Чем нервы успокоятся

Психотерапевтические методы, получившие признание специалистов и широкой аудитории в нашей стране и за рубежом

1 / 4

Ароматерапия

Расслабляющее воздействие благовоний на человеческий организм было известно еще на Древнем Востоке — в Индии, Китае и Египте. В 1923 году итальянские психиатры Джованни Гатти и Ренато Кайола опубликовали исследование о положительном психотерапевтическом эффекте от вдыхания эфирных масел: по их мнению, запахи высвобождают подавленные эмоции и избавляют от переживаний. С тех пор эфирные масла нашли свое применение не только в парфюмерии, но и в лечебных процедурах.

Арт-терапия

Еще основатель психоанализа Зигмунд Фрейд выявил, что созданные человеком картины или скульптуры отражают его неосознаваемые психические процессы. На основе этих теоретических изысканий в 1930-е годы в США возникла арт-терапия. Посредством рисунка клиент психоаналитика выражает свои внутренние переживания (например, страх или тревогу), а затем изменяет ситуацию на картинке в пользу более приемлемой для себя.

Дельфинотерапия

Дельфинотерапия, возникшая в конце 1970-х годов в американской Флориде, является наиболее динамично развивающимся методом лечения человека с помощью животных: в 2005 году даже был создан Международный институт дельфинотерапии. Принцип лечения основан на ультразвуковом воздействии морских млекопитающих. Плавание с дельфинами помогает при лечении различных болезней и психических расстройств: от астмы и неврозов до детского церебрального паралича и синдрома Дауна.

Песочная терапия

Согласно основоположнику аналитической психологии Карлу Густаву Юнгу, работа в песочнице возвращает к "архетипу ребенка" даже взрослых людей. Последователи Юнга взяли эту идею на вооружение, и начиная с 1920-х годов поднос с песком, на котором размещены различные фигурки, активно используется в психологической практике. По мысли ученых, эта импровизированная песочница позволяет человеку конструировать собственное защищенное пространство для самовыражения.