МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ КОМПЛЕКС "AGASA"

Полезная модель относится к спортивным тренажерам, и может быть использована для тренировки и развития основных групп мышц и вестибулярного аппарата подростков и взрослых.
Известен «Многофункциональный тренажер «LETRON» (патент RU 2500447, предназначенный для тренировки мышц, который содержит основание в виде сваренных между собой балок квадратного профиля с пазами и отверстиями, в передней части которого на шарнире крепится передняя стойка, также сваренная из балок квадратного профиля, имеющих отверстия. Передняя стойка и основание имеют шарнирное соединение, соответственно с верхним и нижним держателем в виде деталей из листовой стали с направляющими из швеллеров. С обратной шарнирному соединению стороны каждая из держателей и соединяется осями, соответственно, с передней стойкой и основанием посредством верхней и нижней направляющих, в которых коаксиально располагаются верхний и нижний Т-образный шток, каждый из которых, в свою очередь, имеет возможность перемещаться в направляющих. Кроме того, через отверстие к основанию через ось крепится сиденье, имеющее складывающийся упор. Для удобства выполнения упражнений держатели, сиденье, а также подставка для ног основания покрыты мягкими подушками. В комплекте тренажера также имеется задний упор Т-образной формы, а также ремни с петлями под штангу. Технический результат заключается в уменьшении габаритов тренажера и повышении количества выполняемых упражнений. 2 ил.
Недостатком данного тренажера является ограниченность в количествах упражнений и тренирующихся.
Наиболее близким техническим решением, выбранным в качестве прототипа, является комбинированный тренажер «Надежда» для тренировки мышц (патент РФ №2069579, A63B 21/06, опубл. 27.11.1996 г.), выбранный в качестве прототипа, содержащий раму, образованную стойками, связанными между собой в верхней и нижней частях, укрепленный на раме кронштейн, несущий блок с тросом, соединенным с набором грузов, комплект спортивных снарядов, включающий перекладину, установленную на стойках посредством фиксирующих элементов, скамью, выполненную составной по длине из шарнирно связанных между собой частей, упоры для рук и ног и сиденье, связанную с рамой подставку для спортивных снарядов, он снабжен боковыми упорами, стойки связаны между собой посредством верхнего и нижнего оснований, комплект спортивных снарядов дополнительно включает мини-брусья, штангу, планку, несущую дополнительные блоки с тросами, каждый из которых одним концом связан с основным тросом, а на другом имеет ручку, маховики с рукоятками для тренировки грудных мышц, дельтовидных мышц и мышц предплечий, мягкие груши, круглые площадки для ног, укрепленные на подшипниковых опорах, элементы для подвески снарядов, опорные штоки для снарядов, фиксирующие элементы для установки на стойках мини-брусьев и крюки для установки штанги, при этом маховики с рукоятками и подставка с нижним основанием связаны шарнирно, причем в подставке выполнены фиксирующие отверстия для установки сиденья, скамьи, ручных и ножных упоров, площадок для ног, элементов для подвески снарядов и опорных штоков.
Недостатком описанного тренажера является большие размеры и сложность подготовки к работе между упражнениями, слабое использование элементов конструкции для установки спортивных снарядов.
Терминология, принятая в описании Многофункционального тренажерного комплекса (далее, комплекса).
Спортивные снаряды - это отдельные спортивные предметы, входящие в комплект комплекса, или использующиеся самостоятельно без привязки к комплексу, обеспечивающие его функциональность: турник, перекладина, трансформирующаяся гимнастическая скамья, боксерский мешок, мяч или груша, мини-брусья, вестибулярная установка, короткие перекладины для рук и ног, кронштейн для удержания штанги или гантелей, штанга, гири, гантели и навесные кронштейны для них, мяч, эспандер, эластичные ремни, и др. Каждый спортивный снаряд может включать в свой состав другие составные элементы, например, вестибулярная установка включает две несущие стойки, два передвижных перекладины, оборудованные траверсами с опорами для крепления ног и захватами для рук, пояс безопасности, тормозную систему, фиксаторы рамы в определенном положении, а мини-брусья содержат локтевые упоры, опорные ручки, захваты для кистей рук, и т.д.
Рама - это жесткая пространственная конструкция комплекса, состоящая из двух противоположно параллельно установленных трапеций, соединенных между собой - в верхней части посредством турника, а в нижней части - нижними балками, свободные концы которых оборудованы упорами, горизонтально отогнутыми наружу под углом 45 градусов, жесткость рамы обеспечивают откосы и/или гибкие связи.
