Что подойдет для оздоровления, при грыже позвоночника цигун или йога?
=====================================================================

Здравствуйте.  
У меня цитирую заключение:  
 остеохондроз , спонделез, спондилоартроз поясничного отдела позвоночника, преимущественного на уровне L4 — S1.  
Антелистез L5, наиболее вероятно,сопровождающийся спондилелизом (уточнить по РКТ)  
Протрузии дисков L4 — L5, L5 — S1.  
Посоветуйте пожалуйста:  
чья система оздоровления мне подойдет, цигун или йога?  
  
Спасибо.

К сожалению, ни цигун ни йогой позвоночника не оздоровить. Эти дисциплины носят чисто вспомогательный характер. Их действие можно сравнить с действием лечебной физкультуры. Но подменить ими врачебные манипуляции или медицинское лечение нельзя. Это всеобщее заблуждение. Цигун и йога могут облегчить Ваше состояние, но не вылечить и. не оздоровить. Это тоже всеобщее заблуждение, что цигун и йога оздоравливают. Оздоравливает человек сам себя. Или болеет из-за себя самого. Цигун и йога — это практики духовного саморазвития и психофизического треннинга и их оздоровительный эффект носит вспомогательный характер. То есть, если человек болен, то он не способен и к духовному развитию. Поэтому духовное саморазвитие начинается с телесного оздоровление, но однажды начав заниматься, Вы уже не можете остановиться. Пути назад нет. Если к врачу Вы сегодня пришли, а завтра можете не продить, то начав заниматься йогой или цигун, Вы не можете это прекратить.   
  
То, что мы считаем йогой и цигуном, на самом деле являются лишь суррогатами из фитнеса, лечебной физкультуры и внешними формами движений, взятыми из йоги и цигун.

Лавроз, обе системы теоретически подходят. Здесь важно помнить, что главное — не навредить. В идеале выбор тренера совместить с получением детализированной рекомендации врача, какие именно нагрузки вам противопоказаны. Это поможет тренеру составить индивидуальную программу. Специалист, которого вы выберете, должен иметь опыт подобной работы и понимать, что такое корректный подход к позвоночнику.

Светлана Сергеевна, Спасибо вам!

Станислав Иосифович, спасибо за подробную и содержательную. Это очень важно.