СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ МУСКУЛОВ
MUSCLE TRAINING METHOD

ОБЛАСТЬ ТЕХНИКИ, К КОТОРОЙ ОТНОСИТСЯ ИЗОБРЕТЕНИЕ
Настоящее изобретение относится к способам тренировки мускулов.
ПРЕДПОСЫЛКИ СОЗДАНИЯ ИЗОБРЕТЕНИЯ
Из предшествующего уровня техники известен способ KAATSU-тренировки мускулов, позволяющий осуществлять эффективное укрепление мускулов в результате приложения нагрузки к мускулам за счет соответствующего ограничения кровообращения в этих мускулах, нашедший свое практическое применение (например, см. Патентный документ 1). При реализации такого способа тренировки мускулов используется приспособление для укрепления мускулов, обеспечивающее сдавливание заданного участка конечностей (рук и ног) пользователя манжетой и приложение давления к мускулам.
СПИСОК ЦИТИРОВАНИЯ
Патентные документы
Патентный документ 1: JP 2670421
СУЩНОСТЬ ИЗОБРЕТЕНИЯ
Проблемы, подлежащие решению
В настоящее время известен способ, относящийся к тренировке или реабилитации, использующий силу сопротивления и выталкивающую силу, действующие в воде. В качестве способа тренировки в воде, обычно используемого спортсменами, используется способ плавания с предметом, создающим большую силу сопротивления в воде (например, с ведром), прикрепленным к телу спортсмена с помощью веревки, или способ плавания против течения воды. Согласно такому способу обеспечивается возможность специальной нагрузки пользователя (человека, который проводит тренировку).
Проблемой этих обычных способов тренировки в воде ввиду необходимости использования крупномасштабного оборудования или сооружений является невозможность эффективного повышения концентрации молочной кислоты в крови пользователя. Для укрепления мускулов гипофизом должно вырабатываться больше гормонов роста, чем в обычное время, что требует эффективного повышения концентрации молочной кислоты в крови. Автором настоящей заявки недавно была установлена возможность чрезвычайно эффективного укрепления мускулов в результате сочетания обычного способа KAATSU-тренировки мускулов, описываемого в Патентном документе 1, указанном выше, с тренировкой под водой.
В воде вследствие действия выталкивающей силы пользователь приобретает возможность относительно легкого перемещения своего тела, что облегчает проведение тренировки и реабилитации для людей с ожирением и с пониженной мускульной силой. Однако действие выталкивающей силы не позволяет нагружать пользователя в достаточной степени и, таким образом, приводит к возникновению другой проблемы, связанной с затруднением повышения эффективности тренировки и реабилитации. Автором настоящей заявки было установлено, что решением такой проблемы также может стать сочетание обычного способа KAATSU-тренировки мускулов с тренировкой в воде.
Задачей настоящего изобретения является разработка способа, обеспечивающего возможность чрезвычайно эффективного укрепления мускулов.
Средство для решения задачи
Поставленная задача решается за счет того, что способ тренировки мускул пользователя согласно настоящему изобретению включает в себя: предложение пользователю выполнить физическое упражнение в воде при обматывании ремня вокруг, по меньшей мере, одной из конечностей пользователя, и приложении определенного давления для ограничения кровообращения в мускулах пользователя без остановки кровообращения.
Такой способ, включающий в себя обматывание ремня вокруг, по меньшей мере, одной из конечностей пользователя и приложение определенного давления к мускулам пользователя для ограничения кровообращения в этих мускулах без остановки кровообращения, позволяет увеличить секрецию гормонов роста пользователя. Кроме того, проведение пользователем таких физических упражнений в воде при соответствующем ограничении кровообращения обеспечивает пользователю возможность восприятия пользователем нагрузки, которая не может быть получена на земле. То есть соответствующее ограничение кровообращения в мускулах пользователя обеспечивает возможность повышения концентрации молочной кислоты в крови пользователя и увеличения секреции гормонов роста без необходимости использования крупномасштабного оборудования или сооружений как в способе тренировки в воде, известном из предшествующего уровня техники. Дополнительно появляется возможность приложения эффективной нагрузки на мускулы пользователя при меньшем количестве движения, чем на земле, и укрепления мускулов без каких-либо затруднений за счет синергетического эффекта этих факторов. Кроме того, дополнительная возможность получения в воде выталкивающей силы позволяет укреплять мускулы с использованием этого способа и пользователям, которые имеют затруднения с поддержанием собственного веса вследствие понижения мускульной силы.
