Ответы Mail.ru: Болит локоть после подтягиваний

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ (241978) 5 дней назад

Для новичка — это очень тяжелые тяги, которые требуют предварительной достаточной по времени адаптации связочно-сухожильного аппарата меньшими нагрузками. Например, можно начать подтягивания с резиной или за низкую перекладину. Адаптация связок, сухожилий и костей в местах крепления (перестройка структуры) занимают от 3 до 12 мес.