как правильно питаться во время оразы?

 

во время поста обмен веществ пытается адаптироваться, перестроиться под новый режим питания и сна человека, начать ифтар (вечерний прием пищи во время месяца рамадан. – прим. ред.) со стакана воды и пары фиников, затем можно продолжить легким салатом или супом, не перегружая организм жирами, солями и прочими вредными добавками. нужно сократить до минимума потребление мучного, сладкого, жирного и жареного.