Как сильно такая проверка нагружает сервер?

сильная загрузка - это длительное время генерации на девелопменте из-за кривых запросов. Профайлер.

В продакшене уже другие понятия, причем в продакшене уже зависит от кол-ва юзеров.

Не думаю(имею свой форум).