ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික්

thumb|**කාන්තා යුගලය**
thumb|පිරිමි හතර
thumb|එක් අතක ධජයේ මිශ්‍ර යුගල
**ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික්** යනු ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ තරඟකාරී විනයකි, එහිදී ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ගේ හවුල්කාරිත්වයන් එක්ව ක්‍රියා කරන අතර සංගීතයට සකසා ඇති ඇක්‍රොබැටික් කුසලතා, නැටුම් සහ ටම්බල් වලින් සමන්විත චර්යාවන් සිදු කරයි. චර්යාවන් වර්ග තුනක් ඇත; ශක්තිය, සමබරතාවය සහ නම්‍යශීලිත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන 'ශේෂ' දින චර්යාවක් (FIG මට්ටම 5 සහ ඊට වැඩි); 'ගතික' දිනචරියාවක් (FIG මට්ටම 5 සහ ඉහළ) විසි කිරීම්, සමර්සෝල්ට් සහ උඩපන්දු ඇතුළත් වේ, සහ (FIG මට්ටම 6 සහ ඉහළ, මෙන්ම 4 සහ පහළ මට්ටමේ) සමතුලිතතාවය සහ යන දෙකෙහිම අංග ඇතුළත් 'ඒකාබද්ධ' දින චර්යාවක් ගතික.

ක්‍රීඩාව පාලනය වන්නේ ජාත්‍යන්තර ජිම්නාස්ටික් සම්මේලනය (FIG, ෆෙඩරේෂන් ඉන්ටර්නැෂනල් ජිම්නාස්ටික් යන්නෙහි කෙටි යෙදුමකි). ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් වලදී, දුෂ්කරතා සහ කුසලතා මත පදනම්ව විවිධ මට්ටම් ඇත. මට්ටම්වලට සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භකයින් 2-4 මට්ටම, අතරමැදියන් 5-10 මට්ටම සහ ප්‍රභූවරුන් 11-19 මට්ටම ඇතුළත් වේ. 2-4 මට්ටම් මූලික කුසලතා සහ චර්යාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. සමතුලිතතා, ගතික කුසලතා සහ නර්තන රචනය වැනි මූලික අංග එයට ඇතුළත් වේ. මට්ටම ඉහළ යන විට 5-10 මට්ටම් වඩාත් සංකීර්ණ කුසලතා ප්‍රදර්ශනය කිරීමට පටන් ගනී. මෙම මට්ටම්වල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ගේ දිනචරියාවන්හි උසස් ඇක්‍රොබැටික් අංග, ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ සම්බන්ධීකරණය පෙන්වයි. ප්‍රභූන් යනු ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ ඉහළම මට්ටමයි, 11-19 මට්ටම්වල ප්‍රභූ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයන් අතිශය දුෂ්කර හා සංකීර්ණ චර්යාවන් ඉටු කරයි. මෙම චර්යාවන් සඳහා සුවිශේෂී ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව, නිරවද්‍යතාවය සහ කණ්ඩායම් වැඩ අවශ්‍ය වේ. ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ සෑම මට්ටමක්ම පෙර මට්ටම්වල උගත් කුසලතා මත ගොඩනැගෙන අතර, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ගේ පුහුණුවීම් සහ හැකියාවන්හි ප්‍රගතියත් සමඟ ක්‍රමයෙන් සංකීර්ණත්වය සහ දුෂ්කරතා වැඩිවේ.

ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් යුගල, ත්‍රිත්වය හෝ කණ්ඩායම් වශයෙන් ක්‍රීඩා කරන අතර නිශ්චිත මට්ටමක් හෝ වයස් කාණ්ඩයකට ඇතුල් වී විනිශ්චය කරනු ලැබේ. එක් එක් හවුල්කාරිත්වය තුළ, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ගේ විවිධ ප්‍රමාණ සහ හැකියාවන් සංකීර්ණ චලනයන් සිදු කිරීම සඳහා එකිනෙකාට අනුපූරක වීමට සමතුලිත වනු ඇත. සමහරු ප්‍රධාන වශයෙන් ආධාරක සහ තණතීරු භූමිකාවන් ඉටු කරන අතර ඒවා පදනම් ලෙස හැඳින්වේ. පසුව ඔවුන් 'ඉහළ' බවට පත්වන සාමාන්‍යයෙන් කුඩා ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් සමඟ සමතුලිත වේ. පිරිමි සහ කාන්තා කණ්ඩායම්වල 'මැද' එකක් හෝ දෙකක් ද සිටින අතර, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් පදනම මත සමතුලිත වෙමින් ඉහළට සහාය දෙන තවත් පදනමක් වැනි ය. තරඟයේ දක්නට ලැබෙන විවිධ හවුල්කාරිත්වයන්:

* කාන්තා යුගල (කාන්තාවන් දෙදෙනෙකු)
* පිරිමි යුගල (පිරිමි දෙදෙනෙක්)
* මිශ්‍ර යුගල (පිරිමි පදනමක් සහ ගැහැණු මුදුනක්)
* කාන්තා ත්‍රිත්වය (කාන්තා තිදෙනෙක්)
* පිරිමි කණ්ඩායම (පිරිමි හතර)

මෙයට අමතරව, 5-ප්‍රභූ මට්ටම්වල මිශ්‍ර කණ්ඩායම් (ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම පුද්ගලයින් 4) සිටිය හැකිය. තරඟයේ දී, හවුල්කාරිත්වයන් සංගීතයට පුරුද්දක් සිදු කරයි, එය සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් සඳහාම විශේෂයෙන් නර්තනය කර ඇත. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ගේ ඇක්‍රොබැටික් චලනයන් සිදු කරන අතර ඒවා නර්තනය සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, සියල්ල නියමිත වේලාවට සහ සංගීතයේ ශෛලියට අනුකූල වේ. හවුල්කාරිත්වයන් කලාත්මක/නැටුම් (ලකුණු 31.5 න් 10.0 ක් වටිනා) කුසලතා ක්‍රියාත්මක කිරීම (10 න් ලකුණු කර 31.5 න් 20.0 ක් ලබා දීමට දෙගුණයක්) සහ දක්ෂතාවයේ දුෂ්කරතා (31.5 න් 1.5 ක් වටිනා) මත විනිශ්චය කරනු ලැබේ.

ලකුණු සංග්‍රහය ලෙස හඳුන්වන ක්‍රීඩාව සඳහා වන නීති FIG මගින් පාලනය වේ. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ අනෙකුත් විෂයයන්හිදී මෙන් ඔලිම්පික් චක්‍රයට අනුකූලව සෑම වසර හතරකට වරක් මෙම නීති වෙනස් කිරීමට යටත් වේ.

## තරඟ 
ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් යනු ලෝක ක්‍රීඩා වල කොටසක් වන අතර, යුරෝපීය ක්‍රීඩා වලට මෙන්ම, ඉරට්ටේ (2006 ට පෙර ලෝක ක්‍රීඩා ඇක්‍රොබැටික් ශූරතා ලෙස හැදින්වූ), සහ මහාද්වීපික හෝ කලාපීය ශූරතා ඉරට්ටේ පැවැත් වූ විශේෂිත ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් ලෝක ශූරතාවලියක් ද ඇත. ඔත්තේ අංක සහිත අවුරුදු. උදාහරණයක් ලෙස, 28 වන ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් යුරෝපීය ශූරතා තරඟාවලිය 2017 ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී පෝලන්තයේ රෙස්සෝහි දී පැවැත්විණි.

