Ответы Mail.ru: Достаточно чтобы похудеть?

Энди Таккер (53369) 3 недели назад

"целую колбасу из индейки 400г, на 80 калорий на 100г."?

Брехня.

Макс СтеповНовичок

3 недели назад

а сколько тогда ??

Light Moon (5982) 3 недели назад

905 ккал - очень мало для вас. Питайтесь правильно. Иначе сорвётесь. Главное, исключите сладкое, мучное и жирное. Пейте больше воды. В рационе должно быть достаточно белка, нужных (сложных) углеводов и полезных, ненасыщенных жиров. Не ешьте ветчину, покупайте мясо индейки. После 16 ч. углеводы не ешьте. Только белок и овощи. Устраивайте разгрузочные дни. Займитесь спортом. Безопасно худеть на 2–4 кг в месяц.