листья салата... как и с чем их употреблять?

по диете часто попадает, что нужно употреблять салат. но просто без ничего, понятное дело не вкусно((( 
а нужно минимум калорий. заправку может какую посоветуете?

вот - салат, оливковое масло ( это важно ), и всяких обощей - помидорки черри, огурчики и пару щепоток соли. 
вкусно - полезно - мииизер колорий)

мясо

вареная курица, свежий огурчик, для заправки можно попробовать немного горчицы

я просто так кушаю с оливковым маслом и с огурчиком свежим - салатик режу (только листочки рву) - мне очень нравится, также делаю и с пекинской капустой!! ! 
можно с помидорчиком и с сыром (порезать кубиками) и заправить оливковым или любым растительным маслом. я люблю кусочек сыра завернуть в листик салата - и вот так просто кушать. если будете в салат добавлять листики салата - резать их нельзя - они темнеют, их рвут руками!!!

ну да. . на них обычно выкладывают салаты, рыбу, мясо 
хотя латук вкусный сам по себе

я люблю с морепродуктами

листовой салат кушаю каждый день - зеленый в горшочке, айсберг, дуболистный, фрилисс, романо и т. д. добавляю другие овощи. самая моя любимая заправка к ним: 
оливковое масло + соевый соус + бальзамический уксус (иногда вместо уксуса добавляю сок лимона или лайма) 
 
заправки нужно не много, поэтому будет совсем чуть-чуть калорий. да и вообще жидкие растительные масла в любом случае полезны.

с помидорками и огурчиками)) ) а без диеты с колбаской и хлебом)

збрызнуть лимон. соком, оливк. маслом и соль.