страдаю от запоров

 

первое правило - посещение туалета в одно и то же время и чтобы никто не мешал. второе - на ночь 1-2 столовые ложки подсолнечного масла, утром стакан сырой воды натощак и крутить хула-хуп. третье - в пищу употреблять чернослив, кефир, кислое молоко, свеклу, орехи, дважды в сутки тёплая и жидкая пища. четвёртое (при неэффективности первых трёх) - слабительные. я советую изготовить самостоятельно такую смесь: в равных частях через мясорубку пропустить чернослив без костей, толстые листья алоэ, листья сенны (александрийский лист) и употреблять по 1 -2 столовых ложки в день.

пей по больше кифира перед едой, поможет

pej syruju vodu, pobol'she, esh' zelenye jabloki v bol'shom kolichestve, rzhanoj hleb, zibegaj tjazheloj pishchi, a glavnoe, popu ne prosizhivaj pered kompom po 24 chasa v sutki - peshkom hodit' nado!

молока побольше, а потом - соленых огурчиков

печально и очень вредно для всего организма, особенно для головы - да! 
свекла натощак вареная с медом.. . 
чернослив к этой свекле распаренный с вечера - замечательный витаминный и очищающий завтрак! 
очень помогает как только проснулись - стакан холодной воды (приготовить с вечера на столике) - это и умывание для пищевода и желудка, и способствует движению кишечника. 
многим помогает утром салат из морской капусты с тертой не вареной морковью, огурцом, возможна невареная небольшая свекла.. . заправить ложкой оливкового масла. . 
можно утром - ложку оливкового масла после воды, через мину 15 - без салатов - пробуйте разные варианты, но не забывайте об упражнениях на пресс и об активном движении...

надо сделать колонотерапию, а потом отказаться от тех продуктов, которые ведут к запору.

пить побольше жидкости, есть продукты богатые клетчаткой

поздравляю!

лучше каждый день по утрам стакан воды,есть хлеб из отрубя,посыпать в кашу отруби.

очистить кишечник необходимо! так как запоры являются одной из главных причин в большинстве заболеваний, таких как головные боли, бессоницы, гинекологические проблемы, депрессии, плохое настроение, проблемы с кожей и многое другое. так что очищать его просто необходимо и не только тем, кого волнует такой вопрос как запор, но и остальным для профилактики. так как легче предотвратить что-то, чем потом ломать голову и думать как от этого избавиться. просто очистить - это, конечно, хорошо, но не достаточно! после этого необходимо заселить его здоровой флорой ( полезными бактериями ), чтобы все не вернулось обратно и чтобы не занести какую-нибудь инфекцию. знаю недорогой и надежный способ решения этого вопросаи нормализации обмена веществ. сама проходила! если заинтересует можете писать на mariposa\_2004@mail.ru или если вы из санкт-петербурга звонить по телефону +7921-44-11-22-8

ефрай, ответы умные, особенно хороший совет дала дина мастер (1289)2 дня назад... удачи!