Пилатес Помогут ли занятия пилатесом набрать вес за счет мышечной массы?

Пилатес 

Помогут ли занятия пилатесом набрать вес за счет мышечной массы?

Пилатес не предназначен для набора мышечной массы. Он больше для растяжки и координации движений. Попробуйте степ, слайд, силовую аэробику(абл, абс, босу). Если что, обращайтесь в чат.



От аэробной нагрузки веса не набрать. Чтоб набрать вес, надо хорошо есть и мало двигаться. Не предлагаю силовые методы, так как женщине мышцы не нужны. Просто меньше тратьте энергии, больше получайте, и наберете вес.