#### ➦➦ Какие есть плюсы у велоспорта?

 

✔️Судя по тому, что специалисты говорят про велоспорт польза от него следующая:

* Занятия на свежем воздухе благоприятствуют хорошему самочувствию.
* Езда на велосипеде положительно сказывается на дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системе человека. Кроме того, это хорошее упражнение для похудения.
* Улучшается иммунитет и устойчивость к простуде.



#### ➦➦ Каковы минусы велоспорта?

 

✔️Они следующие:

* Большие нагрузки на суставы. Чтобы они не страдали, следует качественно разминаться и соблюдать правила безопасной езды на велосипеде. Также важно правильное питание.
* Обезвоживание организма. По этой причине нужно обязательно контролировать свой водно-солевой баланс и всегда иметь при себе бутылку с водой.
* Травматизм. Он обусловлен высокой вероятностью падения при езде. Поэтому для велосипедистов обязательно ношение специального защитного снаряжения.



#### ➦➦ Какая экипировка нужна для занятий велоспортом?

 

✔️Она включает в себя:

* шлем;
* защиту для рук;
* наколенники;
* налокотники;
* перчатки;
* велоштаны;
* веломайку для теплой погоды и джерси, толстовку или куртку для более прохладной погоды;
* велообувь.