Мелик-Гусейнов дал рекомендации, как действовать в пик задымленности

Запах горения и смог ощущается в связи с природными пожарами в некоторых районах Нижегородской области.

Как сообщил в своем телеграм-канале замгубернатора, министр здравоохранения Нижегородской области Давид Мелик-Гусейнов, сильного вреда здоровым людям смог не причиняет, однако в зоне риска — люди, страдающие заболеваниями бронхолегочной системы.

Главный совет при смоге — по возможности не выходить на улицу в пик задымленности и не открывать окна.

Основные рекомендации сводятся к 10 пунктам. Их легко запомнить.

1. Не стоит совершать утренние прогулки длительно находиться на открытом воздухе в утренние часы. В это время концентрация смога в нижних слоях атмосферы достигает самых высоких значений.

2. Важно ограничить время пребывания вне помещения и в любое другое время.

3. Обильное питье при повышенной концентрации дыма в воздухе — это не только способ остановить обезвоживание, но и борьба с нарушением солевого обмена. Восстановить баланс солей в организме помогают также кисломолочные продукты, соки, кислородные коктейли. Алкоголь и газированные напитки только усугубляют проблему.

4. Рекомендуется принимать поливитамины или усилить рацион хорошо вымытыми овощами и фруктами.

5. Необходимо ежедневно проводить влажные уборки в помещении.

6. Желательно принимать душ так часто, как это возможно.

7. Несколько раз в день рекомендуется промывать нос и горло (можно обычной, но лучше аптечной морской водой).

8. Курение — главный враг во время смога. Справляться с удвоенной нагрузкой естественные фильтры в нашем организме не в состоянии.

9. Окна и двери помещения стоит также изолировать влажной тканью, чтобы защитить помещения от уличного смога.

10. Хронические заболевания органов дыхания в период обострения, приступы слабости, одышки, головокружения, кашля, бессонницы — повод обратиться к врачу.