трудности с засыпанием

здравствуйте! ребенок (почти 7 лет) стал испытывать трудности при засыпании. требует абсолютной тишины, темноты (у нас маленькая однокомнатная квартира). когда не может заснуть сразу, плачет, переживает. стоит ли беспокоиться? как помочь?

здравствуйте!
трудности с засыпанием могут возникнуть на фоне какой либо стрессовой ситуации.
не было ли в последнее время каких либо кардинальных изменений в жизни ребенка? пошел в школу? переезд, и т.п… неспокойная обстановка в семье тоже может стать причиной беспокойства, переживаний и эмоциональной нестабильности.
необходимо поговорить с ребенком, узнать что его беспокоит, выяснить причину его переживаний, оказать эмоциональную поддержку.
очень важно правильно организовать режим дня, побольше гулять на свежем воздухе, любая двигательная активность пойдет на пользу.
перед сном создайте благоприятную эмоциональную обстановку, вспомните приятные моменты дня, что нового и интересного происходило в жизни ребенка, чему он научился и т.д.
старайтесь больше разговаривать с ребенком, интересуйтесь его проблемами, желаниями, переживаниями. объясните, что любая проблема решаема и вместе, сообща, вы обязательно с ней справитесь.