Ответы Mail.ru: Сбалансированное питание на каждый день— посоветуйте информационные ресурсы

﴿﴿﴿ VEGAN ﴾﴾﴾ (156931) 3 месяца назад

Да тут вообще всё просто и понятно, берёшь таблицу нутриентов, смотришь на разнообразие веществ, ешь это всё желательно в сыром виде, без термической обработки и получаешь концентрацию полезностей, как итог отсутствие болезней как таковых. Если непонятно, то объясняю, кушать нужно предпочтительно пищу растительного происхождения, орехи, семечки, бобовые(варить/жарить), зелень, овощи, фрукты в умеренном количестве, корнеплоды, приправы разных калибров и так далее.