Как мне подготовиться к первому горячему классу Бикрам йоги или inferno hot pilates?

 

Вам достаточно заполнить анкету у нас на сайте, но пожалуйста приходите на свой первый класс, как минимум, за 15-20 минут до его начала. Этого времени будет достаточно для регистрации и переодевания, вы успеете привыкнуть к окружающей обстановке.

Оденьтесь легко, как на пляж. Исключите брюки и длинные рукава. Майка и шорты/велошорты или леггинсы из тонкой синтетики подойдут вам идеально. Не беспокойтесь об обуви, мы занимаемся босиком.

Не едим последние 2-3 часа перед горячим классом, приятнее заниматься на пустой желудок. Некоторым все же нужно иметь что-то в животе, чтобы чувствовать себя хорошо. Фрукт или йогурт. С регулярной практикой вы определитесь какой стиль питания вам ближе.

Пейте много воды! Каждый из нас должен выпивать полтора-два литра воды в день. Если вы собираетесь на Бикрам йогу или hot pilates, то количество должно быть удвоено!

Приходите с открытым разумом и сердцем. Будьте готовы немного посмеяться, может даже всплакнуть и, конечно, много-много потеть.