Как избавиться от стресса

 

Физические нагрузки
Тело напрямую связано с психикой. Именно поэтому вы можете заметить, как после физической нагрузки улучшается и моральное состояние. Выберите занятия, которые вам нравятся – от танцев до бокса, и посещайте их регулярно.

Творчество
Игра на скрипке, пение, рисование, лепка из глины – все это прекрасные способы расслабиться и снять стресс после сложного рабочего дня. Существуют десятки методик и техник, которые позволяют отпустить переживания, занявшись творчеством.

Релаксация
Простые техники медитации, негромкая музыка, массаж, теплая ванная и чай с ароматными травами – вот «оружие» в борьбе с нервным перенапряжением, которое всегда под рукой. Кому-то поможет неспешная прогулка, а кому-то – игра с домашним питомцем.