как побороть одиночество: поймите причину

 

задайте себе вопрос: почему я чувствую себя одиноким? у вас мало друзей или редко с ними общаетесь? заведите новые знакомства или найдите время для регулярного общения с друзьями. в таких случаях полезно вести дневник, записывать свои мысли, отслеживать самочувствие. к примеру, можно писать так: чувство одиночества приходит ко мне, когда… впервые я почувствовал себя одиноким… записи помогут лучше понять себя и справиться с первопричиной неприятного чувства. в некоторых случаях помогает общение с психологом, если понимаете, что не справитесь самостоятельно.

как побороть одиночество: различайте одиночество и уединение

 

побыть одному иногда полезно, чтобы разобраться в себе и заняться любимыми хобби. если вас не покидают такие чувства, как грусть, одиночество, тоска, тогда прислушайтесь к таким советам: развивайтесь и работайте над собой; учитесь новому, готовьте вкусную еду, запишитесь в клуб по интересам; займитесь делом, которое всегда откладывали в долгий ящик. научитесь общаться с собой, поймите кто вы. людям всегда приятны личности, которые любят и ценят себя. тогда другие к вам будут тянуться и желать общения.

как справиться с одиночеством: повысьте самооценку

 

помните, что вы индивидуальность. а значит то, что отличает вас от других, и есть самый ценный дар. чтобы повысить самооценку, делайте следующее: обратитесь к психологу; развивайтесь в любимом деле; займитесь спортом. многие успешные звезды шоу-бизнеса рассказывали, что были другими в детстве. эти отличия и помогли добиться успеха, стать социальными личностями.

как справиться с одиночеством: учитесь наслаждаться своим обществом

 

некого пригласить на прогулку? тогда идите сами. сходите поужинать в ресторан, посетите кинотеатр и насладитесь отличным фильмом. да, поначалу будете скованны, особенно наблюдая шумные компании вокруг. но потом привыкнете, тем более что нет ничего странного в том, чтобы развлекаться самостоятельно. чтобы облегчить себе задачу, поступите так: возьмите в кафе книгу и почитайте за чашкой кофе. знайте, что все люди иногда проводят время в одиночестве — это нормально; настройтесь на позитив. кто сказал, что будет легко? зато уже во второй раз не придется себя принуждать. так не только развлечетесь, но и расширите зону комфорта.

как избавиться от чувства одиночества: заведите питомца

 

социальные исследования доказывают, что присутствие домашних животных способно снизить чувство одиночества. заведите собаку: так не только найдете хорошего друга, но и будете выходить с питомцем на прогулки. есть шанс познакомиться с другими владельцами собак, подружиться. преодолеть одиночество помогут: коты; хомяки; морские свинки. любая живность внесет разнообразие и позитив в вашу жизнь. представьте: открываете дверь, а там встречает питомец. сразу на душе радостно и хорошо.

как избавиться от одиночества: помогайте другим

 

присоединитесь к волонтерской организации, благотворительной акции. если слишком стеснительны, тогда начните с интернет-сообществ, а затем от виртуального общения переходите к личному. старайтесь действовать так: не посещайте мероприятия только для того, чтобы завести друзей. отправьтесь туда ради интересного времяпрепровождения; будьте собой, проявляйте дружелюбие; делайте шаг навстречу. проявите интерес к другим людям, пригласите нового знакомого выпить кофе. люди любят внимание, поэтому не бойтесь проявлять активность и желание завести знакомство. возможно, это будет началом хорошей дружбы.

как бороться с одиночеством: позаботьтесь о себе

 

конфликт на работе, ссора с любимым человеком приводит к тому, что многие замыкаются и занимаются самобичеванием. так делать нельзя. ситуации бывают разные, попытайтесь посмотреть на происходящее под другим углом. может, все к лучшему? в любом случае вы получите хороший урок. не дает покоя одиночество? что делать? помогут такие рекомендации: прислушайтесь к себе и поймите, что вам нужно; примите ванну, выпейте бокал вина, расслабьтесь; прогуляйтесь в парке, отправьтесь в любимое кафе. заботьтесь о себе и почувствуйте, как моральное состояние улучшается, сбрасывается груз проблем, и вы снова готовы общаться с людьми.

как бороться с одиночеством: позвоните старым знакомым

 

будьте уверены, что люди, которым нравилось общаться раньше, и сегодня будут не против встречи. часто мы теряем связь, когда с головой уходим в работу. позвоните старым знакомым и друзьям, предложите посидеть в кафе. чтобы общение удалось, придерживайтесь следующих советов: будьте милы, интересуйтесь другим человеком; настройтесь на позитив и излучайте оптимизм. все зависит только от ваших мыслей и настроя. будьте уверены, что все хорошо, общайтесь легко, и тогда действительно пропадут причины чувствовать грусть.