Нутрициолог объяснила, почему нельзя пить кофе утром натощак

Об этом предупредила в беседе с радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова.

По ее словам, привычка начинать день с кофе может привести к раздражению стенок желудка и скачку уровня кортизола в крови, который и без того высокий по утрам.

«Когда мы утром встаем, у нас самый высокий уровень кортизола за день, а вечером его показатели снижаются. Когда мы пьем кофе на голодный желудок, мы еще “добавляем” этого гормона», — сказала нутрициолог.

Специалист также напомнила, что кофе сильно раздражает стенки желудка. В связи с этим появляется риск «заработать болезни» данного органа.

Кроме того, тот, кто постоянно пьет кофе натощак, всегда страдает тревожностью и беспокойством. Также это риск заработать болезни желудка: кофе сильно раздражает стенки этого органа.

Нутрициолог советует по утрам сначала завтракать, а только потом пить кофе, — тогда уровень кортизола не вырастит резко и желудок будет менее раздражен.

Ранее врач-диетолог рассказала о важных микроэлементах, которые теряет организм во время диет и усиленных занятий спортом.