中山庸子

**中山 庸子**（なかやま ようこ、1953年〈昭和28年〉 - ）は、日本のエッセイスト、イラストレーター。プロデューサー・演出家ならびに映画監督である堀川とんこうは従兄。

## 人物・来歴

1953年、群馬県に生まれる。群馬県立前橋女子高等学校、女子美術大学を卒業後、セツ・モードセミナーに学び、美術教育と視覚表現の基礎を修めた。高校で美術教師として勤務したのち、37歳で退職し、イラストレーターとして独立。書籍や雑誌の挿絵を手がけながら、1995年に『願いがかなう「夢ノート」のつかいかた』（大和出版）を刊行し、エッセイストとしての活動を開始した。

「夢ノート」は、願望を可視化し行動に結びつける手法として注目され、自己実現を志す女性層を中心に支持を集めた。以後、夢の記録術、時間管理、暮らしの工夫、加齢に伴う価値観の変化などをテーマに、実用書やエッセイを多数発表。とくに「50歳からのおしゃれ」「70歳を越えたらやめたいこと」など、年齢に応じた生き方を提案する著作群は、幅広い世代に読まれている。

夫はイラストレーター・画家の松本孝志。2児の母でもあり、家庭と創作活動を両立させながら、年齢とともに変化する暮らしの価値を語り続けている。

## 主な著作

* 『書き込み式 新 いいこと日記2026年版』原書房、2025年9月。

* 『中山庸子の夢を叶えた暮らしの手帖』小学館、2025年2月。

* 『70歳を越えたらやめたい100のこと : やめると人生ラクになる』アスコム、2024年7月。
* 『年をとったおかげです : 70歳は70点!80歳は80点!』さくら舎、2024年6月。
* 『思い出ごはん』PHP研究所、2023年3月。
* 『70歳からのおしゃれ生活 : 5人の「カッコいい人」から学ぶ』さくら舎、2022年1月。
* 『60歳からのお楽しみ生活』海竜社、2021年6月。
* 『60歳からのおしゃれのコツ』海竜社、2019年5月。
* 『50歳からのおしゃれのコツ』海竜社、2019年1月。
* 『明日はきっと、いい日になる。』PHP研究所、2019年1月。
* 『もういちど夢をかなえるヒント : 平凡な毎日が輝き出す!』創元社、2018年7月。
* 『書き込み式わたしの取扱説明書(トリセツ)ノート』原書房、2018年5月。
* 『50歳からのお楽しみ生活』海竜社、2018年4月。
* 『ありがとうノートのつくり方 : その時のために残すメモ帳』さくら舎、2017年6月。
* 『父へ母へ。100万回の「ありがとう」』PHP研究所、2016年9月。
* 『50歳からのすてきなマナー』海竜社、2016年5月。
* 『実録家で親を看取る』海竜社、2016年3月。
* 『思わず笑顔になる101の魔法のことば : ママもパパも子どももみんなを幸せにする!』主婦の友社、2015年6月。
* 『50歳からのおしゃれ旅スタイル』海竜社、2015年4月。
* 『夢をかなえる365日の言葉』アスペクト、2014年12月。
* 『50歳からのおしゃれ手紙』海竜社、2014年11月。
* 『50歳からのおしゃれ暮らし』海竜社、2014年4月。
* 『ひとり時間がもっと楽しくなる幸せノートのつくり方』KADOKAWA、2014年1月。
* 『中山庸子の「いいこと」ネタ帳 : 幸せはあなたの隣に!』マガジンハウス、2013年9月。
* 『自分軸のつくりかた : 生きるのがラクになる50の方法』原書房、2013年8月。
* 『50歳からのおしゃれのコツ』海竜社、2013年3月。
* 『50代のいまこそ、しておきたいこと』三笠書房、2013年2月。
* 『おとなの道草 : これから!女の自由時間』さくら舎、2012年1月。
* 『シンプル愛され術』中経出版、2012年8月。
* 『心のコリをほぐす50の方法』中経出版、2011年9月。
* 『人に好かれる話し方 : 好印象の人になる必見のコツが満載!』[エイ]出版社、2011年6月。
* 『自分を好きになる『ひとり時間』のすごしかた : 人生の主役になれる37のレッスン』原書房、2011年3月。
* 『強くてカワイイで勝つ!ツヨカワの法則』中経出版、2010年9月。
* 『願いがかなう!「夢ノート」のすすめ : なりたい自分、してみたいこと』PHP研究所、2010年4月。
* 『「じぶん時間」のつくりかた』中経出版、2010年2月。
* 『サレンダード・ワイフ賢い女は男を立てる』三笠書房、2010年1月。
* 『「夢ノート」の魔法で、何でもうまくいく! : 図解版』大和出版、2009年9月。
* 『成功習慣 : ツヨカワな女性になって幸運をつかむ39の方法』原書房、2009年8月。
* 『朝一番、やる気がふくらむ100の言葉』三笠書房、2009年7月。
