caay kaku kabalaki, eiyda sa balaki ku mihca aku .

minanam kita tu kamu"我們來練習單詞

u mihca 年齡  ayda/ayza今天  babalaki 老人 idang 血 midang 玩 mamidang 女/男朋友 

datengen ku ngih nu wiyna 記住母音    a.   e.  i.  u 

babalaki老人 belac 米   bihid 臉    buting魚   

kaku kabalaki, eiyda sa balaki ku mihca aku .caay kaku kabalaki, eiyda sa balaki ku mihca aku .我没有老，只是年齡大一點。suda a demiad sacu sadikuday nu maku a madakapah a demiad ~今天是我以後最年輕的一天～cen-ta pasinbunay a sasadan cilu-wen-huy " u babalaki" ublasenengan, cakatinengi namakayca , nika sakaenengan a miasip. caay oaku kabalaki , wiyda sa balaki ku mihca aku .政大新聞系羅文輝教授傳的《老人「經典」31點》，出處不詳，但值得一讀。《我没有老，只是年齡大一點！》

balaki siekeng , u satabakiay a nipasep!《老而體健，是大福！》balaki tu kaku , nika masikul kaku , 我老了，我感到蠻幸運。u duma sa wawahenay mahukid tu , ubsuma sa masakapah mapatay , ul有人少年夭折，有人壯年早逝，u duma sapilin sa i panan nu babalaki , 有人倒在老年門坎上，cay pakatukuh pitihiwan , 沒能活到退休，dumasa malasakakaay , 有人當了幾年官，duma sa mapulul , 坐了半生牢，hacica tu ku tanguul mahida.

實感後悔。maedem kuni culil sku tu nikaudip , 我走過完整的人生路、madikul nu paudipay kyu mayseng kaudip. 享受上蒼賜予的天壽。namakayni kadienawan tu safingsingan tu palumaan , 經寒暑春秋，u nipadaesu nu paudipay tini amin takuwan , 幸運眷顧了我。mikukay kaku maedem tu kaku .我感恩，我知足。balaki tu kaku , mapaydang tu kaku , 我老了，我感到自由。cay kaku pilunguc tu kakulian , 不求升遷，cay kaydih kaku tu nganga nu kakulian , 不需職稱，ales han naku ku sapilunguc , 拋棄了奢望，miselep kaku tu sapilunguc ,減少了欲求。miliyas tu kakulian ,告別職場，miales mikuli卸下工作，u cancanan aku tu 一切自己作主，aku misausiay tu tuki kyu lihalay, 擁有支配時間的自由，tatacuwa aku tu kyu lihalay , 來來去去無約束，padang han ku nikaudip灑灑脫脫隨意活。balaki tu kaku , kanamuhan nu maku , 我老了，我感到快樂。i nayay tu ku sinpay a mucelak, 沒有了少年成長的煩惱，inayay tu ku sapilunguc micudad ya ngelu' , 沒有了青年求學的艱辛，i nayay tu ku biyalaw yu mikuli henay , 沒有了成年工作的壓力i nayay tu ku micalilaway .沒有了人事關係的紛擾。kapah tu tabuyu',miadih tu nikatahekal nu cilal 可以豋高山看日出，kapah tu tabayu' miadih tu lain可以去海岸觀波濤，tayda m8adih tu buyu'可以去名山訪大川，kapah tayda milihida misalukiyaway a dadiw,可以去跳舞去飈歌，mikilim tu cabay mapulung mukan , 會友聚餐續舊誼，salihalay sa tanu namuh han .輕輕鬆鬆樂逍遙。balaki tu kaku , matineng tu kaku我老了，我感到徹悟。cay tu kahida u masakapahay , cay tu kahida yu masakapah henay makangkang再無少年的懵懂，再無年輕的氣盛，yadahvti ku nicaliwayay a kawa , 閱盡世上多少事，mitapal tu yadahay a kawaw體察人間多少情，u canan a kawaw idaw ku tanguul,是非曲直心有悟，amana palemang sa palutatenga , 不再盲從與迷信，u maminay akawa mahida u bali' a mukilul, 往事如煙隨風去，u lalum masumad tu bahal ,滄桑變換不覺驚，sadep sa miadih tu hekal , 氣定神閒觀世象，sadep sa ku udip caay tu kahida u layin .心靜如水不興波。balaki tu kaku , misuayaw kaku , 我老了，我感到坦然。nikaudip u hekal sananay a mukilul tu nikaudip , u hida sa nanay , balaki hida sa tu , u patay mahida tu .人生是個自然過程，生自然，老自然，死亦自然。u sizeyn da nanay a nicaliwayan ,inayay ku lalum wiyda sa u zizeyn .自然過程隨自然，心無悲涼坦坦然。balaki tu kaku , nika ayda a demiad wakay henay kaku ,我老了，但今天仍是我以後人生中最年輕的一天。

