какая нормальная частота пульса при беге для людей за 30? 

какая нормальная частота пульса при беге для людей за 30? 

добрый день.

"за 30" — так сказали, как будто "за 60" :)
в 30 многие любители начинают заниматься бегом. я начал в 32. многие товарищи начинали в 40, 45 и позже.

"нормальной" частоты пульса не существует. все зависит от типа бега, вашего уровня подготовки, поверхности, по которой вы бежите и других условий. 

вообще, наиболее легко бежать при частоте пульса до 160 ударов в минуту. чем больше пульс, тем тяжелее вам бежать, тем больше и быстрее вы устаете.

если вы новичок, мы рекомендуем при...