Врач рассказала, через сколько времени после подъема надо завтракать

Телу важно дать еду в течение одного часа после пробуждения. Об этом в телеграм-канале «Щербатова: про здоровье» сказала российский врач-эндокринолог Екатерина Бузина, отвечая на вопрос о том, почему тяжело похудеть.

Если игнорировать завтрак, либо завтракать ближе ко времени обеда, то в этом случае организм начнет добывать энергию за счет разрушения запасов.

«И это, к сожалению, будет не жир, а гликоген из мышц и печени за счет повышения уровня кортизола», — подчеркнула медик.

Екатерина Бузина отметила также, что даже очень маленькая порция еды, но обедненная по клетчатке — это жиронакопительный фактор.