Ответы Mail.ru: Сильная боль в икре после тренировки 

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ (247337) 6 месяцев назад

Отсроченные боли после нагрузок или крепатура, или Delayed onset muscle soreness (DOMS), вызваны реактивным воспалением и отёком. Боли достигают максимума через 24-72 час. и могут держаться неделю — это в «норме».

Мирон Ковшев (173) 6 месяцев назад

Сильная боль в икре после тренировки может быть признаком перенапряжения или даже травмы мышц. Если боль не уменьшается в течение 2 дней, то стоит обратиться к врачу или специалисту по спортивной медицине для оценки состояния и получения рекомендаций по лечению. Возможно, потребуется провести обследование, чтобы исключить серьезные повреждения. В любом случае, важно слушать свое тело и не игнорировать сильную боль, особенно после тренировки.

Анна Сенченко (600) 6 месяцев назад

Растяжку надо делать после тренировки и горячую ванну принимать - это помогает разогнать молочную кислоту. Если сразу этого не сделали и всё болит - можно наложить аппликаторы термакэр, они за счет длительного прогревания разгоняют кровь в месте спазма и устраняют боль. Мне очень помогли.