### Почему храп во сне?

 

Храп может возникать из-за хронической усталости, избыточного веса, физического повреждения носа, заложенности носа, проблем с сердечно-сосудистой системой, возрастных факторов и особого строения ротоглотки. Во время сна на спине может западать язык, блокируя дыхательные пути на несколько секунд. За ночь возможно около трех и более таких блокировок. Поэтому рекомендуется спать на боку.

### Как избавиться от храпа без хирургического вмешательства?

 

Избавиться от храпа без операции можно, если он вызван внешними воздействиями, не связанными с аномалиями строения носа, например, из-за ожирения, курения, употребления алкоголя и т. п. Для этого нужно устранить причину возникновения храпа: похудеть, бросить курить. При этом лучше спать на боку или на животе, на не слишком большой подушке. Нельзя принимать снотворное, так как оно расслабляет горло, а лучше выполнять специальные дыхательные упражнения.

### Опасен ли храп?

 

Храп очень опасен, он может вызвать остановку дыхания, которая во сне провоцирует удушье. Кроме этого, храп вызывает патологическую усталость, повышенную потливость к заболеванию сосудов и сердца, обильные отеки. В случае частого храпения не стоит пренебрегать [консультацией отоларинголога](https://medikom.ua/ru/otolaringologiya-kiev/).