«А где ваши лыжи?» Жители Владивостока разгрузили мышцы и голову

Каждый год, в первых числах апреля энтузиасты известного в Приморье проекта «Прогулка с врачом» отмечают на свежем воздухе Международный день здоровья и присоединяются ко Всероссийской акции «Будь здоров». Это грандиозный массовый весенний праздник красоты, спорта и здорового образа жизни.

Набережная Цесаревича во Владивостоке стала излюбленным местом для тех, кому не сидится в четырех стенах субботним утром. Возрастной ценз неограничен — здесь дети и родители, молодежь, но в первую очередь, проект призван повысить качество жизни людей старшего возраста.

— Мы начинали «Прогулки с врачом» в 2012 году с идеи — 10 тысяч шагов в день, — говорит идейный вдохновитель проекта, главный врач Владивостокской поликлиники № 3 Анжела Кабиева. — Тогда ещё было странно видеть людей, разгуливающих по улицам города со скандинавскими палками, многих это смущало. Над теми, кто брал палки в руки, подшучивали: «А где ваши лыжи?» Сейчас к скандинавской ходьбе относятся как к нормальному явлению. И это одно из наших достижений. Благодаря уникальной техники ходьбы, в ней работают все мышцы, это доступное занятие для большинства.

Какое утро без зарядки. Специальный комплекс придумали волонтеры, студенты медицинского университета.

— Мы проводим зарядку, в основном, на суставы, в упрощенном варианте. Мне очень нравится взаимодействие с людьми и чувство приобщенности к здоровому образу жизни, — делится волонтер-медик Вера.

На «Прогулке с врачом» учат правильно дышать и открыто смеяться. Казалось бы, чего проще, ведь эти навыки даны человеку с рождения? Амбассадор Всемирной организации Йоги смеха на Дальнем Востоке Оксана Власова возражает — современный взрослый человек, перегруженный делами и заботами, порой забывает и дышать, и смеяться. Тренинги Йоги смеха позволяют человеку вернуться в детство, улучшить психоэмоциональный фон.

— Посмеяться не просто так, а для поддержания своего здоровья! — подчеркнула Оксана Власова. — Смехотерапия помогает разгрузить человека, отвлечь его от ненужных мыслей. Когда мы смеемся, наш организм получает огромную порцию эндорфинов — гормонов радости. Они обладают обезболивающим и расслабляющим действием. Мы расслабляем не только мышцы, но и голову.

В рамках «Прогулки с врачом» для всех желающих провели викторину, победителям вручили призы.

10000 шагов — пешеходная дистанция, рекомендованная ВОЗ в качестве оптимального объема дневной двигательной активности для взрослого населения.

Кстати, 7 апреля во Владивостоке стартовала акция диспансеризации «Будь здоров». Сейчас проверить своё здоровье можно в любой поликлинике, имея при себе полис, с 7 по 30 апреля с 8:00 до 20:00 в любой день.

Надежда Лужина, Софья Дарованная.