УСТРОЙСТВО ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Полезная модель относится к снарядам для выполнения упражнений общеукрепляющей и лечебной гимнастики. Может использоваться при выполнении упражнений, направленных на улучшение координации движений человека, на улучшение и поддержание правильной осанки, на профилактику и исправление плоскостопия.
Известна гимнастическая палка для спортивной гимнастики по заявке Японии на изобретение №2005034573, А63В 15/00, 2005. Гимнастическая палка имеет форму стержня, с торцевыми уплотненными наконечниками, корпус наконечника содержит выемку, в которой закреплен фланец или ткань. Недостатками является наличие наконечников на обоих концах палки, закрепление выступающего за поверхность наконечника фланца, небольшая длина палки. Все это, делает невозможным выполнение упражнений с опорой гимнастической палки на пол, с возможностью скольжения ее наконечника по гладкому полу, и использованием силы трения скольжения для тренировки мышц.
Известно устройство для физических упражнений US 2011251026 от 13.10.2011, содержащее стержень с наконечником, при этом наконечник выполнен из пластика или резины, с ребристой фактурой, что позволяет использовать устройство с опорой на пол, с изменением угла наклона стержня, но без скольжения [0016]. Соответственно, перемещение наконечника по полу невозможно, как невозможно и использование силы трения скольжения.
Известна гимнастическая палка по патенту Японии на изобретение №4925490, А63В 23/00, 2013, содержащая стержневой элемент и сферические тела на его концах. Стержневой элемент имеет центральную захватную и соединительную часть с резьбовыми участками для изменения длины стержня. Выполнение стержневого элемента составным, затрудняет хват стержня при выполнении упражнений с опорой снаряда на пол с возможностью скольжения сферического наконечника по полу из-за наличия выступов на его поверхности. Неудобство для выполнения данных упражнений так же создается за счет размещения сферических тел на обоих концах стержня.
В качестве ближайшего аналога заявляемому техническому решению выбрана многофункциональная щетка для керлинга по патенту Китая на изобретение №103908768, А63В 67/14, 2014. Многофункциональная щетка для керлинга содержит держатель и головку щетки, которая соединена с держателем через универсальный шарнир. Головка щетки содержит нижнюю пластину, на которую нанесен слой мягкого материала. Головка щетки снабжена чипом, соединенным с датчиком давления льда и инфракрасным датчиком температуры. Чип связан беспроводной связью с обучающим узлом, на рукоятке щетки расположен дисплей. Недостатком является сложность конструкции щетки, обуславливающая ее узкое назначение, натирание льда в керлинге. Это приводит к невозможности ее применения для выполнения упражнений общеукрепляющей и лечебной гимнастики на других видах поверхностей, при которых занимающийся использует силу реакции опоры от давления снаряда на поверхность пола, в совокупности с силой сопротивления трению скольжения.
Техническим результатом заявляемой полезной модели является возможность выполнения упражнений для тренировки мышц с опорой устройства на поверхность пола, за счет реакции опоры пола, и преодоления, силы трения скольжения, возникающей в результате скольжения наконечника по полу при его перемещении, за счет мышечного напряжения.
Технический результат достигается за счет того, что в устройстве для выполнения физических упражнений, содержащем стержень с наконечником, согласно полезной модели, наконечник закреплен на одном конце стержня, наконечник выполнен с возможностью скольжения по полу при угле наклона стержня к поверхности пола от 0 до 90° и выше, поверхность наконечника выполнена из мягкого материала.
Технический результат обеспечивается за счет того, что наконечник, установленный на нижнем опорном конце стержня, позволяет осуществить хват руками стержня в вертикальной плоскости, передать усилие через наконечник на гладкий пол, использовать силу реакции опоры и силу сопротивления трению скольжения для выполнения физических упражнений. Обеспечение скольжения наконечника по полу при любом угле наклона стержня позволяет сохранять контакт с полом, передавать через наконечник усилие на горизонтальную поверхность, использовать в тренировочных целях силу трения скольжения и силу реакции опоры при большом разнообразии упражнений. Возможность скольжения наконечника по полу может обеспечиваться сферической формой наконечника, или установкой наконечника иной формы на шарнире. На шарнире, закрепленном на опорном конце стержня, может быть установлен наконечник полусферической формы или в виде плоского элемента. Нанесение на поверхность наконечника мягкого материала позволяет обеспечить скольжение наконечника по полу, необходимое для выполнения упражнений. Пол может быть покрыт линолеумом, плиткой или иными гладкими поверхностями.
