Ответы Mail.ru: Ответ на вопрос "Мне 13 лет, мой рост 148 см, как вырасти? "

Вертолётов 625 (2166) 1 год назад

Ваше желание стать выше - это здорово! Однако, важно понимать, что гены играют значительную роль в вашем росте. Как правило, девочки продолжают расти до 16-18 лет, а мальчики до 18-21 года. Если вы хотите ускорить свой рост, то вам следует поддерживать здоровый образ жизни.

Правильное питание может стимулировать рост и помочь вам развиться физически. Ваше тело нуждается в достаточном количестве белка, кальция, витамина D и других питательных веществ, чтобы поддерживать здоровый рост костей и мышц.

Занятия спортом, такие как борьба Греко-римского стиля, могут помочь укрепить кости и мышцы, что может привести к небольшому увеличению роста. Плавание также является отличным упражнением, которое может помочь улучшить гибкость и координацию движений.

Кроме того, повседневная физическая активность, такая как ходьба, бег, прыжки и упражнения на вытяжение, могут помочь улучшить позу и растянуть мышцы, что может сделать вас чуть выше.

Но не забывайте, что ваш рост зависит в значительной степени от генетики, поэтому не стоит слишком переживать по этому поводу. Главное, чтобы вы были здоровы и активны, а также получали достаточно питательных веществ для поддержания своего здоровья и развития.