Как стать счастливее: три способа, доказанных наукой

Как стать счастливее: три способа, доказанных наукой

Три доказанных приема, которые сделают жизнь более полноценной и радостной.

Кто не хочет стать счастливее? Все хотят. Все мы постоянно находимся в погоне за счастьем, и хотя эта цель временами кажется недостижимой, на самом деле это не так. Как пишет в своей статье на сайте psychologytoday.com психолог Джеффри Бернстайн, у всех счастливых людей есть нечто общее, что позволяет им ценить жизнь и радоваться ей вне зависимости от обстоятельств.

1. Позитивный психологический настрой

Способность смотреть на жизнь с позитивной точки зрения — пожалуй, сильнее всего связана со чувством счастья. Это не значит, что вы должны игнорировать трудности и проблемы, отвергать реальность, и постоянно делать вид, что все прекрасно. Речь идет о настройке внутренней оптики на более оптимистичный лад. Ведь одно и то же событие можно воспринимать в диаметрально противоположном свете, все зависит от вашего отношения к нему.

Счастливые люди умеют видеть и ценить все то хорошее, что встречается им в жизни, каким бы мелким и незначительным оно не было, и регулярно испытывают за эти моменты благодарность.

А чувство благодарности непосредственно связано с удовлетворением от жизни.

Самое важное — настроиться на счастье, а не отчаянно гнаться за ним. Когда вы бешено стремитесь к счастью, вы упускаете свою жизнь, не замечаете все то, что на самом деле и делает нас счастливыми. Мало того, подсознательный страх потерпеть неудачу в этой гонке за счастьем сам является источником стресса, тревоги и, в конечном счете, делает нас опустошенными и несчастливыми.

15 продуктов, которые сделают вас красивее, — в нашей галерее:

2. Доброта и дружба

Человеческие связи играют ключевую роль в том, чтобы быть счастливым. Счастливые люди вкладывают в построение и поддержание глубоких, осмысленных, содержательных отношений с семьей, друзьями, соседями, другим своим окружением очень много времени и сил. Эти связи дают им эмоциональную поддержку, чувство принадлежности, возможность делиться своими мыслями и переживаниями, то есть жить богатой и полной жизнью.

Такие отношения требуют высокой способности к эмпатии, то есть к сочувствию и сопереживанию. Счастливые люди умеют активно слушать собеседников, открыто выражать свои эмоции, и проявлять доброту и понимание.

Они осознают всю ценность человеческих связей, и предпринимают сознательные усилия для их подпитки и укрепления.

Кроме того, счастливые люди часто совершают добрые поступки, проявляют щедрость и альтруизм, что не только приносит пользу другим людям, но и подкрепляет их чувство удовлетворения своей жизнью, дает ощущение ее полноты и осмысленности.

3. Личностный рост

Непрерывный рост над собой — это характерная черта счастливых людей. Они воспринимают жизненные вызовы и провалы не как неудачи, помехи и препятствия, а как неотъемлемую часть жизни, ценную возможность для обучения и развития. Счастливые люди обожают изменения, они легко подстраиваются под новые обстоятельства, понимая, что жизнь — это не застойное болото, а бурная, кипучая река, полная порогов и резких поворотов.

В целом все это — позитивный настрой, дружеские связи, добрые дела, готовность к изменениям и личностному росту — позволяет счастливым людям уверенно, осмысленно и с благодарностью преодолевать все жизненные подъемы и спуски.

Как есть сладкое и худеть: 5 секретов:

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.