Как улучшить память и внимание?

Память и внимание – это два неоценимых дара, которые человек получает при рождении. Именно они помогают в жизни полноценно ориентироваться и приспосабливаться. В детстве память очень цепкая и свободно впитывает, как губка, большое количество информации, что происходит примерно до 25 лет. В юности человек обладает превосходной концентрацией внимания. Однако проходит время и неизменно наступает период, когда память теряет свою эластичность, а внимание становится рассеянным. Оказывается, существуют специальные методы и приемы тренировки, которые помогут улучшить память и внимание.

Чтобы хорошо запоминать, надо научиться существовать в гармонии со своим телом. Мозг должен отдыхать. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше это для нашего серого вещества. Тренировки в спортзале, шейпинг дома перед зеркалом, бег в парке улучшают кровообращение мозга. А значит, после такого отдыха запоминаться будет лучше. Занятия должны быть систематическими. Лучше составить примерное расписание. Но и этого недостаточно. Здоровый образ жизни — это прежде всего комплексное мероприятие, и только качественное соблюдение каждого его отдельного элемента даст положительный результат. Впрочем лучше об этом прочитайте статью здоровый образ жизни – абстракция или реальность?