важно ли бегать по пульсу? опасен ли высокий пульс?

добрый день! важно ли бегать по пульсу или бегать на высоком пульсе не опасно для здоровья?

здравствуйте! бег на высоком пульсе (на постоянной основе) имеет основной недостаток - это снижение адаптационных возможностей и ресурса сердечно-сосудистой системы.  проще говоря, эффективность тренировки как таковой, крайне не высока. на мой взгляд, если вы тренируетесь, то так или иначе у вас должна быть некая цель, например, добиться некоторого улучшения физического состояния. позитивные изменения всегда являются сильнейшим мотиватором на дальнейшее занятие. если у вас после прохождения медосмотра не обнаружено никаких патологий, то причин говорить о каких-то сверх рисках для жизни и здоровья бегая на высоком (тоже понятие относительно) пульсе, на мой взгляд, нет. но и о прогрессе при таком подходе к тренировкам, говорить не приходится.