СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ПОЯСНИЧНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА С ПРОЛАБИРОВАНИЕМ И ГРЫЖЕЙ ДИСКОВ
METHOD FOR TREATMENT OF LUMBAR OSTEOCHONDROSIS WITH PROLAPSE AND HERNIATED DISCS

Изобретение относится к медицине и может быть использовано в неврологии и травматологии для лечения поясничного остеохондроза с грыжами межпозвонковых дисков.
Известен способ лечения поясничного остеохондроза с пролабированием и грыжей дисков путем выполнения дозированной физической нагрузки, физиотерапевтических процедур и дополнительных лечебных воздействий, при котором физическую нагрузку делают на нескольких тренажерах, психотерапевтическое внушение с помощью специалиста (патент РФ №2142771).
Недостаток этого способа - необходимость использования нескольких тренажеров и помощь специалиста.
Задачей изобретения является лечение поясничного остеохондроза с пролабированием и грыжей дисков самостоятельно с использованием одного тренажера.
Эта задача осуществляется выполнением дозированной физической нагрузки в виде 12-36 занятий различными упражнениями по 2-5 серий каждого вида не менее 2-20 повторов за серию с преодолением боли путем произнесения звука «ХА» на выдохе, при этом начинают упражнение с виса на турнике с подъемом ног, согнутых под прямым углом в коленных суставах до уровня груди, затем выполняют упражнения: вис на турнике со скручиванием туловища и подъемом ног, согнутых под прямым углом в коленных суставах до уровня груди; вис на турнике с отклонением ног вправо и влево поочередно и подъемом ног, согнутых под прямым углом в коленных суставах до уровня груди; вис на турнике и сгибание ног в коленных суставах и опускание их на выдохе; вис на турнике с движением ногами, имитирующими бег; вис на турнике с разводом и скрещиванием прямых ног в стороны; глубокие приседания, стоя на полу с опорой на ступни ног и поднятием рук вверх при опускании таза к пяткам; стоя на полу с опорой на ступни ног сгибание туловища в тазобедренных суставах при прямых ногах, далее суставная гимнастика для поясничного, брюшного отделов и тазобедренных суставов выполнением лежа махов одной или двумя ногами, вращение их в тазобедренных суставах согнутыми или прямыми в коленях; после суставной гимнастики лежа в расслабленном состоянии выполняют психотерапевтическое самовнушение на оздоровление и заканчивают воздействием водяным душем с температурой 4-6°С  длительностью 10-120 с.
Способ осуществляют следующим образом.
Начинают занятие с виса на турнике, держась руками (фиг. 1). Поднимают колени не менее двух раз в подходе (фиг. 2), стараясь выполнить это движение через боль, преодолеть которую помогают звуки «ХА», произносимые на выдохе при опускании колен. После 5-6 повторов боль становится менее острой. Далее выполняют следующие упражнения.
«Скручивание» - вис на турнике со скручиванием туловища вправо и влево и при этом подъем ног под прямым углом в коленных суставах до уровня груди (фиг. 3-6).
«Маятник» - вис на турнике с отклонением ног вправо и влево и их подъемом под прямим углом в коленях (фиг. 7-10).
«Сгибание» - вис на турнике и сгибание ног в коленях и опускание их на выдохе (фиг. 11).
«Бег» - вис на турнике с движением ногами, имитирующими бег (фиг. 12-13).
«Ножницы» - вис на турнике с разводом и скрещиванием прямих ног в стороны (фиг. 14-15).
После упражнений на турнике выполняют глубокие приседания из положения стоя на полу и опираясь полностью ступнями ног (фиг. 16). Руки поднимают вверх, таз опускают к пяткам (фиг. 17).
При приседании выдох с произношением звука «ХА».
Следующее упражнение - из исходной стойки (стоя на полу с опущенными руками) выполняют сгибание туловища в тазобедренных суставах при прямых ногах (фиг. 18). При сгибании спина должна быть прямой, выдох со звуком «ХА».
Суставная гимнастика выполняется лежа на спине (фиг. 19). Махи одной или двумя ногами, выдох со звуком «ХА» при опускании ног (фиг. 20). Вращение согнутых или прямых ног в тазобедренных суставах (фиг. 21). Выдох также и звук «ХА» при опускании ног.
После суставной гимнастики лежа на спине в расслабленном состоянии выполнить в течение 5-10 мин психотерапевтическое самовнушение на оздоровление. Дыхание произвольное.
Закончить водяным душем с температурой 4-6°C длительностью 10-120 с.