Как просыпаться рано?

Просыпаться рано совсем не сложно и при этом полезно! Поэтому лучше развить в себе такую привычку. Она позволит вам успевать больше остальных и тем самым стать более успешным. Вы прибавите к своей жизни еще несколько часов каждый день. Почему бы этим не воспользоваться? Но мало просто переставить будильник на час раньше, нужно понимать зачем ты встаешь раньше и как это делать правильно.

Если вы не готовы резко сменить график, попробуйте с каждым днем ставить будильник на минуту раньше. Через 2 месяца вы будете просыпаться на 1 час раньше, а через 4 месяца на 2 часа раньше. При этом без особых напряжений! Но при всем при этом, наблюдайте за своими ощущениями, если вы не высыпаетесь, значит попробуйте вставать позже или ложиться раньше. Среднее рекомендуемое время для сна — 8 часов. Но многим людям и 5 хватает. Так что имейте ввиду. Если ложиться в 22.00 и вставать в 6.00, то получается как раз 8 часов сна. Если вы решили просыпаться рано, то вы большой молодец, потому что это привычка всех успешных людей!