СПОСОБ ОПТИМИЗАЦИИ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
METHOD FOR OPTIMISING MENTAL ACTIVITY OF TRAINEES

Изобретение относиться к области инновационной педагогики и может быть использовано для оптимизации интеллектуальной деятельности обучающихся.
Известен способ оптимизации интеллектуальной деятельности человека при помощи аппарата «ЛЭНАР» (приказ главнокомандующего Военно-воздушными силами РФ №99 от 12.04.1991 г.). Данная методика основана на воздействии на центральную нервную систему импульсными токами. В положении лежа на 15-20 слойные марлевые прокладки, смоченные 4,0% раствором соды, накладывают электроды: в области лба - раздвоенный катод; под сосцевидными отростками - раздвоенный анод. В режиме переменной скважности выставляется частота следования импульсов 1000 Гц, длительностью 0,2 мс. Величину силы тока устанавливают в пределах 0,3-1,0 мА в зависимости от функционального состояния индивидуальной чувствительности к электрическому току. Продолжительность сеанса 30-60 минут. Недостатком этого способа является низкая эффективность.
2
Известен способ оптимизации интеллектуальной деятельности с использованием аппарата КВЧ-ИК терапии «Триомед» (Патент №2435617). Цель достигается тем, что воздействуют сверхмалой мощностью крайневысокочастотного излучения частотного диапазона от 30 ГГц до 300 ГГц, соответствующего миллиметровому участку длин электромагнитных волн, включающему волны от 10,0 мм до 1,0 мм, энергией не более 10 мВт/см и глубиной проникновения через кожу человека 300-500 мкм. Способ реализуют следующим образом: на точку, расположенную по средней линии предплечья выше проксимальной лучезапястной складки на 3 сантиметра, накладывают датчик. Устанавливают шумовой режим с модуляцией на точку в течение 10 минут. Применяют курсом 7 процедур ежедневно в течение 10 минут в первой половине дня.
Известен способ оптимизации интеллектуальной деятельности человека с использованием массажа воротниковой зоны. Воздействие проводится специалистом в лечебных и профилактических учреждениях и предполагает использование труда высококвалифицированных специалистов (Богомолов В.М., Понамарев Г.Н. Общая физиотерапия. Учебник. М., 2003).
Предложенный авторами способ самомассажа основан на последовательном выполнении поглаживающих, сдавливающих и растирающих движений, начиная с головы и постепенно переходя на шейный отдел. Данная методика оказывает релаксирующее воздействие, снимает эмоциональное напряжение, улучшает кровоснабжение области головы и шеи.
Недостатками известных способов оптимизации интеллектуальной деятельности человека являются их невысокая эффективность и/или сложность исполнения.
Техническим результатом изобретения является создание новой методики оптимизации интеллектуальной деятельности обучающихся, основанной на сочетанном воздействии электротранквилизации ЦНС, осуществляемой импульсными токами с частотой следования импульса находящейся в диапазоне от 800 Гц до 1200 Гц, с длительностью импульсов 0,25 мс±20% и самомассажа области головы и шеи.
Задачей изобретения является:
- оптимизация интеллектуальной деятельности;
- нормализация психофизических функций организма;
- стимуляция общей энергетики организма.
Цель достигается путем использования воздействия электрическим током на головной мозг по лобно-сосцевидной методике, отличающийся тем, что процедуры осуществляют в течение 5 дней в первой половине дня; электропроцедуры отпускают в течение 25 минут, используя импульсные токи с частотой следования импульса, находящейся в диапазоне от 800 Гц до 1200 Гц, с длительностью импульсов 0,25 мс ±20%; после чего проводя самомассаж области головы и шеи в течение 10 минут.
Для доказательства возможности практического применения способ оптимизации интеллектуальной деятельности обучающихся при помощи электротранквилизации ЦНС и самомассажа области головы и шеи был проведен эксперимент. В работе принимали участие 40 студентов третьего кура гуманитарного ВУЗа. Численность экспериментальной группы составила 15 человек, контрольной I - 14, контрольной II - 11 человек.
