Смех помогает справляться с повседневным стрессом

Смех помогает справляться с повседневным стрессом

При этом не обязательно хохотать, достаточно просто улыбаться.

Результаты исследования, проведенного сотрудниками отделения психологии Базельского университета (Швейцария), опубликованы в журнале PLOS ONE.

В течение двух недель добровольные участники исследования — 41 студент-психолог, средний возраст которых составлял 22 года, — отвечали на вопросы, которые им задавали ученые. Для этого было использовано специальное приложение к мобильному телефону. Восемь раз в день через неравные промежутки времени телефон издавал акустический сигнал, и перед участником появлялся очередной список вопросов. Участников спрашивали, сколько раз, с какой интенсивностью и по какой причине они смеялись со времени последнего сигнала. Кроме того, вопросы касались стрессовых переживаний и связанных с ними симптомов, которые испытывали участники.

В среднем участники смеялись по 18 раз в день, обычно во время общения с приятными им людьми, причем женщины делали это чаще, чем мужчины. Анализ собранной информации также показал, что смех выступает в качестве буфера, защищающего психику от стресса. Чем чаще смеялись участники, переживая те или иные неприятные события повседневной жизни, тем меньше симптомов стресса они испытывали.

При этом интенсивность смеха значения не имела — даже простая улыбка помогала студентам легче воспринимать происходящее.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.