Чем полезен контрастный душ? Вообще, есть от него какая-нибудь польза, или он только...

Чем полезен контрастный душ? 

Вообще, есть от него какая-нибудь польза, или он только бодрит, когда холодненькая идет :)?

Контрастный душ не только бодрит,но и приносит пользу всему организму.Во-первых,эта процедура очень хорошо тренирует сосуды.Горячая вода их расширяет,а холодная заставляет сужаться.Кроме того,контрастный душ еще хорош и как закаливающая процедура.Организм сначала испытывает стресс,но потом привыкает и начинает более спокойно реагировать на такие раздражители как избыток холода или жара.Кроме того это очень полезно для кожи-она становится более упругой



Контрастный душ полезен тем, что оказывает действие не только непосредственно на кожу (улучшение кровообращения, повышение тонуса кожи, укрепление капилляров и прочее), но и на весь организм в целом. Это такой своеобразный положительный стресс для всего нашего тела. Дело в том, что наш организм в экстремальных ситуациях, а к таким он относит купание в холодной воде, обливание ею и контрастный душ, включает свои защитные механизмы. В результате укрепляется иммунитет, улучшается работа всех органов и систем.

Правда, чтобы была польза и не было вреда, эту процедуру нужно проводить правильно. Вода должна быть действительно холодная и горячая, а не +20 и +38, хотя разницу температур надо увеличивать **постепенно**. Воздействие горячей и холодной воды должно быть кратковременное. Нельзя подставлять голову под контрастный душ. И, кроме того, такой душ противопоказан при некоторых заболеваниях - злокачественных новообразованиях, постинсультных состояниях, заболеваниях сердца и сосудов (в том числе, остром тромбофлебите, гипертонической болезни и некоторых других).



Контрастный душ прежде всего усиливает кровообращение, то есть стимулирует приток крови ко всем внутренним органам и к коже. При этом сами сосуды прочищаются. Ведь что происходит в организме при переменном нагреве-охлаждении? Кровеносные сосуды то сужаются, то расширяются, давление крови то усиливается, то ослабевает. Такие рывки срывают даже холестериновый налет со стен сосудов. Ну а повышение притока крови улучшает не просто цвет лица и необычайно бодрит. Такая процедура улучшает состояние кожи, придает ей здоровой и молодой вид, улучшает работу сердца, укрепляет нервную систему, после контрастного душа человек отлично засыпает и не только.

Отдельно скажем о пользе контрастного душа для здоровья мужчин - это прежде всего усиление потенции и рост мышечной массы.



Польза контрастного душа поистине необыкновенна, он отличается великолепными оздоровительными свойствами. Контрастный душ рекомендуется использовать регулярно и только тогда от него будет польза. Контрастный душ активизирует обменные процессы в организме, улучшает общее состояние организма, ускоряет циркуляцию крови, что позволяет крови не застаиваться. Ведь именно последнее приводит к развитию различных недугов. Весь организм очищается, укрепляются сосуды и сердце, что, безусловно, самое важное. Ну и помимо прочего, укрепляется иммунитет, происходит укрепление организма в целом. 

---

![image](/?qa=blob&qa_blobid=5264220491875255332 "Чем полезен контрастный душ? Вообще, есть от него какая-нибудь польза, или он только...")


Благодаря тому что контрастный душ это теплая и холодная вода - вода разных температур, то душ приводит сосуды в тонус.

Теплая вода сосуды расширяет, а вод холодная вода сужает.

Для того что бы принимать контрастный душ, нужно начинать по немногу, сначала нужно что бы контраст между температурами был небольшой и процедура длилась не долго, затем время и температуры увеличивать (разницу между холодной и теплой водой). 

Такой душ утром бодрит, тонизирует весь организм, а так же способствует закаливанию.



Совершенно согласна с Инесса Р [10]. Благодаря такому своему воздействию на сосуды, контрастный душ применяется для лечения варикозного расширения вен (на начальной стадии). Кроме того, чередование горячей и холодной воды улучшает обмен веществ в подкожном слое, что помогает бороться с целлюлитом.

Главное в этом вопросе не усердствовать, а увеличивать разницу температур постепенно, как при любом закаливании. И, конечно, не забывать о противопоказаниях, например, гипертонии.



Тонус сосудистых стенок улучшается, что ведет к хорошему кровоснабжению всех попадающих под контрастный душ тканей. Сами сосуды укрепляются, потовые и сальные железы нормализуют секрецию, подкожный жир расходуется, упругость кожи повышается.



Я знаю то, что контрастный душ хорошо помогает повысить тонус кожи. Недаром же рекомендуют во время умывания лица чередовать температуру воды.

Кроме того, я читала, что контрастный душ показан при варикозном расширении вен, и также для его профилактики. Мол, из-за различной температуру вены как-бы тренируются и их стенки становятся более упругими.



Польза контрастного душа известна и доказана уже очень давно. Дело в том, что принимая душ попеременно в горячей и холодной воде Вы не только позволяете организму проснуться, прийти в тонус и настроиться на работу, но и поддерживаете кожу упругой, избегая морщин долгие годы. 



Весьма полезная водная процедура ...очень эффективен для закаливания и соответственно снижения риска заболевания простудными заболеваниями, для укрепления сосудистой системы...главное не увлекаться излишне