Berduka

**Berduka** atau **dukacita** adalah respons terhadap kehilangan, terutama kehilangan seseorang atau makhluk hidup yang telah meninggal, yang mana ikatan atau kasih sayang telah terbentuk. Meskipun berduka secara konvensional lebih difokuskan pada respons emosional terhadap kehilangan, aspek ini juga memiliki dimensi fisik, kognitif, perilaku, sosial, budaya, spiritual, dan filosofis. Istilah "berduka" dan "kesedihan" sering digunakan secara bergantian, tetapi sebenarnya, berduka merujuk pada keadaan kehilangan, sedangkan kesedihan adalah reaksi terhadap kehilangan tersebut.

Rasa duka atau sedih berkepanjangan karena meninggalnya anggota keluarga atau orang lain yang dikasihi disebut **kangaungau**.

Berduka yang berhubungan dengan kematian sudah umum diketahui oleh banyak orang. Namun, individu juga berduka terkait dengan berbagai jenis kehilangan lain sepanjang hidup mereka, seperti pengangguran, kesehatan yang menurun atau berakhirnya suatu hubungan. Kehilangan dapat dikategorikan menjadi fisik atau abstrak; kehilangan fisik berkaitan dengan sesuatu yang bisa disentuh atau diukur, seperti kematian pasangan, sementara kehilangan abstrak lebih berkaitan dengan aspek interaksi sosial.

## Reaksi

Menangis merupakan bagian normal dan alami dari proses berduka. Namun, telah ditemukan bahwa menangis dan berbicara tentang kehilangan bukanlah satu-satunya respons yang sehat. Jika dipaksakan atau berlebihan, ini dapat berbahaya. Respons atau tindakan pada orang yang terkena dampak, yang disebut "coping ugly" oleh peneliti George Bonanno, bisa tampak bertentangan dengan intuisi atau bahkan tidak berfungsi, seperti perayaan, tawa, atau bias untuk melayani diri sendiri dalam menginterpretasikan peristiwa. Kurangnya menangis juga merupakan reaksi alami dan sehat, yang berpotensi melindungi individu, dan juga dapat dianggap sebagai tanda ketahanan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa orang yang sehat dan sedang berduka tidak secara spontan berbicara tentang kehilangannya. Memaksa seseorang untuk menangis atau menceritakan kembali pengalaman kehilangan bisa justru merugikan. Tertawa yang tulus dapat bermanfaat secara kesehatan. Saat orang yang dicintai meninggal, bukan hal yang jarang bagi orang yang berduka melaporkan jika mereka telah "melihat" atau "mendengar" orang yang telah tiada. Banyak yang merasa terhibur oleh pengalaman semacam ini. Dalam survei yang dilakukan oleh Amanda Barusch pada tahun 2008, sekitar 27% responden yang kehilangan orang yang dicintai melaporkan pengalaman "kontak" seperti ini.

## Lihat pula

## Referensi

## Bacaan lanjutan
* 
*
* Hoy, William G. (2016). *Bereavement Groups and the Role of Social Support: Integrating Theory, Research, and Practice*. New York: Routledge.
* 
* 
* Schmid, Wilhelm, *What We Gain as We Grow Older: On Gelassenheit*. New York: Upper West Side Philosophers, Inc. 2016 (Living Now Gold Award)
* 
* Smith, Melinda; Robinson, Lawrence; Segal, Jeanne. (1997). Depression in Older Adults and the Elderly. Helpguide, Retrieved 8 February 2012.
* Span, Paula. (29 December 2011). The unspoken diagnosis: Old age. *The New York Times*. Retrieved 8 February 2012
* Stengel, Kathrin, *November Rose: A Speech on Death*. New York: Upper West Side Philosophers, Inc. 2007 (Independent Publisher Book Award for Aging/Death & Dying)

## Pranala luar

* "Grieving:  A study of bereavement" by Megan O'Rourke at *[[Slate.com]]*
* "Grief & Bereavement – An Overview by Associated Counsellors & Psychologists