Какие чувства возникают при отсутствии доступа к смартфону?

 

По моим наблюдениям, наиболее характерный симптом проявляется при разряде телефона или когда его забывают дома. Тревожный сигнал возникает, если человек начинает испытывать психологический дискомфорт. Он может проявляться от легкого раздражения до панических атак.

Сколько времени уделяется на использование телефона?

 

Среднестатистический пользователь выполняет в смартфоне лишь необходимые функции. Например, это ответ на сообщение, утренний и вечерний просмотр новостей, потребление медиаконтента, прочее. Отклонение считается даже распространенный симптом, по которому пользователь проводит в социальных сетях от 4 часов ежедневно. Частая проверка оповещений, чрезмерное времяпровождение за играми или медийным контентом — симптомы развития зависимости.

Как часто происходит покупка нового телефона?

 

Большинство пациентов, страдающих на номофобию, регулярно обновляют свое устройство до новых моделей. Погрешность этого показателя заключается в материальном обеспечении, поскольку не всем доступна возможность приобретения новых гаджетов. Отсутствие этого симптома не может указывать на то, что человек не является зависимым. К этому вопросу можно также отнести частую смену заставки на главном экране, рингтонов и прочего. 

Эксплуатация телефона приносит дискомфорт? Есть ли проблемы с бессонницей?

 

Второй распространенный случай в моей практике — эксплуатация смартфона приносит больному дискомфорт. Чаще всего это проявляется в чрезмерной трате времени на устройство. В результате больной не справляется со своими профессиональными обязанностями или не успевает выполнить дела по дому, опаздывает на встречи и прочее.  
   
 Другой компонент симптома зависимости — развитие бессонницы. Если телефон регулярно применяется перед сном (просмотр новостей, прокручивание ленты социальной сети, прочее), это может привести к нарушению сна. По статистике избавление от телефонной зависимости позволяет в течение 2-3 недель нормализовать режим сна.  
 Установлено, что если номофоб засыпает без прямого доступа к телефону, у него возникает психологический дискомфорт. Такие пользователи стараются засыпать так, чтобы устройство находилось на расстоянии вытянутой руки.