Есть ли необходимость в приеме bcaa при употреблении протеиновых коктейлей и белка из пищи?

 

Прием bcaa стимулирует синтез белка, но такой процесс в любом случае имеет ограниченный характер. При употреблении большого количества белковой пищи и протеиновых коктейлей оценить эффект от аминокислотного комплекса будет сложно. Лучший вариант – чередование bcaa и протеиновых коктейлей.

Чем опасны регулярный прием bcaa и его повышенные дозировки?

 

Избыток bcaa будет препятствовать всасыванию других аминокислот, что приведет к дисбалансу в организме. Постоянный прием высоких доз комплекса не оправдан, так как он преобразуется в аммиак, после чего перерабатывается печенью в мочевину и выводится из организма. Это является сильной нагрузкой для внутренних органов, не приносящей никакой пользы.

Есть ли действительная необходимость в приеме bcaa?

 

При богатом пищевом рационе от использования этого комплекса можно воздержаться. Выраженный эффект от приема bcaa достигается при дефиците белка в рационе, авитаминозе, на сушке или диете.