Ответы Mail.ru: Болят сухожилия широчайших мышц спины вверху

Болят сухожилия широчайших мышц спины вверху

При тренировках спины больше всего чувствовал именно сухожилия. Но через 2-3 дня всегда они проходили. После объемной тренировки спины - 3 упражнения по 5 подходов + подтягивания - не проходят. Сейчас сделал паузу в неделю. Но даже если просто повисеть на турнике - снова болят. К какому доктору идти сдаваться? Может чем помазать?

Лучший ответ

сократи нагрузку. второстепенным упражнениям достаточно 3 подхода. если упражнение вызывает такую боль надо исключить или заменить похожим. подтягивания-тягой блока

Остальные ответы

Нагрузка большая. И из-за такой нагрузки они болят. После отдыха они проходят.

4 года

Чуть даю нагрузку - сразу опять болят, вот в чем проблема.

4 года

Тогда не знаю. Лучше сходить к доктору

дать спине отдых на недели две потом начинать с небольших нагрузок если боль не проходит, идти к хирургу

4 года

Дней 10 уже не подтягивался и не тренировал. В воскресенье только пресс поделал на турнике - зря, не надо было висеть. Попробовал тягу смешной гантели к поясу - с одной стороны явно неисправность. Значит пока обожду еще недельку, спасибо.

4 года

ну если явная неисправность с одной стороны со смешной гантелькой то идите к врачу, ждать уже нечего

не спеши мышцы накачать. уменьш нагрузку

Ну если бы ты с 90+ кг подтягивался, то я бы еще поверил. Посмотри строение широчайших, чтобы ты сразу понял, сколько там сухожилий. Никаких стеройдов не хватит, чтобы из растянуть или травмировать. Ты подменяешь ощущения, скорее врего либо не широчайшие, либо невралгия

4 года

Оказалось, наверху надорвал, если доктор не врет. Треню понемногу 1-2 раза в неделю, нагрузки пока 60-70% от того что было

4 года

Тоже самое, при тяге ручки вертикального блока на широчайшие 105 кг. Уже месяц не тренирую широчайшие поэтому. Но болит верх скины в райне большой круглой. Скорее всего это малая круглая травмирована во время тяги штанги в наклоне 100 кг

погугли безграмотный! мышцы есть а мозгов нет! не переживай бывает ...

Тоже болели сухожилия, напряжение снимала мазью Салвисар с ядом гадюки. Помажусь ею перед сном, например, и утром мышцы не давали о себе знать.

Похоже на воспалительный процесс в сухожилиях ( возможно связках). Мази не помогут, а только ограничение нагрузок ( если с весом работаете). Надо всегда хорошо разогреваться перед подобными тренировками. Укрепление всего массива спины, считай, панацея- классика- тяновая штанга снизу, сумо. Осторожно с весом. Очень важна техника ( спина всегда прямая, грудь вперёд, фиксировать) После силовых обязательно растягивать особенно широчайшие мышцы спины, избегать сквозняков.

Ну не надо было с бомжихой шпекаться в подъезде. Вот и подцепил что-то

т. е. ты мне указывать будешь мальчик на бабушкиной пенсии, а я тебе просто в лицо плюну и че ты мне сделаешь, ну- ну давай рискни

Влупи ректально яичного белка.

Я думала такие уники додельники по спорту вопросов не имеют ;D

... Писать на заборе-ст 214 УК РФ... а вот писать на забор это уже - ст 20.1 КоАП РФ

ретракция плеча от сидячего образа жизни дает о себе знать, очкарик

Пусть тебя дубинкой ударят по спине и ничего не пройдёт