Остеохондроз и его профилактика

Известия ТРТУ

Специальный выпуск

соавторами и И. А. Григорьянца с соавторами [9, 10] основным критерием надежной работы человека является способность к выполнению ее без ошибок и срывов. Ведущая роль в обеспечении надежной работы спортсменок принадлежит основным свойствам нервной системы и темперамента, мотивационным компонентам, интеллектуальным свойствам личности и уровню мо--рально-волевой подготовки. Эти личностные особенности чрезвычайно актуальны как факторы надежности спортивной деятельности, но в настоящее время еще не достаточно разработаны.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Зоркин И. Ф., Ганюшкин А. Д. Метод отбора спортсменов//Теория и практика физической культуры, 1966. №1, С. 51—53.

2. Плахтиенко В. А. Проблема надежности в спорте высших достижений//Теория и практика физической культуры. 1977. №11, С. 5—7.

3. Блудов Ю. М., Плахтиенко В. А., Худадов Н. А. Учет индивидуальных качеств боксеров для улучшения их психической надежности//Бокс: Сб. статей. М: Физкультура и спорт. 1974. С. 23—26.

4. Козлов Е. Г., Колюхов В. Г., Семенов Л. П. Психологический анализ неудачных выступлений гимнастов в ответственных соревнованиях//Теория и практика физической культуры. 1975. №4. С. 62—64.

5. Киселев Ю. Я. О психологической подготовке к соревнованиям спортсменов с различными типологическими и личностными особенностями//Вопросы психологической подготовки к соревнованиям в спорте. Л., 1972. С. 15—20.

6. Бакаев Г. В, О психологических факторах надежности в спортивной деятель-ности//Психологические проблемы высшего спортивного мастерства./Матер-иалы Всесоюзной конференции. Минск, 1980. С. 77—78.

7. Калинин Е. А. Экспериментальное психологическое исследование мотивации и тревожности у спортсменов//Вопросы психологии/Труды. М., 1973. Вып. 2. С. 24.

8. Коренберг В. Б. Проблема надежности в спорте//Теория и практика физической культуры. 1966. №11. С. 22—25.

9. Козлов Е. Г., Колюхов В. Г., Семенов Л. П. Почему происходят срывы?//Гимнас-тика: Сб. статей. М.: Физкультура и спорт, 1974. Вып.1. С. 61—64.

10. Григорьянц И. А., Колюхов В. Г., Михайлова Э. И. Анализ отказов в спортивной гимнастике как фактор снижения надежности деятельности спортсменов// Психологические факторы надежности деятельности спортсменов. М., 1977. Вып. 1. С. 54—59.

УДК 378.147/515

В. Г. Ковалева, Л. А. Судакова, А. А. Караченцева

ОСТЕОХОНДРОЗ И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА

На боль в спине и головную боль, связанную с остеохондрозом, жалуются от 40 до 80% жителей Земного шара.

Болезнь эта может развиваться во всех костях скелета — в хрящевой их части, но чаще всего она Ёстречается в позвоночнике, поражая межпозвоночные диски.

В начальном периоде заболевания болезненные изменения ограничены областью ядра диска и выражаются в его дегенерации и распаде — период длится до двух лет. При следующей стадии заболевания наступает прорыв

Секция физической культуры и спорта

студенистого ядра через фиброзное кольцо диска. Частично выпавший в позвоночный канал фрагмент ядра может вернуться в пределы фиброзного кольца под воздействием упражнений ЛФК. Несмотря на то, что дегенерация в пораженных болезнью дисках и продолжает прогрессировать в последующий период, защитные силы организма дают начало восстановительным процессам в диске: происходит фиброзное перерождение межпозвоночного диска, уплотняются само кольцо, а также части студенистого ядра, которые обызвествляются.

Остеохондроз — распространенное 'заболевание среди спортсменов. Исходит он от несоответствия физиологических возможностей двигательным нагрузкам, способствующим микротравматизации и изнашиванию ткани позвоночника. Травмы ускоряют появление остеохондроза. С возрастом нарушается связь между диском и телом позвонка, что увеличивает подвижность между отдельными позвонками. Поэтому начинается отложение извести в волокна передней продольной связки и места ее прикрепления, уменьшающее такую подвижность и, тем самым, фиксирующее позвонки.

Заболеванию подвержены представители различных профессий, но чаще те, чья работа связана с продолжительным вынужденным положением позвоночника, в основном сгибания, длительной нагрузкой на поясничный отдел позвоночника.

Развитие так называемого мышечного корсета (мышц поясницы и туловища) физическими тренировками уже с детркого возраста — основа ранней профилактики болезни. Контроль и выработка правильной осанки другая важнейшая профилактическая мера.

Таким образом, цель профилактики, заключающейся в тренировке определенных мышечных групп и выработке навыков поддержания надлежащей осанки во время работы и отдыха, — уменьшить интенсивность, изменить характер нагрузок.

УДК 378.147/515

М. Б. Савченко, М. В. Зуева

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ ПО СИСТЕМЕ РИТМ

Учебно-методическая работа кафедры строится1 в соответствии со Всероссийской базисной учебной программой по физической культуре от 1991 года. В соответствии с ней студенты распределяются по учебным отделениям:

— спортивное — со специализациями по в/болу, б/болу, борьбе, а/гимнастике и л/атлетике; -

— основное — группы ОФП с элементами ритмической гимнастики, кор-регирующей гимнистики;

— специальное — группы, занимающиеся по оздоровительной программе.

До введения системы РИТМ кафедра оценивала успеваемость студентов, кроме посещаемости, по сдаче норм комплекса ГТО 2-й ступени, зимнего многоборья ГТО и оценке контрольных нормативов по требованиям своих отделений.  , •