Примерный алгоритм рациональной последовательности микроциклов годичной подготовки спортсменов

author's abstract of dissertation of ped. Sciences, Moscow, 23 p.

2. Baraboshkin, A.S. (2006), Method of force impact hands development in training hand-to-hand fighters, Dissertation of ped. Sciences, Moscow, 114 p.

3. Volkov, N.I. (1995), Theory and practice of hypoxic interval training in sport, Publ. Ed. of Military Academia of F.E.Dserzhinsky, Moscow, pp. 3-133.

4. Germanov, G.N. (2011), Methodology of action construction in sport-pedagogical process, Dissertation of ped. Sciences, Voronezh, 425 p.

5. Kulikov, L.M. (1999), "To Progress of general theory of sport preparation", Theory and practice of physical culture, No. 7, pp. 20-22.

6. Meyerson, F.Z., Pshennikova, M.G. (1988), Adaptation to stress and physical activity, Medicine Publ. Ed., Moscow, 256 p.

7. Mokeyev, G.I., Shiryaev, A.G. (1999), "The Search of validities of sport preparation to match", Theory and practice ofphysical culture, No. 4, pp. 28-32.

8. Pavlov, G.K. (2009), Control of training effect on estimation of maximal specific gravity power motions in speed-force exercises, Dissertation of ped. Sciences, Omsk, 163 p.

9. Pankov, V.A. (2003), "Application of local oppressions at the center mass body links in sport martial arts", Messenger of sport science, No. 2, pp. 22-25.

10. Romanov, N.S., Pjanzin, A.I. (2002), "Conceptual mode to the organization of sportsman training process at the ground of systematic and structural ideas", The Modelling of human actions control, Sport academic press Publ. Ed., Moscow, pp. 223-254.

11. Smirnov, M.R. (1991), "Again about "zones of relative power", Theory and practice of physical culture, No. 10, pp. 2-9, 47.

12. Suprunov, ЕР. (1997), "Special physical preparation in system of training the qualified hand-to-hand fighters", The author's abstract dissertation of ped. Sciences, Moscow, 26 p.

13. Yazenko, M.I. (2000), The nontraditional methods of learning at technics of attack actions of young kickboxers, Dissertation, Moscow, 120 p.

14. Gollnick, P.D., Hermansen, L. (1973), "Biochemical adaptations to exercise: anaerobic metabolism", Exercise and sport sciences reviews, No. 1, pp. 1-43.

15. Heck, H., Mader, A., Schulz, H. (1998), "Diagnostics of anaerobic power", Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin, No. 1, pp. 50-55.

16. Nagle, F.J. (1973), "Physiological assessment of maximal performance", Exercise and sport sciences reviews, No. 1, pp. 313-332.

17. Simon, G. (1998), "Principals of aerobic performance diagnostics", Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin, No. 1, pp. 61-63.

Контактная информация: mp.com@mail.ru

Статья поступила в редакцию 04.03.2015.

УДК 796.015

ПРИМЕРНЫЙ АЛГОРИТМ РАЦИОНАЛЬНОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ МИКРОЦИКЛОВ ГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

Сергей Леонидович Эрайзер, тренер, Региональная молодежная общественная организация (РМОО) «Патриот», г. Москва,

Александр Владимирович Евтух, ведущий научный сотрудник, Федеральный научный центр физической культуры и спорта (ФГБУ ФНЦ ВНИИФК),

г. Москва

Аннотация

Предмет исследования - последовательность микроциклов физических нагрузок на этапах годичного цикла подготовки квалифицированных спортсменов. Цель исследования - разработка примерного алгоритма последовательности микроциклов на этапах годичной подготовки спортсменов рукопашного боя. Задача - разработать различные модели алгоритма рациональной последовательности микроциклов физических нагрузок на этапах годичной подготовки. Методы - моделирование рациональной последовательности микроциклов годичной подготовки спортсменов; лабораторный эксперимент, оценка общей физической работоспособности в тесте Wingate, физиологическая оценка переносимости максимальной нагрузки по показателям механической работы в

тесте, показателям сердечного пульса и концентрации лактата в крови, педагогический эксперимент, оценка развития специальных двигательных качеств по результатам специализированных тестов. В статье представлена технология моделирования тренировочного процесса, применены дифференцированные критерии нагрузок разной направленности, разработана модель примерного алгоритма последовательности микроциклов на этапах годичной подготовки спортсменов. Планирование годичной подготовки спортсменов предложено в контексте моделирования микроциклов на этапах подготовки.

