Ответы Mail.ru: Почему я на диете набрала около 2 кг за 2 дня?

Привет! Во-первых, поздравляю тебя с тем, что ты привержена своей цели и стараешься вести здоровый образ жизни. Из того, что ты рассказала, заметно, что ты уже достигла значительного прогресса, и это впечатляет.

Теперь о твоем вопросе: набор веса на этом этапе может быть связан с несколькими факторами. Прежде всего, вес может меняться из-за разных причин, включая водный баланс, колебания в работе ЖКТ, и даже стресс, который может влиять на обмен веществ.

Ты упомянула о вздутии и проблемах с ЖКТ, что может свидетельствовать о накоплении газов или изменении работы пищеварительной системы, что также может повлиять на вес на весах. Это может быть вызвано разными факторами, такими как изменения в диете, потребление определенных продуктов или даже стресс. Стоит рассмотреть возможность консультации с доктором или диетологом, чтобы выяснить, нет ли у тебя пищевой непереносимости или других проблем с пищеварением.

Также низкий калораж, особенно в районе 500 калорий в день, может привести к тому, что твой метаболизм снижается, так как твое тело пытается адаптироваться к недостатку энергии. Это может замедлить потерю веса и привести к быстрому возврату потерянного веса, когда ты возвращаешься к нормальному рациону.

Важно помнить, что кроме стремления к потере веса, фокус должен быть на общем здоровье и благополучии. Иногда более умеренные изменения в диете с соблюдением достаточного количества калорий для поддержания метаболизма могут быть более подходящими для долгосрочного снижения веса. К тому же, вес – это не единственный показатель здоровья. Как ты себя чувствуешь, уровни твоей энергии и твои общие привычки также очень важны.

Если твои нынешние попытки не приносят ожидаемых результатов или сопряжены с неудобствами, подумай о том, чтобы пересмотреть подход к изменению рациона или поискать профессиональной помощи для составления более индивидуализированного плана питания. Удачи тебе и здоровья!

Веду

блог

о ЗОЖ если будет интересно заходи!

Главное помни, что путь к здоровому весу — это марафон, а не спринт. Это требует времени, терпения и самопринятия.

Удачи тебе в достижении своей цели