### Можно ли принимать растительный протеин для похудения?

 

Да, этот вид протеина подходит для похудения. Обычно в таких добавках минимальное количество углеводов и жиров.



### Наносит ли растительный протеин вред организму?

 

Нет, никакого вреда растительный белок организму не наносит. Но это касается только качественных добавок. Поэтому мы рекомендуем приобретать такие добавки только известных марок и только в больших магазинах спортивного питания.



### Кому нельзя растительный протеин?

 

Растительный белок нельзя принимать людям с целиакией. Однако многие производители удаляют весь глютен. Если вы страдаете этим недугом, ищите те растительные протеины, где есть отметка “Без глютена”.



### Как принимать растительный протеин?

 

Точно так же, как и любой другой “быстрый” протеин: с утра, между приёмами пищи и до начала тренировки. Способ приготовления коктейля производитель указывает на упаковке.



### Можно ли принимать растительный протеин мужчинам?

 

Можно. Информация о наличии фитоэстрогенов в растительных белках не соответствует действительности: производитель удаляет их в процессе производства.



### Можно ли принимать растительный и животный протеин?

 

Можно и даже нужно. Комбинация белка растительного и животного происхождения даёт намного лучший результат, чем употребление белка одного вида.



### Растительный белок неполноценный?

 

Изначально — да. Не существует ни единого вида растительного протеина, где бы присутствовали все аминокислоты в достаточном количестве. Поэтому если такой вид протеина единственно возможный для вас, мы рекомендуем приобретать комплексный растительный протеин.