Обязательно ли считать калории, чтобы похудеть?
===============================================

 

Подсчет калорий – это фактически единственный вариант придерживаться правильного питания, если вы занимаетесь спортом и хотите сохранить мышечную массу. Жесткие низкокалорийные диеты и монодиеты в первую очередь наносят удар по мышечной ткани, а не по жировой: в режиме серьезных ограничений организму проще попрощаться с мышцами, поскольку они требуют больше энергии.