Не могу разозлиться

 
Я поняла, что совершенно не умею злиться! Физически не получается! 
 Когда меня обижают, я даю сдачи словом и делом. Внешне выходит круто. Но внутренне я боюсь потерять этого, даже ненужного мне или малознакомого, человека (еще боюсь, что он/она мне начнет делать еще больше неприятного после конфликта). Поэтому я в душе не злюсь на обидчика, не могу на него/нее обидеться. Я не прощаю, просто боюсь! И, после ссоры, в скорости я стараюсь побыстрее свести конфликт к минимуму и наладить отношения, чтобы *обезопасить* себя.
 Это неплохо, даже хорошо временами, я понимаю! Но есть случаи, когда моя злость и обида необходимы, как естественные правильние чувства! Например, я так дала бы понять человеку, что он ведет себя со мной так, как мне неприятно, а я не могу разозлиться, обидеться, даже покапризничать не могу (да, родители воспитывали игнорированием)!!! Я только начинаю рационально объяснять обидчику, что меня задело, но люди-то не слушают логику, а просто давят кто-кого: приходиться применять давление тоже! 
Я вижу, что те, кто обижаются и злятся, получают легче то, что получаю я. Как мне разрешить себе, научиться, злиться и обижаться на обидчика, когда это действительно нужно?! Может методика для этого какая есть?! Очень жду помощи, устала от всего этого!!!
 Заранее спасибо, с Уважением, Кира) 
 |

Здравствуйте Кира!  

Для того, чтобы решить Вашу проблему нужна психотерапия. Тем более, что Вы знаете причины проблемы. Ваши проблемы возникли от общения с людьми и помощь, приятие и поддержку Вы должны получить тоже от людей. Хорошо подойдет работа в группе.  

С уважением, Резник Галина!  



Кира, добрый день!  

Тут есть несколько моментов, которые хотелось бы отметить:  

1. во-первых, злость и обида - это чувства, которые возникают тогда, когда человека "цепляет" что-то сказанное в его адрес. "Цепляет "- это когда вы внутренне понимаете, что в какой-то степени сами так считаете, но не хотите себе в этом признаваться (это очень грубо говоря). Вы говорите, что не злитесь и не обижаетесь, значит слова, сказанные обидчиком вас не "задели" за живое, значит сами так, даже в глубине своей души, не считаете, вы не согласны с обидчиком, поэтому и злость и обида не возникают. Все логично.  

2. Относительно страха потерять ненужного человека - не совсем понятно что имеется ввиду. Страх, что своей реакцией вы можете его отпугнуть? Тогда вопрос: какой реакцией, если сами говорите, что негативных эмоций как раз не проявляете..?  

3. Вы пишете: "после ссоры, в скорости я стараюсь побыстрее свести конфликт к минимуму и наладить [отношения](/category-psihologiya-otnosheniy-pg-1)". То, что вам нравится эмоционально положительный климат в [отношения](/category-psihologiya-otnosheniy-pg-1)х с другими людьми - да. это так, только не понятно зачем это нужно менять, и что в этом плохого..  

4. Вы находите причинно-следственную связь в том, что из-за того, что у вас есть 2 страха ("потерять" человека и негативные действия со стороны человека после конфликта) - это приводит к тому, что вы не можете злиться и обижаться. Возможно, стоить разделить эти 2 факта: страхи сами по себе и отсутствие обидчивости само по себе. Соответственно, разбираться с ними нужно отдельно.  

5. Так же, отмечаю, что есть установка "если человек обижается и злиться - ему легче все дается в жизни". Это отдельный момент, который стоит разобрать. Предполагаю, что вы пришли к такому выводу, наблюдая за окружающими, и, так как, концентрируетесь вы на значимой для вас теме (злость и обида) - и видите ситуацию с одной стороны, игнорируя все остальные моменты, которые обязательно есть в каждой ситуации. Вопросы "кому, что, за что и почему дается"- гораздо более многогранен, чем такое убеждение.  

6. Вы пишете: "злиться и обижаться на обидчика, когда это действительно нужно". сразу вопрос: а где, собственно, нужно? Как я узнаю, что именно сейчас это нужно?  

  

Конечно, для более продуктивной работы следует обратиться к психологу очно, Ведь ситуация, на мой взгляд, более обширна, чем пару ответов в письменном чате.  

  

Удачи Вам!  

С уважением, Юлия  



Здравствуйте, Кира!  

У Вас есть и злость, и обида. Но Вы их подавляете, поэтому, вроде, и не чувствуете - именно в этом суть.  

Первый шаг для преодоления своей проблемы Вы уже сделали - написали нам и верно определили, что корни проблемы заложены в детстве. Второй шаг - решиться и начать психотерапию. К сожалению, нет методик, которые бы мы могли Вам посоветовать для самостоятельной работы. Приглашаю Вас на консультации, если Вы действительно хотите решать свою проблему.  



Кира, когда читала твой вопрос, возникло ощущение, что ты как будто-бы становишься больше своих оппонентов, уходя в рационализацию. Больше, я имею в виду старше, мудрее, но тем самим как будто-бы оставляешь своего внутреннего ребенка и его чувства. То есть, но ты относишься к ним так же, как твои родители относились к ним. И даже твои вопрос звучит очень рационально - дайте конкретные методики. Методики есть, но мне кажется тебе нужны не они, а именно получить опыт чуткого принятия твоих чувств и эмоций другим человеком, чтобы потом интернализировать этот опыт и относится к своим чувствам и эмоциям с уважением, давать им право быть и место жить в твоей душе. Это же касается внутреннего ребенка, которий по моим ощущениям сидит в заточении. Но это только моя фантазия, может и нет. 

Я рекомендую психотерапию. В принципе возможно встретить человека, который будет принимать все твои чувства и поможет дать им место. Но это маловероятно, так как если это личные [отношения](/category-psihologiya-otnosheniy-pg-1) всегда будут какие-то ожидания от тебя. Психотерапевт человек, который сам получил этот опыт (если это проработанный психотерапевт) и поэтому может поделится им с тобой.