Сколько же воды мне пить?

 

МНОГО! Вы можете выпить до 1.5 литра воды в течение класса. Вы должны пить 1-2 литра воды в день, каждый день. В день, когда вы идете на Бикрам йогу или hot pilates, вам необходимо 3-4 литра воды. Большинство из этого количества должно быть выпито минимум за 2 часа до класса. Не наполняйтесь водой в последний момент - по пути на класс или в течение класса.