«День сурка»: что делать, когда каждый день похож на предыдущий

О том, как придать жизни новый импульс и найти в ней гармонию, редакции Леди Mail.ru рассказала психолог Кадрия Велес.

Психолог, ментальный тренер, предприниматель

Почему отсутствие перемен в жизни может быть комфортным

Многим знакома эта ситуация: время идет, а планы так и не реализованы. Не удалось навестить друзей, съездить в путешествие, посетить интересное мероприятие. То, что когда-то было записано в дневнике желаний, так и осталось на бумаге — словно жизнь остановилась. Почему так происходит и что с этим делать?

Если вы вдруг поймали себя на мысли, что проживаете «день сурка», это не хорошо и не плохо. Такое явление, по сути, привычка мозга, управляющего всеми вашими действиями. Когда человек избегает ответственности за свое благополучие, создаются определенные нейронные связи, которые облегчают решение многих задач. Так жить гораздо проще, и именно в сохранении энергии состоит одно из предназначений мозга.

С одной стороны, в этой схеме есть немало плюсов, потому что привычные действия становятся отточенными, четкими, понятными для мозга. Но это жизнь от ума, в ней не хватает впечатлений и сильных эмоций. Поэтому человек, попавший в «день сурка», замечает, что его желания не исполняются, они просто задвигаются на задний план, на них никогда нет времени.

Почему так сложно изменить жизнь

Каждый человек индивидуален, поэтому трудно говорить об общих закономерностях. Многие проживают «день сурка» из-за отсутствия контакта с собой и понимания, как реализовать свои замыслы. Часто это состояние связано с тем, что люди ни к чему не стремятся. Или эта история тянется с самого детства, когда человек пережил сильный стресс, критическую ситуацию или личную трагедию.

Мешают наладить внутренний диалог и определенные убеждения, влияние материального мира в связке с проблемами безопасности. Здесь действует установка, что надо работать, чтобы обеспечить себя всем необходимым, — только тогда все будет хорошо. Это глубинная программа, существующая на подсознательном уровне, которую закладывают в сознание ребенка старшие родственники.

Как выйти из замкнутого круга

Если вы оказались втянуты в эту рутину, важно предпринять несколько простых действий.

Остановитесь и задайте себе пару вопросов о своих чувствах и желаниях. Необходимо понять, что вас вдохновляет и наполняет радостью.
Посмотрите на себя со стороны и примите тот факт, что вы попали в «день сурка». Дальше предстоит работать именно с внутренними причинами, тщательно анализировать свое состояние, которое привело к таким внешним проявлениям.
Внедрите в жизнь те моменты, которые могут вывести вас из круга привычных действий. Надо вспомнить о своих несбывшихся мечтах, нарушить расписание, пойти на танцы, в театр, съездить куда-нибудь или просто погулять в парке.
Составьте дополнительный список желаний и подумайте, какие из них вы можете исполнить прямо сейчас. Это даст энергию для движения, чтобы «день сурка» не затянул вас в свои сети.
Планируйте намерения, чаще обращайте внимание на достижения. Подумайте, что вы хотите претворить в жизнь, ради чего работаете, какой ценностью обладаете.
Попробуйте передавать свои знания или навыки другим людям. Это занятие может быть отличным выходом из обыденности. Когда вы выгружаете из себя ценную информацию, на ее место приходят новые возможности, жизнь наполняется смыслом, начинает играть яркими красками. Можно, к примеру, организовать собственное дело, чтобы делиться полезным опытом, так вы будете ощущать свою нужность в этом мире.
Ищите способы для самореализации через свои таланты, хобби, увлечения. Кто-то находит такую нишу на работе, и это большое счастье. Когда человеку есть ради чего жить, он всегда будет на гребне волны и в гармонии с собой.

«День сурка» — это жизнь от головы, когда люди действуют словно по шаблону. Но в какой-то момент они просыпаются, потому что становится невыносимо скучно. Им не хватает энергии, чтобы стремиться к исполнению желаний. А ведь именно это является движущей силой личностного роста, помогает преодолевать трудности и смотреть в будущее с оптимизмом.