Первое знакомство ребенка со снарядом

 

1. Взять правильно кольцо — большой палец снизу, остальные четыре — сверху.  
 2. Дать ребенку почувствовать характерные особенности движений на кольцах.  
 3. Объяснить, что кольца могут разъезжаться в разные стороны.  
 4. Повисеть на кольцах с прямыми и поджатыми ногами.  
 5. Когда пальцы станут достаточно сильными, чтобы висеть хотя бы секунд 10-15, можно перейти к раскачиваниям на кольцах.

Скручивание

 

1. Повиснуть на кольцах.  
 2. Поджать ноги.  
 3. Сделать повороты корпуса вправо, влево.

Вертолет

 

1. Упражнение выполнять, если уверены, что пальцы рук у ребенка окрепли.  
 2. Ухватиться за кольцо и покрутиться в одну сторону.  
 3. Затем повиснуть на кольце, поджав ноги.  
 4. Продолжить раскручивание по инерции.  
 5. Повторить в другую сторону.  
  


Подтягивание

 

1. Схватиться за кольцо.  
 2. Подтянуть корпус к кольцам, сгибая руки в локтях.

Подтягивание с поджатыми коленями

 

1. Схватиться за кольцо.  
 2. Поджать колени к груди.  
 2. Подтянуть корпус к кольцам, сгибая руки в локтях.

Кувырок

 

1. Выполнить подтягивание с поджатыми коленями.  
 2. Из этого положения поднять корпус наверх.  
 3. Плавно выполнить переворот назад, не распрямляя ноги.  
 4. Вернуться в исходное положение.  


Уголок

 

1. Выполнять, когда руки ребенка достаточно окрепли.  
 2. Повиснуть на кольцах.  
 3. Поднять согнутые в коленях ноги.  
 4. Выпрямить ноги, так, чтобы между ногами и корпусом получился угол в 90 градусов.

Уголок в упоре на руках

 

1. Выйти в упор на руках.  
 2. Руки прямые, локти прижать к туловищу.  
 3. Плавно поднять прямые ноги, носки вытянуть.  


Стойка на руках

 

1. Выполнить стойку на руках.  
 2. Из этого положения сделать полукувырок назад, поднимая прямые ноги вверх.