### Что такое иммунитет

 

Простыми словами это механизм позволяющий организму обнаруживать, определять и уничтожать чужеродные клетки и вещества.



### Какие продукты повышают иммунитет?

 

Любые продукты питания на поднятие иммунитета действуют опосредованно. Входящие в их состав витамины, минералы и прочие активные вещества создают только условия для нормального функционирования иммунной системы. Пища должны быть богата белками с полноценным аминокислотным профилем, а так же витаминами и минералами



### Повышают ли иммунитет витамины?

 

Ни один витамин и минералы прямо не влияет на имунную систему. Но все они, да и минералы тоже, нужны для адекватного её функционирования. Можно выделить некоторые из них витамин C, витамин D, витамины А и Е, а так же цинк, селен, пробиотики и омега-3.



### Какие условия нужны для поднятия иммунитета?

 

Главными условиями для укрепления иммунитета являются: занятия спортом; достаточное количество сна; полноценное питание; отсутствие стресса.