जगन्नाथ दीक्षित

**डॉक्टर जगन्नाथ दीक्षित** हे महाराष्ट्रातील एक डॉक्टर, मेडिकल कॉलेजमधील प्राध्यापक आणि संशोधक आहेत. डॉ. दीक्षित हे त्यांच्या 'फक्त दोन वेळा दिवसातून जेवा आणि वजन कमी करा' या डाएट प्लॅनसाठी प्रसिद्ध आहेत.

## जीवनशैली 
हा डॉ. श्रीकांत जिचकारांनी सांगितलेला डाएट प्लॅन आहे असे ते सांगतात. खाण्याच्या प्रमाणावर आणि खायच्या पदार्थांवर कुठलेही बंधन या डाएट प्लॅन मध्ये नाही. परंतु खाण्याच्या वारंवारतेवर मात्र बंधन आहे आणि ते दिवसातून फक्त दोनवेळा खाण्यास सांगतात. लठ्ठपणा आणि मधुमेह याचा प्रतिबंध आणि काही प्रमाणात उपचार तसेच लठ्ठपणा आणि मधुमेह काही लोकांमध्ये या डाएट प्लॅन ने परतवून लावता येतो असा दावा ते करतात. 

## कार्बो इन्सुलिन कनेक्शन 
सतत थोडे थोडे खाण्यामुळे शरीरात सतत इन्सुलिन निर्माण होत राहाते. हे वाढलेले इन्सुलिन ग्लुकॅगॉनला येऊ देत नाही. ग्लुकॅगॉन हे शरीरातील मेद जाळणारे नैसर्गिक हार्मोन आहे. त्यामुळे सतत थोडे थोडे खाण्यामुळे ग्लुकॅगॉनला काम न करता आल्यामुळे चरबीचे रूपांतर ऊर्जेत होत नाही आणि शरीरात चरबी तशीच साठून राहते. ही वाढलेली चरबी लठ्ठपणा निर्माण करते. हा लठ्ठपणा काही व्यक्तींमध्ये मधुमेह निर्माण करतो. लठ्ठपणा इन्सुलिन रेझिस्टन्स (प्रतिरोध) निर्माण करतो आणि इन्सुलिन रेझिस्टन्सच्या अवस्थेस टाईप टू डायबेटीस किंवा मधुमेह असे म्हणतात.

एक जेवण ५५ मिनिटात पूर्ण करावे असे या डाएट प्लॅन मध्ये सांगण्यात आले आहे. ५५ मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ जेवण केल्यास शरीरात अधिक इन्सुलिन तयार होते असे डॉ. दीक्षितांचे म्हणणे आहे.(<< please clarify properly?) थोडे-थोडे अन्न  खाल्ले तरीदेखील पुन्हा इन्सुलिन तयार होते आणि कमी किंवा अधिक खाल्ल्यास तेवढेच इन्सुलिन निर्माण होते असे डॉ. दीक्षित सांगतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी कमी प्रमाणात अन्न  खाण्यापेक्षा अन्न खाण्याची वारंवारता कमी करावी (दोन वेळा) असा सल्ला ते देतात.

आता डॉ. जगन्नाथ दिक्षित यांनी लहानग्यांसाठी फीट राहण्याचा मूलमंत्र आणला आहे.. तुमची मूलं खूप जंक फूड खात असतील, किंवा अगदीच काहीही पौष्टिक खाण्यासाठी टाळाटाळ करत असतील, तर त्याचे दूरगामी परिणाम होऊ शकतात. आणि त्यामुळे सध्या सुट्ट्यांमध्ये आणि पुढेही तुमचं मूल फिट आणि हेल्थी राहाण्यासाठी ही चर्चा नक्की बघा. कारण डॉ.जगन्नाथ दिक्षित स्वत आपल्यासोबत आहेत.

सध्या उन्हाळ्याचे दिवस असून अनेक जण कोल्ड्रिंक्स पिण्याला अधिक पसंती देत असतात. मात्र हेच कोल्ड्रिंक्स आरोग्याला घातक आहे. त्यामुळे कोणीही कोल्ड्रिंक्स अजिबात पिऊ नका, असा सल्ला जगन्नाथ दीक्षित यांनी नाशिकमध्ये दिला.

## युट्यूबवरील व्याख्यानांच्या लिंक्स 
* विनासायास वेटलॉस । जगन्नाथ दीक्षित । Effortless Weightloss by Jagannath Dixit | Akshardhara
*विषयी सर्व माहिती समश्या व उत्तरे 
*offical page :: https://dixit-weight-loss-diet-plan.blogspot.com
* माझा कट्टा | डॉ. जगन्नाथ दीक्षित यांच्यासोबत आरोग्यदायी डाएटकट्टा
* Dr. Jagannath Dixit | Effortless Weight Loss & Prevention of Diabetes | 2018
* Dr Dixit Diet Plan in Marathi - Part 1
* Dr Jagannath Dixit's talk on 'Effortless Weight Loss and Diabetes Prevention' at Akola
* BEDHADAK(22 Nov 2018) डॉ. जगन्नाथ दीक्षित : कसं सांभाळत आपलं आरोग्य ? With Dr. Uday Nirgudkar
* Effortless weight loss English Lecture
* Weight Loss | Diabetes Prevention | Dr. Jagannath Dixit
* Dr. Jaganath Vinayak Dixit - Aarogya Sampada - 06 August 2018 - विनासायास वेटलॉस आणि मधुमेह प्रतिबंध
* HINDI LECTURE OF DR JAGANNATH DIXIT On Weight Loss & Diabetes Control
* ऍसिडिटी वर उपाय : डॉ जगन्नाथ दीक्षित Dr. Jagannath Dixit
* Dr Jagannath Dixit Speaks to Vilas Mungekar in Rang Yashache Interview about Effortless Weight Loss
* Jagannath Dixit at SVM Karanja 21 10 2018,विनासायास वेट्लॉस व मधुमेह प्रतिबंध
* Dr Dixit Weight loss speech at Nashik
* Effortless Weightloss by Jagannath Dixit in HINDI | कमप्रयास मे वेटलॉस
* Dr. Jagannath Dixit - Effortless Weight Loss Organised by Gondia Police - Part 1
* nscc sport Dr jagannath dixit interacting with people and solving there problems part 2
* Dr.Jagannath Dixit -Orientation Lecture at MIT-WPU on Diabetes Prevention & Effortless Weight Loss

## हे सुद्धा पहा
* असंतत उपवास
* उपवास
## संदर्भ 
वर्ग:आहारतज्ज्ञ
वर्ग:महाराष्ट्रातील डॉक्टर