сколько должно быть интервальных тренировок в неделю?

интервальный бег раз в неделю достаточен или можно реже?

добрый день! все зависит от тех задач, которые вы для себя ставите. если у вас нет четких и достаточно амбициозных целей по результату, можно обойтись только аэробным бегом без выполнения специальных тренировок.