цинк: чем полезен организму

 

цинк в организме необходим для: укрепления иммунной системы, повышения защитных способностей. микроэлемент выступает в роли естественного иммуномодулятора и отлично дополняет в этом процессе широко известную аскорбиновую кислоту. именно сочетание витамина с с цинком помогает уберечься от простудных заболеваний

цинк: где содержится

 

среди основных источников следует отметить такие: мясо и морепродукты; молочные продукты (сыры, яйца); овощи (картофель, свекла, помидоры, чеснок); фрукты (апельсин, яблоко, вишня, смородина, грейпфрут); зерновые культуры (проросшая пшеница, отруби); бобовые; орехи и семечки; грибы.