Ответы Mail.ru: Нуждаюсь в ответе

Ярослав (26913) 7 лет назад

Это обычная перетренированность. Теперь неделю отдыхай от него. А во-вторых, если ты 50 раз за подход можешь делать, то ты не ту нагрузку выбрал. Надо тот эспандер, который ты сожмешь максимум 10 раз за подход. И тренироваться надо 2 раза в неделю, а то и 1 раз.