رمضان میں متناوب روزہ اور جسمانی قوت مدافعت

**رمضان میں متناوب روزہ اور جسمانی قوت مدافعت** ( Intermittent fasting in Ramadan and body immunity) ایک سائنسی موضوع ہے جس پر گفتگو کووڈ 19 وبا کے دور میں مباحث کا سبب بنی۔ کورونا وبا کے آغاز کے ساتھ یہ خدشہ پیدا ہوا کہ کیا رمضان کے دوران روزہ رکھنے سے جسم کی قوتِ مدافعت کمزور ہو سکتی ہے یا انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

## پب میڈ سینٹرل کے طبی تحقیقی جریدے کے مطالعے کا نتیجہ
مختلف سائنسی مطالعات (انسانوں اور جانوروں پر) کے جائزے سے معلوم ہوا کہ متناوب یا وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے جسم میں سوزش پیدا کرنے والے کیمیائی مادّوں (جیسے آئی ایل-6 اور ٹی این ایف-α) میں کمی آتی ہے، آکسیڈیٹو اسٹریس کم ہوتا ہے اور بعض صورتوں میں مدافعتی خلیات کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ کچھ تحقیق سے یہ بھی ظاہر ہوا کہ روزہ وزن اور میٹابولک سنڈروم میں کمی لا سکتا ہے، جو بالواسطہ طور پر قوتِ مدافعت کو بہتر بناتا ہے، کیونکہ موٹاپا انفیکشن کے خطرے سے جڑا ہوتا ہے۔ پانی کی کمی کے بارے میں خدشات کے باوجود شواہد سے یہ ثابت نہیں ہوا کہ رمضان کا روزہ صحت مند افراد میں خطرناک ڈی ہائیڈریشن یا سانس کی نالی کے دفاعی نظام کو متاثر کرتا ہے۔تحقیق کے مطابق اہم مضمون اس بات پر زور دیتا ہے کہ رمضان کے دوران سماجی اجتماعات، غیر متوازن غذا (زیادہ چکنائی اور شکر والی اشیاء) اور نیند میں کمی جیسے عوامل انفیکشن کے پھیلاؤ کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔ اس لیے متوازن غذا، مناسب پانی کا استعمال (افطار سے سحری تک)، معیاری نیند اور سماجی فاصلے کی پابندی (جس پر کہ وبا کے دور میں کافی زور تھا) اہم ہیں۔ مجموعی طور پر دستیاب سائنسی شواہد یہ ظاہر کرتے ہیں کہ رمضان کا روزہ مدافعتی نظام پر منفی اثر نہیں ڈالتا، بلکہ بعض پہلوؤں سے فائدہ مند ہو سکتا ہے، تاہم ابھی تک کوئی براہِ راست تحقیق یہ ثابت نہیں کرتی کہ رمضان کا روزہ خاص طور پر کووڈ 19 انفیکشن کے خلاف کس حد تک مؤثر ہے، لہٰذا مزید تحقیق کی ضرورت باقی ہے۔

## سائینس ڈائریکٹ تحقیقی جریدے میں شائع تحقیق
کووڈ-19 کی وبا کے دوران یہ مشاہدہ کیا گیا کہ خطرے کی سطح کچھ بھی ہو، مجموعی طور پر بڑی تعداد میں لوگوں نے رمضان کے روزے رکھے۔ اس دوران ذیابیطس کے مریضوں میں شوگر سے متعلق پیچیدگیاں عام رہیں، خصوصاً عمر رسیدہ افراد کو زیادہ شرح سے ہنگامی اسپتال داخلے کی ضرورت پیش آئی۔ اس لیے ضروری ہے کہ روزہ رکھنے سے پہلے مریضوں کی خطرے کے اعتبار سے درجہ بندی (رسک اسٹریٹیفکیشن) کی جائے، پھر رمضان سے قبل مناسب طبی رہنمائی اور اقدامات کیے جائیں اور رمضان کے دوران ذیابیطس سے متعلق خصوصی تعلیم اور باقاعدہ خود نگرانی (سیلف مانیٹرنگ) کو فروغ دیا جائے تاکہ پیچیدگیوں کو کم اور روکا جا سکے، خاص طور پر بزرگ افراد میں اس پر زیادہ توجہ دینا انتہائی اہم ہے۔

