ذهني روغتيا

ﺩ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎ ﺩ ﻧړﯾﻮﺍﻟﯥ ټﻮﻟﻨﯥ ﭘﻪ ﺍﻧﺪ ﯾﻮﺍﺯﯤ ﺩ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﺍﻭ ﻓﺰﻳﮑﻲ
ﻣﻌﻠﻮﻟﯿﺘﻮﻧﻮ ﻧﺸﺘﻮﺍﻟﯽ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎ ﻧﻪ ﺩﻩ، ﺑﻠﮑﯥ ﺩﺍ ﺩ ﯾﻮﯤ ﺑﺸﭙړﯤ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ،
ﺫﻫﻨﻲ ﺍﻭ ټﻮﻟﻨﻴﺰﯤ ﻫﻮﺳﺎﯾﻨﯥ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻪ ﻭﯾﻞ ﮐﯧږﻱ .
ﺫﻫﻨﻲ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎ ﻫﻐﻪ ﻫﻮﺳﺎ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﯼ ﭼﯥ ﺑﻨﯿﺎﺩﻡ ﭘﮑﯥ ﭘﺮ ﺧﭙﻠﻮ ﻭړﺗﯿﺎﻭﻭ
ﺑﺎﻭﺭ ﻭﻟﺮﻱ، ﺩ ﮊﻭﻧﺪ ﻟﻪ ﻭﺭځﻨﯿﻮ ﻣﺴﺎﯾﻠﻮ ﺳﺮﻩ ﺩ ﻣﺨﺎﻣﺨﯧﺪﻭ ﺳﯧﮏ ﺍﻭ ﺗﻮﺍﻥ
ﻭﻟﺮﻱ، ﺭﻏﻨﺪﻩ ﮐﺎﺭ ﻭﮐﻮﻻﯼ ﺷﻲ ﺍﻭ ﺩ ﺧﭙﻠﯥ ټﻮﻟﻨﯥ ﭘﻪ ښﯧﺮﺍﺯﯼ ﺍﻭ
ﭘﺮﻣﺨﺘګ ﮐﯥ ﻭﻧډﻩ ﻭﺍﺧﯿﺴﺘﻠﯽ ﺷﻲ .
ﮐﻪ ﻣﻮږ ﺧﭙﻠﯥ ﺳﯿﻤﯥ ﺍﻭ ټﻮﻟﻨﯥ ﺗﻪ ﺩ ﺩﻏﻮ ﺗﻌﺮﯾﻔﻮﻧﻮ ﭘﻪ ﺭڼﺎ ﮐﯥ
ﻭګﻮﺭﻭ، ﻧﻮ ﺩ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ ﺍﻭ ﺫﻫﻨﻲ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎ ﭘﻪ ډﯦﺮ ﺑﺪ ﺣﺎﻟﺖ ﮐﯥ ﮊﻭﻧﺪ ﺗﯧﺮﻭﻭ
ﺍﻭ ﺩ ﺗﯧﺮﻭ څﻠﻮﯦښﺘﻮ ﮐﺎﻟﻮ ﺟګړﯤ ﻣﻮ ﺩ ﻧﻮﺭﻭ ﻭﯾﺠﺎړﯾﻮ ﺗﺮ څﻨګ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎﯾﻲ
ﺑﻨﺴټﻮﻧﻪ ﻫﻢ ﺳﺨﺖ ځﭙﻠﻲ ﺩﻱ.
ﭘﻪ ﺍﻓﻐﺎﻧﺴﺘﺎﻥ ﮐﯥ ﭘﻪ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﺩ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﻠﮑﻮ ﮐﺮﻩ ﺷﻤﯧﺮ ﻧﻪ ﺩﻩ
ﻣﻌﻠﻮﻣﻪ، ﺧﻮ ﺩ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎ ﺩ ﻧړﯾﻮﺍﻟﯥ ټﻮﻟﻨﯥ ﺩ ﺍټﮑﻞ ﻟﻪ ﻣﺨﯥ ﺗﺮ ﯾﻮ ﻣﯧﻠﯿﻮﻥ
ﺯﯾﺎﺕ ﮐﺴﺎﻥ ﭘﻪ ﺧﭙګﺎﻥ ﯾﺎ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﺍﻭ ﺗﺮ ۱،۲ ﻣﯧﻠﯿﻮﻧﻪ ډﯦﺮ ﺧﻠﮏ ﭘﻪ
ﻭﺳﻮﺍﺱ ﯾﺎ ﺍﻧﺰﺍﯾټﻲ ﺍﺧﺘﻪ ﺩﻱ .
ﻟﻪ ﺑﺪﻩ ﻣﺮﻏﻪ ډﯦﺮﯼ ﺩﻏﻪ ډﻭﻝ ﻧﺎﺭﻭﻏﺎﻥ ﺍﻭ ﮐﻮﺭﻧﯽ ﯾﯥ ﭘﻪ ﺩﯤ ﻧﻪ ﭘﻮﻫﯧږﻱ
ﭼﯥ ﺩﻭﯼ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏﻲ ﻟﺮﻱ ﺍﻭ ﻟﻪ ﺑﻠﯥ ﺧﻮﺍ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎﯾﻲ ﺁﺳﺎﻧﺘﯿﺎﻭﻭ ﺍﻭ
ﻣﺴﻠﮑﻲ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎﭘﺎﻟﻮ ﺍﻭ ډﺍﮐټﺮﺍﻧﻮ ﺗﻪ ﻻﺳﺮﺳﯽ ﻫﻢ ﻧﻪ ﻟﺮﻱ .
ﻫﻐﻪ ﻧﺎﺭﻭﻏﺎﻥ ﭼﯥ ﺳﺎﯾﮑﺎټﯧﮏ ﺩﯼ ﯾﻌﻨﯥ ﭘﻪ ﻫﻐﻪ څﻪ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﻭ ﻋﻘﻴﺪﻩ ﻟﺮﻱ
ﯾﺎ ﯾﯥ ﻭﻳﻨﻲ ﺍﻭ ﺍﻭﺭﻱ ﭼﯥ ﭘﻪ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﮐﯥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﻪ ﻟﺮﻱ ﺧﻠﮏ ﯾﯥ ﻟﯧﻮﻧﯿﺎﻥ
ﺑﻮﻟﻲ ﺍﻭ ﻟﻪ ﮐړﺍﻭﻭﻧﻮ ډﮎ ﮊﻭﻧﺪ ﺗﯧﺮﻭﻱ .
