а разгрузочные дни лучше устраивать за день до праздника или на следующий после него?

 

вообще считается, что более продуктивно после праздников,
хотя.... мне кажется разгрузочные дни можно устраивать по разному главное, чтобы бы он не был в тягость!
эмоциональный настрой имеет первостепенное значение., т. е. вы должны быть внутреннек нему готовы! 
ещё я читала, что разгрузочный день очень хорошо устраивать именно в среду.... это по астрологическим показаниям!
ну и самое главное выбрать как.... должен выглядить ваш разгрузочный день, главное чтобы он вам так сказать подходил!
сама разгрузилась на молокачае.... сброс за день 2.5 кг

после него.

в идеале и до и после

мне кажется, что лучше после него. хотя - кому как!

а у тебя праздник намечается???? поешь всего на по чуть-чуть, а разгрузку сделайпосле праздника, а лучше посиди недельку на яблочной диете, говорят она сытная:):):) (в поисковике набери)

лучше вместо праздника

разгрузочные дни устраивают и до и после, они преследуют цель полного щажения пораженных органов и систем, облегчение и улучшение их функций, способствование нормализации обмена веществ, выведение из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшение жировой массы тела, повышение эффективности основных диет.

по преобладанию в разгрузочных диетах пищевых веществ их условно делят на:
белковые ( творожные, мясные, рыбные ) разгрузочные дни

углеводные ( сахарные, фруктовые, рисово- фруктовые ) разгрузочные дни

жировые ( сметана, сливки ) разгрузочные дни

магниевые и калиевые ( с увеличением магния или калия ) разгрузочные дни

с преимущественным употреблением жидкости ( соки, чай )