иногда тренировки "не идут". не люблю сбу

здравствуйте. что делать, если некоторые тренировки прямо вот не идут, т.е. бежать вообще не хочется, а по плану важная тренировка, которую пропускать нельзя. думал, что с течением времени станет легче, но все равно желание не появляется. нужно через силу бегать или пропускать такие тренировки? и второй вопрос. если я не люблю сбу, можно ли их не делать вообще и заниматься чисто беговыми упражнениями? достаточно ли будет этого, если я планирую бегать полумарафоны без четких временных целей? сейчас пробежал уже более 5 полумарафонов, это перестало быть сложной дистанцией. результат, правда, очень небыстрый: 2.05, 2.10 примерно. спасибо!

добрый день! чувствуется опыт, сын ошибок трудных. вопрос очень актуальный. мое твёрдое убеждение, что план планом, а самочувствие и прочие факторы, по которым можно оценить текущее состояние — это самое главное, что требуется учитывать в подготовке. нежелание бежать и усталость, ведь вы не просто так это чувствуете. это пусть субъективный, но тем не менее признак того, восстановились ли вы после предыдущей тренировки или нет.  если на это не обращать внимания и строго следовать плану, то на уже имеющиеся утомление, вы наложите ещё чуть-чуть. и потом ещё чуть-чуть и в итоге..., какой-нибудь сход на марафоне. поэтому в такие состояния (усталости) ни в коем случае не давить и всегда корректировать план в сторону снижения интенсивности или полной отмены тренировки. цель сбу — закрепление конкретного двигательного стереотипа (техника) и разминка перед основной частью тренировки. если вам не нравится это средство тренировки, с учётом ваших невысоких скоростей (риски получить травму по этой причине минимальны), вы можете с лёгкостью не делать сбу. желаю удачи на очередном полумарафоне!