Методика формирования навыков выполнения соревновательных упражнений в тяжелой атлетике

в том числе и специально разработанной цифровой образовательной среды (https://online.edu.ru/ru/courses/item/?id=138), только 6 юношей (8,95%) и три (4,2%) девушки ответили утвердительно. Естественно, для исследования представляет интерес проблема сокращения расстояния между количеством проявляющих интерес и реально занимающихся. Поэтому в анкету был включен вопрос о том, как студенты относятся к созданию отдельного интернет-ресурса на базе сайта вуза, где специалисты, преподаватели и студенты могут делиться информацией, мнениями, советами, видео, ссылками и т.д. касающимися здорового образа жизни, физической культуры и спорта. Принимали бы они участие в этом процессе? На этот вопрос утвердительно ответили 63 (93%) девушки и 60 (89,5%) юношей. Анализ ответов респондентов позволяет сделать вывод о готовности студентов к участию в обсуждении тем, связанных с физической культурой, спортом и здоровым образом жизни, а также к отбору информации по этим темам и высказыванию собственного мнения, что может быть рассмотрено с точки зрения перехода от внешнего к внутреннему контролю в данных вопросах.

ВЫВОДЫ

В результате проведенного исследования можно сделать основные выводы о том, что в настоящее время в Интернете пропагандируется подтянутое, стройное тело; интернет-ресурсы, посвященные проблематике ведения здорового образа жизни, занятий физической культурой и спортом, привлекают внимание студентов обоего пола; а также о том, что целенаправленное использование данных ресурсов может повысить мотивацию студентов как к занятиям физической культурой, так и к осмыслению ее ценностей.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бянкина, Л.В. Совместное развитие педагога и обучающегося как принцип становления субъектности физической культуры личности / Л.В. Бянкина // Современные тенденции психолого-педагогического обеспечения занимающихся физической культурой и спортом : материалы Всероссийской научной конференции / Московская государственная академия физической культуры. - Малаховка, 2018. - С. 73-77.

2. Волков, В.Ю. Компьютерные технологии в физической культуре, оздоровительной деятельности и образовательном процессе / В.Ю. Волков // Теория и практика физической культуры. -2001.- № 5.- С. 56-61.

REFERENCES

1. Byankina, L.V. (2018), "Joint development of the teacher and the student as the principle of formation of subjectivity of physical culture of the person", Modern tendencies of psychological and pedagogical providing engaged in physical culture and sports: materials of the all-Russian scientific conference, Malakhovka, pp. 73-77.

2. Volkov, V.I. (2001), "Computer technologies in physical education, Wellness activities and educational process", Theory and practice of physical culture, No. 5, pp. 56-61.

Контактная информация: larisa.byankina@gmail.com

Статья поступила в редакцию 14.01.2019

УДК 796.88

МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКОВ ВЫПОЛНЕНИЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ

Геннадий Петрович Виноградов, доктор педагогических наук, профессор, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург), Виктор Владимирович Томилов, президент, Федерация тяжелой атлетики, г. Самара

Аннотация

В результате биомеханического анализа экспериментальных данных установлено, что с ростом спортивного мастерства увеличивается сходство между ритмо-темповыми структурами

движений в рывке и подъеме штанги на грудь для выполнения толчка, а также между отдельными фазами этих движений. Проведена количественная оценка указанного сходства с помощью показателей, отражающих кинематические и динамические параметры структур. Предлагается методика формирования устойчивых навыков соревновательных движений, основанная на использовании сближенных зон интенсивности тренировочных весов в соревновательных упражнениях. В период подготовки к соревнованиям предполагается проведение тестирования на устойчивость движений.

Ключевые слова: биомеханическая структура, ритм, устойчивость движения, тестирование.

TECHNIQUE OF FORMATION OF SKILLS OF PERFORMANCE OF COMPETITIVE EXERCISES IN WEIGHTLIFTING

Gennady Petrovich Vinogradov, the doctor of pedagogical sciences, professor, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg,

Victor Vladimirovich Tomilov, President of the Weightlifting Federation, Samara

Annotation

As a result of the biomechanical analysis of the experimental data, it was established that with the growth of sportsmanship, the similarity between the rhythm-tempo patterns of movements in the snatch and the lifting of the barbell to the chest to perform the push, as well as between the individual phases of these movements, increases. Using the indicators, reflecting the kinematic and dynamic parameters of the structures, the authors performed the quantitative assessment of this similarity. A method of forming the stable skills of competitive movements, based on the use of closed zones of the intensity of the training weights in competitive exercises, is proposed. During the period of preparation for the competition, it is supposed to test for the stability of movements.

