Ответы Mail.ru: Помогите бросить курить

Пользователь удален (483) 1 месяц назад

Психотерапия помогает сформировать позитивные установки и привить навыки, способные контролировать никотиновую зависимость. Наиболее эффективна психотерапия в комплексе с медикаментозным лечением. Психотерапевты часто используют Эриксоновский гипноз, когнитивную психотерапию и некоторые другие методики. Уже через 2-3 сеанса у психотерапевта у пациента проходит потребность закурить.

Плюсы и минусы
выраженное терапевтическое действие; усиливает эффект медикаментозного лечения; требуется всего 2-3 сеанса.
требует высокой квалификации специалиста; зависит от мотивации пациента.
3. Иглорефлексотерапия
Этот метод основан на воздействии игл на биологически активные точки организма, что позволяет облегчить абстинентные симптомы и физическую тягу к курению. Чаще всего используют курс из 3-10 процедур, в процессе которых иглы устанавливаются на акупунктурные точки на руках и ногах. Еще одним популярным методом является иглокнопка, которая на длительное время устанавливается под кожу ушной раковины. В момент возникновения желания закурить пациент нажимает на нее, и тяга отступает.

Плюсы и минусы
не требует применения лекарственных средств; короткий курс лечения; не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
требует высокой мотивации пациента; можно довериться только высококвалифицированному специалисту.
4. Консультация врача
Осмотр у врача. Фото: Архив КП, Валерий Звонарев Фото: Архив КП, Валерий Звонарев
Первой стадией никотиновой зависимости является именно психологическая зависимость. Она чаще всего связана с «ритуалом курения». Причиной может стать соответствующая компания, ассоциация курения с чашкой кофе или ездой на автомобиле. У молодежи начало курения может быть обусловлено желанием казаться взрослее, независимее, иметь определенное «статусное» положение. В этом случае решающим фактором отказа от курения может стать разговор с врачом – например, психотерапевтом или наркологом. Осознание вреда для здоровья и помощь специалиста помогут избавиться от условного рефлекса, вызывающего тягу к курению3

Существуют бесплатные консультационные центры, операторы которых дадут консультацию по телефону в любое время суток и помогут найти наиболее эффективный способ отказа от курения. Пример такого центра: 8(800)200-0-200 (звонок с территории России бесплатный). Врач сможет порекомендовать различные программы и курсы, направленные на преодоление табачной зависимости.

Плюсы и минусы
консультация врача повышает эффективность любого вида терапии; позволяет при высокой мотивации обойтись без применения лекарственных средств.
поможет только при слабой степени зависимости; необходима высокая мотивация бросить курить.