Добрый вечер. Хочу спросить о жировом гепатозе печени. Мне поставили диагноз жировой гепатоз печени 2 степени. Назначили урсодокс, препарат с расторопшей, придерживаться диеты стол номер 5, умеренно заниматься физкультурой. И ОБЯЗАТЕЛЬНО снизить лишний вес. Он у меня был 85 кг. Мне 40 лет. Прошел месяц, диета дается легко, только не всегда получается питаться дробно 5-6 раз, это из-за работы. Но самое страшное: вес вырос! Теперь я вешу 88.7 кг!!!!! И это при том, что стала ходить по часу, занимаюсь на велотренажере по полчаса. Как мне снизить вес???? Самочувствие улучшилось, ушла тяжесть справа, даже справилась с проблемой запоров. Но вот вес!!!! Скажите, КАК еще мне добиться снижения веса? Может, уменьшить порции? 

 

Типичной ошибкой при соблюдении рекомендаций по дробному питанию является недооценка размеров порций. Общий объем питания не должен увеличиваться. Объем порции должен быть реально небольшим и составлять около ! 30% ! от обычного привычного объема порции. Только в таком случае приме пищи может быть чаще, то есть 4-5-6 раз в день. Следующей частой ошибкой является "хватание", когда начинают "кусочничать", то есть употреблять в пищу совсем небольшие неучтенные объемы пищи. Вам нужно уменьшить размер порции и перестать "хватать кусочки". Если в течение месяца это не будет иметь эффекта, обратитесь к врачу для осмотра, обследования и уточнения причин набора веса.