СПОСОБ ПОВЫШЕНИЯ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА
METHOD OF INCREASING MENTAL CAPACITY OF INDIVIDUAL

Изобретение относится к области медицины, в частности к физиологии труда, и может быть использовано для повышения умственной работоспособности человека.
Известен способ повышения умственной работоспособности человека путем применения фармакологических препаратов: ацефен, сиднокарп и т.д. (Справочник лекарственных средств I, II том М.Д.Машковского, 2005 г.).
Недостатком этого способа является наличие побочных эффектов.
Известен способ оптимизации умственной работоспособности с использованием физических средств (при помощи аппарата «ЛЭНАР», приказ главнокомандующего Военно-воздушными силами РФ №99 от 12.04.1991 г.). Методика применения: воздействуют на центральную нервную систему импульсными токами. В положении лежа на 15-20-слойные марлевые прокладки, смоченные 4,0% раствором соды, накладывают электроды: в области лба - раздвоенный катод; под сосцевидными отростками - раздвоенный анод. В режиме переменной скважности выставляется частота следования импульсов 1000 Гц, длительностью 0,2 мс. Величина силы тока устанавливается в пределах 0,3-1,0 мА в зависимости от функционального состояния индивидуальной чувствительности к электрическому току. Продолжительность сеанса 30-60 минут.
Недостатком этого способа является сложность выполнения и низкая эффективность.
Известен способ оптимизации умственной работоспособности человека с использованием массажа воротниковой зоны. Воздействие проводится специалистом в лечебных и профилактических учреждениях.
Недостатком данного способа является необходимость в использовании труда высококвалифицированных специалистов.
Цель изобретения: упростить способ и повысить его эффективность.
2
Результат достигается тем, что воздействуют крайневысокочастотным электромагнитным излучением в диапазоне частот от 30 ГГц до 300 ГГц, плотностью мощности не более 10 мВт/см, в течение 10 минут, при этом воздействие осуществляется на точку, расположенную по средней линии предплечья, на 3 см выше проксимальной лучезапястной складки; после чего проводится сеанс самомассажа области головы и шеи по авторской методике также в течение 10 минут.
Способ реализуют следующим образом: на точку, расположенную по средней линии предплечья выше проксимальной лучезапястной складки на 3 сантиметра, накладывают датчик и в течение 10 минут осуществляется воздействие крайневысокочастотным излучением; после чего в течении 10 минут проводится самомассаж области головы и шеи.
Применяется курсом 7 процедур ежедневно в течение 20 минут (10 минут крайневысокочастотное воздействие+10 минут самомассаж) в первой половине дня.
Для доказательства возможности промышленного применения способа повышения умственной работоспособности, при помощи сочетанного применения крайневысокочастотного воздействия и самомассажа, было проведено исследование. Под наблюдением было 42 студента третьего курса гуманитарного ВУЗа. Численность экспериментальной группы составила 27, контрольной - 15 человек.
Вначале испытуемые экспериментальной и контрольной групп прошли обследование в объеме: - самооценка состояния; - уровень тревожности (по Спилбергеру-Ханину); - распределение внимания (красно-черные таблицы); - пространственно-временная антиципация по реакции на движущийся объект; - методики «Компасы» и «Установление закономерностей»; - определение частоты сердечных сокращений; - измерение систолического и диастолического артериального давления.
Затем в первой половине дня в течение семи дней испытуемые экспериментальной группы подвергались сочетанному применению крайневысокочастотного воздействия и самомассажа. Испытуемые контрольной группы получали крайневысокочастотное плацебо воздействие и не выполняли самомассаж. На заключительном этапе обе группы повторно прошли обследование в первоначальном объеме.
