Как уберечься от проявлений стресса?

Стресс подкрадывается незаметно - мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Профилактика стресса - это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. И важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям. Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз.

Как можно больше общайтесь с людьми. На работе сделайте пару минут перерыва, чтобы перекинуться парой слов с коллегой. Это поможет избежать переутомления и последующего за ним стресса. Регулярно давайте себе отдохнуть. Хотя бы раз в день позволяйте себе немного расслабиться и в течение некоторого времени ни о чем не думать.

Фрукты и овощи играют немалую роль в профилактике многих заболеваний, в том числе и от проявлений стресса. Но даже если вы хорошая хозяйка, жена и мать, иногда действительно бывает трудно обеспечить членов семьи ежедневными порциями полезных фруктов и овощей. Следует узнать вкусовые предпочтения всей семьи, и добавить «по вкусу» обязательные фрукты и овощи к их повседневной жизни. Например, будет неплохим выбором фасоль в томатном соусе, стакан фруктового сока, консервированные фрукты на десерт или пицца с ананасами.