возможно ли измениться в лучшую сторону?

добрый день! меня зовут алина, я мама двоих детей: мальчика и девочки. хочу измениться в лучшую сторону, а именно не ругаться, не психовать. стараюсь, работаю над собой. какое-то время самообладание присутствует, но потом могу взорваться из-за какой-то мелочи. уже аж самой противно от себя. хочу быть нормальной, как раньше. я же никогда не ругалась не сердилась. что со мной происходит? может это потому что я долго терпела критику, обвинения в свой адрес (из-за того, что не хотела и не могла обидеть и ответить тем же), а теперь, мне кажется, этот негатив выплескивается. но причем здесь мои родные дети?.. я же их люблю больше всего на свете!!! как совладать с этим негативом, которым я пропиталась? помогите!!!

у вас накопилось... получают за всех, кому вы не ответили те, кто совсем близко - ваши близкие, в первую очередь дети вам нужно найти способ избавляться от негатива - тренажорный зал, пробежка, например. если нет возможности - лупить подушку тоже подойдет. главное - чтобы негативные эмоции не скапливались. не стыдно - их испытывать. плохо - их подпвлять. если вы подавляете, они выплескиваются на ближних, родных.