Ответы Mail.ru: Из каких продуктов получить биодоступный кальций ? много в кунжуте но он растительный ? его нужно поджаривать ?

Ну открой ты таблицу нутриентов и глянь, ну полно же в растительности с лихвой за 200%. Добавляй в пищу чуть и запросто суточную норму получишь.