മുഖക്കുരു

കൗമാരത്തിൽ നിന്ന് യൗവനത്തിലേക്കു കടക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിൽ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കുരുവാണ് **മുഖക്കുരു**. ഇംഗ്ലീഷിൽ Acne Vulgaris (ആക്നെ വൾഗാരിസ്). പ്രായഭേദമില്ലാതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന മുഖക്കുരു 14 മുതൽ 40 വയസ്സുവരെയുള്ള വ്യക്തികളെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ചെറുപ്പക്കാരുടെ സൗന്ദര്യ സങ്കൽപ്പങ്ങളെ മോശമായി ബാധിച്ചു കാണാറുണ്ട്. കവിളുകളിലും മുഖത്തും കറുത്തതോ വെളുത്തതോ ആയ അഗ്രവുമായി ചുവന്നുതുടുത്തു കാണുന്ന ചെറിയ കുരുക്കൾ മുതൽ കൂടുതൽ വലിയ മുഴകളുടെയും വീക്കത്തിന്റെയും രൂപത്തിൽ വരെ കാണപ്പെടുന്നവയെ മുഖക്കുരു എന്നു വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. കവിളുകളിൽ, കഴുത്തിൽ, നെഞ്ചത്ത്, മുതുകിൽ, തോൾഭാഗത്ത് എന്നുവേണ്ട കൈകളുടെ പുറത്തുവരെ ഇതിന്റെ വകഭേദങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്.  എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ള ആളുകളിൽ മുഖക്കുരു ഏറെ സാധാരണമാണ്. എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പടങ്ങിയതും, ധാരാളം പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ മധുരം കലർന്നതുമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുന്നു.

## കാരണങ്ങൾ
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാരിലാണ് മുഖക്കുരു അധികവും കാണപ്പെടുന്നത്. മുഖത്തെ രോമകൂപങ്ങൾക്കിടയിൽ അഴുക്കു നിറയുന്നതുകൊണ്ടും മുഖത്ത് ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്ന സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തകരാറുകൾക്കൊണ്ടും അണുബാധകൊണ്ടും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാം. കൗമാര പ്രായം മുതൽക്കേ ശരീരത്തിലെ ആൻഡ്രജൻ ഹോർമോണുകൾ (ഉദാഹരണം: ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ തുടങ്ങിയവ) സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് വലുതാക്കുകയും അവയിൽ നിന്ന് സെബം എന്നറിയപ്പെടുന്ന എണ്ണമയമുള്ള വസ്തു ഉല്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നത്. ഈ മാറ്റത്തിന് അനുസൃതമായി ചർമ്മത്തിന്റെ ആവരണങ്ങളിലും സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികളുമായി ചേർന്നിരിക്കുന്ന രോമകൂപങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാവും. രോമകൂപങ്ങളുടെ ഭാഗമായ കോശങ്ങൾ വളരെ വേഗം കൂട്ടത്തോടെ മൃതമായി അടരുകയും ചെയ്യും. ഈ മൃതകോശങ്ങളും സെബവും ചേർന്ന് കട്ടപിടിക്കുകയും ചെറിയ കുരുക്കളായി മാറുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിൽ സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന പ്രൊപിനോ ബാക്ടീരിയ ആക്നേസ് (പി. ആക്നെ) കട്ടപിടിച്ച രോമകൂപങ്ങളിലേക്ക് ചേക്കേറുകയും വളർന്ന് പെരുകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതോടെ മുഖക്കുരു രൂപമെടുക്കും. ഇത് ഉണ്ടാകുന്നതിനും ഗുരുതരമാവുന്നതിനും എന്താണ് കാരണമെന്നതിന് വ്യക്തമല്ല. മുഖക്കുരു ഉണ്ടാവുന്ന അതേ കാരണങ്ങൾകൊണ്ടു തന്നെയാണു താരനും വരുന്നത്. താരൻ കാരണം മുഖക്കുരു വരില്ല.

### ഹോർമോൺ
സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവചക്രത്തിലും , കൗമാരം, യവ്വനം തുടങ്ങിയ ഘട്ടത്തിലുമുണ്ടാവുന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ തുടങ്ങിയ (വളർച്ചയുടെ ഭാഗമായ) ഹോർമോൺ ഉല്പാദനം ഇത്തരം മുഖക്കുരു ഉണ്ടാവുന്നതിനു കാരണമാവുന്നു.  

