Переспала со знакомым, очень стыдно, как быть?

Накануне на свадьбе подруги, а точнее после свадьбы будучи в нетрезвом состоянии, переспала со знакомым, точнее, я уснула, а он воспользовался моим состоянием . Очень стыдно , неприяТНо и тяжело на душе . Считала, что он порядочный , и такого между нами не произойдёт . Как отпустить эту ситуацию ?

Здравствуйте, Анастасия. 
У каждого в этой ситуации есть своя зона ответственности. У него своя, у Вас своя. Вы забыли, что он - мужчина, который тоже был вероятно не совсем трезв, у него сработали инстинкты - обладать, осеменять... Вы спровоцировали его тем, что легли спать рядом. Он - не смог себя сдержать. Может он давно хотел Вас. 
Вся ситуация не говорит о непорядочности Вашего знакомого, как и о Вашей тоже. Если Вы настаиваете на его непорядочности, то и в Вашей кто-нибудь усомнится, потому что порядочные девушки ....
Нужно принять ответственность свою и его, сделать выводы доя себя самой. Вывод 1: не нужно провоцировать мужчин своим поведением - могут поиметь. Вывод 2: нужно умеренно употреблять алкоголь, чтобы спать дома или одной в отдельной комнате. Вывод 3: пересмотреть понятие порядочности и не искать виноватых. 
И самое важное - простить себя. Мы не идеальны - это нормально. И каждый из нас получает свой опыт. Через него мы растём и развиваемся. Ваша история - о принятии себя и других с несовершенством. 

Анастасия - фактически  "нехороший поступок"  - совершил он, а чувство стыда - испытываете за это  вы?
Я не хочу накручивать вас, но фактически подобная ситуация не сильно отличается от "изнасилования".
Вы ни в чём не виноваты, вы в данной  ситуации однозначно являетесь жертвой.
И чтобы не доводить себя до "стокгольмского синдрома" и начинать  оправдывать этого человека - имеет смысл "реабилитировать себя в своих собственных глазах", посетив хотя бы несколько  консультаций психолога.
Если хотите, я могу вам помочь.
Берегите себя!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по skype.


Анастасия, есть разные техники по работе с эмоциональным фоном. Советовать что-то здесь - малоэффективно, потому что каждый человек индивидуален, и для грамотного применения нужно участие специалиста. Обращайтесь, готовы научить Вас.

Самый быстрый и оптимальный вариант-работа со специалистом. Есть психологические техники,  за несколько встреч, помогут снизить эмоциональный фон ваших переживаний.
Самостоятельно вы можете написать прощальное письмо "этому мужчине", со всеми желаниями и эмоциями. Потом это письмо сожгите.