Как укрепить колени после менискэктомии?

 

Здравствуйте, мне сделали менискэктомию на обоих коленях. С правой ногой никаких проблем не было, только редкая, случайная боль, которая не доставляла неудобств. На левом колене сделали 3 месяца назад, была сложная операция, но я выздоровела и пошла на поправку.   

Скажите чем можно укрепить колени после данной операции? Может быть походить в тренажерный зал или йога? Заранее спасибо.