Doctor-Skachko Спасибо Вам за ваше за дополнение к ответу Владимира. Но по поводу белков...

Doctor-Skachko Спасибо Вам за ваше за дополнение к ответу Владимира. Но по поводу белков я хотел бы немного уточнить. Я пью протеины, создатели данного протеина рекомендуют принимать свою продокцию 3 раза в день, за 40 минут до тренировки, спустя два часа после тренировки, и перед сном. Кроме того, все необходимые аминокислоты, и пищевые добавки рекомендовано принимать в таком же порядке. какмне поступить? стоит ли верить предписанию экспертов на этикетке протеина??

Я больше приверженец натурального питания, т.е. употребления мяса, рыбы, птицы, яиц, творога. Для их переваривания необходимо от 2-х до 6-ти часов. После расщепления до аминокислот пойдет усвоение.Если это протеиновые продукты — очень важно знать из чего они состоят. Если это аминокислоты — они готовы к усвоению. Если белки — нужно время на переваривание. Или стимуляторы пищеварения. На предмет других пищевых добавок — нужно знать состав и цель приема.