в чем польза сметаны для человека?

 

польза продукта обусловлена ценным составом. в нем содержатся витамины группы в, а, с, d, е, к, кальций, калий, железо, медь, цинк, магний, аминокислоты, белок и холин. 

можно ли употреблять сметану на диете?

 

хоть сметана довольно калорийный продукт, она легко усваивается организмом. ее можно не исключать из рациона во время диеты, и употреблять в соответствии с суточной нормой калорий.