спортсменам и травмотологам: достаточно резкие боли в ступнях, сбоку от пяток. есть мнения?

пол месяца назад начал заниматься таэквон-до. с первых тренировок пошли нагрузки на ноги, в частности - скакалка и все виды прыжков на мысках (на метсе, в бок, вперед и т. п. ) 
отболели деревянные икры, болели бедра, в общем ноги от упражнений на растяжку - сейчас чуть-чуть есть еще, но как-то проходит. но уже почти неделю или более почти не прекращаются достаточно резкие боли в стопе, особенно в пятках, при определенных нагрузках на стопы - стоит попрыгать на мысках или попытаться быстро спуститься по лестнице (опять нагрузка на мысли) - боль в области пяток достаточно резкая. пробовал через боль, невзирая ни на что, попробовать пробежаться по лестнице - результат хреновый: мышцы просто отключаются и подвертывается нога. я бы не стал беспокоиться, но уже почти неделю, как уроверь этих болей не снижается. 
хожу пешком - хромаю, ноги как бы таскаю, потому что не могу нормально отталкиваться тупнями на сгибе. 
 
спросил у тренера - он говорит, что если бы была травма, то я не мог бы вообще наступить на ногу, посоветовал мази от растяжений и горячие ванны. хотел бы, чтоб это было именно так. 
 
есть ли кто с опытом, кто мог бы дать каммент, что это может быть и что делать? 
спасибо.

гематомы и повреждения после ударов или падений. такое бывает. при этом лучше на некоторое время прекратить занятия спортом, если хочешь, чтобы с ногами небыло проблем. и еще не забывай о массаже!!!! и естественно мази. меновазин например.

как вариант - сильный ушиб. 
растопи на водяной бане восковую свечку, смажь ногу и забинтуй - прогреецца, мож спадёт

попробуйте сделать на ночь водочный компресс на ступни, днём смазывайте мазями, содержащими нестероидные противовоспалительные вещества, финалгель например. скорее всего, растяжение связок (то есть множественные мелкие их надрывы) . не стоило усердствовать по первонпчалу. недельки 2 не нагружайте голеностопы. ходить можно.

лучше тормознуть с тренировками и вообще нагрузки на голеностоп снизить. твое от тебя не уйдет (это я про тренировки). сбоку от пятки - это связочный аппарат голени. если перегрузишь, восстанавливается тяжело. лучше к врачу сходить, сделать снимок. а то не дай бог, микротравма связок. с этим лучше не шутить. знаю по опыту.

растяжения и ушибы болят очень долго и восстанавливаются дольше из-за особенностей соеденительной ткани. не знаю мне мази и всякое такое не помогало. вот физиотерапия это да. а так только время лечит, увы. прекращение действия повреждающего фактора, ведь это причина и надо прежде её устранять.