1. можно ли навсегда избавиться от тревоги?

 

ответ: нет, нельзя. это часть инстинктивного реагирования человека, обусловленная биохимическими и гормональными предпосылками, влияющими на работу центральной нервной системы. также не последнюю роль играет генетическая предрасположенность к тревожным состояниям, в частности, обладание слабым типом высшей нервной деятельности. 

2. правда ли, что чем старше человек, тем менее тревожным он становится?

 

ответ: нет, неправда. в зрелом возрасте причиной развития тревожных состояний становятся хронические соматические заболевания. чем старше возраст и ниже социальный статус человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тем сильнее его эмоциональная неустойчивость и выше тревожность.

3. как справиться с тревогой?

 

ответ: с легкой тревогой, как адаптационной реакцией помогают справиться дыхательные техники, простые упражнения на заземление, аутотренинговые практики, беседа о своем состоянии с человеком, которому вы доверяете, активное соблюдение режима активности/отдыха. при сложных, патологических состояниях с явно выраженным соматическим проявлением необходима помощь специалиста.
лечение тревожных состояний наиболее успешно при комплексном подходе, включающем в себя психофармакотерапию, психотерапию и социально-средовое воздействие — танцевальная терапия, арт-терапия и т. п.

4. является ли депрессия следствием тревоги?

 

ответ: в некоторых случаях повышенный уровень тревоги и снижение вслед за этим самооценки могут провоцировать возникновение депрессивных эпизодов и если вовремя не обратиться за помощью, то существует риск формирования тревожно-депрессивного расстройства. также наличие депрессии усиливает тревожность человека и ощущение невозможности справиться с ситуацией и своим состоянием.

5. нужно ли принимать лекарства при тревожности?

 

ответ: в некоторых случаях — да, в некоторых — нет. прием лекарств может быть разовым, например, при фобических расстройствах (полет на самолете, выступление перед большой аудиторией), так и систематическим — при обсессивно-компульсивных или тревожно-депрессивных расстройствах. в любом случае, самолечением заниматься не стоит, так как все схемы лечения подбираются индивидуально.