Ответы Mail.ru: У меня остеохандроз в поясничном отделе, помогает ли это упражнение? 

Сергей Горенко (5523) 2 месяца назад

выкинь это из головы. Во-первых, в период обострений никаких упражнений до выздоровления. Мне помогает, явно, упр, назову - волна. И.п. стоя. руки подняты вверх до конца. просто плывёшь из глубины , волна проходит по всему телу от кистей рук до ног. Удачи!