Оптимизация работы ног при совершенствовании акцентированных ударов в боксе

С.Н. Неупокоев, Л.В. Капилевич, Ю.П. Бредихина, Н.З. Павлов

ОПТИМИЗАЦИЯ РАБОТЫ НОГ ПРИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ АКЦЕНТИРОВАННЫХ УДАРОВ В БОКСЕ

Исследовались показатели, отражающие работу ног боксеров при совершенствовании ударов на боксерских снарядах. Показано, что применение средств, существенно ограничивающих нагрузку на кисть (боксерских перчаток), кроме непосредственного эффекта - защиты кисти от травм и повреждений, опосредованно способствует оптимизации работы ног в ударном действии, (повышению скорости движения и правильному положению оси вращения туловища в начальной фазе и сгруппировано-сти в заключительной фазе ударного действия), что в итоге значительно повышает силу удара.

Ключевые слова: бокс; акцентированный прямой удар; оптимизация работы ног; мощность удара.

Анализ научно-методической литературы свидетельствует, что вовлечение мышц ног в начальной фазе ударного действия значительно увеличивает силу удара боксера [1]. На эффективность ударов прежде всего влияет отталкивающее разгибание задней ноги, создающей опережающее движение таза по отношению к плечевому поясу. Силовая характеристика удара на 39% зависит от усилий мышц ног [2].

На увеличение силы удара также значительно влияет жесткость в кинематической цепи, создаваемая боксерами в конце ударного движения [3]. Максимальная жесткость в ударе спортсмена определяется скоростью перехода из стартового состояния, когда боксер максимально расслаблен, в точку финиша, когда спортсмен максимально напряжен [4], при наличии таких факторов, как:

1) правильный баланс веса и своевременное быстрое смещение всей массы тела в направлении удара;

2) рациональная постановка ног при выполнении удара.

При анализе существующей методики совершенствования акцентированных ударов мы столкнулись с проблемами разработки практических методов освоения техники ударных движений спортсменов, основанных на биомеханических закономерностях [5]. С одной стороны, существенное место в биомеханике ударных движений занимают проблемы, связанные с изучением спортивных инструментов, которые являются промежуточными регуляторами и значительно влияют на качество управления тренировочным процессом. С другой стороны, ряд авторов отмечают ограниченность применения снарядов для совершенствования ударных действий в боксе, а также их отрицательное влияние на здоровье и работоспособность спортсменов, в частности систематические болевые ощущения от ударов при работе на снарядах [6].

Целью нашего исследования являлась оценка значения оптимизации работы ног при совершенствовании акцентированных ударов в боксе.

Материалы и методы исследования

Исследование выполнялось на базе спортивной секции по боксу ТГАСУ. Было сформировано две группы спортсменов - мужчина в возрасте 14-23 года: экспериментальная группа состояла из 21 человека (4 боксера КМС, 7 боксеров 1-го разряда, 10 боксеров-новичков); контрольная группа состояла из 21 человека (4 боксера КМС, 7 боксеров 1-го разряда, 10 боксе-ров-новичков).

Боксерами обеих групп выполнялись одиночные акцентированные прямые удары правой рукой по боксерскому мешку в течение раунда (3 мин). При этом экспериментальная группа использовала в качестве предупреждения травматизма боксерские перчатки (10 унций), а контрольная группа - снарядные перчатки.

Исследование выполнялось методом компьютерной стабилографии [7] на стабилографическом анализаторе «Стабилан - 01-2».

Оценивались следующие группы параметров:

1. Оценка скоростных способностей ног при включении нижних звеньев тела в начальной фазе ударного действия: средняя скорость перемещения ЦД, средняя линейная скорость, угловая скорость средняя, средняя линейная скорость (фронталь), средняя линейная скорость (сагиталь).

2. Оценка положения ног спортсменов при соприкосновении кулака с целью в заключительной фазе удара: смещение по фронтали, смещение по сагитали, площадь эллипса, качество функции равновесия.

Полученные результаты обрабатывались методами вариационной статистики, достоверность различий между группами оценивалась с помощью непараметрического критерия Манна - Уитни.

Результаты и их обсуждение

Полученные результаты свидетельствуют, что у боксеров-новичков экспериментальной группы показатель средней скорости перемещения ЦД был выше в 2,23 раза, чем у боксеров контрольной группы (табл. 1). Показатель угловой средней скорости перемещения ЦД у экспериментальной группы был ниже контрольных значений на 20,95%. Показатель средней линейной скорости (фронталь) в экспериментальной группе был выше на 118,2% относительно контроля. Средняя линейная скорость (сагиталь) в экспериментальной группе была на 126,25% выше, чем в контрольной. Перечисленные показатели отражают эффективность выполнения толчка задней ногой вперед при нанесении удара правой рукой в голову.

