пульс 120 ударов

добрый день! как добиться того, чтобы пульс был при беге 120 ударов в минуту? может как-то дышать правильно? темп 5-6 мин/км. мой пульс во время бега не бывает ниже 160-175 ударов в минуту.

добрый день! а почему вам необходим пульс именно 120 ударов? для снижения пульса необходимо снижать темп. темп 5-6 минут на километр слишком высок для вас на данном этапе. рекомендую не превышать пульс 145-150 ударов, тогда есть все шансы, что через какое то время, вы увидите позитивные сдвиги в понижении чсс. в случае же систематического бега на высоком пульсе, позитивная динамика маловероятна. тип дыхания в данном случае ни какого значения не имеет, решающая роль отведена темпу бега.