как привести себя в форму после родов за короткий срок времени

 

если кормишь, я бы посоветовала не слушать советы бабушек о том, что питание должно быть обильным и калорийным. ребёнку это совершенно не нужно. я питалась просто, кормила по требованию, и сын хорошо набирал в весе и по возрасту развивался. а физической нагрузки с таким богатырём (9,5 кг в полгода! ) для меня тоже было предостаточно.

говорят, помогает капустная диета и занятия спортом (аэробика, особенно аквааэробика)

sportom saimisja

врач диетолог правильно все сказал. все зависит от того, сколько лишних кг.

поможет послеродовой бандаж и упражнения для послеродового периода.физические упражнения в послеродовом периоде следует начинать через 24 ч после родов, так как важно укрепить мышцы живота, сильно растянутые во время беременности.занятия проводятся ежедневно через 1- 1,5 ч после завтрака, летом при открытых окнах, зимой после длительного проветривания, и еще один раз в день. занятия должны проходить только с разрешения врача и под его наблюдением. если интересует комплекс упражнений - пиши на мейл. )

врач-диетолог очевидно прикололся по поводу достаточного сна . это с новорожденным-то ребенком !если вы кормите грудью , то употребляйте продукты , которые не вызовут понос и газы у малыша .хорошо помогает -делать физические упражнения , держа ребенка на руках или в специальном рюкзачке . ребенок будет расти - нагрузка увеличиваться , мышцы-крепнуть .

обычно на 8-12(индивидуально) месяц после родов организм перестраивается. и если не было сбоя с обменом веществ, то вы должны принять прежнюю форму. конечно, не забывайте хотя бы о ежедневной зарядке (15-20мин.) и еще моей сестре после родов, для востановления .очень помогли натуральные витамины "vision"(,для ребетенка тоже полезно.)