вопрос для опытных качков и турникменов

никогда таким не занимался, но хочу попробовать увеличить количество подтягиваний.
дело в том что служу в армии до дембеля 7 недель ровно. кроме турника из снарядов нет ничего. вообщем за эти 7 недель начиная с сегодняшнего дня решил начать подтягиваться, подскажите действующую систему. подтягиваюсь 12 раз

незнай . у нас подъём переворотом делали . по 150 раз . нада голову назад делать и ноги тянуть в каленях ыпрямлять . и кажий день . вечером скока сможешь . и всегда палучается кажий день на 1 раз больше . тока пропустишь день то на 2 подъёма назад окажешься