Можно ли жарить продукты? Какими маслами заправлять? 

 

Смело можете использовать нерафинированные масла первого холодного отжима. Суточная потребность должна составлять 25 грамм в сутки, а именно 3-4 чайных ложки.  Не подвергать термической обработки. Использование таких жиров как масло, майонез, сметана более 15% в приготовлении продуктов питания не рекомендуется.