Смузи «Банан-финики-руккола»

Ингредиенты:

| | |
| --- | --- |
| Бананы | 1 шт. |
| Зелень (руккола и кинза) | 2 веточки |
| Финики | 5 шт. |
| Ягоды | по вкусу |

Энергетическая ценность:

| | |
| --- | --- |
| Б | 1 г. |
| У | 12 г. |
| Калории | 120 ккал/100г |

Время приготовления: 10 мин.

Ингредиенты для смузи – вкусного и полезного завтрака или перекуса – очень легко кастомизировать. Например, этот смузи – из банана, зелени и фиников, но в ход могли пойти и яблоки (для свежести), и сезонные ягоды.     Подготовить ингредиенты.

Лайфхак: чтобы финики были особенно сладкими и вкусными, отправьте их на ночь в морозилку. Используйте крупные мягкие финики, например, «Королевские».

Загрузить все ингредиенты в блендер и пробить до однородности.

Можно сделать смузи более жидким, добавив немного воды.