Грыжа межпозвоночного диска
===========================

Здравствуйте , меня интересует такой вопрос . При грыжах поясничного отдела и шейного отдела , можно ли ходить по лестницам поднимаясь на 4 , 5 этаж пешком несколько раз в день.

Если лифта нет, то и заморачиваться не стоит.

Уважаемая Анна Петровна!   
 При межпозвонковых грыжах опасна не ходьба по лестнице вниз или вверх, а длительное положение сидя (нужно стараться, чтобы длительность такого положения не превышала 45 минут одномоментно) и особо опасны наклоны туловища вперед.   
Вертикальное и горизонтальное положение туловища наименее вредно при заболеваниях позвоночника. Но нельзя забывать, что неподвижное положение не приносит пользу, так как сразу начинает уменьшаться подвижность позвоночного столба и все его заболевания обостряются. Поэтому необходимо выполнять лечебную физкультуру, специально разработанную для пациентов с такими заболеваниями.

Анна, здравствуйте! Если вы умеете правильно двигаться — больше движений в тазобедренном суставе, грудном отделе позвоночника; имеете сильные ноги и руки; умеете сохранять здоровую осанку и вытянутый позвоночник — то ходьба по лестнице будет вам только полезна.  
Если же ваша поясница и шея гиперподвижны, после ходьбы по лестнице чувствуете усталость, тяжесть в них — а не в ногах, ягодицах, всей спине в целом — то, конечно, может развиться обострение.  
Конечно, при длительном сидении шансов в разы больше. Но и при подъемах по лестнице шансы есть. Важно не то, поднимаетесь ли вы. Важно то, КАК и ЧЕМ вы поднимаетесь. Этому можно научиться.