සෑම රටකම පවත්වනු ලබන ජාතික, ප්‍රාන්ත සහ කලාපීය තරඟ රාශියක් ද ඇත. දේශීය හා ප්‍රාදේශීය තරඟ බොහෝ විට ජාතික ශූරතා තරඟ සඳහා තරඟ කිරීමට අවශ්‍ය සුදුසුකම් අදියරයන් සාදයි. ජාත්‍යන්තරව තරඟ කිරීමට ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ගේම ජාතික ශූරතා හරහා සුදුසුකම් ලබා තිබීම සඳහා FIG හි අවශ්‍යතාවයක් නොමැත, නමුත් ප්‍රාදේශීය පාලන ආයතන බොහෝ විට ජාතික තරඟාවලියේ දක්‍ෂතාවය මත ඔවුන්ගේ ජාතික කණ්ඩායම් තේරීම් සිදු කරයි.

ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් ඉසව් බොහෝ විට සැලකිය යුතු ප්‍රේක්ෂක පිරිසක් ආකර්ෂණය කරයි, මන්ද ඒවා අවදානම් හෝ නිර්භීත චලනයන් නිසා විනෝදජනක, ප්‍රීතිමත් සහ සැක සහිත ය. ලන්ඩන් 2012 ඔලිම්පික් උළෙලේ දී, ඔලිම්පික් ජිම්නාස්ටික් ඉසව්වලට පෙර සහ සමාරම්භක සහ සමාප්ති උත්සව අතරතුර ඇක්‍රොබැටික් හවුල්කාරිත්වයන් දක්නට ලැබුණි. කියලා තියෙනවා ඔලිම්පික් විනයක් නොතිබුණද එහි පෙනුම විනෝදාස්වාදය සඳහා එහි ඇති හැකියාව පිළිබඳ සාක්ෂියකි.

රන්, රිදී සහ ලෝකඩ පදක්කම් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රදානය කරනු ලබන්නේ සුපුරුදු ආකාරයෙන් ය; සමහර තරඟවලදී පදක්කම් සඳහා සුදුසුකම් ලැබීමට අවම ලකුණු ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ.

## චර්යාවන් 
තරඟයකදී අවශ්‍ය දින චර්යාවන් ගණන ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් තරඟ කරන මට්ටම මත රඳා පවතී. කනිෂ්ඨ සහ ජ්‍යෙෂ්ඨ මට්ටම්වලදී, පහත සඳහන් චර්යාවන් තුනම අවශ්‍ය වේ. අඩු වයස් මට්ටම්වලදී, එක් සරල චර්යාවක් පමණක් අවශ්ය වේ. සෑම සාමාන්‍ය වර්ගයකටම වෙනස් අවධාරණයක් ඇත, නමුත් සියල්ලටම පෙරළීම සහ නර්තනය අංග ලෙස ඇතුළත් වේ. විවිධ සාමාන්‍ය වර්ග පහත පරිදි වේ:

