Ответы Mail.ru: Что делать если сонный паралич даже когда я сплю на животе?

Луис Альберто (37459) 6 месяцев назад

Сонный паралич - это состояние, при котором человек просыпается, но не может пошевелиться. Это может быть очень пугающим опытом, особенно если он сопровождается галлюцинациями, такими как ощущение удушья или присутствия посторонних людей.

В вашем случае сонный паралич начался после смерти бабушки. Это может быть связано с несколькими факторами, в том числе:

* Травматический опыт смерти близкого человека может привести к нарушениям сна, включая сонный паралич.
* Сонный паралич может быть генетически обусловленным.
* Некоторые лекарства или медицинские состояния могут повышать риск развития сонного паралича.

Важно отметить, что сонный паралич не является признаком психического заболевания. Однако он может вызывать сильный стресс и беспокойство, что может усугубить ситуацию.

Если вы испытываете сонный паралич, важно обратиться к врачу, чтобы исключить любые возможные медицинские причины. Если у вас нет других медицинских проблем, врач может порекомендовать вам следующие методы лечения:

* **Изменение режима сна.** Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Создайте в спальне расслабляющую обстановку, избегайте кофеина и алкоголя перед сном.
* **Техники расслабления.** Регулярно практикуйте техники расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Это может помочь вам снизить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию сонного паралича.
* **Психотерапия.** Терапия может помочь вам справиться со стрессом и беспокойством, связанными с сонным параличом.

Если вы не можете убедить родителей обратиться к врачу или психологу, вы можете попробовать самостоятельно справиться с проблемой. Вот несколько советов, которые могут помочь:

* **Когда вы почувствуете, что начинаете испытывать сонный паралич, постарайтесь не паниковать.** Помните, что это состояние не опасно, и оно скоро пройдет.
* **Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании.** Глубокое дыхание поможет вам расслабиться и уменьшить чувство удушья.
* **Постарайтесь подвигать пальцами рук или ног.** Это поможет вам разбудить мышцы и выйти из состояния сонного паралича.

Если вы не можете самостоятельно справиться с сонным параличом, обратитесь за помощью к специалисту. Врач или психолог поможет вам определить причину проблемы и разработать план лечения.

Что касается снов о покойниках, то они также могут быть связаны со смертью бабушки. Это может быть способом вашего подсознания справиться с утратой. Если сны о покойниках вызывают у вас сильный стресс или беспокойство, вы можете попробовать следующие методы:

* **Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих чувствах.** Это может помочь вам справиться с эмоциями, связанными с потерей бабушки.
* **Подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы почтить память бабушки.** Это может быть что-то простое, например, посадка дерева или посещение ее могилы.
* **Попробуйте обратиться к психологу.** Терапия может помочь вам разобраться в своих чувствах и справиться с потерей.

Я надеюсь, что эти советы помогут вам справиться с сонным параличом и снами о покойниках.

hyis hy (3086) 6 месяцев назад

Ну вы понимаете, что это произошло в процессе вашей жизнедеятельности? Раньше тоже очень часто немели руки и ноги,как будто отлежал, сводило икроножные мышцы,поэтому несколько лет назад пришлось пересмотреть свой рацион питания.Даже больше 10 лет назад была тяжесть в ногах, руках и предплечьях.Из этого надо делать выводы и принимать соответствующие подручные средства ( не медикаментозные ). Первое что вам следует, это заняться чисткой своих сосудов от токсинов и холестерина, употреблять достаточное количество молочных продуктов и содержащую природный йод пищу (БАДы) ,что тоже немаловажно.