Ответы Mail.ru: Вопрос про сушку

Роман Голумбевский (27085) 3 месяца назад

Сушка возможна только на дефиците калорий. Но считать их бессмысленно, так как у всех разные особенности ЖКТ и скорость обменных процессов. Просто уменьшай размер порций и смотри, как реагирует организм.

Моно-диеты вредны и часто бесполезны. Организм должен получать полноценные нутриенты в виде углеводов, белков и жиров.