Влияние нагрузки различной направленности на частоту сердечных сокращений дзюдоистов

ВЛИЯНИЕ НАГРУЗКИ РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА ЧАСТОТУ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ ДЗЮДОИСТОВ

В.Г. ПЛШИНЦЕВ МГАВМиБ им. К.И. Скрябина, Москва

Аннотация

Описаны основные физиологические зоны частоты сердечных сокращений при совершенствовании функциональной работоспособности в дзюдо.

Abstract

The basic physiological zones of frequency of intimate reductions in Judo described at perfection of functional preparation.

Ключевые слова: частота сердечных сокращений, аэробная, аэробно-анаэробная, анаэробно-гликолитическая, анаэробно-алактатная направленность нагрузки.

В научных исследованиях отмечается прямая зависимость между частотой сердечных сокращений на уровне 170 уд./мин и мощностью выполненной работы. Также зафиксирована сильная корреляционная связь (г = 0,75; р < 0,05) между средними показателями пульса выше 170 уд./мин и объемом работы, выполненной на тренировке, а связь между максимальными значениями ЧСС находится на уровне г = 0,97; р < 0,05. Такие данные дают основание использовать ЧСС как интегральный показатель выполненной нагрузки спортсменами и использовать его при управлении процессом развития функциональной работоспособности дзюдоистов. Для определения зависимости между нагрузкой различной направленности и ЧСС был проведен анализ, в котором выполняемая работа была распределена по зонам ЧСС, выделенных в тренировке дзюдоистов.

Для анализа функциональной работоспособности дзюдоистов использовались принятые в спортивной физиологии четыре зоны ЧСС:

• аэробная - до 160уд./мин;

• аэробно-анаэробная - 161-185 уд./мин;

• анаэробно-гликолитическая - 186-195 уд./мин;

• анаэробно-алактатная - 196-200 уд./мин.

В учебно-тренировочном процессе дзюдоистов, было выщелено семь зон ЧСС (уд./мин): 130-140; 141-150; 151— 160; 161—170; 171—180; 181—190; 191—200, по которым с помощью программы Polar Precision Performance SW4 был рассчитан процентный объем выполненной работы.

Рассматривая результаты, полученные после проведения мезоцикла аэробной направленности, можно отметить следующее (рис. 1).

В первом микроцикле уровень ЧСС поднимался постепенно и основной объем выполненной работы 40,8% был произведен в диапазоне 130—150 уд./мин. В следующем интервале 151—160 уд./мин было выполнено 28,2% работы, что составило максимум по всем интервалам нагрузки. В период 161—180 уд./мин соответственно 31%. Средняя ЧСС за первый микроцикл составила 147 уд./мин, таким образом видно, что основная работа была совершена при ЧСС ниже 150 уд./мин.

Во втором микроцикле уровень ЧСС в диапазонах до 150 уд./мин и после 160 уд./мин сравнялся и составил по 25,4%. Основной объем выполненной работы 49,2% быт произведен в диапазоне 151—160 уд./мин. Средняя ЧСС за второй микроцикл составила 149 уд./мин, что приблизило интенсивность выполняемой работы по ЧСС на уровень 150 уд./мин.

Рис. 1. Показатели ЧСС дзюдоистов в период проведения нагрузки аэробной направленности

В третьем микроцикле ЧСС в диапазонах до 150 уд./мин, 151-160 уд./мин и после 160 уд./мин сравнялся и составил примерно от 32% до 35%. Основной объем выполненной работы 34,8% был произведен в диапазоне 151-160 уд./мин. Средняя ЧСС за второй микроцикл составила 151 уд./мин.

В четвертом микроцикле уровень ЧСС в диапазонах до 150 уд./мин и 151-160 уд./мин уменьшился и составил соответственно 25,1% и 35,1%. В интервале после 160 уд./мин - увеличился до 39,8% и составил своеобразный максимум выполненной работы в четвертом микроцикле. Средняя ЧСС за четвертый микроцикл составила 155 уд./мин.

Из анализа результатов мезоцикла аэробной направленности следует, что в процессе выполняемой нагрузки ЧСС находилась в основном на уровне 150-160 уд./мин., что соответствовало аэробной направленности. В то же время на протяжении всего тренировочного цикла происходит уменьшение процентного отношения ЧСС до 150 уд./мин и повышение пульса при ЧСС выше 160 уд./мин, что свидетельствует об улучшении функциональной тренированности организма спортсменов.

