Какие ошибки допускают люди при профилактике артериальной гипертонии?

 

Профилактика повышенного давления подразумевает всевозможное исключение факторов риска. Но некоторые люди ошибочно считают, что получив капельницы и дорого стоящие препараты дважды в год можно предупредить сердечные болезни, гипертонию. При этом они малоподвижные, имеют ожирение, курят. Нельзя предотвратить гипертонию, не исключив все факторы риска. Профилактика высокого давления капельницами это миф.

Что нельзя делать при артериальной гипертонии?

 

Нельзя:
— курить;
— употреблять алкоголь;
— работать в ночную смену;
— тяжелые физические нагрузки (к примеру, бодибилдинг).

Гипертоники должны исключить из рациона (или хотя бы минимизировать) жирную жареную пищу, сдобную выпечку, кондитерские изделия с кремом, сладкую газировку, крепкий чай и кофе. При повышенном давлении следует сократить употребление соли (рекомендованная суточная доза до 5 грамм), поэтому рекомендуется не досаливать блюда и ограничить потребление продуктов с содержанием натрия (колбасы, сыры, икра, копчености и т. п.). Пациентам с гипертонической болезнью нужно строго следовать указаниям врача, пропивать все назначенные лекарства.

Профилактика гипертонии в пожилом возрасте

 

Профилактика гипертонической болезни в пожилом возрасте представляет собой первичную и вторичную профилактику. Первичная профилактика направлена на предупреждение возникновения гипертонии. Чтобы избежать развития болезни нужно:
— прекратить курение;
— отказаться от алкоголя;
— нормализовать свой вес;
— правильно питаться, уменьшить количество соли в пище;
— больше двигаться;
— соблюдать здоровый режим дня;
— не нервничать.

Вторичная профилактика гипертонии нужна тем, у кого уже диагностирована гипертоническая болезнь. Её цель – устранение последствий и предупреждение осложнений (инсульта, инфаркта, почечной недостаточности). Пациент с подтвержденным диагнозом должен соблюдать все рекомендации первичной профилактики, регулярно проходить диспансеризацию, контролировать артериальное давление, постоянно принимать гипотензивные препараты, прописанные лечащим врачом.

Профилактика гипертонии у подростков

 

Причины у подростков обычно те же, что у взрослых. Большое значение имеет наследственность, гормональные изменения, стрессы и малоподвижность. В подростковом периоде необходимо исключить те заболевания, которые протекают с повышенным давлением. С целью профилактики исключаются факторы риска. Необходимо вести правильный образ жизни, исключить вредные привычки, заниматься спортом и избегать стрессов.