Thiết sa chưởng

**Thiết sa chưởng** là tên của một công phu võ thuật do rèn luyện bàn tay mà có. Về công phu võ thuật xếp loại thì nó thuộc vào Ngạnh công. Thiết sa chưởng: 鐵沙掌 (chưởng sắt), loại công phu chuyên luyện chưởng thịnh hành trong Thiếu Lâm thuộc Bắc phái chính tông.

## Cách luyện
Dùng đậu xanh và hạt tiêu nghiền nát thành bột rồi cho vào bao, đặt bao lên tấm gỗ phía trước mặt, đứng thế Mã bộ (Trung bình tấn) rồi dùng chưởng sấp ngửa buông lỏng cổ tay, cùi chỏ, vai đánh nhẹ xuống từ nhẹ đến mạnh mỗi tay khoảng 1000 cái cho đến 4000 cái trong vòng 3 năm. Sau đó dùng dấm 2500gr, nhân trung bạch 5000gr, bạch lạp 5000gr dùng lửa nhỏ luyện 3 nén nhang, luyện 4 lần cho đến khi cô đặc lại rồi cho vào chảo sắt trộn với cát trộn đều, lượng thuốc và cát bằng nhau rồi cho vào bao tập đánh như trên trong 3 năm, sau đó luyện thêm 6 năm mỗi tay đánh 10000 cái trong một ngày và duy trì vĩnh viễn.
### Thuốc tẩm
* Quy vĩ
* Hồng hoa
* Nhũ hương 
* Mộc dược
* Mộc hương 
* Chỉ xác 
* Kiết cánh
* Đơn bì
* Kinh giới 
* Đao nhơn
* Xích thược 
* Huyết kiệt 
* Hỗ cốt 
* Trầm hương 
Mỗi thứ ba chỉ, ngâm 2 lít rượu. Tẩm vào tay trước và sau khi luyện.

## Cách dùng thuốc khi luyện công
Luyện công tức là làm một môn thức nào đó cho thân thể mỗi ngày tăng thêm phần tráng kiện. Ví như việc tập Thiết Sa Chưởng, người luyện lấy chỗ mềm yếu của da thịt biến thành cứng như sắt. Vi lẽ đó khi hành công luyện pháp không có sự hỗ trợ của thuốc thang thì làm sao tránh khỏi những thương tích làm trở ngại cho việc tu luyện thường xuyên. Nhờ có thuốc thang, máu không bị ứ đọng, ngưng tu, da thịt không bị sưng bầm đau đớn thái quá. Nếu người tập xuẩn động không chịu biết đến thuốc thang thì máu huyết ngưng tụ nơi tay làm cho hai tay bị thương tổn, dần dà bị hủy hoại hoặc thương tổn đến tạng phủ vì sự chấn động do tập luyện sai sách. Đề có thể thành tựu môn công phu chân chính Thiết Sa Chưởng, người luyện phải dùng những dược liệu, xoa hoặc ngâm đôi tay theo những giờ khắc nhất định đề cho dược chất đủ ngấm vào bên trong da thịt. Để những va chạm mãnh liệt từ bên ngoài tới đôi tay đã được dược liệu hỗ trợ đề kháng những tệ hại có thể xảy ra như tay khỏi sưng bầm, tụ máu, rách da, trật xương. Sau khi luyện công còn phải ngâm tay vào dược chất để cho da thịt xương cốt cứng chắc thêm lên và sự thành công mau đến hơn. 

Đối với người luyện Thiết Sa Chưởng, thuốc là yếu tố tối cần thiết, không thể thiếu trong mỗi buổi luyện công. Trái lại sẽ gặt hái những hậu quả vô cùng tai hại. 

Theo võ thư, võ dược chia làm ba loại: 

1) Dược tửu (thuốc rượu) 

2) Dược xú (dấm thuốc) 

3) Dược thang (thuốc thang). 

Theo kinh nghiệm của dùng thuốc thì loại dấm thuốc tuy tốt nhưng vì là loại chua, dễ nhuyễn hóa chất vôi nên có hại cho xương. Vì thế trong nhiều trường hợp các võ sĩ vì lạm dụng thuốc dấm khi đấu quyền, công phá đã bị gãy xương tay, hoặc cong. Và cho đến nay những bài thuốc ngâm rượu vẫn là sở thích của các nhà luyện võ chân chính. Đối với rượu có công dụng chỉ thống nghĩa là làm giảm bớt sự đau nhức, tan máu bầm, không ảnh hưởng làm hư hại chất vôi trong cơ thể. Thuốc thang thường cũng đánh tan máu bầm, ứ nhưng chỉ thông cấp thời không thể nào sánh được với dược tửu. Do đó bao giờ cũng vậy, rượu thuốc vẫn là món hảo hạng dùng hỗ trợ cho sự luyện công. Tuy thế không phải nghe thuốc rượu là tốt rồi cứ lạm dụng hoặc bạ thang dược nào cũng mang ngåm rượu mà dùng thì chẳng những không thâu nhận được kết quả tốt đẹp nào còn đôi khi bị hại nữa là khác. Vì thế hãy cần thận bằng cách nghiên cứu kỹ sau khi đã biết chắc là thang dược chân truyền mới dùng, Có như thể thì việc dùng thuốc mới không di hại cho bản thân.

## Đặc điểm
Đây là loại công phu ngoài âm trong dương, có đủ uy lực âm dương, khi đánh ra mềm mại và chỉ phát kình khi chạm mục tiêu, khi phát kình các khớp phải buông lỏng cho nên uy lực rất lớn và biến hóa.

Không có bằng chứng khoa học mạnh (từ các thử nghiệm lâm sàng, nghiên cứu được kiểm chứng) cho thấy Thiết sa chưởng tạo ra năng lực “siêu nhiên” vượt ra ngoài các hiện tượng thích nghi sinh học của người tập, thực chất là kết quả của quá trình huấn luyện bền bỉ kết hợp kỹ thuật và sinh lý dưới sự giám sát của chuyên gia.

## Tham khảo

* Cần Viêm, Cán Long, Tố Phác, *72 tuyệt kĩ Thiếu Lâm Tự*, Vũ Ngọc Hiền dịch, 270 trang, Nhà xuất bản Thể dục Thể thao, H. 2001
* "Tự Luyện Thiết Sa Chưởng", GS Hàng Thanh.Nhà Xuất Bản Võ thuật,1972, 
*Tham khảo từ mục wiki: Thiếu Lâm thất thập nhị huyền công