медленные углеводы что это такое?

 

в противовес к медленным существуют быстрые углеводы — моносахариды, способные быстро наполнить нас энергией. простые углеводы отличаются отсутствием распада на простые составляющие, сладостью и скоротечной растворимостью в воде. если перестараться с употреблением простых соединений, то ожидайте формирования лишнего веса. медленные углеводы предотвращают накопление жиров, снабжают организм всем необходимым и надолго утоляют голод.