Ответы Mail.ru: Что будет от того, если 2 раза в день заниматься по 30 минут физическими нагрузками и питаться только на 100 грамм?

Дарья Васильева (417) 2 месяца назад

Что за бред? Если хочешь спортом заняться, бери в неделю 3-4 дня нагрузки. Делай перерыв 1-2 дня. Для набора мышечной массы нужно правильное хорошее питание, а не 100 грамм в день. Высчитай свой дефицит калорий, грамотно рассчитай пропорции белков, жиров и углеводов. Удачи)