ਯੋਨੀ

thumb|ਯੋਨੀ ਦਾ ਨੇੜ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਇਸਤਰੀਆਂ ਦੇ ਜਣਨ ਅੰਗ  ਨੂੰ  **ਯੋਨੀ** ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।ਇਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜੀ ਵਿੱਚ ਵਜਾਈਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਸ਼ਬਦ ਭਗ, ਚੂਤ ਅਤੇ ਫੁੱਦੀ ਆਦਿ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

## ਯੋਨੀ ਦੀ ਕਾਮਉਤੇਜਨਾ
ਇਸਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਮਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦਾ ਵਹਿਣ ਤੇਜੀ ਨਾਲ਼ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ । ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਧੜਕਨ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਚਿਹਰਾ ਤਮਤਮਾ ਉੱਠਦਾ ਹੈ । ਕੰਨ, ਨੱਕ, ਅੱਖ, ਸਰੀਰ, ਥਣਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ (ਡੋਡੀਆਂ) , ਯੋਨੀ ਦੇ ਬੁੱਲ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧਾਂ ਫੁਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਮੂੰਹ ਅੰਦਰ ਦੇ ਵੱਲ ਧਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਦਵਾਰ ਦੇ ਆਸੇ-ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਬਾਰਥੋਲਿਨ ਗਰੰਥੀਆਂ ਵਲੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਕੇ ਜਨਮ ਰਾਹ ਨੂੰ ਚੀਕਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਗਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੁਰਖ ਲਿੰਗ ਦੇ ਪਰਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੌਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਚਿਕਨਾਈ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਹੀ ਲਿੰਗ ਦੀ ਯੋਨੀ ਨਾਲ ਸੌਖੀ ਰਗੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀੜ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀ ਹੁੰਦਾ । ਯੋਨੀ ਰਾਹ ਦਾ ਸਰਾਵ ਖਾਰਾ(BASE) ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੁਰਖ ਦੇ ਸ‍ਖਲਨ ਵਲੋਂ ਨਿਕਲੇ ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਜਿਉਂਦੇ , ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਤੈਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ । ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਧੌਣ ਵਲੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗਾ ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਸਰਾਵ ਵੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਚੀਕਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਚਿਕਨਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸੌਖ ਨਾਲ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਯੋਨ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਗੁਦਾਦਵਾਰ ਦੇ ਕੋਲ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਹ ਰੁਕ - ਰੁਕ ਕੇ ਫੈਲਦੀਆਂ - ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸ ਸੰਕੋਚ ਵਲੋਂ ਇਸਤਰੀ ਨੂੰ ਅਸੀਮ ਆਨੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ । ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੁਰਖ ਇਸਤਰੀ ਦੇ ਇਸ ਸੰਕੋਚ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਇਸਤਰੀ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਕੱਸਣ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਪੰਜਾਹ ਹਜ਼ਾਰ ਗੁਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

## ਉੱਤੇਜਨਾ
ਉਤੇਜਨਾ ਪਹਿਲੀ ਦਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਛੋਹ , ਦਰਸ਼ਨ , ਸੁਣਨ , ਗਲਵੱਕੜੀ , ਚੁੰਮਣ , ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਨੁਭਵ ਵਲੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜਿਵੇਂ ਯੋਨੀ ਸਨੇਹਨ ਜਾਂ ( ਯੋਨੀ ਦਾ ਬਰਥੋਲਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਸਰਾਵ ਵਲੋਂ ਨਹਾ ਜਾਣਾ ) , ਜਨਨੇਂਦਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਹੂ-ਵੇਗ ਬੜੀ ਤੇਜੀ ਵਲੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ । ਸੰਭੋਗ ਵੀ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਠੋਕਰ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤਯੁਤਰ ਵਿੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਅਤੇ ਹ੍ਰਦਇਗਤੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਤੇਜ ਚਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ ਯੋਨੀਲਿੰਗ ਜਾਂ Clitoris ( ਇਹ ਸਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ) ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦਾ ਢੇਰ ਵੱਧ ਜਾਣ ਵਲੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ , ਯੋਨੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਫੈਲਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਫੈਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਥਣ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਤਨਾਗਰ ਸਰੀਰ ਕਰ ਕੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੀਸ਼ੀਘਰਤਾ ਵਲੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਯੋਨ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ 15 ਸੇਕੰਡ ਬਾਅਦ ਹੀ ਰਕਤ ਢੇਰ ਵਧਣ ਵਲੋਂ  ਯੋਨੀ  ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਗਿੱਲਾਪਣ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਹੁਤ ਹੋ ਕਰ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਦਲ ਲੈਂਦੀ ਹੈ । ਰਕਤ ਦੇ ਢੇਰ ਵਲੋਂ ਯੋਨੀਬੁੱਲ, ਯੋਨੀਲਿੰਗ, ਯੋਨਿਮੁਖ ਆਦਿ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਕਦੇ ਕਦੇ ਜਨਮ ਚਰਮ ਅਨੰਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ |

## ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਟੀਸੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ
ਦੂਜੀ ਦਸ਼ਾ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਟੀਸੀ ਹੈ । ਇਹ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਹੀ ਅਗਲੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਨੀ , ਯੋਨੀਲਿੰਗ , ਯੋਨੀਬੁੱਲ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਰਕਤ ਦਾ ਢੇਰ ਅਧਿਕਤਮ ਸੀਮਾ ਉੱਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਉਤੇਜਨਾ ਵੱਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਯੋਨੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਫੈਲਾਵ , ਹ੍ਰਦਇਗਤੀ , ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਥਣ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਥਣ ਸਿਰਿਆਂ ਦਾ ਕੜਾਪਨ ਜਰਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ  ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਰ ਧੰਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਟਾਕਰੇ ਤੇ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਲੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।

## ਚਰਮ-ਆਨੰਦ
ਤੀਜੀ ਦਸ਼ਾ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਨੀ  ,ਪੇਟ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੜੀਵਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁੰਘੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਚੰਡ ਆਨੰਦ ਦੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਦਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਤਰੀ ਨੂੰ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਦੀ ਅਨੁਭਵ ਯੋਨੀਲਿੰਗ ਦੇ ਉਕਸਾਵੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਕਈ ਸਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਯੋਨੀਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸਹਲਾਏ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਦੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਕੁੱਝ ਸਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭੋਗ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਧੌਣ ਉੱਤੇ ਸੱਟ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਦੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕੁੱਝ ਸਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਧੌਣ ਉੱਤੇ ਸੱਟ ਨਾਪਸੰਦ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਕੜਣ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ । ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਤਰੀਆਂ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪੂਰਣਤਯਾ ਢਿਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀਆਂ , ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਤੇਜਨਾ ਜਾਂ ਸੰਭੋਗ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਸਤਰੀਆਂ ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੂਜਾ ਫਿਰ ਤੀਜਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ । ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਯੋਨੀਲਿੰਗ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਰਗੜ ਵਲੋਂ ਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
## ਚਰਮ-ਆਨੰਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਮੁੱਕਣਾ
ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਦੇ ਬਾਦ ਅੰਤਮ ਦਸ਼ਾ ਸਮਾਪਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ  ਯੋਨੀਬੁੱਲ, ਯੋਨੀਲਿੰਗ, ਯੋਨਿਮੁਖ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰਕਤ ਵਾਪਸ ਪਰਤ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਥਣ ਅਤੇ ਥਣਸਿਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹ੍ਰਦਇਗਤੀ , ਰਕਤਚਾਪ ਅਤੇ ਸ਼ਵਸਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਯਾਨੀ ਸਭ ਕੁੱਝ ਪੂਰਵ ਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਸਾਰੇ ਸਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਨਾ ਚੱਕਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖ - ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਲੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕੁੱਝ ਸਤਰੀਆਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਦਸ਼ਾ ਵਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਈ ਸਤਰੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਟੀਸੀ ਅਤੇ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਦੀ ਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ - ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚਰਮ - ਆਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ।
