တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်ခြင်း

**တစ်ကိုယ်တော် ကြိုးလွတ်တောင်တက်ခြင်း** (သို့) **ကြိုးလွတ်တောင်တက်ခြင်း** () တွင် တောင်တက်သမား (သို့မဟုတ် ကြိုးလွတ်တောင်တက်သမား) များသည် ကြိုးများ ၊ ဆိုင်းကြိုးများ သို့မဟုတ် အခြား ကာကွယ်ပေးသော ပစ္စည်းများမပါဘဲ သူတို့ကိုယ်ပိုင် တစ်ဦးချင်း ခွန်အားနှင့် အရည်အချင်းပေါ်တွင် လုံးဝမှီခိုရန် တွန်းအားပေးထားပြီး တစ်ကိုယ်တည်းတက်ကြသည့် ရေခဲတောင် သို့မဟုတ် ကျောက်တောင်ကိုတက်သည့် နည်းစနစ် ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ 

တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်ခြင်း သည် တောင်တက်ခြင်း၏အန္တရာယ်အရှိဆုံးပုံစံဖြစ်ပြီး ကျောက်တောင်တက်ခြင်း နှင့်မတူသည့်အချက်မှာ တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်သမား များသည် အန္တရာယ်မရှိ၊ စိတ်ချရသော အမြင့်နေရာမှ (အန္တရာယ်ရှိသော) အထက်သို့ တက်ကြ၍ ထိုနေရာမှ ပြုတ်ကျပါက စိုးရိမ်ဖွယ် ဒဏ်ရာအနာတရရရှိနိုင် (သို့) သေကြေနိုင်သည်။ တောင်တက်သမားများစွာသည် တစ်ကိုယ်တော် ကြိုးလွတ်တောင်တက်နိုင်ရန် ကြိုးစားခဲ့ကြသော်လည်း ၎င်းကို ထိပ်တန်းအားကစားသမားများအတွက်သာ ထိုက်တန်သော သီးသန့်တကာ့ သီးသန့်နေရာတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားကြသည်။    ထိုအခြေအနေက တစ်ကိုယ်တော်အလွတ်တောင်တက်သမားများအား မီဒီယာများနှင့် ကျောက်တောင်တက်အားကစားသမားများအကြား ကျော်ကြားစေခဲ့သည်။  "ကြိုးလွတ်တောင်တက်" သည် အစောပိုင်းက  တောင်တက်သမားများ၏ ဗန်းစကားတစ်ခု ဖြစ်သော်လည်း အော်စကာဆုရ ရုပ်ရှင် "ကြိုးလွတ်တောင်တက်ခြင်း"သည် ကျော်ကြားလာပြီးနောက်ပိုင်းတွင်  Merriam-Webster သည် ထိုစကားလုံးကို အင်္ဂလိပ်အဘိဓာန်ထဲသို့ တရားဝင်ထည့်သွင်းခဲ့သည်။                                      

## အများပြည်သူအမြင် 
တောင်တက်သမားအသိုင်းအဝိုင်းအများအပြားက တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်ခြင်းများကို ချီးမွမ်းကြသော်လည်း အခြားသူများကမူ ဖြစ်လာနိုင်သော အန္တရာယ်များနှင့်  ထိုတောင်တက်ခြင်းများမှ အခြားတောင်တက်သမားများကိုပေးနိုင်ခြေရှိသော သတင်းစကားများကို သတိပြုစိုးရိမ်ကြသည်။  ကုမ္ပဏီများစွာသည် တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်သမားများနှင့် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ ထိုအမြင်များကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်စဉ်းစားကြသည်။ တောင်တက်အားကစားနှင့် ကာလကြာဆက်နွယ်ခဲ့သော အာဟာရဖြည့်ချောင်းကုမ္ပဏီ Cliff Bar  သည် တောင်တက်သမားများစွန့်စားရသော အန္တရာယ် များကို ထောက်ပြကာ မည်မျှသော အန္တရာယ်များကိုသာ စွန့်စားသင့်ကြောင်း အချေအတင်ပြောဆိုခြင်းများကို နှိုးဆွပေးပြီး ၂၀၁၄တွင် တောင်တက်သမား ၅ဦးအား စပွန်ဆာပေးခြင်းကို ဖြုတ်ချခဲ့သည် ။ 

