какая калорийность клубники?

 

в 100 граммах ягоды содержится 36,9 ккал. пищевая ценность клубники: белки — 0,67 г; жиры — 0,3 г; углеводы — 7,68.

в чем польза клубники?

 

поскольку в ягоде содержится множество витаминов и микроэлементов, она становится отличным помощником в борьбе с авитаминозом. клубника улучшает работу иммунной системы, помогает справиться с бактериями. как объясняет франческа джампьери и ее коллеги, постоянное употребление ягоды предотвращает возникновение многих болезней, включая диабет, рак, ожирение. фенолы, присутствующие в ее составе, снижают концентрацию плохого холестерина в крови, тем самым уменьшая вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой. клубника содержит значительное количество витамина с — ключевого элемента множества процессов, происходящих в организме. многие люди считают, что лидеры по содержанию этого вещества лимоны, однако в клубнике количество витамина с значительно выше — половина дневной нормы. благодаря высокому содержанию витамина с клубника замедляет старение кожи, снижает артериальное давление, уменьшает уровень мочевой кислоты. пищевые волокна, входящие в состав ягоды, нормализуют работу пищеварительной системы, улучшая перистальтику, избавляя от запоров. микроэлементы питают межпозвоночные диски, помогают укрепить кости, поэтому клубника должна входить в рацион пациентов с суставными и костными заболеваниями. кроме того, ягода имеет противовоспалительные свойства, поэтому помогает при остеоартрите, как отмечает доктор арефа кассубхой.

какой вред от клубники?

 

клубника — сильный аллерген, поэтому детям в раннем возрасте ее нужно давать с осторожностью. начинать следует с небольших порций, внимательно наблюдая за реакцией организма. если у малыша появились покраснения на коже, слезотечение, чихание, ягоду нужно исключить из рациона. полностью отказаться от клубники из-за обилия кислот в составе нужно при таких состояниях: воспалительные процессы в мочевом пузыре; язва; гастрит с повышенной кислотностью; обострение подагры.

какая польза клубники для беременных?

 

незаменима ягода и при беременности. какая польза клубники для беременных? она поможет: избавиться от отеков. облегчить проявления токсикоза. улучшить показатели крови, уменьшив риск возникновения анемии. предотвратить геморрой. не допустить кислородного голодания плода. снизить вероятность ухудшения зрения у беременной.