сколько каллорий ожно потреблять если работа сидячая?

 

смотря сколько вам лет, ваш вес, рост! так особо-то и не определить, но в среднем 1000-1200, только физические нагрузки, хотя бы минимальные нужны! я читала, что на 1 кг веса нужно съедать 28 ккал в сутки, а чтобы похудеть снизить до 24 ккал. но например, если вы весите 100 кг по этим подсчетам вам нужно съесть 2800 ккал в сутки, а чтобы похудеть 2400 ккал, я совершенно уверена, что вы не похудеете, съедая 2400 ккал. поэтому придерживайтесь цифры 1200!

не менее 1200