kak pohydeti na 8 kg na grechnevoi diete ?

 

я пробывала.. . уменя не выходило...

во-первых, надо себя полюбить по-настоящему!! ! 
а далее ...
1. есть только то, что приносит пользу организму. 
2. пить не менее 50 мл некип. и негазир. воды на каждый кг веса в сутки. 
3. оптимальная физическая нагрузка. 
4. стараться правильно дышать.. . 
(личный опыт 14 лет, использую советы лам тибета)

а почему именно на гречневой? ? попробуйте просто в течение недель 3 кушать суп! !
у меня подруга таким методом сбросила около 10 кг! !
только, естественно, суп должен быть сварен на кубике и с малым количеством масла в зажарке! ! кстати, можно есть и фрукты-овощи в неограниченном количестве!!

гречневая диета подходит не всем. если у вас 1 или 3 группа крови, гречневая крупа в большом колличестве, вам противопоказана. я один раз пробовала эту диету, результат - ноль, хотя знаю, что некоторые люди с ее помощью сбрасывали по 12-20 кг! но, как и все монодиеты, она очень сложная для организма, а если сидеть на гречке больше 1 недели в 2 месяца, то она очень опасна для здоровья. таким образом, сбросив с трудом 4-5 кг, вы приобретете выпадение волос, ломкие ногти и проблемы с кожей. оно вам надо? лучше выберите более щадящие методы борьбы с лишним весом. например, сядьте на овощную диету (есть можно сколько хотите овощей, приготовленных как угодно) - за неделю потеряете от 4 кг. или попробуйте диету на боннском супе (в неделю -8 кг, как вы и планируете) . если можете придерживаться строгого расписания в меню, сядьте на японскую диету. это не такие страшные диеты, но дают хороший результат, не только снижают вес, но и укрепляют здоровье. в интернете есть подробные их описания. удачи вам!