как преодолеть волнение и застенчивость?

если вам, конечно, знакомы эти чувства :)

выпить чуток.проверено помогает.

сам мучаюсь этим вопросом....

есть такая методика специальная назавается- установка якорей... поищи в рунете....

это прекрасно , если в нас осталась толика застенчивости, а не хамства и грубости. а волнение преодолимо, нужно суметь его преодолевать.

не пытайся скрывать их! :-) веди себя естественно! тогда они существенно уменьшатся сами собой, а ещё следом может придти полное спокойствие и уверенность в себе! :-)

тренинг :))))))))))) работа над собой:))))))))) "лепи" из себя достойного воина,оратора или то качество, которое хочешь проявить в себе.а с волнением и застенчивостью визуальная работа)))))))))))) "упакуй в мешок и сбрось в поток реки.кажется даже получился совет.

тренироваться и тренироваться. начинать с " который час?" и разговоров ни о чем спосторонними людьми...

прочти внимательно!!!ты пойми, тебя просто эксплуатирует твой ум, ты стала его рабом, ты повязла в иллюзиях собственного ума, т.е. в прошлом и в будущем. ум заслоняет твое настоящее – реальность, в котором тебе необходимо быть, а ты живёшь в прошлом - воскрешая, либо в будущем предвкушая.суди сама: - тревога, беспокойство, напряжение, стресс, волнение - всё это формы страха, который рождается (возникает) из пребывания в будущем твоего ума, но не тебя (т.е. мыслями живешь в будущем, а тело то твоё находится в настоящем)!так же заметь - чувство сожаления и вины, горечь, обида, недовольство и любые другие эмоции, связанные с неумением прощать, рождаются из пребывания твоего ума в прошлом (т.е. мыслями живешь в прошлом, а тело то твоё находится в настоящем)!живи в настоящем (это сознание, бытие, реальность, присутствие), где не существует страха и других эмоций!!! всё это и есть просветление!об этом проповедовали будда, христос и др. духовные мастера!а застенчивость - это не чувство, а одно из черт твоего характера! бороться с ним вовсе не нужно, а надо принять то что есть!!! просто тебе необходимо побольше общаться с разными людьми в реале, а для хорошего начала начни здесь виртуально, помогает!и будь естественной!

найдите книгу ф. зимбардо "застенчивость". там - целая тренинговая программа.