☆ в чем заключается сложность борьбы с вредными привычками?

 

многие люди, столкнувшиеся с проблемой вредных привычек у себя или своих близких, знают, что справиться с ними действительно сложно. если не принимать никаких мер и игнорировать проблему на ранних стадиях, она превращается в зависимость. это означает, что сам человек уже вряд ли сможет себе помочь

☆ сколько существует уровней зависимости?

 

можно выделить три уровня зависимости: психологический, физиологический и комбинированный

☆ психологический уровень

 

если не предпринимаются никакие меры для устранения вредной привычки на стадии предпосылок, она быстро переходит на следующую стадию. на этой стадии возникают проблемы с нервной системой и психикой. без привычных вещей, которыми могут быть сигареты или алкоголь, человек не может чувствовать себя комфортно. он становится агрессивным и нервным, часто срывается на своих близких

☆ физиологический уровень

 

человек ещё не осознает всю тяжесть вредной привычки. многие отрицают наличие проблемы и вступают в споры со своими родственниками. такое поведение отчётливо прослеживается на примере алкоголизма. человек постепенно привыкает пить спиртное, но при этом не считает себя зависимым человеком. он уверен, что в любой момент сможет отказаться от напитков с этанолом составе. на самом же деле его организм быстро привыкает к постоянному присутствию алкоголя и уже не может функционировать без этого агрессивного вещества. очевидной проблема станет только тогда, когда человек попытается бросить пить. скорее всего, он не сможет сделать это самостоятельно

☆ комбинированный уровень

 

организм уже перестаёт реагировать так остро, так как вырабатывается толерантность. без специализированный помощи патологическая привычка быстро развивается и прогрессирует. зависимые люди перестают быть похожими сами на себя. они теряют прежние интересы. всё их существование направлено на поиски предмета зависимости

☆ может ли спорт предотвратить развитие вредных привычек?

 

физические нагрузки расцениваются многими врачами как полезные мероприятия, помогающие укрепить здоровье и даже нормализовать состояние нервной системы. умеренная активность позволяет наладить работу всех систем органов, улучшить настроение и просто хорошо провести время. это уместно при неврозах, общий подавленности, депрессиях разного характера. полезен спорт и при борьбе с вредными привычками. этот факт доказан специалистами, поэтому не стоит игнорировать такой простой и приятный способ нормализовать работу организма после отказа от зависимости или с целью профилактики вредных привычек.

☆ какие положительные аспекты влияния занятий спортом на организм?

 

* нормализуется артериальное давление;
* повышается интенсивность кровообращения;
* устраняется гипоксия;
* снижается вероятность опасных патологий, в том числе инфаркта миокарда.