Как бороться с агрессией, со вспышкой ярости, с эмоциональной неустойчивостью?

Эмоционально неустойчив, могу вспыхнуть, накричать. Как бороться с этим?

 Добрый день, уважаемый Серик.
Думаю, вы замечаете, эмоциональная неустойчивость и ярость - и как это мешает жить и соответствовать, желаниям  и мечтам. Для людей с похожими симптомами, важно пересмотреть ожидания и самооценку. Вероятно, есть вещи, которые вы воспринимаете очень ранимо. Ярость может быть и защитой от личного восприятия, что  действительно беспокоит. И в этом, можно и скорее, вам надо получить, больше ясности. Чтобы ощутить, точку опоры внутри и эмоциональное равновесие.
Обо все этом желательно, начать говорить на приватных встречах, с психологом имеющим хороший опыт и чувство такта и настройки с уровнем вашей тревожности. Это не борьба, а последовательные шаги в разрешении проблем и узнавания, как чувствовать себя здоровее и гармоничнее,

Здравствуйте Серик! Ничего страшного в этом нет, можно поработать над вашей вспыльчивостью.

Прежде всего важно разобраться, почему у Вас ТАКИЕ реакции - на многое.
Это - серьезная работа, для которой нужен  - другой.
Другой человек. Это м.б. и психолог.
И уже потом искать пути, которые помогут реагировать иначе (это не значит, что всегда без агрессии - просто агрессия может быть понятна, управляема).
Если решитесь на такую работу - могу быть помощником.
Обращайтесь.