Троска Ирина

Специалист больше не консультирует на проекте

Фитнес-директор сети World Gym

Победитель конкурса «Лучший инструктор» MIOFF 2003, презентер и лектор Российских и международных конвенций, автор обучающих семинаров для инструкторов групповых программ. Выпускница школы современного танца. Опыт работы в фитнес-индустрии – 11 лет.

Танцы, "Дальневосточный старатель",

Здравствуйте, мне 28 лет. Очень хочу заняться стрип-дэнсом, но моя растяжка мне не позволяет ((((. Мне кажется,что меня вообще не возможно растянуть!!!! Такое может быть или все таки каждый человек…

Танцы, анонимно,

Здравствуйте!Мне 11 лет.Я хочу научиться танцевать.До этого никуда не ходила.В кружки меня не берут потому.что дети моего возраста уже более подготовлены.Как можно научиться танцевать без кружков?

Танцы, анонимно,

Здравствйте. Скажите пожалуйста, можно ли во время беременности заниматься танцем живота?

Танцы, ирина ильина,

каким танцем лучше заниматься для похудения.в нашем городе не так много разновидностей танцев.

Танцы, Анастасия Ширенгова,

Здравствуйте!Скажите пожалуйста,смогу ли я убрать лишнее с бедер,занимаясь танцами на шесте?

Танцы, анонимно,

Добрый день. Я уже более пяти лет пытаюсь забеременить, но ничего не получается. сейчас я решила немного остановиться в этом в вопросе и заняться собой, т.к. немного себя запустиила за…

Танцы, анонимно,

Можно ли при варикозе заниматься стриппластикой?

Танцы, Инна ,

Здравствуйте. Занимаюсь стриппластикой профессионально. На продольные шпагаты сажусь без проблем, а вот на поперечный сесть никак не дают суставы, я их прям чувствую, если даже растяну под конец занятия, на…

Танцы, Tatiana Kalashnikova,

Добрый день! Вопросик... Я занимаюсь танцами (джаз, латина), тренировки каждый день, качаю пресс, много двигаюсь. Питание - без мяса (несколько лет), редко рыба и морепродукты, основа рациона - фрукты, йогурты…

Танцы, Анна Хлебникова,

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, с чего следует начать физические нагрузки, если 5 лет ничем не занималась, а лишний вес переваливает за 20 кг. Погогут ли избавиться от лишнего веса танцы?

Танцы, veranikasakura,

здраствуйте!мне 16 и я хочу заниматся бреак-дансом,но все говорят,что в моем возросте опасно.Что вы скажете?

Танцы, ИННА ГАВРИЛОВА,

помогут ли мне похудеть занятия восточными танцами?какие виды занятии необходимы для укрепления рук,спины,груди?

Танцы, Dinara Basykaraeva,

Здравствуйте, скажите пожалуйста, а латино как полезен для фигуры?

здравствуйте. Мне 25 лет при росте 165 я вешу 83 кг на какие только диеты не садилась вса в пустую.У меня 2е детей старшей5 а младшему 1.8 до беременности 2го…

Фитнес

, Настя Винокурова,

Уже около полугода активно посещаю тренажерный зал, мышцы заметно подтянулись и окрепли, но никак не исчезает дряблость в ягодицах, уже кучу упражнений переделала на них, меняется форма, но дряблость не…

Фитнес

, Светлана Антонова,

Мне 47, люблю заниматься фитнесом - танцами. Но возникают боли в области тазобедренного сустава. Что делать? поменять танцы на тренажеры и бассейн???

Танцы, мулан фа,

Я ДОСТАТОЧНО ДОЛГОЕ ВРЕМЯ ЗАНИМАЛАСЬ ТАНЦАМИ,(БОЛЬШЕ КАК ЛЮБИТЕЛЬ)...И КАК ПРАВИЛО РАСТЯГИВАЛА МЫШЦЫ.НА ОДНОЙ ИЗ ТРЕНИРОВОК,ВЫПОЛНЯЯ ШПАГАТ,ВИДИМО ПОРАНИЛА ОДНУ ИЗ СВЯЗОК. СРАЗУ НЕ ЗАМЕТИЛА БОЛИ,ВЕРНЕЕ ОНА НИКАК НЕ ПРОЯВЛЯЛА СЕБЯ. ЗАТЕМ…

Танцы, Наташа Бобылёва (Середа),

Правда ли,что танец живота противопоказан тем,у кого проблемы со спиной ( остеохондроз,боли в позвоночнике)? Травм не было.Спасибо.

Здравствуйте, Ирина! Мне 20 лет, рост 164, вес 70. Что вы можете сказать о калланетике и поможет ли она мне за несколько месяцев сбросить 8-10 кг? какой график занятий порекомендуете?

