Как организм приспосабливается к нагрузкам? Мой бывший учитель физкультуры серьёзно...

Как организм приспосабливается к нагрузкам? 

Мой бывший учитель физкультуры серьёзно занимается бегом.

Ему уже под 60, а он постоянно участвует в соревнованиях.

В 2008 г., в Афинах, он занял второе место в "суточном беге", пробежав за 

24 часа 213,095 км. Первым, был спортсмен из Греции, на 20 лет моложе,

опередивший моего учителя на 3 км.

Как организм приспосабливатся к таким нагрузкам!?

Это в первую очередь зависит от самого организма. На самом деле, к серьезным нагрузкам может приспособиться абсолютно любой органим. Тут важно то, как тренироваться, чем и как часто. Вы наверняка не раз замечали, если конечно спорт для вас не пустое слово, что при длительном выполнении определенных комплексов упражнений, будь то силовые, кардио или иные, например в беге, в вас просыпается так называемое "второе дыхание". Это следствие того что организм приспособился к нагрузкам, которые вы ему дали



Если человек регулярно занимается спортом и выполняет физические нагрузки, с желанием он может выполнить больше чем надо. А когда впервые делаешь тяжелую физическую работу, организму тяжело, для него стресс, но каждый последующий раз будет легче чем предыдущие. Такое свойство организма ко всему привыкать. 



Приспособление к циклическим нагрузкам требует в первую очередь многолетних тренировок. Организм подстраивается под них, в первую очередь ускоряется обмен веществ и укрепляется сердечно сосудистая система.