Какими должны быть перекусы? Белковые батончики и коктейли могут их заменить?

Какими должны быть перекусы? Белковые батончики и коктейли могут их заменить?

Диетология

Лучший и здоровый вариант для перекусов - это орехи, сухофрукты, зеленый чай, сэндвич в пите – плоском пресном хлебе, запеченное мясо птицы с салатом, творожок с ягодами.

Если имеется дополнительная физическая нагрузка, то на столе могут быть и белковые коктейли. Они производятся не только известными фирмами, специализирующимися на здоровом питании, но и широко представлены в виде лечебных препаратов для ослабленных людей, а также для беременных. А вот в составе белковых батончиков очень много добавок, под которыми часто замаскированы «нехорошие» компоненты.

Юлия Москвичева

Кандидат медицинских наук, врач – диетолог отделения гинекологической эндокринологии НЦАГ и П им.Кулакова, член Общества диетологов и нутрициологов России