как отрастить волосы: секреты и отзывы

 

опытным путем доказано, а специалисты подтверждают, что здоровых волос можно добиться, прежде всего, полноценным питанием. каждый волосок строится из белковых материалов, а поступают они в организм только из продуктов. поэтому следите, чтобы в рационе было достаточно молочных продуктов, яиц, говядины. особенно полезна морская рыба, богатая необходимым элементом омега-3. или можете добавить его, принимая льняное или оливковое масло. волосы медленно растут без витаминов и микроэлементов, поэтому овощи, фрукты незаменимы на столе. дополнительным источником необходимого для волос биотина будет неочищенный рис, пивные дрожжи.

как отрастить волосы: советы стилистов

 

стилисты рекомендуют обеспечивать доступ воздуха к корням волос, регулярно очищая кожу. хорошо отшелушивает и убирает накопившиеся старые клетки, чешуйки пилинг кокосовой стружкой, гималайской солью или кофейной гущей.