если я сижу на диете, только ем утром и днем но при этом не занимаюсь физической нагрузкой. я могу так похудеть?

?

похудеть можете, а вот сохранить форму после того как слезете с диеты не сможете. во время диеты, при которой сильно сокращается количество калорий, организм впадает в стрессовое состояние. иначинает использовать питательные вещества из пищи почти на 100%. а когда вы возвращаетесь к нормальному режиму питанию организм по инерции продолжает использовать все, что вы съели и откладывать про запас. физические нагрузки эффективны не только тем, что увеличивают затрачиваемую нергию, но и тем, что активизируют обменные процессы организма. и даже сохраняя прежний режим питания вы худеете и не рискуете поправится после окончания диеты на большее количество килограммов, чем похудели.

да!

спорт и здоровое птание примерно каждые 3-2 часа,но желательно на ночь либо ничего,либо кифир и все будет супер

смотря сколько ты ешь утором и днем, а вообще лучше не делать больших перерывов в еде, лучше есть маленькими порциями в течение дня , и после 6 пить только воду

лучше всего, если нет возможности заниматься сортом. моя подруга так похудела на 20 кг.

ты обязательно похудеешь. я делаю тоже самое. мой результа - минус 5 кг.

конечно можешь! без проблем!на собственном опыте проверено!

я обычно так худею, без физических нагрузок все получается.

больше зеленого чая. хотя бы зарядка а то кожа будет дряблой

может, на какое-то время и похудеешь, но имей ввиду, что при первой удобной ситуации у тебя мало появятся лишние кг, но и гастрит , нарушение жкт, нарушение обмена веществ. подумай, надо тебе это? все надо делать с умом. питание некалорийное, раз 4-5 в сутки, витамины. а там решай сама!!!

ты, конечно, похудеешь, но небольшая зарядка укрепит и подтянет мышцы. результат будет лучше!

похудеть-да,надолго ли-сомневаюсь,сейчас у тебя просто желудок сжимается,но организм запомнит,что по вечерам его морили голодом,и скоро,все то,даже немногое,что ты сьешь,будет откладывать себе в жирочек,на случай блокады.любая диета должна быть сбалансированной,лучше ешь 5 раз в день,но некалорийно и совсем по чуть-чуть.и много воды пей.а животик без упражнений все равно не подтянется.

да, похудеть можно, но сохранить свой вес будет тяжело. лучше хоть чуть-чуть заниматься спортом, хотябы чаще ходить пешком. но диетами лучше не увлекаться! удачи!