Зависимость от слабительного
============================

 Дело в том, что 2 года назад я села на диету и стала употреблять слабительный чай практически ежедневно, за это время я так привыкла к ощущению легкости и пустому кишечнику, что отказаться от слабительного тяжело, делаю перерыв на несколько недель и снова возвращаюсь к нему, хотя понимаю, что это приводит к обезвоживанию организма. В последние несколько месяцев приходится увеличивать дозировку, если раньше для быстрого очищения требовался 1 пакетик чая, то сейчас 2-3. Хочется завязать с этим, но как?
 

 Я сама была в подобной ситуации, здесь самое главное либо полностью, либо постепенно отказаться от слабительного и начинать налаживать работу кишечника. Самым действенным способом являет добавление в рацион большого количества клетчатки, это каши (лучше греча) и отруби, самые действенные пшеничные! Их необходимо всего 2 столовые ложки в день и работа кишечника обязательно наладится. Также хорошему прочищению способствуют кисломолочные продукты и чернослив.
 

 Надо пересилить себя и отказаться от слабительного, тем более, что вам приходится увеличивать дозировку. Попробуйте заменить его, скажем, овсяными хлопьями, они также способствуют очищению кишечника, или чем-то еще. Ешьте яблоки, груши, от них и польза и калорий мало. Если будете злоупотреблять слабительным, кишечник привыкнет к этому и перестанет нормально работать.