можно ли бросить курить как это сделать?

 

как бросить курить 
можно ли бросить курить? можно! 
есть множество всяких средств, способов, ре¬комендаций. самая простая и надежная - бро¬сить и все! разорвать пачку, поломать сигареты и выброситъ их в урну. если ты ку¬ришь недавно, то сделать это не так сложно. неприят¬ные ощущения обычно проходят в течение 3-7 дней. дело только в силе воли. 
бросая курить, хорошо подыскать себе
единомышленника. бдвоём с приятелем, чувствуя
постоянно заинтересованное участие, намного легче добить¬ся поставленной цели. 
дай слово-человеку, уважением которого осо¬бенно дорожишь, что непременно добьёшься ус¬пеха. и после этого больше не кури. 
иногда бросивший курить даже не замечает никаких неприятных последствий. но бывает и так, что человек, особенно длительное время ку¬ривший, так называемый злостный курильщик, буквально мучается: у него расстраивается сон, резко падает работоспособность, появляется силь¬ная раздражительность, нарушается работа ки¬шечника. но не нужно терять силу воли. если человек решил бросить курить, он уже не слабак. 
иногда рекомендуют постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет, постепенно сведя их на нет. 
через каждые 2-3 дня следует уменьшать на одну количество выкуренных
сигарет. когда "доза" сигарет дойдет до одной, тогда разрешает¬ся курить по одной в течение 7-10 дней, в часы, когда желание "аатянуться" чрезвычайно вели¬ко. эту сигарету можно носить с собой в течение ещё одной недели. при сильном желании заку¬рить надо взять сигарету в рот, зажечь спичку, поднести ее к сигарете, но не прикуривать. на 5-7 спичке (не прикуривая) желание закурить угасает, и тогда можно спокойно убирать сигаре¬ту в карман. 
после этого периода в течение 15-30 дней . (срок индивидуальный) носи с собой сосатель¬ные конфеты или тянучки и соси их при жела¬нии закурить. 
а можно воспользоваться таким приёмом: перед тем, как закурить прополощи рот 0,1 % - ным раствором серебра (его можно купить в аптеке) . неприятный металлический привкус после куре¬ния поможет тебе, если ты действительно серьёз¬но решил прекратить курение, избавиться от этой ужасно вредной привычки. 
если ты бросил курить, то в связи с этим очень важно предостережение от легкомыслен¬ной затеи выкурить хотя бы одну сигарету. в этом случае с новой силой вспыхнут уже угас¬шие рефлексы, и тяга к табаку может развиться ещё больше. 
ну а если ты не куришь, но курит твой това¬рищ? запомни, что в последние годы всё больше и больше говорят о том, как под воздействием табачного дыма заболевают и умирают некуря¬щие люди, длительное время находящиеся в од¬ном помещении с курящими. при курении в 
проникает 20-25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. а им дышат окружающие. вот и по¬лучается, что некурящие "курят". появился даже специальный термин - "пассивное" курение. не забывай об этом и старайся не находиться там, где курят.

брось!

просто не курить

я бросила... .
просто взяла себя в руки и перестала покупать сигареты... .
желание до сих пор есть, но надо иметь силу воли)

перейти на конфетки

конечно можно! главное сила воли!

ален карр "легкий способ бросить курить" книжка, помогает!!!!

konezno mozhno -berjosh i brosaesh'. ne serjozno -nuzhno srazu brosit'.

бросить мона, но надо знать как, а я не знаю.

нужно бросить.... девушке тем более... цвет лица сереет.. от табачного дыма.... ведь вы не хотите раньше времени ..посереть..))))))))) )
грызите семечки... когда захочется покурить....

нельзя бросить, можно просто не курить, как я всем говорю, что бы это сделать нужен стимул, мне помогла беременность и страх за своего ребенка...

...ну смотря, сколько вы курите, но, все равно главное- сильно захотеть, или, чтоб появилась необходимость. лично я курю уже 28 лет, с перерывами на 2 рождения ребенка. за это временя я бросала курить по-настоящему один раз, и получилось это на пол-года. не было слишком трудно, но надо было чем-то заменить это время для курения. я поступила в университет, сделала миллион дел. , которые не сделала бы и за 10 лет и еще одна вещь появилась- shopping.- я начала тратить очень много.
короче, в один прекрасный вечер я решила покурить. сначала себя обманывала, что буду курить по 1 шт. в день, так продолжалось около недели, а потом тормоза отказали, перешла на свою нормальную пачку в день.
сейчас прошло уже 6 лет после того бросания, жду. пока совсем надоест курить. нельзя же делать одно и то же почти всю жизнь.
мои друзья, такие же злостные курильщики, по-немногу бросают. говорят, встал (-а) как -то утром и решила - больше курить не буду. ну и помогло, не курят.
так что - главное - принять решения!
удачи вам!