запор при беременности: что делать в домашних условиях?

 

питаться не менее пяти раз в день, чтобы избежать застоя каловых масс в прямой кишке. во избежание серьезных последствий перейдите на дробное питание. опираясь на практический опыт, я рекомендую своим пациенткам полностью убрать из меню такие продукты: кофе и черный чай; хлеб; острую консервацию; жирное мясо; черный шоколад; рис. белковую пищу употребляйте в первой половине дня, чтобы она успела перевариться. в вечернее время отдавайте предпочтение легким продуктам, овощам, фруктам и кефиру. не забывайте о питьевом режиме — пейте не менее 1,5 литров воды в день, отмечено в статье. предотвратить запор поможет фитотерапия. сок многих овощей и фруктов имеет легкий эффект слабительного. поэтому прием соков растений также наладит работу кишечника. при запоре помогут: свежевыжатый сок крыжовника; сок черноплодной рябины; морковно-яблочный сок; ягоды и фрукты, съеденные с кожурой; сок картофеля, разведенный с водой в пропорции 1:1; запаренные семена льна.