В чем отличие эллипсоидов с магнитной, механической и электромагнитной нагрузкой?

 

В эллиптических тренажерах с механической системой нагружения сопротивление осуществляется за счет ремня, натянутого вокруг маховика. Такие модели отличаются бюджетной ценой, они не требуют подключения к электросети и чаще всего не имеют специальных программ.

  

Орбитрек с магнитным сопротивлением обеспечивает более плавный ход, снижая нагрузку на суставы. Электропитание требуется только для монитора (батарейки). Нагружение регулируется вручную.

  

Электромагнитные эллипсоиды подключаются к электросети. Они имеют высокую скорость вращения маховика, электронную регулировку нагрузки. Модели отличаются более высокой ценой, имеют большое число настроек и встроенные программы тренировок. Уровень шума при работе минимален.



Какие мышцы работают при тренировке на эллиптическом тренажере?

 

Во время тренировки происходит постоянное сгибание и разгибание ног, хорошо прорабатываются передняя, боковая и задняя часть бедра, ягодичные и икроножные мышцы. При переносе веса на пятки и выполнении «обратного хода» качаются двуглавые мышцы. Если хотите задействовать бицепсы и трицепсы, активно используйте ручки с утяжелителями. 

**Тренировки на орбитреке активизируют кровообращение, повышают пульс, улучшая тонус сердечной мышцы.**



Переднеприводный или заднеприводный эллипсоид

 

**Заднеприводные тренажеры** обеспечивают максимально естественные движения, они более компактны и малошумны. Траектория перемещения ног на таких моделях круговая — около 1/3 приходится на продавливание педали собственным весом, а не усилием мышц. Из-за большой высоты шага они рекомендуются для интенсивных тренировок.

  

**Эллипсоиды с передним приводом** стоят дороже и уровень шума от них выше, однако они имеют большую длину шага и удобны даже для очень высоких людей. Расстояние между педалями небольшое, что снижает нагрузку на суставы. Подходят для тренировок в умеренном и низком темпе.