что тренирует это упражнение?

заметила, что на спортплощадке в нашем дворе один очень крепкий мужчина (явно больше 100 кг) делает необычное упражнение на турнике. он виснет на перекладине, потом подтягивается только до половины (примерно прямой угол в локтях) и зависает в этом положении неподвижно примерно на минуту или чуть меньше, висит в таком положении до тех пор пока не откажут руки. потом отдыхает и делает еще около 10 таких подходов. кто разбирается в спорте, объясните что это за упражнение и что оно тренирует? для чего оно?

такое подтягивания задействуют практически весь плечевой пояс и спину, включая мелкие мышечные группы, которые при нагрузках другого типа остаются в расслабленном состоянии.

уголок на турнике - мышцы пресса в основном. но задействовано много групп.

это для укрепления мышц спины, широчайших и бицепца. можно сказать что это статическое упражнение. выбери мой ответ лучшим

все тело.

определенные мышцы, особенно бицепсы.

это упражнение больше всего тренирует бицепсы, т. к. при подтягивании до половины, когда "примерно прямой угол в локтях" центр тяжести тела максимально удален от вертикальной плоскости турника, что дает наибольшую нагрузку на мышцы, удерживающие тело в этом положении (в основном на сгибатели плеча - бицепсы). нагрузка на предплечье и плечо статическая, что может способствовать: увеличению прочности сухожилий и связок, повышению уровня их эластичности, улучшению координации движений, способности удерживать равновесие, ускорению процессов жиросжигания.

выносливость и статику.

письку

мышцы спины и ягодиц

статичное укрепление мышц

спину.

это упражнение тренирует те мышцы которые напрягаются при таком упражнении

изометрическое подтягивание

силу тренирует. изометрия. статическое напряжение. разводка у брюса ли с тяжеленными гантелями плавно до плеч перетекала в их удержание на некоторое время. такое было не под силу намного более мускулистым спортсменам.

статическое упражнение 
чем то слышал помогают но я их не делаю

да он просто не может выше подтянуться - 100 кг всё таки. ;-)

выход

мышцы спины