Результаты исследования - сформулированы основные принципы планирования и разработана примерная модель рациональной последовательности микроциклов физических нагрузок на этапах годичной подготовки в рукопашном бое. Отражены динамика и алгоритм моделирования последовательности микроциклов нагрузок на этапах годичного тренировочного цикла для оптимизации воздействий на организм спортсменов. Предложены критерии дифференцирования физических нагрузок энергетического обеспечения мышечной деятельности для расчета примерного алгоритма последовательности микроциклов в больших тренировочных циклах.

Ключевые слова: квалифицированные спортсмены, рукопашный бой, годичный цикл, микроцикл, физическая нагрузка.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.03.121.p212-220

EXEMPLARY ALGORITHM OF RATIONAL SEQUENCE OF MICROCYCLES IN A YEAR CYCLE OF PREPARATION OF SPORTSMEN

Sergey Leonidovich Erayzer, the coach, Regional youth public organization (RYPO) "Patriot", Moscow, Alexander Vladimirovich Evtoukh, the authority scientific contributor, Federal scientific center of Physical Culture and Sports, Moscow

Annotation

Object of research - the sequence of microcycles of physical activity within the year cycle of preparation of the qualified sportsmen. The purpose - the exemplary algorithm of rational sequence of microcycles at the stages of year preparation of sportsmen in hand-to-hand fight. Task - to work out the diverse models of algorithm for rational sequence of microcycles of physical activity at the stages of annual preparation. Methods - modelling of rational sequence of the microcycles of annual athletes preparation; the laboratory experiment, estimation of the general physical working capacity under test Wingate, physiological estimation of tolerance of the maximum loading on exponents of mechanical work in the test and indicators of heart rate and lactate concentration in blood, pedagogical experiment, estimation of development of special motor qualities by results of the special tests. In article, the technology of modelling of training process is stated, the different criterion of physical activity is offered, and the algorithm of sequence of microcycles is developed. Planning a year preparation for the sportsman is offered in the context of modelling of the sequence of microcycles at the stages of annual cycle.

Results of research include formulated main principles of planning and working out the exemplary model of rational sequence of microcycles within year preparation in hand-to-hand fight. Features of dynamics and algorithm of modelling of the sequence of microcycles for the physical activity at the stages of a year training cycle allowing optimizing the influences on the organism of sportsmen have been shown.

The criterion of differentiation of physical loadings of the power supply of the muscle activity for modelling the exemplary algorithm of sequence of microcycles in the big training cycles have been offered.

Keywords: qualified sportsmen, hand-to-hand fight, year cycle, microcycle, physical activity.

ВВЕДЕНИЕ

Динамичный рост спортивных достижений, прогрессирующие технологии повышения результатов в спорте, постоянная смена лидеров, в том числе в видах спортивных единоборств, обусловливают необходимость поиска более совершенных путей к высотам мирового спорта.

Качество реализации тренировочного процесса обусловлено динамикой адаптационных перестроек систем и функций организма как результат взаимодействий срочного (СТЭ), отставленного (ОТЭ) и кумулятивного (КТЭ) тренировочных эффектов [5].

В контексте решения приоритетных задач спортивного совершенствования в основе формирования стратегии подготовки лежит морфофункциональные изменения в организме спортсменов под воздействием специализированных упражнений [4, 7, 12, 20].

В соответствии с основным правилом рациональной тренировки [3], при планировании упражнений необходимо обеспечивать такой выбор нагрузок, при котором их направленность, величина и содержание соответствуют целям занятий, задачам поэтапной подготовки и адекватны состоянию организма спортсмена.

