Дерматологи рассказали, кому и когда нужно использовать средства с SPF

В начале этого года у бывшей невестки Елизаветы II и экс-супруги британского принца Эндрю Сары Фергюсон диагностировали рак кожи. Меланому обнаружили после того, как несколько родинок врачи взяли на исследование. До этого у герцогини уже был рак груди. Причину возникновения меланомы у особы из королевской семьи в СМИ не назвали, Фергюсон прошла лечение и поблагодарила врачей за бдительность.

Как пояснили в разговоре с РБК Life эксперты по здоровью кожи, часто подобные онкологические заболевания возникают вследствие чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей (УФ).

Как правильно защититься от вредного влияния на кожу, всем ли подходят солнцезащитные крема и что такое SPF? РБК Life во всем разобрался.

SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнечных ожогов. Цифра SPF означает во сколько раз больше солнечных лучей воспримет кожа человека без риска повреждения, если на нее нанесен солнцезащитный крем.

SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту, чем сама кожа без солнцезащитного крема. SPF 50 обеспечит в 50 раз большую защиту, чем без солнцезащитного крема.

Солнце является провокатором очень серьезных проблем с кожей, от ускоренного старения и появления пигментации до риска возникновения рака. Об этом РБК Life рассказала дерматолог, трихолог, доктор медицинских наук, заведующая курсом дерматовенерологии и косметологии Пензенского института усовершенствования врачей Юлия Галлямова.

«Я не знаю уже дерматолога или косметолога, который не твердил бы о необходимости SPF защиты. Если косметологи говорят о том, что это необходимо с целью сохранения молодости и ровного тона кожи, то дерматологов волнует, что возрастает риск различных опухолевых заболеваний кожи. Поэтому SPF пользоваться надо обязательно».

Доктор посоветовала россиянам обращать внимание на прогноз погоды. Смотреть не только температуру и перспективы осадков, но и УФ-индекс. Сейчас он указывается во всех прогнозах, настроить его отображение можно в любом приложении и виджете. Если индекс превышает показатель «3», то пора применить SPF-защиту.

«Если вы хотите сохранить ровный тон лица, избежать пигментации в будущем, которая является признаком старения лица, надо использовать средства с SPF. Пигментация кожи — это крик кожи о помощи».

Как именно ультрафиолет влияет на кожу

Излишняя инсоляция (облучение солнечной радиацией), воздействие ультрафиолета, приводит к разрушению коллагена — основы, которая держит кожу в тонусе и не дает формироваться морщинам, опускаться коже вниз.

«Разрушение коллагена — первый шаг к старению, к образованию глубоких морщин, к птозу, то есть к “опущению лица вниз”. Говоря о более серьезных проблемах, мы помним, что ультрафиолет — очень сильный провокатор различных новообразований кожи. Различные кератомы, опухоли кожи — это базалиомы. Самое грозное и страшное раковое заболевание, из-за чего дерматологи всего мира призывают использовать SPF — меланома кожи, при которой продолжительность жизни может составить около 5−6 лет, если болезнь запустить», — подчеркнула доктор медицинских наук Юлия Галлямова.

Как правильно выбрать защиту

При подборе средств необходимо ориентироваться на SPF фактор. Он бывает от 15 до 50+. Максимальный фактор рекомендуется использовать во время пребывания на пляже, на даче, во время длительной прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду. Если человек бывает на улице только по пути на работу и домой, то достаточно SPF 30.

«Очень важный фактор — чтобы крем нравился в использовании. Многие не любят плотные средства, кому-то не нравится белесоватый оттенок крема, поэтому подбирайте защиту так, чтобы чувствовать себя комфортно и была возможность повторного нанесения при длительном пребывании на солнце. Для лица сейчас очень разнообразные средства, которые имеют достаточно высокий индекс защиты — это могут быть пудры, тональные кремы, молочко или спрей», — сказала Галлямова.

По ее словам, нет людей, которым нельзя использовать средства с SPF. Но возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов крема. Тогда может возникнуть ощущение жара, зуда, покраснение лица. Надо подобрать другой крем.

Мнение коллеги поддержала в беседе с РБК Life врач-дерматолог, косметолог Татьяна Егорова. Она отметила что SPF-защита станет хорошей профилактикой фотостарения кожи, продлит ее молодость. Правильно подобрать средство с SPF защитой нужно по типу кожи — для жирной, для сухой, для нормальной. Выбрать крем можно самостоятельно (руководствуясь информацией на инструкции и упаковке) или проконсультировавшись в аптеке с провизором. Лучший вариант — обратиться к врачу. Использовать крема с SPF защитой необходимо всем, еще раз подчеркнула эксперт.

«Есть люди, которые склонны к пигментации, у которых фотостарение очень сильно выраженно, много пигментных пятнах. Им нужно пользоваться SPF- защитой постоянно. В светлое время суток даже зимой есть солнце — значит есть ультрафиолет. Пигментные пятна появляются не от летнего тепла, а от ультрафиолета, просто от наличия солнца на небе. Поэтому, если хотите избежать фотостарения, пользоваться защитой нужно всегда и везде. Воздержаться следует лишь тем, у кого атопический дерматит или другое кожное заболевание в стадии обострения», — добавила врач Татьяна Егорова.

в полдень легче «сгореть», чем ранним утром или поздним вечером

1 час нахождения на солнце в 9 утра может быть равен 15 минутам в полдень
люди со светлой кожей быстрее получают солнечные ожоги, чем люди с темной кожей при тех же условиях
человеку, который плавает, необходимо чаще повторно наносить солнцезащитный крем, потому что вода может его смыть
высокие уровни физической активности требуют более частого повторного нанесения средства, потому что сильное потоотделение может смыть солнцезащитный крем.