диетическое окно

вопрос по теме "диетическое окно". например: окно рассчитано с 8-00 до 15-00 в отношении основоного питания. будет ли оно (окно) считаться расширенным, если в 19-00 - 20-00 - 21-00 (условно) будет съедено яблоко-хурма-виноград-морковку-репку...., в пределах, естественно, разумного? а если в эти же времена выпить чай-воду-отжатый натуральный сок... и нечто подобное? эти еда-питьё будут или не будут расширять это самое "окно", и, как следствие, влиять на здоровье, или же нет? спасибо за поиски ответа!

прежде всего вы сами должны прислушиваться к потребностям своего организма. если вы уж решили перейти на интервальное голодание, то сначала определитесь, какой график вам подходит. может вам просто сдвинуть время с 8-15 часов к примеру на 12- 20 часов. расширьте его на два часа. а вот на ночь овощи и фрукты не советую, перегружаете желудок. лучше творог или кусочек вареного куриного мяса.

ирина, спасибо за скорый и добрый ответ!
если позволите, расширю вопрос, так как у него есть несколько "отягчающих обстоятельств." 
"прислушаться к потребностям" - это понятно и так принято. но как-то у меня сложилось за многие годы, что "организм" привык слушаться меня, а не я - его. почему-то он не сопротивляется разумным решениям и подчиняется, подстраиваясь безболезненно к различным испытываемым методикам. (на сегодня - это почти полное сыроядение. когда-то было полное, теперь комбинированное, но с перевесом сырой еды.) надеюсь, что и в данном случае, с применением "диетического окна", он - "организм" - поступит так же послушно. проблем с полным воздержанием - нет. меня интересует часть теоретическая: что там, в организме произойдёт, если совсем чуть-чуть перекусить вне окна. насколько "окно" категорично и какие допускает отклонения?