Ответы Mail.ru: Катаболизм, на ночь можно ли есть?

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ (1935) 1 месяц назад

Для минимизации катаболизма есть антикатаболический тренинг, сам его практикую. А так особого значения не имеет, когда ты поешь. Главное что отсутствует чувство голода, ведь ложиться спать голодным сложно. Тут главное удовлетворять суточную потребность БЖУ. Катаболизм будет в любом случае, ты не можешь дать стимул и при этом не разрушить мышцы. Главное, чтобы анаболизма было больше чем катаболизма. На ночь перед сном хорошо творог поесть, это легкоусвоемый белок. Вообще не имеет значения, даже если ты будешь посреди ночи есть, главное это суточный калораж. Углеводы и белки после ночного жора пойдут не в жир, а в первую очередь в мышцы.