Психолог раскрыла, как выбраться из застоя и начать жить

Наш мозг не любит перемен. Существующее положение дел, даже если оно не самое хорошее, его устраивает больше, чем что-то новое. Да и нам самим какое-то время кажется, что все идет отлично: есть работа (даже если она и не самая любимая), семья (пусть и не с идеальными отношениями), ну и далее по списку. Но если вы не хотите оставаться в том же самом месте через 10-20-30 лет, нужно действовать уже сейчас.

Первым делом составьте список того, чего вы хотите на самом деле. Попробуйте найти хотя бы 10 пунктов, над которыми будете работать. Как ни странно, у людей обычно не так много желаний, нередко их можно пересчитать по пальцам одной руки. Поэтому напрягитесь и выдайте эти 10, а лучше 50 пунктов. Пусть этот список полежит несколько дней, потом вернитесь к нему, перечитайте и подкорректируйте.

Теперь рядом с каждым из пунктов напишите, как именно вы будете идти к этой цели. Например, если вы мечтаете сменить сферу деятельности, определитесь, где и как вы будете проходить обучение. Если грезили о собственной машине, изучите все предложения на рынке и проанализируйте, в каком из банков более выгодный кредит. Можете даже съездить в салон и посидеть в «своей» машине — так цель будет еще ближе.

Поставьте адекватные сроки

Теперь напишите рядом с каждым пунктом более-менее четкий срок. Это будет дисциплинировать вас и не позволять сдвигать выполнение плана на завтра. Предположим, вы хотите сделать дорогостоящую покупку, значит, взвесьте все за и против, рассчитайте свой бюджет, прикиньте реальную дату, когда сможете накопить нужную сумму, и начинайте откладывать средства на мечту.

Что вы обсуждаете со своими подругами на очередной встрече? Да-да, наверняка ваши разговоры вертятся вокруг одних и тех же тем. Если хотите, чтобы в вашей жизни что-то изменилось, попробуйте поменять окружение. Пусть любимая подруга продолжает оставаться в вашей жизни, но круг общения должен стать шире и разнообразнее. Найдите в соцсетях профильные группы, которые увлечены каким-то хобби, интересным и вам. Договоритесь о встрече офлайн — разговаривайте, перенимайте опыт, ловите идеи и новые мысли. Вы можете пойти на курсы английского или уроки танцев — главное, начать контактировать с людьми, с которыми вы в обычной привычной жизни никогда бы не встретились.

Этот совет многие сочтут странным, но всем известно, как внешние перемены меняют наше внутреннее ощущение. Поэтому отправляйтесь в салон красоты или к стилисту, поменяйте цвет волос или просто одежду. Для более долгосрочных действий — например, для снижения веса, — запишитесь в фитнес-клуб и начните правильно питаться.