kak pohudeti

 

увлечься чем то нааастолько, что забывать о еде. работа, любимое дело ну и. т. д. 

как говорила одна великая балерина: "нужно меньше жрать".

зачем?
человек должен быть такой каким он рождём,
и такой каким он стал.
ненадо под всех подсраиваться,
каждый человек индивидуален! 

быстро похудеть не получится. но есть несколько несложных рекомендаций. месяца за 2-3 будет ощутимый результат.

1 --забыть про спиртное, особенно пиво-оно даёт сильную отёчность.
2 --разделить весь обьём принимаемой пищи на 5-6 раз, питаться часто, но понемногу.
3 --ограничить употребление углеводов (забыть напрочь про хлеб, картофель, макароны и сладкие мучные продукты!!!) . мёд и сахар можно, но чуть-чуть. хочешь сладкого-сухофрукты.
4 --никаких чипсов, орешков, сухариков и прочей лабуды.
5 --забыть про свинину, копчёности, колбасы.. .
только курица, рыба, морепродукты, индюшатина, говядина, печень и прочие маложирные продукты.
6 --больше пить!! ! лучше воды, зелёного чая, травяных настоев, а не соков.
7 --не жрать за 3 часа перед сном!!! как бы не хотелось!! !
8 --купить бад, стимулирующую обмен веществ и снижающую аппетит. я пила турбослим и пробовала слимкод. на себе опробовано, и то и то неплохо помогает в плане снижения аппетита, да и с утра ср.. . дальше чем видишь :))).
9 --залезть в интернет и найти диету по группам крови. офигенные рекомендации и все в тему (по-поводу продуктов, которые нежелательно употреблять) .
удачи!! !



сядь на белковую диету и ходи в спортзал, а еще л-карнитин