за две недели без тренировок чсс +10

месяц назад бегал на тренировках дистанции 10-15 км со средним темпом 5.10 и средним пульсом 145. недели две не бегал. возобновил тренировки и такой темп удаётся держать уже со средним пульсом 154. как так за такой срок форма ушла, или техника, бывает такое, понять не могу свой организм, что это может быть?

здравствуйте! сердечно-сосудистая система является основной системой, которая формирует функциональные возможности организма. позитивные изменения в этой системе требуют времени и правильного методического подхода. для того, чтобы увидеть реальные результаты повышения гемодинамики (увеличение ударного, минутного объема крови и как следствие, снижение чсс) порой требуется несколько месяцев грамотно выстроенных тренировок. в то же время, возврат в исходное состояние происходит очень быстро.  поэтому ваш организм понять очень просто, он реагирует совершенно адекватно на отсутствие кардио нагрузки повышением показателей чсс при ее возобновлении. но хочу вас заверить, чем выше ваш базовый уровень и стаж подготовки, тем короче период возврата в хорошую форму.