Лучший ход в позиции

Приветствую всех. Был на командных соревнованиях, умудрился в начале фигуру зевнуть. Но позиция моя все-равно была хороша. Играл я черными,и в этой позиции сыграл неправильно, но к счастью выиграл.Найдите лучший ход за черных в

этой позиции

.Ответ желательно прячьте под спойлер.

Добавлено через 9 минут

А вот

это

позиция, в которой я нашел лучший ход - довольно просто.