Сколько нужно весить, чтобы быть здоровым

Многочисленные исследования позволили установить связь между продолжительностью жизни и индексом массы тела (ИМТ). Нормой считается ИМТ в диапазоне от 20 до 25, а если отобрать более продолжительные и масштабные исследования, выяснится, что идеальный диапазон еще уже — от 20 до 22. Рассчитать свой можно с помощью простой формулы.

Итак, необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Для удобства восприятия показываем на примере. Допустим, ваш вес — 82 килограмма, а рост — 171 сантиметр. В таком случае ИМТ рассчитывается так: 82 / (1,71×1,71) = 28. До идеальных значений долгожителей вес придется сбросить, чтобы уменьшить количество рисков для здоровья.

«Ожирение сократит вашу жизнь — оно связано с ускоренным клеточным старением и поздним эпигенетическим возрастом. Это биомаркер старения, связанный с возрастными заболеваниями и всеми причинами смерти», — объяснил доктор Майкл Грегер в беседе с Daily Mail.