#### Как принимать Creatine Powder?

 

Фаза загрузки креатином – первые 5 дней принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 4–5 раз в день (всего 20–25 г в день).  

Фаза поддержания уровня креатина – принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1–2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки.



#### Сколько порций в Creatine Powder, 150 г?

 

150 г Creatine Powder содержит 30 порции. Одна порция 5 г