Ответы Mail.ru: Чем можно дополнить программу тренировок грудь-спина для проработки всех мышечных волокон? 

Голосование за лучший ответ

Alex (108553) 3 месяца назад

Нужно сделать 1 жим горизонтальный и 1 в наклоне. По тяге сложнее, 1 тяга горизонт, 1 тяга вертикальная и что нибудь на разгибатель спины. По составу упражнений есть выбор.