СПОСОБ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА С ПОМОЩЬЮ РЕЛАКСАЦИОННОЙ ГИМНАСТИКИ

Способ оздоровления человека с помощью релаксационной гимнастики, включающий разминку с вращательными движениями корпуса, выполнение основного комплекса упражнений в медленном темпе, переход к растяжке всех мышечных групп и заключительную релаксацию, отличающийся тем, что производят комплексное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, иммунную системы, а также на психо-эмоциональную и культурно-эстетическую сферу восприятия, для чего проводят, на фоне специально подобранной классической музыки, разминку, включающую тактильное воздействие на биологически активные точки, затем приступают к основному комплексу релаксационной гимнастики который, включает динамические пластические формы, причем комплекс состоит из упражнений трех степеней сложности, которые обучающиеся выбирают самостоятельно, каждая форма содержит фазы разминки, динамики и релаксации, причем весь комплекс проводят на фоне дыхательной гимнастики с использованием нижнего диафрагмального дыхания.