УПОР ДЛЯ НОГ

Полезная модель относится к спортивно-тренировочным устройствам и предназначена для тренировок и сдачи норм ГТО при подтягивании из виса лежа на низкой перекладине.
В результате проведения патентно-информационного поиска было найдено устройство для тренировки мышц (заявка РФ № 94035263, опубл. 10.07.1996 г.), оно имеет расположенные по разные стороны от корпуса и связанные с ним основную направляющую с кареткой и с регулируемыми упорами для ног, а также установленную с возможностью съема дополнительную направляющую. Однако, устройство используется для комплексной тренировки мышц тела, а переносного упора для ног, который мог бы предохранять ноги от скольжения при выполнении норм ГТО при подтягивании из виса лежа на низкой перекладине, выявлено не было.
Задачей полезной модели является создание переносного и простого в использовании устройства, предохраняющего ноги от скольжения во время выполнения подтягиваний из виса лежа на низкой перекладине.
Сущность полезной модели заключается в том, что в упоре для ног, включающем съемную планку длиной 40 см с резиновым покрытием на прилегающей к полу поверхности с расположением упорной поверхности под углом 45° к полу и два нерастяжимых ремня длиной не менее 4 м, шириной 3 см, каждый из которых закреплен на расстоянии 2 см от концов планки и имеет возможность соединения со стороны упора свободного конца с концом с фиксатором, при этом на свободном конце расположены риски с шагом 10 см, съемная планка может быть выполнена в виде прямоугольной дощечки (фанеры) 40×18 см, по углам которой расположены параллельно большей стороне щелевые отверстия длиной 3 см, торец длинной стороны с резиновым покрытием выполнен под углом 45°, а поверхность упора имеет войлочное покрытие и может быть выполнена в форме планки, сечение которой прямоугольный треугольник высотой 3,5 см с углом при вершине 45°, при этом одна из граней планки, образованная катетом, имеет резиновое покрытие, а на ребрах выполнены выемки длиной 3 см с возможностью установки в них ремня, который оборачивается вокруг планки в виде петли и фиксируется около нее защипами.
Полезная модель представлена на Фиг. 1 - Общий вид устройства: а) вариант 1, б) вариант 2. Фиг. 2 - Конфигурация планок: а) вариант 1, б) вариант 2.
Упор для ног включает съемную планку 1, съемную планку 2, нерастяжимые ремни с фиксаторами 3, резиновое покрытие 4, войлочное покрытие 5, щелевые отверстия 6, выемки 7, защипы 8.
Съемная планка представлена в двух вариантах - 1 и 2. Съемная планка 1 выполнена в виде прямоугольной  дощечки (фанеры) 40×18 см толщиной 1,8 см, по углам которой, на расстоянии 2 см от меньших сторон, расположены параллельно большей стороне щелевые отверстия 6 длиной 3 см. В каждые из двух отверстий, расположенных одно под другим, продевается один ремень с фиксатором 3 таким образом, чтобы концы ремней выходили на поверхность с войлочным покрытием 5. Торец одной из длинных сторон съемной планки выполнен под углом к поверхности 45° и имеет резиновое покрытие 4. При установке съемной планки поверхность с войлочным покрытием (упорная поверхность) образует тупой угол с полом. Нерастяжимые ремни с фиксаторами 3 имеют длину не менее 4 м, их ширина соответствует длине щелевого отверстия, на свободном от фиксатора конце нанесены цветные риски через 10 см для быстрого закрепления на нужную длину обоих ремней.
Съемная планка 2 в сечении имеет прямоугольный треугольник высотой 3,5 см с углом при вершине 45° (согласно п. 3.1 Методических рекомендаций по тестированию населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), одобренных на заседании Координационной комиссии Министерства спорта Российской Федерации по введению и реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) протоколом №1 от 23.07.2014 пункт II/1, одобрены на заседаниях Экспертного совета по вопросам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса 28.05.2014 и 27.08.2014), длина планки 40 см. Одна из граней планки, образованная катетом треугольника, имеет резиновое покрытие 4, а на ребрах, на расстоянии 2 см от каждого из концов планки, выполнены выемки 7 длиной 3 см. Выемки служат для установки (укладывания) в них ремня, который оборачивается в виде петли вокруг планки и фиксируется около нее защипами 8.
Устройство работает следующим образом. Для тренировок используют съемную планку 1, т.к. ее широкая форма не позволяет соскользнуть ногам и дает возможность исключить страх при выполнении упражнения при начальном обучении. При сдаче норм ГТО используют съемную планку 2, т.к. ее размеры регламентированы правилами сдачи норм ГТО.
Съемная планка 1 устанавливается на скошенный торец с резиновым покрытием с наклоном, в противоположную от концов ремней сторону. Концы ремней с фиксаторами 3 на съемной планке 1, расположенные со стороны войлочного покрытия, соединяются друг с другом через обхват какой-либо стойки, например ножки шведской стенки, или турника. Ремни регулируются самостоятельно с помощью фиксаторов:
если планка находится далеко, то занимающийся в положении сидя, потянув за свободные концы, подтягивает планку к стопам;
если планка находится близко, то занимающийся, нажав на фиксаторы, отдавливает стопами планку.
После чего запоминает цвет рисок на свободных концах ремней и использует в дальнейшем данную длину во время занятий. При упоре в поверхность, покрытую войлоком, съемная планка не сможет сдвинуться с места из-за держащих ее ремней и нижнего резинового покрытия, предотвращающего скольжение.
При сдаче норм ГТО используют съемную планку 2, которая устанавливается на поверхность резиновым покрытием, также закрепляется ремнями вокруг какой-либо стойки. При упоре в наклонную грань, образованную гипотенузой прямоугольного треугольника, съемная планка также не сможет сдвинуться с места из-за фиксирующих ее ремней и не скользит из-за резинового покрытия.
Технический результат использования полезной модели заключается в возможности использования ее как в спортивном зале, так и на улице при любом покрытии (скользящем), в различных природных условиях, в возможности самостоятельной регулировки во время тренировочных занятий, а также в удобстве выполнения упражнений при сдаче норм ГТО, когда ноги не соскальзывают при подтягивании из виса лежа на низкой перекладине