Какое положение для сна самое полезное?

Качество нашей жизни в значительной степени определяется состоянием умственного и физического здоровья. Мы осознали, насколько важны для их сохранения правильное питание и адекватная физическая активность. Значение же процесса сна, во многом, остается недооцененным.

Единственно правильным физиологическим положением человека во время сна является поза на спине. И вот почему. Только в таком положении отсутствует какая-либо нагрузка на позвоночник, что позволяет ему «разгрузиться» хотя бы на какое-то время. Подобная поза во-первых избавляет наш «остов» от боли, во-вторых не провоцирует желудочный рефлюкс (проще говоря изжогу и отрыжку), а в третьих предотвращает появление морщин. Последнее замечание особо ценно для дам. Для них же, находясь в «положении» спать лучше все-таки на боку. И обязательно на левом, потому что такое положение благоприятствует лучшему кровообращению плода. А вот тем, кому поставлен диагноз «апноэ» (сильный ночной храп) спать на спине просто противопоказано. В этом случае, конечно, стоит спать на боку. Если все вышеперечисленное к вам не относится, но вы, как подавляющее большинство людей в определенном возрасте, начинаете ощущать дискомфорт и боль в области шеи старайтесь спать только на спине.

У каждого из нас есть любимая поза для сна. Но, возможно, мы ее не заем. Попробуйте поменять свое местоположение и заметить наиболее удобное. Можно просто запомнить то положение тела, в котором вы проснулись. В следующий раз, когда отправитесь спать, ложитесь именно так.