Ответы Mail.ru: Секрет хорошего сна? 

Голосование за лучший ответ

Dаниил Rоманенко (224) 8 месяцев назад

Ложись как можно раньше и без телефона. Если не можешь заснуть, то просто валяйся, тоже отдыхаешь. Если совсем никак - пройдись по комнате, что-нибудь поделай. И спи как минимум 8 часов. У меня лично такая формула хорошего сна.

Kanae (326) 8 месяцев назад

Ложиться спать не позже полуночи, принять теплый душ перед сном, проветрить комнату сквозняком примерно за час до сна