Как научиться стоять на руках?

Если вы хотите научиться стоять на руках, будьте готовы к тренировкам, потому что без них никуда. Данный элемент широко используется в воркауте, паркуре, гимнастике, йоге и других направлениях спортивной деятельности. Перед началом тренировок подумайте: «Почему вы еще не умеете стоять на руках, и что вам мешает?». Рассмотрим теоретическую часть обучения стоянию на руках.

Если вы решили освоить стойку на руках, то начните с тренировки мышц рук. Используйте для этого всевозможные тренажеры, гантели, штанги. Мышцы рук должны быть развиты настолько, чтобы удерживать нагрузку, равную массе тела. Затем необходимо освоить правильную технику, по которой вы будете учиться стоять на руках.