Десерт с семенами чиа и ряженкой

Ингредиенты:

| | |
| --- | --- |
| Ряженка | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин | 5 г |
| Кэроб | 1 ст. |
| Ванилин | 1 по вкусу |
| Мед | 1 ч.л. |
| Семена чиа | 2 ч.л. |

Энергетическая ценность:

| | |
| --- | --- |
| Б | 3 г. |
| Ж | 9 г. |
| У | 12 г. |
| Калории | 110 ккал/100г |

Время подготовки: 15 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Подготовить необходимые ингредиенты.

Соединить ряженку, кэроб, ванилин и мед. Хорошо перемешать.

Добавить разведенный по инструкции на упаковке желатин и семена чиа. Перемешать.

Перелить смесь в бокал и отправить в холодильник для застывания минимум на 1 час.