арахис: польза

 

женщинам рекомендуют есть жареный арахис — польза от него будет заметна по улучшению состояния кожи и волос. его умеренное употребление комплексно омолаживает организм. чем полезен арахис для сильной половины? ядра необходимы в рационе каждого представителя сильного пола, так как содержат биотин. это вещество помогает предотвратить раннее облысение и позволяет нормализовать гормональный фон.

арахис: вред

 

он противопоказан людям, страдающим ожирением, артритом, подагрой. в связи с высоким содержанием протеинов, которые могут вызывать аллергию вплоть до отека гортани, ограничить потребление ядер стоит и кормящим женщинам.

арахис: калорийность

 

калорийность арахиса — 622 ккал на 100 г.

арахис: состав

 

в культуре содержатся витамины в1, в2, в6, в9, рр и с, минералы и масла. также в состав входят: калий и магний, благотворно воздействующие на работу сердца; железо, способствующее активизации процесса кроветворения; кальций и фосфор — укрепляют костную ткань; фолиевая кислота — улучшает регенерацию клеток, омолаживает организм; серотонин, называемый гормоном счастья и повышающий настроение; клетчатка — выводи токсины, приводит в норму работу пищеварительного тракта. этот природный антиоксидант рекомендуют есть тем, кто хочет укрепить иммунитет.