ﺯﻣﻮږ ﭘﻪ ټﻮﻟﻨﻪ ﮐﯥ ﺩ ﺩﻏﻮ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﭘﻪ ﺍړﻩ ﺩ ﻧﺎﭘﻮﻫۍ ﻟﻪ ﻭﺟﯥ ﺩﺍﺳﯥ
ﻧﺎﺭﻭﻏﺎﻥ ﺑﯥ ځﺎﯾﻪ ځﻮﺭﻭﻝ ﮐﯧږﻱ ﻟﮑﻪ ﻣﺜﻼً ﺯﯾﺎﺭﺗﻮﻧﻮ ﮐﯥ ﯾﯥ ﭘﻪ ځﻨځﻴﺮﻭﻧﻮ
ﺗړﻱ ﯾﺎ ﯾﯥ ﮐﻮډګﺮﻭ ﺗﻪ ﺑﯿﺎﯾﻲ ﭼﯥ ﻫﻐﻮﯼ ﯾﯥ ﻫﻢ ﭘﻪ ﺑﯧﻼﺑﯧﻠﻮ ﺑڼﻮ
ﺭﺑړﻭﻱ .
ﭘﻪ ﺍﻭﺳﻨۍ ﺯﻣﺎﻧﻪ ﮐﯥ ﺩ ډﯦﺮﯼ ﺩﻏﻪ ډﻭﻝ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﻟﭙﺎﺭﻩ ﺩﺭﻣﻠﻨﻪ ﺷﺘﻪ ﭼﯥ
ﻧﺎﺭﻭﻏﺎﻥ ﯾﯥ ﮐﻮﻻﯼ ﺷﻲ ﺑﯧﺮﺗﻪ ﻧږﺩﯤ ﻧﺎﺭﻣﻞ ﯾﺎ ﻋﺎﺩﻱ ﮊﻭﻧﺪ ﺗﻪ ﺭﺍﺳﺘﺎﻧﻪ
ﺷﻲ، ﺩ ﺧﭙﻞ ﮐﻮﺭ، ﮐﻠﻲ ﺍﻭ ټﻮﻟﻨﯥ ﻣﻮﺛﺮ ﻏړﯼ ﺍﻭ ﭘﺮځﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎ ﺷﻲ .
ﭘﻪ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ ﮐﯥ ﻫﺮ څﻠﻮﺭﻡ ﮐﺲ ﭘﻪ ﮐﺎﻝ ﮐﯥ ﻟﻪ ﯾﻮ ﻧﻪ ﯾﻮ ډﻭﻝ ﺫﻫﻨﻲ
ﺳﺘﻮﻧﺰﻭ ﺳﺮﻩ ﻣﺨﺎﻣﺨﯧږﻱ ﭼﯥ ﻟﻪ ﻋﺎﻣﻮ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﻟﮑﻪ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﺍﻭ
ﺧﭙګﺎﻥ ﻧﻴﻮﻟﯥ ﺗﺮ ﺳﺎﯾﮑﻮﺳﺲ ﻟﮑﻪ ﺳﮑﺎﯾﺰﻭﻓﺮﻳﻨﯿﺎ ﯾﺎ ﺑﺎﯾﭙﻮﻟﺮ ﭘﻮﺭﯤ
ﺭﺳﯧږﻱ.
ﯾﻮﻩ ﺑﻠﻪ ﺳﺮﻭﯤ ښﯿﻲ ﭼﯥ ﭘﻪ ﺍﻧګﻠﺴﺘﺎﻥ ﮐﯥ ﻟﻪ څﻠﻮﺭ ﺗﺮ ﻟﺲ ﺳﻠﻨﻪ ﺧﻠﮏ
ﭘﻪ ﺧﭙﻞ ﮊﻭﻧﺪ ﮐﯥ ﻟﻪ ﺧﭙګﺎﻥ ﯾﺎ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﺳﺮﻩ ﻣﺨﺎﻣﺨﯧږﻱ .
ﺩﺍ ﻧﺎﺭﻭﻏﻲ ﻧﺮ ﺍﻭ ښځﻪ، ﺯﻭړ ﺍﻭ ځﻮﺍﻥ ﻧﻪ ګﻮﺭﻱ ﺍﻭ ﭘﻪ ﯾﻮﻩ څﯧړﻧﻪ ﮐﯥ
ﺧﻮ ﺩ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ ﻧږﺩﯤ څﻠﻮﺭ ﺳﻠﻨﻪ ﻟﻪ ﭘﻴﻨځﻮ ﺗﺮ ﺷﭙﺎړﺱ ﮐﻠﻨﻮ ﻣﺎﺷﻮﻣﺎﻥ ﭘﻪ
ﻭﺳﻮﺍﺱ ﯾﺎ ﺍﻧﺰﺍﯾټﻲ ﯾﺎ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﺍﺧﺘﻪ ښﻮﺩﻝ ﺷﻮﻱ ﻭﻭ.
ﭘﻪ ځﻮﺍﻧۍ ﮐﯥ ځﺎﻧﻮﮊﻧﻪ : " ﺩ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏۍ " ﺧﻄﺮ
ﻫﺮﺍﺕ ﮐﯥ ﺩ ځﺎﻧﻮﮊﻧﯥ ﭘﯧښﯥ، ٪۹۰ ﯾﯥ ښځﯥ ﺩﻱ
ﺩ ‌ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﺩ ﺯﯾﺎﺗﻮﺍﻟﻲ ﺍﻧﺪﯦښﻨﯥ
ﭘﻪ ﮊﻭﻧﺪ ﮐﯥ ﻫﺮ څﻮﮎ ﻟﻪ ﻟﻮړﻭ ﺍﻭ ﮊﻭﺭﻭ ﺗﯧﺮﻳږﻱ ﺍﻭ ډﯦﺮ ﺷﯿﺎﻥ ﺩ ﺑﻨﯿﺎﺩﻡ ﺩ
ﻃﺒﻌﯿﺖ ﺩ ﺧټﻪ ﮐﯧﺪﻭ ﯾﺎ ﺧﭙﻪ ﮐﯧﺪﻭ ﺳﺒﺐ ﮐﯧﺪﺍﯼ ﺷﻲ ﭼﯥ ﺩﺍ ﭘﯧښﻮ ﺗﻪ ﺩ
ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻧﺎﺭﻣﻞ ﻋﮑﺲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺩﯼ ﺍﻭ ﮐﻮﻣﻪ ﻧﺎﺭﻭﻏﻲ ﻧﻪ ﺩﻩ، ﺧﻮ ﮐﻪ ﺩﻏﻪ
ﺧﭙګﺎﻥ ﺍﻭ ﻧﻮﺭﻋﻼﯾﻢ ﯾﯥ ﻟﻪ څﻮ ﻭﺭځﻮ، ﺍﻭﻧﯿﻮ ﺍﻭ ﻣﯿﺎﺷﺘﻮ ﺗﻪ ﺍﻭږﺩﻩ ﺷﻲ ﺍﻭ
ﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮊﻭﻧﺪ، ﮐﺎﺭﻭﺑﺎﺭ ﯾﺎ ﻟﯿﮏ، ﻟﻮﺳﺖ ﺍﻏﯧﺰﻣﻦ ﮐړﻱ ﺩﺍ ﻧﻮ ﺑﯿﺎ ﯾﻮ ﻣﺮﺽ
ﺩﯼ ﭼﯥ ﻋﻼﺝ ﯾﯥ ﭘﻪ ﮐﺎﺭ ﺩﯼ .