Keywords: biomechanical structure, rhythm, motion stability, testing.

ВВЕДЕНИЕ

Соревновательный успех в тяжелой атлетике в решающей степени обусловлен высоким уровнем технической подготовки в каждом соревновательном упражнении. Однако неизбежные различия их состава усложняют эту задачу. Уменьшение соревновательной программы до двух упражнений было прогрессивным решением, поскольку способствовало формированию близких ритмо-темповых структур в рывке и толчке и, соответственно, большей устойчивости движений. Были разработаны биомеханические модели, сопоставлены ритмические структуры движений, системы их контроля, позволяющие оперативно регулировать акценты усилий в разных фазах и усовершенствовать структурную схему [2, 3, 8]. При этом основное внимание обращалось на начальную стадию движения, состоящего из нескольких фаз. В каждой из них организм спортсмена решает отдельную двигательную задачу, входящую в общую иерархическую структуру упражнения. Дальнейшее развитие представлений о структурном составе упражнений предполагало изучение финальных фаз движений. В частности, обращалось внимание на проблему изучения фазы вставания из подседа и фиксации штанги над головой в рывке, а также фиксации штанги в толчке [10].

Одним из важных факторов, обусловливающих формирование рациональной структуры, является использование оптимальных зон интенсивности тренировочных весов. На основе экспериментальных данных и опыта практической работы было установлено, что в тренировках тяжелоатлетов в большинстве применяемых упражнений в основном используются тренировочные веса в диапазоне 70-90% от предельного [1, 6]. При этом одним из важнейших критериев нагрузки является число подъемов штанги [2, 9].

Важнейшей задачей технической подготовки в спорте является повышение надежности и результативности техники действий спортсмена в экстремальных соревновательных ситуациях. На различные способы оценки соревновательной надежности в тяжелой атлетике обращается внимание в работах [4, 5]. При этом ведущими компонентами соревновательной надежности являются физико-технические и тактические показатели

специальной подготовки тяжелоатлета.

В целом, задача повышения надежности заключается в отыскании компромиссного решения при сочетании тренировочной нагрузки в соревновательный период, одинаково полезной для совершенствования техники в обоих упражнений. В основу разрабатываемой методики принята следующая гипотеза: закрепление двигательных навыков будет происходить более эффективно, и устойчивость соревновательных движений будет повышаться, если характеристики биомеханических структур соревновательных упражнений будут максимально сближены между собой.

МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Методика опирается на экспериментальные и теоретические исследования. Эксперименты включали в себя проведение замеров основных кинематических и динамических параметров биомеханической структуры соревновательных движений, тестирование на устойчивость их выполнения и педагогический эксперимент по подготовке спортсменов к соревнованиям. При проведении экспериментов в качестве испытуемых выступали квалифицированные спортсмены (1-го разряда, кандидаты в мастера спорта и мастера спорта).

На начальном этапе, на основе полученных экспериментальным путем данных об особенностях биомеханической структуры соревновательных упражнений, была сформирована теоретическая модель базового движения. Она предназначена для описания соревновательного движения в рывке и подъеме штанги на грудь на первой стадии движения -стадии разгона снаряда, содержащей в качестве отдельных фаз тягу, подведение коленей под гриф штанги и подрыв. При этом используются количественные показатели, описывающие ритмо-темповую структуру такого идеального движения.

На заключительном этапе модель движения была расширена, что позволило выделить особенности другой фазы движения - фазы стабилизации положения тела и снаряда после подрыва.

Использование модели позволило теоретически обосновать основные положения предлагаемой методики об использовании оптимальных, близких по интенсивности диапазонов тренировочных весов в соревновательных упражнениях. В них формируется оптимальный ритм, который способствует более эффективному закреплению устойчивого навыка в обоих упражнениях.

В ходе исследования решались следующие основные задачи:

1. Выявить количественные характеристики биомеханических структур соревновательных движений в рывке и подъеме штанги на грудь.

