Можно ли тренировать одни те же мышцы ежедневно?

 

Это зависит от интенсивности и объема нагрузок, должен соблюдаться баланс между тренировками и отдыхом

Каково минимальное время восстановления после ежедневных тренировок?

 

Отдых должен составлять не меньше 24 часов

Каково максимальное время восстановления после ежедневных тренировок?  
 

 

От 3-х суток. Но при этом, время отдыха определяется для каждого индивидуально