Способ обучения плаванию и водная гимнастика детей грудного, раннего и дошкольного возраста
METHOD OF SWIMMING TRAINING AND WATER GYMNASTICS OF INFANTS, YOUNG AGE AND PRESCHOOL CHILDREN

Изобретение относится к медицине, педиатрии и включает проведение в воде гимнастических упражнений в форме индивидуальных занятий.
Известен «Способ восстановления двигательных нарушений у новорожденных с дисплазией тазобедренного сустава» RU 2466703 [1], предусматривающий проведение водных процедур с погружением в воду и проведение в воде гимнастических упражнений, ребенка в вертикальном положении, лицом к воде, вносят в воду с температурой 35-36°С и кладут ребенка в воду на спину, затем поддерживая одной рукой затылок, а другой ухватив ребенка за голеностопы, выполняют сгибание и разгибание туловища ребенка от 60-80 до 180°, не менее 15 раз, затем следует перерыв в движениях не менее 30 с, затем, поддерживая рукой затылок ребенка, подводят ребенка ногами к стенке ванны и выполняют толчковые движения ногами от стенки ванны 15-20 раз, затем приступают к выполнению комплекса гимнастических упражнений.
Недостатком известного способа является недостаточность развития шейно-воротниковой зоны, спины и верхних конечностей.
Наиболее близким к заявляемому техническому решению является «Способ восстановления нормального мышечного тонуса у детей с перинатальным поражением центральной нервной системы» RU 2489127 [2], включающий проведение водных процедур детей с погружением в воду и проведение в воде гимнастических упражнений на нижние и на верхние конечности.
Известный способ предполагает развитие верхних конечностей.
Недостатком известного способа является недостаточность развития шейно-воротниковой зоны, спины, а также повышенная утомляемость.
Техническим результатом предлагаемого изобретения является снижение утомляемости и повышение эффективности использования времени тренировки, а также повышение степени развития шейно-воротниковой зоны и спины.
Технический результат достигается тем, что способ обучения плаванию и водной гимнастике детей грудного, раннего и дошкольного возраста, предусматривающий проведение водных процедур с погружением в воду и проведение в воде гимнастических упражнений, каждое упражнение проводят с подготовительной, основной и заключительной частями, группы упражнений на укрепление и развитие чередуют, причем группы упражнений на развитие направлены на работу с верхними, нижними конечностями, шейно-воротниковой зоной, спиной, причем упражнения каждой группы повторяют по 2-3 раза, после чего делают упражнение на расслабление, после чего делают серию упражнений из другой группы.
Для при выполнении водной гимнастики с грудными детей могут использоваться следующие безопасные и физиологически правильные поддержки (способы захвата ребенка тренером или родителем), которые позволяют эффективно, правильно и безопасно выполнять упражнения в воде:
1. Поддержка ребенка двумя руками в области груди ребенка, ребенок расположен лицом к тренеру, подбородок ребенка на запястьях у тренера (уточка на груди), (фиг. 1).
2. Поддержка - ребенок лежит на спине, одна рука тренера находится под затылком малыша, другая удерживает бедра (колыбель), (фиг. 2).
3. Поддержка - ребенок лежит на спине, затылок на запястьях обеих рук тренера, поддержка за затылок и спинку ребенка (уточка на спине). (фиг. 3).
4. Поддержка - ребенок лежит на спине, поддержка за затылок одной рукой тренера и за подбородок другой рукой (рыбка на спине), (фиг. 4).
5. Поддержка - ребенок лежит на спине, затылочная часть малыша лежит на кисти тренера (лодочка), (фиг. 5).
6. Поддержка - ребенок лежит на груди, поддержка за подмышечные впадины двумя руками тренера (крабик). (фиг. 6).
7. Поддержка - ребенок лежит на груди, поддержка за подбородок одной рукой тренера и за затылок другой рукой (рыбка на груди), (фиг. 7).
8. Поддержка - ребенок лежит на груди, четыре пальца тренера на груди малыша, вдоль туловища (паучок маленький), (фиг. 8).
9. Поддержка - ребенок лежит на груди, рука тренера через подмышечную впадину на груди ребенка (паучок большой), (фиг. 9).
10. Поддержка - ребенок лежит на боку, большой палец тренера в области височной части ребенка, четыре пальца в подмышечной впадине (часики), (фиг. 10).
11. Поддержка - ребенок лежит на боку, одна рука малыша поднята в сторону-вверх, поддержка малыша за руку, вторая рука тренера в области височной части (маяк), (фиг. 11).