Изучение публикаций по данной тематике за последние годы выявило неоднозначность подходов к решению проблемы планирования и построения этапов годичной подготовки в видах единоборств. В качестве приоритетов рационального планирования подготовки в одних случаях авторы считают комплексный подход к совершенствованию физических качеств и технико-тактических возможностей спортсменов [6, 17], в других случаях концентрируют внимание на организационно-методических аспектах подготовки [11, 12, 14]. Третья группа авторов уделяет особое внимание отдельным, ключевым компонентам достижения целей подготовки [8, 16].

Особое внимание исследователей привлекают изучение биологических детерминант улучшения качества тренировки в условиях долговременной адаптации к нагрузкам [2], моделирование процессов формирования устойчивой адаптации к сверхвысоким нагрузкам современного спорта [7, 13, 19, 20]. Лишь немногие публикации содержат необходимые сведения по вопросам планирования этапов подготовки с позиций формирования последовательности циклов тренирующих воздействий [7, 18].

Методические особенности развития и совершенствования общей и специальной физической, технико-тактической подготовленности спортсменов рукопашного боя обусловлены значительным количеством специальных упражнений, выполняемых в различных режимах энергообеспечения [1, 15]. Направление планирования подготовки на данной основе представляется достаточно сложным, но перспективным. Показано в этой связи, что причины неудачных построений нагрузок скрыты в упущениях при планировании микроциклов нагрузок, начиная с подготовительного периода годичной подготовки [10]. Вышесказанное позволяет заключить, что вопросы программирования микроциклов нагрузок на этапах годичной подготовки спортсменов рукопашного боя практически не изучены, что определяет актуальность данной части работы.

Предмет исследования - последовательность микроциклов нагрузок годичной подготовки.

Цель исследования - разработка и обоснование примерного алгоритма рациональной последовательности микроциклов на этапах годичного цикла (ГЦ).

МЕТОДИКА

Контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ) группы спортсменов, соответственно, 12 и 14 бойцов рукопашного боя высокой квалификации, тренировались в течение трех этапов ГЦ: обще-подготовительного - 13 недельных микроциклов, специально-подготовительного - 26 микроциклов, предсоревновательного и соревновательного -суммарно 10 микроциклов, в соответствии с календарем основных соревнований. Подготовка спортсменов ЭГ осуществлялась с учетом особенностей взаимодействия СТЭ, ОТЭ [5] и влияний различных по характеру нагрузок на организм спортсменов [21, 23]. Этапный контроль подготовленности и оценку КТЭ осуществляли в соответствии с рекомендациями специалистов [1, 15, 22, 24, 25]. Каждая 13-я неделя подготовки отводилась для оценки КТЭ и уровня физической, функциональной и технико-тактической подготовленности спортсменов. Таким образом, в условиях контролируемого тренировочного процесса, с учетом текущего восстановления в каждом микроцикле подготовки, регламентировали оптимальные сроки смены режимов выполнения нагрузок [20]. В основе разработки алгоритма рациональной последовательности микроциклов на этапах ГЦ заложены

закономерности долговременной адаптации к специфическим воздействиям на организм спортсменов [9].

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Модель последовательности микроциклов нагрузок на втягивающем и общеподготовительном этапах ГЦ (таблица 1) отражает решение задач разносторонней подготовки спортсменов. Каждому микроциклу присваивали соответствующий индекс, в котором указан порядковый номер данного цикла, направленность целевого и неконкурентного режимов мышечной деятельности. Наряду с обозначениями направленности нагрузок индекс каждого микроцикла включает критерий воздействия на целевую функцию или систему организма («емкость», либо «мощность», либо интегральный критерий «эффективность»).

