Рабочая программа дополнительного образования &quot;Баскетбол&quot;

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1.1. Актуальность программы

Дополнительная общеразвивающая программа «Баскетбол» физкультурно – спортивной направленности ознакомительного уровня обучения.

Цель реализации программы: через занятия баскетболом содействовать гармоничному развитию школьников.

Задачи реализации программы:

Посредством обучения основным элементам игры в баскетбол содействовать

- укреплению здоровья детей

- воспитанию морально-волевых качеств занимающихся.

- расширению двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни;

- совершенствованию функциональных возможностей организма;

- формированию позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия;

Планируемые результаты обучения:

После прохождения учебного материала учащийся должен Знать:

· характеристику современных форм построения занятий по баскетболу;

· использование ОРУ в решении задач физического развития здоровья;

· возрастные особенности ведущих психических процессов (внимания, памяти, мышления);

· возрастные особенности развития основных физических качеств. Уметь:

· быстро и ловко передвигаться по площадке (в нападении - уметь правильно “открываться”, в защите - уметь правильно “закрывать” защитника);

· свободно ловить и передавать мяч различными способами и на различные расстояния; мяч правой и левой рукой;

· вести мяч правой и левой рукой;

· выполнять броски мяча с близкого расстояния;

· осуществить контроль функционального состояния организма при выполнении физических упражнений;

· определить уровень достижений оздоровительного эффекта и физического совершенства.

Физическая подготовка

1. Общая физическая подготовка

1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).

1.2. Подвижные игры.

1.3. Эстафеты.

1.4. Полосы препятствий.

1.5. Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

2. Специальная физическая подготовка

2.1. Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.

2.2. Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.

2.3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.

2.4. Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

Техническая подготовка

1. Упражнения без мяча

1.1. Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.

1.2. Передвижение приставными шагами правым (левым) боком:

· с разной скоростью;

· в одном и в разных направлениях.

1.3. Передвижение правым – левым боком.

1.4. Передвижение в стойке баскетболиста.

1.5. Остановка прыжком после ускорения.

1.6. Остановка в один шаг после ускорения.

1.7. Остановка в два шага после ускорения.

1.8. Повороты на месте.

1.9. Повороты в движении.

1.10. Имитация защитных действий против игрока нападения.

1.11. Имитация действий атаки против игрока защиты.

2. Ловля и передача мяча

2.1. Двумя руками от груди, стоя на месте.

2.2. Двумя руками от груди с шагом вперед.

2.3. Двумя руками от груди в движении.

2.4. Передача одной рукой от плеча.

2.5. Передача одной рукой с шагом вперед.

2.6. То же после ведения мяча.

2.7. Передача одной рукой с отскоком от пола.

2.8. Передача двумя руками с отскоком от пола.

2.9. Передача одной рукой снизу от пола.

2.10. То же в движении.

2.11. Ловля мяча после полуотскока.

2.12. Ловля высоко летящего мяча.

2.13. Ловля катящегося мяча, стоя на месте.

2.14. Ловля катящегося мяча в движении.

3. Ведение мяча

3.1. На месте.

3.2. В движении шагом.

3.3. В движении бегом.

3.4. То же с изменением направления и скорости.

3.5. То же с изменением высоты отскока.

3.6. Правой и левой рукой поочередно на месте.

3.7. Правой и левой рукой поочередно в движении.

3.8. Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте.

4. Броски мяча

4.1. Одной рукой в баскетбольный щит с места.

4.2. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.

4.3. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки.

4.4. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места. 4.5.Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после ведения. 4.6.Одной рукой в баскетбольную корзину с места.

4.7. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.

4.8. Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов.

4.9. В прыжке одной рукой с места.

4.10. Штрафной.

4.11. Двумя руками снизу в движении.

4.12. Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении.

4.13. В прыжке со средней дистанции.

4.14. В прыжке с дальней дистанции.

4.15. Вырывание мяча.

4.16. Выбивание мяча.

Тактическая подготовка

1. Защитные действия при опеке игрока без мяча.

2. Защитные действия при опеке игрока с мячом.

3. Перехват мяча.

4. Борьба за мяч после отскока от щита.

5. Быстрый прорыв.

6. Командные действия в защите.

7. Командные действия в нападении.

8. Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

4.3. Условия для реализации программы

Систематическое проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебного плана, переводных контрольных нормативов; регулярное участие в соревнованиях и организации проведения контрольных игр; просмотр учебных фильмов, видеозаписей, соревнований квалифицированных баскетболистов; создание условий для проведения регулярных круглогодичных занятий; использование данных науки и передовой практики как важнейших условий совершенствования спортивного мастерства обучающихся.

