2 тренировки в день — нужно уменьшить?

здравствуйте, олег. меня зовут эльдар, я в даный момент нахожусь в турции. я начал заниматься бегом полтора месяца назад и у меня это получается хорошо — 10 км я пробегаю за 37 минут. я зарегистрировался на стамбульский марафон на 10 км. я бегаю 2 раза в день — утром и вечером по 10 км. нужно ли мне уменьшить длительность тренировок или их количество, т.к. скоро старт?

здравствуйте, ильдар! я сожалею, если мой совет будет запоздалым, так как стамбульский марафон уже прошел.  но на последней неделе перед стартом, нагрузки конечно же снижаются. начиная со среды, например, я бы рекомендовал вам выходить на одну тренировку в день. это позволит вам обрести свежесть перед стартом, в связи с чем вы сможете рассчитывать на более высокий результат, чем если бы вы не снижая нагрузок тренировались в прежнем режиме.