К вопросу о структуре олимпийского макроцикла в гребле на байдарках

К ВОПРОСУ О СТРУКТУРЕ ОЛИМПИЙСКОГО МАКРОЦИКЛА В ГРЕБЛЕ НА БАЙДАРКАХ

А.В. ШАНТАРОВИЧ, Мозырский государственный педагогический университет им. И.П. Шамякина, Республика Беларусь

Аннотация

Задача работы - изучить структуру тренировочных нагрузок в олимпийских циклах подготовки высококвалифицированных гребцов на байдарках. Исследования проводились со спортсменами национальной команды Республики Беларусь по гребле на байдарках во время подготовки их к Олимпийским играм в Афинах-2004 и Пекине-2008. Был проведен анализ тренировочной документации спортсменов национальной команды за 2000-2004 гг. (1-й этап) и 2004-2008 гг. (2-й этап). Количество тренировочных дней на первом этапе оставалось стабильным в течение первых трех лет подготовки с незначительным снижением в олимпийский год. На 2-м этапе имелась тенденция к увеличению количества тренировочных дней в течение первых двух лет олимпийского четырехлетия, снижение и стабилизация в последующие два года. В течение второго олимпийского макроцикла членами национальной команды по гребле на байдарках выполнен значительный объем силовой и скоростно-силовой нагрузки, которая достигла своего максимума в олимпийском годичном цикле по количеству тренировок силовой направленности, выполненных на воде, с соответствующим планомерно повышающимся объемом к главному старту четырехлетия, за исключением силовой и тренажерной подготовки, которая была несколько снижена в течение 4-го года тренировки.

Изучение тренировочных нагрузок в структуре двух олимпийских макроциклов позволило выявить направленность тренировочного процесса к Олимпийским играм.

Ключевые слова: гребля на байдарках, олимпийский цикл подготовки, тренировочные нагрузки.

Abstract

Purpose of this work is to study training loads structure for olympic training cycle in elite kayak rowers.

We investigate athletes of Belarus national rowing team during preparation to Olympic games-2004 (Athens) and 2008 (Beijing). Training documentation of the team for 2000-2004 years (1 stage) and 2004-2008 years (2 stage) has been analyzed. Number of training days during 1 stage was sustained in first three years of preparation, and slightly decreases in fourth year. During 2 stage there was tendency towards decrease of training days number in first two years, followed decrease and stabilization in third and fourth years. During the second olympic macrocycle athletes of national team fulfilled significant volume of intensive power and speed-power load with maximum of power training on the water and steady increase towards end of cycle, excluding device training, which was less intensive in second cycle. Studies of training loads during two olympic macrocycles allows to reveal of training process trends before the Olympics.

Key words: kayak rowing, olympic training cycle, training loads.

Введение

В последние годы интерес мирового сообщества к спорту продолжает возрастать, и особую роль в системе международных соревнований занимают Олимпийские игры, которые являются наиболее значимым явлением современности [2, 3, 5, 6, 7, 8, 9].

Вместе с тем в силу объективных причин темпы развития теоретических и методических основ гребного спорта существенно снижены [4], а вопросы построения и планирования тренировочных нагрузок на разных этапах годичного цикла и периодах становления спортивного

мастерства, содержание общей и специальной физической подготовки, развитие специальных силовых качеств актуальны и требуют дальнейшей разработки.

Следует отметить, что в последнее время стремление тренеров к рационализации тренировочного процесса гребцов связано с разработкой моделей подготовки не только в годичном, но и в многолетнем циклах. Создание модели [1] предусматривает анализ практического опыта построения тренировки, дающий возможность определить состав основных средств подготовки, количественные характеристики объема и распределения

ШШ)

тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле, а также установить существующие тенденции методики построения тренировки.

Поэтому целью нашего исследования явилось изучение структуры тренировочных нагрузок высококвалифицированных гребцов на байдарках в олимпийском цикле подготовки.

Методика и организация исследования

Исследования проводились со спортсменами национальной команды Республики Беларусь по гребле на байдарках во время подготовки их к Олимпийским играм в Афинах-2004 и Пекине-2008. Значительная часть педагогических и лабораторных исследований проводилась в процессе непосредственного участия автора в подготовке национальной команды в качестве помощника главного тренера. Отличительной особенностью организации

проведенных исследований является их органическая взаимосвязь с непрерывным процессом подготовки национальной команды по гребле на байдарках под руководством заслуженного тренера Республики Беларусь Шантаровича В.В.

