как из "совы" стать "жаворонком"? ночью никак не могу заснуть, а утром рано - проснуться.

 

никак не станете. это невозможно, вы такой родились. крепко жму вашу мужественную руку))) ) впрочем, сейчас здесь только "совы" и остались. "жаворонки" уже пятый сон видят.

мне всю жизнь доказывали, что это дело привычки. и что? я всю жизнь рано вставала, в школу, в институт, на работу, опять в школу, опять на работу.... и ничего не изменилось. до двух ночи могу землю копать)), но до 12 дня сплю на ходу)) ) оптимальное время для сна у меня лично с 3 ночи до 11 - 12 часов дня. надо искать работу на вторую половину дня. )

тем, кто предлагает раньше ложиться : чем раньше я ложусь, тем позже засыпаю.. просто не устаю,, видимо.

такая же проблема! может сейчас дружненько ляжем спать?

только волевыми усилиями - утром несколько дней все таки заставлять себя встать, глядишь потом и раньше спать ложиться будете!

вот у меня точно так же. не знаю что делать, так как привык сидеть за компом/смотреть тв ночью

попробуйте аромомасла, вечером- лаванлу, утром- апельсин или лимон

заново родиться

просто не надо так поздно торчать в инете. ложитесь в 10 или 11 в кроватку, включайте телек, ставьте на таймер, закрывайте глазки и бай-бай.

нужно к вечеру себя так измотать, чтоб свалиться без задних ног! например пробежать 10 км вокруг дома!)) ) или еще лучше в бассейне поплавать. а утром заставить себя встать по раньше! так несколько дней (2-3) и организ привыкнет!

ой-ё-ёй... как всё запущено.. .
как у меня.. .
в прошлом году положение дел спасала установленная на комп "прога для выключения компа по времени" (написал знакомый).. .

вижу у многих эта проблема. советуют ложится и вставать всегда в одно и тоже время. я так неделю пробывала, знаете, вроде как получилась до ближайших выходных, пока опять не легла поздно. вообщем сделала выводы для себя, чот ничего из этого не выйдет. а вы знаете, что в японии или китае (скорее в японие) в некоторые фирмы прежде чем устроится на работу, нужно пройти тест, для выевления кем вы явлетесь: сова, жаворонок, голубь. и уже на основании результатов смотрят подходите вы им или нет, или на какую должность вас направить.