как быть?

не могу отказать, когда меня о чем-то просят. появлдяется чувство, что меня используют и внутренний конфликт. как быть?

если нельзя изменить ситуацию, надо изменить свое отношение к ней. попробуй представить, что тебя просят о помощи, потому что ты профессионал, потому что ты лучший в этой области и т.д. появится чувство гордости за себя. это лучше, чем ощущение использования)))

у меня такая песня длится уже много лет.привыкла и живу,как бог на душу положит.зато обрела смиренномудрие.

относись к этому проще, когда нужно говори "нет"...

научись говорить "нет" в ответ, когда тобой манипулируют.

разобраться со своим чувством вины....

трудно сказать "нет "только в первый раз,потом будет проше,да и люди постепенно поймут,что не могут больше тебя использовать.