какая польза и вред от кефира?

какая польза и вред от кефира?

кефир содержит в себе полезные кисломолочные бактерии, он нормализует обмен веществ, устраняет чувство тяжести в желудке, притупляет чувство голода, нейтрализует щелочную среду, восстанавливает баланс бактерий после приема антибиотиков, является природным антидепрессантом, обеспечивает крепость костей. также кефир можно применять и наружно, например, из него можно сделать замечательную маску для укрепления волос. кефир может быть вреден только если у человека есть индивидуальная непереносимо...