как правильно дышать во время долгого бега?

 

три шага-вдох, четыре-выдох. но это на длинные дистанции.

главное вообще дышать)))

вдыхать носом выдыхать ртом

как мне говорили знающие люди, то мелкими вздохами и выдохами, через рот

2 вдоха коротких через нос, потом 2 выдоха коротких через рот.

вдох через нос, выдох через рот. главное дышать спокойно, не прерывисто.

вдыхать носом, выдыхать ртом.

не знаю, поможет ли это вам. по своему опыту могу сказать, что дышать надо так, как максимально удобно для вас.

вдыхаешь носом выдыхаешь ртом только не быстро не дыши

вдыхать носом, выдыхать ртом. бежать в одном темпе .

а ты вибратор с сабой не бери во втемя бега, тогда норм всё будет!!!