изотоник или всаа после тренировки?

добрый день! что лучше пить после тренировки: изотоник или всаа?

добрый день! изотоник восполняет энергетические потери и восстанавливает потерянные минеральные вещества. незаменимые же аминокислоты (всаа) предотвращают катаболизм белка. поэтому, в зависимости от характера тренировки можно определяться с напитком. при скоростно-силовом характере (интервальная тренировка, бег в гору, круговая тренировка) можно использовать аминокислоты. в случае длительного кросса или тренировки в условиях высоких температур, отдавать предпочтение изотонику.