что нужно есть для красоты и упругости кожи и при этом не поправиться?

мне 27 лет. уже лет 5 периодически на диете. как только худею, кожа лица как будто увядает. пробую маски всевозможные, но как-то не достаточно. хотелось бы найти золотую середину.

морепродукты, икру (красною), лососевую рыбу.... но все без хлеба и гарнира.

отшелушенную кожу собирать и пить отвар из нее. =)

овсянку на воде, но со сливочным маслом. желательно каждое утро. жирную рыбу хотя бы раз в неделю.

говорят ещё холодный душ улучшает тонус кожи. но надо такую силу воли иметь!

для начала нужно установить вес на одном уровне, чтобы он колебался не больше, чем +/- 1 кг.
пить много жидкости, делать массаж лица. и кушать продукты, содержащие коллаген.

каждое утро 1 киви натощак.

аевит купи в аптеке

слушай, и запоминай-самый лучший твой друг-петрушка!!!! очищает кожу, живой продукт и для сердца очень хорошо!!!! ну там масса всего хорошего, сама откроешь... мне лень щас всё описывать...