Двигательная реакция в самообороне

ТЕМА 4.

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА В ПРОЦЕССАХ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

УДК 796.819

ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ В САМООБОРОНЕ

Махов Станислав Юрьевич кандидат педагогических наук, доцент кафедры

«Туризм, рекреация и спорт» ФГБОУ ВО «<Приокский государственный университет», г. Орел

MOTOR RESPONSE IN SELF-DEFENSE

Makhov Stanislav Yurievich Ph.D., associate professor department of «(Tourism, recreation and sport»

Prioksky State University, Orel

Аннотация: определение характеристик двигательной реакции в защите и нападении при активной самообороне.

Summary: characterization of motor responses in defense and attack with the active self-defense.

Ключевые слова: активная самооборона, двигательная реакция, атакующие действия, реакция нападения, реакция защиты, плотность атакующих действий, дистанции поражения.

Keywords: active self-defense, motor response, attacking, attack reaction, the reaction protection, the density of attacks and range.

Не поддающиеся сегодня никакому учету множество спортивных единоборств и боевых искусств, претендующих на самую широкую универсальность и боеспособность, практически таковыми не являются. Почти все они имеют ту или иную степень условности и ограниченности, вызванную созданием различных версий правил соревнований. Боеспособным можно считать только такое боевое искусство, которое допускает применение любых способов и методов воздействия на человека.

Искусство активной самообороны состоит в том, чтобы выжить в любой ситуации и любой ценой. Учитывая непредсказуемость схватки, нужно не соревноваться с нападающим, а активно подавлять его волю и уничтожать боеспособность, используя гибкую программу действий.

Активная самооборона - это не спорт и не искусство, а жизненная необходимость. Цель активной самообороны - сохранение чести, здоровья и жизни всеми доступными средствами в условиях реальных нападений. Педагогические технологии освоения активной самообороны позволяют повысить уровень боеспособности субъекта, и предназначены для обеспечения личной безопасности в любой критической ситуации.

Актуальность проблемы и ее практическая значимость обосновывается на невозможности противостоять преступным посягательствам посредством спортивных технологий.

На основании анализа современных спортивных единоборств и прикладных систем активной самообороны была сформулирована проблема исследования. Она определяется важными противоречиями между необходимостью и потребностью граждан по овладению эффективной системой активной самообороны в обеспечении собственной безопасности с одной стороны, а с другой - невозможностью спортивных технологий обеспечения гарантированной безопасности человека от преступных посягательств.

Решение данной проблемы определяет основную цель исследования - определить время атакующей двигательной реакции в активной самообороне.

Объект исследования - организации и подготовка по активной самообороне.

Предмет исследования - формирование двигательных реакций в активной самообороне.

В основу исследования положена следующая гипотеза. Требование атакующего поражения детерминируется неспособностью человека адекватно реагировать на неожиданную атаку в пределах дистанции поражения (дистанция поражения - дистанция при которой возможно поражение противника рукой или ногой без движения вперед). Ключом к выполнению результативной атаки является дистанция поражения, в пределах которой очень сложно защититься от неожиданного удара. Дистанция поражения ограничена пределами досягаемости вытянутых рук и ног человека в зависимости от возраста, уровня его развития и психофизического состояния. В противном случае, контроль зоны пространства за границами вытянутых рук или ног требует участия всего

тела, которое должно вытянуться в направлении атакуемой цели. Это движение в несколько раз продолжительнее, чем быстрота удара рукой или ногой, и поэтому противник успеет среагировать на атаку и нейтрализовать ее. Другими словами, скорость удара намного превышает скорость реакции субъекта на проводимую против него атаку.

В пределах дистанции поражения достаточно сложно защититься от быстрого и неожиданного удара. Однако на указанной дистанции, все быстрые атаки поражения становятся неотразимыми, при условии выполнения их на опережение противника. Это означает, что любой человек (независимо от уровня своей подготовки) абсолютно беззащитен, если удар против него выполняется на дистанции поражения. Следовательно, неожиданная атака на опережение в переделах дистанции поражения, становится неотразимой.

