Как сохранить память, несмотря на стрессы, рассказала врач-эндокринолог

АСТАНА, 28 авг — Sputnik. Бороться с «провалами» в памяти после стрессов помогут прогулки, спортзал и чтение книг. Так считает врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Она поделилась советами по сохранению памяти в своем Telegram-канале.

«Часто снижение памяти, особенно краткосрочной, может быть связано со стрессами и чрезмерной усталостью. Но может говорить и о серьезных заболеваниях — от неврологических до эндокринных (в частности, на ухудшение памяти влияет диабет). И конечно, ослабление функций мозга может говорить о развитии нейродегенеративных заболеваний», — рассказала она.

По мнению Павловой, для мозга важно менять сферу деятельности. Она порекомендовала каждому взрослому человеку после работы гулять или посещать спортзал.

Помочь сохранять память также поможет регулярное чтение, рассматривание художественных картин, разгадывание кроссвордов и участие в викторинах.