ब्रेकअप

**ब्रेकअप व्याख्या: -
** 
1] एखादी कृत्य किंवा ब्रेकअप झाल्याची घटना 
2] वसंत inतू मध्ये तोडणे, वितळणे आणि बर्फ सोडविणे

आयुष्याच्या कधीकधी एका महत्त्वपूर्ण  प्रेमाच्या संबंधात खंड पडल्यामुळे होणारी वेदना जवळजवळ प्रत्येकजण अनुभवत असते. अनेकांना त्यांच्या महाविद्यालयीन वर्षांत परस्पर संबंध मोडल्यामुळे प्रथमच सामना करण्यास भाग पाडले जाते. एखाद्याच्या स्वतःच्या आयुष्यात न येईपर्यंत संबंध ब्रेकअप किती वेदनादायक असू शकते हे जाणून घेणे कठीण आहे.  दुः ख आणि निराशा तीव्र भावना संबंध शेवटी एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे. मानसशास्त्रीय संशोधनातून असे दिसून आले आहे की प्रणय संबंध तोडल्याची भावनिक प्रतिक्रिया जोरदार प्रतिक्रियांसारखी असते ज्यात एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा जीवघेणा आजाराचे निदान यासारखे दुखापत होणारे नुकसानदेखील होते.

**संबंध ब्रेकअपची कारणे
**

**1. वाईट वागणूकः-
**
कदाचित आपण लहान असतांना “वाईट” असणे चांगले होते, परंतु एक प्रौढ म्हणून, विशेषतः आपल्याकडे एखादे कुटुंब असल्यास, त्या जुन्या वर्तणुकीत काही असू शकते (धूम्रपान करणे, मद्यपान करणे, तंबाखू चर्वण करणे किंवा आपल्या मुलांचे महाविद्यालयीन शिक्षण खर्च करणे) बोटॉक्स किंवा कल्पनारम्य फुटबॉल) थांबवावे लागेल. आपण हे स्वतः करू शकत नसल्यास, आपली पुढची पायरी पुनर्वसन आहे. आता प्रारंभ करा आणि पुढच्या वर्षी आपण नवीन व्यक्ती असाल.

**2.फसवणूक :-
**
म्हणून तुम्ही नवसांचे सर्वात पवित्र पवित्रस्थान तोडले आहे (जर तुम्ही विवाहित असाल तर) आणि तुम्ही लग्न केले असेल किंवा नसलात तरी कदाचित तुमच्या किंवा तिच्या विश्वासाबरोबरच तुमच्या महत्त्वपूर्ण व्यक्तीचेही मन मोडले असेल. पुनर्बांधणी करणे ही खरोखर कठीण गोष्ट आहे, परंतु ती करता येते. युक्ती म्हणजे प्रथम सर्वत्र हा त्रास टाळणे होय. अगदी इतर लोकांसह समागम करण्याची कल्पना पूर्णपणे सोडून द्या आणि आपला जोडीदार अधिक आकर्षक होईल.

**3. चुकीचा राग:-
**
आपण कामावर किती वेळ लुटला आहे आणि खराब मूडमध्ये घरी आला आहे? काय ते अंदाज लावा: ते न्याय्य नाही आणि यामुळे आपल्या नात्याला नुकसान होईल. घरी येणे आणि आपल्यासमवेत नकारात्मक उर्जा एकत्र आणणे केवळ गोष्टी कुरूप बनवू शकते. आपल्याला आवश्यक असलेले सुखद वस्तू मिळू शकेल आणि काही क्षणात फक्त मिठी मागून आणि “मधा, माझा दिवस खराब झाला आहे.” असे सांगून आपला मूड बदलू शकेल.

**4. नात्यात रस नसणे:-
**
BREAKUP साठी मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे संबंधात रस नाही. व्यक्ती कंटाळवाणा होतो आणि BREAKUP करण्यासाठी निर्णय घेतो
"STD", "Would You Rather" आणि इतर गेमसारखे  मजेदार गेम खेळून आपल्या नात्यातील स्पार्क नेहमीच जिवंत ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

**5. संप्रेषण करीत नाही:-
**
नात्यात मौन कधीच सुवर्ण नसते. आपण जितके अधिक बोलता तितके चांगले आपल्याला वाटेल. संप्रेषण ही संबंधातील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे, काहीही नाही. जर आपल्याकडे चांगला संवाद नसेल तर आपल्याकडे चांगला, साधा आणि सोपा संबंध असू शकत नाही. म्हणून एका कप कॉफीवर बसून आपले शब्द वापरा. आपल्‍या विचारांपेक्षा आपल्याला त्यातून बरेच काही मिळेल.

आपल्या नात्यात हे टाळण्यासाठी फ्लर्टी आणि रोमँटिक बोलण्यांशी असलेले आपले संबंध नेहमीच सुगंधित करण्याचा प्रयत्न करा 

**मला केव्हा बरे वाटेल?
**
हे खरे आहे की रिलेशनशिप ब्रेकअपनंतर भावनिक वेदना जाणवण्याचा कोणताही मार्ग नाही. आपल्या भावना आपल्या जीवनात आपल्या जोडीदाराचे महत्त्व प्रतिबिंबित करतात, त्याचबरोबर एखाद्या महत्त्वाच्या व्यक्तीशी जवळीक साधण्याची आणि जवळची राहण्याची आपली स्वतःची क्षमता देखील प्रतिबिंबित करते.
तथापि, स्वतःची काळजी घेण्यासाठी आणि या काळात आपला त्रास कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आपण काही पावले उचलू शकता:

**1. आपला स्वाभिमान  पुन्हा तयार करा
**

**2. रिबाउंड होणे टाळा
**

**3. त्यांचे सर्व नकारात्मक गुण लिहा
**

**4. सोशल मीडिया डिटॉक्स करा
**

**5. आपल्याला अशा गोष्टींना मदत करा ज्यामुळे आपल्याला ग्राउंड जाणण्यास मदत होते.https://www.goodhousekeeping.com/life/relationships/a28544882/how-to-get-over-a-break-up/
**