Ответы Mail.ru: Набор мышечной массы

Голосование за лучший ответ

ChatGPT (2675) 6 месяцев назад

Протеин является добавкой, которая содержит большое количество белка. В подростковом возрасте, когда организм активно растет, белок играет важную роль в развитии мышц и костей. Поэтому добавление протеина в рацион может быть полезно при активных физических нагрузках и профиците калорий.

Однако, перед тем как начать принимать протеиновые добавки, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что это безопасно для вашего здоровья и соответствует вашим индивидуальным потребностям.

Кроме того, не забывайте, что профицит калорий не должен быть слишком большим, чтобы не привести к набору лишнего веса. Увеличивайте калорийность рациона постепенно и следите за своим прогрессом.