От приседа без отягощений будут расти ноги или нет?
===================================================

Рост мышц ног, как и других мышечных групп зависит от 3 факторов: нагрузка(грамотный тренинг), питание(восстановление энергии и получение строительного материала-белка) , отдых(сон). 

Если упустить хоть один из аспектов роста, то результат будет либо слишком слаб, либо не будет вообще. Давай рассмотрим каждый...

1. тренинг. Чтобы мышечные волокна росли нужна нагрузка не привычная для мышц.Можно приседать без отягощений, но до полного мышечного отказа. Но в скором времени такой нагрузки будет мало , т.к. мышцы ног-это большая мышечная группа.Поэтому, если ты хочешь заметный результат-приседай со штангой на плечах с весами.

2 Питание. Даже ели ты будешь тяжело и грамотно тренироваться, без правильного питания ничего не получится, ибо для восстановления и роста мышечных волокон нужен строительный материал-белок(мясо, яйца, рыба,..) Питаться желательно 5-6 рз в день небольшими порциями(это кстати рекомендовано диетологами для всех людей в принципе) .

1. Отдых. Что тут говорить-мышцы растут во время отдыха, примерно через 10-12 часов после нагрузки. Пик роста приходится на ночное время суток т.е. - сон .

При соблюдении всех трех шагов-прогресс будет неизбежен. Удачи! 



В длину - нет. вне зависимости от наличия или отсутствия отягощений. 

В ширину - да, только медленнее, чем с отягощением.

Чтобы ноги лучше росли в длину, надо висеть вниз головой с закрепленными лодыжками в юном возрасте. Чревато опасностью потери сознания, повышения внутричерепного, внутри глазного давления, кровоизлияния в мозг, повреждением суставов и позвоночника.

Второй метод - операционный. Ломают кости и раздвигают из по 0.5 - 1 мм в сутки. За месяц около 2.5 см (пример: вытяжка после переломов). 



От большого количества приседаний 100-200 раз за подход объём мышц бёдер может увеличиться не значительно. Данная методика позволяет выработать силовую выносливость. Приседания с прогрессирующими отягощениями позволят в большей степени нарастить мышцы. А, в длину, хоть приседай, бегай, прыгай, ноги не вырастут. Длина ног задана пропорциями тела. Это только Елизарову с его аппаратом удавалось удлинить конечности до 15-20 см. Но, это слишком кровавый и долгий метод.