🔷 **Как принимать сывороточный протеин?**

 

Сывороточный протеин для набора массы нужно принимать за 30-40 минут до физических нагрузок и/или сразу после. Суточная норма – 25-50 г, то есть 1-2 ст. л. Если в рационе много белковой пищи, сывороточный протеин может не принести ожидаемого результата.