6 признаков, что вы тратите свое время зря

О том, почему возникает ощущение зря потраченного времени и как исправить ситуацию, рассказывает Марина Гогуева – психолог, кандидат психологических наук, автор книги «С тобой меня нет».

Вы не разрешаете себе отдохнуть

Долго работать на высоких оборотах невозможно, любой человек также нуждается в передышке. Когда сил уже нет, но вы не позволяете себе остановиться, организм сам берет паузу – вы долго и по несколько раз в месяц болеете, у вас начинается апатия или даже депрессия. Вас могут обвинять в лени и безделье, подсовывать статьи о прокрастинации и эффективном планировании, но все, что вам на самом деле надо, – восстановить ресурсы.

Вы обесцениваете свои результаты

Вы постоянно слушаете эффективно-продуктивных блогеров или коллег, которые сумели за пару месяцев построить дом, посадить дерево и родить ребенка, и вам кажется, что у вас дела идут неважно. Хвалите себя даже за маленькие достижения, а в конце дня заведите привычку вспоминать все, что вы успели сделать.

Ощущение напрасно потраченного времени – понятие субъективное. Постоянный анализ своих действий помогут найти пути для улучшения эффективности. Стоит вспомнить о своей мотивации, найти время для отдыха и уверенно двигаться к реализации задуманного.

Вы занимаетесь нелюбимым делом, находитесь не на своем месте. Конечно, когда нужны деньги или нет подходящей для вас должности, возможно некоторое время продержаться там, где вам не хотелось бы находиться. Но в долгосрочной перспективе этот путь скорее всего принесет только недовольство своей жизнью.

Вы берете на себя слишком много задач

Некоторое время назад эта тема была популярна. Однако сегодня стало понятно, что для человека это слишком большая нагрузка. Да-да, кому-то вспомнится Юлий Цезарь, который диктовал одновременно пять писем, но большинство людей так работать не смогут. Цезарь делал это благодаря развитым когнитивным способностям.

Для труда в режиме многозадачности человек должен уметь максимально концентрировать внимание, то есть удерживать фокус сразу на нескольких процессах. Нужно также обладать навыком быстро переключаться с одной задачи на другую, не отвлекаясь от сути каждой из них и ничего не забывая. Если вы так не умеете делать, то многозадачность перегружает ваше сознание или, проще говоря, взрывает мозг.

Вы переросли прежний уровень, а планку не подняли. Мечтаете мелко, амбиции скромные, вам просто неинтересно ставить новые цели. Вы не замечаете своего роста, не хотите ни новых задач, ни повышения зарплаты, ни новой должности. Как правило, это и заставляет вас думать, что все ваши действия бессмысленны.

Вы живете по чужим правилам

Вы действительно тратите время зря: играете роль «хорошего» человека, отказываясь от счастья под влиянием общественного мнения. Возможно, и были бы рады что-то изменить, но настолько привыкли жить по чьим-то правилам, что уже не знаете, чего хотите именно вы.