Трапеция - основная несущая конструкция комплекса, включает в себя: одну центральную, две вертикальные промежуточные и две наклонные стойки, связанные верхним и нижним основанием.
Конструкционные элементы рамы - это несущие элементы трапеций и Ш-образного кронштейна комплекса, а также нижние балки с упорами.
Ш-образный кронштейн - это выносной элемент для крепления на нем фалов боксерских мешков, груш, эспандеров, гимнастических ремней и др., содержит консоль, балку, две подпоры.
Крепежные элементы - это элементы, устанавливаемые в монтажные отверстия или навешиваемые на конструкционные элементы, предназначенные для навешивания, установки и фиксации спортивных снарядов на комплексе: универсальная скоба-держатель, ось, скоба, крюк, пальцевые фиксаторы и др.
Сущность изобретения состоит в том, что «Многофункциональный тренажерный комплекс содержит раму, образованную стойками, связанными между собой в верхней и нижней частях, установленный на раме кронштейн, комплект спортивных снарядов, упоры, стойки связаны между собой посредством верхнего и нижнего оснований, рама выполнена из конструкционных элементов, которые включают в себя элементы трапеций и Ш-образного кронштейна, и выполнены в виде двух противостоящих вертикально установленных трапеций, соединенных между собой: в верхней части, по крайней мере, одной жесткой связью, выполненной в виде турника, а в нижней части - посредством нижних балок с вынесенными наружу упорами, отогнутыми под углом 45 градусов, соединенных с краями нижних оснований трапеций; жесткость рамы обеспечивается, с одной стороны, двумя откосами, верхние концы которых закреплены на краях верхних оснований трапеций, с другой стороны, гибкими связями, прикрепленными к краям балки Ш-образного кронштейна, а нижними концами откосы и гибкие связи соединены с соответствующими им упорами; кронштейн, укрепленный в верхней части на одной из трапеций, выполнен Ш-образным и содержит балку, края которой соединены с двумя боковыми подпорами, которые, в свою очередь, соединены с наклонными стойками трапеции, а средина балки соединена под прямым углом с консолью, при этом консоль соединена с верхним основанием трапеции или с ее центральной вертикальной стойкой; содержит вестибулярную установку, установленную между центральными вертикальными стойками трапеций, и оборудованную тормозной системой; конструкционные элементы рамы и откосы выполнены из штанг, круглых и/или квадратных труб, или в комбинации видов; конструкционные элементы рамы оборудованы отверстиями, крюками и/или скобами для установки стоек, жестких и/или гибких связей, откосов, съемных элементов крепления, комплекта спортивных снарядов; каждая трапеция включает в себя: верхнее и нижнее горизонтальные основания, две наклонных стойки, являющихся боковыми сторонами трапеции, три вертикальных стойки - одну центральную и две промежуточные, последние могут перемещаться по горизонтали вправо и влево; его крепление на устанавливаемой поверхности осуществляется посредством крепления оснований трапеций и нижних балок к шпилькам, штангам, оборудованным в твердой поверхности, или закрепления посредством скоб на мягкой поверхности; комплект содержит, по крайней мере, один следующий спортивный снаряд: турник, трансформирующуюся гимнастическую скамью, боксерский мешок с фалом или грушу, вестибулярную установку, короткие перекладины для рук и ног, кронштейн для штанги, штангу, гири, гантели и навесные кронштейны для подвески снарядов, эспандер, неэластичные ремни, мини-брусья с локтевыми упорами и захватами для кистей рук; спортивные снаряды оборудованы фиксирующими элементами для крепления на конструкционных элементах рамы которые могут быть оборудованы элементами крепления, либо крепиться к раме посредством скобы-держателем; трансформирующаяся гимнастическая скамья оборудована роликами и складными опорами, выполнена из шарнирно соединенных участков поверхности, которые