Вначале испытуемые экспериментальной и контрольной групп прошли обследование в объеме: - самооценка состояния; - уровень тревожности (по Спилбергеру - Ханину); - распределение внимания (красно-черные таблицы); - пространственно-временная антиципация по реакции на движущийся объект; - методики «компасы» и «установление закономерностей»; - определение частоты сердечных сокращений; - измерение систолического и диастолического артериального давления.
Затем в первой половине дня, в течение пяти дней испытуемые экспериментальной группы подвергались сочетанному воздействию импульсных токов (электротранквилизация ЦНС) и самомассажа. Испытуемые контрольной фуппы I подвергались воздействию самомассажа области головы и шеи, а контрольной II - воздействию импульсных токов. На заключительном этапе обе фуппы повторно прошли обследование в первоначальном объеме.
В таблице представлена динамика психофизиологических показателей до и после сочетанного воздействия импульсными токами и самомассажем области головы и шеи.
Психофизиологические показатели обследуемых до и после сочетанного воздействия импульсными токами и самомассажем (М±m)
Психофизиологические показатели
Контрольная группа I
Контрольная группа II
Экспериментальная группа
До
После
До
После
До
После
Самооценка состояния (баллы)
35,0±1,9
37,4±2,1
37,2±1,8
39,7±1,7
36,4±2,3
42,9±2,1 *
Реактивная тревожность (баллы)
35,3±2,2
32,1±2,0
36,3±2,1
33,1±2,3
36,1±2,0
30,2±2,2*
Красно-черные таблицы (сек)
179,1±13,7
160,0±14,3
171,3±14,5
152,8±15,4
169,1±14,7
138,6±16.3 *
Реакция на движущийся объект (м/с)
15,2±1,1
12,9±1,2
16,2±1,3
13,7±1,1
15,9±1,4
12,1±1,2*
Методика «Компасы» (баллы)
4,1±1,7
4,5±1,5
4,3±1,3
4,7±1,5
4,0±1,6
4,9±1,4 *
Методика «Установление закономерностей» (баллы)
3,3±1,7
3,8±1,9
3,6±1,8
4,2±1,6
3,4±2,0
4,8±1,7 *
Частота сердечных сокращений (удар/мин)
71,9±3,7
72,3±3,5
75,8±3,6
73,9±3,9
74,1±3,7
74,8±3,3
АД систолическое (мм рт.ст.).
118,7±5,4
120,3±6,1
123,0±6,7
121,9±6,9
122,6±8,3
120,7±7,9
АД диастолическое (мм рт.ст.)
72,4±3,6
73,9±3,0
75,4±4,1
74,8±3,8
77,8±3,5
78,5±4,1
Примечание. Достоверность различий р<0,05, по сравнению с исходными данными, обозначена - *.
Полученные данные были обработаны общепринятыми методами статистического анализа и представлены в таблице. При оценке значимости различий сравниваемых величин применялся общепринятый 5,0% уровень нулевой гипотезы.
В результате проведенного исследования было установлено, что у испытуемых, прошедших курс сочетанного воздействия импульсными токами и самомассажем, достоверно изменились следующие показатели: - возросла самооценка (с 36,4±2,3 до 42,9±2,1*); - снизился уровень личностной тревожности (с 36,1±2,0 до 30,2±2,2*); - улучшились результаты при работе с черно-красными таблицами (с 169,1±14,7 до 138,6±16,3*); - улучшилось качество выполнения элементов операторской деятельности (с 15,9±1,4 до 12,1±1,2*); - улучшилось мышление и сообразительность по методикам «компасы» (с 4,0±1,6 до 4,9±1,4*) и «установление закономерностей» (с 3,4±2,0 до 4,8±1,7*).
Показатели АД и ЧСС, в ходе эксперимента достоверно не изменялись. Побочных, нежелательных реакций в ходе проводимого эксперимента и после курсового воздействия импульсными токами и самомассажем у испытуемых не отмечалось.
