С вами все в порядке 

1 Глава. Чувства - это самое главное

Когда в первый раз обнаруживаешь внутри себя чувства, и что их так много, то начинаешь относиться к ним очень серьезно. Ведь это чувство. Так было со мной. Я везде сувала свои чувства. Посмотрите это мои чувства, они очень важны, вот вам немного моих чувств и вам. Если кто-то не хотел иметь дело с моими  чувствами, сразу отправлялись туда откуда не возвращаются. Как они посмели не брать в расчет мои чувства. Ведь это чувства. Ведь это ого-го-го.

И так происходило с каждый моим  мой знакомым, после посещения психолога, бегали со своими чувствами и тыкали в них людей. Если кто-то был не готов принимать их чувства, они разрывали отношения. Ну так да, если тебе что-то не нравится вали отсюда.

В какой-то момент человек начинает отождествлять себя со своими чувствами, и любое непринятие чувств и их выражения считает личным оскорблением. Но чувства не являются вами. Чувства не характеризуют вас. И более ваши чувства не всегда помогает адекватно реагировать на ситуации.

Первая глава не зря про чувства, потому что сейчас чувствам уделяется очень много внимания. Про чувства говорят все. Очень часто слышу, что чувства - это единственная настоящая опора. Что нужно полагаться на чувства, чувства самое главное.

Ну, а на что еще опереться можно? Как еще принять правильно для себя решение? Как сделать вообще какой-то выбор?  Быть с этим партнером или нет, работать на этой работе или нет, есть еще один кусок пирога или нет. Только заглянуть внутрь себя и спросить, а что я чувствую?!

Но действительно ли наши чувства являются реальным отображением нашей внутренней жизни, не говоря уже про внешнюю среду.  Можем ли мы с вами всегда без оглядки полагаться на то, что чувствуем?

Нет, не можем. Потому что есть очень существенные нюансы.

Для начала определим, что есть что. В данной книге я буду под чувствами и эмоциями иметь одно и тоже для простоты объяснения.

И так, что такое эмоции и какую роль они играют в жизни человека?

В Википедии пишут, берем именно отсюда определение, так как обычный человек не будет читать сто и одно определение эмоции, которые существуют.

Эмоция - это субъективное отношения к различным ситуациям в реальном мире. Эмоции выступают сигнальной системой, которая помогает человеку ориентироваться в мире. Согласно этой теории, утверждение, что на чувства можно положиться вполне очевидное.

Но вот какое дело,  наш мозг не видит разницы между сигналами из внешней среды и внутренними психическими процессами. На физиологическом уровне - это будет один и тот же процесс.

Выделяються гормоны, дальше они попадают  в кровь. Когда гормон, находящийся в крови, достигает клетки-мишени, он вступает во взаимодействие со специфическими рецепторами; рецепторы «считывают послание» организма, и в клетке начинают происходить определенные перемены. Выполнив свою задачу, гормоны либо расщепляются в клетках-мишенях или в крови, либо транспортируются в печень, где расщепляются, либо, наконец, удаляются из организма в основном с мочой (например, адреналин).

И пока будет проходить весь процесс выработки адреналина, например, и вывода его из организма, человек будет испытывать страх. Настоящий страх.  Адреналин гормон страха, он запускает реакцию бей-беги-замри. И не важно, за вами гониться лев по саванне, вы боитесь выйти на сцену, смотрите ужастики, вспомнили, как в прошлом году вы прыгали с парашютом или что завтра приедет мама, а у вас срач в квартире.

Я повторю это еще раз, мозг не понимает разницы между реальностью и внутренними психическими процессами (воспоминаниями и конструированием событий).

Если бы мозг мог бы различать, то проблем бы не было, мы бы не переживали так из-за того, что случилось три года назад, или того что вообще еще не случилось. Тогда бы мы могли безоговорочно полагаться на свои чувства, потому что были бы уверены в том, что это реакция на реальность. Но дела обстоят по-другому.

Бывает я обнаруживаю себя уже в процессе выдуманного мной события, как поглядываю на бабку, которая идет по проходу и представляю себе, что она начнет сейчас требовать, чтобы я уступила ей место. Внутри меня целая драма, я на взводе, сердце бьется сильнее, потею, заготавливаю аргументы. Кортизол вырабатывается на полную, к нему присоединяется адреналин, который готовит меня к схватке. Мне аж становится жарко.

Напоминаю, бабуля только идет по проходу, а я сижу с огромным пузом на девятом месяце, вероятность того, что кто-то беременную поднимет, очень мал. Так вот я обнаруживаю себя уже в состоянии готовности вступить в перепалку с приближающийся бабулей, и понимаю, что это я загналась. И смеюсь с себя. Но еще несколько минут после того как пришла в сознание, ощущаю  на себе действие гормонов, потому что процесс запущен.

Гормоны перестанут действовать только после того как пройдут весь путь. Нельзя сказать, эй вы там прекратите, это я себе придумала. Это так не работает. И на фоне гормонального всплеска, я могу таки найти что-то в реальной среде такого, чтобы поругаться с кем-то под видом защиты своих границ.

Интересно, правда? И это всё чувствую, реально чувствую угрозу своим границам. Так каждый из нас, чувствует. Чувства реальны, только вот вызваны они не реальностью. И если относиться к таким чувствам серьезно, то начинаешь жить в выдуманном мире. В таком случае чувства вам помогают? Думаю, вы сами знаете ответ.

С конструированием ситуаций и воспоминаниями ясно - чувства при этом не могут быть опорой. Опора - это реальность. Я пользуюсь таким приемом, чтобы вернуться в реальность. Обращаю внимание на среду и свое тело. Тело находиться в реальности всегда. Поэтому я обращаю внимание на него, удобно- не удобно, как я дышу. Это помогает прийти в себя и пережить время пока действуют гормоны.

Еще один момент касательно гормонов. Это когда происходит сбой в работе гормонов, их вырабатывается слишком много или мало, или рецепторы не передают информацию. Есть много вариантов сбоя работы гормональной системы.