фиксируются в выбранном положении, и может быть разложена как лежак или сложена как стул, прикреплена к вертикальным, промежуточным или наклонным стойкам трапеций вертикально, горизонтально или диагонально; подвешивание боксерских мешков осуществляется на гибких, и/или эластичных связях, например, на канатах, резиновых жгутах, или в комбинации связей; гибкие связи оборудованы устройствами натяжения, например, талрепами; вестибулярная установка содержит две несущие стойки, оборудованные по центру отверстиями для осей вращения, и две передвижных перекладины, оборудованные вращающимися на них траверсами с передвижными элементами крепления: нижняя - опорами для ног, верхняя - захватами для рук, траверсы содержат по две скобы для крепления к ним ремней безопасности, при этом траверсы могут вращаться на 360 градусов или фиксироваться в любом положении снаружи пальцевым фиксатором; несущие стойки и траверсы вестибулярной установки оборудованы монтажными отверстиями для регулировок установки передвижных перекладин, опор для ног и захватов для рук под размеры тела тренирующегося; тормозная система вестибулярной установки состоит из двух рукоятей, установленных внутри вестибулярной установки на несущих стойках, соединенных посредством трособлочной системы с подвижно установленными на металлических подставках несущих стоек тормозными колодками, взаимодействующими с осями вращения вестибулярной установки, при этом вращение и остановку вестибулярной установки может осуществлять ключом управления снаружи; тормозная система оборудована пальцевыми фиксаторами для удержания вестибулярной установки в вертикальном или горизонтальном положении; удержание тренирующегося в вестибулярной установке осуществляется посредством пояса безопасности и ремней фиксации тела и/или ног и/или рук; опоры для ног и захваты для рук на вращающихся траверсах, установленных на передвижных перекладинах вестибулярной установки, закреплены на любом расстоянии между ними посредством перемещения их креплений в другие монтажные отверстия на траверсах вестибулярной установки; мини-брусья оборудованы съемными или откидными захватами для кистей рук, локтевыми упорами, которые могут быть закреплены либо в горизонтальном положении на мини-брусьях, либо на вертикальных стойках трапеции, либо сняты; усиление жесткости элементов трапеций осуществляется дополнительными поперечными балками и/или пластинами, оборудованными отверстиями и/или кронштейнами с отверстиями под болты крепления, установленными с наружной и/или внутренней стороны трапеций, и/или устанавливаемыми на трапеции сверху, с целью жесткой фиксации всех вертикальных и/или наклонных стоек трапеций.
Целью полезной модели является создание компактного и мобильного тренажерного комплекса, предназначенного для занятий спортом на открытых или закрытых спортивных площадках тренирующимися разного возраста, и позволяющего увеличить количество выполняемых упражнений, направленных на тренировку, развитие мышц и вестибулярного аппарата.
Технический результат от реализации полезной модели заключается в:
- повышении количества выполняемых упражнений при снижении габаритов комплекса и сохранении высокой эффективности тренировок;
- высокой степени безопасности при выполнении упражнений, профилактики заболеваний и моделировании форм тела у тренирующихся;
- широкой регулировке элементов комплекса по подгонке спортивных снарядов под конкретные размеры тренирующегося.
Предлагаемый комплекс предназначен для развития массового спорта, тренировки, развития мышц и вестибулярного аппарата тренирующимися любого возраста и с любыми размерами тела, а также для подготовки спортивных инструкторов и персональных тренеров.
Фиг. 1, 2 - виды на Многофункциональный тренажерный комплекс с различных ракурсов.
Фиг. 3 - фронтальная проекция Многофункционального тренажерного комплекса.
Фиг. 4 - вид сверху Многофункционального тренажерного комплекса.
