Проект &quot; Гимнастическая стенка&quot;

Муниципальное образовательное учреждение Козьмодемьяновская средняя общеобразовательная школа

Предмет: технология

Тема проекта: «Гимнастический тренажёрный станок»

Работу выполнил: учащийся 9 класса

МОУ Козьмодемьяновсой СОШ

Слепцов Вячеслав

Руководитель: Байда С. Г. учитель технологии

с. Козьмодемьяновка

2022г.

Содержание

I Введение стр.3

II Основная часть

1. Зачем нужна растяжка стр. 5

2. История и современность стр. 6

3. Виды хореографических станков стр. 7

4. Схема обдумывания стр. 8

5. Теоретические сведения стр. 9

6. Требования к изделию стр. 10

7. Дизайн – спецификация стр. 11

8. Инструменты и оборудование стр. 11

9. Материалы стр. 12

10. Организация рабочего места стр. 13

11. Технология изготовления стр. 13

12. Экономические расчеты стр. 14

13. Самооценка и готовый результат стр. 15

14. Перспектива стр. 16

III Заключение стр. 17

IV Список литературы стр. 18

V Приложение стр. 19

Введение

Несмотря на быстрый темп жизни, человек стал слишком много времени проводить в сидячем положении. Это приводит к потере подвижности суставов, зажимам и защемлениям нервных окончаний, ослаблению мышечного корсета, что, в свою очередь, вызывает ухудшение осанки, остеохондроз, боли в спине и пояснице. Комплекс упражнений возвращает эластичность и подвижность не только сухожилиям и мышцам, но и улучшает кровоснабжение всего тела и мозга.

В жизни больше значительных успехов достигает здоровый и образованный человек. Еще со школьной скамьи человек должен привыкать здоровому образу жизни, систематически заниматься физкультурой и спортом. Конечно, для этого нужны желание и возможности.

Актуальность – самостоятельное изготовление тренажёрного станка для растяжки шпагата, для моей сестры, что позволяет с экономить денежные средства на приобретение дорогого спортинвентаря промышленного изготовления, а также систематическое применение станка позволяет сделать занятия спортом дома более эффективно и удобно.

Объект исследования: гимнастический тренажёрный станок для растяжки

Цель проекта: изготовление гимнастического тренажёрного станка.

Задачи проекта:

1. Разработать и выполнить проект;

2. Изучить историю гимнастической стенки, снарядов, станков;

3. Совершенствовать навыки и приемы работы, полученные на уроках технологии.

4. Выбор материала для изготовления станка;

5. Создание нестандартного гимнастического тренажёрного станка.

6. Оценить проделанную работу.

Выбор и обоснование проекта

Моя сестра занимается художественной гимнастикой и ей нужен небольшой гимнастический тренажёрный станок для растяжки в домашних условиях.

Гимнастические тренажёры можно увидеть практически в каждом спортзале. Используются они для гимнастики, общеразвивающих упражнений и растяжки. Выпускаемые промышленностью отличаются строгостью и размерами конструкции, поэтому я решил сделать станок своими руками, показать, как можно изменить традиционную форму этого предмета и сделать его украшением детской комнаты.

Кроме того, изделие предназначено для детей, а значит и его конструкция должна соответствовать определенным требованиям: прочность, устойчивость, функциональность, красота внешнего вида.

1. Зачем нужна растяжка

Я возьму интервью у тренера по художественной гимнастики Жестковой Анны Николаевны.

Я- Здравствуйте Анна Николаевна расскажите для чего нужна растяжка?

Анна Николаевна - Растяжка (stretching) — очень нужна для нашего тела, ей не стоит пренебрегать на тренировках и в домашних условиях.

Растяжка мышц помогает избавиться от чувства «забитости» мышц, сделать более подвижными суставы и расширить свой диапазон движений.

Я- Как часто нужно делать растяжку?

Анна Николаевна- растяжку нужно делать регулярно тренировке или дома и со временем, все тело станет более гибким.

Я- Какие плюсы от растяжки?

Анна Николаевна- плюсов много:

Помогает снять мышечное напряжение

Улучшает диапазон подвижности в суставах

Помогает избежать травм

Помогает повысить силу мышц

Развивает координацию движений

Улучшает кровообращение в различных частях тела

Повышает процесс выработки энергии организмом

Повышает выносливость

Увеличивает степень эффективность в ежедневной деятельности, а также при занятиях спортом и другими видами физической активности

Улучшает осанку

Помогает умственному расслаблению

Даёт ощущение легкости во всем теле.

Я- Скажите для чего нужны тренажёрные станки для гимнастики?

