В чем преимущество многофункциональной силовой станции?

 

**Мультистанции** — универсальные тренажеры, которые занимают минимум места и легко регулируются для проработки разных групп мышц. 

**Силовые станции со встроенными весами дают возможность максимально нагружать нужную мышечную группу**, не задействуя окружающие мышцы. Конструкции просты в использовании, максимально безопасны, легко регулируются по росту и весу, устроены так, что не позволяют спортсмену брать чрезмерную нагрузку.



На какие параметры нужно обратить внимание, выбирая силовой тренажер?

 

Прежде чем приступить к выбору конкретной модели, определите свой ценовой диапазон, цели, которых вы хотите добиться тренировками, и наличие свободного места для установки тренажера в квартире, доме или офисе. Эти параметры напрямую влияют на функциональность. 

  

Все силовые станции имеют ограничение по максимальному весу пользователя, выбирайте модель так, чтобы максимально допустимый вес превышал ваш не менее чем на 25-30 кг. Отдавайте предпочтение тренажерам с простой регулировкой веса, возможностью изменить положение сидения, высоту стойки, наклон спинки. Очень важно качество тросов: наибольшая устойчивость к истиранию — у стальных витых или армированных. Рамы должны быть стальные, максимально устойчивые. 



В чем отличие тренажеров со свободным и встроенным весом?

 

**Силовые тренажеры со встроенным весом более безопасны и просты в использовании**, особенно в многосуставных движениях. Плоские грузы закреплены в пакете-стейке, они движутся вертикально по направляющим или стержню. Пользователь сам выбирает нагрузку, а рычажные механизмы подстраиваются под интенсивность сокращения мышц.   
  

**Однако движение мышц при этом ограничено фиксированной траекторией**. При работе со свободным отягощением координировать движения сложнее, это дает более эффективную нагрузку и прирост силы, образуется больше мышечных микротравм, необходимых для гипертрофии. Свободные веса позволяют нагружать целевые мышцы в растянутом положении и добиваться максимальной прибавки мышечной массы при минимуме упражнений.