В Новосибирске появилось больше жителей с депрессией

Ежегодно число заболевших увеличивается почти на сто человек (в 2020 году — 1,1 тыс. человек, 2022 — 1,3 тыс. человек, 2023 — 1,4 тыс. человек). Если в 2021 году диагноз депрессия впервые был поставлен 87 людям, то в 2020 году — их было уже 220.

При этом медики признаются, что это только вершина айсберга, потому что значительная часть пациентов обращается за помощью в частные клиники.

По словам психиатра Натальи Глебашева, заподозрить у себя депрессию можно в домашних условиях. Для человека с депрессией характерна повышенная утомляемость, снижение повседневной активности, ухудшение концентрации и внимания, появление чувства неуверенности в себе, идеи виновности, пессимистичности. Могут возникать нарушения сна, изменение пищевого поведения, хронические боли в теле и другие проблемы.

Часто депрессия становится реакцией мозга на стресс. Схожую с депрессией симптоматику дают некоторые заболевания щитовидной железы, поэтому врачи советуют сначала проконсультироваться с эндокринологом.

Для профилактики депрессии врачи советуют соблюдать психогигиену: не смотреть новости, ограничить поток входящей информации, разрешить себе выражать эмоции, поскольку невыраженные эмоции отражаются не только на психологическом здоровье, но и влияют на самочувствие и состояние организма. Выплеснуть накопленный негатив можно в творчестве, спорте, или самостоятельно — главное, чтобы это было эффективно.