как вернуть форму после операции, сделанной год назад?

 

зависит от того, какая операция. лучше всего раздельным питание, прогулками на свежем воздухе и тренировками с профессиональным фитнесс-инструктором. возможно пилатес

бульончиком, бульончиком. в смысле дозированными нагрузками.

гимнастика, ходьба или бег, плавание, что вы в состоянии делать

востановительные тренировки....

смотря какая операция. у меня было 10 . так что пишите помогу.

сам тоже после душевной операции. зная что надо взять себя в руки и делать. верить и делать! меня стимулирует только вера.

немного нагружать себя физическими нагрузками, но так чтоб небыло рецидива травмы!