как повысить скорость бега?

добрый день. как повысить скорость бега?

здравствуйте! на мой взгляд, основным драйвером прироста спортивных результатов в беге на выносливость, до определенного момента,  является развитие функциональных способностей организма.  проще говоря, вы должны правильно тренировать свое сердце и тогда, за счет увеличения гемодинамики и иных механизмов адаптации сердечно-сосудистой системы, возможности вами преодолевать ту или иную дистанцию с точки зрения скорости, возрастут. но не нужно забывать и о скоростно-силовом компоненте подготовки. необходимо иметь подготовленный опорно-двигательный аппарат, сильные мышцы для того, чтобы иметь возможность поддерживать высокую скорость на дистанции.  для развития функциональных способностей необходимо пользоваться такими средствами подготовки как - кроссовый бег, интервальная тренировка и темповой бег. для развития скоростно-силовых качеств выполняется бег в гору на разных отрезках, различные прыжки и занятия офп.