болят плечи во время отжиманий на брусьях.

пару недель назад начал заниматься на брусьях, и в один прекрасный день во время подхода резко началась боль в передней части плеча, ощущение будто в кость вбили гвоздь. подход был не первый и перед тренировкой сделал разминку. я решил дать отдых плечу пару дней, но потом снова в том же месте в первом подходе на первом отжимании снова схватила боль. отдохнул 4 дня и боль всё равно не прошла.

болит только во время выполнения отжиманий.

дело дрянь, надо по малому жать штангу лёжа, но если будет больно 40 кг делать хоть 15 кг, так связь окрепнет по тихоньку в нужном направлении, потом когда почувствуете что можете и больше то не стесняйтесь по 5 накидывать и пробовать, но не советую доходить до 70 кг, этот вес только когда и на брусьях уже опять сможете делать раз 15 - 20

бурсит. дать отдухпару недель, сходить на физио. рассмотреть другие варианты упражнений без такой нагрузки на сустав

очевидно была травма в виде разрыва пучка мышц, срок заживления до 2 мес

тренировать нужно другую мышцу, на девушках. это часть тела точно без связок!

связки потянул