Ответы Mail.ru: Гири, штанги или турник?

fuk negers (670) 2 недели назад

1. Гири: Если хотите развивать силу и выносливость, гири могут быть отличным выбором. Упражнения с гирями, такие как рывок, толчок, подтягивания, развивают силу верхней и нижней части тела, а также тренируют выносливость и координацию.

2. Штанга: Если хотите развивать силу и массу мышц, штанга может быть лучшим вариантом. Упражнения со штангой, такие как приседания, жим лежа, становая тяга, развивают силу и массу мышц различных групп, включая ноги, грудь, спину и плечи.

3. Турник: Если целью является развитие силы и гибкости верхней части тела, турник может быть отличным выбором. Упражнения на турнике, такие как подтягивания, отжимания, висы, развивают силу и гибкость мышц спины, груди, плеч и рук.