Конспект урока по физической культуре 3 класс

Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений:

Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе.

1.-поворот головы вправо;

2.-поворот головы влево;

3.-поворот головы вправо;

4.-поворот головы влево.

Общие методические указания:

Спина прямая, смотреть прямо, повороты как можно глубже, выполнять медленно.

Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе.

1-2-3-4.-круговые движения головой влево;

1-2-3-4.-круговые движения головой вправо.

Спина прямая, выполнять медленно, без резких движений, можно усложнить – закрыть глаза.

Исходное положение: ноги врозь, руки перед грудью.

1-2.-рывки руками перед собой;

3-4.-рывки руками с поворотом влево (вправо).

Спина прямая, руки находятся высоко, поворот глубже с прямыми руками, смотреть перед собой.

Исходное положение: ноги врозь, руки к плечам.

1-2-3-4.-круговые движения в плечевом суставе вперед;

1-2-3-4.-круговые движения в плечевом суставе назад.

Спина прямая, смотреть вперед, амплитуда как можно больше, медленно выполняется.

Исходное положение: ноги на широкий шаг, руки на пояс.

1.-наклон к правой ноге;

2.-наклон к левой ноге;

3.-наклон вперед;

4.-исходное положение.

Спина прямая, наклон глубже, ноги прямые.

Исходное положение: ноги врозь, руки на пояс.

1-2-3-4.-круговые движения туловищем влево;

1-2-3-4.-круговые движения туловищем вправо.

Таз на месте, спина прямая.

Исходное положение: выпад правой ногой вперед.

1-2-3.-покачивание;

4.-прыжком – смена ног.

Спина прямая, задняя нога прямая, покачивания глубже.

Исходное положение: сед на правую ногу, руки на пояс.

1-2-3.-покачивание;

4.-перекатом – смена ног.

Спина прямая, медленный перекат без резких движений, покачивания глубже.

Исходное положение: ноги вместе, руки перед собой.

1-2.-махом правой ногой к левой руке;

3-4.-махом левой ногой к правой руке.

Ноги прямые, спина прямая, мах как можно выше.

Исходное положение: ноги вместе, руки на пояс.

1-2-3-4.-прыжки на правой ноге;

1-2-3-4.-прыжки на левой ноге;

1-2-3-4.-прыжки на двух ногах.

Спина прямая, прыжки как можно выше, на носках.

Ходьба, встряхнуть ноги.