Ответы Mail.ru: Что если переборщить с белком за день и превысить его например в 2-3 раза или больше?

Голосование за лучший ответ

Иван Козлов (8084) 1 месяц назад

Если употреблять слишком много белка, это может отрицательно сказаться на здоровье. Норма потребления белка — 2 г на 1 кг веса тела.

Возможные последствия переизбытка белка:

вздутие живота;
запоры;
набор веса;
повышенная нагрузка на почки;
повышение нервной возбудимости.

В отличие от жиров и углеводов белки не запасаются в избытке — их излишек выводится с помощью почек. Поэтому чрезмерное употребление может негативно сказаться на здоровье органов и функционировании других систем организма.