Правила поста в священный месяц Рамадан: как не навредить здоровью

В первую очередь следует бороться с желанием вечером, после целого дня отказа от пищи и воды, съесть сразу много, сказал он.

«Мы рекомендуем не поддаваться этому искушению, поэтому когда мы вечером открываем пост, начинаем разговение водой и финиками. И можно что-нибудь легонькое, супчик, например, типа супа-пюре, потом делаем паузу для молитвы вечерней, и вот пока человек помолится, вот этот непреодолимый голод проходит, человек уже не хочет так сильно кушать. И когда возвращаетесь через 5−10 минут, вы уже начинаете кушать более умеренно. Это хорошая практика, она практиковалась нашим пророком, он это рекомендовал».

Если человек по забывчивости в течение светового дня съест что-нибудь или выпьет глоток воды, то это не считается грехом, уверяет заместитель муфтия. Самый большой грех — нарушать пост умышленно и беспричинно.

«Если человек нарушил пост ненароком, нечаянно, по забывчивости, а это происходит в первые дни постоянно, вы можете это сделать неосознанно — это нормально. Пророк Мухаммад сказал, что Аллах вас накормил таким образом, сделав вас забывчивым в этот момент. Ничего тут страшного нет, никаких возмещений этого поста не требуется. Если вы вынужденно нарушили пост, например, вам врач прописал капельницу или что-то произошло, то так как это вынужденная мера, вы возмещаете этот день после окончания поста», — сказал Баиров.

В том случае, если мусульманин нарушил осознанно и беспричинно, пост для него может быть продлен на 60 дней. Иногда верующие сами накладывают на себя такое наказание, но этого делать не следует, говорит заместитель муфтия. Перед этим следует посоветоваться с имамом.

«После окончания поста нужно так подгадать, чтобы это не совпало со следующими праздниками. Потому что у нас между Рамазаном и Курбаном как раз-таки 70 дней плюс-минус, и если вы хотите эти 60 дней продержать, то вы должны успеть, потому что поститься во время Курбана — харам, грех. В этом вопросе нужно быть внимательным, я не рекомендую людям самостоятельно принимать это решение, я рекомендую посоветоваться с имамом, потому что есть очень много нюансов, которые могут стать облегчающими обстоятельствами», — объяснил Баиров.

И напомнил, что пост — это не просто диета или голодовка. Постящийся мусульманин должен в первую очередь отказаться от греховных мыслей.

«Пост может превратиться в любой момент в голодовку, если мы перестаем вкладывать в него духовный смысл. Человек, шагая по дням поста, должен совершенствоваться с каждым днем, потому что он удерживается от своих плотских потребностей с какой-то целью. И если человек продолжает сквернословить, обманывать, вести себя неподобающе, он не становится лучше, его пост может превратиться в простую голодовку, как уже было сказано. Это предостережение пророка Мухаммада», — подытожил Баиров.

Священный для правоверных месяц Рамадан в этом году начался 10 марта. Это месяц искупления грехов и очищения, когда мусульмане в течение светового дня держат пост — не принимают пищи и воды. Основными составляющими священного месяца Рамадан для мусульман является пост и молитва, во время которой верующие просят Всевышнего о мире и благополучии.