Становятся ли люди спортивнее с фитнес-браслетами? Ответ ученых

Мотивирует ли покупка смарт-часов или фитнес-браслетов к занятию спортом? Помогают ли носимые гаджет двигаться больше? Эксперты Medical Xpress, проанализировавшие два научных исследования пришли к выводу, что нет. Наоборот, гаджеты могут демотивировать и раздражать тех, кто хочет заниматься спортом.

Так, первое исследование 2022 года показало, что у большинства спортсменов при использовании фитнес-браслетов наблюдается снижение уровня активности и энтузиазма.

Во втором исследовании 2016 года американские ученые попросили две группы взрослых людей с избыточным весом придерживаться одинаковой диеты и выполнять одинаковое количество упражнений. Первая группа записывала свою активность с помощью смарт-часов, вторая — самостоятельно вела записи на сайте или в тетради. По истечению одного и того же периода показатели двух групп сравнили.

Итоги: испытуемые, которые носили гаджеты, за 2 года практически никак не похудели, в то время как участники без часов и браслетов потеряли в разы больше килограммов.

Объясняют ученые это так — гаджеты могут лишить людей чувства того, что все находится только в их руках. При покупке спортивного устройства пользователь подсознательно начинает думать, что все его спортивные достижения зависят не от их действий, а от часов или браслета.

Еще люди с носимыми устройствами часто начинают заниматься спортом не для себя, а для того, чтобы закрыть кольца активности, или для того, чтобы гаджет их похвалил. В это же время устройство начинает «подбадривать» и указывать на то, что вы не сожгли нужные калории или, слишком долго сидите или не прошли нужное количество шагов. В большинстве случаев пользователи совсем бросают спорт, нежели пытаются угнаться за целями, выставленными на «полезном» гаджете.

Согласно исследованию Hi-Tech Mail.ru, половина россиян пользуются фитнес-трекерами. Доверяют ли носимым устройствам в России, узнаете здесь.