как укрепить коленный сустав?

а то он у меня несколько разболтан.

надо больше разрабатывать его , и приседаниями лучше не злоупотреблять , т.к. в присиде идёт вполне приличная нагрузка на сам сустав.

чтобы нигде ничего не болталось нужно держать себя в форме, заниматься спортом или хотябы зарядкой. для коленного сустава, пожалуй, здраво подойдут приседания (около 50), можно бег.

постоянные тренировки сделают своё дело, так что дерзай!

нужно приседать, и мышцы и связки укрепяться