Как справится со своими проблемами и перейти от планирования того как изменить жизнь к действиям

 
У меня есть амбиции и много интересных идей для своей реализации, но мне всегда было страшно действовать из-за того, что мало опыта или что-то пойдет не по плану, а так же, что меня молодую девушку, чья внешность далека от идеала, никто не сможет воспринимать всерьез или что еще хуже будут осуждать. Я хочу работать над собой и после изучения подобной проблемы в сети, а так же благодаря психологам, которые делятся своей мудростью онлайн, я поняла, что нужно просто действовать и жить так как хочешь. Я уже почувствовала, что вот я готова приступить прямо сейчас, но нет! Обстоятельства складываются таким образом, что я чувствую себя их заложником. У меня нет сил не только на воплощение своих идей, а иногда нет желания делать даже то, что обычно приносило радость. И вот такие перемены настроения постоянно происходят со мной. Так же есть проблемы в семье (развод родителей со скандалом, который до сих пор всех раздражает, хотя случился десятки лет назад). Недавно у мамы была операция. Прямо сейчас вместо того чтобы работать, я хочу поплакать от того, что я сижу в офисе и занимаюсь чем-то неинтересным пока моя жизнь будто проходит мимо и я не помню ни одного момента, когда я была по настоящему счастлива. Я хочу изменить все, но не знаю, как сделать первый шаг и как преодолеть трудности? 
 |

цитата:
Я хочу изменить все, но не знаю, как сделать первый шаг и как преодолеть трудности?

Добрый день. Похоже Вас что-то останавливает от этого шага. Что может случиться такого, чего Вы не сможете решить или преодолеть? 

Добрый день!  

Оо, насколько хорошо мне знакомы Ваши переживания. Потребность в самоактуализации — одна из ключевых в нашей жизни, а возможность заниматься любимым делом - один из самых больших источников радости. И вы правы: часто говорят, если хочешь что-то делать — делай, однако иногда объективные обстоятельства (болезнь, в том числе) преграждают нам путь. Важно понимать, что эти трудности — временные, как и всё в нашей жизни. Они подобны ямам и булыжникам на дороге, которая ведёт к нашей мечте, и нам остаётся или обойти их, или преодолеть.  

Вы внутренне настроены к переменам, готовы к ним, и оттягивание будет только больше наваливается на Вас грузом, угнетает и вызывает отчаяние. Что же Вам делать? Для начала таки поплакать. Дайте выход своим эмоциям, позвольте себе погрустить, пожалейте и поддержите себя мысленно. Дальше посмотрите на свою жизнь как бы со стороны. Где Вы сейчас? Где хотите быть? Что Вам преграждает путь? Что Вам могло бы помочь преодолеть препятствия и оказаться там, где Вы хотите? Последнему моменту уделите особое внимание. Вам необходимо найти как внешние ресурсы для достижения цели и самореализации, так и внутренние. Не торопите себя. Сосредоточьтесь не на самом результате, а на пути к нему. Именно процессу реализации уделите максимальное внимание. Разбейте свой путь на небольшие "марш броски" на день, и представьте, как Вы будете их воплощать в жизнь, что будете делать, какие переживание у Вас будут возникать в этот момент. Начинайте своё утро с таких 15 минутных ритуалов "мечтаний". А дальше, самое главное — то, что Вы нарисовали себе в воображении, начните просто воплощать в реальной жизни.

Деньги не определяют Вас, как взрослую и состоявшуюся личность. Вам стоит "трансформировать" свой страх неудачи в разумную осторожность. Вы можете использовать его как инструмент, что бы быть готовой к возможным рискам и их последствиям, а также принять соответственные меры. Когда страх неудачи принимает патологический характер, то с ним можно поработать. Здесь есть больше информации о нём и статьи про основные методики работы:  

[https://www.psychologos.ru/articles/view/strah-i-izbeganie-neudachizpt-privychka-zaschischatsya](/out.php?a=https://www.psychologos.ru/articles/view/strah-i-izbeganie-neudachizpt-privychka-zaschischatsya)

Добрый день! Вы, наверное, очень переживаете и устали, поэтому Вам хочется "Я хочу изменить все, но не знаю, как сделать первый шаг и как преодолеть трудности?" И это звучат очень глобально, страшно и не реалистично. И вряд ли Вам надо менять все. Вы можете конкретно сформулировать, чтобы Вы хотели улучшить, изменить?

Прекрасные и достойны планы. Что Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать их реализовывать?

И лучше это начинать прямо сейчас.

цитата:
Я понимаю, что нужно прекратить прокрастинировать. Но когда наступает момент действовать, у меня не получается. Я, наверно, придумываю себе оправдания, что устала, что сейчас не подходящий момент

Похоже проблема где-то намного глубже, чем ее можно сейчас обсудить. Я бы рекомендовала Вам попробовать поработать на эту тему с психотерапевтом. Хотелось бы Вам помочь, но это явно не разговор в переписке. Что-то Вас останавливает. Возможно даже не совсем дело в Вас, а в жизненных сценариях Ваших близких. Но точнее можно сказать только в работе.

цитата:
Скажите, если работать с психологом 1-2 раза в месяц этого будет достаточно или этого мало и я только зря потрачу ресурсы?

Два раза в месяц, в принципе, будет достаточно для работы, но учитывайте, что процессы будут двигаться медленнее, чем если встречаться каждую неделю. Если говорить про один раз в месяц, то это, правда мало.