При реализации способа тренировки мускулов согласно настоящему изобретению в результате обматывания ремня вокруг основания руки пользователя и приложения определенного давления может быть осуществлена компрессия руки для ограничения кровообращения в мускулах руки пользователя без остановки кровообращения. При этом определенное давление может быть задано в диапазоне 80-120 мм рт.ст. В процессе осуществления компрессии рук пользователю может быть предложено выполнить определенные плавательные упражнения, включающие в себя двигательное упражнение для рук/ног, при котором движение обеспечивается за счет гребков руками и толчков ногами в воде, и двигательное упражнение для рук, при котором движение обеспечивается только за счет гребков руками в воде.
Определенные плавательные упражнения могут включать в себя: первый этап, состоящий в непрерывном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 200 ярдов (1 ярд = 0,9144 м - прим. пер.); второй этап, состоящий в четырехкратном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 50 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями; и третий этап, состоящий в выполнении двигательных упражнений для рук на дистанции 50 ярдов и последующем выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 50 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями. Интенсивность выполнения двигательных упражнений для рук/ног на втором этапе может превышать интенсивность выполнения двигательных упражнений для рук/ног на первом этапе, а интенсивность выполнения двигательных упражнений для рук/ног на третьем этапе может превышать интенсивность двигательных упражнений для рук/ног на втором этапе.
Определенные плавательные упражнения могут включать в себя: первый этап, состоящий в непрерывном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 200 ярдов; четвертый этап, состоящий в выполнении двигательных упражнений для рук на дистанции 75 ярдов с последующим выполнением двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 75 ярдов; и пятый этап, состоящий в четырехкратном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 25 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями. Интенсивность выполнения двигательных упражнений для рук/ног на четвертом этапе превышает интенсивность выполнения двигательных упражнений для рук/ног на первом этапе. Двигательные упражнения для рук/ног на пятом этапе и двигательные упражнения для рук/ног на четвертом этапе выполняются с одинаковой интенсивностью.
В процессе реализации способа тренировки мускулов согласно настоящему изобретению пользователю может быть предложено выполнить упражнение хождения в воде при задании определенного давления для компрессии рук, значение которого превышает 120 мм рт.ст.
При реализации способа тренировки мускулов согласно настоящему изобретению в результате обматывания ремня вокруг основания ноги пользователя и приложения определенного давления может быть осуществлена компрессия ноги для ограничения кровообращения в мускулах ноги пользователя без остановки кровообращения. При этом определенное давление может быть задано в диапазоне 100-140 мм рт.ст. В процессе осуществления компрессии ног пользователю может быть предложено выполнить определенные плавательные упражнения, включающие в себя двигательные упражнения для рук/ног, при которых движение обеспечивается за счет гребков руками и толчков ногами в воде, и двигательные упражнения для ног, при которых движение обеспечивается только за счет толчков ногами в воде.
Определенные плавательные упражнения могут включать в себя: шестой этап, состоящий в четырехкратном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 25 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями; и седьмой этап, состоящий в выполнении двигательных упражнений для ног на дистанции 50 ярдов и последующем выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 50 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями. При этом возможно двукратное повторение седьмого этапа.
Определенные плавательные упражнения могут включать в себя: восьмой этап, состоящий в выполнении двигательных упражнений для ног на дистанции 75 ярдов и последующем выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 75 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями; и девятый этап, состоящий в четырехкратном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 25 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями.
