▶️ Что такое диастаз живота?

 

Диастаз – это расхождение мышц живота. Между ними остается расстояние более, чем в 2,5 см. Это не только не эстетично выглядит, но и чревато негативными последствиями для здоровья и самочувствия.

▶️ Как определить ДПМЖ?

 

Самостоятельно определить диастаз можно только приблизительно. Для этого нужно приподнять корпус над полом, согнув в коленях ноги. Оставаясь в таком положении, нужно исследовать живот ниже пупка, по центру, используя пальцы. Если они проваливаются внутрь более, чем на одну фалангу, то это может указывать на наличие диастаза. Более подробно о том, как узнать, есть ли диастаз, стоит узнать у врача.

▶️ Как убрать диастаз прямых мышц живота?

 

ДПМЖ корректируется только хирургическим путем, с применением малоинвазивных методик.

▶️ Как убрать живот при диастазе?

 

Если наблюдается диастаз начальной степени, то выпячивание на животе можно скорректировать упражнениями. Мышцы брюшины укрепляются с помощью дыхательных упражнений, упражнения Кегеля, пилатеса.

▶️ Диастаз после родов – какие упражнения использовать?

 

Если после родов прошло 8-12 месяцев, а в области живота так и осталось выпячивание, нужно обратиться к врачу. Он определит степень отклонения и подскажет, целесообразно ли выполнение упражнений при диастазе прямых мышц живота.

▶️ Какие упражнения нельзя при диастазе?

 

Нельзя делать скручивания, отжиматься от пола, выполнять выпады и приседания с весом, сильно напрягать мышцы живота.

▶️ Чем опасен диастаз?

 

Диастаз может спровоцировать опущение органов брюшной полости, вызвать формирование грыж и отмирание мышц передней брюшной стенки.

📞 Запись на бесплатную консультацию

 

Записаться на бесплатный прием к врачу-специалисту можно по номеру ☎ 0800-215-486