БАЛАНСИРОВОЧНАЯ ОПОРА (ВАРИАНТЫ)

Заявленная полезная модель относится к тренировочным устройствам, специально предназначенным для упражнения отдельных частей тела, и может быть использована в тренажерных комплексах для упражнения туловища, позвоночного столба, торса и плеч.
Известно, выбранное в качестве ближайшего аналога, накладное сиденье, которое содержит балансировочный элемент и опору, причем на последней закреплена стойка с шарниром, посредством которого опора соединена с балансировочным элементом, при этом контур площадки балансировочного элемента образован в плане сопряжением 3-х дуг окружностей и 3-х прямых линий, касательных к дугам, причем две прямые линии образуют боковые кромки, а 3-я прямая линия образует переднюю кромку, при этом глубина балансировочного элемента составляет 1-0,75 его ширины, точка опоры балансировочного элемента на шарнир расположена на оси симметрии балансировочного элемента на расстоянии от его передней кромки, составляющем от 0,35 до 0,45 его ширины, расстояние от опоры до балансировочного элемента в месте расположения шарнира составляет от 0,07 до 0,125 ширины балансировочного элемента, соотношение размеров в плане опоры с балансировочным элементом составляет 0,8-0,9, шарнир со стойкой расположен на опоре на оси симметрии, расстояние между передними кромками опоры и балансировочного элемента составляет от 0,14 до 0,15 расстояния от передней кромки балансировочного элемента до точки его опоры (патент РФ на изобретение №2276571, кл. МПК А47С 7/02, опубл. 20.05.2006 г. Бюл. №14).
Выполнение балансировочного элемента с соотношением его глубины (длинны) к ширине составляющим 1-0,75, делает его размер по линии симметрии и размер по линии перпендикулярной ей и пересекающей линию симметрии в ее середине одинаковыми или несущественно отличающимися. Расположить такой балансировочный элемент на полу вблизи опоры для ягодиц (например, вблизи стула или табурета), разместив на нем стопы ног не всегда удобно, особенно если длинна или ширина превышают 500 мм. Выполнять какие-либо упражнения на таком балансировочном элементе практически не возможно, так как балансировочный элемент будет цепляться за опору для ягодиц, а отклонение балансировочного элемента от исходного положения в любом направлении будет существенно ограничено его краями, упирающимися в пол.
Кроме того, известный балансировочный элемент имеет только одну линию симметрии, что приводит к смещению центра тяжести балансировочного элемента от положения равновесия, а это вызывает трудности при удержании равновесия, во время выполнения упражнений, когда стопы ног размещены на верхней поверхности балансировочного элемента. В этом случае тренируемый вынужден затрачивать дополнительные усилия на то, чтобы возвращать балансировочный элемент в исходное положение.
Недостатком данного накладного сидения является то, что его использование в качестве балансировочной опоры для ног затруднительно и вызывает проблемы при выполнении упражнений в положении сидя, главным образом из-за того, что глубина (длинна) балансировочного элемента составляет 1-0,75 его ширины.
Техническим результатом, который может быть получен в заявленной полезной модели, является создание балансировочной опоры удобной в использовании при выполнении гимнастических упражнений в положении сидя.
Указанный технический результат может быть достигнут за счет увеличения соотношения длинны и ширины балансировочного элемента таким образом, чтобы тренируемый мог устанавливать стопы ног на балансировочный элемент на расстоянии равном ширине плеч с погрешностью равной продольному размеру стопы, при этом площадь контакта стоп ног тренируемого с балансировочным элементом была достаточной для удобного и эффективного выполнения упражнений.
Технический результат достигается тем, что в балансировочной опоре, содержащей балансировочный элемент и опору соединенные между собой посредством сферического шарнира, при этом точка опоры балансировочного элемента на шарнир расположена на линии симметрии балансировочного элемента, балансировочный элемент имеет форму прямоугольника, длина которого составляет 450-1000 мм, а ширина составляет 20-300 мм, а сферический шарнир соединяет балансировочный элемент и опору в месте пересечения линий симметрии балансировочного элемента.