ﺩ ﺧﭙګﺎﻥ ﯾﺎ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﻧښﯥ ﻧښﺎﻧﯥ ﺑﻼ ډﯦﺮﯤ ﺩﻱ ﭼﯥ ﻟﻪ ﻧﺎﺧﻮښۍ ﺍﻭ
ﻧﺎﻫﻴﻠۍ ﻧﻴﻮﻟﯥ ﺗﺮ ﮊړﻩ ﻏﻮﻧﻲ ﮐﯧﺪﻭ ‏( ﮊړﯦﺪﻭ ‏) ﭘﻮﺭﯤ ﺭﺳﯧږﻱ .
ﺩﻏﻪ ډﻭﻝ ﻧﺎﺭﻭﻏﺎﻥ ﭘﻪ ﻫﻐﻮ ﭼﺎﺭﻭ ﮐﯥ ﭼﯥ ﭘﺨﻮﺍ ﺑﻪ ﯾﯥ ﭘﻪ ﻣﻴﻨﻪ، ﻟﯧﻮﺍﻟﺘﯿﺎ
ﺍﻭ ﺗﻠﻮﺳﻪ ﺗﺮ ﺳﺮﻩ ﮐﻮﻟﯥ ﺧﭙﻠﻪ ﺩﻟﭽﺴﭙﻲ ﻟﻪ ﻻﺳﻪ ﻭﺭﮐﻮﻱ.
ځﻴﻨﯥ ﯾﯥ ﺑﯿﺎ ﺩ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﻋﻼﯾﻢ ﻫﻢ ﻟﺮﻱ ﻟﮑﻪ ﻧﺎﮐﺮﺍﺭﻩ ﺍﻭ ﭘﻪ ﺧﺸﻢ ﻭﻱ،
ﻭﯦﺮﻩ ﺍﻭ ډﺍﺭ ﻟﺮﻱ ﺍﻭ ﺧﭙﻠﻮ ﭼﺎﺭﻭ ﺗﻪ ﭘﺎﻣﻠﺮﻧﻪ ﻧﻪ ﺷﻲ ﺭﺍټﻮﻟﻮﻻﯼ . ځﻴﻨﯥ
ﯾﯥ ﻓﺰﻳﮑﻲ ﻋﻼﯾﻢ ﻟﺮﻱ ﻟﮑﻪ ﻫﺮ ﻭﺧﺖ ﺳﺘړﻱ ﺳﺘﻮﻣﺎﻧﻪ ﻭﻱ، ﺑﺪﻥ ﯾﯥ
ﺧﻮږﻳږﻱ، ﺑﯥ ﺧﻮﺑﻪ ﺍﻭ ﯾﺎ ﻫﻢ ډﯦﺮ ﻭﻳﺪﻩ ﮐﯧږﻱ، ﺩ ﺧﻮړﻭ ﺍﺷﺘﻬﺎ ﻟﻪ ﻻﺳﻪ
ﻭﺭﮐﻮﻱ ﺍﻭ ﮐﻮﺭﻭﺍﻟﻲ ﺗﻪ ﯾﯥ ﺯړﻩ ﻧﻪ ﮐﯧږﻱ .
ﻟﻪ ﻣﻠګﺮﯾﻮ ﺳﺮﻩ ﻟﻪ ﻧﺎﺳﺘﯥ ﭘﺎﺳﺘﯥ ډډﻩ ﮐﻮﻱ ﺍﻭ ﻫڅﻪ ﮐﻮﻱ ﻟﻪ ټﻮﻟﻨﯥ
ځﺎﻥ ګﻮښﯥ ﺗﻪ ﮐړﻱ . ﺩ ﺷﺪﻳﺪ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ځﻴﻨﯥ ﻧﺎﺭﻭﻏﺎﻥ ﻟﻪ ﮊﻭﻧﺪﻩ ﺑﯧﺰﺍﺭﻩ
ﮐﻴږﻱ ﺍﻭ ﺩ ځﺎﻧﻮﮊﻧﯥ ﻓﮑﺮ ﻭﺭﺗﻪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﯧږﻱ .
ځﻴﻨﻮ ﻣﯧﻨﺪﻭ ﺗﻪ ﺩ ﻣﺎﺷﻮﻡ ﻟﻪ ﻭﻻﺩﺕ ﻭﺭﻭﺳﺘﻪ ﺧﭙګﺎﻥ ﯾﺎ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﯧږﻱ
ﭼﯥ ښﺎﯾﻲ ﯾﻮﻩ ﻭﺟﻪ ﯾﯥ ﺩ ﺑﺪﻥ ﻓﺰﻳﮑﻲ ﺍﻭ ﻫﺎﺭﻣﻮﻧﻲ ﺑﺪﻟﻮﻧﻮﻧﻪ ﻭﻱ ﺍﻭ
ﻟﮑﻪ ﺩﺍ ﻧﻮﺭ ﺧﭙګﺎﻥ ﺩ ﺩﯤ ﻫﻢ ﺩﺭﻣﻠﻨﻪ ﭘﻪ ﮐﺎﺭ ﺩﻩ.
ﭘﻪ ﺑﺎﯾﭙﻮﻟﺮ ډﺱ ﺁﺭډﺭ ﮐﯥ ﺩ ﺧﭙګﺎﻥ څﭙﯥ ﺩ ﻣﯧﻨﯿﺎ ﯾﺎ ﻟﻮړ ﻣﻮډ ‏( ډﯦﺮﯤ ﺍﻭ
ﺑﯥ ځﺎﯾﻪ ﺧﻮﺷﺎﻟۍ ‏) ﺳﺮﻩ ﻣﻞ ﻭﻱ ﺍﻭ ﻧﺎﺭﻭﻍ ﭘﮑﯥ ﻟﻪ ﺳﺪﻩ ﻭﺗﻠﯽ ﻭﻱ ﺍﻭ
ﭘﻪ ﻫﺮ څﻪ ﮐﯥ ﺍﻓﺮﺍﻁ ﮐﻮﻱ .
