Что такое «синдром спасателя» и как с этим жить, объяснили казахстанские психологи

Казахстанский психолог Татьяна Жаньярова объясняет, что «синдром спасателя» — это тип поведения людей, которые испытывают постоянную потребность помогать другим людям, решая за них их проблемы.

«Спасатели» думают, что они приносят пользу своим близким, но на самом деле это не так. Таким поведением «спасатели» закрепляют беспомощность у тех, вместо кого они решают проблемы. Это вредно и для самих «спасателей». Чаще всего психологическая потребность помогать кому-то основана на том, что человеку не хватает близости, у него, скорее всего, низкая самооценка. Решая чужие проблемы, обычно «спасатель» отвлекается от своих забот. Он словно пытается заменить свою жизнь на чужую", — отмечает она.

Психолог Бибигуль Саткулова перечислила несколько явных признаков, которые проявляются у людей с «синдромом спасателя»:

Когда помощь — это всего лишь желание чувствовать себя нужным.
Когда человек пытается не столько улучшить чью-то жизнь, сколько самоутвердиться за чужой счет, чтобы почувствовать свою значимость.
Когда человек раздает советы, начинает решать проблемы других даже тогда, когда его об этом никто не просил.

«Обычно люди с таким типом поведения оказывают помощь даже тогда, когда их не просят. Чаще всего они боятся взглянуть внутрь себя, от чего они на самом деле убегают, пытаясь быть полезными для других. Человек может помогать иногда даже в ущерб себе, своему времени, семье», — отмечает Бибигуль Саткулова.

Однако, как продолжает Саткулова, бывает и такие ситуации, когда человеку с такими признаками поведения стоит идти в профессии, где он мог бы реализовать свое желание помогать другим — работать, к примеру, врачом, учителем, быть волонтером.

«Если человек реализовывает свой потенциал в позитивном ключе, то это не влияет на жизни других. Он идет в эти профессии по велению души, не ожидая одобрения. Но если реализации не происходит, он уходит в минус и тогда начинает лезть в чужие жизни со своими советами, помощью, о которых никто не просил», — добавляет она.

Стоит ли над этим работать?

Бибигуль Саткулова рекомендует тем, кто ощущает в себе признаки «спасателя», начать работать над развитием своей личности, осознанием своей ценности, без жертв другим.

«У таких людей обычно заниженная самооценка, им нужно работать над собой, повышать ее, искать опору внутри себя. Развивать себя как личность. Им нужно больше обращать внимания на себя, на свои внутренние моменты, важно фиксировать даже свои самые маленькие достижения. Человек с таким типом поведения, чтобы не выгореть, должен развивать свою самоценность», — добавляет она.

Татьяна Жаньярова напоминает, что жизнь слишком ценна, чтобы прожить ее в состоянии «спасателя».

«Если находиться в состоянии “спасателя” долгое время, то это определенно сильно мешает вашей собственной жизни. Это деструктивная, разрушающая человека, линия поведения. Чаще всего “спасатель” начинает разочаровываться в людях, потому что, помогая им, он не получает нужную ему ответную реакцию о том, что его ценят, он нужен. Поэтому советую обращаться за профессиональной помощью и идти в психотерапию, чтобы выяснить и решить точную проблему, почему вам так сильно хочется спасти других, а не себя», — резюмирует специалист.

Эксперт также напоминает, что не стоит путать истинное желание помочь кому-то с «синдромом спасателя». Так как подлинная помощь не вызывает чувства превосходства или сильной радости от того, что именно вас попросили о той или иной услуге или совете.