как начать тренироваться дома?

 

запланируй время, подбери профессиональную программу, подготовь комфортную одежду и коврик и дествуй!

нужно ли оборудование для тренировок дома?

 

минимальное оборудование: коврик и твое тело. гантели, эспандеры, гири, фитбол - это все, что сделает тренировки еще более эффективными

как подобрать программу тренировок для дома?

 

в зависимости от твоей цели. существуют программы на похудение, создание рельефа, растяжку, выносливость и тд

с чего начать, если я ноль?

 

выбери самую простую программу, например начинаем худеть и следуй указаниям тренера