Посоветуйте, что ещё можно сделать в домашних условиях для детокса?

Посоветуйте, что ещё можно сделать в домашних условиях для детокса?

Здоровый образ жизни

Стол: продукты питания, ритмика, способ приготовления. Во время детоксикации способов приготовления только пять: на пару, варить, тушить, сотировать и запекать. Всё желательно без масел. Убираются продукты, которые вызывают интоксикацию. Первый распространенный – алкоголь; полное исключение алкоголя. На момент детоксикации алкоголь присутствовать в системе питания не должен, это продукт номер один, который находится под запретом. Ограничить кофе, ограничить красное мясо (желательно его убрать на две недели), соль, сахар, вся молочная продукция. Разгрузочные дни показаны. Можно даже делать голодные дни, чтобы восстановить систему пищеварения. Но голодные дни не значит чистый голод, вы питаетесь овощными бульонами, овощными соками.

– Свежевыжатые соки могут быть?

При детоксикации у нас в приоритетах больше термически обработанные продукты для улучшения движения по ЖКТ и снижения процессов метеоризма.

Юлия Титель

Дерматокосметолог. Главный врач и управляющий партнер клиники антиэйджинга «Пятый элемент»