ځﻴﻨﯥ ﺑﯿﺎ ﭘﻪ ﺧﺎﺹ ﻣﻮﺳﻢ ﮐﯥ ډﯦﭙﺮﯦﺲ ﮐﯧږﻱ ﻟﮑﻪ ﺩ ﺷﻤﺎﻟﻲ ﺍﺭﻭﭘﺎ ﭘﻪ
ﮊﻣﻲ ﮐﯥ ﭼﯥ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﺍﮐﺜﺮﻩ ﻭﺭﯦځ ﻭﻱ ﺍﻭ ﺩ ﮊﻣﻲ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﯾﯥ ﺑﻮﻟﻲ .
ﺩ ﺧﭙګﺎﻥ ﯾﺎ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﺍﻭ ﻏﻢ ﺗﺮ ﻣﻨځ ﺗﻮﭘﻴﺮ ﺩﺍ ﺩﯼ ﭼﯥ ﻏﻢ ﺩ ﯾﻮﻩ ﻧږﺩﯤ ﺍﻭ
ﺍﺭﺯښﺘﻨﺎﮎ ﺷﻲ ﺩ ﺑﺎﯾﻠﻠﻮ ﯾﺎ ﻟﻪ ﻻﺳﻪ ﻭﺭﮐﻮﻟﻮ ﭘﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﮐﯥ ﯾﻮ ﻃﺒﻴﻌﻲ
ﻏﺒﺮګﻮﻥ ﺩﯼ، ﭘﻪ ﺩﺍﺳﯥ ﺣﺎﻝ ﮐﯥ ﭼﯥ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﯾﻮﻩ ﻧﺎﺭﻭﻏﻲ ﺩﻩ .
ﮐﻠﻪ ﮐﻠﻪ ﺧﻮ ﭘﻪ ﮊﻭﻧﺪ ﮐﯥ ﯾﻮﻩ ﻟﻮﯾﻪ ﭘﯧښﻪ ﻟﮑﻪ ﻏﻢ، ﺩ ﺩﻧﺪﯤ ﻟﻪ ﻻﺳﻪ
ﻭﺭﮐﻮﻝ، ﮐﻮﺭﻧﯽ ﻻﻧﺠﯥ، ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﻱ ﺳﺘﻮﻧﺰﯤ ﺍﻭ ﯾﺎ ﻫﻢ ﻟﮑﻪ ﻣﺨﮑﯥ ﻣﻮ ﭼﯥ
ﻭﻭﯾﻞ ﺩ ﻣﺎﺷﻮﻡ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﯧﺪﻝ ﺩ ﺧﭙګﺎﻥ ﯾﺎ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﺳﺒﺐ ﮐﯧږﻱ، ﺧﻮ ﭘﺮﺗﻪ ﻟﻪ
ﮐﻮﻣﯥ ځﺎﻧګړﯤ ﻭﺟﯥ ﻫﻢ ﯾﻮ ﮐﺲ ﭘﻪ ﺩﯤ ﻧﺎﺭﻭﻏﺊ ﺍﺧﺘﻪ ﮐﯧﺪﺍﯼ ﺷﻲ .
ﻫﻤﺪﺍ ﺭﻧګﻪ ﻟﻪ ﻣﻠګﺮﯾﻮ ﺍﻭ ﺧﭙﻠﻮﺍﻧﻮ ﺑﯧﻠﺘﻮﻥ، ﺩ ډﯦﺮﻭ ﺷﺮﺍﺑﻮ، ﻣﺨﺪﺭﻩ ﻣﻮﺍﺩﻭ
ﺍﻭ ﭼﺮﺳﻮ څﮑﻮﻝ ﻫﻢ ﺩ ﺩﯤ ﻧﺎﺭﻭﻏﯽ ﺳﺒﺐ ﮐﯧﺪﺍﯼ ﺷﻲ .
ﺍﻭږﺩ ﻣﻬﺎﻟﻪ ﻧﺎﺭﻭﻏﯽ ﻟﮑﻪ ﺩ ﺯړﻩ ﺭﻧځﻮﻧﻪ ﺍﻭ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﯾﯥ ﻫﻢ ﻭﺟﻪ ﮐﯧﺪﺍﯼ
ﺷﻲ . ﺩ ﻋﺎﻣﻮ ﺧﻠﮑﻮ ﭘﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﻫﻐﻮﯼ ﭼﯥ ﻧږﺩﯤ ﺧﭙﻠﻮﺍﻥ ﻟﮑﻪ ﻣﻮﺭﻭﭘﻼﺭ ﯾﺎ
ﺧﻮﯾﻨﺪﯤ ﻭﺭﻭڼﻪ ﯾﯥ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏﻲ ﻭﻟﺮﻱ ﭘﻪ ﺩﯤ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﺩ ﺍﺧﺘﻪ ﮐﯧﺪﻭ
ﺍﻣﮑﺎﻥ ﯾﯥ ﻟږ څﻪ ﺯﯾﺎﺕ ﻭﻱ.
څﻮﻣﺮﻩ ﮊﺭ ﭼﯥ ﺩ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﺩﺭﻣﻠﻨﻪ ﭘﯿﻞ ﺷﻲ ﻧﻮ ﻫﻤﺪﻭﻣﺮﻩ ﮊﺭ ﺑﻪ
ﯾﯥ ﻧﺎﺭﻭﻏﺎﻥ ﻟﻪ ﺑﺪﻭ ﭘﺎﯾﻠﻮ ﻭﮊﻏﻮﺭﻝ ﺷﻲ . ﺧﻮ ﻟﻪ ﺑﺪﻩ ﻣﺮﻏﻪ ﭼﯥ ﭘﻪ ﻫﯧﻮﺍﺩ
ﮐﯥ ﯾﯥ ټﻮﻝ ﺧﻠﮏ ﻧﻪ ﺧﻮ ﺩ ﺩﺭﻣﻠﻨﯥ ﻣﺮﮐﺰﻭﻧﻮ ﺍﻭ ﻣﺎﻫﺮﻳﻨﻮ ﺗﻪ ﻻﺳﺮﺳﯽ
ﻟﺮﻱ ﺍﻭ ﻧﻪ ﭘﻪ ټﻮﻟﻨﻪ ﮐﯥ ﺩ ﭘﻮﻫﺎﻭﻱ ﺩ ﺭﺍﻣﻨځﺘﻪ ﮐﻮﻟﻮ ﺍﻏﯧﺰﻣﻨﯥ ﻫڅﯥ ﺗﺮ
ﺳﺘﺮګﻮ ﮐﻴږﻱ .
