В последние примерно 2 года , беспокоят стрессы…
================================================

 

 Здравствуйте, Лейла. Продолжительные стрессы и неудовлетворенность жизнью - это причины депрессии. Как правило, во время стрессов человек мобилизует силы, а потом в спокойном состоянии наступает спад сил и настроения. Появляются слабость, раздражительность, трудности со сном, может изменяться аппетит. Но главное, что настроение становится пессимистическим, его уровень резко снижается, а эмоции становится невозможно контролировать. Мало помогают старания отвлечься, отдохнуть, забыться и т.д. С этими симптомами часто приходят к психотерапевту. У девушек чаще обнаруживаются сложности в браке, с родителями; в более старшем возрасте - неудовлетворенность своим местом в жизни, нереализованностью в профессии или браке, потеря смысла жизни. 

Лейла, чтобы вернуть себя к нормальной жизни, нужно проанализировать причины своего состояния. Выяснить, что и каким образом вы можете изменить в своей жизни. Перебороть страх перед изменениями. Подготовиться к ним. Важно также выяснить, что вы не можете изменить. Тогда нужно примириться с обстоятельствами - это тоже непросто бывает сделать. 

Незащищенность и уязвимость, чувствительность, тонкость и ранимость тоже часто сопутствуют снижению уверенности в себе, подавленности и низкой стрессоустойчивости. Есть методики, которые помогают развить стрессоустойчивость. Иногда помогают лекарственные средства. 

С уважением, психотерапевт Ольга Баранова.