Puasa Daud (Islam)

**Puasa Daud** merupakan salah satu bentuk ibadah sunnah yang dianjurkan dalam Islam dan memiliki berbagai keutamaan serta manfaat yang luas, baik dari sisi spiritual maupun kesehatan. Ibadah ini dilakukan dengan cara berpuasa selang-seling, yakni sehari berpuasa dan sehari berbuka, sebagaimana yang dicontohkan oleh Nabi Daud AS. Dari segi spiritual, menjalankan Puasa Daud secara istiqamah dapat membantu seorang muslim meningkatkan ketakwaan, melatih kesabaran, serta memperkuat hubungan dengan Allah SWT. Sementara itu, dari bidang kesehatan, puasa ini diyakini mampu memberikan dampak positif bagi tubuh, seperti meningkatkan metabolisme, membantu proses detoksifikasi, serta mental

## Pengertian Puasa Daud
Puasa Daud adalah salah satu bentuk ibadah puasa sunnah yang dianjurkan dalam ajaran Islam. Meskipun tidak termasuk dalam kategori puasa yang diwajibkan, ibadah ini memiliki nilai spiritual yang tinggi dan disarankan bagi umat Islam yang ingin meningkatkan ketakwaan serta mendekatkan diri kepada Allah SWT. Puasa ini dicontohkan langsung oleh Nabi Daud AS, yang dikenal dengan kedisiplinannya dalam beribadah, sehingga menjalankan puasa ini juga merupakan salah satu bentuk mengikuti ajaran nabi. Selain itu, Puasa Daud tidak hanya memberikan manfaat dalam aspek ibadah, tetapi juga melatih kedisiplinan, kesabaran, serta pengendalian diri dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Dengan menjalankan puasa ini secara rutin, seorang Muslim dapat memperkuat hubungan spiritualnya dengan Sang Pencipta.

Dalam buku Dahsyatnya Puasa Daud karya Ahmad Rifai Rifan, dijelaskan bahwa nama "puasa Daud" berasal dari Nabi Daud AS. Nabi Daud AS mengajarkan praktik puasa ini sebagai cara untuk meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW bersabda bahwa puasa yang paling disukai Allah adalah puasa Daud, yang dilakukan secara bergantian.

## Keutamaan Puasa Daud

Puasa Dawud merupakan puasa sunnah yang utama bagi mereka yang ingin memperbanyak puasa, puasa yang seimbang dan dicintai Allah swt.

Disebutkan dalam sebuah hadis,

أَنَّ عَبْدَ اللهِ بْنِ عَمْرِو بْنِ الْعَاصِ رَضِيَ اللهُ عَنْهُمَا، أَخْبَرَهُ: أَنَّ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ لَهُ: أَحَبُّ الصَّلَاةِ إِلَى اللهِ صَلَاةُ دَاوُدَ عَلَيْهِ السَّلَامُ، وَأَحَبُّ الصِيَامِ إِلَى اللهِ صِيَامُ دَاوُدَ، وَكَانَ يَنَامُ نِصْفَ اللَّيْلِ وَيَقُومُ ثُلُثَهُ، وَيَنَامُ سُدُسَهُ، وَيَصُومُ يَوْمًا، وَيُفْطِرُ يَوْمًا [رواه البخاري].

*Bahwasanya Abdullah bin Amr bin Ash ra. [diriwayatkan]* *dikhabarkan kepadanya sesungguhnya Rasulullah saw. bersabda padanya, shalat yang paling dicintai Allah adalah shalat Nabi Dawud dan puasa yang paling dicintai Allah adalah puasa Nabi Dawud,* *ia tidur separuh malam kemudian shalat di* *sepertiganya dan tidur lagi di* *seperenamnya,* *ia puasa sehari serta berbuka sehari* [H.R. al-Bukhari No. 1131].

Dalam hadis lain juga disebutkan,

عَنْ عَبْدِ اللهِ بْنِ عَمْرٍو، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: أَفْضَلُ الصِّيَامِ صِيَامُ دَاوُدَ عَلَيْهِ السَّلَامُ، كَانَ يَصُومُ يَوْمًا وَيُفْطِرُ يَوْمًا [رواه النسائي].

*Dari ‘Abdullah bin ‘Amr [diriwayatkan]* *ia berkata, Rasulullah saw. bersabda, puasa yang paling utama adalah puasa Nabi Dawud a.s.,* *beliau berpuasa sehari dan berbuka sehari* [H.R. an-Nasa’i No. 2338].

Puasa Dawud ini dinasihatkan kepada seseorang yang secara terus menerus melakukan ibadah di malam hari dan puasa di siang hari, sehingga Nabi saw. diberi petunjuk agar setiap minggunya tiga hari saja. Namun, orang itu masih mendesak untuk dapat melakukan puasa lebih dari tiga hari dan merasa punya kemampuan untuk melakukan puasa lebih dari itu. Oleh sebab itu dalam hadis disebutkan,

عَنْ عَبْدِ اللهِ بْنِ عَمْرٍو، قَالَ: قَالَ لِي رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: صُمْ صَوْمَ نَبِيِّ اللهِ دَاوُدَ، وَلَا تَزِدْ عَلَيْهِ، قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللَهِ، وَمَا كَانَ صِيَامُ دَاوُدَ؟ قَالَ: كَانَ يَصُومُ يَوْمًا وَيُفْطِرُ يَوْمًا [رواه أحمد و غيره].

*Dari ‘Abdullah bin ‘Amr [diriwayatkan]* *ia berkata, Rasulullah saw. bersabda kepadaku, puasalah seperti puasanya Nabi Dawud, dan janganlah menambahnya.* *Aku bertanya (‘Abdullah bin ‘Amr),* *Wahai Rasulullah, bagaimana puasa Nabi Dawud itu? Nabi saw menjawab,* *dahulu Nabi Dawud puasa sehari dan berbuka sehari* [H.R. Ahmad dan lainnya No. 6867].

Anjuran untuk melakukan puasa sebagaimana puasa Nabi Dawud seperti tersebut dalam hadis di atas diikuti satu larangan yang berbunyi: *wa* *laa tazid ‘alaih* (jangan engkau menambahnya). Larangan itu dapat dijadikan dalil untuk melarang orang yang berpuasa melebihi puasanya Nabi Dawud.

## Rujukan