демотивация из-за травмы, как быть?

демотивация от травм — что делать? как не перестать бегать совсем, пока не бегаешь? можно ли поставить технику самостоятельно? как это проверить?

здравствуйте! травмы самый частый демотиватор, который может отвадить от бега даже самые горячие головы. чаще всего эта «горячность» и не позволяет бегуну их избежать. речь идет не только и не столько о технике бега, сколько о целом комплексе совершаемых ошибок.  травматизм-вещь многокомпонентная! из этого следует, что травма становится результатом нескольких причин, которые ее спровоцировали и не всегда самая частая из них это техника. обратите внимание на следующие моменты: 1. как вы начинаете первые тренировки после перерыва?  тренировки должны быть не продолжительными по времени (не более 20 мин).  увеличивать параметры нагрузки (объем и интенсивность) очень медленно, не форсируя; лучше использовать естественные грунты для периода втягивания; иметь обувь с максимальной степенью защиты; делать офп для укрепления суставов и связок; желательно иметь объективную медицинскую информацию о характере травмы и рекомендации врача в связи с этим. если все перечисленное вами выполняется и есть в наличии и при этом у вас идет травма за травмой, тогда уже нужно обратить свой взор на технику бега. при анализе техники бега необходимо использовать видеосъемку (желательно в специальной программе) и обладать специальными знаниями по этой теме. если у вас есть и то и другое, то никаких проблем сделать все самостоятельно не вижу. но скажу сразу, тема очень сложная и зачастую противоречивая.