Искусство двигаться

Современный человек сидит за столом, за рулем, за компьютером, лежит в кровати и на диване — и так изо дня в день. Посетители фитнес-клубов сидят и лежат еще и на тренажерах, а иногда висят на турниках и кольцах — скорее, веря, что это полезно, чем зная, как это работает. А вот девелоперы, работая над наполнением территории внутри жилых комплексов, вопрос тщательно изучили.

1 / 2

Для новостроек комфорт- и бизнес-класса игровые площадки, прогулочные зоны, беговые или велосипедные дорожки, уличные тренажеры уже стали элементами must have*, хотя формально жестких требований по наполнению дворов не существует.

«Сегодня основной тренд, который прослеживается во всех сегментах недвижимости,— создание комфортной жилой среды, в том числе вне квартиры,— отмечает генеральный директор компании «Петербургская Недвижимость» Олег Пашин.— Мы постоянно следим за изменением требований покупателей и в ответ на их запрос совершенствуем свои проекты. Setl Group и «Петербургская Недвижимость» разработали целый комплекс нововведений для комфортной и безопасной жизни: эксклюзивные проекты благоустройства, уникальную концепцию игровых площадок SetlKids, разнообразное наполнение дворов».

Новая философия

Первыми подверглись переосмыслению детские площадки: именно на них дети проводят большую часть свободного времени, поэтому они должны помогать ребенку гармонично развиваться в соответствии с возрастом. К разработке концепции SetlKids привлекли психологов, которые помогли специалистам Setl Group создать оборудование для каждой возрастной группы в зависимости от потребностей детей.

Следующим шагом стала концепция SetlHome, объединившая несколько различных систем: IP-домофонию, внутриквартирные датчики, систему видеонаблюдения и другое оборудование. Потом настала очередь SetlSport. Концепцию организации пространства для активного отдыха Setl Group создал вместе с мастером спорта, тренером сети клубов World Class и тренером-консультантом спортсменов сборной России Анной Гантимуровой.

Фото: «Петербургская Недвижимость»

Новый подход к тренировкам основан на изучении биомеханики человека и работах всемирно известного мануального терапевта Томаса Майерса. Если коротко: тело — как и любимый диван, компьютер, автомобиль — должно быть не только красивым, но и функциональным, не только (или даже не столько) эффектным, сколько эффективным. А для этого необходимо не прокачивать отдельные группы мышц, а гармонично развивать то, что заложено в человеке природой,— имитировать самые часто используемые естественные движения.

Как в жизни

«Опорно-двигательный аппарат человека эволюционно предназначен для ходьбы, бега, броска, тяги, толчка, прыжка,— поясняет Анна Гантимурова.— А мы все время сидим в офисе или дома. И, приходя в зал или на спортплощадку, вынуждены снова сидеть и лежать — уже на тренажерах. Кроме того, обычно мы тренируем отдельные группы мышц — и это приводит к локальному перенапряжению, застою лимфы и крови в тканях и прилегающих органах. В реальной жизни мышцы так не работают. Нет тренировки рук и тренировки ног — всё связано со всем!»

Новая концепция предусматривает набор станций, каждая из которых может быть использована в десятках различных упражнений, заставляющих работать длинные мышечные цепи,— это активизирует обменные процессы в тканях организма, тренирует силу, быстроту, выносливость, гибкость и координацию.

Фото: «Петербургская Недвижимость»

Тренируем всё

Станции объединены в зоны — для кардиотенировок, силовых, функциональных и базовых. Так, кардиотренировки (быстрая ходьба, бег, подъем по лестнице) направлены на усиление метаболизма при интенсивной работе сердца и легких. В частности, это челночный бег — короткие отрезки дистанции с резкой сменой направления, которым можно заниматься на дорожке с соответствующей разметкой.

В функциональных упражнениях (на ловкость, координацию, подвижность, выносливость, силу) используются разноуровневые кольца и брусья, шведская стенка, наклонные скамьи для пресса и отжиманий, канаты, платформы разной высоты. А еще — площадка с каучуковым покрытием и запатентованной разметкой Procedos для 3D-тренировок: девять пронумерованных точек с лучами от центра. Расположение точек позволяет расширить набор движений при приседаниях в выпадах (в стороны, назад, вперед) и выполнять упражнения, направленные на развитие баланса, координации, скорости, гибкости.

Фото: «Петербургская Недвижимость»

Даже мышечную силу предполагается развивать в контексте повседневных движений: кроме традиционной штанги, использовать, например, «сани»: утяжеленную платформу нужно толкать по узкому рельсу перед собой или тянуть за собой на цепи или тросе. «Сани» имеют низкую ударную нагрузку, что хорошо для суставов и позвоночника. Они просты в использовании, так что тренироваться с ними могут как спортсмены, так и любители.

Вообще площадки рассчитаны на людей разного возраста с любым уровнем подготовки, поэтому обязательно есть тренажеры для мягкого вхождения в спортивный режим. Упражнения можно выполнять в рекомендованном порядке — или по собственному выбору. Специальная разметка поможет сориентироваться даже неопытным физкультурникам. «Площадка устроена так, чтобы совершенствовать тело не только с точки зрения красоты, но и здоровья,— подводит итог Анна.— Двигаться так, как задумано природой,— это правильно».

Можно начинать!

Нетиповое эксклюзивное оборудование, разработанное по эскизам Анны Гантимуровой, появится в жилых комплексах Setl Group в 2022–2023 годах. Но уже сегодня девелопер меняет подход к наполнению спортивных площадок. В ЖК «Чистое небо» в июне 2021 года открылась многофункциональная площадка для уличных видов спорта, где есть детский скалодром, рампы для скейтбординга и универсальное поле для футбола, баскетбола и волейбола. Но главное — зона функциональных тренировок с десятью станциями. Она включает и грушу для боксирования, и канаты, и кольца, и тумбы разной высоты, и дорожку для челночного бега. Нашлось место и шведской стенке, и скамьям для пресса и отжиманий. А еще здесь установлен необычный тренажер «текбол» — он похож на стол для тенниса с изогнутыми бортами и позволяет отрабатывать навыки игры в футбол, развивать выносливость и внимание.

Фото: «Петербургская Недвижимость»

ЖК «Чистое небо» возводится в активно развивающемся Приморском районе. Кроме спортивной площадки, внутри квартала спроектированы пешеходный бульвар, велодорожки и центральная площадь с фонтаном. Также в жилом комплексе запланировано строительство четырех школ и восьми детских садов.

ЖК «Чистое небо»: СПб, Комендантский пр., уч. 1, (юго-западнее пересечения с рекой Каменкой), кадастровый номер ЗУ 78:34:0004281:11959, 78:34:0004281:11964. Застройщик ООО «Строительная Компания «Каменка». Проектная декларация на сайте ЕИСЖС (наш.дом.рф).

*«Must have» - обязательный