не могу уложить спать

нам 2, последние недели 2 происходит ад, ни днём ни вечером не могу уложить спать. днём очень редко это получается сделать, можем лежать час и брльше, а толку нет. вечером та же история, но приходится до конца бороться, а это час два три. сил нет моих, нервы на пределе. гуляем, играем и т.д. и т.п. что делать то, помогите

а для чего такие жертвы? дочь отказалась от дневного сна около трёх лет, стало возможным планировать больше дел на день. на ночной уходила в 9-10 вечера, сейчас ещё позже, ей хватает часов отдыха. если уж совсем чем-то уматывается, то может уснуть днём или раньше сама. если нет неврологических проблем, то может не настаивать на сне. ну и может ограничить гаджеты, как советуют неврологи.