овес для похудения: как приготовить и правильно пить

 

рассмотрим, как пить овес для сброса веса. основные варианты такие: овсяный отвар. злаковый отвар принимают как составляющую овсяной диеты или пьют при обычном рационе. если вас волнует вопрос, как заваривать овес, то здесь нет ничего сложного. возьмите 3 стакана овса, влейте 3 л воды и кипятите 20–30 минут. затем укутайте и оставьте на сутки. спустя это время процедите и еще раз доведите до кипения. пейте с добавлением меда и лимонного сока по 100 мл перед утренним приемом пищи. длительность приема отвара — две недели. овсяная диета. диета на основе овсяной крупы или хлопьев одновременно и очищает организм, и способствует потере килограммов. и все благодаря клетчатке, которая убирает шлаки, чистит кишечник. даже состояние кожи и цвет лица улучшаются, если соблюдать такую диету регулярно. основа диеты — овсяная каша. хлопья залейте холодной водой и оставьте на 12 часов для набухания. лучше готовить порцию с вечера, а утром позавтракать свежей овсянкой. но можно заваривать хлопья перед самой едой. в кашу не добавляйте подсластители, разрешен только чернослив. в течение дня ешьте исключительно такую кашу.

овес для похудения: противопоказания

 

овес, применение которого дает видимые результаты в похудении, имеет и ряд противопоказаний. вот основные: если в желчном пузыре есть камни или в анамнезе присутствует воспаление желчного пузыря, откажитесь от овса. в период беременности не злоупотребляйте потреблением овсяных блюд и напитков. почечная и сердечная недостаточность, пиелонефрит и холецистит и повышенная кислотность требуют предварительной консультации у лечащего врача. потреблять овес можно только с его разрешения. наличие опухолей злокачественного характера.