### ✓ Омега-3 и Рыбий жир это одно и тоже?

 

Не совсем, омега-3 получают из рыбьего жира с помощью этилового спирта.

### ✓ Как выбрать омега 3?

 

Омега-3 кислот в природе множество, однако наиболее важные для организма человека это EPA и DHA кислоты. Чем выше сумма этих показателей, тем лучше.

### ✓ Какая дневная норма омега 3

 

Рекомендуется пить для профилактики 300-500 мг DHA+EPA в сутки.

### ✓ Можно ли получить норму омега 3 из рыбы?

 

Считается, что потребляя жирную морскую рыбу 2-3 раза в неделю, вы получаете необходимую порцию DHA и EPA кислот.