သို့သော် North Face နှင့် Red Bull တို့သည် တစ်ကိုယ်တော် ကြိုးလွတ်တောင်တက်သမားများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တစ်ကိုယ်တောင်ကြိုးလွတ်တောင်တက်သမား အသိုင်းအဝိုင်းကြီးထွားလာရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။ ထို့အပြင် ယခင် Cliff Bar မှ ဖြုတ်ချခဲ့သော တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်သမားတစ်ဦးဖြစ်သည့်  အဲလက်စ် ဟွန်းနိုး သည် ဝေဖန်သူများအကြိုက်တွေ့ခဲ့ကြသော ၂၀၁၈ မှတ်တမ်းရုပ်ရှင် ဖရီးဆိုလို  တွင်ပါဝင်လာခဲ့ပြီး အကောင်းဆုံး မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ပါဝင်သူအကယ်ဒမီဆု ကို ရရှိခဲ့သည်။

## လှုံ့ဆော်မှုများ 
နာမည်ကျော်ကြားသော တစ်ကိုယ်တော် ကြိုးလွတ်တောင်တက်သမား များသည် ရိုးရှင်းမှု နှင့် တောင်တက်သမားတစ်ယောက်တက်နိုင်သောအမြန်နှုန်းကို တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်ရခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းများအဖြစ် ညွှန်းဆိုကြသည်။ 

ထို့အပြင် ထိုခဏ၌ ဇန် ကဲ့သို့သောအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသော လိုအပ်သည့် ပြင်းထန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုရှိရခြင်း ကလည်း တစ်ကိုယ်တော်တောင်တက်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

အအောင်မြင်ဆုံးတစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်သမားများသည် တောင်တက်အသိုင်းအဝိုင်းတွင် လည်းကျော်ကြားလာကြပြီး ရှားရှားပါးပါး အဖြစ်မျိုးတွင် ကျောက်တောင်တက်သမားများ၏ သေးငယ်သော အဝိုင်းအဝန်း၏ အပြင်ဘက်တွင် လည်း နာမည်ကောင်းရရှိကြသည်။ 

တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်သည့် အလေ့အထသည် အများအားဖြင့်တောင်တက်သမားနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောလမ်းကြောင်းများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ထိုလမ်းကြောင်းများ၏ ခက်ခဲမှုသည်လည်း တောင်တက်သမား၏ စွမ်းရည်တတ်နိုင်မှုအတွင်းသာ ကောင်းစွာကာမိနေသည်။ သို့သော် ရှောင်လွှဲမရနိုင်သော အန္တရာယ်များဖြစ်သည့် လိမ့်ကျလာသည့်ကျောက်တုံးများ နှင့် ရာသီဥတုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှု တို့မှာအမြဲတမ်းရှိနေသည်။ အချို့ နာမည်ကျော်ထိပ်တန်းတောင်တက်သမားများမှာ တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်ရင်း သေဆုံးခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင်

John Bachar, Derek Hersey, Vik Hendrickson, Robert Steele, Dwight Bishop, Jimmy Ray Forester, Jimmy Jewell, Tony Wilmott နှင့် John Taylor တို့ ပါဝင်သည်။     
thumb| Michael Reardon သည် ၂၀၀၇ ခုနှစ်၊ Joshua Tree National Park ရှိ *လမ်းဆုံကျောက်တုံး* ပေါ်တွင် *အောက်ညာဘက်နှင်းလျှောစီးလမ်းကြောင်း* (၅.၁၀ ခ) ကိုတစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်ခဲ့သည်။
left|thumb| Bryan Kennedy သည် ၁၉၇၇ Tasmania ရှိ Wellington, Battlements Organ Pipes Mount Wellington သို့တိုက်ရိုက်ထွက်ခွာသွားခြင်းဖြစ်သည်။
အားကစားသည် လူသိများသော လိုက်စားသူ  အမြောက်အမြားကို မွေးထုတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် မတ်စောက်သော ကမ်းပါးပေါ်တွင် လုံးဝတစ်ကိုယ်တည်း ဖြစ်ကာ အကာအကွယ်မဲ့နေသော သူတို့၏ ဓာတ်ပုံ များကြောင့် ကျော်ကြားသည်။ ၂၀၁၇ ဇွန်လတွင် အဲလက်စ်ဟွန်နိုး သည် Yosemite ရှိ El Capitan မှ Yosemite Decimal System တွင် 5.13a အဆင့်သတ်မှတ်ထားသောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ပထမဆုံးကြိုးလွတ်တစ်ကိုယ်တော်တက်ခြင်းဖြင့် နိုင်ငံတကာသတင်းများတွင် နေရာယူခဲ့သည်  

