Восстановление двигательного навыка у лыжников-гонщиков

20

Теория и методика спорта высших достижений

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

А.В. ГУРСКИЙ,

Смоленская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма

Аннотация

С целью изучения степени восстановления двигательного навыка была проведена регистрация техники попеременного двухшажного хода на этапе «вкатывания» у 27 лыжников-гонщиков I спортивного разряда и КМС с применением комплексной инструментальной методики (динамографическая платформа-лыжня, синхронная киносъемка, лидер скорости). Анализ техники проводился на околосоревновательных скоростях, исследовалась 51 характеристика движений в скользящем шаге: кинематическая и динамическая. Исследования проводились через каждые 3 занятия. Установлено, что в первые 15 занятий наблюдается повышенная вариативность характеристик движения, коэффициент вариации достигал 26% и к 15 занятию уменьшился до 14%. Динамографическая платформа позволяла регистрировать усилия при отталкивании ногами и руками по вертикальной и горизонтальной составляющим. С целью выявления ведущих элементов движений лыжников был проведен эксперимент с повышающейся скоростью передвижения от 3,0 м/c до 6,5 м/c через 0,5 м/c на лыжниках-гонщиках I спортивного разряда в количестве 18 чел. Кинематические характеристики регистрировались с помощью киносъемки с частотой 36 кадров в секунду. Результаты исследований показали, что к ведущим характеристикам в скользящем шаге можно отнести: время отталкивания ногой, скорость выпада, горизонтальную составляющую силы отталкивания ногой, вертикальную составляющую силы отталкивания рукой.

Ключевые слова: техническая подготовка, ведущий элемент, двигательный навык, динамические и кинематические характеристики.

Abstract

To study the degree of recovery of motor skill the registration of technique of alternating two-step ski moves on stage of racking of 27 skiers of the first degree, the degree of Candidate of Master of Sport with the use of the complex instrumental techniques (dynamographic ski-board, synchronous filming, speed-leader) were conducted. The techniques analysis was carried out on the level of about-contests speed. 51 characteristics of movements in a sliding step: kinematic and dynamic has been investigated. The research was conducted every 3 lessons. It was detected that during the first 15 lessons the increased variability of movement characteristics were observed. The coefficient of variation was 26% and up to the 15th lesson decreased to 14%. Dynamographic ski-board made it possible to record the efforts during foot and arms pushing and kicking on the vertical and horizontal elements. Kinematic characteristics were recorded by synchronous filming with a frequency of 36 frames per second. The research results showed that the leading characteristics in the sliding step may include: time of foot repulsion, lunge speed, the horizontal component of foot repulsive force, the vertical component of arm repulsive force.

Key words: technical training, leading element, motor skills, dynamic and kinematic characteristics.

Устойчивость и надежность движений в спортивных локомоциях является основным признаком мастерства спортсменов. Известно, что спортивный результат зависит от уровня физической, функциональной, технической, тактической и психологической подготовки и от степени их реализации.

Техническое мастерство как способ решения двигательной задачи является комплексным показателем развития различных систем подготовки спортсмена [1, 3]. На систему движений лыжника-гонщика существенное влияние оказывают как внешние, так и внутренние факторы. Все нарушения в системе движений, возникающие под воздействием различных факторов и помех, приводят

к отклонениям, разбросу в параметрах движений. Вместе с тем совершенно очевидно, что абсолютной стабильности движений нет и быть не может, а вот стабильность результатов необходима.

Решение этой важной задачи достигается за счет формирования различных видов изменчивости. С учетом различных факторов и условий существует несколько видов, вызывающих вариативность: приспособительная, компенсаторная, случайная, тактическая. Для исполнения относительно стабильной техники и достижения надежного результата необходимы допустимые пределы отклонений и характеристик движений, которые не вызывают деавтоматизации двигательного навыка и при

ФНЦ ВНИИФК

Теория и методика спорта высших достижений

21

которых сохраняется управляемость движениями без снижения спортивного результата. Спортсмену нужно обладать необходимыми приспособительными возможностями и оптимальным диапазоном вариативности двигательного навыка, чтобы обеспечить надежность высокого спортивного результата в постоянно меняющихся условиях соревнований.

Из числа видов изменчивости наиболее значимой с практической точки зрения является приспособительная, которую мы можем формировать и использовать в процессе двигательной деятельности на осознанном уровне. Лыжные гонки чрезвычайно многообразны как внешними, так и внутренними факторами, оказывающими существенное влияние на изменчивость системы движений и - как следствие - на спортивный результат. Из общего многочисленного количества факторов выделим, на наш взгляд, наиболее значимые по воздействию на двигательный навык и, самое главное, такие, которые можно контролировать и учитывать при спортивной тренировке. К ним можно отнести угасание и восстановление двигательного навыка в связи с сезонностью лыжных гонок и необходимостью его восстановления.

С целью изучения степени восстановления двигательного навыка была проведена регистрация техники попеременного двухшажного хода на этапе вкатывания у 27 лыжников-гонщиков I спортивного разряда и КМС с применением комплексной инструментальной методики (динамографическая платформа-лыжня, синхронная киносъемка, лидер скорости).

Анализ техники проводился на околосоревновательных скоростях, исследовалась 51 характеристика движений в скользящем шаге: кинематическая и динамическая.

