ڈپریشن

## ڈپریشن کیا ہے

ڈپریشن ایک ایسا خطرناک مرض ہے۔ جو نہ صرف آپ کی جسمانی و نفسیاتی صحت کو متاثر کرتا ہے بلکہ یہ آپ کے سونے جاگنے، کھانے پینے حتیٰ کہ سوچنے تک پر اثر انداز ہوتا ہے۔

آج کے زمانے میں یہ مرض اس قدر عام ہو چکا ہے کہ شاید ہی دنیا کا کوئی شخص اس سے محفوظ بچا ہو۔ مردوں کے مقابلے میں خواتین اس مرض میں زیادہ مبتلا ہوتی ہیں۔

معاشرے کے بڑھتے ہوئے مسائل ،کم آمدنی اور زائد اخراجات، گھریلو پریشانیاں اور ملک کے بگڑتے ہوئے حالات نے انسان کو ڈپریشن کا شکار بنا دیا ہے۔ہر روز ہمیں کسی نہ کسی ایسی صورت حال سے گذرنا پڑتا ہے جس سے ہم مزید الجھنوں، ذہنی اور جسمانی بیماریوں میں مبتلا ہوتے چلے جا رہے ہیں۔

## ڈپریشن کی وجوہات
* محبت یا کسی مقصد میں ناکامی، گھریلو لڑائی جھگڑے اور بے روزگاری جیسے مسائل انسان کو ڈپریشن کی طرف لے جاتے ہیں۔
* بہت زیادہ ذہنی دباؤ یا جسمانی تھکن میں جب انسان بالکل تنہا ہو توایسی صورت میں ڈپریشن کا خدشہ بڑھ جاتا ہے۔
* بعض افراد انتہائی حساس ہوتے ہیں، اس لیے چھوٹی چھوٹی باتوں کو خود پرحاوی کرلیتے ہیں۔ اور اپنا دھیان بٹانے کی کوشش نہیں کرتے بلکہ ایک ہی بات کو باربارسوچتے چلے جاتے ہیں۔جس کی وجہ سے ان کی ٹینشن بڑھتی ہی چلی جاتی ہے۔
* زیادہ تر لوگ اپنے دل کی باتیں دل میں رکھتے ہیں،اور دل ہی دل میں کڑھتے رہتے ہیں۔ جس کی وجہ سے ان کی سوچیں مزید الجھ کر ان کو ڈپریشن کا مریض بنا دیتی ہیں۔
* کسی قریبی عزیز کے انتقال، کسی اپنے کی طلاق یا بے روزگاری کی صورت میں کچھ عرصہ اداس رہنا فطری عمل ہے مگر بعض افراد اس اداسی سے باہر نکل نہیں پاتے جس کی وجہ سے وہ ڈپریشن کا شکار ہوجاتے ہیں۔

## ڈپریشن کی علامات اور علاج

ڈپریشن کی علامات نہ صرف ذہنی طور پر انسان کو متاثر کرتی ہیں بلکہ جسمانی سطح پر بھی اس کے اثرات محسوس ہوتے ہیں۔ یہ علامات ہر شخص میں مختلف طریقے سے ظاہر ہو سکتی ہیں اور کچھ علامات تو اتنی شدت اختیار کر لیتی ہیں کہ انسان کا روزمرہ کا معمول متاثر ہو جاتا ہے۔ آئیے ان علامات کو اور تفصیل سے سمجھتے ہیں:

