Сколько нужно спать для нормального самочувствия?

Решил выяснить, как на наше самочувствие влияет разное количество часов сна. Сколько вам нужно спать для нормального самочувствия? И не бывало ли у Вас такого, что в попытке восполнить «недосып» Вы ложились пораньше, а на утро чувствовали себя уставшим.

Когда как, иногда по десять часов спишь и ходишь как сонная муха, иногда шесть часов и бодрый весь день.

У меня по разному, скорее всего зависит от усталости за день в среднем семь - восемь часов.

Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки.