Как защитить сердце и продлить жизнь?

Как защитить сердце и продлить жизнь?

В преддверии года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями кардиологи рассказывают «Здоровью Mail.Ru» о том, как государство должно защищать здоровье граждан и как граждане должны заботиться о себе.

В послании Федеральному собранию президент России Владимир Путин предложил посвятить 2015 год борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как рассказал «Здоровью Mail.Ru» заместитель директора Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А. Н. Бакулева Юрий Бузиашвили, заявление президента прагматично, так как сердечно-сосудистая смертность наносит экономический урон государству.

Сердечно-сосудистые  заболевания — первая причина смерти в России. от них умирает приблизительно каждый девятый россиянин, отметил Бузиашвили. В основном это люди 45–55 лет, в то время как  на Западе люди умирают от тех же причин в 70–75 лет. Для борьбы с этими заболеваниями сделано много: стало больше операций, интервенционных процедур, которые спасают жизнь, предотвращают осложнения  и инвалидность, сказал Бузиашвили.

Что делать?

Острые формы сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркт и инсульт. Прогнозы на ближайшие десятилетия неутешительны: по данным ВОЗ, к 2030 году ежегодно в мире от них будут умирать около 23,3 миллионов человек.

По данным недавнего опроса ФОМ, только 35% россиян знают о том, что самым показательным симптомом инфаркта является боль за грудиной. При этом четверть опрошенных сталкивались с этой болезнью (ее пережили родственники или знакомые), но 53% о первой помощи не знают ничего.

Острые состояния легче и выгоднее (в первую очередь, для самого человека) предотвратить, чем лечить. Профилактика сводится, в конечном счете, к правильному образу жизни: здоровому питанию и физическим нагрузкам. Об этом рассказывает кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии № 1 ПМГМУ им. И. М. Сеченова Антон Родионов.

Болезни сердечно-сосудистой системы стоят на трех китах: повышении артериального давления, повышении уровня холестерина и курении. Есть еще рыбки помельче — ожирение, малоподвижный образ жизни, стресс, избыток спиртного и сахарный диабет. Если вы хотите как можно позже познакомиться с кардиологом, следуйте следующим правилам:

— Контролируйте артериальное давление. Если оно 140/90 мм рт. ст. или выше, — идите к врачу. У гипертонии нет симптомов, ориентироваться на самочувствие в этом деле нельзя. Помните, цель лечения гипертонии — не улучшение самочувствия, а профилактика смерти от инсульта и инфаркта миокарда.

— Не курите. Даже одна сигарета в день вызывает воспаление сосудов, а на измененных сосудах очень быстро развиваются атеросклеротические бляшки. Бросайте, если курите. Это можно и нужно сделать в любом возрасте и при любом стаже курения. Не разрешайте курить в своем присутствии, пассивные курильщики тоже сильно рискуют здоровьем.

— Делайте анализ на холестерин. Если общий холестерин у вас выше 5 ммоль/л, это уже повод для беспокойства. Запомните: холестерин не болит. Если врач предлагает принимать препараты, снижающие холестерин, не отказывайтесь. Ежегодно эти лекарства спасают сотни тысяч жизней на планете.

— Двигайтесь. Хотя бы 45 минут в день нужно быть в движении. Ходьба, бег, плавание, коньки — выбирайте по вкусу. Движение — жизнь.

— Следите за весом. Растет живот? Опять же, больше двигайтесь и меньше ешьте. За оправданием «у меня нарушен обмен веществ», как правило, стоят банальные лень и злоупотребление неполезной пищей.

— Проверяйте уровень сахара крови. Диабет тоже до поры до времени никак себя не проявляет. При уровне глюкозы натощак выше 5,6 ммоль/л немедленно идите к врачу.

— Даже если вы хорошо себя чувствуете, хотя бы раз в два года делайте анализы крови. Сердечно-сосудистые болезни подкрадываются незаметно, а предупредить их гораздо легче, чем лечить.

И еще: обязательно продолжайте работать (даже если вы на пенсии) и не забывайте улыбаться.

Проверить сердце

Человеку, который хочет проверить свое сердце, нужно знать о лабораторных исследованиях сердца и сосудов. Как рассказал «Здоровью Mail.Ru» Василий Юрасов, заместитель директора по медицинским вопросам сети лабораторий «Инвитро», в первую очередь надо сдать анализ на липиды и уровень гомоцистеина. Кроме того, важно сдать анализ крови на  С-реактивный белок (СРБ) — признак того, что иммунная система не защищает организм, а разрушает его. Следующий шаг — это оценка свертываемости крови. О ее нарушении  говорит уровень протромбина, фибриногена, антитромбина III и АЧТВ.

Лабораторную диагностику дополняют инструментальные методы — УЗИ, которое  показывает состояние сосудов и ЭКГ, которая позволяет определить, достаточно ли кислорода поступает к сердечной мышце (нет ли ишемии миокарда) и убедиться в отсутствии нарушения сердечного ритма (аритмии).

Важно помнить, что любая болезнь затрагивает не только самого человека, но и его окружение, он отвечает за свое здоровье не только перед собой, но и перед своими близкими. «Я считаю, что если действовать комплексно, то результаты будут хорошими. У нас и президент ведет здоровый образ жизни, сам подавая пример остальным. Конечно, не обойтись без популяризации профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит Ольга Бокерия, главный научный сотрудник кардиоцентра имени Бакулева РАМН.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.