**Как принимать Creatine Powder?**

 

Фаза загрузки креатином – первые 5 дней принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 4–5 раз в день (всего 20–25 г в день).  

Фаза поддержания уровня креатина – принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1–2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки.



**Сколько порций в Creatine Powder, 1200 г?**

 

1200 г Creatine Powder содержит 240 порции. Одна порция 5 г