### Какие есть формулы расчета БЖУ?

 

Существует две основных формулы расчета потребления БЖУ, именно формула Харриса-Бенедикта и
формула Миффлина-Сан Жеора.



### Что такое БЖУ?

 

БЖУ — это белки, жиры и углеводы



### Что такое BRM?

 

BRM (с англ. basal metabolic rate) — это показатель базального метаболизма, который представляет собой базовый объем энергии, необходимой организму для обеспечения собственных процессов в состоянии покоя – для переваривания еды, доставки кислорода и питательных веществ, кровоснабжения и дыхания