В каких продуктах много калия?
==============================

Разрушается ли он при тепло обработке ?

Калием богаты овощи и зелень: помидоры, чеснок, картофель, тыква, петрушка; фрукты и сухофрукты – абрикосы, курага, урюк, виноград, курага, изюм, чернослив, бананы, дыня, яблоки; а так же мясо, орехи, какао, бобовые, черный чай.

 

Как мне известно одним из самых витаминных продуктов является яйцо куриное, причем в любом виде, но желательно всё-таки в варёном, так он сохраняет больше всего полезных свойств. Калий так же содержит практически во всех овощах и фруктах среди которых можно отметить картофель и абрикосы, виноград так же богат на калий.

 

Известно что калий присутствует в таких овощах, как кабачок и баклажан. Их рекомендуют употреблять в жаренном виде или делать из них омлеты. Так они дают хорошо усвоиться таким элементам как калий и магний, необходимых для сердца. Здоровья Вам и благополучия!