Muay Thai

**Muay Thai** (Tayca: มวยไทย), Tayland'da ortaya çıkan ve yumruk, dirsek, diz ve tekme tekniklerini bir arada kullanan bir dövüş sporudur. Tayland Boksu olarak da adlandırılır. Başta Tayland olmak üzere Myanmar (eski adı ile Burma), Kamboçya ve Laos gibi Güneydoğu Asya ülkelerinde uygulanır. Yumruk, diz, dirsek ve tekmelerin kullanıldığı oldukça sert bir dövüş sanatıdır.

## Tarihi

Muay Thai eskiden Siyam olarak adlandırılan bölgenin bölünmesinden sonra oluşan ve bugün ağırlıklı olarak Tayland'da sistemlenmiş dövüş sistemlerinin tümünün genel adıdır. Her ne kadar bölge sınırları değişse dahi bu ülkeye komşu olan Myan Mar (eski adı Burma) 'da uygulanan "Bando veya Lethwai" ve Kamboçya'da yapılan "Khmer Boksu" ile büyük benzerlikler gösterir ... Muay Thai'nin orijini hakkında “Tayland, Myanmar ve Kamboçya “arasında anlaşmazlıklar günümüzde iyice şiddetlenmiş olup, her ülke çıkışı kendine mal etmektedir. Bugün Muay Thai evrim geçirerek 3 dalda "Profesyonel, Amatör ve Tradisyonel (Geleneksel)" olarak uygulanmaya konmuştur.

Muay Thai’nin tarihsel kökenleri, Tayland’ın erken dönem askeri dövüş sistemlerine dayandırılmaktadır. Akademik literatürde bu geleneksel sistemler genellikle “Muay Boran” başlığı altında incelenir. Muay Boran, Ayutthaya Krallığı (1351–1767) döneminde askerî eğitim içinde yer aldığı belirtilen bölgesel dövüş stillerini kapsayan bir üst kavramdır.

Modern Muay Thai’nin doğrudan 13. veya 14. yüzyıla uzandığına dair kesin tarihsel kanıtlar sınırlıdır; mevcut bilgiler büyük ölçüde sözlü geleneklere ve daha geç dönem kaynaklarına dayanmaktadır. 20. yüzyılda sporun kurumsallaşmasıyla birlikte geleneksel teknikler modern kurallar çerçevesinde yeniden yapılandırılmıştır.

Muay Boran şemsiyesi altında ; "Muay Lopburi (bugünkü Muay Thai'nin atası sayılır,dik duruşlar ihtiva eder), Muay Chaiyuth, Muay Korat, Muay Kochasarn, Muay Nakorn" sistemleri bulunur... Geleneksel sistemler bazen Myanmar, Tayland veya Kamboçya sınırlarında müsabaka düzenlerler, eldiven yerine sargı, bandaj kullanılır ve özellikle Burma bu konuda gelenekselliği fazla bırakmamaktadır.

Krabbi Krabbong ise, tamamen "kılıç, mızrak, vb." ihtiva eden silahlı geleneksel kendine has bir disiplin olup, ancak sanıldığı gibi Muay Thai sistemi ile bir ilgisi yoktur. Ayrıca bugün Tayland ordusunun bazı bölümlerinde kullanılan "Military Lerdrit" diye ülkeye has ayrı bir sistem mevcuttur.

Tayland'da uygulanan profesyonel sistem dövüşleri için ise "Lumpini, Rachandamnern, TV 7 vb." gibi özel olarak inşa edilmiş stadyumlar mevcuttur. Bunlar arasında özellikle Rachandamnern dünyada yalnızca "Boks" amacı için inşa edilmiş en büyük stadyumdur. Buralarda her hafta gün aşırı dövüşler düzenlenir ve yoğun olarak ilgi çeker... Enternasyonal profesyonel muay thai konusunda başlıca dünya organizasyonları " WMC (WORLD MUAY THAI COUNCIL), S-1 (SONGCHAI PROMOTIONS) olarak adlandırılabilir.

Amatör düzeyde Muay Thai, Uluslararası Muaythai Federasyonları Birliği (International Federation of Muaythai Associations – IFMA) tarafından organize edilmektedir. IFMA, 2016 yılında Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) tarafından geçici olarak tanınmış, 2021 yılında ise tam tanınma statüsü kazanmıştır."IFMA (INTERNATIONAL FEDERATION MUAYTHAI AMATEUR) şemsiyesi altında toparlanmış olup, söz konusu kuruluş 2006'da "GAISF" (Olimpiyatlar için kriter kuruluşlardan biri) tarafından üyeliğe seçilmiştir... Amatör Muay Thai; "Müsabaka, Yarışma (Koreografi) ve Aerobic Muay Thai" bölümlerinden oluşturulmuştur.