Таблица 1

Модель последовательности микроциклов нагрузок у спортсменов ЭГ

на втягивающем и обще-подготовительном этапах

№ недели (МкЦ) Индекс микроцикла g ^ о g a & ^ ^ s о о щ и Зоны относительной мощности, направленность основных средств тренировки, критерий основной нагрузки в микроцикле Суммарный объем, мин

¡2 S в w 2 о рз к A () A-An () Gl (•) Al (о) Я

1 2 5 4 5 6 7 8

Втягивающий и обще-подготовительный этап

01 01 Alv Fv т v Fv - oTv Х01

02 02 Alv Fv —>  v Fv - oTv Z02

03 01 FW Alv i - Fw - oTv Z03

04 02 Fw Alv т  w Fw - oTv Z04

05 03 Fw Alw —>  w Fw - oTw 705

06 03 Alw Fv i - Fv - oTw 706

07 04 Alw Fv т  w Fv - oTw ^07

08 04 FW AlW —> w Fw - oTw 708

09 05 Fw Alw т -  Fw - oTw Z09

10 05 Alw Fv —>  w Fv - oTw 7ю

11 06 Alw Fv т  w Fv - oTw 7.11

12 01 Glv Fv i - Fv •Tv oTe 112

13 01 C TE —> - - - oTe 713

Условные обозначения : 1. Преимущественная направленность основных (целевых) нагрузок по зонам относительной мощности: A () - аэробная, A-An () - аэробно-анаэробная, смешанная, Gl (•) - анаэробно-

гликолитическая, Al (о) - анаэробно-алактатная, С - контрольный микроцикл, F - силовая, T - техническая. 2.

Критерии основной нагрузки : v - емкость, w - мощность, E - эффективность (интегральный критерий техниче-

ской подготовленности). 3. Вектор объема основной нагрузки: увеличение объема, ^ - сохранение значе-

ния, снижение значения параметра.

Динамика тренировочных нагрузок на специально-подготовительном этапе (таблица 2) представляется несколько однообразной, по сравнению с общеподготовительным этапом.

Таблица 2

Модель последовательности микроциклов нагрузок у спортсменов ЭГ _на специально-подготовительном этапе_

№ недели (МкЦ) Индекс микроцикла Вектор объема основной нагрузки Зоны относительной мощности, направленность основных средств тренировки, критерий основной нагрузки в микроцикле Суммарный объем, мин

A () A-An () Gl (•) Al (o) y.i

1 2 5 4 5 6 7 8

Специально-подготовительный этап

14 06 Fw Alw т  w Fw - oTw 714

15 07 Fw Alw т  w Fw - oTw 715

16 07 Alw Fw i  w Fw - oTw 716

17 08 Alw Fw т -  Fw - oTw 717

№ недели (МкЦ) Индекс микроцикла Вектор объема основной нагрузки Зоны относительной мощности, направленность основных средств тренировки, критерий основной нагрузки в микроцикле Суммарный объем, мин

Л () Л-Лп () 01 (•) Л1 (о) X,-

1 2 5 4 5 6 7 8

18 09 Л1у Бу ->  у Бу - оТу У18

19 02 01у Бу X V Бу •Ту о Те 119

20 08 Бу Л1у т - Бу - оТу Х20

21 09 Бу Л1у т  у Бу - оТу 121

22 10 Л1у Бу X у Бу - оТу Х22

23 11 Л1у Бу т  у Бу - оТу Х23

24 03 01у Бу —> V Бу •Ту о Тг 124

25 10 Бу Л1у —> - Бу - оТу У25

26 02 С ТЕ X - - •Тя о Тг У26

27 12 Л1уБу т  у Бу - оТу У,27

28 13 Л1у Бу —>  у Бу - оТу У28

29 04 01у Л1у X V Бу •Тя оТу у29

30 05 01у Л1у —> V Бу •Тя оТу У30

31 11 Бу Л1у т  у Бу - о Тг У31

32 12 Б уЛ1 у т - Бу - оТу У32

33 14 Л1у Бу —>  у Бу - оТу У33

34 15 Л1у Бу —> у Бу - оТу У34

35 06 01у Бу X V Бу •Тя о Тг У35

36 07 01у Бу —> V Бу •Тя о Тг у36

37 13 Бу Л1у т  у Бу - оТу У37

38 14 Бу Л1у т - Бу - оТу У38

39 03 С ТЕ X - - - о Тг у39

Условные обозначения - как в таблице 1.