Анна Николаевна- тренажёры для растяжки позволяет не только добиться результата от тренировок в максимально сжатые сроки, но и проводить их гораздо более эффективно, а также минимизирует риск получения травм при растягивании.
Я- Спасибо вам за интересную беседу.

Приложение 1 ( фото.1)

Растяжка мышечных волокон является обязательным ежедневным условием для тех, кто хочет получить отличную фигуру и стройность.

2. История и современность

Подобные гимнастической стенке снаряды и упражнения с их использованием описывались ещё в 1793 году немецким педагогом Иоганном Гутс-Мутсом в труде «Гимнастика для молодёжи» (нем. Gymnastik für die Jugend).

В начале XIX века шведский врач и преподаватель Пер Хенрик Линг (1776—1839), на основе физической культуры древнего и средневекового Китая, разработал систему гимнастики. Известно, что он был знаком со шведским изданием книги «Гимнастика для молодёжи», а опыты Гутс-Мутса и Песталоцци побудили Пера Линга классифицировать физические упражнения на основе биологических знаний. Его сын Яльмар Линг (1820—1886) с учениками Линга разработал и внедрил в гимнастику использование различных гимнастических снарядов: гимнастическую стенку, бревно, скамью с седлом и прыжковый трамплин. Примерно со второй половины XIX века гимнастика Линга и используемые в ней снаряды распространились в скандинавских и во всех других странах, где было введено физическое воспитание.

В самой Швеции стенку называют ribbstol (рибстул), что означает «рама с перекладинами»

3. Виды хореографических станков

Хореографические станки – это оборудование для занятий танцами и спортом. Представляет собой длинные горизонтальные брусья на прочных стойках. Используется для опоры при выполнении разных танцевальных упражнений и растяжки. Устанавливают в хореографических студиях, спортивных клубах и гимнастических залах.

По типу конструкции хореографические станки подразделяются на две большие категории:

- мобильные

- стационарные.

Мобильный хореографический станок может применяется для индивидуальной тренировки и занятий группами. Он подходит как для профессионалов, так и для новичков. Хореографический станок переносной характеризуется удобством в эксплуатации и практичностью - легко складывается при необходимости, транспортируется, устанавливается в нужном месте, не занимает много пространства в хранении. Станок хореографический напольный переносной предусматривает возможность регулировки перекладины по высоте. Мобильный станок станет замечательным помощником для домашних тренировок.

Стационарный хореографический станок - более актуален, универсален и востребован. Стационарные станки обладают надежной и долговечной конструкцией. По способу крепления стационарные станки бывают настенные, напольные и комбинированные (стена/пол). Еще одна особенность стационарных станков - способность регулировки длины станка зависимо от габаритов помещения.

Поэтому, разобравшись с тем, какие виды станков существуют, необходимо подходить к их выбору с особой грамотностью и осторожностью.

4. Схема обдумывания

Обдумывая план работы, я составил схему, включающую необходимые факторы:

Изучив теоретический материал, историю появления и развития вопроса, было принято решение выполнить изделие в технике обработки древесины, с помощью которого можно было бы изготовить гимнастический тренажёр станок из древесины. В процессе сбора информации был рассмотрен ряд станков.

5.Теоретические сведения

Приступая к проектированию изделия, необходимо представить ряд вариантов подобного изделия, чтобы выявить существенные преимущества и недостатки. При выборе конструкции и технологии изготовления этого изделия мы определили параметры, которые следует учесть при изготовлении гимнастического тренажёрного станка.

Назначение: Используется для детей занимающихся гимнастикой и спортсменов всех возрастов.

Варианты можно комбинировать между собой, тем самым получая множество различных решений. В качестве примера я взял два различных вариантов станка. Проанализировав ранее существующие, выбрали за основу станок необходимой конструкции.

Это - основной вариант изделия, при изготовлении которого, я хотел бы закрепить полученные на уроках технологии знания и умения. Процесс изготовления доступен, материал есть. Для работы необходимо иметь: навыки работы на сверлильном станке, электрическим лобзиком, материал (бруски из дерева), инструмент, немного терпения, желания, внимания и усидчивости - и успех в работе гарантирован.

Представленный вариант с точки зрения конструкторской задачи выглядит практичным, удобным, прочным, устойчивым.

После выбора оптимального варианта необходима разработка технической документации.

Свой выбор обосновываю следующими важными, на мой взгляд, причинами:

- возможностью самостоятельного изготовления изделия;

- доступностью инструментов;

- доступность и сравнительно низкая стоимость материалов для изготовления изделия;

- объем работы над объектом мне понятен и интересен.

