как быстро сбросить вес?

 

о проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный ответ здесь.

отдай его мне

если хочешь, воспользуйся чудо супчиком.
рецепт 1) 2 кубика овощного бульона, 1 небольшой кочан капусты, 1 пучок сельдерея, 2 зелёных перца, несколько помидоров
нарезать, кипятить 10 минут, затем убавь огонь и вари, пока овощи не станут мягкими
рецепт 2) 150г репчатого лука, 150г зелёного лука обжарить в оливковом масле. добавить 1 ст. л. карри, 1ст. л. измельчённого тмина, 20г мелко нарезанного честнока и туши на медл. огне. добавь морковь, сельдерей (по 170г) 500г нашинкованной капусты, 300г цветной капусты, 300г помидоров. залей водой, добавь 2 лаврового листика, 1ст. л. кориандра и мелко нарезанныц стручок краного, острого перца, немного кинзы, петрушки и имбиря. вари до готовности.
теперь: суп можно есть сколько угодно. выпивай 2-3 литра воды, нельзя алкоголь и сахар! и помимо супчика можно есть:
1 день: тольо суп и фрукты, кроме бананов, вода, чай из шиповника, зелёный чай, кофе (чёрный без сахара)
2 день: суп, овощи, кроме бобовых, кукурузы и горошка. на ужин можно 1 картофелину с маслом.
3 день: суп, фрукты, овощи, кроме картошки
4 день: суп, фрукты, овощи, снятое молоко. можно бананы, но не более 3-х шт.
5 день: суп, 300-500г говядины и свежие помидоры.
6 день: суп, говядина или курица без кожи и овощи, нельза картофель.
7 день: суп, овощи, фруктовый сок, коричневый рис.
потом сделай перерыв на 2 дня. не ешь суп вне диеты!! !если по какой то причине прервала диету, начинай сначала, с первого дня!
начинай диету после полнолуния, когда луна пойдёт на убыль!
а ещё можешь заглянуть сюда. там много разных советов. http://astroland.ru/moon/index.htm

как бросить курить? просто не курить. как похудеть? аналогично. не жрать.

спортзал,спортзал, и ещё раз спортзал!!!

пить касторку!!!

заведи хорошего любовника

вы задаете достаточно серьезный вопрос и, наверное, рассчитываете получить серьезный грамотный ответ. 
но, наверное, правильнее было бы спросить, не как быстро похудеть, а как похудеть правильно. 
похудеть и при этом снова не набрать вес. похудеть и не нанести вреда своему здоровью!

если вы действительно хотите похудеть, я думаю, что вас мало устроят советы – «поменьше есть и побольше двигаться» или «не есть после шести часов и заниматься спортом» . эти советы, как правило, дают дилетанты. не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме. 

к сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. каждый считает, что знает всё! и в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится. 
вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.

как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека. 

создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.

на самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. с этими нарушениями врачи уже научились бороться. 
в последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «тайским таблеткам» !

все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса! 
в результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов. 

стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания. 
одной диетой здесь не поможешь. 
ведь что такое диета? грубая инструкция с сомнительным результатом. как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.

если вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем. 

обратитесь к любому! опытному врачу-диетологу. координаты таких врачей всегда можно найти в инете.

он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно вам. проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для вас. при этом худея под контролем врача, вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
я сам прошел через все эти мучения. поэтому если возникнут вопросы – обращайтесь. обязательно помогу, обязательно отвечу.

не торопитесь, быстро сброшенное вернётся так же быстро. кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. при возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - http://img.liveinternet.ru/images/attach/b/0/3550/3550051\_dietuy\_ne\_rabotayut.doc
надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.

уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. вот мнения тех, кто уже последовал этим советам: 
исчезла зависимость от еды. забыла, что такое чувство голода!!! 
-порции с\еденного сократились в несколько раз!! !
-никакого подсчёта калорий! - [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. к примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья. 
если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. и что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена. 
http://www.express-k.kz/show\_article.php?art\_id=1459
насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце. 
http://www.westonaprice.org/traditional\_diets/ancient\_dietary\_wisdom\_ru.html
вот коллекция полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/ 
проверено на себе (пока больше - 30 кг) . удачи! :) 

как ускорить обмен веществ

лутшая диета не есть не то не ето..