День Здоровья &quot;Веревочный курс&quot;

День Здоровья «Веревочный курс»

Подготовила учитель физической культуры Зимина Е.А.

День Здоровья «Веревочный курс»

Краткая аннотация.

В основу Дня Здоровья положено прохождение веревочного курса. Веревочный курс – это серия специально подготовленных упражнений для малых групп с использованием специальных приспособлений и оборудования. Курс служит для сплочения группы, повышения взаимного доверия. В процессе выполнения заданий создается атмосфера доверия и поддержки в коллективе. На примере увлекательных упражнений коллектив учится решать общую задачу, вырабатывать тактику и стратегию ее решения. Индивидуальные упражнения часто связаны с преодолением страха, с выходом за пределы своих предполагаемых возможностей.

Участников веревочного курса просят рассматривать день прохождения курса как метафору жизненных ситуаций, и когда человек обнаруживает, что он может преодолеть себя, мобилизовав для этого всю свою энергию, то, в конечном счете, это позволяет ему выйти на новые рубежи в своей профессиональной или личной жизни.

Моделирование ситуации: обучающимся с их старшими наставниками предлагается посетить парк развлечений. Здесь расположены интересные, но необычные «аттракционы», которые требуют от участников выполнение заданий.

При выполнении заданий необходимо соблюдать следующие условия:

1) группа, которая проходит испытание, не должна превышать 12 человек;

2) упражнения выполняются под руководством руководителя, хорошо знакомого с веревочным курсом;

3) время на подготовку задания не ограничено;

4) задание считается выполненным, если каждый безошибочно справится с поставленной задачей. Если же хоть одни участник допускает ошибку, группа возвращается на исходную позицию.

Цель: формировать у детей установку на здоровый образ жизни, воспитывать чувства коллективизма, навыки сотрудничества, стремление достигнуть общую и личную цели.

Задачи:

· показать ребятам незаменимую ценность здоровья человека, вызвать у них желание сохранять и укреплять его;

· организовать полезный отдых, двигательную активность учащихся на воздухе;

· воспитывать чувство взаимопомощи и поддержки.

Участники праздника: учащиеся 1-9 классов, учителя, воспитатели.

Время проведения: __________________.

Подведение итогов: самые дружные и активные команды будут награждены грамотами и призами.

Задания

1. Бревно (Обрыв)

Оборудование: скамейка, шириной 20 см. Участники встают "паровозиком" на скамейке.

Задание: участникам группы – поменяться местами так, чтоб первый с конца стал первым сначала, второй с конца – стал вторым сначала и т.д. Итак, начиная с первого человека, команда переправляется на противоположный конец бревна. В результате должна получиться та же линия, в том же порядке.

Ограничения: при касании земли любым участником упражнение выполняется всей группой с начала.

2. Переправа

Оборудование: обручи (10 шт.), ведро с водой. Задача состоит в том, чтобы переправиться всей командой за обозначенную линию, не касаясь земли. Переправляться нужно по 2-е и по одному в обруч, вдвоем держаться (нести) ведро. 1 и 2 участники переправляются. 1-й остается, а 2-й идет с ведром назад за 3-м участником. Они переправляются, 2-й остается, а 3-й с ведром возвращается за 4-м и т.д. Кроме того, нужно перенести емкость с водой, не пролив ни единой капли.

1

2

3. Кочки (болото)

На игровой зоне размещены так называемые "кочки" – это круги на асфальте. Задача участников – перейти с одной стороны поля на другое через это болото. Переходить участники могут только по кочкам, причем на кочке одновременно должны всегда находиться 2 ноги – человека спереди и следующего за ним. Исключение составляют только идущие в начале и в конце. Ведущий, первый игрок считает "И раз, и два..". Участники под счет должны одновременно переставлять ноги с кочки на кочку. За разрыв рук, касание пола за пределами кочек команда начинает снова.

4. Шарики

6 штук надувных шариков удерживать в кругу 5 минут, чтобы они не упали на пол, в руки при этом не брать, только отбивать.

5. Муравьи

Группа (максимум 10 человек) становится цепочкой друг за другом, каждый пытается удержать воздушный шарик, вставленный между ним и стоящим впереди. Нужно чтобы человек, замыкающий цепочку, переступил линию финиша. Если же кто-то роняет шарик, все возвращаются обратно на старт (9 мячей).

6. БИП/Минное поле

На земле расчерчено поле из клеток, в каких-то из них мины. Где есть мины, знает только ведущий. Задача команды: пройти через поле, не нарвавшись на мины. Пробуют по одному. Когда участник нарывается на мину, ведущий говорит «БИП!», участник сходит с пути, следующий начинает сначала.

| | | | |
| --- | --- | --- | --- |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 |

7. Лыжи.

Группа из 10 человек максимум. Задача: находясь на лыжах необходимо пройти указанный маршрут и обойти стойки, не сшибая их.

8. Остров.

Команда находится на ограниченном «острове». Задача: достать необходимые предметы, расположенные за пределами «острова» на разном от него расстоянии. Главное требование: касаться земли вне «острова» нельзя.

9. Баланс

Всей командой перенести груз на ровной, круглой платформе держа платформу за веревки так, чтобы груз не упал.

10. Китайские палочки

Задача участников, палочками перенести мячи разной величины в корзину, так что бы во время переноса ни один мяч не упал на землю.

11. Десятиножка

Задание на точки опоры. Группа 10 человек максимум становится в круг диаметром 1 метр и добивается, чтобы на земле стояло только 10 ног. Кого-то поднять, кому-то встать на одну ножку и т.д. В итоге должно остаться только 10 ног. И продержаться так 2 минуты.

12. Амеба

Группа держится за руки, задача перебраться через веревку натянутую чуть ниже уровня пояса среднего участника. Если группа расцепляется или задевает веревку (одежда в счет) то начинают сначала.

| | | |
| --- | --- | --- |
| № | Название упражнения | Ответственный |
| 1. | Бревно | |
| 2. | Переправа | |
| 3. | Кочки | |
| 4. | Шарики | |
| 5. | Муравьи | |
| 6. | Минное поле | |
| 7. | Лыжи | |
| 8. | Остров | |
| 9. | Баланс | |
| 10. | Китайские палочки | |
| 11. | Десятиножка | |
| 12. | Амеба | |

Источники:

1. http://www.studfiles.ru/preview/1624734/page:16/

2. https://infourok.ru/uprazhneniya-dlya-treninga-verevochniy-kurs-1084210.html