6. Требования к изделию

Главное в этом проекте то, что изделие можно сделать самостоятельно. При выборе данного проекта были учтены следующие моменты:

1. В процессе изготовления этого станка используются приобретённые навыки и умения в области математики, физики, химии, технологии и др.

2. Изготовление гимнастического станка способствует закреплению ранее изученного материала на уроках технологии.

3. Оснащение учебных мастерских позволяет выполнить этот проект, данная работа не опасна. В процессе выполнения можно ознакомиться с технологией оформления интерьера, приобрести навыки по ремонту мебели. Изготовив гимнастический станок, можно внести личный вклад в оформление квартиры или дома, сделав приятный подарок родным.

4. При изготовлении гимнастического станка требуется соблюдать точность и аккуратность.

Проектируя изделие, нужно учитывать его надежность, долговечность, универсальность, прочность, легкость и простоту. Требование дизайна: органичность и целостность внешней формы, пропорциональность, гармоничность линий объемных и цветовых элементов.

Изготавливается из экологически чистых материалов, и не представляет ни какой опасности при изготовлении и последующем использовании.

1. Процесс изготовления доступен.

2. Эстетичен и технологичен.

3. Функционален.

7. Дизайн – спецификация

Учитывая существующее в реальном мире множество различных станков, выполним анализ исходя из потребности в совершенствовании:

Предметная среда. Изготовленный нами гимнастический тренажёрный станок является изделием, гармонично сочетающимся с другими, окружающими его предметами быта. Учитывая, что он изготовлен в единственном экземпляре, можно смело утверждать о его художественной ценности. При разработке других, более совершенных моделей можно использовать различные материалы, формы и способы отделки при их изготовлении.

Эксплуатация. Изделие обладает высокой надежностью. Особых требований к обслуживанию изделия в процессе эксплуатации не предъявляется. Изделие имеет продолжительный срок службы. Возможен ремонт изделия, а также реставрация после длительного использования.

8. Инструменты и оборудование

1. Столярный верстак

2. Электролобзик

3.Ручная дрель

4. Подкладная доска

5.Сверла разного диаметра

6.Киянка

7.Напильники

8. Шлифовальная шкурка

9.Шлифовальный станок

10. Станок ТД 120

11. Сверленный станок

12. Слесарный молоток

13. Шуруповерт

14. Отвертки

15. Кернер

16. Слесарные тиски

17.Ручные тиски

18.Струбцины

19. Кисть для краски

20. Остро отточенные простые карандаши

21.Линейка

22. Угольник

23.Чертилка

9. Материалы

Основной материал для изготовления гимнастического станка - материалы, имеющиеся в дома, которые представлены ниже:

1. Пластик

2. Железо

3. Древесина

Наиболее доступным материалом для изготовления станка является древесина, так как она легко поддаётся обработке, хорошо шлифуется и т.д. Зная конструкцию, определим материал для изготовления изделия: наиболее подходящим для изготовления гимнастического станка является деревянные бруски.

Для соединения деталей изделия используем саморезы по дереву

и металлические уголки для скрепления деталей.

Для отделки изделия производим: полирование (шлифование наждачной бумагой), и окрашивание.

10. Организация рабочего места

Организацию рабочего места выполнял в соответствии с правилами, которые узнал на уроках технологии. На верстаке не должно быть ничего лишнего. Перед работой необходимо повторить правила техники безопасности. Проверить исправность полученных инструментов и приспособлений. Разложить полученный инструмент в строгом порядке, указанном учителем. Особое внимание следует обратить на правильные приемы работы и технику безопасности.

11. Технология изготовления

1. Разработка конструкторско-технологической документации.

2. Подбор, подготовка нужных материалов.

3. Изготовление гимнастического тренажёрного станка.

Технологическая карта

№

п/п

№

операции

Последовательность выполнения операции

Графическое изображение

Инструменты и оборудование

1

2

3

4

5

1

1

Выбрать заготовки

Фото 3

Линейка, карандаш

2

2

Разметить заготовки

Фото 4

Линейка, карандаш.

3

3

Выпилить

Фото 5

Ножовка, электролобзик

4

4

Шлифовать

Фото 6

Напильники, шлифовальная колодка, надфиля

5

5

Сверление пазов

Фото 7

Сверлинный станок

6

6

Точение перекладины

Фото 8

Станок ТД 120

7

7

Соединить, закрепление саморезами

Фото 9,10,11

Шуруповерт, отвертки

8

8

Покраска изделия

Фото 12

Кисть, краска

12. Экономические расчеты

1.Стоимость электроэнергии:

1КВт = 2,47руб.

· Мощность электродрели = 350Вт

Время работы – 0,5 часа.

