какие продукты питания требуют для усвоения больше калорий, чем дают сами?

 

хороший вопрос! можно сказать в самую суть! :)
во первых -это свежая капуста (пошинковать, потереть туда моркови, м. добавить зел. горошка из банки чуть чуть)
во вторых - кабачок, тыква - они тоже свежие.
общий смысл- потреблять больше клетчатки ( это неперевариваемые волокна. энергия на "продвижение" (сори) затрачивается а энергии в них мало! здесь и создается необходимый дефицит! ) :)

эээ.. как бы так сказать.. фекалии :)

конечно сало!но без хлеба!

вроде таких нет, только если при совмещении каких то продуктов...сало дает больше коллорий... сало отпадает ) и отпадает любая растительная пища общего обихода.

черствый хлеб или сухари,но не которые продают в магаинах,а лично приготовленные в духовке

мясо при переваривании заберает больше инергии чем дает

сырая свекла, капуста, морковь, корневой сельдерей и петрушка, зелень. в них много волокон и клетчатки, а потому на их переработку нужно много энергии, в то время как калорий в них почти нет.