Что отличает вас от других клубов? 

 

 Систему тренировок в нашей студии разработал сооснователь hiitworks, методист и мастер-тренер Ярослав Сойников. Он является основателем школы тренеров, лектором международных фитнес-конвенций и единственным в Украине мастер-тренером TRX, который получил право проводить сертификацию вдругих тренеров.

Перед началом тренировки нашим клиентам мы рекомендуем проходить фитнес-тестирование, где тренер измеряет параметры и состав тела, узнает о вашем состоянии здоровья и способ жизни, изучает, как вы двигаетесь и помогает подобрать тренировки, которые будут максимально безопасными и эффективными для вас.

Все наши тренировка (как персональные, так и групповые) проходят только под контролем тренера, который следит за вашим самочувствием и адаптирует Упражнения и уровень награзки под вас.

В нашем расписании есть тренировка для любого которого уровня подготовки и любых целей: базовые занятия, кардиотренировки, силовые, интенсивные, восстановительные.

Групповые тренировки проходят в мини-группах до 12 человек, чтобы тренер уделял внимание каждому. Они продуманы так, чтобы давать эффективную нагрузку за 45 минут, и не тратить ваше время впустую.

Кардиотренировки проходят с использованием датчиков MyZone, которые выводят на экран данные о вашем пульс. Благодаря этому тренер может контролировать нагрузку, чтобы вы укрепляли сердечно-сосудистую систему и не перегружали ее.

Мы разработали индивидуальные программы для правильного старта тренировок, похудения, наращивание мышечной массы. На Программе тренер подберет график групповых и персональных занять для вас, будет давать рекомендации по питанию и образу жизни, мотивировать и поддерживать. 

Сколько занятий нужно посетить? 

 

 Минимум 12 занятий за 3 недели. 

Можно тренироваться каждый день? 

 

 Да, вы можете тренироваться каждый день. В стоимость челленджа входит неограниченное количество занятий. 

Когда начинается онлайн-челендж «hiitовое тело»? 

 

 Челлендж стартует 9 апреля, и продлится три недели. До старта вы можете оставить заявку, оплатить участие и занять свое место. Каждый тренер набирает по 10 участников в команду, чтобы уделить внимание каждому. 

Что нужно для тренировок? 

 

 Только ваше желание, хорошее настроение и бутылка воды. Возможно, иногда баклажка с водой или вазон для отягощения, чтобы добавить нагрузку. Все тренировки продуманы так, чтобы выполняться без оборудования дома. Нагрузка с весом собственного тела направлена на похудение и общий оздоровительной эффект. 

Как я буду менять питание? 

 

 Ежедневно вы будете получать рацион от диетолога с трехразовым питанием. Кроме того, получите индивидуальную консультацию по питанию от тренера — 30 минут, советы по приготовлению блюд и списки продуктов для походов в супермаркет. Ваше питание будет корректировать тренер, ориентируясь на ваше самочувствие и замеры, которые вы будете делать каждую неделю. Тренер все время на связи, готов вас поддержать и ответить на любые вопросы. 

Для детей какого возраста подходит челлендж? 

 

 Челлендж подходит для детей 5-10 лет. При формировании групп будет учитываться возраст вашего ребенка. Например, группы для детей 5-7 и 8-10 лет. 

Насколько безопасны тренировки для ребенка? 

 

 Тренировки простые, не требуют дополнительного оборудования и являются безопасными для ребенка. 

Какая продолжительность занятия? 

 

 Тренировка длится от 30 до 45 минут.