какой выбрать шаг между гвоздями?

 

8 – 10 мм – для новичков. чем меньше шаг, тем больше гвоздей и тем больше точек контактируют со стопами, более равномерно распределяется вес. шаг 8 мм относительно удобный, расслабленное стояние на таком уровне приводит в тонус и заряжает энергией. такое расстояние оптимальное для новичка, или человека с чувствительной кожей. более продвинутые йоги могут использовать их в активных занятиях: приседания, танцы, отжимания. 10 мм – базовая универсальная доска, подходит новичкам для ежедневных занятий.  

12 – 15 мм – для более продвинутых мастеров и тех, кто уже стоял на доске с меньшим расстоянием, и ему нужно больше ощущений. здесь меньше гвоздей, соответственно меньше точек, увеличивается сила воздействия на стопу. стоять труднее, нужна практика, сила воли и четкое понимание, что ты делаешь и чего хочешь. такая садху обеспечивает глубокую проработку, поэтому здесь очень важна внутренняя работа над собой.  

16 мм и далее – делаются в большинстве случаев только на заказ. для духовных практик, тех, кто хочет и может выйти за пределы возможностей. такое расстояние максимально воздействует на рефлекторные точки, достигается пик ощущений. разница только в 2 мм ощущается в полтора раза острее в сравнении с предыдущим шагом. здесь важна чувствительность кожи как такова. если вы можете спокойно прогуливаться по гальке без каких-то очень неприятных ощущений, а имеющаяся доска не приносит желанных результатов, тогда следует увеличить шаг. чем больше расстояние, тем мощнее ощущения от практики.

это больно?

 

и да, и нет. первая реакция – убежать прочь и никогда не возвращаться, непонимание «почему я здесь». нужно расслабиться, чем большее сопротивление и напряжение, тем болезненнее процесс. расслабившись, восстановив дыхание (еще одна реакция на стресс), боль уходит на другой план, становится проводником между тем, где ты и что тебе нужно, приводит к истинной цели.