#### Как нужно принимать витаминно-минеральные комплексы?

 

Основные условия правильного приема:

* определите совместимость элементов;
* выявите в составе препарата компоненты, на которые может быть аллергия;
* употребляйте препараты во время еды либо спустя полчаса;
* запивайте только чистой водой.



#### Какие бывают витамины?

 

Основным критерием, по которому разделяют витамины, является растворимость. Выделяют следующие витамины:

* Жирорастворимые (A, D, E, N, K) – нормализуют работу организма, накапливаются в печени.
* Водорастворимые (B1 – B15, C, P, U) – быстро выводятся из организма с мочой, поэтому их запасы нужно постоянно пополнять.



#### Какие показания к применению мультивитаминных комплексов?

 

Для пополнения жизненно необходимых микро- и макроэлементов, которые активно участвуют во всех биохимических процессах. Чаще всего витамины назначают при:

* беременности и лактации;
* интенсивных физических нагрузках;
* детям в период активного роста;
* людям пожилого возраста;
* взрослым людям для общеукрепляющего действия.