Ответы Mail.ru: Можно заниматься спортом ночью?

HELPER ㅤ (4633) 2 недели назад

Можно ли заниматься спортом ночью?

Да, но это может нарушить сон.
Перед сном делать тренировки нормально:

Нет, интенсивная тренировка перед сном может ухудшить качество сна и затруднить засыпание. Рекомендуется заниматься спортом по крайней мере за 2 часа до сна.