Du lịch giấc ngủ

**Du lịch giấc ngủ** (*Sleep tourism*) là một phân khúc của ngành du lịch chăm sóc sức khoẻ (*Wellness tourism*) và phong trào du lịch chậm rãi (*Slow travel*), trong đó du khách được cung cấp các khuyến nghị và liệu trình điều trị, vệ sinh giấc ngủ nhằm hỗ trợ và cải thiện chất lượng giấc ngủ, đem lại một giấc ngủ sâu và an yên. Ngày nay, du lịch giấc ngủ là một nhánh chuyên biệt của du lịch sức khỏe, tập trung vào việc cải thiện chu kỳ sinh học, nhịp sinh học và chất lượng nghỉ ngơi của du khách. Ngày nay, loại hình này đã có sự tham gia của công nghệ AI và các phương pháp y học cổ truyền trong việc cá nhân hóa trải nghiệm ngủ nghỉ, đi vào giấc ngủ an nhiên, tĩnh lặng.

## Bối cảnh
Du lịch chậm rãi vốn một hình thức tập trung vào sự thư giãn, phục hồi và dành thời gian tại một địa điểm duy nhất thay vì tham quan nhiều nơi trong cùng một chuyến đi, có nguồn gốc từ thế kỷ XIX. Đến thập niên 1960, các khách sạn bắt đầu tập trung vào các tiện nghi giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách quảng bá việc sử dụng nệm, ga trải giường và gối cao cấp, đồng thời cung cấp rèm chắn sáng và máy tạo tiếng ồn trắng (máy tắt tiếng). Từ khoảng giữa thập niên 2010, việc coi giấc ngủ như một vấn đề cốt lõi của sức khỏe đã gia tăng mạnh. Đại dịch COVID-19 đã thúc đẩy sự quan tâm đến giấc ngủ như một phần của lối sống lành mạnh và thúc đẩy sự phát triển nở rộ của du lịch giấc ngủ. Nhận thấy xu hướng này trở thành tâm điểm, các khách sạn và khu nghỉ dưỡng đã xác định đây là một thị trường ngách tiềm năng để khai thác. 
## Các chương trình

Các chương trình du lịch giấc ngủ có thể tập trung vào các liệu pháp y tế hoặc các phương pháp tiếp cận khác, hướng tới những người gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, những người bị gián đoạn giấc ngủ, những người cảm thấy không tỉnh táo sau khi ngủ, cũng như các vấn đề về ngáy, khó thở và giấc mơ. Một số chương trình thực hiện đánh giá giấc ngủ và đề xuất các liệu pháp điều trị, có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi lối sống, sử dụng thực phẩm chức năng, đào tạo về thiền định, thôi miên, y học cổ truyền, liệu pháp nổi trong bể nước muối (như (bơi thủy liệu) hoặc các liệu pháp như CPAP (máy thở áp lực dương liên tục để điều trị chứng ngừng thở tắc nghẽn khi ngủ), liệu pháp ánh sáng, liệu pháp điện từ, liệu pháp rung (dùng âm thoa), liệu pháp thủy sinh và liệu pháp hồng ngoại. Một số khách sạn cung cấp giường hỗ trợ trí tuệ nhân tạo có thể kết nối với điện thoại của khách hoặc các phòng không gây xao nhãng, hoàn toàn không có tivi hoặc các tác phẩm nghệ thuật treo tường. Các khu nghỉ dưỡng tại Thụy Điển đã quảng bá những đêm đông dài, mát mẻ và văn hóa quốc gia này như một môi trường lý tưởng cho một kỳ nghỉ giấc ngủ.

## Ngành công nghiệp

Các chương trình hiện đã có mặt tại nhiều quốc gia, bao gồm Úc, Bali (Indonesia), Fiji, Hy Lạp, Ấn Độ, Ý, Maldives, Mexico, New Zealand, Tây Ban Nha, Thụy Điển, Thụy Sĩ, Thái Lan, Vương quốc Anh và Hoa Kỳ. Khái niệm du lịch giấc ngủ bắt đầu được ghi nhận và giới thiệu tại Việt Nam từ khoảng tháng 10 năm 2022, sau khi xu hướng này bùng nổ trên toàn cầu hậu đại dịch COVID-19, gắn liền với việc các khu nghỉ dưỡng cao cấp tại Việt Nam như Amanoi (Ninh Thuận) và Six Senses Ninh Van Bay (Khánh Hòa) bắt đầu tích hợp các gói "*Sleep Retreat*" (Rút lui để ngủ) vào chương trình chăm sóc sức khỏe an yên. Các chương trình này lần đầu tiên giới thiệu các kỹ thuật chuyên sâu như liệu pháp chuông xoay Tây Tạng, âm thoa, thiền định hướng dẫn và chế độ dinh dưỡng hỗ trợ giấc ngủ cho khách lữ hành thượng lưu (xu hướng thực liệu, thực dưỡng). Đến năm 2023, thuật ngữ này chính thức được các phương tiện truyền thông du lịch tại Việt Nam phổ biến rộng rãi như một xu hướng nghỉ dưỡng mới.

## Chú thích

## Tham khảo
*