у всех ли людей "биологические часы" работают одинаково?

 

биологические часы человека не способны адаптироваться к дню, продолжительность которого отличается от 24 часов. особенно ярко этот феномен наблюдается у астронавтов, путешественников и людей, занимающихся грузоперевозками. например, в полете на шаттле астронавты часто сталкиваются с укороченными днями. вследствие этого они начинают на себе ощущать трудности со сном, который снижается у них, в среднем, до шести часов, несмотря на то, что отдых на земле обычно продолжался около 7-8 часов.

наса и национальный космический биомедицинский исследовательский институт (nsbri) провели исследование, в ходе которого изучалось влияние дня продолжительностью 23,5-, 24- и 24,6 часов на внутренние часы человека. для этого испытуемые, помещенные в одну из бостонских больниц, провели некоторое время при слабом освещении, работая и отдыхая строго по установленному расписанию. уровень адаптации человека выяснялся измерением уровня мелатонина. мелатонин - это гормон, регулирующий те действия организма, которые относятся ко сну. за два часа до сна уровень его содержания в крови вырастает, в остальное же времени его концентрации незначительны. как оказалось, лишь пациенты из группы с 24-часовым днем оказались способными поддерживать нормальный цикл выработки мелатонина, другие испытуемые попросту не могли заснуть в назначенное время.

британские учёные установили, что биологические часы организма могут иметь не 24-часовой цикл, совпадающий с количеством часов в сутках, а 27-часовой. таким образом "феномен совы", заставляющий многих людей поздно засыпать и с трудом вставать утром, имеет генетическую основу.

в результате у людей, живущих по удлинённому циклу, период активности более длителен, что сказывается на их способности бодрствовать и продуктивно работать в ночные часы.

удлинённый цикл вызван особенностями одного из генов организма, известного как fbxl3. он отвечает за расщепление ряда протеинов в клетках головного мозга. наряду с суточным человеческий организм имеет годовой цикл, равный 10 месяцам.

 интересная статья биологические часы и пульс.

ну это как настроишь....

нет, наверное, все люди разные, у всех свои привычки.

конечно, нет. есди хочешь-проверь свои. попроси кого-нить засечь на секундомере 1 минуту, а сама ты, не глядя на часы, сосчитай до 60. если ты закончишь считать раньше, чем пройдет минута, то твои "часы" спешат, а если наоброт-то тормозят

не у всех, но у большинства- это определяется ритмом суточной секреции главным образом глюкокортикоидных гормонов, пик их секреции, как правило , приходится на первую половину дня