Ответы Mail.ru: Что значит «правильно голодать»? Я пью качественную воду. Ничего не ем. Что ещё 

Ещё:

1. подготовка к голодание- сырая растительная пища ДО.

Достаточно движения.
По возможности исключить контакт с едой. Гораздо легче, когда есть нечего и еды нет в доступности. И вокруг никто не ест.
Исключить любой негатив. В идеале- быть всё это время свободным, чтоб гулять, отдыхать, не контактировать с теми, кто может испортить настроение.
Вдоволь спать.