Диетические блины: пошаговый рецепт

Ингредиенты:

| | |
| --- | --- |
| Кефир | 300 г |
| Мука цельнозерновая | 4 ст.л. |
| Яйца куриные | 1 шт. |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Ванилин | 1 по вкусу |
| Молоко коровье | 50 г |
| Мед | 1 ч.л. |

Энергетическая ценность:

| | |
| --- | --- |
| Б | 5 г. |
| Ж | 4 г. |
| У | 18 г. |
| Калории | 170 ккал/100г |

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Подготовить необходимые ингредиенты.

Из муки, кефира, яйца и разрыхлителя развести тесто. Испечь из него блины, получается 4-5 блинов.

Отдельно смешать молоко, ванилин и мед.

Промазать блины молочной смесью. Сложить в стопку. Охладить в холодильнике около 30 минут, затем порезать на треугольники и украсить по желанию вареньем или ягодами.

Приятного аппетита! Рецепт подходит для правильного питания.