Приводим пример практической реализации способа электротранквилизации ЦНС.
Данный способ реализуется с применением аппарата «Микро-ЛЭНАР». Перед проведением импульсного воздействия плотно заполняют чашечки электродов влажными ватными тампонами. Затем устанавливают таймер прибора в соответствии со временем, необходимым для проведения процедуры (25 минут), и приводят аппарат в режим ожидания (для этого нужно повернуть до щелчка регулятор уровня воздействия - засветится зеленый диод). Далее надевают на лоб ленту, где вмонтированы два электрода синего цвета (катоды), и закрепляют их липкой лентой в области затылка. При этом правый катод должен располагаться по центру правой лобной доли на середине расстояния линии, которая вертикально соединяет границу волосистой части лба и середину надбровной дуги. Смещение левого катода не должно переходить на височную область более чем на 1-2 см. Ленту с электродами красного цвета (аноды) прикладывают к затылку таким образом, чтобы они плотно прилегали к коже сосцевидных отростков за ушами. Допускается смещение в сторону не более 2-3 см, а смещение в область шеи должно быть исключено.
Для приведения аппарата в режим воздействия нажимают переключатель «Работа» (засветится красный диод). Затем начинают медленно вращать регулятор уровня слева направо до появления движения стрелки индикатора (миллиамперметра) при появлении первых ощущений под электродами в виде тепла или покалывания перемещают рукой электроды вверх-вниз, слева-направо в пределах 1-2 см. Главным условием проведения процедуры является отсутствие чувства жжения под электродами. Таким образом, уровень воздействия определяется только отсутствием неприятных ощущений под электродами, это индивидуальный показатель. Практический опыт показывает, что зона комфорта и эффективности у большинства пациентов находится в пределах половины шкалы.
Приводим пример практической реализации способа самомассажа области головы и шеи.
Очень важно принять удобное, расслабленное положение всего тела и головы во время проведения самомассажа. Сначала легкие движения, призванные разогреть кожу головы. Усиливающиеся поглаживания расслабляют мышцы головы и оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. При максимально сильном нажиме кожа не растирается, а сдвигается. Основа нашей авторской методики самомассажа головы - спиралевидные движения. Ладони сгибают, пальцы слегка расставляют и ставят на поверхность кожи. Надо сначала несильно придавить кожу к кости и только после этого сдвигаться по периметру головы спиралевидными движениями, разминая и сжимая. Направления движений во время самомассажа следующие - от задней границы волос до передней. Сначала массируют волосяную часть на затылке, начиная от основанию черепа к ушам и далее, затем от макушки и лобной части по центральной части черепа. После этого вновь от основания черепа по бокам вверх к макушке и далее ко лбу. Заканчивать массаж нужно нежными поглаживаниями волос.
Самомассаж шейного отдела следует начинать с поглаживающих движений: плотно прижатые ладони движутся от плечевого сустава до волосяного покрова головы. Далее выполняется прием выжимания. Положение: кисти здесь, как при поглаживании, только надавливание более энергично, движение идет в направлении от плечевого сустава. Следующий прием - растирание. Выполняется круговыми вращательными движениями при помощи четырех пальцев по линии от плечевого сустава до линии затылочной кости. Заканчивают самомассаж шеи так же поглаживающими движениями. Завершающий этап - это упражнение на сопротивление шеи. Исходное положение: пальцы рук в замок и находятся ладонями на шее и затылке. Пытайтесь отклонить голову назад, а руками сопротивляйтесь этому движению головы и оттягивайте ее вверх.
Таким образом, на основе вышеизложенных данных можно сделать вывод, что цель изобретения достигнута. Предложенный авторами способ оптимизации интеллектуальной деятельности обучающихся достаточно прост в применении (аппарат «Микро-ЛЭНАР» выполнен в виде переносного портативного прибора и пригоден для индивидуального применения; комплекс упражнений самомассажа обучающиеся так же выполняют самостоятельно), не требует значительных финансовых затрат и при этом достаточно эффективен.