Что такое медитация?

 

Очень эффективная техника поддержания здоровья, наработки осознанного внимания и самопознания.   
 Понятие "медитация", переводится как - «внимание, наблюдение, размышление, концентрация на внешнем или внутреннем объекте». 

Что такое гигиена сознания?

 

Развитие умения содержать в чистоте наши мысли, эмоции и слова. Позитивная или негативная информация которую мы принимаем или излучаем определенное время (для каждого свое), начнет влиять на наше тело и его здоровье. Здесь уместно провести аналогию с микробами и вирусами в организме. 

Как техники йоги влияют на здоровье?

 

В целом, йогу можно рассматривать как систему физических, дыхательных и медитативных упражнений для оздоровления тела и психики. Даже занятия только упражнениями йоги , принесут большую пользу организму. А весь комплекс йогических техник благотворно влияет на здоровье организма и психики в целом. Но, весьма желательно начальные этапы этой практики проходить с опытным тренером, чтобы понять их принцип и саму технологию.