как надо питаться,чтобы не толстеть и что при этом можно из спиртного употреблять?

 

исключить хлеб, картошку, бананы,макароны, сладкие газированные напитки, соки (кроме свежевыжатых), сладкое, спиртное.мясо и белковую пищу 200 г в деньовощи и фрукты -основной рацион.есть 5-6 раз в день маленькими порциями.спиртное любое высококаларийный продукт

сухое вино не особо отражается на фигуре, оно даже иногда в меню диет бывает включено. бокальчик. если, конечно, у вас не повышена кислотность желудка.

пить из спиртного ничего лучше не надо,оно всё калорийное, или пить по чуть чуть не более 1 бокала если это вино или шампанское,пиво лучше не пить, а питаться надо всем подряд и овощами и мясом и сладким,но только 2 раза в день и не большими порциями не более 200грам,после 6 не есть ,пить чай без сахара,кофе это тоже касается!