Здравствуйте! Мне недавно сделали операцию по удалению желчного пузыря. Потом врач рассказывал, как нужно теперь вести себя, но я не записывала и многое упустила. Хотелось бы коротко и, в общем, услышать о правильном образе жизни.

 

  Здравствуйте! В вашем нынешнем состоянии самое главное - дисциплина. Пищевая, режимная, физиологическая. Питание - [диета стол N 5](https://vseopecheni.ru/dieticheskoe-pitanie/stol-5/), при этом продукты лучше всего готовить в пароварке, а не жарить. Кушать нужно в одно и то же время, небольшими порциями, часто (каждые 3 часа). Исключить острую, жирную пищу, простые углеводы, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, маринады и соления. Особенно опасны жаренные во фритюре блюда.

  Наладить чередование сна и бодрствования. Спать не менее 8 часов в сутки. Неотъемлемой составляющей для вас, должна стать регулярная двигательная активность. Специальная гимнастика, прогулки на свежем воздухе - ежедневно. Наладив режим дня, привыкнув, есть в одно и то же время, избегать гиподинамии, вы вернетесь к нормальному самочувствию.