повышение пульса на интервалках до 170-180 уд/мин — нормально для 55 лет?

здравствуйте, олег сергеевич! спасибо вам за прошлые ответы, и хочу задать вам очередной вопрос по поводу чсс. я стараюсь не превышать пульс 145 уд/м, как вы и учили, на протяжении всего кросса, а это 1,5 часа. но во время интервалок пульс поднимается до 170-180 уд/м, на отдыхе 140-150, тренировка длится 45 мин, 1-2 раза в неделю - это нормально для моего возраста? мне 55 лет.

добрый день! очень рад, если смог вам чем-то помочь. не нужно проецировать рекомендации, относящиеся к кроссовым пробежкам, на интервальные тренировки.  все, что вы описываете, полностью отвечает моему представлению о том, как правильно организовывать тренировочный процесс. единственное, хотел бы порекомендовать все-таки не 2, а 1 интервальную тренировку в неделю. а в целом, вы в очень неплохой форме, развивайтесь дальше. но не забывайте о приоритете здоровья и контроля за ним над поставленными беговыми целями.