Индивидуальный проект &quot;Акробатика и физическое воспитание&quot;

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа 35

имени Героя Советского Союза Д.Ф. Чеботарёва

Индивидуальный проект

«Акробатика и физическое воспитание»

обучающейся 9 «б» класса

Горган Элины Витальевны

Руководитель проекта: Фролова Анна Ивановна, физическая культура

г. Воронеж

2024 год

Содержание

Обоснование необходимости проекта. 5

Акробатика — что это такое?. 6

Опрос об акробатике и её значении. Исследовательская работа. 14

Ожидаемые результаты и социальный эффект. 19

Перспективы дальнейшего развития проекта. 20

Актуальность темы: в настоящее время люди стали вести малоподвижный образ жизни. Много времени проводят за компьютером или телефоном, редко выходят из дома. Для меня акробатика – это возможность развить координацию движений, гибкость, ловкость.

Личный пример: я занимаюсь акробатикой 10 лет. Данный вид спорта помогает мне быть физически активной, выносливой, иметь отличное здоровье и добиваться своих целей. Я имею звание кандидата мастера спорта по спортивной акробатике и планирую продолжать развиваться в данном направлении.

Цель: привлечь обучающихся детей в начальных классах к занятию акробатикой. Доказать положительное действие акробатики на физическое воспитание.

Для достижения поставленных целей необходимо решить следующие задачи:

1. Изучить литературу на тему того, что собой представляет спортивная акробатика.

2. Провести анкетирование среди начальных классов с целью выяснить, что они знают об акробатике.

3. Привлечь обучающихся к занятиям этим видом спорта.

Объект исследования — акробатика.

Целевая аудитория — ученики 1-4 классов.

Предмет исследования — влияние акробатики на физическое развитие человека.

Методы исследования: изучение литературы, поиск в Интернете, отбор материала, эксперимент, анализ.

Практическая значимость проекта: материал проекта может быть использован учителями начальных классов, физической культуры для проведения классного часа о значении спорта в жизни человека, о здоровом образе жизни.

Ожидаемый результат:

· развитие спортивного интереса у детей;

· привлечение большего количества людей к такому виду спорта, как акробатика;

· проявление желания вести здоровый образ жизни и быть в хорошей физической форме;

· просвещение детей знаниями об акробатике и её влияние на здоровье человека.

Тема моего проекта очень актуальна в наше время, потому что современным детям необходимо физическое воспитание. Я считаю, что занятия акробатикой незаслуженно обходят своим вниманием родители младших классов. Поставив перед собой цели и задачи, постараюсь привлечь к занятиям об акробатике учащихся начальной школы.

Спортивная акробатика для детей особенно важна для гармоничного развития ребенка. Именно движение приводит к тому, что ребенок выплескивает энергию, что гарантирует хорошее самочувствие и положительные эмоции. Давно доказано, что именно движение приводит к усилению обмена веществ, правильному развитию тела и, как следствие, улучшению умственной и психической деятельности.

Акробатика наряду со спортивной и художественной гимнастикой относится к спортивным видам гимнастики. Занятия акробатикой оказывают разностороннее воздействие на организм занимающихся, способствуют общему физическому развитию.

В настоящее время программы физического воспитания учреждений образования содержат различные элементы акробатики: перекаты, кувырки, перевороты, равновесия, стойки, мосты, шпагаты и отдельные парные упражнения. Благодаря своей доступности и эмоциональности акробатика прочно вошла в систему физического воспитания. Акробатические упражнения как средство гимнастики развивают полный комплекс физических качеств — силу и гибкость, быстроту и выносливость, координацию движений, ориентировку в пространстве и другие качества. Большое значение имеет прикладная направленность акробатических упражнений. Средства акробатики широко используются в профессиональной подготовке (летчиков, парашютистов, космонавтов) и, особенно, в подготовке спортсменов различных специализаций (прыжки вводу, спортивные игры, прыжки на батуте, фристайл, фигурное катание и т.д.). Чрезвычайно насыщена акробатическими элементами современная спортивная гимнастика, за что и получила в обиходе наименование «акробатика на снарядах».

Быстрое развитие акробатики и широкое использование ее средств в других видах спорта объясняется следующим:

· акробатические упражнения — эффективное средство воспитания и совершенствования физических и морально-волевых качеств, необходимых в быту, спорте и трудовой деятельности;

· акробатические упражнения зрелищны. Спортсмены отличаются правильной осанкой, рельефной и гармонично развитой мускулатурой;

· диапазон сложности и разнообразия акробатических упражнений чрезвычайно велик, новизна и разнообразие упражнений гарантируют высокую заинтересованность занимающихся;

· навыки, приобретенные на занятиях акробатикой, отличаются большой пластичностью;

· разнообразие видов (прыжковая, групповая, парная) позволяет заниматься акробатикой юношам и девушкам с различными физическими данными.

