каких рекомендаций необходимо придерживаться, чтобы избежать

каких рекомендаций необходимо придерживаться, чтобы избежать нарушений осанки?
1) сидеть за столом или партой прямо, слегка наклонив голову вперед
2) не стоит часто перекладывать сумку из руки в руку
3) при ходьбе нужно максимально расслабить мышцы спины и плеч, слегка наклонив голову вперед
4) носить сумку на одном плече

сидеть за столом или партой прямо, слегка наклонив голову вперед