как выспаться в условиях недосыпа ?

 

сейчас же лягте спать, не занимайте время!

очень важно, чтобы продолжительность сна была кратна 1,5 часам (1,5-3-4,5-6-7,5-9 и т. д.). дело в том, что наш сон состоит из двух фаз - медленного и быстрого сна. они чередуются и средняя продолжительность двух фаз равна 1,5 часам. так вот, если проснуться во время одной из фаз, вы будете весь день чувствовать себя разбитым и невыспавшимся. поэтому, считайте, во сколько вам лечь! иногда 1,5 часа гораздо лучше 2,5!я живу так уже не первый год, помогает. удачи и приятных сновидений!!!

не в "ответах" сидеть, а спать ложиться!

наша компания предлагает уникальную систему сна, когда человек сразу попадает в фазу дельта-сна, в которой высыпается.. . это может сократить обычный сон на 2 часа. можешь так решить свою проблему недосыпа