что делать, если количество холестерина в крови превышает норму?

 

<p>сбалансированное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, снижение стресса – все это способствует сбалансированию организма и помогает восстановить соотношение липидов в крови и снизить количество холестерина. регулярные профилактические исследования холестерина позволяют своевременно заметить начало заболевания и начать лечение.</p>

чем питаться, чтобы холестерин снизился?

 

<p>около 2/3 холестерина вырабатывает сам организм, остальную часть мы получаем с пищей. увеличение количества холестерина в организме связывается с избыточным потреблением насыщенных животных жиров, поэтому, откорректировав питание, мы можем снизить количество холестерина. </p>

какая пища рекомендуется?

 

<ul>  

<li>выбирать нежирное мясо;</li>  

<li>потреблять больше овощей и фруктов, так как в этих продуктах отсутствует холестерин;</li>  

<li>потреблять обезжиренные молочные продукты;</li>  

<li>при приготовлении пищи выбирать тушение вместо жарки;</li>  

<li>отказаться от продуктов, в состав которых входит много сахара;</li>  

<li>потреблять достаточное количество жидкостей;</li>  

<li>потреблять хлеб (черный) с зерном;</li>  

<li>выбирать растительные масла (отказаться от кокосового и пальмового);</li>  

<li>потреблять больше рыбных продуктов, так как присутствующие в рыбе жирные кислоты омега-3 помогают поддерживать правильную работу сердечно-сосудистой системы;</li>  

<li>выбирать продукты из сои, овес, ячмень и другие цельные зерна;</li>  

<li>потреблять орехи – в них много растительных белков;</li>  

<li>потреблять продукты, в которых много ненасыщенных жиров (оливки, авокадо, подсолнух);</li>  

<li>потреблять продукты, содержащие мало соли;</li>  

<li>выбирать авокадо, так как оно помогает увеличить количество хорошего и снизить количество плохого холестерина.</li>  

</ul>

какие продукты содержать большое количество холестерина?

 

<ul>  

<li>сыр (ферментный);</li>  

<li>майонез;</li>  

<li>икра;</li>  

<li>желток куриных яиц;</li>  

<li>сливочное масло;</li>  

<li>сметана;</li>  

<li>сало, жир, шкварки.</li>  

</ul>

безопасны ли медикаменты, снижающие холестерин?

 

<p>в обществе распространен миф, что медикаменты, снижающие концентрацию холестерина в крови, наносят большой вред. побочные явления встречаются очень редко. по словам кардиологов нашего центра, надо понимать, что прием лекарства приносит куда больше пользы, чем имеющийся риск побочного эффекта. назначая медикаменты, снижающие концентрацию холестерина, врачи всегда периодически проводят определенный анализ крови, чтобы убедиться в безопасности приема лекарства конкретным человеком. последствия нелеченной дислипидемии могут быть роковыми, поэтому необходимо сотрудничество между пациентом и врачом, двусторонние усилия, направленные на остановку прогрессирования заболевания. </p><p>медикаменты назначаются с учетом результатов анализа холестерина, насколько надо снизить количество холестерина, а также с учетом сопутствующих заболеваний. в некоторых случаях достаточно временно принимать лекарства, пока не излечиваются болезни, вызвавшие дисбаланс липидов. при хронических неизлечимых болезнях, иногда принимать лекарства приходится всю оставшуюся жизнь.</p><p>даже если пациент принимает лекарства, очень важно, чтобы он менял свой образ жизни на более здоровый, думал о своем питании, был физически активным, отказался от вредных для сердечно-сосудистой системы привычек, таких как курение и потребление алкоголя. эти меры позволяют снизить дисбаланс холестерина.</p>