В процессе реализации способа тренировки мускулов согласно настоящему изобретению пользователю может быть предложено выполнить упражнение хождения в воде при задании определенного давления для компрессии ног, значение которого превышает 140 мм рт.ст.
Способ тренировки мускулов согласно настоящему изобретению может включать в себя: компрессию руки, осуществляемую в результате обматывания ремня вокруг основания руки пользователя и приложения определенного давления для ограничения кровообращения в мускулах руки пользователя без остановки кровообращения; и последующую компрессию ноги, осуществляемую в результате обматывания ремня вокруг основания ноги пользователя и приложения определенного давления для ограничения кровообращения в мускулах ноги пользователя без остановки кровообращения. При этом определенное давление для компрессии рук может быть задано в диапазоне 80-120 мм рт.ст., а определенное давление для компрессии ног может быть задано в диапазоне 100-140 мм рт.ст. При реализации этого способа в процессе осуществления компрессии рук пользователю может быть предложено выполнить определенные плавательные упражнения, включающие в себя двигательные упражнения для рук/ног, при которых движение обеспечивается за счет гребков руками и толчков ногами в воде, и двигательные упражнения для рук, при которых движение обеспечивается только за счет гребков руками в воде, а в процессе осуществления компрессии ног пользователю может быть предложено выполнить определенные плавательные упражнения, включающие в себя двигательные упражнения для рук/ног и двигательные упражнения для ног, при которых движение обеспечивается только за счет толчков ногами в воде.
В процессе реализации способа тренировки мускулов согласно настоящему изобретению пользователю может быть предложено выполнить упражнение хождения в воде при задании определенного давления для компрессии рук, значение которого превышает 120 мм рт.ст., и определенного давления для компрессии ног, значение которого превышает 140 мм рт.ст.
ПОЛЕЗНЫЙ ЭФФЕКТ ИЗОБРЕТЕНИЯ
Настоящее изобретение позволяет реализовать способ, обеспечивающий возможность чрезвычайно эффективного укрепления мускулов.
КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ЧЕРТЕЖЕЙ
Фиг. 1 - вид спереди ремня, используемого в способе тренировки мускулов согласно варианту осуществления настоящего изобретения.
Фиг. 2 - вид сзади ремня, показанного на фиг. 1.
Фиг. 3 - вид сверху ремня, показанного на фиг. 1.
Фиг. 4 - вид снизу ремня, показанного на фиг. 1.
Фиг. 5 - вид справа сбоку ремня, показанного на фиг. 1.
Фиг. 6 - вид слева сбоку ремня, показанного на фиг. 1.
Фиг. 7 - продольное сечение ремня, показанного на фиг. 1, по линии А-А.
Фиг. 8 - ремень, показанный на фиг. 1, при использовании.
Фиг. 9 - блок-схема последовательности операций при реализации способа тренировки мускулов согласно варианту осуществления настоящего изобретения.
Ниже со ссылками на эти чертежи приводится описание варианта осуществления настоящего изобретения.
Сначала со ссылками на фиг. 1-8 приводится описание ремня 1, используемого при реализации способа тренировки мускулов согласно варианту осуществления настоящего изобретения (ниже именуемого как "KAATSU-тренировка в воде").
Ремень 1 в рассматриваемом варианте осуществления представляет собой элемент в форме ремня, обматываемый вокруг, по меньшей мере, одной из конечностей пользователя для приложения соответствующего определенного давления к мускулам пользователя и ограничения кровообращения в мускулах без остановки кровообращения, выполненный из материала, обладающего свойствами водоотталкивания, водостойкости и быстрого высыхания, а также эластичностью (например, из неопреновой резины). Поэтому ремень 1 в рассматриваемом варианте осуществления является подходящим для выполнения физических упражнений в воде.
