К проблеме повышения устойчивости движений в тяжелой атлетике

Г. Самсонов и Д. Дальский предлагает технологию повышения адаптационных резервов, наращивания энергетических ресурсов и глубинной проработки мышц [3]. Новые разработки обеспечивают пиковые тренды развития силы, адаптивные преобразования физиологических и биоэнергетических систем организма.

ВЫВОДЫ

Траектория инновационного развития атлетизма выстраивается в контексте мировых трендов - перманентности, структурности и необратимости. В рамках федеральной системы тренд оплачивается преференциями поддержки революционных нововведений, разработкой программного обеспечения обработки данных и ускорением внедрения перспективных технологий в практику. Научный прорыв начала четвертой промышленной революции подготовлен интеллектуальными усилиями нескольких поколений. Он открывает перспективы использования квантовых технологий, интеллектуальной капитализации атлетизма, изменения структуры потребления услуг.

ЛИТЕРАТУРА

1. Самсонова, А.В. Гипертрофия скелетных мышц человека / А.В. Самсонова. - СПб. : Политехника, 2015. - 159 с.

2. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. - М. : Советский спорт, 2009. - 200 с.

3. Самсонов, Г. А. Электрическая активность широчайшей мышцы спины при жиме штанги лёжа на горизонтальной скамье / Г.А. Самсонов, Д.Д. Дальский // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 8 (126). - С. 137-142.

4. Ципин, Л. Л. Оптимизация упражнений специальной силовой направленности в циклических видах спорта / Л. Л. Ципин. - СПб. : ООО «Р-КОПИ», 2017. - 116 с.

REFERENCES

1. Samsonova, A.V. (2015), Hypertrophy of skeletal muscle, Polytechnic, St. Petersburg.

2. Zatsiorsky, V.M. (2009), Physical qualities of the athlete: fundamentals of the theory and methods of education, Soviet sport, Moscow.

3. Samsonov, G.A. and Dalsky, D.D. (2015), "Electrical activity of the broadest back muscle during bench press", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 126, No. 8, pp. 137-142.

4. Tsipin, L.L. (2017), Optimization of exercises of special power orientation in cyclic sports, R-KOPI LLC, St. Petersburg.

Контактная информация: vgp54@mail.ru

Статья поступила в редакцию 17.06.2018

УДК 796.88

К ПРОБЛЕМЕ ПОВЫШЕНИЯ УСТОЙЧИВОСТИ ДВИЖЕНИЙ В ТЯЖЕЛОЙ

АТЛЕТИКЕ

Геннадий Петрович Виноградов, доктор педагогических наук, профессор, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУим. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург); Виктор Владимирович Томилов, преподаватель, Самарский государственный экономический университет, Самара; Владимир Николаевич Томилов, доктор педагогических наук, профессор, Самарский национальный исследовательский университет им. академика С.П. Королева, Самара

Аннотация

Рассматривается проблема технической подготовки в тяжелой атлетике. Отмечается, что одним из важнейших показателей ее эффективности является количество успешных попыток при выполнении соревновательных упражнений. Используется контрольный тест для оценки устойчивости

выполнения движения на этапе подготовки к соревнованиям. Неоднократно проводимое тестирование позволяет помимо количественной оценки технической подготовленности повышать качество технической подготовки. Обращается внимание на необходимость выработки единой ритмо-темпо-вой структуры соревновательных движений.

Ключевые слова: структура, устойчивость движения, модельные характеристики, тестирование.

TO IMPROVE THE SUSTAINABILITY OF MOVEMENTS IN WEIGHTLIFTING

Gennady Petrovich Vinogradov, the doctor of pedagogical sciences, professor, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg; Victor Vla-dimirovich Tomilov, the teacher, Samara State University of Economics, Samara; Vladimir Ni-kolaevich Tomilov, the doctor of pedagogical sciences, professor, The Korolev National Research University, Samara

Annotation

Considers the problem of technical training in weightlifting. It is noted that one of the most important indicators of its effectiveness is the number of successful attempts at the implementation of competitive exercises. A control test is used to assess the stability of the running motion at the stage of preparation for competitions. Repeatedly conducted tests in addition to the quantitative assessment of technical readiness to improve the quality of technical training. Attention is drawn to the need for uniform rhythm of competitive movements.

Keywords: structure, motion stability, model performance, testing.

ВВЕДЕНИЕ

Разработка методов оценки и повышения устойчивости движений является важнейшей составной частью технической подготовки в любом виде спорта. Высокий уровень устойчивости обеспечивает соревновательную надежность и способствует реализации дополнительных возможностей спортсмена, содержащихся в эмоциональной компоненте психологической составляющей спортивной подготовки [1, 4].

