отдыхать или бегать за день до соревнований?

здравствуйте, если в субботу подростку бежать биатлон, накануне, в пятницу, лучше отдохнуть или ускориться?

добрый день! есть два подхода к подводке к старту: это когда накануне спортсмен полностью отдыхает и второй это когда накануне производится легкая разминка. я применял второй способ. мне была важна не столько физиологическая, сколько психологическая настройка организма на предстоящий старт. практиковал медленный бег на дистанции не более 5 км, растяжку, сбу (специальные беговые упражнения) и легкие ускорения на произвольных отрезках, не превышающих 200-400 метров или же одна километровая протяжка.  решать, какой способ подойдет вашему ребенку, вам.