12. Поддержка - ребенок на груди или на спине, поддержка малыша за руки, используя хватательный рефлекс ребенка, один палец тренер кладет в ладошку малыша, четырьмя поддерживает за запястье (Качели), (фиг. 12).
13. Поддержка - ребенок спиной к тренеру, поддержка за ноги или за руки. (Если ребенку не исполнилось 6 месяцев, он находится полулежа. Стульчик), (фиг. 13).
Можно также использовать упражнения с инвентарем. Ребенок выполняет упражнения из групп упражнений - на верхние, нижние конечности, шейный сустав и спину, на плавание и ныряние с использованием инвентаря: мяч надувной, колючий мяч, обруч, досточка для плавания, гантели, бортик, крылья.
Тренер может снижать нагрузку для детей астенического типа телосложения и повысить длительность упражнений на расслабление для детей холерического темперамента.
Можно использовать поливание детей, для активизации двигательной активности всех мышц.
Можно использовать упражнения на ныряние, что позволит ускорить адаптацию ребенка к водным упражнениям.
Упражнение «Плавание». Инструктор или родитель держит ребенка под грудь или использует поддержки для спины и ребенок сам осуществляет движения руками и ногами, получая при этом нагрузку за счет сопротивления воды.
Упражнение «Подготовка к нырянию». Инструктор или родитель говорит слово «Ныряй», дует на личико по касательной и поливает ребенку на голову воду. Постепенно ребенок привыкает задерживать дыхание и готовится к настоящему погружению.
Упражнение на ныряние «Уточкой» - тренер или родитель плавно осуществляет ныряние ребенка, одной рукой держит ребенка за затылок и опускает ребенка в воду, второй рукой - держит ребенка под грудь и поднимает ребенка из воды.
Ныряние глубоко - тренер или родитель опускает ребенка глубже во время проныриваний.
Ныряние далеко - тренер или родитель опускает ребенка далеко и идет вместе с ребенком по бассейну во время ныряния.
Ныряние к тренеру - ребенок движется к тренеру во время ныряния.
Ныряние от тренера - ребенок движется от тренера во время ныряния.
Ныряние с работой ног - тренер работает ногами ребенка одновременно с нырянием ребенка.
Ныряние с работой рук - тренер работает руками ребенка одновременно с нырянием ребенка выполняя, например, кроление руками.
Ныряние из различных положений - ребенок ныряет во время выполнения различных упражнений.
Подныривание на спине - ребенок выполняет не глубокое ныряние из положения на спине.
Подныривание на боку - ребенок выполняет не глубокое ныряние из положения на боку.
Структура занятия - это упорядоченность всех сторон и компонентов содержания занятия с учетом закономерностей физического воспитания, имеющихся ресурсов времени и условий работы.
В плавании используется структура занятия, состоящая из трех частей - подготовительной, основной и заключительной.
Подготовительная часть выполняет служебную функцию, так как обеспечивает лишь создание предпосылок для основной работы.
Задачи подготовительной части состоят в следующем:
Знакомство, тренер знакомится с ребенком, смотрит на его развитие, тип темперамента, конституции, настроение;
Адаптация, ребенок привыкает к температуре, к окружающей среде;
Организация занимающихся;
Активизация их внимание;
Расслабление, гидромассаж;
Создание соответствующей психологической установки и положительного эмоционального состояния;
Подготовка организма занимающихся к предстоящим нагрузкам; Время проведения: 5-7 минут.
Основная часть выполняет главную функцию, так как именно в ней решаются все категории задач физического воспитания (учебно-воспитательные, физического развития).
Задачи основной части состоят в следующем:
Укрепление и развитие. Выполняются упражнения на укрепление мышц и развитие суставов верхних и нижних конечностей, а также шейно-воротниковой зоны.
Гармоничное развитие. Ребенок плавает на груди и на спине.
Развитие дыхательной системы. Ребенок ныряет, подныривает.
Развитие качеств.
Плавание с использованием инвентаря. Время проведения: 18-25 минут.
В заключительной части занятия предусматривается постепенное снижение нагрузки и повышение эмоциональности тренировки. Задачи заключительной части состоят в следующем: Расслабление. Ребенок расслабляется после проделанной работы. Повышение эмоционального фона. Использование игрушек, потешек. Подвести итоги тренировки. Время проведения: 2-5 минут.
При работе с детьми с года до трех лет можно применять следующие группы упражнений:
Упражнения на чувство воды:
Поплавок - ребенок лицом вниз обхватывает руками колени. Корзинка - ребенок на груди руками за голеностоп. Звезда на груди (на спине)- ребенок лежит на воде на груди /на спине, руки и ноги в стороны.
