Психолог назвала верный способ избежать «синдрома пятницы»

Психолог назвала верный способ избежать «синдрома пятницы»

Накопленную усталость можно уменьшить.

Чтобы продуктивно провести пятничный рабочий день, не испытывая чувства усталости, рекомендуется заранее планировать свои выходные — положительная перспектива мотивирует человека к качественному труду.

Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Ермолаева.

«Синдром пятницы» имеет под собой разные составляющие, которые у определенных работников могут проявляться в той или иной степени. Людям, которые сильно устают за неделю, желательно пятничный день провести более спокойно, чтобы эмоционально наполниться после тяжелой рабочей недели. Во-первых, не откладывайте на пятницу дела, которые требуют большой включенности и работоспособности. Делегируйте или отложите дела, которые можно отложить. Также постарайтесь продумать свои выходные — приятная перспектива и даже возможность этой перспективы могут настроить человека на продуктивный лад», — сказала Ермолаева.

Как восполнить витамин D? 11 советов — в нашей галерее:

Она добавила, что накопившиеся дела могут сделать пятницу нервным днем.

«Пятница может быть как очень расслабленной, так и очень нервной, если горят сроки выполнения каких-то дел или неделя на работе была очень насыщенной. В любом случае следует провести время с пользой, наметить планы на следующую неделю, подвести итоги этой. Чтобы был завершенный гештальт рабочей недели», — отметила Анна Ермолаева.

По словам психолога, некоторые люди не испытывают пятничного стресса в том числе потому, что помнят о приближающихся выходных.

«У этих людей пятница ассоциируется с завершением рабочего мини-марафона. Такие люди с энтузиазмом идут в пятницу работать. Они не испытывают стресса, им не нужно настраиваться, все дела они выполняют быстро. И даже подъем утром в пятницу для них не настолько сложный. Такие люди могут потрудиться на работе более интенсивно и не устать», — заключила Ермолаева.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.