Varises

150px|thumb|right|*pembuluh* getih kang ngalami *pelebaran*
**Varisès** ya iku metuné urat-urat alus kang mlengkak-mlengkok, nyabang kaya jaring temangga. Varisès iku *pelébaran* *pembuluh* getih amarga gedhéné *tekanan* maring laladan tertamtu, tuladhané varisès sikil kang dialami ibu kang lagi ngandhut utawa wong kang kelemon. Sanajan biyasa tinemu ing laladan-laladan kang disebutaké mau, pranyata varisès bisa tinemu ing pérangan endi waé ing awak.
# *Kehamilan* / meteng / ngandhut bisa ngundhakaké *ilèn* getih ing kabèh pérangan awak. Bobot tambahan saka *kandhutan* kang saya gedhé uga bisa marakaké varisès.
# *Keturunan* utawa *génetik* iku *faktor* tunggal kang paling bisa dipesthékaké marakaké varisès.
# Kurang obah / *obah*. Akèh gawéan kang nuntut kudu lungguh sadina-dina. Perkara iku mau bisa marakaké *peredaran* getih ora lancar lan *tekanan* kang kakéhan ing laladan sikil.
# *Hormonal* iku salah siji faktor kang bisa marakaké varisès. Faktor *hormonal* iki biyasa dialami wong kang lagi ngandhut, pubertas, menopause, lan wong kang nggunakaké *kontrasepsi hormonal* 
# Kakéhan ngadeg bisa marakaké getih luwih akèh *terkonsèntrasi* ing sikil saéngga *tekanan* ing laladan iku mundhak. Kuwi bisa marakaké *pembuluh* getih saya amba kanthi *permanen*.

## Tandha-tandha Varisès 
Tandha-tandha varisès ya iku.
# Sikil rikat kesel
# *Suthang* pérangan ngisor lan *pergelangan* sikil gatel, luwih-luwih nalika *suthang* ing *kondisi* anget (sawisé nganggo guwik utawa *stoking*).
Ana manèh kang nyebutaké tandha-tandha varisès kaya ing ngisor iki.
# Sikil krasa abot lan lara
# Sikil pérangan ngisor krasa panas, otot *kejang*, keduten, lan aboh.
# Sikil krasa tambah lara nalika ngadeg utawa lungguh kesuwen.
# Gatel ing saubengé *pembuluh vena*
# Ing laladan kang cedhak kemiri mborok lan merlokake *usada* *medis* amarga saking nemené.
  
## Jinis-jinis Varisès 
200px|thumb|right|*pembuluh vena* sikil katon saka jaba
Ana 4 jinis varisès.
# Varisès golongan èntèng uga ingaran *spider navy*. Lumrahé amarga *suhu* kang banget panasé utawa atisé, amarga kena sorot srengéngé terus-terusan, lagi ngandhut, *faktor* *gènetik*, biyasa mangan pedhes, lan *usada* *hormonal*. *Spider navy* bisa metu ing rai, *pangkal* lengen, sémpol, laladan dhengkul, lan *pergelangan* sikil lan tungkak. *Térapi* kang kanggo marasaké ya iku *laser* utawa nganggo *piranti* listrik kanggo nglebokaké zat maring kulit kanthi ancas nyilikaké *pembuluh* getih.
# Varisès ing jero kulit. Varisès iki ndadi ing *pembuluh* *véna* kang alus lan tipis ing sikil. Kanggo marasaké lumrahé nggunakaké usada kang bisa nguataké *dinding vena* lan nglancaraké *ilèn* getih. Kajaba iku, kang ngalami varisès jinis iki uga dikongkon nganggo *stocking* *mirunggan kang fungsiné *menekan pembuluh véna* saéngga otot lan *dinding vena* bisa makarya kanthi *maksimal*
# *Rèticular varicose veins* ya iku wujud varisès kang wis nemen amarga ndadi ing *pembuluh* getih kang ana ing ngisor kulit. Kanggo marasaké lumrahé nggunakaké usada kang bisa nguataké *dinding vena* lan nglancaraké *ilèn* getih. Kajaba iku, kang ngalami varisès jinis iki uga dikongkon nganggo *stocking* *mirunggan lan ulah raga kaya *joging* lan nglangi sarta disaranaké ora ngaggo sepatu utawa sandhal *high heel*
# Varisès kronis iki bakal ngatonaké *pembuluh* getih kang mlengkak-mlengkok ing kéntol. Kanggo marasaké lumrahé nggunakaké usada kang bisa nguataké *dinding vena* lan nglancaraké *ilèn* getih. Kajaba iku, kang ngalami varisès jinis iki uga dikongkon nganggo *stocking* *mirunggan lan ulah raga kaya *joging* lan nglangi sarta disaranake ora ngaggo *high heel*. Kajaba iku uga disaranaké térapi suntik. Yén térapi suntik ora mempan, *pembuluh* *véna* kudu dibedhah kanggo ngilangi *pembuluh* *véna* kang rusak.

## Cara ngalangi wetuné varisès 
# Turon kanthi *posisi* sikil lan *suthang* luwih dhuwur saka jantung nganti 20 menit. Fungsi *posisi* iki ya iku nglancaraké *peredaran* getih maring jantung.
# Yoga saben dina.
# Aja ngadeg kesuwèn.
# Ulah raga rutin kanggo nglatih otot sikil kaya lumaku-lumaku, *jogging*, sepédahan, nglangi (*minimal* 30 menit saben dina).
# Aja mijet ing laladan kang varisès.
# Akèhi mangan janganan lan buah kang akèh seraté, pilih panganan kang bisa *merangsang* *sirkulasi* getih kaya bawang, brambang, bawang bombay, jahé lan lombok abang. Kajaba iku, pilih panganan kang ngandhung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, Vitamin B6, magnésium, asem folat, kalsium lan zinc.
# Kurangi *konsumsi* gula, uyah, daging kang wernané abang, goréngan, lan *protéin héwani''.
# Kerep sembujung

## Cathetan suku