как повысить уровень тестостерона без лекарств?

 

по словам врача-уролога, поднять уровень тестостерона можно при помощи увеличения физической активности, соблюдения низкокалорийной высокобелковой диеты. важно также уделять достаточное время сну и снизить вес если имеется лишний вес.