Ответы Mail.ru: Зачем вам вставать по утрам, есть ли смысл в этом?

Анджела (2380829) 2 года назад

Есть мнение, что люди, которые приучили себя к ранним подъемам, более успешны в жизни. Они встают с восходом солнца, успевают за день переделать массу дел, ходят в спортзал, встречаются с друзьями по вечерам, при этом чувствуют себя счастливыми и бодрыми.

Наши биологические часы настроены так, что утром с восходом солнца организм «просыпается». Примерно к пяти-шести часам утрам температура тела начинает повышаться, ускоряется кровообращение и обмен веществ — организм готовится к пробуждению. Просыпаться вместе с организмом полезно для здоровья, при условии, что вы достаточно времени уделили сну. Если же провести это время во сне, то может наблюдаться ухудшение состояния здоровья (например, нарушится гормональный фон).

Ранние подъемы помогают нам чувствовать себя собранными и энергичными в течение всего дня. Мы видим, как много времени у нас есть, что его хватает не только на работу, но и на хобби, друзей и семью.