Подавленность, мрачные мысли

 
Где-то месяц назад появилась мысль, что я боюсь повторения депрессии. Было у меня такое неприятное состояние после родов 5 лет назад и потом еще раз на фоне стресса. Лечилась при помощи препаратов, по словам врача они довольно легкие были. Все прошло. Сейчас меня накрыло. Я не могу работать, я сижу и просто смотрю в одну точку, не могу собрать мысли в кучу и начать выполнять свою работу. У меня постоянные мысли о смерти. Думаю о тех, кто уже умер и думаю о том, что будет когда умрут те, кого я знаю. Хочу плакать все время, хотя обычно я очень, очень редко плачу. У меня ощущение, что у меня нет в этой жизни места, что я здесь лишняя. Что если я уйду, обо мне никто не вспомнит, не заметит и т.д. Ощущаю себя пустым местом как в социуме, так и дома. И постоянные мысли о том, что я никто, что я ничего не добилась в жизни, что у меня нет ничего из того о чем мечтала. Сейчас я не мечтаю, вообще, я не хочу больше мечтать, я не хочу больше ничего желать, все равно я этого не получу. Все мои планы идут коту под хвост, ничего не получается. Нет сил, нет энергии, не желания что-то вообще делать. Я не хочу умирать, но и места в этой жизни я для себя не вижу. Я не знаю что мне делать, я пыталась записаться к врачу, уже несколько раз, даже звонила ей, но там какой-то сбой в программе, то потом моя терапевт забыла меня записать. А мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отчаяние и такая боль внутри, что кажется разорвет грудь. 
 |

Доброго дня.

цитата:
Думаю о тех, кто уже умер и думаю о том, что будет когда умрут те, кого я знаю. Хочу плакать все время, хотя обычно я очень, очень редко плачу. У меня ощущение, что у меня нет в этой жизни места, что я здесь лишняя. Что если я уйду, обо мне никто не вспомнит, не заметит и т.д. Ощущаю себя пустым местом как в социуме, так и дома. И постоянные мысли о том, что я никто, что я ничего не добилась в жизни, что у меня нет ничего из того о чем мечтала. Сейчас я не мечтаю, вообще, я не хочу больше мечтать, я не хочу больше ничего желать, все равно я этого не получу.

Скажіть, будь ласка, як довго вже триває цей стан? Можливо за ці пів року - рік, у Вас сталися якісь стресові події (втрати і т. д,) чи кардинальні зміни? Ви говорили про свій психологічний стан із кимось? Чи є у Вас люди, які могли б Вас підтримати?  

цитата:
Все мои планы идут коту под хвост, ничего не получается. Нет сил, нет энергии, не желания что-то вообще делать. Я не хочу умирать, но и места в этой жизни я для себя не вижу.

А які у Вас плани? Як у Вас справи у соціальній, особистісній, професійній сфері?  

цитата:
А мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отчаяние и такая боль внутри, что кажется разорвет грудь.

Я б Вам рекомендувала індивідуальну психотерапію із психологом-психотерапевтом + записатися на консультацію до психіатра.  

  

Скажіть, будь ласка, що Вас найбільше лякає у повторенні "депресії"?Ответ отредактирован автором 09-09-2020 14:22:53



Здравствуйте!

цитата:
Я не хочу умирать, но и места в этой жизни я для себя не вижу. Я не знаю что мне делать, я пыталась записаться к врачу, уже несколько раз, даже звонила ей, но там какой-то сбой в программе, то потом моя терапевт забыла меня записать. А мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отчаяние и такая боль внутри, что кажется разорвет грудь.

Сочувствую вам, что сейчас так тяжело.  

У вас есть ваше место в этой жизни по праву рождения.  

И попробуйте записаться к врачу еще раз, и еще раз, столько раз, сколько нужно, пока врач вас не примет.

Добрый день!  

Скажите, а помимо препаратов, Вы обращались за терапией? Возможно, что причина осталась в Вашей психике и даёт о себе сейчас знать. Вам сейчас нужно повторно обратиться к врачу психиатру, чтобы он помог Вам поддержать себя медикаментозно и Вы могли справиться [с тревогой](/category-strahi-pg-1) и потом обратиться за терапией. У после родовой [депрессии](/category-depressiya-pg-1) могут быть глубокие корни

Очень Вам сочувствую, первое что нужно сделать,это вспомнить что Вам приносило радость до этого состояния и начать это делать через немогу! Со временем начнется возвращаться радость и удовольствие от жизни и желательно разобрать с психологом Ваши автоматические мысли. Пройдите тест Бека на депрессию, у меня есть ещё дополнительный тест, могу Вам выслать. Но сейчас обязательно записаться к врачу и принимать препарат. Препараты действуют на четвертой неделе( улучшение заметное), а терапия на шестой, но после терапии Вы станете сама себе терапевтом. От всего сердца желаю Вам здоровья и мира в сердце!

цитата:
А мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отчаяние и такая боль внутри, что кажется разорвет грудь.

Понимаю Вас очень хорошо. Депрессия может наступать время от времени, как реакция на стресс с ощущением, что не могу справиться.  

