Как не принимать близко к сердцу?

Добрый день. Помогите мне, пожалуйста, справиться со своими эмоциями. Меня очень легко могут задеть близкие мне люди . После этого мне не до чего. Я не могу делать дела, срываюсь на детях. Головой понимаю, что причина только во мне. Но справиться с этим не могу. Пример (хочу купить холодильник в одном магазине, мне папа говорит, что надо поехать на другой конец Москвы и посмотреть там. Я понимаю, что это моё дело, где купить. Что это только совет. Но мне говорят, что я упрямая, что говори не говори, а всё равно по своему сделаю и и. д.) И я об этом думаю целый день и такое чувство вины, что кошмар.

"Не принимать к сердцу" не получится, Вы такой человек. Однако, подправить такое состояние можно. Рекомендуются легкие успокоительные средства, а также тренинг уверенного поведения. 
Не знаете, с чего начать, обращайтесь. 

Наталья, манипулятивное чувство вины - "взращивается" родителями для того чтобы удобнее было управлять ребёнком. Но - некоторые родители - слишком уж этим пользуются- несмотря на то что ребёнок давно уже стал взрослым человеком.
Почитайте у меня на сайте небольшую статью про чувство вины:http://psy-therapist.ru/content.php?r=196-methods\_of\_education
Вообще та проблематика о которой вы пишете - "это одна из моих непосредственных специализаций". )) так что - если хотите - я могу вам помочь разобраться в себе и поменять - себя и свою жизнь.
Такая работа возможна как в рамках индивидуальной психотерапии - так и в рамках участия в психотерапевтической группы  которую я провожу по средам вечером в Институте Психологии (сейчас на время коронаистерии онлайн):http://psy-therapist.ru/content.php?r=242
В  любом случае -  я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, sms-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по skype.



Добрый день, Наталья.
Когда вы попадаете в ситуацию, которую описываете, в вас проявляется две части.
Первая - самостоятельная, которая знает, чего хочет и как ей лучше, которая способна сама решить, где купить холодильник. Это взрослая Наталья 35 лет, мама (двоих) детей.
Вторая - маленький ребенок, которого "разрушает" мнение и оценка близкого человека.
Возможно, каждый раз, когда сталкиваетесь с несогласием и критикой родителя (или другого взрослого значимого человека), вы чувствуете себя отвергнутой. И это чувство настолько невыносимо, что вы теряетесь, не можете собраться, сосредоточится, переключиться.
Я думаю, вам сложно злиться на родителя (другого значимого человека), его "внедрение" советами, на то что, он не верит в вашу самостоятельность и взрослость. Очень страшно предъявить свой гнев и отстоять себя. Возможно, в вашей фантазии вы можете разрушить его своей злостью, причинить боль.
Остается злиться на себя и испытывать вину. Эти чувства более "безопасные". Они дают иллюзию контроля и возможность исправить ситуацию. Ведь если вы накажете себя за упрямство и своеволие, вы, как будто, искупите вину, вас примут и полюбят.
Похоже, внутри вас есть бессознательная установка, что быть самостоятельной (имеющей свое мнение и знающей, как лучше для вас) равно быть отвергнутой.
Вам нужно менять эту установку. 
КАК?
Думать о ней.Научиться распознавать чувства, которые поднимаются в подобных ситуациях, и проговаривать их себе.Разбирать детские истории.Получить другой опыт, например, в отношениях с психологом.
Допускать другие мысли:"Что если я могу делать то, что для меня лучше, и не чувствовать себя отвергнутой?""Как это не соглашаться с папой и не чувствовать вину?"
Я верю, что вы справитесь.С уважением, Ксения Матвеенкова.