Ученые объяснили, чем опасен недосып для людей с лишним весом

Ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме выяснили, что на людей с лишним весом недосыпы влияют заметнее, чем на тех, у кого его нет. Эксперты провели исследование, которое охватило 61 подростка. У 30 из них были избыточный вес или ожирение, а у 31 — нет. Эксперты проанализировали данные с апреля по октябрь 2023 года.

После двух суток с нормальным сном участники исследования одну ночь спали достаточно (в среднем 8 часов 54 минуты), а вторую — ограниченно (в среднем 4 часа 12 минут). Оказалось, что чувствительность к недосыпанию зависит от индекса массы тела. Так, у подростков с более высоким уровнем ожирения после 4 часов сна наблюдалось снижение когнитивных способностей и внимания по сравнению с участниками с нормальным весом. При достаточном количестве часов отдыха различий не было.

По словам ученых, подростки с избыточным весом или ожирением могут быть более уязвимы к негативным эффектам после недосыпания.

Улучшение гигиены и продолжительности сна в этой группе может положительно повлиять на их когнитивное здоровье.

Ранее ученые выяснили, что женщины страдают от недосыпа чаще, чем мужчины.