«Главное — научиться распоряжаться своей энергией»

«Главное — научиться распоряжаться своей энергией»

Елена Титова — о балансе и осознанности

Как не повторять одних и тех же ошибок, сохранять энергетическую наполненность и с чего вообще начать работу над собой? Своим опытом делится директор ГК «Приволжье», коуч баланса Елена Титова.

— Вы больше 17 лет в бизнесе и, может быть, знаете ответ на вопрос — как сохранить себя в этом жестком и преимущественно мужском мире?

— Когда женщина занимается бизнесом, рано или поздно перед ней встает вопрос баланса женского и мужского, инь и ян. В какой-то момент большинство из нас, и со мной было именно так, действительно чувствует перебор мужских энергий. Тем более обществом это приветствуется и даже навязывается. Хотя на самом деле женские энергии, особенно в современном непредсказуемом мире, тоже очень ресурсные — это интуиция, спонтанность, объемные решения, основанные не на ментальных взвешиваниях. Нет плохого и хорошего ни в женском, ни в мужском — важно научиться эти энергии миксовать, управлять, вне зависимости от пола, каждый из нас до определенного времени развивается линейно — идет к определенной цели, как за конфетой. И вдруг осознает, что все действующие инструменты, которые нарабатывались десятилетиями, перестают работать. Как правило, люди тяжело к этому относятся, чувствуют себя в тупике, и с каждым возрастным рубежом проживать это все сложнее. А жизнь просто говорит: «Молодец, ты научился этому. А теперь учись наслаждаться процессом».

Дело в том, что прямым целеполаганием мы сужаем спектр своих возможностей. Если принять то, что жизнь — это вечное изменение, все становится по-другому.

— Когда и как вы сами к этому пришли?

— Сначала инсайты были в работе. В какой-то момент, наблюдая за своими менеджерами и коллегами, я поняла, что многие сделки обсуждаются исключительно в эмоциональном ключе, и это неэффективно — нужны ценностные продажи.

Я стала заниматься коучингом продаж, окончила Международный университет Global Coaching и разработала авторские методики для своих менеджеров. Мы стали применять технику вопросов — одну из основных в коучинге, делать диагностику покупки и продажи вплоть до конкретных цифр — например, сколько потенциальных клиентов может привлечь объект. Наши продажи действительно вышли на качественно новый уровень — от простых сделок мы перешли к комплексным продуктам, стали разрабатывать концепты земельных участков с последующим маркетингом и продажами и так далее.

Но одновременно для самой себя я стала понимать, что это только ментальные вещи. А надо смотреть глубже. Одним умом ничего не решить — корни всех устаревших программ сидят в психике и в теле. Ум строит определенный узор нашей жизни, который записывается в теле как программа, становится рамками. И вся так называемая «работа над собой», если она происходит только в уме, может превратиться в самообман. Ведь если тело продолжает быть заброшенным, закостенелым, негибким, а психика не пластична, мы зависаем в одном состоянии, постоянно проживая одни и те же сценарии, совершая одни и те же ошибки. Расширяя свой собственный инструментарий, я пришла к коучингу баланса «ум — психика — тело», научилась видеть процессы глубже, на энергетическом уровне.

— Кто ваши клиенты как коуча?

— Это люди, которые стремятся жить интенсивной, стремительной жизнью, многим интересуются и при этом хотят сохранить свой энергетический ресурс и развиваться дальше. Есть и те, кто приходят за волшебной таблеткой. Но у меня ее нет — я тренер. Со мной придется выйти из зоны комфорта, много работать и выполнять задания, но зато будет и результат.

— С чего начинается такая работа над собой?

— Самое главное — научиться распоряжаться своей энергией. Если мы расходуем ее неосознанно и не пополняем, с возрастом начинаем затухать. Часто в этой неосознанности мы живем не свою жизнь, решаем не свои задачи, тратим время на других людей. То есть нашей жизнью управляет кто угодно, кроме нас самих.

Осознанность — это другое понимание ответственности, когда нет необходимости на кого-то ее перекладывать. Внимание — на себя. Важно обнаружить в себе такое состояние жертвы, где мы не берем на себя ответственность за свою жизнь и обвиняем в неудачах окружающих. Особенно сложны эти осознания с близкими людьми.

Основной источник пополнения энергии — специальные практики, причем не обязательно только медитация: ретриты, телесные практики — йога, ци-гун, танцы, вокал. На сессиях я даю инструменты, как сохранять энергетическую наполненность каждому индивидуально.

А когда психика накапливает энергетический потенциал, появляется способность видеть свои тени в моменте. Возникает позиция наблюдателя.

Взять ответственность, развернуть фокус внимания на себя, смотреть, что происходит, и с интересом исследовать, как в этом проявляешься — вот наши главные задачи.

— Сколько требуется сессий?

— В среднем шесть-восемь. Но если человек соглашается сразу пойти на глубину, иногда получается решить вопрос за две-три сессии. Важно понимать, что это работа двоих. По сути, я даю инструментарий, чтобы клиент мог переписать свое программное обеспечение. До всего нужно дойти самому. Все инсайты прорастают изнутри и только тогда становятся твоими.

— Что значит «пойти на глубину»?

— Я называю это «прорабатывать корни». Например, 99% людей просыпаются с утра с тревожностью. Некоторые из них идут к зеркалу, улыбаются себе: «Я прекрасна, у меня будет прекрасный день». Но это не работает! Потому что фонит подсознание. Тревожность сидит где-то глубоко, и с ней надо разбираться.

Одна из техник — работа с информационным ядром ценности. Как правило, с возрастом человек наращивает корку убеждений, но когда через эту корку в процессе коучинга мы подходим к ценности как таковой, оказывается, что ее в принципе нет. Там пустота — человек не знает, что для него ценность и за что он боролся. Особенно сложно с такими понятиями как любовь, свобода, сила. Люди сами не понимают, что хотят, а потом удивляются, почему жизнь такая. На сессиях мы вместе переосмысляем, «записываем» ценность, которая соответствует реалиям жизни «здесь и сейчас», идем к осознанию.

Все — через наблюдение, а не через запреты. Ведь если болит нога, мы же не идем сразу ее отрезать, стараемся вылечить. Так и в остальном. Наши теневые стороны — это такие же проявления нас. В этом тонкость работы с собой: не бороться, а наблюдать. Иногда до бесконечности. Никто не может предсказать, когда количество перерастет в качество. Но однозначно трансформация произойдет.