какие симптомы указывают на дефицит витаминов группы b?

 

вврач-гастроэнтеролог заявила, что, если человеку не хватает витамина b1, то он будет чувствовать усталость, потерю аппетита, раздражительность, депрессию и бессонницу. если в организме не хватает витамина b2, то могут появиться трещины в уголках ротовой полости, воспаление языка, перхоть, бессонница и головокружение. при дефиците витамина b3 или ниацина человек испытывает слабость в мышцах, нарушение пищеварения, а также может страдать от пеллагры. нехватка витамина b5, пантотеновой кислоты, приводит к преждевременному облысению и поседению волос. витамин b6, пиридоксин, отсутствуя в нужном количестве в организме, вызывает изменения на коже, напоминающие дерматиты, потерю аппетита, судороги в ногах, ощущение жжения в стопах ног. если это состояние сочетается с питанием, богатой белком, создается еще больший дефицит данного микроэлемента из-за того, что он участвует в реакциях с белковыми аминокислотами.