пробежать пробную "половинку" за неделю?

доброго времени! скоро бегу свой первый полумарафон. почти 4 месяца уже готовлюсь к нему в тренажёрном зале, в основном на тех тренажёрах которые относятся к выносливости. скажите пожалуйста, стоит ли, допустим за неделю до основного забега - пробежать пробную половинку ? благодарю за ответ!

здравствуйте! для начала хотел бы отметить, что тренировка на беговой дорожке (не говоря уж о велотренажере или элипсойде) в тренажерном зале, существенно отличается от бега на обычной дорожке, например в манеже, на стадионе или просто в парке. поэтому, если есть возможность уменьшения доли тренировок в тренажерке с точки зрения кардио нагрузок, то это пойдет только на пользу, бежать то вам по настоящей, а не движущейся под вами дорожке. пробную половинку бежать не нужно. это меня всегда забавляет. похоже на то, как если бы кто то решил перед установлением мирового рекорда, установить его на тренировке (хотя у профессионалов такое бывает, но в основном в скоростно-силовых видах), чтобы наверняка быть уверенным в возможности его установления.  уникальность соревнований в том и состоит, что вы делаете на них то, на что в обычных условиях чаще всего не способны.