Ответы Mail.ru: Надо ли делать перерывы между тренировками?

Наташа Lossk (166) 3 года назад

Я думаю можно каждый день, потому что у меня подруга 12 лет всю неделю ходит на гимнастику по 5 часов занимается. Но естественно у нех есть какие-то перерывы.

urus matas (5866) 3 года назад

тренировки для отдельных групп мышц лучше три раза в неделю, ну 4 максимум.

каждый день можно простую зарядку или аэробные упражнения. ещё может жиросжигающую тренировку легкую.

Sarmat (207186) 3 года назад

Для здоровья достаточно трех тренировок в неделю. Либо можно чередовать в разные дни разные виды нагрузок. Например сегодня тренажерка, завтра лыжи, послезавтра прогулка пешком, ..
Каждый день тренируются только профи. Но они умеют дозировать интенсивность своих нагрузок.