Boza

**Boza** adalah minuman fermentasi tradisional yang berasal dari kawasan Asia Tengah dan kemudian menyebar ke Balkan dan Timur Tengah. Minuman ini dibuat dari biji-bijian seperti millet, jagung, gandum, atau beras yang difermentasi dengan ragi alami, menghasilkan rasa manis-asam yang khas dan tekstur kental seperti bubur encer.  
Boza dikenal sebagai minuman bergizi tinggi yang kaya akan vitamin B kompleks, probiotik, dan energi, serta sering dikonsumsi pada musim dingin.

## Asal-usul
Asal-usul boza dapat ditelusuri hingga peradaban kuno di Asia Tengah dan Mesopotamia, di mana minuman berbasis biji-bijian fermentasi telah dibuat selama ribuan tahun. Bukti arkeologis menunjukkan bahwa bentuk awal boza telah dikenal oleh bangsa Turkik dan Mongol nomaden sejak abad ke-9.  
Nama “boza” diyakini berasal dari kata Turkik “buza,” yang berarti “minuman fermentasi dari biji-bijian.” Dari Asia Tengah, tradisi ini menyebar ke Anatolia dan Balkan selama masa Kekaisaran Ottoman, dan kemudian berkembang menjadi berbagai variasi lokal seperti *boza Turki* dan *boza Albania*.

## Proses pembuatan
Proses pembuatan boza dimulai dengan memasak sereal pilihan (seperti millet atau jagung) hingga lunak, kemudian digiling dan dicampur air hingga menjadi bubur. Setelah dingin, campuran ini difermentasi dengan penambahan ragi atau sebagian boza lama sebagai “starter culture”. Fermentasi berlangsung selama 24–48 jam pada suhu ruang hingga menghasilkan cita rasa asam ringan dan sedikit alkohol (biasanya kurang dari 1%).  
Boza disajikan dingin, biasanya dengan taburan kayu manis dan kacang panggang (seperti chickpea), serta memiliki kekentalan menyerupai yogurt cair.

## Variasi regional
* **Boza Turki** – versi paling terkenal, menggunakan millet dan memiliki rasa manis-asam yang lembut.  
* **Boza Bulgaria** – disebut juga “Bosa”, lebih cair dan sedikit lebih manis.  
* **Boza Albania** – memiliki kadar alkohol yang sedikit lebih tinggi akibat fermentasi lebih lama.  
* **Boza Asia Tengah** – dibuat dari gandum atau beras dengan tekstur lebih pekat.  
Berbagai variasi ini menunjukkan adaptasi budaya dan geografis terhadap bahan lokal yang tersedia.

## Nilai gizi dan kesehatan
Boza merupakan sumber **vitamin B1, B2, B6, E**, dan **asam laktat** alami. Kandungan probiotiknya mendukung kesehatan pencernaan, sementara karbohidrat kompleksnya memberikan energi tahan lama. Dalam penelitian gizi tradisional, boza dikaitkan dengan peningkatan imunitas dan penyerapan zat besi pada musim dingin.  
Minuman ini juga menjadi alternatif sehat bagi masyarakat Muslim karena kadar alkoholnya yang sangat rendah dan statusnya sebagai minuman non-alkoholik tradisional.

## Peran budaya
Boza memiliki tempat istimewa dalam budaya Turki dan Balkan. Di Turki, penjaja boza tradisional dikenal dengan sebutan “*bozacı*”, yang berjalan membawa wadah tembaga dan memanggil “*bozaaa!*” di malam musim dingin. Boza sering dianggap sebagai simbol kehangatan, kebersamaan, dan nostalgia masa Ottoman.  
Selain itu, boza juga menjadi bagian dari identitas kuliner nasional di berbagai negara Balkan seperti Albania, Kosovo, dan Bulgaria, menunjukkan kesinambungan budaya lintas etnis dan sejarah perdagangan Jalur Sutra.

## Lihat pula
* Ayran
* Shalgam
* Kefir
* Masakan Turki
* Fermentasi

## Referensi


## Pranala luar
* ''Journal of Ethnic Foods'' – Springer
* ''Food Bioscience'' – Elsevier
* ''Anatolia: Journal of Tourism Research''