какую низко калорийную еду можно приготовить?

рецепты

легкий ужин:
ингредиенты: 
цветная капуста,
помидоры,
майонез,
салатные листья,
зеленый лук перьями.
инструкции: 
капусту разделить и отварить 5мин. на лист салата положить кольчик помидорки, смазать майонезом или соусом по желанию. сверху положить кучочек отварной капусты. свернуть в мешочек и связать зеленым луком.
оладьи низкокалорийные (блины, блинчики и оладьи ) 

ингредиенты: 
на 4 порции:
250 мл кефира
2 ст л кленового сиропа
1 яйцо
100 гр блинной непросеянной муки
225 гр замороженных ягод, оттаявших
2 ст л аррорут (загустителя)
инструкции: 
1. в миске взбить пахту, кленовый сироп, яйцо и 75 мл воды. взбивая, добавить муку, накрыть и отставить на 20 мин.
2. нагреть сковороду, побрызгать маслом и положить 2-3 ложки теста на сковороду. обжаривать до золотистого цвета с одной стороны, затем перевернуть и обжарить с другой стороны. повторить, пока тесто не закончится.
3. дать стечь соку с ягод в кастрюлю, нагреть его, перемешав с аррорутом, чтобы сок немного загустел. подавать оладьи с ягодами, подогретым соусом и греческим йогуртом.

картофельный салат низкокалорийный: 
ингредиенты: 
на 1 порцию:
2 картофелины
2 яйца
соль, черный молотый перец
растительное нерафинированное масло
инструкции: 
быстро, вкусно и мало калорий! рекомендую использовать в качестве ужина в разгрузочный (картофельный) день: завтрак - 1 ст. теплого молока; обед - 300 г вареного картофеля, 1 небольшой свежий огурец, минеральная вода; а поужинать можно этим салатиком :))) картофель (в мундире) и яйца отварить, остудить, очистить и порезать на небольшие кубики. все перемешать; добавить соль, перец, растительное масло - по вкусу.

сперма

..ну, или тик-так

капуста квашенная)))

салатик

рис

просто попей воды - сколько хочешь

манную кашу на воде без манной крупы.

отварить яйца

овощи тушеные - любые, низко калорийно дальше некуда) и полезно - очень. правда - не сытно совершенно. овощи с крупой - уже посытнее. макароны с овощами. рис с сухофруктами. что-то такое)

яблоко.
корейская морковка, редька мелкая соломка, свекла мелкая соломка ина сковородку на 1мин, картофель также как и свеклу, лук маринованный в уксусе.

самая низкокалорийная еда-это овощи на пару и рыба нежирная

фруктовый салат

овощные салаты, заправленные маслом. например, смесь листев салата+помидоры+огурцы+масло...

овощные салаты с маслом. это даже вкусно! :) и рис отварной на горячее! ! можно тоже с овощами: морковь, перец болгар, горошек, кукуруза!