ပုံမှန်တစ်ကိုယ်တော်တောင်တက်ခြင်းဖြင့် လူသိများသောတောင်တက်သမားများတွင် Hansjörg Auer ၊ Jim Erickson, John Bachar, Patrick Berhault, Thomas Bubendorfer, Matt Bush, Renaldo Clarke, Peter Croft, Steph Davis, Bill Denz, Tim Deroehn, Catherine Destivelle, ပက်ထရစ် Edlinger, အဲရစ် Escoffier, ယောဟနျသ Gill, Brad Gobright, ဒန် Goodwin က, သူ Mike ဂရေဟမ်, Wolfgang ကိုGüllich, Colin Haley, Derek Hersey, အဲလက်စ် Honnold, အလက်ဇန်းဒါး Huber, ဂျင်မီ Jewel, အဲရစ်ဂျုံးစ်, ကီဗင် Jorgeson, Matt လွိုက်, Dave MacLeod, ဒန် Osman, Dean Potter, Paul Preuss, Andreas Proft, Herbert Ranggetiner, Michael Reardon, Alain Robert, Tobin Sorenson, Will Stanhope, Ueli Steck, Slavko Svetičič, Miroslav Šmíd, Akihira Tawara, John Yablonski, Maurizio Zanolla ၊ Jim Reynolds ။

တချို့ တောင်တက်သမားများမှာ အခွင့်ကြုံမှ သို့မဟုတ် ရှားရှားပါးပါးမှ တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်ကြသော်လည်း တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်လောကအပေါ်  ဩဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသောတောင်တက်သမားများတွင် Pierre Allain ၊ Henry Barber, Lynn Hill, Ron Kauk, Jean-Christophe Lafaille, John Long, Dave MacLeod, Reinhold Messner တို့ ပါဝင်သည်။

## ခက်ခဲသော တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်ခြင်းများ 
၅.၁၄ တန်း ပတ်ဝန်းကျင် တွင်တက်သော တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်သမား မရှိသလောက်နည်းသည်။ ဤနေရာတွင်တောင်တက်သမားများသည် မည်သည့် padding သို့မဟုတ် spotters မသုံးသောကြောင့် ဤစာရင်းတွင် "highball" ကျောက်သားတက်ခြင်းများမပါ ၀ င်ပါ။ "highball" ကျောက်တောင်တက်ခြင်း နှင့်တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်ခရီးတို များအကြား မှုန်ဝါးနေသော ခြားနားချက် နှင့် ပတ်သက်၍ အငြင်းပွားစရာအချို့ရှိသည်။ 

* 5.14b (8c) - ဒါဝင်ဒီကစ် (၅၀)&nbsp;ပေ) - မာဂေးလပ်၊ စပိန် - Dave MacLeod ၊ မတ်လ ၂၀၀၈ 
* 5.14a (8b +) - Kommunist (22m) - Tyrol, Austria - Alexander Huber, 2004 ။ *ပထမ ၅.၁၄ တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်ခြင်း။* 

## အဆောက်အဦများကို တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်ခြင်း 
တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်သမား အချို့သည် အဆောက်အအုံများကို တက်ရောက်ကြသည်။ Alain Robert ("French Spider-Man") နှင့် Dan Goodwin ("Skyscraperman") တို့သည်ကမ္ဘာအနှံ့မှ မိုးမျှော်တိုက်ကြီး များစွာကို လုံခြုံရေးပစ္စည်းလုံးဝမသုံးဘဲ အဆောက်အဦတက်ခြင်း ဟုခေါ်သော အားကစားတစ်မျိုး အနေဖြင့်တက်ရောက်ခဲ့ကြသည်။ 

