Консультация для родителей &quot;Роль дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста&quot;.

Консультация для родителей с учетом реализации современных здоровьесберегающих технологий с детьми дошкольного возраста.

Роль дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста.

- Помните! Дыхание – это жизнь, а правильное дыхание – это здоровая жизнь! Говоря о верности данного утверждения, думаю, что ни у кого не возникнет вопросов, а тем более возражения.

Дыхательная гимнастика – является комплексом специализированных упражнений, направленных на укрепление физического здоровья ребенка.

Дыхательная гимнастика в дошкольном возрасте повышает общий жизненный тонус ребенка, оказывает закаленность и устойчивость его организма к различным заболеваниям, связанным с дыхательной системой. Способствует увеличению грудной клетки и диафрагмы, развитию дыхательной мускулатуры и улучшению деятельности лимфатической и сердечно-сосудистой системы, кровообращения в легких. А также помогает в коррекционной работе детям с различными речевыми расстройствами. Она необходима как часто болеющим деткам, так и здоровым, для того чтобы сохранить это самое здоровье.

Если нельзя вырастить ребёнка, чтобы он совсем не болел, то во всяком случае, поддерживать у него высокий уровень здоровья вполне возможно.

Уважаемые родители, так давайте в этом поможем своему ребенку!

- С чего начать?

Ну конечно же с общих упражнений. В первую очередь необходимо научить детей правильному дыханию. Цель упражнений заключается в увеличении объема дыхания и нормализации его ритма.

Учим ребенка дышать носом, с закрытым ртом, при этом комментируя: «Делай глубокий вдох и длительный выдох через нос». Затем начинаем тренировать у ребенка выдох через рот, закрывая при этом у него ноздри. Также учим задерживать вдох, добиваясь быстрого и глубокого вдоха и медленного, но продолжительного выдоха (Повторение упражнения: 4-5 раз). Перед тем, как выполнить данное упражнения, предлагаю вам сделать его самим.

Ваша задача заключается в том, чтобы научить своего ребенка хорошо отчищать легкие. Если он полностью не делает выдох, то в глубине легких остается большое количество испорченного воздуха, тем самым кровь получает мало кислорода. Как только вы научите детей правильно дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частых заболеваний гриппом, ангиной, кашля и насморка.

Предлагаю вам комплекс некоторых дыхательных упражнений:

НАЗВАНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ

ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ

«Мышка и мишка»

Вы читаете стихотворение, ребёнок выполняет движения.

У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки, вдох)

У мышки – очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш)

Мышка ходит в гости к мишке (походить на носочках)

Он же к ней не попадёт.

«Бегемотики»

Ребенок садится или ложится, кладет руку на живот и глубоко дышит. Взрослый произносит слова:
«Сели бегемотики, потрогали животики.
Животики раздуваются (при этом происходит вдох),
А затем животики сдуваются (выдох).»

«Пчелка»

Покажите ребенку, как нужно сидеть: прямо, скрестив руки на груди и опустив голову.

Пчёлка сказала: «Жу-жу-жу» (сжимаем грудную клетку и на выдохе произносим: ж-ж-ж, затем на вдохе разводим руки в стороны, расправляем плечи и произносим…)

Полечу и пожужжу, детям мёда принесу (встаёт и, разведя руки в стороны, делает круг по комнате, возвращается на место).

Следите, чтоб вдох был через нос, и дыхание было глубокое.

«Паровозик»

Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20–30 с.

«Маятник»

Встать прямо, ноги на ширине плеч, палку держать за головой ближе к плечам. Наклонять туловище в стороны. При наклоне — выдох, произносить «т-у-у-у-х-х». Сделать 3–4 наклона в каждую сторону.

«Греем руки»

Предложите ребёнку контролировать выдох ладошками (тыльной стороной) - дуем на ладошки. Это же упражнение используется при постановке свистящих и шипящих звуков. Если «ветерок» холодный и воздушная струя узкая, значит звук С произносится правильно. При произнесении звука Ш «ветерок» тёплый, «летний», воздушная струя широкая, ладошки греются.

При проведении дыхательной гимнастики рекомендую соблюдать ряд правил:

· Перед проведением дыхательной гимнастики необходимо вытереть пыль в помещении и проветрить его;

· Дыхательную гимнастику не рекомендуется проводить после плотного ужина или обеда;

· Упражнения рекомендуется выполнять в свободной одежде, которая не стесняет движения;

· Необходимо следить за тем, чтобы во время выполнения упражнений не напрягались мышцы рук, шеи, груди.

· При набирании воздуха через нос, плечи не поднимать.

· Выдох должен быть длительным и плавным.

· Необходимо следить, чтобы не надувались щеки (на начальном этапе можно прижимать ладонями).

· Упражнения можно выполнять как в положении сидя, так и стоя.

Не переусердствуйте! Многократное выполнение дыхательных упражнений может привести к головокружению.

Пусть ваши детки будут здоровыми!