Ответы Mail.ru: Если сорвался потолстеешь?

Ma...chy???????? (345) 1 месяц назад

Нет, ты не потолстеешь. Даже если бы ты превысила свою калорийность всё равно не потолстела бы. Если ты превысишь норму калорий 1 раз, то ничего не случится, ибо это будут отёки. Жир просто не успеет образоваться за столь мизерное время. Запомни, 7 тысяч калорий - 1 кг жира, + нужно учитывать воду, которая накапливается в тканях.

От бж(белки и жиры) продуктов мало что зависит, нужно учитывать калории и углеводы. А в 1 конфетке и того и того меньше, нежели в яблоке

ОК-51 (44671) 1 месяц назад

можно потолстеть с глоду (пухнуть)
нет, не без разницы... если яблоко - его элементы не нужны прямо сейчас вам для питания, то оно выйдет не усвоившись, а если конфета нужна - она усвоится максимально, остальное - на выход... так что питание должно бытьмаксимально разнообразно, и не больше, чем 5-7 раз в сутки размером с ладошки ваши...

Cote_Dazur (432) 1 месяц назад

От конфет не толстеют. Толстеют от избытка калорий и недостатка физической активности. Если вы не перебрали конфетами свой суточный лимит, то вы не потолстеете.

Елизабет ????Ученик

1 месяц назад

Спасибо. Да, я сейчас стала увеличивать калорийность своего рациона, раньше был в районе 700 ккал. Хочу увеличить до 1200 хотя бы. Всё же, мне волосы дороже)

Katrin Линкевич (4158) 1 месяц назад

900 калорий - это очень мало. Нужно просчитать индивидуально норму (согласно вашему весо-ростовому соотношению и физическим нагрузкам.
Максимально убрать углеводы (мучное, сладкое, рис, картофель).
Побольше белковой пищи - мясо, рыба, морепродукты и овощи.
Плюс - физическая нагрузка, иначе вес будет убавляться не за счёт жира, а за счёт мышечной массы.