ᐈ Как правильно выбрать баланс борд?

 

Самое главное отталкиваться от уровня вашей подготовки и стоящих целей. Нет опыта – выбирайте простые модели, на которых балансировать легче. Есть опыт – пробуйте что-то более сложное.



ᐈ Какое главное правило работает при выборе размера балансира?

 

Высоким людям будет тяжело заниматься на коротких и узких досках, а низким, наоборот, на длинных и широких. Почти всем подходят универсальные модели.



ᐈ Как встать на баланс борд?

 

Новичка должен кто-то поддерживать. Либо опирайтесь на специальные держатели или стену. Заняв положение на борде, нужно простоять так 15 минут, чтобы тело привыкло.



ᐈ Как заниматься на баланс борде?

 

Дни занятий на балансире не должны совпадать с основными тренировочными днями, так как увеличение нагрузки на мышцы снизит результативность упражнений. Также позаботьтесь о своей безопасности – выберите удобное место, где ничто не помешает занятиям.



ᐈ Идеальный баланс борд: как выбрать новичку?

 

Остановите выбор на доске Rocker Boards, формы Hawaii или Legendary, длиной 75 см, обязательно со стопперами.