### Как пользоваться аппликатором?

 

Коврик с иголками используют для спины, поясницы, ступней ног, иногда для шеи.



### Как использовать и как правильно лежать на аппликаторе?

 

Лежак следует подкладывать непосредственно под проблемную зону.

1. При массаже стоп ног следует вставать на коврик всем весом всей поверхностью ступней.
2. Если беспокоит спина, аппликатор следует положить параллельно направлению позвоночника и лечь на него всей поверхностью.
3. При болях в пояснице лежак устанавливают перпендикулярно телу, предварительно подложив под него валик – например, свернутое полотенце.
4. При использовании коврика на шее действуют те же правила, что и для поясницы – перпендикулярно шее с подкладыванием свернутого полотенца.



### Сколько можно лежать на аппликаторе?

 

На массажном коврике для спины нужно лежать от 5 до 30 минут – продолжительность зависит от быстроты наступления нужного эффекта от процедуры.