Диетолог назвала 7 продуктов, которые сделают кожу сияющей

Чтобы помочь своему организму и сделать лицо прекрасным, нужно добавить в диету определенные продукты. Какие именно, рассказала британский специалист.

Врач-диетолог Эшли Тош перечислила 7 продуктов, которые помогут вашей коже измениться в лучшую сторону без использования дорогих кремов.

В жирной рыбе содержатся витамин D и омега-3 жирные кислоты, уменьшающие воспаление. Продукт увлажняет кожу и делает ее эластичной. Отлично подойдут для этих целей скумбрия, треска и лосось. В грецких орехах, кроме полезных кислот, есть еще витамин Е, предотвращающий повреждения кожи, сообщает портал The Sun.

Сейчас сезон арбузов и огурцов, которые также отлично увлажняют кожу. Любые овощи, в которых содержится много воды, очень полезны для организма.

Красный и зеленый болгарский перец богаты витамином С и антиоксидантами, благодаря чему кожа будет всегда отдохнувшей и свежей. Кроме того, эти вещества способствуют выработке коллагена, который надолго сохранит молодость кожи.

В помидорах много ликопина. Он важен для сохранения уровня коллагена в организме, чтобы лицо оставалось здоровым и сияющим. Авокадо богат витаминами А и С, из-за которых кожа никогда не бывает сухой.

В составе миндаля есть линолевая кислота, фенольные соединения, витамины и антиоксиданты, отвечающие за увлажненность кожи. Помимо этого, продукт полезен для здоровья волос и ногтей, благодаря биотину, стимулирующему производство кератина.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.