"Моржи", как подготовить себя к купанию в проруби в первый раз?
===============================================================

Вначале следует обливать ноги ниже колена - холодной водой, потом выше. Потом можно целиком облиться холодной. После полных частых обливаний, купание не повредит. Однако первый раз в прорубь нужно лишь зайти на несколько секунд, второй раз уже можно по мере сил находиться в воде.



Готовить себя к купанию в проруби нужно постепенно и после консультации с врачом. Нужно закаливать организм, начиная с душа и обливания, сначала водой комнатной температуры, а затем постепенно её понижая и увеличивая продолжительность.