В минздраве Башкирии рассказали, как спастись от солнечного удара

Жаркое лето несет с собой не только море радостей, но и массу неприятных сюрпризов. Солнечные и тепловые удары — одни из главных опасностей летнего сезона, отметили медики.

В числе характерных теплового и солнечного удара — вялость, разбитость, тошнота, головокружение, судороги, обмороки.

Тепловым и солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а также люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения. У последних хуже работает система терморегуляции организма — процессы, направленные на поддержание стабильной температуры организма.

Для того, чтобы избежать тепловой или солнечный удар, врачи советуют соблюдать несколько простых правил.

— В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 — 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;

— не заниматься физическими упражнениями в жару и под палящим солнцем;

— одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, желательно также носить головной убор;

— ограничение жирной и белковой пищи;

— питье слабого чая, кваса и минеральной воды поддерживает правильный водно-солевой баланс организма и способствует правильной терморегуляции;

— прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара, поскольку алкоголь нарушает терморегуляцию организма;

— нецелесообразно чрезмерное употребление в жару косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов.

Но если теплового или солнечного удара избежать все же не удалось, то пострадавшего следует уложить в тени, на сквозняке. К голове, а также к боковой поверхности тела, в подмышечные и паховые области приложить холод, а также периодически обтирать тело прохладной водой.

Пострадавшего необходимо поить слабым чаем или минеральной водой комнатной температуры. В случае если у него появилась рвота, судороги и человек потерял сознание, то необходимо вызвать «Скорую помощь», подытожили «Башинформу» в минздраве региона.