## ਇਸਤਰੀ- ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਚਰਮਾਨੰਦ
ਯੋਨ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅਨੁਭਵ ਮਸਤੀਸ਼‍ਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇਤੰਤਰਿਕਾਵਾਂ ( ਨਰਵ‍ਸ ) ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਤੇਜੀ ਵਲੋਂ ਦੌੜਨੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਕਾਰਨ ਸੰਭੋਗਰਤ ਇਸਤਰੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਤਮਤਮਾ ਉੱਠਦਾ ਹੈ । ਕੰਨ , ਨੱਕ , ਅੱਖ , ਸ‍ਸਰੀਰ ,  ਯੋਨੀਬੁੱਲ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਆਂਤਰਿਕ ਦੀਵਾਰਾਂ ਫੁਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ।ਗੁਦਾ ਦਾ ਮੁੰਹ ਅੰਦਰ ਦੇ ਵੱਲ ਧੰਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਹਦਏ ਦੀ ਧਡ਼ਕਣ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ।ਯੋਨੀ ਦਵਾਰ ਦੇ ਅਗਲਬਗਲ ਸਥਿਤ ਬਾਰਥੋਲਿਨ ਗਰੰਥੀਆਂ ਵਲੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲ ਕਰ ਯੋਨੀ ਰਸਤਾ ਨੂੰ ਚਿਕਣਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਖ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਡਾਕ‍ਟਰ ਕਿੰਸੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੁਰਖ ਦਾ ਲਿੰਗ ਸ‍ਤਰੀ  ਯੋਨੀ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਤੱਕ ਪਰਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ , ਤੱਦ ਤੱਕ ਸ‍ਤਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਣ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ । ਉਤ‍ਤੇਜਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ‍ਤਰੀ ਦੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ  ਧੌਣ ਤੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗਾ ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਗਾੜਾ ਸਰਾਵ ਨਿਕਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ।  ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਧੌਣ ਦੇ ਸਰਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ  ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਚਿਕਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਖ ਵੀਰਜ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸੌਖ ਨਾਲ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ।
## ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ
ਯੋਨ ਉਤ‍ਤੇਜਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ‍ਤਰੀ ਦੀ ਯੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਗੁਦਾਦਵਾਰ ਦੇ ਕੋਲ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਘੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਹ ਰੁਕ - ਰੁਕ ਕਰ ਫੈਲਦੀਆਂ ਅਤੇ  ਸੁੰਘੜਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਸ‍ਤਰੀ ਸੰਭੋਗ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਲੋਂ ਸੰਤੁਸ਼‍ਟ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ । ਪੁਰਖ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਉੱਤੇ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਸੁੰਘੜਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

## ਸ‍ਤਰੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਚਰਮਾਨੰਦ ( ਆਰਗੇਜ‍ਮ ) ਦੀ ਕਈ ਅਵਸ‍ਸੀ
*ਸੰਭੋਗ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸ‍ਤਰੀ ਦੀ ਚਰਮ ਤ੍ਰਿਪਤੀ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਹਰ ਸ‍ਤਰੀ ਦੇ ਆਰਗੇਜ‍ਮ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਡਾ ਵਿਲਿ , ਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਫਿਸ਼ਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਚਰਮਤ੍ਰਪਤੀ ਜਾਂ ਆਰਗੇਜ‍ਮ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸ‍ਤਰੀ ਦੀ ਜਨਮ ਦਵਾਰ , ਗੁਦਾ, ਗੁਦਾਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਲ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਾਲਬੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਸੁੰਘੜਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ । ਕਦੇ - ਕਦੇ ਇਹ ਪੰਜੋ ਇਕੱਠੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਉਸ ਸਮੇਂ ਸ‍ਤਰੀ ਦੇ ਆਨੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।
*ਕੋਈ ਸ‍ਤਰੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਗਰਭਾਸ਼ਏ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੁਲਦਾ ਫਿਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸਵਿੱਚ ਕਈ ਸਤਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁੰਹ ਵਲੋਂ ਸਿਸਕਾਰੀ ਨਿਕਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ।
*ਕੁੱਝ ਸਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਣ  ਯੋਨੀ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ , ਗੁਦਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧੁੰਨੀ ਤੱਕ ਵਿੱਚ ਸੁਰਸੁਰਾਹਟ ਦੀ ਲਹਿਰ ਉੱਠਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ । ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲਹਿਰ ਪੱਟਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਉਸ ਸਮੇਂ ਸ‍ਤਰੀ ਦੇ ਚਰਮ ਆਨੰਦ ਦਾ ਠਿਕਾਣਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ।
*ਕੁੱਝ ਸਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੁਬ‍ਬਾਰੇ ਫੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਿਰ ਆਤਿਸ਼ਬਾਜੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ । ਇਹ ਯੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੇਜ ਹਲਚਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ , ਜੋ ਸ‍ਤਰੀ ਨੂੰ ਸੁਖ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ।

