Моя фобия
=========

Я боюсь лягушек и жаб. Они мне кажутся такими противными и скользкими. Когда я их вижу, у меня начинается сильное сердцебиение, и хочется бежать прочь от них.

 Подумайте, что плохого для вас произойдет, если вы дотронетесь до лягушки. Что для вас эта скользская холодная кожа? Вы сами рисуете себе кошмары как вам неприятно, если они на вас прыгнут. На самом деле это лишь игра вашего воображения. Трансформируйте образ лягушки в своем воображении во что-то светлое и позитивное, представьте как она превращается в красивый цветок или другой какой-то светлый образ.  
   
 Потом снова представьте один из своих кошмаров и как бы выключите картинку с кошмаром и замените ее на светлый образ. Делайте это упражнение до тех пор, пока образ кошмара сложно будет визуализовать. И подумайте какая черта вашего характера является склизской и холодной? Возможно вы себя с кем то проявляете именно как лягушка, то есть показываете безразличие и холодность.