какой из продуктов содержит максимум белка? чтоб полезно для беременной...

недавно купила сыр с небольшим содержанием жира, так там указано содержание белка 32%!

прежде всего совет диетолога нужен, а потом только что то предпринимать.... сейчас организм переживает адаптацию к новому для него состоянию. ни в коем случае не слушай бабушек, дружно скандирующих: «ешь за двоих! » в первом триместре ребенку не нужны дополнительные калории, более того - тот лишний вес, с которым предстоит борьба в послеродовом периоде, как правило, женщины набирают именно в первые 12 недель беременности. перейди на низкокалорийную сбалансированную диету. ее основа - белки и витамины. ежедневный рацион должен составлять не более 2000 ккал - как для любой небеременной женщины, несущей небольшую нагрузку. не стоит ограничивать себя в свежих фруктах, овощах, зелени и соках (лучше свежевыжатых) . не отказывайся и от мучного - просто замени пшеничный хлеб на ржаной или с отрубями. все эти продукты богаты наиболее ценными в первом триместре витаминами: а, в, с, е и фолиевой кислотой. белок в первые недели беременности необходим для того, чтобы организм накопил «строительный материал» для будущего ребенка - кости и ткани малыша начнут формироваться позднее, но запас лучше создать заранее. углеводы - энергия организма. у беременных суточная потребность в углеводах в 3-3,5 раза больше, чем в белках и жирах. чтобы не превращать углеводы в лишние килограммы, будущая мама должна получать их в основном за счет продуктов, богатых растительной клетчаткой (таких, как хлеб из муки грубого помола, овощи, фрукты, крупы) . эти продукты, помимо углеводов, содержат витамины и минеральные соли, способствуют улучшению функции кишечника. клетчатка и грубые волокна укрепляют мышцы сердца.

питание должно быть сбалансированным...

мясо, грибы, соя... может я ошибаюсь...

икорки бы чёрной. ну, просто очень полезно.

белок бывает растительный-белые грибы и животный-мясо

привет марина! я мальчик, но попробую тебе помочь и дать пару ссылочек. .
№1. http://ovulation.org.ua/v\_racione\_beremennih\_dolzhen\_bit\_belok/ врачи советуют
№2. http://www.restoran.ua/index.phtml?t=1&pid=9069&lng=1&cc=1 не большие рецептики
№3. http://abc.kolaland.ru/lib/promsev/swf/html/laws/sanpin\_im/sanpin\_p3\_5\_1.gif табличка для тебя марина
№4. http://abc.kolaland.ru/lib/promsev/swf/html/laws/sanpin\_p3.htm тут все.. .
№5. http://www.malish.org.ua/52 про беременость
№6. http://www.vitamax.kharkov.ua/opit/nedost.html ну и как всегда реклама для вас наши хорошие мамы. .
удачи на деюсь мои ссылки тебе помогут и здоровья тебе и твоим детям. всем привет из крыма от эда!

в мясе больше всего белка, причём он не такой как в яйцах

http://www.mama.ru/baby/pregn/433/73733/ посмотри на этом сайте, там много интересного можно найти

яичный белок и мясо (любое) , грибы есть не советую ( ты не знаешь как она приготовлены и они почти не перевариваются, т. к. них много хетина) , рыбу кушай, молоко-сливки пей, но смотри и калории чтобы потом и разгрузочные дни себе не устраивть. удачи!