Это связано с формированием более совершенной, устойчивой адаптации спортсменов к специфическим нагрузкам на основе блоковой организации нагрузок для целенаправленного увеличения суммарного воздействия на организм спортсменов. В зависимости от задач тренировочного процесса и течения восстановительных процессов у спортсменов, изменение режимов целевых нагрузок на данном этапе осуществляли не ранее 23-х недель. Предсоревновательный и соревновательный этапы (таблица 3) объединены решением задач подведения спортсмена к основным соревнованиям.

Таблица 3

Модель последовательности микроциклов нагрузок у спортсменов ЭГ

на предсоревновательном и соревновательном этапах

я л) Э £ я 3 Индекс микроцикла Вектор объема основной нагрузки Зоны относительной мощности, направленность основных средств тренировки, критерий основной нагрузки в микроцикле Суммарный объем, мин

£ ^ Л () Л-Лп () 01 (•) Л1 (о) X,

1 2 5 4 5 6 7 8

Предсоревновательный и соревновательный этап

40 15 Б у Л1у т V Б у - оТу У01

41 16 Л1у Бу —> V Б у - о Те у02

42 08 01у Бу X - Б у • Те о Те У03

43 16 Бу Л1у т V Б у - оТу У04

44 17 Л1у Бу т V Б у - оТу у05

45 09 01у Бу —> - Б у •Те о Те У06

46 10 01у Бу —> V Б у •Те оТу у07

47 17 Бу Л1у т - Б у - оТу У08

48 18 Л\у ¥у т - Б у - оТу У09

49 11 01е - - - •Те о Те У10

50 04 С Те - - •Те о Те У11

Условные обозначения - как в таблице 1.

Для данного периода подготовки характерно снижение «объемных» компонент нагрузок, с целью достижения эффекта суперкомпенсации [4] к основному старту в со-

ревнованиях.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Основной результат данной части исследования заключается в апробации результатов моделирования последовательности микроциклов на этапах годичной подготовки. Модели последовательности микроциклов на этапах подготовки в совокупности определяют общий алгоритм рациональной последовательности микроциклов в годичном тренировочном процессе.

Теоретическим обоснованием этапных моделей рациональной последовательности микроциклов нагрузок являются известные закономерности перехода от несовершенной краткосрочной адаптации к более надежной долговременной адаптации организма спортсмена к специфическим тренировочным нагрузкам [9].

В данном исследовании разработка алгоритма последовательности микроциклов реализована в контексте программирования годичной подготовки и впервые осуществлена на этапе совершенствования спортивного мастерства бойцов рукопашного боя.

Рациональность последовательности микроциклов на этапах годичной подготовки обусловлена целесообразностью и своевременностью смены режимов тренировочных воздействий на организм спортсменов [4, 5, 20].

Практическая значимость модели последовательности микроциклов на этапах ГЦ заключена в упорядочении динамического соотношения длительности периодов нагрузки и восстановления, в соответствии с закономерностями подготовки в больших циклах.

В данной работе последовательность микроциклов этапов годичной подготовки представлена в контексте линейного причинно-следственного процесса разнонаправленных воздействий на организм спортсменов в большом цикле подготовки спортсменов. Последовательность микроциклов годичной подготовки формально представлена в виде оси времени, на которой индексированные микроциклы располагаются в соответствии с модельным алгоритмом последовательности. Таким образом, метод индексирования микроциклов позволяет автоматизировать систему регистрации параметров тренировочного процесса, с целью их расчета и обобщения, в соответствии с задачами анализа подготовки.

В качестве наименьшего шага (дифференциала) алгоритма последовательности микроциклов выступают механизмы запуска метаболического обеспечении мышечной работы (катаболическая фаза) в начале выполнения упражнения и последующего восстановления функций (анаболическая фаза) в постнагрузочный период. Следовательно, при программировании микроциклов на этапах годичной подготовки необходимо, с одной стороны, учитывать характер и интенсивность периодических воздействий на системы и функции организма, а с другой стороны, прогнозировать характер восстановительных процессов и динамику состояния спортсменов в контексте долговременных приспособительных изменений в органах и тканях организма [5, 9, 21, 23].