Длина или ширина ремня 1 может быть задана соответствующим образом в зависимости от телосложения пользователя или обматываемого участка тела. Возможно использование множества ремней 1 (в частности, четырех для компрессии обеих рук и обеих ног человека, проводящего KAATSU-тренировку в воде). При этом число ремней 1 не обязательно должно быть равным четырем, и возможно использование любого числа ремней, т.е. одного или более. Число ремней 1 для руки не обязательно должно быть равным числу ремней 1 для ноги.
Как показано на фиг. 1 и 8, ремень 1 снабжен застежкой-липучкой 10, размещенной на внешней поверхности 2 (обращенной наружу). Застежка-липучка 10 предназначена для поддержания ремня 1, находящегося в состоянии приложения давления к мускулам, в форме петли. Застежка-липучка 10 может быть размещена в соответствующем положении в зависимости от длины ремня 1 или т.п. Застежка-липучка 10 может быть размещена и на внутренней поверхности 3 ремня 1.
К одному концу 4 ремня 1 прикреплена пряжка 20. При обматывании ремня 1 другой его конец 5 пропускают через пряжку 20 и отгибают ремень 1 в обратную сторону. Как показано на фиг. 2-4, со стороны внутренней поверхности пряжки 20 (со стороны поверхности соприкосновения с кожей пользователя) на ремне 1 имеется прокладка 30 из мягкого материала (например, из кожи или ткани). Наличие этой прокладки 30 позволяет предотвратить втягивание кожи пользователя внутрь пряжки 20 при затягивании ремня 1 для приложения давления.
К концу 5 ремня 1 с противоположной от пряжки 20 присоединен элемент 40 в форме ремня, имеющий такую же ширину, как и ремень 1 (или немного меньшую ширину, чем ремень 1). Элемент 40 в форме ремня снабжен застежкой-липучкой 41, размещенной на внешней поверхности (обращенной наружу) и предназначенной для соединения с застежкой-липучкой 51 кольцевого элемента 50, размещенного в центральной части ремня 1. Соединение этих элементов - элемента 40 в форме ремня и кольцевого элемента 50 одного с другим с помощью застежек-липучек 41 и 51 обеспечивает возможность поддержания ремнем 1 своей формы даже в воде. При этом положение кольцевого элемента 50 на ремне 1 может меняться.
Далее со ссылками на блок-схему последовательности операций на фиг. 9 и т.п. приводится описание каждого этапа KAATSU-тренировки в воде.
Сначала ремень 1 обматывают в форме петли вокруг участка, по меньшей мере, одной из конечностей пользователя, включающей в себя мускулы, подлежащие укреплению (например, вокруг левой руки, включающей в себя бицепс), ближе к сердцу (этап обматывания ремня: S1). При этом элемент 40 в форме ремня и другой конец ремня 1 - конец 5 пропускают через пряжку 20 и отгибают ремень 1 в обратную сторону.
Затем, захватывая за элемент 40 в форме ремня, пропущенный через пряжку 20, ремень 1 подвергают затягиванию, и, поддерживая ремень 1 в форме петли с помощью застежки-липучки 40, обеспечивают приложение определенного давления к мускулам пользователя без остановки кровообращения (этап приложения давления: S2). Величина определенного давления может быть задана соответствующим образом в зависимости от возраста, пола, опыта физических упражнений пользователя или т.п.
После этого пользователю предлагают выполнить физические упражнения в воде при поддержании ремня 1 в форме петли (при поддержании постоянства давления определенного давления, прикладываемого с помощью ремня 1 к мускулам) (этап физических упражнений в воде: S3). На этапе S3 физических упражнений в воде на пользователя начинает действовать сила сопротивления и выталкивающая сила воды. Виды и продолжительность физических упражнений в воде могут быть соответствующим образом заданы в зависимости от возраста, пола, опыта физических упражнений пользователя или т.п.
