Что такое осознанный сон? Он как-то отличается от обычного?

Что такое осознанный сон? Он как-то отличается от обычного?

Ко мне на тренинг приходят многие с таким вопросом, хотя я говорю чётко, фокусирую и в рекламе пишу, что тренинг не про осознанные сновидения. То, что называют осознанным сновидением, относят к магическом практикам – осознавание во сне, управление сном, формирование образов. Это другая история, я ей не занимаюсь.

Есть, действительно, люди, которые осознают свои сны, пытаются каким-то образом выстраивать то, что им снится. Интересно иллюстрирует такого подход фильм "Начало" с Ди Каприо, в котором буквально конструируются какие-то вещи, но осознанные сны используют совершенно для другого.

Я подхожу к сновидениям с точки зрения практического смысла. Практика показывает, что интерпретировать, уметь понимать, что происходит в моем бессознательном, полезно. Юнг говорит, что, работая со сновидением, научаясь видеть эти символы, интерпретировать их с неким смыслом, мы благодарны бессознательному, а бессознательное благодарно нам и оно ещё дает как бы дополнительные подсказки, дары, ответы. Может быть, с этим связан эффект, который я обнаружил, работая со сновидениями: их становится больше, человек начинает их помнить. Тоже своего рода практика осознанных сновидений, но я не берусь судить, потому что это не поле моего исследования, не могу здесь ничего прокомментировать. Я за здравый смысл и за очень важную вещь в работе со сновидением, как отделение реальности от сновидения. Я в тренинге об этом тоже говорю, про технику безопасности самостоятельной работы, потому что одна из базовых задач в любой психотерапевтической работе –наладить контакт с реальностью, а сновидения и чрезмерная работа с ними немножко уводит нас от реальности. Юнг про это, кстати, много писал, у него были периоды, когда он очень много анализировал собственных снов и сам говорил, что это имеет тенденцию опасности, потому что человек начинает слишком уходить во внутренний мир и отрывается от реальности. Поэтому я очень много говорю про технику безопасности, забочусь в этом смысле об участниках и говорю им, сколько примерно в неделю можно максимум интерпретировать сновидений. То есть, какой-то лимит, который я бы рекомендовал, больше которого есть риски просто заблудиться, затеряться во внутреннем мире и потерять контакт с реальностью.

Антон Воробьев

Клинический психолог, психодраматерапевт, бизнес-тренер, карьерный коуч, ведущий тренингов по работе со сновидениями