СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОДНОНАГРУЗОЧНЫМ СТЕП-ТЕСТОМ
METHOD OF DETERMINING AND ESTIMATING PHYSICAL WORK CAPACITY BY SINGLE-LOAD STEP-TEST

Изобретение относится к медицине, а именно к физиологии и спортивной медицине.
Известны способы определения оценки физической работоспособности велоэргометрией и степэргометрией [2, 1]. Однако они требуют выполнения двух мышечных нагрузок, большого времени.
Цель изобретения - значительное уменьшение времени диагностики уровня общей физической работоспособности с его одновременной оценкой.
Поставленная цель достигается выполнением однонагрузочного 4 минутного степ-теста.
Тест апробирован на 60 студентках ГБОУ ВПО РязГМУ Минздравсоцразвития России 17-19 лет. Испытуемые в течение 4 минут поднимаются и опускаются на высоту 0,4 м в темпе 30 восхождений в одну минуту, коэффициент на уступающую работу (спуск со ступеньки) принимался равным 1,2 (М.Ф. Сауткин и др., 1979). Все это умножалось на вес тела исследуемого, т.е. рассчитывалась работа в кгм. На 1-й минуте никаких подсчетов не производилось, а первые 30 с на 2-й, 3-й и 4-й отдыха сидя осуществлялся подсчет частот сердечных сокращений (частота пульса), сумма которых умножалась на 2, т.е. проводился пересчет пульса в 1 минуту.
А далее осуществлялся расчет физической работы 3 и 4 мин подъемов в указанном темпе путем умножения всех показателей и усиления на удвоенную сумму 3 подсчетов частоты пульса и выводился индекс степ-теста:
<mrow><mi>И</mi><mi>С</mi><mo>−</mo><msub><mi>Т</mi><mn>4</mn></msub><mo>=</mo><mfrac><mrow><mi>P</mi><mo>*</mo><mi>h</mi><mo>*</mo><mi>n</mi><mo>*</mo><mi>t</mi><mo>*</mo><mn>1.2</mn></mrow><mrow><mo stretchy="false">(</mo><msub><mi>f</mi><mn>2</mn></msub><mo>+</mo><msub><mi>f</mi><mn>3</mn></msub><mo>+</mo><msub><mi>f</mi><mn>4</mn></msub><mo stretchy="false">)</mo><mo>*</mo><mn>2</mn></mrow></mfrac><mo>=</mo><mfrac><mrow><mi>P</mi><mo>*</mo><mn>0.4</mn><mtext> </mtext><mi>м</mi><mo>*</mo><mn>30</mn><mo>*</mo><mn>4</mn><mtext> </mtext><mi>м</mi><mi>и</mi><mi>н</mi><mo>*</mo><mn>1.2</mn></mrow><mrow><mo stretchy="false">(</mo><msub><mi>f</mi><mn>2</mn></msub><mo>+</mo><msub><mi>f</mi><mn>3</mn></msub><mo>+</mo><msub><mi>f</mi><mn>4</mn></msub><mo stretchy="false">)</mo><mo>*</mo><mn>2</mn></mrow></mfrac><mo>=</mo><mfrac><mrow><mn>57.6</mn><mo>*</mo><mi>P</mi></mrow><mrow><mo stretchy="false">(</mo><msub><mi>f</mi><mn>2</mn></msub><mo>+</mo><msub><mi>f</mi><mn>3</mn></msub><mo>+</mo><msub><mi>f</mi><mn>4</mn></msub><mo stretchy="false">)</mo><mo>*</mo><mn>2</mn></mrow></mfrac></mrow>
2
3
4
где P - вес тела индивида; f, f, f - частота пульса соответственно на 2-й, 3-й и 4-й минутах отдыха сидя после степ-теста.
4
Полученные данные обследования 60 студенток были статистически обработаны, рассчитаны средние их величины числителя и знаменателя формулы: 3257±45,7 кгм 338±5,04 уд. (M±m), индекса четырехминутного степ-теста (ИС-Т), равного 9,6 в среднем и составлена оценочная шкала физической работоспособности.
Средние величины
Оценка ИС-Т<sub>4</sub>
Выполненной за 4 мин работы, кгм
Удвоенная сумма подсчетов пульса
ИС-Т<sub>4</sub>
3257±45,7
338±5,04
9,6
15-13,1
высокая
13-11,1
выше средней
11-9,1
средняя
9-7,1
ниже средней
7-5,1
низкая
4
ПРИМЕР 1. Студентка О., имеет вес тела 69 кг, удвоенную сумму 3-х подсчетов частоты пульса после степ-теста 330. По таблице находим, ИС-Т у нее равен 12.0, то есть является выше среднего.
4
ПРИМЕР 2. Студентка Ф., имеет вес тела 45 кг, удвоенную сумму 3-х подсчетов частоты пульса после степ-теста 302. В таблице ИС-Т у нее равен 8,56, то есть является ниже среднего.
Как показала практика, предложенный вариант степ-теста (степ-тест Сауткина) очень удобен для физически хорошо подготовленных молодых лиц, экономит время диагностики и оценки общей физической работоспособности, объективен и может быть рекомендован для обследования здоровых студенток.
Источники информации
1. Вайнбаум Я.С., Аскеров А.А. Степ-тест с субмаксимальной нагрузкой для оценки физической работоспособности / Я.С. Вайнбаум и др. // Теория и практика физ. культуры - М., 1970. - №2. - с.26-28.
2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Любина Б.Г. PWC170-проба для определения физической работоспособности / В.Л. Карпман и др. // Теория и практика физ. культуры - 1969 - №10 - с.37-40.
3. Сауткин М.Ф., Богданов С.С., Ратников А.П., Экспериментальное обоснование величины коэффициента уступающей работы в степэргометрии /М.Ф. Сауткин и др // Физическое состояние, двигательная активность и работоспособность учащейся молодежи-Рязань, 1979 - С.67-68.