Бросить курить!

Я "бросал" много раз. Если оставить всю присутствующую при этом лирику, то скажу одно. Вы бросите курить, когда придет время. Вы обязательно бросите курить или не бросите курить никогда. Я не хочу сказать, что это судьба или что то такое. Но есть единственное и необходимое условие чтобы бросить курить. Вы должны постоянно об этом думать, вы должны осознавать вред курения, вы должны представлять себе то, что вы не курите и радоваться этому. Можете в это время курить как и курили. Это даже не является условием. Если курите - курите. Я вас уверяю, что если вы думаете, что перестав курить, что, мол, курить не буду и это уже большое дело - ТО ЭТО ПОЛНАЯ ЧУШЬ! Действие некурения - прекрасно, но думать, что это действие избавит вас от пагубной привычки по меньшей степени наивно. Вы можете не курить даже год, но при этом не избавитесь от привычки. Отказ от курения должен сопровождаться радостью, а не депрессивным состоянием, которое приносит вред не меньше чем курение...
Практические советы:

1. Имейте желание бросить курить. Сознавайте, что это вредно для Вас и ваших близких. Просто подумайте об этом и согласитесь с этим. Соглашайтесь с этим как можно чаще. Думайте об этом как можно чаще. И тем не менее, если пока курите, то курите. Вы не сможете нормально думать, когда вам хочется курить. Выйдете утром на свежий воздух, достаньте сигарету. ЗАКУРИТЕ. Курите и никогда не выпускайте мысль от том, что на самом деле вы наносите вред организму и что вы согласны на 100% что лучше не курить.

2. Курите меньше. Это единственный совет в плане физиологии. Курите МЕНЬШЕ. Как правило самое "вкусное" начинается с середины сигареты. Так оторвите половину сигареты или распотрошите.

3. Не курите "мозгами"! Курите только легкими. Это придет само , если вы будете стараться выполнять п. 1 практических советов. Со временем у вас должно сложиться сознание того, что вы курите только потому что вам хочется курить. Не больше. Не потому что "все мужики в туалет ходят с сигаретой", не потому, что "приятно 100 г. закусить сигаретой" и т.п. вещи. А потому, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ ПРЕЖДЕ ВСЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ ПОТРЕБНОСТЬ К КУРЕНИЮ. ВЫ КУРИТЕ ПРЕЖДЕ ВСЕГО НЕ ПОТОМУ ЧТО (ПРОСТИТЕ) СРЁТЕ, А ПОТОМУ ЧТО У ВАС "УШИ ПУХНУТ".
Я был такой же обычный курильщик как и все. И не представлял себя без сигареты во многих ситуациях.
Я хочу чтобы вы поняли, что курите вы именно потому что ВЫ КУРИЛЬЩИК. Нет никакой другой причины. Вы курите, потому что у вас к этому только одна потребность ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ. Психология о котором многие заикнуться, только следствие и в каком то смысле оправдание сугубо физического влечения.
Потребность курильщика в потреблении никотина ясна и прекрасна описана. Психология потребления - это уже следствие вашего неестественного, (ставшего, к сожалению более чем естественным) желания курить.
И поэтому, беря с собой в туалет сигарету Вы должны себе сказать и согласиться с собой в том, что Вы курите "не потому что сидите и срёте на унитазе", а потому что просто курите в тот момент, когда срёте. И уж поверьте нет никакой клинической зависимости благоприятного стула от потребления никотина.
...

2