помогите похудеть

здравствуйте. очень прошу помочь мне разобраться с проблеммой,сама уже устала😩 не им за 4 часа до сна,не употребляю углеводы и сахар,не пью газировку,пью воду.занимаюсь спортом четко через день. рост 174 ,вес 88 кг,27 лет. за месяц ушло всего 800 грамм и скачет 300 грамм туда-сюда. минимальный вес 68 кг,скинула за год,сидела на одной гречке с тунцом.потом за год набрала до 93 потом скинула до 80 и так всю жизнь. 
все время борюсь с этим весом ненавистным . может что то делаю не так . ну вот последний раз взялась за себя и просто вес стоит . обьем вроде уходит ...

здравствуйте, лена! если вес стоит, а объем уходит - значит процесс идет. вы занимаетес спортом, мышцы наращиваются, они тоже имеют вес. если сражаетесь с весом постоянно, а он не уходит, то он вам зачем-то нужен: как защитная функция, или чтобы быть значимее, заметнее. обычно эти скрытые мотивы ищут с психологом. для самостоятельной работы рекомендую книгу малкиной-пых об ожирении, там есть специальная методика для этого.

диета магги.🥗🥗🍳🥚🍳🍅🍏🍎🍏🍊

ну вот так с бухты-барахты трудно "помочь разобраться". нужно знать, как вы тренируетесь, какая калорийность рациона, какие заболевания есть, какая активность в течение дня.

я бы советовала вам обратиться к хорошему тренеру.

опишите хоть рацион. а то вообще непонятно.

если то, что вы написали правда - то проблемы с обменом веществ.
знаю женщину, которая весной этого года весила 140 кг. месяц назад - 84 кг. никакого сладкого, не ела картошку, на работу пешком 7 км, в спортзале через день.

вы занимаетесь с тренером?
подсказывает мне, что вы делаете это самостоятельно и поэтому у вас нет результата. сама ты никогда себя не оттренеруешь. нужен человек, который будет следить за тобой и не давать поблажек. чтобы ты мокрая выходила из зала, а не на полу-спущенных. самодеятельностью вы не похудее никогда.