Как рекомендуется подходить к закаливанию обливанием – постепенно, в каком-то режиме, или нет?

Как рекомендуется подходить к закаливанию обливанием – постепенно, в каком-то режиме, или нет?

Психология

Тут двоякий подход, двоякий опыт, как ни странно, всё зависит от восприятия метода человеком. Если человек боится холодной воды, то сразу его пускать на обливание нет смысла, хотя, с точки зрения физиологии вполне обосновано и в институте физкультуры доказано. Проводились исследования, созданы методики по закаливанию и по обливанию. По идее, человека, не имеющего болезни почек, можно сразу быстро облить холодной водой и начать таким образом закаливание. Но, если человек в этот момент испугается, если он не доверяет холодной воде, если у него есть какие-то сомнения, всё это существенно обнулит и нейтрализует полезные свойства, потому что иммунитет зависит от психосоматического фактора, от восприятия человека. Если он испытывает психологический стресс, психологическое давление, то он блокирует себе иммунитет. Поэтому, когда мы говорим про закаливание детей, я всегда в разговоре с родителями пытаюсь понять и оценить, насколько дети готовы, насколько они дружат с холодной водой. Если не дружат, то в закаливание мы входим мягко, постепенно привыкая, начиная с ножных контрастных ванночек: лёгкая процедура, всем нравится, и большим, и маленьким, дает удивительный эффект, буквально за месяц можно добиться снижения заболеваемости и вырастет уровень сопротивляемости организма.

Анна Зименская

Врач педиатр, гастроэнтеролог, фитотерапевт, член Российской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной и народной медицины