почему снижается либидо у мужчин?

 

причины падения либидо могут иметь физические, медицинские, социальные и психологические причины: рождение ребенка. беспокойство связанное с тем, что партнерша не достигает оргазма. снижение чувства собственного достоинства. сбои в здоровье (депрессия, диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, хронический алкоголизм и другие). прием лекарственных препаратов. качество отношений в паре. эректильная дисфункция.

как повысить либидо у мужчин?

 

займитесь спортом, составьте правильный рацион, организуйте качественный сон, ведите здоровый образ жизни. замените лекарственный препарат. для этого обратитесь к врачу и обсудите проблему. по рекомендации доктора используйте заместительную терапию тестостероном. поговорите с психологом, психотерапевтом. обсудите проблемы с партнером. в отдельных случаях врач назначает лечение антидепрессантами.

почему снижается либидо у женщин?

 

самый распространенный фактор снижения либидо — неудовлетворенность браком или отношениями. другие распространенные причины снижения сексуального желания у женщин: неправильные моральные установки. психологические травмы. депрессия. физиологические факторы (хроническая усталость, недостаток сна, прием лекарств, отклонения в гормональном фоне). рождение ребенка. физические факторы (травмы, заболевания). менопауза и постменопауза.

как повысить либидо у женщин?

 

медикаментозная терапия назначается, когда снижение либидо происходит на фоне другого заболевания, которое требует лечения. женщине нужно изучить и полюбить свое тело: прикасайтесь к себе; воздерживайтесь от оценочных суждений; концентрируйтесь исключительно на том, что делаете.

как повысить либидо после родов?

 

осознайте собственную сексуальность, размышляйте о том, как относитесь к сексу. определите роль и важность секса в своей жизни. не забывайте о сексе, даже если не испытываете страстного желания. оно придет во время занятий любовью. погружайтесь во время секса в свои ощущения, подсказывайте партнеру, что доставляет вам удовольствие. придерживайтесь режима дня, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

как повысить либидо при менопаузе?

 

подумайте о роли секса в существующих отношениях. близость не только удовлетворяет физиологические желания, а еще и радует, мирит и пр. внесите разнообразие. спросите себя, какие фантазии возбуждают и что вызывает стыд. обсудите с партнером. используйте лубриканты, сексуальные игрушки, ролевые игры. честно ответьте, нравится ли вам секс? если нет, обсудите с партнером, что добавить в отношения и как усилить физическое и эмоциональное взаимопонимание.