какие продукты содержат цинк?

 

в морепродуктах: мясе омара и краба. в мясе: ягнятине, говядине, свинине, индюшатине, курятине. в орехах: кедровых, миндальных, грецких. в овощах и бобовых: соевых бобах, горохе, стручковой фасоли, спарже, тыкве. в молочных и кисломолочных продуктах: йогурте, кефире, сыре чеддере, моцарелле. во фруктах: гранатах, авокадо, ягодах, финиках.

цинк: влияние на организм человека

 

рост. цинк необходим для нормального роста и развития человека, а дефицит у детей может привести к нарушению этих функций. иммунитет. микроэлемент участвует в формировании иммунных клеток организма. здоровье глаз. недостаток цинка может приводить к развитию глазных заболеваний. восстановление. микроэлемент способствует заживлению ран и восстановлению слизистых оболочек.