как подобрать размер беговых кроссовок?

здравствуйте! подскажите, как подобрать размер беговых кроссовок? должны ли они быть свободными или плотно прилегать к ноге?

добрый день! при выборе спортивной обуви необходимо руководствоваться правилом, при котором кроссовки должны быть на ½ размера больше вашей повседневной не спортивной обуви, в некоторых случаях на размер, но только тогда, когда размерный ряд производителя имеет склонность к занижению («маломерки»), как это бывает у большинства азиатских производителей.  это обусловлено тем, что в процессе бега, стопа отекает в следствие чего, увеличивается в размерах. если обувь была куплена, что называется «в притык», то очень часто происходит компрессионное воздействие на ногтевое ложе, после чего, ваш ноготь со временем сходит. также есть вероятность появления мозолей. но как в любом деле, необходим разумный поход, покупать обувь с большим запасом (1,5-2,0 размера) не стоит, потому что это идет в ущерб фиксации обуви на ноге.