Публичные выступления

 
Здравствуйте, по роду своей деятельности приходится часто выступать перед публикой. Проблема в том, что когда начинаю произносить речь или зачитывать текст у меня начинается паника, появляется головокружение, как будто начинаю задыхаться. Все это нещависит от степени подготовки, так как готовлюсь заранее и тщательно.
Выступаю давно, думал с опытом пройдёт, но к сожалению это не так, что делать ? 
 |

Добрый день. Самым лучшим решением будет обратится к психотерапевту за индивидуальной консультацией. И что Вы имеете в виду под словом " паника"? В чём она проявляется, как Вы её чувствуете, какие мысли у Вас в этот момент, ощущения в теле?Ответ отредактирован автором 03-12-2019 09:55:35



Подумайте о том, чего конкретно вы боитесь в выступлениях: ошибки, насмешки? Задолго до выступления думаете об этом событии?  

Лучше всего будет проанализировать причины возрастающей тревоги, а также подумать, есть ли эта тревога в других областях вашей жизни? 

Опыт до сих пор не компенсировал страх оценки , ошибки, мнения окружающих. Вопрос о самооценке? И сформирована взаимосвязь - выступление-реакция тела(нейронный алгоритм) Простое упражнение, многократно повторяющееся: вы мысленно выступаете перед публикой, телу комфортно, все аплодируют- информация интересная и вы прекрасный лектор. Нейронные связи постепенно "перезапишутся". Если есть вопросы - в личку.

Влад, добрый день!  

Если Вы говорите, что с опытом этот страх не проходит, то на рациональном уровне Вам будет сложнее справится. Причина может быть в Вашем бессознательном и с этим должен работать специалист. Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально

Добрый день! Волнение может снижаться, но полностью пропасть не может. Отсутствие волнение, признак что оратору все равно.  

Повышенная тревога и беспокойство возможно связано с тем что мероприятие, очень важное, от него слишком много всего зависит или в зале находится аудитория "недружелюбная".  

Необходимо разбираться что именно в Вас включает такую сильную реакцию. 

Добрый вечер!  

Что может произойти с Вами если есть головокружение во время выступления? Чего боитесь?  



Здравствуйте! Согласна с коллегами, что вашем случае лучше обратиться на индивидуальную консультацию. Также интересно, а вы не думали о смене работы? Если есть такой сильный дискомфорт от публичных выступлений и он не проходит, может таким образом тело говорит вам, что пора остановиться. И найти более приятную сферу деятельности.