Госпожа директриса

Медитативная

Пока занималась обедом, то и дело поглядывала на улицу. Самой было удивительно, но к придуманной мною зарядке серьезно отнеслись все - и старшие и младшие. Получалось у них, конечно не так чтобы очень (я этот ролик на Ютубе сама изредка использовала для себя), но ребята старались. Время от времени старшие девочки помогали маленьким оборотницам, у которых с равновесием были некоторые нелады. точнее не столько с равновесием, сколько с тем, что двигаться надо было плавно, а не привычно им порывисто. Однако к концу занятия и у них стало получаться.

Еще меня удивили мальчики. Испытывая такие же проблемы с необходимостью сдерживать резкие движения, они гораздо раньше малышек сумели добить хороших результатов. Так что, когда я позвала всех на обед (мне еще требовалось помощь, чтобы накрыть на стол, а ребяам помыть руки, все же занимались на улице и иногда-таки кувыркались с ковриков на траву), народ успел полностью выполнить рекомендуемые упражнения.

Кстати, я и сама чуть-чуть по подтягивалась и по приседала, выполняя некоторые из движений. и уж точно не соблюдая правило "пяти вздохов", как я это называла. Тиэлю мои потягивания тоже понравились. Я его усадила на детский стул, трансформировав тот из высокого положения в стул со столешницей. Так вот, он повторял за мной эти все потягушечки, привставая, а потом снова плюхаясь на сидение.

Ну, а на обед у нас был легкий куринный вермишелевый супчик, в который я все же для сытности добавила несколько картофелин, а на второе макароны с котлетами. Вместо салата я выставила на стол тарелки с вымытыми овощами. Запивали все компотом.

После обеда вымыли посуду и снова выбрались "на природу". В очепредной раз мальчишкам пришлось тащить манеж, чтобы малыш оставался под приглядом.

Вообще время было удачное. На лужайке солнышко могло напечь голову только вечером, а так с утра она всегда оставалась затененной утром - домом, а в обед от солнышка спасала тень двух каштанов, ещ не могущих похвастаться ни толщиной ствола, ни густотой листвы, и станой раскидистой яблони.

Манеж мы установили с беседке. С трудом, но она там поместилась. Выспавшийся малыш сначала играл мягкими кубиками - тоже мое наследство от родни, а потом прилег на живот и начал наблюдать за нашим "занятием".

-Ну, чтож, юные мои ученики, приступим к самому сложному уроку в наше образовательно программе.

-Почему сложному? - тут же поинтересовался Нирон.

-Потому что самым распространенным результатом медитации напервых порах является сон.

-Я спать не хочу! - тут жу раздалось в ответ со стороны Мирры.

Еее поддержали и другие малышки. Да и остальные ребята согласно бурчали.

-Ну, раз спать не хотите, тогда начнем. Во-первых, пытаться скрутить себя в позу лотоса - совсем не обязательно. Главное выберите такое положение тела, которое вам удобно. Ринаэль, не гордись своей позой, это не лотос, а "по-турецки". если кому-то такая поза нравиться - не стесняйтесь. Хорошо. продолжим...

-ВиСанна, а вы почему легли? Будете спать?

-Нет, Гури, я спать не буду, просто мне так удобно.

-Значит, я тоже могу лесь?

-Конечно, малышка.

Маленькая оборотница тотчас же вытянулась на подстеленной пенке. Глядя на нее, также легли братцы Никки, Реми и Ариша. други е тоже сменили позы в угоду собственному удобству. Впрочем, Ринаэль сначала пыхтела, пытаясь заплести ноги в правильную позицию, а потом все же угомонилась и осталась сидеть по-турецки. Еще отличился Сениэль, усевшись на пятки (по-японски). Ну, раз ему так удобно, то не буду мешать. Лучше выдам задание:

-Итак, мы с вами утроились в таких позах, которые наиболее нам удобны. Несколько раньше мы с вами проделали комплекс упражнений, которые заставили нашу энергию - ману, начать активно циркулировать по нашим энергетическим сосудам, Ощущаться это может и на уровне телесных ощущений. Инструктор по йоге предлагал вам ориентироваться на то как вы ощущаете свое тело, напряжения мышц. Так как после упражнений мы сделали некоторый перерыв, предлагаю слегка оживить воспоминания. Сделаем мы это при помощи уже знакомых вам глубоких вдохов и полных выдохов. Если вам будет легче, можете поднять, а кто лежит вытянуть руки вверх, не поднять в воздух, Ариша, а  вытянуть вверх, как если бы ты стояла. Молодец, вот теперь правильно. Итак, начинаем. Глубокий вдох. И раз, и два, и три. И полный выдох. И раз, и два, и три. И снова. Глубокий вдох. И раз, и два, и три. И полный выдох. И раз, и два, и три. Продолжаем дышать и одновременно прислушиваемся к себе. Ощутите, как вдоль тела - от кончиков пальцев вытянутых рук до кончиков пальцев ног бежит ваша энергия. Продолжаем дышать, но руки кладем на живот чуть выше пупка. Молодцы. Ваша энергия не просто перекатывается как вода в тазике из стороны в сторону, или бежит по кругу. ее движение происходит по маршруту похожему на песочные часы, ну или чтобы было понятнее на восьмерку. Там, где сейчас лежат ваши руки находится источник вашей силы, место где мана вырабатывается и скапливается. Но чтобы она не застаивалась, она должна двигаться. Сейчас после упражнений ее поток ощущается лучше, прислушайтесь к себе, сосредоточьтесь на этом движении. Ваша энергия всегда проходит через источник, постарайтесь почуствовать его... Ведьмочки, не отвлекаемся, у вас тоже есть источник. Просто у нем энергия не скапливается. У вас источник - эдакий моторчик пылесос, который встасывает окружающую вас энергия, пропускает через себя и тут же выплнскивает наружу, чтобы освободить место для новой порции внешней энергии...

-Ой, я его чувствую, - донеслось со стороны Реми.

-Умница, а теперь не отвлекайся, дыши, чувствуй, как работает твой моторчик. Ребята, не надо напрягаться. Наоборот расслабьтесь, дышите.  Где ваши источники вы теперь знаете, так что можете положить руки так как вам удобно. Все я замолкаю. Дышим и пытаемся просто ощутить свой источник.

Я действительно замолчала. Не знаю уж что там  было у маленькой ведьмочки, но вот сама, я буквально на несколько минут погрузившись в расслабленное состояние действитель ощутила в районе солнечного сплетения что-то наподобии пульсирующего клубка, от которого в ноги, руки и голову разбегались приятные теплые волны, которые мягко разворачивались, достигая границ и возвращались обратно. Это точно было не сердце, его пульсацию я знаю. Может быть самовнушение? Вот только глубоко внутри хотелось верить, что я действиетльно нащупала свою источник маны. И я действительно - настоящий маг.