как минимально прибавить в весе за время беременности?

и сколько вообще примерно набирают кг?

организм сам знает, сколько ему нужно для благополучной беременности. просто кушать надо не за двоих, а для двоих. читала, что в первом триместре к своей обычной норме надо прибавить всего 100 каллорий (бутерброд с сыром, например), во втором 200, а в третьем триста. я во время беременности отказывала себе только в соленьях, т.к. задерживается жидкость в организме, а все остальное ела сколько хотелось. до 12ти недель хоть и не было токсикоза, но есть тоже не тянуло. после 6го месяца я вообще нормально есть не могла- изжога мучила. за первую набрала 9 кило, за вторую 11. оба раза во время кормления весила больше, чем во время беременности, не постепенно вес сходит без услилий. если у вас все впорядке со здоровьем, то и не о чем беспокоиться. оч большое влияние оказывает также наследственность, поэтому лучшге узнать у мамы о ее опыте.

ешь меньше глюкозосодержащих продуктов, больше двигайся. все прибавляют по-разному, но слишком зацикливаться на этом не стоит.

не давать себе волю только потому, что беременна (некоторые так и лопают - за двоих), меньше соленого, которое задерживает воду в организме. не набрать вес вообще невозможно - плод ведь растет+вода в матке

во время беременности нужно жизнью наслаждаться , а не коллории считать, не порти себе праздник!!!!

глупости какие! твоим аппетитом ребенок будет править, ты же жизнь новую в себе будешь носить. зачем уродовать жизнь в зародыше???все должно гармонично развиваться и калориев хватать и витаминов и минералов - идет строительство нового тела и отсутствие чего либо в нем - чревато последствиями, а оно тебе надо???вот роди сначала, а потом худей, да сбрасывай свои жиры. молодыми стройными мамами очень много мужчин любуются.

не заморачивайся! очень индивидуально. я со старшей набрала 4 кг за всю беременность, а с младшей -14 кг! а родились они обе инкубаторские - с одинаковым весом и ростом . вот так!

ой!!!если хочется чего-нибудь обязательно надо кушать!!! в конце концов будет намного хуже, если ты будешь думать о чем-нибудь и днем и ночью, но так себе этого не позволишь... подумай о своей нервной системе!!! я даже пиво пила потому что как только видела его с ума сходила!!! а вообще я хочу сказать - сколько наберешь - столько и скинешь, особенно в первые 3 месяца... у деток то животик болит, то надо бежать кормить/стирать/готовить мужу...не бойся набрать вес!!! детки того стоят!!!