Militær femkamp

**Militær femkamp** er en militær idrett som benytter soldatferdigheter som utgangspunkt for konkurranse. Det konkurreres i disiplinene skyting, hinderbane, hindersvømmebane, håndgranatkasting og terrengløp. Disiplinene er standardisert og regulert gjennom det internasjonale militære idrettsforbundet (CISM). 

## Historie
Militær femkamp er den eldste militære sporten, og har siden oppstarten blitt justert for at disiplinene skal gjenspeile relevante soldatferdigheter. Idretten ble opprettet av den franske obersten Henri Debrus i 1946 i etterkant av andre verdenskrig, og ble tidlig innlemmet som en av idrettene i CISM.

CISM arrangerer årlige verdensmesterskap og regionale konkurranser i militær femkamp. Dette skjer i tråd med hovedmålet til CISM, som er å samle soldater fra alle nasjoner gjennom idrettsaktiviteter, og dermed fremme fysisk trening, militær beredskap og utdanning i de væpnede styrkene. Mottoet til CISM er *Friendship through sport*.

Den norske offiseren og tidligere militær femkamputøveren major Trond Vognhild har vært den internasjonale presidenten for militær femkamp siden 2022.

## Disipliner
### Skyting
Skyting i militær femkamp består av et skyteprogram i to deler:
*Presisjonsskyting - 10 skudd 
*Hurtigskyting - 10 skudd på 1 minutt
Skytingen kan foregå på baner med 100, 200 eller 300 meters hold. Internasjonalt benyttes 6 mm. rifle på distansene 200 eller 300 meter. Fra 2026 skal det brukes kaliber .22 LR på 50 meter.

### Hinderbane
Hinderbane gjennomføres på en standardisert CISM-hinderbane på 500 meter med 20 hinder (16 hinder for kvinner). Det kan gis dispensasjon til å gjennomføre på en felthinderbane.

### Svømmehinderbane
Svømmehinderbane er en bane på 50 meter med fire standardiserte hindere. Disiplinen kan gjennomføres enten 25 eller 50 meters basseng.

### Håndgranatkast
Håndgranatkast består av et kasteprogram i to deler: 
* Presisjonskast – 16 kast mot mål på fastsatte distanser
** Menn: 20, 25, 30 og 35 meter
** Kvinner: 15, 20, 25 og 30 meter
Granaten er standardisert og veier 600 gram for menn og 350 gram for kvinner. Målet har en indre ring på 60 cm, og en ytre ring på 120 cm. Treff i ytre ring gir reduserte poeng, mens bom gir null poeng.  

* Lengdekast – tre kast med samme type granat som i presisjonsdelen. Lengste kast teller i poengsummen, som deretter omregnes til femkamppoeng.

### Terrengløp
Terrengløpet er et 8 kilometer løp for menn, og et 4 kilometer løp for kvinner.

## Verdensrekorder i militær femkamp
Oppdatert 27.08.2025. 

 

## Norge
I Forsvaret skal militær idrett stimulere militært personell til å vedlikeholde grunnleggende ferdigheter, samt bidra til en militær prestasjonskultur i de ulike avdelingene. Det militære femkampmerket er en av de offisielle militære merkeprøvene som holdes i Forsvaret, og er regulert gjennom eget reglement basert på det internasjonale reglementet.

Det arrangeres årlige militære norgesmesterskap i militær femkamp i Norge som en arena for å teste militære ferdigheter i et konkurransemiljø, og det norske landslaget i militær femkamp representerer Norge og Forsvaret på årlige internasjonale CISM-arrangementer.

## Referanser


## Eksterne lenker
* 
*Prosedyre for gjennomføring av det militær femkampmerket . NROF