Ответы Mail.ru: Боль в костях помогите 

Боль в костях помогите

Суть в том что болят кости, хочется растягиваться постоянно мне 14, летом 15 что делать?

Ответы

а когда день рождения?

1 месяц

Valentin Cobileas, с наступающим

Droch droch delat nado, bro

Боль в костях у подростков иногда может быть связана с ростом и развитием организма, так как в период подросткового возраста происходят интенсивные процессы роста костей. Однако, если боли в костях беспокоят вас и мешают обычной активности, важно обратить внимание на следующие моменты: 1. **Получение достаточного количества питательных веществ**: Убедитесь, что ваш рацион питания разнообразен и включает достаточное количество кальция, витамина D и других питательных веществ, которые важны для здоровья костей. 2. **Физическая активность**: Умеренные упражнения, растяжка и физическая активность могут помочь укрепить мышцы и кости. Однако избегайте переутомления и излишней нагрузки, особенно на костный аппарат в периоды роста. 3. **Отдых и сон**: Важно обеспечивать достаточный отдых и сон для восстановления организма и костной ткани. 4. **Пить достаточное количество воды**: Гидратация играет важную роль в общем здоровье и поддержании гибкости суставов. 5. **Посещение врача**: Если боли в костях становятся интенсивными или постоянными, стоит обратиться к врачу или педиатру для профессиональной консультации и оценки состояния здоровья. Помните также, что каждый организм индивидуален, и важно следить за своим здоровьем, обращая внимание на собственные ощущения и реагируя на изменения в своем организме.