Ответы Mail.ru: Помогите, создал для себя программу для тренировок, сплит, можете проконсультировать что стоит изменить?

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ (1935) 1 месяц назад

Большинству сплит не подойдёт, я тренируюсь по фулбади 3 раза в неделю, делаю По одному упражнению на группу мышц по 2-3 подхода, упражнение на грудь, спину, ноги, средние дельты, икры и пресс. Вполне восстанавливаюсь, если не восстановилась мышца, не тренирую ее. И бицепс и трицепс работают в базовых упражнениях, натуралу первые 2-3 года будет достаточно.