на сколько эффективна аквааэробика при похудении?

 

у каждого по разному, все зависит от гормонального фона вашего организма, кому аквааэробика помогает, кому-то нет, нужно ограничивать потребление калорий! эти вопросы надо не здесь задавать!


занималась аквой - 2 года, сначала были результаты, через пол года остановка и обратный процесс, пока не включила дополнительно силовой шейпинг и степ. еда не больше 1700 ккал. при больших нагрузках только- только удерживала вес в норме. если сбавляешь нагрузку, то и калории тоже надо уменьшать. вообще, худеть и потом удерживать вес стоит больших усилий, иногда кажется, что кроме этого уже и не о чем не думаешь. стоит ли так убиваться, если муж тебя любит всякую? 

стопроцентно согласна что чтобы похудеть надо ограничиваться в питании! знаю одну девушку, она не занималась спортом вообще и похудела за год на 16 кило. я сама когда-то ходила и в бассейн, и в спортзал, причем каждый день туда и туда! но т. к. ела после этого в обычном режиме, то похудела незначительно... а еще и по утрам бегала! и вот.. . практически ничего, хотя мышцы, не спорю, стали как у спортсмена и все такое.. . но выглядело ужасно

аквааэробика при похудении очень эффективна, потому что она не только помогает тренировать мышцы и держать тело в тонусе, но и подтягивает кожу :-)))

ой, бабоньки, вот по вашим фото на аватаркам сразу видно, как вы после аквааэробики похудели... на 100 граммов.. . моя знакомая третий месяц скачет лягушкой и как в песне: "каким ты был, таким ты остался... " мышцы там укрепляются, дыхалка работает. а чтобы похудеть - кушать меньше надо... 

еффективна на первоэ этапе.. . убирается целюлит подтягивается кожа за счет масажа.. .
 в последствии нагрузку нужно будет увеличивать и аквы будет маловато

очень эффективна, по своему опыту говорю, вес скидывается и мышцы все в тонусе подтянутые)) 

очень эффективна! если заниматься не отлынивая, за одно занятие сжигается 600 калорий. правда, надо сочетать с правильным питанием. и не есть до бассейна и после. 

очень эффективна