Как вид спорта спортивная акробатика включает парные упражнения (женские, мужские, смешанные), групповые упражнения (женские — три человека, мужские — четыре человека).

Парные акробатические упражнения. Парные акробатические упражнения — это вид физической активности, в котором два человека работают вместе, чтобы выполнять различные акробатические элементы и фигуры. Эти упражнения требуют синхронной работы, согласованности движений и высокого уровня доверия между партнерами. В результате выполнения парных акробатических упражнений достигается укрепление мышц, улучшение координации и баланса, а также развитие гибкости и выносливости. Они также способствуют улучшению коммуникации и сотрудничества между участниками, что делает их отличным вариантом для развития командного духа и укрепления отношений

Групповые акробатические упражнения. Групповые акробатические упражнения — это вид спортивной гимнастики, который выполняется командами из нескольких участников, где каждый исполняет свою роль и взаимодействует с партнерами для достижения совместных целей. В таких упражнениях требуется синхронное выполнение различных трюков, поддержка и согласованность между участниками, чтобы продемонстрировать гармонию и силу в группе. Групповые акробатические упражнения могут быть разнообразными, включая пирамиды, каскады, балансировку и другие сложные элементы. Этот вид спорта требует от участников не только физической подготовки, но и умения работать в команде и доверять своим партнерам

Индивидуальные акробатические упражнения. Каждый из видов акробатики содержит в составе индивидуальные упражнения, которые подразделяются на:

а) статические (в балансировании): шпагаты, мосты, упоры, стойки…

б) динамические (вращательные): перекаты, кувырки, перекидки, колеса, курбеты, полуперевороты, перевороты, сальто…

Последняя группа в различных классификациях выделяется как группа акробатических прыжков.

Акробатические прыжки состоят из различных переворотов и сальто с вращением вперед, в сторону и назад. Прыжки являются основным средством подготовки акробатов всех специализаций, выполняются с разбега. Акробатический прыжок — скоростное спортивное движение, которое длится несколько секунд, включает форму движения (рабочие позы – группировку, положение согнувшись, выпрямившись, прогнувшись и др.), высоту и длину прыжка, амплитуду, ритм, темп, прямолинейность, скорость, технику отталкиваний, вращений, приземлений и переходов.

Отличительной чертой спортивной акробатики, является быстрый рост сложности тренировочных и соревновательных программ.

Слово «акробат» произошло от греческого «акробатэс», что означает «хожу на цыпочках, лезу вверх». Акробатика, как вид физических упражнений, возникла в глубокой древности. Изображения на сохранившихся памятниках, сосудах, фресках и других изделиях свидетельствуют о том, что этот вид спорта был известен в Древнем Египте за 2300 лет до н. э.

Занимались акробатическими упражнениями и в Древней Греции. На Крите наряду с театрализованными процессиями, связанными с уборкой урожая и различными церемониями, проводились игры с быками, составной частью которых были акробатические упражнения.

Акробатические упражнения с быками в XIX в. встречались также у африканского племени фульбе в северной Нигерии (западная Африка), у племени мораван в южной Индии. Такие игры с быками русский профессор Ефименко видел даже в 1913 г. у басков в Пиринейских горах.

Подобные игры с быками, по-видимому, существовали в древности и у народов нашей страны: до сих пор в таджикской борьбе сохранилось название «бычий перекат».

В Древнем Риме акробатические упражнения демонстрировали странствующие артисты — «циркуляторы», которые наряду с этими упражнениями показывали и другие виды искусства: хождение по канату, дрессировку и т. п.

В 420 г. до н. э. была распространена пляска на вертящемся гончарном круге, сочетаемая с акробатическими упражнениями. Некоторые богатые римляне содержали при себе «акробатов и разного рода фокусников». Имеются сведения об акробатах, выполнявших различные упражнения на шесте, который держался на лбу. Упоминается об акробатах, которые выполняли сложные упражнения на гибкость.

В эпоху Возрождения в Италии Венецианская республика устраивала «конкурсы живой архитектуры», т. е. построения акробатических пирамид. Сенат присуждал приз той группе, которая построит наиболее высокую пирамиду. Известны случаи построения пирамид высотой около 9 метров.

