что будет, если не пить молоко совсем?

 

молоко очень полезно для детей. а организм взрослого человека вполне может обходиться без этого напитка. если по каким-либо причинам вы откажитесь от этого напитка, ничего страшного не произойдет. 

можно ли растительным молоком заменить животное?

 

по своему составу (содержанию белка и других компонентов) и калорийности молочные продукты уникальны и не могут быть замещены никакими другими. однако не все взрослые люди могут употреблять молоко. в случае, например, непереносимости лактозы, растительные аналоги станут неплохой заменой. называть их молоком не вполне корректно, ведь под этим словом понимается вполне определенный продукт животного происхождения.

как правильно пить молоко?

 

молоко плохо сочетается с рядом продуктов, например, овощами, бобами, мясом и рыбой.

по мнению ученых, взрослому человеку стоит пить не более 400 мл, а пожилым людям — не больше половины стакана. 

— чем старше человек, тем меньше молока и молочных продуктов ему необходимо употреблять, — убежден евгений белоусов. 

для употребления в чистом виде, врачи рекомендуют использовать нежирное 2,5% молоко, которое лучше усваивается организмом и содержит меньше калорий.