А также тем, что на поверхности балансировочного элемента, противоположной поверхности, которая соединена с опорой посредством сферического шарнира, установлены две дополнительные опоры, каждая из которых соединена с дополнительным балансировочным элементом посредством дополнительного сферического шарнира.
А также тем, что две дополнительные опоры установлены на поверхности балансировочного элемента, противоположной поверхности, которая соединена с опорой посредством сферического шарнира, на одной из линий симметрии балансировочного элемента.
А также тем, что расстояние между центрами дополнительных сферических шарниров составляет 300-700 мм.
Для уменьшения массы балансировочного элемента, что приводит к снижению затрачиваемых усилий тренируемого при приведении балансировочного элемента в исходное положение, когда балансировочный элемент стремиться отклоняться в любом направлении, можно выполнять балансировочный элемент, имеющим форму отличную от прямоугольной, например форму овала.
Таким образом, технический результат достигается тем, что в балансировочной опоре, содержащей балансировочный элемент и опору соединенные между собой посредством сферического шарнира, при этом точка опоры балансировочного элемента на шарнир расположена на линии симметрии балансировочного элемента, балансировочный элемент имеет форму овала, длина большей оси которого составляет 450-1000 мм, а длина меньшей оси составляет 50-300 мм, а сферический шарнир соединяет балансировочный элемент и опору в месте пересечения большей оси и меньшей оси балансировочного элемента, имеющего форму овала.
А также тем, что на поверхности балансировочного элемента, противоположной поверхности, которая соединена с опорой посредством сферического шарнира, установлены две дополнительные опоры, каждая из которых соединена с дополнительным балансировочным элементом посредством дополнительного сферического шарнира.
А также тем, что две дополнительные опоры установлены на поверхности балансировочного элемента, противоположной поверхности, которая соединена с опорой посредством сферического шарнира, большей оси балансировочного элемента, имеющего форму овала.
А также тем, что расстояние между центрами дополнительных сферических шарниров составляет 300-700 мм.
Заявленная полезная модель поясняется при помощи схем представленных на фиг.1-5.
При этом на фиг.1 представлена схема балансировочной опоры;
на фиг.2 представлен вид снизу на балансировочную опору первого варианта настоящей полезной модели, являющийся видом по линии А-А на фиг.1;
на фиг.3 представлен вид снизу на балансировочную опору второго варианта настоящей полезной модели, являющийся видом по линии А-А на фиг.1;
на фиг.4 представлена схема балансировочной опоры снабженной двумя дополнительными балансировочными элементами;
на фиг.5 представлен вид сверху на балансировочную опору, являющийся видом по стрелке Б на фиг.3.
Заявленная балансировочная опора содержит балансировочный элемент 1 и опору 2, соединенные между собой посредством сферического шарнира 3. При таком выполнении балансировочной опоры, во время выполнения упражнений с использованием указанной балансировочной опоры каждая нога выполняет движения зависящие от движений, выполняемых другой ногой.
Балансировочный элемент 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели имеет в плане форму прямоугольника (см. фиг.2), а балансировочный элемент 1 второго варианта исполнения настоящей полезной модели имеет в плане форму овала (см. фиг.3).
