Что такое амортизация, и для чего она нужна в беговых кроссовках?

 

Амортизация позволяет лучше отталкиваться от земли, поглощает силу удара при беге и равномерно распределяет вес атлета. Все это обеспечивают упругая промежуточная подошва и встроенные амортизационные системы.  
  
Известные производители применяют собственные технологии для гашения ударной нагрузки. Чтобы узнать, есть ли в кроссовках система амортизации, внимательно осмотрите носочную и пяточную часть подошвы и убедитесь в наличии специальной маркировки в этих местах.

Как пронация влияет на выбор беговой обуви?

 

Пронация — естественное движение стопы при ходьбе и беге, распределяющее нагрузку при приземлении. Правильно подобранные кроссовки помогают среагировать на удар и сводят к минимуму риск травмирования.  
  
Различают три типа пронации:  
  
• Недостаточная (гипопронация) — когда внешняя часть стопы приземляется под сильным углом и в результате нагрузка распределяется неравномерно.  
  
• Нейтральная — при которой вес делится одинаково между всеми пальцами ног с незначительным акцентом на второй и большой.  
  
• Избыточная (гиперпронация) — характеризуется низким сводом стопы и является предпосылкой к плоскостопию.  
  
Спортивные бренды выпускают обувь для бега, соответствующую разным типам пронации. Чтобы тренироваться было удобно и безопасно, выбирайте модели, совместимые с индивидуальными особенностями вашей стопы.

Как выбрать кроссовки по типу покрытия?

 

Для тренировки в спортзале или на беговой дорожке подходит обувь с гладкой и мягкой подошвой без глубоких протекторов.  
  
Бег по асфальту и другим твердым ровным поверхностям дает увеличенную нагрузку на голеностоп. Чтобы снизить негативное воздействие, нужна сильная амортизация, мягкая подошва и бороздчатый протектор против скольжения.  
  
Для пересеченной местности используют специальные трейловые кроссовки с объемной подошвой и агрессивным глубоким протектором.