0,35КВт x 0,5ч. x 2,47руб. = 42коп.

· Мощность электролобзика = 600Вт.

Время работы – 3 час

0,6КВт х 3ч. х 2,47руб =4руб.46коп.

Общая стоимость: 4руб. 88коп.

· Древесину мы используем взятую дома = о руб.

Общая стоимость: 0 руб.

· Стоимость израсходованной краски о.5 л = 270 руб.

Общая стоимость: 270 руб.

· Стоимость кисточки- 70 руб.

Общая стоимость: 70 руб.

· Стоимость уголки железные 8 шт. х 35 руб.= 280 руб.

Общая стоимость: 280 руб.

Стоимость изделия: самарезов- 20 шт. х 1руб. = 20 руб.

Итого: 4руб .88 коп.+270 руб.+70+280 руб.+ 20 руб. = 644 руб. 88 коп.

Вывод: данная сумма не превышает стоимость аналогичных изделий на рынке, что говорит о целесообразности её производства.

13. Самооценка и готовый результат

Мой станок получился красивым. Приложение 1 (Фото 13,14). Я доволен качеством своей работы.

Сделано из натуральных материалов и никакого вреда нанести человеку и природе не может. В моем проекте нет таких материалов, которые обладают токсичными свойствами.

Преимущество данного изделия заключается в том, что оно изготовлено по индивидуальным размерам, с неповторимым дизайном, очень органично вливается в интерьер комнаты и исключительно сочетается с мебелью.

Более того технологические операции по изготовлению гимнастического станка просты и доступны для каждого, кто хочет и может мастерить.

Так же в пользу станка, изготовленной самостоятельно, можно отнести невысокую себестоимость, оригинальность, индивидуальность и удобство в использовании.

После изготовления станка испытание провела моя сестра. Ей очень понравился, и она ждет с нетерпением, когда сможет занимается на нем.

Приложение 1 (Фото 15, 16, 17,19,20).

4. Перспектива

В дальнейшем я планирую усовершенствовать гимнастический тренажёрный станок. А именно на большом станке на нижних двух планок я планирую сделать более удобными, надеть на них поролон. А также с одной стороны сделать кольцо чтобы можно была вставить гимнастические палки. С другой стороны, крючок для обруча и скакалки. Тем самым я смогу с экономить место в доме.

Заключение

Решение об изготовлении гимнастического тренажёрного станка из дерева мне далось нелегко, зная, что прежде, чем увижу результат, придётся потрудиться. Поэтому, посоветовавшись с учителем, изучил технологию изготовления изделия. Благодаря этой работе я научился уверенно работать по обработке древесины.

В процессе работы над проектом я научился оформлять технологическую документацию, понял, как надо построить процесс проектирования деталей станка.

Так как я еще многого не знал о свойствах дерева, об инструментах, то в решении этих вопросов мне помогал учитель технологии. Он же помогал и направлял мою работу над проектом.

Список литературы

1. Бобиков П.Д. Справочник домашнего мастера. М. «ЭКСМО» 2007.

2. Мартенсон А. Начинаем мастерить из древесины. М.: Просвещение, 1979.

3. Симоненко В.Д. Тищенко. А.Т.Технология. Индустриальные технологии. 7 класс. М. Издательский центр «Вентана-Граф» 2014.

4. Симоненко В.Д.Технология. 8 класс. М. Издательский центр «Вентана-Граф» 2014.

5. Симоненко В.Д. Электов А.А.Технология. 8 класс. М. Издательский центр «Вентана-Граф» 2015

6. https://gimnastikasport.ru

7. https://tanita-shop.ru/blog/baletnyy-khoreograficheskiy-stanok/khoreograficheskiy-stanok/

Приложение 1

(фото 1- интрьвью с трениром

по художественной гимнастики Жесткова А.Н.)

(фото-2 эскиз гимнастического тренажёрного станка).

(фото-3 Выбрать заготовки).

(фото-4 разметка заготовки).

(фото-5 выпиливание).

(фото-6 шлифование).

(фото-7 сверление).

(фото-8 точение перекладин).

(фото-9 соединение, закрепление саморезами).

(фото-10 готовый результат после сборки ).

(фото-11 готовый результат после сборки).

(фото-12 покраска изделия).

(фото-13 вид сбоку готового станка).

(фото-14 вид спереди готового станка).

(фото-15 вид спереди готового станка). (фото-16 вид спереди готового станка).

(фото-17 вид спереди готового станка). (фото-18 вид спереди готового станка).

(фото-19

вид спереди готового станка

).

(фото-20 вид спереди готового станка).