Какой фрукт поможет при бессоннице — эксперты

Если в течение месяца по вечерам есть киви, то это положительно скажется на качестве сна. Об этом сообщает Mirror со ссылкой на британских экспертов.

«Киви содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также фолиевую кислоту и витамин B, которые могут помочь в лечении нарушений сна», — пишет британское издание.

Также специалисты советуют при проблемах со сном отказаться от кофе и других содержащих кофеин напитков.

Некачественный или недостаточный сон может привести к серьезным проблемам со здоровьем, снижению умственной и физической активности.