Aktivasi perilaku

**Aktivasi perilaku** (, BA) adalah terapi perilaku generasi ketiga untuk mengobati depresi. Aktivasi perilaku terutama menekankan keterlibatan dalam aktivitas positif dan menyenangkan untuk meningkatkan suasana hati seseorang. Ini adalah salah satu bentuk psikoterapi analitik fungsional, yang didasarkan pada model perubahan perilaku psikologis Skinner, umumnya disebut sebagai analisis perilaku terapan. Area ini juga merupakan bagian dari apa yang disebut analisis perilaku klinis dan merupakan salah satu praktik paling efektif dalam praktik profesional analisis perilaku. Teknik ini juga dapat digunakan dari kerangka terapi perilaku-kognitif.

## Gambaran
Institut Beck menggambarkan aktivasi perilaku sebagai "*membuat klien lebih aktif dan terlibat dalam kehidupan dengan menjadwalkan aktivitas yang berpotensi meningkatkan suasana hati mereka*".

## Landasan teoretis
Aktivasi perilaku muncul dari analisis komponen terapi perilaku kognitif. Analisis ini menemukan bahwa setiap komponen kognitif tidak banyak membantu pengobatan depresi secara keseluruhan. Komponen perilaku telah ada sebagai pengobatan yang berdiri sendiri pada karya awal Peter Lewinsohn dan dengan demikian sekelompok ahli Behaviorisme memutuskan bahwa mungkin lebih efisien untuk mengikuti pengobatan perilaku yang lebih murni untuk gangguan tersebut. Teori menyatakan bahwa penguatan lingkungan yang tidak cukup atau hukuman lingkungan yang terlalu banyak dapat menyebabkan depresi. Tujuan intervensi adalah untuk meningkatkan penguatan lingkungan dan mengurangi hukuman.

Landasan teoretis aktivasi perilaku untuk depresi adalah analisis fungsional depresi Charles Ferster. Model dasar Ferster telah diperkuat dengan pengembangan lebih lanjut dalam studi prinsip-prinsip penguatan yang mengarah pada hukum pencocokan dan melanjutkan kemajuan teoretis dalam kemungkinan fungsi depresi, serta melihat analisis perilaku perkembangan anak untuk menentukan jangka panjang yang dapat menyebabkan distimia.

## Metode
Salah satu pendekatan aktivasi perilaku untuk depresi adalah sebagai berikut: klien diminta untuk membuat hierarki aktivitas penguat yang kemudian diurutkan berdasarkan tingkat kesulitan; klien melacak tujuan mereka sendiri bersama dengan dokter yang menggunakan ekonomi token untuk memperkuat kesuksesan dalam bergerak melalui hierarki kegiatan; peserta diukur sebelum dan sesudah oleh Beck Depression Inventory (BDI) dan efek yang besar pada depresi mereka ditemukan sebagai hasil dari pengobatan mereka. Ini kemudian dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak menerima perlakuan yang sama. Hasil dari mereka yang menerima pengobatan aktivasi perilaku jauh lebih unggul daripada orang-orang dalam kelompok kontrol. Beberapa klinik sejak saat itu telah mengujicobakan dan mengembangkan perawatan tersebut.

Pendekatan aktivasi perilaku lainnya menggunakan metodologi yang berbeda: klien diminta untuk mengembangkan pemahaman tentang hubungan antara tindakan dan emosi, dengan tindakan dilihat sebagai penyebab emosi.  Bagan pemantauan diri setiap jam dibuat untuk melacak aktivitas dan dampaknya pada suasana hati yang mereka ciptakan selama seminggu penuh. Skala peringkat dari 1 hingga 10 digunakan untuk setiap perubahan suasana hati per jam. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi lingkaran depresi. Lingkaran depresi adalah ketika metode koping sementara mengurangi depresi secara keseluruhan, seperti bantuan sementara yang diberikan oleh alkohol atau obat-obatan lain, melarikan diri atau menghindari atau merenung.  Ketika pola respons disfungsional atau lingkaran teridentifikasi, respons koping alternatif dicoba untuk memutus lingkaran. Metode ini dideskripsikan dengan singkatan "TRAP" (Trigger, Response, Avoidance Pattern [Pola Pemicu, Respons, Penghindaran]) yang akan diganti dengan "TRAC" (Trigger, Response, Alternate Coping response [Pemicu, Respons, Alternatif Mengatasi respon]). Perhatian khusus diberikan pada perenungan, yang dilengkapi dengan akronimnya sendiri RCA (Rumination Cues Action [Perenungan Isyarat Aksi]). Perenungan diidentifikasi sebagai perilaku penghindaran yang sangat umum yang memperburuk suasana hati. Klien harus mengevaluasi perenungan dalam hal itu telah meningkatkan hal yang sedang direnungkan, memberikan pemahaman, dan efek emosionalnya pada klien. Menghadiri pengalaman disarankan sebagai alternatif perenungan serta tindakan lain yang mungkin mengganggu atau meningkatkan suasana hati.

Program umum dijelaskan dengan akronim ACTION (Assess behavior/mood, Choose alternate responses, Try out those alternate responses, Integrate these alternatives, Observe results and (Now) evaluate). Tujuannya adalah pemahaman tentang hubungan antara tindakan dan konsekuensi emosional dan penggantian sistematis pola disfungsional dengan yang adaptif. Selain itu, fokus diberikan pada kualitas tidur, dan meningkatkan fungsi sosial.

## Catatan

## Referensi