Обучающиеся распределяются на учебные группы по возрасту и полу. Для каждой группы устанавливается наполняемость и режим учебно- тренировочной и соревновательной работы.

Обязательным условием успешной работы по программе является регулярное участие в соревнованиях товарищеских играх.

Календарный учебный график

Дополнительной общеразвивающей программы Баскетбол

(64 ч.)

| | | | |
| --- | --- | --- | --- |
| № | Дата | Тема | Часы |
| 1. | 02.09 | Вводное занятие. | 1 |
| 2. | 02.09 | Общая характеристика спортивной подготовки. | 1 |
| 3. | 09.09 | Основы техники игры и техническая подготовка. | 1 |
| 4. | 09.09 | Основы тактики игры и тактическая подготовка. | 1 |
| 5. | 16.09 | Ловля мяча двумя руками на месте, в движении, в прыжке. при встречном движении. при поступательном движении, при движении сбоку. | 1 |
| 6. | 16.09 | Ловля мяча одной рукой на месте, в движении, в прыжке, при встречном движении, при поступательном движении, при движении сбоку. | 1 |
| 7. | 23.09 | Передача мяча двумя руками. | 1 |
| 8. | 23.09 | Передача мяча одной рукой. | 1 |
| 9. | 30.09 | Ведение мяча. | 1 |
| 10. | 30.09 | Обводка соперника. | 1 |
| 11. | 07.10 | Броски в корзину. | 1 |
| 12. | 07.10 | Выход для получения мяча. | 1 |
| 13. | 14.10 | Выход для отвлечения мяча | 1 |
| 14. | 14.10 | Розыгрыш мяча. | 1 |
| 15. | 21.10 | Атака корзины. | 1 |
| 16. | 21.10 | «Передай мяч и выходи». | 1 |
| 17. | 04.11 | Заслон. | 1 |
| 18. | 04.11 | Наведение. | 1 |
| 19. | 11.11 | Пересечение. | 1 |
| 20. | 11.11 | Треугольник. | 1 |
| 21. | 18.11 | Тройка. | 1 |
| 22. | 18.11 | Малая восьмёрка. | 1 |
| 23. | 25.11 | Скрестный выход. | 1 |
| 24. | 25.11 | Сдвоенный заслон. | 1 |
| 25. | 02.12 | Наведение на двух игроков. | 1 |
| 26. | 02.12 | Система быстрого прорыва. | 1 |
| 27. | 09.12 | Система эшелонированного прорыва. | 1 |
| 28. | 09.12 | Система нападения через центрового. | 1 |
| 29. | 16.12 | Система нападения без центрового. | 1 |
| 30. | 16.12 | Игра в численном большинстве. | 1 |
| 31. | 23.12 | Игра в меньшинстве. | 1 |
| 32. | 23.12 | Противодействие получению мяча. | 1 |
| 33. | | Противодействие выходу на свободное место. | 1 |
| 34. | | Противодействие розыгрышу мяча. | 1 |
| 35. | | Противодействие атаке корзины. | 1 |
| 36. | | Подстраховка. | 1 |
| 37. | | Переключение. | 1 |
| 38. | | Проскальзывание. | 1 |
| 39. | | Групповой отбор мяча. | 1 |
| 40. | | Против тройки. | 1 |
| 41. | | Против малой восьмёрки. | 1 |
| 42. | | Против скрестного выхода. | 1 |
| 43. | | Против сдвоенного заслона. | 1 |
| 44. | | Против наведения на двух | 1 |
| 45. | | Система личной защиты. | 1 |
| 46. | | Система зонной защиты. | 1 |
| 47. | | Система смешанной защиты. | 1 |
| 48. | | Система личного прессинга. | 1 |
| 49. | | Система зонного прессинга. | 1 |
| 50. | | Игра в большинстве. | 1 |
| 51. | | Игра в меньшинстве. | 1 |
| 52. | | Игра<<Мяч капитану>> | 1 |
| 53. | | ОФП | 1 |
| 54. | | Обучение штрафных бросков | 1 |
| 55. | | Система смешанной защиты. | 1 |
| 56. | | Система личного прессинга. | 1 |
| 57. | | Система зонного прессинга. | 1 |
| 58. | | Игра в большинстве. | 1 |
| 59. | | Бросок мяча двумя руками снизу | 1 |
| 60. | | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок | 1 |
| 61. | | Ведение мяча неведущей и ведущей рукой в движении | 1 |
| 62. | | Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях | 1 |
| 63. | | Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через <<заслон>> | 1 |
| 64. | | Техника передвижения приставными шагами. | 1 |