помогите панически боюсь летать на самолетах, а по работе приходится. что делать?

 

я читала статью. кажется, в гламуре. о главных женских страхах. боязнь полетов на первом месте. я сама жутко боюсь. но советы статьи мне немного помогли. во-первых, старайтесь лететь с кем-нибудь (с другом, коллегой, мужем) вместе (если это возможно, конечно) . по непонятной причине присутствие компаньона вселяет уверенность, что вдвоем вы не упадете (почему, не могу объяснить, но факт) . опять же друг сможет успокоить и отвлечь от противных мыслей. но даже если приходится лететь одной, постарайтесь завязать временное знакомство с соседями по месту в самолете. я даже стараюсь "подружиться" с кем-нибудь отважным еще в очереди на регистрацию, и как правило, мы уже просим места рядом, потом болтаем всю дорогу, и как-то отвлекаешься. надо взять с собой побольше всяких ярких интересных журнальчиков или легкого увлекательного чтиво - опять же отвлекающий маневр. мне еще плеер помогает. наденешь, врубишь самую большую громкость и уже не слышишь всяких "устрашающих" звуков двигателя. когда направляетесь в салон самолета, постарайтесь получше запомнить все, что увидишь по дороге на земле. лучше даже потрогать перила. пообщаться с рядом идущими. ощущение "я есть, я существую и все это вокруг меня реально" сохранится во время полета и будет как бы делать мысль о том, что "меня когда-нибудь не станет", даже абсордной. попробуйте - правда помогает. раз летите по работе, думайте о том, какие у вас планы после прибытия - их реальность будет противостоять мыслям о катастрофе. советую также думать о том, что бог не может покарать столько людей одновременно - в самолете же и дети летяыт. я, конечно, не псих, но иконку с ангелом-хранителем с собой беру и держу в руке всю дорогу. если вы верующий (хоть немного) , человек никого не стесняясь перекреститесь при входе в салон и при взлете - я всегда так делаю - это успокаивает и придает уверенность, что бог не допустит несчастья. алкоголь, конечно, тоже помогает, но не всем и иногда только усиливает эмоциональное напряжение. мне так вообще нельзя пить. во всяком случае не злоупотребляйте - не больше одной рюмки. сделайте какую-нибудь милую покупку в дюти фри перед полетом - рассматривание/обнюхивание нового приобретения тоже может отвлечь. в общем, отвлекайтесь от дурацких мыслей как только возможно, и не заметите, как долетите. и еще очень помогает банальная мысль. тысячи людей кажддый час летят в самые разные точки планеты. по статистике возможность гибели в авиакатастрофе 1 к 20000. при этом в автокатастрофе гибнут 1 человек из 100! почувствуйте разницу и вам станет легче! только машин не начинайте бояться! в общем, все мы ходим под богом, но вы же хороший человек? никого не убили? не ограбили? не предали? почему же с вами должно случиться такое несчастье? нет, уверяю вас, - никогда ваш самолет не упадет! летайте спокойно и удачи в работе!

может помочь психотерапевт, но это дорого стоит.

выпить спиртного,м если суждено то точно исполниться

сходи к психологу. главное убедить себя, что тебя ждет другая смерть и это не твоя судьба погибнуть в самолете. можно еще выпить таблетку феназипама

компании нормальные выбирай

super otvet vichi non comentmojet ja toje budu spokojnee pri poletacha to mne tolko trankvelizatori pomogajutlechu kak zombi

например я - молюсь

бери меня в заместителя