что такое огуречная диета?

 

огуречная диета — это кратковременный план питания для борьбы с лишними килограммами. он отличается жесткостью и позволяет быстро увидеть результат на весах. за 7–14 дней можно сбросить до 7 кг.

в чем суть огуречной диеты?

 

уть диеты состоит в сокращении суточной нормы калорий. большинство продуктов заменяется огурцами, которые не содержат ни белков, ни жиров: 200 грамм этих овощей содержат всего 40 калорий. кроме того, этот овощ обладает отрицательной калорийностью, то есть на его переваривание тратится больше энергии, чем поступает, как отмечает кэтлин зельман из webmd. если средней нормой для женщин считается 2000 калорий в день, то на такой диете получите всего 700–1000 калорий, что и позволит быстро похудеть.

какой вред огуречной диеты?

 

основной риск состоит в том, что организм получает не все питательные вещества, которые ему нужны ежедневно. на фоне этого могут обостриться хронические заболевания, возникнет слабость и головокружение. возможно вздутие живота, метеоризм и диарея, поскольку грубая клетчатка раздражает стенки кишечника. присутствует сильный мочегонный эффект.

какие правила огуречной диеты?

 

правила диеты зависят от ее разновидности. это может быть:монодиета, меню которой состоит только из огурцов;более щадящий вариант с добавлением белковых продуктов. монодиета подойдет людям с исключительно крепким здоровьем. она рассчитана на 600 калорий в день, которые получите из 1,5–3 кг огурцов. для заправки можно использовать 1–2 ложки оливкового масла в день.