Ответы Mail.ru: Что поможет справляться с беспокойствами?

Что поможет справляться с беспокойствами?

Ответы

Пофигизм

6 месяцев

Если с таким настроем относиться к жизни, то можно не заметить серьёзных проблем.

Изучение бактерий и вирусов как живых микроорганизмов .

Можно подумать: то, о чём я переживаю сегодня, будет ли актуальным завтра? через месяц? через год? через пять лет? Бессмысленно погружаться в проблемы завтрашнего дня, которые, возможно не появятся.

6 месяцев

Согласен с вами. И Библия подтверждает ваши слова: "Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Для каждого дня достаточно своих тревог" (Матфея 6:34). А что еще вам помогает справляться с беспокойствами?

1) Знания из Библии, которые открывают причины беспокойств и 2) мы можем возложить все свои беспокойства на нашего Небесного Отца. И он сам об этом просит

Вот, выучи, вызубри, не забывай И повторяй, как заклинанье

6 месяцев

А почему же тогда Иисус сказал такие слова: "Когда молитесь, не повторяйте одно и то же, как люди из других народов, которые думают, что будут услышаны благодаря своему многословию" (Матфея 6:7)?

6 месяцев

Вот бы так всегда и было! Вызубрил, поповторял, как заклинание, Бац- и нет проблемы! И на каждую проблему-своя зубрежка!))))

Надо спрашивать: кто беспокоится. И понаблюдать за ним.

Успокоительное, хороший сон и чай.

6 месяцев

Согласен, это может помочь. Еще, если применять совет из Библии: "Заботьтесь не только о своих интересах, но и об интересах других" (Филиппийцам 2:4), будет легче справляться с беспокойствами.

Ежедневное Молитвенное Правило.

Беспокойство. В переносном смысле это слово означает «тревожиться; быть в беде» „Тревога влияет на кровообращение, на работу сердца, различных желез и всей нервной системы. Когда бы христианин ни почувствовал, что начинает беспокоиться, испытывая тревогу и опасения, ему нужно обращаться к своему небесному Отцу в молитве. Так он возложит свои беспокойства на Бога — с полной уверенностью в том, что Тот, кто заботится о нем, услышит его (1Пт 5:7). Благодаря этому христианин обретет внутреннее спокойствие, мир Божий, который сохранит его сердце и ум. Его сердце освободится от тревоги, опасений и страха, а ум не будут одолевать смятение и растерянность, вызываемые беспокойством (Фп 4:6, 7).

Подумай, насколько обосновано твое беспокойство. 1) Переживать о своих обязанностях — это одно, а чрезмерно беспокоиться о них — совсем другое. Вспоминается одно сравнение: предаваться беспокойствам — все равно что пытаться продвинуться вперед, раскачиваясь в кресле-качалке. Можно часами качаться, тратя много сил, но с места так и не сдвинешься. Что говорит Библия. «Кто из вас, беспокоясь, может продлить свою жизнь хотя бы на локоть?» (Матфея 6:27). Что это значит. Если ты беспокоишься, ища решение проблемы, это только добавит тебе новых беспокойств или станет твоей проблемой. 2) Сосредоточивайся на заботах сегодняшнего дня. Подумай: то, о чем ты переживаешь сегодня, будет ли актуальным завтра? через месяц? через год? через пять лет? Что говорит Библия. «Не тревожьтесь о завтрашнем дне, завтрашний день сам побеспокоится о себе. Для каждого дня достаточно своих тревог» (Матфея 6:34, Смысловой перевод). Что это значит. Бессмысленно погружаться в проблемы завтрашнего дня, которые, возможно, вообще не появятся. 3) Научись уживаться с тем, что ты не можешь изменить. Лучшее, что ты можешь сделать,— это подготовиться к ситуациям, которые могут произойти, но учитывай факт, что некоторые из них — вне твоего контроля. Что говорит Библия. «Не быстрые успешны в беге... не у знающих — благосклонность, но для всех время и случай» (Экклезиаст 9:11). Что это значит. Иногда ты не в силах изменить свои обстоятельства, однако в силах изменить свой взгляд на них. 4) Посмотри на свои проблемы под другим углом. Хорошо понимать, что нам нужно постараться увидеть всю картину в целом, не фокусируя свой взгляд на деталях. И нужно сосредоточиваться на более важном, чтобы направлять свои силы в правильное русло. Что говорит Библия. «Чтобы вы удостоверялись в том, что более важно» (Филиппийцам 1:10). Что это значит. Те, кто может посмотреть на свои проблемы под другим углом, менее склонны чересчур беспокоиться о них. 5) Поговори с кем-нибудь. Здорово, если есть друзья, которым ты можешь доверять! Что говорит Библия. «Беспокойство подавляет сердце человека, а доброе слово доставляет сердцу радость» (Притчи 12:25). Что это значит. Родители или друзья могут подсказать тебе, что сделать, чтобы уменьшить беспокойства. 6) Молитва. Молитесь Богу, желательно вслух, если позволяет обстановка. Это помогает выразить в словах свои тревоги, а не удерживать их в голове. Обращайтесь к Богу по имени. Что говорит Библия. «Все свои беспокойства возложите на него [Бога], потому что он заботится о вас» (1 Петра 5:7). Что это значит. Молитва — это не психологический прием. Молитва — это живое общение с Богом , который обещает: «Не беспокойся, Я с тобой, Я — Бог твой, Я тебе дам силы и поддержу тебя» (Исаия 41:10, Современный перевод).

Ограничьте поток негативных новостей. Когда происходит какое-то бедствие, вам необязательно выяснять о нём все подробности. Избыток отрицательной информации лишь усилит чувство тревоги. Библейский принцип: «Поражённый дух иссушает кости»

Я справляюсь сама с тревожным расстройством, помогают занятия с психологом. Но нужен комплекс средств. Пить таблетки, прописаные психотерапевтом не хотелось, нашла для себя более щадящий вариант - витамины. Беру на Озоне - Аминокислота Триптофан 5-HTP + B6 Витамин ProteinRex. Чувствую себя намного лучше, тревожусь редко.