тренировка для улучшения результатов на 60 и 1000 метров

здравствуйте. какая оптимальная тренировка для мальчика 10 лет для улучшения результатов на 60 и 1000 метров?

добрый день! тренировка детей раннего школьного возраста требует особого внимания в части планирования объема и интенсивности циклических нагрузок. в большей степени я за то, чтобы на начальном этапе подготовки (группа нп) не увлекаться монотонными циклическими нагрузками, а организовывать занятия в игровой форме (подвижные игры, футбол и так далее). работа на коротких интервалах с высокой скоростью (ускорения во время игры) дает хороший эффект в беге на короткие дистанции. тренеру остается только техническая часть тренировочного процесса, отработка старта, постановка техники бега в целом.  так же не нужно забывать об офп (общей физической подготовке). но выполнять ее нужно без отягощений и в не большем объеме. лучше всего выполнять все упражнения с весом собственного тела (отжимания, подтягивания, упражнения на мышцы пресса). результаты в этом возрасте будут расти при правильной постановке процесса в любом случае, просто за счет естественного роста ребенка.