Бургер с куриной грудкой

Ингредиенты:

| | |
| --- | --- |
| Булочка для гамбургера | 4 шт. |
| Филе куриное | 1 шт. |
| Томатный соус | 2 ст.л. |
| Помидоры | 1 шт. |
| Огурец маринованный | 1 шт. |
| Лук красный (небольшой) | 1 шт. |
| Салат (листья) | 4 шт. |
| Сыр | 4 ломтика |
| Соль | по вкусу |
| Перец | по вкусу |

Энергетическая ценность:

| | |
| --- | --- |
| Б | 6 г. |
| Ж | 11 г. |
| У | 20 г. |
| Калории | 140 ккал/100г |

Время приготовления: 20 мин.

Булочки разрезать пополам, подрумянить срезами на сухой сковороде.

Лук нарезать тонкими кольцами, огурцы - тонкими полосками, помидоры - кружочками.

Куриное филе разрезать вдоль и раскрыть. Накрыть пищевой пленкой и отбить, чтобы оно стало более плоским. Посолить, поперчить и смазать слегка оливковым маслом.

Обжарить на сухой сковороде или сковороде гриль по 3 минуты с каждой стороны.

Когда филе будет готово, выключить огонь и выложить на филе по кусочку сыра. Сыр немного расплавится от жара филе.

Собрать бургеры: смазать нижнюю часть булочки соусом, сверху выложить лист салата, лук, огурцы, курицу и ломтик помидора.

Прикрыть второй половиной булочки. Приятного аппетита!