Frank Zane

**Frank Zane**, (d. 28 Haziran 1942; Pensilvanya, ABD), Amerikalı eski profesyonel vücut geliştirmeci, yazar ve antrenördür.

## Hayatı
1964 yılında Wilkes University (Bachelor of Science degree), 1977 yılında ise Cal State LA'den (Bachelor of Arts degree) psikolojiden mezun olarak, iki üniversite bitirdi. Ardından 1990 yılında yüksek lisansını tamamlamıştır (Master's degree in Experimental Psychology from Cal State SB, California).

1977 - 1979 yılları arasında üzere üç kere Vücut Geliştirme branşının en üstün derecesi kabul edilen Mr. Olympia unvanını kazandı. Mr. Olympia unvanını aldığı yarışmalarda 91 kilonun altında olan 3 kişiden birisiydi. Onun özelliği estetiğiydi, rakiplerinden daha az kiloya sahip olmasına rağmen geniş omuzları, ince beli ve müthiş orantısıyla onlardan daha iyi olarak kabul edildi. Zane, Arnold Schwarzenegger'in katıldığı yarışmalarda onu geçmeyi başarabilmiş 3 kişiden birisidir.

Vücut Geliştirmeyle ilgili pek çok kitap yazan Zane, 2003 yılında Arnold Classic yarışmalarından "Ömür Boyu Başarı" ödülünü aldı. Tahsilinden ötürü kendisine "The Chemist" (Kimyager-Eczacı) lakabı takılmıştı.

1980 Yılından beri Kaliforniya'da bir spor salonu açan Frank Zane, "kişisel antrenörlük" alanına yoğunlaşmıştır. 2005 yılında "See Arnold Run" adlı filmde danışman yapımcı olarak çalıştı. Şimdi kendi web sitesi üzerinde çalışıp, seminerlere katılmakta ve kendi adını verdiği özel antrenman sistemiyle (The Zane Experience) haltercilere kişisel antrenörlük yapmaktadır.

Frank Zane, halen San Diego kentinde eşi Christine Zane ile birlikte yaşıyor.

## Dereceleri

* 1961 Mr. Pennsylvania (17.)
* 1962 Mr. Keystone (Birinci)
* 1963 Mr. Keystone (ikinci)
* 1965 Mr. Sunshine State (Birinci)
* 1965 IFBB Mr. Universe (Birinci, Orta Boy kategorisi)
* 1966 IFBB Mr. America (Birinci, Orta)
* 1967 IFBB Mr. America (Birinci, Orta)
* 1967 IFBB Mr. Universe (Üçüncü, Uzun Boy)
* 1968 IFBB Mr. America (Birinci)
* 1968 IFBB Mr. Universe (Birinci)
* 1970 NABBA Mr. Universe (Birinci)
* 1971 NABBA Pro Mr. Universe (Birinci, Kısa boylar)
* 1972 NABBA Pro Mr. Universe (Winner)
* 1972 IFBB Mr. Olympia (Dördüncü)
* 1974 IFBB Mr. Olympia (ikinci)
* 1975 IFBB Mr. Olympia (Dödüncü)
* 1976 IFBB Mr. Olympia (İkinci)
* 1977 IFBB Mr. Olympia (Overall Şampiyonu)
* 1978 IFBB Mr. Olympia (Overall Şampiyonu)
* 1979 IFBB Mr. Olympia (Overall Şampiyonu)
* 1980 IFBB Mr. Olympia (Üçüncü, neredeyse ölümcül bir sakatlık sonrası uzun bir iyileşme dönemi ardından)
* 1981 – Yarışmadı (1980 Mr. Olympia'da yaşanan tartışmalı olaylar yüzünden yarışmayı boykot etti)
* 1982 IFBB Mr. Olympia (İkinci)
* 1983 IFBB Mr. Olympia (Dördüncü, Yarışmadan kısa bir zaman sonra ameliyat gerektiren Başka bir bisiklet kazasından sonra).

## Yarışma ölçüleri
* Yarışma Kilosu: 185&nbsp;lbs (84&nbsp;kg)
* Off-season kilosu: 200&nbsp;lbs (91&nbsp;kg)
* Kollar: 18" (45.7&nbsp;cm)
* Boyun: 17.5" (44.5&nbsp;cm)
* Göğüs: 51" (129.5&nbsp;cm)
* Bel: 29" (73.7&nbsp;cm)
* Bacak: 26" (66&nbsp;cm)
* Baldır: 17" (43.2&nbsp;cm)
* Bilek: 6.5" (16.5&nbsp;cm)
* Ayak Bileği: 8" (20.3&nbsp;cm)

## Kitapları
* *The Zane Way to a Beautiful Body* (Zane'in Güzel Bir Vücuda giden yolu) (1979)
* *Super Bodies in 12 Weeks* (12 Haftada Süper Vücutlar) (1982)
* *Zane Nutrition* (Zane Beslenmesi) (1986)
* *Fabulously Fit Forever* (İnanılmaz Şekilde Sonsuza kadar Fit) (1992)
* *Fabulously Fit Forever Expanded* (İnanılmaz Şekilde Sonsuza kadar Fit Genişletilmiş version)(1996)
* *Frank Zane: Mind, Body, Spirit* (Akıl, Vücut, Ruh)(1997)
* *Frank Zane Training Manual* (Frank Zane Antrenman Rehberi) (2005)
* *The High Def Handbook* (2008)
* *The Mind In Bodybuilding* (Vücut Geliştirme'de Akıl) (2009)

## Dış bağlantılar
* Frank Zane resmi site 
* IMDB Biyografisi - Frank Zane
* Frank Zane - Bodybuilders.com
* Video - Frank Zane 1979 Mr. Olympia 
* Video - Frank Zane 1980 Mr. Olympia 
* Frank Zane Kimdir? - kasvekuvvet.net