Как восполнить недостаток витамина С — врач

В зимний период, чтобы восполнить недостаток витамина С нужно добавить в рацион, определенный ряд продуктов, считает врач терапевт Татьяна Романенко.

Например, овощи, цитрусовые, зелень и любимая многими квашенная капуста богаты этим витамином.

При этом аскорбиновую кислоту в виде аптечных препаратов лучше принимать по назначению врача.

«Витамин С может повлиять на свертывающую систему крови, спровоцировать обострение болезней ЖКТ, камнеобразование — нарушить кислотно-щелочное равновесие со стороны мочевыделительной системы и привести к образованию камней», — объяснила эксперт.