низкий ферритин

всем привет . 
недавно сдавала анализы и врач попросила сдать ещё ферритин , ранее никогда не сдавала его . обычно все просят гемоглобин проверить , а тут ферритин . сдала , а у меня он понижен , 12.8 нг/мл вместо нормы 17-150 нг/мл. 
то есть у меня недостаток железа , поэтому я быстро устаю , постоянное головокружение , пониженное либидо и прочее . начала пить тардиферон , но выдержала месяц , уж больно давали таблетки на желудок и кишечник ( проблемы со стулом обеспечены при приеме железа ) 

у когда была такая проблема , чем выровняли ферритин ? 

что удивительно , я питаюсь хорошо , в чем причина такого недостатка для меня загадка .

значит не так хорошо вы питаетесь если железо недостаточно или оно не усваивается.

если железа не хватает, нужно есть мясо, свинину, говядину,не птицу.

сироп, например, «галфер» пропить попробуйте. еще капельницы делают.

да, и пить 3 месяца, потом сдать кровь на проверку усвояемости.

только продукты не помогут. надо принимать препараты. сорбифер, фенюльс или мальтофер. у меня ферритин вообще был 8, сейчас 50.

у меня тоже самое;(((