Как сжечь жиры? Какие упражнения помогают? Может еще есть продукты, способствующие...

Как сжечь жиры? 

Какие упражнения помогают? Может еще есть продукты, способствующие процессу?

Я, например, делаю следующее. У меня маленький ребенок и ходить на тренировки не получается, пока. Так что я занимаюсь дома.

Для талии и бочков я занимаюсь с хула-хупом(очень полезная вещь).

Для ягодиц и бедер - делаю выпады(3 подхода по 15 раз на каждую ногу).

Стараюсь не есть после 15.00(до это времени жиры не накапливаются, так что можно есть все), а если очень хочется...нужно пить воду или чаи.

Красивой вам фигуры.



Очень хорошо сжигает жиры грейпфрутовая диета. За неделю можно сбросить 3-5 килограмм. Но она противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта - язва и гастрит. Фокус в том, что на завтрак , обед и ужин нужно съедать грейпфрут, помимо основного меню, конечно же не жирного. 

Яблочная диета тоже хороша в этом случае. Пейте напитки холодными. Это заставит ваш организм потреблять энергию на нагрев жидкости, а вы будете при этом худеть.



Самый эффективный способ - физические упражнения. Ни что так не сжигает жиры, как утренние пробежки по парку или гимнастика под музыку.

Что касается продуктов, то особое внимание стоит уделить грейпфрутам, ананасам + молочные продукты в рационе и зеленый чай.

Зеленый чай выводит шлаки из организма.

Необходимо грамотно сочетать физические нагрузки и правильное питание, и тогда результат не заставит себя ждать. 



Для сжигания жира может подойти обычная гимнастика, но для того, чтобы совместить приятное с полезным, советую выбрать физически активное занятие, которое вам нравится. Вариантов может быть много, футбол, баскетбол, настольный теннис, танцы и т.д.- что выбрать вы решите самостоятельно. Из продуктов, сжигающие жиры, можно отметить чеснок, лук, зеленый чай, грейпфрут, малина, ананас и молочные продукты.



С целью сжигания жирка, возможно сгодиться обыкновенная зарядка, однако с целью того, чтоб объединить приятное со здоровым, рекомендуется физиологически энергичное дело, что вам понравится. Альтернатив немало: шейпинг, баскетбол, легкий бег, ходьба. Совмещать физиологические перегрузки и строгое питание, чаек (зеленый) выводит шлаки с организма. Уменьшить съедаемые жиры и углеводы.



Чтобы сжечь жиры, вам нужно просто сжигать калории. Суть в том, что, когда вы сжигаете калорий больше, чем потребляете, ваши жиры сжигаются и переходят в калории, которые необходимы вам. По сути, вам подойдут любые упражнения, при которых эти калории активно сжигаются. Тут можно отметить бег, спортивные игры, различные прыжки, аэробика та же.



Есть в аптеке специальные сжигатели жира, чаи, правда чаи все мочегонные, поэтому надо быть с ними осторожной. Ананасы также обладают такой функцией, зеленый чай. Хорошо помогает яблочный уксус, только противопоказания есть при заболеваниях желудка.



Жиры хорошо сжигают кардио нагрузки, это могут быть занятия в спортзале или дома либо просто пробежка утром или вечером на свежем воздухе. Некоторые принимают л - каратин перед тренировками он тоже помогает быстрее сжечь жиры.