ﺩ ﺩﯤ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﭘﻪ ﺩﺭﻣﻠﻨﻪ ﮐﯥ ﺩ ﮊﻭﻧﺪ ﭘﻪ ﻃﺮﯾﻘﻪ ﮐﯥ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺪﻟﻮﻥ ﻟﮑﻪ
ﻭﺭﺯﺵ، ﺳﯿﻞ ﺍﻭ ﺗﻔﺮﯾﺢ، ﻋﺒﺎﺩﺕ ﺍﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﺩ ﻣﺴﻠﮑﻲ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎﭘﺎﻟﻮ ﻟﻪ ﺧﻮﺍ
ﯾﯥ ﺩ ﺧﺒﺮﻭ ﺍﻭ ﻣﺸﻮﺭﻭ ﭘﻪ ﺫﺭﻳﻌﻪ ﺗﺪﺍﻭﻱ ﭼﯥ ﭘﻪ ﻟﻨډﻩ ﯾﯥ ﺳﻲ ﺑﻲ ټﻲ
ﺑﻮﻟﻲ ﺍﻭ ﻫﻢ ﺩ ډﺍﮐټﺮﺍﻧﻮ ﭘﻪ ﺳﻼ ﺑﯧﻼ ﺑﯧﻞ ﺩﺍﺭﻭ ﺩﺭﻣﻞ ﺷﺎﻣﻞ ﺩﻱ .
څﯧړﻧﻮ ښﻮﺩﻟﯥ ﺩﻩ ﭼﯥ ﻟﻪ ﻧﻮﺭﻭ ﮐﺴﺎﻧﻮ ﺳﺮﻩ ﺩ ﺧﭙﻠﻮ ﭘﺮﺍﺑﻠﻤﻮﻧﻮ ﯾﺎ ﻣﺴﻠﻮ
ﺷﺮﯾﮑﻮﻝ، ﺧﺒﺮﯤ ﮐﻮﻝ ﺍﻭ ﺩ ﺯړﻩ ﻏﻮټﯥ ﭘﺮﺍﻧﻴﺴﺘﻞ ﻟﻪ ډﯦﭙﺮﯦﺸﻦ ﻧﻪ ﭘﻪ
ﺭﺍﻭﺗﻠﻮ ﮐﯥ ډﯦﺮﻩ ﻣﺮﺳﺘﻪ ﮐﻮﻱ.
ځﮑﻪ ﺧﻮ ﺧﻮﺷﺎﻝ ﺑﺎﺑﺎ څﻮ ﺳﻮﻩ ﮐﺎﻟﻪ ﭘﺨﻮﺍ ﻭﯾﻠﻲ ﻭﻭ ﭼﻲ:
ﻏﻢ ﭘﻪ ﺯړﻩ ﮐﯥ ﺑﺪ ﻏﻠﻴﻢ ﺩﯼ
څﻮ ﺗﻮﺍﻧﯧږﯤ ﺧﻮﺍﺭﻭﻩ ﯾﯥ
ﯾﺎ ﺗﯧﺮﻩ ﺗﻮﺭﻩ ﺭﺍﻭﺍﺧﻠﻪ
څﻮ ﭼﯥ ﻭﻱ ﻫﻤﻮﺍﺭﻭﻩ ﯾﯥ
ﯾﺎ ﻏﻤﺨﻮﺍﺭ ﭼﯧﺮﺗﻪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐړﻩ
ﻭﺭﺗﻪ ﮐښﯧﻨﻪ ښﮑﺎﺭﻭﻩ ﯾﯥ
ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﮐړﻩ
ﮊﺍړﻩ ﺗﺎﺭ ﭘﻪ ﺗﺎﺭﻭﻩ ﯾﯥ
ﯾﺎ ﺧﻮﺷﺎﻝ ﻏﻮﻧﺪﯤ ﺯړﻩ ﺭﺍﻭړﻩ
ځﺎﯼ ﯾﯥ ﮐړﻩ ﺍﻧﺒﺎﺭﻭﻩ ﯾﯥ
ﻧﻦ ټﮑﯽ ﺍﺳﯿﺎ ‏( ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ، ۱۹ ﺗﻠﯥ، ۱۳۹۷ﻝ ‏): ﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩ ﺑﺪﻥ
ﻏټﻮﺍﻟﻲ ﺩﺍ ﺗﺼﻮﺭ ﻏﻠﻂ ﺩﯼ ﭼﯥ ﺩﺍ ﮐﺲ ﺑﻪ ﺫﻫﻨﻲ ﻭړﺗﯿﺎ ﻫﻢ
ﻭﻟﺮﻱ، ځﯿﻨﯥ ﮐﻮﭼﻨﻲ ﺍﻭ ﻋﺎﻡ ﻋﺎﺩﺗﻮﻧﻪ ﻣﻮ ﭘﻪ ﻭﺭځﻨﻲ ﮊﻭﻧﺪ ﮐﯥ
ﺫﻫﻨﻲ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎ ﻟﻪ ﻣﻨځﻪ ﻭړﻱ، ﺍﻭ ﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﭘﺮ ﻣﺰﺍﺝ ﺧﻮﺭﺍ ﺳﺨﺖ
ﺍﻏﯿﺰ ﮐﻮﻱ.
ﺗﯧﺮﻩ ﻭﺭځ ﺩ ﺍﮐﺘﻮﺑﺮ ﻟﺴﻤﻪ ﭘﻪ ﻧړۍ ﮐﯥ ﺩ ﺫﻫﻨﻲ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎ ﻧړﯾﻮﺍﻟﻪ
ﻭﺭځ ﻭﻟﻤﺎﻧځﻞ ﺷﻮﻩ، ﺩ ﺭﺍﭘﻮﺭﻭﻧﻮ ﻟﻪ ﻣﺨﯥ ﻭﯾﻞ ﮐﯿږﻱ ﭼﯥ ﭘﻪ ﻧړۍ
ﮐﯥ ﺯﯾﺎﺗﺮﻩ ﻧﺎﺭﻭﻏﺎﻥ ﺩ ځﯿﻨﻮ ﻋﺎﻣﻮ ﻋﺎﺩﺗﻮﻧﻮ ﻟﻪ ﮐﺒﻠﻪ ﭘﺮ ﺫﻫﻨﻲ
ﻧﺎﺭﻭﻏۍ ‏( ﺭﻭﺍﻧﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏۍ ‏) ﺍﺧﺘﻪ ﺩﻱ، ﺍﻭ ﭘﻪ ځﺎﻧګړﻱ ډﻭﻝ ﺑﺪﺑﺨﺘﺎﻧﻪ
ﺩﻏﻪ ﻧﺎﺭﻭﻏﻲ ﭘﻪ ځﻮﺍﻧﺎﻧﻮ ﮐﯥ ډﯾﺮﻩ ﻣﻮﻧﺪﻝ ﺷﻮﯤ .
