UTC−04:00

**UTC−04:00** ဆိုသည်မှာ time offset တစ်ခုဖြစ်ပြီး Coordinated Universal Time (UTC) မှ အနှုတ် ၄ နာရီတွင် တည်ရှိသည်။ ထိုအချိန်ကို အရှေ့ပိုင်းဒေသ အချိန်ဇုန် (ဥပမာ၊ ကနေဒါနိုင်ငံနှင့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု)အဖြစ် နွေးသောလများအတွင်း နေ့အလင်းရောင် ထိန်းသိမ်းသော အချိန်အဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။ အတ္တလန်တစ်ဒေသ စံတော်ချိန်ကို စံတော်ချိန်အဖြစ် အေးသောလများတွင် အသုံးပြုသည်။ UTC−04:00 ကို အရှေ့ပိုင်း ကာရစ်ဘီယံဒေသတွင် တစ်နှစ်ပတ်လုံး စံတော်ချိန်အဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

## စံတော်ချိန်အဖြစ် (မြောက်ကမ္ဘာခြမ်း ဆောင်းရာသီ) 
### မြောက်အမေရိက 
* ဂရင်းလန်းကျွန်း (ဒိန်းမတ်) - အတ္တလန်တစ်ဒေသ စံတော်ချိန်
** Thule Air Base (အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု နေ့အလင်းရောင်ထိန်းသိမ်းသော အချိန်ဥပဒေကို လိုက်နာ)
* ကနေဒါနိုင်ငံ - အတ္တလန်တစ်ဒေသ စံတော်ချိန်
** New Brunswick (legally offset from GMT), Nova Scotia (legally offset from GMT), Prince Edward Island ရှိ ဒေသအားလုံး
** နယူးဖောင်လန် နှင့် လာဘရာဒေါ ပြည်နယ် - Labradorရှိ ဒေသအများစု
* ဘာမြူဒါ (ယူကေ) - အတ္တလန်တစ်ဒေသ စံတော်ချိန်

## နေ့အလင်းရောင် ထိန်းသိမ်းသော အချိန်အဖြစ် (မြောက်ကမ္ဘာခြမ်း နွေရာသီ) 
### မြောက်အမေရိက 
* ကနေဒါနိုင်ငံ - အရှေ့ပိုင်းဒေသ စံတော်ချိန်
** Nunavut (အရှေ့ပိုင်း)၊ အွန်တေးရီးယိုးပြည်နယ် နှင့် ကွီဗက်ပြည်နယ်တို့ရှိ ဒေသအများစု
* အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု - အရှေ့ပိုင်းဒေသ စံတော်ချိန်
** ကွန်နက်တီကတ်ပြည်နယ်၊ ဒယ်လာဝဲပြည်နယ်၊ ဝါရှင်တန်ဒီစီ၊ ဂျော်ဂျီယာပြည်နယ်၊ မိန်းပြည်နယ်၊ မေရီလန်းပြည်နယ်၊ မက်ဆာချူးဆက်ပြည်နယ်၊ နယူးဟမ်ရှိုင်းယားပြည်နယ်၊ နယူးဂျာစီပြည်နယ်၊ နယူးယောက်ပြည်နယ်၊ မြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနားပြည်နယ်၊ အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်၊ ပင်ဆယ်ဗေးနီးယားပြည်နယ်၊ ရုဒ်အိုင်းလန်းပြည်နယ်၊ တောင်ကယ်ရိုလိုင်းနားပြည်နယ်၊ ဗားမောင့်ပြည်နယ်၊ ဗာဂျီးနီးယားပြည်နယ်၊ အနောက် ဗာဂျီးနီးယားပြည်နယ်တို့ရှိ ဒေသအားလုံး
** ဖလော်ရီဒါပြည်နယ်၊ အင်ဒီယားနားပြည်နယ်၊ မီချီဂန်ပြည်နယ် တို့ရှိ ဒေသအများစု
** ကင်တပ်ကီပြည်နယ်၊ တင်နက်ဆီပြည်နယ်တို့၏ အရှေ့ပိုင်းဒေသများ
** *တရားမဝင်အသုံးပြုမှု*သည် Russell County, Alabama တို့တွင်တွေ့ရပြီး ထိုအထဲတွင် Phenix City လည်းပါဝင်သည်။ အလာဘားမားပြည်နယ်ရှိ ဒေသအားလုံး၏ တရားဝင်အချိန်သည် မြောက်ပိုင်းဆောင်းရာသီ နောက်ဆုံးအပါတ်မှစ၍ ဆောင်းဦးအလယ်အထိ ဗဟိုဒေသ နေ့အလင်းထိန်းသိမ်းသောအချိန် (Central Daylight Time (UTC–5)) ဖြစ်သော်လည်း ဖီးနစ်စီးတီးနှင့် ၎င်းပတ်ဝန်းကျင် လူမျိုးစုများသည် တရားဝင်မဟုတ်ပဲ ဂျော်ဂျီယာပြည်နယ်၏ မြို့ကြီးဖြစ်သော ကိုလံဘတ်မြို့၏ အချိန်နှင့် ညှိ၍ထားသည်။ ကိုလံဘတ်မြို့သည် ဖီးနစ်မြို့မှ  Chattahoochee River ကိုဖြတ်၍ သွားနိုင်သည်။