Длина L балансировочного элемента 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели, имеющего прямоугольную форму, составляет 450-1000 мм, а ширина h составляет 20-300 мм. Длина L большей оси балансировочного элемента 1 второго варианта исполнения настоящей полезной модели, имеющего форму овала, составляет 450-1000 мм, а длина h меньшей оси составляет 50-300 мм. Таким образом, для балансировочного элемента 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели минимальное значение отношения длины L балансировочного элемента 1 к его ширине h, составляет 1,5, а максимальное значение указанного отношения составляет 50. Для балансировочного элемента 1 второго варианта исполнения настоящей полезной модели минимальное значение отношения длины L большей оси балансировочного элемента 1 к длине h меньшей оси, составляет 1,5, а максимальное значение указанного отношения составляет 20. Эти размеры были определены путем экспериментов, проводимых с группами тренируемых, и зависят от длин бедра, голени и стопы тренируемого, а также от материала из которого изготавливается балансировочный элемент 1 и от толщины балансировочного элемента 1. Чем больше указанные длины, тем больше должна быть длина или большая ось балансировочного элемента 1. Например, для тренируемых у которых длина бедра составляет 350-450 мм, длина голени - 330-430 мм, длина стопы - 200-250 мм длина балансировочного элемента 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 450 - 600 мм, ширина балансировочного элемента 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 20-200 мм, длина большей оси балансировочного элемента 1 второго варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 450-600 мм, длина меньшей оси балансировочного элемента 1 второго варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 50-200 мм. Для тренируемых у которых длина бедра составляет 450-550 мм, длина голени - 430-540 мм, длина стопы - 250-330 мм длина балансировочного элемента 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 600-750 мм, ширина балансировочного элемента 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 40-250 мм, длина большей оси балансировочного элемента 1 второго варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 600-750 мм, длина меньшей оси балансировочного элемента 1 второго варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 60- 250 мм. Для тренируемых у которых длина бедра составляет 550 - 750 мм, длина голени - 540-700 мм, длина стопы - 330-450 мм длина балансировочного элемента 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 750-1000 мм, ширина балансировочного элемента 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 60-300 мм, длина большей оси балансировочного элемента 1 второго варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 750-1000 мм, длина меньшей оси балансировочного элемента 1 первого варианта исполнения настоящей полезной модели выбирается в пределах 70-300 мм.
Чем прочнее материал, из которого изготавливается балансировочный элемент, тем меньшим должна быть ширина П или меньшая ось П балансировочного элемента 1. Также чем больше толщина балансировочного элемента 1, тем меньшим должна быть ширина или меньшая ось балансировочного элемента 1.
При выполнении балансировочного элемента 1 с указанными размерами, стопы ног тренируемого удобно располагаются на верхней поверхности балансировочного элемента 1. Кроме того, при выполнении упражнений с использованием балансировочной опоры, которую необходимо расположить на полу вблизи опоры для ягодиц, балансировочный элемент 1 с максимальным размером по ширине - 300 мм не будет задевать опору для ягодиц или преждевременно касаться пола своим краем.
Опора 2 может иметь коническую форму (см. фиг.1), а ее вершина может иметь сферическую форму и выполнять функцию шара сферического шарнира 3.
На нижней поверхности балансировочного элемента 1 выполнена шаровая выточка сферического шарнира или установлена накладка, в которой выполнена шаровая выточка сферического шарнира 3. При этом вершина опоры 2, имеющая сферическую форму, расположена в выточке сферического шарнира 3. Таким образом образован сферический шарнир 3.
В первом варианте исполнения настоящей полезной модели сферический шарнир 3 соединяет балансировочный элемент 1 и опору 2 в месте пересечения линий симметрии балансировочного элемента, как показано на фиг.2. Линии симметрии балансировочного элемента 1, имеющего форму прямоугольника, это линии, проходящие через центры противолежащих сторон балансировочного элемента 1. Таким образом, сферический шарнир 3 расположен в центре тяжести балансировочного элемента 1. Расположение сферического шарнира 3 в центре тяжести балансировочного элемента 1 устраняет трудности при удержании равновесия, во время выполнения упражнений, когда стопы ног размещены на верхней поверхности балансировочного элемента, так как балансировочный элемент 1 не стремиться отклоняться от положения равновесия, когда верхняя поверхность указанного балансировочного элемента 1 параллельна полу. При этом тренируемому не приходится затрачивать дополнительные усилия на приведение балансировочного элемента 1 в сотояние равновесия.
Во втором варианте исполнения настоящей полезной модели сферический шарнир 3 соединяет балансировочный элемент 1 и опору 2 в месте пересечения большей оси и меньшей оси балансировочного элемента 1, имеющего форму овала, как показано на фиг.3. Большая ось и меньшая ось балансировочного элемента 1, имеющего форму овала, пересекаются в центре тяжести балансировочного элемента 1 и, следовательно, сферический шарнир расположен в центре тяжести балансировочного элемента 1.
