как лучше избавиться от лишнего веса .у меня сидячая работа за компютером.

 

пить слабительное

есть овощи и фрукты.. тем более сейчас лето, а не бутеры с чаем))

меньше, пардон, жрать... и заниматься спортом....

спорт после работы... .
очень душевно... .
и борьба с ленью...)

многоуважаемая альмира! ! дело не в том какая у тебя работа, у меня она тоже сидячая и тоже за компом, но я же не толстею от работы) ) самое главное и самое мудрое правило: меньше надо жрать!!!!

скотч- лучшее средство от обжорства

здравствуйте! почитала ваши ответы и шокирована, какие же грубые люди. жрать поменьше советуют, а вы что в рот заглядываете. а если у человека много проблем со здоровьем? сахарный диабет, например. когда постоянно хочется есть, и неесть нельзя, потому как приступ может случиться. я раньше весила 92 кг. за 3 месяца скинула 16 кг. ела только до 16-00,один апельсин или яблоко и обязательно суп. и хотя дальше стараюсь придерживаться этого, вес больше не могу потерять. вот так

после работы можно сделать пробежку, чтобы переключиться, а придя домой выпить кефирчика, но не наедаться (после 6 не есть).

у меня тоже сидячая работа за компом. время от времени встаю и прохаживаюсь, вечером обязательно прогулка.. . утром натощак занимаюсь бодифлексом каждый день, вечером - обруч.... +правильное питание: ничего жирного, жареного, мучного.... сладкого умеренно.
но раз в неделю позоляю себе расслабиться: винцо, шашлычок... иногда и пирожок закину....:))))

после работы спорт, и через каждые 2 часа пить зеленый чай без сахара и прочих сладостей

минус 60

пешком на работу или с работы. 5-10 км