Названы способы съедать меньше сладостей в новогодние каникулы

Названы способы съедать меньше сладостей в новогодние каникулы

Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, что нужно делать, чтобы съедать меньше сладостей в новогодние каникулы. Первым делом она рекомендовала помнить о дневной допустимой норме сахара. При этом для детей она в три раза ниже, чем у взрослых. Также врач посоветовала проводить праздники активно.

Для того чтобы не поправиться и не навредить здоровью в Новый год, необходимо устанавливать дневную норму сладостей для себя и детей, призвала диетолог Татьяна Мещерякова. В комментарии для «Известий» врач назвала и другие способы съедать меньше сладкого.

Первым делом Мещерякова порекомендовала в новогодние каникулы не превышать допустимую дневную норму сахара. Так, по ее словам, детям можно съедать не больше 15 граммов сахара, взрослым — не больше 50.

«Это не более 100 граммов торта или же 300—400 миллилитров яблочного сока», — объяснила специалистка.

Разнообразие меню и замена вредных газировок на более полезные напитки (морсы и чаи без сахара) также помогут избежать употребления в пищу слишком большого количества сладкого, добавила врач. Кроме того, Мещерякова призвала проводить праздники активно: больше гулять, меньше смотреть телевизор и меньше времени проводить за праздничным столом.

5 неожиданных фактов о дневном сне

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.