Меню на каждый день: чем накормить годовалого ребенка

Рацион питания годовалого ребенка сильно отличается от меню грудничка. Если к этому моменту мама продолжает кормить малыша грудью, то все равно этой пищи ему уже недостаточно. Он научился сидеть, ползать и ходить, его физическая и умственная активность требует больших энергетических затрат. Материнское молоко уже не в состоянии быстро восполнять недостаток полезных веществ для того, чтобы ребенок и дальше активно развивался.

Первые молочные зубы появляются, как правило, в 6 месяцев. В связи с этим к году у ребенка активно развивается жевательный аппарат. Иногда именно появление зубов влияет на решение мамы закончить грудное вскармливание, поскольку любознательный малыш начинает во время кормления пробовать грудь на зуб.

Суточное количество пищи для детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет должно составлять 1000–1200 г (от 1,5 до 3 лет – 1200–1500 г). При этом средний объем одного кормления не должен превышать физиологический объем желудка ребенка: в 1 год — 250 мл (в 3 года — 350 мл). Нормы физиологических потребностей энергии и пищевых веществ: 1100-1300 ккал; белок: 36-40 г; жиры: 40-45 г; углеводы: 170-200 г.

Для детей раннего возраста рекомендуется режим питания с 5–6 приемами пищи, из которых 3 кормления будут основными плюс 2-3 - дополнительных приема пищи, например, в виде полдника или молочного напитка перед сном и/или второго завтрака перед прогулкой.

Блюда должны иметь кашеобразную консистенцию. Впрочем, если к 1 году у малыша появились жевательные зубы, можно предложить пищу, порезанную на кусочки.

Составляя меню на неделю для годовалого ребенка следует помнить, что оно должно быть полезным и здоровым. Причем сбалансированным и разнообразным питанием желательно начинать заниматься уже с блюд прикорма.

Несмотря на то, что в 1 год в меню ребенка появляются новые продукты, основой питания пока остается молоко и молочные продукты. В меню непременно должно присутствовать мясо птицы, яйца – продукты, богатые содержанием животного белка.

Меню на неделю для детей 1 года

День недели
Завтрак, гр.
Обед, гр.
Полдник, гр.
Ужин, гр.
Понедельник
Молочная вермишель с тертым сыром – 150
Суп-пюре с брокколи – 100
Пудинг молочный – 100
Пюре из цветной капусты – 100
Омлет – 50
Рыбные фрикадельки – 50
Чай – 100
Творог протертый – 80
Хлеб пшеничный – 10
Пюре из зеленого горошка и картофеля – 100
Печенье – 15
Чай с молоком – 100
Фрукты – 30
Сок – 100

Хлеб пшеничный – 10

Хлеб пшеничный – 20

Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 150 гр. кефира или молока
Вторник
Каша рисовая – 150
Суп гороховый – 100
Молоко кипяченое – 150
Запеченные яблоки с курагой и изюмом – 80
Чай – 100
Суфле из крольчатины – 50
Сырный пирог – 30
Картофельное пюре – 100
Хлеб пшеничный – 10
Морковное пюре – 100
Фрукты – 50
Чай – 100
Фрукты – 30
Сок фруктовый – 100

Хлеб пшеничный – 10

Хлеб пшеничный – 20

Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира
Среда
Овсяная каша – 150
Щи – 100
Кефир – 100
Творог протертый с молоком – 80
Чай с молоком – 100
Овощной салат с рыбой – 50
Яблочное пюре – 100
Морковное пюре – 100
Хлеб пшеничный с сыром – 20/10
Картофельное пюре – 100
Печенье – 15
Молоко кипяченое – 100

Морс ягодный – 100

Печенье – 15

Хлеб пшеничный – 20

Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира или молока
Четверг
Манная каша с морковью – 150
Суп-пюре из шпината – 100
Простокваша – 150
Банановый пудинг – 200
Омлет с капустой – 50
Голубцы ленивые – 50
Печенье – 15
Чай с молоком – 100
Чай с молоком – 100
Свекла тушеная с морковью – 100
Фрукты – 50
Хлеб пшеничный – 10
Хлеб пшеничный – 10
Чай с шиповником – 100

Оладьи – 20

Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 150 гр. молока
Пятница
Рисовый пудинг – 150
Оранжевый витаминный суп – 100
Кефир – 100
Творог – 80
Чай с молоком – 100
Рулет мясной (из говядины) – 50
Печенье – 15
Свекольное пюре с яблоком – 100
Хлеб пшеничный с сыром – 10/20
Картофельное пюре – 100
Яблоко печеное – 1 шт.
Хлеб пшеничный – 10

Сок – 100

Хлеб пшеничный – 20

Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира
Суббота
Пудинг с грушей – 200
Суп-пюре куриный – 100
Молоко кипяченое – 100
Котлета мясная – 50
Чай – 100
Котлеты из индейки – 50
Булочка – 30
Картофельное пюре – 100
Хлеб пшеничный – 10
Кабачковое пюре – 100
Фрукты свежие – 50
Кисель – 100

Хлеб пшеничный – 20

Сухари – 15

Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира
Воскресенье
Гречневая каша с молоком – 150
Суп сырный – 100
Кефир с протертыми яблоками – 160
Овощная запеканка – 150
Чай – 100
Куриные котлеты – 50
Сухари – 15
Молоко кипяченое – 100
Сырники – 10
Оладьи из кабачков – 100
Тертое яблоко – 50
Печенье – 15
Сметана – 5
Кисель фруктовый – 100

Хлеб пшеничный – 20

Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира