о чем говорит боль в мышцах после тренировки?

 

болевые ощущения свидетельствуют о микротравмах - разрушениях внутренней структуры мышц.

а что если мышцы не болят после тренировки?

 

постоянно нагружаются мышцы одной группы, слабая нагрузка, быстрая регенерация или организм адаптировался 

как справиться с болью в мышцах?

 

длительный сон, сбалансированное питание, кардио, массаж и спа-процедуры

могут ли болеть мышцы при неправильном выполнении упражнения?

 

конечно! чтобы избежать подобных ошибок, следуй рекомендациям наших тренеров.