Ответы Mail.ru: Как уменьшить объем мышц спины? 

Griha Panfilow (279) 2 месяца назад

1. Профессиональный тренер или физиотерапевт сможет помочь вам разработать программу упражнений, направленных на уменьшение объема мышц спины.
2. Избегайте перегрузок и излишних нагрузок на спину, особенно при поднятии тяжестей.
3. Пейте достаточное количество воды и следите за своим рационом питания, чтобы избежать излишнего накопления жира в области спины.
4. Регулярно занимайтесь кардио-тренировками, такими как бег, плавание или велосипед, чтобы сжигать лишний жир.
5. Помимо тренировок отдыхайте достаточное количество времени, чтобы мышцы спины могли восстановиться и избежать перенапряжения.