Развитие способностей к саморегуляции в процессе освоения джазовой импровизации

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ К САМОРЕГУЛЯЦИИ В ПРОЦЕССЕ ОСВОЕНИЯ ДЖАЗОВОЙ ИМПРОВИЗАЦИИ

Плаксина К.Г.

Плаксина Ксения Геннадьевна - преподаватель-исследователь, старший преподаватель,

и.о. заведующая кафедрой, кафедра музыкального искусства эстрады, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Самарский государственный институт культуры, г. Самара

Аннотация: представлена структура способностей к джазовой импровизации. Способности к саморегуляции рассматриваются как профессионально важные для вокалистов, исполняющих джазовую импровизацию. Анализируются возможности формирования способностей саморегуляции в ходе опытно-экспериментальной работы в вузе. Для их формирования (показатели «стрессоустойчивость» и «свобода в концертном исполнении») использованы упражнения аутогенной тренировки, телесноориентированной практики и других подходов. Приводятся отдельные сравнительные результаты опытно-экспериментальной работы. Ключевые слова: джазовая импровизация, способности, саморегуляция, стрессоустойчивость, аутогенная тренировка, профессиональная подготовка.

УДК 371.134:784

Джазовая импровизация - характерная особенность музыкального стиля джаз. Ее освоение требует от музыканта и вокалиста целого комплекса способностей, которые обеспечивают возможность импровизировать на сцене с помощью музыкальных инструментов или голоса.

Анализ научных трудов, посвященных способностям и профессиональной подготовке вокалистов в вузах (А.Ю. Любомудрова, О.А. Блох, Т.И. Глушакова, В.А. Крючкова, В.Л. Чаплина, О.Ф. Шульпякова, В.И. Юшманова, А.С. Яковлева и др.), позволил разработать систему формирования способностей к джазовой импровизации [3], определить группы способностей, которые лежат в основе эффективной вокальной импровизации в стиле джаз. Наряду с вокальными способностями от певца джаза требуется зрелищность, способность придавать исполнению собственные смыслы, индивидуальная манера исполнения. К неспецифическим способностям джазового вокалиста относятся способности саморегуляции.

В мемуарных воспоминаниях вокалистов, музыкантов, научных трудов известных педагогов-музыкантов затрагивается проблема эмоционального стресса и напряжения вокалиста при сценическом исполнении (Л.А. Баренбойм, Д.Д. Благой, Г.М. Коган, Г.Г. Нейгауз, С.И. Савшинский, С.Е. Фейнберг и др.) [1]. Свобода сценического выражения и радость подлинного единства с аудиторией достигается через принятие вокалистом своих внутренних особенностей, ценностей и приоритетов, эмоциональных реакций и физиологических данных, через сформированные способности саморегуляции собственных эмоциональных состояний.

На рисунке 1 представлена структура способностей к джазовой импровизации, состоящая из трех групп способностей: способности саморефлексии, обеспеченные интеллектуальной готовностью, способности к саморегуляции (эмоциональная готовность, способности к самовыражению (поведенческая готовность).

В данной статье остановимся на рассмотрении развития способностей к саморегуляции, которые учебными программами подготовки студентов-вокалистов практически не предусмотрены. Саморегуляция - это приобретенное умение человека справляться с чувствами социально приемлемыми способами. В психологии

существует целый ряд теорий, объясняющих механизмы саморегуляции и способы е формирования этого умения. К ним относится системно-деятельностная теория (Л.Г. Дикая), в которой выделяется 4 уровня саморегуляции: непроизвольный уровень; произвольный уровень (полуосознаваемые способы: изменение ритма дыхания; изменение скорости двигательной и речевой активности; изменение напряжения мышц; неконтролируемые эмоции и жесты); сознательная регуляция (воля, самоконтроль, аутотренинг, психофизические упражнения); осознаваемый и целенаправленный уровень (использование самовнушения, самоприказа, самоубеждения, самоанализа, самопрограммирования).

Рис. 1. Структура способностей к джазовой импровизации

В музыкально-педагогической литературе отсутствуют специальные программы и комплексы упражнений по саморегуляции и творческому самовыражению, ориентированные непосредственно на вокалистов и их подготовку к сценической джазовой импровизации, развитие их джазово-импровизационных способностей.

Для развития способностей саморегуляции эмоциональных состояний был использован ряд подходов, разработанных в психологии: телесноориентированный подход А. Лоуэна [2], М.Е. Сандомирского [4]; аутогенная тренировка, основанная на самогипнозе и формулах самовнушения И.Г. Шульца [5]; элементы психосинтеза Р. Асаджиоли, упражнения, основанные на методе нейролингвистического программирования С.В. Ковалёва для снятия избыточного уровня волнения и паники перед ответственными событиями.

На базе СГИК проведена опытно-экспериментальная работа по формированию способностей к джазовой импровизации студентов-вокалистов.

Подготовка студентов вокалистов была ориентирована на формирование способностей саморегуляции, с одной стороны, а с другой, - на освоение студентами техник снятия специфических мышечных напряжений и зажимов.

Студентам были рекомендованы занятия телесно ориентированными техниками (метод биоэнергетического подхода телесной саморефлексии А. Лоуэна). На факультативных занятиях проработаны упражнения и освоен комплекс упражнений из аутогенной тренировки.

Согласно телесно ориентированной практике любое негативное эмоциональное состояние выражается в телесных ощущениях и в движении, подавленные негативные

52

эмоции и непроработанные конфликты выражаются в теле возникновением блокировок в определённой группе мышц, поверхностным дыханием и общей скованностью движений. Упражнения телесно ориентированной практики позволяют проводить саморефлексию через проработку телесно двигательных ощущений, направлены на освобождение дыхания, заземление, укрепление ног, появления жизненных вибраций в теле.

