Не могу заснуть ночью, а днём просто вырубаюсь
==============================================

Где-то три недели меня мучает плохой режим сна, по началу просто ложился поздно, где-то в два-три часа ночи, а теперь не могу и до семи утра спать. Перестал пить чай во второй половине дня, хотя совсем недавно мог выпить энергетик и заснуть тут же. Прихожу уставший после учебы и не могу не уснуть, хотя я до этого плохо переносил дневной сон. Обычно планирую просто вздремнуть полчаса, но в итоге сплю до семи вечера где-то часа четыре и потом как овощ готовлюсь к семинарам. Если это важно, то обычно вечерами сижу за компьютером, но это необходимо для работы, хотел бы засыпать. Длиться это уже несколько недель.

Здравствуйте. Вам нужно наладить режим, как бы не хотелось днем спать не ложиться. Ложиться не позднее 12 ночи и вставать в районе 7-8 утра, даже если сна не было, все равно днем не ложитесь. Перед сном можно прогуляться, открыть окно подышать свежим воздухом, принять ванну хвойную и с пустырником.