*Сколько раз в неделю можно заниматься?*

 

Тренироваться следует постоянно, обычно занятия проходят 2-3 раза в неделю. Не следует делать большие перерывы, лучше придерживаться определенного темпа.



*Можно ли сохранить рельеф ?*

 

Чтобы на животе оставались кубики, необходимо ограничивать потребление углеводов и жиров. При беременности необходимо думать о питании для здоровья мамы и малыша. Важно сохранять тонус, чтобы вернуть себе идеальный плоский живот после родов.



*До какого периода можно заниматься фитнесом ?*

 

Обычно мы советуем интенсивно заниматься до 6 месяца беременности, а в последние три месяца выполнять дыхательные упражнения и просто гулять на свежем воздухе.



*Отличаются ли упражнения для беременных в зависимости от триместра?*

 

Да, изменяется допустимая нагрузка, влияет не только срок, но и здоровье матери.