Комплекс упражнений Н.В. Цзена и Ю.В. Пахомова, основанный на принципах аутогенной тренировки И.Г. Шульца, представляет собой последовательный путь освоения нервно-мышечной релаксации, через произвольное вызывание чувств тепла и расслабления в отдельных группах мышц и во всем теле. Состояние расслабленности является продуктивным для произнесения формул самовнушения, которые были разработаны специально для вокалистов: «Я совершенно спокоен в ситуации публичного выступления», «Концертное исполнение меня вдохновляет», «Я чувствую подъем и эмоциональную свободу при исполнении джазовой импровизации» и пр. Комплекс упражнений по аутогенной тренировке обеспечивает соединение образных представлений с мышечными ощущениями. Аутогенная тренировка - один из самых действенных способов, принятых для профилактики эмоциональных напряжений у профессионалов, чья работа связана с высокой степенью стрессогенных факторов.

На предварительном этапе был проведен опрос студентов о желании заниматься психологическими практиками. Информированность вокалистов-исполнителей о возможностях психологических практик в целом не велика, несмотря на существующие в средствах массовой информации многочисленные публикации. Большинство вокалистов-исполнителей на констатирующем этапе диагностики были настроены вполне скептически. Об аутогенной тренировке, упражнениях на саморегуляцию вокалисты-исполнители почти ничего не знали, считали это дополнительной нагрузкой для себя.

Знакомство студентов с указанными практиками, успешное их освоение позволили получить в лице вокалистов-исполнителей поклонников психологических практик. Во время занятий студенты отмечали свой интерес, эффективность предложенных упражнений, свое стремление продолжать совершенствоваться в саморегуляции.

В исследовании использовалась «Анкета для самооценки музыкальных способностей». Вопросы анкеты направлены на самооценку всего спектра способностей, обеспечивающих высокий уровень освоения джазовой импровизации. Несколько вопросов выявляли уровень волнения и умения с ним справляться: 1) Оцените степень вашей свободы при концертном исполнении музыкального произведения: (чувствую себя совершенно свободно; иногда волнуюсь вначале; испытываю напряжение; зависит от публики; зависит от многих обстоятельств накануне); 2) Оцените степень своей стрессоустойчивости в разных жизненных ситуациях (высокая стрессоустойчивость; средняя стрессоустойчивость (иногда слишком эмоционально реагирую на жизненные обстоятельства); очень эмоционально реагирую на жизненные обстоятельства).

За время опытно-экспериментальной работы, внутренняя свобода и раскованность по оценкам экспертов-педагогов возросла у студентов из экспериментальной и контрольной групп, что связано с влиянием профессиональной подготовки, вызывающим повышение ощущений собственной компетентности и

профессионализма у студентов четвертого курса, которые на предыдущем курсе часто переживают кризис идентичности.

Вместе с тем в экспериментальной группе динамика показателей оказалась значительно выше. Высокий уровень внутренней свободы в ситуации концертного исполнения музыкального произведения показали 40% вокалистов-исполнителей. В контрольной группе таких вокалистов-исполнителей - 14,2%. Педагоги, принимавшие

53

участие в оценке непроизвольно выражали удивление тому прогрессу, которые замечали у вокалистов-исполнителей из экспериментальной группы.

Самооценка стрессоустойчивости в экспериментальной и контрольной группах на предварительном этапе диагностики была примерно одинаковой. Только 15-16% опрошенных студентов отмечали у себя высокий уровень этого показателя; 42-44% выбирали ответ «очень эмоционально реагирую на жизненные обстоятельства». Опытно-экспериментальная работа, включавшая в себя занятия по развитию саморегуляции, повлияла на повышение стрессоустойчивости студентов из экспериментальной группы. Высокий уровень отмечается у 33,3% человек, в контрольной - 18,2%. Большинство студентов из экспериментальной группы (63,1%) отметили у себя средний уровень стрессоустойчивости, из контрольной - 47,0%. Проведение статистических расчетов с помощью критерия угловое преобразование Фишера показало, что по показателю стрессоустойчивости экспериментальная группа статистически значимо отличается от контрольной при уровне значимости а=0,01.

Таким образом, для успешного выполнения профессиональной исполнительской деятельности вокалисту-исполнителю джаза необходим комплекс способностей, включающих в себя: способности саморефлексии, саморегуляции, самовыражения.

Саморегуляция является неспецифической для вокалиста способностью, отражающей его возможность управлять своим эмоциональным состоянием в условиях стресса.

Джазовая импровизация в исполнительской деятельности требует от вокалиста способностей внутренней свободы при концертном исполнении и стрессоустойчивости, позволяющей сохранять положительный эмоциональный фон до, во время и после выступления.

Профессиональная подготовка студентов-вокалистов, включающая в себя упражнения на саморегуляцию (аутогенная тренировка, упражнения телесноориентированной практики и нейролингвистической техники) являются эффективными для формирования свободы и стрессоустойчивости вокалистов.

Список литературы

1. Гудзовская А.А. Что хуже таланта? // Ученые записки. Электронный научный журнал Курского государственного университета, 2016. № 1 (37). С. 135-137.

2. Лоуэн А. Удовольствие: творческий подход к жизни. Москва: Психотерапия, 2011. 2-е изд. 304 с.

3. Плаксина К.Г., Куруленко Э.А. Система формирования способностей студентов-вокалистов к джазовой импровизации // Известия Самарского научного центра РАН. 2018. Том 20. № 4. С. 22-26.

4. Сандомирский М.Е. Защита от стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению психологических проблем. Москва: изд-во Ин-та психотерапии, 2001. 336 с.

5. Шульц И.Г. Аутогенная тренировка / И. Г. Шульц. Москва: Медицина, 1985. 31 с.