2. Предложить метод оценки и осуществить экспериментальную проверку устойчивости движений.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Использование экспериментальной методики с применением тензометрии позволили выделить общие черты сходства структуры движения в рывке и подъеме штанги на грудь.

Ранее была продемонстрирована динамика становления двигательного навыка в тяжелой атлетике при выполнении рывка, особенно выраженная на начальном этапе обучения [7]. С овладением определенного навыка более четко проявляется дифференцирование усилий при выполнении упражнения. При этом наблюдается сходство в характере дробления усилий на стадии разгона и стабилизации, что является важнейшим результатом, который дает качественный анализ структуры движения квалифицированного спортсмена при выполнении рывка (рисунок 1). Как в стадии разгона (временной промежуток 0-1,5 сек), так и в стадии стабилизации (2-3,5 сек) появляются два основных акцента усилий. Длительность безопорной стадии составляет около 0,5 сек (1,5-2,0 сек).

1

1 1 1 / ч

/ / )! / \ /

/ / 1/

к 1

0.0 0.5 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 t, sec

Рисунок 1- Особенности структуры движения квалифицированного спортсмена в рывке

В подъеме штанги на грудь для толчка также сохраняется представление о трех стадиях движения (рисунок 2).

300 250 200 150 100 50

0.0 0.5 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0

Рисунок 2 -Особенности структуры движения квалифицированного спортсмена в подъеме штанги на грудь для

толчка

На первой стадии в процессе разгона штанги наблюдаются два максимума по прилагаемым усилиям. Как и в рывке, первый максимум (0,25-0,75 сек) соответствует начальной фазе - тяге, второй (в момент 1,2 сек) - подрыву до ухода в подсед. В фазе стабилизации максимумы располагаются соответственно на 2-й и 3-й секунде от начала движения.

Таким образом, можно говорить о приближении структур движений с ростом квалификации к некоторой единой форме для обоих соревновательных движений. Стремление сохранить единую ритмо-темповую структуру на разных стадиях движения можно иллюстрировать количественной оценкой асимметрии структур в двух указанных стадиях при выполнении рывка. Такая оценка проведена с использованием коэффициентов асимметрии (таблица 1). Здесь Ксил - показатель, показывающий асимметрию усилий в той или иной стадии и Квр - показатель, оценивающий асимметрию временных отрезков, в течении которых наблюдаются эти усилия.

Первый показатель равен разности значений двух акцентов усилий - максимальному и минимальному, отнесенной к максимальному значению; второй - простому отношению длительностей этих акцентов.

Таблица 1 - Сравнительная характеристика структур движения на разных стадиях трени-ювочного процесса в рывке (стадия разгона / фаза стабилизации)_

Стаж занятий Ксил. Квр.

6 мес. 0,05 / 0,38 0,66 / 0,31

10 мес. 0,05 / 0,2 0,35 / 0,7

12 мес. 0,37 / 0,27 0,5 / 0,5

13 мес. 0,25 / 0,21 0,3 / 0,4

4 года 0,3 / 0,1 0,3 / 0,8

Для оценки устойчивости движений было использовано тестирование, в котором использовались серии подходов по 5 подъемов штанги при постепенном увеличении ее веса. Результаты тестирования позволили оценить устойчивость движений в этих упражнениях по показателю надежности. Это показатель оценивался отношением числа успешных попыток в той или иной серии к общему числу. Индивидуальные показатели тестирования по соревновательным результатам колеблются в пределах 0,6-0,97 (по критерию надежность по тесту) и от 0,33-1,0 (по критерию надежность по трем соревновательным попыткам).

Как уже указывалось сходство ритмо-темповых структур обоих упражнений может быть достигнуто при использовании в тренировочном процессе близких зон интенсивно-стей весов в каждом упражнении. На практике это означает увеличение среднего тренировочного веса в рывке, и уменьшение среднего тренировочного веса в толчке в период, предшествующий соревнованиям. Сближенные таким образом зоны интенсивностей рывковых и толчковых упражнений позволяют спортсмену проводить подготовку к соревнованиям в условиях, способствующих становлению и закреплению оптимального навыка движений.

