какая калорийность персиков?

 

в 100 граммах продукта содержится 45 ккал. практически 90% массы фрукта составляет вода. пищевая ценность персиков выглядит следующим образом: белки — 0,9 г; жиры — 0,1 г; углеводы — 9,5 г.

в чем польза персиков?

 

доктор дэн бреннан рассказывает, что персики отличаются следующими полезными свойствами: помогают справляться с отеками и выводить мелкие камни из мочевого пузыря. это возможно благодаря мочегонному эффекту персиков. фрукт станет идеальным дополнением рациона при мочекаменной болезни. нормализуют деятельность сердечно-сосудистой системы. персики стабилизируют давление, снижают концентрацию холестерина в крови, что в свою очередь снижает риск возникновения бляшек. улучшают мозговую активность. персики способны улучшить память, зрение, способность усваивать информацию. укрепляют иммунитет. фрукт полезно есть при простудных заболеваниях, авитаминозе. стабилизируют работу кишечника. эффективны при запорах, пониженной кислотности (уменьшают вероятность развития изжоги). кроме того, помогают справиться с токсикозом. оберегают кожу от раннего старения. масло из косточек персика делает кожные покровы мягкими. поддерживают здоровье опорно-двигательного аппарата. незаменимы в рационе пациентов, страдающих болезнями суставов и костей. повышают настроение, снижают влияние стресса на организм.

какой вред от персиков?

 

при аллергии на фрукт наблюдаются такие симптомы: появляются волдыри на коже; покалывает в глотке; накатывают приступы тошноты и позывы к рвоте; появляется диарея. не стоит употреблять персики в основные приемы пищи. их сочетание с кисломолочной продукцией и углеводами усиливает брожение в желудочно-кишечном тракте. из-за этого не рекомендуется есть эти плоды перед отходом ко сну.