Диетолог поделилась идеями здорового и вкусного перекуса для худеющих: 2 варианта на выбор для плоского живота

Диетолог поделилась идеями здорового и вкусного перекуса для худеющих: 2 варианта на выбор для плоского живота

25 марта

Как можно утолить голод без вреда для фигуры?

Идеальный перекус вполне может быть дешевле чашки кофе с круассаном.

«Одним из примеров такого перекуса может быть консервированный тунец и цельнозерновые крекеры», — объяснила диетолог Кэролайн Томасон в беседе с NY Post.

Белок поможет вам насытиться быстрее, в то время как углеводы с высоким содержанием клетчатки обеспечат плавный прилив энергии.

Для тех, кто смотрит на рыбные консервы со скепсисом, у эксперта есть альтернативное предложение: ягоды. Доказано, что ежедневное употребление черники улучшает спортивные результаты и сжигает больше жира во время тренировки.

Специалисты предлагают также добавить в рацион клубнику, малину, ежевику и другие ягоды.

«Пищевые волокна, которые в изобилии содержатся в ягодах, могут играть решающую роль в ускорении потери веса для взрослых, борющихся с избыточным весом или ожирением с помощью диет с ограничением калорий», — высказалась консультант по питанию Келси Коста.

Как нельзя заваривать и пить чай: 5 ошибок:

Super.ru