Kesadaran diri

**Kesadaran diri** adalah kondisi kesadaran yang tinggi akan dirinya sendiri. Hal ini tidak sama dengan kesadaran dalam arti *[[qualia]]*. Dalam pengertian kontemporer, kesadaran diri adalah absorpsi dengan dirinya sendiri, terutama tentang bagaimana orang lain mungkin melihat penampilan atau tindakan seseorang. Secara historis, "kesadaran diri" identik dengan "keinsafan diri", mengacu pada keadaan kesadaran bahwa seseorang ada dan bahwa seseorang memiliki kesadaran. Namun, "sadar diri" dan "keinsafan diri" kadang-kadang masih digunakan secara bergantian, khususnya dalam filsafat, kesadaran diri sekarang juga umum digunakan untuk merujuk pada keadaan kesadaran tentang bagaimana seseorang memandang orang lain (wawas diri). Perasaan kesadaran diri yang tidak menyenangkan dapat terjadi ketika seseorang menyadari bahwa dia sedang diawasi atau diamati, perasaan bahwa "semua orang melihat" pada diri sendiri. Beberapa orang biasanya lebih sadar diri daripada yang lain. Perasaan tidak menyenangkan dari kesadaran diri kadang-kadang dikaitkan dengan rasa malu atau paranoia. Tidak semua orang bisa memunculkan rasa kesadaran dalam dirinya. "Sadar diri" penuh biasanya akan muncul dalam diri seseorang jika orang tersebut sudah melalui proses pendewasaan diri dan mental.

## Kesadaran Diri di Media Sosial

### Pengertian Kesadaran Diri di Media Sosial

Kesadaran diri yang tinggi dalam konteks media sosial mampu mengontrol dorongan dalam penggunaan media sosial, menyesuaikan diri dengan norma sosial yang berlaku, serta merefleksikan dampak positif dan negatif dari perilakunya secara daring.

### Tanda-Tanda Rendahnya Kesadaran Diri
Tanda seseorang memiliki kesadaran diri yang tinggi adalah memiliki pengendalian diri yang baik, maka salah satu tanda rendahnya kesadaran diri adalah ketidakmampuan dalam mengendalikan diri. Individu dengan tingkat kesadaran diri yang rendah sering kali lemah dalam mengontrol perilaku maupun kebiasaannya sehari-hari. Hal ini terlihat dari tindakan impulsif tanpa mempertimbangkan konsekuensinya. Kurangnya pengendalian diri individu dapat menimbulkan berbagai masalah, mulai dari kesulitan dalam mempertahankan produktivitas hingga konflik dalam interaksi sosial di kehidupan sehari-hari.

Selain itu, seseorang dengan kesadaran diri rendah cenderung menggunakan media sosial secara berlebihan. Mereka tidak menyadari batasan dalam penggunaan media sosial sehingga waktu yang seharusnya digunakan untuk tugas-tugas penting & produktif justru banyak tersita untuk bermain media sosial. Fenomena ini seringkali berdampak negatif, seperti menurunkan motivasi/konsentrasi belajar atau bekerja, serta menurunkan kualitas interaksi tatap muka antarindividu dalam kehidupan sehari-hari.

Indikator lainnya adalah ketergantungan pada validasi eksternal. Rendahnya kesadaran diri membuat individu lebih sering mencari pengakuan dan penilaian dari orang lain, misalnya, melalui jumlah "likes", komentar, atau pengikut di media sosial. Hal ini dapat memengaruhi harga diri seseorang karena kebahagiaan dan rasa percaya diri mereka sangat bergantung pada penerimaan sosial atau validasi eksternal. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mengakibatkan kecemasan, kurangnya kepercayaan diri, dan bahkan stres jika validasi yang diharapkan tidak terpenuhi.

### Strategi Pengembangan Kesadaran Diri
Proses pengembangan kesadaran diri membutuhkan ketekunan dan komitmen pribadi untuk terus mengevaluasi diri secara konsisten. Berbagai kegiatan dapat dilakukan untuk mengembangkan kesadaran diri secara optimal, mulai dari refleksi hingga pengelolaan perilaku sehari-hari.

1. Refleksi Diri Secara Rutin

Refleksi diri secara rutin dapat dilakukan, seperti di malam hari sebelum tidur dengan meninjau kembali aktivitas yang telah dilakukan individu tersebut sepanjang hari. Melalui refleksi, individu dapat menentukan apakah interaksi, keputusan, atau tindakan yang dilakukan telah sejalan dengan tujuan dan nilai - nilai pribadinya.

2. Perhatikan Penggunaan Media Sosial

Kesadaran akan tujuan penggunaan sangat penting untuk memastikan aktivitas online aman. Dengan menyadari alasan di balik aktivitas - aktivitas digital, masyarakat dapat membedakan kapan penggunaan media sosial memberikan manfaat bagi mereka dan kapan justru media sosial berubah menjadi hambatan bagi produktivitas maupun kesejahteraan psikologis mereka.

