шоколад вреден для кожи, склонной к акне.

 

научных доказательств того, что шоколад оказывает какое-либо влияние на появление акне до сих пор не существует. однако у некоторых людей, ввиду индивидуальных особенностей, шоколад может провоцировать обострения. вместе с тем, в темном шоколаде содержится большое количество полезных для кожи антиоксидантов.

жирная еда является причиной жирной кожи.

 

миф о том, что жирная еда и делает жирной кожу, весьма популярен, однако прямой связи все-таки нет. большое количество насыщенных жиров в рационе может провоцировать микровоспаления во всех органах, включая кожу.  проще говоря, пицца и чипсы не вызывают акне, однако их прием негативно сказывается на самочувствии и состоянии кожи.

сахар может приводить к обострению акне.

 

недавние исследования показали, что продукты с высоким гликемическим индексом, являющимся причиной резкого скачка сахара в крови, могут способствовать обострению акне.  это может быть непросто, но все-таки ради здоровья своей кожи постарайтесь исключить из рациона сладости, подслащенные напитки и изделия из белой муки, заменив их продуктами, богатыми клетчаткой (цельнозерновой хлеб и бобовые).