почему во время тренировки нужно пить воды?

почему во время тренировки (спорт-зал) нужно пить воды? почему именно маленькими глотками???

чтоб кровь не сгущалась от нехватки воды, и как следствие тромбы, и болезни сердца.

потому что во время тренировки много воды уходит с потом. хотя те, кто хочет похудеть, говорят, что если воду не пить, будет сбрасываться вес. но лучше пить, но немного!

а нам не разрешают пить воды!