5 км за тренировку каждый день или через день?

здравствуйте. я бегаю 3 месяца, сейчас бегаю по 5 км за 30 мин. полезнее делать такие пробежки каждый день, или через день?

здравствуйте! я бы рекомендовал все таки делать перерывы между тренировками, это позволит вам чувствовать свежесть на тренировке после дня отдыха. в то же время, рассмотрел вариант постепенного увеличения дистанции пробежки на 2-3 км через какое то время ( в течение 1 мес, например).  это позволит сделать ваши тренировки более эффективными.