Я плохая мать

 
Здраствуйте. Я всегда была спокойным человеком, даже очень. Но в последнее время не могу утолить свои эмоции. Просто сил нет вообще, и депрессия ужасна. Самое страшнее для меня то, что я наорала на свою дочь, я на нее никогда не орала, но здесь накипело, и мне теперь очень перед ней стыдно. Хотя не знаю смогу ли я удержаться на следующий раз, когда разозлюсь. Подскажите каким способом я могу себя сдержать от плохих эмоций? 
 |

Добрый вечер. Один выплеск агрессии не смертелен, но важно не запускать это в хроническую форму.  

Причины агресии могут быть индивидуальны. Но депрессия хороша её лечением и не стоит ждать, что она сама пройдёт.  

Думали о психологической помощи?

Лучше поработать с психологом прежде чем употреблять антидепрессанты. Даже если вы проходите медикаментозную терапию лучше совместить ее с консультациями, чтобы избежать возвращения депрессии после отмены препаратов.  

Работать с психологом можно как очно так и онлайн.

Валя, добрый вечер. Лучше не искать способы, как научиться сдерживаться от проявления негативных эмоций, а разобраться с причиной, которая их вызывает. А перед дочкой извиниться и объяснить, почему так произошло. Даже если они маленькая, то почувствует, что Вы ей хотите донести.