Ответы Mail.ru: Ответ на вопрос "Нормально ли за каждую ежедневную тренировку терять около 3-3.5 кг веса в основном в виде пота?  ?"

Гор (114111) 1 месяц назад

Сбрасывая массу потением(сауна?) ты теряешь в первую очередь мышечную массу через обезвоживание, после такого расколбаса силовые тренировки становятся просто бессмысленны... Баня после тренировки дело хорошее,но не больше трех заходов по 5 минут в парную. Причем тренировка и баня, это разные процедуры и желательно хотя бы полчаса меж ними дать себе отдых.
Для снижения веса вообще не рекомендуются парная и силовые тренировки - прогулки быстрым шагом,дыхательные упражнения,легкая пробежка, все без экстрима и желательно под контролем физиотерапевта.