Не есть 8-9 часов в день

Не есть 8-9 часов в день

анонимно, Женщина, 23 года

Практически нет возможности полноценно есть в период с 11 до 20 ч. 5 дней в неделю. Максимум что могу это выпить 200 грамм сока и съесть печенюшку или кусочек хлеба. Скажите, это вредно или привыкнуть можно, если необходимо? Достаточно ли совсем небольшого перекуса в этот период времени? Если в остальное время питаться нормально.

терапевт, гастроэнтеролог, диетолог

Добрый день. Это не полезно. Нужно попробовать все-таки устраивать себе какие-то перекусы в течение дня, пусть и не сильно объемные, но полезные, адекватные по калорийности (белкам, жирам и углеводам) и сытные. Вместо сока желательно все-таки пить воду.