Для выявления особенностей планирования олимпийского макроцикла в гребле на байдарках нами был проведен анализ тренировочной документации спортсменов национальной команды за 2000-2004 гг. (1-й этап) и 2004-2008 гг. (2-й этап).

Следует отметить, что структуру годичного цикла мы напрямую связывали со стратегией всего четырехлетнего цикла подготовки гребцов к Олимпийским играм. В этой связи проведенное исследование позволило отследить динамику основных параметров тренировочных нагрузок в структуре многолетнего макроцикла

Таблица 1

Динамика основных показателей тренировочных нагрузок высококвалифицированных гребцов

в олимпийских макроциклах

№ п/п Показатели 1-й этап

2000-2001 2 0 0 2 1 01 0 2 2002-2003 2003-2004

1. Кол-во тренир. дней 277 280 279 266

2. Кол-во тренир. занятий 420 465 550 554

3. Кол-во занятий по ОФП (раз) 86 122 175 177

4. Кол-во занятий по СФП (раз) 334 343 375 377

5. Общий объем гребли (км) 6510 6380 6545 6495

6. Объем гребли в регламентированных зонах (км) 3900 4250 4325 4305

№ п/п Показатели 2-й этап

2004-2005 2005-2006 2006-2007 2007-2008

1. Кол-во тренир. дней 268 286 242 254

2. Кол-во тренир. занятий 550 478 515 521

3. Кол-во занятий по ОФП (раз) 227 167 169 189

4. Кол-во занятий по СФП (раз) 323 311 346 332

5. Общий объем гребли (км) 6145 5290 5620 5080

6. Объем гребли в регламентированных зонах (км) 4245 3570 3780 3745

Из полученного материала следует, что количество тренировочных дней на первом этапе оставалось стабильным в течение первых трех лет подготовки с незначительным снижением этого показателя в олимпийский год. При этом в количестве тренировочных занятий наблюдалось поступательное увеличение ко второму году тренировки и определенная стабилизация в последующие два года подготовки к Олимпиаде в Афинах-2004.

Анализ основных параметров тренировочных нагрузок на 2-м этапе показал, что, имея тенденцию к увеличению количества тренировочных дней в течение первых двух лет олимпийского четырехлетия (268 - 2004-2005 гг. и 286 - 2005-2006 гг.), мы наблюдали снижение и относительную стабилизацию в последующие два года -242 и 254 дней соответственно. При этом количество тренировочных занятий значительно возросло в первый

год после Олимпийских игр в Афинах - 550 занятий, заметно снизилось в сезоне 2005-2006 гг. - 478 занятий с последующим увлечением в 2006-2007 гг. (515 занятий) и 2007-2008 гг. (521 занятие).

Небезынтересным для нас была констатация соотношения количества занятий по ОФП и СФП. На 1-м этапе планомерное повышение занятий по ОФП в трехгодичном цикле подготовки сопровождалось стабилизацией в год проведения Олимпийских игр. Анализ числа занятий по СФП выявил схожую тенденцию как в первые два года - 334 и 343, так и в последующее двухлетие, но на более высоком уровне - 375 и 377 занятий соответственно.

Количество занятий по ОФП на 2-м этапе значительно увеличивается в сезоне 2004-2005 гг. (227 занятий), заметно снижается в следующем году - 167 занятий

ІШ)

с последующей положительной динамикой: 169 занятий в 2006-2007 гг. и 189 занятий в 2007-2008 гг. Следует обратить внимание на то, что количество занятий по СФП имеет другую динамику без резких колебаний во времени: 2004-2005 гг. - 323 занятия, 2005-2006 гг. - 311 занятий, 2006-2007 гг. - 346 занятий и 2007-2008 гг. -332 занятия.

Одним из основных параметров, по которому оценивается структура подготовки гребцов, является общий объем гребли и его детализация по зонам интенсивности.

