Шафран помогает от бессонницы

Шафран помогает от бессонницы

3 марта 2020

Ранее исследования показали, что специя улучшает состояние при депрессии.

Статья ученых из Университета Мердок (Австралия) опубликована в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.

Исследователи провели эксперимент с участием 63 добровольцев в возрасте от 18 до 70 лет. Все эти люди были в целом здоровы, не принимали никаких лекарств, но жаловались на проблемы со сном. В течение 28 дней часть из них получала дважды в день 14-миллиграммовые дозы экстракта шафрана, а часть — плацебо. При этом ни участники, ни сами ученые не знали, кто что получает.

В результате у тех участников, которые принимали экстракт шафрана, качество сна значительно улучшилось, причем легче засыпать и крепче спать они начали примерно через неделю после начала приема добавки с шафраном. Никаких негативных побочных эффектов при этом не обнаружилось. Чтобы подтвердить результаты, ученые планируют провести более масштабное исследование.

Ранее та же группа ученых установила, что экстракт шафрана, если его использовать в качестве дополнительного средства при приеме антидепрессантов, помогает облегчить состояние пациентов при умеренно выраженной клинической депрессии.