Фолиевая кислота - необходимый витамин? Как часто нужно пить фолиевую кислоту? Нужно ли...

Фолиевая кислота - необходимый витамин? 

Как часто нужно пить фолиевую кислоту? Нужно ли ее пить мужчинам?

Фолиевая кислота-это витамин В9.Если говорить о продуктах, богатых витамином В9, то это — зеленые овощи (салат, шпинат, помидоры, морковь), свежая печень, бобовые, свекла, яйца, сыр,злаки, орехи.

Для профилактики (исходя из суточной потребности) взрослым назначают 150—200 мкг/сут, детям до 3 лет — 25-50 мкг/сут, 4-6 лет — 75 мкг/сут, 7-10 лет — 100 мкг/сут.

В период беременности фолиевая кислота назначается из расчета по 400 мкг/сут, в период лактации — по 300 мкг/сут.

Что касается приема фолиевой кислоты мужчинами, то тут существует очень интересное мнение, подтвержденное исследованиями специалистов. Оказывается, прием мужчинами фолиевой кислоты снижает риск рождения у них детей с хромосомными аномалиями!

И напоследок! Мужчинам не следует забывать, что систематический прием алкоголя снижает уровень запаса фолиевой кислоты в организме!

Будьте здоровы!



Фолиевая кислота конечно необходимый витамин, он участвует в поддержании роста и развития организма. Особенно дети до года, они очень быстро растут, а вот для роста тканей требуется в это время повышенное количество фолиевой кислоты, особенно много фолиевой кислоты требуется именно недоношенным детям, так как за первые годы жизни они обычно догоняют своих сверстников, которые родилтсь вовремя. Также назревает особая проблема и с подростками: так как они не просто растут в рост, у них начинается уже половое созревание, то есть клетки не только размножаются, а они приобретают новые качества. У мальчиков фолиевая кислота решает сложные процесы , так как принимает участие в сперматогенезе, а при ее недостатке сперматозоиды даже могут быть нежизнеспособными. Недостаток фолиевой кислоты у девочек приводит к нарушениям менструального цикла, а если такие нарушения запустить, то у девочек в дальнейшем может даже начаться бесплодие.



Судя по описанию, Фолиевая кислота является одним из самых необходимых витаминов, ведь она необходима организму для правильного обмена веществ, для формирования клеток крови, улучшения работы ЖКТ и укрепления иммунитета. Принимать Фолиевую кислоту лучше в натуральном виде. Больше всего её содержится в таких продуктах как: авокадо, зеленый горошек, петрушка, печень, салат, спаржа, фасоль, шпинат. Если нет возможности сбалансировать питание должным образом, тогда необходимо принимать Фолиевую кислоту в таблетках. Принимать её нужно ВСЕМ! 

Дозировка следующая:

* с лечебной целью - взрослым - до 5 мг (500 мкг) в сутки;
* для профилактики - взрослым - 150-200 мкг в сутки, детям до 3 лет - 25-50 мкг в сутки, 4-6 лет - 75 мкг в сутки, 7-10 лет - 100 мкг в сутки;
* женщинам в период беременности - по 400 мкг в сутки, в период лактации - по 300 мкг в сутки.

Курс приёма - в течение 20-30 дней.



Фолиевая кислота - представитель витаминов группы В.Он необходим для профилактики анемиии, как у взрослых, так и детей. Так же фолиевую кислоту назначают при компелксном лечении заболеваний печени, особенно тем, кто злоупотребляет алкоголем. Этот витамин необходим тем, кто планирует завести ребенка: для женщин, в целях профилактики выкидыша, а для мужчин, для оздоровления и снижения риска патологий у новорожденного.Так что, фолиевая кислота - необходимый витамин.



Мужчинам и детям нужно употреблять фолиевую кислоту ( витамин В9 ) обязательно.

**Фолиевая кислота ( витамин В9 )** содежится во многих растительных продуктах, таких как авокадо, помидоры, морковь петрушка, салат, зеленый горошек, спаржа, фасоль, злаки, орехи, шпинат и многих других. 

**Фолиевая кислота ( витамин В9 )** учавствует в таких процессах, как в обмене веществ, в иммунной системе и желудочно-кишечном тракте.



Фолиевая кислота или другое название - витамин В9 очень нужный витамин, который обеспечивает нормальное функционирование, рост и развитие кровеносной системы и иммунной системы. В профилактических целях фолиевую кислоту выписывают для приема беременным женщинам, так как недостаток данного витамина ведет к нарушениям в развитии плода. Необходим витамин В9 и взрослым (женщинам и мужчинам), и детям.



**Фолиевая кислота** - витамин из группы В, который хорошо растворяется в воде.

Он очень нужен для кровеносной и иммунной системы.

Недостаток фолиевой кислоты вызывает некоторые сложные заболевания (мегалобластная анемия, развитие дефектов нервной трубки у беременных).

Фолиевая кислота попадает в организм при еде (с пищей), а также образуется в самом организме (синтезируется микрофлорой кишечника).

> 
> 

---

![image](/?qa=blob&qa_blobid=2831889031561103245 "Фолиевая кислота - необходимый витамин? Как часто нужно пить фолиевую кислоту? Нужно ли...")


Фолиевая кислота или витамин B9 — важный витамин в организме человека. Раньше считалось, что он необходим только женщинам, но современные исследования говорят о том, что он нужен и мужскому полу. Фолиевая кислота оказывает положительное воздействие на функцию органов кроветворения, на кишечник, печень и способствует укреплению иммунитета. Особенно полезна фолиевая кислота беременным женщинам.



Фолиевая кислота - незаменимый витамин для беременных женщин. Ведь именно она содержит очень полезный витамин В9, который отвечает за рост новых клеток. А в организме беременной женщины как раз и происходит рост новых клеток. Надо ли ее пить мужчинам? Думаю, необязательно, ведь она еще содержится в продуктах питания, которые мы все употребляем в пищу. Для мужчин этого будет достаточно.



фолиевую кислоту помимо беременных нужно принимать всем женщинам это очень хорошая профилактика от раковых заболеваний.но если рак уже есть тогда приём фолиевой кислоты может усугубить болезнь.так-что сначала нужно хорошо провериться