в теме "растяжка" даны 5 упражнений. у меня вопрос по упражнению №5. что такое "скрест рук" и как его нужно менять?

правильно ли я поняла , что между наклонами вправо и влево надо просто опустить руки и потом проделать все то же самое ?

ладони соединить тыльной стороной, после наклона вправо, поменять руки местами ( если впереди была правая, теперь будет левая)