в каких продуктах содержится белок для похудения

 

список продуктов с высоким содержанием белка выглядит так: куриные яйца; творог; куриное филе; индюшиная грудка; морская рыба (особенно красных сортов); морепродукты (креветки, кальмары, мидии).

белковые продукты без жира и углеводов

 

вареное куриное филе. в 100 г грудки содержится максимальное количество белков — 20 г и минимальное количество жиров. углеводов нет.