Ответы Mail.ru: У меня метео зависимость, как от нее избавится?

Чтобы организм не реагировал на метеоусловия, нужно укреплять свое здоровье. Физические нагрузки улучшают обмен веществ, кровообращение, укрепляют нервную систему и мышцы. Но с приближением неблагоприятной погоды физическую активность и напряженную умственную работу следует уменьшить. Можно просто прогуляться, подышать свежим воздухом.

Укрепить иммунную систему и выработать устойчивость организма к изменениям погоды поможет закаливание. Закаливание нужно начинать постепенно, но только не во время плохого самочувствия. После приема душа или ванны резко вылить на себя ведро прохладной воды (не ледяной) на шею и плечи. Эту процедуру нужно повторять 2 раза в неделю, снижая температуру воды на 1 градус. Очень важна регулярность, иначе теряется эффект закаливания и пользы не будет, а только вред, т. к. для организма это серьезный стресс.

* Правильное сбалансированное питание поможет укрепить иммунитет и сделать организм менее уязвимым в неблагоприятные по метеоусловиям дни. В рацион питания нужно обязательно включать витамины (особенно А и С), микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты.

* В неблагоприятные дни как можно меньше употребляйте мясную, жирную и жареную пищу, а алкогольные напитки и острые приправы исключите совсем. В такие дни отдавайте предпочтение молочной и растительной пище.

* При метеозависимости можно использовать лекарственные травы. Для этого подойдет такой сбор: плоды шиповника, боярышника, листья мяты, ромашку и пустырник заваривать как чай и пить. Этот вкусный и полезный настой поддержит иммунитет и сердечно-сосудистую систему, хорошее средство при бессоннице.

* Если при метеозависимости повышается артериальное давление, то нужно принимать настой травы донника. Нужно взять 1 стол. ложку донника, залить стаканом охлажденной кипяченой воды, настоять 4 часа, затем нагреть, чтобы закипело. После остывания процедить и принимать по 100мл 2 раза в день. Хорошо снижает давление.

* Чистотел и календула от метеозависимости. Из травы чистотела и цветков календулы нужно приготовить настойку: 1 стол. ложку календулы и 0,5 чайной ложки чистотела залить стаканом водки, настаивать в темном месте 6 недель. Затем процедить и хранить в емкости из темного стекла, плотно закрытой. Принимать по 10 капель, запивая водой, 2 раза в день при плохом самочувствии из-за перемены погоды.

* Девясил от метеозависимости: 1,5 стол. ложки сухого корня девясила залить водкой или спиртом – 500мл, настоять 1 неделю, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. Хорошее средство для сосудов, особенно пожилым людям.

* Хорошо помогают при метеозависимости хвойные ванны. Хвойный экстракт растворить в ванне, температура воды – 35-37 град. Принимать ванну в течение 10-15 минут, каждый день, курс 12-15 ванн.

* При бессоннице и повышенном возбуждении в неблагоприятные по метеоусловиям дни принимайте успокаивающие средства: аптечные настойки валерианы, пустырника, боярышника.

В неблагоприятные дни для метеозависимых людей предлагаются дыхательные упражнения, которые необходимо повторять несколько раз в день.

Метеозависимость. Дыхательные упражнения:

1. Встать, руки положить на бедра. Медленно вдохнуть, при этом, втягивая живот, затем резко выдохнуть.

2. То же и. п. Сделать сильный выдох, максимально втягивая живот и несколько секунд задержать дыхание. Затем расслабиться. 3. И. п. – Сесть на поджатые ноги, спину выпрямить, руки положить на колени, голову опустить, глаза закрыть. Расслабить мышцы ног, рук, плеч, шеи и лица. Сделать медленный вдох и на 2 секунды задержать дыхание.

http://www.spina.co.ua/simptomy/meteozavisimost-meteochuvstvitelnost/

+ Лечите остеохондроз.