Ответы Mail.ru: Что лучше ходьба с гантелями или приседания с гантелями

Шамиль КаркутовУченик

2 месяца назад

лучше резкие спонтанные приседания без разминки - схватил, пять раз на скорость присел прям до пола ноги пошире, и в момент приседания поднимай их рывком вверх, потом ничего не делаешь, опять мимо идешь - опять резко. главное сделать это все как можно быстрее, тогда будет намного лучше, и с широко расставленными ногами, результат будет в 10-20 раз быстрее