മുട്ട

പെൺ ജീവികൾ ഉത്‌പാദിപ്പിക്കുന്ന അണ്ഡമാണ് (ovum) **മുട്ടയായി** മാറുന്നത്. സാധാരണ ഗതിയിൽ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വെച്ച് അണ്ഡ-ബീജ സം‌യോജനം നടന്ന സിക്താണ്ഡം കൂടിയാണ് മുട്ട (egg) എന്ന്‌ പറയാം. ഇണചേരാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിലും   മുട്ടയുണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇവയിൽ സിക്താണ്ഡമില്ല, അതിനാൽ വിരിയാറുമില്ല. പൊതുവേ ഫാമുകളിൽ ഇണചേരാതെ വളരുന്ന മുട്ടക്കോഴികളുടെ മുട്ടയിൽ സിക്താണ്ഡമോ ഭ്രൂണമൊ ഇല്ല. അതിനാൽ ഇവ വിരിയിക്കാനാവില്ല. ചില ആളുകൾ സിക്താണ്ഡമില്ലാത്ത ഇത്തരം മുട്ടയെ ‘വെജിറ്റേറിയൻ എഗ്ഗ്’ എന്ന്‌‌ വിശേഷിപ്പിച്ചു കാണാറുണ്ട്.  

മുട്ട ‘സൂപ്പർ ഫുഡ്’‌ എന്ന്‌ വിശേഷിപ്പിക്കാവുന്ന പോഷക സമൃദ്ധവും, ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ആഹാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.  പല ജീവികളുടേയും മുട്ട മനുഷ്യനും മറ്റു ജീവജാലങ്ങളും ആഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കോഴി, താറാവ്, കാട തുടങ്ങിയവയുടെ മുട്ട മനുഷ്യർ കാലങ്ങളായി ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നു.  

സാധാരണ ഷഡ്പദങ്ങളും, ഉരഗങ്ങളും, ഉഭയജീവികളും, പക്ഷികളും ഇണചേർന്ന് മുട്ടയിട്ട് അവ വിരിയിച്ചാണ്‌ പ്രത്യുത്പാദനം സാധ്യമാക്കുന്നത്. അനുയോജ്യമായ  ഭൗതിക വ്യവസ്ഥയിൽ മുട്ടയിലെ സിക്താണ്ഡം ഭ്രൂണമാവുകയും വളർന്ന് ഭൂമിയിൽ ജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. 

പക്ഷികളുടേയും ഉരഗങ്ങളുടേയും മുട്ടകൾക്ക് സാധാരണയായി അമിനോയിറ്റുകളുടെ സം‌രക്ഷണ കവചം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതിനുള്ളിലായി ഒരു നേർത്ത സ്തരവും മുട്ടക്കുള്ളിലെ ഭ്രൂണത്തെ സം‌രക്ഷിക്കുന്നു. ചില സസ്തനികളും മുട്ടയിട്ടാണ്‌ പ്രത്യുത്പാദനം നടത്തുന്നത്. അവയെ മോണോട്രീം എന്നു വിളിക്കുന്നു. 

മുട്ടയെ ജീവന്റെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണപായ്ക്കറ്റ് എന്നു വിളിക്കാം. പൊടിപോലുമില്ലാത്ത ഒരു ഭ്രൂണത്തേയും അതിനു പൂർണ്ണവളർച്ചയിലേക്കെത്താനാവശ്യമായ മുഴുവൻ പോഷകങ്ങളേയും ഭദ്രമായി ഇണക്കിയൊതുക്കിയ ഒന്നാണ് മുട്ട.   

മുട്ടകൾ പല വലിപ്പത്തിലും നിറത്തിലും കാണാറുണ്ട്.  

## മുട്ടയിലെ പോഷകങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട്‌ ആസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഏത് പ്രായക്കാർക്കും ദിവസേന കഴിക്കാവുന്ന ഒരു പോഷകാഹാരമാണ് മുട്ട. ഇവ എണ്ണ ചേർത്ത് പൊരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പുഴുങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഗുണകരം. മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് മുട്ട. പടിഞ്ഞാറൻ രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ദിവസേന ഉൾപ്പെടുത്താറുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. ഒരു വ്യക്തി ആഴ്ചയിൽ നാല് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഗുണകരമാണ് എന്നതാണ് വിദഗ്ദ മതം. 

