🔷 **Почему гейнер для набора общей массы тела лучше протеина?**

 

 Однозначного ответа на данный вопрос нет. Выбор во многом определяется комплекцией человека и рациона питания.
   

 - Люди худощавого телосложения, как правило, молодые, не имеющие стабильного, уравновешенного режима питания, например, студенты в обязательном порядке должны принимать данный продукт.  

 - Подтянутый спортивный человек – утром подойдет гейнер, вечером лучше всего протеин.
   



🔷 **Какой лучше выбрать девушке?**

 

 Прием гейнера для девушки ничем не отличается от приема для мужчины. Необходимо откорректировать указанную порцию исходя из веса спортсмена. По половым признакам различий нет.
 



🔷 **Какой лучше выбрать для роста мышечной массы?**

 

 Для роста мышц в длительной проекции лучше всего использовать так называемые медленные углеводы. Именно с их преимущественным содержанием гейнера стоит приобретать. Обычно в таких составах содержание углеводов и белков примерно поровну, иногда можно найти коктейли с двоекратным превышением углеводов над белками. По своей сути это клетчатка, что позволяет избежать инсулинового всплеска.