помогите себя преободрить

здравствуйте я сплю не понято как сон сбитый у меня сейчас 3 часа дня я уснула утром в 7 и встала в 10. 00
завтра в дорогу очень хочу спать как дотерпеть до вечера??? как не уснуть до вечера помогите пожалуйста добрым словом

лучше иди спать.
но ставь будильник на следующие 6 часов.
иначе. будет ещё хуже и жди беды.

не ложитесь, мытьё посуды, ванна, бытовуха всякая. убраться из инета, короче.

отвлеките себя, поиграйте во что-нибудь, выйдите на улицу погулять, ещё как вариант можно выпить крепкого чая, он довольно хорошо помогает немного прийти в себя.

на огород бы тебя с тяпкой ...

может глупость скажу, но я серьезно, не прикалываюсь)
водички выпить, и в туалет не ходить. когда сильно хочешь, точно не уснешь) ну в конце концов я бы точно не уснул)

пей кофе днем.

работала бы днём, выматывалась бы, и ночью бы спала! возьмись за ум, хватит маме перечить!

нужно выйти на улицу и прогуляться, можно пройтись по магазинам. часто это помогает отвлечься от негативных мыслей, снимает напряжение, приносит положительные эмоции, сжигает калории незаметным образом. и к вечеру приходят приятная усталость и хороший сон.

смотрите, спать надо ложится где то в 21:30 ночи, после того как проснетесь иам бытовуха, фильмы и т. д. днем где то в 14:00 обязательно нужно хотябы вздремнуть на час и так каждый день

эту привычку надо воспитывать с детства, с 22:00 до 6:00 сон!

утро вечера - мудренее ...

тяжело смотреть в глаза которые закрыты