മുട്ടവെള്ളയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാംസ്യത്തിൽ 70 ശതമാനം ഒവാൽബുമിൻ എന്ന പ്രത്യേകയിനമാണ്. വേഗം ദഹിക്കുന്നതും ഗുണമേന്മയുള്ളതുമായ പ്രോട്ടീനാണ് മുട്ടവെള്ളയിലുള്ളത്. അതുകൊണ്ട് ബോഡി ബിൽഡിങ്ങ് പോലുള്ള കായികയിനങ്ങളിലേർപ്പെടുന്നവരും അത്ലറ്റുകളും ശാരീരികമായി അധ്വാനിക്കുന്നവരും മുട്ട വെള്ള ധാരാളമായി കഴിക്കാറുണ്ട്.

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു വളരെയധികം പോഷണമൂല്യം ഉള്ളതാണ്. ജലാംശം വളരെക്കുറവും ആരോഗ്യകരവുമായ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ അഥവാ HDL കൂടുതലുമാണ് മഞ്ഞയിൽ. ഇതിൽ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ അഥവാ LDL അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും സാധാരണ ഗതിയിൽ ആഴ്ചയിൽ നാല് മുട്ടവരെ കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യത്തിനെ അത് മോശമായി ബാധിക്കാറില്ല എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു.      

ഫോസ്ഫറസും ഇരുമ്പും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളമുണ്ട് മുട്ടമഞ്ഞയിൽ. വെള്ളയിലുള്ളതിന്റെ നാലു മടങ്ങോളം ലവണങ്ങൾ മഞ്ഞയിലുണ്ട്. കുട്ടികൾക്കും, ഗർഭിണികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും, ആർത്തവക്കാരായ സ്ത്രീകൾക്കും കഠിനമായ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നവർക്കും രോഗികൾക്കും നൽകാവുന്ന അമൂല്യമായ ഒരു പോഷകാഹാരമാണ് മുട്ട.     

പൊതുവേ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ മുട്ടയുടെ നിത്യേനയുള്ള ഉപയോഗം അമിതവണ്ണത്തിനും രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറില്ല. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തവിട് അടങ്ങിയ മുഴു ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃത ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി പുഴുങ്ങിയ (അല്ലെങ്കിൽ പോച്ചു ചെയ്ത) മുട്ട ഉപയോഗിച്ചാൽ അതിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറവായിരിക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാലഡ്, തോരൻ പോലെയുള്ള വിഭവങ്ങളിലും മറ്റും മുട്ട ചേർക്കുന്ന രീതി കാണാവുന്നതാണ്. ഇത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വിഭവമാണ്.     

ഉള്ളി, പച്ചമുളക്, തക്കാളി, ക്യാരറ്റ്, ബ്രോക്കോളി, മുരിങ്ങയില, ചീര തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ഫൈബർ സമൃദ്ധമായ പച്ചക്കറികൾ അരിഞ്ഞു ചേർത്ത്, കുരുമുളക് പൊടി വിതറി, എണ്ണ കുറച്ചു അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം വിർജിൻ ഒലിവ് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചു തയ്യാറാക്കുന്ന മുട്ട ഓംലെറ്റ് പോഷക സമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു വിഭവമാണ്. വിശേഷിച്ചു ഇതിൽ ചേർക്കുന്ന പച്ചക്കറിയിൽ  അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ കൊഴുപ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയും രണ്ടോ മൂന്നോ മുട്ടയുടെ പ്രോട്ടീൻ സമൃദ്ധമായ  വെള്ളയും ഇത്തരത്തിൽ ഓംലറ്റ് തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് ഇത്തരം വിഭവങ്ങൾ സാധാരണമാണ്.      

എന്നാൽ അമിത കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതാണ് എന്ന്‌ വിദഗ്ദർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെ അഭിപ്രായം സ്വീകരിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. ഇവർക്ക് മുട്ടയുടെ വെള്ള ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഉത്തമ ആഹാരമാണ്.     

കോശസംയോജനത്തിനു വേണ്ട അമിനോ ആസിഡുകളെല്ലാം ശരീരകോശങ്ങളുടെ അതേ അനുപാതത്തിൽ മുട്ടയിലുണ്ട്. അതായത് നാര് തീരെയില്ലാത്തതും പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻസ്, മിനറൽസ് എന്നിവ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമാണ് മുട്ട. വിറ്റാമിൻ എ, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ ബി 5, ബി 12, ബി 2, ബി 6, വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ കെ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ഫോസ്‌ഫെറസ്, സെലിനിയം, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, കൊളിൻ, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മുട്ടയെ ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണരൂപത്തിൽ തന്നെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുവാൻ ശരീരത്തിനു കഴിവുണ്ട്. 

താറാവ് മുട്ടയിൽ കോഴി മുട്ടയെക്കാൾ അല്പം കൂടി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് താറാവ് മുട്ട വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്ന ജീവകത്താൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. 

