продольный шпагат, как дотянуть заднюю ногу???

задняя нога около бедра не садится вообще . как ее дотянуть?

как как, растягивай связки

положи ладонь на стол и потяни указательный палец вверх другой рукой. хотя бы до прямого угла дотянула? нет — и на шпагат не сядешь.

на шпагат легче сесть, если ограничить в питании соль и мясную пищу.