сколько черешни можно съедать в день?

 

самый лучший вариант употребления — это свежие ягоды с дерева, но обязательно предварительно помытые. черешня — прежде всего десерт, и относиться к ней нужно соответствующе.

— оптимальное количество — 200-300 грамм ягод в сутки. при переедании черешни могут возникнуть проблемы со стулом, начаться газообразование, диарея, — предупреждает ольга аришева.

чем может быть опасна черешня?

 

несмотря на небольшую калорийность, в черешне довольно много сахара, поэтому диабетикам с ней стоит быть осторожнее. 

— беременным и кормящим мамам стоит чуть ограничить себя в употребление черешни: 100-150 грамм будет вполне достаточно и риск появление аллергии будет меньше. в противном случае есть вероятность возникновения аллергической реакции, — рассказывает ольга аришева.

можно ли есть черешню натощак?

 

натощак есть эти ягоды нежелательно, но причина этого в том, что завтрак должен быть полноценным и состоять из белков, жиров и углеводов. черешня может быть небольшим дополнением. во время еды вместе с, например, творогом, немного черешни здоровым людям не повредит.