перекус

здравствуйте! девочки, посоветуйте пожалуйста перекус или полдник, чтобы было полезно и сытно. нам год и четыре месяца. есть аллергия на молочный белок.

фрукты, печенье, хлебцы, запеканки, булочка с соком...