Динамика общего объема гребли по годам на 1-м этапе подготовки (табл. 1) не выявила значительных колебаний: 2000-2001 гг. - 6510 км; 2001-2002 гг. - 6380 км; 2002-2003 гг. - 6545 км; 2003-2004 гг. - 6495 км, при этом объем гребли в регламентированных зонах после заметного повышения ко второму году олимпийского цикла от 3900 км (2000-2001 гг.) до 4250 км (2001-2002 гг.) в дальнейшем имел тенденцию к стабилизации в последующие два года - 4335 км (2002-2003 гг.) и 4303 км (2003-2004 гг.).

Наряду с этим динамика общего объема гребли в течение второго олимпийского четырехлетия имела устойчивую, волнообразную тенденцию к снижению по мере приближения к главному старту - Олимпийским играм в Пекине-2008. При этом объем гребли в регламентированных зонах с уровня 4245 км в 2004-2005 гг. значительно снизился и стабилизировался в последующие годы: 3570, 3780 и 3745 км соответственно.

Анализ объема гребли в зонах интенсивности (табл. 2) на 1-м этапе подготовки показал, что увеличение и снижение парциальных объемов тренировочных нагрузок проводилось неравномерно. К четвертому году подготовки наблюдалось некоторое снижение и стабилизация объема гребли в 1-й зоне; незначительное увеличение и стабилизация объема гребли во 2-й и 3-й зонах, значительное увеличение объема работы в 4-й зоне и поступательное увеличение объема гребли в 5-й зоне к третьему году подготовки, при этом в обоих случаях на четвертом году олимпийского цикла выявлено их небольшое снижение.

Таблица 2

Динамика объема тренировочных нагрузок по зонам интенсивности в олимпийских макроциклах

№ п/п Показатели 1-й этап

2000-2001 2001-2002 2002-2003 2003-2004

1. Объем гребли в 1-й зоне (км) 2610 2130 2220 2190

2. Объем гребли во 2-й зоне (км) 1650 1800 1735 1655

3. Объем гребли в 3-й зоне (км) 1700 1850 1870 1895

4. Объем гребли в 4-й зоне (км) 210 215 270 250

5. Объем гребли в 5-й зоне (км) 100 105 110 105

№ п/п Показатели 2-й этап

2004-2005 2005-2006 2006-2007 2007-2008

1. Объем гребли в 1-й зоне (км) 1900 1720 1840 1335

2. Объем гребли во 2-й зоне (км) 1690 1435 1505 1380

3. Объем гребли в 3-й зоне (км) 1705 1270 1150 1110

4. Объем гребли в 4-й зоне (км) 270 245 270 260

5. Объем гребли в 5-й зоне (км) 120 100 115 115

Анализ объема гребли в зонах интенсивности на 2-й этапе подготовки показал, что в 1-й и 2-й зонах наблюдается волнообразный характер распределения нагрузки с увеличением объема в первый (1900 и 1690 км) и третий (1840 и 1505 км) годы олимпийского макроцикла и некоторое снижение во второй (1720 и 1435 км) и четвертый (1335 и 1380 км) годы, причем в олимпийском году выполненные парциальные объемы оказались практически на одном уровне. Что же касается объема гребли в 3-й зоне, то нами зафиксировано значительное выполнение в сезоне 2004-2005 гг. (1705 км) с заметным снижением и стабилизацией в последующие: 1270, 1150 км и 1110 км соответственно. Следует заметить, что отмеченный объем гребли в 4-й и 5-й зонах в течение четырех лет подготовки оставался практически на одном уровне: в 4-й зоне -270 км (2004-2005 гг.), 245 км (2005-2006 гг.), 270 км (2006-2007 гг.) и 260 км (2007-2008 гг.); в 5 зоне - 120, 100, 115, 115 км соответственно.

Необходимо добавить, что в подготовке высококвалифицированных гребцов используется широкий круг средств, более избирательно затрагивающий проявление отдельных сторон подготовленности. Анализ показал, что стратегическая линия тренировочного процесса была направлена на повышение уровня силовой подготовленности (максимальной мышечной силы, скоростносиловых способностей, силовой выносливости) и ее реализации в специфической для гребца деятельности. В нашем случае (табл. 3) с учетом достаточно длительного периода времени анализировались силовая подготовка на воде (количество тренировок и объем гребли в км), силовая и тренажерная подготовка на суше (количество тренировок).