Впервые технику акробатических упражнений попытался описать в специальном руководстве для акробатов-профессионалов Тюккаро. В конце XIX в. Стрели написал книгу «Акробатика и акробаты», в которой охарактеризовал различные жанры профессиональных артистов и описал технику ряда акробатических упражнений.

Все дети, как правило, очень подвижны, что весьма утомляет родителей, которые стремятся воспитать в них усидчивость. Подавление энергии зачастую негативно сказывается на здоровье ребенка, а детская акробатика позволяет в игровой форме расходовать ее излишки и делать ребенка более спокойным дома без подавления его активности.

Из всех видов спорта именно акробатика отличается равномерно распределенной нагрузкой на все группы мышц человека, что позволяет маленькому организму развиваться целиком гармонично и правильно. К тому же, акробатика для девочек и мальчиков это не только занятие, но и развлечение, преодоление некоторых страхов и формирование правильной, высокой самооценки.

Дети, которые занимаются акробатикой, развиваются быстрее сверстников и раньше избавляются от младенческой неуклюжести, поскольку такие занятия отлично развивают вестибулярный аппарат, внимательность, ловкость, скорость реакции — все это пригодится и в повседневной жизни. Развиваются все группы мышц, укрепляется опорно-двигательная система. Занятия акробатикой развивают навыки самостраховки, ловкость, скорость, координацию. Например, если ты оказался в непредугаданном полёте вниз головой, но у тебя есть акробатические навыки, то можно быстро перевернуться на ноги или приземлиться на руки со смягчающим кувырком. Акробаты, подобно кошкам, чаще всего приземляются на ноги при каком–либо падении. Эти навыки не раз помогали мне избежать травм. Это и есть навыки самостраховки.

Занятия акробатикой помогают каждому ребенку лучше познавать и чувствовать окружающий мир (пространственные отношения, форму предметов, размер и другие свойства).

Польза акробатики для здоровья:

· Тренирует все группы мышц;

· Развивает силу и выносливость;

· Делает тело гибким;

· Укрепляет вестибулярный аппарат;

· Улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве;

· Благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма;

· Способствует укреплению иммунитета;

· Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;

· Улучшает обмен веществ в организме;

· Помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу;

· Красивая осанка и подтянутость всего тела — вот отличительная черта акробатов.

Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность — это только малая часть того, что дает этот вид спорта для детей. Очень важно, перед тем как начать заниматься акробатикой, пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений.

Я сама занимаюсь акробатикой уже 10 лет. Тренируюсь у заслуженного тренера России — Нефедовой Ольги Юрьевны. Мои тренировки проходят в Спортивной школе олимпийского резерва №2. Здесь большой просторный спортивный зал, оснащённый всем необходимым оборудованием: батут, гимнастические маты, специальное покрытие для акробатических прыжков, брусья, кольца, канат.

Я хожу на тренировки 6 раз в неделю, занимаюсь с 17:00 до 21:00, то есть по 4 часа в день. Мы выполняем различные упражнения: балансовые, темповые и комбинированные. Тренировки тяжёлые, требующие много сил, выносливости, смелости, смекалки.

Занятия акробатикой помогают полностью удовлетворить мою потребность в активных движениях. Для меня этот вид спорта является ещё и зрелищным, красивым.

| | |
| --- | --- |
| Рисунок 1. Тренировка | Рисунок 2. Тренировка |

Я решила узнать, в рамках работы над индивидуальным проектом, какой информацией об акробатике и её влиянии на физическое воспитание обладают ученики начальных классов в нашей школе. Я провела опрос в 3-х классах. В опросе принимали участие 62 человека.

1. Знаете ли вы такой вид спорта, как акробатика?

2. Известны ли вам названия каких-либо элементов из акробатики?

3. Хотели бы вы заниматься акробатикой?

4. Как вы думаете есть ли положительное влияние занятий акробатикой на организм человека?

5. Акробаты — здоровые люди?

Решая одну из задач проекта — привлечь учеников к занятиям этим видом спорта, совместно с обучающимся в нашей школе, членом сборной России Максимом Махольдом, под руководством учителя физической культуры, мы провели уроки во 2-х классах начальной школы.

