Cai thuốc lá

**Cai thuốc lá **(**bỏ hút thuốc**) là quá trình ngưng hút thuốc lá. Khói thuốc lá chứa nicotin, gây nghiện.  Nicotine withdrawal khiến cho quá trình cai thuốc thường rất kéo dài và khó khăn.
Bảy mươi phần trăm người hút thuốc muốn bỏ thuốc lá, và 50 phần trăm báo cáo cố gắng bỏ thuốc lá trong năm qua. Hút thuốc lá là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Ngừng thuốc lá làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong do các bệnh liên quan đến thuốc lá như bệnh động mạch vành, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), và Ung thư phổi. Do liên quan đến nhiều bệnh mãn tính, nên hút thuốc lá đã bị hạn chế ở nhiều khu vực công cộng.

Nhiều chiến lược khác nhau có thể được sử dụng để cai thuốc lá, bao gồm bỏ thuốc mà không cần hỗ trợ ( “To go cold turkey”, “cai” một chất gây nghiện một cách đột ngột, thay vì thay đổi hành vi một cách dần dần hoặc cắt giảm rồi bỏ), tư vấn hành vi, và sử dụng các loại thuốc như bupropion, cytisine, nicotine, liệu pháp thay thế, hoặc varenicline. Hầu hết những người hút thuốc cố gắng tự mình bỏ thuốc lá mà không cần sự trợ giúp, mặc dù chỉ có 3% đến 6% số lần là thành công lâu dài. Mỗi tư vấn hành vi hay sử dụng thuốc làm tăng tỷ lệ cai thuốc lá thành công, và một sự kết hợp cả tư vấn hành vi với sử một loại thuốc như bupropion có hiệu quả hơn so với chỉ một loại can thiệp. Phân tích tổng hợp từ năm 2018, được tiến hành trên 61 RCT (Nghiên cứu lâm sàng đối chứng ngẫu nhiên), cho thấy một năm sau khi mọi người bỏ hút thuốc lá với sự hỗ trợ của thuốc cai thuốc lá lần đầu (và một số trợ giúp hành vi), chỉ có khoảng 20% trong số họ duy trì lâu dài, so với khoảng 12% người không dùng thuốc cai.

Vì nicotine gây nghiện, bỏ hút thuốc dẫn đến các triệu chứng thiếu nicotin như thèm chất nicotine, lo âu, khó chịu, trầm cảm và tăng cân. Các phương pháp hỗ trợ cai thuốc lá chuyên nghiệp thường cố gắng giải quyết các triệu chứng thiếu nicôtin để giúp bệnh nhân thoát khỏi bị nghiện nicotine.

## Lợi ích của việc bỏ thuốc lá theo thời gian
**Chỉ vài phút sau khi bỏ thuốc** Nhịp tim bắt đầu giảm dần về mức bình thường.

**Từ 24 giờ đến vài ngày sau đó** Nồng độ Nicotine trong máu chạm mốc bằng "không". Khí CO (Carbon Monoxide) – loại khí độc ngăn cản oxy trong máu – cũng giảm xuống mức ổn định như người bình thường.

**Từ 1 đến 12 tháng sau khi bỏ thuốc** Các cơn ho giảm hẳn, tình trạng hụt hơi hay khó thở cũng được cải thiện rõ rệt. Lồng ngực sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi vận động.

**Từ 1 đến 2 năm sau khi bỏ thuốc** Nguy cơ bị đột quỵ tim (nhồi máu cơ tim) giảm xuống một cách đáng kể. Đây là giai đoạn trái tim bắt đầu hồi phục mạnh mẽ.

**Từ 5 đến 10 năm sau khi bỏ thuốc** Nguy cơ mắc các bệnh ung thư miệng, vòm họng và thanh quản giảm đi một nửa. Nguy cơ bị tai biến mạch máu não (đột quỵ não) cũng giảm xuống thấp.

**10 năm sau khi bỏ thuốc** Nguy cơ tử vong vì ung thư phổi chỉ còn bằng một nửa so với người vẫn đang hút thuốc. Đồng thời, nguy cơ mắc ung thư bàng quang, thực quản và thận cũng giảm đi rất nhiều.

**15 năm sau khi bỏ thuốc** Nguy cơ mắc bệnh mạch vành (bệnh tim do xơ vữa) hiện đã ở mức gần tương đương với một người chưa bao giờ hút thuốc.

**20 năm sau khi bỏ thuốc** Sức khỏe của gần như đã được "làm mới":

* Nguy cơ mắc nhiều loại ung thư như: miệng, họng, thanh quản và tuyến tụy giảm xuống mức gần như người không hút thuốc.
* Đối với phụ nữ, nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung cũng giảm đi một nửa.

## Tham khảo