какая диета без редких продуктов и реально помогающая похудеть?

хочу сбросить 10-15 кг (сейчас вешу 73 при росте 165 см) . при этом работаю бухгалтером (лишний раз не побегаешь) . все диеты перепробовала, ни одна не помогает, при этом хожу в спортзал 2 раза в неделю

кремлевская диета мне очень помогла и до сих пор помогает. после 18.00, кстати, можно есть. для меня всегда было проблематично не есть после шести. здорово помогает! 

с 1 апреля ,как только муж сказал, что его многое во мне не устраивает, в особенности что я после родов набрала и не могла сбросить вес (при росте 168 я весила 83 кг.), у меня пропал аппетит и я не ела 2 дня и сотрудница на работе посоветовала мне не есть еще 2 дня, а после последовать безжировой диете. вот эти 4 дня очень тяжеле кажеться что кружиться голова, нет сил и т.д. но потом желудок сокращаеться и есть не хочеться. а диета такая: не есьт хлеб (можно хлебцы), не есть сахар (можно немного меда, и деабетические конфеты), не есть картофель (тяжела для руского человека выросшего на жаренной картошке), не есть жаренного. а есть рис коричневый (сначала кажеться очень специфичный вкус, а потом подсаживаешься на него), гречку, отварное мясо, рыбу, курицу. овощи, фрукты (особенно летом хорошо). главное продержаться 2 месяца. я похудела на 13 кг.за 2 месяца. сейчас вес держиться но я себе теперь иногда даю послабления. муж стал ревновать, на работе слышу одни комплименты, в общественном транспорте мужчину подают руку.   
вот толька станавлюсь стервой, и стала задумываться а не поменять ли ине мужа?

исходя из собственного опыта похудения могу заверить, что все диеты -это лажа.   
они рассчитаны на быстрый сброс нескольких килограмм, которые потом очень быстро набираются.   
менять надо повседневное питание. тут важно соблюдать 2 принципа: никогда не есть без чувства голода и не переедать. а так есть можно все. нравится, например калорийные тортики, выжди с утра приход голода, съешь, так чтоб не нажраться, и так хоть 3 раза в день.   
я таким принципом руководствуясь уже 3 года держу вес 52 кг при росте 166. раньше я себя в сладком ограничивала, так у меня такие срывы были- жрала немеренно, а потом выблевывала. чуть до язвы не дошло. а потом меня это достало и я решила вот по этому принципу жить. я его вычитала в интернете, люди писали, что им очень помогло. в первый день до 4 вечера выжидала приход голода, а потом 3 месяца питалась в основном тортиками, пирожными (очень хотелось сладкого) и фруктами и теряла вес. сейчас тяга к сладкому прошла, ем все и не толстею.  


я иесила 65 кг. сбросила 10кг.не есть хлеб,исладкое вообще, итогда потихорьку начнёш терятьвес.

искренне сочувствую, у самой такая же проблема.   
во-первых надо проверить гормоны. часто причина лишнего веса именно в них.   
сходить к врачу, сделать анализ на сахарную кривую - может быть, есть склонность к диабету. худеть в этом случае надо под контролем врача! иначе можно дохудеться до обмороков...   
а диета - на всю жизнь! - должна быть такая:   
1. хлеб (без него нельзя!) - только серый (дарницкий) и с отрубями,   
2. жир - исключить, масло только оливковое,   
3. накаких колбас, можно копченое мясо.   
4. овощей побольше!   
5. кефир с зеленью вечером - отлично, вкусно и полезно.   
6. обедать днем обязательно.   
7. шоколад можно, но только горький и в первой половине дня (успеть сжечь калории).   
8. никакой выпечки и варений! крекеры несладкие можно.   
9. после 18-00 не есть - проблематично, но если ложишься поздно, то кефир и фрукты в 20-00 - вполне нормально.   
10. спортзал - прекрасно, если есть возможность, можно сходить и на массаж (лимфодренаж) - жир слетит только так!   
вот и все.   
но поможет не сразу - надо запастись терпением. через полгода будет эффект.   
желаю удачи!!!  


приет! хороший способ похудеть-сесть на арбузную диету, т.е. арбуз и немного творога не жирного. захотела покушать....ешь арбуз и так месяц.   
результат класс!!

нужно просто уменьшить колличество потребляемой пищи. самый действенный способ. на моих глазах одна девушка похудела на 15 кг просто потому, что стала меньше есть, ну и не все подряд, конечно. а продукты, от которых толстеют и так все знают.

