Как обрести спокойствие? Я боюсь людей, плохо контактирую, боюсь конфликтных ситуаций

Здравствуйте! Мне 22 года. Моя проблема заключается в том, что я с раннего детства испытываю [страх](/cat/strahi-i-fobii) общения с людьми. Это проявлялось в детском саду, когда чувствовала постоянную [тревогу](/cat/strahi-i-fobii), небезопасность, боялась воспитателей, ребят. В младшей школе были те же самые тревожные состояния, вдобавок ко всему начался строгий контроль со стороны родителей в плане учебы, родители требовали от меня учиться без троек. В пятом классе я перешла в другую школу, терпела издевательства со стороны одноклассников, до рукоприкладства не доходило, но я превратилась в «девочку для битья». В 10-м классе моя психика дала сбой, у меня появились спазмы в желудке, и неприятное урчание в животе, начались панические атаки. Моя обучаемость начала снижаться, я перестала нормально учиться. С трудом закончила школу. В университете спасало то, что посещение было не столь строгим как в школе, необходимым условием было присутствовать на семинарах. На семинарах я испытывала [страх](/cat/strahi-i-fobii) перед устными ответами, чтением докладов перед аудиторией. Но учебу не забрасывала и закончила все-таки университет. Затем пошла на работу. И здесь были проблемы. Стоял выбор между мной и моей коллегой, мы начали работать почти одновременно, меня не взяли. Причин было много – в моей некомпетентности, я не справлялась со своими обязанностями, рассеянности, неадекватности и все того же непонятного мне [страха](/cat/strahi-i-fobii). Когда я спрашиваю себя – чего же я боюсь на самом деле, могу сказать только, что боюсь людей, плохо контактирую, боюсь конфликтных ситуаций. Но причину выяснить самой не удается. Я очень сильно запуталась, не понимаю как с этим бороться, что предпринять? Помогите!

   Здравствуйте, Александра. Действительно, то что Вы можете добиваться успеха вопреки страхам, очень важно и может облегчить терапию.
   И Ваше обращение за помощью также представляется своевременным. Дело в том, что страхи, фобии, если не прояснять причины их возникновения и правильным образом не бороться с ними, могут со временем становиться всё более тотальными и приобретать характер фобического состояния. Тогда с фобиями справляться может становиться всё более нелегко.
   Есть надёжные методы терапии фобий и реальная помощь Вам вполне может быть Вам оказана. Непосредственое изучение Ваших особенностей может определить оптимальные подходы к Вашей терапии.
   В любом случае Вам желательно настроиться на серьёзную работу над собой. Скорее всего, Вас ожидает детальное изучение и, может быть, в определённой мере новое проживание и переработка тех особенностей восприятия и реагирования, которые стали частью Вашего характера в Вашем детстве. Ведь именно детские впечатления лежат в основе бессознательной и наиболее значимой составляющей ваших проблем.
   На мой взгляд, Вам также может дать силы и закрепить успех  опора на то, что связано со смыслом вашей жизни.
   С уважением, Андрей Геннадьевич

Александра, часто бывает так, что за течением жизни, мы и не замечаем, какие стороны родителей впитали, и вроде все было видно, и противостояние было, а на самом деле не увидели, как и в наши закрома пробрались страхи и предрассудки наших родителей. Сейчас нет смысла держать обиду на них, в чем-то обвинять их или даже чуть-чуть похожее на это. Сейчас родители - ключь к вашему счастью, и именно через них можно понять, что же они действительно боялись, и какой страх передали вам. Это сложная задача, но она решаема.
В помощь могу дать вам аудионастрои:
http://www.psyperm.narod.ru/objavlenie.htm
А бОльшую работу ищите в реализации очных встреч! Удачи.

     Здравствуйте Александра. Страх общения с людьми с детства может быть обусловлен наследственным страхом, который вам передался от родителей или иных близких людей. Помимо генетической наследственности имеет место еще и психологическая наследственность. Поскольку вы не пишите о страхе общения с людьми ваших родителей или других близких людей, то это может быть только одной из возможных причин. Другая - это ваша собственная наследственность, ваша наработка (или недоработка) прошлых воплощений. Здесь уже надо разбираться со специалистом, психотерапевтом, психоаналитиком или гипнотерапевтом, отыскивая причину такого отношения к людям.
     Другой подход заключается в том, чтобы не искать причины, а задаться целью того, чего хочется от самой себя, какую себя в итоге вы хтите видеть и стремиться достичь этого состояния.  В этом помочь вам может коуч.
     Если вы знаете чего хотите, то рано или поздно это осуществится. Дерзайте.

Здравствуйте, Александра! Состояние описанное Вами очень похоже на то, что называют социофобией ( в переводе на русский язык – страх общения). Обычно развивается оно с детства, как у Вас и может быть связано с недостатком поддержки от близких, в результате чего возникает постоянное ожидание какой-то опасности. И это самое ожидание делает человека уязвимым к стрессам и ситуациям, с которыми другие люди, не имеющие этого ожидания, вполне легко справляются. В итоге страх ожидания закрепляется, еще более усиливается и может переноситься на другие ситуации, в которых раньше его не было. Однако Вам все-таки удалось, преодолевая, свой страх, добиться определенных успехов и это вызывает у меня искреннее уважение к Вам, как к целеустремленному человеку. И очень хочется помочь. Поэтому хочу сказать, что подходы к решению такой проблемы могут быть разными. Можно попытаться найти причину и каким-то образом изменить к ней отношение. А можно научиться менять свое поведение в ситуации, когда возникает страх и таким образом справляться с ним. В каждом случае этот вопрос решается индивидуально при личной встрече с психотерапевтом.