Можно ли беременным физические нагрузки?

 

Нужно. Но только в пределах разумного, соблюдая меры безопасности. Желательно, заниматься тем, чем занимались до беременности, но по облегченной программе. Лучше всего подойдет йога для беременных, плавание и пешие прогулки.