Ответы Mail.ru: Как быстро перестать рыдать?

Голосование за лучший ответ

Денис Давыдов (1365) 5 месяцев назад

Дыхание и медитация. Есть ряд методик дыхания можете поискать на просторах интернета и пробовать каждую по отдельности. Предлагаю начать с такого: глубокий вдох в течении 5 секунд и выдох столько же, делаем так 10 раз. Пока вы дышите необходимо дать телу расслабиться, вот тут пригодятся техники медитации. Можете попробовать полностью "растечься" на стуле/кресле и не о чем не думайте, если не получается, тогда думаем о чем-то абстрактном или о нейтральном наподобие пляжа и солнца. Можно взбодрить с помощью адреналиновых ситуаций, но так как это очень специфичный и не всегда исполнимый метод, расписывать не стану.