моя подруга диетолог сидит на раздельном питании уже десять лет, ну плюс фитнес результат потрясающий, 40 размер одежды и 40 кг веса это при взрослой дочке, а мне она посоветовала такую диету, кушать каждые два-три часа но по 100 гр. чего угодно но не смешанной пищи, т.е там морковочку, в следующий раз мясо или шоколад, короче что хочется но маленькими порциями, помогает, я за полгода ни на грамм не поправилась, а сбрасывать мне пока не нужно, главное не забывать ещё вовремя ложиться спать и побольше гулять.

а мне попался такой рецепт: выжать сок 24 лимонов. смешать с кашицей из 200гр. очищенного чеснока. поместить в стеклянную банку с широким горлышком, накрыть плёнкой. оставить на 24 дня, а потом поставить в холодильник и принимать перед сном по 1 чайной ложке, размешанной в полстакане воды. результат будет лучше, если ужин лёгкий не позже 6 часов вечера. также очищает и омолаживает кровь. проверено: снижает уровень холестерина.

ешь с 12:00 до 18:00 как обычно но в остальное время есть запрещается

щи без мяса с грибами- эффект отличный, правда я к мясу всегда равнодушна была- но вообще-то спрашивать совета как похудеть глупо- кому-то одно помогает, кому-то другое!!!!

попробуйте заняться восточными танцами и пилатесом! помогает!!! да и настроение моментально поднимается, если почувствовать кайф от занятий!!!

к сожалению, если человек генетически предрасположен к полноте (ваши родители, бабушки, дедушки), то никакие диеты не помогут. можно только поддерживать существующую форму. но!!! как правило, при наследственной полноте присутствуют некоторые сопутствующие заболевания, например, гипертония. поэтому, если вы собираетесь как-то ограничивать себя в питании, то обязательно посоветуйтесь с врачом: от чего можно отказаться, от чего - не следует. по опыту скажу: 95 % людей вполне могут отказаться от поваренной соли как при еде, так и при её приготовлении.

попробуй "мясную диету", кремлевскую. когда кушаешь одно мясо, никакого хлеба, овощей фруктов. о ней много написано. я сама сидела на такой диете 1,5 года назад.мой рост-168см, вес был около 75 кг, примерно как у тебя. я сидела на такой диете 3 месяца, похудела до 57 кг.сейчас мой вес 57-58 кг. никаких кг. не набрала. единственное, кушать нужно все равно мало, чтобы не писали в описаниях этой диеты. и никаких послаблений. сразу нужно купить витамины, травки для желудка и печени, так как эта диета тяжелая для организма. если можешь, сходи сначала к врачу. если сядешь на эту диету, сиди до последнего, так как второй раз вряд ли у тебя получится на нее сесть. ее выдерживают только однажды. удачи

можно попробовать кремлевскую диету. еще очень хорошая диета - диета катрин денев (экспресс диета). сидеть нужно 2-3 дня, сантиметры пропадают на глазах. значит так: в 7 утра съесть одно вареное яйцо без соли, через 3 часа 150 грамм нежирного творога без сахара или соли (это в 10 часов), и в час дня опять 150 грамм творога. и все. пить можно несладкий чай и негазироанную минералку. хорошо в этой диете то, что после творога есть не хочется в принципе, такая это гадость.

самая лучшая диета-"надо меньше жрать"-так сказала одна актриса известная,когда ее спросили,каким образом ей удается сохранять вес и форму. я с ней полностью согласна. а диеты конечно хороши,но не всем они подходят в силу возраста,здоровья и прочих факторовю

golodowka.pit 3 litra trawjannyh chaew...i chasto chistit´jasyk..sbrosite skolko nado..potom samoe glawnoe wyhod..golodali 10 dnej..wyhod pjat, wse po 100 gramm, cherez 3 chasa..tertaja swekla, pahta wsegda k ede, tertoe jabloko..mochennye 3 suhofrukry...na wtoroj den mozhno tworog.a potom dieta mesats...mozhno wse..no est hleb wcherashnij ..2 dnja mjaso..2 dnja ryba..odin den nichego i 2 dnja owozi...tak mesats..esli wyiderzhite-nme budete poprawlatsja..da i nikakih sladostej i alkogolja

свою мочу надо пить. каждый день утром 200 гр. результаты через неделю. моча вам поможет похудеть и не нервничить. не надо таблетки выпить когда вы болеете. я никогда неболею уже ползуясь 3 года.

хочешь похудеть????у тебя 2 варианта: или всю жизнь посвятить диете, рискуя сорваться и набрать больше. или забить на все и когда- нибудь жизнь заставит тебя похудеть!!!!

а я пользуюсь питанием shape works. вкусно, полезно и времени трачу минимум на приготовление пищи. похудела на 8 кг. за 3 месяца.

однозначно, кремлевская диета. никогда не ходишь голодной, а худеешь прям на глазах. мне, кстати, только єта диеа помогла в похудении. и продолжаю ее использовать

я тоже работаю бухгалтером и знаю,как это тяжело.я голодала в клинике,мне понравилось!за 7 дней 8-10 кг.попробуй,если силы воли хватит.но ты и так худая.

