Как похудеть после родов? Как можно похудеть после родов, чтобы это не сказалось на...

Как похудеть после родов? 

Как можно похудеть после родов, чтобы это не сказалось на грудном вскармливании?

Я за здоровый образ жизни вообще и в частности. Поэтому худеть с помощью диет не советую. Ограничить потребление сладкой и вредной пищи типо чипсов - это Да! Но полностью переходить на растительную пищу нет необходимости.

Для того, чтобы похудеть и сделать свою фигуру вновь привлекательно нужно заниматься спортом, причем не травмирующим, то есть не нужно бегать, прыгать и изнурять свой организм. Я посоветую заниматься пилатесом. Это наименее травматичный вид спорта, который поможет восстановиться. Им можно заниматься даже во время беременности (я занималась в группе с одной женщиной, которая ходила на тренировки на 8 месяце)



Достаточно просто кушать меньше, уменьшить объём порций и сделать 5-6 приемов пищи в день. Помните, организм привык так есть, ваш мозг еще не понял, что малыш уже не будет питаться от вас. Поэтому постепенно переходите на такое питание. Кушайте меньше мучного, сделайте упор на молочку - и для молока будет полезно и для общего оздоровления организма. Не стоит только кидаться в крайности. Кушать клубнику и т.д., ведь это аллерген и через молоко может сказаться на малыше. Понятно, что первые месяцы режим вам не грозит, но по возможности вам надо устаканить режим, особенно сон. А когда уже заживет все то, что должно зажить, следует постепенно добавлять физическую нагрузку. Ключевое слово - постепенно.



Немнго проблематично, если Вы склонны к полноте. В это время нужно пить много жидкости и кушать продукты, полезные (или,по крайней мере, не вредные) для ребенка. В свое время я села на жесткую диету- в результате- исчезло молоко. Не торопитесь и не подгоняйте события- спокойно кормите и растите своего ребенка. Со временем Ваш вес нормализуется обязательно. А пока советую набраться терпения. Все будет хорошо!



В моем случае я могу похудеть, если буду заниматься спортом и правильно питаться. Так как кормлю грудью, если начинаю правильно питаться пропадает молоко или меньше становится, у самой кружится голова, может нехватка каких то витаминов. А спорт тоже пока не могу подключить, очень сильные боли в спине, доча беспокойная таскаю все время. Я думаю все зависит от организма и от обмена веществ. Есть такие девушки, что после родов очень быстро худеют. Если у кого есть совет, по советуйте как быть. Прям стесняюсь своего тела похудела на 10 кг и еще 10 надо, так хочется выглядеть стройнее. Хотя не сижу на месте.



Время идет очень быстро, так что не затягивайте, занимайтесь спортом сразу и меньше сладкого, я всегда думала пройдет время и похудею, после родов поправилась на 15 кг, оттягивала до последнего пока не увидела себя на фото, после 2 лет на 20 кг, ужасс... Взялась за себя, сейчас хожу купаться, у нас в городке речка Днестр, чтоб дойти до нее надо преодолеть 780 ступенек, и в 5 утра ходим трое на речку, скажу каждый килограмм очень тяжело дается пока только 3 кг, но нужна и диета, лучше сразу диета и спорт 



В первую очередь нужно кормить ребенка грудью. Второе-есть порции в две ладошки через каждые два часа. Всё тушеное, мало соленое и без специй. Третье-делать каждый день зарядку. Четвертое-сходить к костоправу и на массаж. Это поможет после длительной беременности поставить все позвонки на место и пустить кровоток по телу. Я придерживаюсь этих методов. Рожала 4 раза. Во время беременности набирала вес до 62 кг, а спустя 3 месяца после родов возвращалась в свои 45 кг.



Есть мнение, что пока кормишь, похудеть не получится. Сама природа об этом позаботилась. А вот когда прекратите грудное вскармливание, тогда уже можно начать заниматься спортом. Очень помогает **массаж**. Много **двигаться**. Лучше поехать на море. Мне, длительные походы к морю и обратно с коляской, помогли сбросить до 6 см в каждом объеме, не придерживаюсь никаких диет.



А тут все очень просто, есть Вы будете только полезную и не жирную пищу, так как от другой у малыша будет болеть животик, так же сам процесс грудного вскармливания приводит к быстрому восстановлению после родов.



Это произойдет само собой, если вы вернетесь к прежнему образу жизни и не будете переедать. Малыш вам не даст времени на лишние килограммы. Вы за заботами и радостными хлопотами, от беспокойных ночей начнете уверенно худеть, только дайте время. Главное, что бы гормональный баланс не был нарушен.

Терпенье, правильное питание, физический труд и время - вот весь рецепт.



**Как можно похудеть после родов**. Если Вы не сильно располнели после родов, то вероятнее всего, что в скором времени Ваш вес будет уменьшаться к нормальному, какой был до беременности. А если вот Вас сильно располнило, то тут надо срочно браться за себя, садиться на правильное питание + фитнесс или гимнастика.

Здоровая мать = здоровое грудное молоко = здоровый ребенок