ﭼﯥ ﻭﻟﯥ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏۍ ﭘﻪ ځﻮﺍﻧﺎﻧﻮ ﮐﯥ ډﯾﺮﻩ ﻣﻮﻧﺪﻝ ﮐﯿږﻱ،
ﺭﺍځﺊ ﭼﯥ ﻻﻣﻠﻮﻧﻪ ﯾﯥ ﭘﻪ ډﺍګﻪ ﮐړﻭ ﺍﻭ ﺩﺩﯤ څﺨﻪ ﺩ ﺧﭙﻞ
ﺭﻭښﺎﻥ ﺭﺍﺗﻠﻮﻧﮑﯥ ﻟﭙﺎﺭﻩ ځﺎﻧﻮﻧﻪ ﻭﮊﻏﻮﺭﻭ :
ﮐږﻩ ﻏﺎړﻩ ﺗګ ﮐﻮﻝ
ﺯﻣﻮﻧږ ﺫﻫﻨﻲ ﺣﺎﻟﺖ ﺯﻣﻮﻧږ ﭘﺮ ﺗګ ﺍﻭ ﺍﻧﺪﺍﻧﻮﻣﻮﻧﻮ ﺍﻏﯿﺰ ﮐﻮﻱ، ﺩ
څﯿړﻧﻮ ﻟﻪ ﻣﺨﯥ ﻭﯾﻞ ﺷﻮﻱ ﻫﻐﻪ ﮐﺴﺎﻥ ﭼﯥ ﮐږﻩ ﻏﺎړﻩ ﺗګ ﮐﻮﻱ ﺍﻭ
ﺩ ﺗګ ﭘﺮ ﻭﺧﺖ ﯾﯥ ﺍﻭږﯤ ښﮑﺘﻪ ﻧﯧﻮﻟﯥ ﻭﻱ، ﺩﻭﯼ ﻫﺮ ﻭﺧﺖ ﺩ
ﺳﺘﻮﻣﺎﻧﺘﯿﺎ ﺍﻭ ﺑﺪ ﻣﺰﺍﺟۍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻮﻱ، ﺩﻏﻪ ډﻭﻟﻪ ﺧﻠﮏ ﺩ ﻣﺜﺒﺖ
ﻟﺮﻟﻮ ﭘﺮځﺎﯼ ﻫﺮ څﯿﺰ ﺗﻪ ﭘﻪ ﻣﻨﻔﻲ ﻧﻈﺮ ګﻮﺭﻱ، ﭼﯥ ﻭﺭﻭ ﻭﺭﻭ ﯾﯥ
ﺩ ﺫﻫﻨﻲ ﺳﺨﺘﻮ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﻟﮑﻪ ﺍﻟﺰﺍﺋﻤﺮ ‏( ﯾﺎﺩﺍښﺖ، ﺣﺎﻓﻈﯥ
ﮐﻤﺰﻭﺭﺗﯿﺎ ‏) ﺍﻭ ﺩﺍﺳﯥ ﻧﻮﺭﻭ ښﮑﺎﺭ ﮐﯿږﻱ.
ﺩ ﺍﻋﺼﺎﺑﻮ ﺟﺮﺍﺣﻲ ډﺍﮐټﺮﺍﻥ ﻭﺍﻳﻲ ﭘﻪ ځﻮﺍﻧﺎﻧﻮ ﮐﻲ ﺩ ﻣﻼ ﺩ ﺗﯿﺮ
ﻋﻤﻠﯿﺎﺕ ﺩ ﭘﺨﻮﺍ ﭘﻪ ﭘﺮﺗﻠﻪ څﻮ ﭼﻨﺪﻩ ﺯﯾﺎﺕ ﺷﻮﻱ ﺩﻱ، ﺍﻭ ﻻﻣﻞ ﻳﯥ ﺩ
ځﻮﺍﻧﺎﻧﻮ ﻟﻪ ﻟﻮﺭﯤ ﺩ ځﻴﺮﮎ ﻣﺒﺎﯾﻞ ﺩ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﭘﺮ ﻭﺧﺖ ښﮑﺘﯥ ﺧﻮﺍ
ﺗﻪ ﺩ ﻏﺎړﯤ ﮐږﻭﺍﻟﯽ ﭘﻪ ګﻮﺗﻪ ﮐړﯼ ﺩﯼ .
ﻫﺮ څﯿﺰ ﺍﻧځﻮﺭﻭﻝ
ﺩ ﮊﻭﻧﺪ ﻫﺮﻩ ﺷﯧﺒﻪ ﺩ ﻣﺒﺎﯾﻞ ﻟﻪ ﻻﺭﯤ ﺛﺒﺘﻮﻝ ﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﻐﻪ ﻣﻬﻤﯥ
ﺷﯧﺒﯥ ﭼﯥ ﺑﺎﯾﺪ ﺩ ﮊﻭﻧﺪ ﭘﻪ ﺍﻭږﺩﻭ ﮐﯥ ﭘﻪ ﯾﺎﺩ ﻭﻱ ﻭړﺗﯿﺎ ﻟﻪ ﻣﻨځﻪ
ﻭړﻱ، ﺩ ﻓﺎﺋﺮﻓﯿﻠډ ﭘﻮﻫﻨﺘﻮﻥ ﭘﻪ ﯾﻮﻩ څﯿړﻧﻪ ﮐﯥ ﻭﯾﻞ ﺷﻮﻱ ﭼﯥ ﻫﺮ
څﻪ ﺩ ﮐﺎﻣﺮﯤ ﻟﻪ ﻣﺨﯥ ﺛﺒﺘﻮﻟﻮ ﻋﺎﺩﺕ ﺩ ﮊﻭﻧﺪ ﺧﻮﻧﺪ ﺍﻭ ﻫﻐﻪ ﻣﻬﻤﯥ
ﺷﯧﺒﯥ ﭼﯥ ﺑﺎﯾﺪ ﭘﻪ ﯾﺎﺩ ﻭﺳﺎﺗﻞ ﺷﻲ ﺩﺩﯤ ﺟﺰﺋﯿﺎﺕ ﻟﻪ ﻣﻨځﻪ ﻭړﻱ،
ﻧﻮ ﻟﻪ ﮐﺒﻠﻪ ﯾﯥ ﺩﻏﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﭘﻪ ﯾﺎﺩﺍښﺖ ﺍﻏﯿﺰ ﮐﻮﻱ، ځﮑﻪ
ﭼﯥ ﺩ ﻋﮑﺲ ﺍﺧﯿﺴﺘﻠﻮ ﭘﺮﻣﻬﺎﻝ ﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺗﻮﺟﻮ ﭘﻪ ﯾﻮﻩ ځﺎﻧګړﯼ ﻟﯿﺪ
ﻣﺮﮐﻮﺯﻩ ﻭﻱ ﭼﯥ ﻭﺭﺳﺮﻩ ﺍﻧﺴﺎﻧﻲ ﯾﺎﺩﺍښﺖ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾږﻱ .
