Как выбрать резинку-эспандер начинающему спортсмену?

 

Тем, кто только начинает тренироваться, рекомендуется начать с простой ленты-эспандера минимальной нагрузки — до 5 кг. Берите изделие из латекса достаточной толщины, чтобы с непривычки лента не «резала» руки. Дальше уже можно будет приобрести комплект с разными сопротивлениями, чтобы делать упражнения на все группы мышц.

Зачем нужны фитнес-резинки?

 

С их помощью можно тренироваться, не выходя из дома. Ленты укрепляют мышцы всего тела — с ними быстрее прорисовывается рельеф, не увеличивая мускулатуру в объеме. Если приобрести дополнительно кронштейн-крепеж для резинок – спектр упражнений еще больше расширится, и можно будет обойтись без многих дорогих тренажеров.

Можно ли похудеть с помощью фитнес-лент?

 

Упражнения с резиновыми лентами способствуют потере веса — за счет дополнительных нагрузок увеличиваются и энергозатраты. С ними простое упражнение станет более эффективным без вреда для суставов и позвоночника. Вы будете расходовать во время занятий больше калорий, создавая их дефицит, и при правильном питании постепенно похудеете.