сколько спать нужно, чтобы выспаться?

 

зависит (в частности) от возраста. в диапазоне 20-50 лет оптимальным считается 7 - 8 часов сна.ложиться желательно не позже 22-23 часов. самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. в любом случае сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. в это время сон самый сильный, нужно постараться поспать в это время хотя бы один час. днем спать не рекомендуется. особенно нежелательно спать перед закатом солнца. продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съел, тем меньше требуется сна. мало спят долгожители - не более 6 часов в сутки.

как праснёшся, 3начит выспалась ) , выспался )))

1.5 часа - умноженное на любое число, т. е. нельзя спать 4 часа, лучше 3 или 4.5....

я бы кажется, могла бесконечно....

если здесь сидеть, точно никогда не выспишься!

говорят не менее 8 часов, но эт мало, что б выспаться

если сильно устал, то от 5 часов, а так нуууууууу по статистике 4 часа достаточно

принцип - каждому по душе свой партнёр

не меньше 8 часов. я харю мочу иногда до 11-12.

детям - 10 ч. взрослым - 8 ч.

каждому свое, но много тоже плохо

многа! часов до двух - трех поваляешься - потом понимаешь, сколько еше нужно поспать. самая расслабуха после 14.00 начинается.

не, не! если сама встала значит выспалась! если ктото или чтото разбудил (о) значит не =))))

лучше переесть, чем недоспать.
число часов на сон - должно быть - кратно трем!

-esli spatt w wode,to dokasano 4to w2-3 ras menshe

я иногда сплю 14 часов в сутки... а иногда только 6

по 6300 секунд за 15 минут

по-разному. кому-то достаточно 4-5 часов (это, правда, редкость), кому-то мало и 10. в среднем в норме 7-8 часов.

кому как... имхо: не менее 6, но не более 9

не более 10 часов

пока не выспишся (без будильника)