бег и похудение: интервальный или джоггинг?

здравствуйте. какой бег подходит для похудения больше: интервальный или джоггинг? и как часто можно практиковать интервальный бег?

добрый день! нужно понимать, что цель спортивной подготовки- это повышение уровня тренированности спортсмена. для достижения этой цели есть ряд средств, которые применяются в комплексе.  что же касается похудения, то это результат превышения энергетических затрат перед энергетической ценностью рациона питания. двигательная активность при цели похудеть будет решать именно эти задачи, и здесь не нужны интервальные тренировки, достаточно средней по продолжительности пробежки (50-60 мин). но важно помнить, что решающую роль в достижении поставленной вами цели будет играть сбалансированное питание. если говорить об интервальных тренировках бегунов-любителей, то их периодичность зависит от уровня подготовки: на начальном уровне - не более одной тренировки в неделю, в более продвинутом случае - до двух тренировок в неделю с применением бега в анаэробном режиме.