кто придумал что после 6 есть нельзя я согласна на ночь есть вредно

но я читала что есть надо за 4 часа до сна, то есть надо в 10 ложится ?

если хочешь есть на ночь, то со спокойной совестью ложись спать и пусть тебе приснится, как ты кушаешь вкуснейшие блинчики с шоколадом и огромный вкусняцкий молочный коктейль!!!!отсюда и выражение:сладких снов!

ночью организм так же работает как и днем! просто вечером хуже работает механизм насыщения поэтому мы вечером больше едим и набираем вес!!!!

надо последний раз кушать за 2 часа до сна.

mojno, no tolko belkovuiu pishu! esli syesh steak kuriniy budet tolko polza! no ludshe vsego salatik kakoito...

не важно во сколько ты ешь,важно сколько ты двигаешься.постумаемые джоули должны сгорать.

у каждого свой обмен веществ, мне например после ужинать плотно категорически нельзя, сразу поправляюсь и прилично(((только салатики овощные и фрукты, и все.

кушать надо когда хочется...просто при этом следуе заниматся спортом, и следить за собой...я всегда ем вечером....и ложусь спать. для того чтоб добится похудения нужно просто есть рационально, тоесть в одно и тоже время, а когда организм привыкает, начинает работать как часы...удачи..:)))

не верь никому, ешь когда хочешь, только не употребляй тяжёлых жиров( колбаса, сосиски и т.п.), кусок отварного мяса с зеленью - это то, что можно в любое время суток!

чтобы не разжиреть

всё это не правда. просто надо знать как загружать желудок едой. мой рацион питания прост: я ем часто, но по малу, т.к. желудочный сок должен всю пищю растворять, а стенки желудка потом забирают микро,-макроэлементы, витамины, белки, жиры, углеводы. в отличии от американцев, которые едят по многу и мало двигаются. после приёма пищи должен быть не большой отдух. а вообще нужно вести подвижный образ жизни, я например; силовой атлетикой занимаюсь, командные игры играю, вообщем подвижен, ловок и т.д.