«Нужно много пить»: главврач омского «Авангарда» рассказал, как готовиться к «ЗаБегу»

В четверг, 1 июня, организаторы рассказали о деталях предстоящего спортивного праздника «ЗаБег.РФ» на Соборной площади и правилах подготовки перед полумарафоном, который состоится 4 июня в 9:00. Каждый участник может выбрать любую дистанцию: 1, 5, 10 или 21,1 км.

«За. Бег» — это масштабный полумарафон с синхронным стартом. В нём участвуют 11 часовых поясов, более 150 тысяч участников. Мероприятие проводится с 1996 года.

Директор Сибирского международного марафона Константин Подбельский поделился подробностями подготовки: «В омском забеге регистрируются люди из других регионов, в том числе из Казахстана. На полумарафоне будут работать скорые. Если кому-то станет плохо, на помощь придут студенты медицинской академии, а мы обеспечим участников водой для комфортного бега».

Среди участников будут призёр серии забегов Сибирского международного марафона Марина Ковалёва, призёр полумарафонских забегов серии SIM Михаил Кульков и баскетболистка омского клуба «Нефтяник» Елена Мишкарёва, которая побежит вместе с 5-летним сыном.

Примечательно, что в этом году медали вручат не только призёрам забега, но и всем участникам.

Главный врач хоккейного клуба «Авангард» Дмитрий Батушенко тоже поучаствует в забеге. Он выбрал среднюю дистанцию — 10 км. На предплечье Дмитрия был охлаждающий пластырь, который дадут всем желающим на полумарафоне:

«Я решил проверить его, наклеил час назад, и он всё ещё действует. То есть на дистанции, которую я побегу, пластырь будет работать отлично».

Перед участием в соревнованиях нужно получить справку у участкового врача. Её вместе с головным убором нужно захватить перед стартом.

«Чтобы избежать солнечного и теплового ударов, нужно много пить. Также перед стартом вам поможет лёгкий завтрак и хорошее настроение», — с улыбкой пояснил Дмитрий Батушенко.

Для того, чтобы забег не причинил травм, нужна хорошая разминка. Её проведет преподаватель фитнес-школы Ольга Свёртова.

«Мы затронем все основные суставы, поднимем немного температуру тела и увеличим пульс. Готовясь к таким массовым мероприятиям, мы с диджеем специально выбираем музыку под темп тренировки, чтобы провести специальную тренировку для жаркой погоды», — сказала Ольга Свёртова.

Регистрация участников пройдёт 2 и 3 июня в библиотеке им А. С. Пушкина. Сам «ЗаБег» состоится 4 июня в 9:00 часов. На старт выйдут те, кто бежит 1, 5 и 10 км, а в 9:10 начнётся полумарафон на 21,1 км.