### ജനിതകം
ജനിതകമായ കാരണങ്ങൾകൊണ്ടും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാവാം. മാതാപിതാക്കൾക്കുണ്ടാവുന്ന ഇത് , അടുത്ത തലമുറയിലേക്കും പകരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 

## പ്രതിവിധികൾ

### ചികിത്സ
ഒരു സ്കിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ രോഗ വിദഗ്ദനെ കണ്ടു ശാസ്ത്രീയമായ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗം. മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാൻ ശാസ്ത്രീയമായ ചികിത്സ രീതികൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. കൂടാതെ ഇടയ്ക്ക് മുഖം മൃദുവായ സോപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ചു കഴുകി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് പൊടിയും എണ്ണമയവും മറ്റും മുഖത്ത് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് ഒഴിവാക്കും. മുഖക്കുരു ഉള്ളവർ ക്രീമുകൾ ഡോക്ടറുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിസ്റ്റിന്റെ നിർദേശപ്രകാരം മാത്രം  തെരെഞ്ഞെടുത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.   

### ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി
മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാൻ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക എന്നത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ മധുരം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം കൃത്യമായ അളവിൽ കഴിക്കുക. അതുവഴി ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉതകുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ  എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്താൻ സാധിക്കും. പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.  

#### ആവികൊള്ളുക
പ്രതിരോധമായി ചെയ്യാവുന്ന ഒരു പരിചരണമാണ് മുഖത്ത് ആവികൊള്ളൽ. കണ്ണുകൾക്ക് ആവി തട്ടാതെ തുണികൊണ്ട് കെട്ടിയശേഷം തലയും മുഖവും മൂടുന്ന വിധത്തിൽ തുണി പുതച്ച് തിളച്ചവെള്ളത്തിന്റെ ആവി പത്തു മിനുട്ട് മുഖത്ത് ഏല്പ്പിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. അപ്പോൾ സ്വേദരന്ധ്രങ്ങളെല്ലാം തുറക്കപ്പെടുകയും അതിലൂടെ അഴുക്കുകൾ പുറത്തു പോകുകയും ചെയ്യും. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മപ്രകൃതക്കാർ ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. മുഖക്കുരു ഞെക്കിപ്പൊട്ടിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ആഴത്തിലുള്ള കലയുണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.

#### മുഖം വിയർപ്പിക്കുക
പച്ചമഞ്ഞളും ആര്യവേപ്പിലയും ചതച്ച് കിഴികെട്ടിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളംകൊണ്ട് മുഖക്കുരുവുള്ള ഭാഗം വിയർപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം ഏലാദിചൂർണ്ണം വെള്ളത്തിൽ ചാലിച്ച് പുരട്ടിയാൽ മുഖക്കുരു മാറും. കൊത്തമ്പാലയരി, വയമ്പ്, പാച്ചോറ്റിത്തൊലി ഇവ സമം പച്ചവെള്ളത്തിലരച്ച് പുരട്ടുന്നതും നല്ലത്.

#### പാൽ പ്രയോഗം
മുഖസൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കുവാനുതകുന്ന അനേകം ഔഷധികള് ഉണ്ട്. അടുക്കളയിൽ നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പലതും ചര്മത്തിന്റെ പ്രകൃതത്തിനനുസരിച്ച് തരാതരംപോലെ ചേര്ത്തുപയോഗിച്ചാൽ സൗന്ദര്യവര്ധകവസ്തുക്കളാകുന്നു. പാര്ശ്വഫലങ്ങളില്ലായെന്നതാണ് ഇവയുടെ ആകർഷണം. മുഖചര്മം വൃത്തിയാക്കാന് പാലിൽ മുക്കിയ പഞ്ഞി കൊണ്ട് ചര്മം ഉരസുക. മുഖം കരുവാളിച്ചാലും ഇപ്രകാരം പാൽ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകാം. മുഖചര്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ ദിവസേന പാല്പ്പാട പുരട്ടി പത്തു മിനുട്ട് തടവുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇങ്ങനെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മേല്പോട്ടായിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ ചര്മം അയഞ്ഞു തൂങ്ങാനിടയാകും. രാത്രിയിൽ കുങ്കുമാദിതൈലം 3-4 തുള്ളി പഞ്ഞിയിൽ നനച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടിക്കിടക്കുക. രാവിലെ ശുദ്ധജലത്തിൽ കഴുകി, വെള്ളം ഒപ്പിയെടുക്കണം. തോര്ത്ത്, പരുപരുത്ത തുണി ഇവകൊണ്ട് അമർത്തി ഉരസുന്നത് ചര്മത്തിന്റെ മൃദുലത നഷ്ടപ്പെടുത്തും. വരണ്ട ചര്മമുള്ളവർ, രാത്രി കിടക്കും മുമ്പ് ഏലാദികേരം മുഖത്ത് പുരട്ടി പത്തു മിനുട്ട് മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം കടലമാവുപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് നന്നായിരിക്കും. 

