что для вас здоровый образ жизни, как это?

для чего он нужен, и как его вести?

* регулярные физические нагрузки (как специально организованные занятия физкультурой, так и, например, ходьба пешком или езда на велосипеде вместо поездок на транспорте, подъём/спуск по лестнице вместо пользования лифтом) , активный отдых. важна правильная организация нагрузок. регулярные физические нагрузки связываются с уменьшением риска многих заболеваний. кроме того, регулярные занятия спортом или физкультурой сами по себе создают позитивную зависимость, улучшают качество жизни.
 * правильное питание. правильные привычки, связанные с питанием, помогают чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. неправильное питание является одной из основных причин смертности (около 60 % в северной америке) .
 * отказ от вредных привычек, употребления наркотиков (в том числе алкоголя и табака) .
 * регулярное пребывание на свежем воздухе (желательно в лесу или в парке) .
 * закаливание.
 * умение справляться со стрессом.
 * знание основ предоставления первой помощи.
 * собственное усвоение хороших привычек.
 * поиск и использование медицинской помощи в случае необходимости.
 * потребительская информированность.
 * защита окружающей среды.
 * эффективное использование времени.

бег по утром, холодные процедуры, море продуктов, овощей и фруктов, норкотики-нет, сигареты-нет, шоколадки, торт и сладости-нет, вставать рано и ложиться рано, ну и конечно же экстрим и любовь.

. физические (сила, энергия, усталость, боль, дискомфорт, сон, отдых). 2. психологические (положительные эмоции, мышление, изучение, концентрация, самооценка, внешний вид, переживания). 3. уровень независимости (повседневная активность, работоспособность, зависимость от лекарств и лечения). 4. общественная жизнь (личные взаимоотношения, сексуальная активность). 5. окружающая среда (быт, благополучие, безопасность, доступность и качество медицинской и социальной помощи, обеспеченность, экология, возможность обучения, доступность информации). 6. духовность (религия, личные убеждения)