кто ходит в тренажёрный зал хочу, но не могу себя заставить

каков эффект, через сколько занятий? и какой тренажёр самый оптимальный для ног ? спасибо

приседания со штангой, выпады со штангой, велотренажер очень эффективны.
а вообще, как говорит мой тренер, одного тренажерного зала не достаточно, нужно еще чем нибудь заниматься ( плаванием, танцами )

просто заплати деньги сразу на месяц или пол года вперед-будешь ходить как миленькая))
эффект зависит от твоей физической подготовки, от нагрузки и твоего усердия. какие тренажеры лучше-спроси у своего тренера(в каждом тренажерном зале он должен быть) я тебе советую ходить не в тренаерный зал, а на фитнес, аэробику и прочее. только с первого взгляда кажется, что шагать и прыгать по залу, выполня те же степы-легко и не эффективно. я ходила месяц, результат после этого обалденный! конечно, я не похудела(хотя кто знает?! мне и худеть то не надо), но зато стала чувствовать себя намного лучше, физическая подготовка стала в два-три раза превышать мои предыдущие результаты

незнаю.сегодня иду в первый раз.

фууу сакс тренажеры сакс....качаться сакс....фууу бля....