ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР

Гребной тренажер относится к спорту, в частности к устройствам для тренировки людей, предназначенных для наращивания силы и мышечной массы человека и может быть использован для повышения выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Гребные тренажеры очень популярны в наши дни и относятся преимущественно к группе тренажеров, повышающих выносливость и развивающих сердечно-сосудистую систему человека. Такой тренажер предоставляет при правильно разработанной системе полный комплекс физической нагрузки практически на всю область человеческого тела. С помощью гребных тренажеров профессиональные спортсмены достаточно быстро наращивают мышечную массу и укрепляют мышцы спины, ног, рук и брюшного пресса.
Гребные тренажеры, тренажер-гребля - это комплексный тренажер, направленный на развитие силы и выносливости человека. Этот тренажер действует практически на все основные группы мышц (спины, бедер, пресса, плечевого пояса), гармонично развивает тело, ускоряет метаболические процессы в организме и увеличивает его способность к усвоению кислорода, поэтому этот вид спортивных тренажеров рекомендуется людям, желающим совместить тренировку силы и выносливости с укреплением сердечнососудистой и дыхательной систем. Гребля крайне полезна для людей с умеренным ожирением и даже с умеренным повышением давления крови. Существует несколько способов создания нагрузки в гребных тренажерах:
- изменение сопротивления гидравлических цилиндров;
- изменение длины рычагов.
Многие гребные тренажеры оснащены удобным в использовании цифровым дисплеем. Он информирует занимающегося о параметрах тренировки, таких как число движений, частота движений и текущее значение пульса и т.д.
Мнение о том, к какой группе тренажеров относятся гребные неоднозначно. Одни относят их к группе кардиотренажорам, другие к силовым, а третьи считают их универсальными. Это объясняется тем, что во время занятий задействуются все основные группы мышц. Кроме того занятия могут быть направлены на борьбу с лишним весом, проблемами дыхательной и сердечно-сосудистой системой. Также развивается выносливость, гибкость позвоночника и подвижность суставов, укрепляется общая физическое состояние, тело приобретает привлекательные рельефные формы.
Гребные тренажеры дают возможность почувствовать себя в лодке, даже тем, кто не брал в руки весло. Таким образом, тренируясь можно совмещать приятное с полезным. Для мужчин гребный тренажер - это прекрасный способ развить мышцы спины и плеч.
Есть два типа данных тренажеров: механические и электронные. И те и другие имеют один и тот же принцип, но вот эффективность тренировок у них немного отличается.
Электронные гребные тренажеры оснащены специальным миникомпьютером, позволяющим во время упражнений контролировать пульс, нагрузку, а также фиксировать время тренировок, что тоже немаловажно. При правильном подходе гребной тренажер становится просто незаменимым помощником для развития мышц и повышения общей выносливости организма.
На сегодняшний день современные гребные тренажеры полностью способны имитировать греблю на настоящей лодке, а нагрузка полностью соответствует реальной. Прежде чем сесть за гребной тренажер важно научиться правильной технике исполнения упражнений, потому что без техники все усилия пойдут зря. Занятие на данном виде тренажера идеально подходит для людей, желающих поскорее согнать лишний вес, при этом получив серьезную физическую нагрузку. Данные тренажеры используются для подготовки профессиональных спортсменов академической гребли и других видов спорта. Также при работе важно следить за частотой пульса, который при нагрузке на начальных этапах не должен превышать 160 ударов в минуту.
Гребные тренажеры различаются по способу изменения нагрузки. Выделяются два вида гребных тренажеров.
Механический гребной тренажер для изменения нагрузки обладает механизмом из гидравлических цилиндров, которые при воздействии на маховик создают сопротивление. Нагрузка изменяется за счет перемены длины «весел» и разворота лопастей. Механические гребные тренажеры отличаются более доступной ценой.
Электронные гребные тренажеры оснащены специальной магнитной системой, посредством которой нагрузка изменяется автоматически. Такие тренажеры более удобны в использовании, упражнение не нужно прерывать, нагрузка полностью подконтрольна вам. Стоимость таких тренажеров выше.
Существуют гребные тренажеры, в которых можно установить независимую нагрузку для каждой руки.
