Как изменить свою жизнь?

 

Этот вариант мы приготовили для тех, кто предпочитает действовать незамедлительно. Это кажется сказкой, но поменять кардинально жизнь за неделю можно!

Ложитесь спать не позже 22:00, а просыпайтесь в семь. Для экстремалов — можно в шесть. Освободившийся час используйте для неспешной прогулки, пробежки, зарядки или медитации
Не заходите в социальные сети во время работы. Вы удивитесь тому, насколько больше вы станете успевать.
Питайтесь правильно — ваш рацион должен содержать много овощей, фруктов, зелени. Перестаньте хотя бы на неделю употреблять алкоголь и снеки.
Если вы курите, постепенно уменьшайте количество ежедневных сигарет. В этом вам помогут специальные программы.
 Проведите цифровой детокс — на выходных один день проведите с семьей или друзьями, без гаджетов.
 Попробуйте хотя бы одно дело, которым вы раньше не занимались, но хотели бы.
По истечении семи дней запишите результаты в дневник.