какая обувь лучше подойдёт для бега?

 

несмотря на то, что скорость и степень амортизации различаются при ходьбе и беге, стопа совершает одни и те же базовые движения. поэтому, как и в случае с ходьбой, лучшей обувью для бега считаются кроссовки с амортизирующей подошвой и супинатором. помимо этого, кроссовки для бега должны плотно сидеть на ноге, а их подошва должна быть максимально гибкой.

можно ли использовать балетки для каждодневной носки?

 

балетки являются универсальной обувью для любого женского гардероба. но, к сожалению, для каждодневной носки они не подходят. их недостаток – отсутствие поддержки свода стопы. помимо этого, они быстро изнашиваются, и их подошва становится ещё более плоской. при ношении это вызывает утомляемость и дискомфорт, при этом мышцы ног не работают должным образом. это приводит к проблемам с голеностопом и спиной.