* Paul Preuss (၁၉၁၃ ခုနှစ်အောက်တိုဘာ ၃ ရက်၊ အသက် ၂၇ နှစ်) သည်မီတာ ၃၀၀ ကျော်မှ ပြုတ်ကျခြင်းတွင် Mandlkogel ၏မြောက်ဘက် Ridge ကို ( Gosaukamm အကွာအဝေးတွင်) တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်ရန် ပထမဆုံး ကြိုးပမ်းမှုတွင်သေဆုံးခဲ့သည်။
* Oriol Batallé (၁၉၈၅၊ စက်တင်ဘာ ၁၁ ရက်၊ အသက် ၂၀) သည် Diables မြို့ရိုး ( Montserrat ) ရှိSánchez-Martínezလမ်းကြောင်း (7a) သို့ပထမဆုံးတစ်ကိုယ်တော်တက်ရန်ကြိုးပမ်းစဉ်အတွင်းသေဆုံးခဲ့သည်။ ကျောက်ဆောင်ဘေးအငူစွန်းတွင် တတိယမြောက်ကြိုးဆိုင်း၌သေဆုံးလျက်တွေ့ရသည်။ 
* Jimmy Jewell သည် North Wales, Tremadog ရှိ Poor Man's Peuterey (ပြင်းထန်သော) မှ (အောက်တိုဘာ ၃၁၊ ၁၉၈၇ ခုနှစ်၊ အသက် ၃၄ နှစ်) တွင်သေဆုံးသည်။ သူသည်လမ်းကြောင်းကိုဒေသခံအရက်ဆိုင်မှသူ၏တောင်တက်ကလပ်တဲသို့ဖြတ်လမ်းအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်သူ၏ပုံမှန်အဆင့်နှင့်စွမ်းရည်ထက်နိမ့်သည်။
* Yosemite အမျိုးသားဥယျာဉ်ရှိ Sentinel ရော့ခ် တွင် Steck-Salathéလမ်းကြောင်း ကို တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက် နေစဉ် Derek Hersey သည်မေလ ၂၈၊ ၁၉၉၃ ခုနှစ်၊ အသက် ၃၆ နှစ်အရွယ်တွင်ကွယ်လွန်ခဲ့သည်။
* Dwight Bishop သည် (၂၀၀၄ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင် ၁၉ ရက်၊ အသက် ၄၉ နှစ်)  Wyoming ရှိ Grand Teton အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်သော Grand Traverse လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် တစ်ယောက်တည်းကြိုးမပါဘဲတောင်တက်နေစဉ်  ပြုတ်ကျခဲ့သည်။
* Jimmy Ray Forester သည်မက္ကဆီကိုရှိ El Potrero Chico တွင် (solo solo) နေစဉ် (နိုဝင်ဘာ ၂၄၊ ၂၄၊ အသက် ၄၃ နှစ်၊ အသက် ၄၃ နှစ်) ပြုတ်ကျသည်။ Forester သည်အတွေ့အကြုံရှိပြီးပါရမီရှိသောတောင်တက်သမားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးပန်းခြံအတွင်းရှိ Scariest Ride (၅၀.၉) ဟုခေါ်သော လိမ့်ကျလာတတ်သော ကျောက်တုံးများကြောင့် နာမည်ကြီးသည့် လမ်းကြောင်းသို့ ထွက်ခွာသွားပြီးနောက် စခန်းသို့ပြန်ရောက်မလာခဲ့ပါ။  နောက်တစ်နေ့တွင်သူ့ကို နံရံ၏အောက်ခြေတွင်တွေ့ရှိရသည်။ 
* ဂရိတ်ဂတ်တနာအမျိုးသားဥယျာဉ် တွင်တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးမဲ့တောင်တက် နေစဉ် (၂၀၀၈ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင် ၂၅ ရက်၊ အသက် ၅၈ နှစ်) တွင်ဂျော့ခ်ျဂတ်နာသည်သေဆုံးသည်။ 
* John Bachar သည် ကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ် Mammoth Lakes အနီးရှိ Dike Wall တွင် (၂၀၀၉ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၅ ရက်၊ အသက် ၅၂ နှစ်) တွင်တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်ရာတွင် မတော်တဆမှု ကြောင့်သေဆုံးခဲ့သည်။
* Akihira Tawara (13 စက်တင်ဘာ 2011; အသက်အရွယ် 27)    Yamnuska ပေါ်ရှိDirectissima 5.8 လမ်းကြောင်းကို တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်စဉ် ဆုံးပါးခဲ့သည်။ 
* မိုက်ကယ်ဂျေ Ybarra (ဇူလိုင်လ 2012; ကွယ်လွန်သွား  အသက် 45) ကယ်လီဖိုးနီးယားရဲ့ Sierra Nevada တောင်တန်း ရှိ Matterhorn တောင်ထွတ်ပေါ်သို့ တစ်ကိုယ်တော်တက်နေစဉ် သေဆုံးခဲ့သည်။      
* Brad Parker သည် (၂၀၁၄ ခုနှစ်၊ ဩဂုတ်လ ၁၆ ရက်၊ အသက် ၃၆ နှစ်)၊ Yosemite, CA. တွင် Matthes Crest Traverse ကိုတက်ရန်ကြိုးစားစဉ်ပေ ၃၀၀ ခန့် မှ ပြုတ်ကျသေဆုံးသည်။ 
* အင်ဒရူး Barnes (12 ဇွန်လ 2015; အသက်အရွယ် 46) နယူးယောက်ရှိ Shawangunk တောင်တန်းများ တွင်တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်နေစဉ်  မှ ပြုတ်ကျသွားပြီး ဆုံးပါးခဲ့သည် ။ 
* Angus Moloney (အသက် ၂၂ နှစ်၊ စက်တင်ဘာ ၂၅ ရက်၊ အသက် ၂၂ နှစ်) တွင်  &nbsp;Gregory Canyon Trail၊ Boulder Open Spaces နှင့် Mountain Parks အထက်ပဉ္စမအထွတ်အထိပ်တွင် ပေ၁၀၀အမြင့်၌ ကြိုးလွတ်တစ်ကိုယ်တော်တောင်တက်နေစဉ် ပြုတ်ကျသေဆုံးခဲ့သည်။ 
* မြောက်ကာရိုလိုင်းနားရှိတိုတို ဖော့တောင် တွင် တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက် နေစဉ်တွင်အော်စတင် ၀ င်ဝဲလ်သည်ပြုတ်ကျ ပြီးနောက် ( ၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ ဇွန် ၃၀၊ အသက် ၃၁ နှစ်) သေဆုံးခဲ့သည်။ 

