7. Кутергин, Н. Б. Проблемы преподавания дисциплины «физическая подготовка» в обра-

зовательных учреждениях МВД России / Н. Б. Кутергин, А. И. Ткаченко / Проблемы подготовки высококвалифицированных спортсменов в условиях образовательных учреждений : материалы регионального научного практического семинара 17 апреля 2009 г.

- Белгород : БелЮИ МВД России, 2009. 68 с.

8. Максименко, А М. Основы теории и методики физической культуры : учебник / под ред.

Максименко А. М. - 2-е изд. - М. : Издательский центр «Академия», 2004. 319 с.

9. Чешихина, В. В. Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи : учебное пособие / В. В. Чешихина, В. Н. Кулаков, С. Н. Филимонова. - М. : Издательство МГСУ «Союз», 2000. 250 с.

10. Шилько, В. Г. Физическое воспитание студентов на основе личностно-ориентированного содержания физкультурно-спортивной деятельности : учебное пособие / В. Г. Шилько.

- Томск : Томский государственный университет, 2003. 196 с.

References

1. The federal law from 04.12.2007 № 329-FZ (edition from 12/6/2011 ) «About physical training and sports in the Russian Federation» // legal-reference system «ConsultantPlus».

2. The governmental order of the Russian Federation from 04.10.2000 №751 «About the national doctrine of formation in the Russian Federation» // legal-reference system «ConsultantPlus».

3. Apalkov A.V., Lopatin I. I. Perfection of a subject matter «physical preparation» in educational institutions of the Ministry of Internal Affairs of Russia // Vestnik BelJul of the Ministry of Internal Affairs of Russia. 2009. № 2. P. 107-109.

4. Gerasimov I.V. Feature of physical preparation of cadets for forthcoming office activity // Law enforcement bodies: the theory and practice. 2010. № 1. P. 135-136.

5. Ilinich V. I. Physical training of the student: the Textbook / Under the editorship of V.l. Ilinicha.

- М : Gardarika, 2001. 448 p.

6. Kuramshin J. F. Theory and a physical training technique: the Textbook / Under the editorship of J. F. Kuramshina. - 2 ed. - М.: the Soviet sports, 2004. 464 p.

7. Kutergin N.B., Tkachenko A.I. Problems of discipline teaching «physical preparation» in educational institutions of the Ministry of Internal Affairs of Russia / Problems of preparation of highly skilled sportsmen in the conditions of educational institutions: materials of a regional scientific practical seminar on April, 17th, 2009 - Belgorod: BelJuI the Ministry of Internal Affairs of Russia, 2009. 68 p.

8. Maksimenko A.M. Base of the theory and physical training techniques. The textbook / Under the editorship of Maksimenko A. M. - 2 ed. - М.: Publishing center «Academy». 2004. 319p.

9. Cheshihina V.V., Filimonova S. N. Physical training and a healthy way of life of student’s youth: the Manual. - М: Publishing house MGSU «Union», 2000. 250 p.

10. Shilko V.G. Physical training of students on the basis of the focused maintenance of sports activity: the Manual. - Tomsk: Tomsk state university, 2003. 196 p.