# ශේෂය (කලින් ස්ථිතික ලෙස හැඳින්විණි) - ශේෂ දින චර්යාවකට යම් යම් ඉරියව් හෝ 'ශේෂයන්' අවශ්‍ය වන අතර නිශ්චිත කාලයක් සඳහා ස්ථිතිකව පැවතිය යුතුය. මෙම චලනයන් සඳහා ශක්තිය, සමබරතාවය, අලංකාරය සහ නම්‍යශීලීභාවය අවශ්‍ය වේ. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් කුළුණු හෝ පිරමිඩ ලෙස ඒකාබද්ධ කරනු ලබන අතර ඒවායේ පාදම මත සමතුලිතව විශේෂිත ස්ථානයක් රඳවා තබා ගනී. සාම්ප්‍රදායිකව, සමතුලිත චර්යාවන් බොහෝ විට මන්දගාමී සංගීතය සඳහා සිදු කරන ලදී, නමුත් එසේ නොවේ. ශේෂ චර්යාව ආසන්න වශයෙන් මිනිත්තු දෙකයි තත්පර හතළිහක් පවතී.
# ගතික (කලින් Tempo ලෙස හැඳින්වූ) - මෙම චර්යාවන් වසන්තය, පියාසර කිරීම, භ්‍රමණය සහ ගොඩබෑමේ අවධීන් ඇතුළත් ඇක්‍රොබැටික් චලනයන්හි ක්‍රියාකාරිත්වය හරහා බලය, ශක්තිය සහ කරුණාව පෙන්නුම් කරයි. මෙයට බොහෝ විට හවුල්කාරිත්වයේ පාදම හෝ පාදයන් වාතය හරහා ඉහළට තල්ලු කිරීම සහ යම් යම් පහරවල් හෝ හැරීම් මාලාවක් හරහා සම්බන්ධ වේ. ගොඩබෑමේ දී මුදුන සාමාන්‍යයෙන් අල්ලාගෙන හෝ ආධාරක වන්නේ ඔවුන්ගේ පාදම (ය) මගිනි. ගතික චර්යාවන් ආසන්න වශයෙන් මිනිත්තු දෙකක් පවතී.
# ඒකාබද්ධ - තරඟාවලියේ වඩාත් ජ්‍යෙෂ්ඨ මට්ටම් වලදී (ජ්‍යෙෂ්ඨ මට්ටම් හරහා 11-19 දක්වා), සාමාන්‍ය පෙරලීම සහ නැටුම් සමඟ සමබරතාවය සහ ගතික චලනයන් යන දෙකම ඒකාබද්ධ කරන තුන්වන දින චර්යාවක් සිදු කළ යුතුය (ජ්‍යෙෂ්ඨ මට්ටමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් පෙරලීම අවශ්‍ය නොවේ). සාමාන්‍යයෙන්, එය අවසන් දින චර්යාවක් ලෙස සිදු කරනු ලබන අතර, තරඟ මට්ටම අනුව, ආසන්න වශයෙන් මිනිත්තු 2 තත්පර 30ක කාලසීමාවක් ඇත.

## ලකුණු ලබා ගැනීම 
ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් තරඟ 30.00 න් ලකුණු මත විනිශ්චය කරනු ලැබේ. පහත දැක්වෙන්නේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ලකුණු ලබා ගන්නා කාණ්ඩ වේ.

* නර්තන නිර්මාණය, විවිධත්වය සහ සංගීතයට රඟ දැක්වීමේ හැකියාව අනුව ඇක්‍රොබැට්ගේ කාර්ය සාධනය ඇගයීමට ලක් කරන කලාත්මක අංගයක්; (ලකුණු 10 න්)
* චර්යාවේ හවුල්කරු සහ පුද්ගල කුසලතා (උදාහරණයක් ලෙස, නැමුණු කකුල් හෝ නොපැහැදිලි ඇඟිලි) ඉටු කිරීමේදී ඇක්‍රොබැට් විසින් සිදු කරන ලද අඩු කිරීම් තක්සේරු කරන ක්‍රියාත්මක කිරීමේ සංරචකයකි. මෙය 10 න් ලකුණු කර ඇත, නමුත් පසුව එහි වැදගත්කම අවධාරණය කිරීම සඳහා දෙගුණයක් විය.
* දුෂ්කරතා සංරචකයක් වන අතර එය දුෂ්කරතා මට්ටම සහ කුසලතා සංඛ්‍යාව මත පදනම් වූ සමස්ත සමාන ලකුණු වේ (දුෂ්කරතා ලකුණු තීරණය වන්නේ ලකුණු සංග්‍රහයට අනුව කුසලතා සඳහා වෙන් කර ඇති අගය අනුව ය).

දුෂ්කරතා ලකුණු සීමිත නොවන බැවින් ලකුණු තිහකට වඩා වැඩි ලකුණු දුර්ලභ නොවේ. ජ්‍යෙෂ්ඨ ප්‍රභූන් සඳහා දුෂ්කරතාවට සීමාවක් නොමැත, එනම් ඔවුන්ට විශාල දුෂ්කරතා ඇතිව 30.00 ඉක්මවිය හැකි බවයි.

