Сколько сжигается калорий при легком беге?

 

Примерный расчет легкого бега на 1 км бега такой: 1 ккал на 1 кг веса. Пробежав 1 км в темпе 6 мин / км по ровной поверхности, человек с массой тела 50 кг потратит около 50 ккал, при весе 60 кг - 60 ккал, 70 кг - 70 ккал, 80 кг - 80 ккал.

Сколько нужно бегать, чтобы сжечь 1000 калорий?

 

За одну 30-минутную тренировку только на одном «велосипеде» или «беговой дорожке» можно сжечь 1000 ккал и даже больше.

Сколько калорий в 1 кг жира?

 

Сколько калорий нужно сжечь, чтобы избавиться от 1 кг жира? Считается, что для сжигания 1 кг жира нужно потратить 7700 ккал.

Сколько калорий сжигается при ходьбе 1000 шагов?

 

В среднем сжигается порядка 200-500 калорий.