Под устойчивостью здесь понимается способность выдерживать необходимый фазовый состав и оптимальную биомеханическую структуру движения в отдельных подходах к спортивному снаряду. При этом специалистами всегда подчеркивалась роль ритма психофизиологической подготовки между подходами, и ритмической структуры движений в повышении соревновательной надежности [2, 3].

Использование экспериментальной методики с применением тензометрии ранее позволило продемонстрировать динамику становления двигательного навыка в тяжелой атлетике, особенно выраженную на начальном этапе обучения [5]. При этом анализ особенностей биомеханических структур движений свидетельствует, что структуры обоих соревновательных движения при определенных условиях могут иметь существенное сходство.

Это позволило выдвинуть гипотезу о возможности формирования единой ритмо-темповой биомеханической структуры в рывке и подъеме штанги на грудь. Подобная рационализация структуры, позволяющая одновременно учитывать особенности выполнения обоих соревновательных движений, может способствовать повышению соревновательной надежности.

Ниже представлены некоторые результаты, обосновывающие использование указанной гипотезы и необходимость разработки соответствующих методов решения задачи.

МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для оценки устойчивости была использована апробированная ранее методика тестирования [5], в которой использовались серии подходов по 5 подъемов штанги при постепенном увеличении ее веса. Тестирование проводилось в 2 этапа в период подготовки к соревнованиям. На первом этапе за 10 дней до соревнований проводилось тестирование в толчке, на втором этапе за неделю до соревнований - в рывке.

Задачи заключительного 3-го этапа решались непосредственно в ходе соревнований, когда были получены данные для количественной оценки соревновательной надежности. В эксперименте принимали участие квалифицированные тяжелоатлеты, спортсмены 1 разрядов и КМС. в количестве 12 человек.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Тестирование проводилось в обоих соревновательных движениях: в рывке штанги и подъеме штанги на грудь (таблица 1). Анализ результатов тестирования позволяет привести графическую иллюстрацию изменения устойчивости движений в этих упражнениях по показателю надежности, осредненному для группы спортсменов. Это показатель оценивался отношением числа успешных попыток в той или иной серии к общему числу (в данном случае - 5).

На рисунках 1 и 2 представлен характер изменения устойчивости движений в рывке и подъеме штанги на грудь соответственно. Как было показано и ранее, надежность зависит от порядка серии. Общий вид графика демонстрирует снижение надежности выполнения движения с ростом веса штанги, косвенно выраженного через порядок (номер) серии. С повышением порядка повышается вес штанги. Значения показателя на рисунках отмечено на вертикальной оси.

В таблице 2 индивидуальные показатели тестирования дополнены данными, полученными по соревновательным результатам. Здесь Нт - надежность по тесту; Нс - надежность по трем соревновательным попыткам. Одновременно указаны средние значения показателей по группе.

Таблица 1 - Данные тестирования группы (п=12) в рывке штанги и подъеме штанги на грудь___

Упражнения Рывок штанги Подъем штанги на грудь

№ Серии I II III IV V I II III IV V

1 К-на 1 1 1 1 0.8 1 1 1 1 0,8

2 Мур-ва 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

3 Несм-ва 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0,8

4 З-ва 1 1 1 0.8 0.8 1 1 1 1 1

5 Ак-ва 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

6 Мус-на 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0,8

7 Абр-ин 1 1 1 1 0.8 1 1 1 1 1

8 У-ев 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0,8

9 М-ва 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0,8

10 И-ев 1 1 1 1 0.8 1 1 1 0,8 0,2

11 Адг-ва 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0,6

12 Бах-ер 1 1 1 1 0.8 1 1 1 1 1

Серия I Серия II Серия III Серия IV Серия V

Рисунок 1 - Графическая иллюстрация устойчивости движения в рывке

Серия I Серия II Серия III Серия IV Серия V

Рисунок 2 - Графическая иллюстрация устойчивости движения в подъеме штанги на грудь

Таблица 2 - Сравнение тренировочной (Нт) и соревновательной (Нс) надежности

№ Спортсмен Рывок Толчок

Нт Нс Нт Нс

1 К-на 0.96 1 0.96 0.33

2 Мур-ва 1 - 1 -

3 Несм-ва 1 - 0.96 -

4 З-ва 0.92 1 1 0.66

5 Ак-ва 1 1 1 1

6 Мус-на 1 1 0.96 1

7 Абр-ин 0.96 1 1 0.66

8 У-ев 1 0.66 0.96 0.66

9 М-ва 1 0.66 0.96 1

10 И-ев 0.96 0.66 0.8 0.66

11 Адг-ва 1 0.33 0.92 -

12 Бах-ер 0.96 0.66 1 1

Среднее 0,98±0,01 0,80±0,07 0,96±0,02 0,78±0,08

Полученные результаты свидетельствуют о том, что надежность выполнения соревновательных упражнений в рывке и в толчке мало отличается между собой. Процент реализации удачных попыток в тренировочных тестах составляет 98% и 96% соответственно для рывка и толчка. На соревнованиях эти значения равны 80% и 78%.

