как избавиться от храпа и предотвратить апноэ?

 

гимнастические упражнения, направленные на укрепление полости рта, помогут на ранних стадиях возникновения храпа и в профилактических целях. кроме того, людям, страдающим избыточным весом - необходимо его снизить. а также отказаться от алкоголя, курения и потребления продуктов, вызывающих аллергию.