Что такое экзотоксины и эндотоксины

 

 Ирина Денисовна Арбатская, врач дерматовенеролог, косметолог, управляющий партнер компании «Астрамед» «Для начала давай разберемся с понятиями: экзотоксины — это вещества, которые находятся в окружающей среде, например, выхлопы и другие внешние загрязнения, микробной среде, некачественном питании, например, фастфуде, и даже пластиковой посуде, и так далее. Экзотоксины — это генномодифицированные продукты (ГМО), от которых мы не можем себя изолировать.
  
Эндотоксины — это продукты распада клеток и жизнедеятельности микроорганизмов, которые находятся в нашем теле. Если они не выводятся с помощью органов выделения (почек, легких, кожи, кишечника), то начинают оказывать токсичное воздействие на клетки, что приводит к накоплению дефектов на клеточном уровне, мутаций, изменению клеточных коммуникаций и изменению реализации генетической информации. Все это может стать причиной преждевременного старения».   
Экзо- и эндотоксины меняют строение клетки, рецептора и передачу информации от клетки к клетке. Старение — это изнашивание биологического ресурса и накопление «поломок» на клеточном уровне, а экзо- и эндотоксины запускают процесс преждевременного старения и приводят к дисфункциям органов и систем. Все это способствует развитию заболеваний, ассоциирующихся с возрастом: морщины, потеря упругости, расширенные поры, гиперпигментация, а также гормональные, эндокринные и метаболические дисфункции (отеки, локальные жировые отложения и многое другое).

 Для того чтобы уменьшить влияние экзо- и эндотоксинов на организм и преждевременное старение, нужно постараться создать для себя оптимальную модель образа жизни.   
  

 В первую очередь **нужно ответственно подходить к питанию**: покупать качественные продукты, не есть из пластиковой посуды, не злоупотреблять фастфудом и пищей, приготовленной на открытом огне (шашлыком, грилем и многим другим), так как при их приготовлении образуются вещества, обладающие токсическим действием. 

 Также **необходимо чаще проветривать помещение, больше гулять на свежем воздухе, двигаться и заниматься спортом**.  

 Обязательно **нужно держать здоровыми органы выделения**, чтобы продукты распада выводились из организма. В противном случае они будут накапливаться в тканях и вызывать интоксикации. 

**Нужно проводить программы детокс**, обязательно под контролем диетолога или косметолога, потому что неправильный детокс может привести к еще большей интоксикации. 

 Плюс **следует использовать дренажные средства для тела**. Они содержат ангиопротекторы, улучшают крово- и лимфообращение и выводят продукты распада из тканей, уменьшая их вредное действие. 

**Не менее важно помнить, что за детоксикацию организма отвечают лимфатические сосуды.** Все продукты распада проходят очистку через лимфу, а после выводятся через почки. Поэтому топические наружные средства, которые содержат такие субстанции, как центеллу азиатскую, конский каштан, рутин и листья красного винограда, способствуют детоксу. 

 И конечно же, следует следить за водным балансом — употреблять от полутора до двух литров в день чистой питьевой воды. Это поможет уменьшить отеки и улучшить среду в организме. 

 Читайте также: [Как НЕ надо ухаживать за кожей, чтобы избежать преждевременного старения.](https://instyle.ru/krasota/practice/kak-ne-nado-ukhazhivat-za-kozhey-ili-kak-izbezhat-prezhdevremennogo-stareniya/?lang=ru)