качала пресс и теперь болит в районе пупка, это значит потянула мышцу и заниматься пока нельзя?

 

заниматься можно. и нужно, постепенно привыкнишь....

это молочная кислота в мышцах образовалась, с непривычки просто. можно попариться в ванной, чтобы быстрее прошло.

у меня было такое состояние, но я не обращала на это особого внимания и занималась дальше! вы скорее всего начали занятия после продолжительной паузы-вот и результат! желаю чтобы вы пришли в норму в ближайшее время!!!!

боль от микротравм.. вполне есстественная.. бросать заниматься не стоит.. можете немного снизить нагрузку пока не привыкнете.

нельзя заниматься и всё пройдет я сама спортом занимаюсь

заниматься можно, но аккуратно, с непревычки можешь еще сильнее потянуть

да люди правы всё в порядке это нормальное развитие мышц нарастание мышечной массы пейте и ешьте кисло-молочные продукты и ни в коем случае не прекращайте заниматься) удачи вам

здравствуйте. если болит не мышца, а сам живот, лучше сделать небольшой перерыв. но перерыв этот не должен быть большим. хочу предупредить, что перерыв в 5 дней запускает механизм " потери формы ". не позанимались вы 5 дней, и уже начнёт теряться форма. перерыв в 15 дней влечёт значительную, а в 30 дней-полную утрату физической готовности к нагрузкам, вне зависимости от того, какой она была в начале тренировок.