Исследование: сон с незашторенными окнами может грозить инсультом

Любители спать в ночное время с открытыми шторами серьезно рискуют здоровьем. Привычка повышает риск развития инсульта на 43%, а также может стать причиной других патологий в работе сосудов головного мозга. К неутешительным выводам пришли китайские медики, которые исследовали группу добровольцев из 28,3 тыс. человек на протяжении шести лет.

Ученые выяснили, что развитие заболеваний спровоцировал искусственный свет, который попадал в жилище. Отсвет уличных фонарей, фар проезжающих мимо машин, витрин и рекламных билбордов снижает качество отдыха и создает повышенную нагрузку на организм. Исследователи подчеркнули, что «световое загрязнение» нарушает суточные биоритмы и приводит к болезням.

Чтобы улучшить качество сна, медики советуют закрывать окна портьерами из плотного материала. Шторы блэкаут помогут не только сохранить здоровье, но и спасут от бессонницы. В качестве временного решения проблемы также можно использовать маску для сна.

В числе рекомендаций для хорошего сна также — отказ от тяжелой пищи и кофе перед сном. Кроме того, важно убедиться, что в спальне не жарко. Оптимальная температура для сна составляет не более 18 градусов.

Как правильно выбрать шторы блэкаут, читайте в нашей статье.