Ответы Mail.ru: В какой технике делать становую тягу сложнее?

Ильдар Бисеров (695) 7 месяцев назад

Становая тяга в технике сумо может быть сложнее с точки зрения чисто физической стороны, чем в классической технике. Это связано с различиями в механике движения и углах нагрузки на мышцы. В сумо-становой тяге требуется больше силы в бедрах и внутренних бедренных мышцах, чем в классической технике, где больше акцент на спине и спинном мускулатуре. Однако, это может различаться от человека к человеку в зависимости от анатомических особенностей и тренировки.

Пояс облегчает становую тягу, предоставляя определенную поддержку поясничному отделу позвоночника. Это может помочь уменьшить риск травм и обеспечить дополнительную стабильность при поднятии тяжестей. Однако пояс не дает прямого плюса к тому, сколько килограммов вы поднимете. Важно помнить, что он не заменяет силовую тренировку и правильную технику поднятия.