## ਆਰਗੇਜ‍ਮ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸ‍ਤਰੀ ਦੀ ਹਾਲਤ
ਡਾ ਵਿਲਿ , ਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਫਿਸ਼ਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਜਿਸ ਵਕ‍ਤ ਸੰਭੋਗ ਵਿੱਚ ਸ‍ਤਰੀ ਨੂੰ ਆਰਗੇਜ‍ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਸ ਵਕ‍ਤ ਉਸਦੀ ਅੱਖਾਂ ਮੀਚ ਜਾਂਦੀਆਂ  ਹਨ , ਥਣਸਿਰੇ ਫੜਕਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ , ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਝਣਕਾਰ ਉੱਠਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ,  , ਮਨ ਸੁਖ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ , ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਲੋਂ ਮਨ ਭਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਅੰਜਨ‍ਦੀ ਭੁੱਖ ਦਾ ਵੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਕਈ ਸਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।
## ਕੀਗਲ ਕਸਰਤ ਢੰਗ
ਢੰਗ ਸਰਲ ਹੈ , ਇਸਤਰੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਪਾ ਕੇ ਮੂਲਾਧਾਰ ( Perineum ) ਦੀਆਂ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੌਲੀ - ਹੌਲੀ ਦਸ ਤੱਕ ਗਿਣਦੇ ਹੋਏ  ਸੁੰਘਾੜਦੇ ਹੋਏ ਮੰਨ ਲਉ ਮੂਤਰ - ਤਿਆਗ ਦੀ ਕਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਨਾ ਹੋ , ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਗਿਣਨੇ ਤੱਕ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ   ਸੁੰਘਾੜਦੇ ਰਹੇ ਅਤੇ ਉਸੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੌਲੀ - ਹੌਲੀ ਦਸ ਤੱਕ ਗਿਣਦੇ ਹੋਏ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢੀਲਾ ਛੱਡੋ । ਇਸਨੂੰ ਦਸ ਵਲੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਵਾਰ ਰੋਜ ਕਰੋ । ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਂ , ਕਿਤੇ ਵੀ , ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
## ਯੋਨੀ ਸੁੱਕਾਪਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ
ਲੱਗਭੱਗ ਹਰ ਔਰਤ ਯੋਨੀ ਉਸਨੂੰ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਰਜੋਨਿਵ੍ਰੱਤੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸੁੱਕਾਪਨ ਵਲੋਂ ਗਰਸਤ ਹੈ .ਯੋਨੀ ਸੁੱਕਾਪਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਨੀ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ .ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਸਬੰਧੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਵਲੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਲੋਂ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਿਹਰਾ ਹੈ . ਕੋਈ ਦਹਸ਼ਤ ਹੈ , ਹਾਲਾਂਕਿ , ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਕਈ ਉਪਾਅ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣ ਲੈ ਜਾ ਸੱਕਦੇ ਹਨ ਕਾਰਨ ਹੈ .