Рассматривая результаты, полученные после проведения мезоцикла аэробно-анаэробной направленности, можно отметить следующее (рис. 2).

В первом микроцикле уровень ЧСС начался на более высоком уровне, чем в предыдущем мезоцикле аэробной направленности. Основной уровень выполняемой работы переместился на диапазон 171-180 уд./мин, что соответствует нагрузке аэробно-анаэробной направленности.

В первом микроцикле работа совершалась в основном в диапазоне до 171 уд./мин и составила 60,8%. В интервале 171-180уд./мин было проведено 30,2% выполненной работы и только 9% приходится на диапазон свыше 180 уд./мин. Средняя ЧСС за первый микроцикл составила 163 уд./мин.

Второй микроцикл начался в диапазоне 151-160 уд./мин и в диапазоне 151-170 уд./мин составил 35,4%, максимальная работа была проведена в период 171-180 уд./мин -55,2%, незначительно увеличился объем работы при ЧСС

181-190 уд./мин 9,4%. Средняя ЧСС за второй микроцикл увеличилась и составила 167 уд./мин.

Третий микроцикл начался в диапазоне 161-170 уд./мин и составил 25,3%, максимальная работа была проведена в период 171-180 уд./мин и увеличилась до 61,2%, также произошло увеличение объема работы при ЧСС 181-190 уд./мин до 13,5%. Средняя ЧСС за третий микроцикл увеличилась и составила 172 уд./мин.

В четвертом микроцикле работа также проходила в трех диапазонах, но процентное соотношение изменилось. Так в диапазоне 161-170 уд./мин процент выполненной работы уменьшился и составил 12,1%. Работа, выполненная в диапазонах 171-180 уд./мин и 181-190 уд./мин примерно стала одинаковой и составила соответственно 45,1 и 42,8%. Средняя ЧСС за четвертый микроцикл увеличилась и составила 177 уд./мин.

Из анализа результатов мезоцикла аэробно-анаэробной направленности следует, что в процессе выполняемой нагрузки ЧСС постепенно переходит из зон пониженных значений к более высоким показателям, что свидетельствует о дальнейшем повышении функциональной тренированности организма спортсменов.

Рассматривая результаты, полученные после проведения мезоцикла анаэробно-гликолитической направленности, можно отметить дальнейший переход ЧСС к более высоким показателям, чем в предыдущем мезоцикле (рис. 3). Основной уровень выполняемой работы переместился на диапазон 181-190 уд./мин.

В первом микроцикле работа совершалась в основном в диапазоне 181-190 уд./мин и составила 44,2%. В интервале 171-180 уд./мин было проведено 17,4% выполненной работы и в диапазоне 190-200 уд./мин 38,4%. Такие результаты показывают, что уровень выполненной работы переместился от низких и средних к повышенным значениям ЧСС. Средняя ЧСС за первый микроцикл составила 186 уд./мин.

Второй микроцикл, сохраняя такую же структуру выполненной работы, изменил процентное соотношение, увеличив выполнение нагрузки в диапазоне ЧСС 171-180 уд./мин до 34,5% за счет уменьшения объема при ЧСС

Рис. 2. Показатели ЧСС дзюдоистов в период проведения нагрузки аэробно-анаэробной направленности

микроцикл ¿-и микроцикл о-и микроцикл Щ] 4-и микроцикл

Рис. 3. Показатели ЧСС дзюдоистов в период проведения нагрузки анаэробно-гликолитической направленности

191-200 уд./мин до 19,3%, оставляя примерно тот же объем при ЧСС 181-190 уд./мин- 46,2%. Средняя ЧСС за микроцикл составила 188 уд./мин.

В третьем микроцикле произошло выравнивание объема выполняемой работы в крайних диапазонах (170-180 и 191-200 уд./мин) соответственно 26,3% и 21,4%, увеличение в периоде 181-190 уд./мин до 52,3%. Средний показатель ЧСС за микроцикл увеличился до 191 уд./мин.

В четвертом микроцикле произошло уменьшение объема выполняемой работы при ЧСС 170-180 уд./мин до 19,3%, при увеличение среднего диапазона 181-190 уд./мин до 58,2% и высокого 191-200 уд./мин до 22,5%. Средняя ЧСС за микроцикл увеличилась до 195 уд./мин.

