Исследовательская работа &quot;Почему папа ест и не толстеет&quot;

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

« Гимназия №11»

ШКОЛЬНАЯ НАУЧНО – ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ УЧАЩИХСЯ

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА ПО ТЕМЕ:

« ПОЧЕМУ ПАПА МНОГО ЕСТ И НЕ ТОЛСТЕЕТ?»

20__

Оглавление: стр.

1. Введение 3

2. Основная часть 4 -6
Глава 1. 4
Глава 2. 5
Глава 3. 6 3. Заключение 7
4. Список используемых источников и литературы 8
5. Приложения 9 -16

1 Введение.

Однажды я обратил внимание на то, что мой папа плотно завтракает, обедает и ужинает и подумал, почему он всегда остаётся в форме, не толстеет.
И тогда мне стало интересно, а что влияет на организм моего папы? Почему он «держит форму».
Дома я посмотрел учебную литературу по данной теме. Мы с мамой нашли много информации в интернете про причины, влияющие на стройность и подтянутость тела.
В своей исследовательской работе я решил рассмотреть эти причины и понять, как они влияют на организм папы.
Цель моей работы: выяснить, почему папа много ест и не толстеет.
Задачи: 1. Проанализировать данные в учебной литературе по теме исследования.
2. Описать, как влияют разные причины на поддержание формы тела.
3. Доказать, что генетический фактор, занятие спортом, ускоренный обмен веществ и активный образ жизни влияют на здоровье человека.
Объект исследования: папа.
Предмет исследования: особенности организма, которые и позволяют не толстеть.
Гипотеза: Я предполагаю, что есть причины, которые помогают папе оставаться в форме.
Методы исследования: наблюдения, сбор информации из книг и интернета.

2 Основная часть.
Наличие стройной, красивой и подтянутой фигуры всегда придаёт уверенности в себе и позволяет добиться лучших результатов в различных жизненных сферах. Однако , не каждый из нас наделён такой фигурой от природы, а, если это и так, необходимо приложить не мало усилий, чтобы её сохранить. Существует множество причин, которые влияют на красоту и подтянутость тела. Я рассмотрю некоторые из них.
Глава 1. Причина №1…Наследственность. ( приложение 1,2,3)
Самая основная причина, бороться с которой практически невозможно. Если в семье есть люди, склонны к полноте или страдающие ожирением, существует огромная вероятность того, что вы тоже будете подвергнуты подобному явлению. Иногда эти гены передаются через поколение, минуя даже ближайших родственников. (http://www.inflora.ru)
В быту ходит фраза: « не поправляется, потому что родители генами наградили». Секрет стройности может заключаться в слюне, сообщают учёные, во главе с Тимом Спектром, из Королевского колледжа в Лондоне. Они обнаружили, что особый ген, содержащийся в слюне, оказывает большое влияние на массу тела. Данный ген получил название гена Аткинса, в научных же кругах он был назван АМY 1. Ген вырабатывает специальный ген, который содержится в слюне и эффективно расщепляет углеводистые продукты. Исследование показало, что люди, которые имели больше копий этого гена, имели и больше данного фермента в организме и, скорее всего, оставались стройными. Некоторые люди могут иметь только одну копию этого гена, другие два даже три, и лишь некоторые могут иметь до 20 копий. Такие люди могут употреблять сладости без опасений за фигуру.
Глава 2. Причина №2… Занятие спортом и активный образ жизни.
Учёные уже давно подтвердили, что спорт положительно влияет на наше тело, а также душу.
Он является лучшим лекарством, поэтому приобщиться к такой активности никогда не поздно. Ещё древние люди знали, что физкультура идёт на пользу здоровью, благодаря ней человеку удаётся победить различные хронические недуги. Однако если наши предки могли спокойно преодолеть километры по степи, то сейчас люди проводят большую часть дня, сидя за монитором, в автомобиле, либо за бумагами. Значительное количество современных людей страдает от избыточного веса. Справиться с такими патологиями и предупредить их развитие
можно только одним способом – при помощи активного движения. Активный образ жизни продлевает жизнь. Сердечно – сосудистые заболевания, повышенное давление, астма и другие болезни лёгких – всё это можно предотвратить, отсрочить или даже излечить, ведя активный образ жизни. Регулярные упражнения уменьшают риск возникновения депрессии и помогают бороться с ней тем, кто уже находится в этом состоянии. В одном из исследований было проведено сравнение лекарственной терапии и физических упражнений в плане эффективности борьбы с депрессивным состоянием. Разумеется, состояние тех, кто принимал
антидепрессанты, улучшилось быстрее всего. Но вместе с тем около 60% пациентов, не принимавших никаких лекарств, но проводивших регулярные тренировки, полностью вышли из депрессии. Активный образ жизни не стоит ничего, но дарит нам многое.
Активный образ жизни благоприятно влияет на работу мозга. Специалисты пришли к выводу, что физкультура помогает наладить деятельность головного мозга, что довольно быстро и благотворно сказывается на скорости умственных способностей.
Активный образ жизни позволяет лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.
Активный образ жизни даёт больше преимуществ, чем периодические тренировки в спортзале.
Сидение замедляет метаболизм и располагает к накоплению жира. Оно не только заставляет меньше тратить калорий, но и понижает уровень специального фермента липопротеинлипазы, который производится во время мышечной активности и играет центральную роль в процессах энергетического обмена. В течение дня необходимо находить больше возможностей для того, чтобы давать организму физическую нагрузку и держать его в тонусе. Ищите любые возможности, ведь от этого напрямую зависит самое ценное, что у нас есть – здоровье!!!
(приложение 4,5,6,7)
Несколько советов как сделать свою жизнь активной.
1. Делайте по утрам зарядку.
2. Если надо попасть в место, находящееся где – то неподалёку, то идите пешком.
3. Забудьте про лифт, пользуйтесь лестницей.
4. В обед, перекусив, не сидите перед монитором , а прогуляйтесь.
5. Гуляйте вечером, а лучше перед сном.
6. Выходные старайтесь проводить активно – выезжайте на природу, ходите в разные места, гуляйте. Не сидите дома.
7. В течение рабочего дня устраивайте 5 – 10 минутки активности. Ходите, спускайтесь – поднимайтесь по лестницам, делайте лёгкие упражнения.
8. Найдите активное увлечение ( http://folkextreme.ru)
Глава 3. Причина № 3…Ускоренный обмен веществ.
Сложное слово метаболизм имеет синоним – обмен веществ, и это понятие, пожалуй, на слуху у большого количества людей. В биологии метаболизм – это совокупность химических реакций, которые происходят в теле всех живых существ на планете, включая человека. В результате названных превращений и осуществляется работа всего организма.
Метаболизм – что это такое простым языком? В организм человека попадают различные вещества с дыханием, пищей, питьём: питательные элементы ( белки, жиры, углеводы), кислород, вода, минеральные соли, витамины. Все эти элементы не могут усвоиться телом в первоначальном виде, поэтому организм запускает специальные процессы, чтобы разложить вещества на составляющие и из них собрать новые частицы. Из новых компонентов формируются новые клетки. Так происходит увеличение объёма мышц, регенерация кожи при поражениях, обновление тканей, которое происходит постоянно. Без метаболизма невозможна жизнедеятельность человека. Обменный цикл можно разделить на 2 процесса.
1. Разрушение – расщепление всех поступающих в тело элементов на более простые вещества. При этом высвобождается энергия, которая необходима для строительства сложных молекул.
2. Создание – синтез сложных компонентов из простых и построение из них новых клеток. Для
этого необходима энергия.
Ускоренный метаболизм позволяет людям есть и при этом не набирать жировую ткань. И это не говоря об общем самочувствии человека, который при быстром обмене веществ ощущает себя здоровым, бодрым и счастливым. От чего же зависит скорость метаболизма? Это – пол. Мужской организм для поддержания своих функций потребляет больше энергии, чем женский.
Режим питания. Разовая порция должна быть максимально маленькой, чтобы после приёма пищи оставалось лёгкое чувство голода. Приёмов пищи в течение дня не должно быть менее 4 – 5 раз, а промежуток между ними составлять не более 2 – 3 часов. Всё дело в том, что чем чаще едим, тем лучше становится обмен веществ. Чтобы нормализовать обменные процессы, рекомендуется есть ежедневно в одно и то же время.
Рацион. Употребляемые продукты должны быть натуральными и качественными, содержащими в себе минимальное количество добавок и химических соединений, а лучше совсем без них
Сон является основной составляющей нормального обмена веществ. В светлое время суток все силы организма направлены на обеспечение нас энергией, вырабатывая её из поступающей в желудок пищи. Но при этом существенно замедляется процесс усвоения витаминов и других питательных веществ, которые необходимы для красоты и здоровья кожи, волос, ногтей, а также для нормализации работы внутренних органов. Всё это происходит во время сна, когда энергия нам практически не нужна и организм может приступить к выполнению других обязанностей. Для завершения процесса усвоения питательных веществ клетками достаточно 7 – 8 часов непрерывного сна, которые необходимы ежедневно