Фиг. 5 - боковая проекция Многофункционального тренажерного комплекса. Комплекс содержит следующие элементы:
1. Балка Ш-образного кронштейна с отверстиями для крепления спортивных снарядов, фалов, а также для моделирования различных гимнастических упражнений;
2. Консоль Ш-образного кронштейна с отверстиями для крепления спортивных снарядов, а также для моделирования различных гимнастических упражнений;
3. Подпор балки Ш-образного кронштейна, предназначенный для придания жесткости его конструкции, оборудованный скобами и/или крючьями для крепления фалов боксерских мешков, гимнастических ремней, эспандеров и др.;
4. Верхние основания трапеций;
5. Боковая наклонная стойка трапеции, закрепленная на краях ее верхнего и нижнего оснований. Оборудована отверстиями для крепления спортивных снарядов и элементов конструкции;
6. Турник, являющийся также жесткой соединительной связью трапеций, обладает возможностью перемещения вдоль центральных стоек;
7. Откидные локтевые упоры, установленные в горизонтальном положении на мини-брусьях;
8. Откидные захваты для кистей рук на локтевых упорах мини-брусьев;
9. Мини-брусья, установленные в верхнем положении;
10. Промежуточные вертикальные стойки трапеций (4 шт. ), на которых крепятся спортивные снаряды;
11. Откос в виде жесткой связи из трубы или штанги, выполняющий функцию стабилизации рамы комплекса;
12. Упор, оборудованный с обоих концов нижней балки основания и отогнутый под углом 45 градусов, также оборудованный скобами и отверстиями для крепления стоек, гибких и/или жестких связей, спортивных снарядов;
13. Трансформирующаяся гимнастическая скамья, разложенная в виде лежака;
14. Мини-брусья, установленные в нижнем положении с откинутыми локтевыми упорами;
15. Центральная стойка трапеции, на которой крепится вестибулярная установка, оборудованная осями;
16. Нижнее основание трапеции, на котором крепятся вертикальные центральная, промежуточные и боковые наклонные стойки, а также нижняя балка рамы;
17. Трансформирующаяся гимнастическая скамья, разложенная в виде стула;
18. Вертикальная стойка вестибулярной установки, оборудованная регулировочными отверстиями для подгонки передвижных перекладин под размеры тренирующегося;
19. Передвижные опоры для крепления ступней ног посредством ремней, установленные на траверсе 28 с возможностью поворота траверсы на 360 градусов или ее фиксации в любом положении;
20. Передвижная перекладин (нижняя) вестибулярной установки, на которой крепится траверса 28 с опорами для крепления ступней ног 19, и захваты 31 для удержания рук (вверху);
21. Нижняя балка рамы;
22. Ролики трансформирующейся гимнастической скамьи;
23. Складные опоры трансформирующейся гимнастической скамьи;
24. Фал для удержания боксерских мешков или груш;
25. Боксерский мешок или груша;
26. Скоба-держатель, которая может крепиться в любых отверстиях на элементах конструкции, посредством которой могут фиксироваться любые гимнастические приспособления и спортивные снаряды;
27. Короткие перекладины для рук и ног;
28. Вращающаяся нижняя траверса вестибулярной установки;
29. Ключ вестибулярной установки для ее вращения и управления тормозной системой и положением снаружи;
30. Вращающаяся верхняя траверса вестибулярной установки;
31. Резиновая колодка тормозной системы, воздействующая на ось 35 вестибулярной установки с целью ее торможения во время вращения;
32. Передвижные захваты для удержания рук и ремней безопасности, установленные на верхней траверсе вестибулярной установки, с возможностью поворота траверсы на 360 градусов и ее фиксации в любом положении;
33. Устройство для фиксации вестибулярной установки в вертикальном положении;
34. Рукояти привода резиновых колодок тормозной системы вестибулярной установки, закрепленные на ее несущих стойках, позволяющие останавливать вестибулярную установку изнутри во время вращения, торможение осуществляется посредством вытягивания рукоятей, соединенных с резиновыми колодками 31 тросами через роликовый механизм, с целью их прижатия к осям 35;
35. Оси вращения вестибулярной установки;
36. Монтажные отверстия на конструкционных элементах;
37. Скобы, петли;
38. Верхняя передвижная перекладина вестибулярной установки;
Многофункциональный тренажерный комплекс (далее, комплекс), содержит пространственную металлическую конструкцию - раму (фиг. 1, 2), которая выполнена в виде двух одинаковых противостоящих, установленных вертикально и параллельно одна другой трапеций. Каждая трапеция состоит из конструкционных элементов, которые включают в себя: две боковые наклонные стойки 5, верхнее 4 и нижнее 16 горизонтальные основания, вертикальные центральную 15 и промежуточные стойки 10, последние могут перемещаться по горизонтали вправо и влево и фиксироваться. В состав конструкционных элементов входят также нижние балки 21 с упорами 12, отогнутыми под углом 45 градусов по горизонтали наружу комплекса, соединяющие края нижних оснований 21 трапеций, и Ш-образный кронштейн, установленный верхней части одной из трапеций. Центральные стойки 15 трапеций соединены между собой в верхней части, по крайней мере, одной жесткой связью, являющейся турником 6, который имеет регулируемую установку по высоте для выполнения упражнений людьми разного роста. Комплекс содержит комплект спортивных снарядов.
