Японское упражнение с валиком для уменьшения талии 

Отзыв: Японское упражнение с валиком для уменьшения талии - Японская гимнастика помогает расслабить спину

Достоинства: Без сложных приспособлений

Недостатки: нет

Нашла информацию в интернете про валик японский.

Гимнастика японская, как и другие японские техники вполне применимы для использования в домашних условиях. Например японский массаж лица Zogan

Отзыв про японский массаж лица здесь

К таким доступным техникам можно отнести упражнение с валиком.

Японское упражнение с валиком я делаю для расслабления спины и исправления осанки. Если кого-то интересует похудение и уменьшение талии эта гимнастика тоже подойдет.

Для выполнения этого упражнения не нужны сложные спортивные снаряды.

Достаточно найти в квартире свободное место на полу, постелить спортивный коврик и взять валик. Если специального валика нет, то можно скрутить его из большого полотенца.

Я долго пользовалась обычным полотенце, но теперь купила валик из можжевельника и теперь это упражнение делать еще приятнее.

Для меня в этом упражнении самое сложное - это регулярность. Его нужно выполнять ежедневно по 5 минут. Японское упражнение с валиком для похудения подойдет только при регулярном выполнении.

Сначала лежать на валике не совсем удобно, но после нескольких дней выполнения упражнения ощущения меняются.

Упражнение с валиком под спину можно выполнять в двух вариантах. Если валик использовать для поясницы, то воздействие происходит на нижнюю часть позвоночника.

Если разместить валик под грудной клеткой, то работает грудной отдел.

Если есть проблемы со спиной, то перед выполнением упражнения лучше посоветоваться с врачом.

| | |
| --- | --- |
| Время использования | 2018 |
| Год выпуска/покупки | 2018 |
| Общее впечатление | Японская гимнастика помогает расслабить спину |
| Моя оценка | |
| Рекомендую друзьям | ДА |