Оба вида гребных тренажеров могут иметь в комплекте компьютер, фиксирующий время тренировок, количество взмахов в минуту, пульс. Компьютеры электронных тренажеров позволяют настраивать программы упражнений, подключаться к Интернету и даже проводить настоящие соревнования on-line.
Известен универсальный вид тренажера. Нагрузка может регулироваться несколькими способами: механическим (можно изменить длину «весел» или разворот лопастей) и магнитным (изменяется сопротивление магнитной системы). Гребной тренажер Concept-11 используют во время тренировок профессиональные спортсмены. Такие тренажеры оснащены не только встроенными программами тренировки, но и могут подключаться к компьютеру. Благодаря этому можно не только анализировать результаты тренировки, но и с помощью Интернета участвовать в виртуальных соревнованиях с другими пользователями [1].
Габариты гребного тренажера, как правило, стандартные: длина - 125 сантиметров, а ширина - начиная от 40 сантиметров. После занятий тренажер можно легко спрятать, например, за шкаф или же в угол. Этот вид тренажеров является незаменимым помощником как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. (Фото 1.)
Известен гребной тренажер - «плавсредство» для развития силы и выносливости, представляющее собой оборудование, состоящее из маховика, вентилятора и рукояток, прикрепленных к пружине. Устройство работает следующим образом: человек тянет рукоятки к себе, а сиденье перемещается в обратном направлении. Вентилятор при этом крутится, имитируя движение весел.
Существуют и специальные детские гребные тренажеры. Гребные тренажеры представляют собой настоящий сплав технических плюсов, основным из которых является его эффективность. Занимаясь на гребном тренажере, вы успешно «качаете» самые различные группы мышц, увеличиваете уровень выносливости, обеспечиваете себя отличным тонусом. [2]
Основной конструктивной чертой гребных тренажеров является система нагружения. Современные гребные тренажеры имеют два таких типа систем. Первая - гидравлическая, в которой нагрузка создается специальными гидравлическими цилиндрами, связанными с рычагом, а вторая - пневмопружинная.
В обеих этих системах предусматривается возможность бесступенчатого изменения нагрузки, которая может регулироваться двумя способами:
- механический способ. Это регулировка длины «весел», сопротивления гидравлических цилиндров и разворотов лопастей;
- магнитный способ. Здесь изменяется сопротивление движению магнитной системы.
Сегодня практически все гребные тренажеры оснащаются мини-компьютерами, позволяющими измерять и сохранять в памяти время занятий человека, пройденную дистанцию, пульс, расход калорий, число и частоту гребков.
На отечественном рынке предлагаются также и оригинальные решения с телевизионной системой, что превращает тренировки в незабываемые соревнования с компьютерными соперниками. [3].
Известно устройство для тренировки гребцов, содержащее станину, весла с вертлюгами, рычаг, храповой механизм, редуктор, электрогенератор, потенциометр и собачку. [4]
Недостатком устройства является большое количество деталей, входящих в компоновку, что усложняет конструкцию.
Известен гребной тренажер, содержащий весла, основание и тягу.
Недостаток устройства состоит в ограниченных эксплуатационных возможностях, обусловленных компоновкой. [5].
Известен гребной тренажер, предназначенный для тренировки гребцов и позволяющий повысить удобство в использовании за счет упрощения конструкции. По меньшей мере две каретки последовательно взаимосвязаны тягой и установлены на основании с возможностью возвратно-поступательного перемещения. На плече и оси установлен указатель, взаимодействующий со шкалой и тягой. Каретки имеют зацепы и упоры для ограничения их хода.
Техническим результатом изобретения является расширение эксплуатационных возможностей.
Указанный технический результат достигается тем, что известный гребной тренажер, содержащий весла, основание и тягу, согласно изобретению, имеет, по меньшей мере, две каретки, последовательно взаимосвязанные тягой и установленные на основании с возможностью возвратно-поступательного перемещения, и установленный на плече и оси указатель, взаимодействующий со шкалой и тягой, при этом каретки имеют зацепы и упоры для ограничения их хода. [6].
