польза велотренажера

 

занятия на велотренажере несут массу пользы для человека. так, велотренажер: укрепляет мышцы, тренирует сердечно-сосудистую систему, увеличивает выносливость, способствует сжиганию подкожного жира, укрепляет иммунитет, расслабляет и снимает эмоциональное напряжение.

велотренажер: как правильно заниматься

 

подходите к занятиям системно. если хотите похудеть, составьте детальный план тренировок, где будет расписана величина, характер и продолжительность нагрузки по дням. смотрите на вещи адекватно, не стоит наворачивать 40 км в первый же день. начните с 15 минут в среднем темпе. тогда велотренажер, эффективность которого высока, поможет достичь цели.

велотренажер: противопоказания для занятий

 

польза и вред должны быть тщательно взвешены: 1. велотренажер противопоказан людям с высоким давлением, тахикардией, стенокардией, общей сердечной недостаточностью, заболеваниями дыхательной системы. не стоит заниматься при артрозе, остеопорозе, межпозвоночной грыже, диабете и гепатите. 2. врачи запрещают подобные тренировки мужчинам с заболеваниями простаты в тяжелой форме и женщинам с болезненной менструацией. польза от велотренажера для женщин возможна, если со здоровьем все в порядке. 3. ни о каких нагрузках не может быть и речи, если вы простудились и лежите с температурой.