Как быстро уложить ребенка спать? на укладывание ребенка уходит по несколько часов, что...

Как быстро уложить ребенка спать? 

на укладывание ребенка уходит по несколько часов, что можно сделать?

Во-первых, пред сном допускаются только спокойные игры, просмотр телевизора и игры на компьютеры в вечернее время лучше исключить. Ребенок должен быть спокоен, лишние эмоции не нужны. Покупайте ребенка перед сном в теплой воде с добавлением каких-нибудь успокаительных травок (например, мяты, череды, мелиссы). Выключите в комнате яркий свет, оставьте только мягкий свет ночника или настольной лампы. Почитайте сказку, спойте колыбельную, сделайте ребенку поглаживающий массаж.

Еще для хорошего сна очень полезны вечерние прогулки.



Безусловно, прогулка, купание, некие ритуальные действия подготовки ко сну помогают, но далеко не всегда. Многое зависит от возраста ребенка. Но есть некоторые общие правила. 

Во-первых, в помещении, где малышу предстоит заснуть, температура воздуха не должна быть выше 22 градусов тепла. Для этого можно полчаса – час поиграть с ребенком в спокойные игры или почитать книжку в другой комнате или на кухне, а температуру в спальне понизить до необходимой отметки (оптимально - от 18 до 22 градусов).

Во-вторых, нельзя вводить незадолго до сна новые занятия, игры; новую игрушку тоже лучше подарить после сна, а не до него. 

В-третьих, новые лица (гости или соседи, с которыми Ваш кроха редко общается) тоже возбуждающе могут подействовать на малыша.

Поэтому, если в течение дня или непосредственно незадолго до того времени, как следует ложиться спать, в жизни ребенка присутствовали новые лица или яркие впечатления, то следует поговорить о них спокойным голосом. А именно, сказать о том, что малышу сейчас нужно отдохнуть, а потом пообещать, что вместе с ним обязательно поиграете в новые игрушки (или с новыми знакомыми, посетите понравившийся парк, покатаетесь с горки и т.п.).

В-четвертых, важно, чтобы на ужин малыш получал крупяные каши. Если же речь идет о грудничке, то перед последним кормление лучше не докормить кроху, чтобы непосредственно перед сном он поел с большим аппетитом.



Тут, конечно, многое зависит от возраста ребенка. Если ребенок - грудничок, то мамам очень часто трудно усыпить ребенка. Малыш чувствует запах материнского молока и его беспокоит этот запах, не дает расслабиться. 

Также детишки очень чувствуют настроение мамы, если Вы сами очень устали и раздражены, ребенок не сможет расслабиться. Лучше передайте ребенка более спокойному родственнику. И спокойствие передастся, и не будет тревожащего запаха молока. 

У меня мама - главная по укачиванию. Когда приношу дочку к бабушке, дочка закрывает глаза и блаженно произносит "баю-бай". У них с бабушкой уже свой ритуал. Ребенок отключается уже после 15 минут колыбельных (как правило одни и те же).

---

![image](/?qa=blob&qa_blobid=15596099328543008825 "Как быстро уложить ребенка спать? на укладывание ребенка уходит по несколько часов, что...")


Напишу правила выведенные на своем опыте.

1. Выработать определенный ритуал перед отходом ко сну (у нас это кормление, игра в ванной, купание, переодевание с одновременными легкими поглаживаниями)
2. Обязательное проветривание помещения в котором спит малыш.
3. Свет оставляем по минимуму, телевизор/компьютер выключить.
4. Ложимся с дочкой и первые минут 5 просто лежим, она может играть с моей рукой или изучать все взглядом, а я ее глажу успокаивающими движениями
5. Затем начинаю похлопывать по попе, ритмичные вибрации напоминают ребенку биение сердца в утробе мамы - 5 минут - дочь спит. Для детей постарше может подойти колыбельная или специальная успокаивающая монотонная музыка.



