что такое апатия?

 

апатия ― это своеобразный механизм психологической защиты. таким образом организм сигнализирует о физическом или эмоциональном истощении.

чем апатия отличается от депрессии?

 

многие склонны не обращать внимание на апатию, путая непонятное уныние с душевной слабостью и привычкой лениться. психолог михаил лабковский видит в этом серьезную опасность, ведь длительная апатия может привести к развитию депрессии. это заболевание, сопровождающееся более угнетенным психическим состоянием и требующее помощи квалифицированного специалиста.

почему возникает апатия?

 

по мнению медийного психолога михаила лабковского, апатией сегодня страдает едва ли не половина населения. у многих людей это состояние вызвано неуверенностью в завтрашнем дне и чрезмерной усталостью от постоянно меняющихся жизненных реалий. безразличие ко всему происходящему может возникнуть и по другим причинам. часто к этому приводит: истощение организма и изменение состояния здоровья; регулярный прием гормональных препаратов; вредные привычки (в том числе недосыпание и неправильное питание); монотонная деятельность; длительное напряжение, работа без отдыха и выходных; синдром хронической усталости; пассивность или вынужденное длительное безделье; эмоциональное выгорание; стрессовые ситуации и травмирующие психику драматические события (к примеру, потеря близкого человека, развод или увольнение); продолжительные угнетающие и болезненные отношения.

как проявляется апатия?

 

пребывая в апатичном состоянии, человек перестает мечтать, развиваться или строить планы. его одолевает пассивность, безучастность, безразличие к себе и окружающим, отрешенность от происходящего. в числе частых признаков апатии врач-психиатр т. кот называет: быструю утомляемость и снижение активности; притупление эмоций, обеднение мимики; физическую слабость, безволие, лень; отсутствие интереса к работе, отдыху, хобби; потерю аппетита; проблемы со сном (бессонница либо излишняя сонливость); монотонность речи; упадок настроения; поведенческие изменения и нежелание общаться с кем-либо.

как избавиться от апатии?

 

апатия часто сопровождается вялостью, нежеланием что-либо делать. инвестор, тренер и автор обучающих программ максим темченко считает, что первым шагом для выхода из этого состояния станет выполнение несложных повседневных задач. по его мнению, важно начать делать хоть что-нибудь. например: убрать в комнате; разобрать посуду; постирать; составить план на неделю. заставляйте себя двигаться. сходите в магазин за продуктами, в спортзал или на прогулку.