Ответы Mail.ru: Почему, когда сплю 6 часов вместо 8, то настроение днём плохое? Даже, если поддерживаюсь кофем

Васисуалий Лоханкин (18879) 2 месяца назад

Взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. Средняя норма сна — 7 часов 40 минут. Для детей и подростков норма больше — 10–12 часов. Согласно исследованиями, у людей, которые спят менее 6 часов в сутки, на 12 % больше проблем со здоровьем. Но и избыток сна также может быть вреден.