#### ⭐Раньше не занимался спортом, сколько раз нужно ходить в спортзал каждую неделю?

 

✔️На начальных этапах, когда тело только приходит в тонус, достаточно занятий на все группы мышц 2–3 раза в неделю.



#### ⭐Сколько подходов упражнений делать начинающему?

 

✔️Все зависит от целей, но в общем случае начинать нужно с трех подходов каждого упражнения.



#### ⭐Обязательно ли индивидуальное составление программы, с тренером?

 

✔️Нет, это не обязательно. Но начинающие обычно не знают ни правильности выполнения упражнений, ни оптимальной последовательности нагрузки, часто не могут провести полноценную разминку, поэтому подбор упражнений со специалистом и помощь тренера очень желательна.