## Muay Thai ile Muay Boran Arasındaki Farklar

Muay Thai'nin tarihsel kökenleri, Tayland'ın geleneksel savaş sistemleri içerisinde yer alan Muay Boran'a dayandırılmaktadır. Muay Boran, bölgesel varyasyonlar içeren ve askeri bağlamda gelişmiş geleneksel bir dövüş sistemidir.

20. yüzyılda Muay Thai'nin sporlaştırılması sürecinde, Batı boksundan eldiven kullanımı, raund sistemi ve puanlama kriterleri adapte edilmiştir. Bu süreçte kafa vuruşları, eklem manipülasyonları ve bazı projeksiyon teknikleri gibi yüksek riskli uygulamalar modern kurallar kapsamında yasaklanmıştır.

Akademik literatürde bu dönüşüm, geleneksel savaş pratiklerinin modern spor kurumları içerisinde yeniden yapılandırılması olarak değerlendirilmektedir. Bu bağlamda Muay Boran kültürel miras niteliği taşırken, Muay Thai uluslararası federasyon yapısına sahip standartlaştırılmış bir rekabet sporudur.

## Türkiye'de Muay Thai

Türkiye'de ilk çalışmalar İstanbul’da “Ercan Gürgöze ve Hayrullah Camadan “tarafından 1980'lerin başından itibaren başlatılmış, 2002 yılında Hasan Yıldız, "Ömer Dağdelen", Engin Kısa ve Şahin Eroğlu'nun girişimleri ile Halil Durna'nın başkanı olduğu “Karate Federasyonu” çatısı altında “Amatör Muay Thai Spor Dalı” oluşturulmuştur. Spor Dalı iki yıl kadar “IAMTF (IMTF) ve “WMF” dünya federasyonu çerçevesinde hareket etmiş, müteakiben 2005 yılında kurulan Mücadele nı Mehmet Ünlü ve Ercan Gürgöze'nin girişimleri, çalışmaları akabinde 2006'da "IFMA" üyeliğine kabul edilmiş olup bu tarihten beri bu teşkilatın amatör yarışmalarına katılmaktadır. 2007'de Türkiye'de federasyon kurulmuş ve Spor Hizmetleri Genel Müdürlüğü tarafından yapılan seçimle “Halil Durna” başkanlığa seçilmiş olup, Hasan Yıldız koordinatör olarak atanmıştır. Türkiye de ise amatör maçlarda 3 raunt 3 dakikadan olmak üzere maçlar oynanır.

## Teknik ve antrenman

Muay Thai'de eller, dirsekler, tekmeler ve dizler temel saldırı tekniklerinde kullanılmaktadır. Muay Thai'de tekme, yumruk ve blokların hepsinde bütün bedenin kalçanın dönüşüyle birlikte kullanılması söz konusudur ve bu tekniklere diğer savaş sanatlarından daha yavaşlık vermekle birlikte daha büyük bir güç kazandırmaktadır.

Müsabaka öncesinde yarışmacılar, hem dini hem de ısınma amaçlı belirli seremonik dansları yaparlar.

Tam temaslı diğer dövüş sporlarında olduğu gibi Muay Thai'de de kondüsyonun önemli bir yeri vardır. Ring koşullarının gerektirdiği sertlik ve kondüsyon için gereken çalışmalara Muay Thai'de özellikle yer verilmektedir. Diğer bazı mücadele sporları antrenmanında kullanılan koşma, gölge boksu, ip atlama, vücut direncine dayalı egzersizler, sağlık topu egzersizleri, karın kasları egzersizleri ve bazı durumlarda ağırlık antrenmanı gibi çalışmalar Muay Thai'de de uygulanır.

Muay Thai, diz, dirsek, yumruk ve tekme vuruşlarının kullanılması nedeniyle “sekiz uzvun sanatı” olarak da adlandırılır. Geleneksel bazı varyasyonlarda kafa vuruşları da yer aldığından, zaman zaman “dokuz uzuv” ifadesi de kullanılmaktadır. Ancak modern spor Muay Thai kurallarında kafa vuruşu yasaktır.

Profesyonel ve Amatör Muay Thai antrenman metodolojisi %90 oranında aynı kapsamda seyreder. "Gölge Boksu, Temel Teknikler, Pao (Pad) diye adlandırılan darbe yastığı, Torba, Djab-Ko (belden yukarı yapılan güreş) ve kapsamlı "Sparring" (eşli müsabaka tipi çalışma) "bölümlerinden başka kondüsyon arttırıcı "Cross Training " çalışmaları antrenmanların büyük bölümünü teşkil eder. Tayland'da çalışmalar kamp tabir edilen yerlerde, batıda ise "Gym" olarak adlandırılan salonlarda gerçekleştirilir. Tayland'da gerçekleştirilen çalışmalar batıdakilere oranla çok daha kapsamlıdır. Boksörler kamplarda yer, içer, yatar ve antrenman yaparlar. Her gün sabah 2 saat, akşam ise yine 2-3 saat olarak antrenman gerçekleştirilir. Bu ağır antrenmanlar neticesinde boksörler Lumpini, Raja gibi statlarda her 2-3 haftada bir, son derece sert, tempolu, yorucu geçen" 5 raund x 3 dakika" üzerinden dövüşler gerçekleştirecek seviyelere çıkabilirler ki bu da neden Muay Thai orijinli dövüşcülerin aynı zamanda "Kickboxing, K-1 gibi farklı organizasyonlarda, disiplinlerde de başarı kazanabildiklerini açıklamaya yetmektedir.

