Можно ли бегать при ожирении? 

 

Все зависит от степени ожирения, возраста пациента, состояния его сердечно-сосудистой и костно-мышечной системы. Физические нагрузки не должны приводить к выраженным изменениям в данных системах. Лучше начинать с ходьбы, постепенно увеличивая темп. При этом следить за частотой пульсы, дыханием, общим состоянием. В дальнейшем можно переходить на бег. Также нужно понимать, что темп и интенсивность физической нагрузки должны приносить удовольствие человеку. Только так он долгое время будет тренироваться и не бросит это полезное занятие.