Ответы Mail.ru: Можно ли сжимать эспандер большой нагрузки?

Голосование за лучший ответ

Economic Sector (5601) 1 месяц назад

Для постоянных тренировок по три повторения очень мало, то есть, тяжело. Высокая скорость сжатия и количество важны для развития. Но можно сжимать для начала не на всю амплитуду раз по 10, ну и варьировать, анализируя результат.