как правильно выходить из неприятной ситуации?

 

от негативной ситуации можно страдать, а можно воспринимать ее в качестве полезного жизненного опыта, научиться справляться с негативом и жить дальше. выбор - только за вами.

главное различие между тем, кто уверен в себе и тем, кто в себе не уверен - в том, как тот или иной человек реагирует на создавшуюся ситуацию. на одну и ту же ситуацию люди с разной степенью уверенности в себе и реагируют совершенно по-разному. разберем типичный пример: представьте, что вы приходите с утра на работу, здороваетесь с коллегами, а они молча смотрят на вас и даже не отвечают на приветствие. как вы отреагируете? существуют два варианта:

первый вариант (ход ваших мыслей примерно таков) :

«что я сделал не так? » 
«у меня неприятности? может, меня хотят уволить? » 
« и почему я ей не нравлюсь? кажется, меня здесь никто не любит... » 
«ну и ладно, я тоже с ней больше никогда не стану разговаривать! » 
«расскажу все н. и спрошу, что она думает по поводу всего этого» . 
второй вариант:

вы не принимаете ситуацию на свой счет. возможно, у ваших коллег просто не самый лучший день. скорее всего, к вам их молчание не имеет никакого отношения. 
вы вообще никак не реагируете на возникшую ситуацию. 
вы отказываетесь принимать на себя негатив, связанный с плохим настроением ваших коллег и просто приступаете к исполнению своих непосредственных обязанностей. 
к какому варианту вы склоняетесь? выбор, который вы сделаете, повлияет ваше последующее душевное состояние. в первом случае вам гарантирован сильный стресс, а во втором - у вас будет спокойный рабочий день. 

когда в следующий раз вы столкнетесь со схожей ситуацией, сделайте глубокий вдох и постарайтесь обрести контроль над собственными мыслями. запомните самое главное - ситуация не имеет никакого смысла и оттенка, пока ваши собственные мысли не наполнят ее таковыми. ситуация может стать позитивной, негативной или нейтральной - решение в данном случае зависит только от вас. если вы измените свое отношение к ситуации, сама ситуация изменится. можно в первый момент инстинктивно, не думая, отреагировать на негатив и немедленно ощутить себя жертвой обстоятельств, а можно спокойно подумать и обрести контроль над собой и над ситуацией в целом. разумеется, контроль над собственными мыслями достигается далеко не сразу, и умение в первый момент реакции на неприятную ситуацию сдерживать эмоции - это огромный шаг в правильном направлении. 

слишком часто мы даже не задумываемся о том, как именно мы реагируем на различные жизненные ситуации, реакция происходит словно «на автомате» . но мысли-то - наши и именно нам решать, что именно думать. выбор - за нами, а не за нашими мыслями. невозможно изменить окружающих, но можно научиться контролировать собственные мысли и реакции на действия людей вокруг нас. 

многие ситуации меняют свое внутреннее содержание (от негативного к позитивному) в зависимости от того, как мы их рассматриваем и разрешаем (или не разрешаем) им влиять на наше внутреннее состояние, настроение и т. д. мы можем сделать выбор: «делать из лимона лимонад» или быть выжатым, как лимон от наплыва негативных эмоций. выбор - за нами. 

знайте - если ваше хорошее настроение и внутреннее благополучие больше не зависит от того, кто и что думает о вас, то вы на правильном пути.

запросто. юмор, шутки, прикол. помогает на 100 пудов.

наступил в г.... постарайся минимизировать последствия и потери :-)

с достоинством и спокойствием