### 
 Какие продукты укрепляют зубы?

 

Кальций содержащие продукты — молочные , кунжут , редис, клубника, земляника.

Фтор содержащие продукты — рыба, бананы, злаковые.

Фрукты и овощи не только укрепляют зубную эмаль, но и проводят естественное очищение зубов в процессе пережёвывания.



### 
 Какая еда полезна для зубов?

 

Фрукты и овощи богатые на витамины и микроэлементы насыщают зубную эмаль, так же проводят природное очищение зубов от налёта. Молочные продукты и кунжут богаты на кальций — укрепляют зубы. Рыба, бананы, злаковые — защищают от кариозного монстра.