Ответы Mail.ru: Уйдет ли жир если не будет дефицита калорий но не есть сладкое

Юлия Хубенку (3910) 1 месяц назад

Отказ от определённых продуктов может быть полезным шагом к здоровому питанию и улучшению состава тела, но для того чтобы жир начал уходить, важно обеспечить дефицит калорий в вашем ежедневном рационе. Возможно, вам потребуется наладить учёт потребляемых и расходуемых калорий, чтобы добиться видимых результатов.

Ещё можно попробовать Диета Аткинса
является низкоуглеводной диетой, в которой основной акцент делается на существенное ограничение углеводов, при этом позволяя употреблять достаточно большое количество белков и жиров. Это способствует изменениям в обмене веществ, в частности, переключению организма на использование жиров в качестве основного источника энергии вместо углеводов. Это состояние известно как кетоз.