Полезные рецепты фруктов на пару в холодное время года

Полезные рецепты фруктов на пару в холодное время года

Зимой, когда холодно, на завтрак мы рекомендуем приготовить паровые яблоки, это блюдо наверняка понравится вашим домашним. Приготовленные на пару яблоки очень вкусные и сладкие, к тому же легко усваиваются. Зимой обычно не хочется фруктов, ведь фрукты по своей природе холодные. Но фрукты можно готовить, например, в пароварке! Тогда они становятся теплыми, а это полезней для здоровья в холодное время года.

Итак, некоторые рецепты фруктов на пару

Полезные рецепты фруктов на пару в холодное время года

1.Яблоки на пару

Содержащийся в яблоках пектин, не только способен поглотить бактерии и токсины, но и поможет при диарее. Этот простой десерт насытит организм витаминами, которых нам так не хватает в холодное время года. Готовятся такие яблоки очень легко и быстро.

◆ Ингредиенты

Для приготовления яблок в пароварке потребуется:

яблоки твёрдых сортов

мёд - 1 ч. л.

корица - 0,5 ч. л.

◆Этапы приготовления:

1.Подготовить необходимый набор ингредиентов для приготовления яблок в пароварке.

2.Яблоки хорошо вымыть под проточной водой и обсушить. Ножом аккуратно вынуть сердцевину.

3.В получившиеся отверстия насыпать корицу (её можно добавлять по вкусу).

4.Выложить мёд. В емкость для пароварки выложить яблоки (емкость ничем смазывать не надо), закрыть крышкой и готовить 10-15 минут.

Время приготовления зависит от твердости и размера яблок.

Вкусные и полезные яблоки, испеченные в пароварке, готовы. Дайте им остыть и можно подавать на стол.

Полезные рецепты фруктов на пару в холодное время года

2.Паровые груши

Зимой во многих регионах сухо, постоянно ощущается дискомфорт в горле. Груши, приготовленные на пару полезны для легких, помогают остановить кашель и избавить от мокроты. Для большего эффекта советуем добавить другие полезные ингредиенты, например, рябчик мутовчатый, леденцы и др.

◆Ингредиенты:

Груши зимние

Леденцы

Рябчик мутовчатый

◆Рецепт приготовления:

1.Груши тщательно промойте под проточной водой и слегка обсушите;

2.Удалите сердцевину груши с семечками, используя круглую форму для вырубки теста или ложку, разрежьте груши на кусочки;

3.Положите кусочки груши, леденцы и рябчик мутовчатый в одну емкость;

4.Поставьте емкость в пароварку и готовьте на среднем режиме около 15 минут.

Приятного аппетита!

Полезные рецепты фруктов на пару в холодное время года

3.Красные финики на пару

Красные финики можно почистить и тут же есть, однако они несколько твердые. Приготовим финики в пароварке, тогда они станут мягкими, более сладкими и вкусными. Подготовленные в пароварке красные финики лучше подавать в качестве послеобеденного десерта. Это полезное блюдо подходит всем, - пожилым и молодым, детям и беременным женщинам, а также тем, кто страдает расстройствами селезенки и желудка, ведь это легко перевариваемая пища. Также паровые финики подойдут тем, кто страдает от анемии и расстройствами печени и почек. При подготовке этого блюда рекомендуем добавить ягоды годжи (боярышник) и яйцо, или же выварить финики на пару вместе с китайским ямсом.

◆Этапы приготовления:

1.Разрежьте финики пополам, нарежьте ямс на кусочки; смешайте и поместите в емкость;

2.Приготовьте на пару. Когда вода закипит, варите на медленном огне около 20 минут.

Приятного аппетита!