как подготовиться к экзаменам и сдать сессию?

 

правило № 1. не паникуй и планируй свои действия. страх перед грядущими зачетами и экзаменами может лишить организм работоспособности – подскочит давление, начнет мутить или разыграется мигрень. паниковать непродуктивно, поэтому предлагаем верный способ взять себя в руки перед тем, как подготовиться к экзамену или зачетной неделе – составить план действий.
правило № 2. замотивируй себя. боевое настроение – первый шаг к успеху. чтобы подтолкнуть себя на подготовку к экзаменам рекомендуем выписать на лист все текущие задачи и разместить эту информацию на видном месте.
правило № 3. помни о здоровье. подготовка к сессии требует концентрации ресурсов. не стоит зубарить по ночам или злоупотреблять энергетиками – велик риск того, что в ответственный момент организм откажется сотрудничать.
правило № 4. организуй голову. ложные билеты лучше учить в первой половине дня, когда голова еще не перегружена. если времени нет совсем, то можно выучить первые вопросы билетов, а остальные слегка подучить – уверенный ответ на первую часть позволит рассчитывать благосклонность экзаменатора.
правило № 5. больше уверенности в себе. не надо пить успокоительные и трястись перед каждым зачетом – к сессии нужно относиться проще, тогда она пройдет на ура. и не бойтесь комиссию, они тоже хотят, чтобы вы успешно сдали экзамен.

как добиться продуктивности в учебе

 

чередовать учебу с отдыхом – 45 минут труда сменять паузами по 15 минут, после 4 подобных циклов работы делать часовой перерыв;
соблюдать режим сна – спать по 8 часов в сутки, полуночное чтение приводит к переутомлению и слабому усвоению материала;
придерживаться здорового питания – снабжать организм продуктами для улучшения работы мозга: орехами, горьким шоколадом, морепродуктами, фруктами и овощами.

ффективные методы для работы с большими объемами текста

 

шпаргалки – схематические конспекты лучше усваиваются, чем обычный рукописный текст;
ассоциации – привязывайте даты и термины к чему-то знакомому, чтобы проще запомнить;
интервальные повторения – фиксируйте информацию, повторяя материал через сутки, раз в 4 дня и через неделю.