Ответы Mail.ru: Помните пожалуйста это по здоровью 

Раз-Два (53633) 8 месяцев назад

Запомни одно: чтобы похудеть надо тратить больше калорий, чем потребляешь.
Не имеет значения, что ты ешь. Если принял калорий больше, чем потратил - будешь пухнуть дальше

... (63018) 8 месяцев назад

Надо совсем убрать сахар (он тянет холестерин в сосуды), сладости, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи, а фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если долго сидишь за компьютером, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны подвижные спортигры в зале, на улице, 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов!

Егор (13789) 7 месяцев назад

утром проспаешься, не завтракая убегаешь, весь день бегаешь, вечером прибегаешь и спокойно ешь свои пирожки.
... и так каждый день.