проблема с бегом на выносливость (60 минут)

я где-то в феврале начал бегать (до этого тоже немного бегал), но в потом наступили огэ. с 10 числа я возобновил бег на выносливость, постепенно дойдя до норматива в 60 минут, но сегодня (17 июня) я пробежал еле 40 минут, а до этого три раза выполнил норматив в 60 минут в лёгкую. может, стоит как-то чередовать бег на выносливость или хотя бя 2 дня в неделю отдыхать? или что-то я нарушил перед забегом?

обычная перетренировка. нужно снизить интенсивность занятий на какое-то время.

наращивать объемы по 5% в нед. приличный недельный объем атлеты наращивают годами. в противном случае получают перетрен и травмы

думаю вы слишком резво нарастили время бега. организм не адаптировался.
почитайте фицджеральда "бег по правилу 80\20".

или темп высокий или перегрев, не лютый месяц же на улице ))