Организация исследования заключалась в определении характеристик двигательной реакции в защите и нападении.

Целью исследования является определение времени реакции защиты и нападения. Исследование проводили в тренировочных условиях на бойцах различного года обучения. Определяли возможности двигательной реакции (ДР) в атаке-защите и плотность атакующих действий (ПАД).

При определении двигательной реакции, исследуемый и его партнер находились друг перед другом на средней дистанции в разговорной (руки опущены вдоль туловища) или боевой стойке (руки на уровне головы). Исследуемый сначала выполнял 20 атак быстрым касанием пальцами лба (верхний уровень) или живота (нижний уровень) партнера. Фиксируется четкое попадание в указанные зоны, указывающее на результативность выполненной атаки. Затем исследуемый защищался отбивами, уклонами, нырками и другими защитными техническими действиями не разрывая дистанцию. Оценивается эффективность защиты от наносимых ударов-касаний в верхний и нижний уровни.

Плотность атакующих действий определяли в боевой стойке на боксёрском мешке. По звуковому сигналу исследуемый на средней дистанции из боевой стойки максимально быстро наносил удары двумя руками и (или) ногами по боксёрскому мешку за заданное количество времени. Регистрация ПАД осуществлялась снятием всего процесса на видеокамеру. Далее весь видеоматериал обрабатывался на компьютере, и покадровый просмотр позволяет точно подсчитать количества ударов руками и (или) ногами по боксерскому мешку за заданное количество времени.

Характеристики двигательной реакции в защите и нападении. В спортивной практике скоростные способности атлета проявляются в виде различных форм проявления быстроты, обусловленными различными пусковыми механизмами и относительно независимы друг от друга. (Н.В. Зимкин; B.C. Фарфель; В.М. Зациорский; И.Л. Дегтярев; Л.П. Матвеев). С учетом этого выделяют два типа быстроты: быстроту как способность к

экстренным двигательным реакциям и быстроту как способность, определяющую скоростные характеристики движений (Л.П. Матвеев, 1991). Таким образом, процесс реакции является важнейшей частью общей структуры психомоторного акта, во многом обуславливая успех его выполнения (Г.М. Гагаева).

По данным психологических исследований, проводимых со спортсменами-боксерами, известно, что время атакующих действий боксеров находится в среднем 140 - 200 мс. Тогда как время простой защитной реакции составляет 400 - 450 мс (В.И. Филимонов, 2000; В. Н. Остьянов, И. И. Гайдамак, 2001). Обращает внимание тот факт, что время даже простой защитной реакции минимум в два раза больше времени атаки, или быстроты удара. На самом деле атакующее движение может быть неожиданным не только по времени (начало атаки), но и по траектории, и по используемой части тела. В этом случае время ответной реакции увеличивается уже в 3 - 4 раза, и таким образом, шансы на защиту у противника становятся ничтожными. Следовательно, любой человек, независимо от уровня своего физического развития и предварительной подготовки не успевает среагировать на реальную атаку при определенных условиях. Эти условия можно легко обеспечить в реальной ситуации путем контроля дистанции до противника. Для гарантированного нанесения поражающего удара в выбранную цель необходимо обеспечить лишь дистанцию вытянутой руки (в любом направлении).

Нами обнаружены и зафиксированы данные о неспособности человека адекватно реагировать на неожиданную атаку в пределах дистанции поражения. Результаты показателей двигательной реакции представлены в таблице 1.

Показатели результативных атак в нижний уровень из разговорной стойки для новичков достаточно высоки и составляют 75 %. Это обусловлено тем, что атаки проводились на дистанции поражения, где возможность защиты сводится к минимуму. Занимающиеся третьего года обучения свои показатели улучшили до 90 % результативных атак. Результаты нейтрализующих защит из разговорной стойки от атак в нижний уровень достаточно низки. У новичков эти показатели составляют не более 20 %, и даже квалифицированные бойцы второго и третьего года обучения показывали результаты не выше 30 % эффективных защит. Данные показатели еще больше ухудшаются при условии выполнении атак в разные уровни. Здесь играет очень важную роль фактор непредвиденности поражения цели. Защищающийся не успевает среагировать на проведенную против него атаку. Для новичков эти показатели составляют не более 10%, а для опытных бойцов - не более 15 %.

