Ответы Mail.ru: Как быстро заснуть без дурацких мыслей?

Анджела (2380726) 1 месяц назад

Как засыпать ни о чем не думая?
Суть метода в том, чтобы усилием воли заставить себя ни о чем не думать. Работает так: сначала расслабляете мышцы рта, плечи, шею и руки, чтобы они спокойно лежали вдоль тела. Затем глубоко вдыхаете и выдыхаете, расслабляете грудь, живот и ноги. Затем несколько раз повторяете про себя: «ни о чем не думаю».