Известен тренажер для пловцов. Изобретение относится к спорту, а именно к спортивным сооружениям, предназначенным для индивидуальных тренировок пловцов, а также в качестве оздоровительного средства. Тренажер для пловцов содержит заполненный водой бассейн с замкнутыми проточными рабочим и вспомогательным каналами, в последнем установлен гидронасос, а в рабочем канале установлен датчик управления скоростью водного потока путем изменения частоты вращения двигателя гидронасоса. Новым является выполнение вспомогательного канала, образованным днищем бассейна и днищем рабочего канала, выполненным с проточными окнами-решетками, у задней стенки вспомогательного установлены n гребных винтов, двигатель которых установлен вне пределов бассейна, между гребными винтами и фронтальной стенкой вспомогательного канала установлены вертикальные направляющие лопатки, а задняя и фронтальная стенки рабочего канала снабжены горизонтальными направляющими лопатками. Преимущество заявленного тренажера для пловцов по сравнению с прототипом заключается в том, что он позволяет максимально приблизиться к естественным условиям тренировки для пловца путем автоматического регулирования скорости водного потока в бассейне, но без необходимости пристегивания пловца удерживающим упругим поводком, при этом успешно гасятся волны за счет использования системы вертикальных и горизонтальных направляющих лопаток и разности сечения рабочего и вспомогательного каналов. Кроме того, малый объем воды в бассейне делает реальными условия, максимально облегчающие эксплуатацию предлагаемого тренажера для пловцов с соблюдением требований санитарии, возможностью пользования при тренировках водой с дозированной концентрацией морской соли и других добавок. [7].
Известен тренажер для пловцов, содержащий заполненный водой бассейн, в каркас которого встроена продольная перегородка с окнами на концевых участках для пропуска воды, разделяющая бассейн на рабочий и вспомогательные каналы разной ширины, причем в рабочем канале размещен упругий поводок для удержания пловца на месте.
Благодаря движениям пловца и горизонтальной замкнутости рабочего и вспомогательного каналов через вырезанные на концевых участках продольной перегородки окна формируется встречный поток воды. Этот поток имитирует поступательное относительно окружающей среды движение пловца, удерживаемого упругим поводком, а волногашение осуществляется вследствие разницы в поперечном сечении рабочего и вспомогательного каналов.
Недостатком этого тренажера является отсутствие средств для автоматического управления скоростью водного потока. Так как пловец сам образует поток, то для упорядоченного потока требуется некоторое время и навык. Необходимость пристегиваться с помощью упругого поводка к корпусу бассейна создает пловцу дополнительные неудобства в виде следующих один за другим рывков назад.
Известен также тренажер для пловцов, принятый за прототип, (устройство для непрерывного плавания), содержащий прямоугольный резервуар с правой и левой внутренними стенками, отделяющими бассейн для плавания и горизонтально замкнутые два проточных вспомогательных канала, в которых установлены по два гребных винта, размещенных один над другим. У задней и фронтальной стенок резервуара расположена система изогнутых направляющих лопаток, разворачивающих водный поток на 180 градусов. [8].
В известном тренажере благодаря тому, что минимизирована турбулентность воды в бассейне, а скорость воды в нем ближе к центру выше, чем у бортов бассейна, значительно сокращены потери мощности. Однако недостаток этого тренажера - все еще большие габариты по занимаемой площади. [9].
Известно устройство для тренировки пловцов, которое содержит бассейн с замкнутыми проточными рабочим и вспомогательным каналами с распределительными решетками между каналами, гидронасос, установленный в вспомогательном канале, создающий направленный водный поток, регулируемый пловцом посредством связанного с ним датчика, управляющего скоростью потока в бассейне. Датчик выполнен в виде прикрепленного к пловцу тросика, соединенного с подпружиненной катушкой, приводящей в движение ползун потенциометра, который управляет числом оборотов двигателя гидронасоса. [10].
