Как ощущается паническая атака?
-------------------------------

 

  

 Иногда состояние путают с сердечным приступом. Сначала вы чувствуете необоснованную, неконтролируемую тревогу, которая вызывает телесные реакции:  

  

* Затрудненное дыхание – не хватает воздуха, сложно сделать вход;
* Учащенное сердцебиение, пульс – сердце «колотится», «выскакивает из груди»;
* Дрожь по всему телу и онемение конечностей;
* Головокружение, слабость полуобморочное состояние;
* Озноб, приливы жара – будто у вас высокая температура.

  

 Состояние может сопровождаться страхом смерти и ощущением нереальности происходящего, у разных людей длится от 5 до 20 минут и постепенно проходит. 

Что делать при паническом расстройстве и нужно ли его лечить?
-------------------------------------------------------------

 

 Если случился приступ, помните, что катастрофы в этом нет, и следуйте рекомендациям:  

  

* Останьтесь на месте, сядьте, если есть такая возможность, постарайтесь расслабиться.
* Понаблюдайте за симптомами и их последовательностью со стороны, чтобы потом описать их на бумаге.
* Замедлите дыхание до 5 вдохов в минуту: 3 секунды – на вдох, 6 секунд – задержите дыхание, 3 – на выдох и выдержите паузу 3 секунды. Повторите цикл 8–10 раз, дышите животом, умеренно глубоко. Если симптомы сохраняются, повторите упражнение.


Лечение панической атаки в медицинском центре «Парацельс»
---------------------------------------------------------

 

 Подойти к лечению атаки следует комплексно. В процессе терапии специалист:  

  

* Объяснит суть заболевания.
* Обучит техникам релаксации.
* Найдет причины и обеспечит работу с ними.

**Клиенту важно знать о расстройстве больше:** откуда оно берется, как долго может длиться – чтобы не паниковать при очередном приступе. Чтобы купировать острый приступ используют дыхательные техники: они помогают пережить панический эпизод быстрее. А устранение причин способно полностью избавить от расстройства. При тяжелых формах специалист назначает медикаментозное лечение.