#### ⭐Если я буду выполнять упражнения только для рук, похудеют ли другие части тела?

 

✔️Похудение происходит сразу по всему телу, поэтому тренировка рук способствует избавлению от жира в общем. Но для наращивания мышечной массы необходимо тренировать все мышцы, которые хотите увеличить.



#### ⭐У меня дряблые руки. С недавних пор хожу в тренажерный зал, но эффекта нет. Что посоветуете?

 

✔️Попробуйте больше тренировать трицепс или увеличить нагрузку. Возможно, текущей нагрузки недостаточно. Лучше проконсультироваться с инструктором.



#### ⭐Достаточно ли одного плавания в качестве тренировки для рук?

 

✔️Плавание — отличное упражнение для похудения рук. Нетренированный человек быстро заметит эффект. Чтобы сделать тренировку рук в бассейне более эффективной, плавайте кролем, удерживая колобашку между ног. Однако для существенного увеличения объема мышц без тренажерного зала не обойтись.