Ответы Mail.ru: Есть ли смысл делать меньше 6 повторений, взяв достаточно тяжёлый вес?

Роман Голумбевский (25615) 6 дней назад

Спрогрессировать в чем? В силе да, поможет. Для мышц нужна работа на 6-8 повторений с умением направить нагрузку точно в мышцы, на фоне оптимального режима и восстановления.