Наличие мягкого материала предотвращает возникновение большой силы трения при опирают на пол, мешающей движениям занимающегося человека, приводящей к нежелательным рывковым движениям, или проскальзываниям.
На Фигуре 1 представлено устройство для выполнения физических упражнений.
На Фигурах 2-3 схематично представлены варианты углов опирания устройства на поверхность пола при выполнении упражнений.
На Фигурах 4-5 схематично представлены основные положения устройства при выполнении упражнений.
Устройство для выполнения физических упражнений содержит стержень 1 с наконечником 2 сферической формы. Наконечник 2 имеет глухое отверстие для закрепления его на стержне 1. Наконечник 2 может быть выполнен съемным и несъемным, например, с использованием клеевого соединения или посадки с натягом. Так же наконечник 2 может быть соединен со стержнем 1 при помощи резьбы в теле наконечника 2, или на внутренней поверхности втулки 3, вставленной внутрь наконечника 2. Для выполнения упражнений взрослым человеком оптимальная длина стержня 1 составляет 2 м, для детей, или для людей маленького роста возможно использование укороченного стержня. Стержень может быть выполнен разборным. Наконечник 2 может быть изготовлен из мягкого материала, например из войлока, в этом случае для соединения со стержнем 1 в отверстие наконечника вставляют втулку 3. В случае выполнения наконечника 2 из твердого материала, например, из дерева или железа, наружная поверхность наконечника покрывается мягким материалом. Наружная поверхность твердого наконечника может быть обклеена войлоком, или износостойким синтетическим ворсистым материалом для обеспечения скольжения наконечника 2 по поверхности пола. Сферическая или овальная форма наконечника 2 позволяет выполнять упражнения, не отрывая наконечник 2 от пола при любом угле наклона стержня к поверхности пола. Угол отклонения стержня от вертикального положения может находиться в пределах от 0 до 90°. Данный угол может быть немного больше 90° в случае опускания свободного конца стержня 1 ниже центра сферического наконечника 2. В этом случае угол наклона от вертикали может достигать 110-120°. Непрерывный контакт устройства с полом может быть обеспечен за счет использования наконечника 2 с плоской нижней поверхностью. Такой наконечник 2 может быть установлен на шарнире, закрепленном на конце стержня 1, плоская контактная поверхность наконечника 2 в этом случае покрыта мягким материалом. Для увеличения нагрузки на концах стержня могут быть размещены дополнительные грузы.
Устройство для выполнения физических упражнений работает следующим образом.
Занимающийся обеими руками берется за стержень 1 устройства, располагая устройство так, чтобы наконечник 2 опирался на пол. Далее, стараясь сохранять положение корпуса близким к вертикальному, занимающийся человек совершает с помощью устройства возвратно-поступательные и вращательные перемещения наконечника, не отрывая от пола наконечник 2 на всей амплитуде движений. Для выполнения упражнений человек может задействовать не только мышцы рук и плечевого пояса, но и всего корпуса. При этом занимающийся оказывает давление на пол, в результате чего сила трения скольжения и сила реакции опоры создают усилие сопротивления, направленное противоположно движению стержня 1 устройства. В зависимости от задачи тренировки и уровня подготовки занимающегося выбирается способ хвата стержня 1 и угол его наклона к горизонтальной поверхности пола, с помощью устройства на мышцы занимающегося можно оказывать усилие различной величины. При выполнении упражнений с опорой устройства на поверхность пола человек привыкает к правильной последовательности включения мышц в работу, испытывает равномерную нагрузку на отделы вертикально расположенного корпуса, что способствует улучшению осанки, исправлению плоскостопия, правильной координации движений, укреплению мышц корпуса и плечевого пояса.
Таким образом, заявляемая полезная модель позволяет выполнять занимающемуся специальные упражнения с опорой устройства на поверхность пола, используя силу реакции опоры пола и силу трения скольжения, возникающую при перемещении наконечника по поверхности пола.