яйца вкрутую или всмятку: какие выбрать во время диеты

 

разберемся в свойствах яиц, сваренных по-разному, и их влиянии на похудение. яйца всмятку. считаются более полезными. они малокалорийные и легче усваиваются организмом. поэтому при похудении стоит сделать акцент именно на яйцах всмятку. однако учтите, что чувство голода после употребления такого продукта наступает довольно быстро. яйца вкрутую. при похудении яйца вкрутую употреблять можно, однако акцент сделайте на белке. во-первых, он менее калорийный, а во-вторых, именно там содержится протеин, необходимый для похудения и роста мышц.

как похудеть с помощью яиц: правила

 

не употребляйте сырые яйца: они тяжело перевариваются организмом и негативно влияют на процесс похудения. кроме того, рискуете заболеть сальмонеллезом. не ешьте более 5 яиц в день, поскольку перенасытите организм белком и холестерином. ешьте вареные яйца за 3 часа до сна. не употребляйте вареные яйца при аллергии, заболеваниях почек и печени. аккуратнее стоит быть больным сахарным диабетом. ешьте яйца с грейпфрутом — это мощный тандем для сжигания жира.