100 ഗ്രാം മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് താഴെ കൊടുക്കുന്നു (USDA പ്രകാരം). 

കാലറി-155 
മൊത്തം കൊഴുപ്പ് - 11 ഗ്രാം - 16%
പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 3.3 ഗ്രാം -16%
കൊളെസ്ട്രോൾ - 373 ഗ്രാം - 124 %
സോഡിയം - 124 mg -5%
പൊട്ടാസ്യം - 126 mg - 3% 
അന്നജം - 1.1 ഗ്രാം - 0%
മാംസ്യം/ പ്രോടീൻ - 13 ഗ്രാം - 26%
ഇരുമ്പ് /അയൺ - 6%
വിറ്റാമിൻ ബി6 - 5%
കൊബലമിൻ - 18%
വിറ്റാമിൻ ഡി - 21%
കാൽസ്യം - 5%
മഗ്‌നീഷ്യം - 2%

## മുട്ട വിഭവങ്ങൾ
മുട്ട കറി, മുട്ട റോസ്റ്റ്, മുട്ട പുഴുങ്ങിയത്, മുട്ട പൊരിച്ചത്, ബ്രെഡ് ഓംലെറ്റ്, മുട്ട പച്ചക്കറി ഓംലറ്റ്, മുട്ട തോരൻ, മുട്ട കൂൺ തോരൻ, മുട്ട ചീര തോരൻ, മുട്ട മുരിങ്ങയില തോരൻ, മുട്ട അവിയൽ, മുട്ട ബിരിയാണി, മുട്ട സാൻഡ് വിച്ച് തുടങ്ങിയവ. 

## വെള്ള മുട്ടയും തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള മുട്ടയും
മുട്ട പല നിറങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. വെള്ള, തവിട്ട് നിറങ്ങളിലുള്ള മുട്ട സാധാരണമാണ്. ബ്രൗൺ മുട്ട വെള്ള മുട്ടയെക്കാൾ പോഷക സമ്പുഷ്ടമാണെന്ന ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ പൊതുവെ സമൂഹത്തിൽ വ്യാപകമാണ്. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും അബദ്ധമാണ്. തവിട്ടു നിറമുള്ള മുട്ടയും വെള്ള നിറമുള്ള മുട്ടയും തമ്മിൽ പോഷകങ്ങളിൽ യാതൊരു വ്യത്യാസവുമില്ല. മുട്ടയുടെ തൊടിന് ബ്രൗൺ നിറം വരുന്നത് കോഴിയുടെ ഇനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് ‘റോഡ് ഐലൻഡ് റെഡ്’ എന്നയിനത്തിലുള്ള ചുവന്ന നിറത്തിലുള്ള കോഴിയുടെ  മുട്ടയുടെ തോട് ബ്രൗൺ ആകുമ്പോൾ ‘വൈറ്റ് ലെഗോൺ’ എന്നയിനം കോഴിയുടെ മുട്ടയുടെ തോട് വെള്ള നിറത്തിലായിരിക്കും. കൂട്ടിൽ അടച്ചു വളർത്തുന്ന കോഴിയുടെ മുട്ടയെക്കാൾ തുറന്നു വിട്ടു വളർത്തുന്ന കോഴിയുടെ മുട്ടയിൽ ചില പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് അല്പം കൂടുതലാണ്. 

## മുട്ടയെപ്പറ്റി കൂടുതൽ
* മുട്ടയുടെ പ്രത്യേകത അത് ഏക കോശം ആണെന്നുള്ളതാണ്‌.
* 400 വർഷം മുൻപ് **ആനപക്ഷി** മഡഗാസ്കറിൽ ഇട്ട മുട്ടയാണ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ മുട്ട.
* ഇന്ന് ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന ജീവികളിൽ വച്ച് ഏറ്റവും വലിയ മുട്ട **[[തിമിംഗില സ്രാവ്|തിമിംഗില സ്രാവി]]**ന്റേതാണ്.
* ഒട്ടകപക്ഷിയുടെ 1.5 കി.ഗ്രാം ഭാരം വരുന്ന മുട്ടയാണ്‌ ഭൂമിയിൽ ഇന്ന് ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന പക്ഷികളിൽ വച്ച് ഏറ്റവും വലിയ മുട്ട.
* ഏറ്റവും വലിയ മുട്ടയിടുന്ന രണ്ടാമത്തെ പക്ഷി കാസവരിയാണ്. *'[[എമു]]*വിന്റെ മുട്ടയ്ക്കും ഏകദേശം ഇതേ വലിപ്പമാണ്.
* ഔഓളജി (Oology) എന്നാണ്‌ മുട്ടയെപ്പറ്റിയുള്ള പഠനം അറിയപ്പെടുന്നത്.
* ഏറ്റവും വലിയ കോശമായി അറിയപ്പെടുന്നത് ഒട്ടകപ്പക്ഷിയുടെ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുവാണ്‌.
* എം‌പറർ പെൻ‌ഗ്ഗ്വിൻ ആണ്‌ വർഷത്തിൽ ഒരു മുട്ട മാത്രമിടുന്ന പക്ഷി
* ഏറ്റവും ചെറിയമുട്ട ഹമ്മിംഗ് പക്ഷിയുടേതാണ്‌.
* പ്ലാറ്റിപ്പസ് ആണ്‌  മുട്ടയിടുന്ന സസ്തനി.
* മുട്ടയുടെ തോട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് എന്ന വസ്തുകൊണ്ടാണ്‌.

