Легкий способ похудеть и оздоровиться

Глава 30. Выводы

- Идеальный вес для каждого из нас сугубо индивидуален. Не стоит подгонять его в прокрустово ложе эталонов.

- Чтоб ЛЕГКО ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ, достаточно иметь напольные весы и регулярно отслеживать их показания.

- Разглядывание собственной обнажённой фигуры в зеркале помогает приблизиться к своему идеалу.

- Свежие фрукты и овощи – самая подходящая еда для нашей пищеварительной системы.

- Продукты, подвергшиеся длительной термической и прочей обработке – не самый лучший вариант для здорового образа жизни.

- Есть нужно только тогда, когда проголодался. И уметь вовремя останавливаться.

- Полученными знаниями о правильном расчёте времени и комбинировании надо умело пользоваться.

- Чтоб воплотить в жизнь программу КАК ЛЕГКО ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ, приступим к практическому изменению привычек.