как включить бег в воркаут

добрый день! занимаюсь преимущественно воркаутом. как правильно включить в программу тренировки бег, чтобы одно другому не мешало?

здравствуйте! воркаут- прекрасное средство для занятия общей физической подготовкой (офп). как правило, здесь нет серьезной кардионагрузки (если это не переходит в кроссфит) и совмещение с бегом происходит очень органично.  я бы порекомендовал бегать через день, а в дни отдыха от бега заниматься привычным для вас воркаутом. чередование силовой и кардио нагрузки очень хорошо сочетается. восстановление при этом (в случае умеренного объема и интенсивности) идет даже лучше, чем при пассивном отдыхе.