Уроки плавания для детей

Когда новорожденного ребенка начинают купать, рефлекторные движения его ручек и ножек в ванне, с точки зрения плавания, очень грамотные. Если специально не развивать у малыша умение плавать в столь раннем возрасте, то к 2-3 месяцам оно пропадает. Но не стоит огорчаться! Учиться плавать не поздно ни в 5 лет, ни в 9.

Если ребенок боится воды, то нужно ему помочь преодолеть этот страх. Сделать это очень просто: можно наполнить ванну и кинуть в воду резиновую игрушку или мячик. Обычно этого примера бывает достаточно, ребенок убеждается в том, что вода плотнее воздуха, а на ее поверхности можно держаться и не идти на дно! Что же для этого нужно?

Для первых занятий вполне подойдет ванная комната, но гораздо приятнее учиться летом в мелком водоеме или на даче в надувном бассейне. Первые занятия не должны превышать 3-4 минут, постепенно пребывание ребенка в воде можно увеличить до 8-10 минут.

Обучение состоит из нескольких этапов:

1) Основная задача - научить малыша правильно делать «вдох» и «выдох» в воде. Сначала потренируйтесь делать это на воздухе - широко открытым ртом надо сделать быстрый вдох, а затем выдохнуть через плотно сложенные губы. Когда малыш усвоит это правило, можно попросить его сделать полный вдох через рот, задержать на несколько мгновений дыхание, опустить лицо в воду и выдохнуть через нос и рот.

2) Следующий этап - отрыв от дна: вдохнув, сгруппироваться, обхватив руками колени, и на выдохе всплыть на поверхность спиной вверх (положение «поплавок»). Затем можно учиться лежать на воде: из положения «поплавок» выпрямить руки и ноги, втянув живот, удерживать равновесие. Таким же образом можно научить ребёнка лежать на воде в положении на спине.

3) Не менее важно научиться скольжению - оттолкнувшись от дна или бортика бассейна, нужно проскользить как можно дольше с опущенной в воду головой.

4) Движения ногами сначала нужно сымитировать на суше, лежа на животе, потом движения повторяют в воде - при этом руки ребенка могут упираться в дно, а можно держаться за взрослого, или за надувной круг.

5) Движениям рук в сочетании с дыханием следует учить в последнюю очередь, после всех пройденных этапов. На первых порах ребенка лучше поддерживать под живот, а если вы тренируетесь в водоеме, то помните, что все движения должны производиться по направлению к берегу.

Основное правило для родителей будет звучать так: как бы хорошо и уверенно ни плавал ребенок - никогда не оставляйте его на воде без присмотра!

Плавание - это, прежде всего, физическая нагрузка. В жаркую летнюю погоду лучше всего отправиться на пляж в утренние часы или после дневного сна. Купаться можно не раньше, чем через час после еды, но нельзя плавать натощак и перед ночным сном.

Настало время познакомить ребенка с рекой или морем. Встав у самой кромки воды, покажите ребенку чудеса подводного мира. Если вода достаточно читая и прозрачная, то вы увидите и маленьких рыбок, и разноцветные камушки, и водоросли, и отражение солнечных лучиков. Возьмите малыша за руку (можно обтереть водой лицо и руки), а потом, не спеша, входите в воду - сначала по колено, потом по грудь, потом по шейку. Если вода достаточно теплая, находиться в ней можно 10-15 минут. Со временем разрешите детям плескаться подольше - до 30-40 минут.

Первое время можно плавать с надувным кругом, в надувном жилете или нарукавниках - это служит хорошим подспорьем в обучении, дети не боятся идти в воду с этими приспособлениями и с удовольствием выполняют все упражнения. Но постоянно плавать с ними все же не следует - привыкнув, ребенку будет трудно приучиться к самостоятельности на воде.

Покажите ребенку плавательные движения различных стилей. Пусть он повторит их за вами, и попытается проплыть хотя бы несколько метров кролем или брассом вам навстречу. Счастливого плавания!