Как справиться со стыдом и как вернуть репутацию?

Я обманула своего бывшего молодого человека , он сильно обидел меня , задел мои чувства и я сказала ему что у меня случился выкидыш , я сказала ему что я потеряла ребёнка 

Даже не быв беременной 

Я не знаю зачем я так поступила 

 Но недавно я призналась ему что это неправда , сказала что это была ошибка в больнице , хотя никакой больницы и не было , но мне никак не стало легче , даже хуже

Теперь мне кажется что люди будут думать обо мне очень ужасно и будут осуждать меня 

Подскажите что мне делать , как мне восстановить свою испорченную репутацию?

 Мне очень важно что обо мне подумают люди 

Мне очень ужасно на душе

Над темой « что обо мне подумают другие», нужно работать с психологом очно или скайп формате. Это детская установка, которую Самостоятельно не проработать. И это причина.
Стыд- это последствие .
ПОработав причину, следствие само собой уйдёт.

Добрый день, Карина.
Главное в произошедшем, симптоматичном случае, разобраться внимательно и детально, для чего необходим, был обман. И хотя вы еще молоды, это важная составляющая для, реалистичного восприятия себя и мира в целом.
С уважением,


Здравствуйте, Карина.
«Мне очень важно, что обо мне подумают люди»
Почему это так важно. А у вас репутация имеет какие-то функции, то есть от нее зависит зарплата, социальное положение и пр.? Зачем вам нужна эта репутация. Проблема какая-то очень общая, ибо всем не угодишь и хорошей не будешь.
Что касается зависимости от чужого мнения, то да, это проблема разбирается с психологом. А вернуть идеальную репутацию, наверное, нельзя. Максимум, что вы можете сделать, - это извлечь уроки из истории и больше так не поступать, ну а те, кто знают о поступке и вас осуждают, так и будут знать и осуждать. На поведение и мнение других людей о себе вы повлиять не в состоянии. Вы в состоянии сделать так, чтобы вам было безразлично мнение других людей. Остальное не в вашей власти.