Простой коктейль реально разгонит вес — как приготовить дома

1. Замороженные ягоды (клубника, черника, малина) — 1 стакан.

2. Зеленое яблоко — 1 шт., нарезанное кубиками.

4. Натуральный йогурт или кефир — ½ стакана.

5. Чиа семена — 1 столовая ложка.

6. Мед или стевия для подслащивания — по вкусу.

7. Льняное масло — 1 чайная ложка.

8. Немного воды или альтернативного молока (миндальное, соевое) для консистенции — по необходимости.

1. Поместите замороженные ягоды, нарезанное зеленое яблоко и банан в блендер.

2. Добавьте натуральный йогурт или кефир. Это добавит смузи кремообразную текстуру и полезные пробиотики.

3. Всыпьте чиа семена и добавьте льняное масло, которые являются отличными источниками Омега-3 жирных кислот.

4. По желанию добавьте мед или стевию для натуральной сладости.

5. Для улучшения консистенции добавьте немного воды или альтернативного молока. Количество жидкости регулируйте в зависимости от предпочтительной консистенции смузи.

6. Если хотите получить прохладный напиток, добавьте кубики льда.

7. Взбивайте все ингредиенты в блендере до получения гладкой и однородной консистенции.

8. Перелейте готовый смузи в стакан и подавайте.

Эта известная специя мощно запустит метаболизм и укрепит тело.