Ответы Mail.ru: Какой протеин выбрать?

Если ты хочешь нарастить мышцы, протеин действительно будет хорошим дополнением к твоему рациону. Лучше выбирать протеин с высоким содержанием белка, чтобы помочь восстановлению и росту мышц. Попробуй

обратить

внимание на протеин из сыворотки (whey protein) - он быстро усваивается и содержит все необходимые аминокислоты для мышечного роста. Также можно рассмотреть казеиновый протеин, который усваивается медленнее и будет полезен для поддержания мышечной массы на протяжении длительного времени. В любом случае, не забывай, что правильное питание и тренировки - ключ к успешному набору мышечной массы.