Российский врач рассказал, как правильно закаляться

По информации «Общественной службой новостей» Мясников заявил, что начать закаляться никогда не поздно и это стопроцентно подходит всем.

«Понятно, если вы человек с хроническими болезнями, любите тепло и даже лицо умываете теплой водой по утрам, вам будет тяжело. Надо начинать с малого», — сказал врач.

По его словам первое, что нужно это правильно одеваться.

«Летом на взрослом должен быть один слой одежды, максимум два, зимой — два-максимум три», — пояснил он.

Развеял врач и миф «Голова в холоде, ноги в тепле». Он подчеркнул, что через голову идёт через 20% нашего теплообмена. Если вы пойдёте без шапки не закалённым, это может вызывать определенные проблемы.

Доктор Мясников советует проветривать жилье, ходить дома босиком и с каждым разом усложнять задачу, например, поставить себе цель научиться обливаться холодной водой. «Сначала мыться чуть теплой, постепенно снижать температуру и приучить себя к холодной», — сказал Мясников, добавив, что холодная вода — это источник здоровья.

При этом он подчеркнул, что начинать закаляться нужно до сезона простуд.