очищение организма от шлаков народными методами: правила

 

начинать очищение организма следует с полного медицинского обследования. это позволит избежать обострения хронических заболеваний или усугубления уже имеющихся проблем со здоровьем. если этот пункт выполнен и выбрана программа очищения, изучите основные правила питания и распорядка на этот период: 1. за 3 дня до начала проведения процедуры исключите из рациона все мясные продукты, газированные напитки, белый хлеб, сладости, алкоголь. 2. в этот подготовительный период (3 дня) очистите кишечник (сделайте клизмы с ромашковым настоем). 3. на протяжении всего времени чистки употребляйте исключительно легкую, быстро усваиваемую пищу, приготовленную на пару или гриле. 4. включите в рацион кисломолочные продукты: йогурт, кефир, нежирную сметану и творог. 5. ешьте как можно больше продуктов с высоким содержанием клетчатки: зерновые каши, фрукты и овощи.