### Когда нужны трекинговые палки?

 

При длительных переходах по сложному рельефу (горные тропы, осыпи, курумник), на спусках, при переходе горных рек вброд.

Второстепенное предназначение — при установке тента или палатки на трекпалках; фотографу в качестве штатива-монопода; при движении первого в связке по леднику.



### Как выбрать трекинговые палки?

 

Исходя из трёх параметров:  

- характера походов (особенности рельефа, длительность)  

- максимального суммарного веса пользователя (вместе с рюкзаком)  

- роста пользователя

[Детальнее](https://kuluarpohod.com/articles/snaryaga-v-pohod/how-to-choose-trekking-poles/)



### Зачем нужны трекинговые палки?

 

Для равномерного распределения нагрузки на мышцы и суставы: снижение нагрузки на колени и тазобедренный сустав путем ее частичного переноса на суставы и мышцы плечевого пояса.

Для поддержания равновесия при движении на сложном рельефе, предотвращения падения и травм, увеличения скорости передвижения по маршруту

Другие разнообразные функции (см. ответ на вопрос "Когда нужны трекинговые палки?")



### Как определить длинну трекинговых палок?

 

При прямом положении тела, стоящего на ровной поверхности, величина угла между плечом руки и передплечьем должна составлять около 90 градусов. При этом должен оставаться запас длины палки около 10 см.

Второй способ: рукоятки палок должны находиться на расстоянии 5-8 см от подмышек.



### Как использовать трекинговые палки?

 

Делая шаг вперед левой ногой, выставляете опираетесь правую палку, шагая правой ногой, опираетесь на левую палку. При этом локти следует держать ближе к телу. На горизонтальной поверхности наконечник палки не должен выходить вперед стопы, на спусках наоборот — опираемся на палки, выставленные вперед. Не ставить на спуске наконечники палок близко друг к другу.

На траверсах крутых склонов и при спуске глиссером используем трекпалки, как альпеншток, сложив их вместе для увеличения жесткости.

На бродах складываем палки вместе и используем как альпеншток, держа их относительно туловища выше по течению.

Использование темляков на сложном рельефе запрещено, так как существует вероятность повредить кисти и другие части тела при падении.



### Какая конструкция трекинговых палок лучше?

 

Трехсекционные телескопические палки из алюминиевого сплава с наружным зажимом-эксцентриком ("Lever lock", "FlickLock", "SpeedLock").



### Какие палки надежнее?

 

Чем проще - тем надежнее.



### Из чего состоит трекинговая палка?

 

Из трубчатых секций, рукоятки, темляка, наконечника и фиксаторов для регулировки длины, снежных колец (дополнительно). В некоторых конструкциях трекпалок присутствует шнур внутри секций, а также механизм "антишок" [Детальнее](https://kuluarpohod.com/articles/snaryaga-v-pohod/how-to-choose-trekking-poles/).