как похудеть быстро и безопасно для здоровья? 

 

нужно поменьше есть, именно не совсем не есть, а меньше есть, воздерживаться, строго 3 раза в день определённэ часы.

скоро будет великий пост. и незабудь пост без молитвы это диета.

скоро великий пост, советую попоститься!

спорт и меньше кушать.

причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. в основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
нетрадиционные и народные методы лечения:
1)пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. дни не пропускать.
восточная диета для похудения. 
диета рассчитана на 10 дней. при строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
общие рекомендации:
1)избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.