можно ли есть сырой авокадо?

 

авокадо — прекрасный продукт, богатый растительным жиром и витаминами. он гипоаллергенен и прямых показаний для отказа от него нет. фрукт можно употреблять сырым или запеченным, например, с яйцом. это отличный вариант завтрака, который легко усваивается и богат белком и жирами.

что будет, если есть авокадо каждый день?

 

хорошее спелое авокадо можно, и даже нужно, есть в первозданном виде. этот плод полезен и богат витаминами: если у вас есть возможность употреблять его каждый день, так и поступайте. главное, следить, чтобы не было никакой непереносимости или аллергии, а также в целом не переедать — все хорошо в меру.

когда лучше есть авокадо: утром или вечером?

 

авокадо можно употреблять ежедневно, но, так как он содержит много калорий, делать это лучше в первой половине дня. в этом фрукте содержится много полезных жиров, которые легко усваиваются, что необходимо для работы сердечно-сосудистой системы.

****Как правильно есть авокадо****

* [Выбор фрукта](#shag1)
* [Очищение от кожуры и удаление косточки](#shag2)
* [Нарезка авокадо](#shag3)
* [Хранение авокадо](#shag4)
* [Вкусные и простые рецепты](#recepti)
* [Вопросы и ответы](#voprosi)
	+ [Можно ли есть сырой авокадо?](#1)
	+ [Что будет, если есть авокадо каждый день?](#2)
	+ [Когда лучше есть авокадо: утром или вечером?](#3)