шоколад вреден для кожи, склонной к акне.

 

твердых доказательств того, что шоколад оказывает какое-либо влияние на появление акне, до сих пор не существует. однако у некоторых ввиду индивидуальных особенностей шоколад может провоцировать обострения. вместе с тем, в темном шоколаде содержится большое количество полезных для кожи антиоксидантов.

жирная еда является причиной жирной кожи

 

миф о том, что жирная еда делает кожу жирнее, весьма популярен, однако прямой связи здесь все-таки нет. тем не менее большое количество насыщенных жиров в рационе может провоцировать микровоспаления во всех органах, включая кожу. проще говоря, пицца и чипсы не вызывают акне, однако умеренность в любом случае способствует здоровью.

сахар может приводить к обострению акне.

 

недавние исследования показали, что продукты с высоким гликемическим индексом, являющимся причиной резкого скачка сахара в крови, могут способствовать обострению акне. это может быть непросто, но все-таки ради здоровья своей кожи постарайтесь исключить из рациона сладости, подслащенные напитки и изделия из белой муки, заменив их продуктами, богатыми клетчаткой (цельнозерновой хлеб и бобовые).