социофобия ли это? если так, то как с ней справиться? 

 
если честно, я боюсь это отправлять, но мне правда хочется узнать, что со мной происходит. я склоняюсь к социофобии.
в первую очередь хочу рассказать о своей реакции при социальном взаимодействии. чувствую себя некомфортно просто находясь на улице, мне беспокойно, когда кто-то смотрит на меня/в мою сторону, постоянно кажется, что на меня смотрят. если незнакомец меня о чем-то спросит, я начинаю нервничать: потливость, иногда дрожь в конечностях, заторможенность. мне кажется, человек может посчитать меня глупой, странной, некрасивой. я боюсь осуждения, поэтому стараюсь избегать любого общения. 
постоянное желание закрыться в своей комнате и проводить время с самой собой. я могу сидеть дома месяцами, но обыденность все же надоедает. мечтаю жить в небольшом доме с собакой на окраине леса с видом на бескрайнее поле или горы, главное, без людей. тишина и спокойствие, нет забот. 
вербальное общение даётся мне труднее всего: я путаю окончания, меняю слова местами, бывает, могу ляпнуть что-то не то, постоянно зациклена на том что сказать. обычно мне не нравится то, что я говорю, в мыслях то и делает, что вертится слово «замолчи». после разговора с человеком я прокручиваю эту ситуацию в голове ещё несколько дней (и более) и чувствую сильный гнев и неловкось от того, как себя вела.
помню ситуацию в школе: мы оценивали рисунки друг друга по очереди (в классе было 7 учеников и наблюдающий препод), когда пришла моя очередь, все сконцентрировали свое внимание на мне. тело дрожало, ноги подкашивались, я начала потеть и заикаться, не соображала, в груди все невыносимо сжималось, сердцебиение участилось, хотелось спрятаться где-нибудь. паническая атака? 
меня убивала моя реакция на это, поэтому я стала принимать меры: прочитала много статей про социофобию, как с ней бороться, пыталась регулярно выходить на улицу, общаться с одноклассниками, высказывать свое мнение.
я постоянно борюсь с собой и заставляю общаться с людьми, несмотря на страх. после школы и «разговоров» с одноклассниками, я приходила домой настолько уставшая, будто разгружала вагоны; но после того, как я каким-то образом подружилась с девочкой из класса, стало легче. по правде, собеседник, который говорит без остановки про себя и не даёт вставить слово, - мне с ним удобно. 

всё это мешает жить, а я стремлюсь получать удовольствие от жизни. было время, когда я уже настолько от этого устала, что нанесла себе физический вред в виде небольших порезов. можете дать совет, как с этим бороться? 
 |

Добрый вечер. Здесь нужна длительная работа с психологом по повышению [самооценки](/category-samootsenka-uverennost-sebe-pg-1), принятию себя, приобретению уверенности в себе, работе с [чувства](/category-chuvstva-emotsii-pg-1)ми. И она проводится с разрешения родителей (опекунов).  

Как один из советов побороть [страх](/category-strahi-pg-1) - попробуйте специально казаться глупой или той, которой боитесь оказаться - может как раз получиться обратный эффект; не пытайтесь всем понравиться - это никому не под силу; порой публичное признание в собственном [страх](/category-strahi-pg-1)е снижает его. 

Жить и получать удовольствие от жизни, для Вас вполне реально, но это не совет в двух словах, нужна серьёзная работа с психологом. 

Доброе утро! Похоже на социофобию! Когнитивно- поведенческая терапия помогает отлично справиться с этой трудностью!