Ответы Mail.ru: Можно ли накачаться если делать 500 отжиманий, 500 скручиваний и 500 приседаний в день?

Человек (1970) 10 месяцев назад

Накачаться зависит от нескольких факторов, включая индивидуальные особенности организма, уровень физической подготовки, режим тренировок и питание.

Выполнение 500 отжиманий, 500 скручиваний и 500 приседаний в день является интенсивной физической нагрузкой, особенно для новичков. Если вы новичок, такой объем тренировок может быть слишком высоким и привести к перенапряжению мышц и травмам.

Для достижения результатов в тренировках важно учитывать принципы прогрессивной нагрузки, то есть постепенно увеличивать объем и интенсивность тренировок. Если вы уже имеете определенный уровень физической подготовки и привыкли к такой интенсивности тренировок, то это может быть эффективным способом накачаться.

Однако, для достижения максимальных результатов в тренировках также важно разнообразие упражнений, правильная техника выполнения, адекватный отдых и питание. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок, учитывающую ваши цели и особенности организма.