Можно ли похудеть без физических нагрузок?

Можно ли похудеть без физических нагрузок?

Диетология

Природой так заложено, что организм запасает, замедляет обмен для выживания в экстремальных условиях, поэтому все суперголодные диеты неправильны, надо создавать комфортные условия и обманывать его. Лучше больше тратить калорий, чем гораздо меньше есть. То есть чуть-чуть, 200-300 калорий от своего обычного рациона снизил, но и активность еще увеличил на 300, на 500 калорий в день, и этого вполне достаточно, чтобы комфортно худеть и не замедлять обмен веществ.

Александр Дзидзария

Онкоуролог. К.м.н. Вице-президент ассоциации молодых урологов России. Атлет IFBB и чемпион по силовому многоборью