Durvasasana

**Durvasasana** () atau **Durvasana**, ialah asana berdiri lanjutan dalam hathayoga, dengan satu kaki diangkat dan tapak kaki dikaitkan di belakang leher. **Trivikramasana** () yang serupa, mempunyai kaki yang diangkat diluruskan. Terdapat variasi duduk dan berbaring termasuk **Bhairavasana**. Versi sikap ini digambarkan dalam patung-patung di Karnataka dan Tamil Nadu sejak abad ke-8 dan seterusnya. Trivikramasana dijelaskan dalam *[[Hathabhyasapaddhati]]* abad ke-18; sikap yang hampir dengan Durvasasana diilustrasikan sebagai "Trivikramasana" dalam *[[Shritattvanidhi]]* abad ke-19.
## Etimologi dan asal-usul

Durvasasana dinamakan sempena Durvasa (दुर्वासा), seorang petapa yang terkenal dengan sifat pemarahnya.

Trivikramasana dinamakan sempena Trivikrama, seorang tokoh dalam mitologi Hindu yang namanya bermaksud "tiga langkah". Sikap ini digambarkan dalam patung-patung tarian Bharatanatyam abad ke-13 hingga ke-18 yang menghiasi Gapura Timur Kuil Nataraja, Chidambaram di Tamil Nadu.

*[[Hathabhyasapaddhati]]* abad ke-18 ayat 81 menerangkan sikap yang dinamakan Trivikramasana dengan perkataan "Letakkan kaki di leher dan berdiri".

*[[Shritattvanidhi]]* abad ke-19 menerangkan dan mengilustrasikan sikap yang dinamakan Trivikramasana, tetapi sarjana yoga Norman Sjoman menyatakan ia adalah Durvasasana.

Nama Bhairavasana berasal dari bahasa Sanskrit *Bhairava* (भैरव) yang bermaksud "dahsyat, menggerunkan". *Kāla* (काल) Bhairava ialah dewa Hindu Shiva dalam aspeknya sebagai pemusnah alam semesta. Sikap ini diilustrasikan dalam *Shritattvanidhi* di bawah nama *Aṇkuśaāsana* (अण्कुशआसन), daripada Sanskrit *aṇkuśa*, gancu gajah.


File:Trivikramasana temple statue.JPG|Wamana melangkah ke langit sebagai Trivikrama. Kuil Virupaksa Pattadakal, Karnataka, abad ke-8
File:Trivikramasana.png|Trivikramasana
File:Durvasasana from Sritattvanidhi.jpg|Sikap berlabel *[[Durvasasana|Trivikramasana]]* dalam *[[Shritattvanidhi]]* abad ke-19
File:Thomas Dwight Contortionist Durvasasana 1889.png|Sikap yang hampir dengan Durvasasana dalam *The Anatomy of a Contortionist* oleh Thomas Dwight, 1889
File:Indian - Elephant Goad - Walters 5161.jpg|Gancu gajah India atau Ankusha, (contoh abad ke-17 ditunjukkan), memberikan nama Ankushasana



File:A view of dance mudra postures at the Nataraja Shiva Temple at Chidambaram, Tamil Nadu (22) (cropped).jpg|Salah satu daripada 108 sikap mudra tarian di Kuil Nataraja, Chidambaram, Tamil Nadu. Abad ke-13 hingga ke-18
File:Ankushasana.png|Ankushasana ialah nama dalam *Shritattvanidhi*. Sikap ini kini biasanya dipanggil Suptabhairavasana.


## Penerangan

Durvasasana ialah sikap imbangan berdiri lanjutan dengan satu kaki di belakang leher; tangan dirapatkan di atas dada dalam posisi berdoa. Selain menilai sikap ini sebagai tahap kesukaran 21 (daripada 60), B. K. S. Iyengar menyatakan bahawa sukar untuk mengimbangi dalam skap ini, dan mengesyorkan penggunaan sokongan pada permulaan. Dalam Ashtanga vinyasa yoga, pernafasan dalam sikap ini dinyatakan sama ada semula jadi atau *ujjayi*.

## Variasi

##### Duduk
Ekapadashirshasana (secara harfiah "Sikap Satu Kaki di Kepala", juga dipanggil Sikap Kaki Belakang Kepala) ialah varian duduk Durvasasana. Satu kaki diluruskan ke hadapan di sepanjang tanah; kaki yang satu lagi dikaitkan di belakang leher. Tangan boleh diletakkan dalam posisi berdoa. Ia tidak boleh dikelirukan dengan Ekapadashirshasana, varian Shirshasana (dirian kepala).

##### Berdiri
Trivikramasana mempunyai satu kaki diregangkan lurus ke atas di sebelah badan; buku lali dipegang dengan sebelah tangan. Lengan yang satu lagi diregangkan lurus ke sisi.

##### Berbaring
Suptatrivikramasana atau "Split Telentang" (*Supine Splits*) ialah bentuk Trivikramasana yang berbaring. Dalam *[[Light on Yoga]]*, Iyengar menandakannya sebagai sikap sukar pada tahap 39.

Suptabhairavasana, juga dipanggil Ankushasana atau Sikap Gancu Gajah, ialah bentuk Durvasasana yang berbaring. Tangan dirapatkan dalam posisi berdoa di hadapan dada.

##### Mengimbang
Kalabhairavasana (कालाभैरवासन) mempunyai badan diimbangi sisi, di atas kaki yang lurus dan lengan pada sisi itu, sedikit seperti dalam Utthitavasishthasana, tetapi dengan kaki yang satu lagi di belakang leher.

Chakorasana, daripada Sanskrit चकोर *Chakora*, puyuh perang (*partridge*), ialah varian mengimbang lengan. Kedua-dua tangan berada di atas tanah, lengan lurus; satu kaki dikaitkan di belakang leher; kaki yang satu lagi diregangkan ke atas; badan digantung dari bahu.

## Rujukan

## Sumber

* 
*