При реализации способа тренировки мускулов согласно рассматриваемому варианту осуществления ремень 1 обматывают вокруг, по меньшей мере, одной из конечностей пользователя и прикладывают определенное давление к мускулам пользователя для ограничения кровообращения в этих мускулах без остановки кровообращения, что позволяет увеличить секрецию гормонов роста пользователя. Кроме того, проведение пользователем таких физических упражнений в воде при соответствующем ограничении кровообращения обеспечивает пользователю возможность восприятия пользователем нагрузки, недостижимого на земле. То есть соответствующее ограничение кровообращения в мускулах пользователя обеспечивает возможность повышения концентрации молочной кислоты в крови пользователя и увеличения секреции гормонов роста без необходимости использования крупномасштабного оборудования или сооружений как в способе тренировки в воде, известном из предшествующего уровня техники. Дополнительно появляется возможность приложения эффективной нагрузки на мускулы пользователя при меньшем количестве движения, чем на земле и укрепления мускулов без каких-либо затруднений за счет синергетического эффекта этих факторов. Кроме того, дополнительная возможность получения в воде выталкивающей силы позволяет укреплять мускулы с использованием этого способа и пользователям с затруднением поддержания собственного веса вследствие понижения мускульной силы.
ПРИМЕР ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ
Далее приводится описание примера осуществления настоящего изобретения.
Предварительный тест
В этом примере осуществления каждому из шестнадцати испытуемых в возрасте 12-14 лет было предложено сначала выполнить предварительный тест. В процессе предварительного теста каждому испытуемому было предложено десятикратно выполнить физические упражнения с интервалом, которые состояли в том, чтобы проплыть дистанцию 50 ярдов с максимальной силой в течение 1 минуты с последующим интервалом в 15 секунд и затем повторно проплыть дистанцию 50 ярдов с максимальной силой в течение 1 минуты (другими словами, начать следующий заплыв по истечение интервала в 1 минуту 15 секунд от момента начала предыдущего заплыва).
KAATSU-тренировка в воде
После предварительного теста эти шестнадцать испытуемых были разделены на "экспериментальную группу", состоящую из восьми испытуемых, которые должны были провести KAATSU-тренировку в воде и "контрольную группу", состоящую из восьми испытуемых, которые не должны были проводить KAATSU-тренировку в воде, и затем этим восьми испытуемым в "экспериментальной группе" было предложено в течение 11 дней выполнить описываемый ниже процесс тренировки мускулов.
Дни с первого по третий
В дни с первого дня по третий был выполнен описываемый ниже процесс тренировки. Сначала в результате обматывания ремня 1, описываемого в рассмотренном выше варианте осуществления, вокруг основания руки каждого из восьми испытуемых в "экспериментальной группе" и приложения определенного давления была осуществлена компрессия рук для ограничения кровообращения в мускулах рук испытуемых без остановки кровообращения. При этом определенное давление было задано на уровне "80 мм рт.ст." В процессе осуществления такой компрессии рук испытуемым было предложено выполнить в течение 15 минут физические упражнения с интервалом, подобные выполненным в процессе предварительного теста, после чего ремни 1, обмотанные вокруг рук испытуемых, были сняты, и компрессия рук была прекращена.
Затем в результате обматывания ремня 1 вокруг основания ноги каждого из восьми испытуемых в "экспериментальной группе" и приложения определенного давления была осуществлена компрессия ног для ограничения кровообращения в мускулах ног испытуемых без остановки кровообращения. При этом определенное давление было задано на уровне "100 мм рт.ст." В процессе осуществления такой компрессии ног испытуемым было предложено выполнить в течение 15 минут физические упражнения с интервалом, подобные выполненным в процессе предварительного теста, после чего ремни 1, обмотанные вокруг ног испытуемых, были сняты, и компрессия ног была прекращена.
