#### Как принимать Creatine Monohydrate?

 

На протяжении первых 6-15 дней рекомендуется употреблять по 10 граммов дважды в день — перед тренировкой и после нее. На протяжении остальных 2-8 недель рекомендуется принимать Creatine Monohydrate по одной порции (это 5 граммов) перед началом тренировки и после нее.