Что вызывает образование мышечных узелков?

 

Наиболее распространенными причинами появления узелков в мышцах являются: 
Несчастные случаи – острая травма в результате падения и спортивные травмы суставов и мышц.
Постуральный стресс – слишком длительное пребывание в сидячем положении с плохой осанкой или без поддержки позвоночника, а также плохая техника подъема тяжестей.
Чрезмерная стимуляция – тяжелые тренировки и занятия спортом, особенно поднятие тяжестей.

Что такое триггерные точки в мышцах?

 

Мышечные узлы – это точки в мышце, где сокращенные волокна неспособны расслабиться, или, как говорится в словаре: «очень болезненные и крайне раздражительные локализованные области в виде напряженных уплотнений в мышечной ткани».

Как убрать боль в триггерных точках?

 

1. Определите местонахождение мышечных узлов
2. Посетите массажиста
3. Сделайте массаж самостоятельно
4. Прикладывайте к больной области холодные или горячие компрессы
5. Примите ванну
6. Проведите растяжку мышц
7. Регулярно выполняйте физические упражнения.