Trčanje

**Trčanje** je način kretanja na Zemlji koje omogućava ljudima i životinjama da brzo hodaju. Trčanje je tip hoda koji je karakterističan po vazdušnoj fazi u kojoj su sva stopala iznad zemlje (mada postoje izuzeci). To je u kontrastu sa pešačenjem, gde je jedna noga uvek u kontaktu sa zemljom, noge se uglavnom drže ispravljeno i center gravitacije se prenosi sa jedne noge na drugu, u maniru inverznog klatna. Karakteristično svojstvo tela koje trči sa gledišta mehanike opruge i mase je da do promena kinetičke i potencijalne energije u okviru koraka dolazi simultano, pri čemu se skladištenje energije ostvaruje putem elastičnih tetiva i mišića. Termin trčanje se može odnositi na bilo koji opseg brzina od džoginga do sprintovanja.

Pretpostavlja se da su predci ljudske vrste razvili sposobnost trčanja na duga rastojanja pre oko 2,6 miliona godina, verovatno da bi mogli da love životinje. Takmičarsko trčanje se razvilo iz religioznih festivala u raznim oblastima. Zapisi o takmičarskom trćanju datiraju još iz vremena Tajlteanskih igara u Irskoj iz 1829. p.n.e, dok su se prve zapisane Olimpijske igre odvile 776. p.n.e. Trčanje se opisuje kao najdostupniji sport na svetu.

## Historija
Smatra se da je evolucija ljudske sposobnosti trčanja započela pre četiri i po miliona godna polazeći od sposobnosti čovekolikom majmuno sličnog australopitekusa, ranog pretka ljudi, da uspravno hoda na dve noge.

Predložena teorija smatra da je najverovatnija evolucija trčanja proistekla iz izdržljivosti ranih ljudi, koja je stečena upornim lovom životinja, strategijom praćenja i jurenja plena dok plen ne postane suviše iznemogao da bi bežao, te podleže „miopatiji hajke“ (Sears 2001), i da su osobine ljudi kao što su nuhalni ligament, izobilje znojnih žlezda, ahilove tetive, veliki zglobovi klena i mišićavi glutei maximi, promene koje su uzrokovane tim tipom aktivnosti (Bramble & Lieberman 2004, et al.). Teorija koja je prvobitno predložena je koristila komparitativnu fiziološku evidenciju i prirodne navike životinja pri trčanju, indicirajući verovatnoću da je ta aktivnost uspešni metod lova. Dalja evidencija dolazi razmatranja lovačke prakse u današnjeg vreme (Carrier et al. 1984). Sledstveno Searsu (p.&nbsp;12) naučna ispitivanja (Walker & Leakey 1993) kostura Nariokotome pružaju dalje dokaze Karijeve teorije.

Takmičarsko trčanje je nastalo iz religioznih festivala u raznim oblastima kao što je Grčka, Egipat, Azija, i Istočno Afrička oblast. Tajlteanske igre, Irski sportski festival u čast bogine Tajltiu, datira iz 1829. p.n.e, i jedan je od najranijih zapisa o takmičarskom trčanju. Poreklo Olimpijskih igara i trčanja maratona je poznato jedino u obliku mitov i legendi. Prve zapisane igre su se odvile 776. p.n.e..

## Reference

## Literatura

* James F. Fixx: *Das komplette Buch vom Laufen*. Fischer, Frankfurt am Main 1983, .
* Arthur Lydiard / Garth Gilmour: "Laufen mit Lydiard". Meyer & Meyer-Verlag, Aachen 1987 (Original Auckland 1983), , 201 Seiten.
* Jeff Galloway: *Richtig laufen mit Galloway*. Meyer & Meyer-Verlag, Aachen 2000 (Original: Galloway's book on running, 1986), .
* Dr. Reinhold Dietrich: *Nach Innen Laufen. Über die Innenseite des Laufens*. Verlag Dietrich, 4. Aufl. 2003 (1. Aufl. 1993), (4), 200 Seiten.
* Thomas Steffens, Michael Grüning: *Runner's World - Das Laufbuch*. Rowohlt, Reinbek 1999, .
* Ulrich Bartmann: *Joggen und Laufen für die Psyche*. dgvt-Verlag, Tübingen 2001, .
* Joschka Fischer: *Mein langer Lauf zu mir selbst*. Knaur, München 2001, .
* Hal Higdon]: *Schneller werden. Tempotraining für alle Distanzen*. TibiaPress, Mülheim an der Ruhr 2002, , 266 Seiten.
* Thomas Wessinghage: *Laufen*. blv, München u.&nbsp;a. 2002, .
* Timothy D. Noakes: *Lore of running*. Human Kinetics, Champaign 2003, .
* Thomas Prochnow: *Lauffibel*. LAS-Verlag, Regensburg 2003, .
* Herbert Steffny: *Das große Laufbuch. Alles, was man übers Laufen wissen muss*. Südwest Verlag, München 2011 (1. Aufl. 2004), , 408 S.
* Herbert Steffny: *Optimales Lauftraining. Vom Einstieg bis zum Halbmarathon*. Südwest Verlag, München 2010, , 240 Seiten.
* George A. Sheehan: *Running & Being: the total experience*. Second Wind II, Red Bank 1998, .
* Wolfgang Bunz: "Perfekte Lauftechnik", BLV, München, 2011, .
* Matthias Marquardt, Christian von Loeffelholz, Björn Gustafsson: *Die Laufbibel. Das Basiswerk für gesundes Laufen*. spomedis, Hamburg 2005, .

## Vanjske veze

* 
* Bestenliste des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (DLV) 
* www.wissenschaft.de: Warum Sprinter kräftig und Langstreckenläufer schlank sind Der Body-Mass-Index bestimmt die Kraft, mit der sich ein Läufer vom Boden abstoßen kann.