Как бороться с бессонницей?

Крепкий сон необходим для нашего здоровья, прекрасного самочувствия и долгих лет жизни. Известно, что есть ряд факторов, провоцирующих бессонницу. Давайте рассмотрим каждый из них. А как спите вы? Как часто просыпаетесь с хорошим настроением, отдохнувшим и выспавшимся?

Вечерний кофе мешает уснуть гораздо эффективнее, чем вы думаете. Старайтесь не пить кофе вечером. Вместо этого — сделайте несколько физических упражнений и выпейте стакан воды.