На уроках физической культуры я рассказала об истории появления акробатики, пользе этого вида спорта, продемонстрировала фотографии своих выступлений на соревнованиях, показала несколько эффектных одиночных акробатических элементов — арабский переворот назад, маховое колесо, фляк. Также на одном из уроков мы с Максимом показали детям несколько парных элементов акробатики — угол/ноги врозь на прямых руках партнера, угол/ноги вместе на прямых руках партнера, спичаг в согнутых руках, синхронное колесо.

| | |
| --- | --- |
| Рисунок 3. Переворот | Рисунок 4. Угол/ноги вместе |

| | |
| --- | --- |
| Рисунок 5. Угол/ноги врозь | Рисунок 6. Синхронное колесо |

Мне очень понравилось выступать на уроках детей и рассказывать им о своем любимом виде спорта. Ученики задавали нам с Максимом различные вопросы, интересовались акробатикой. Просили показать элементы акробатических упражнений, которые им известны, например: шпагат, колесо, кувырок.

| | |
| --- | --- |
| Рисунок 7. Отвечаю на вопросы | Рисунок 8. Шпагат |

| | |
| --- | --- |
| Рисунок 9. Отвечаем на вопросы | |

После моего выступления, ученики нарисовали рисунки на тему: «Акробатика твоими глазами». Мы провели выставку этих рисунков в 1,3,4 классах, с конкурсным голосованием. Вместе с учителем физической культуры мы подвели итог голосования. Выявили учеников, которые заняли 1,2 и 3 место и вручили им грамоты.

| | |
| --- | --- |
| Рисунок 11. 2 место | Рисунок 12. 3 место |

Результаты проведенного исследования представлены ниже в таблице:

| | | | |
| --- | --- | --- | --- |
| № | Вопрос | Количество ответов «да» | Количество ответов «нет» |
| 1. | Знаете ли вы такой вид спорта, как акробатика? | 18 | 44 |
| 2. | Известны ли вам названия каких-либо элементов из акробатики? | 8 | 54 |
| 3. | Хотели бы вы заниматься акробатикой? | 5 | 48 |
| 4. | Как вы думаете есть ли положительное влияние занятий акробатикой на организм человека? | 58 | 4 |
| 5. | Акробаты – здоровые люди? | 60 | 2 |

Таблица 1. Результат опроса

Диаграмма 1. Результат опроса

В ходе проведения опроса стало понятно, что всего 18 человек из опрошенных 62-х, знают о существовании такого вида спорта, как акробатика. Однако, 70% учеников никогда не слышали об этом виде спорта.

После моего выступления и демонстрации акробатических элементов, очень многие ученики заинтересовались и проявили желание заниматься акробатикой.

Вывод. Несомненно, акробатика и физическое воспитание связаны друг с другом. Это видно на многочисленных фотографиях соревнующихся и занимающихся акробатикой. Мое состояние здоровья это тоже подтверждает. При работе над проектом, я выявила большой интерес к занятиям акробатикой у детей нашей школы. В дальнейшем планирую продолжение показательных мероприятий в начальной школе и среднем звене. Мною приготовлена стенгазета. С содержанием которой, могут ознакомиться все желающие. Занятия акробатикой — путь к здоровью!

Результаты превзошли мои ожидания. Ученики, проявили огромный интерес к акробатике. Стоит отметить большое желание у ребят, участвовать в конкурсе рисунков про акробатику. Мой проект положил начало выступлениям акробатов в нашей школе. Дети начальных классов захотели посещать спортивную секцию по акробатике.

Надеюсь, моя исследовательская работа показала большое значение акробатики как спорта будущего. Я смогла дать возможность обучающимся расширять свои познания в этом виде спорта. Познакомила с азами и важными моментами акробатики, показала красоту этого вида спорта.

1. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей чело-века. - М.: Физкультура и спорт, 1987.- 208 с.

2. Вайцеховски С.М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 278 с.

3. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. - 1993.- №5-6. - С.41.

4. Выготский Л.С. Собрание сочинений: В 6-ти т. / Гл. ред. А.В. Запорожец. - Т.3. Проблемы развития психики / Под. ред. М. Матюшкина. - М.: Педагоги-ка, 1983. - 367 с.

5. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. - Мн.: Народная асвета, 1978. - 88 с.

6. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

7. Коренберг В.Б. Основы качественного биомеханического анализа. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 146 с.

8. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. - 1996. - №7. - С. 2-5.

9. Кузнецова З.И. Критические периоды развития двигательных качеств школьников // Физическая культура в школе. - 1975. - №1. - С. 7-9.

10. Лях В.И. Двигательные способности // Физическая культура в школе. - 1996. - №2. - С.2.

11. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: Физкультура и спорт, 1988. 288 с.

12. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - Т.1. Общие основы теории и методики физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 304 с.