Сколько авокадо можно съедать в день?

 

Не больше одного фрукта в день. Эту норму нельзя превышать, иначе возникнут проблемы с набором веса, будет мучить тошнота, тяжесть в подвздошной области, диарея. Диетологи рекомендуют и вовсе ограничиться двумя авокадо в неделю летом и тремя – зимой.

Кому противопоказано есть авокадо?

 

Кормящим женщинам (чревато диареей у младенца), людям с острыми заболеваниями печени и желчного пузыря. 

Как хранить авокадо?

 

Твердый фрукт портится в холодильнике. Его хранят в корзине на столе, пока не дозреет. Спелые плоды помещают в холодильник в бумажном пакете. Здесь они могут храниться до 5 суток. Можно заморозить мякоть авокадо, сбрызнув лимонным соком.