какие симптомы сопровождают климакс?

 

климактерий, в частности период менопаузального перехода (начинается с 45 лет и заканчивается с наступлением менопаузы), характеризуется вариабельностью циклов. на фоне возрастной перестройки организма доминируют симптомы, связанные с дефицитом половых гормонов. перечень ранних симптомов, которые сопровождают, как правило, период перименопаузы:

- вазомоторные симптомы - приливы, избыточное потоотделение;
- психологические - депрессивные симптомы, раздражительность, нарушение сна, снижение памяти и концентрации внимания;
- урогенитальные и сексуальные - снижение либидо, сухость, жжение и зуд в области наружных половых органов, диспареуния, дизурия;
- общие физические симптомы - быстрая утомляемость, головные боли, мышечно-суставные боли.

какие признаки выдают наступление периода постменопаузы?

 

отсутствие менструаций спустя 12 месяцев от последней менструации, обусловленное снижением гормональной функции и «выключением» репродуктивной функции яичников.

какого образа жизни нужно придерживаться при наступлении менопаузы?

 

правильного! правильный образ жизни предполагает правильный труд и правильный отдых, так называемый режим труда и отдыха. рабочий день по возможности не должен превышать 8 часов, посменная работа и ночные смены, также нежелательны. ложиться спать необходимо не позже 23 часов, что является одним из оптимальным условий для синтеза гормона мелатонина. правильный отдых предполагает правильное планирование отпуска. например, отпуск зимой нежелательно проводить в жарких странах.

правильный образ жизни – это правильный спорт, а вернее адекватная физическая нагрузка для организма. зарядка полезна всем, в отличие от аэробных нагрузок, например бег.

правильный образ жизни это правильное питание, о котором мы уже говорили, и наконец, составляющая правильного образа жизни - это правильное комфортное окружение, люди, ментально близкие, общение с которыми не является стрессом.