Какое количество воды нужно выпивать в сутки?

Какое количество воды нужно выпивать в сутки?

Диетология

Точных рекомендаций по этому поводу нет, но и забывать о важности воды для здоровья нельзя. Просто всему должна быть мера. Приблизительный объем выпиваемой чистой воды в течении дня должен составлять 1200 мл, это 6-8 стаканов. На самом деле, призывы пить по 2-3 литра не имеют под собой никакой научной основы. Кроме того, человеку, который выпивает больше двух литров воды в день, грозит нарушение водно-солевого обмена.

Юлия Москвичева

Кандидат медицинских наук, врач – диетолог отделения гинекологической эндокринологии НЦАГ и П им.Кулакова, член Общества диетологов и нутрициологов России