У боксеров 1-го разряда показатель средней скорости перемещения ЦД в экспериментальной группы был выше контроля на 92,4% (табл. 1), угловая скорость при этом значимо не различалась. Величина линейной скорости (фронталь) в экспериментальной группе была выше на 117% относительно контроля; линейной скорости (сагиталь) - соответственно была выше в экспериментальной группе в 2,3 раза.

У боксеров КМС величина средней скорости пере- пами также отсутствовали. Величина линейной скоро-

мещения ЦД в экспериментальной группе превысила сти (фронталь) у боксеров экспериментальной группы

результаты контрольной группы на 78,2% (табл. 1). была выше контрольных значений на 74,6%; величина

Различия в величинах угловых скоростей между груп- линейной скорости (сагиталь) - на 84,7%.

Т а б л и ц а 1

Сравнительный анализ стабилографических показателей при нанесении акцентированных прямых ударов правой рукой, используя различные средства предупреждения травматизма кисти

Квалификация спортсменов Группа Средняя скорость перемещения ЦД, мм/сек Средняя линейная скорость, мм/сек Угловая скорость средняя, град/сек Средняя линейная скорость (фрон-таль), мм/с Средняя линейная скорость (сагиталь), мм/с

V, мм/сек ЛСС, мм/с УСС, град/с ЛСС ф, мм/с ЛСС с, мм/с

Боксеры новички, правая рука (п = 20) Контроль 175,30±19,63 175,63±12,08 19,04±0,31 120,64±14,34 122,48±10,07

Эксперимент 391,86±10,90* 396,22±14,55* 15,05± 0,26* 263,24±13,63* 277,06±16,65*

Боксеры 1-го разряда, правая рука (п = 14) Контроль 220,52±14,11 222,02±14,23 19,58±1,83 132,62±11,52 167,52±16,72

Эксперимент 424,30±12,50* 424,38±13,78* 16,49±1,59 287,74±17,74* 389,66±12,17*

Боксеры КМС, правая рука (п = 8) Контроль 285,66±17,31 287,73±16,61 18,58±1,39 142,02±23,53 233,04±19,15

Эксперимент 508,97±15,45* 512,46±16,50* 20,30±1,18 247,92±18,32* 430,49±11,24*

Примечание. Здесь и далее в таблицах звездочкой отмечена достоверность различий показателей экспериментальной и контрольной групп (р < 0,05).

Из параметров, характеризующих положение ног спортсмена в момент выполнения удара, показатель «смещение по фронтали», на наш взгляд, наиболее объективно отражает перенос массы тела с правой ноги на левую, характеризуя положение оси вращения тела в завершающую фазу ударного действия.

Оптимальный результат в данном показателе продемонстрировали боксеры КМС экспериментальной группы, техническое мастерство которых более совершенно в сравнении со спортсменами-разрядниками и новичками, а значит, в данном исследовании может служить образцом для остальных. Следует подчеркнуть, что технику спортсменов КМС мы не принимаем за эталон, а считаем более совершенной лишь в настоящем эксперименте.

У боксеров-новичков контрольной группы данный показатель был ниже оптимального результата на 192,2%. У боксеров экспериментальной группы этот результат был ниже оптимального уровня на 90% (табл. 2). Таким образом, ось вращения при нанесении удара проходила через правое плечо и правую ногу, что нарушало биомеханическую основу удара.

У спортсменов первого разряда в контрольной группе (табл. 3) показатель «смещение по фронтали» был ниже оптимального на 142,7%, в экспериментальной группе - на 94,6%. Ось вращения проходила через правое плечо и правую ногу, в результате нарушения техники ударного действия сила удара снижалась.

У боксеров КМС контрольной группы показатель «смещение по фронтали» был ниже оптимального на 99,3% (табл. 3). Ось вращения в заключительной фазе

удара проходила через середину ОЦМт (общий центр массы тела), что не позволяло в должной мере использовать инерцию тела.

Показатель «смещение по сагитали» отражает характер смещения центра тяжести тела спортсмена в направлении удара. У боксеров-новичков (табл. 2) данный показатель в экспериментальной группе на 45,5% превысил уровень контрольных значений. У спортсме-нов-разрядников экспериментальной группы показатель «смещение по сагитали» на 37,3% превышал контрольные значения (табл. 3). У боксеров КМС в экспериментальной группе данный показатель превышал уровень контроля на 29,4%.