В свою очередь, скорость морфофункциональных изменений зависит от частоты применения и интенсивности специфических нагрузок на этапах годичной подготовки. Например, объем гликолитических нагрузок (см. таблицы 1-3) на этапах годичной подготовки возрастал примерно в 2 раза каждые три месяца. Данный факт нашел отражение в постепенном повышении специальной выносливости и обусловливает успешное проведение 5-минутного соревновательного поединка.

Последовательность нагрузок в рамках микроциклов вызывает краткосрочные, незначительные изменения структурных компонент адаптации. В противоположность этому, последовательность микроциклов на этапах подготовки формирует более обозначенный во времени пространственный вектор адаптационного процесса. Иными словами, долгосрочная адаптация обладает свойствами прогнозируемого, управляемого процесса [4, 5, 7, 19, 20].

ВЫВОДЫ

1. Рациональность последовательности микроциклов на этапах годичной подготовки обусловлена целесообразностью и своевременностью смены режимов тренировочных воздействий на организм спортсменов. Течение морфофункциональных изменений в организме зависит от интенсивности специфических нагрузок и частоты их применения на этапах годичной подготовки.

2. При программировании микроциклов на этапах годичной подготовки необходимо учитывать характер и интенсивность периодических воздействий на системы и функции организма, а также прогнозировать характер восстановительных процессов и динамику состояния спортсменов в контексте долговременных приспособительных изменений в органах и тканях организма.

3. Алгоритм рациональной последовательности микроциклов подготовки на этапах годичного цикла формируется на основе результатов текущих и этапных наблюдений за интенсивностью тренировочных воздействий и последующим восстановлением функций организма спортсменов.

4. Программирование микроциклов на этапах годичной подготовки предусматривает оперативный расчет вариантов разветвления изначально запланированной последовательности микроциклов. В данном контексте возможности гибкого программирования микроциклов нагрузок обеспечивают заметные преимущества по сравнению с жестким регламентом построения микроциклов на этапах годичной подготовки.

5. Индексирование микроциклов физических нагрузок на этапах годичной подготовки позволяет автоматически программировать параметры тренирующих воздействий, обеспечивает расчеты необходимых параметров за каждый микроцикл на этапах годичной подготовки спортсменов.

6. Алгоритм рациональной последовательности микроциклов нагрузок как процесс упорядочения операций и решений, принимаемых на этапах годичной подготовки, обусловливает целенаправленное взаимодействие двух организованных и соподчиненных структур - периодических внешних воздействий и генетически подконтрольной структуры системных функций, органов и тканей организма спортсмена. Таким образом, последовательность операций проявляется в многократных, дискретных взаимодействиях «возмущающего» влияния внешней среды и «отклика» на него внутренней структуры организма.

ЛИТЕРАТУРА

1. Астахов, С. А. Технология планирования тренировочных этапов скоростно-силовой направленности в системе годичной подготовки высококвалифицированных единоборцев (на примере рукопашного боя) : автореферат дис. ... канд. пед. наук / Астахов Сергей Александрович. - М., 2002. - 23 с.

2. Бакулев, С.Е. Прогнозирование индивидуальной успешности спортсменов-единоборцев с учетом генетических факторов тренируемости : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Бакулев Сергей Евгеньевич. - СПб., 2012. - 49 с.

3. Бальсевич, В.К. Естественно-научные предпосылки разработки высоких технологий подготовки спортивной элиты / В.К. Бальсевич // Моделирование управления движениями человека : сборник научных трудов / [под ред. М.П. Шестакова, А.Н. Аверкина]. - М. : СпортАкадемПресс, 2003. - С. 203-222.

4. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

5. Волков, Н.И. Теория и практика интервальной гипоксической тренировки в спорте / Н.И. Волков, А.В. Карасев, М. Хосни ; Военная академия им. Ф.Э. Дзержинского. - М. : [б.и.], 1995. - 196 с.

6. Кочергин, А.Н. Интеграция технико-тактической, физической и психологической подготовки к рукопашному бою : дис. ... канд. пед. наук / Кочергин Андрей Николаевич. - СПб., 2011. - 152 с.

