Диета

Диета

анонимно, Женщина, 39 лет

Здравствуйте! Хочу посидеть месяц на диете -гречка с маслом и молоком, три раза в день. Вешу 60 кг, хочу 5 килограмм скинуть. Опасно ли есть одну гречку весь месяц? Или не стоит. Напишите. Спасибо!

терапевт, гастроэнтеролог, диетолог

Добрый день. Опасно и бесполезно. Те минимальные изменения, которые вы получите ценой огромных усилий, будут потеряны в первые же недели возврата к обычному питанию. Попробуйте сосредоточиться на здоровом низкокалорийном питании, физической нагрузке, работе со своими эмоциями, голодом и аппетитом, заеданием негативных эмоций, усталости и так далее, работе со сном. Это будет весьма продуктивно и долгосрочно.