Можно ли есть протеиновый батончик перед тренировкой?

 

Да, высокобелковое лакомство разрешено к употреблению за 30-40 минут до интенсивной тренировки. Оно насытит организм строительным материалом для роста мускулатуры. Если вы не употребили его в этот период, съешьте батончик спустя 30 минут после тренировки для нейтрализации процессов катаболизма.

Батончики с коллагеном стоят дороже обычных. Стоит ли их покупать?

 

Гидролизат коллагена – это очень дорогостоящая и полезная добавка для здоровья хрящей и суставов. Вот почему батончики, содержащие ее, стоят дороже, но и приносят больше пользы организму. Покупать их стоит, если вы можете себе это позволить. В остальных случаях можно вполне обойтись обычными высокобелковыми лакомствами.

Можно ли набрать вес на протеиновых батончиках?

 

Калорийность протеиновых батончиков не так уж и мала. При употреблении более 1 штуки в сутки и высококалорийном рационе прибавка в весе обеспечена. Не злоупотребляйте ими, если хотите сохранить, либо получить стройную фигуру.  
  
Помните и о последствиях избыточного употребления белка: повышенной нагрузке на желудочно-кишечный тракт и почки, а также возможном нарушении метаболизма.