Какие упражнения можно делать на домашнем батуте?

 

**Тренироваться на батуте должен один человек.** Стоять необходимо в центре сетки, расставив ноги на ширину плеч. Спина во время прыжка должна быть прямой, при приземлении инерцию гасят согнутыми ногами.   
  

**Основные прыжки:** в высоту (с прямым ногами, согнутыми или сидя), с оборотом, с разведением ног, с группировкой в полете, со сменой ног, из положения полулежа. Также возможен бег на месте, маршировка, прыжки на четвереньках.