### Какие кроссовки лучше для бега?

 

Необходимо искать компромиссные решения между жёсткостью кроссовок и их весом, учитывать уровень подготовленности спортсмена:  
  
* Тяжелая обувь ощущается на ноге, но для мышц более предпочтительна, так как обеспечивает равномерное распределение нагрузки на стопу
  
* Очень лёгкие по весу для связок и мышц травмоопасны. Они подойдут спортсменам с хорошей техникой бега и физически подготовленного.
  
* Если связки и мышцы нетренированные, нужно выбирать обувь со стабильной фиксацией.
  

  
 Следует определиться, по какому беговому покрытию и при какой погоде планируются тренировки.

### Какие должны быть кроссовки для бега?

 

Кроссовки для бега по разным покрытиям сильно отличаются своими характеристиками:  
  
* Для асфальта и ровных дорожек требуется обувь с подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление и снижающая ударную нагрузку на пятку. К таким типам относятся кроссовки с высокой амортизацией.
  
* Стадионы с синтетической поверхностью сами по себе выдают неплохую амортизацию, поэтому можно использовать кроссовки для асфальтовых покрытий. Нет необходимости искать глубокий протектор и усиленный верх. Важнейшим критерием тут выступает нескользящая платформа.
  
* Для холмистых и каменистых дорог нужны так называемые трейловые кроссовки с протектором средней высоты (0,4-0,8 см) или глубоким (от 0,8 см и больше). Также требуется обратить внимание на жёсткость колодки.
  

  
 Лучшими считаются кроссовки, которые имеют защиту от грязи и мелких камней. Обувь с мембранной поверхностью предотвращает попадание воды, но по сухой погоде они не будут комфортными, в них будет жарко.

### Какие кроссовки для бега лучше выбрать?

 

Правильный выбор обуви сведёт к минимуму травмоопасность, повысит выносливость спортсмена и позволит показывать лучшие результаты:  
  
* La Sportiva считаются одними из самых удобных мужских кроссовок для бега по пересечённой местности.
  
* REEBOK Warm & tough chill mid идеальны для использования в суровых зимних условиях.
  
* Salomon Speedcross 4 считается универсальной моделью, подходит для опытных и начинающих спортсменов.
  
* Mizuno Wave Rider Waveknit R1 хороший выбор для профессионалов, они помогут выдержать им длительные нагрузки.
  
* ASICS Gel-Sonoma 3 G-Tx выручают на сложных дистанциях, не подведут на некачественном дорожном покрытии.
  

  
 Лучшие модели женских кроссовок:  
  
* Inov-8 с усиленным супинатором прослужат долго как опытным бегунам, так и новичкам в спорте.
  
* Salomon Speedcross 4 GTX W — отличный вариант для плохих погодных условий, на мокром грунте и по лужам ноги останутся сухими.
  
* REEBOK Forever Floatride Energy рекомендованы для бега на стадионах и асфальтовых дорожках.
  
* New Balance 574 Classic для ежедневных тренировок.
  
* ASICS Gel-FujiSetsu 2 G-TX подойдут для любой погоды, в том числе для гололёда и снега. Это самое лучшее сочетание стоимости и традиций качества.