УСТРОЙСТВО ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕГА У ЛЕГКОАТЛЕТОВ
DEVICE FOR GENERATING RUNNING TECHNIQUE IN ATHLETES

Изобретение относится к области создания спортивных тренажеров и может быть использовано в спорте высших достижений для формирования и/или совершенствования техники бега у легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции.
Известно использование на различных этапах многолетней подготовки у легкоатлетов-спринтеров вспомогательных средств как для корректировки и совершенствования технического мастерства, так и развития у них скоростно-силовых способностей (резина, сопротивление которой преодолевают спортсмены, жгуты с весом, которые они тянут за собой, амортизаторы) [1].
Однако все эти устройства никоим образом не могут повлиять на формирование техники бега у легкоатлетов различного возраста, зачастую они и вовсе отрицательно воздействуют на закрепление технических навыков. Позвоночник, являясь основой опорно-двигательного аппарата спортсмена, играет существенную роль в амортизационных процессах при выполнении двигательных действий. При высокой подвижности позвонков (нарушается жесткость системы позвонков) увеличивается время нахождения бегуна на опоре, уменьшается горизонтальная скорость, преждевременно снижается работоспособность.
Кроме того, отсутствуют четкие требования как к длине шнуров или амортизаторов, которые прикрепляются к поясу спортсмена, так и к весу отягощения, поэтому нельзя понять, на что именно конкретно направлено выполнение подобного рода упражнений - скоростно-силовых способностей, выносливости или скорости бега. Также постоянно приходится регулировать натяжение троса, которое невозможно выполнить без помощника, да и само оборудование является громоздким и неудобным в транспортировке.
Задача изобретения: сформировать у спортсменов правильную осанку при беге, увеличить силу мышц спины в различных режимах ее проявления за счет меньшего напряжения позвонков, усовершенствовать как технику бега, так и физические качества и способности.
Тренажерное устройство состоит из плечевой лямки 1, грудного ремня 2, основы устройства 3, резинового амортизатора, прикрепляемого к плечевой лямке и проходящего через основу устройства к коленному суставу 4, резинового амортизатора, прикрепляемого к основе устройства, коленному и голеностопному суставам 5, крепления для коленного сустава 6 и голеностопной лямки 7 (фиг.1). Как оно фиксируется на спортсмене, показано на фиг.2. Общий вид устройства продемонстрирован на фиг.3.
Спортсмен принимает положение, при котором его таз смещен вперед относительно грудного отдела позвоночника (а фактически смещается общий центр массы тела). В этом случае ему нет необходимости искусственно увеличивать расстояние проноса бедра и таза вперед и затрачивать больше энергии на выполнение бегового шага. Во время бега снижается подвижность позвонков (увеличивается жесткость системы позвонков), увеличивается сила мышц спины в различных режимах и уменьшается время нахождения стопы на опоре, что, в конечном итоге, позволяет создать более экономичный бег.
Примеры конкретного выполнения. Спортсмен Г., 1 разряд, спортивная специализация - 60 м, 100 м и 200 м, более трех лет тренировался с использованием различного рода отягощений (покрышки, шнуры, жгуты, амортизаторы). Его результаты выросли незначительно. Начиная с 2009 года он стал применять в тренировочном процессе заявляемое устройство. В настоящее время Г. выполнил норматив мастера спорта международного класса, оптимизировал свою технику бега по дистанции и существенно улучшил уровень своей специальной физической подготовленности. Является победителем Всемирной универсиады, чемпионом Европы среди юниоров в беге на 200 м, серебряным призером чемпионата Европы среди юниоров в беге на 100 м, рекордсменом Европы среди юниоров в беге 200 м.
В 2009 году стал финалистом чемпионата мира среди взрослых, победителем различных международных соревнований 2010-2012 гг.В настоящее время его результаты: 60 м - 6,64 с., 100 м - 10,08 с, 200 м - 20,00 с.
Юлия Б. в беге на 400 м имела результат 57,20 (кандидат в мастера спорта). После использования заявляемого устройства выполнила норматив мастера спорта международного класса с результатом 52,40 с. Стала чемпионкой мира среди девушек, чемпионкой Европы среди юниоров.
Спортсмен Т. с результатом в беге на 100 м 10,63 с был мастером спорта. Применяя заявленное устройство, улучшил его до 10,25 с.
Заявляемое устройство является компактным, легко переносится, в кратчайшие сроки прикрепляется к спортсмену и не мешает ему во время отдыха между упражнениями. Не требует посторонней помощи.
При использовании данного устройства вынос бедра и смещение таза осуществляется одновременно и естественным путем. Бедро не выносится вперед сразу на значительное расстояние (что наблюдается у подавляющего большинства спринтеров) и стопа, мгновенно встречая опору, быстро уходит с нее. При этом сокращается время нахождения на опоре и осуществляется быстрое сведение бедер. Формируется также правильная осанка за счет укрепления мышц спины и межпозвоночных дисков.
Литература
1. Легкая атлетика, 2-е издание, под общей ред. Н.Г. Озолина и Д.П. Маркова, М., Изд-во «Физкультура и спорт», 1972, 671 с.