Показатель «площадь эллипса» отражает ширину постановки ног в боевой стойке при соударении кисти с целью. Данный фактор оказывает существенное влияние на устойчивость в кинематической цепи и значительно улучшает кинематические характеристики удара. Показатель «площадь эллипса» у боксеров-новичков экспериментальной группы (табл. 2) превышал уровень контроля на 249%. У боксеров первого разряда экспериментальной группы (табл. 3) он был выше контрольных значений на 133,2%; у боксеров КМС экспериментальной группы - всего на 47,5%.

Показатель «качество функции равновесия» позволяет объективно оценить устойчивость боксера при соприкосновении кулака со снарядом в заключительной фазе удара. У боксеров-новичков экспериментальной группы этот показатель (табл. 2) превышал уровень контроля на 71,1%; у спортсменов первого разряда (табл. 3) - на 87,2%; у боксеров КМС - на 111,5%.

Стабилографические показатели при нанесении акцентированных ударов правой рукой, используя различные средства предупреждения травматизма кисти у боксеров-новичков

Х±т

Группа Стабилографические показатели Показатели исследования

Эксперимент Смещение по фронтали МО(х), мм -36,53±2,21*

Смещение по сагитали МО(у), мм 54,27±2,08*

Площадь эллипса, кв. м 38324,75±1756,59*

Качество функции равновесия, % 10,23±1,17*

Контроль Смещение по фронтали МО(х), мм 17,73±4,08

Смещение по сагитали МО(у), мм 37,29±4,05

Площадь эллипса, кв. м 10979,78±1046,58

Качество функции равновесия, % 5,98±0,95

Т а б л и ц а 3

Стабилографические показатели при нанесении акцентированных ударов правой рукой, используя различные средства предупреждения травматизма кисти у боксеров старших разрядов

Х±т

Группа Стабилографические показатели Показатели исследования

Боксеры 1-го разряда

Эксперимент Смещение по фронтали МО(х), мм -37,41±4,67*

Смещение по сагитали МО(у), мм 49,35±3,78*

Площадь эллипса, кв. м 30467,19±3742,68*

Качество функции равновесия, % 14,08±1,58*

Контроль Смещение по фронтали МО(х), мм 8,21±4,61

Смещение по сагитали МО(у), мм 35,95±3,91

Площадь эллипса, кв. м 13065,63±1272,78

Качество функции равновесия, % 7,52±0,78

Боксеры КМС

Эксперимент Смещение по фронтали МО(х), мм -19,22±2,09*

Смещение по сагитали МО(у), мм 60,86±4,11*

Площадь эллипса, кв. м 21862,38±1421,59*

Качество функции равновесия, % 16,16±1,73*

Контроль Смещение по фронтали МО(х), мм -0,14±0,07

Смещение по сагитали МО(у), мм 47,02±3,07

Площадь эллипса, кв. м 14818,12±965,14

Качество функции равновесия, % 7,64±0,93

Таким образом, применение средств, существенно ограничивающих нагрузку на кисть (боксерских перчаток), кроме непосредственного эффекта - защиты кисти от травм и повреждений, опосредованно способствует оптимизации работы ног в ударном действии (по-

вышению скорости движения и правильному положению оси вращения туловища в начальной фазе и максимальной сгруппированости в заключительной фазе ударного действия), что в итоге значительно повышает силу удара.

ЛИТЕРАТУРА

1. Клевенко В.М. Быстрота в боксе. М. : Физкультура и спорт, 1968. 95 с.

2. Хусяйнов З.М. Биодинамика ударных движений в боксе : метод. рекомендации. М. : Типография МГПУ им Н.Э. Баумана, 1990. 24 с.

3. Топышев О.П., Джероян Т.О., Печеркин Т.Ф. Жесткость элементов как фактор удара в боксе // Бокс: Ежегодник. М. : Физкультура и спорт,

1980. С. 31-33.

4. Зациорский В.М., Смирнов Ю.И. Влияние градиента силы на результат скоростно-силового движения // Теория и практика физической куль-

туры. М., 1968. № 7. С. 63.

5. Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. М. : Физкультура и спорт, 1977. 257 с.

6. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. М. : Физкультура и спорт, 1987. 176 с.

7. Капилевич Л.В., Давлетьярова К.В., Кошельская Е.В. и др. Физиологические методы контроля в спорте : учеб. пособие. Томск : Изд-во Том.

политехн. ун-та, 2009. 160 с.

Статья представлена научной редакцией «Психология и педагогика» 25 ноября 2011 г.