Ответы Mail.ru: Как за 7 дней сбросить вес

Сергей (18231) 4 недели назад

Питьевой Режим: Увеличьте потребление воды, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости и токсинов.

Питание: Сосредоточьтесь на употреблении цельных, низкокалорийных продуктов. Избегайте сахара, простых углеводов и жирной пищи.

Физическая Активность: Увеличьте интенсивность тренировок, особенно кардио, чтобы сжигать больше калорий.

Сон: Обеспечьте достаточное количество сна, так как недостаток сна может привести к увеличению веса.

Стресс: Избегайте стресса, так как он может вызывать переедание и накопление жира.