Kokosriekstu piens

thumbnail|upright=1.2|Bļodā ieliets kokosriekstu piens
**Kokosriekstu piens** ir balts, krēmīgs šķidrums no kokosriekstu sarīvētā mīkstuma un ūdens. Tas ir plaši izmantots pārtikas produkts tropiskajos reģionos, īpaši Āzijas, Karību un Klusā okeāna salu virtuvēs. Kokosriekstu pienu raksturo bagātīgs, maigs aromāts un augsts tauku saturs, kas padara to par populāru sastāvdaļu dažādu ēdienu gatavošanā — no pikanta karija un zupām līdz saldajiem ēdieniem un dzērieniem. Papildus tam, pateicoties tā mitrinošajām un barojošajām īpašībām, kokosriekstu pienu izmanto arī kosmētikā un tradicionālajā medicīnā.

## Ražošana
thumbnail|upright=0.9|Mājas apstākļos kokosriekstu piens tiek izspiests caur marli
Kokosriekstu pienu iegūst, apstrādājot nobriedušu kokosriekstu balto mīkstumu. Ražošanas procesā tiek izmantotas gan tradicionālās, gan industriālās metodes, kas nodrošina atšķirīgu produkta konsistenci un pielietojumu.

Mājas apstākļos vai nelielos apjomos kokosriekstu pienu parasti ražo ar tradicionālajām metodēm. Sākotnēji kokosrieksti tiek nolobīti un sadalīti, lai iegūtu to mīkstumu. Kokosrieksta mīkstums tiek sarīvēts ar rīvi. Pēc tam sarīvētais materiāls tiek mērcēts siltā ūdenī, lai no tā iegūtu taukus. Maisījumu spiež caur audumu vai sietu, iegūstot kokosriekstu pienu. Šādā veidā iegūtais piens ir svaigs, taču tam ir īss glabāšanas laiks.

Lielos apjomos un ar ilgāku derīguma termiņu kokosriekstu piens tiek ražots ar industriālajām metodēm. Izmantojot specializētas iekārtas, kokosrieksti tiek mehāniski nolobīti, sadalīti un sarīvēti. Sarīvētais mīkstums tiek apstrādāts ar karstu ūdeni vai tvaiku, lai maksimāli atbrīvotu kokosriekstu taukus un ekstraktus. Lai atdalītu šķidrumu no cietajām daļām, maisījums pēc tam tiek spiests caur augstspiediena filtriem. Industriālajā procesā iegūto kokosriekstu pienu bieži homogenizē, lai nodrošinātu vienmērīgu konsistenci, un pasterizē vai sterilizē, lai pagarinātu tā glabāšanas laiku. Dažreiz produktam pievieno stabilizatorus vai konservantus. Kokosriekstu piens tiek iepakots kārbās, pudelēs vai tetrapakās, padarot to ērti lietojamu un pieejamu.

Pēc kokosriekstu piena izspiešanas atlikušo materiālu bieži izmanto citos produktos, piemēram, lopbarībā vai kokosriekstu miltu ražošanā, tādējādi samazinot pārtikas atkritumus un veicinot ilgtspējību.

## Uzturvērtība un sastāvs
Kokosriekstu piens ir bagātīgs uzturvielu avots, kas satur dažādus taukus, vitamīnus un minerālvielas. Tas ir nozīmīgs pārtikas produkts gan uzturvērtības, gan kulinārijas ziņā.

Kokosriekstu piena sastāvā galvenokārt ir taukvielas, no kurām lielākā daļa ir piesātinātās taukskābes. Īpaši nozīmīga ir laurīnskābe — taukskābe, kas organismā tiek viegli pārveidota enerģijā un kurai tiek piedēvētas pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības. Papildus taukiem kokosriekstu piens satur vitamīnus — B grupas vitamīnus (īpaši B1, B3, B5 un B6) un nelielu daudzumu C un E vitamīna, kas ir dabiski antioksidanti. Tajā ir tādas minerālvielas kā magnijs, kālijs, fosfors, dzelzs un neliels daudzums cinka un kalcija. Šīs minerālvielas veicina nervu sistēmas darbību, kaulu stiprību un muskuļu funkcijas. Kokosriekstu pienā ir salīdzinoši daudz kaloriju. Atkarībā no tauku koncentrācijas, 100 ml kokosriekstu piena satur no 150 līdz 230 kalorijas.

Kokosriekstu piena augstais tauku saturs padara to par enerģētiski bagātu produktu. Tomēr tauku un kaloriju daudzums nozīmē, ka to vajadzētu lietot ar mēru, īpaši cilvēkiem ar svara problēmām vai paaugstinātu holesterīna līmeni.

## Pielietojums
[thumbnail|upright=0.7|Kokteilis ''[Piña Colada*, kur kokosriekstu piens ir galvenā sastāvdaļa]]
Kokosriekstu pienam ir plašs pielietojums, sākot no [[kulinārija]]s līdz [[kosmētikai]] un [[tautas medicīna|tradicionālajai dziedniecībai]]. Tā bagātīgā garša, krēmīgā tekstūra un barojošās īpašības padara to par universālu produktu, ko izmanto gan ikdienā, gan īpašos rituālos.

Kokosriekstu piens ir neatņemama sastāvdaļa daudzās [[nacionālā virtuve|nacionālajās virtuvēs]], īpaši tropu un Āzijas valstīs. [[Dienvidaustrumāzija|Dienvidaustrumāzijā]] kokosriekstu pienu izmanto, lai [[karijs (ēdiens)|karijam]] piešķirtu tekstūru un maigumu, piemēram, [[Taizeme]]s zaļais un sarkanais karijs, kā arī [[Indonēzija]]s *rendang*. Kokosriekstu piens ir arī galvenā sastāvdaļa tādās zupās kā *Tom Kha Gai* un *Ginataang Gulay*. Tas tiek pievienots arī mērcītēm, ko pasniedz kopā ar [[jūras veltes|jūras veltēm]] vai [[dārzenis|dārzeņiem]]. Bieži vien kokosriekstu pienu izmanto, lai gatavotu [[saldais ēdiens|saldos ēdienus]], piemēram, rīsu [[pudiņš|pudiņus]], [[saldējums|saldējumu]] un [[želeja]]s. Tas ir populāra sastāvdaļa arī [[kokteilis|kokteiļos]] un tradicionālajos dzērienos, piemēram, *Piña Colada* vai *Cendol''.

Mitrinošo un barojošo īpašību dēļ kokosriekstu pienu plaši izmanto kosmētikas produktos. Kokosriekstu piena sastāvā esošās taukskābes palīdz atjaunot bojātus matus, uzlabot to spīdumu un mitrināt galvas ādu. Tas bieži tiek izmantots matu maskās un šampūnos. Krēmos un losjonos tiek pievienots kokosriekstu piens, jo tas palīdz mitrināt sausu ādu un mazināt kairinājumu. Tā dabiskās antibakteriālās īpašības padara to piemērotu arī jutīgai ādai.

Gadsimtiem ilgi kokosriekstu pienu dažādas kultūras ir izmantojušas tradicionālajā medicīnā. Āzijā un Klusā okeāna salās kokosriekstu pienu bieži uzskata par ārstniecisku līdzekli, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabot gremošanu un paaugstināt enerģijas līmeni. To lieto kā dabisku līdzekli, lai mazinātu saules apdegumu sekas, ādas izsitumus un sausumu. Dažās kultūrās kokosriekstu pienu uzskata par līdzekli, lai attīrītu organismu.

## Atsauces

## Ārējās saites