Ответы Mail.ru: Что делать если ты зависим от доты? 

Мстительный Бебрик (461) 5 дней назад

Зависимость от видеоигр, включая Dota 2 (DotA), может иметь серьезные последствия для здоровья и благополучия человека. Если вы чувствуете, что стали зависимы от Dota 2 и это начинает влиять на вашу жизнь, важно принять меры для преодоления этой зависимости. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. Признайте проблему: Первым шагом к преодолению зависимости является осознание проблемы. Попробуйте честно оценить, насколько много времени вы тратите на игру и как это влияет на вашу жизнь.

2. Установите границы: Попробуйте установить строгие временные рамки для игры. Ограничьте себя определенным количеством часов в день и придерживайтесь этого графика.

3. Находите альтернативы: Найдите другие занятия или хобби, которые могут заменить время, которое вы проводите за игрой. Это может быть спорт, чтение, изучение новых навыков и т.д.

4. Обратитесь за помощью: Если вам трудно самостоятельно справиться с зависимостью, обратитесь за помощью к психологу или специалисту по зависимостям. Они могут предложить поддержку и стратегии для преодоления проблемы.

5. Измените окружение: Попробуйте изменить свое окружение таким образом, чтобы было сложнее доставаться к игре. Например, уберите компьютер из спальни или ограничьте доступ к игре на определенное время.

Помните, что преодоление зависимости требует усилий и времени, но это возможно. Важно быть терпеливым и настойчивым в своих усилиях.