овсяные отруби: польза

 

польза овсяных отрубей заключается в том, что они: 1/ снижают уровень холестерина. отруби содержат растворимые волокна. при соединении оболочек с водой образовывается масса, которая обволакивает стенки желудка и кишечника. вредный холестерин попадает в кровь в меньшем количестве. 2/ замедляют всасывания сахара. отруби полезны для диабетиков, поскольку стабилизируют уровень глюкозы в крови. они изменяют гликемический индекс продуктов, поэтому продаются как товары для диабетиков. 3/ улучшают пищеварение. овсяные отруби положительно влияют на работу и микрофлору кишечника. ускоряется обмен веществ и стабилизируется стул. 4. снижают вес. принимать отруби для похудения можно и нужно. с их помощью легче контролировать аппетит. организм быстрее насыщается, и у вас меньше шансов переесть.

овсяные отруби: вред

 

оболочки злака могут навредить организму. это происходит в двух случаях — когда вы покупаете некачественный продукт или страдаете от язвы, гастрита или других заболеваний желудочно-кишечного тракта