что такое холестерин?

 

холестерин — это воскообразное вещество, которое вырабатывается печенью. у него есть важные функции, которые позволяют организму нормально работать, а именно: изоляция нервов; строительство новых клеток; выработка гормонов; участие в процессе пищеварения. дополнительно холестерин поступает в организм благодаря продуктам животного происхождения: мясу, яйцам, молоку. избыток вещества приводит к повышению частиц так называемого плохого холестерина, что приводит к скоплению налета на стенках артерий и атеросклерозу

холестерин: причины и признаки повышения

 

причины таковы: неправильное питание с излишним количеством жиров. плохие привычки, такие как алкоголь и курение, что влияют на работу печени. сахарный диабет. беременность. различные заболевания и сердечные патологии. бесконтрольный прием лекарственных препаратов. частый стресс. большой вес. отсутствие физических нагрузок

повышенный холестерин: что делать?

 

за применением лекарственных препаратов нужно обратиться к врачу, а вот в домашних условиях снижение холестерина происходит благодаря нескольким пунктам. избегайте транс-жиров. их можно встретить в жареной пище, выпечке, маргарине. внимательно читайте этикетки при походе в магазин. следите за весом. при избыточном весе достаточно сбросить 4 кг, чтобы снизить «плохой» холестерин на 8%. для этого приступайте к физическим упражнениям. выбирайте то, что вам нравится, начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку.