Панические атаки

Панические атаки

Страх — защитный механизм, который помогает выживать животным и людям с незапамятных времен. Когда человек боится, в его организме происходят изменения, которые готовят его к потенциальной опасности. Он готов дать отпор или убежать. Паническими атаками называют признаки немотивированного страха, когда реальной опасности нет. Это состояние сегодня относят к одной из разновидностей неврозов.

Причины

Точные причины возникновения панических атак пока не установлены. Считается, что играют роль следующие факторы:

Сильный стресс или психическая травма. Но не все люди, побывавшие в подобных ситуациях, после этого стали страдать паническими атаками.
Наследственность. Имеют значение врожденные особенности работы нервной системы. Такие люди обычно страдают повышенной тревожностью, мнительностью, впечатлительностью.
Особенности работы эндокринной системы. Гормоны коры надпочечников принимают активное участие в возникновении страха: они выделяют адреналин и другие гормоны стресса.
Общее состояние организма. Например, люди, которые хуже переносят физические нагрузки, чаще страдают паническими атаками.
Заболевания внутренних органов. Немотивированный страх часто возникает при патологиях сердца.
Злоупотребление алкоголем. Особенно часто панические атаки возникают во время похмелья.

Проявления

Люди, страдающие паническими атаками, постоянно испытывают чувство внутреннего напряжения. Они чувствуют себя беспомощными, неприспособленными к окружающему миру и социуму. Чаще всего приступы страха случаются в вечернее время и по ночам. Как отличить нормальный страх от панических атак? Как определить, имеется ли у вас такая проблема? Разработан специальный список признаков. Если у вас есть хотя бы 4 из них, то стоит посетить врача:

Внутренняя дрожь, дрожь в руках, озноб.
Повышенная потливость, холодный липкий пот.
Учащенный пульс, учащенное и усиленное сердцебиение.
Дискомфорт в животе, тошнота.
Боль или ощущение дискомфорта в области сердца.
Затруднение дыхания, чувство удушья.
Боязнь совершить какой‐либо поступок, сойти с ума.
Восприятие окружающего мира как отдаленного, не являющегося реальным.
Восприятие себя как бы со стороны, ощущение того, что вы не в состоянии в данный момент времени управлять сами собой.
Головокружение, ощущение нарушения чувства равновесия, потери сознания.
Невозможность уснуть.
Неприятные ощущения в кистях и стопах: похолодание, покалывание, онемение.
Страх умереть.
Спутанность мыслей, невозможность сосредоточиться.

При этом приступы возникают без видимой причины, реальной угрозы не существует. Панические атаки часто возникают в определенных ситуациях: в транспорте, в метро, во время публичных выступлений и пр. Они могут продолжаться от 15 минут до нескольких часов. Частота приступов тоже бывает различной.

Что можете сделать вы?

Справиться с паническими атаками самостоятельно практически невозможно. Они всегда возникают неожиданно, причиняют сильные страдания. Со временем больной начинает постоянно пребывать в состоянии тревоги, боится возникновения очередного приступа. Снижается качество жизни, работоспособность. Необходимо обратиться к специалисту — психотерапевту.

Что может сделать врач?

Лечение панических атак осуществляется при помощи психотерапии и лекарственных препаратов. На данный момент существует большое количество психотерапевтических методик. Чаще всего применяются аутотренинги: пациента обучают специальным методикам самовнушения, применяя которые, он может справляться с паническими атаками.

Из лекарственных препаратов при относительно легком течении назначают успокоительные средства: экстракт валерианы, пустырника. В более тяжелых случаях врач назначает транквилизаторы.

Профилактика

При помощи одной только психотерапии и лекарств справиться с паническими атаками получается не всегда. Важно изменить образ жизни: полноценно питаться, достаточное количество времени спать и отдыхать, заниматься физическими упражнениями и часто бывать на свежем воздухе. Также необходимо исключить из своей жизни конфликты, стрессы, психотравмирующие ситуации.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.