Л-карнитин при похудении

 

**L-карнитин** – это витаминоподобное вещество, основная функция которого заключается в доставке жирных кислот в митохондрии, где при аэробных нагрузках они окисляются, запуская синтез молекул АТФ. Благодаря уникальному свойству левокарнитина образовывать энергию из жиров атлеты, стремящиеся похудеть, всегда принимают добавки на его основе. Кроме того, соединение обладает анаболическим действием, защищает мышцы от катаболизма, улучшает умственные способности, снижает уровень холестерина и обезвреживает токсичные ксенобиотики.

L-карнитин – виды и формы выпуска

 

Карнитин существует в двух формах – L-карнитин и D-карнитин, которые являются зеркальными отображениями друг друга. Полезной биологической активностью обладает только первое вещество, второе выведено искусственно и мешает усвоению первого.   
Спортивное питание производят из чистого соединения или быстрее усваивающегося тартрата Л-карнитина. Для снижения умственной утомляемости применяют ацетил-L-карнитин, при сердечно-сосудистых заболеваниях – пропионил-L-карнитин.   
Добавка выпускается в капсулах, таблетках, питьевых ампулах или бутылках.

Л-карнитин – польза и биологическая роль

 

**L-карнитин** – органическое соединение, подобное витаминам группы B, но, в отличие от них, может синтезироваться человеческой печенью из лизина и метионина. Организму левокарнитин необходим для:  
* переноса молекул жира в митохондриальный матрикс с целью образования энергии;
* активизации умственной деятельности;
* повышения стрессоустойчивости;
* нейтрализации органических кислот и ксенобиотиков;
* снижения уровня вредного холестерина, провоцирующего развитие инфарктов и инсультов;
* защиты костей от вымывания кальция;
* замедления процессов старения.

 В спорте вещество применяется для интенсификации разрушения жиров.

Безопасность Л-карнитина

 

L-карнитин полностью безопасен. Добавление его в детские питательные смеси и заменители грудного молока тому подтверждение. После употребления соединения усиливается жажда. Но этот признак не страшен; он информирует о начале липолиза.   
Вещество не вызывает побочных эффектов даже при превышении рекомендуемой суточной дозы в несколько десятков раз, так как все его излишки сразу выводятся из организма. При разовом приеме более 15000 мг левокарнитина возможно возникновение диареи, регулярном – появление рыбного запаха изо рта. После отмены препарата симптомы исчезают.