## විනිශ්චය කිරීම 
ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් වල විනිශ්චය මණ්ඩල ප්‍රධාන විනිසුරුවරයෙකු විසින් විවිධ විනිසුරු මඩුල්ල අධීක්‍ෂණය කරනු ලබන ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ අනෙකුත් විෂයයන්ට සමාන වන අතර සෑම මණ්ඩලයකටම එම මණ්ඩලයේ ක්‍රියාකාරකම් අධීක්ෂණය කරන 'විනිසුරු මණ්ඩලයේ සභාපති' (CJP) ඇත. ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් වලදී, චර්යාවන්හි ඇති මූලද්‍රව්‍යවල දුෂ්කරතා පමණක් තක්සේරු කරන දුෂ්කර විනිශ්චයකරුවන් (DJ) සිටී; චර්යාවේ කාර්ය සාධනය සහ කලාත්මක කුසලතා පමණක් තක්සේරු කරන කලාත්මක විනිශ්චයකරුවන් (AJ); සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමේ විනිසුරුවන් (EJ) චර්යාවේ තනි අංගයන් අසම්පූර්ණ ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම මත පදනම්ව අඩු කළ යුතු ලකුණු මොනවාද යන්න පමණක් විනිශ්චය කරයි. ඇක්‍රොබැටික් පැනලයක එක් එක් වර්ගයේ විනිසුරුවන්ගේ සංඛ්‍යාව තරඟයේ මට්ටම මත රඳා පවතින අතර එකක් සිට බොහෝ දක්වා වෙනස් විය හැකිය (පුටුව හැර, මණ්ඩලයකට ඇත්තේ එක් CJP පමණි).

## ඉතිහාසය 
නිශ්චිත ක්‍රීඩාවක් ලෙස ඇක්‍රොබැටික්ස් ප්‍රථම වරට භාවිතා කරන ලද්දේ 1930 ගණන්වල සෝවියට් සංගමයේ වන අතර පළමු ලෝක ශූරතා 1974 දී විය.

දැනට පවතින කාණ්ඩ පහට අමතරව, 1999 ලෝක ශූරතා තරඟාවලිය දක්වා, සමහර කණ්ඩායම් වලට තවමත් පෙරළීමේ ඉසව් ඇතුළත් වුවද, (පිරිමි සහ කාන්තා) සඳහා අමතර කාණ්ඩ දෙකක් ඇතුළත් විය.

එක්සත් ජනපදයේ, පළමු ජාතික ක්‍රීඩා ඇක්‍රොබැටික් සංවිධානය එක්සත් ජනපද ක්‍රීඩා ඇක්‍රොබැටික් සම්මේලනය (USSAF) ලෙස හැඳින්වේ. 1975 දී ආරම්භ කරන ලද එහි නම 1990 ගණන් වල දී එක්සත් ජනපද ක්‍රීඩා ඇක්‍රොබැටික්ස් (USSA) ලෙස වෙනස් විය. USSA පසුව 2002 දී USA Gymnastics සමඟ ඒකාබද්ධ වූ අතර Acrobatic Gymnastics දැන් එහි විනයකි.

## මේකත් බලන්න 
* ඇක්‍රොසමතුලිතතාව
* ඇක්‍රොබැටික්ස්
* ඇක්‍රොයෝග
* ඇරෝබික් ජිම්නාස්ටික්
* කැස්ටල්
* මානව පිරමීඩය
* මිනිස් කුළුණ (ජිම්නාස්ටික් ගොඩනැගීම)

## මූලාශ්‍ර 
## බාහිර සබැඳි 
* FIG වෙබ් අඩවියේ Acrobatics
* USAG වෙබ් අඩවියේ Acrobatic Gymnastics   හි 
* බ්‍රිතාන්‍ය ජිම්නාස්ටික් වෙබ් අඩවියේ ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික්
* Club Flic Flac ස්පාඤ්ඤ කණ්ඩායම
* ජපන් ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික් සංගමයේ වෙබ් අඩවියේ ජිම්නාස්ටික්

ප්‍රවර්ගය:ජිම්නාස්ටික්
ප්‍රවර්ගය:ඇක්‍රොබැටික් ජිම්නාස්ටික්
ප්‍රවර්ගය:Gymnastics disciplines