Почему диетологи не рекомендуют завтракать поздно

Поздние завтраки могут приводить к проблемам с лишним весом из-за особенностей метаболизма человека, рассказала диетолог Маргарита Королева в интервью радио Sputnik.

«Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой», — объяснила специалист.

Замедление метаболизма, в свою очередь, может привести к увеличению массы тела.

«В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день», — предупредила Королева.

По ее словам, завтракать нужно в первый час после пробуждения. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи.