పార్శ్వ కండరాల నొప్పి

పార్శ్వ కండరముల  నొప్పి   (Intercostal Muscle Pain)  ఇది ప్రధానంగా ఎడమవైపు పక్కటెముకల మధ్య ఉన్న కండరాలలో గాయం లేదా ఒత్తిడితో ఏర్పడుతుంది. అధిక శ్రమ, శారీరక వ్యాయామం సమయంలో గాయాలు, లేదా దగ్గు, తుమ్ముల వంటివి పునరావృతంగా జరగడం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. నొప్పి పదునుగా లేదా మరిగినట్టుగా ఉండవచ్చు; శ్వాస తీసుకోవడం, కదలిక, దగ్గు లేదా తుమ్ముతో నొప్పి మరింత తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు. ఇతర లక్షణాలలో కండరాల గట్టిదనం, కదలిక పరిమితి, మరియు కండరాల నలతలు ఉంటాయి.  పక్కటెముకలలో నొప్పిని అనుభవిస్తే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడి నుండి సరైన రోగ నిర్ధారణ పొందడం చాలా ముఖ్యం.

## కండరాల నిర్మాణం
పార్శ్వకండరాలు మూడు పొరలుగా ఉంటాయి — బాహ్య, అంతర్గత మరియు లోపలి. ఇవి పక్కటెముకల మధ్య ఖాళీని నింపుతూ కలిసి పనిచేస్తాయి. బాహ్య ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు చర్మం కింద ఉన్న బయటి పొరలో ఉంటాయి. ఇవి పైపక్కటెముక దిగువ భాగం నుండి ప్రారంభమై, వాలుగా క్రింద ఉన్న పక్కటెముక ఎగువ భాగంలోకి చొప్పించబడతాయి. ఇవి శ్వాస తీసుకునే సమయంలో ఛాతీ గోడను విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి. అంతర్గత ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు మధ్య పొరలో ఉంటాయి. ఇవి పైపక్కటెముక దిగువ భాగం దగ్గర ఉన్న కోస్టల్ గాడి నుండి ప్రారంభమై, క్రింద ఉన్న పక్కటెముక ఎగువ భాగం వరకు విస్తరించి, ఊపిరి విడిచే సమయంలో ఊపిరితిత్తులను కుదించడంలో సహాయపడతాయి.

## నోప్పి వర్గీకరణ
**పార్శ్వ కండరముల** **ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఎక్కువగా తిప్పడం, మెలతిప్పడం లేదా శరీరాన్ని ఆకస్మికంగా కదిలించడం వంటివి వల్ల కలుగుతుంది. దీని తీవ్రత ఆధారంగా ఆరోగ్య నిపుణులు దీన్ని మూడు స్థాయిలుగా (గ్రేడ్) వర్గీకరిస్తారు.**
* **గ్రేడ్ 1**: స్పర్శకు స్థానిక సున్నితత, కదలికలో స్వల్ప నొప్పి ఉంటుంది. కొంతమేర వాపు ఉండవచ్చు, కానీ గాయాలు ఉండకపోవచ్చు. కదలిక పరిధి తగ్గిపోవచ్చు, పనితీరు తక్కువగా ఉంటుంది. కొద్దిగా కండరాల చీలిక ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.
* **గ్రేడ్ 2**: విస్తృత ప్రాంతంలో గణనీయమైన నొప్పి, మితమైన వాపు మరియు గాయాలు కనిపిస్తాయి. కదలిక సమయంలో నొప్పి అధికమై, కదలిక 50% వరకు పరిమితమవుతుంది. కండరాల ఫైబర్స్ ఎక్కువగా నష్టపోతాయి.
* **గ్రేడ్ 3**: కండరాల ఫైబర్స్ పూర్తిగా చిరిగిపోతాయి. గాయం అయిన ఒక గంట తర్వాత స్పర్శకు తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది. తీవ్రమైన వాపు, గాయాలు మరియు కదలికలో గట్టి నొప్పి ఉంటుంది. చిరిగిన ప్రదేశంలో గడ్డలుగా లేదా హెమటోమా ఏర్పడుతుంది, కదలిక 50% కంటే ఎక్కువగా పరిమితమవుతుంది.

### కండరాల ఒత్తిడి లక్షణాలు

# స్థానిక నొప్పి
#* లోతైన శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది, ఎందుకంటే ఈ చర్యలలో ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు ఎక్కువగా పనిచేస్తాయి.
# సున్నితత్వం
#* ప్రభావిత ప్రాంతం స్పర్శకు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. తేలికగా నొక్కినా అసౌకర్యం కలగవచ్చు.
# వాపు
#* కొన్ని సందర్భాల్లో కండరాల ఒత్తిడి వల్ల వాపు ఏర్పడవచ్చు. ఇది వెంటనే కనిపించదు, కొన్ని గంటల తర్వాత కనిపించవచ్చు.
# కండరాల నొప్పులు
#* గాయాల వల్ల కండరాలు అనుకోకుండా సంకోచించవచ్చు లేదా ఈడ్పు (spasm) ఏర్పడవచ్చు, ఇది నొప్పిని మరింత పెంచుతుంది.

### చికిత్స పద్ధతులు

# విశ్రాంతి : ప్రభావిత కండరాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం అత్యంత ముఖ్యం. శరీరాన్ని ఎక్కువగా కదిలించకుండా, నొప్పిని పెంచే కదలికలను నివారించాలి. అథ్లెట్లు సాధన లేదా పోటీల నుండి కొంతకాలం విరామం తీసుకోవాలి.
# ఐస్ థెరపీ :గాయం జరిగిన వెంటనే మొదటి కొన్ని రోజులు, రోజులో 3–4 సార్లు 15–20 నిమిషాల పాటు ఐస్ ప్యాక్‌ను అప్లై చేయడం వలన వాపు తగ్గుతుంది.
# హీట్ థెరపీ : మొదటి 48 గంటల తర్వాత, హీట్ ప్యాడ్ లేదా గోరువెచ్చని నీటి ప్యాక్ వాడటం వల్ల కండరాల నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది.
# నొప్పి నివారణ మందులు: నాన్-స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) వంటి మందులు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ ఇవి తీసుకునే ముందు వైద్యుడి సలహా తప్పనిసరి.
# భౌతిక చికిత్స :కండరాల బలాన్ని తిరిగి పొందేందుకు మరియు కదలికల శ్రేణిని మెరుగుపరచేందుకు ఫిజియోథెరపీ ఉపయోగపడుతుంది.
# శస్త్రచికిత్స :చాలా అరుదుగా, కండరాలు పూర్తిగా చించబడినప్పుడు మాత్రమే శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది.

### పునరుద్ధరణ కాలం
సాధారణంగా ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాల ఒత్తిడి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి 4 నుండి 6 వారాలు పడుతుంది. అయితే గాయం తీవ్రతను బట్టి ఇది తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

## మూలాలు

వర్గం:శరీర వ్యవస్థలు
వర్గం:వైద్య చికిత్సలు