Что будет, если принимать протеин по инструкции, но не заниматься спортом?

 

Человеку, ведущему малоактивный образ жизни, не нужно столько протеина. Организм переработает его как обычную пищу, а излишки продукта выйдут естественным путем. Мышцы растут не от протеина, а от физических нагрузок. Спортпит лишь дает строительный материал, необходимый для набора массы и ускорения посттренировочного восстановления. Целесообразно принимать протеин и при повреждениях мышц, так как он ускоряет их регенерацию.

Какой протеин лучше — говяжий или сывороточный?

 

В состав говядины входит полный комплекс аминокислот, поэтому по биологической ценности она превышает молочную сыворотку. Исходя из этого, прием говяжьего протеина принесет больше пользы атлету, нежели употребление сывороточного. Очевидный минус первого – высокая цена. Если вы ограничены в финансах, принимайте сывороточный протеин. С его помощью также легко стать обладателем железных мускулов.

Сколько хранится разведенный протеин?

 

Не более 2-3 часов. Настоятельно рекомендуем употреблять свежий коктейль перед тренировкой, если вы хотите получить очевидные результаты от приема протеина.

Можно ли принимать протеин для похудения?

 

Сам протеин не решает проблему лишнего веса, но при необходимости вы можете заменить один прием пищи употреблением этого коктейля. При минимуме калорий он дарит длительное чувство насыщения. Не заменяйте все приемы пищи белковым коктейлем, так как для нормальной работы организма все равно требуются жиры, углеводы и витамины, получаемые из пищи.