7. Куликов, Л.М. К развитию общей теории спортивной подготовки / Л.М. Куликов, В.В. Рыбаков // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 7. - С. 20-22.

8. Максимов, Д.В. Индивидуализация физической подготовки высококвалифицированных единоборцев в подготовительном периоде : дис. ... канд. пед. наук / Максимов Дмитрий Валерьевич. - М., 2009. - 170 с.

9. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. - М. : Медицина, 1988. - 256 с.

10. Мокеев, Г.И. В поиске закономерностей предсоревновательной подготовки спортсмена / Г.И. Мокеев, А.Г. Ширяев // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 4. - С. 28-32.

11. Павлов, А.Е. Совершенствование системы управления подготовкой спортивных резервов в единоборствах : дис. ... д-ра пед. наук / Павлов Александр Емельянович. - Улан-Удэ, 2012. - 350 с.

12. Романов, Н.С. Концептуальный подход в организации тренировочного процесса спортсменов на основе идей системности и структурности / Н.С. Романов, А.И. Пьянзин // Моделирование управления движениями человека : сборник научных трудов / [под ред. М.П. Шестакова, А.Н. Аверкина]. - М. : СпортАкадемПресс, 2003. - С. 223-254.

13. Смирнов, М.Р. «Программирование» или «Построение»? : (заметки по поводу дискуссии по проблемам ТСТ) / М.Р. Смирнов // Теория и практика физической культуры. - 1999. -- № 12. - С. 43-47.

14. Современная система спортивной подготовки / [под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина]. - М. : СААМ, 1995. - 448 с.

15. Супрунов, Е.П. Специальная физическая подготовка в системе тренировки квалифицированных рукопашных бойцов : автореферат дис. ... канд. пед. наук / Супрунов Евгений Петрович. - М., 1997. - 26 с.

16. Хежев, А.А. Формирование точности движений в процессе специализированной силовой тренировки : дис. ... канд. пед. наук / Хежев Анзор Адибович. - Нальчик, 2011. - 183 с.

17. Цыганок, А.О. Подготовка курсантов ввузов по рукопашному бою : дис. ... канд. пед. наук / Цыганок Алексей Олегович. - СПб., 2003. - 223 с.

18. Шестаков, К.В. Построение тренировки кикбоксеров-юниоров высших разрядов на этапе предсоревновательной подготовки : дис. ... канд. пед. наук / Шестаков Константин Валентинович. - СПб., 2009. - 163 с.

19. Шестаков, М.П. Управление технической подготовкой спортсменов с использованием моделирования / М.П. Шестаков // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 3. - С. 5154.

20. Ширковец, Е.А. Соотношение «стрессор - адаптация» как основа управления процессом тренировки / Е.А. Ширковец, Б.Н. Шустин // Теория и практика физической культуры. -1999. - № 1. - С. 28-30.

21. Gollnick, P.D. Biochemical adaptations to exercise: anaerobic metabolism / P.D. Gollnick, L. Hermansen // Exercise and sport sciences reviews. - 1973. - V. 1. - P. 1-43.

22. Heck, H. Diagnostics of anaerobic power / H. Heck, A. Mader, H. Schulz // Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin. - 1998. - V. 1. - P. 50-55.

23. Holloszy, J.O. Biochemical adaptations to exercise: aerobic metabolism / J. Hollozy // Exercise and sport sciences reviews. - 1973. - V. 1. - P. 45-72.

24. Nagle, F.J. Physiological assessment of maximal performance / F.G. Nagle // Exercise and sport sciences reviews. - 1973. - V. 1. - P. 313-332.

25. Simon, G. Principals of aerobic performance diagnostics / G. Simon // Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin. - 1998. - V. 1. - P. 61-63.

REFERENCES

1. Astakhov, S.A. (2002), Technology of planning of training stages of a speed-power orientation in system of year preparation highly skilled (on an example of hand-to-hand fight), The author's abstract of dissertation of ped. Sciences, Moscow, 23 p.

2. Bakulev, S.E. (2012), Forecasting of individual success of athletes martial artists taking into account genetic factors of training, The author's abstract of dissertation of ped. Sciences, St. Petersburg, 49 p.

