нужно ли бегать босиком?

добрый день!  
   
 нужно ли практиковать бег босиком? если да, то сколько и как часто?  

добрый день! бег босиком может быть полезен при грамотном использовании этого способа. бег босиком должен быть в следующей форме: -начинаем не сразу с жестких покрытий, желательно использовать бровку футбольного поля на стадионе или траву на лужайке -используем как средство восстановления после интервальных тренировок на стадионе 1-2 раза в неделю -дистанция пробежки на первых порах не превышает 400-500 м. -темп пробежки минимальный