#### Как принимать Gain Fast 3100

 

**Рекомендации по применению гейнера**  

  

Специалисты советуют начинать прием любого гейнера с небольших порций. Адаптация к компонентам проходит постепенно. Желудочно-кишечному тракту нужно «привыкнуть» к компонентам добавки.   

  

Если у вас случались расстройства, начните прием гейнера с третьей части порции. Организм принял – увеличивайте дозу до половины, а потом до рекомендуемых.  

Хорошо зарекомендовала себя смесь «Стань большим быстро» на основе гейнера. Порцию порошка необходимо смешать с такими ингредиентами:  

  

2 чашки нежирного мороженого,  

2 чашки овсяных хлопьев,   

2 банана,  

6 ст.л. масла арахиса,  

6 белков (яичных),  

1 л нежирного молока.   

  

Этой мощной смеси хватит на 3 дня. Употреблять небольшими порциями в течение дня. Хранить в холодильнике.    

  

**Для получения одной порции гейнера:**  

  

смешайте 5 совочков порошка с молоком/водой (около поллитра). Если вы используйте шейкер или блендер для перемешивания, можно добавить лед, тогда коктейль получится вкуснее.   

  

Специалисты не рекомендуют принимать за один раз более 30 г белка, так как организм его просто утилизирует, не используя. Поэтому превышение дозировки гейнера не принесет результата. Лучше в таком случае увеличить количество коктейлей, например, до 3 в день.