Исследования проводились через каждые три тренировочных занятия. Установлено, что в первые 15 занятий наблюдается повышенная вариативность характеристик движения, коэффициент вариации достигал 26%, но к 15-му занятию уменьшился до 14%. Таким образом, на восстановление двигательного навыка у лыжников-гонщиков старших разрядов необходимо до 15 занятий, то есть при 9-10 занятиях в недельном микроцикле это 10-12 дней. За этот период происходит становление временных и динамических характеристик с их после-

дующей стабилизацией. Разброс характеристик движения лежит в зоне допустимых пределов, что означает, что наступила координация движений в пространстве, времени и динамике усилий, движения стали согласованными и надежными.

Как мы уже упоминали, что анализ техники движений осуществлялся по 51 характеристике скользящего шага. Однако, несомненно, что в каждом действии существуют ведущие элементы движения, которые в первую очередь формируют само движение и позволяют достичь запланированной цели. С целью выявления этих элементов был проведен эксперимент с повышающейся скоростью передвижения от 3,0 м/c до 6,5 м/c через 0,5 м/c на лыжниках-гонщиках I спортивного разряда в количестве 18 чел.

Спортсмены передвигались классическим попеременным двухшажным ходом, в основе которого лежит скользящий шаг, который анализировался в ходе исследования по 51 характеристике движения: динамической и кинематической. Регистрация динамических характеристик производилась на динамографической платформе-лыжне, которая стационарно находилась на равнинном участке лыжной трассы. Динамографическая платформа позволяла регистрировать усилия при отталкивании ногами и руками по вертикальной и горизонтальной составляющим. Кинематические характеристики регистрировались с помощью киносъемки с частотой 36 кадров в секунду.

Результаты исследований показали, что к ведущим характеристикам в скользящем шаге можно отнести: время отталкивания ногой, скорость выпада, горизонтальную составляющую силы отталкивания ногой, вертикальную составляющую силы отталкивания рукой. Для увеличения скорости передвижения необходимо быстрее отталкиваться ногой, увеличивать скорость выпада и силу отталкивания ногой по горизонтальной составляющей, не общую силу отталкивания ногой, а именно направленность усилия, общая сила (вертикальная), равная примерно 2-м собственным весам лыжника, не изменяется при возрастании скорости передвижения и наблюдается увеличение силы отталкивания рукой как по вертикали, так и по горизонтали.

Г'-

с4

Усилие при Усилие при Время Скорсють отталкивании отталкивании отталкивания маха

ногой (кг) рукой (кг) ногой (с) ногой (м/с)  Лыжи  Легкие лыжероллеры  Имитация

Ведущие характеристики движений в различных средствах передвижения лыжника-гонщика

ФНЦ ВНИИФК

22

Теория и методика спорта высших достижений

Определение уровня развития ведущих параметров движения в количественном выражении в различных тренировочных условиях позволяет индивидуализировать процесс не только технического мастерства, но и физической, а также функциональной подготовки [2]. В этой связи небезынтересны будут данные, представленные на рисунке, основанные на исследованиях динамических характеристик движения в ведущих средствах тренировки лыжника-гонщика в подготовительном периоде.

Из данных, представленных на рисунке, следует, что особую значимость в физической подготовке лыжников-гонщиков играет прыжковая имитация, которая в лучшей степени формирует ведущие параметры движения лыжника-гонщика. Формирование силовых характеристик, более короткое время их проявления - это обязательные составляющие для увеличения скорости передвижения. Несомненно, что прыжковая имитация является хорошим специальным средством подготовки в подготовительном периоде не только для формирования

ведущих параметров движения, но и функциональной подготовки. На наш взгляд, количество прыжковой имитации может доходить до 7-8% от количества беговой работы за подготовительный период у спортсменов старших разрядов. У начинающих лыжников эта цифра может составлять 2-3%.

Результаты исследования

1. Для восстановления двигательного навыка скользящего шага для лыжников-гонщиков старших разрядов после летнего перерыва необходимо не менее 15 занятий на снегу.

2. К ведущим характеристиками в скользящем шаге можно отнести: время отталкивания ногой, скорость выпада, горизонтальную составляющую силы отталкивания ногой и силу отталкивания рукой.

3. Прыжковая имитация является основным средством для развития силовой выносливости и формирования ведущих параметров движений при выполнении отталкивания в лыжных ходах.

Литература

1. Донской Д.Д. Строение действия: учеб.-методич. пособие для студентов физкультурных вузов и тренеров. -М.: Физкультурное образование и наука, 1995. - 69 с.

2. Ермаков В.В. Проблемы спортивной техники: юбилейный сборник научных трудов, посвященный 80-летию

профессора В.В. Ермакова / под общ. ред. В.В. Ермакова. - Смоленск: СГАФКСТ, 2012. - 166 с.

3. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте /

В.С. Фарфель. - 2-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2011. - 202 с.

References

1. Donskoy D.D. The structure of action: study guide for students of physical culture higher educational establishments and coaches. - M.: Physical education and science, 1995. - 69 p.

2. Ermakov V.V. Problems of sports equipment: the anniversary collection of scientific papers dedicated to the

80th anniversary of professor V.V. Ermakov / ed. V.V. Ermakov. - Smolensk: SGAFKST, 2012. - 166 p.

3. Farfel V.S. Motion control in sport / V.S. Farfel. - 2nd ed., stereotype. - M.: Soviet sport, 2011. - 202 p.

ФНЦ ВНИИФК