* 『「夢ノート」のつくりかた』大和出版、2009年5月。
* 『「ひとり贅沢」のススメ』中経出版、2009年4月。
* 『夢をかなえる365日の言葉』アスペクト、2009年3月。
* 『「いいこと」レシピ』PHP研究所、2009年1月。
* 『中山庸子のもっと笑って「生き方上手」』主婦の友社、2008年12月。
* 『中山式「いいこと日記」をつけよう!』マガジンハウス、2008年9月。
* 『ベストパートナーへの扉』スリーエーネットワーク、2008年9月。
* 『40歳からの「夢ノート」』大和出版、2008年3月。
* 『朝ノートの魔法』原書房、2008年3月。
* 『気持ちが伝わる美しい文章の書き方』[エイ]出版社、2008年3月。
* 『人づき合いの輪が広がる会話術』[エイ]出版社、2007年12月。
* 『早起きで人生が変わる!』ヴィレッジブックス、2007年6月。
* 『こころの霧が晴れる言葉』マガジンハウス、2007年5月。
* 『自分の「いいところ」が100個見つかる本』大和出版、2007年5月。
* 『賢い女は男を立てる』三笠書房、2007年3月。
* 『イケメン美術館』原書房、2007年2月。
* 『ハッピー・リセット・ブック』PHP研究所、2006年12月。
* 『「からだにいいこと」習慣50』PHP研究所、2006年11月。
* 『あなたの魅力を引き出す本』ヴィレッジブックス、2006年9月。
* 『中山庸子のあなたを今すぐ幸せにする本』三笠書房、2006年7月。
* 『結婚』プチグラパブリッシング、2006年6月。
* 『毎日がすっきりする本』新潮社、2006年5月。
* 『「おかあさん」を楽しむ37の方法』PHP研究所、2006年5月。
* 『中山庸子の手紙のコツ』海竜社、2006年3月。
* 『中山庸子の30歳からの生きかた手帳』海竜社、2006年2月。
* 『「いいこと」がどんどん起こる72のヒント』PHP研究所、2006年2月。
* 『家にいるのが楽しくなる本』新潮社、2006年1月。
* 『「小柄な女」は、運がいい!』大和出版、2005年9月。
* 『自分の運命を動かす言葉』三笠書房、2005年7月。
* 『手のひらに乗る贅沢が好き』原書房、2005年6月。
* 『中山庸子の大人の女はひとり上手』主婦の友社、2005年5月。
* 『小さな工夫でゆったり暮らす』新潮社、2005年4月。
* 『なりたい自分になる1週間のすごし方』幻冬舎、2005年2月。
* 『女を磨く!45のレッスン』ソニー・マガジンズ、2005年2月。
* 『夢をかなえる魔法の言葉』大和出版、2004年12月。
* 『明日が待ち遠しくなる言葉』三笠書房、2004年12月。
* 『発見』幻冬舎、2004年8月。
* 『「わたしの夢」をかなえる魔法のノート』ベストセラーズ、2004年7月。
* 『悩んでないで、やってみる : 人間関係がうまくいく55の習慣』筑摩書房、2004年7月。
* 『いい会話はいい女をつくる』三笠書房、2004年6月。
* 『ムラカミマジックでうちごはん優等生!』マガジンハウス、2004年5月。
* 『仕事を楽しむ自分になる50の方法』幻冬舎、2004年4月。
* 『いい女は、「ひとり」の時間につくられる』原書房、2004年3月。
* 『自分でも気づいていない、あなただけの魅力を見つける54のヒント』ソニー・マガジンズ、2004年1月。
* 『森の中にいるように、心が生きかえる本』新潮社、2003年11月。
* 『平凡な毎日がみるみる輝きだす本』主婦と生活社、2003年11月。
* 『新しい自分に出会える「散歩」ノート』ホーム社、2003年11月。
* 『友だちのつくりかた』ブロンズ新社、2003年9月。
* 『賢い女は「おしゃれ」にこだわる』三笠書房、2003年9月。
* 『からだ夢ノート : 10歳若くなる50の習慣』講談社、2003年7月。
* 『中山式『いいこと日記』をつけよう!』マガジンハウス、2003年6月。
* 『小さな贅沢ですてきに暮らす』大和出版、2003年4月。
* 『家にいるのが楽しくなる本』新潮社、2003年2月。
* 『朝一番、やる気がふくらむ言葉』三笠書房、2003年2月。
* 『もっとなりたい自分になる100の方法』幻冬舎、2003年1月。
* 『今日からできるなりたい自分になる100の方法』幻冬舎、2003年1月。
* 『夫婦の情景(145)松本孝志・中山庸子夫妻』朝日新聞出版、2002年12月。
* 『望まないのに避けられない「人づきあい」が楽になる本。』祥伝社、2002年9月。
* 『自分をとり戻すための読書術』講談社、2002年9月。
* 『あなたらしい恋愛・結婚を手にする50の方法』幻冬舎、2002年8月。
* 『賢い女は男を立てる』三笠書房、2002年7月。
