#### Как принимать Мультигейнер

 

Для скорейшего восстановления после тренировок: для приготовления одной порции гейнера смешать 4 столовых ложки продукта (75 г) с 250–300 мл воды или обезжиренного молока. Принимать одну порцию за час-полтора до тренировки; вторую — через 15–20 минут после окончания физических нагрузок.

Для набора массы тела: вышеуказанную порцию принимать дополнительно 1 раз в день между основными приемами пищи.