японская диета +1 день в неделю на минералке (хорош понедельник)

понятие диета не существует, есть только здоровый образ жизни вот и всё. а диета это издевательство над организмом....

привет! на все твои вопросы могут ответить на сайте [[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]](/ "102537:##:http://www.slim.ru") мало того, что там описываются практически все извесные диеты, н6о еще есть и коментарии специалистов. а так же телефон бесплатной горячей линии. плюс там таких как ты 100000000, очень сильно помогает морально. зайди, я не пожалела.

почитайте питера келдера   
"око возрождерния" (есть в интернете) и следуйте рекомендациям.   
2 раза в неделю занятий физкультурой это не серьезно.   
каждый день! начиная от 20-и мин. и более. занятия йогой. постепенный отказ от белого сахара и дрожжевого хлеба. диеты? :) это попытка не меняя привычек в целом измениться самому, что само по себе выглядит довольно странно (кто-что мы такое если не сочетание привычек, навыков и представлений о себе самом (й) и окружающем мире + попытка соответсвовать представлениям окружения о нас и о-том-как-должно-быть?). медленно меняя привычки, вы сможете изменить себя и свою судьбу. нет легких путей (по крайней мере вначале:)). но человек с системным мышлением, человек ищущий, такой как вы - справится.  


исключить мучное, сладкое, солёное и спиртное. пить не менее 2,5 литров воды в день.

считать калории нужно. исключить быстрые углеводы - хлеб, все сладкое абсолютно, рис. из углеводов есть медленноусвояемые, например спагетти (лучших сортов и варить осторожно, чтобы не разварились, разваренные не есть). диета с минимальным количеством быстрых углеводов и максимальным количеством белка, почитай в журналах. если например днем съела сладкое, то вечером за каждую плиточку шоколада бег 20 минут. спорт - групповые занятия, степ аэробика, а еще лучше танцы. не меньше трех раз в неделю, лучше 4 поначалу, потом похудеешь сама бегать будешь, с огромным желанием. а - влюбиться надо в себя.   
похудение только с помощью диеты - неправильно, тело некрасивым будет. только спорт+правильное питание.

безуглеводная (кремлевская). никаких круп, картофеля, мучного, сладкого, с фруктами тоже поменьше.   
еште мясо, творог, яйца... я после родов очень поправилась. так вот таким образом я похудела на 15 кг.   
нет чувства голода. можно отдельно не готовить. есть со всей семьей.

на мой взгляд, самая простая и действенная диета это кремлевская. исключаете углеводы, т.е. хлеб, макароны, пироженые и все сладкое. но едите мясо, рыбу, яйца, сыр, в общем белки. я за 9 дней сбросила 4,5 кг без всяких напрягов. в спортзал тоже хожу.

вообще ничего не есть

к сожалению не знаю твой возраст! полюби себя такой какая есть и не зацикливайся на лишних кг! побольше хорошего секса и блеска в глазах и все проблемы убегут! удачи. ирина 42г

я взял за основу рекомендации французкого специалиста по питанию мишеля монтиньяка.   
в 2003г. весил 160кг при росте199см,сейчас вешу 129кг.вес продолжает снижаться.   
хотя ем почти все,и на ночь тоже,даже при современной занятости.   
раньше перепробовал разные диэты,хоть книгу напишу,но всё не то.

французская диета - секс и кекс   
утром - кекс, днем- секс и кекс, вечером - секс. если не помогает - исключить мучное

привет!мне 26 лет, после рождения сына я набрала 9 кг., что очень мешало и раздражало...   
но потом по совету подруги, я стала пить воду за пол. часа до еды по 1 стакану.и есть стала меньше, т.к. желудок был заолнен., а по истечению времени, привыкла есть меньше. сейчас в свей форме.желаю удачи!

кремлевская диета! мы с подругой худеем и сейчас, настроение великолепное, есть совсем не хочется, продукты самые простые, главное первые две недели выдержать 0-10 очков, теперь слышим только комплименты. и... секс, влюбленность и вера только в себя. удачи тебе!

хореограф нашего ансамбля, дал очень простой рецепт похудения: весь день можно есть сколько душе угодно, только после 18.00 ничего не есть, разрешается пить (и ежели чай, то без сахара :)).

мне кажется лучшая диета это подсчет каллорий, и соответственно правила которые здесь уже писали - неесть после 6 вечера, не наедаться при каждом приеме пищи, и еще есть можно 5 раз в день, но маленькими порциями. лично у меня это не получается. у меня тоже сидячая работа, поэтому стараюсь просто меньше есть. и если хочешь похудеть нужно есть не больше 1000 калорий в день. хочу попробовать раздельное питание. но не пить после того как покушала не могу. хочется сразу запить.

