Терапевт объяснила, как побороть головную боль без лекарств

Терапевт Анастасия Тимощенко рассказала, что головную боль можно побороть без использования лекарств. Для этого необходимо обеспечить приток свежего воздуха, сделать холодный компресс на лоб или мягкими поглаживающими движениями от висков к затылку.

Также стоит ограничить раздражающие сигналы, как зрительные, так и слуховые.

— Для обеспечения доступа свежего воздуха рекомендуется выйти из душного помещения, открыть окно или прогуляться на свежем воздухе. Если возможно, закройте глаза, чтобы ограничить раздражающие сигналы. Также полезно сделать холодный компресс на область лба и височную область. Можно провести самомассаж головы, мягкими поглаживающими движениями от висков к затылку и от области лба по теменной области к затылку, — рассказала она в разговоре с NEWS.ru.

Тимощенко также рекомендует выпить воды или теплого травяного чая с мятой, ромашкой или чабрецом при головной боли.

Она подчеркивает, что если эти методы не помогают и головная боль возникает часто, необходимо обратиться к специалисту.

Однако следует учесть, что интенсивные боли, такие как кластерные боли или боли, связанные с повышением давления или неврологическими нарушениями, являются исключением. В таких случаях не следует откладывать обращение к врачу, так как может потребоваться неотложная медицинская помощь.