3.Заключение.
Изучив информацию о причинах, влияющих на форму тела моего папы, я пришёл к следующим выводам:
1. Существует ген Аткинса, деятельность которого заключается в обильном выделении слюны, которая расщепляет углеводы с высокой скоростью. И если рассмотреть родословную по линии папы, можно утверждать, что этот ген у них присутствует.
2. Учёными подтверждён тот факт, что спорт, активный образ жизни положительно влияет на наше тело. Различные виды физических нагрузок стимулируют более глубокие процессы дыхания, помогают расслабить мышцы, помогают наладить процессы пищеварения и выделения, а также положительно сказываются на деятельности эндокринной системы. Поэтому мой папа ведёт очень активный образ жизни. Он любит ездить на рыбалку, охоту. С удовольствием может покататься на лыжах (принимал участие в лыжных соревнованиях « Лыжня России» и занял 3 место!)
2. Ускоренный обмен веществ позволяет людям есть больше и при этом не набирать жировую ткань. Значит с обменом веществ у папы всё в порядке.
При выполнении исследовательской работы я узнал много нового и интересного про организм папы. Узнал, какие причины влияют на подтянутость и форму папы. Ведь именно они помогают папе всегда находиться в хорошем настроении и быть активным изо дня в день.
Значит моя гипотеза верна.

Список используемых источников и литературы.
1.Детская энциклопедия под ред. Афанасенко Е.И. –М.: « Просвещение» 1966, т.7, 528 стр.
2. Пепеляева О.А. « Настольная книга учителя биологии» - М.: ВАКО 2014,432 стр.
3. Сухова Т. С. «Вопросы пола» - М.: «Вента – Граф» 2001, 190 стр.
Интернет – ресурсы:
4. http://healthesti.com
5.http://folkextreme.ru
6.http://www.inflora.ru