кремлевская диета

самое главное - не есть мясо с хлебом. белки нужно комбинировать с овощами. я сидела на диете - два дня только белки, день - углеводы(рис, макароны), 4ий день наинать с углеводов а на ужин просто рыба. очень хорошая диета и не тяжелая

мой рост и вес чуточку поменьше твоего : рост 163см,а вес был 71кг. работа у меня тоже сидячая,поэтому особо не побегаешь =)))   
короче,я утром выпиваю один стакан воды ( только не залпом,а потихоньку.пока на работу собираешься).потом около 11.00 съедаю персик, около 15.00 еще один,а вечером(в 18.30-19.00) съедаю два йогурта чудо(не питьевые естественно)+малюсенькие три яблочка...   
сейчас я вешу 65кг... и это не предел, хочу похудеть до 58кг...   
желаю тебе удачи!!!!;-)   
самое главное - это верь себя и подбадривай как можно чаще!!!!

привет!   
самая простая диета это режим, обычный, который нам привевали в детском саду.   
"завтрок - съешь сам", он должен быть таким, чтобы энергии от принятых продуктов хватила тебе на весь день, ты можешь в завтрок съесть все что тебе угодно. сначало это трудно, потому как сонному организму не очень хочется кушать.   
"обед - раздели с другом", ты не голодна, но надо что нить перекусить, вот и перекуси что нить.   
"ужин - отдай врагу", вот и отдай его ему)), кефир, сок натуральный, фрукты или фруктовый (овощной)салат, но не позже 19:00, так как после этого времени наш организм как и мы нуждается в отдыхе.   
и еще если уж сильно не терпиться что нить поесть,за полчаса до еды что нить сладкого (желательно варенье), чтобы перебить аппетит.   
проверенно на себе.

завтрак - кефир( 0.5 л , можно с промежутками), обед- кефир, или ряженка, варенец+2банана, ужин - салат из помидоров( сжигает жиры) или любой другой, или рыба. за месяц реально похудела,при сидячей работе, без спортзала.да, со временем просто перестаёт хотется есть.. вообще:-)

proponositsya.serezno,pohudeesh.  


я принимаю пиклинат хрома, с утра. потом завтракаю: творог и кофе, обеб как обычно, ужин одни овощи. в неделю "теряю" 1килограмм. пикалинат хрома снижает тягу к сахару и сладостям.с 95кг. я сбростла на 84кг. и продолжаяю терять кг. без твсяческих диет. попробуй легко без напряга.

отказ от сахара, хлеба, мяса, молочных продуктов, чая, кофе, любого рода синтетических напитков, гамбургеров-кока-кол....вместо всего этого-фрукты-овощи-ягоды+чистая вода+пчелопродукция. я при таком образе питания без надрыва скинул 20 лишних кг., чего и вам желаю: )
[мой сайт](http://www.donsphynx.ru)

себе понравиться-это здорово!!!но когда вся одежда становиться мала и на рынках и в магазине говорят:"такого размера у нас не бывает...",тут уж не до любви...диета,к сожалению действительно образ жизни...у меня мама полная и мне подарочек по наследственности достался,так что я всю жизнь на каких-то диетах.раздельная диета-очень эффективна,но это образ жизни.мама на ней 45кг за год сбросила,потом с диеты слезла и все за пол года вернулось...кремлевская диета-тоже замечательная,но подходит не всем,она вообще для мужского организма разрабатывалась...всякие там фитнес-кашки(упаковка 315р на всю неделю)выгодно,но вы бы эту дрянь есть попробовали.к тому же желужок раздувает(добавки там какие-то),а к обеду уже с ума от голода сходишь...далее..."раз в неделю есть целый день мясо или рис,или пареную гречку,или яблоки"- это моно диета.садиться на такую на неделю или уд тем более на больший срок не рекомендую.очень вредно для психики,да и набираешь обратно бысто и с большим излишком...моно-это на один день,когда очень необходимо разгрузить желудок.любую диету нужно подбирать по особенностям своего организма.мне лично очень понравился эффект,когда не ешь после шести вечера,исключаешь мучное,ограничиваешь сладкое,больше фрукты и овощи,а по праздникам можно все,только много уже не влезет.вот вам и эффект.

попробуй раздельное питание...,моя сестра лохудела на 15 кг. за 3недели-попробуй!!!

не кушай много

ne jrati

займись бегом....точно помогает и есть всё можно....уж думаю 30 минут в день для себя найти можно, если хочешь, я могу тебе скинуть клёвую программку " с 0 до 30 минут бега всего за 6 недель". я сейчас по ней занимаюсь.