как научиться правильно хватать воздух при плавании с опущенной головой?

 

когда правая рука идёт вверх, поворачиваем голову вправо и вдыхаем воздух, далее, голову вниз и выдох на два гребка, затем повторяем то же при левой стороне.

вдох, выдох на два гребка, не третий вдох, снова выдох на два гребка, вдох и так далее.