Комплекс устанавливается на открытых или закрытых спортивных площадках. Для лучшей устойчивости его горизонтальные основания трапеций 16 и нижние балки 21 с упорами 12 прикрепляются к шпилькам или штангам, оборудованным в твердой поверхности (в полу в спортзале, в бетонной стяжке, на палубе корабля и т.д.) или скобами к мягкой поверхности (к земле, к асфальту и т.п.) - не показано.
Конструкционные элементы комплекса выполнены из штанг, круглых и/или квадратных металлических труб, или в комбинации видов, и являются несущими для установки на них различных спортивных снарядов. Для этого они оборудованы крепежными элементами в виде скоб 37 (фиг. 3) и/или крючьев и/или отверстий 36, или в комбинации видов, для установки на разном расстоянии, как по вертикали, так и горизонтали или диагонали: штанг, стоек, откосов и/или гибких связей, съемных элементов крепления, комплекта спортивных снарядов, кронштейнов, фалов боксерских мешков, эспандеров, ремней и т.п. - на любых уровнях и в любой последовательности и в любом направлении.
Рама комплекса, для придания ей жесткости, раскреплена жесткими откосами 11, которые верхним концом закреплены на краях верхних оснований 4, и/или гибкими связями, например, фалами 24 на концах балки 1 Ш-образного кронштейна, а другим концом - на соответствующих им диагонально вынесенных упорах 12.
Для увеличения жесткости конструкции рамы комплекса, предусмотрено усиление жесткости элементов трапеций дополнительными поперечными балками и/или пластинами, оборудованные отверстиями и/или кронштейнами с отверстиями под болты крепления, установленными с наружной и/или внутренней стороны трапеций, и/или устанавливаемыми на трапеции сверху, с целью жесткой фиксации всех вертикальных и/или наклонных стоек трапеций между собой (не показано).
Ш-образный кронштейн, установленный в верхней части на одной из трапеций, содержит балку 1, соединенную под прямым углом с консолью 2, и два подпора 3, которыми соединен с наклонными стойками 5 трапеции, а консолью 2-е верхним основанием 4 трапеции или с ее центральной вертикальной стойкой 15. Он предназначен для крепления боксерских мешков 25 и груш на различной высоте и под различными углами, для отработки различных ударов руками и ногами. Также этот Ш-образный кронштейн может быть использован для установки эспандеров, крепления специальных ремней для выполнения определенных упражнений или установки других спортивных снарядов.
В своем комплекте комплекс имеет спортивные снаряды, оборудованные установочными элементами для их фиксации на конструкционных элементах посредством крепежных элементов в виде скобы-держателя 26 или монтажных устройств, оборудованных на спортивных снарядах. Спортивные снаряды, входящие в комплект комплекса, представляют из себя: трансформирующуюся гимнастическую скамью 13, боксерский мешок 25 с фалом 24, мини-брусья 9, 14, вестибулярную установку, пояс безопасности (не показан), короткие перекладины 27 для рук и ног, турник 6, локтевой упор 7 гимнастические ремни, эластические эспандеры, и др., причем, количество спортивных снарядов, входящих в комплект, может варьироваться и зависит от количества тренирующихся.
Трансформирующаяся гимнастическая скамья 13 позволяет выполнять упражнения в положениях сидя, стоя, наклонно или лежа. Для этого она выполнена из шарнирно соединенных участков поверхности, которые фиксируются в выбранном положении, и может быть разложена как лежак 13 или сложена как стул 17, она оборудована роликами 22 и откидными опорами 23, и крепится к вертикальным центральным 15, промежуточным 10 или наклонным 5 стойкам трапеций вертикально, горизонтально или диагонально для выполнения широкого спектра гимнастических упражнений.
Подвешивание боксерских мешков 25 осуществляется на гибких и/или эластичных фалах 25, например, на канатах, резиновых жгутах, или в их комбинации.
Гибкие фалы 25 оборудованы устройствами натяжения, например, талрепами.
Комплекс оборудован вестибулярной установкой, которая установлена между центральными вертикальными стойками 15 трапеций на установленных на них осях вращения 35. Она содержит: две несущие стойки 18, две передвижных перекладины 20, 38, оборудованных вращающимися траверсами 28, 30. При этом нижняя траверса 28 оборудована опорами для ног 19, а верхняя 30 - захватами для рук 32, они имеют возможность вращаться на 360 градусов или фиксироваться в любом положении снаружи пальцевым фиксатором. Несущие стойки 18, и передвижные перекладины 20, 38 оборудованы монтажными отверстиями для регулировок подгонки элементов вестибулярной установки под рост тренирующегося.
