Определение корреляции между упражнениями пауэрлифтинга и общей физической подготовки

УДК 796. 85

С.Е. Воложанин

ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОРРЕЛЯЦИИ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ ПАУЭРЛИФТИНГА И ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Корреляция - это взаимосвязь между разными явлениями или процессами. Один из способов, который помогает выяснить значение отдельных факторов в структуре тренированности, - это расчет коэффициента корреляции попарно между цифровым значением каждого фактора и спортивным результатом.

Ключевые слова: корреляция, пауэрлифтинг, физическая подготовленность, общая физическая подготовка.

S.E. Volozhanin

DETERMINATION OF CORRELATION BETWEEN POWERLIFTING EXERCISES

AND GENERAL FITNESS

Correlation is an interrrelation between different events or processes. One of the ways that helps to clarify the significance of some factors in the structure offitness is the calculation of correlation coefficient paired between numerical value of every factor and athletic performance.

Keywords: correlation, powerlifting, physical fitness, general physical state.

Существуют связи двух видов: функциональные и корреляционные. Функциональной называют такую связь, когда при увеличении или уменьшении одного признака на единицу второй признак также изменяется на строго определенную величину. В биометрии, спортивнопедагогических исследованиях и медицине встречается второй вид связи - корреляционный. Здесь одному (факторному) значению признака (аргумента) соответствует несколько значений функций. Поэтому такие корреляционные связи не всегда видны при сопоставлении отдельных случаев, а проявляются лишь в достаточно больших группах.

Корреляция может быть положительной и отрицательной. Взаимосвязь между ростом и массой положительна. Отрицательной называют такую корреляцию, когда при увеличении аргумента функция закономерно уменьшается.

В практике важно определить степень, или тесноту, связи. Это позволяет, например, найти те факторы тренированности, которые наиболее тесно связаны со спортивным результатом. Сте-

пень связи характеризует коэффициент корреляции - г. Цифровое его значение может колебаться в пределах от 0 до 1,0. Чем больше коэффициент корреляции, тем выше степень связи между двумя изучаемыми явлениями. Если значение г находится в пределах от 0 до 0,3 - степень связи слабая. При г, равном от 0,3 до 0,7, степень связи средняя, а при г, равном от 0,7 до 1,0, -высокая (тесная, большая).

Коэффициент корреляции (г) рассчитывают по формуле:

I (1 -X) • (У1 - У) г = ^1 (XI - X )2 «I (У, - У )2

Xi - отдельные значения первого признака,

X - средняя арифметическая величина первого признака,

Уi - отдельные значения второго признака,

У - средняя арифметическая величина второго признака.

Таблица 1

Коэффициенты корреляций между упражнением «приседание со штангой на плечах» и показателями физической подготовленности

Жим штанги Тяга штанги Отжимания Прыжок Пресс Вис Наклон Бег 1000 м Бег 100м

присед 0,87 0,87 0,42 0,26 0,36 0,22 0,21 -0,11 -0,15

При определении корреляционной зависимости в упражнении «приседание со штангой на плечах» по методу линейной корреляции Спирмена было установлено следующее:

1. Приседание со штангой на плечах имеет сильную положительную взаимосвязь с упражнением «жим штанги лежа на горизонтальной скамье» при г=0,87 (Р<0,05).

2. С упражнением «становая тяга» приседание коррелирует с г=0,87 (Р<0,05), что свидетельствует о том, что упражнения силового атлетизма имеют сильную положительную взаимосвязь друг с другом.

3. При анализе взаимосвязей приседаний с максимальным весом и отжиманиями в упоре лежа у юношей за период эксперимента обнаружена средняя зависимость с г=0,42 (Р<0,05), что позволяет утверждать о незначительном взаимодействии этих упражнений.

4. При корреляции приседаний с прыжком в длину с места выявлена слабая положительная взаимосвязь с г=0,26 (р<0,05), данный факт доказывает, что приседания с максимальным весом практически не влияют на результат в прыжке в длину с места.

5. Подъемы туловища из положения лежа на спине на горизонтальной скамье имеют среднюю взаимосвязь с приседаниями при г=0,36 (р<0,05). Результаты корреляционного анализа устанавливают положительную среднюю взаимосвязь.

6. Во взаимосвязи приседаний со штангой с максимальным весом и статическим висом выявлена слабая положительная корреляция с г=0,22 (Р<0,05), что свидетельствует о слабой зависимости силы рук и ног испытуемых.

7. Корреляционная связь приседаний с наклонами вперед г=0,21 (Р<0,05) устанавливает слабую зависимость.

8. Приседания с максимальным весом отрицательно взаимодействуют с бегом на выносливость 1000 метров, г=-0,11 (Р<0,05), так как между общей выносливостью и упражнениями силового характера, как правило, не имеется сильных положительных взаимосвязей.