* 『オトナの快楽勉強術』光文社、2002年6月。
* 『心がだんだん晴れてくる本』新潮社、2002年5月。
* 『あなたの夢の育てかた』PHP研究所、2002年5月。
* 『落ちこむ自分と仲良くする50の方法』幻冬舎、2002年4月。
* 『ひとりのお休みヒントブック』メディアファクトリー、2002年3月。
* 『小さな工夫でゆったり暮らす』大和出版、2002年3月。
* 『運命を味方にするセルフ・プロデュース術』筑摩書房、2002年2月。
* 『自分をみがく月曜日から土曜日自分を好きになる日曜日』幻冬舎、2002年1月。
* 『おしゃれで魅力的な女性になるちょっとした方法』海竜社、2001年1月。
* 『やさしい気持ちになりたいときは』講談社、2001年7月。
* 『中山式しあわせモノ図鑑』光文社、2001年6月。
* 『いい会話はいい女をつくる』三笠書房、2001年6月。
* 『「夢ノート」の贈りもの』三笠書房、2001年5月。
* 『仕事を楽しめれば人生は楽しい!』原書房、2001年5月。
* 『いつだって幸せコーディネイト』PHP研究所、2001年5月。
* 『捨てない!シンプル整理術』講談社、2001年3月。
* 『おかあさんの夢づくりノート』PHP研究所、2001年3月。
* 『毎日新しい自分を発見する50の方法』幻冬舎、2001年2月。
* 『私のしあわせづくりノート』講談社、2001年1月。
* 『もっとなりたい自分になる100の方法』幻冬舎、2001年1月。
* 『幸せの扉を開く60の言葉』三笠書房、2000年12月。
* 『電子レンジで朝ごはん』視覚障害者支援総合センター、2000年11月。
* 『幸せひろがる夢生活カレンダー』PHP研究所、2000年11月。
* 『「どうしよう!」にこたえる本』原書房、2000年6月。
* 『とことん工夫して「自分のための時間」をつくりだす本』講談社、2000年6月。
* 『ぜいたく生活のススメ』光文社、2000年6月。
* 『「夢ノート」のつかいかた』三笠書房、2000年4月。
* 『夢実現のための情報整理術』講談社、2000年3月。
* 『電子レンジで朝ごはん』講談社、2000年2月。
* 『自分の運命を動かす言葉』三笠書房、2000年1月。
* 『今日からできるなりたい自分になる100の方法』幻冬舎、1999年11月。
* 『しあわせ結婚宣言』双葉社、1999年6月。
* 『「好き」がかなう仕事選び』筑摩書房、1999年1月。
* 『森の中にいるように、心が生きかえる本』大和出版、1999年4月。
* 『あなたらしい時間のつくりかた』光文社、1999年4月。
* 『朝一番、やる気がふくらむ言葉』三笠書房、1999年4月。
* 『賢い女は「おしゃれ」にこだわる』三笠書房、1998年11月。
* 『「夢ノート」のつくりかた : あなたの願いが、きっとかなう』PHP研究所、1998年9月。
* 『毎日,新しい自分を発見する本』ベストセラーズ、1998年7月。
* 『「とりあえず」の魔法 : 幸せな気分になれる50の方法』光文社、1998年7月。
* 『夢を実現する3冊の手帖づくり』講談社、1998年5月。
* 『明日が待ち遠しくなる言葉』三笠書房、1997年12月。
* 『心がだんだん晴れてくる本 : むりしなくても、うまくいく』大和出版、1997年1月。
* 『がんばらない勇気がもてる本』ベストセラーズ、1997年6月。
* 『30代、私のしあわせづくりノート』海竜社、1997年5月。
* 『宇野千代の幸せを呼ぶ生き方』三笠書房、1996年11月。
* 『「夢ノート」の贈りもの : なりたい自分になれるヒント』大和出版、1996年7月。
* 『大丈夫、私は人生に愛されている』三五館、1996年4月。
* 『願いがかなう「夢ノート」のつかいかた』大和出版、1995年1月。
* 『「夢ノート」のつくりかた : あなたの願いが、きっとかなう』大和出版、1995年2月。
* 『ふたりのためのコーディネイト』東京書籍、1992年7月。
* 『いつだって幸せコーディネイト : 夢見る主婦のアイデアブック』PHP研究所、1991年3月。
* 『写真花嫁』学芸書林、1990年12月。
* 『少年少女世界名作の森. 12』集英社、1990年5月。
* 『カントリーの風をあなたに』じゃこめてい出版、1985年11月。

（出典：国立国会図書館サーチで「中山庸子」を著者名で検索）

## 脚注

## 関連項目

* 堀川とんこう
* 高木凛

## 外部リンク
* 松本中山事務所 - 公式サイト
* 中山庸子著作集 - 松本中山事務所
* 中山庸子エッセイ「『まぐれ傑作』という言葉」 - 「私のセツ物語―みんな夢みる生徒だった」(セツ・モードセミナー卒業生HP）