ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್

ವರ್ಗ:ವಿಕಿಪೀಡಿಯ ಏಷ್ಯನ್ ತಿಂಗಳು ೨೦೨೫ ಲೇಖನ
ವರ್ಗ:ಕ್ರೀಡೆಗಳು
ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ (ಮುಯೇ ಥಾಯ್) ಎಂದರೆ 'ಎಂಟು ಅಂಗಗಳ ಕಲೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಕದನ ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೈ, ಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೋರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಂಗಳೂರು ಮತ್ತು ಮಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ Ground Sport Fitness, RMX Gym) ಲಭ್ಯವಿದ್ದು, ಭಾರತೀಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 
## ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಎಂದರೆ
ಇದು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಬಂದ ಕದನ ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಎಂಟು ಭಾಗಗಳನ್ನು (ಎರಡು ಕೈಗಳು, ಎರಡು ಕಾಲುಗಳು, ಎರಡು ಮೊಣಕೈಗಳು, ಎರಡು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು) ಆಯುಧಗಳಂತೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು "Muay Thai" ಅಥವಾ "ಎಂಟು ಅಂಗಗಳ ಕಲೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆಧುನಿಕ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿ (cardio) ಎರಡನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ನೃತ್ಯ (ರಾಮ್-ಮುಯೆ) ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. 

File:Muay_Thai_high_kick.jpg
File:Muay-Thai_Thai-boxing-kids_IMG_1824.jpg

## ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯತೆ
ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು: ಬೆಂಗಳೂರು, ಮಂಗಳೂರು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು gyms ಮತ್ತು ಅಕಾಡೆಮಿಗಳು ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ Ground Sport Fitness, RMX Gym).
ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು: ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದ ಮುಯೇ ಥಾಯ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಭಾರತೀಯ ಪಟುಗಳು: ಭಾರತದ ಪಟುಗಳು ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದಕಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ.
## ಇತಿಹಾಸ: 
ಇದು ಸುಮಾರು 2,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಳೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಯಾಮ್ (ಈಗಿನ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್) ಸೈನಿಕರು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಈ ಕಲೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು.
## ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ರೀತಿ ಮತ್ತು ನೀತಿ
ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಓಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾದಾಳಿಗಳು ಲೋಹದ ಕಂಬಗಳಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದೆಯುವ ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಎಂಟು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸರ್‌ನ ಶಿನ್‌ಬೋನ್‌ನಿಂದ ಪೆಟ್ಟಾಗುವುದನ್ನು ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದ ಪೆಟ್ಟಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಬದಲು ಶಿನ್‌ಬೋನ್‌ನಿಂದ ಒದೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿತ್ತು, ಇದನ್ನು ನಂತರ ಜಪಾನ್, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಒದೆತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಡೆತಕ್ಕೂ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕರಾಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.
## ತಂತ್ರಗಳು
ಔಪಚಾರಿಕ ಮುವಾಯ್ ಥಾಯ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಮೇ ಮಾಯ್ ಅಥವಾ "ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಗಳು" ಮತ್ತು ಲುಕ್ ಮಾಯ್ ಅಥವಾ "ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು". ಮುವಾಯ್ ಥಾಯ್ ಒಂದು ಹೋರಾಟದ ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಗಳು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಮಕಾಲೀನ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೋರಾಟದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹೋರಾಟದ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಥಾಯ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಮುವಾಯ್ ಥಾಯ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ಒದೆತ, ಪಂಚ್, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ.
## ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಗಳು:
**ಮುಯೆ ಮತ್** (Muay Mat): ಗುದ್ದುವ ತಂತ್ರಗಳು.
**ಕಿಕ್‌ಗಳು:** ಶೈನ್‌ಬೋನ್ (ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆ) ಬಳಸಿ ಮಾಡುವ ಬಲವಾದ ಒದೆತಗಳು. 
**ಕ್ಲಿಂಚ್ (Clinch):** ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೊಡೆಯುವ ತಂತ್ರ.
**ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯ:** ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಂದ್ಯಗಳು 3 ಅಥವಾ 5 ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸುತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಜೇತರನ್ನು ನಾಕೌಟ್ (Knockout) ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
**ಸಂಪ್ರದಾಯ:** ಪಂದ್ಯ ಆರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 'ವಾಯ್ ಕ್ರೂ' (Wai Kru) ಎಂಬ ಗೌರವ ಸೂಚಕ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಮ್ಮ ಗುರುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಗೌರವವಾಗಿದೆ.
**ಉಪಯೋಗಗಳು:** ಮುಯೆ ಥಾಯ್ ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ (Self-defense) ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. 
## ಉಲ್ಲೇಖಗಳು