Как кататься на роликах? Как научиться кататься на роликах?

Как кататься на роликах? 

Как научиться кататься на роликах?

Да это проще простого, научиться кататься на роликах, особенно легко тем, кто хоть немножко умеет кататься на коньках, а самое главное для езды на роликах, есть специальная экипировка, и не стоит про нее забывать, если вы вдруг просто учитесь кататься, то не в коем случае не выезжайте, без шлема и специальных перчаток, а когда вы научитесь хорошо кататься, как правило это через пару дней все же случится, то вам понадобятся и наколенники с налокотниками. Желаю удачи в катании.



Чтобы обучитья катанию, необходимо приобрести свои роликовые коньки. Лучше не экономить, взять хорошей фирмы, качественные. Такие роликовые коньки будут более носкими и не подведут.

Ролики выбирать удобными, чтобы плотно сидели, ровно по ноге: нигде не жали, не давили, были удобными, не узкими и не свободными. Не должны создавать дискомфорта и напряжения.

Одеваем коньки, тщательно зашнуровываем, чтобы обувь обтягивала, облегая ногу. К роликам надо привыкнуть.

Под роликовые коньки, внутрь, идут удобные носки. 

Теперь можно начинать тренироваться.

С первого раза будет непривычно совершать движения на роликах. Чтобы удержаться на роликах, - работают другие группы мышц, чем когда человек ходит, держа ступни "прямо", носком "кпереди". Во время движения на роликах стопа "отталкивается", под некоторым углом, а не "прямо", как "елочка", боковой частью ступни.

Посвятите, отдельно, целый день или полдня, непрерывно катаясь и развивая, впервые, навыки. Но не "урывками", раз от раза, по часу - полтора. Приходите на площадку и до вечера кататайтесь, пока не разовьются первые навыки и привыкнете к новому образу движения в роликах.

Тренироваться навыкам катания на роликах, лучше всего, где хороший асфальт, не очень много людей.

Хорошо, если есть другие роллеры, - всегда подучат, подскажут, помогут, поддержат.

Первое, чему необходимо научиться - притормаживать в роликах, останавливая движение, если разогнались. На обуви есть специальные устройства для этого: лучше сразу снять и отстегнуть. Иначе, все равно, что учить ребенка кататься на двухколесном велосипеде с небольшими двумя колесиками "по сторонам". На роликах зажимы для торможения лучше убирайте. Не бойтесь роликов, держитесь, катитесь понемногу. 

Всегда следует помнить, как **держать тело**: ноги едва сгибать в коленях, амортизируя и пружиня. Это для того, чтобы при резком движении **вернуть нужное положение телу** и выпрямиться, а не упасть "назад", - лучше упасть прямо перед собой и упереться руками, чтобы не получить травму.

Тело всегда (!) наклонять "вперед", чуть-чуть, как конькобежцы, когда катятся по льду, только еле заметно, а не сильно. Всегда держать это положение!!!

Для торможения есть несколько приемов. Ноги необходимо сводить носками или пятками. Это будет создавать сопротивление, трение и, в конечном итоге, - торможение. Только делать это не резко и не на высокой скорости. Потренироваться тормозить. Первое время носить "защиту" - надколенники, специальную "защиту" на кистях. Это главная экипировка, хотя некоторые еще надевают надлокотники и шлемы. 

Теперь, когда надета экипировка, учимся притормозить. Есть хорошие [видеоролики](https://www.youtube.com/watch?v=RyElhgPEZIk) в интернете с наглядной техникой.

Еще один метод торможения, самый простой, рабочий и "детский" - заехать "на газон", если сильно "разогнались". 

Приемы улучшения езды на роликах:

* пытаться проехать на одной ноге, а вторую держать прямо перед собой или, напротив, согнуть, кзади, словно "ласточкой";
* еще можно обе ноги ставить на одну линию, "носок к пятке" и ехать вот так, то правая нога спереди, то левая;
* можно попытаться проехать, сидя;
* катиться, затем резко развернутся, чтобы притормозить, всем телом, при этом, - тоже техникой хорошо владеть надо;
* пытаться "ходить" в роликах, как в обычной обуви - просто идти, а не катиться, шагом вперед - еще один из навыков-упражнений.
* со временем, надо поучиться кататься "спиной" вперед. Обязательно поворачиваем голову, смотрим назад, чтобы контролировть, что за спиной.

Лучше и быстрее всех научиться кататься получается у детей. Они улавливают, от природы, интуитивно, как держаться на роликах. И становятся на ролики, быстрее взрослых!

---

![image](/?qa=blob&qa_blobid=7061585924832183554 "Как кататься на роликах? Как научиться кататься на роликах?")


Лично я довольно-таки быстро научился кататься на роликах. Все просто, особенно если вы умеете кататься не велосипеде. Главное - уметь держать баланс. Попросите, что первое время вас кто-нибудь держал за руку. Как раз так и научитесь держать равновесие. Ну а же потом, чем больше времени вы будите уделять этому увлекательному делу, тем быстрее вы научитесь кататься. Только не забывайте про безопасность!



Научиться кататься на роликах будет проще, если вы хорошо владеете техникой катания на коньках, начинать нужно с покупке хороших роликов, по размеру, купить защиту, и обязательно кататься на ровной поверхности, лучше с человеком. который может подстраховать.



Кататься на роликах лучше с инструктором, который Вам будет подсказывать правильность движений, надо обязательно приобрести наколенники, налокотники, кататься на хорошей дороге, и главное, ничего не бояться.