Ответы Mail.ru: Упражнения для девочки

Влад (856) 3 года назад

1. Планка на локтях
2. Боковая планка с поднятием ноги
3.Отжимания
4. Обратные скручивания
5. Берпи

А так, как правило, ничего необычного уже нет. Самые эффективные упражнения - базовые. А многими необычными можно не улучшить показатели, а покалечить человека.