чтоб такое съесть,чтоб похудеть?

))

съешь что нибудь просроченное.... прочистишь кишечник и есть долго не захочется...

ананас

пурген

капуста точно не поправишся

свеклу

утром-овсянка + мед + фрукты + орехи, днем можно суп, вечером -кефир. много двигаться и через 2 недели.. процесс пойдет)

сельдерей.

яблоко зеленое

точно знаю, что не надо кушать: мучное, сладкое, жирное

пластырь купи))))

воду!
помогает на 100% 
проверяла

утром выпивать теплой воды 2 стакана. в духовке приготовить 1,5 кг. картошки в мундире. и целый день кушать только ее и запивать кефиром ( желательно обезжиренным) . 3 кг. за день --это реально.

проще ответить, что нужно не есть - это отказаться от таких продуктов (еды) как: животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской) , сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. отказаться от жаренной - со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. вы спросите. а что же тогда есть? я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое) , на вертеле, в микроволновке. недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и omega 3,6,9 . 
без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. естественно желательно купить шорты или штанишки "turbo slim" (такие резиновые) для проблемных зон. и купите себе в аптеке средство под названием "элькар" (это l- карнитин) , пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда) . через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно) , не "посадите" себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. успехов вам.