Budistička meditacija

**Budistička meditacija** označava niz tehnika kojima se razvijaju svesnost, koncentracija, mirnoća i uvid. Jedna od glavnih je motrenje.

Cilj budističke meditacije je napustiti razne uslovljenosti uma. Po budističkom shvatanju, to ne znači poricati ih ili kritikovati, već ne slediti ih. Ajahn Sumedho savetuje da ih osluškujemo kao stanja uma koja nastaju i nestaju. Uz pomoć stava budne, pažljive svesnosti, učimo da imamo poverenje u to da budemo samo slušalac, posmatrač, a ne neko ko pokušava da meditira da bi došao do nekakvog rezultata.

Trevor Ling definiše budističku meditaciju kao delatnost kojom čovek nastoji da prevaziđe diskurzivno razmišljanje, da otkloni ili spreči nepovoljna stanja uma, te začne ili utvrdi povoljna. Suština budističke meditacije je u sabranosti pažnje i svesnosti, pažljivosti i posmatranju. Poetski rečeno, cilj meditacije je "divna tišina, mirnoća i jasnoća uma."

Osnovni alati budističke meditacije su mentalni kvaliteti kao energija, svesnost, koncentracija i razumevanje.

Budisti upražnjavaju meditaciju kao deo puta ka probuđenju, nirvani.

## Etimologija

Latinska reč *[[meditacija]]* (razmišljanje) se proizvoljno koristi kao objedinjujući termin za budističke tehnike razvoja uma. U sanskritskim i pali izvornicima se koriste reči *[[bhavana]]* (razvoj, nastajanje, "njega duha") i *[[jhāna]]* (motrenje).

## Meditativne tehnike

### Svesnost disanja

Jedan od najpoznatijih tehnika budističke meditacije je svesnost disanja. Sastoji se u tome da čovek bude svestan svakog udaha i izdaha. Buda je upravo ovu tehniku preporučivao kao glavno sredstvo postizanje budnosti.

On sabranost na dah naziva „Tatagatino boravište”, jer ju je često praktikovao i posle probuđenja, boraveći u izolaciji, duboko u šumi.

### Svesnost smrti

Budistička meditacija o smrti se odnosi na često podsećanje, svake večeri i zore, na mnogobrojne pogibelji kojima obiluje ljudski život, usled čega smrt može da nastupi iznenada. Monah tada mora da preispita rđava stanja u sebi koja nije prevazišao, a koja bi mogla da izazovu produženu buduću patnju u slučaju naprasne smrti.

Sam Buda je svojim monasima savetovao motrenje tela u raspadanju:

Ova vrsta predmeta služi prvenstveno razvijanju gađenja, jednog od životnih raspoloženja pesimizma i odrođavanja kojima Buda pridaje osobitu pažnju.

### Razmatranje odvratnosti

Razmatranje odvratnosti (pali: *patikulamanasikara*) je budistička meditacija u kojoj se ljudsko telo posmatra na odbojan način. Ovaj vid meditacije se smatra učinkovitim za uklanjanje požude. Cilj meditacije je da oslabi polnu želju, razvijanjem gađenja prema telu.

Buda svojim učenicima savetuje razmišljanje o sastavnim delovima koji ispod kože čine naše delo, kako bi stekli istinsku sliku o njemu:

### Razvijanje ljubavi

Meditacija o sveopštoj ljubavi (*metta-bhavana*) je jedna od najpopularnijih meditacija u budizmu.

## Literatura
* E. Conze, Buddhist Meditation, 1960.
* Fischer-Schreiber, Ingrid, Franz-Karl Ehrhard, Michael S. Diener & Michael H. Kohn (1989). *[[:fr:Dictionnaire de la sagesse orientale|Dictionnaire de la Sagesse Orientale]]*. Paris: Robert Laffont. .)
* .
* 
* Trevor O. Ling, Rečnik budizma, Geopoetika, Beograd 1998.
* 

## Izvori

## Povezano
* Motrenje (budizam)
* Svesnost (budizam)
* Samadi
* Zen

## Vanjske veze

* O sabranosti pažnje na dah (ānāpānasati sutta)
* Sabranost pažnje na telo (kāyagatāsati sutta)
* Ñāṇaponika Thera, Suština budističke meditacije
* Ađan Brahmavamso, Osnovni metod meditacije