Следует подчеркнуть, что на 1-м этапе на протяжении всего олимпийского цикла отмечено поступательное увеличение количества силовых тренировок на воде: 24 (2000-2001 гг.); 32 (2001-2002 гг.); 38 (2002-2003 гг.);

ШШ)

48 (2003-2004 гг.). Соответственно увеличивался и кило- на суше имел отрицательную динамику: 29 трениро-

метраж: 240 км (2000-2001 гг.); 280 км (2001-2002 гг.); вок (2000-2001 гг.); 22 тренировки (2001-2002 гг.);

340 км (2002-2003 гг.); 400 км (2003-2004 гг.). В то 20 тренировок (2002-2003 гг.); 16 тренировок (2003-

же время анализ силовой и тренажерной подготовки 2004 гг.).

Таблица 3

Динамика основных показателей силовой подготовки высококвалифицированных гребцов

в олимпийских макроциклах

№ п/п Показатели 1-й этап

2000-2001 2 0 0 2 1 01 0 2 2002-2003 2003-2004

1. Силовая подготовка на воде (кол-во тренировок) 24 32 38 48

2. Объем силовой подготовки на воде (км) 240 280 340 400

3. Силовая и тренажерная подготовка (кол-во тренировок) 29 22 20 16

№ п/п Показатели 2-й этап

2004-2005 2005-2006 2006-2007 2007-2008

1. Силовая подготовка на воде (кол-во тренировок) 36 36 40 80

2. Объем силовой подготовки на воде (км) 460 520 740 880

3. Силовая и тренажерная подготовка (кол-во тренировок) 40 48 80 76

Особого внимания заслуживает распределение объема силовой подготовки по годам в структуре олимпийского макроцикла 2004-2008 гг. Так, анализ количества тренировок с акцентом на силовую подготовку на воде показывает, что в течение трех лет занятий они находились приблизительно на одном уровне: 36, 36 и 40 тренировок соответственно. При этом нами зафиксировано скачкообразное увеличение исследуемого параметра в течение 4-го года - 80 тренировок. Что же касается объема силовой подготовки, то его динамика поступательно увеличивалась из года в год: 2004-2005 гг. - 460 км, 20052006 гг. - 520 км, 2006-2007 гг. - 740 км и 2007-2008 гг. -880 км. Анализ силовой и тренажерной подготовки на суше показал, что количество тренировок в первые два года (40 и 48 соответственно) были значительно увеличены в последующие два года - 80 и 76 тренировок.

Из представленного материала следует, что в течение второго олимпийского макроцикла членами национальной команды по гребле на байдарках выполнен значительный объем силовой и скоростно-силовой нагрузки, которая достигла своего максимума в олимпийском годичном цикле по количеству тренировок силовой направленности, выполненных на воде, с соответствующим планомерно повышающимся объемом к главному старту четырехлетия, за исключением силовой и тренажерной подготовки, которая, при общем высоком уровне, была несколько снижена в течение 4-го года тренировки.

Таким образом, изучение тренировочных нагрузок в структуре двух олимпийских макроциклов позволило выявить направленность тренировочного процесса к главному старту четырехлетия - Олимпийским играм

в Афинах-2004 и Пекине-2008. Итогом успешной подготовки в течение 1-го четырехлетнего макроцикла явилось завоевание бронзовых олимпийских наград (К2, 500 м, Афины-2004) и ряда призовых мест на этапах Кубка мира.

Статистический анализ соревновательной деятельности в течение второго четырехлетнего макроцикла показывает, что отмеченное распределение объема и интенсивности тренировочных нагрузок способствовало успешному выступлению национальной команды по гребле на байдарка в ответственных стартах: этапах Кубка мира, чемпионатах Европы и мира в течение нескольких лет (2005 г. - 6 призовых мест, 2006 г. -13 призовых мест, 2007 г. - 27 призовых мест) и в главном старте - Олимпийских играх в Пекине-2008, где наши спортсмены стали олимпийскими чемпионами (К4, 1000 м) и завоевали бронзовые награды (К2, 500 м).

