как вылечиться от храпа?

помогите! ужасно комплексую!

привет: ) храп производится часто от того, что слабы нёбные мышцы, задняя его часть. когда человек спит на спине, нёбо как раз и прикрывает горло, как бы заваливая туда заднюю часть языка. объяснить оказалось очень сложно:)) ) самое неприятное не в том, что это вызывает комплексы, а в том, что это вредно, т. к. человек во время храпа испытывает самую настоящую гипоксию, недостаток кислорода, т. к. нависшее нёбо мешает полноценному прохождению воздуха. чтобы укрепить нёбные мышцы, нужно каждый день делать простое упражнение, попробую его описать: при закрытом рте сильно напрягая нёбо тянуть язык назад, как бы в горло. попробуйте кончиком языка дотронуться до своего горла, ну это для образного восприятия, когда почувствуете. что нёбо максимально напряжено, значит вот это то самое положение, в котором нужно тренироваться. повторяйте это "касание " многократно в течение дня, заниматься можно везде, даже в транспорте, ведь рот при этом закрыт и никто не догадывается что за манипуляции вы производите со своим языком:)) ) а когда мышцы укрепятся, можно делать упражнение уже иногда. и постарайтесь, действительно, выбрать удобную позу для сна. самой естественной считается "поза бегущего человека", когда вы лежите на животе, но повёрнуты на один бок больше, обычно на правый, одна нога сильно согнута в колене, вторая почти вытянута, одна рука тоже согнута ( представьте бегущего человека) , а проще всего увидеть её, если посмотреть как спят дети, они бессознательно принимают эту позу. и спокойных вам ночей!:) 

храп - это так называема ронхопатия. проконсультируйтесь с лор врачом, возможно потребуется оперативное лечение.

сходи к врачу он лучше всего объяснит тебе! 

а если всю ночь целоваться? 

храп как правило обозначает более серьезное заболевание органов пищеварения, сердца либо легких. его и надо лечить а храп сам пройдет

не есть на ночь и спать на животе или правом боку. 

cnu oдuh!

не спи на спине


умереть