Цинк, тыква и отказ от самолечения. Врач-уролог рассказал, как сохранить мужское здоровье

— Андрей Николаевич, как сохранить мужское здоровье?

— Беречь его с самого рождения. Желательно, чтобы мальчика в первые три года жизни осмотрел детский уролог, оценил развитие его репродуктивных органов. Ближе к старшим классам — повторный врачебный осмотр для профилактики варикоцеле (варикозного расширения вен семенного канатика). Эта болезнь может привести к бесплодию. Кроме того, отцу надо обучить сына гигиене половых органов, правильному использованию контрацептивов. Юноша должен знать: если во время секса (или после) что-то пошло не так, надо обратиться к врачу, а не просматривать интернет и слушать рассказы друзей. При подозрении на заболевания, передающиеся половым путем, не заниматься самолечением, а пройти обследование и, если нужно, лечиться.

— Парень взрослеет, позади школа…

— Если у него здоровая генетика, не было инфекций, передающихся половым путем, экстремальных переохлаждений нижней части тела, то обычно до 40−45 лет урологических заболеваний не бывает. Вместе с тем в 30−35 лет обычно «стартуют» другие болезни, которые могут привести к проблемам. Поэтому надо проходить диспансеризацию (плановый медицинский осмотр) для ранней диагностики сердечно-сосудистых, онкологических и прочих заболеваний. Также мужчине очень важно знать, болел ли кто-либо из близких родственников раком предстательной железы. Если да, то необходимо сдать тест на ПСА (простат-специфический антиген) для ранней диагностики. Мужское здоровье зависит и от образа жизни. Нужно правильно питаться и достаточно активно заниматься физкультурой. Крайне важно психоэмоциональное состояние. Вообще у каждого человека должна быть своя зона комфорта… Есть работа, семья, друзья, но еще должно быть хобби. Можно, например, собирать марки, прыгать с парашютом…

— …словом, у мужчины должна быть отдушина.

— Обязательно! И вообще ему надо более внимательно относиться к своему здоровью, а не «я — мужик, я все перетерплю!». Так и сломаться можно.

— Кстати, о походах к врачу. Замечала, что часто на прием мужей приводят жены.

— Бывает и такое. Порой мужчине сложно сделать первый шаг, и женщина выступает как группа поддержки.

— Мужчины в принципе любят лечиться?

— Не очень. Но все хотят, чтобы лечение было максимально быстрым и эффективным. Идеально — принять одну таблетку, которая от всего поможет.

— Правильное питание — довольно обширное понятие. Женщинам, например, принципиально важно есть жирные сорта рыбы, сливочное масло. А мужчинам?

— Для них самое главное — разнообразное питание, без монодиеты! Необходимый элемент для сохранения мужского здоровья — цинк, которого много в тыкве и ее производных — в семечках, каше. В общем, тыква — самая полезная. Обязательно включайте в меню жирные сорта рыбы, красное мясо, любые орехи, желательно сушеные, а не обжаренные, из зелени — петрушку, кинзу, сельдерей… В день надо съедать 500 граммов любых овощей и фруктов.

— Какие физические упражнения предпочтительны для представителей сильного пола?

— Для укрепления мышц таза — ходить, бегать, играть в футбол, желательно освоить комплекс специальной лечебной физкультуры.

— Женщинам, например, нельзя поднимать тяжести, а мужчинам?

— Если речь идет о физкультуре, а не о спорте, то можно заниматься всем. Раньше езда на велосипеде из-за особенности седла физиологически не очень подходила мужчинам, но сейчас производители учли этот нюанс, и проблем нет. Что касается тяжелых силовых нагрузок на тренажерах, то заниматься надо под руководством инструктора.

Пять наивных вопросов урологу

Говорят, пиво губит мужское здоровье. Это правда или миф?

В небольших количествах, условно 0,5 литра в неделю, не страшно. Но если пить его литрами в течение длительного времени, то это может привести к абдоминальному ожирению (когда живот большой, а руки и ноги худые), к снижению выработки тестостерона — основного мужского полового гормона — со всеми вытекающими последствиями.

Есть мнение, что мужчинам нельзя держать мобильники в карманах брюк, мол, это губительно для их здоровья. Это так?

Прямой взаимосвязи нет, как и научно обоснованных доказательств.

Что посоветуете для профилактики переохлаждения мужских половых органов?

Мужчинам в холода нужно носить кальсоны?

Если человеку в них комфортно, то почему бы и нет?

Вредны ли мальчикам одноразовые подгузники?

Желательно минимально их использовать, чтобы у ребенка не перегревались яички.