ﻭﺭﺯﺵ ﻧﻪ ﮐﻮﻝ
ﺩ ﻟﻨﺪﻥ ﭘﻪ ﮐﺎﻟﺞ ﭘﻮﻫﻨﺘﻮﻥ ﮐﯥ ﺩ ﯾﻮﯤ ﺗﺮﺳﺮﻩ ﺷﻮﯤ څﻴړﻧﯥ ﻟﻪ
ﻣﺨﯥ ﻭﯾﻞ ﺷﻮﻱ ﭼﯥ ﺩ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﻭ ﻧﺎ ﺍﻣﯿﺪۍ ﺗﺮﻣﻨځ ﺍړﯾﮑﻪ ﺷﺘﻮﻥ
ﻟﺮﻱ، ﭘﻪ ﺍﺻﻄﻼﺡ ﻫﻐﻪ ﮐﺴﺎﻥ ﭼﯥ ﻭﺭﺯﺵ ﯾﺎ ﺑﻞ ﻓﺰﯾﮑﻲ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ
ﻧﻪ ﺗﺮﺳﺮﻩ ﮐﻮﻱ ﭘﻪ ﻫﻐﻮﯼ ﮐﯥ ﺩ ﺍﻧﺎ ﺍﻣﯿﺪۍ ګﻮﺍښ ﺩ ﻫﻐﻮ ﭘﻪ
ﭘﺮﺗﻠﻪ ﭼﯥ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻮﻱ، ﺯﯾﺎﺕ ﻭﻱ .
ﺯړﻩ ﻧﺎ ﺯړﻩ ﮐﺎﺭ ﺗﺮﺳﺮﻩ ﮐﻮﻝ
څﻮﮎ ﭼﯥ ﺩ ﯾﻮﻩ ﮐﺎﺭ ﺗﺮﺳﺮﻩ ﮐﻮﻟﻮ ﭘﺮﻣﻬﺎﻝ ﺯړﻩ ﻧﺎ ﺯړﻩ ﻭﻱ،
ﺍﻧﺪﯾښﻨﻪ ﯾﺎ ډﺍﺭ ﻭﺭﺳﺮﻩ ﻭﻱ ﭼﯥ ﺩﺩﯤ ﮐﺎﺭ ﻟﻪ ﮐﺒﻠﻪ ﺑﻪ ﻟﻪ ﻧﺎﮐﺎﻣۍ
ﺳﺮﻩ ﻣﺦ ﺷﻲ، ﺩﺩﻏﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﻭﺍﻣﺪﺍﺭﻩ ﺧﭙﻠﻮﻟﻮ ﭘﻪ ﭘﺎﯾﻠﻪ ﮐﯥ ﺍﻧﺴﺎﻥ
ﺩ ﯾﻮ ﺷﻤﯧﺮ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ښﮑﺎﺭ ﮐﯿږﻱ، ﭼﯥ ﺩ ﯾﻮﻩ ﮐﺎﺭ ﺩ
ﻧﺎﮐﺎﻣۍ څﺨﻪ ډﯾﺮ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺧﻮړﻭﻧﮑﯽ ﺛﺎﺑﺘﯿږﻱ .
ﮊﻭﻧﺪ ﺟﺪﻱ ﻧﯧﻮﻝ
ﮐﻪ ﺗﺎﺳﯥ ﺩ ﮊﻭﻧﺪ ﻫﺮﻩ ﺳﺘﻮﻧﺰﻩ ﺩ ﻣﺮګ ﺍﻭ ﮊﻭﻧﺪ ﺳﺮﻩ ﺗړﻟﯥ ﺳﺎﺗﺊ
ﻧﻮ ډﯾﺮ ﮊﺭ ﺑﻪ ﺩ ﺭﻭﺍﻧﯥ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ډﺍﮐټﺮ ﺗﻪ ﻣﺨﻪ ﻭﮐړﺉ، ﭘﻪ ﺑﯧﻼ
ﺑﯧﻠﻮ څﯿړﻧﯿﺰ ﺭﺍﭘﻮﺭﻭﻧﻮ ﮐﯥ ﺩﺍ ﺧﺒﺮﻩ څﺮګﻨﺪﻩ ﺷﻮﯤ ﭼﯥ ﮊﻭﻧﺪ ﭘﻪ
ﺧﻮﺷﺤﺎﻟۍ ﺳﺮﻩ ﺗﯧﺮﻭﻝ ﺫﻫﻨﻲ ﺧﭙګﺎﻥ ﺍﻭ ﺳﺘﻮﻧﺰﯤ ﻟﻪ ﻣﻨځﻪ ﻭړﻱ،
ﭘﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﯥ ﺯﯾﺎﺗﺮﻩ ﻧﺎﺭﻭﻏۍ ﻟﻪ ﺧﭙګﺎﻥ، ﺗﺸﻮﯾﺶ، ﺗﻨﻬﺎﯾﺊ ﺍﻭ
ډﭘﺮﯾﺸﻦ څﺨﻪ ﺭﺍﻣﻨځﺘﻪ ﮐﯿږﻱ، ﺧﻮ ﺧﻨﺪﺍ ﺍﻭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻪ ﻭﺧﺖ ﺗﯧﺮﻭﻝ
ﺩﻏﻪ ﺳﺘﻮﻧﺰﯤ ﻟﻪ ﻣﻨځﻪ ﻭړﻱ .
