Какие бывают типы телосложения?

 

Черноруцкий выделяет три основных типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический. Тип телосложения заложен генетически, но в детстве при длительном воздействии каких-либо внешних факторов характер врожденного генотипа может измениться.

Как определить тип телосложения?

 

Чтобы определить тип телосложения по методу Соловьева, необходимо сантиметром измерить объем самого тонкого места запястья. Интерпретация результатов: Астенический тип: менее 18 см у мужчин и менее 15 см - у женщин Нормостенический тип: 18-20 см - у мужчин и 15-17 см - у женщин Гиперстенический тип: более 20 см - у мужчин и более 17 см - у женщин.

Какой тип телосложения самый лучший?

 

Мезоморф - лучший тип телосложения, характеризующийся развитой грудью, широкими плечами, костями среднего размера, повышенными силовыми показателями, видимыми мускулами и пониженным содержанием подкожного жира.