боязнь бешенства

всем привет..схожу с ума и хочу чтобы кто нибудь помог советом🙏год назад была ситуация когда пришлось делать прививки кокав,потом животное оказалось здоровым.но то время сколько я выжидала результат экспертизы,начиталась ужасы про эту болезнь.вычитала что можно заразиться не только через укус.и что переносчиками могут быть любые животные домашние кошки,ежи,даже мыши!можно принести на обуви домой и т д!!теперь у меня ужасная фобия😢😢😢боюсь животных ,обхожу за километр,и всегда кажется что вдруг я гуляла и не заметила как меня кто то укусил или наступила на что то и принесла домой!!понимаю что это ненормально но как справиться ,умоляю может у кого тоже похожие фобии как справляетесь??🙏🙏🙏

здравствуйте.
если вы год не можете справиться с впечатлением от полученной информации - лучше обратиться к специалисту. обычно работа с фобией занимает от одного до пяти сеансов.

из самопомощи можете попробовать метод утрирования ситуации. доведения ее до абсурда. так же неплохо помогает анализ фобии: что страх позволяет вам не делать в обычной жизни. с кем-то не общаться, куда-то не ходить, возможно, не убирать за котом, или не выгуливать собаку и так далее. важно ответственно разобрать, даже самые странные и глупые на первый взгляд предположения. попробуйте абстрагироваться и провести анализ так, как если бы не вы, а ваша подруга страдала от этого страха.

не, никак. если невроз достиг уровня укусов невидимых мышей, это к профессионалам.

вы бы лучше не бешенства боялись, а своих проблем с психикой. никому еще не навредили меры предосторожности, но делать из этого одержимость - повод обратиться как минимум к психологу.

спасибо вам за совет)

я думаю об этих проблемах и понимаю,но как справиться с этой фобией незнаю.

извините,можно у вас ещё спросить🙏дома живет собака ,йорк,с прививками всё как надо.но его тоже боюсь ,отдать жалко,но такого контакта как вдруг укусит или поцарапает,ослюнявит становиться страшно😢можно как то справляться с этим страхом или лучше его отдать всё таки?(