Ответы Mail.ru: Подскажите мог ли сон сказаться на результате соревнований?

floxard flox (4446) 2 месяца назад

Ох, ну разумеется недостаток сна снижает физические характеристики.
Во сне и мозг отдыхает, а уставший мозг тебе не даст той же скорости рефлексов и координации.
Во сне и тело отдыхает, все мышцы расслабляются и продукты их анаэробной нагрузки (молочная кислота) вымываются.
И в принципе у любых клеток твоего организма, от мышц до печенки, меньше работы, и они делятся активнее, восстанавливая ткани и наращивая новые. Мышцы растут во сне, не слышал такую поговорку?
А то что не плотно покушал с утра, ну в меньшей степени чем сон, но тоже важно, в крови меньше полученных из пищи полезностей, которые в том числе и для физ нагрузки нужны.

Инсаф ТашпулатовЗнаток

2 месяца назад

Спасибо,ну то есть вся причина проигрыша была из-за сна?Просто правда почти можно сказать в тот день не поспал.