Таким образом, в дни с первого по третий были выполнены 15-минутные физические упражнения с интервалом при давлении компрессии рук на уровне "80 мм рт.ст." и 15-минутные физические упражнения с интервалом при давлении компрессии ног на уровне "100 мм рт.ст." При этом определенное давление на уровне "80 мм рт.ст." и определенное давление на уровне "100 мм рт.ст." представляют собой набор относительно низких значений для обеспечения адаптации испытуемых к компрессии рук и ног.
Дни с четвертого по десятый
В дни с четвертого по десятый был выполнен описываемый ниже процесс тренировки. Сначала в результате обматывания ремня 1 вокруг основания руки каждого из восьми испытуемых в "экспериментальной группе" и приложения определенного давления была осуществлена компрессия рук для ограничения кровообращения в мускулах рук испытуемых без остановки кровообращения. При этом определенное давление было задано на уровне "120 мм рт.ст." В процессе осуществления такой компрессии рук испытуемым было предложено выполнить определенные физические упражнения с интервалом, после чего ремни 1, обмотанные вокруг рук испытуемых, были сняты, и компрессия рук была прекращена.
Определенные физические упражнения с интервалом (определенные плавательные упражнения) при компрессии рук в дни с четвертого по десятый включают в себя: (1) первый этап, состоящий в непрерывном выполнении двигательных упражнений на дистанции 200 ярдов, при которых движение обеспечивается за счет гребков руками и толчков ногами в воде; (2) второй этап, состоящий в четырехкратном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 50 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями; и (3) третий этап, состоящий в выполнении двигательных упражнений для рук на дистанции 50 ярдов, при которых движение обеспечивается только за счет гребков руками в воде, и последующем выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 50 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями. При этом двигательные упражнения для рук/ног на первом этапе были выполнены со сравнительно невысокой интенсивностью (составившей, например, приблизительно 50%), двигательные упражнения для рук/ног на втором этапе были выполнены с интенсивностью, составившей приблизительно 85%, а двигательные упражнения для рук/ног на третьем этапе были выполнены с интенсивностью, составившей 100%. То есть двигательные упражнения для рук/ног на третьем этапе были выполнены с более высокой интенсивностью, чем двигательные упражнения для рук/ног на втором этапе, а двигательные упражнения для рук/ног на втором этапе были выполнены с более высокой интенсивностью, чем двигательные упражнения для рук/ног на первом этапе.
Затем в результате обматывания ремня 1 вокруг основания ноги каждого из восьми испытуемых в "экспериментальной группе" и приложения определенного давления была осуществлена компрессия ног для ограничения кровообращения в мускулах ног испытуемых без остановки кровообращения. При этом определенное давление было задано на уровне "140 мм рт.ст." В процессе осуществления такой компрессии ног испытуемым было предложено выполнить физические упражнения с интервалом (определенные плавательные упражнения), после чего ремни 1, обмотанные вокруг ног испытуемых, были сняты, и компрессия ног была прекращена.
Определенные физические упражнения с интервалом (определенные плавательные упражнения) при компрессии ног в дни с четвертого по десятый включают в себя: (1) шестой этап, состоящий в непрерывном четырехкратном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 25 ярдов; и (2) седьмой этап, состоящий в выполнении двигательных упражнений для ног на дистанции 50 ярдов, при которых движение обеспечивается только за счет толчков ногами в воде, и последующем выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 50 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями. В этом примере седьмой этап был осуществлен с двукратным повторением, а двигательные упражнения для рук/ног на шестом этапе и двигательные упражнения для рук/ног на седьмом этапе были выполнены с интенсивностью, составившей 100%.
Таким образом, в дни с четвертого по десятый были выполнены определенные физические упражнения с интервалом при давлении компрессии рук на уровне "120 мм рт.ст." и определенные физические упражнения с интервалом при давлении компрессии ног на уровне "140 мм рт.ст."
Одиннадцатый день
В одиннадцатый день был выполнен описываемый ниже процесс тренировки.