dakepen ayda , sakapahen ku nikaudip, daekengn ku nikaudip抓住今天，活好當下，活得健康，salipahaken ku nikaudip, salihalay han maudip, sabangcal han haynikabalaki, 活得快樂，活出質量，活出精彩，優雅地慢慢老去，katukuh sa tulikeluh a cacay demiad , 直至不期而遇的某一天，padang han .隨心所望融入自然。u ninel , baliyus, duleda, balad ....hatiniay a cikiw, matineng aca kisu , nikaudip sadawmi'han ,地震，颱風，冰凍，洪水……地球這一哆嗦就讓你明白，生活要簡單，cima ku madatengay, kilimen, u canankaydihan cakay han , 想誰，就約；喜歡，就買；masamel , bi' han ;maydihm8dang, meduk han , 困了，就睡；想旅遊，就去。mana kaudip i mata nutaw, i laway, anu mahida mangelu' !不必活在別人眼裡、嘴裡，那會很累！ita u tademaw inayay ku tanayu'henay ku demiad sa , 世間真的沒有來日方長。wiyda sa u nipidateng , u bulah ibalucu'han .只需把記憶、牽念留在心間。datengen yu ! hemhem han a pina tu a mihca, 記住這31點吧，再堅持很多年，masamiyay tu kunikaudip nu mita , 我們都能活成仙，苦的是社保部門。anu bslaki anu caay kaydih imelang, 若晚年不想總生病，anu matineng tu mahiniay taneng tu. 明白這31點就夠了。u kakasenengan , 很經典，pasubanaen ku katuuday u kaydihan isu a tademaw:請互相轉告我們最喜歡的人：katabal kabi'tu ,  睡得早一點、u saungay pihaymaw i動作慢一點、sataneng han ku nikan , 食量減一點、palemang han mukan , 吃得雜一點、u tiekuk sayadahen , 優質蛋白質多一點、kana tu eiysesu hananay dapuedap tu udip,維生素微量元素補一點、katabal malabi tu, 晚餐早一點、ubkakaneng paakuti'en , 食物熱一點、sayadahen ku nipinanum, 水喝多一點、u cikah atu waneng satungus han , 鹽糖少一點、kasikawaw sacudacuday hanmisangelu', 適當忙一點、kasina latlat tu udip , 運動多一點、muculil pisinanuti , 腳下留神點、hidan nu wawa ku balucu' 童心保留點、saahebalen ku balucu' 心放寬一點、salihalihalay han misaetengeteng, 浪漫來一點、saycan tu ku pikiyadah tu salacul u ngangan , 名利淡一點、edemen ku nabalucu'an 知足樂一點、pawanen ku mihca , 年齡忘一點、manapikuwan tu cancanan , 閒事少管點、anu silawad kahina idang有空多玩點、u cancanan a kawaw mana tu pidateng ,凡事看開點、sayadahen ku cabay朋友多交點、sayadahen ku tawaw, 微笑多一點、u canan kaydih han tayda han , 愛好廣一點、sabangcal han ku udip, 打扮漂亮點、silawad tayda han midang , 旅遊來一點、salakalakapah han maudip , 老年瀟灑點、pisalamai tu maciyang tu adidi' , 麻將玩一點、kana tu pah mienip tu a didi', 老酒咪一點、minanam tu nu biyu a kawaw tu adidi' , 佛學懂一點。u ekeng nu babalaki atu lipahak , wida sa adidi'en cunusen tu adidi'en , 老年人的健康快樂，就是 “一點” 加 “一點”，pacici han , malakuwiy ku caysep nu mihcaan yu .堅持31點，再活幾十年。pabin ku cabay tina aadihan ,pabin ku sakapahay a cabay , 謹將此文，送給我的親愛的好朋好們 ，ngay bangcal namin ku nikaudip nu mita, siekeng lihalay yu .願大家活得精彩，健康自在。