Врачи развеяли 5 мифов, из-за которых люди чаще пьют кефир

Врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко развенчала несколько мифов, связанных с популярным кисломолочным продуктом. Об этом пишет Life.

Утром выпить стакан «молочки» полезно, потому что для движения необходима лактоза. А если сделать это на ночь, калории будут отправлены «про запас».

2. Кефир не помогает похудеть.

Хотя этот продукт можно считать диетическим, так как он легко и быстро усваивается организмом, сброс веса происходит за счёт адекватной работы гормонов и обмена веществ. Лазуренко подчеркнула, что никакой продукт не является панацеей для худеющих.

3. Пить кефир литрами — плохая идея.

В мифы о пользе бесконтрольного употребления кисломолочных продуктов с минимальной жирностью любят верить люди, стремящиеся похудеть. Однако рекомендуемая норма — один стакан в день, то есть не более 200 мл.

4. Кефир полезен не для всех.

У людей, страдающих от проблем с ЖКТ, кислая среда может вызвать размягчение стула и метеоризм.

5. Обезжиренный кефир менее полезен.

Однопроцентный продукт содержит меньше кальция, поэтому приносит меньше необходимых веществ в организм.

«Лучше выбирать кефир с процентом жирности от 1 до 3,2. При нулевом содержании жиров процент усвоения кальция никакой», — заключила Лазуренко.

Врач-диетолог перечислил продукты, от которых не поправляются.