Perfektsionizm (psixologiya)

Psixologiyadagi perfektsionizm **-** idealga erishish mumkin va shart; ishning nomukammal natijasi mavjud boʻlishga haqli emas degan ishonch. Shuningdek, perfektsionizm — bu barcha „ortiqcha narsalarni“ olib tashlash, „notekis“ ob’ektni „silliq“ qilish yoki ob’ektlarni fazoda yoki bir-biriga nisbatan tekislash istagi.

## Hodisaning tavsifi
Perfektsionizmning quyidagi jihatlarini ajratib koʻrsatish mumkin:

* oʻz-oʻziga murojaat qilingan perfektsionizm — doimiy oʻz-oʻzini tsenzura va mukammallikka intilish;
* boshqa odamlarga qaratilgan perfektsionizm — boshqalarga nisbatan haddan tashqari talablar;
* butun dunyoga qaratilgan perfektsionizm — dunyodagi hamma narsa toʻgʻri boʻlishi kerakligiga ishonch;
* ijtimoiy jihatdan belgilangan perfektsionizm — boshqa odamlarning standartlari va umidlarini qondirish zarurati.

Perfektsionizm quyidagi hollarda namoyon boʻlishi mumkin:

* har qanday harakatni idealga etkazish istagi;
* ehtiyotkorlik, tafsilotlarga eʼtiborni kuchaytirish;
* sub’ektning depressiv xatti-harakatlarining tajovuzkor shaklida.

Perfektsionizm quyidagilarni oʻz ichiga oladi:

* haddan tashqari yuqori standartlar (oʻz faoliyati natijalaridan qoniqishning kuchli pasayishiga olib keladi);
* xatolarga eʼtibor qarating
* harakatlarni amalga oshirish sifatiga shubhalar;
* yuqori umidlarga moyillik;
* tanqidga moyillik;
* oʻz-oʻzini hurmat qilishdagi nomutanosiblik va boshqalar.

## Perfektsionizmning sabablari
Karen Xorni taʼkidlaganidek, perfektsionizm „ideallashtirilgan tasvir“ning ajralmas qismidir.

Hamachek (1978) nevrotik perfektsionizm bolalik davridagi sevgisi har doim shartli va bolaning faoliyatiga bogʻliq boʻlgan ota-onalarni norozi yoki nomuvofiq maʼqullash bilan bogʻliq tajribalardan kelib chiqadi, deb yozgan. Birinchi holda, bola „nafaqat boshqalarning noroziligidan qochish uchun, balki gʻayritabiiy harakatlar va ulkan yutuqlar orqali oʻzini oxirigacha qabul qilish uchun mukammal boʻlishga“ intiladi. Ikkinchi holda, „inson tushunchaga keladi: faoliyatni yaxshi bajarishgina uni qadrli qiladi“.

Oʻzi haqida oʻz ideali sifatida gʻoyalarga ega boʻlgan „bemor“ bunga zid boʻlgan narsani topsa, oʻzini qattiq tanqid qila boshlaydi. Masalan, oʻz qiyofasiga koʻra, u juda isteʼdodli boʻlsa-da, lekin birdan hohlaganida sheʼr yoza olmasa (yoki oʻta emotsional, ideal sheʼr yoza olmasa), oʻziga nisbatan nafrat aralash tanqidni tushiradi.

Oʻzining mukammal ekanini inobatga olib, atrofdagilar va umuman dunyoning oʻzi ham shunga yarasha munosabatda boʻlishi kerak, deb oʻylaydi. Agar tuzilgan idealda tanqid, xudbinlik, baholash idroki (naqshlar / mulohazalar) va boshqalar boʻlmasa. d., u, albatta, boshqa xarakterga ega boʻlishi mumkin. Yaʼni, unga etib boʻlmaydi. Ammo xudbinlik va boshqa har qanday buzgʻunchi fikrlar / his-tuygʻular taʼsiri ostida inson tanazzulga uchrashi mumkin.

„Ideal“ istagi, hech boʻlmaganda, baʼzi hollarda, noqulaylikdan xalos boʻlishga urinishdir, uning sababi sub’ektiv ravishda odam tugallanmagan yoki notekis yoki „ortiqcha“ koʻrinadi.

Frost (1994) tomonidan oʻtkazilgan tadqiqot shaxsiy standartlar va OKB belgilari oʻrtasidagi bogʻliqlikni oʻrnatdi. Yaqinda oʻtkazilgan tadqiqotda, „mas’uliyat“ va „qabul qilingan xavf“ kabi parametrlardan qatʼi nazar, perfektsionizm OKB belgilarining bashoratchisi ekanligi aniqlandi.

Maqsadli mukammallik muvaffaqiyat sohasidagi stressli hodisalar bilan oʻzaro taʼsir qiladi (lekin shaxslararo sohada emas) va toʻrt oydan keyin depressiya belgilarining boshlanishini taxmin qilish mumkin. Maqsadli mukammallik oʻziga xos zaiflik omili boʻlib, u bir-biriga mos keladigan stressli hodisa bilan birgalikda depressiyani keltirib chiqaradi.

## Perfektsionizm psixoterapiyasi
Psixoterapiya doirasida quyidagi vazifalarga erishiladi : xayoliy oʻz-oʻzini imidjini yoʻq qilish va insonning oʻzini oʻzi kabi qabul qilish qobiliyatiga erishish, shuningdek, perfektsionizmning sabablarini aniqlash va yoʻq qilish. printsipial jihatdan shakllandi.

„Patologik“ perfektsionizm obsesyon, majburlash, OKB yoki anankast shaxsiyat buzilishining bir turi boʻlishi mumkin, shuning uchun siz uni xuddi shunday davolashga harakat qilishingiz mumkin.

## Yana qarang

* Maksimalizm
* kechikkan hayot sindromi

## Manbalar

## Adabiyotlar

* Tal Ben Shahar. Perfektsionist paradoks — M.: „Mann, Ivanov va Ferber“, 2013. — B. 256. — ISBN 978-5-91657-754-9
* Hewitt P., Flett G., Ediger E. Perfektsionizm va depressiya: oʻziga xos zaiflik gipotezasini uzunlamasına baholash // Anormal psixologiyaning Jl. 1996 yil. V. 105. No 2. R. 276-280.
* Rheame J., Freeston MH, Ladouceur R., Bouchard C., Gallant L., Talbot F., Vallieres A. Funktsional va disfunktsional perfektsionistlar: kompulsivga oʻxshash xatti-harakatlarda farq bormi? // Xulq-atvor tadqiqotlari va terapiyasi. 2000. V. 38. № 2. B. 119-228.
* Hamachek D. Oddiy va nevrotik perfektsionizmning psixodinamiği // Psixologiya. 1978 yil. V. 15. R. 27-33.