Вестибулярная установка оборудована тормозной системой, которая позволяет тренирующемуся, при необходимости, в любой момент остановить ее изнутри. Тормозная система вестибулярной установки состоит из двух рукоятей 34, соединенными посредством трособлочной системы с резиновыми колодками 31 тормозной системы, установленными на несущих стойках 18 вестибулярной установки, и взаимодействующих с осями 35, установленными на центральных вертикальных стойках 15 рамы комплекса, на которых вращается вестибулярная установка. Тормозная система вестибулярной установки позволяет тренирующемуся, при необходимости, в любой момент остановить ее вращение изнутри. Это осуществляется посредством опускания рукоятей 34, которые, через трособлочный механизм, производят прижимание резиновых колодок 31, закрепленных на несущих стойках 18 вестибулярной установки, к осям 35. Также, посредством этой системы, вестибулярную установку можно останавливать снаружи посредством ключа 29. Также посредством этого ключа 29 можно раскручивать вестибулярную установку снаружи.
Вестибулярная установка фиксируется только в двух положениях:
а) в вертикальном положении - для того, чтобы поставить тренирующегося на опоры для ног 19, и он смог закрепить ноги, застегнуть ремень безопасности, снять вертикальные фиксаторы и схватиться за захваты 32 и начать вращаться;
б) в горизонтальном положении - фиксация вестибулярной установки в этом положении позволяет использовать для тренировок турник 6. В вестибулярной установке предусмотрено быстрое снятие и удаление передвижных перекладин 20, и тогда будет обеспечен беспрепятственный подход тренирующегося к турнику 6.
Вестибулярная установка, для ее удержания в вертикальном положении, оборудована фиксатором 34. Удержание ее в горизонтальном положении производится посредством пальцевых фиксаторов, соединяющих несущие стойки 18 с наклонными стойками 5 трапеций.
Опоры для ног 19 и захваты для рук 32 на вращающихся траверсах 28, 30, установленных на передвижных перекладинах 20, 38 вестибулярной установки, передвигаются по этим траверсам с целью регулировки расстояния между ними для удобства тренирующегося.
В целях безопасности, тренирующийся страхуется ремнем безопасности внутри вестибулярной установки посредством крепления ремнями на опорах для ног 19 и захватах для рук 32.
Мини-брусья 9, 14 оборудованы откидными или съемными локтевыми упорами 7 и захватами для кистей рук 8, которые могут быть зафиксированы в вертикальном или горизонтальном положении, или сняты.
Мини-брусья 9, 14 крепятся на промежуточных вертикальных стойках 10 трапеций с любой стороны стойки или рамы комплекса, а также на любой высоте и ширине для удобства тренирующегося. Перемещение мини-брусьев по вертикали и горизонтали дает возможность каждому тренирующемуся подогнать снаряд под размеры своего тела.
Комплекс работает следующим образом.
Перед началом занятий тренирующийся регулирует высоту установки спортивных снарядов под свой рост и предполагаемый характер нагрузок, посредством их фиксации в соответствующих монтажных отверстиях 36 на конструкционных элементах рамы комплекса.
Во время занятий на комплексе тренирующийся выполняет упражнения по определенной схеме.
Комплекс позволяет тренирующемуся выполнять упражнения в разных положениях: стоя, сидя, лежа, в положении виса, а также в положении вверх ногами. Например, сидя на скамье 17 или при работе со спортивными снарядами на Ш-образном кронштейне, тренирующийся может выполнять упражнения на мышцы спины и ног, а на турнике 6 и мини-брусьях 9 - на мышцы рук, спины, пресса, отрабатывать удары ногами и руками.
Тренирующийся может выполнять «жим сидя» и «жим лежа» на скамье 13, используя гантели, штангу или эспандеры. При этом тренирующийся может тренировать группу мышц плечевого пояса.
За счет выполнения комплекса в виде жесткой рамной металлоконструкции, не требующей технического обслуживания, можно использовать комплекс не только в закрытых помещениях, но и в уличных условиях, при этом легкость и быстрота регулирования установки спортивных снарядов делает комплекс доступным для массового применения.
