у меня проблемы,если я вечерами прокручиваю неловкие ситуации в голове и вслух повторяю что-то похожее на "хватит!" или "не хочу об этом думать, отстань!"?

у меня проблемы,если я вечерами прокручиваю неловкие ситуации в голове и вслух повторяю что-то похожее на "хватит!" или "не хочу об этом думать, отстань!"?

чтобы ум не цеплялся за неприятные мысли, можно такое упражнение сделать: когда в памяти только начнет появляться что-то неприятное, можно отвлечь ум, вспоминая слова начинающиеся на какую-нибудь букву, например с. свет, солнце, смех, сахар, счастье, сон, сияние и т.д.
по поводу неловкостей полезно помнить, что в реальности они — ни ловкие, ни неловкие, они — никакие. неловкими события делает сам ум, потому что кто-то это раньше внушил.
прошлое прошло, будущее еще не пришло. что-то сделать мо...

проблемы нет пока:)
возможно, вы думаете, что это вам помогает избавиться от назойливых мыслей и навязчивых тем.  хотя то, что вы делаете, чем-то напоминает метод "остановки мыслей".
лучше вам разобраться с вашей неловкостью.