Диетический салат 

Ингредиенты:

| | |
| --- | --- |
| Морковь (отварная) | 50 г |
| Яйца куриные | 1 шт. |
| Сыр (твердый) | 30 г |
| Коктейльная луковица (зеленый) | 1 веточка |
| Тунец консервированный | 70 г |
| Йогурт | 3 ст.л. |
| Горчица | 1 по вкусу |

Энергетическая ценность:

| | |
| --- | --- |
| Б | 14 г. |
| Ж | 8 г. |
| У | 2 г. |
| Калории | 270 ккал/100г |

Время подготовки: 30 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Подготовить необходимые ингредиенты.

Для соуса йогурт смешать с горчицей.

Филе тунца размять вилкой, выложить в кольцо для салата, смазать соусом.

Следующим слоем выложить зеленый лук. Смазать соусом.

Следующий слой белое, затем морковь и соус.

Далее слой тертого сыра и сверху измельченный желток. Приятного аппетита!