как подготовиться к родам физически

 

вот что нужно сделать перед отправкой в роддом: удалить волосы в области промежности. это не прихоть медперсонала, а обязательная гигиеническая процедура, которая исключает комфортную среду для роста бактерий. а врач сможет адекватно оценить натяжение кожи и вовремя сделать надрез, чтобы избежать разрывов. при необходимости наложения швов волосы будут только мешать. поставить клизму. очистительная клизма позволяет опорожнить кишечник, чтобы не затруднять родовую деятельность. природа позаботилась, чтобы ничего не мешало матке выполнять ее работу, ведь во время сокращений стимулируется опорожнение кишечника. поэтому лучше сделать процедуру заранее.

психологическая подготовка к родам

 

настройтесь на позитивный лад, слушайте любимую музыку и придерживайтесь таких рекомендаций: запишитесь на курсы по подготовке к родам. такие занятия часто проводятся при поликлинике и в отделениях гинекологии. множество мифов и страхов рассеются после общения с другими беременными. врач расскажет о физиологии, правильном поведении и этапах подготовки к родам. также ознакомит с видеоматериалом и наглядно покажет план действий. займитесь аутотренингом и визуализацией. многие мамы рекомендуют применять аффирмации. представляйте процесс только в хорошем ключе. повторяйте сознанию, что ребенок будет здоровым, а роды пройдут легко и безболезненно. поверьте, от психологического настроя зависит очень многое. детализация и знания подробностей физиологии родов помогут быть увереннее в себе. избежать морального напряжения поможет и спланированная подготовка к походу в роддом. заранее составьте список дел и вещей, которые необходимо взять с собой. всем беременным дают список средств и одежды для малыша.