В чем заключается смысл закаливания?
=====================================

 **В чем заключается смысл закаливания?** 

 Тренировку организма, позволяющую быстро приспосабливаться к смене температур, легче переносить холод, называют закаливанием. Это не только делает человека более устойчивым к холоду, но и повышает интенсивность обмена веществ, активизирует иммунную систему. 

 Под закаливанием понимают постоянный тренинг защитных способностей организма с помощью дозированного влияния на него отрицательных стрессоров внешнего мира. Оно подразумевает именно профилактику заболеваний, а не их лечение.   
  
 При условии систематического и длительного выполнения мероприятий закаливание благоприятствует:   
  
 • общему улучшению самочувствия;   
 • уменьшению утомляемости;   
 • повышению иммунитета;   
 • совершенствованию всех функциональных систем;   
 • снижению простудных заболеваний;   
 • повышению стрессоустойчивости.   
  
 Позитивные перемены происходят в связи с мобилизацией резервных сил организма, стимулируя его адаптацию к различным факторам. Наряду с позитивными физическими изменениями закаливающие процедуры дисциплинируют и укрепляют силу воли, вырабатывают целеустремленность и настойчивость, уравновешенность. Начинать заниматься закалкой разрешено людям любой возрастной категории при любом состоянии здоровья.