Сколько раз в день нужно применять аффирмации?

 

Для начала попробуйте два раз в день по 3-5 минут. Лучшее время - утром или вечером перед сном. Тем не менее, если вы уделите повторению аффирмаций несколько минут во время обеда, это увеличит эффективность вашей практики и станет дополнительным толчком, приближающим вас к цели.

Сколько времени нужно, чтобы утверждения сработали?

 

Это зависит от многих факторов, таких как:
• Насколько велика цель, которую вы хотите достичь?
• Как часто вы практикуете аффирмации?
• Насколько глубоко укоренились ваши ограничивающие убеждения?
• Избавились ли вы от блоков?
Чтобы аффирмации работали быстрее, вы должны практиковать позитивную аффирмацию ежедневно или даже чаще, чем один раз в день.