что посоветуете есть на завтрак. (быстрая пища)

 

злаки, творог.

геркулес+кофе

колбасу не рекомендую - отрава. я купил мясо. сделал фарш, слепил котлетки, зажарил и заморозил. каждое утро достаю по одной, разогреваю в микроволновке, и уж если с утра аппетит больше обычного могу яичницу сделать. вкусно, и полезно.

берешь то, что осталось после ужина 
кидаешь на сковородку, разогреваешь, заливаешь яйцами, жаришь этот омлет с двух сторон 
потом поедаешь с аппетитом

творог залитый йогуртом. вкусно и главное полезно очень.

овсянные хлопья залить йогуртом или ряженкой, добавить немного банана для сладости

овсянку с сухофруктами, или бутерброды ..

[[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]](/ "46047534:##:") вкусно на скорую руку....загляните... есть раздел "завтраки"))))))))))

овсянка с бананом очень вкусно, варите, как обычно, разминаете банан ложкой, в пюре, но чтобы остались кусочки и перемешиваете с кашей, чай/кофе.

зерненый творог, любой фрукт по сезону, чашка зеленого чая

амлет с овощами жарить, яйца смешивать с тем что у вас есть- горошек, зелень, помидоры, и так далее, и жарить массу на сковородке. ну и кофе с молоком и овсянным печеньем!

вечером- 
1 пачка творога + сметана + зелень (мелко порезать) + немного чеснока (через чеснодавилку) + соль по вкусу. всё намазать на тонкий лаваш и скрутить рулет и убрать в холодтльник. утром нарезать и.... чашечка кофе.

полезно на завтрак: творог, сыр, хлеб с отрубями или из муки грубого помола, любые каши, йогурт. что бы быстро было, завтрак и с вечера можно готовить и даже на неделю вперёд, например фаршированные блинчики, сырники и ленивые вареники можно заморозить. время приготовления 5 мин.

творог с фруктами 
геркулес, запаренный кипятком с ночи ( или гречка) 
салатики

пару яичек с сосиской! извините чуть не опошлил.. . либо кашу быстров

ну если без вреда для здоровья то сдесь спрашивать бесполезно из за того что организм у каждого разный и может просто не воспринимать твой организм то что воспринимает чей то другой мой или там другого человека какого то скажем. если хочешь нормально питатся сходи к диетологу и с ним обсуди этот вопрос.

овсянку сэр, это полезно...

сырники гренки кашу омлет