почему подскочил пульс?

бегаю больше года, не менее 10 км за тренировку, всегда пульс был в норме. в последний месяц в начале тренировки пульс уже в красной зоне. бегаю с поларовским пульсометром. почему так произошло?

добрый день! мало исходной информации, но я попробую предположить. повышение пульса в тренировочном процессе при одних внешних факторах (не жара 30 градусов вместо 18 градусов, не пересеченная местность вместо равнины) может быть связана только с вашими внутренними процессами. а именно, где-то вы могли пропустить момент, когда надо было дать организму возможность восстановиться. в результате чего, накопившееся утомление выразилось в объективном повышении чсс. эти процессы можно контролировать не только при нагрузке, но и в состоянии покоя, ежедневно измеряя утренний пульс. и не важно, что субъективно для вас все как обычно и чувствуете вы себя хорошо. попробуйте сделать небольшой перерыв в тренировках, дав возможность организму вернуть прежние кондиции.