Сначала в результате обматывания ремня 1 вокруг основания руки каждого из восьми испытуемых в "экспериментальной группе" и приложения определенного давления была осуществлена компрессия рук для ограничения кровообращения в мускулах рук испытуемых без остановки кровообращения. При этом определенное давление было задано на уровне "120 мм рт.ст." В процессе осуществления такой компрессии рук испытуемым было предложено выполнить определенные физические упражнения с интервалом, после чего ремни 1, обмотанные вокруг рук испытуемых, были сняты, и компрессия рук была прекращена.
Определенные физические упражнения с интервалом (определенные плавательные упражнения) при компрессии рук в одиннадцатый день включают в себя: (1) первый этап, состоящий в непрерывном выполнении двигательных упражнений на дистанции 200 ярдов; (2) четвертый этап, состоящий в выполнении двигательных упражнений для рук на дистанции 75 ярдов с последующим выполнением двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 75 ярдов; и (3) пятый этап, состоящий в четырехкратном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 25 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями. При этом двигательные упражнения для рук/ног на первом этапе были выполнены со сравнительно невысокой интенсивностью (составившей, например, приблизительно 50%), двигательные упражнения для рук/ног на четвертом этапе были выполнены с интенсивностью, составившей приблизительно 100%, а двигательные упражнения для рук/ног на пятом этапе были выполнены с интенсивностью, составившей 100%. То есть двигательные упражнения для рук/ног на пятом этапе и двигательные упражнения для рук/ног на четвертом этапе были выполнены с одинаковой интенсивностью, причем двигательные упражнения для рук/ног на четвертом и пятом этапах были выполнены с более высокой интенсивностью, чем двигательные упражнения для рук/ног на первом этапе.
Затем в результате обматывания ремня 1 вокруг основания ноги каждого из восьми испытуемых в "экспериментальной группе" и приложения определенного давления была осуществлена компрессия ног для ограничения кровообращения в мускулах ног испытуемых без остановки кровообращения. При этом определенное давление было задано на уровне "140 мм рт.ст." В процессе осуществления такой компрессии ног испытуемым было предложено выполнить физические упражнения с интервалом (определенные плавательные упражнения), после чего ремни 1, обмотанные вокруг ног испытуемых, были сняты, и компрессия ног была прекращена.
Определенные физические упражнения с интервалом (определенные плавательные упражнения) при компрессии ног в одиннадцатый день включают в себя: (1) восьмой этап, состоящий в выполнении двигательных упражнений для ног на дистанции 75 ярдов и последующем выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 75 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями; и (2) девятый этап, состоящий в четырехкратном выполнении двигательных упражнений для рук/ног на дистанции 25 ярдов с определенной временной паузой между этими упражнениями. В этом примере осуществления двигательные упражнения для рук/ног на восьмом этапе и двигательные упражнения для рук/ног на девятом этапе были выполнены с интенсивностью, составившей 100%.
Таким образом, в одиннадцатый день были выполнены определенные физические упражнения с интервалом при давлении компрессии рук на уровне "120 мм рт.ст." (физические упражнения с интервалом, отличные от выполненных в дни с четвертого по десятый) и определенные физические упражнения с интервалом при давлении компрессии ног на уровне "140 мм рт.ст." (физические упражнения с интервалом, отличные от выполненных в дни с четвертого по десятый).
Заключительный тест
Затем каждому из восьми испытуемых в "экспериментальной группе", которые провели KAATSU-тренировку в воде, было предложено выполнить заключительный тест, подобный предварительному тесту. Восьми испытуемым в "контрольной группе", которые KAATSU-тренировки в воде не проводили, также было предложено выполнить подобный заключительный тест.
Результат теста
В результате измерения времени (среднего по десяти измерениям), потребовавшегося восьми испытуемым в "экспериментальной группе", которые провели KAATSU-тренировку в воде, для преодоления вплавь дистанции 50 ярдов, было установлено, что значение среднего времени по восьми испытуемым при предварительном тесте составило 33,968 секунды, а значение среднего времени по восьми испытуемым при заключительном тесте составило 32, 381 секунды, и разность между этими значениями составила приблизительно 1,59 секунды. Это означает, что требуемое время было сокращено на 4,671%.