Анализ данных показывает, что необходимо контролировать расстояние до противника и не подпускать его на дистанцию поражения. Если это произошло, то атаковать следует первым и не ждать, когда противник нанесет удар. Выжидание чрезвычайно опасно. Это подтверждает один из главных принципов, что в бою лучше действовать самому, чем реагировать на действия противника.

Таблица 1

Показатели двигательной реакции

№ п/п Показатели Уровень подготовки

1 год обучения

1 Результативные атаки в нижний уровень из разговорной стойки 75 85 90

2 Нейтрализующие защиты из разговорной стойки (руки опущены вниз) от атак в нижний уровень 20 30 25

3 Результативные атаки в верхний уровень из разговорной стойки 65 65 75

4 Нейтрализующие защиты из боевой стойки от атак в верхний уровень 25 30 35

5 Результативные атаки в верхний или нижний уровень по выбору из боевой стойки 85 80 90

6 Нейтрализующие защиты из боевой стойки от атак в верхний или нижний уровень по выбору 10 10 15

P<0,02, t=1,64

На дистанции поражения любая неожиданная и быстрая атака достигнет цели. В штурмовом бою первый удар, проводимый за пределами поля поражения, скорее всего, не достигнет цели. Однако если он будет выполняться в связке из двух и более ударов, то все последующие удары станут неотбиваемыми, даже если противник легко парирует первый удар, все остальные удары окажутся для него поражающими.

В последние годы на различных соревнованиях по спортивным единоборствам существенно возросла плотность боевых действий на ринге, то есть количество выполняемых в поединке передвижений, защит, обманных действий и ударов. В этой связи повышенные требования предъявляются к уровню развития у рукопашников моторных качеств (В.И. Филимонов, 2000).

Плотность атакующих действий (табл. 2) характеризует высокий уровень развития психомоторных качеств бойца.

В исследованиях, проводимых ранее (Ф.А. Лейбович, В.И. Филимонов, 1979) были зафиксированы показатели плотности атакующих действий у членов сборной команды СССР по боксу. Среднее значение количества

ударов руками нанесенных за 15 с составляет для различных весовых категорий 95,9 - 98,8 ударов, что составляет 6,3 - 6,5 ударов за 1 с. В нашем случае, высокие показатели плотности атаки руками имеют бойцы третьего года обучения и составляет 80,3 ударов за 10 с, что соответствует 8,0 ударам за 1 с.

Таблица 2.

Показатели плотности атакующих действий

№ п/п Показатели Уровень подготовки

1 год обучения

1 Плотность атаки ударов руками за 3 с. (Кол-во ударов за 3 с (п) 15,3 19,5 23,1

2 Плотность атаки ударов руками за 10 с. (Кол-во ударов за 10 с (Ы) 51,2 64,6 80,3

3 Коэффициент сохранения энергии атаки руками: (Ы / 10) / (п / 3) х 100% 0,94 0,99 1,04

4 Плотность атаки ударов ногами за 3 с. (Кол-во ударов за 3 с) 12,5 12,8 14,9

5 Плотность атаки ударов руками и ногами за 10 с. (Кол-во ударов за 10 с) 14,3 17,1 20,2

6 Коэффициент согласованности атаки руками и ногами (п.4 / п. 1 х 100%) 0,76 0,65 0,64

Р<0,02, 1=2,1 6

Такой высокий показатель занимающихся штурмовым боем ГРОМ характеризуется, прежде всего, непрерывностью и скоростью круговых и спиралевидных траекторий нанесения ударов руками, а также различной ударной формой. Следует отметить важную особенность ударов боксеров или рукопашников: величина ударов руками в значительной степени зависит от вложения в них массы тела, что снижает скорость, а значит и плотность атакующих действий.

