как не бояться потолстеть?

 
Добрый вечер.

Начала замечать за собой, что боюсь поправиться. Головой я понимаю, что я не толстая. Но, когда смотрю на себя в зеркало, то всё время думаю, что есть куда похудеть :) И я не в той форме, в которой хотела бы быть.

Никогда не было проблем с весом. И никто никогда не говорил, что я толстая. 
 |

Аля, страх "поправиться" необходимо трансформировать в действия для поддержания желаемого веса. Заместить "я боюсь" - "я правильно питаюсь(для меня правильно), я даю телу необходимую физическую нагрузку, я довольна своим телом, я себя люблю!"

Аля, можете вспомнить, когда или после каких событий вы стали обращать на свой вес более пристальное внимание? 

Аля, можно с психологом или с психотерапевтом обсудить этот период - что в то время происходило, что для вас было важным или стало важным - что вы с тех пор более вовлеченно думаете о весе.