сбился режим сна: что делать

 

расслабиться поможет ножная ванна. в теплую воду добавьте морскую соль с ароматом хвои, зажгите сандаловые палочки, если не страдаете аллергией и вас не раздражает запах. сандал успокаивает нервную систему. не стоит перед сном принимать ванну. эта процедура не на всех оказывает релаксационное воздействие.