Коэффициент согласованности атаки руками и ногами (табл. 2) показывает взаимодействие рук и ног в создании единой ударной динамики. С повышением квалификации занимающихся плотность ударов руками увеличивается (коэффициент 0,64) по отношению к действиям ног. У бойцов низкой квалификации наблюдается повышенное участие ударов ногами (коэффициент 0,76) по отношению к действиям рук.

Это объясняется тем, что новички, участвующие в состязательных боях, стараются держать дальнюю дистанции, поэтому предпочитают больше наносить беспорядочные удары ногами, не вкладывая в них скорость и силу, и не выполняя их технически правильно, поэтому многие удары ногами

имеют чисто формальный характер. Бойцы более высоких квалификаций выполняют удары ногами технически правильно и согласовывают движения отдельных участков тела в единое и мощное ударное движение.

Одним из важных показателей атакующих действий бойца является коэффициент сохранения энергии атаки руками (табл. 2). Данный коэффициент определяет длительность агрессивных атакующих действий, направленных на противника. Практически у всех бойцов независимо от квалификации данный показатель находится достаточно на высоком уровне. Это объясняется овладением занимающихся на начальном этапе пластичной манеры ведения боя, предусматривающей экономию энергии и уменьшением времени возвратов руки. Хотелось бы отметить такой факт. Квалифицированные бойцы третьего года обучения имеют коэффициент сохранения энергии больше единицы (1,04), что свидетельствует об увеличении ударов за единицу времени без потери качества. По-видимому, это может быть обусловлено высокой технической подготовленностью и развитием двигательных функций.

На основе данных исследований строится вся концепция активной самообороны, как агрессивно-атакующего стиля ведения боя. Любой бой должен начинаться и заканчиваться быстро. Чем дольше длится бой, тем меньше шансов победить. Нет времени на раскачку, разработку плана боя, разведку и другие подобные действия, применяемые в спортивных единоборствах. Атака должна начинаться и заканчиваться мощно и мгновенно, как взрыв, не наращивая постепенно скорость и силу. В атаке нельзя проявлять нерешительность и пассивность. Необходимо стремиться к тому, чтобы каждая атака достигала цели, подавляя дух противника.

Мы показали, что обычный человек, далекий от боевых искусств, способен уверенно побеждать любого противника независимо от уровня его подготовки, физических возможностей и антропометрических данных.

£Х

ш

Список литературы

Ч__'

1. Антипов, В.В. Психологическая адаптация к экстремальным ситуациям /В.В. Антипов. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. - 174 с.

2. Ермаков, П. А. Психология и техника реальной самообороны / П. А. Ермаков. - Р/Д, 1991. - 46 с.

3. Лебедев, В. И. Личность в экстремальных условиях. / В. И. Лебедев. -М.: Политиздат, 1989. - 304 с.

4. Махов, С.Ю. Моделирование системы боевого выживания. Монография / С.Ю. Махов. - Орел: ОрелГТУ, 2010. - 293 с. ISBN 978 - 5 - 93932 - 252 -2.

5. Степанов, М.В. Защитный код: Как выжить в нашем городе. / М.В. Степанов, О.В. Майоров. - М.: Гэифон, 2007. - 496 с.

Co

References

w

1.Antipov, V. V. Psychological adaptation to extreme situations / V. V. Antipov. -M.: VLADOS-PRESS, 2004. - 174 p.

2. Ermakov, P. A. the Psychology and technique of real self-defense / P. A. Ermakov. - P/D, 1991. - 46 p.

3. Lebedev, V. I. Personality in extreme conditions. / V. I. Lebedev. - M.: Politizdat, 1989. - 304 p.

4. Makhov, S. Y. modeling of the system of combat survival. Monograph / S. Y. Mach. - Orel: Orel State Technical University, 2010. - 293 p. ISBN 978 - 5 -93932 - 252 - 2.

5. Stepanov, M. V. security code: How to survive in our city. / M. V. Stepanov, O. V. Mayorov. - M.: Gryphon, 2007. - 496 p.