Скольжение, прыжки, толчки, плавание в разные точки.
Упражнения на правильное положение тела:
Упражнения с различным положением рук (на груди, на спине)
- самолет (руки в стороны, ладошки вниз)
- солдат (руки вдоль туловища)
- руки за голову
- руки за спину
Упражнения с инвентарем: доска, гантели, гимнастическая палка, ласты.
Упражнения на обучения стилям плавания.
Обучение вольному стилю - отдельно обучается работа ног (по переменная работа, велосипед) и рук (делаем «ложечки», попеременная работа пальцы вместе).
Стиль Брасс: отдельно руки (ребенок делает стрелочку, круги перед собой), отдельно обучается работа ног (ребенок делает толчки двумя ногами вместе от бортика, от досточки и от рук тренера).
Стиль На спине: обучаем работе только ногами (ребенок по переменно работает ногами).
Стиль Баттерфляй: обучаем только работе ногами (ребенок плывет как дельфин)
Упражнения на развития качеств:
Скоростные качества (ребенок выполняет упражнения кто быстрее, догоняшки, плывем только руками).
Выносливость (ребенок выполняет упражнения на задержку дыхания, монотонные упражнения)
Гибкость (ребенок выполняет в воде наклоны к ногам, гармошка, репка)
Координация, скорость реакции (ребенок бросает мяч в обруч, отбивает мяч рукой)
Упражнения на ныряние Дуть на воду
Подбородок в воду, уши, глаза под воду Пузыри в воду
Говорим под водой как кошка, как собака, сначала стоя потом в движении
Рисуем под водой (солнышко, звезду) Ходим под водой Прыгаем под водой Сидим под водой Делаем кувырки
Занятия с детьми с года до трех строятся в игровой форме: Тренер придумывает игру - показывает ребенку упражнение своими руками несколько раз - дальше он должен делать сам. Например, упражнение на нижние конечности «Ножницы» из грудничковой группы упражнений можно обыграть следующим образом: говорим ребенку - давай вырезать маме цветы из бумаги: показываем ребенку, как делать упражнение ножницы (своими руками держим ноги ребенка и делаем движения вместе-врозь) и затем ребенок делает это сам. Задача тренера придумать какие цветы вырезаются -красные или синие и т.д.
Для обучения плаванию детей 3 до 7 лет используются все те же группы упражнений, что и для детей с года до трех. Также добавляется обучение стилям плавания - руки на спине и руки стилем баттерфляй. После того, как ребенок осваивает отдельно работу рук и ног каждого стиля, тренер обучает ребенка плавать в полной координации. Все стили осваиваются в порядке: обучения, закрепление, совершенствование.
Использование безопасных и физиологически правильных поддержек для грудных детей (способы захвата ребенка тренером или родителем) позволяет эффективно, правильно и безопасно выполнять упражнения в воде.
Упражнения выполняются в 4х положения (на спине, на животе, на боку, спиной к тренеру) Это позволяет задействовать разные группы мышц выполняя одно и тоже упражнение в разных положениях.
Использование группы упражнений на плавание и ныряние для грудничков позволяет научить грудных детей нырять и задерживать дыхание под водой используя их врожденный рефлекс задержки дыхания, который постепенно переходит в навык. Упражнения подготовки к нырянию позволяют безопасно научить грудных детей задерживать дыхание при попадании воды на лицо и подготовить их к безопасным погружениям в воду.
Использование упражнений Поливание детей во время занятий в бассейне позволяет достичь эффект закаливания и укрепления иммунитета за счет постоянной смены температуры (температура воды 34+-2 С, температура воздуха 27+-2 С).
Игровая форма при использовании всех групп упражнений для детей с 1 до 3 позволяет детям легко осваивать азы плавания и укреплять свое здоровье.
Дети дошкольного возраста обучаются плавать одновременно всем стилям плавания в игровой форме.
Технический результат - снижение утомляемости достигается тем, что между упражнениями, направленными на укрепление и развитие проводят упражнения на расслабление ребенка. Чередование групп упражнений также снижает утомляемость ребенка. Повышение эффективности достигается чередованием групп упражнений, Повышения степени развитии шейно-воротниковой зоны и спины достигается соответствующими упражнениями, перемежающимися с другими группами упражнений.
Промышленное применение. Изобретение применяется для проведения занятий в воде родителей с детьми и тренеров (инструкторов) с детьми (как с родителями, так и без родителей), а также для обучения тренеров (инструкторов) по грудничковому и дошкольному плаванию.