кукуруза: польза

 

растение богато клетчаткой, которая способна стимулировать перистальтику кишечника и помочь при запорах. кукуруза избавляет от излишков холестерина и помогает наладить работу вегетососудистой системы. растение помогает нормализовать выработку половых гормонов. микроэлементы и витамины, которыми богата кукуруза, выполняют функцию антидепрессантов. они помогают справиться с симптомами переутомления и улучшить работу нервной системы. вещества, которыми богата культура, эффективно борются с проявлением токсикоза и стимулируют лактацию у кормящих матерей. ферментный состав кукурузы предупреждает развитие раковых клеток в стенках толстого кишечника. селен в составе растения, принимает участие в очищении печени и желчного пузыря.

кукуруза: калорийность, польза при диете

 

для тех, кто следит за питанием и придерживается диеты, интересно будет знать, сколько калорий содержится в 100 граммах продукта в зависимости от вида обработки. итак: сырые зерна — 86 ккал; вареные зерна — 123 ккал; зерна, обработанные паром, — 80 ккал; консервированные зерна — 120 ккал. вареная кукуруза при диете не противопоказана. ученые подсчитали, что в двух початках среднего размера содержится примерно 250 ккал. при диете это равноценно одному приему пищи.

кукуруза: польза при беременности

 

вареная кукуруза при беременности также не запрещена. как свидетельствуют коллеги, при умеренном употреблении продукт способен улучшить работу пищеварительной системы и у многих пациенток облегчает токсикоз.

кукуруза: вред

 

он выражается в следующем: кукуруза стимулирует процесс свертывания крови, перенасыщая ее витамином к. кукурузные зерна — тяжелая для переваривания пища. употребление продукта провоцирует метеоризм.