3. Latih Kontrol Diri

Praktik kontrol diri dapat dilakukan dengan menghindari membuka media sosial selama beberapa menit atau membatasi penggunaan media sosial secara harian. Hal ini dapat membantu individu tersebut melatih disiplin dan mengendalikan perilaku impulsifnya.

4. Buat Standar Diri yang Realistis

Penetapan standar yang sesuai dengan kondisi dan kemampuan pribadi memungkinkan individu untuk berkembang secara sehat tanpa terperangkap dalam perbandingan sosial di masyarakat. Dengan individu hanya berfokus pada pencapaian dirinya, hal itu akan mendorong individu tersebut untuk terus meningkatkan kualitas hidupnya.

### Implikasi Media Sosial Terhadap Kesadaran Diri
Kesadaran diri berperan dalam cara setiap individu membentuk citra diri dan berinteraksi di platform media sosial. Dengan kesadaran diri, individu dapat mengevaluasi cara mereka dipandang dan dipersepsikan oleh orang lain, sehingga sering kali terlibat dalam proses penyajian diri yang selektif . Dalam konteks ini, kesadaran diri berperan untuk membantu individu menyesuaikan perilaku mereka di media sosial dengan norma-norma sosial dan nilai-nilai pribadi yang ingin mereka kedepankan.

Di sisi lain, kesadaran diri yang tinggi memfasilitasi interaksi yang lebih baik, empatik, dan bertanggung jawab karena semua orang lebih peka terhadap dampak dari setiap tindakan atau ucapan yang dihasilkan. Sebaliknya, kesadaran diri yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan mental untuk tampil sempurna di mata semua pengguna media sosial. Situasi ini dapat mengarah pada perpecahan identitas. Yaitu ketika seseorang menunjukkan citra diri yang bertolak belakang dengan realitas mereka untuk memenuhi harapan sosial di masyarakat. Akibatnya, karakter asli individu bisa menjadi menurun atau hilang, dan orang tersebut mungkin mengalami dampak psikologis yang buruk seperti pengurangan rasa percaya diri, kecemasan sosial, dan perasaan tidak aman.

Oleh karena itu, kesadaran diri di media sosial membutuhkan keseimbangan antara introspeksi dan penerimaan diri.

### Manfaat Kesadaran Diri Di Media Sosial
Salah satu aspek terpenting dari pengembangan diri adalah self awareness, yang berfungsi sebagai fondasi untuk mengembangkan perilaku yang fleksibel dan mandiri. Kesadaran diri tidak hanya membantu seseorang memahami pikiran dan perasaan mereka, tetapi juga mendorong terbentuknya regulasi emosi diri yang lebih baik. Peningkatan kesadaran diri berdampak langsung terhadap berbagai aspek kehidupan, mulai dari kesehatan. mental dan pengendalian perilaku hingga kemampuan beradaptasi dengan situasi di dunia. nyata.

Kemampuan seseorang untuk meningkatkan self regulation merupakan salah satu manfaat dari peningkatan self-awareness. Seseorang dapat lebih mudah menyesuaikan perilaku, pikiran, atau emosinya agar sejalan dengan hasil yang diinginkan ketika ia memiliki kesadaran diri. Hal ini membuat seseorang sulit dipengaruhi oleh distraksi atau validasi eksternal dan lebih menekankan prioritas utama dalam hidupnya.

Selain itu, self-awareness juga berkontribusi pada peningkatan emosi atau perasaan yang positif serta kesehatan mental. Orang dengan tingkat kesadaran diri yang tinggi lebih mampu memahami dan menyeimbangkan emosi serta kebutuhan mereka. Hal ini mencegah munculnya stres dan membantu menjaga kondisi psikologis individu agar tetap stabil. Oleh karena itu, kesadaran diri sangat penting untuk mendukung kesejahteraan mental serta kualitas hidup individu yang lebih baik.

Selanjutnya, kesadaran diri membantu seseorang mengendalikan perilaku impulsifnya. Orang dengan kesadaran diri yang tinggi lebih mampu menahan diri dan memilih tujuan yang selaras dengan nilai-nilai dan tujuan pribadi mereka. Hal ini bermanfaat tidak hanya bagi perkembangan pribadi individu tersebut, tetapi juga untuk menjaga kualitas interaksi sosial individu tersebut.

## Referensi
* Laing, R.D. (1960) *The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness*. Harmondsworth: Penguin (this book has a chapter explaining self-consciousness).


## Pranala luar

* "Self-Consciousness" by Md. Uriah Kriegel, *[[Internet Encyclopedia of Philosophy]]*