Вредно ли пить диетическую колу?

Вредно ли пить диетическую колу?

Разбираемся в нашей пятничной рубрике «А это вредно?»

Помогают ли Coca-Cola Zero или Pepsi Diet похудеть?

Если вы решили похудеть, то уже наверняка приняли решение пить только зеленый чай и в крайнем случае напитки без калорий — например, лимонады без сахара. Диетическая кола действительно связана с потерей веса, но не совсем так, как вы, возможно, предполагали. Из-за того, что в ней содержится минимальное количество калорий, то вы просто не увеличиваете общий калораж за день.

Напиток не работает как волшебное средство для похудения, поэтому если вы съедите тройную порцию наггетсов и картошки фри, но запьете все это колой zero, при такой регулярной диете вы будете только набирать вес.

Можно ли пить колу при диабете?

Согласно исследованию, употребление обычных напитков, содержащих сахар, связано с большим риском развития сахарного диабета 2-го типа.

Искусственно подслащенные напитки и фруктовые соки также показали положительную связь с заболеваемостью диабетом, однако в меньшей мере. Тем не менее, Coca-Cola Zero или Diet Pepsi не являются здоровой альтернативой сахаросодержащим напиткам для профилактики сахарного диабета 2-го типа.

Почему диетическая кола вредная, если в ней ни калорий, ни сахара?

Как бы сказала бабушка: сплошная химия!

Сахара там нет и калорий минимум, а вот карамельный краситель, фосфорная кислота, бензоат калия, натуральные ароматы и цитрат калия для сладости вкуса и цвета — есть.

Повышает аппетит

Диетическая кола увеличивает аппетит: вам хочется больше других сладких продуктов. Также напиток подавляет способность организма точно оценить количество потребляемых калорий.

18 продуктов-наркотиков — в нашей галерее:

Содержит кофеин

Большинство людей забывают о том, что газировка — даже диетическая — содержит кофеин. Он в свою очередь вызывает беспокойство, раздражительность и проблемы со сном.

Ноль питательных веществ

Кола без сахара может быть свободна от калорий, жиров, углеводов, холестерина, но она все еще не обеспечивает ваш организм питательными веществами или витаминами.

Вот почему родителям стоит ограничивать газированные напитки в рационе своих детей, ведь в младшем возрасте так важно получать питательные вещества: кальций, витамин D и белок.

Нежданно-негаданно: здесь тоже есть искусственные подсластители

Диетическая кола подслащена комбинацией аспартама и ацесульфама K — искусственным подсластителем, который безопасен для потребления человеком, но есть исследования, которые говорят о том, что вещество негативно влияет на аппетит и регулирование сахара в крови.

Опасный карамельный цвет

Карамельный краситель был добавлен в калифорнийский список химических веществ, которые, как выяснилось, вызывают рак. Были даже созданы петиции против использования этого красителя.

Так можно ли пить диетическую колу?

Как и с очень многими другими продуктами: иногда — можно, а систематически — не стоит. Не верьте мифам и рекламе, будто переход на диетический лимонад поможет вам похудеть.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.