Неэластичные гимнастические ремни с регулируемой длиной и эластические эспандеры, посредством универсальных скоб-держателей 26, крепятся к конструкционным элементам рамы, а скобы крепятся в монтажных отверстиях 36 на любых стойках и балках рамы комплекса, что позволяет моделировать силовые упражнения на растяжение мышц.
Поскольку в спортивной деятельности постоянно встречаются ситуации, требующие последовательных вращательных движений в разные стороны без пауз отдыха, особенно в игровых и сложнокоординационных видах спорта (например, таких, как парашютизм, гимнастика, прыжки в воду, фигурное катание, фристайл, прыжки на батуте и т.п.), возникает необходимость в тренировке вестибулярного аппарата тренирующихся и моделирования адекватных ситуаций в тренировочном процессе. Вестибулярная установка позволяет тренировать вестибулярный аппарат, а также сосуды головного мозга и пространственное воображение при вращении тела тренирующегося в различных плоскостях, например, при вращении, как на «рейнском колесе» или при расположении тела вертикально - вращение осуществляют вокруг продольной или поперечной оси, а при горизонтальном расположении тела - его вращают вокруг продольной оси.
Кроме тренировки вестибулярного аппарата такие упражнения предотвращает развитее некоторых заболеваний головного мозга.
Две короткие перекладины 27 - одна для рук, другая для ног, также позволяют тренировать сосуды головного мозга и предотвращать развитие его заболеваний, т.к. посредством них тоже можно фиксировать тело человека вверх ногами. Короткие перекладины 27 могут крепиться на любой вертикальной стойке 15 или 10 и на различной высоте, могут быть использованы для выполнения различных упражнений, или использоваться как тренажер для выполнения растягивания мышц спины, нижних и верхних конечностей, туловища, позволяют усиленно тренировать мышцы брюшного пресса путем сгибания туловища в поясничном отделе позвоночника.
Для тренировки на двух коротких перекладинах 27 тренирующийся фиксируется вверх ногами, при этом стопы заводит за нижнюю перекладину для ног, а верхняя перекладина для рук устанавливается на уровне подколенной ямки. Такое положение тела позволяет растягивать мышцы поясничного и грудного отделов позвоночника, развивать пространственное воображение в этом положении, усиленно тренировать мышцы брюшного пресса при сгибании тела в поясничном отделе позвоночника.
Фиксация тела в положении вверх ногами посредством вестибулярной рамы и коротких перекладин 27 на определенный период времени, способствует усиленному притоку крови к головному мозгу под повышенным давлением, что способствует тренировке сосудистой стенки сосудов головного мозга, усиленному кровоснабжению, профилактике развития заболеваний и улучшению его функций, таких, как память и мышление, позволяет тренировать перевернутое воображение.
Стойка на руках на мини-брусьях 9, 14 и сгибание рук в положении тела вверх ногами (при этом мини-брусья могут быть установлены в нижнем положении 14) способствует развитию пространственной ориентации и чувства баланса, а также мышц рук, плечевого пояса и туловища одновременно.
Для тренировки на вестибулярной установке тренирующийся фиксируется стопами на металлических упорах 19 внизу и за ручки захватов 32 вверху. Тренировка может осуществляться под контролем самого тренирующегося изнутри, если это подготовленный человек, или под наружным контролем, посредством специального ключа 29, если это неподготовленный человек или ребенок.
Для выполнения специфического упражнения «Планка», мини-брусья 14 устанавливаются в нижнем положении на боковых стойках 10 с поднятыми или снятыми подлокотниками и захватами для кистей рук, в вертикальном положении. Тренирующийся ложится на мини-брусья 14 горизонтально, перпендикулярно им, с вытянутыми вперед руками, лицом вниз или вверх. Это упражнение позволяет тренировать все мышцы человеческого тела передней и задней поверхности в соответствии с положением тела.
Конструктивные особенности комплекса позволяют за один цикл выполнения упражнений оказывать тренировочное воздействие на суставно-мышечный аппарат тренирующихся как в преодолевающем, так и уступающем режимах работы мышц.
