Что делать, если сел голос: 5 советов от певицы

Голос — основной «инструмент» певца. В большинстве случаев голосовые связки отличаются капризностью, поэтому могут выходить из строя из-за сильного перенапряжения или после простуды. Обычно на восстановление уходит немало времени, но есть простые рекомендации, которые помогут справиться с проблемой гораздо быстрее.

Главное правило — соблюдение питьевого режима. Но есть нюансы: пить нужно только теплую воду. Горячие чаи и холодные морсы только затормозят процесс выздоровления. Лучше всего помогает ромашковый отвар и теплое молоко с ложкой меда и кусочком сливочного масла.

Употребляйте правильные продукты

Севший голос — результат перенапряжения связок, которые в таком состоянии напоминают струны расстроенной гитары. Чтобы ваш «инструмент» быстрее зазвучал как надо, употребляйте продукты с высоким содержанием белка: творог, натуральный йогурт, мясо. Они помогут восстановить тонус связок и привести свой голос к прежнему звучанию.

Используйте растворы для полоскания

Вернуть голос помогут растворы для полоскания, которые можно изготовить самостоятельно. Только помните: для достижения эффекта выполнять процедуры не менее 5-6 раз в день. Полезно полоскать горло ромашкой или календулой, которые известны противовоспалительными и заживляющими свойствами, травяными сборами. Также советую делать ингаляции.

Справиться с проблемой севшего голоса поможет и такое старое проверенное средство, как гоголь-моголь. Это самый знаменитый и эффективный коктейль из яичного желтка, к которому часто прибегают все певцы. Взбейте гоголь-моголь, добавив туда немного теплого молока и меда, а затем примите лекарство натощак.

Восстановить голос в максимально сжатые сроки поможет молчание. И это, пожалуй, один из самых действенных, пусть и не самых приятных методов. Вашим связкам требуется покой, поэтому старайтесь побольше молчать и поменьше говорить. Чем быстрее начать такое лечение, тем скорее голос придет в норму.

И если нужно что-то сказать, не переходите на шепот, он заставляет связки напрягаться примерно так же, как и при крике.

Еще важно беречь не только голос, но и нервную систему, поскольку эмоциональные потрясения и стрессы замедляют исцеление и сказываются на самочувствии самым негативным образом.