BCAA аминокислоты – для кого нужны?

 

**BCAA** – это строительный материал для мышц. Поэтому целевая аудитория продукта в первую очередь включает в себя представителей силовых видов спорта: бодибилдеров, пауэрлифтеров, тяжелоатлетов.  
Благодаря свойству ускорять восстановление после тренировок и восполнять энергетический баланс БЦАА стали популярными и среди бегунов, пловцов, кроссфитеров.   
При похудении аминокислоты используются с целью предотвращения развития катаболических процессов, а также стимуляции выделения лептина – гормона, подавляющего аппетит.

БЦАА – из чего состоят?

 

**BCAA** – это группа аминокислот с разветвленными боковыми цепями, к которой относятся лейцин, изолейцин и валин. При производстве спортивного питания лейцина обычно берут вдвое или втрое больше, чем остальных двух веществ.   
БЦАА – незаменимые аминокислоты. Они не вырабатываются в организме, а поступают в последний вместе с пищей (куриное филе, говядина, арахис) или биологически активными добавками.   
BCAA необходимы спортсменам для роста сухой мышечной массы, ведь мышца на 35 % состоит из этих аминокислот.

Подходят ли BCAA для похудения?

 

Да. BCAA не обладают жиросжигающим эффектом, но сохраняют мышцы во время похудения, когда организм стремится разрушить набранную мышечную массу с целью образования энергии. Также они увеличивают расход калорий, «заставляя» организм тратить энергию на синтез новых белковых молекул.  
Кроме того, лейцин стимулирует секрецию лептина. Этот гормон отвечает за регуляцию энергетического обмена и подавление аппетита. Он вырабатывается организмом самостоятельно при увеличении массы тела. Но как только вес немножко снизится, его выделение замедляется. БЦАА повышает образование лептина даже при малом объеме подкожного жира.