СПОСОБ ПЕРСОНАЛИЗАЦИИ ПИТАНИЯ И ТИПА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА, ПОХУДЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА

1. Способ персонализации питания и типа физической активности для оздоровления организма, похудения и поддержания веса, включающий генотипирование по генам, кодирующим углеводный, жировой и энергетический обмен с последующим определением типа метаболизма индивида в соответствии с полиморфизмами в указанных генах и назначением соответствующей типу метаболизму и индексу массы тела индивида системы питания и типа физической активности.
2. Способ по п. 1, включающий генотипирование по образцу слюны всех генетических вариантов или аллелей группы генетических маркеров, состоящей из rs1799883, rs320, rs1801282, rs1042713, rs1042714, rs4994 и rs689.
3. Способ по п. 1, отличающейся тем, что тип метаболизма субъекта определяют в зависимости от генотипа (типа и сочетания полиморфизмов) rs1799883, rs320, rs1801282, rs1042713, rs1042714, rs4994 и rs689.
4. Способ по п. 1, отличающийся тем, что в зависимости от типа метаболизма и индекса массы тела индивида подбирают систему питания и тип физической активности эффективных для снижения и поддержания веса и оздоровления организма для данного индивида.
5. Способ по п. 1, отличающийся тем, что в системе питания определяют какие продукты, в какое время и в каком сочетании следует употреблять для снижения и поддержания веса и оздоровления организма, и какие продукты следует исключить из рациона.
6. Способ по п. 1, отличающийся тем, что система питания включают карточку-ключ, классификатор продуктов и книгу рецептов.
7. Способ по п. 6, отличающийся тем, что продукты питания классифицируют на группы с учетом содержания жира, гликемического индекса и калорийности продуктов.
8. Способ по п. 6, отличающийся тем, что каждую группу продуктов маркируют цветной фигурой (символом).
9. Способ по п. 7, отличающийся тем, что в классификатор продуктов включают группы продуктов питания, обозначенных цветными фигурами (символами) в зависимости от содержанию жира, гликемического индекса и калорийности.
10. Способ по п. 6, отличающийся тем, что в карточке - ключе в четырех зонах размещают цветные фигуры (символы), соответствующие определенным группам продуктов в классификаторе.
11. Способ по п. 10, отличающийся тем, что в первой зоне карточки-ключа указывают цветные фигуры (символы), соответствующие группам продуктов из классификатора, которые можно употреблять без ограничения; во второй зоне указывают цветные фигуры (символы), соответствующие группам продуктов из классификатора, которые можно употреблять отдельно или смешивать с продуктами из первой зоны; в третьей зоне указывают цветные фигуры (символы) соответствующие группам продуктов, которые рекомендуют употреблять только в сочетании с продуктами из первой зоны, причем количество продуктов из первой зоны должно быть в три раза больше по объему, чем продуктов из третьей зоны; в четвертой зоне указывают цветные фигуры (символы) соответствующие группам продуктов, которые рекомендуют полностью исключить из рациона.
12. Способ по п. 10, отличающийся тем, что определенные группы продуктов, выделенные знаком, на карте-ключе рекомендуют употреблять до трех часов дня.
13. Способ по п. 5, отличающийся тем, что в книге рецептов указывают рецепты приготовления блюд и их характеристика по содержанию жира, гликемическому индексу и калорийности, обозначенных цветными формами (символами) согласно классификатору продуктов.
14. Способ по п. 4, отличающийся тем, что в зависимости от типа метаболизма для эффективного снижения и поддержания веса рекомендуют физическую активность высокой или умеренной интенсивности.