Когда необходимы гейнеры?

 

Прием гейнера оправдан для людей, которые не могут набрать мышечную массу из-за особенностей метаболизма. Выпитый коктейль заменяет перекус, снижает процесс катаболизма, увеличивает потребление калорий, гарантирует приток сил и рост мышц.  
Напиток рекомендуется и для спортсменов, регулярно подвергающихся силовым нагрузкам, потому что значительные затраты энергии повышают потребность в углеводах и белке.

Чем гейнер отличается от протеина?

 

Протеин — чистый белок, выступающий в качестве строительного материала для мышц. Он хорошо усваивается, насыщает организм аминокислотами, стабилизирует азотный баланс и укрепляет иммунитет.  
  
Гейнер состоит лишь на 10-30% из белка и на 70-80% — из углеводов. Сложный состав в короткие сроки восстанавливает энергию, увеличивает вес и силовые показатели. В отличие от протеина, гейнер одним махом закрывает белковое и углеводное окно, восполняя запасы гликогена.

Какие противопоказания к приему гейнеров?

 

Медики запрещают гейнер при непереносимости лактозы, ведь в составе продукта может быть казеиновый или сывороточный белок, извлеченный из молока. Аккуратно подходите к выбору спортпита, если у вас проблемы с выработкой инсулина — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Есть ли побочные реакции?

 

Распространенный побочный эффект от приема гейнеров — увеличение подкожного жира. Чтобы его избежать, рассчитайте суточную норму калорий и придерживайтесь правильной диеты.