## ਯੋਨੀ ਸੁੱਕਾਪਨ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਮੁਖਤਸਰ ਜਾਂਚ-ਪੜਤਾਲ
ਇੱਕ ਤੀਵੀਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਲੇਸ਼ਮ ਝਿੱਲੀ ਉਸਦੀ ਯੋਨੀ ਨਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਝਿੱਲੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੁੰਹ ਉੱਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ . ਹਾਰਮੋਨ ਏਸਟਰੋਜਨ ਉਚਿਤ ਸਨੇਹਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ  ਯੋਨੀ ਨਮ ਅਤੇ ਤੰਦੁਰੁਸਤ , ਇਹ ਵੀ  ਯੋਨੀ  ਸੁੱਕਾਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ . ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਏਸਟਰੋਜੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ , ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਲੋਂ ਵੇਖਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ  ਯੋਨੀ  ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਯੋਨੀ  ਸੁਕਾਪਨ ਤੀਵੀਂ ਯੋਨ ਰੋਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯੋਨ ਯੋਨੀ  ਵਿੱਚ ਸਨੇਹਨ ਦੇ ਨਿਮਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਭੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਡਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹ ਸੇਕਸ ਵਲੋਂ ਪਰਹੇਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਣ ਲਈ ਦਰਦ ਵਲੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ , ਇਸਲਈ ਘੱਟ ਲੀਬੀਦੋ ਲਈ ਆਗੂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੈ .

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ , ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਆਪਣੀ  ਯੋਨੀ  ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਪਨ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਸੱਕਦੇ ਹੋ . ਤੁਸੀ ਮਦਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੁਸੀ ਆਪਣੀ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਧਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਲੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨਸੁਲਝੀ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਪਰਵਾਰ ਦੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੀਆਂ ਵਿੱਚ , ਉਚਿਤ ਸੰਚਾਰ ਮਦਦ , ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕਮੀ ਹੈ ਲੇਕਿਨ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਣ ਲਈ ਉੱਤੇ ਜੋੜ ਸੱਕਦੇ ਹੋ . ਸੁਕਾਪਨ  ਯੋਨੀ  ਦੇ ਲੱਛਣ

ਉੱਥੇ ਕਈ  ਯੋਨੀ ਸੁੱਕਾਪਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਲੱਛਣ ਹਨ :
ਯੋਨੀ  ਵਿੱਚ ਖੁਰਕ ਇੱਕ ਸਨਸਨੀਜਨਨਾਂਗ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਉੱਤੇਜਨਾ,ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੰਭੋਗ  ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਗਣਾ,ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਜਰੂਰਤ,ਪੇਟ  ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ।

## ਸੁੱਕਾਪਨ  ਯੋਨੀ  ਦੇ ਕਾਰਨ
ਯੋਨੀ  ਸੁੱਕਾਪਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੱਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਏਸਟਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ . ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਕਸ , ਇੱਕ ਤੀਵੀਂ ਦੀ ਜਨਮ loosens ਦੇ ਕਾਰਨ . ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੀਵੀਂ ਪੁਰਾਨਾ ਵਧਦਾ ਹੈ , ਉਸਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਹੈ , ਉਸਦੀ ਜਨਮ ਪਤਲੀ ਦੀਵਾਰਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਲੋਚਦਾਰ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ . ਯੋਨੀ  ਸੁਖਾਨੇ ਦੀ ਮਸ਼ੀਨ ਬੰਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਨੇਹਨ ਦੀ ਪਰਿਕ੍ਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ .ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ  ਯੋਨੀ  ਸੁਕਾਪਨ ਲਈ ਸਭਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਕ ਹੈ , ਕੈਂਸਰ ਦਵਾਈ ਨੇਮੀ ਰੂਪ ਵਲੋਂ ਲੈਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਹੈ , Sjogren ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ( ਇੱਕ autoimmune ਮੁੰਹ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦਾ ਸੁਕਾਪਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੋਗ ) ਵੀ ਜਨਮ ਸੁਕਾਪਨ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ .ਘੱਟ ਏਸਟਰੋਜਨ ਵੀ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣਾ , ਅੰਡੇਦਾਨੀ , ਵਿਕਿਰਣ ਚਿਕਿਤਸਾ , ਰਸਾਇਣ ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਥੇਰੇਪੀ ਦੇ ਸਰਜਿਕਲ ਹਟਾਣ . ਸੁਕਾਪਨ  ਯੋਨੀ  ਛੁਟਕਾਰਾਉੱਥੇ ਵੱਖਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ  ਯੋਨੀ  ਸੁਕਾਪਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ . ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਕੁੱਝ ਹੀ ਹਫਤੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਣ ਲਈ ਲੈ , ਲੇਕਿਨ ਤੁਸੀ ਤਰੀਕਾਂ ਕਿ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਰੀਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੋਜ ਉੱਤੇ ਜਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀ ਨਤੀਜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .

