как побороть зависимость от социальных сетей?

 

психолог заявил, что первый шаг – осознать и принять факт своей зависимости от социальных сетей. затем можно попробовать провести эксперимент – устроить "передышку" от социальных сетей – не заходить в них, например, в течение недели. чтобы снизить вероятность неосознанного "срыва" можно на это время отключить все уведомления и удалить из телефона приложения социальных сетей.