какие мышцы наиболее важны в бодибилдинге?

 

всё зависит от того, какие цели ты перед собой ставишь. если хочешь просто подкачать фигуру - делай базовые упражнения на большие, самые объёмные мышцы. это, конечно, в первую очередь - жим лёжа, приседания, становая тяга. эти упражнения дают прямую нагрузку на грудные, поясничные, ножные группы мышц и косвенно нагружают очтальные, более мелкие мышцы - бицепсы, трицепсы и т. д. главное понять - все мышцы связаны. растут большие мышцы - растут и маленькие. а вот рост маленьких не влечёт за собой рост больших. так что, если ты не профессионал и на соревнованиях тебе не выступать - нет смысла увлекаться "специализацией" отдельных мелких "красивых" мышц. а подробнее :)))) написано в книге "думай". умная книга!!!

пресс

жевательные. чтобы всякую дрянь жрать.

бицепсы соответственно трицепцы, икроножные мышцы. неважных мышщ в этом виде спорта быть просто не может! ! ))

жим лежа делай

грудные, дельтовидные, четырёхглавые бедра. это большие и фундаментальные. а вообще в бодибилдинге нет наименее важных мышц, важны все, они дополняют друг друга в движении.

а есть не важные в бб мышцы????