бывают ли у вас тревоги без причины? как справляетесь? ) а то меня уже месяц такая ерунда мучает

 

беспокойство, волнение, тревожное состояние — это навязчивое чувство ожидания чего-либо неприятного, неопределенной угрозы, надвигающейся опасности. в отличие от эмоции страха тревога не имеет определенного источника, это «страх неизвестно чего» . психологи различают тревогу как состояние и тревожность как черту личности. тревога как состояние присуща всем нам. определенный уровень тревоги необходим для мобилизации эмоциональных, интеллектуальных и волевых ресурсов человека. этот оптимум тревоги у каждого свой, зависит от индивидуальных свойств человека. 
длительно сохраняющееся тревожное состояние сопровождается подавленностью настроения, потерей интереса к любимому роду занятий, агрессивностью по отношению к окружающим. частым спутником тревожных состояний являются головная боль, сердцебиение, ухудшение аппетита, расстройства сна, которые существенно влияют на качество жизни. без соответствующей медикаментозной и/или немедикаментозной коррекции тревожное состояние может стать первым предвестником невроза, поэтому следует использовать все имеющиеся возможности для его лечения. 
наиболее распространенные причины тревожных состояний 
 
чаще всего в основе этих расстройств лежат производственные или бытовые проблемы, вселяющие тревогу или сопровождающиеся неопределенностью: состояние здоровья родных и близких; неприятности на работе или в семье, ожидание решения жизненно важных проблем, ожидание важных событий (экзамены, изменение семейного статуса, перемена места работы и др.) . 
в ряде случаев состояние повышенной тревожности является проявлением одного из соматических заболеваний. среди таких заболеваний чаще всего встречаются: 
повышенная активность щитовидной железы (тиреотоксикоз) ; 
стенокардия (нарушение кровообращения в коронарных сосудах) ; 
понижение уровня глюкозы в крови (гипогликемия) ; 
избыток гормонов, вырабатываемых надпочечниками; 
синдром абстиненции — воздержание от никотина, алкоголя, снотворных препаратов, наркотических средств; 
побочное действие лекарственных препаратов. 
повышенная тревожность может быть симптомом серьезного психического заболевания — шизофрении, маниакально-депрессивного психоза.

у меня тоже чо то в последнее время бывает, на выходных мне часто кажется что сейчас позвонят с работы или ближайшие родственники и скажет что что случилось плохое

отключаю эмоции. но это не всем дано. тревог без причины не бывает, всегда есть какой то очаг. проще понять (прикинуть) в чем причина, далее устранить источник. ещё как вариант отвлечься, но занятие себе не всегда можно найти. =)

пытаюсь переключить мысли на что-нибудь хорошее и стараюсь занять себя чем-то.