чем полезна хурма?

 

плоды хурмы содержать до 25% глюкозы и сахарозы, кроме того в ее состав входят также витамин с и р, провитамин а, яблочная и лимонная кислота, много железа, кальция, меди, марганец и калий. именно поэтому, хурма - незаменимый фрукт в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. кроме того, по сообщениям health scout в борьбе с атеросклерозом хурма опережает даже яблоки. и хотя меди и цинка в яблоках больше, этот фрукт первенствует по содержанию натрия, калия, магния, кальция, железа. да и пищевых волокон в хурме на порядок больше, чем в яблоках.
вкуснейший фрукт

а еще, благодаря наличию железа хурму используют при лечении анемии, содержащийся в ней магний помогает выводить из организма соли натрия и разгружать почки. благодаря своему ярко оранжевому цвету плоды хурмы содержат высокий процент бета-каротина, который является очень сильным антиоксидантом веществом, способным бороться со свободными радикалами, разрушающими клеточные структуры, тем самым борясь с признаками старения нашей кожи. следует заметить, что его в хурме больше, чем в томатах, тыкве и сладком перце.

вяжущие свойства хурмы объясняются наличием в ней пектина - вещества, отвечающего за работу нашей пищеварительной системы. вот почему при расстройстве пищеварения, а также других желудочных заболеваниях этот фрукт просто незаменим. 

хурма насчитывает около 500 разновидностей. большинство из них произрастает в тропическом климате. основные известные нам виды – терпкая кавказская, нетерпкая японская и сладкая шоколадная, или королек.

хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. в ней также много антиоксидантов. плоды хурмы содержат большое количество воды, золу, белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества. этот фрукт также богат калием, кальцием, магнием, фосфором и железом, а также витаминами а, с и p. 

хурма является диетическим продуктом, показанным при расстройстве пищеварения благодаря наличию пектина. она используется в народной медицине при желудочных заболеваниях. 

большое содержание сахаров, в основном глюкозы и фруктозы, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, питает сердечную мышцу и при этом уровень глюкозы в крови не достигает пика. однако не следует употреблять хурму при диабете.

содержащийся в хурме магний снижает вероятность образования камней в почках, а витамин а защищает от рака. витамины с и p уменьшают хрупкость сосудов. 

хурма обладает мочегонным действием и тонизирующими свойствами. успокаивает нервную систему, повышает работоспособность. обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка.

при простуде и кашле полезно полоскать горло соком одного спелого плода хурмы, смешанным с 3,5 ст. ложки теплой воды.

хурму можно использовать и в косметических целях. маска из мякоти хурмы и яичного желтка помогает при расширенных порах и склонности к угрям.

в общем, хурма – везде хороша! главное – уметь правильно выбрать фрукт, чтобы не разочароваться его терпким вкусом. выбирать нужно полностью созревшие плоды, тогда их мякоть будет по-настоящему сочной и вкусной. 

хранить хурму нужно очень бережно, стараясь не повредить оболочку. лучше всего хранить ее в замороженном виде. кстати, заморозка – один из способов избавиться от терпкости плодов. еще один из способов – поместить фрукты в теплую воду на 12 часов.

итак, хурма полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает пищеварение и содержит множество микроэлементов. съедая по 1-2 плода хурмы в день, мы не только получаем удовольствие, но и дополняем наше питание полезными веществами.

знаю что хурма очень полезна для женского организма, так что ем ее с удовольствием

йодом, а лучше королек

отличный крот для кишечника

слышала, если есть хурму каждый день, забудешь дорогу к своему врачу. вот. 

кому полезна? 

сердечникам. благодаря микроэлементу калию, который препятствует возникновению аритмий, хурма особенно ценна для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. съедая по 1—2 плода хурмы в день в течение двух недель, сердечники могут хорошо подремонтировать расшатавшийся "мотор". особенно рекомендуется съедать два-три фрукта накануне магнитных бурь. 

простудившимся. из-за того, что «пища богов» содержит витамины а (больше, чем в тыкве и перце) и с, которые помогают укрепить иммунитет, при простуде полезно полоскать горло соком одного спелого плода хурмы, смешанным с 3,5 ст. ложки теплой воды.

"нервным" и "депрессивным". редкий микроэлемент магний, содержащийся в хурме, успокаивает нервы, а углеводы фруктоза и глюкоза действуют как легкие «антидепрессанты» , возвращая хорошее настроение. страдающим запорами. в хурме очень много пектиновых волокон, которые работают как щетка для кишечника, вбирая в себя шлаки и стимулируя опорожнение. 

бледнокожим. хурма содержит железо и кальций, которые способствуют кроветворению. если оно увеличивается, бледность уходит. 

женщинам. оранжевый фрукт можно использовать и в косметических целях. маска из мякоти 1 плода хурмы и 1 яичного желтка (наносить на 20 мин. ) помогает при расширенных порах и склонности к угрям. 

кому противопоказана 

единственные, кому нельзя "пищу богов", — люди с сахарным диабетом: хурма немного поднимает сахар в крови.

как выбрать спелую? 

при покупке хурмы попробуйте на ощупь ее кожицу: она должна быть твердой и гладкой, как у спелого помидора. мякоть спелого плода полужидкая, желеобразная или мучнисто-пастообразная. такая хурма не только самая вкусная, но и самая полезная — необходимых для здоровья веществ в спелом плоде больше всего. 

хурма полезнее яблок. очищает кровь и даже по части онкологии - профилактика

не знаю чем, но мне нравится этот фрукт!! ! =)