Из анализа результатов мезоцикла анаэробно-гликоли-тической направленности следует, что в процессе выполняемой нагрузки ЧСС находится в основном в зоне 181— 190 уд./мин, это позволяет спортсменам более эффективно адаптироваться к выполнению значительных физических нагрузок и совершенствовать механизмы буферной системы функциональной подготовки.

Рассматривая результаты, полученные после проведения мезоцикла анаэробно-алактатной направленности, можно отметить, что ЧСС имело тенденцию к дальнейшему увеличению (рис. 4).

Работа проходит в трех диапазонах ЧСС: 170-180; 181190; 191-200 уд./мин, объем выполняемой работы распределяется с постепенным уменьшением в зоне ЧСС 170180 и увеличением в зонах 181-190 и 191-200 уд./мин.

Так в первом микроцикле объем выполненной работы в диапазоне 170-180 уд./мин составил 14,2%, во втором - 12,1%, в третьем 10,2% и в четвертом - 8,9%. В зоне 181-190 уд./мин объем выполненной работы в первом микроцикле составил 62,7%, во втором - 64,1% в третьем -65,2% и четвертом - 66%. В зоне 191-200 уд./мин объем выполненной работы в первом микроцикле составил 23,1%, во втором - 23,8%, в третьем - 24,6% и в четвертом - 25,1%. Средняя ЧСС выполняемой работы в период мезоцикла анаэробно-алактатной направленности также имеет тенденцию к увеличению: в первом микроцикле составила 196 уд./мин, во втором - 198 уд./мин, в третьем -199 уд./мин и четвертом - 200 уд./мин.

Из анализа результатов мезоцикла анаэробно-алактатной направленности следует, что в процессе выполняемой нагрузки ЧСС находится в основном в зоне 181-190 уд./мин, но зона 191-200 уд./мин имеет тенденцию к увеличению процентного отношения, это свидетельствует о хорошей адаптации спортсменов к предложенной нагрузке и высоком уровне функциональной готовности дзюдоистов.

%

70

1-й микроцикл 2-й микроцикл и 3-й микроцикл пи 4-й микроцикл

Рис. 4. Показатели ЧСС дзюдоистов в период проведения нагрузки анаэробно-алактатной направленности

Выводы

Используя нагрузки различной направленности в раз- ляя совершенствованием физиологических функций, обес-

витии функциональной работоспособности, можно посте- печивающих аэробные и анаэробные механизмы энергопенно увеличивать мощность выполняемой работы, управ- обеспечения соревновательной деятельности дзюдоистов.

Литература

1. Астахов A.M. Исследование функционального состояния юных борцов под влиянием различных физических нагрузок: Дис. ... канд. пед. наук. - М., 1974. -125 с.

2. Бобылев С.В. Комплексная оценка состояния тренированности дзюдоистов: Дис. ... канд. пед. наук. - Ташкент, 1984. - 216 с.

3. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 223 с.

4. Гандельсман А. Б., Смирнов К. М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1970. - 231 с.

5. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: ФиС, 1980. - 136 с.

6. Коц Я. М. Спортивная физиология. - М.: ФиС, 1986. - 240 с.

7. Крылатых Ю.Г. Экспериментальное исследование режимов тренировки, основанных на программирован-

ном управлении частотой сердечных сокращений: Дис. ... канд. пед. наук. - М., 1972. - 156 с.

8. Максимов М.Н. Квантификация тренировочных нагрузок по пульсовым показателям упражнений в спортивном плавании: Дис. ... канд. пед. наук. - М., 2004. - 125 с.

9. Матвеев С.Ф. Эффективность чередования занятий с различными нагрузками в тренировочных микроциклах (на материале борьбы дзюдо.) Дис. ... канд. пед. наук. -М., 1983. - 147 с.

10. Неверкович С.Д. Исследование оптимальных форм работы спортсмена в системах автоматического управления срочным тренировочным эффектом: Дис. ... канд. пед. наук. - М., 1971. - 158 с.

11. Сытник В.И. Экспериментальное исследование интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок борцов дзюдо высокой квалификации: Автореф. дис. ...канд. пед. наук. - Киев, 1974. - 28 с.

12. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте: Автореф. дис.... док. пед. наук. - М., 1995. - 82 с.