Ответы Mail.ru: Дайте советы как быстро и легко потерять 12 кг. Помогите? 

Иван Иванов (200) 1 месяц назад

Перестать есть (совсем-совсем):
Сладкое
Алкоголь
Выпечка
Поощрять свой жор полезными продуктами(можешь скушать невероятно много овощей, да пусть даже столовские макароны с отбивной, но без хлеба, конфетки и сладкого чая).
Чаще всего лишний калораж незаметно набирается при небольших дневных перекусах, это будет видно, если будешь считать четко КБЖУ. Следовательно, нужно разделить четкие приемы пищи и не есть между ними, пусть их будет 4-5 за день.
Пей чистой воды 2 литра в день.
Постепенно научась выполнять эти советы, ты станешь не только стройнее, но ещё и обеспечить себе здоровую и долгую жизнь :)
Но эти советы ты должна соблюдать всю жизнь, по другому никак. Иначе все вернётся.