## ڈائبیٹیز کلینیکل ریسرچ میں شائع تحقیق
کووڈ 19 وبا کے دوران رمضان میں روزہ رکھنے والے ذیابیطس کے مریضوں پر تحقیق سے معلوم ہوا کہ بہت سے لوگوں نے وبا کے باوجود رمضان کے روزے رکھے، چاہے وہ خطرے کے مطابق روزہ چھوڑنے کی ہدایت رکھتے ہوں یا نہ ہوں۔ تقریباً 71٪ ذیابیطس ٹائپ-1 والے لوگوں نے روزہ رکھا۔ روزہ رکھنے کے دوران شوگر کم (hypoglycemia) اور شوگر زیادہ (hyperglycemia) جیسی پیچیدگیاں عام تھیں — یعنی شکر کا لیول بہت نیچے یا بہت اوپر جانا — جو دونوں عمر یا ذیابیطس کی مدت کے ساتھ زیادہ دیکھے گئے۔ وبا نے لوگوں کے روزہ رکھنے کے فیصلے میں بڑا فرق نہیں ڈالا، لیکن بڑوں میں کووڈ-19 کے بارے میں زیادہ فکر دیکھی گئی۔ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کو رمضان سے پہلے مناسب تعلیم، شوگر کی خود نگرانی اور ڈاکٹروں سے مشورہ ملنا ضروری ہے تاکہ روزے کے دوران پیچیدگیاں کم ہو سکیں۔

## انٹر نیشنل جرنل آف پریوینٹیو میڈیسن میں شائع مضمون
رمضان کا روزہ صحت مند افراد کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن قرآن بیمار لوگوں اور اُن افراد کو روزے سے مستثنیٰ قرار دیتا ہے جنھیں صحت کا خطرہ ہو۔ چونکہ کووڈ-19 ایک نئی بیماری ہے، اس کے تمام خطرات پوری طرح معلوم نہیں، تاہم 65 سال سے زائد عمر کے افراد اور وہ لوگ جو دل کے امراض، ذیابیطس، کینسر یا پھیپھڑوں اور گردوں کی دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں، ان میں شدید بیماری کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔ تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ بعض مسلمان دینی اجازت کے باوجود روزہ ترک نہیں کرتے۔ اس لیے مریض کی حالت کے مطابق خطرے کا جائزہ لینا، مناسب طبی رہنمائی دینا اور درست ادویات کا انتخاب کرنا روزے کے ممکنہ خطرات کو کم کر سکتا ہے۔ مزید یہ کہ روزے کا جسمانی دباؤ وقتی طور پر اسٹریس ہارمون (کورٹیسول) میں اضافہ کر سکتا ہے، جس سے ممکنہ طور پر کووڈ-19 کے مریضوں میں وائرس کے اخراج کا دورانیہ بڑھ سکتا ہے، اس لیے قومی صحت کے اداروں کی ہدایات، جیسے سماجی فاصلہ اور دیگر حفاظتی تدابیر، پر عمل کرنا ضروری ہے۔

## خلاصہ
مجموعی سائنسی شواہد سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ رمضان میں متناوب روزہ صحت مند افراد کے لیے عمومی طور پر محفوظ ہے اور بعض پہلوؤں سے مدافعتی نظام پر مثبت اثرات بھی ڈال سکتا ہے، جیسے سوزش میں کمی اور میٹابولک بہتری۔ تاہم کووڈ-19 جیسی وبا کے تناظر میں بزرگ افراد، ذیابیطس اور دیگر دائمی امراض کے مریضوں کے لیے احتیاط نہایت ضروری ہے، کیونکہ ان میں پیچیدگیوں کا خطرہ زیادہ پایا گیا۔ تحقیق اس بات پر زور دیتی ہے کہ روزہ رکھنے سے قبل طبی مشورہ، خطرے کی درجہ بندی، مناسب ادویات کی ترتیب، متوازن غذا، مناسب پانی کا استعمال اور شوگر کی باقاعدہ نگرانی جیسے اقدامات پیچیدگیوں کو کم کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، عوامی صحت کی ہدایات—جیسے سماجی فاصلہ اور حفاظتی تدابیر پر عمل درآمد وبا کے دوران نہایت اہم ہے۔ اس موضوع پر اگرچہ ابتدائی شواہد حوصلہ افزا ہیں، مگر کووڈ-19 اور رمضان کے روزے کے باہمی اثرات کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے مزید جامع تحقیق کی ضرورت باقی ہے۔

## حوالہ جات

زمرہ:رمضان
زمرہ:کورونا وائرس