## രജതവിപ്ലവം
മുട്ടയുല്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഇന്ത്യയിൽ നടപ്പാക്കിയ പദ്ധതിയാണ്‌ രജതവിപ്ലവം.

## നല്ലതോ ചീത്തയോ?
നല്ല മുട്ട വെള്ളത്തിലിട്ടാൽ താണുപോവും. പഴക്കം കൂടുന്നതനുസരിച്ച് മുട്ട വെള്ളത്തിന്റെ മുകളിലേക്ക് കുറേശ്ശേ പൊന്തിപൊന്തി നിൽക്കും. ചീമുട്ട വെള്ളത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കും. മുട്ട നല്ലതോ ചീത്തയോ എന്ന് കണ്ടേത്താനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണിത്.

## മുട്ടക്കോഴികൾ

* ബിവി 380 - വർഷം ഏകദേശം 280-308 മുട്ടകൾ വരെയിടുന്നു. അത്യുത്പാദന ശേഷിയുള്ള ഇനം. 
* വൈറ്റ് ലഗോൺ - വർഷം ഏകദേശം 280-320 മുട്ടകൾ വരെയിടുന്നു. അത്യുത്പാദന ശേഷിയുള്ള ഇനം. 
* അസ്ട്രലോപ്പ് - ഏകദേശം 250 - 300 മുട്ട വരെ പ്രതിവർഷം ഇടുന്നു.
* റോഡ് ഐലൻഡ് റെഡ് - 250 മുതൽ 300 മുട്ടകൾ വരെ പ്രതിവർഷം ഇടുന്നു.
* സോണാലി - 180 മുതൽ 240 മുട്ട വരെ വർഷത്തിൽ.  റോഡ് ഐലൻഡ് റെഡും ഫയോമിയുമായി  ചേർന്ന സങ്കരയിനം. തീറ്റ ചിലവ് കുറവ്. 
* ഈജിപ്ഷ്യൻ ഫയോമി - 150 മുതൽ 200 മുട്ട വരെ പ്രതിവർഷം ഇടുന്നു. ഈജിപ്ഷ്യൻ നാടൻ കോഴി. ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ മുട്ട ഇടുന്ന ഇനം. കാണാൻ ഭംഗി ഉള്ളതിനാൽ അലങ്കാര കോഴിയായും വളർത്തുന്നു. തീറ്റ ചിലവ് കുറവ്. 

## പലതരത്തിലുള്ള പക്ഷിമുട്ടകൾ

File:Chicken_Egg_-_കോഴിമുട്ട_02.JPG|കോഴിമുട്ട
Image:Egg125o.png|കൊക്കിന്റെ (Whooping Crane) മുട്ട -102 mm നീളം, ഭാരം 208 gms
Image:Nest Eggs.jpg|മുട്ട കൂട്ടിൽ
Image:Eggs of hummingbird, hen, and ostrich.jpg|ഹമ്മിങ് പക്ഷി, കോഴി, ഒട്ടകപക്ഷി എന്നിവയുടെ മുട്ട.
Image:Senegal egg 10s06.JPG|സെനഗൽ തത്തയുടെ മുട്ട
പ്രമാണം:Egg2.JPG|രണ്ട് മഞ്ഞക്കരുവുള്ള കോഴി മുട്ട പുഴുങ്ങി നെടുകെ ഛേദിച്ചത്.
File:Ostrich,_Emu,_Duck_Eggs.JPG|ഒട്ടകപക്ഷി, എമു, താറാവ് മുട്ടകൾ
File:Emu_-_എമു.JPG|എമുവിന്റെ മുട്ട


## ഇതും കാണുക
* ഓവിപാരിറ്റി
* ഓവോവിവിപാരിറ്റി
## അവലംബം
 

വർഗ്ഗം:ജന്തുപ്രജനനരീതികൾ
വർഗ്ഗം:മുട്ടകൾ