какие упражнения надо делать чтобы увеличить прыжок

 

это не одним упражнением делается. желательно подкачать пресс, прыгать в высоту (можно из положения сидя) , приседания. на координацию можно поделать. развивать гибкость ног, подкачать бедра.

даже простые прыжки на месте, с грузом прикреплённым на поясе ( вес груза увеличивать постепенно до 3 кг) дадут прекрасный результат