Вопрос бега?
============

 По вашему мнению, что более полезно с точки зрения общего поддержания здоровья:   
  
 A, бегать 20 минут 6 дней в неделю или   
 B, бегать 30 минут каждый второй день ( Другими словами, каждый второй день, или   
 C, бегать по 60 минут каждый третий / четвертый день.   
  
 Моя ставка была бы на то, что вам лучше использовать вариант A. Я прав?
 

вам нужно больше 20 минут, чтобы развить сердечно-сосудистое развитие, ведь исследования показали, что вам нужно около 30 минут, чтобы добиться значительных улучшений. Либо В, либо С лучше, чем А. Большинство согласны с тем, что 30 минут 3 раза в неделю - это минимум, необходимый для здоровья сердечно-сосудистой системы.



Или вы можете просто бегать каждый день в течение 30 минут.



Тест FitnessGram (tm) Pacer - это многоступенчатый тест на аэробную нагрузку, который постепенно усложняется по мере его продолжения. Тест на 20 метров начнется через 30 секунд. Выстроиться в начале. Скорость движения начинается медленно, но увеличивается с каждой минутой после того, как вы услышите этот сигнал. [сигнал] Один круг должен быть пройден каждый раз, когда вы слышите этот звук. [Дин] Не забывайте бегать по прямой и бегать как можно дольше. Во второй раз, когда вам не удалось пройти круг до звука, ваш тест окончен. Тест начнется с начала слова. На вашей отметке, будьте готовы, начните.



Я бы сказал C.