9. В проводимом нами эксперименте не выявилось какой-либо взаимозависимости результатов приседаний со штангой на плечах, с использованием метода максимальных усилий, с результатами в беге на 100 метров у юношей.

Диаграмма 1

Определение корреляции между приседаниями со штангой на плечах и упражнениями ОФП

0,87 0,87

0,42

0,36

0,22 0,21

I

І І І І І I

Таблица 2

Коэффициенты корреляций в упражнении «жим штанги лежа» и показателями физической подготовленности

Приседание со штангой Становая тяга Отжимания Прыжок Пресс Вис Наклон Бег 1000 м Бег 100 м

жим 0,87 0,85 0,46 0,26 0,40 0,30 0,21 -0,15 0,11

При определении корреляционной зависимости в упражнении «жим штанги лежа» по методу линейной корреляции Спирмена было установлено следующее:

1. Жим штанги лежа имеет сильную положительную взаимосвязь с упражнением «становая тяга» при г=0,85 (Р<0,05).

2. Упражнение «приседания со штангой на плечах» коррелирует с г=0,87 (Р<0,05), что свидетельствует о том, что упражнения силового атлетизма имеют сильную положительную взаимосвязь друг с другом.

3. При анализе взаимосвязей жима штанги лежа, с максимальным весом и отжиманиями от пола у юношей за период эксперимента обнаружена средняя зависимость с г=0,46 (Р<0,05), что позволяет утверждать о незначительном взаимодействии этих упражнений.

4. При корреляции жима лежа с использованием метода максимальных усилий, с прыжком в длину с места выявлена слабая положительная взаимосвязь с г=0,26 (р<0,05), данный факт доказывает, что жим штанги лежа практически не влияет на результат в прыжке в длину с места.

5. Подъемы туловища из положения лежа на спине на горизонтальной скамье имеют сред-

нюю взаимосвязь с жимом штанги лежа при г=0,40 (р<0,05). Результаты корреляционного анализа установили среднюю положительную взаимосвязь.

6. В упражнениях «жим штанги лежа» с максимальным весом и статическим висом выявлена слабая положительная корреляция с г=0,30 (Р<0,05), что свидетельствует о слабой зависимости упражнений статического и динамического характера.

7. Корреляционная связь жима с максимальным весом и наклонами вперед г=0,21 (Р<0,05) устанавливает слабую зависимость этих упражнений.

8. Жим штанги лежа с предельными весами отрицательно взаимодействует с бегом на выносливость на 1000 метров, г=-0,15 (Р<0,05), так как между общей выносливостью и упражнениями силового характера, как правило, не имеется сильных положительных взаимосвязей.

9. В проводимом нами эксперименте не выявилось какой-либо взаимозависимости результатов «жима штанги лежа» с результатами в беге на 100 метров у юношей.

Диаграмма 2

Определение корреляции между жимом штанги лежа и упражнениями ОФП

К

с;

а

а

а

о

&

&

л

о

0,87 о.

У * £

й У1

Таблица 3

Коэффициенты корреляций между упражнением «становая тяга» и показателями физической подготовленности

Приседание со штангой Жим штанги Отжимания Прыжок Пресс Вис Наклон Бег 1000 м Бег 100 м

тяга 0,87 0,85 0,38 0,21 0,35 0,21 0,20 -0,15 -0,02

При определении корреляционной зависимости в упражнении «становая тяга» по методу линейной корреляции было установлено следующее:

1. Упражнение «становая тяга» имеет сильную положительную взаимосвязь с упражнением «приседания со штангой на плечах» при г=0,87 (р<0,05).

2. Упражнение «жим штанги лежа» коррелирует с г=0,85 (р<0,05), что свидетельствует о том, что упражнения силового атлетизма имеют высокую положительную взаимосвязь друг с другом.

3. При анализе взаимосвязей становой тяги максимального веса и отжиманий от пола у юношей за период эксперимента обнаружена средняя зависимость с г=0,38 (р<0,05), что позволяет утверждать о незначительном взаимодействии этих упражнений.

4. При корреляции становой тяги с предельными весами и прыжком в длину с места выявлена слабая положительная взаимосвязь с г=0,21 (р<0,05), данный факт доказывает, что становая тяга практически не влияет на результат в прыжке в длину с места.

5. Подъемы туловища из положения лежа на спине на горизонтальной скамье имеют сред-

нюю взаимосвязь со становой тягой при г=0,35 (р<0,05). Результаты корреляционного анализа устанавливают среднюю положительную взаимосвязь.

6. В упражнениях «становая тяга» максимального веса и статическим висом выявлена слабая положительная корреляция с г=0,21 (р<0,05), что свидетельствует о слабой зависимости силы спины динамического характера и силы рук статической направленности.

