Почему важно смеяться?

Почему важно и полезно смеяться?
--------------------------------

Почему нужно смеяться как можно больше.
---------------------------------------

**Смех** - это лучшее лекарство.

Смех и юмор помогают человеку не воспринимать конфликты которые ежедневно проходят вокруг нас. Допамин, который высвобождается в нашем организме, заставляет нас чувствовать себя хорошо:

* снимает напряжение,
* улучшает память,
* повышает мотивацию,
* улучшает внимание,
* снимает боль,
* снижает стресс,
* помогает расслабиться,
* улучшает самочувствие.

Это одно из многих лекарств:

**Антитела.** Если использовать юмор в повседневной жизни может быть большая выработка антител, которые борются с инфекциями в нашем организме.

**Снижение стресса.** Увеличение уровня допамина и снижения стресса, снижения уровня гормонов и как следствие - прекрасное самочувствие.

**Улучшение кровотока.** Смех провоцирует расширение кровеносных сосудов, тем самым увеличивая поток крови и насыщения организма кислородом.

**Снижение артериального давления.** Смех может снизить кровяное давление так же эффективно, как если бы вы, к примеру, полностью исключили соль из своего рациона.



Почему важно и полезно смеяться?
--------------------------------

Совсем недавно ученые выяснили, что во время смеха человек напрягает разные группы мышц по всему организму. Но при этом не наступает усталость, как после тренировки в спортзале, а наоборот, человек чувствует прилив бодрости, улучшение настроения. Смех стабилизирует кровообращение в организме, положительно влияет на дыхательные процессы. Получается, что ежедневный смех действует как тренировка для организма. А тренировки, как известно, очень даже полезны.

Кроме того, **когда человек постоянно смеется**, выделяется гормон счастья. Этот гормон повышает стрессоустойчивость и у человека получается преодолевать неудачи легче и спокойнее. Тратится меньше нервов, вследствие этого человек меньше болеет, повышается иммунитет.

Если человек жизнерадостный, он никогда не будет одиноким. Ведь всегда приятнее общаться с улыбающимся человеком, а не с тем, который вечно угрюмый. Смех в компании – объединяет, снимает напряженность между людьми, отрицательные эмоции приобретают позитивный характер.

**Смехотерапия** помогает стать более уверенным в себе, избавляет от многих комплексов. Стоит лишь научится анализировать свои эмоции и не бояться смеяться над собой.

Улыбайтесь чаще, смейтесь, и жизнь окрасится яркими красками!



Почему полезно смеяться.
------------------------

**Смех** - естественная реакция на раздражители, они могут быть в форме изображения, звука или физических ощущений.

Смех полезен для здоровья, он способен снижать уровень стресса и беспокойства.

Смех уменьшает уровень гормонов стресса. За счет уменьшения содержания этих гормонов улучшается общее состояние здоровья и самочувствие человека.

Смех увеличивает число эндорфинов и нейротрансмиттеров в организме. Эндорфины способствуют улучшению настроения, снижению напряжения и гнева. Нейротрансмиттеры заставляет мозг функционировать быстрее и повышает скорость реакции.

Смех стимулирует формирование антител и организму становится легче противостоять болезням и инфекциям.

Смех тонизирует лицевые мышцы, развивает мышцы плеч и живота.

Смех улучшает кровообращение и помогает снизить высокое кровяное давление.

Смех заставляет нас использовать дыхательную систему в быстром темпе, это стимулирует увеличение кровотока, тем самым увеличивая поступление кислорода в мозг.



Почему важно и полезно смеяться? Хорошо смеяться - это целая наука. Но если ей овладеть, то любой человек сможет красиво смеяться.

Существует также специальная наука - **гелотология**, которая изучает воздействие смеха на психическое и физическое здоровье людей, ищут причины вызывающие смех.

Сейчас уже ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что лечение смехом очень эффективно и практически не имеет побочных явлений.



Почему смеяться полезно и важно?
--------------------------------

Смех - это лучшее лекарство. Смех укрепляет иммунную систему, снижает артериальное давление и делает ум более ясным. Смех повышает концентрацию эндорфинов и снижает аллергические проявления. Смех сродни спорту, а хохот повышает частоту сердечных сокращений и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Смех облегчает боли в желудке и пищеварению, а так же смех может повысить работоспособность.

![Смех](http://hi-po.ru/?qa=blob&qa_blobid=4998895550979585711)



**Почему смеяться полезно? Смех** – особенная реакция человека на полученную информацию – улучшает состояние здоровья и продлевает отношения.

Во время смеха в организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин, а в кровь поступает больше кислорода.

Смех укрепляет иммунитет, психику, повышает тонус, способствует гибкости мышления.



Почему важно и полезно смеяться
-------------------------------

Смех воздействует на организм в трех направлениях.

1. Дает нагрузку на мышцы, смех можно назвать гимнастикой или сравнить с пробежкой трусцой. Смех стимулирует работу пищеварительной системы, мышцы брюшного пресса напрягаются, за ними подтягивается гладкая мускулатура кишечника.
2. Он задействует дыхательную систему, провоцирует неритмичное дыхание, такое дыхание вызывает эмоциональное расслабление. Легкие полностью освобождаются от воздуха, газообмен ускоряется, способствует снижению холестерина и нормализации давления.
3. Когда мы смеемся, мозг производит больше эндорфинов (гормоны счастья), они снимают боль и напряжение.


**Почему важно и полезно смеяться и зачем организму смех?** Смеяться очень полезно, вот основные причины:

* происходит выработка эндорфинов в головном мозге и человек испытывает положительные эмоции;
* организм получает повышенную дозу кислорода и ускоряются все обменные процессы;
* снижается уровень гормонов стресса;
* человек испытывает радость ожидания и находится в приподнятом настроении.


Почему важно смеяться? Смех позволяет быстро сбросить напряжение и расслабиться.

![Смех](http://hi-po.ru/?qa=blob&qa_blobid=17060448365996546306)



Смех сближает и это отличная разрядка ситуации, которая сплачивает людей. Смех полезен для здоровья, он снижает кортизол, улучшает иммунную функцию.