1. можно ли самостоятельно избавиться от тревожного расстройства?

 

ответ: нельзя, так как одной из частых причин формирования данного вида расстройств являются изменения в выработке гормонов. необходимо провести обследование и проконсультироваться у врача.

2. для чего необходима психотерапия ? достаточно ли одного приема лекарств при тревожных состояниях?

 

ответ: несмотря на определенную предрасположенность к тревожным состояниям, психотерапия помогает сформировать осознанное, адекватное восприятие окружающей действительности. также при некоторых симптомах с помощью психотерапии закрепляются определенные алгоритмы выхода из острых панических состояний или фобических приступов. лекарственные средства помогают корректировать синтез гормонов, но не избавляют от нарушений внимания и восприятия (навязчивые мысли, концентрация на негативных проявлениях, страхи и тп.). таким образом, совмещением медикаментозной поддержки и психотерапевтического воздействия осуществляется комплексное лечение данного заболевания.

3. если поставлен диагноз, то это навсегда?

 

ответ: нет, не навсегда. тревожные состояния относятся к невротическому регистру и являются проявлением дезадаптивного приспособления человека к окружающему миру. это означает, что при правильной коррекции можно изменить влияние болезни на человека и его отношение к стимулам, провоцирующим возникновение тревожных симптомов. 

4. есть ли способы профилактики тревожных состояний?

 

ответ: да, есть. профилактика проста и в то же время сложна для исполнения. заключается она в правильной экологии жизни: соблюдение режимов сна и отдыха, сбалансированное питание, понимание своих ограничений при физических и психических нагрузках, способность вовремя остановиться в стремлении к достижениям, соблюдение баланса между активным и пассивным отдыхом — часто люди пытаются отдохнуть, употребляя алкоголь и другие психоактивные вещества, что лишь усугубляет ситуацию.
если вы обнаружили в себе проявления, неуверенности, чрезмерных опасений, беспричинного повышения давления, бессонницу, навязчивые мысли по поводу своего будущего или будущего близких вам людей, эмоциональные перепады, трудности с дыханием (приступы нехватки воздуха или внезапные одышки), тремор или наоборот, судорожные мышечные спазмы — не откладывайте визит к психиатру. визит к психиатру — это не признак вашего психического неблагополучия, это ваша забота о своем психическом здоровье, это ваша психическая гигиена..