что такое прокрастинация?

 

прокрастинация (хроническое промедление или феномен «завтра, завтра, не сегодня») — это деструктивная форма саморегуляции поведения и управления временем. проявляется в постоянном откладывании важных дел, что ведет к негативным последствиям. обусловлена комплексом социальных, личностных и нейробиологических факторов. существуют различные виды прокрастинации и причины ее возникновения.

кто такой прокрастинатор?

 

прокрастинатор — человек, склонный все время откладывать выполнение работы, перекладывать ответственность на других, работать хаотично, без плана, только под вдохновением или под жестким принуждением, медлить до последнего момента («пока петух не клюнет» или не наступит дедлайн), легко отвлекаться на сиюминутные удовольствия 
 и второстепенные задачи вместо достижения главной цели.

как избавиться от прокрастинации и начать работать?

 

чтобы избежать прокрастинации (откладывания важных дел на потом), разделите большую работу на несколько малых. ставьте доступные цели и составляйте краткие, выполнимые списки задач. подготовьте график ежедневной работы: что именно вам нужно выполнить для достижения результата. также необходимо ограничить доступ к вещам, которые постоянно вас отвлекают, и выработать новые привычки.