время приёма пищи

здравствуйте ! объясните пожалуйста мне вот что. я начал принимать пищу 16/8, но иногда , после плотного завтрака в 09.00, в 17.00 есть не хочется. как быть ? спасибо.

вам просто нужно попробовать интервальное питание превратить в образ жизни и следовать день за днем установленному графику приема пищи, стараясь его не нарушать. может для этого стоит поэкспериментировать со временем. выбрать, например, промежуток - завтрак в 11, а ужин в 19 часов. возможно, организму такой интервал подойдет больше и вы без проблем будете соблюдать режим.