рекомендации по бегу для высоких людей

здравствуйте. мой рост около 200 см. в силовых тренировках есть рекомендации для высоких людей. есть ли подобные рекомендации для бега на длинные дистанции (полумарафон, марафон)?

здравствуйте! большим ростом может быть обусловлена повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. поэтому вне зависимости от направленности тренировки, следует учитывать эти повышенные риски.  стараться избегать серьезной прыжковой работы, так как ударная нагрузка может вызвать воспалительные процессы в связочном аппарате и суставах, боли в спине. работу с отягощением применять с большей осторожностью, предпочтение отдавать упражнениям с собственным весом.  в целях профилактики травматизма следует применять упражнения на проведение декомпрессии позвоночника . это комплекс направленный на снятие напряжения в мышцах спины, на растяжение позвоночного столба. это скручивания (повороты), закидывания ног за голову, висы на перекладине и так далее.