у меня много привычек, которые мне хотелось бы поменять, но я не знаю, с чего начать. мне поможет курс?

 

конечно! в процессе прохождения курса вы проанализируете все свои привычки и определите, в какой последовательности лучше работать над ними. мы рекомендуем брать в работу не больше трёх привычек. за время курса вы поймёте, как внедрить их в жизнь, а также освоите инструменты, которые помогут вам и в дальнейшем менять своё поведение. доступ к курсу останется у вас навсегда — вы в любое время сможете пересмотреть занятия и освежить знания.

я далёк от психологии и никогда не обращался к психологу. мне подойдёт курс?

 

да, для прохождения курса вам не нужны профильные знания по психологии. он создан для всех, кто хочет изменить привычки и повысить качество своей жизни. главное, последовательно слушайте онлайн-лекции и выполняйте практические работы. а проверяющие кураторы и профессиональные психологи будут поддерживать вас на протяжении всего курса и отвечать на вопросы.

я хочу бросить курить, но подозреваю, что это уже не просто привычка, а зависимость. курс мне поможет?

 

на курсе мы лишь проводим грань между привычкой и зависимым поведением, но не рассматриваем алгоритм работы с наркотическими, алкогольными или любыми другими зависимостями, так как в борьбе с ними необходим иной подход. если вы подозреваете у себя серьёзные проявления зависимого поведения, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к помощи других специалистов — психиатров, наркологов.

сколько часов в неделю нужно будет уделять курсу?

 

всё зависит только от вас. мы рекомендуем смотреть один часовой модуль в неделю. а сколько времени вы готовы посвящать практике рефлексии — решать только вам. не требуйте от себя слишком много — тут важно качество перемен, а не их скорость.

я смогу общаться с психологами?

 

на курсе нет прямого общения с экспертами и индивидуальной терапии. в результате вы обретёте новые знания и сможете подкрепить их практикой во время самостоятельной работы. у вас будет куратор чата в telegram, а также проверяющий куратор, который даст полезную обратную связь.