Ответы Mail.ru: Что лучше всего первым взять ?

Колбаска Meow (1215) 3 месяца назад

Если хотите нарастить мышечную массу, стоит выбрать сывороточный протеин. Он содержит идеальный набор аминокислот, которые максимально стимулируют запуск анаболических процессов в организме. Для набора массы подойдёт и яичный протеин, но нужно быть готовым к специфическому вкусу, который нравится немногим.
Если цель — похудение или жиросжигание, стоит отдать предпочтение казеиновому белку.