кто занимался гимнастикой стрельниковой и каковым был результат?

 

начал заниматься дыхательной гимнастикой стрельниковой в пролом году, по совету своего друга. первые занятия мы проводили вместе моё мнение. она помогает не сразу первые две недели ушли чтобы понять принцип влияния гимнастики на организм нужно привыкнуть и приучить себя к тому, что вдох должен быть неконтролируемый. мне это удавалось с трудом особенно в упражнениях с участием рук болели плечи и шея, иногда кружилась голова, потом я понял, что не надо сильно размахивать руками, это лучше обеспечивает "нижний" вдох. занимаясь этой гимнастикой можно хорошо расслабиться, отдохнуть. результат я увидел спустя где-то месяц. организм кислородом напитываешь, и мышцы разогреваешь с утра, и внутренние органы заводишь!! ! очень интересная и нужная гимнастика! самочувствие отличное