Три основных признака нехватки витаминов весной

Частые болезни весной являются признаком гиповитаминоза и проблем с иммунитетом, рассказала российский аллерголог-иммунолог Эльвина Давлятова. Кроме того, на дефицит витаминов могут указывать апатия и недосып, а также изменение цвета и структуры кожи.

— Яркий признак проблем с иммунитетом и сезонного гиповитаминоза — частые болезни. Это могут быть как полноценные инфекционные заболевания, так и череда более лёгких простуд — с насморком, заложенностью носа и другими типичными симптомами, — уточнила врач.

Давлятова посоветовала следить за общим самочувствием. Она объяснила, что потеря интереса к жизни, апатичность, сонливость указывают на витаминный дефицит. Помимо этого, чрезмерная сухость кожи, трещинки в уголках рта также являются признаками нехватки витаминов.

Врач уточнила, что для профилактики гиповитаминоза нужно почаще проводить время на свежем воздухе. Доктор также порекомендовала добавить в рацион сезонные овощи.