Предлагаемый гребной тренажер представляет собой конструкцию устройства (фиг.1, 2), состоящую из двух прямоугольных металлических емкостей 1, каждая из которых включает в себя четыре стенки, соединенных между собой сварным соединением и дно на четырех устойчивых регулируемых металлических ножках 10, предназначенных для наполнения их водой и расположенных параллельно друг другу с возможностью расположения между ними конструкции для сидения гребца, причем к внешней стороне внутренних стенок каждой из емкостей со стороны расположения конструкции для гребца шарнирным соединением 16 присоединена по центру бака вертикально металлическая ось вращения 6, позволяющая вращаться гребному устройству внутри емкости на 160-170 градусов от центра оси вращения, на которой в верхней части сварным соединением закреплено плечо рычага, состоящее из двух плечей - малого 3 и большого 4, причем к малому плечу рычага сварным соединением прикреплена ручка, представляющая собой квадратную рамку размером 15*45 см из полых металлических труб 2, а к большому плечу рычага прикреплен под углом 90 градусов вертикальный металлический стержень 5, к которому прикреплено весло, представляющее собой форму экрана размером 40*45 и состоящее из вертикального стержня 5, и трех частей лопасти, одна из которых неподвижна 8 и жестко закреплена внизу стержня по центру вертикально, а две другие 7 расположены вертикально параллельно стержню с двух сторон и являются съемными деталями, представляющими собой пластины, вставленные в рамы из металлических уголков 9, присоединенных к нижней части лопасти с краю сварным соединением вертикально и параллельно стержню, причем на верхней части съемных пластин имеются ручки в форме петли для обеспечения их снятия и установки.
Гребной тренажер содержит также конструкцию для сидения гребца (фиг.3), расположенную между двумя прямоугольными металлическими емкостями параллельно им и включает в себя основание для сидения, представляющее собой две прямые параллельные друг другу трубы 12 на четырех устойчивых регулируемых металлических ножках 11, на которое крепится сиденье 13, присоединенное неподвижно сварным соединением к основанию сверху на расстоянии две третьи длины основания от переднего края и имеющее спинку 14 высотой 20 см под углом 90-100 градусов, причем на передней части основания для сидения со стороны лица сидящего гребца расположен амортизирующий упор 15 для стоп.
Устройство работает следующим образом:
1. Емкости заполняются водой;
2. Вставляются пластины лопасти в весло;
3. Гребец садится на сиденье для гребца перед веслами и при приложении силы за ручки весла приводит в движение конструкцию гребневого тренажера.
Предлагаемая конструкция устройства отличается от проанализированных устройств простотой конструкции и обеспечивает следующие преимущества.
1. Конструкция предлагаемой полезной модели не направлена на имитацию гребли, а направлена на максимальное использование работы весла.
2. В отличие от других гребных тренажеров и тренажеров вообще нагрузка на мышцы гребца действует при движении весла вперед от себя и обратно к себе, что позволяет задействовать большую группу мышц тела при выполнении одного упражнения. Тренажер использует энергию воды, создавая нагрузку на гребца.
3. Механизм создания нагрузки просто и включает в себя площадь лопасти весла и скорость движения весла в воде, то есть чем больше гребец прикладывает силы на весло, тем больше скорость движения весла, а значит больше сопротивление оказывает вода и соответственно повышается нагрузка. Тренажер в работе своего рода "чувствует" состояние гребца, то есть если гребец устал, он тратит меньше энергии, замедляется движение весла, снижается нагрузка и наоборот. Если необходимо сохранить скорость весла не увеличивая нагрузку, то можно уменьшить площадь лопасти посредством изъятия одной из заслонок на лопасти.
4. Разновидность применения гребного тренажера за счет использования для тренировок индивидуально, например, в спортзалах и массовое применение, например, в бассейнах, на пляжах и других природных водоемах, используя в конструкции устройства вместо емкостей природный источник воды.
Предлагаемый гребной тренажер, предназначенный для тренировки гребцов и позволяющий повысить удобство его в использовании за счет упрощения конструкции. Техническим результатом изобретения является расширение эксплуатационных возможностей.
Список использованных источников:
1. http://sila.net.ua
2. http://strongers.ru/articles.php?article_id=144
3. http://www.via-sport.ru/article/?id=11
4. Авторское свидетельство №1304830, кл. А63В 69/06, 1987.
5. Авторское свидетельство №925358, кл. А63В 69/00, 1982.
6. Патент №2229914 от 10.06.2004 г.
7. Патент №2198708 от 20.02.2003 г.
8. Патент №2066222, кл. А63В 69/12, 1993 г.
9. Патент США №5044021 C1, E04Н.
10. Авторское свидетельство №187577 от 15.03.65 г., кл. А63В 31/18.