девушки, подскажите, как похудеть??? 

два года назад села на диету. через пол года похудела очень сильно, есть совсем перестала! потом сорвалась и стала быстро поправляться! была 46 кг. , а стала 63 кг. при росте167.подскажите диету, эффективную и без срывов !!!

попробуй гречневую диету, всем советую.
на этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная. всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей. 
как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. соль можно использовать только в крайнем случае (она "тормозит" диету) . специи тоже отложите в сторону. кашу можно изредка заливать кефиром или чередовать приемы каши и кефира.
сколько каши можно есть? сколько угодно. а вот кефира или йогурта – не больше 500 г в день. в чем можно еще отвести душеньку, так это в воде – пить не менее 2 л в день. есть кашу последний раз нужно за 4 часа до сна. если уж очень голодно, выпейте один стакан нежирного кефира или съешьте пару фруктов. но не каждый день во время диеты.
диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. 

а еще лучше просто отказаться от ужина, а на завтрак и обед есть все что душа пожелает, результат не заставит себя долго ждать!
удачи :)

у всех есть какой-то "грешок" - продукт, который мы едим, хотя знаем, что он вреден для фигуры (у меня, например, это шоколад) . надо заставить себя от него отказаться.

наташа, вы разьве еще не поняли что вам не диета нужна, а восстановление обмена, очищение и там еще смотреть нужно, какие вообще причины .

полноценное здоровое умеренное питание, спорт, хорошее настроение! а 46 это маловато, хотябы 50 - это нижняя граница нормы!

лучше обратиться к диетологу без всякой самодеятельности! он подберет именно ту диету и набор продуктов, которые тебе подходят

питание -фитолайф – очень вкусная и правильно сбалансированная еда, которая поставляет в организм все для него необходимое. вы сыты и одновременно решаете проблему избыточного или недостаточного веса. фитолайф повышает энергетику и одновременно великолепно очищает организм. выполняет мечту нашего бесценного тела. на выбор завтраки, десерты и супы.

по поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу "актуальные вопросы диетологической коррекции веса", исправленную и дополненную. вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. чтобы открыть книгу, кликните здесь: http://humaniter.narod.ru/e-book.html