как похудеть за 2 недели: гречневая диета

 

важно употреблять не вареную, а запаренную гречку. 1 стакан крупы залить 2 стаканами кипятка и дать настояться. в течение дня можно есть сколько угодно, но не добавлять ни масла, ни соли. можно добавлять нежирный кефир в гречку или пить как отдельный продукт.

как похудеть за 2 недели: кефирная диета

 

выпивать 1,5 литра обезжиренного кефира в день. добавлять можно вареную куриную грудку, яйцо, овощи и несладкие фрукты, но не более 0,5 кг в день.

как похудеть за 2 недели: огуречная диета

 

три раза в день питаться салатом из огурцов и зелени. добавлять можно несладкие фрукты, чай или кофе.

как похудеть за 2 недели: чередование монодиет

 

каждые 3 дня менять диету. первые три — питаться рисом. стакан риса залить вечером водой. утром отварить и есть в течение дня небольшими порциями. вторые три — приготовленную на пару курятину. еще три дня — 500 г овощей, приготовленных на пару. последние три — нежирные кисломолочные продукты.