Какова идеальная температура в квартире днем?

 

Как объясняет лор-врач, оптимальная температура в помещении днем - около 22 градусов. Она самая правильная для работы слизистых оболочек. - Не слишком критично, если она будет выше, но в целом слишком теплый воздух в помещении чреват тем, что слизистые будут пересыхать быстрее. Нужно помнить, что 22 градуса - примерный ориентир: кому-то комфортно быть тепло одетым в комнате с температурой в 20 градусов, кто-то предпочитает 24−25 градусов. Главный критерий подходящей температуры - чтобы после пребывания в помещении человек не ощущал проблем со здоровьем.

А ночью?

 

Перед сном полезно проветрить спальню, чтобы температура упала до примерно 19 градусов: благоприятно и для слизистых, и для здорового крепкого сна. - Если вам зябко, лучше выбрать пижаму и одеяло потеплее, - советует доктор.

Если я проснулся и у меня болит горло, я замерз?

 

Как комментирует оториноларинголог, утренняя боль в горле возможна при сильном переохлаждении: например, если случайно раскрылся во сне. Но если так происходит постоянно, если человек уже выучил «уснул с открытым окном - на завтра будет болеть горло», это признак хронической или недолеченной острой болезни дыхательных путей. - Так часто бывает при фарингите, хроническом тонзиллите. Стоит обследоваться и выявить причину.

Как лучше проветривать?

 

Как объясняет лор-врач, разница в том, что если для проветривания максимально широко открыть окно на несколько минут - предметы в помещении не успеют охладиться и температура быстрее вернется к нормальной. Но при этом в комнате будет свежий воздух, больше кислорода. Если оставить окно приоткрытым, процесс проветривания будет происходить медленнее, комната начнет остывать - и дольше будет возвращаться к комфортной температуре.

Какой должна быть влажность?

 

Для детей и взрослых комфортно, когда влажность в помещении примерно равна 50% - и днем, и ночью. - Но если человек предпочитает температуру повыше (например, 25 градусов в комнате), то может наступить обратный эффект: ощущение духоты из-за высокой влажности. Такое помещение требует постоянного проветривания, - подсказывает лор. Если в комнате находится человек с простудным заболеванием, полезно, чтобы влажность была повыше - около 60% для взрослых и чуть больше для детей, особенно маленьких.

Какие правила использования увлажнителя воздуха надо знать?

 

Если включаете увлажнитель, соблюдайте и правила его использования. Важно корректно его располагать: на высоте около метра от пола, оптимально поставить на стол. Струю пара следует направить в центр комнаты, чтобы влага не попадала на предметы. - Даже при влажности 50%, если пар будет оседать на мебели - будь то диван или стул с тканевой обивкой, - большая вероятность, что заведется плесень. И еще один нюанс: часто при покупке увлажнителя требуется около недели его регулярной работы, чтобы влажность в комнате стала постоянного уровня. - Выключаешь увлажнитель - и предметы в комнате, даже обои и штукатурка «вытягивают» влагу из воздуха. Но когда влажность воздуха уравнивается, включать устройство уже можно только периодически.

Как на здоровье сказывается включение и отключение батарей?

 

- Есть четкая зависимость: когда начинается отопительный период, увеличивается число обращений от пациентов с першением в горле, дискомфортом в носу, сухим кашлем, - отмечает оториноларинголог. - Когда пациенты уменьшают температуру и увлажняют воздух дома, проблема уходит. В период, когда отопление выключается, особых всплесков обращений мы, как правило, не замечаем.