Индекс эффективности кровообращения как метод контроля оптимизации физической нагрузки

щества); постоянный поиск путей оптимизации (совершенствования) образовательной, методической и исследовательской деятельности, регулярное планирование их вывода на новый уровень.

Иначе говоря, высший уровень зрелости научно-теоретической компетентности неразрывно связан с высоким (как минимум!) уровнем зрелости дидактической, методической (особенно!) и исследовательской компетентности. Если на уровне образованности наблюдается непрерывный рост операционного компонента научно-теоретической компетентности, но нет однозначной связи с ростом методической, дидактической и исследовательской компетентности, то для творческого уровня наблюдается синхронный прирост уровней всех составляющих профессиональной компетентности педагога. Иначе говоря, для первых четырёх уровней научно-теоретическая компетентность не является однозначным фактором успешности образовательной, методической и исследовательской деятельности, а для высшего - является.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Авторами предложена инновационная модель научно-теоретической компетентности преподавателя. Перспективы развития работы - обоснование концептуальных, структурно-функциональных, информационно-вероятностных и процессуальных моделей становления данного качества в системе профессиональной переподготовки педагогов.

ЛИТЕРАТУРА

1. Гребенев, И.В. Методическая компетентность преподавателя: формирование и способы оценки / И.В. Гребенев // Педагогика. - 2014. - № 1. - С. 69-74.

2. Стрижакова, Н.Е. Взаимосвязь становления языковой компетенции и социально-профессиональной компетентности студентов / Н.Е. Стрижакова, В.А. Петьков, Д.А. Романов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 5 (123). - С. 177-181.

3. Atlagic, M. The Main Problems and the Role of Teachers in the Trans-formation of Education in Serbia / M. Atlagic, Z. Elezovic, V. Minic // Mediterranean Journal of Social Sciences. - 2016. - Vol. 7. - No 5. - P. 138-142.

REFERENCES

1. Grebenev, I.V. (2014) "Teachers methodical competence: formation and evaluation methods", Pedagogika, No 1, pp. 69-74.

2. Strizhakova, N.E., Petkov, V.A. and Romanov, D.A. (2015) "Interrelation between language competence and socially-professional competence formation in students", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No 5, Vol. 123, pp. 177-181.

3. Atlagic M., Elezovic Z. and Minic V. (2016) "The Main Problems and the Role of Teachers in the Transformation of Education in Serbia", Mediterranean Journal of Social Sciences, Vol. 7, No 5, pp. 138-142.

Контактная информация: romanovs-s@yandex.ru

Статья поступила в редакцию 19.05.2017

УДК 796:612

ИНДЕКС ЭФФЕКТИВНОСТИ КРОВООБРАЩЕНИЯ КАК МЕТОД КОНТРОЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ

Геннадий Константинович Хомяков, кандидат медицинских наук, доцент, Заслуженный врач России, Иркутский национальный исследовательский технический университет (ИрНИТУ),

Иркутск

Аннотация

Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы является ведущим фактором лимитирования физической нагрузки. На занятиях по физической подготовке часто преподавателями

предлагается единый план унифицированной нагрузки и темп выполнения упражнений. Однако физическое состояние студентов значительно разнится даже в пределах основной физкультурной группы. Такое различие требует дифференциального подхода к дозированию и темпу выполнения упражнений, что предполагает некоторого методического перестроения структуры урока физической культуры в учебных учреждениях с целью формирования здоровьесберегающей технологии. Критерием дозирования физкультурной нагрузки может служить индекс эффективности кровообращения (ИЭК), который отражает текущее состояние сердечной деятельности.

Ключевые слова: показатели состояния сердечно-сосудистой системы, корреляция показателей индекса эффективности кровообращения для дозирования физической нагрузки.

INDEX OF EFFICIENCY OF BLOOD CIRCULATION AS A METHOD OF CONTROL FOR OPTIMIZATION OF PHYSICAL LOAD

Gennady Konstantinovich Homyakov, the candidate of medical sciences, senior lecturer,

Honored doctor of Russia, Irkutsk National Research Technical University, Irkutsk

Annotation

The functional state of the cardiovascular system is the leading factor limiting physical activity. In the classroom in physical training the teachers often offered a single plan for the uniform load and pace of the exercise. However, the physical condition of the students varied considerably even within the main sports group. Such distinction requires the differential approach to the dosing and rate of exercise that involves some methodical rebuild in the structure of the lesson of physical culture in educational institutions with the aim of forming health-saving technology. The criterion of dosing of physical load may be an index of the efficiency of blood circulation (IEK), which reflects the current state of cardiac activity.