3. Balsevich, V.K. (2003), "The natural science reason of work out high technologies of elite sportsman preparation", The Modelling of human actions control, Sport academic press Publ. Ed., Mos-

cow, pp. 203-222.

4. Verkhoshansky, Y.V. (1985), The Programming and organization of training process, Physical culture and Sport Publ. Ed., Moscow, 176 p.

5. Volkov, N.I. (1995), Theory and practice of hypoxic interval training in sport, Publ. Ed. of Military Academia of F.E. Dserzhinsky, Moscow, pp. 3-133.

6. Kochergin, A.N. (2011), The Technical-tactical, physical and psychological preparation to hand-to-hand fighters, Dissertation of ped. Sciences, St. Petersburg, 152 p.

7. Kulikov, L.M. (1999), "To Progress of general theory of sport preparation", Theory and practice of physical culture, No. 7, pp. 20-22.

8. Maximov, D.V. (2009), Individualization of physical preparation of high qualified martial arts at a preparation period, Dissertation of ped. Sciences, Moscow, 170 p.

9. Meyerson, F.Z., Pshennikova, M.G. (1988), Adaptation to stress and physical activity, Medicine Publ. Ed., Moscow, 256 p.

10. Mokeev, G.I., Shiryaev, A.G. (1999), "The Search of validities of sport preparation to match", Theory and practice ofphysical culture, No. 4, pp. 28-32.

11. Pavlov, A.E. (2012), Improvement of system control of sports reserve in martial arts, Dissertation of ped. Sciences, Ulan-Ude, 350 p.

12. Romanov, N.S., Pjanzin A.I. (2002), "Conceptual mode to the organization of sportsman training process at the ground of systematic and structural ideas", The Modelling of human actions control, Sport academic press Publ. Ed., Moscow, pp. 223-254.

13. Smirnov, M.R. (1999), "Programming" or "Construction"? (Notes on discussion about problems of training theory in sport)", Theory and practice ofphysical culture, No. 12, pp. 43-47.

14. Suslov, F.P., Sych, V.L., Shustin, B.N. (1995), Contemporary system of preparation in sport, Publ. Ed. SAAM, Moscow, 448 p.

15. Suprunov, ЕР. (1997), Special physical preparation in system of training the qualified hand-to-hand fighters, The author's abstract dissertation of ped. Sciences, Moscow, 26 p.

16. Hezhev, A.A. (2011), Forming of actions exactitude in special force training process, Dissertation of ped. Sciences, Nalchick, 183 p.

17. Cyganok, A.O. (2003), Preparation of military institutes students at the hand-to-hand fight, Dissertation of ped. Sciences, St. Petersburg, 223 p.

18. Shestakov, K.V. (2009), Construction of high qualified junior kickboxers training to match, Dissertation of ped. Sciences, St. Petersburg, 163 p.

19. Shestakov, M.P. (1998), "Control of the sportsman technical preparation with modelling", Theory and practice ofphysical culture, No. 3, pp. 51-54.

20. Shirkovets, E.A., Shustin, B.N. (1999), "Attitude the "stress - adaptation" as a ground of the training process control", Theory and practice ofphysical culture, No. 1, pp. 28-30.

21. Gollnick, P.D., Hermansen, L. (1973), "Biochemical adaptations to exercise: anaerobic metabolism", Exercise and sport sciences reviews, No. 1, pp. 1-43.

22. Heck, H., Mader, A., Schulz, H. (1998), "Diagnostics of anaerobic power", Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin, No. 1, pp. 50-55.

23. Holloszy, J.O. (1973), "Biochemical adaptations to exercise: aerobic metabolism", Exercise and sport sciences reviews, No. 1, pp. 45-72.

24. Nagle, F.J. (1973), "Physiological assessment of maximal performance", Exercise and sport sciences reviews, No. 1, pp. 313-332.

25. Simon, G. (1998), "Principals of aerobic performance diagnostics", Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin, No. 1, pp. 61-63.

Контактная информация: mp.com@mail.ru

Статья поступила в редакцию 08.03.2015.