В качестве примера, приведены некоторые упражнения, которые можно выполнять на предлагаемом тренажере:
1. Имитация упражнения «сгибание-разгибание рук в локтевых суставах из положения виса на перекладине» (мышцы спины);
2. Сгибание-разгибание рук в локтевых суставах (мышцы верхних конечностей);
3. Сведение-разведение прямых рук перед грудью (мышцы плечевого пояса);
4. Сгибание-разгибание ног в коленных суставах (мышцы нижних конечностей);
5. Сгибание туловища (прямые и косые мышцы живота);
6. Становая тяга (разгибатели спины);
7. Жим от груди (грудные мышцы);
8. Тяга прямыми руками (грудные мышцы, грудная клетка);
9. Тяга руками через стороны вниз (мышцы спины);
10. Тяга руками на себя (средняя часть спины);
11. Тяга к подбородку (трапециевидные мышцы);
12. Тяга сидя (верхняя и нижняя часть спины);
13. Подъем рук (передняя часть плеч);
14. Жимы плечами (плечи);
15. Отжимания из-за головы (плечи);
16. Тяга сидя из-за спины (передняя часть плеч);
17. Французский жим (трицепс);
18. Имитация отжиманий на брусьях (трицепс, грудь);
19. Сгибание рук обратным хватом (бицепсы);
20. Сгибание кистей (сгибатели кисти);
21. Подъемы ног (мышцы пресса);
22. Выпрямление руки вперед со скручиванием (грудь, передние пучки дельтовидных мышц, трицепс, предплечье);
23. Повороты (косые мышцы живота);
24. Тяга руками сверху вниз, лежа на животе (грудь, спина, плечи, грудная клетка);
25. Вращение в вестибулярной раме (сосуды головного мозга, вестибулярный аппарат, пространственное воображение);
26. Стойка, сгибание и разгибание рук на брусьях в положении вверх ногами (сосуды головного мозга, тренировка пространственной ориентации, баланса, мышц рук, плечевого пояса, туловища);
27. Фиксация тела в положении вниз головой при помощи коротких перекладин (сосуды головного мозга, мышцы брюшного пресса, поясницы);
28. Удары руками и ногами по боксерским мешкам (скорость и точность движения рук и ног).
Преимущество предлагаемого комплекса в том, что он позволяет выполнять большое количество упражнений с максимальной эффективностью при минимальных габаритах, что имеет значение в условиях экономии площади для занятий спором. Его применимость для выполнения на нем различных упражнений ограничена только фантазией тренеров и тренирующихся. Применение же в качестве отягощения веса собственного тела тренирующегося, является физиологически обоснованным и безопасным, поэтому комплекс могут использовать люди любого возраста и пола, обладающие различным уровнем физической и функциональной подготовленности для физкультурно-оздоровительных, спортивно-тренировочных и реабилитационно-восстановительных целей, а также для профилактики гиподинамии и атрофии мышц, развития депрессии и соматических заболеваний у людей пребывающих в ограниченном пространстве (например, на гражданских и военных кораблях).
Достижение указанного технического результата осуществляется тем, что жесткость рамы комплекса повышает прочность всей конструкции, что позволяет устанавливать увеличенный ассортимент спортивных снарядов на любых элементах конструкции (стойках, откосах и т.п.), или использовать элементы конструкции как спортивные снаряды (например, турник) - все это позволяет увеличить количество выполняемых упражнений, и, следовательно, повышает функциональность. Конструкция спортивных снарядов, входящих в комплект комплекса, их крепление и расположение на комплексе, позволяет проводить индивидуальную подгонку спортивных снарядов под конкретные размеры тренирующихся, что позволяет увеличить разряды тренирующихся по возрасту и физическим возможностям, причем, высокая жесткость рамы позволяет проводить тренировку на комплексе сразу нескольким тренирующимся, чем также повышает его функциональность.
Тренажерный комплекс дополнительно предоставляет возможность тренировки на вестибулярной установке, входящей в состав комплекса - это также повышает его функциональность. В данном случае функциональность повышена и за счет того, что имеется возможность выполнения нескольких различных упражнений на вестибулярной установке, а благодаря наличию тормозной системы и др. устройств управления вестибулярной установкой, тренирующийся сам, без посторонней помощи, может выполнять на ней различные упражнения, либо тренироваться под внешним управлением, например, персонального тренера.
Таким образом, предлагаемый комплекс позволяет с высокой эффективностью развивать вестибулярный, суставно-связочный и мышечный аппараты организма человека, осуществлять тренировку по существу всех групп мышц, сосудов головного мозга и перевернутого пространственного воображения. Он удобен в эксплуатации, имеет простую компактную эргономичную конструкцию, отличающуюся высокой эксплуатационной надежностью, что позволяет размещать тренажер в любых помещениях и открытых пространствах.