Просыпания по ночам

Просыпания по ночам

Игорь Шубин, Мужчина, 42 года

Здравствуйте, купил подушку Smart Pillow Аскона, что бы следить за качеством сна. В среднем показатель сна 70-80%. Но очень часто график сна показывает что я несколько раз за ночь 2-3-4 раза я просыпаюсь. Без таких пропсыпаний процент сна составляет около 90% и высыпаюсь без них лучше. Меня смущает что они как бы циклические и выглядят естественно, но ночью я их помню и они действительно мешают выспаться. Насколько такие просыпания естественные и какие могут быть причины, как от них избавится?

Все бытовые гаджеты, фиксирующие сон, не очень точны. Так что если хотите что-то реально обсуждать, то нужна полисомнография.

Игорь Шубин

Согласен погрешность есть. Но на графике видно что просыпания циклические, как бы соответствуют циклам сна. Вопрос насколько это нормально просыпаться после каждого цикла сна?