чем полезен смузи?

 

для приготовления используются свежие фрукты, овощи и ягоды, которые не подвергаются теплообработке, поэтому все ценные витамины сохраняются. также в смузи содержится большое количество клетчатки, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. клетчаткой питаются бифидобактерии, живущие в кишечнике. от их количества напрямую зависит состояние иммунитета человека.

сколько смузи можно пить в день?

 

допустимо выпивать 1-2 стакана в день. главное — не пить смузи с утра на голодный желудок, лучше выпить его на полдник или в качестве перекуса.

кто и когда придумал смузи?

 

популярность этот напиток обрел в 60-х годах xx века в калифорнии, где его и придумали. само слово «смузи» зародилось в среде хиппи и относилось к фруктовым напиткам в общем. позже смузи стали продавать в небольших бутылочках в магазинах здорового питания сша, благодаря пропаганде здорового образа жизни.

**Рецепты смузи**

* [Фруктово-ягодный со шпинатом](#1)
* [Из банана, клубники и семян чиа](#2)
* [Фруктовый смузи с овсянкой](#3)
* [Из сельдерея, моркови и банана](#4)
* [Шоколадный смузи с бананом](#5)
* [Банановый смузи с голубикой, шпинатом и семенами льна](#6)
* [С бананом, авокадо и зеленью](#7)
* [С грейпфрутом, сельдереем и имбирем](#8)
* [С бананом и орехами](#9)
* [Банановый с черносливом](#10)

  
* [Популярные вопросы и ответы](#voprosy)

	+ [Чем полезен смузи?](#polza)
	+ [Сколько смузи можно пить в день?](#chastota)
	+ [Кто и когда придумал смузи?](#zapravka)