Правильные физ нагрузки для чайников

Правильные физ нагрузки для чайников

анонимно, Женщина, 29 лет

Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 170, вес 80. Хочу похудеть после родов, много лишнего, тяжело такой ходить и это носить. Похудеть хочу кг на 10, до беременности меня устраивала моя фигура и вес под 70 кг. Никогда основательно не занималась спортом, поэтому, думаю, разумно будет начинать потихоньку, без фанатизма, тем более с учётом маленького ребенка. Отсюда вопрос: достаточно ли будет для начала похудения скакалки, бега, ну, и, соответственно, корректировки питания? И какие полезные привычки нужно начинать заводить?

тренер по фитнесу и бодибилдингу

Здравствуйте! Для начала достаточно ходьбы. Двигаться(заниматься), пить воду, есть маленькими порциями-хорошие привычки. Удачи!