### ❇️ Какой самый лучший посттренировочный комплекс?

 

Тот, который отвечает вашим требованиям и спортивной цели. Поэтому тщательно изучайте состав, чтобы не переплачивать за ненужные компоненты. Основа — углеводы, белки и креатин. Остальное — опционально.



### ❇️ Можно ли принимать послетренировочный комплекс девушкам?

 

Можно, никаких противопоказаний нет. Разве что индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов. Но это не имеет привязки к полу и возрасту.



### ❇️ Можно ли приготовить послетренировочный коктейль дома?

 

Можно. Вам потребуются углеводы и качественный протеин. По сути, вам нужно приготовить обычный углеводно-белковый коктейль.



### ❇️ Что входит в состав послетренировочных комплексов?

 

Основа любого послетренировочного комплекса — BCAA. Второй незаменимый ингредиент — углеводы.