СПОСОБ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

1. Способ оздоровления организма человека, включающий совокупность физических упражнений, поз и движений, выполняемых под музыкальное сопровождение, отличающийся тем, что в основе его лежит сочетание хореографических комбинаций и спортивных силовых упражнений, которое предусматривает выполнение физических упражнений в положениях стоя, и сидя, и лежа на полу; причем упражнения выполняют на пальцах, на полупальцах, на коленях, на боковой поверхности бедра, на животе и на спине; причем хореографические комбинации выполняют без предметов у хореографического станка, а силовые спортивные упражнения выполняют с предметами на полу; при этом работу рук с предметом проводят по классическим позициям, предусматривающим определенные положения плечевого, локтевого и лучезапястного суставов; при этом выполнение силовых спортивных упражнений на полу с предметом сопровождается постоянной работой стоп по хореографическим правилам: в положении выворотной, натянутой стопы; причем во время выполнения физических упражнений происходит смена вертикального положения корпуса в хореографическом исполнении в горизонтальное положение корпуса в спортивных упражнениях на полу; причем выполнение физических упражнений основано на сочетании противоположных по характеру режимов: силового с интенсивным, медленного с рывком, статического с динамическим; при этом после выполнения каждой хореографической комбинации на станке и каждого спортивного упражнения на полу в крайнем положении выполняют 8-секундный комплекс, состоящий из динамического усиливающегося движения.
2. Способ оздоровления организма человека по п.1, отличающийся тем, что выполнение не только хореографических комбинаций, но и спортивных упражнений сопровождают классической музыкой.
3. Способ оздоровления организма человека по п.1, отличающийся тем, что для выполнения спортивных упражнений на полу используют, например, гантели, роллеры, амортизаторы.
4. Способ оздоровления организма человека по п.1, отличающийся тем, что занятия проводятся в течение не менее 90 мин.