сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы похудеть?

народ, кто знает, сколько раз в день и на какие расстояния нужно ездить на велосипеде, чтобы похудеть и приобрести красивую стройную фигуру? и эффективно ли это? или есть более эффективный способ? очень хочу сбросить 10-12 кг...

даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. а это эквивалент максимум 100 граммов жира. поэтому будут эффективны тренировки по часу три раза в неделю

до посинения придется ездить....

долго! самое главное пирожками запастись)))

если занимаешься спортом то надо больше 20 минут заниматься, потому что жири начинают интенсивно сгарать после 20 минут тренировок

я не похудела 3 года ездила по работе целыми днями и не похудела.

на сколько я тебя помню ты в школе была очень даже стройненькой. неужели на столько изменилась)))