Какую рыбу лучше есть, чтобы худеть?

Какую рыбу лучше есть, чтобы худеть? Нужно ведь, чтоб и полезно было, питательно, но не жирно. Так вообще бывает?

Самая низкокалорийная рыба - малоглазый макрурус. Добывается на Дальнем Востоке, содержит всего 32 ккал на 100 грамм, и притом - полный набор важных аминокислот.  К тому же у этой рыбы нет специфичного запаха, мелких костей, вредных примесей и паразитов.