Keywords: indicators of the cardiovascular system, correlation of the index of efficiency of blood circulation to dosage exercise.

ВВЕДЕНИЕ

Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы определяет степень переносимости физической нагрузки при занятиях спортом. Адекватное сочетание физической нагрузки и ответной реакции системы органов кровообращения способствует прогрессу роста спортивных результатов. Преобладание чрезмерно повышенной тренировочной нагрузки истощает энергетические ресурсы системы большого и малого круга кровообращения, что приводит к перетренированности. Поэтому, необходим контроль индивидуальной адекватности нагрузки и функционального состояния органов кровообращения непосредственно при выполнении физических упражнений.

МЕТОДИКА

В эксперименте участвовало 28 студентов 1 курса, отнесённых по физическому состоянию к 1 (основной) группе, в которой для дозированной физической нагрузки нет ограничений.

Занятия проводились в рамках программы вуза по физической культуре. Группа юношей по индексу эффективности кровообращения распределилась следующим образом:

Таблица 1- Функциональные показатели индекса эффективности кровообращения

ИЭК ИЭК ИЭК ИЭК ИЭК

1.0-0,9 0.89-0,8 0.79-0,7 0.69-0,6 0.59-0,5

31% 23,8% 21,4% 11,9% 11,9%

За основу классификации взяты диапазон нормальных показателей артериального давления (АД) и пульса (ЧСС): АД 120/60 и ЧСС 60 ударов в минуту; АД 120/80 и ЧСС 80 ударов в минуту.

Предложенный индекс эффективности кровообращения (ИЭК) определим частным от деления пульсового давления на частоту сердечных сокращений [2]:

ИЭК =

Пульсовое давление

—, Пульсовое давление = АД - АД . ,

7 У ' > max ' ' min 7

частота сердечных сокращений АДтах - максимальное артериальное давление, АДт111 - минимальное артериальное давление.

Рассмотрим пример.

Студент «А»: Студент «Б»:

Систолическое max давление 120 120

Диастолическое min давление 80 60

ЧСС 80 60

ИЭК (120-80)/80=0,5 (120-60)/60=1,0

Формально состояние обоих спортсменов в норме (показатели давления и пульса не выходят за пределы общепринятой нормы). Но при подсчете индекса видна заметная разница. Результат сравнения ИЭК двух студентов показывает, что показатель функционального состояния организма студента «Б» в 2 раза превышает показатель студента «А». Следовательно, студенту «Б» необходимо планировать нагрузку в 2 раза меньшую, чем спортсмену «А», чтобы предотвратить перегрузку.

Студенту «А» можно включать анаэробную нагрузку, то есть повышать интенсивность тренировки. Спортсмену «Б» можно включать только аэробную нагрузку, как профилактику ишемии органов и систем, а также перетренировки.

Анализ показателей студентов с различными показателями ИЭК показывают, что необходимо разрабатывать программу уроков физической культуры в соответствии с физиологическими возможностями сердечно-сосудистой системы и других показателей состояния здоровья. В противном случае возникает перегрузка.

Оптимизация тренировки проводилась по индивидуальным микроциклам, как наиболее предсказуемом и в индивидуально переносимом объёме тренировочной работы [1]. Функциональный резерв, сформированной с помощью ИЭК определяет запас возможностей переносить физическую нагрузку.

ЛИТЕРАТУРА

1. Ахматгатин, А.А. Оптимизация тренировочного процесса боксеров высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям / А.А. Ахматгатин // Современные наукоемкие технологии. - 2016. - № 2, часть 1. - С. 60-64.

2. Хомяков, Г.К. Индекс эффективности кровообращения (ИЭК) как показатель угнетения функционального состояния сердечно-сосудистой системы бегуна-стайера // Вестник Иркутского Государственного Технического Университета. - 2011. - № 10. - С. 342-346.

REFERENCES

1. Akhmatgatin, A.A. (2016), "Optimization of the training process of boxers of high qualification at the stage of direct preparation to competitions", Modern high technologies, No. 2, Part 1, pp. 60-64.

2. Khomyakov, G.K. (2011), "Index of the efficiency of blood circulation (IEK) as an indicator of the oppression of the functional state of the cardiovascular system of the runner-Stayer", Vestnik of Irkutsk State Technical University, No. 10, pp. 342-346.

Контактная информация: girya-irk60@yandex.ru

Статья поступила в редакцию 05.05.2017