как изменить свои мысли, очень много думаю и заганяюсь, что сделать то?

 

от мыслей (особенно плохих) лучше всего лечит физический труд! займись уборкой дома, стиркой вручную, сходи - точнее пробегись по магазинам, и отвлечёшься! а ещё - больше общайся с людьми!

заняться медитацией. каждый день по 20 мин.

меньше думай больше спи!