беременность: что нельзя есть и почему

 

некоторые продукты и блюда, что нельзя беременным, могут привести к обострению и развитию: неконтролированного повышения глюкозы в крови; запоров; воспаления поджелудочной железы; отравлений; паразитов в организме (гельминтов и пр.); аллергии. группа продуктов, что категорически нельзя беременным, по данным авторитетного ресурса webmd, включает: 1. алкогольные и газированные напитки, продукты с содержанием алкоголя. 2. сырые яйца и блюда, приготовленные с их добавлением без специальной обработки (домашний майонез, муссы, соусы, белковый крем). 3. непастеризованные молочные продукты: сыр, простокваша, кефир, и даже молоко при беременности исключаются. 4. сыр с плесенью белой или голубой. 5. копчености и сыровяленые мясо и рыба. 6. консервы, в том числе тушенка и сгущенное молоко. 7. маргарин. 8. мясо прожарки raw, rare, medium rare (с кровью). 9. жирные сорта рыбы и мяса. 10. крутые бульоны. 11. фастфуд и суши. 12. грибы, собранные в дикой природе.

беременность: правила питания

 

1. откажитесь от жареной пищи в пользу вареной, приготовленной на пару или в духовом шкафу. 2. используйте минимум растительных жиров для приготовления пищи. 3. ешьте небольшими порциями каждые три часа. если пропустите прием пищи, упадет уровень сахара в крови, что негативно скажется на ребенке. 4. употребляйте достаточное количество клетчатки, чтобы избежать запоров. 5. ешьте свежие овощи и фрукты, но в меру. 6. не переедайте, иначе тяжести в желудке, сонливости, изжоги и лишних сантиметров на талии не избежать. 7. выпивайте каждые 2–2,5 часа стакан чистой воды. в противном случае появятся отеки. 8. если хотите какого-то запрещенного продукта, тогда съешьте чуть-чуть, а лучше чем-то замените. 9. принимайте поливитаминные комплексы, фолиевую кислоту и обязательно йодсодержащие препараты.