Ответы Mail.ru: Подскажите, почему после выпитого белка двух яиц с добавлением 1 чайной ложки сахара, мне легче заниматься ходьбой?

Подскажите, почему после выпитого белка двух яиц с добавлением 1 чайной ложки сахара, мне легче заниматься ходьбой?

Яйца от своих кур. Раньше бегал небольшие расстояние ,та сейчас ходьба и так сказать делал гоголь моголь) до пробежки выпивал два белка из двух яиц с добавлением 1 чайной ложки сахара, и чувствовал что пробегая тоже расстояния что и до пития белка мне гораздо легче бегать и выносливей.

Лучший ответ

Клетчатка и крахмалы – медленные углеводы (сложные), а сахара – быстрые (простые). Быстрые углеводы содержатся в сладостях, выпечке, газировке. Быстрые углеводы состоят из простых сахаров (моносахариды, дисахариды) – организм расщепляет их моментально и сразу получает необходимую ему энергию. Уровень сахара в крови при этом резко поднимается, но так же быстро падает – то есть энергии хватает лишь на короткое время.

Остальные ответы