  

Важно об этом говорить с кем -то, будет легче, вы хотите быть принятой и чтобы Вас поняли в своём состоянии. Мало кто может эмпатично отвечать, на это состояние. Ну все равно ищите таких людей.  

  

Это длительная история для работы с психотерапевтом, почему не обращаетесь к психологу?  



Первое время это нормально,что Вы не можете открыться полностью психологу. Наверное в вашем детстве не очень принимали и поддерживали Ваши мысли и [эмоции](/category-chuvstva-emotsii-pg-1). Но со временем Вы сможете доверять и открываться психотерапевту, а потом и людям. Желаю Вам здоровья от всего сердца!!!

цитата:
1,5 года назад, после затяжного периода болезни у меня умер папа, самый любимый, самый родной. Мне сейчас 37, а когда мне было 12, умерла бабушка, которая мне была на тот момент дороже, чем мама. Времени прошло немало, уже 24 года, а я до сих пор не могу без слез ее вспоминать. Мне кажется я так и не смогла правильно среагировать на смерть.  

В последнее время, вот за эти 2 недели умерли две женщины, соседки в деревне, которых знала с детства. Они были в возрасте, болели тяжело, но почему-то мне стало очень и очень грустно и [страшно](/category-strahi-pg-1).

Дуже співчуваю Вам - у Вашому житті було багато втрат і це, безумовно, впливає на Ваш теперішній психологічний стан і [страх](/category-strahi-pg-1) смерті. Не існує поняття "правильно зреагувати на смерть" - кожна людина переживає горе по-своєму. Я б сказала, що Ви не дозволили собі пережити всі стадії горювання, щоб звільнитися від всих накоплених почуттів і нарешті прийняти, відпустити втрату. Кожна втрата відтягувала Вас "гумовою стрічкою" в попередню і тому Вам ще тяжче (накопичений афект). Якщо говорити про народження дитини - то це також важливий екзистенційний етап + гормональні зміни роблять Ваш більш сезитивною, тому весь цей "[комплекс](/category-kompleksy-pg-1)" сприяв тому, що Ви перебували в депресії. Зараз ситуація відновилася через наближення кризи 40 років + смерть сусідки та батька.  

цитата:
Я просто качусь в какую-то пропасть, нет сил, нет энергии, не откуда черпать.

Звісно, що у Вас їх немає, адже дуже важко жити із "наповненою внутрішньою вазою із негативних переживань, які Ви не перепрожили" + у Вас не лише немає місця де зберігати нові позитивні почуття, але і Ви не маєте ресурсів де їх отримати (підтримка чоловіка, подруг).  

цитата:
Еще есть такой момент - с психотерапевтом я не могу открыться, я не говорю правду о своих мыслях, переживаниях, я взвешиваю каждое слово, боюсь сказать лишнее.

Це цілком нормально, що на перших сессіях Вам важко відкритися - завдання психолога-психотерапевта дозволити Вам йти у своєму темпі, розбудувати із Вами терапевтичний альянс. Припускаю, що в дитинстві Вас "карали" чи "обезціенювали", коли Ви відкрито заявляли про власні думки, бажання, почуття (несвідомі установки "Не заявляй про свої потери", "Не будь важливою"). Саме із спеціалістом, в безпечному і приймаючому середовищі, Ви почнете по-троху відкриватися і згодом перенесете цей позитивний досвід на своє найближче соціальне оточення. Основна вимога до психолога - це безоцінковість, повага і прийняття клієнта.  

цитата:
Я запишусь, запишусь обязательно, просто накатывают мысли, что если я не попадаю к врачу, значит так надо.

У Вашому випадку необхідно працювати [комплекс](/category-kompleksy-pg-1)но: із психіатром (біологічний рівень) і з психологом-психотерапевтом (психологічний рівень).  

цитата:
Муж совершенно не эмпатичный человек, он не умеет поддерживать в такие минуты. Он поможет физически если надо, но эмоциональной поддержки ждать не приходится. Немногочисленным подругам я не говорю о своем состоянии, я и так постоянно в состоянии "нытья", такое никто не выдержит.

Помітно, що Ви не просите про підтримку і це вже зовсім інший момент. Таке відчуття, що у Вас існує заборона на це: що Ви маєте бути завжди сильною і радувати інших. Насправді, люди не міють читати наших думок і тому про власні потреби необхідно заявляти прямо. Якщо Вашим друзям або чоловіку буде важко дати Вам підтримку, то вони скажуть Вам про це прямо, а так, можливо, вони б хотіли Вас підтримати, але просто бояться порушити Ваші особистісні межі та не знають, якої саме підтримки Ви потребуєте.  

цитата:
Еще я боюсь,что выход на работу усугубит мое состояние, так как это будет стресс. Когда-то хотела перед этим пройти терапию, но опять все уткнулось в финансы, хотя это единственная проблема, которая решаема :)

Перш за все, вам необхідно потурбуватися про себе, своє психологічне здоров'я. Ви цінна. Помітно, що у Вас існує внутрішній ресурс для того, щоб пропрацювати цю проблему - вибір за Вами.  

  

Бажаю Вам знайти чудового спеціаліста та пропрацювати себе. Вірю у Вас, удачі!