СПОСОБ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В ЕДИНОБОРСТВАХ

Способ совершенствования скоростно-силовых качеств в единоборствах, заключающийся в использовании упражнений с дополнительными весами, отличающийся тем, что моделировать силы реакции опоры при выполнении броска прогибом помогает работа с отягощениями, при этом подрыв (срыв) штанги со стоек происходит в положении полуприсед с углом в коленях 120°, диапазон совместного веса борца и штанги составляет от 257 до 440 кг, а отдых между подрывами является минимальным, чтобы максимально приблизить данное упражнение к условиям реального борцовского поединка.