Ответы Mail.ru: Ответ на вопрос "Как вернуться на диету после срыва. Год сидел на жёсткой диете, просушился хорошо, затем сорвался и начал набирать вес."

Александр Гнеденок (617) 1 месяц назад

Никак. Если садишься на диету, то на всю жизнь. Есть такое понятие, как постепенное ограничение себя в чем-либо, заменяя на что-то другое. Например каждую неделю уменьшать потребление пищи, которую не стоит употреблять, заменяя её чем-то другим и постепенно сам откажешься.