на чем основан принцип похудания "не есть после 18.00"?

что такого с организмом происходит после 6 вечера, что есть нежелательно, тем кто худеет? а днем, если есть высококалорийную пищу жир не откладывается что ли? не все же в течение дня тратится, тем более если работа сидячая.

как часто можно услышать фразу: «я после шести не ем! » многие думают, что таким образом они избавятся от лишних килограммов, набранных годами. давайте разберемся вместе, эффективен ли такой метод ограничения в питании? 
 может быть, у вас даже есть опыт подобного голодания? да, именно голодания! ведь если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь) , причем каждые сутки. а вы помните, что голод не только вреден. он недопустим! возможно, что за первые несколько дней вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более. потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. ну а потом … . да вы и сами прекрасно знаете!
 к тому же утренний прием пищи становится для вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию. как видите, подобные эксперименты заводят в тупик. я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей. вы будете сыты и организм доволен! 
 мы - часть природы, как бы редко на нее ни выбирались. все живое ориентируется по солнцу. вот и мы, когда солнце начинает клониться к закату, должны уменьшать количество потребляемой пищи. причем уменьшать не значит полностью прекращать. можно есть, но не надо переедать. в это время в организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов, и начинается подготовка ко сну. если вы будете сильно нагружать желудок и кишечник в этот период времени, вы нарушите эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. итак, если следовать природе, то после заката лучше оставлять желудок полупустым. голодать и терпеть пред сном тоже не стоит. часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. именно в это время многие бросаются к холодильнику. своим пациентам я обычно рекомендую прямо перед тем, как лечь в постель съесть два вареных яйца, предварительно избавившись от желтков. яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, он хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости. содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, способствующие утилизации жиров.

жирную пищу вредно есть в любое время суток.просто после 18.00 пища хуже переваривается и откладывается не в тех местах.

вредно для организма.к вечеру обмен веществ начинает медленно происходить,а днем из-за активности ,он быстрее.обмен веществ медленный,следовательно калории быстрее накапливаются.

лично я перестала есть после 18. мне это помогает. но недавно я прочитала в ответах, что алла морозецкая с проекта говорит, что это фигня и она ест на ночь. у нее есть своя методика похудения, что очень много людей с проекта ей благодарны. не могу с ней связаться, а очень хотелось бы.

а я ем..и ниче...

о том, вредно ли есть после 18 часов, читайте мой подробный ответ здесь.