🔷 **Какой протеиновый батончик выбрать?**

 

 В идеале спортивный батончик — это продукт с большим количеством белка и минимальным количеством сахара и жиров. Однако нельзя верить производителям на слово: читайте состав!
   

 Качественный батончик содержит 10—25 г белка, не менее. И убедитесь, что это порция протеина на одну штучку, а не на 100 г продукта, как пишут некоторые хитрецы. Лучше, если белок будет молочный или сывороточный, а не соевый. А вот сахара и жиров там должно быть не больше чем по 5 г. Средняя калорийность хорошего протеинового батончика составляет 250 Ккал.