Rational Emotive Behavior Therapy

**Rational Emotive Behavior Therapy** (norsk: omtr. rasjonell emotiv adferdsterapi, ofte forkortet REBT), er en humanistisk-konstruktivistisk empirisk og filosofisk forankret psykoterapi og er en av de mest innflytelsesrike formene for kognitiv adferdsterapi. Det teoretiske og metodiske fundamentet for systemet ble opprinnelig utviklet og pionert av den amerikanske psykologen Albert Ellis på midten av 1950-tallet. Ellis, som opprinnelig var utdannet og praktiserte innen psykoanalysen, tok etter hvert avstand fra og sluttet å praktisere psykoanalyse, da han fikk erfaringer med denne som mangelfull, ineffektiv og uvitenskapelig på en rekke områder. Det var så at han på midten av 1950-tallet utviklet det han den gang kalte for Rational Therapy nå altså kjent som Rational Emotive Behavior Therapy. Siden den gang har REBT blitt videreutviklet og revidert både teoretisk og i praksis. Fra å ha møtt på kraftig motgang for mange av sine synspunkter omkring psykoterapi på 1950-60-tallet, fremstår nå kognitiv adferdsterapi som Ellis i stor grad utviklet det teoretiske rammeverket og fundamentet for, som en av de mest toneangivende skolene innen psykoterapi i mange land.

Teorien bak REBT forsøker å forklare hvordan tanke- og adferdsmønstre og emosjoner i form av en persons filosofiske meningsskapende fortolkninger og antakelser omkring segselv, andre og ens liv til en vesentlig grad danner basis for mental helse samt mange følelsesmessige og adferdsmessige problemer og vanskeligheter. I REBT jobbes det på en multimetodisk basis  og man benytter seg av og integrerer både kognitive-filosofiske, affektive-dramatiske og adferdmessige metodikker og intervensjoner. Et av målene i REBT er ofte å erstatte klientens selvutslettende, urealistiske og ufleksible fortolkninger og antakelser omkring segselv, andre og sitt liv til mer selvhjelpende, konstruktive og rasjonelle tilnærminger. I en terapisituasjon vil derfor hovedmålet for terapeuten og klienten å sammen identifisere klientens ubevisste og bevisste filosofiske antakelser og dertil hørende følelser og adferd, og gjennom ulike teknikker og øvelser endre disse til mer konstruktive tilnærminger. Et av kjennetegnene til REBT er å gi klienten hjemmeøvelser mellom hver terapitime, hvor klienten jobber med øvelser og metoder på både det kognitive, emosjonelle og adferdsmessige planet.

## Se også

* Albert Ellis
* Psykoterapi
* Psykologi
* Terapi
* Nevroser
* Filosofisk praksis
* Psykisk helsevern
* Psykisk lidelse
* Psykologi

## Bøker om REBT
* Windy Dryden, *Reason to Change: A Rational Emotive Behaviour Therapy Workbook * (1.utg); Brunner-Routledge, 2001. ISBN 0-415-22980-4
*  Albert Ellis & Windy Dryden, *The Practice of Rational Emotive Behavior Therapy 2.ed.*; Springer Publishing, 2007. ISBN 978-0-8261-2216-2
* Windy Dryden & Michael Neenan, *Getting Started with REBT*; Routledge, 2005. ISBN 978-1-58391-939-2
* Windy Dryden, *Rational Emotive Behaviour Therapy in a Nutshell (Counselling in a Nutshell)*; Sage Publications, 2005. ISBN 978-1-4129-0770-5
* Windy Dryden, *Fundamentals of Rational Emotive Behaviour Therapy: A Training Manual*; Wiley, 2002. ISBN 1-86156-347-7
* Windy Dryden, *Rational Emotive Behaviour Therapy; Theoretical Developments*; Brunner-Routledge, 2003. ISBN 1-58391-272-X
* Albert Ellis, *Overcoming Destructive Beliefs, Feelings, and Behaviors: New Directions for Rational Emotive Behavior Therapy*; Prometheus Books, 2001. ISBN 1-57392-879-8
* Albert Ellis, *Feeling better, getting better, staying better*; Impact Publishers, 2001. ISBN 1-886230-35-8
* Windy Dryden et al., *A Practitioner's Guide to Rational-Emotive Therapy*; Oxford University Press, 1992. ISBN 0-19-507169-7 
* Albert Ellis et al., *A Guide to Rational Living* (3. rev.utgave); Wilshire Book Company, 1997. ISBN 0-87980-042-9
* Stevan Lars Nielsen, Brad W. Johnson & Albert Ellis, *Counseling and Psychotherapy With Religious Persons: A Rational Emotive Behavior Therapy Approach*; Lawrence Erlbaum, 2001. ISBN 0-8058-2878-8.
* Windy Dryden, Raymond Di Giuseppe & Michael Neenan, *A Primer on Rational-Emotive Behavior Therapy* (2.utgave); Research Press, 2002. ISBN 978-0-87822-478-4
* Albert Ellis & Catharine MacLaren, *Rational Emotive Behavior Therapy: A Therapist's Guide* (2.utgave); Impact Publishers, 2005. ISBN 978-1-886230-61-3

## Eksterne lenker
* The REBT Network
* The Albert Ellis Institute
* Association for Rational Emotive Behavior Therapy
* Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy
* RATIONAL New Zealand
* Albert Ellis Biography and Research Site