Ответы Mail.ru: . что делать если ты чувствуешь себя жутко несчастной?

Если вы чувствуете себя жутко несчастной, важно обратить внимание на свое эмоциональное и психическое состояние. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

1. Обратитесь к близким людям: Расскажите своим друзьям или семье о том, как вы себя чувствуете. Иметь поддержку и понимание окружающих может быть очень важным.

2. Проведите время с людьми, которые вам нравятся: Общение с друзьями или близкими людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют, может помочь улучшить ваше настроение.

3. Заботьтесь о своем теле: Физическая активность, здоровое питание и достаточный сон могут иметь положительный эффект на ваше общее самочувствие.

4. Ищите удовольствие в хобби или увлечениях: Занимайтесь делами, которые доставляют вам удовольствие и помогают расслабиться. Это может быть чтение, рисование, слушание музыки или что-то еще, что вас интересует.

5. Обратитесь за профессиональной помощью: Если вы продолжаете чувствовать себя несчастной или у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем, обратитесь к психологу или психиатру. Они смогут предложить вам поддержку и помощь в решении проблем.

Важно помнить, что эмоциональное состояние может быть временным, и с поддержкой и правильными стратегиями вы сможете преодолеть сложности. Если вы чувствуете, что ваше состояние ухудшается или у вас возникают мысли о самоповреждении или суициде, немедленно обратитесь за помощью к профессионалам или позвоните на экстренный телефон доверия.

https://t.me/Wellness_shat