сонный паралич. мне очень страшно

пережила ужасный опыт. несколько раз было, что вроде сплю, но не могу двигаться. а сегодня утром это длилось целый час! я проснулась, посмотрела на часы и решила ещё полежать. тут я понимаю, что я не сплю, но кто-то ложится за мной и обнимает меня. и я в ужасе пытаюсь посмотреть, кто это, но не могу. не могу закричать и не могу двигаться, плакать хочу, но тоже не могу.
потом у меня вышло взять телефон, но слабость была дикая. я посмотрела на время - прошло пол часа. и это началось опять, только мне казалось, что кто-то ходит по дому, а надо мной стоит огромная собака.
в общем, это был не сон. это была я утром в своей комнате. когда я смогла двигаться, слабость ещё не прошла. а ужас от ощущения присутствия чего-то в комнате просто довел до истерики. дома я одна. страшно выйти. прочла, что это сонный паралич. что делать? у кого такое было? #сонныйпаралич

да, было такое у меня. очень страшно, и часто просыпалась, а на самом деле все еще этот сон продолжался. советую смотреть на часы и в окно, если не совпадает - это сон. научитесь просыпаться по желанию, это возможно. я так приспособилась, и последний раз перед пробуждением успела услышать топот ног и крик "не уходи!". но я проснулась, и пока прекратилось все. от стрессов бывает

еще после пробуждения я сразу старалась не засыпать. лучше сначала отвлечься и подразгуляться. а то кошмар продолжается после засыпания

было, но страха нет. я понимала что это такое.
если проще, часть мозга просыпается, часть еще нет. я могу себя и стряхнуть, если надо, т.е пересиливать и просыпаешься окончательно.
а можно провалиться и снова заснуть. маячат какие-то фигуры сбоку, я сначала думала, мои ходят возле, оказалось никто даже в комнату не заходил.

у меня тоже такое было несколько раз. это действительно очень страшно. 

в интернете прочитала, что людям, у которых бывает сонный паралич, лучше спать не на спине, а на боку.

теперь всегда сплю на боку и сп больше не возникает.

знакомое чувство, был у меня период, когда такое регулярно происходило. на самом деле прошло не полчаса, вы просто спали и видели это в полусне. я часто так "просыпалась" в своей комнате, но если приглядеться, там что-то было не так, могли висеть старые занавески, которых нет уже лет 10, но во сне сознание притупляется, осознаешь все только после пробуждения. первое - не паниковать, это просто игра мозга, вам никто и ничто не навредит. второе - не спать на спине, соблюдать режим, не дремать в течение дня. третье - на ночь что-либо успокоительное, от ромашкового чая до аптечных препаратов. если случается такое, после пробуждения походить, отдышаться и успокоиться. потом засыпать снова. если слышите при засыпании гул в ушах, тоже встаньте, походите.

ужас! слышала об этом много раз, слава богу не довелось самой узнать.
попейте валерьянку перед сном-сон крепче от нее.