В то же время в результате измерения времени (среднего по десяти измерениям), потребовавшегося восьми испытуемым в "контрольной группе", которые KAATSU-тренировку в воде не проводили, для преодоления вплавь дистанции 50 ярдов, было установлено, что значение среднего времени по восьми испытуемым при предварительном тесте составило 33,9 секунды, а значение среднего времени по восьми испытуемым при заключительном тесте составило 33, 778 секунды, и разность между этими значениями составила только 0,122 секунды. Это означает, что требуемое время было сокращено только на 0,36%.
Таким образом, восемь испытуемых в "экспериментальной группе", которые провели KAATSU-тренировку в воде, продемонстрировали значительное повышение своей мускульной силы.
При этом "физические упражнения в воде" в настоящем изобретении не ограничиваются плавательными упражнениями, описываемыми в рассмотренном выше примере осуществления, и могут включать в себя другие физические упражнения в воде (хождение, приседания, толчки ногами при плавании кролем или точки ногами, придерживаясь за бортик бассейна, подъем на носки (стояние на цыпочках), сгибание ног, разгибание ног и т.п.). Плавательные упражнения в рассмотренном выше примере осуществления иллюстрируют пример, в котором давление компрессии, прикладываемое к рукам, было задано на уровне 80-120 мм рт.ст., а давление компрессии, прикладываемое к ногам, было задано на уровне 100-140 мм рт.ст. Однако при выполнении физических упражнений с более низкой интенсивностью, чем плавательные упражнения (например, при выполнении хождения в воде), давление компрессии, прикладываемое к рукам, может быть задано на уровне не ниже 120 мм рт.ст., а давление компрессии, прикладываемое к ногам, может быть задано на уровне не ниже 140 мм рт.ст.
В результате проведенных в последние годы исследований по развитию способа KAATSU-тренировки мускулов было установлено, что в результате соответствующей компрессии гипофизом вырабатывается больше гормонов роста, чем в обычное время, и что помимо укрепления мускулов эти гормоны роста оказывают благоприятное влияние на тело человека. Поэтому в настоящее время способ KAATSU-тренировки находит все более широкое применение в области медицины и реабилитации. Способ тренировки мускулов согласно настоящему изобретению представляет собой сочетание этого "KAATSU" с "физическими упражнениями в воде", обеспечивающее возможность дополнительной стимуляции секреции гормонов роста, и поэтому такой способ может также найти свое применение в области медицины и реабилитации, и может позволить осуществлять профилактику и лечение различных типов заболеваний (диабет, высокое кровяное давление, гиперлипидемия и т.п.).
Настоящее изобретение не ограничивается вариантами осуществления, рассмотренными выше. Специалисты в данной области техники могут дополнить эти варианты осуществления соответствующими изменениями в конструкции в рамках признаков настоящего изобретения, которые также будут включены в объем настоящего изобретения. То есть каждый элемент в вышеупомянутых конкретных примерах, а также его размещение, материал, состояние, форма, размеры и т.д. могут быть изменены соответствующим образом и не ограничиваются вышеописанными. Возможно также объединение каждого из элементов в этих вариантах осуществления в рамках технической возможности такой комбинации, и такая комбинация в рамках признаков настоящего изобретения также будет включена в объем настоящего изобретения.
ОПИСАНИЕ ССЫЛОЧНЫХ ПОЗИЦИЙ
1 - ремень
2 - внешняя поверхность ремня
3 - внутренняя поверхность ремня
4, 5 - концы ремня
10, 41, 51 - застежка-липучка
20 - пряжка
30 - прокладка
40 - элемент в форме ремня
50 - кольцевой элемент