При каких симптомах пора прекращать худеть

ТАШКЕНТ, 19 мая — Sputnik. Попытка быстро сбросить лишние килограммы может привести к проблемам со здоровьем, предупредил врач-терапевт Георгий Сапего в интервью радио Sputnik.

«Резкое изменение массы тела, то есть со скоростью более одного килограмма в неделю, может привести к различным нарушениям здоровья», — убежден специалист.

По его словам, худеть нужно постепенно.

«При резком или чрезмерном похудении может появиться утомляемость и снижение работоспособности. Также могут начаться повторные простуды и всякие инфекции (из-за ослабления иммунитета, — ред.). Будет сложнее переносить низкие температуры. Может снижаться пульс», — объяснил Сапего.

Также он добавил, что при появлении таких симптомов пора менять диету.

«Нужно прекращать худеть и начинать повышать калорийность рациона. Резко похудевшего человека нельзя назвать здоровым», — подчеркнул специалист.

А для того, чтобы улучшить в таком случае состояние человека, он посоветовал употреблять в пищу много цельнозерновых продуктов, легкого белка вроде творога, сои или мяса индейки, больше растительных масел и орехов.