10 средств от непогоды

К сожалению, зима — это не только веселые новогодние праздники, но и несколько месяцев холода, темноты и серости за окном. Можно, конечно, впасть в спячку и проснуться с первыми птичьими трелями весной… А можно взять себя в руки, взбодриться и не дать осенне-зимней хандре одержать над собой победу!

Самое неприятное зимой — это просыпаться по утрам. За окном темно, и кажется, что будильник просто сломался, потому что сейчас еще глубокая ночь… Взбодриться поможет теплая цитрусовая ванна с кусочками свежего лимона и коктейлем из масел розмарина, грейпфрута и бергамота. 10 минут в такой ванне превратят вас из заспанной совы в поющего жаворонка, но это действует только в том случае, если вы располагаете большим количеством времени. Если такового нет, лучше примите душ.

Заведите несколько разных гелей для душа. Цитрусовые ароматы помогают согреться, отрешиться от зимней стужи и неприятных мыслей, устраняют депрессию, печаль и тревогу. Розмарин — повышает настроение и является отличным антидепрессантом. Он оказывает стимулирующее, бодрящее действие и даже придает решительности! Лимон и лайм — улучшают настроение, успокаивают нервы и повышают жизненный тонус. Помимо прочего, лимон улучшает концентрацию внимания и памяти. Мята — снимает нервное напряжение, успокоит и восстановит силы. Аромат бергамота прогонит прочь тоску, уныние, зимнюю депрессию и апатию, зарядит энергией и вернет к жизни даже самых безнадежных пессимистов! Фруктово-ягодные и тропические ароматы напомнят о лете, отпуске и заставят улыбнуться. А лучший аромат в холодные дни — имбирь! Он придаст уверенности, улучшит память и отлично поможет при простудных заболеваниях.

3. Немного солнца в холодной стране

Еще одна причина зимней хандры — катастрофическая нехватка солнца. Еще бы, ведь под воздействием ультрафиолетовых лучей в нашем организме происходит выработка эндорфинов — химических веществ, которые вызывают чувство радости и удовольствия. А вот нехватка этих самых эндорфинов приводит к хандре, апатии и депрессиям. Кроме того, очень важный и полезный для кожи витамин D3 образуется только при участии ультрафиолета. Жаль, но нашего короткого северного лета не хватает, чтобы запастись эндорфинами и витамином D3 на всю зиму. Положение исправит солярий. Только, помните, что все хорошо в меру: 5—7 минут 1 раз в неделю — то, что надо для свежего румянца и хорошего настроения.

Зимой обоняние ослабевает, поэтому легкие и свежие ароматы кажутся нам скучными и невыразительными. На борьбу с хандрой, депрессией и всевозможными простудами выходят чувственные, сочные и согревающие ароматы. Это могут быть теплые, пряные, восточные запахи, создающие ауру тепла, ощущение уюта и защищенности. Или же фруктовые, тропические, экзотические или ярко выраженные цветочные ноты. Продлить удовольствие от любимого парфюма можно, предварительно нанеся на запястье крем, а сверху капельку духов. Закутайтесь в выразительный, жизнерадостный аромат, словно в теплый плед, и тогда зима покажется вам не такой уж и холодной.

5. Спи, моя радость, усни

Ученые доказали, что здоровый крепкий сон — источник красоты и хорошего настроения. А зимой очень важно как следует высыпаться. Взрослому необходимо 8—9 часов. Ложиться при этом желательно не позже полуночи, ведь с 11 вечера и до 4 утра — самый глубокий и продуктивный сон, так называемый сон красоты. Если же вы уснете поздно, то рискуете проснуться с мешками под глазами, потухшим взглядом, серым цветом лица и плохим настроением.

Зимой постоянно хочется есть. Чтобы избежать покупки нового гардероба весной (на пару размеров больше), постарайтесь питаться правильно и вовремя. Если вас атакует голод, заедайте его фруктами и добавьте в свое меню больше фруктов, ягод, овощей, зерновых и бобовых культур.

Вы обращали внимание на то, что зимой большинство людей предпочитают черно-серую гамму в одежде? Особенно это бросается в глаза в общественном транспорте. Станьте ярким пятном в своем городе! Красный пуховик, желтый шарф, зеленые валенки!? Если этот «светофор» кажется вам слишком смелым решением, начните с ярких аксессуаров в одежде или макияже. Например, накрасьте ногти ярким лаком.

Займитесь фигурным катанием, освойте лыжи или сноуборд. Любое из этих занятий поможет полюбить зиму и заставит вас забыть о хандре и прочей печали.

Прекратите жалеть себя. На самом деле у вас все хорошо. И эта грустная песня по радио вовсе не про вас. Улыбнитесь и переключите радиостанцию, покривляйтесь перед зеркалом! В конце концов, позовите в гости лучшую подругу и еще раз пересмотрите «Самую обаятельную и привлекательную».

Беспроигрышный вариант в борьбе с депрессией — шопинг. Необязательно спускать на новые вещи целое состояние или отдавать последнюю заначку на новые туфли, как это делала наша любимая Керри Брэдшоу. Ведь даже какая-нибудь мелочь — будь то тушь для ресниц или тени, способны поднять нам настроение.

Фото: Jalag/Fotolink, архивы пресс-служб