ﺑﯥ ﺧﻮﺑﻲ
ﺧﻮﺏ ﺩ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎ ﻟﭙﺎﺭﻩ ﺗﺮ ټﻮﻟﻮ ﺍړﯾﻦ ګڼﻞ ﮐﯿږﻱ، ﺫﻫﻨﻲ ﺍﻭ
ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻲ ﻭړﺗﯿﺎﻭﯤ ﺍﻭ ﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻓﺰﯾﮑﻲ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﻮﻧﻪ ټﻮﻝ ﺩ ﺧﻮﺏ
ﭘﻪ ﮐﻮﻟﻮ ﺳﺮﻩ ﺗﺎﺯﻩ ﮐﯿږﻱ، ﮐﻢ ﺍﻭ ﯾﺎ ﺧﻮﺏ ﻧﻪ ﮐﻮﻝ ﺩ ﺭﻭﺍﻧﻲ
ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﺍﻭ ﻧﻮﺭﻭ ﺫﻫﻨﻲ ﺳﺘﻮﻧﺰﻭ ﺭﺍﻣﻨځﺘﻪ ﮐﯧﺪﻟﻮ ﺗﺮ ټﻮﻟﻮ ﺳﺘﺮ
ﻻﻣﻞ ﺩﯼ، ﺩﺩﯤ څﺨﻪ ﺩ ډﯾﻤﻨﺸﯿﺎ، ﺧﭙګﺎﻥ، ﺳﺘړﯾﺎ، ﺳﺘﻮﻣﺎﻧﺘﯿﺎ، ﺯړﻩ
ﺍﻭ ﺩﺍﺳﯥ ﻧﻮﺭﯤ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﺑﻨﯿﺎﺩ ﮐﯧښﻮﺩﻝ ﮐﯿږﻱ، ﮐﻪ څﻪ ﻫﻢ ﺩﻏﻪ
ﻧﺎﺭﻭﻏۍ ﭘﻪ ځﻮﺍﻧۍ ﮐﯥ ډﻳﺮﯤ ﺳﺘﻮﻧﺰﻣﻨﯥ ﻧﻪ ﻭﻱ ﺧﻮ ﺩ ﻋﻤﺮ ﭘﻪ
ﺗﯧﺮﯾﺪﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺗﻪ ﺳﺨﺖ ﺯﯾﺎﻥ ﺭﺳﻮﻱ .
ﺗﻨﻬﺎﯾﻲ ﻧﻪ ﻏﻮﺭﻩ ﮐﻮﻝ
ﺩ ﺑﻮﺧﺖ ﮊﻭﻧﺪ څﺨﻪ څﻮ ﺷﯿﺒﯥ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﯧﺮﻭﻟﻮ ﻟﭙﺎﺭﻩ ځﺎﻧګړﯤ ﮐﻮﻝ
ﺫﻫﻨﻲ ﻓﺸﺎﺭ ﭘﻪ ﮐﻤﻮﻟﻮ ﮐﯥ ﻣﺮﺳﺘﻪ ﮐﻮﻱ، ﮐﻪ ﭼﯿﺮﯤ ﺗﺎﺳﯥ ټﻮﻟﻪ
ﻭﺭځ ﺑﻮﺧﺖ ﯾﺎﺳﺖ ﺍﻭ ﺩ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﺎﺗﯥ ﮐﯧﺪﻟﻮ ﻟﭙﺎﺭﻩ ﻫﯿڅ ﻭﺧﺖ ﻧﺸﺊ
ﻣﻮﻧﺪﻻﯼ ﺗﺎﺳﯥ ﺑﻪ ﺩ ﻧﺎ ﺍﻣﯿﺪۍ، ﺫﻫﻨﻲ ﺧﭙګﺎﻥ ﺍﻭ ﺩﯦﺘﻪ ﻭﺭﺗﻪ
ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﺳﺮﻩ ﻣﺦ ﮐﯿږﺉ .
ﻫﻤﺪﺍ ډﻭﻝ ﺳﺮﭼﯿﻨﯥ ﺯﯾﺎﺗﻮﻱ ﭼﯥ ﺩ ټﻮﻟﻨﯿﺰﻭ ﺭﺳﻨﯿﻮ ﺯﯾﺎﺕ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻫﻢ ﺩ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﭘﻪ ﺭﺍﻣﻨځﺘﻪ ﮐﻮﻟﻮ ﮐﯥ ﺧﻮﺭﺍ ﺳﺘﺮ
ﺭﻭﻝ ﻟﺮﻱ، ﺳﺮﺑﯧﺮﻩ ﭘﺮ ﺩﯤ ﭘﺮ ﯾﻮ ﻭﺧﺖ څﻮ څﻮ ﮐﺎﺭﻩ ﺳﺮ ﺗﻪ
ﺭﺳﻮﻝ ﻫﻢ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺍﻭ ﯾﺎ ﻫﻢ ﻧﻮﺭﻭ ﺫﻫﻨﻲ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ښﮑﺎ
ﺭﮐﻮﻱ، ﺭﺍﭘﻮﺭﻭﻧﻪ ﺯﯾﺎﺗﻮﻱ ﭼﯥ ﺩ ﻣﺒﺎﯾﻞ ډﯾﺮ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﺭﻟﻮﺩﻝ ﻫﻢ
ﯾﺎﺩﯤ ﻧﺎﺭﻭﻏۍ ﺯﯾږﻭﻱ، ﺩﻭﯼ ﻭﺍﯾﻲ ﭼﯥ ﻫﺮ ﻭﺧﺖ ﻣﺒﺎﯾﻞ ﭘﺮﺍﻧﯿﺴﺘﻞ
ﺍﻭ ﺑﻨﺪﻭﻝ ‏( ﭼﯥ څﻪ ﺑﻪ ﭘﯧښ ﺷﻮﻱ څﻪ ﻧﻪ ‏) ﺩ ﺗﺸﻮﯾﺶ ﻧﺎﺭﻭﻏۍ
ﺭﺍﻣﻨځﺘﻪ ﮐﻮﻱ، ﺩﺩﻏﯥ ﻋﺎﺩﺕ څﺨﻪ ﺑﺎﯾﺪ ځﺎﻥ ﻭﮊﻏﻮﺭﻝ ﺷﻲ ﺍﻭ ﯾﻮ
ﺛﺎﺑﺖ ﮊﻭﻧﺪ ﻏﻮﺭﻩ ﮐړﻝ ﺷﻲ