👼 Чем полезны ядра подсолнуха? 

 

 Семечки содержат витамин молодости Е. Благодаря содержанию витаминов, минералов и других питательных веществ, продукт укрепляет здоровье. Уменьшают шанс появления сердечно-сосудистых заболеваний. 

👿 Возможен ли вред? 

 

 Ядра подсолнуха очень калорийны, что при чрезмерном употреблении может плохо сказаться на организме человека. Это навредит желудку и кишечнику. 

❓ Как в кулинарии применяют ядра подсолнуха? 

 

 Семена подсолнечника используют для обогащения вкуса основного блюда – посыпают печенье, хлеб, добавляют в салаты и соусы. Особенно для этого подходят жареные семечки из-за ярко выраженного вкуса и аромата. 

👌 Состав и энергетическая ценность. 

 

 Калорийность - 600 ккал на 100 грамм.
В состав входят множество полезных для организма элементов: натрий, калий, кальций, магний, железо; и витамины А, РР, С, Е, группы В.