Здравствуйте Ирина!при росте 165 вес мой всего 47 килограммов,телосложение очень стройное,но вот вся проблема в животе-есть излишки жира..Очень хочется иметь плоский красивый живот.Хожу в тренажерный зал почти месяц,кручу обруч,но результата…

Здравствуйте! Я астеничного телосложения,очень быстро устаю даже от небольших физических нагрузок,поэтому спортом практически не занимаюсь. Один раз пошла на танцы,но потом плохо себя чувствовала(наверное,непривычная нагрузка на организм). Хотела бы выбрать…

Танцы, Надежда Кравченко (Бобелюк) ,

Здравствуйте. Мне 55 лет. Два года назад я перенесла гинекологическую операцию и химиотерапию. 1 стадия. Могу ли я заниматься танцами ?

Добрый день, меня зовут Елена, мне 24 года. Раньше я активно и много занималась спортом, сейчас же при офисной сидячей работе спорта в моей жизни стало меньше. Несмотря на то,…

Танцы, Татьяна Петрова,

Ирина, добрый день! Подскажите, с чем может быть связано - когда сажусь на шпагат, одну ногу в районе стопы сводит судорогой. Недавно на тренировке одна девушка сказала, что у нее…

Танцы, Оксана Рогачева,

Занимаюсь спортивными танцами 7 раз в неделю по 3 часа, иногда больше, однако на талии начал скапливаться жирок. Казалось бы откуда берется, при таких нагрузках? Вопрос: как от него избавиться?

Танцы, Александра Т,

Здравствуйте, Ирина. Подскажите пожалуйста, какие виды танца наиболее эффективны для похудения и дальнейшей поддержки стройности фигуры. И есть ли таковые вообще? Спасибо

Добрый день! Пососветуйте пожалуйста, что выбрать тренажерный зал или зал аэробики, либо правильнее будет совместить тернажерный зал с залом аэробики? Я сама по себе худенькая, и основная цель у меня…

Танцы, alchemist,

Слышала по радио о том,что ученые считают танцы самой безопасной формой физической активности,в отличии от других нагрузок,которые могут повредить человеку с неидеальным здоровьем. А может ли человек занимаясь одними лишь…

Танцы, Нина О.,

Подскажите пожалуйста,какие упражнения и нагрузки самые эфективные для области живота и бедер,очень нужно,постоянно с этим борюсь но не очень помагает.

Танцы, Оля,

Здравствуйте, подскажите что можно танцевать при варикозе, и можно ли вообще.

Танцы, Мария Панкратова,

Здравствуйте! Вы не могли бы подсказать книги, статьи или интернет источники, которые помогли бы начинающему узнать теорию хореографии и постановки современного танца?

Танцы, АннА,

А какие танцевальные направления сейчас самые популярные и как Вы думаете с чем это связанно? и как выбрать инструктора?

Добрый день Ирина! я работаю бухгалтером уже 5 лет, работа сидячая, устают ноги, очень поправилась особенно беспокоят икры ног они стали просто большие. Мне 32 года рост 163 вес сейчас…

Добрый день! Я занимаюсь спортом практически всю жизнь, но животик убрать так и не смогла. Очень хотелось бы увидеть плоский животик. Занималась волейболом, баскетболом, сейчас занимаюсь кикбоксингом, занимаюсь на тренажерах.…

Здравствуйте, Ирина. У меня такой вопрос: можно ли заниматься фитнесом в критические дни? И на какие уроки можно ходить? Я все время слышу противоположные мнения. Одни говорят, что это вредно,…

Добрый день. Мне 26 лет. Пол женский. Вес 58. Рост 160 см. Подскажите, какое количество кардио и силовых занятий должно быть в неделю, чтобы сбросить лишние вес и привести мышцы…

Здравствуйте! Мне интересно мнение специалиста об эффективности бодифлэкса. На сайтах посвященных ему просто-таки сказочные обещания - сжигание 3500 ккалл за одну тренировку, похудение на 10-35 кг за неделю.

Добрый день, Ирина! Меня зовут Екатерина. За последнее время я похудела, и как следствие, изменилась форма груди. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения из всего многообразия для придания упругости? Заранее спасибо.

Посоветуйте пожалуйста каким видом фитнеса из числа тех что существуют в фитнес-центрах (калланетик,пилатес ,степ ну и и т.д.) мне лучше заниматься или может вообще чем то другим , танцами например…

Здравствуйте,меня зовут Алена,мне 23 года.У меня такой к вам вопрос.Я хочу пойти заниматься фитнесом,но я боюсь нарастить мышцы.Каким видом спорта лучше всего заниматься?