что можно кушать после родов: рацион кормящей мамы

 

рацион должен состоять из: продуктов, богатых клетчаткой; мяса птицы или говядины; нежирной рыбы; круп; пастеризованных кисломолочных продуктов; достаточного количества воды; свежих фруктов и овощей.