### Как надуть гимнастический мяч?

 

 Для накачивания мяча потребуется насос и специальная насадка в виде конуса. Хорошо зафиксируйте мяч на полу, вставьте насадку в ниппель и накачайте мяч. Быстро извлеките насадку и закройте ниппель. Если мяч с клапаном, то достаточно просто извлечь насадку из мяча. 

### Как выбрать гимнастический мяч?

 

 Гимнастический мяч выбирается по росту. При росте 145-155 см выбирайте мяч диаметром 50 см. При росте 166-176 см - диаметр 65 см, а при росте 177-185 см - 75 см. Если вы выше 185 см, то оптимальным для вас будет гимнастический мяч 85 см.