Мой сам засыпает, может вообще на полу уснуть. Я его сразу с пола поднимаю и перекладываю на кровать спать. Я просто делаю свои дела, мою посуду например, и параллельно слежу за ним . Что он делает-посматриваю. Он играет , бегает, разговаривает, смотрит телевизор, катает машинку, а потом раз-и уснул. Когда меня трясёт всю и я устала , хочу его специально уложить, то : сначала выключаю телевизор, ноутбук закрыт и убран, телефон убран (в шкаф или на полку) , выключаю весь свет (если боится темноты,то оставляю ночник) , закрываю шторы поверх занавесок, открываю форточку и прикрываю её занавеской. Ребёнка надо накормить до отвала (иногда засыпает прямо во время последней ложки каши прямо на стульчике для кормления) то есть, тепло, сытно, темно и свежо+тишина и спокойствие. Когда уж совсем ничего не помогает , то тепло одеваю его -флисовый комбинезон. Ему жарко и засыпает. Ну, как на улицу. Как уснёт не раздевайте, а то может проснуться. Ничё ему не будет, зато уснёт, ночью можно раздеть через пару часов и укрыть одеялом.Потом с хитрецой способ-нужно себя саму настроить на волну сна, лечь на взрослую кровать с ребёнком , закутаться одеялом и ребёнка укутать, обнять, тёплое молочко из поильника дать и обнявшись максимально успокоиться и ни о чём не думать. То есть спокойствие... Вы начнёте оба дремать (вы и ваш ребёнок), так как ребёнок почувствует ваше спокойствие и умиротворение, когда ребёнок уснёт окончательно, то сами себя отловите и не усните-аккуратненько встаньте. потом через минут 10 переложите ребёнка в детскую кровать, а сами можете делать свои дела или тоже спать. Сладкое... Один раз сын 1,7 годик съел 1 шоколадную конфету. Всё. Ребёнок не спал днём и ночью еле уложили. Ограничить или исключить сладкое. Наш из всех конфет ест только карамельки, сливочную коровку и днём спит прекрасно. шоколадные с тех пор не даю. Если уж совсем-даю пантонгам. Это ноотроп, редко, с него сразу засыпает. Сходите к неврологу, он вам его и выпишет или что-то другое, скажет дозировку.



До чего я не люблю НЛП, но при укладывании обеих дочерей применяла "те самые" методики. Нужно сесть рядом с ребенком и поймать ритм его дыхания. И постепенно замедлять его. Через некоторое время дочь засыпала.

Разумеется, это при соблюдении условий сытости, прохладного помещения и отсутствия перевозбуждения на ночь.



Много факторов влияет. Ребенку нужен свежий воздух обязательно. Он должен хотя бы час ежедневно гулять. Если погода плохая, комнату проветривать. Купание тоже хорошо влияет. Я с пенкой успокаивающей купаю. Хорошо покушать ребеночку опять же надо. И важен ритуал. Мы читаем на ночь монотонным голосом книжки. Без них она уже не укладывается. И вообще прислушаться надо к ребенку. Если он поспал недавно или долго в обед спал, то, понятно, рано не захочет. Не мучайте, если не хочет. Сами издергаетесь. Настроение они чувствуют. Лучше поиграйте с ним.



Уложить спать ребенка - непростая задача. Но есть несколько способов, которые помогут решить данную проблему:

Если ребенок маленький и вы кормите его грудью - дайте грудь. Это самый действенный метод. Можно взять ребенка на руки и тихонько покачать, напевая колыбельную. Малыш успокоится и заснуть ему будет легче. Ребенка постарше посадите на колени спиной к себе - он согреется и улавливая ваше спокойное дыхание уснет. В случае, если ничего не помогает - отправляйтесь на улицу. Небольшая прогулка непременно поможет.



Могу посоветовать как...

1. Лечь в кровать и читать ребенку сказки. Под впечатлениями ребенок засыпает очень быстро.
2. Если нет времени или сил. Поставить аудиосказку коих очень много на просторах инета.

Могу порекомендовать к примеру хороший канал на Ютубе - огромное количество сказок и колыбельных в одном месте и качать не надо...

Включаю на компьютере либо на телефоне. Дети лежат слушают и приотличненько засыпают... сказки добавляют каждый день...

<https://www.youtube.com/channel/UCXbqKHY_Et1C5k9s-RwwR4A>



Проблема может быть в месте для сна убедитесь, что оно достаточно комфортно для малыша. Попробуйте немного сократить время дневного сна, постепенно приучайте ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке. Если днем он привыкнет засыпать сам, то и ночью это не будет для него проблемой. Кроме того, не делайте из его кроватки место для игр. Так же хорошему сну способствуют прогулки на свежем воздухе и хорошо сбалансированное питание .