اداس اور غمگین احساس: جب کسی کو مسلسل غم اور اداسی کا سامنا ہو، تو اس کا دل افسردہ اور مایوس محسوس ہونے لگتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ زندگی کا کوئی مقصد نہیں ہے اور ہر چیز بے معنی ہو گئی ہے۔ یہ ایک مسلسل کیفیت ہوتی ہے جس سے نکلنا آسان نہیں ہوتا اور انسان خود کو کسی مشکل میں پھنسے ہوئے محسوس کرتا ہے۔
دلچسپی کا فقدان: ڈپریشن کا ایک اور اہم نشان یہ ہے کہ انسان وہ چیزیں جن میں پہلے خوشی محسوس کرتا تھا، اب ان میں کوئی دلچسپی نہیں لیتا۔ چاہے وہ کوئی مشغلہ ہو یا پسندیدہ سرگرمیاں، سب کچھ بے ذائقہ اور بیکار لگتا ہے۔ آپ جو چیزیں کبھی دن رات کر کے خوشی محسوس کرتے تھے، اب وہ آپ کو اتنی بھی اہمیت نہیں دیتیں۔
نیند کی پریشانیاں: ڈپریشن کی حالت میں نیند کا معمول بہت متاثر ہو سکتا ہے۔ بعض افراد کو بہت زیادہ نیند آتی ہے اور وہ سارا دن سست رہتے ہیں، جبکہ کچھ افراد کو نیند ہی نہیں آتی۔ رات بھر بیدار رہنا یا بے چینی کے ساتھ نیند میں کمی محسوس کرنا، یہ سب ذہنی پریشانیوں کی علامت ہو سکتے ہیں۔
بھوک میں تبدیلی: ڈپریشن میں مبتلا افراد کی بھوک میں بھی تبدیلی آتی ہے۔ کبھی کبھی اتنی زیادہ بھوک لگتی ہے کہ کھانے کی خواہش حد سے زیادہ بڑھ جاتی ہے اور کبھی اتنی کم کہ کچھ کھانے کا دل نہیں کرتا۔ یہ ایک طرح سے جسم کی ذہنی کیفیت کا اظہار ہوتا ہے، جو ذہن کی حالت کے ساتھ جڑا ہوا ہے۔
توانائی کا فقدان: ڈپریشن انسان کی جسمانی توانائی کو بھی متاثر کرتا ہے۔ آپ محسوس کرتے ہیں کہ جیسے آپ کا جسم سست ہے اور آپ کسی کام کو مکمل کرنے کے لیے توانائی کی کمی محسوس کرتے ہیں۔ یہ تھکاوٹ اور سستی کبھی کبھار اتنی شدید ہوتی ہے کہ آپ ایک سادہ کام بھی نہیں کر پاتے، جس کی وجہ سے آپ کی روزمرہ کی سرگرمیاں متاثر ہو سکتی ہیں۔
دوسروں سے علیحدگی: جب انسان ڈپریشن میں ہوتا ہے، تو وہ خود کو دوسروں سے دور محسوس کرتا ہے۔ وہ محافل سے دور رہنے لگتا ہے، لوگوں سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس کرتا ہے اور اکیلا رہنا پسند کرتا ہے۔ یہ احساس تنہائی اور خودی کی کمی کی طرف بڑھتا ہے اور انسان کا دل دنیا سے منقطع ہوتا جاتا ہے۔
غصہ یا بے سکونی: ڈپریشن کی حالت میں غصہ آنا بھی عام بات ہے۔ چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ آنا یا کسی بھی چیز کے بارے میں بے سکونی محسوس کرنا اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ ذہنی دباؤ بڑھ رہا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ کوئی بھی بات انسان کے دل و دماغ کو سکون نہیں دے پاتی اور وہ ہر چیز پر تیز رد عمل دیتا ہے۔
خود کو بے وقعت سمجھنا:
 جب آپ ڈپریشن میں مبتلا ہوتے ہیں، تو آپ خود کو بے وقعت اور کم تر محسوس کرنے لگتے ہیں۔ آپ میں یہ احساس پیدا ہوتا ہے کہ آپ کی زندگی کا کوئی مقصد نہیں ہے اور آپ کے وجود کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ یہ احساس انسان کو خود پر شک کرنے اور اپنی قدر کو کم سمجھنے کی طرف لے جاتا ہے۔
**ڈپریشن کی شدت کو سمجھنا**

یہ علامات نہ صرف آپ کی ذہنی حالت کو متاثر کرتی ہیں بلکہ آپ کی جسمانی حالت بھی بدل دیتی ہیں۔ انسان خود کو بیزار اور کمزور محسوس کرتا ہے اور کبھی کبھی وہ ان علامات کو چھپانے کی کوشش کرتا ہے۔ اگر یہ علامات شدید اور مسلسل رہیں تو یہ آپ کی زندگی کی روزمرہ سرگرمیوں کو متاثر کر سکتی ہیں اور آپ کو مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے-

**بچوں اور نوعمروں میں ڈپریشن کی علامات
**ڈپریشن بچوں اور نوعمروں میں بھی ظاہر ہو سکتا ہے، لیکن ان کی علامات بالغوں سے تھوڑی مختلف ہو سکتی ہیں۔ چھوٹے بچوں میں ڈپریشن کی علامات میں اداسی، چڑچڑاہٹ اور جسمانی درد شامل ہو سکتے ہیں، جیسے پیٹ یا سر میں درد اور اسکول جانے سے انکار کرنا۔ بچوں کو اکثر اس بات کا علم نہیں ہوتا کہ وہ ڈپریشن میں ہیں، اس لیے ان کے جسمانی علامات زیادہ سامنے آتی ہیں۔

نوعمروں میں ڈپریشن کی علامات زیادہ واضح ہو سکتی ہیں، جیسے خود کو منفی یا بے وقعت سمجھنا، غصہ آنا اور اسکول میں غیر حاضری یا کم کارکردگی۔ اس عمر میں نوجوان اکثر سوشل انٹریکشن سے بچنے لگتے ہیں، اپنے آپ کو دوسرے لوگوں سے الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں اور کچھ انحصار کرنے والی سرگرمیاں جیسے نشے کی طرف بڑھ جاتے ہیں۔

**بزرگوں میں ڈپریشن کی علامات
**بزرگوں میں ڈپریشن کی علامات ہمیشہ واضح نہیں ہوتیں۔ ان کی علامات میں اکثر جسمانی تکلیفیں جیسے سر درد، پیٹھ میں درد یا تھکاوٹ شامل ہوتی ہیں، جو انھیں لگتا ہے کہ یہ کسی اور طبی حالت کی وجہ سے ہو رہی ہیں۔ اس عمر میں لوگ نئے تجربات سے اجتناب کرتے ہیں اور سوشل سرگرمیوں سے دور رہنا پسند کرتے ہیں۔ اگر بزرگ افراد خودکشی کے خیالات کا سامنا کر رہے ہوں تو یہ ایک سنگین علامت ہے جسے نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