План – конспект урока по волейболу в 5  классе  

План – конспект урока по волейболу

в 5 классе

Тема: Верхняя передача мяча двумя руками.

Цель урока: Освоение основ волейбола.

Задачи:

Изучение передачи мяча сверху двумя руками;
Развитие координации движений и ловкости, чувства мяча;
Воспитание чувства взаимопомощи, коллективизма.

Разминка

1. Разновидности бега (медленный): обычный, змейкой, по диагонали, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами правым и левым боками, с крестным шагом правым, левым боком, с выносом прямых ног вперед, назад в стороны, спиной вперед имитация нижней прямой передачи мяча, прыжки ноги вместе ноги врозь, ускорение.

Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) за 6 с

2.

Упражнения на восстановление дыхания.

3. ОРУ на месте: -исходное положение (и.п.) – руки на поясе; наклоны головы 1-вправо, 2-влево, 3-вперед, 4- назад -и.п. – о.с. 1-4- круговые движения рук вперед 5-8-назад -и.п. – руки в стороны 1-4- круговые движения в локтевом суставе вперед 5-8-тоже назад -и.п.- руки вперед 1-4-круговые движения в лучезапястном суставе в одну сторону 5-8-тоже в другую сторону -и.п.- руки на пояс 1-2-наклон туловища влево 3-4-наклон туловища вправо -и.п. - ноги на ширине плеч 1- наклон к левой ноге 2- наклон к правой ноге 3- наклон в середину 4- выпрямиться

Перестроение

техника верхней и нижней передачи мяча.

3.Упражнения с волейбольными мячами:

- Передача двумя руками сверху;

- Передача двумя руками из-за спины;

- Передача после отскока от пола верхняя;

- Передача сверху 1 раз над собой, 2 партнеру;

- Верхняя передача в движении вперед, назад;

- Набрасывание нижней прямой передачи партнеру;

- Передача после отскока от пола нижняя;

- Броски мяча двумя руками, ударом в пол;

- Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке;

- Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу;

- . Верхняя подача в парах (легкая, удар ладонью);

- Нижняя подача в парах (легкая).

Выполнить передачу сверху после набрасывания партнером.

• • • • • набросить, поймать и

↓ набросить следующему

↑ - выполнить передачу

←← • • • • •

перемещение

к следующему партнеру

приставным шагом

В парах. Партнеры на боковых линиях.

1-й набрасывает мяч высоко к середине зала.

2-й выбегает под мяч, остановка, выполняет передачу сверху, спиной вперед.

Возврат на боковые линию.

4. Учебная игра (пионербол с элементом волейбола)

5. Подведение итогов урока. Домашнее задание.