Для крепких костей нужно пить кальций! Об этом мы слышим довольно часто. Но магний не менее важен для здоровья и крепости... Натурал Маг - Мой Мир@Mail.ru

Для крепких костей нужно пить кальций!

Об этом мы слышим довольно часто.

Но магний не менее важен для здоровья и крепости костей!

Как же он влияет на них?

✅Магний поддерживает прочность, сохранность и ремоделирование костей — это доказано исследованиями, которые ведутся уже более 70 лет.

✅Около 60% всего магния в организме находится именно в костной ткани, так что при его дефиците уменьшается количество и толщина трабекул (элементов, составляющих основу любой кости). Нарушается процесс образования костной ткани.

✅Из‑за нехватки магния при формировании костей уменьшается объем ткани, ее упругость, значительно сокращается максимальная нагрузка, которую кость способна выдержать.

✅Кроме того, при недостатке магния в организме, кальций полноценно не усваивается! 🚫

Конечно, кальций принимать тоже важно, но делать это нужно с умом... как именно, расскажем в следующей публикации 😊

#магний #кости #здоровьекостей #костнаяткань #кальций #минералы #здоровье