ಬಾದಾಮ್

## ಬಾದಾಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ 
ಕಿಂಗ್ ಆಫ್ ನಟ್ಸ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಾದಾಮಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ- ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಹಿ. ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿಗಳು ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಬಾದಾಮಿಗಿಂತ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಹಿ ಬಾದಾಮಿಯು ಪ್ರುಸಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸೈನೈಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಂತಹ ವಾಣಿಜ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿಯು ಅದರ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣದಿಂದಾಗಿ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಗುಣದಿಂದಾಗಿ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯ ಗರಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಇತರ ತೈಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲಿನಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
## ಬಾದಾಮಿಯ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳು 
ಪ್ರುನಸ್ ಡಲ್ಸಿಸ್, ಬಾದಮ್, ತಪಸ್ತರುವು, ಕಡುಬದಾಮಿ, ವಡುಮೈ, ಕೇಟಪಾಗ್
## ಬಾದಾಮಿಯ ಮೂಲ 
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ

## ಬಾದಾಮಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಬಾದಾಮಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ವೈಜ್ಞಾನಿಕಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ನೋಟಬಾದಾಮಿಯು LDL (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು HDL (ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಇದು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವನ್ನು (ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ==ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಗಳು==
ಆಯುರ್ವೇದ ನೋಟಪಚಕ್ ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ಯ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಮಾವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ (ಅಸಮರ್ಪಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಶೇಷಗಳು) ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯು ಅದರ ಉಷ್ಣ (ಬಿಸಿ) ಶಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಅಮ (ಅಸಮರ್ಪಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಶೇಷಗಳು) ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯು ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಸಲಹೆಗಳು:
1. 4-5 ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಡಿ.
2. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
## ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು  ಬಳಸುವ ಕ್ರಮ 
1. ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ
ಎ. 4-5 ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಡಿ.
ಬಿ. ಚರ್ಮವನ್ನುಚರ್ಮ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಸಿ. ಅದರ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಪುಡಿ
ಎ. ¼-½ ಟೀಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಿ. ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಹಾಲುಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
3. ಆಲ್ಮಂಡ್ ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಒಂದು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 2-5 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಹನಿಗಳು
ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ 1-2 ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
===ಛಾಯಗ್ರಹಣ

## ಉಲ್ಲೇಖಗಳು 
## ಉಲ್ಲೇಖಗಳು 
ವರ್ಗ:ಹಣ್ಣುಗಳು