Каковы различия между спин-байком и вертикальным велотренажером?

 

Разница заключается в работе маховика. На велосипеде spin он тяжелее и напрямую связан с педалями: гонщику придется усерднее трудиться, чтобы заставить механизм двигаться. Инерция заставляет педали вращаться, даже когда пользователь перестает их крутить. Это повышает частоту вращения и качество тренировки.

Можно ли избавиться от жира на животе, катаясь на велотренажере?

 

Велотренажеры — полезный инструмент для похудения и повышения тонуса мышц. Для снижения веса рекомендовано остановить выбор на вертикальном аппарате, который поддерживает высокоинтенсивные тренировки. В отличие от шоссейного велосипеда, тренажер позволяет на 100% сосредоточиться на упражнении. Также здесь доступна работа на пределе возможностей.  
  
Но! Жир уходит в результате дефицита калорий — когда вы расходуете их на тренажере больше, чем потребляете с пищей. И уходит он сразу со всех частей тела. То есть живот будет от него избавляться примерно с той же скоростью, что и ягодицы, руки или спина — на это ни один тренажер повлиять не может.

Чем велотренажер лучше беговой дорожки?

 

Бег создает ощутимую ударную нагрузку на суставы. При использовании велотренажера риск травмы ниже. Занятия на спин-байке намного интенсивнее, чем ходьба или бег трусцой на дорожке, а значит, сжигается больше калорий.  
  
Кроме того, беговые дорожки обычно габаритнее велотренажеров, поэтому не подходят для ограниченного пространства.