В чем польза орехов для похудения?

 

Орехи - великолепный источник энергии и питательных веществ. Они ускоряют метаболизм и насыщают организм, после чего желание перекусить пропадает на довольно продолжительное время.

Лучший среди орехов для похудения?

 

Безусловно, это **грецкий орех.** Так как в нем содержится большое количество полезных веществ, он лучше всего справляется с подавлением аппетита и ускоряет обмен веществ в организме.

Какое количество орехов можно употреблять в день?

 

Среднее значения колеблется около 30 грамм. Если вы переборщите, то перенасытите организм жирами, что впоследствии отразится на вашей фигуре.