#### മറ്റു ചില രീതികൾ
•  ജീരകം വറുത്തു പൊടിച്ചു കുഴമ്പ്  രൂപത്തിലാക്കി പുരട്ടുക. 
*	പച്ചമഞ്ഞളും പേരയുടെ കിളുന്തിലയും ചേർത്തരച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.

* ചെരുനാരങ്ങാനീർ ദിവസവും പുരട്ടുക.

*	കസ്തൂരിമഞ്ഞൾ പനിനീരിലരച്ച് ദിവസവും പുരട്ടുക. 

*	ചെറുതേനിൽ രക്തചന്ദനം ചാലിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടിയാൽ മതി.

*	ചന്ദനവും മഞ്ഞളും അരച്ചുയോജിപ്പിച്ചു പതിവായി മുഖത്ത് തേയ്ക്കുക. 

*	തുളസിയില തിരുമ്മി നീര് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 

*	ചെരുനാരങ്ങാനീർ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്തു കുടിക്കുക. 

*	വിടരാത്ത നാള്മുല്ലമൊട്ടുകള് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലിട്ടു വെച്ച രാവിലെ എടുത്തു അരച്ച് മുഖം കഴുകുക. 

*	ചന്ദനവും അൽപ്പം കർപ്പൂരവും അരച്ചെടുത്ത് രാത്രി കിടക്കുന്നതിനു മുൻപ് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 

*	വേപ്പിലയും മഞ്ഞളും കൂടി അരച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 

*	പാലിന്റെ പാടയും മഞ്ഞളും ചേര്ത്തു രാവിലെ അര മണിക്കൂർ പുരട്ടുക. 

*	കടുക്കത്തോട് അരച്ച് പുരട്ടുക. 

*	തേങ്ങ വെള്ളം കൊണ്ടു മുഖം കഴുകുകയും അകത്തേയ്ക്കു കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. 

*	രക്ത ചന്ദനം അരച്ച് ചെറുതേനിൽ ചാലിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടി അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞു കഴുകുക.

## മുഖക്കുരു ഉള്ളവർ ചെയ്യരുതാത്തത്

* മുഖം അമിതമായി തിരുമ്മിക്കഴുകുന്നതും ശക്തികൂടിയ സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.

* എണ്ണമയം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പടങ്ങിയതും ധാരാളം പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ മധുരം കലർന്നതുമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, പലഹാരങ്ങൾ, ബിരിയാണി, പായസം  തുടങ്ങിയവ.

* ഹെയർ ഓയിലിന്റെ ഉപയോഗം കഴിവതും കുറയ്ക്കുക. പറ്റുമെങ്കിൽ ഹെയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.

* വെറുതെയിരിക്കുമ്പോൾ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി മുഖക്കുരു ഞെക്കുകയോ മുഖക്കുരുവിന്റെ കണ്ണ് നുള്ളുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് മുഖത്ത് മാറാത്ത പാടുകളുണ്ടാക്കും. മുഖക്കുരു പടരാനും ഇടയാക്കാം.

* വിദഗ്ദ്ധരില്ലാത്ത സൗന്ദര്യ കേന്ദ്രങ്ങളിൽച്ചെന്ന് ഫേഷ്യൽ, സാവുന, ബ്ലീച്ചിങ്, മസാജ് എന്നിവ നടത്താതിരിക്കുക.

* പരസ്യങ്ങളുടെ പുറകെ പാഞ്ഞ് ക്രീമുകളും ലേപനങ്ങളും വാങ്ങി സ്വന്തം മുഖത്ത് പരീക്ഷിക്കരുത്. 
* വിദഗ്ദരുടെ നിർദേശപ്രകാരമല്ലാതെ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.

## അവലംബം


വർഗ്ഗം:ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ
വർഗ്ഗം:ഹോർമോൺ രോഗങ്ങൾ