Южноуральцам поведали о пользе бега

О том, как бег меняет жизнь человека, в эфире стрим-шоу «Поутру» рассказал участник VII Парижского полумарафона, протоиерей, настоятель храма преподобного Сергия Радонежского Ярослав Иванов.

Гость эфира говорит, что в бег нужно втягиваться постепенно. При такой нагрузке появляется тонус, формируется осанка, человек начинает быстрее мыслить.

Также во время занятий бегун успевает много обдумать. Священник рассказал, что его знакомые атлеты за пару часов тренировки обдумывают важные дела, и после быстрее их выполняют, так как в голове уже имеется план действия.

Конечно, при физической нагрузке нормализуется сон и аппетит. Человек начинает высыпаться. Организм восстанавливается во время отдыха.

Но бегать нужно аккуратно. Ярослав советует прислушиваться к своему здоровью. Если организму тяжело — нагрузку лучше сбавить.