✅ Что такое сухое голодание?
 

 

Сухое голодание - это метод голодовки, который предполагает полный отказ от еды, воды и любых водных процедур, как душ, полоскание рта, чистка зубов и т.д. 



✅ Что лучше: сухое голодание или голодание на воде?
 

 

Сухое голодание и на воде - разные методы голодовки. Питьевое считается более щадящим, поэтому рекомендуется начинать с него. Сухое голодание - экстремальное. К примеру, 3 дня без воды приравниваются в недельной голодовке на жидкости. Однако и результаты разные: ацидотический криз наступает  в два раза быстрее. 



✅ Кому полезно сухое голодание?
 

 

Сухое голодание рекомендуется периодически практиковать всем, у кого нет противопоказаний. Особенно полезен отказ от еды и питья:

* людям, страдающим хроническими заболеваниями в легкой форме;
* тем, кто хочет избавиться от пагубной привычки (курение, алкоголизм);
* желающим очистить организм и улучшить состояние кожи, волос, ногтей;
* тем, кто хочет перейти на новый вид питания, предполагающий отказ от привычной пищи.



✅ Как долго можно придерживаться режима сухого голодания?
 

 

Неподготовленному человеку следует начинать голодать с 12-ти часов, постепенно увеличивая этот период до 36-48 часов. 

Сухое голодание более 4-х дней не рекомендуется проводить без предварительной консультации со специалистом.