Как справиться со страхом темноты?

Как справиться со страхом темноты?

Психиатрия

Страх темноты, по большому счету – это страх неизвестности или страх предполагаемой опасности. К примеру, африканцы в джунглях чувствуют себя комфортно, потому что они знают о джунглях все: опасности, которые могут возникнуть, и их признаки. И эти знания позволяют им не бояться этих самых джунглей.

Когда мы боимся всего, это понижает качество жизни. Если человек боится малейшей темноты, а ему надо нужно пройти отрезок темного переулка, он не пойдет туда, начнет обходить, вследствие чего опоздает и т.д. Тут нужна здравомыслящая оценка ситуации. Человек не должен носить в себе отрицательные эмоции, бояться, но в то же время нужно брать на вооружение просто знания окружающей среды. К примеру, я не боюсь прыгнуть в бурлящую горную реку, но это будет глупостью, ведь можно погибнуть.

Эмоции невозможно преодолеть, возникает эффект кипящего котла с закрытой крышкой. То есть если его держать, но он будет продолжать кипеть, когда-нибудь он взорвется. Поэтому самостоятельно преодолеть невозможно. Можно вытеснить, терпеть, отвлекаться, но пережитые отрицательные эмоции все равно будут угнетать. Поэтому цель одна: необходимо справляться, чтобы повысить качество жизни, разгружать, убирать эмоции. Лучше испытывать эмоции радости, счастья и настроение каждый день, жить с удовольствием.

Николай Чадаев

Клинический психолог, директор психологического центра, кандидат психологических наук, автор уникальной психологической методики