Для проверки гипотезы «сближенных зон» на заключительной стадии исследования проводился педагогический эксперимент. Были сформированы контрольная и экспериментальная группа (п=14), в состав которых вошли квалифицированные спортсмены от 1 разряда до мастеров спорта. Экспериментальная группа тренировалась с использованием сближенных зон интенсивностей. В тренировочном процессе экспериментальной группы среднее значение интенсивности в рывке увеличивалось на 5%, в толчке - уменьшалось на 5% по сравнению с интенсивностями, использующимися в контрольной группе.

Перед соревнованиями было проведено тестирование. Результаты тестирования представлены как показатели тренировочной надежности до проведения эксперимента. Результаты соревновательной надежности представлены как показатели после проведения эксперимента. При этом они оценивались с учетом двух последних разминочных подходов перед первой соревновательной попыткой. Итоговые оценки различий результатов представлены в таблицах 2 и 3.

Таблица 2 - Результаты тестирования в рывке и толчке

Упражнение Условия замера КГ, Х±5х ЭГ, Х±5х

Рывок До эксперимента 0,88±0,03 0,67±0,03

После эксперимента 0.66±0.08 0,77±0,07

Уровень значимости р <0,01 р <0,05

Толчок До эксперимента 0,93±0,04 0,85±0,02

После эксперимента 0,77±0,10 0,89±0,03

Уровень значимости р >0,05 р >0,05

Результаты обработки данных педагогического эксперимента позволяют сделать несколько основных выводов: а) в экспериментальной группе, использующей при подготовке к соревнований сближенные зоны интенсивностей, показатели устойчивости движения на соревнованиях достоверно улучшались в рывке (р <0,05) и в целом при определении средней соревновательной надежности по сумме двух движений (р <0,05); б) в контрольной группе показатели устойчивости на соревнованиях достоверно ухудшались как по сумме двух движений (р <0,05), так и в рывке (р <0,01); в) в толчке улучшение показателя надежности в экспериментальной группе, как и ухудшение показателя в контрольной группе было недостоверно (р > 0,05).

Таблица 3 - Результаты тестирования по сумме двоеборья

Группы До эксперимента После эксперимента Уровень значимости Вывод

КГ 0,91±0,03 0,71±0,09 0,016 p <0,05

ЭГ 0,76±0,02 0,83±0,04 0,045 p <0,05

Анализ исследований позволяет сделать следующие выводы:

1. В ходе выработки двигательного навыка у тяжелоатлетов происходит формирование ритмо-темповых структур соревновательных движений, содержащих общие характерные особенности. Это способствует сохранению устойчивости при выполнении этих движений.

2. Предложены методы оценки устойчивости соревновательных движений, позволяющие прогнозировать надежность их выполнения.

3. Предложена методика подготовки к соревнованиям, предполагающая использование близких зон интенсивности нагрузок обоих соревновательных упражнений.

ЛИТЕРАТУРА

1. Воробьев, А.Н. Методика тренировки. Тяжелая атлетика : учебник для институтов физической культуры / А.Н. Воробьев, Р.А. Роман. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - 304 с.

2. Ге, Н.Д. Методика обучения технике рывка и подъема штанги на грудь для толчка : методическая разработка для студентов ГЦОЛИФКА / Н.Д. Ге, А.А. Лукашев, А.С. Медведев. - М. : [б.и.], 1991. - 42 с.

3. Жеков, И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений / И.П. Жеков. - М. : Физкультура и спорт, 1976. - 192 с.

4. Зулаев, И.И. Структура соревновательной надежности спортсменов / И.И. Зулаев // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 1. - С. 50-53.

5. Полетаев, П.А. Соревновательная надежность тяжелоатлета / П.А. Полетаев // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 3. - С. 66-72.

6. Прилепин, А.С. Экспериментальное определение оптимальной тренировочной нагрузки тяжелоатлетов-разрядников : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Прилепин А.С. - Москва, 1974. - 22 с.

7. Талибов, А.Х. Повышение эффективности технической подготовки начинающих тяжелоатлетов / А.Х. Талибов, В.В. Томилов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2016. - № 12 (142). - С. 142-147.

8. Фураев, А.Н. Оперативное регулирование тренировочного процесса тяжелоатлетов с использованием системы контроля биомеханических параметров : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Фураев А.Н. - Малаховка, 1988. - 23 с.

