Как защитить ребенка от ОРВИ — 5 действенных советов врача

Пришла осень, а с ней и пора бесконечных простуд у детей. В детских коллективах — садах и школах — объявляют карантины, малыши бесконечно «обмениваются» вирусами друг с другом.

Пять факторов, влияющих на сопротивляемость детского организма сезонным простудам, назвала глава педиатрического отделения НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Екатерина Сокольская в беседе с журналистом aif.ru.

По ее словам, дети в основном подхватывают инфекции в детских коллективах — садах, школах, кружках. Это неизбежно, но с помощью профилактических мер можно снизить риск заболеть.

Первый и главный фактор — питание. Рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным, обязательно содержать свежие овощи и фрукты, а также мясо, крупы и молочную продукцию.

Важно, чтобы ребенок гулял ежедневно, находился на свежем воздухе не менее двух часов в день.

В это время лучше заняться спортом или подвижными играми, они тоже укрепят иммунитет.

Еще один ключевой фактор — режим сна. Ребенок не должен засиживаться допоздна, смотря телевизор или играя в телефоне, это серьезно скажется на здоровье.

Что же касается медицинской помощи организму, то стоит сделать профилактическую прививку, считает врач. Прививаться стоит в начале осени, до начала сезона простуд.