Ответы Mail.ru: А вредно ли есть после 6 вчера, если очень хочется?

А вредно ли есть после 6 вчера, если очень хочется?

Я вот смотрела передачу по тв. Там звездный диетолог говорил, что есть можно все - кроме мучного и сладкого. Как вы считаете?

Лучший ответ

Известно, что у человека вечером снижается скорость обмена веществ. В ночные часы организм поддерживает метаболизм и вырабатывает гормон лептин, используя жировую ткань. Если в это время желудок содержит углеводы, то осложняется процесс естественного сжигания жиров. Желудочно-кишечный тракт переваривает пищу медленнее вечером и ночью. Трудно определить, в какие именно часы у человека метаболизм замедляется и пища начинает перевариваться более вяло. Но в целом принято считать, что это происходит при заходе солнца. Наши предки считали, что закат солнца накладывает запрет на питание. Как защититься от вечерних приступов голода? Можно употреблять вечером маленькие порции овощей и белковых продуктов. Овощи низкокалорийны, поэтому они слабо действуют на гликоген. Белки полезны тем, что являются стройматериалом не для энергии, а для обновления клеток. Самый опасный для метаболизма и фигуры ужин — высокоуглеводные блюда. В особенности вечером вредны быстрые углеводы.

Остальные ответы

В жизни все вредно, даже жить! Я вообще и в 3 часа ночи ем, пох)

А голодным не уснёшь, ну тогда, лучше покушать.

Мучное и сладкое быстро откладывается в жир, поэтому ими не стоит злоупотреблять. А так между началом сна и последним приемом пищи должно быть хотя бы 2 часа

У меня такой плотный обед, что потом ужинать почти не хочется. Вот такой способ не есть после 6...

3 года

У меня ребёнок на голодный желудок не хочет спать ложиться.

3 года

Тогда легкий ужин, творожок с йогуртом, цикорий с молоком.

Когда проснешься однажды от тяжести в животе и не сможешь уснуть - поймешь лишнее лучше не кушать.

у меня был период, когда я с работы приезжала в 20 ч. (только на порог появлялась в это время). и что же было мне делать, если следовать этим правилам? но вечер после работы - это особое удовольствие! Я вкусно ужинала (около 20:30) - позволяла себе и мясо, и вообще все, но в разумных порциях. отмечу, что обед у меня был скудный. в тот период я похудела в районе 5 кг. а уж если что-то поесть не сладкое и не мучное, то нормально пройдет. только про объем пищи не забывайте.

Норма - последний раз есть за четыре часа до сна.