9. Цасько, О.В. Структура и динамика тренировочных нагрузок высококвалифицированных тяжелоатлетов легких весовых категорий : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Цасько А.В. - Москва, 1994. - 24 с.

10. Щетина, Б.М. Эволюция двигательной структуры рывка в тяжелой атлетике : учебное пособие / Б.М. Щетина ; Дальневосточная академия физ. культуры. - Хабаровск : [б.и.], 1998. - 38 с.

REFERENCES

1. Vorobyov, A.N. and Roman, R.A. (1988), Methods of training in weightlifting, Physical culture and sport, Moscow.

2. Gay, N.D., Lukashev, A.A. and Medvedev, A.S. (1991), Methods of teaching of snatch techniques and lifting barbell on chest to push, Moscow.

3. Zhekov, I.P. (1976), Biomechanics of weightlifting exercises, Physical culture and sport, Moscow.

4. Zulaev, I. I. (2012), "The structure of competitive athletes' reliability", Theory and practice of physical culture, No. 1, pp. 50-53.

5. Poletaev, P.A. (2009), "Competitive reliability weightlifter", Theory and practice of physical culture, No. 3, pp. 66-72.

6. Prilepin, A.S. (1974), Experimental determination ofthe optimal training load of skilled weight-lifters, dissertation, Moscow.

7. Talibov, A.H. and Tomilov, V.V. (2016), Improving the efficiency of technical training novice weightlifters, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 142, No.12, pp. 142-147.

8. Furaev, A.N. (1988), Operational control of the training process lifters using control biome-chanical parameters, dissertation, Malakhovka.

9. Tsasko, O.V. (1994), Structure and Dynamics of training loads of highly qualified weightlifters lighter weight categories, dissertation, Moscow.

10. Shchetina, B.M. (1998), The evolution of the motor structure of snatch in weightlifting, Khabarovsk.

Контактная информация: vgp54@mail.ru

Статья поступила в редакцию 14.01.2019

УДК 796.342

СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ СКОРОСТИ ВЫЛЕТА МЯЧА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПОДАЧИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫМИ И ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫМИ ТЕННИСИСТАМИ

Сергей Иванович Вовк, доктор педагогических наук, доцент, Максим Павлович Коломоец,

Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и

туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Аннотация

Статья посвящена сравнительному анализу скорости вылета мяча при выполнении подачи квалифицированными и высококвалифицированными теннисистами. В статье анализируются и сравниваются максимальные скорости вылета мяча, средние скорости вылета мяча при выполнении «первой» и «второй» подачи.

Ключевые слова: подача, скорость вылета мяча при выполнении подачи, квалифицированные теннисисты.

COMPARATIVE ANALYSIS OF SPEED OF BALLS AT GIVING SERVE BY THE QUALIFIED AND HIGHLY SKILLED TENNIS PLAYERS

Sergey Ivanovich Vovk, the doctor of pedagogical sciences, senior lecturer, Maxim Pavlovich Kolomoyets,

Russian state university of physical culture, sport, youth and tourism (SCOLIPE), Moscow

Annotation

The article is devoted to the comparative analysis of ball speed when doing tennis serve by the skilled and elite tennis players. The article analyzes and compares the maximum ball speed and the average ball speed of the "first" and "second" tennis serves.

Keywords: tennis serve, serve speed, ball speed of tennis serve.

ВВЕДЕНИЕ

Высокая скорость вылета мяча при выполнении подачи дает преимущество подающему игроку. Чем выше эта скорость, тем большее преимущество игрок может получить в дальнейшем розыгрыше. Нами зафиксировано, что ведущие теннисисты мировой классификации выполняют первую подачу со средней скоростью 187±9,4 км/ч. Лишь некоторые теннисисты способны придавать мячу еще более высокие скорости. Зафиксированный рекорд скорости вылета мяча у ведущих теннисистов превышает 260 км/ч. Это указывает на то, что даже для высококвалифицированных теннисистов существует резерв повышения результативности соревновательной деятельности за счет повышения скорости вылета мяча при выполнении подачи.

В этой связи, становится интересным выявление такого же резерва для квалифицированных теннисистов. Определено, что квалифицированные теннисисты уступают ведущим теннисистам мирового рейтинга по многим показателям соревновательной