Психофизиологические показатели обследуемых до и после сочетанного применения крайневысокочастотного воздействия и самомассажа (М±m)
Психофизиологические показатели
Контрольная группа
Экспериментальная группа
До
После
До
После
Самооценка состояния (баллы)
36,3±2,1
36,7±2,2
35,7±0,9
39,4±1,1*
Реактивная тревожность (баллы)
36,3±2,0
36,9±2,1
35,9±2,4
31,3±2,2*
Красно-черные таблицы (с)
174,3±13,2
176,4±15,4
175,9±15,7
146,2±16,2*
Реакция на движущийся объект (м/с)
15,1±1,1
14,8±1,2
15,1±1,9
12,7±2,3*
Методика «Компасы» (баллы)
4,3±1,7
4,2±1,9
3,8±2,1
4,8±2,3*
Методика «Установление закономерностей» (баллы)
3,4±1,8
3,5±1,9
3,4±1,8
4,5±2,2*
Частота сердечных сокращений (удар/мин)
72,4±3,4
73,1±3,6
74,3±3,0
73,5±2,9
АД систолическое (мм рт.ст.)
118,1±5,8
120,1±6,7
116,4±7,1
114,2±6,3
АД диастолическое (мм рт.ст.)
72,3±3,8
73,4±2,4
76,2±2,4
74,1±2,1
Примечание. Достоверность различий p<0,05, по сравнению с исходными данными, обозначена *.
Полученные данные были обработаны общепринятыми методами статистического анализа и представлены в таблице. При оценке значимости различий сравниваемых величин применялся общепринятый 5,0% уровень нулевой гипотезы.
В результате проведенного исследования было установлено, что у испытуемых, прошедших курс сочетанного применения крайневысокочастотного воздействия и самомассажа, достоверно изменились следующие показатели: - возросла самооценка (с 35,7±0,9 до 39,4±1,1*); - снизился уровень личностной тревожности (с 35,9±2,4 до 31,3±2,2*); - улучшились результаты при работе с черно-красными таблицами (с 175,9±15,7 до 146,2±16,2*); - улучшилось качество выполнения элементов операторской деятельности (с 15,1±1,9 до 12,7±2,3*); - улучшилось мышление и сообразительность по методикам «Компасы» (с 3,8±2,1 до 4,8±2,3*) и «Установление закономерностей» (с 3,4±1,8 до 4,5±2,2*).
Показатели АД и ЧСС в ходе эксперимента достоверно не изменялись. Побочных, нежелательных реакций в ходе проводимого эксперимента и после курсового применения сочетанного воздействия крайневысокочастотного воздействия и самомассажа у испытуемых не отмечалось.
Приводим пример практической реализации способа самомассажа области головы и шеи.
Очень важно принять удобное, расслабленное положение всего тела и головы во время проведения самомассажа. Сначала легкие движения, призванные разогреть кожу головы. Усиливающиеся поглаживания расслабляют мышцы головы и оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. При максимально сильном нажиме кожа не растирается, а сдвигается. Основа нашей авторской методики самомассажа головы - спиралевидные движения. Ладони сгибают, пальцы слегка расставляют и ставят на поверхность кожи. Надо сначала несильно придавить кожу к кости и только после этого сдвигаться по периметру головы спиралевидными движениями, разминая и сжимая. Направления движений во время самомассажа следующие - от задней границы волос до передней. Сначала массируют волосяную часть на затылке, начиная от основания черепа к ушам и далее, затем от макушки и лобной части по центральной части черепа. После этого вновь от основания черепа по бокам вверх к макушке и далее ко лбу. Заканчивать массаж нужно нежными поглаживаниями волос.
Самомассаж шейного отдела следует начинать с поглаживающих движений: плотно прижатые ладони движутся от плечевого сустава до волосяного покрова головы. Далее выполняется прием выжимания. Положение: кисти здесь, как при поглаживании, только надавливание более энергично, движение идет в направлении от плечевого сустава. Следующий прием - растирание. Выполняется круговыми вращательными движениями при помощи четырех пальцев по линии от плечевого сустава до линии затылочной кости. Заканчивают самомассаж шеи также поглаживающими движениями. Завершающий этап - это упражнение на сопротивление шеи. Исходное положение: пальцы рук в замок и находятся ладонями на шее и затылке. Пытайтесь отклонить голову назад, а руками сопротивляйтесь этому движению головы и оттягивайте ее вверх.