«Психудение»

Психолог Елена Шубина рассказывает, как правильно похудеть. Оказывается, прежде чем изнурять себя тренировками и диетами, нужно настроить мозг на похудение. Главным врагом в борьбе с лишним весом является «перекус» — заедание неприятных эмоций и недовольства собой шоколадками, конфетами и другими сладостями. Бороться нужно не только с неприятными последствиями, но и, прежде всего, с причиной, по которой вы перестаете себя контролировать. Психологические методики снижения веса помогут не меньше, чем физическая нагрузка и ограничения в питании.