Следует отметить, что во втором олимпийском цикле (2004-2008 гг.) была полностью сохранена структура подготовки в годичных циклах предыдущего макроцикла 2000-2004 гг., однако направленность, объем и интенсивность использованных средств была скорректирована с учетом разработанных подходов научно-методического сопровождения и индивидуальной динамики ответной реакции организма гребцов на предъявленные нагрузки. Практика показывает, что дальнейший рост спортивных результатов связан с увеличением количества силовой подготовки как в условиях спортивного зала (силовая и тренажерная), так и, в большей степени, в условиях силовой подготовки на воде, при этом общий объем гребли имеет заметную тенденцию к снижению.

Литература

1. Врублевский Д.Е. Научно-методические аспекты подготовки спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики. // Вестник спортивной науки. - 2005. -№ 1. - С. 6-12.

2. Исаев А.А. Спортивная политика России /

А.А. Исаев. - М.: Советский спорт, 2002. - 512 с.

3. Кобринский М.Е. Белорусский олимпийский учебник: учебное пособие / М.Е. Кобринский, Л.Г. Тригубо-вич. - Минск.: Бел. олимп. акад., 2005. - 240 с.

4. Очерки по теории и методике гребли на байдарках и каноэ / сост.: С.В. Верлин, В.Ф. Каверин, П.В. Квашук, Г.Н. Семаева. - Воронеж: «Центрально-Черноземное кн. изд-во», 2007. - 173 с.

5. Португалов С.Н. Пекин-2008: концептуальный подход к проблеме подготовки высококвалифицированных спортсменов / С.Н. Португалов, Б.Н. Шустин // Актуальные проблемы спорта высших достижений и под-

готовки спортивного резерва к участию в XXIX Олимпийских играх 2008 года в Пекине (КНР): материалы междунар. науч. конф., Минск, 1-2 июня 2006 г. / редкол.:

A.И. Бондарь (гл. ред.) [и др.]; Научно-исследовательский институт физической культуры и спорта Республики Беларусь. - Минск, 2006. - С. 6-9.

6. Родиченко В. С. Олимпийская идея для России /

B.С. Родиченко. - М.: Советский спорт, 1998. - 152 с.

7. Рябинин В.Е. Космос и медали / В.Е. Рябинин // «Спортивная панорама» от 29.03.2011 г. - № 46 (11609).

8. Сыч В.Л. О тенденции развития мирового и отечественного спорта / В.Л. Сыч // Научно-спортивный вестник. - 1990. - № 6. - С. 2-8.

9. Хоменков Л.С. Организационно-управленческие и научно-методические аспекты олимпийской подготовки. 1952-1996 гг. / Л.С. Хоменков. - М.: ВНИИФК, 1996. - 172 с.

References

1. Vrublevsky D.E. Scientific and methodical aspects of female athlete training in speed-power kinds of athletics // Vestnik sportivnoi nauki. - 2005. - № 1. - P. 6-12.

2. Isaev A.A. Sports politics of Russia. - M.: Sovetsky sport, 2002. - 515 p.

3. Kobrinsky M.E. Belorussian olympic textbook: manual. - Minsk: Belorusskaya olympijskaya akademiya, 2005. - 240 p.

4. Essays on theory and methodics of kayak rowing // S.V. Verlin, V.F. Kaverin, P.V. Kvashuk, G.N. Semaeva. -Voronezh, 2007. - 173 p.

5. Portugalov S.N. Beijing-2008: conceptual approach towards teaining of elite athletes // Aktualnye problemy sporta vysshih dostijenij i podgotovki sportivnogo rezerva

k uchastouy v XXIX Olimpijskich igrah 2008 goda v Pekine: materialy mezhdunarodnoi nauchnoi konferencii, Minsk, 1-2 ijunya 2006 g. - Minsk, 2006. - P. 6-9.

6. Rodichenko V.S. Olympic idea for Russia. - M.: Sovetskij sport, 1998. - 152 p.

7. Ryabinin V.E. Cosmos and medals // «Sportivnaya panorama», 29.03.2011, № 46.

8. Sych V.L. About development tendencies of international and domestic sports // Nauchno-sportivnyi vestnik. -1990. - № 6. - P. 2-8.

9. Khomenkov L.S. Organisation, management and scientific-methodic aspects of olympic preparation in 19521996 years. - M.: VNIIFK, 1996. - 172 p.