### ကာရစ်ဘီယံ 
* ဘဟားမားနိုင်ငံ
* ကျူးဘားနိုင်ငံ
* ဟေတီနိုင်ငံ
* Turks and Caicos Islands (ဗြိတိန်)

## စံတော်ချိန်အဖြစ် (တနှစ်ပတ်လုံး) 
### မြောက်အမေရိက 
* ကနေဒါနိုင်ငံ
** ကွီဗက်ပြည်နယ် (၆၃° အနောက်လောင်ဂျီကျူ၏ အရှေ့)

### အရှေ့ကာရစ်ဘီယံ 
* Anguilla (UK)
* အင်တီဂွါနှင့် ဘာဘူဒါနိုင်ငံ
* ဘာဘေးဒိုးစ်နိုင်ငံ
* ဒိုမီနီကာနိုင်ငံ
* ဒိုမီနီကန်သမ္မတနိုင်ငံ
* ဂရီနေဒါနိုင်ငံ 
* Montserrat (UK)
* စိန့်ကစ်နှင့် နီးဗစ်နိုင်ငံ
* စိန့်လူစီယာနိုင်ငံ
* စိန့်ဗင်းဆင့်နှင့် ဂရိနေဒိုင်နိုင်ငံ
* Trinidad and Tobago
* British Virgin Islands (UK)

### အမေရိကန်ပိုင်နက်နယ်မြေ 
* Puerto Rico (အမေရိကန်)
* U.S. Virgin Islands (အမေရိကန်)

### တခြားသော ကာရစ်ဘီယံဒေသများ 
* Aruba (နယ်သာလန်)
* ကျူရေကိုးနယ် (နယ်သာလန်)
* ဒိုမီနီကန်သမ္မတနိုင်ငံ
* ဂွါဒလ်ကျွန်း (ပြင်သစ်)
* Martinique (ပြင်သစ်)
* Sint Maarten (နယ်သာလန်)

### တောင်အမေရိက 
* ဘိုလီးဗီးယားနိုင်ငံ
* ဘရာဇီးနိုင်ငံrazil
** Amazonas (except southwestern portion), Rondônia, Roraima
* ဂိုင်ယာနာနိုင်ငံ
* ဗင်နီဇွဲလားနိုင်ငံ

## စံတော်ချိန်အဖြစ် (တောင်ကမ္ဘာခြမ်း ဆောင်းရာသီ) 
### တောင်အမေရိက 
* ဘရာဇီးနိုင်ငံrazil
** Mato Grosso, Mato Grosso do Sul
* ဖောင်ကလန်ကျွန်း
* ပါရာဂွေးနိုင်ငံ

### အန္တာတိက 
* အန္တာတိကတိုက်ရှိ အချို့အခြေစိုက်စခန်းများ - အန္တာတိကတိုက်တွင်သုံးသော အချိန်များ

## ကိုးကား