#ਪਾਣੀ ਦਾ ਖੂਬ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ:ਜਲਯੋਜਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ . ਇੱਕ ਔਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟ ਵਲੋਂ ਘੱਟ 8 - 10 ਗਲਾਸ ਦਾ ਉਪਭੋਗ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਆਵਾਜ ਲੇਕਿਨ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਪਰਭਾਵੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਰੱਖੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮਾਂ ਹਾਇਡਰੇਟੇਡ , ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਗਲੂਕੋਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨੇਮੀ ਰੂਪ ਵਲੋਂ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਮਸਾਲਾ ਕਰਣ ਲਈ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ 
#ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ: ਆਪਣੇ ਸਾਬਣ , ਕੱਪੜੇ ਧੋਣੇ , ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਿੱਚ ਰਾਸਾਇਨਿਕ ਘਟਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ . ਕੁੱਝ ਇਤਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੌਂਦਰਿਆ ਪ੍ਰਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਰਸਾਇਣ ਕਫ਼ ਊਤਕਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ  ਯੋਨੀ  ਅਸਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਲੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ 
#ਖਾਣਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੀਏ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ:ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਵਲੋਂ ਕੰਮ ਕਰਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ . ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ , ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਲਣ ਵਾਲਾ ਤਤਵੋਂ ਹੈ ਕਿ ਕਰਣ ਲਈ ਸੇਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਣ ਵਲੋਂ ਸਰੀਰ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ . ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ , ਕੋਲੇਸਟਰਾਲ ਜਨਮ ਸਨੇਹਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟਰਾਲ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਲੋਂ ਬਚਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਨੇਹਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਲੋਂ ਗਰਸਤ ਹੈ .
#ਚਿਕਨਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੀਏ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ:ਕੁੱਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਨੇਹਕ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਆਪਣੇ ਲੋੜ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ . ਇਸ ਸਨੇਹਕ ਉਸਦੀ ਜਨਮ ਨਮੀ ਬਹਾਲ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੀਵੀਂ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋਰ ਵੀ ਜਲਯੋਜਨ , endocrine ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਪੋਸਣਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ . ਜਿਵੇਂ ਸਨੇਹਕ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਲੋਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇਦਾਵਾਂ ( ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੈ ਲਈ ਜਾਣਾ ) ਚਿਕਨਾਈ ਤੂੰ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਸੇਕਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਤੱਤ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੁਣਨ ਦੇ ਦੁਆਰੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ .
#ਖਣਿਜ ਦੀ ਆਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਆਪਟ:ਇੱਕ ਅੱਛਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ , ਲੇਕਿਨ ਉੱਥੇ ਕੁੱਝ ਪਾਲਣ ਵਾਲਾ ਤੱਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅੱਛਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹਨ . ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ , ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਮੀ ਕੁੱਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖਾਦਿਅ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਮਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ . ਖਣਿਜ ਦੀ ਆਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੁਸੀ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .

## ਬਾਹਰੀ ਲਿੰਕ
* ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ  - ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੀ ਜਾਨਕਾਰੀ
* ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਜਨਨ ਤੰਤਰ?  - ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਵੇਰਵਾ
* Pink Parts  -ਇਸਤਰੀ ਜਨਨਾੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਨਕਾਰੀ

## ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਸ਼ਿਸ਼ਨ

ਸ਼੍ਰੇਣੀ:ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ
ਸ਼੍ਰੇਣੀ:ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ
ਸ਼੍ਰੇਣੀ:ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