От чего вас спасет спиннер. А от чего  — нет

От чего вас спасет спиннер. А от чего — нет

По миру прокатилась волна интереса к необычным игрушкам — спиннерам. Поговаривают, они даже полезны для психического здоровья. Так ли это?

Я выхожу из метро и слышу, как бабушка, у которой я месяц назад покупала тюльпаны, кричит вслед: «Девушка, возьмите спиннер! Всего 200 рублей».

В ста метрах от подземки стоят подростки и крутят на пальцах незамысловатые игрушки с тремя «лопастями» и дыркой посередине: «А у тебя какой? Дай попробовать!»

Я иду на фестиваль науки и технологий, и там известная компания раздает желающим спиннеры со своим логотипом. Я стою в очереди за кофе, а мужчина передо мной навязчиво крутит – угадайте, что. «Нервный какой-то», – думаю я. Одно неосторожное движение – и спиннер срывается с пальца и летит в мою сторону. «Извините, пожалуйста!» – мужчина ловит игрушку в последний момент.

«Да ты что, это же последний тренд! Надеюсь, ты взяла нам всем по бесплатному спиннеру?» – говорит моя знакомая-психолог на следующий день.

Позже я узнаю, что фиджет-спиннер — не просто очередная модная игрушка; эта штука должна помогать детям с дефицитом внимания концентрироваться, а взрослым – снимать стресс. Помогает ли?

Что такое фиджет-спиннер

Их придумали специально как антистресс-игрушку. Название происходит от английских слов fidget – «беспокойство» и spin – «вращать». Идея в том, чтобы крутить в руках игрушку, которая займет беспокойные руки и будет снижать тревогу.

Идея не нова – раньше тревожные люди крутили в руках четки, собирали кубик Рубика, сжимали эспандер или просто грызли ручку, но именно спиннеры получили в 2017 году бешеную популярность.

Вероятно, дело в грамотном маркетинге. На сайте Amazon.com фиджет-спиннер находится по запросу «ADHD toys» – игрушки для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Также в описании сказано, что он идеально подойдет для снятия тревожности, для людей со стрессовой работой, с обсессивно-компульсивным расстройством и аутизмом.

А зачем на самом деле используют спиннеры? Такой опрос провели на канале FidgetSpinners социального медиа Reddit.com.

«У меня СДВГ и много стресса в жизни. А наш друг семьи использует спиннер из-за небольшого расстройства аутистического спектра», – пользователь dakotae3

«Я борюсь с 20-летней привычкой грызть ногти», –  Panda_Jerk

«У меня синдром Аспергера, и мне постоянно хочется носить с собой какой-нибудь маленький предмет. Спиннер помогает мне немного расслабиться», – Chaaqoti

«У меня нет аутизма или СДВГ, но я не могу остановиться и кручу эту штуку с момента покупки», –  s1nk0

«Чтобы клеить девушек», – PhysicianSurprise.

Что не так со спиннерами?

Мода на спиннеры только-только добралась до России, а в США тренд уже сходит на нет.

В середине июня в американском издании FiveThirtyEight вышла статья, автор которой сделал вывод: «фиджет-спиннерам конец». Судя по поисковым запросам, бум спиннеров продлился всего пару месяцев. И дело не только в том, что потребители быстро остыли к новой игрушке – оказалось, она не так уж и полезна.

Вместо антистресс-эффекта вы можете получить отравление токсичными веществами. Независимые исследователи проверили 11 случайно выбранных игрушек, и в двух из них они нашли недопустимый уровень свинца и ртути. В одном из спиннеров количество свинца было почти в 500 раз выше нормы!

Но безопасность спиннеров – не единственный повод для беспокойства: вместо того, чтобы помогать сконцентрироваться, эти игрушки часто становятся новым раздражителем.

Особенно это заметно по детям, на которых изначально и были рассчитаны спиннеры. Учительница Кристина Заваки пожаловалась в сети на то, что ее ученики совершенно не могут сосредоточиться даже на коротких заданиях.

«Спиннеры стали популярны из-за заявления, что они помогают направить на игрушку лишнюю энергию и сфокусироваться. Но я вижу, что единственное, на чем сфокусированы мои ученики – это сами спиннеры», – пишет Заваки.

Многие психологи согласны, что спиннеры не помогают увеличить продуктивность и снять стресс, – напротив, они формируют новую вредную привычку. Особенно если речь о людях с нарушениями психики, такими как СДВГ или расстройство аутистического спектра.

«Я считаю, что это неполезно. Можно отвлечься на спиннер, и это снимет напряжение (так же, как если бы человек грыз ручку или тряс ногой), но при этом игрушка не поможет сосредоточиться на конструктивной деятельности. Если человек еще и склонен к формированию стереотипа, это может стать навязчивой привычкой», – говорит клинический психолог Алла Акулова.

Американский психолог Варлейша Гиббс уверена: спиннеры полезны – но не всем. По ее теории, наш мозжечок – зона мозга, ответственная за движение – во время стресса постоянно начеку: а вдруг придется убегать от льва? Поэтому, когда мы нервничаем, мы бессознательно качаем ногой или ходим по комнате – так мы успокаиваем свой мозжечок. Ритмичные движения спиннера, по мнению психолога, обладают похожим эффектом.

Но такая тактика поможет лишь в борьбе с умеренным стрессом. Людям, у которых нервная система перевозбуждена из-за СДВГ, невроза или маниакальной фазы биполярного расстройства, от постоянного кручения спиннера может стать только хуже. А у больных эпилепсией спиннеры (особенно со светодиодами) могут вызвать приступ.

Чтобы избежать неприятных последствий, Варлейша Гиббс советует пользоваться спиннерами не дольше 10 минут подряд. Также спиннеры не рекомендуют людям с серьезными психическими и неврологическими расстройствами. И даже тем, кто просто не может снять напряжение иначе, специалисты рекомендуют другие, менее хайповые и более безопасные игрушки – например, мячик-антистресс.

«Никаких серьезных научных данных на эту тему нет, так что рекомендовать спиннеры как средство лечения, конечно же, нельзя. С другой стороны, подобная игра действительно может на время отвлечь и снизить чувство напряжения. Здоровому человеку спиннеры вряд ли причинят какой-то серьезный вред», — считает психиатр Максим Резников.

Использовать игрушку для борьбы с тревожностью, полагаю, будет не очень эффективно.  Если есть тревожное расстройство, оно точно никуда не денется. Спиннер может лишь немного снизить ситуативную тревогу, а лечить болезнь нужно у специалиста.

«Что касается рисков – есть вероятность, что при определенном типе эпилепсии спиннер может спровоцировать приступ. Этот риск небольшой, но он есть. Если у человека эпилепсия с частыми приступами, причем эти приступы связаны с внешними стимулами – мельканием объектов, мерцанием света, ему лучше отказаться от использования спиннеров», – резюмирует Резников.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.