Совет № 1. Одеваться в несколько слоев

 

Если выходить на улицу в мороз, то все части тела должны быть покрыты достаточным количеством слоев одежды. Считается, что три слоя одежды создают неплохую теплоизоляцию. Из-за сильного потоотделения организм выделяет тепло, одежда увлажняется, а риск получить холодовую травму увеличивается. Поэтому если вы тепло одеты, нужно ограничивать физическую активность.

Совет № 2. Меньше быть на улице

 

В мороз нужно сократить время пребывания на открытом воздухе, настолько, насколько это возможно. Если нужно работать на улице, то это следует делать с перерывами, чтобы успевать согреться в помещении. Снова на улицу стоит выходить, когда у вас в том числе согрелись пальцы.

Совет № 3. Не пить алкоголь

 

Больше всего холодовых травм получают люди в состоянии алкогольного опьянения. Кратковременный эффект согревания алкоголем в долгосрочной перспективе превращается в потери тепла. В итоге можно быстрее замерзнуть. Поэтому не стоит употреблять любой алкоголь в мороз. Более 80−90% людей, которые обратились с холодовой травмой, получили ее в состоянии алкогольного опьянения.

Совет № 4. Не проходить мимо упавшего на землю

 

Если вы видите, что в мороз человек лежит на улице, постарайтесь не пройти мимо и помочь ему добраться до теплого места или вызвать скорую помощь. Это просто может спасти ему жизнь. Врач советует помнить и о том, что на морозе может лежать не только человек в алкогольном опьянении, но и с сотрясением мозга, сердечным приступом и судорогами.

Совет № 5. Брать в дальнюю дорогу на авто запас теплой одежды

 

Не все автомобили одинаково хорошо способны переносить низкие температуры. Если вы знаете, что машина может вас подвести в эти морозные дни - постарайтесь на ней не ездить. Если вы вынуждены ехать и при этом на дальнее расстояние, помните о том, что с собой надо взять запас теплой одежды и предусмотреть возможность эвакуации. При этом у вас должен быть работающий мобильный телефон, и если вы видите, что ситуация безнадежная - не стесняйтесь позвонить в МЧС. Автомобилист, замерзающий посреди дороги, - это человек, терпящий бедствие.

Совет № 6. Не натираться мазями и сразу же вызывать скорую помощь

 

Помощь надо оказывать правильно. Если сделать с ошибками, то это может привести к калечащим операциям, ампутациям. При холодовой травме человек сначала чувствует охлаждение в определенных частях тела, затем эти ощущения становятся болезненными. Уже потом кожная чувствительность снижается и человек не так ярко чувствует прикосновения. Например, вы касаетесь холодной скамейки замерзшим пальцем и не чувствуете, что она холодная. Затем пальцы начинают плохо гнуться, вам становится трудно двигать кистями лучезапястных суставов. Как только вы это почувствовали, сразу же нужно бежать в теплое помещение. Нельзя быстро согревать замерзшие части тела и абсолютно недопустимо ставить стопы на батарею. Этим вы можете себе только навредить, а ткани организма погибнут. Ваша задача - восстанавливать кровоток постепенно, чтобы ткани согревались изнутри. Поэтому сначала надо снять одежду, освободить обмороженное место и укутать его в теплую ткань, то есть наложить теплоизолирующую повязку. Человека с мороза надо напоить теплым чаем. Благодаря этому кровь будет притекать к удаленным частям конечностей и согревать их изнутри. Не надо растирать кожу или смазывать ее какими-либо мазями. Если в течение 20−30 минут человек не почувствовал облегчение, то надо тепло одеться и вызвать скорую помощь. Если вас повезли в больницу, то там сразу же стоит идти в общее хирургическое или ожоговое отделение.