В то же время разница между показателями устойчивости этих упражнений на тренировках и на соревнованиях значительна и составляет 18%. Эта величина может быть использована в качестве первого приближения при планировании успешности выступления на соревнованиях, если известны данные тренировочных тестов.

С другой стороны, причиной существенного отличия тренировочной и соревновательной надежности помимо психологической составляющей, обусловленной соревновательной атмосферой, может являться различие структур движений в рывке и толчке. При подготовке к соревнованиям, на заключительном этапе тщательно отрабатывается каждый элемент соревновательных движений. В этих условиях любое различие в структуре двигательных программ этих движений, формирующихся в ЦНС, может отрицательно сказаться на устойчивости их выполнения. Речь идет в первую очередь об отличиях их ритмо-тем-повых структур, выраженных в особенностях расстановки акцентов усилий по времени выполнения движения.

Полученные результаты косвенно подтверждают ценность выдвинутой ранее гипотезы о необходимости приведения биомеханической структуры обоих упражнений к единому виду для повышения эффективности технической подготовки.

ВЫВОДЫ

Анализ полученных результатов позволяет сделать следующие выводы:

1. Тестирование на устойчивость движений в группе квалифицированных тяжелоатлетов показало, что соревновательная надежность в целом по группе ниже, чем надежность в ходе тренировок. Средние значения в рывке составляют значения 0,8 и 0,98, в

толчке - соответственно 0,78 и 0,96.

2. Это не исключает того, что соревновательная надежность может превышать тренировочную: в 3 случаях это было отмечено в рывке, дважды - в толчке. В двух случаях в рывке и в двух - в толчке показатели были равными - 100%.

3. Большое различие показателей соревновательной и тренировочной надежности предопределяет постановку задачи о необходимости изучения степени вклада в соревновательный успех фактора устойчивой структуры движения.

ЛИТЕРАТУРА

1. Виноградов, Г.П. Атлетизм: теория и методика, технология спортивной тренировки : учебник / Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. - М. : Спорт, 2017. - 408 с.

2. Воробьев, А.Н. Влияние ритма психофизиологической готовности на процесс выступления тяжелоатлетов / А.Н. Воробьев, В.А. Поляков, В.М. Русалов // Теория и практика физической культуры. - 1978. - № 11. - С. 5-9.

3. Малютина, А.Н. Значение ритмо-временной структуры в технике рывка у женщин тяжелоатлетов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Малютина Анна Николаевна. -Малаховка, 2008. - 26 с.

4. Психологическая подготовленность тяжелоатлетов высокой квалификации и результативность соревновательной деятельности / Б.П. Яковлев, Г. Д. Бабушкин, С.О. Ковбель, Н.Р. Усаева // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 3. - С. 86-88.

5. Талибов, А.Х. Повышение эффективности технической подготовки начинающих тяжелоатлетов / А.Х. Талибов, В.В. Томилов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 12 (142). - С. 142-147.

REFERENCES

1. Vinogradov, G.P. and Vinodradov, I.G. (2017), Athleticism: theory and methodology, technology of sport training: textbook, Sport, Moscow.

2. Vorobyev, A. N., Polyakov, V.A. and Rusalov, V.M. (1978), "The influence of rhythm psychophysiological readiness on the performance of weightlifters", Theory and practice of physical culture, No. 11, pp. 5-9.

3. Malyutina, A.N. (2008), The value of rhythm and temporal structure in engineering breakthrough in women weightlifters, dissertation, Malakhovka.

4. Yakovlev, B.P., Babushkin, G.D., Kowbel, S.O. and Useva, N.R. (2016), "Psychological preparedness of weightlifters of high qualification and effectiveness of competitive activity", Theory and practice of physical culture, No. 3, pp. 86-88.

5. Talibov, A. H. and Tomilov V.V. (2016), "The effectiveness of technical training beginner weightlifters", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 142, No.4, pp. 142-147.

Контактная информация: vgp54@mail.ru

Статья поступила в редакцию 21.06.2018

УДК 796.88

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ЛИЦ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ

Оксана Анатольевна Волкова, руководитель клубного формирования, Подростково-Молодёжный центр Петродворцового района Санкт-Петербурга, Геннадий Иванович Смирнов, кандидат медицинских наук, доцент, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Аннотация

В статье изложены результаты исследования, целью которого было выявить влияние лечебных упражнений на осанку лиц, занимающихся атлетической гимнастикой. По нашим наблюдениям, среди посетителей секций по атлетической гимнастике, имеющих нарушения осанки, наиболее часто