Geleneksel Muay Thai'de ise yine aynı tip çalışmaların yanı sıra, ağırlık teknik bölümlere verilir. Ayrıca, daha küçük hedef odaklı ve yer güreşi, kilit, sabitleme, kafa vuruşları tipi çalışmalar da yapılır. Myanmar'da bu tip antrenmanlar sonucu dövüşcüler hünerlerini ele bandaj sarılı olarak sergilerler... Ayrıca bu dövüş stili Siam ve Burma arasında çıkan savaş sonucunda Siyamlıların önemli bir kişisinin esir düşmesi üzerine Burma kralı kendisinin 10 iyi dövüşcüsüyle başa çıkarsa ona özgürlüğünü vereceğini söylemiştir ve Siyam dövüşçüsü bu dövüşçüleri yenerek özgürlüğüne kavuşur. Her ne kadar savaş kaybedilse de Thai halkı bu zafere kendileri savaş kazanmış kadar sevinirler. Tabii ki bunlar doğrulanamayacak efsanelerdir. Ancak, kralların saraylarında boksörleri bulundurduğu ve bunları himayelerine almış oldukları birçok kaynakça doğrulanmış bilgilerdir.

= Muay Thai’de Tekniklerin Profesyonel Kullanımı =

**[[Muay Thai]]**, temaslı bir dövüş sporu olup yumruk, dirsek, diz ve tekme tekniklerinin birlikte kullanılması esasına dayanır. Profesyonel müsabakalarda teknik uygulamalar yalnızca bireysel vuruş etkinliğine değil; mesafe yönetimi, zamanlama, enerji optimizasyonu ve taktiksel konumlanmaya dayalı bütüncül bir yapıya göre değerlendirilir.

Uluslararası federasyon kurallarına göre puanlama; etkili temas, denge, teknik kontrol ve ring kontrolü kriterlerine dayanır.

## Teknik ve Taktik Yapı

### Mesafe Yönetimi

Profesyonel Muay Thai’de teknik kullanım büyük ölçüde mesafeye bağlıdır.

* **Uzun mesafe**: jab ve teep ile kontrol sağlanır.
* **Orta mesafe**: cross, hook ve roundhouse kick kombinasyonları öne çıkar.
* **Yakın mesafe**: clinch pozisyonunda diz ve dirsek teknikleri uygulanır.

Temaslı dövüş sporlarına ilişkin teknik-taktik analizler, mesafe kontrolünün elit düzey performansla ilişkili olduğunu göstermektedir.

### Kombinasyon ve Manipülasyon

Profesyonel düzeyde teknikler genellikle kombinasyon halinde uygulanır. Üst-alt seviye geçişleri ve açı değişimleri taktiksel avantaj sağlar.

Feint kullanımı, savunma tepkisini manipüle etmeye yönelik yaygın bir taktiktir. Bu uygulama doğrudan teknik etkinliği artırmaya yönelik değil, rakibin reaksiyon süresini ve konumlanmasını etkilemeye yöneliktir.

### Tempo ve Ritim Kontrolü

Ritim değişimi ve tempo kontrolü, müsabaka süresince enerji yönetimini etkileyen faktörlerdir.

## Fizyolojik ve Performans Profili

Muay Thai müsabakaları yüksek yoğunluklu aralıklı aktivite modeli gösterir.

Araştırmalar, elit sporcularda:

* Kalp atım hızının maksimumun %85–95’i aralığında olduğunu,
* Kan laktat düzeylerinin 10–14 mmol·L⁻¹ seviyelerine ulaşabildiğini,

bildirmektedir.

Benzer temaslı dövüş sporlarında ölçülen maksimal oksijen tüketimi (VO₂max) değerleri 52–60 ml·kg⁻¹·dk⁻¹ aralığında rapor edilmiştir.

Bu bulgular, performansın anaerobik alaktik, anaerobik laktik ve aerobik sistemlerin bütünleşik katkısına dayandığını göstermektedir.

## Puanlama Sistemi

Uluslararası kurallara göre puanlama aşağıdaki kriterlere dayanır:

# Etkili ve temiz temas  
# Denge ve teknik kontrol  
# Ring kontrolü  
# Savunma etkinliği  

## Ayrıca bakınız

* Muay Thai
* Clinch
* Dövüş sporları biyomekaniği

## Kaynakça