насколько занятия шейпингом помогают сбросить лишние килограммы?

 

любая физическая активность + огромное желание+ не жрать на ночь!
и всё получиться)

настолько, насколько ты хочешь, добавив правильное питание.

я когда ходила на рабские танци, после каждого занятия я сбрасывала целый кг!

я шейпинг не люблю. вначале им занималась, не похудела, потом пошла в качалку, уже 10 лет в одном весе. если сеяцас я пойду на шейпинг, у меня не убдет прогресса, ну повешу я утяжелители на ноги, а мне легко, что дальше? а в качалке у меня работает все тело, тонус, здесь убавить, здесь прибавить. всегда прогресс, застоя не бывает, все индивидуально.
короче, я считаю, если ты только начинаешь, то можно, а потом заниматсья чем-то посерьезнее.