Просыпаюсь раз 5 по ночам

Просыпаюсь раз 5 по ночам

анонимно

Здравствуйте, Леонид Юрьевич! Мне 19 лет, плохо сплю ночью, не могу заснуть и просыпаюсь по ночам раз 5, встаю рано, спать хочется, но уснуть не получается. Пью травы: валериану, пустырник. Не помогает.

Советую давать физические нагрузки вечером и лучше на свежем воздухе,сон нормализуется.