Эффективная диета для похудения! Четыре дня - и два килограмма лишнего веса долой!

Отзыв: Диета "Актерская" - Эффективная диета для похудения! Четыре дня - и два килограмма лишнего веса долой!

Достоинства: диета длится всего четыре дня; доступные и недорогие продукты; кефирный день; можно есть отварное мясо; на третий день можно пить зелёный чай в неограниченном объёме

Недостатки: ограничение в потреблении воды, соли, сахара и мучных изделий

Бутылка кефира, без батона,

Бутылка кефира, без батона...

Оранжевое небо, оранжевое море,

Оранжевый верблюд... А я похож на новый "Икарус",

А у меня такая же улыбка!

Мне скучно жить, поэтому я занимаюсь всякой ерундой. Это мнение моей благоверной.

Я же считаю, что устаю от серости будней, поэтому регулярно бросаю себе какой-нибудь вызов. После сухого голодания, впечатлённый результатом, я стал мониторить интернет в поисках простой и быстрой диеты для похудения. Меня отталкивают диеты, для которых нужны специальные подготовки, а тем более такие процедуры, как чистка кишечника клизмами - не, такое не для меня. Подавайте - быстро, просто и дёшево! Так я пришёл к "актёрской" диете, которая длится всего лишь четыре дня!

По сути, "актёрская" диета - это чередующиеся монодиеты. Принцип "актёрской" диеты основан на уменьшении потребления воды - каждый день вода замещается соком, кефиром, чаем и вином.

В оригинальном варианте "актёрской" диеты на четвертый день нужно пить только красное сухое вино. Поэтому следует рассчитать вход в диету так, чтобы четвертый день пришёлся на выходные. Так же существует безалкогольный вариант "актёрской" диеты - вино заменяется на апельсиновый сок. Я выбрал безалкогольный вариант. На мой выбор повлияло мнение жены, которая сказала, что я специально нашёл такую диету, чтобы выпивать весь выходной день.

В разных источниках об "актёрской" диете указана противоречивая информация на счёт количества в граммах разрешённых продуктов в сутки. Где-то пишут, что можно есть неограниченное количество разрешённых продуктов, где-то указываются точные порции, в граммах. Для себя решил, что посмотрю, как пойдёт и стал придерживаться источников, которые ограничивают объём порций продуктов.

1 день диеты: ешьте сколько душе угодно запаренного или отварного риса, но не более 600 грамм и запивайте его томатным соком. Так себе сочетание, надо сказать. Адепты этой диеты говорят об ограничении потребления соли, но я ни разу не пил несолёного томатного сока. У меня в закромах давно уже стояла двухлитровая банка несолёного домашнего томатного сока: тут-то она и пригодилась! Можно сказать, что домашний томатный сок позволил спокойно перенести первые сутки "актёрской" диеты. После магазинного томатного сока, мне всегда хочется выпить воды. В первый день диеты, после ужина, у меня такое ощущение, что риса не захочется есть ещё недели две.

2 день диеты: разрешённые продукты - творог и кефир. Для меня этот день стал самым простым. Многие устраивают себе разгрузочные дни на кефире и я не исключение, а тут еще и творог можно. Поэтому второй день "актёрской" диеты пролетел без сучка и задоринки! Я покупал кефир жирностью 1% и обезжиренный творог. Самочувствие в норме, после второго дня "актёрской" диеты я осознал, насколько подсел на сладкое. Печенюшки, булочки - как мне вас не хватает! Очень хотелось уплетать творог, вприкуску с любимым бубликом с маком.

3 день диеты: разрешённые продукты - отварное куриное мясо или индюшатина и зелёный чай. Мясо солить нельзя и чай должен быть без сахара. Чтобы не искушать себя в "кефирный день", попросил жену отварить мне куриных грудок с утра. Без соли кушать курицу совсем невесело. Но после дня на кефире, мясо пошло за милую душу. На ужин уже хотелось что-то другое, советую отварить или запечь индюшатину, для разнообразия. Мне под вечер куриная грудка надоела. На третий день диеты наконец-то можно пить нормальную жидкость - чай. Почти что вода, по сравнению с томатным соком и кефиром! С удовольствием пил весь день зелёный чай.

4 день диеты: вино заменяю на апельсиновый сок, магазинный пить желания нет, так же можно твердый сыр. Купил апельсинов и быстренько сделал себе сок с мякотью. Хорошо, что купил много апельсинов: первые два стакана с соком утащили дети. В алкогольном варианте диеты вино можно закусывать твёрдым сыром. Апельсиновый сок и сыр - так себе сочетание. На ужин я уже не хотел пить сок и просто съел три апельсина.

Коллеги удивились моему рациону только на четвёртый день диеты. Рис, кефир и куриное мясо, им показались вполне нормальным перекусом. Мой отказ от тортика восприняли хорошо - им больше достанется. Домашние запахи с кухни моё обоняние во время "актёрской" диеты не сильно раздражали - жена готовила тушеные кабачки и прочее вуаля, которое я терпеть не могу, в её интерпретации. Сын ел вместе со мной, можно сказать, только солил. Во время "актёрской" диеты я не прекращал занятий спортом, физические нагрузки были стандартными: дом-работа-дом и покатался на роликах пару раз по 12-15 километров.

На следующее утро после окончания "актёрской" диеты, встаю на весы. Вес уменьшился на два килограмма! Выход из диеты советуют плавный, чтобы сразу не вернулись, недалеко ушедшие килограммы. Хлеб можно вводить в рацион к концу первой недели после "актёрской" диеты. Рекомендуют растительный рацион - овощи, зелень, фрукты.

Так как для меня важен сам эксперимент, я начал есть хлеб почти разу после окончания диеты. Свой вес каждый день не мониторю, через две недели после "актёрской" диеты полтора килограмма вернулись. Но я надеюсь, что во время диеты удалось вывести из организма шлаки.

Фотографировать продукты я не стал, кого ими удивишь - они простые и доступны самому широкому кругу читателей. Фотографии "до" и "после" "актёрской" диеты смысла не имеют. Два килограмма ушло из визуально неопределяемых для меня мест. Скорее всего, в ушедшем весе значительную часть заняла вода. Могу просто показать свой упитанный торс. :)

Головокружения, тошноты, головных болей и проблем с работой кишечника за всё время "актёрской" диеты замечено не было. Обезвоживания, по сравнению с сухим голоданием, практически нет. Особенно на третий день, когда я пил зелёный чай в неограниченном объёме. Побочным эффектом "актёрской" диеты можно назвать неодобрение жены: похоже завидует, что у кого-то силы воли хватает не есть сладкое.

"Актёрская" диета не так опасна для здоровья,

как сухое голодание

, так как каждый день можно пить жидкость. "Актёрская" диета зарекомендовала себя, как быстрый способ скинуть пару лишних килограмм, в моём случае. Худейте с помощью "актёрской" диеты, дорогие товарищи, если здоровье позволяет! Результат индивидуальный, конечно, смотря сколько лишних кило было. :)

| | |
| --- | --- |
| Время использования | четыре дня |
| Год выпуска/покупки | 2018 |
| Общее впечатление | Эффективная диета для похудения! Четыре дня - и два килограмма лишнего веса долой! |
| Моя оценка | |
| Рекомендую друзьям | ДА |