актуальность особенности физической подготовки на секционных занятиях по легкой атлетике

актуальность особенности физической подготовки на секционных занятиях по легкой атлетике
========================================================================================

ВведениеЦелью работы является система подготовки легкоатлетов. Актуальность выбранной темы заключается в том, что подготовка легкоатлета - многогранный и сложный педагогический процесс, состоящий из трех взаимосвязанных компонентов: обучения, тренировки и воспитания, цель которого - обеспечить развитие и совершенствование знаний, умений, двигательных навыков и качеств, необходимых для овладения техникой легкоатлетических упражнений и достижения предусмотренных планом и программой результатов. Подготовительный период имеет следующие задачи: повышение общей физической подготовленности; развитие двигательных качеств для избранного вида спорта; овладение техникой; освоение элементов тактики; воспитание морально-волевых качеств; повышение уровня теоретической подготовленности. Исходя из цели, формируются задачи курсовой работы: 1. Средства и методы подготовки в легкой атлетике; 2. Основные принципы подготовки легкоатлета; 3. Виды подготовки легкоатлеата; 4. Задачи подготовительного периода; 5. Методы предсоревновательной подготовки у бегунов; 6. Методика бега на средние, длинные и короткие дистанции; 7. Организация тренировок; 8. Планирование тренировочных занятий перед соревнованиями. Источниками информации для решения вышеперечисленных задач являются сборники научных трудов, монографии, периодическая литература. 1. Средства и методы подготовки в легкой атлетикеВ процессе многолетних занятий легкоатлет, как и любой другой спортсмен, проходит техническую, физическую, тактическую, теоретическую и морально-волевую подготовку. На первом этапе подготовки основное внимание уделяется обучению технике легкоатлетических упражнений. На втором - наряду с обучением (примерно в равной степени) большое место отводится тренировке, развитию физических (двигательных) качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. На третьем этапе главной задачей становится развитие двигательных качеств. Основное средство обучения и тренировки легкоатлета - это различные физические упражнения, вспомогательные - слово и показ. В практике широко используются пять видов упражнений. Основные упражнения - это упражнения, которые подлежат изучению или в которых специализируется тот или иной легкоатлет. Подводящие - способствующие более эффективному овладению техникой основных упражнений. Общеразвивающие - посредством которых достигается гармоническое развитие всех органов и систем спортсмена. Специальные - упражнения, направленные преимущественно на развитие и совершенствование двигательных качеств и навыков (техники), специфических для того или иного вида легкой атлетики. И, наконец, вспомогательные - не имеющие, казалось бы, прямого отношения к основным легкоатлетическим упражнениям, но играющие важную роль Они способствуют разносторонней физической подготовке, более рациональному отдыху, в первую очередь нервной системы, более эффективному расслаблению и т. п. К ним относятся различные виды спорта: гимнастика, лыжи, плавание, спортивные игры, а также те виды легкой атлетики, в которых данный спортсмен не специализируется. Применение одних и тех же средств может осуществляться по-разному. В зависимости от этого говорят о том или ином методе обучения или методе тренировки.