Для изменения схемы нагружения мышц ног тренируемого, на поверхности балансировочного элемента 1, противоположной поверхности, которая соединена с опорой 2 посредством сферического шарнира 3, установлены две дополнительные опоры 5, каждая из которых соединена с дополнительным балансировочным элементом 4 посредством дополнительного сферического шарнира 6 (см. фиг.4 и 5). При таком выполнении балансировочной опоры, во время выполнения упражнений с использованием указанной балансировочной опоры каждая нога выполняет движения независящие от движений, выполняемых другой ногой.
В балансировочной опоре первого варианта исполнения настоящей полезной модели указанные две дополнительные опоры 5 установлены на одной из линий симметрии балансировочного элемента 1, предпочтительно, обе дополнительные опоры 5 установлены на линии симметрии параллельной стороне балансировочного элемента 1, имеющей большую длину.
В балансировочной опоре второго варианта исполнения настоящей полезной модели указанные две дополнительные опоры 5 установлены на одной из осей балансировочного элемента 1, имеющего форму овала, предпочтительно на большей оси.
Расстояние L1 между центрами дополнительных сферических шарниров 6 как в первом, так и во втором вариантах исполнения настоящей полезной модели составляет 300-700 мм. Эти размеры были определены путем экспериментов, проводимых с группами тренируемых, и зависят от длин бедра, голени и стопы тренируемого. Чем больше указанные длины, тем больше должно быть расстояние между центрами дополнительных сферических шарниров 6.
Например, для тренируемых у которых длина бедра составляет 350-450 мм, длина голени - 330-430 мм, длина стопы - 200-250 мм расстояние между центрами дополнительных сферических шарниров 6 составляет 300-400 мм. Для тренируемых у которых длина бедра составляет 450-550 мм, длина голени - 430-540 мм, длина стопы - 250-330 мм расстояние между центрами дополнительных сферических шарниров 6 составляет 400-550 мм. Для тренируемых у которых длина бедра составляет 550-750 мм, длина голени - 540-700 мм, длина стопы -330-450 мм расстояние между центрами дополнительных сферических шарниров 6 составляет 550-700.
Заявленная балансировочная опора реализуется следующим образом.
Перед началом выполнения упражнений тренируемый садится ягодицами на опору для ягодиц, например, на стул, табурет или на накладное сидение, выполненное в виде балансировочного элемента для ягодиц шарнирно соединенного с опорой накладного сидения. При этом стопы ног тренируемого размещают на балансировочном элементе 1 или, в том случае если балансировочная опора снабжена дополнительными балансировочными элементами 4, стопы ног тренируемого размещают на двух дополнительных балансировочных элементах 4.
Затем тренируемый совершает движения туловищем в различных направлениях, отклоняясь от исходного положения, удерживая равновесие при помощи ног. Стопы ног, опираясь на балансировочный элемент 1 или на дополнительные балансировочные элементы 4, также отклоняются в различных направлениях на сферическом шарнире 3 или на трех сферических шарнирах 3 и 6. Манипулируя ногами, стопы которых опираются на балансировочный элемент 1 или на дополнительные балансировочные элементы 4, тренируемый старается удержать равновесие.
В альтернативном варианте, тренируемый, расположенный ягодицами на опоре для ягодиц, поднимает и опускает ноги, не отрывая стоп ног от балансировочного элемента 1 или от дополнительных балансировочных элементов 4, тренируя таким образом мышцы ног.
Кроме того, заявленную балансировочную опору можно использовать для выполнения таких упражнений как отжимания от опоры. При этом тренируемый упирается мысами ступней ног в пол, а ладонями рук опирается на балансировочный элемент 1 или на дополнительные балансировочные элементы 4 и совершает отжимания, т.е. сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.
Таким образом, за счет того, что балансировочный элемент имеет форму прямоугольника, длина которого составляет 450-1000 мм, а ширина составляет 20-300 мм, или балансировочный элемент имеет форму овала, длина большей оси которого составляет 450-1000 мм, а длина меньшей оси составляет 50-300 мм, а сферический шарнир соединяет балансировочный элемент и опору в месте пересечения линий симметрии балансировочного элемента, балансировочная опора становится удобной в использовании при выполнении гимнастических упражнений в положении сидя.