Ответы Mail.ru: После алмазных отжиманий болят предплечья

Роман Голумбевский (27131) 9 месяцев назад

Это анатомически некорректное отжимание. От регулярных алмазных отжиманий могут начаться проблемы с запястьем и локтями. Обычные отжимания задействуют те же мышцы. Если не хватает нагрузки, вешаешь рюкзак и в добрый путь.

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ (245994) 9 месяцев назад

Неправильно: избыточная интенсивность для данного уровня силовых качеств, высокий объем, быстрая прогрессия, недостаточный срок восстановления, нефизиологическая техника, неправильный выбор упражнения.