တောင်တက်ခြင်းအမျိုးအစားများမှာ -

* တစ်ကိုယ်တော်တက်ခြင်း - ပြုတ်ကျပါက ဖမ်းထားရန် ကြိုးများကို သုံးသည်။
* Bouldering : ပြုတ်ကျလာနိုင်ခြင်းအတွက် Bouldering Matဟုခေါ်သည့် အောက်ခံကို ကူရှင်အဖြစ်သုံးကာ ပြုတ်ကျပါက အန္တရာယ်မရှိနိုင်လောက်သည့် အမြင့်မျိုးကို တက်ခြင်း။ 
* နက်ရှိုင်းသောရေ soloing : တောင်တက်သည့် နေရာ၏အောက်ခြေတွင် ရေထုထည်ရှိသည့် တောင်တက်ခြင်း။ 
* Free BASE -ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုကို တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်ခြင်း နှင့် လေထီးတစ်ခုနှင့် ဆင်းသက်ရန် BASEတို့  ပေါင်းစပ်ခြင်း။
* မြန်ဆန်စွာတက်ခြင်း - တက်ရောက်ရာတွင် ပန်းတိုင်ကို တတ်နိုင်သလောက်အချိန်တိုအတွင်း ပြီးဆုံးအောင်တက်ရသည့် တောင်တက်စည်းမျဉ်းတစ်မျိုး။ 
* ထိပ်ပိုင်းကြိုး တောင်တက်ခြင်း - တောင်ထိပ်တွင် ကျောက်ဆူးကြိုးများ ချိတ်ကာ ကြိုးများ အသုံးပြုခြင်းဖြင့်တောင်တက်ခြင်း။

## ကိုးကားချက်များ 
## နောက်ထပ်ဖတ်ရန် 
* *The High Lonesome: Epic တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တောင်တက်ခြင်းဇာတ်လမ်းများ* ၊ John Long ။ISBN&nbsp;1-56044-858-X ကို
* Ament, Pat (2001) ။ *အမေရိက၌ တစ်ကိုယ်တော်ကြိုးလွတ်တက်ခြင်း၏သမိုင်း*

* *Oblivion of Edge - တစ်ကိုယ်တော် ကြိုးလွတ်တက်သောတောင်တက်သမားများသည်ဝိညာဉ်ရေးဆွဲဆောင်မှုကိုခံစားရသည်ဟု* Sheila Mulrooney Eldred ကပြောကြားသည်။ *Fresno Bee*, 8 2004ပြီ 2004