Можно ли пить кофе при интервальном голодании?

 

Во время диеты пить кофе можно, но настоятельно рекомендуется делать это в часы приема пищи.


Почему не помогает интервальное голодание для похудения?

 

Это может быть связано с перееданием в часы приема пищи. В это время не нужно пытаться “наесться впрок” - ешьте ровно столько, сколько нужно, чтобы утолить голод. Также стоит отдавать предпочтение полезным продуктам, чтобы сделать диету эффективнее.


Сколько дней придерживаться интервального питания?

 

Придерживаться ИГ, как и многих других диет, рекомендуют не дольше месяца. При необходимости можно повторить диету через некоторое время.


Можно ли пить воду при интервальном голодании?

 

Пить воду во время интервального голодания необходимо, причем в любое время.


Полезно ли интервальное голодание?

 

С одной стороны - ИГ во многом благотворно влияет на организм: нормализует уровень инсулина, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, активно очищает клетки. Однако эта диета будет полезна далеко не всем и стоит внимательно ознакомиться с противопоказаниями, прежде чем начинать голодать.