как побороть хроническую неуверенность в себе?

считаю себя хуже всех. когда много людей вокруг нервничаю так, что руки подтрясывает, потею, иногда голова кружится. кажется,что все на меня смотрят.

мария, поверьте - вы не одна такая. есть очень много людей, которые в себе не уверены. 
с этим можно и нужно бороться. в первую очередь нужно осознать себя. объективно оценить свои лучшие качества - они есть у всех. составьте список ваших плюсов. вы симпатичная, у вас отличное чувство юмора, вы добрая, любите животных (это минимум) и так далее. второе - поверьте, каждому человеку есть дело только до себя, очень сильно преувеличено ощущение того, что все на вас смотрят, все обсуждают или осуждают. это только кажется. 
ну и что еще могу посоветовать - пойти на курсы повышения самооценки. там подробно разберут причины неуверенности, помогут преодолеть внутренние страхи.