Ответы Mail.ru: Как перестать бояться показывать свои эмоции?

Как перестать бояться показывать свои эмоции?

Всегда пытался скрыть свои эмоции на людях. Сдерживал смех, когда было что сказать и очень хотелось – молчал, и многое другое. Столько всего упущено... КАК ОТБРОСИТЬ ВЕСЬ СВОЙ БРЕД ИЗ ГОЛОВЫ И НАЧАТЬ ЖИТЬ??

Лучший ответ

Скорей всего, это идёт из детства. Вы привыкли, что ваши чувства либо игнорируются, либо осуждаются. Это называется эмоциональная безопасность. Когда ее нет, мы учимся скрывать свои эмоции и заталкивать их подальше. Вы можете медленно начать выходить из этого состояния. Например, когда вам очень плохо, вместо улыбки, вы можете просто не улыбаться или делать это реже. Конечно, на работе/учебе не принято рассказывать всем подряд о своих чувствах и эмоциях. Вы можете это делать например в заметках в телефоне. Своего рода дневник эмоций. Это поможет вылить все, что накапливается внутри на "бумагу". Ну а если вы общаетесь с людьми, то тут, к сожалению, вы не можете показывать свои истинные эмоции. Нужно учиться отделять личную жизнь и работу/учебу. Разграничить эти две территории.

Остальные ответы