Ответы Mail.ru: Что будет, если не употреблять углеводы, а только белок и клетчатку?

Голосование за лучший ответ

Denchik Molodoy (285) 3 месяца назад

Если не употреблять углеводы, а употреблять только белки и клетчатку, это может привести к недостатку энергии. Углеводы являются основным источником энергии для организма, особенно для мозга, который предпочитает использовать глюкозу в качестве топлива. Белки также могут использоваться как источник энергии, но их основная функция - строительная (для тканей и мышц), поэтому необходимо учитывать их главную роль при потреблении питания.

Клетчатка, хотя и важна для пищеварения и здоровья кишечника, не является источником энергии. Таким образом, отсутствие углеводов может привести к утомлению, слабости, пониженной эффективности и проблемам с концентрацией.

Важно подчеркнуть, что здоровое питание должно быть сбалансированным и включать в себя все основные группы питательных веществ, включая углеводы, белки и жиры. При соблюдении разнообразного рациона питания можно обеспечить организм всем необходимым для здоровья и хорошей физической формы.

Daniil Osipenko (416) 3 месяца назад

С чего бы начать... Ну во-первых клетчатка долгое время считалась совсем бесполезной, но всё таки пользу она приносит, хотя её нужно 20-30 г в день. А вот заменять ей пищу не получится, она никакой энергии организму не даёт, только затрачивает её на то чтобы усвоится (а клетчатка плохо усваивается). Белок в первую очередь строительный материал и инструмент организма и если организм начинает изпользавать белки как основное топливо, то это не от хорошей жизни, это может приводить к неприятным последствиям, да и энергии они дают немного. Углеводы это прекрасный источник энергии для организма, это и есть основной её источник. Постоянно слышу о том как сахар в крови приводит к заболеваниям, но есть одно но, да переизбыток сахара в крови приводит к заболеваниям, но он должен быть в крови в нормальном количестве. Кстати и про жиры забывать не стоит они также являются важным источником энергии. Жиры могут давать в 4 раза больше энергии, но углеводы усваиваются быстрее.