как избавиться от импульсивности и конфликтности? не знаю до конца ситуации, и если меня что-то зацепило, то я не успеваю

подумать, но успеваю отреагировать - начинаю разговаривать на повышенных тонах с человеком, спорить и раздражаться, кричать. мне делают замечание в этот момент, а я не понимаю в чем дело. и чем больше замечаний - тем больше возмущения, начинаю неосознанно "играться" с оппонентом. пытаются доказать истину, а я за секунду навыдумывала что-то свое (точнее отреагировала с одним из вариантов, не знаю, когда успела подумать).
контролировать не получается начало конфликта и первое время в конфликте тоже.
может есть способы как-то исправить это?

закумирен (создан идол/кумир/божок) свой мирок и своё миропонимание
просто усомнись в своём "абсолютно правильном понимании мира"
перелом наступит только тогда, когда возопишь - "какой же я дурак/какая же я дура"
а пока рефлексируй

ваше неадекватное реагирование называется вспыльчивость, которая может быть вызвана проблемами со здоровьем. для начала нужно сдать кровь на сахар, чтобы исключить диабет и сходить к эндокринологу, чтобы проверить щитовидную железу.
психологические методы управления вспыльчивостью следующие:
- аутотренинг и дыхательная гимнастика, для того, чтобы научиться расслабляться (снимать напряжение);
- спортивные занятия с большими физическими нагрузками, которые снимут нервное напряжение;
- учиться считать хотя бы до 5 перед проявлением вспыльчивости;
- начинать реагирование с фразы - "я правильно поняла, что ты имел ввиду то-то?" и ждать ответ собеседника.
работать над вспыльчивостью нужно комплексно, а не выбирая что-то одно из написанного.

а как не боитесь, могут ведь ударить. ну попадется такой же как вы, который сначала бьёт потом думает.

к психологу

с возрастом проходит.