какой оптимальный вариант тренировок можно подобрать, чтобы сбросить вес?

хочу пойти по трем направлениям: фитнес, аэробика, и восточный танец. подскажите как правильно распланировать, и что подействует лучше?

финес включает и аэробные занятия, а восточные танцы - просто для траты времени