Как пережить уныние и упадок сил после лета, рассказала алматинский врач

«Вот закончилось лето и начались дожди, солнечные дни потихоньку уменьшаются, и многие из нас начинают испытывать упадок сил, апатию. Это связано с тем, что в нашем организме витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света. И при его дефиците наблюдаются снижение иммунитета, упадок сил», — пояснила врач.

Для профилактики этих состояний Динара Калиева рекомендует: чаще гулять на свежем воздухе, стараться во время обеда выйти на улицу на небольшую прогулку; обеспечить дома или в офисе естественное освещение; сбалансировано питаться, получая витамины и микроэлементы в достаточном количестве.

«Важна физическая активность: чем активнее человек, тем лучше циркулирует кровь, увеличивается приток кислорода в мозг, способствуя улучшению его работы. В том числе вырабатывается больше эндорфина — гормона счастья. Уныние, упадок сил мимо нас обойдет, если мы будем придерживаться этих простых правил», — добавила эксперт.