если в инструкции к материнской плате написано поддержка sata можно ли подключить sata 150 или sata2

 

и тот и другой. если сата 1 а винт на сата 2 то там есть перемычка чтобы он работл в станлдарте сата1. а уж мать с сата2 поддерживает сата 1

ну да!

sata 1 и sata 2 различаются и только по скорости работы, и между ними существует обратная совместимость. если на материнской плате установлен sata 2 то никаких проблем с подключением оборудования обоих стандартов не будет, а если sata 1, то иногда бывают проблемы с винтами стандарта sata 2, но как правило они решаются перестановкой перемычки в нужное положение.