7. Корреляционная связь становой тяги предельного веса с наклонами вперед г=0,20 (р<0,05), устанавливает слабую зависимость этих упражнений.

8. Становая тяга с использованием максимальных усилий отрицательно взаимодействует с бегом на выносливость на 1000 метров г=-0,15 (р<0,05), так как между общей выносливостью и упражнениями силового характера, как правило, не имеется сильных положительных взаимосвязей.

9. В проводимом нами эксперименте не выявилось какой-либо взаимозависимости результатов «становой тягой» с результатами в беге на 100 метров у юношей.

Диаграмма 3

Определение корреляции между становой тягой и упражнениями ОФП

Данное исследование было проведено на базе спортивного комплекса Бурятского государственного университета. В последовательном четырехлетием эксперименте принимали участие студенты вуза, занимающиеся по специализации атлетизм (п=70). В данном исследовании одной из целей было выявление корреляционной связи между результатами упражнений пауэрлифтинга и упражнениями общей физической

подготовки при условии двухразовых занятий в неделю на I и II курсах и одноразовых занятиях в неделю на III и IV курсах на учебных занятиях.

При определении корреляционных связей наибольшая теснота была выявлена внутри силовых упражнений (приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа, становая тяга).

Слабая положительная корреляция обнаружена в пяти тестах ОФП из семи (сгибания рук в

С.Е. Воложанин, Б.В. Дагбаев. Совершенствование специальной физической подготовленности борцов вольного стиля на базе акцентированной силовой тренировки

положении лежа, прыжок в длину с места, подъемы туловища за 30 с, вис на перекладине, наклон вперед).

Слабую отрицательную корреляционную связь имеют упражнения силового характера с упражнениями, на выносливость (бег 1000 метров) и упражнениями, определяющими скоростные способности занимающихся (бег на 100 метров).

В целом за период проведения четырехгодичного эксперимента наблюдается слабая корреляционная связь между упражнениями сило-

вого троеборья и средствами общей физической подготовки.

Литература:

1. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. - М.: ФиС, 1977.

2. Воложанин С.Е. Совершенствование физической подготовленности студентов с использованием средств и методов атлетизма: дис. ... пед. наук : 13.00.04. - Улан-Удэ, 2007. - 149 с. - Библиогр.: с. 127-149.

Воложанин Сергей Егорович, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры физического воспитания БГУ, 670000, г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 24 а.

Volozhanin Sergey Egorovich, candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, department of physical education, Buryat State University. 670000, Ulan-Ude, Smolin str. 24 a.

УДК 796. 81

С.Е. Воложанин, Б.В. Дагбаев

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ НА БАЗЕ АКЦЕНТИРОВАННОЙ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Недостаточное развитие мышечно-суставного и связочного аппарата, как правило, не позволяет в полной мере реализовать технико-тактические возможности спортсмена, ведет к перенапряжениям и в конечном итоге к серьезным травмам.

В теории и практике спорта основным средством для развития силы и изменения качества мышц в желаемом направлении считается тренировка с отягощениями. В современном понятии это систематическая, хорошо спланированная программа упражнений, выполняя которые, спортсмен использует штанги, гантели, другие снаряды и тяжести, различные тренажеры, а также собственный вес с целью увеличения сопротивления при различных движениях тела.

Ключевые слова: силовая подготовка, борьба, методы развития силы, скоростно-силовые качества.

S.E. Volozhanin, B.V. Dagbaev

IMPROVEMENT OF SPECIAL PHYSICAL FITNESS OF FREESTYLE WRESTLERS ON THE BACKGROUND OF ACCENTED STRENGTH TRAINING

Insufficient development of the muscular-articular and ligamentous apparatus, as a rule, does not allow full implementation of athlete’s technical and tactical capabilities, it leads to overstrain and ultimately results in serious injuries.

In the theory and practice of sport the primary means for development of strength and qualitative changes in muscles in the desired direction is training with weights. In the modern sense it is a systematic, well-planned program of exercises. While doing it, an athlete uses bars, dumbbells, other apparatuses and weights, different training devices, as well as his own weight in order to increase resistance at various movements of the body.

Keywords: strength training, wrestling, methods of development of strength, speed-power qualities.

Сила - одно из главных двигательных качеств борца. Развитые мышцы туловища и конечностей, высокий уровень силовой подготовленности - предпосылка сохранения здоровья и показа хороших результатов во всех видах борьбы. На современном этапе развития спортивной борьбы удивить какими-либо новшествами в технической или тактической подготовке очень тяжело, поэтому оптимальный путь повышения

спортивной подготовки квалифицированных борцов многие специалисты видят за счет совершенствования их специальной физической подготовленности. Некоторые авторы советуют осторожно относиться к фронтальному методу тренировки квалифицированных борцов и применять его лишь на коротких отрезках времени при базовой подготовке [4].