Для чего нужен жим узким хватом?

 

Жим лежа узким хватом считается главным базовым упражнением со штангой, наиболее успешно воздействующим на развитие силы и массы всех 3-х головок трицепса.

Чем можно заменить жим лежа узким хватом?

 

Заменить жим лежа узким хватом можно:  
- Французский жим лежа  
- Жим штанги сидя  
- Жим штанги сидя широким хватом  
- Французский жим со штангой стоя  
- Французский жим с ez штангой на наклонной скамье  
**-** Жим одной рукой в положении лежа  
**-** Жим плечами лежа на наклонной скамье  
**-** Жим штанги стоя из-за головы