Как самостоятельно определить дефицит витаминов

«Когда организму не хватает чего-то важного, он начинает отключать определенные функции и снижать другие, пока состояние не улучшится. По тому, как организм реагирует на это, можно определить, есть ли у вас дефицит того или иного витамина или минерала», — отметил Ергали Курмашев.

Как определить дефицит витаминов.

Выпадение волос — дефицит железа, цинка,

Судороги в ногах — дефицит магния,

Сухая кожа — дефицит витаминов А и Е,

Выраженная усталость — дефицит железа, витамина Д,

Очень легко возникают синяки, мелкие раны кровоточат — дефицит витаминов К и С,

Частые простудные заболевания — дефицит цинка, витаминов С и Д.

Белые пятна на ногтях — дефицит цинка,

Низкая плотность костей, плохое качество зубов — дефицит витамина С и кальция.

Ухудшение чуствительности, онемение, покалывание в конечностях — дефицит витамина B12,

Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) — дефицит меди,

Дряблая кожа — дефицит белка, коллагена, витамина С,

Заеды в уголках рта — дефицит витамина B2.

«Обнаружив эти признаки, пациенты могут обратиться к врачу в поликлинике по месту прикрепления и подтвердить дефицит витаминов, а также предупредить начало каких-либо заболеваний. При наличии показаний, застрахованные пациенты смогут сдать необходимые анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС», — подчеркнул врач.