Ответы Mail.ru: Как накачать пресс в 11 лет

Wart1212_ (300) 1 месяц назад

Вес 30 кг в принципе маленький в 11 лет, если ты конечно не карлик, с ростом 130. Чтобы набрать мышечную массу, тебе нужно как минимум заниматься с тренером, набрать саму массу, потому что ты реально худой, парень! Да и в зал тебе так-то ходить не по возрасту, я понимаю, что такая хотелка бывает из-за зависти, любви к девочке, но пока вреатли добьёшься весомого результата. Чтобы реально набрать мышечную массу, в твоём возрасте, ходи на секции связанные с борьбой, каратэ/тхеквондо. Мне это помогало в целом

Вера Петровна (194023) 1 месяц назад

Молодой человек, , не хочу вас огорчать -но ни как! С таки оборудыванием-не будет ни какого прогресса. Нужна шведская стенка, как минимум. У спины должна быть опора!! Можно тренировать так, как это делают гимнасты. Но это долго.