описание практики йоги

 

понятие йога значительно шире, чем многие предполагают. это не просто техника медитации, существует древние описание йоги от сутры.

как научиться йоге в домашних условиях?

 

первый этап называется яма, он заключается в осознании правил поведения человека в социуме.

йога сутры - читать и осознавать

 

следующие четыре этапа - это более глубинные процессы, которые требуют качественного освоения предыдущих четырех навыков.