Ответы Mail.ru: Железо хелат повышает гепсидини? 

В Е Р О Н А (1112352) 4 месяца назад

Как правильно принимать железо для лучшего усвоения?
Как принимать железо, чтобы усваивалось - то можно и нельзя ...
Максимальное всасывание железа происходит в первой половине дня, то есть если у вас в назначении прием лекарства дважды в день - то лучше всего будет принимать утром и в обед. "Не слушайте тех, кто пугает, что будет какой-нибудь вред или железо накопится во внутренних органах и вызовет страшные болезни.

Что нельзя принимать вместе с железом?
Железо не совмещайте в одном приеме с магнием, цинком, кальцием, хромом и витаминами Е и В2 (рибофлавином). Витамин D следует принимать отдельно от других жирорастворимых витаминов (А, Е, К). Фолиевая кислота - есть данные, что при одновременном применении с цинком ухудшается всасывание обоих компонентов