какие продукты более полезный для мышцы?

 

мясо, рыба и морепродукты, овощи, крупы, молочка, цельнозерновой хлеб и цельнозерновые макароны, орехи.

нет такого одного продукта. для мышц нужно сбалансированное питание. одни продукты дают энергию, другие строительный материал, третьи участвуют во всех процессах.

разнообразные. белки, жиры, углеводы. питаясь неполноценно нельзя иметь красивое тело.

лосось форель тунец стейк из говядины помидоры

из углей купы, каши, из белковых легкое мясо-птица, кролик, яйца, молочные

в магазине полезных продуктов кот наплакал!