Можно ли получить передозировку витаминов, если принимать диетические добавки?

 

При сбалансированном питании и одновременном употреблении диетических добавок получить передозировку витаминов, минералов и других полезных компонентов практически невозможно, так как они либо не всасываются в излишних количествах, либо выводятся из организма естественным путем. Диетические добавки имеют рекомендации/инструкцию по использованию и обычно содержат компоненты в безопасном для нашего организма количестве. Перед тем, как начать прием комплекса, ознакомьтесь с инструкцией, показаниями, противопоказаниями, побочными эффектами, дозировкой и кратностью приема. Не превышайте рекомендованную дозу.



Можно ли летом сделать запас витаминов на весь год?

 

Витамины, микроэлементы и другие полезные компоненты в основном не создают запас в организме, поэтому важно их регулярное употребление с пищей. 
Исключение - витамин D, который накапливается в печени и подкожной клетчатке. Однако, это вещество активно используется организмом, не вырабатывается зимой, из пищевых источников можно получить лишь порядка ⅓ суточной потребности.
Поэтому важным источником полезных компонентов в течение года являются витаминно-минеральные комплексы.