Jegichagi

**Jegichagi** (제기차기) adalah permainan tradisional Korea yang dimainkan dengan cara menendang *jegi* dengan menggunakan satu kaki. *Jegi* (제기) dalam bahasa Indonesia berarti kok, sedangkan *chagi* (차기) berarti menendang. Bentuk *jegi* hampir mirip dengan kok pada permainan badminton. *Jegi* dibuat dengan menggunakan koin dengan lubang di tengah lalu dibungkus kain sutra atau *hanji*. Kedua ujung sutra atau kertas tersebut dimasukkan ke dalam lubang dan disobek menjadi beberapa jumbai. *Jegichagi* dapat dimainkan oleh satu orang atau beberapa orang.

Di Korea, *jegichagi* merupakan permainan musiman yang biasa dimainkan pada musim dingin atau liburan Tahun Baru Imlek. Permainan ini sebagian besar dimainkan oleh anak-anak. Namun tidak menutup kemungkinan pula untuk dimainkan oleh orang dewasa dan lansia.

## Sejarah
*Jegichagi* berasal dari permainan bola yang disebut *chukguk* (Kor. 축국, Chin. 蹴鞠) yang berasal dari zaman kuno. Baik *jegi* dan *jegichagi* adalah terjemahan vernakular dari kata Cina *chukguk*. *Chukguk* biasanya dimainkan dengan bola dan sudah dikenal pada awal periode Joseon (1392- abad ke-16) sebagai *dyeogi* (Kor. 뎌기). Kata *jegi* sendiri pertama kali digunakan pada abad ke-18, setelah perubahan etimologis berturut-turut dari *dyeogi* menjadi *jyeogi* (Kor. 져기), berubah lagi dari *jyeogi* menjadi *jyeog-i* (Kor. 젹이), dan akhirnya dari *jyeog-*i menjadi *jegi.*

## Metode
Ada berbagai cara untuk menikmati permainan ini. Seseorang dapat memainkan *jegichagi* sendirian atau dengan beberapa pemain. Metode permainan termasuk *Ttanggangaji* (permainan Jegichagi biasa), *Eogichagi* dan *Heollaengi*. *Ttanggangaji* (*permainan jegichagi biasa*) adalah metode di mana salah satu kaki menendang *jegi* kemudian dilanjut dengan menyentuh tanah untuk setiap tendangan. *Eogichagi* adalah metode menendang *jegi* yang hampir sama dengan metode *Ttanggangaji*, tetapi kedua kaki digunakan secara bergantian untuk menendang. Sedangkan *Heollaengi* adalah metode menendang *jegi* dengan kaki tetap di udara tanpa menyentuh tanah.

Variasi lainnya termasuk *Dwitbalchagi*, *Muljigi*, *Kijigi*, *Mureupchagi*, dan *Eonjigi*. *Dwitbalchagi* adalah metode di mana pemain menggunakan sisi samping atas kaki untuk menendang jegi ke udara. *Muljigi* adalah metode di mana pemain terus menerus menendang jegi dan menangkapnya di mulut. *Kijigi* adalah metode di mana pemain mengangkat jegi sedemikian rupa sehingga harus lebih tinggi dari ketinggian penendang. *Mureupchagi* adalah metode di mana pemain menendang jegi dengan lututnya. Terakhir *Eonjigi* adalah metode di mana pemain menendang jegi untuk meletakkannya di kepalanya, sebelum menjatuhkannya lagi untuk terus menendang.

*Jegichagi* dapat dimainkan secara individu, atau dua hingga empat pemain untuk bersaing. Ada cara lain untuk dua pemain atau lebih untuk menendang *jegi*, yaitu bermain sebagai sebuah tim. Biasanya, pemain akan memutuskan jenis permainan sebelum terlibat dalam permainan, sementara variasi lain yang disebut, *Samsegaji*, juga dinikmati, melibatkan beberapa putaran memainkan variasi yang berbeda sebelum menghitung skor total.

## Manfaat
Salah satu manfaat bermain *Jegichagi* adalah mengembangkan fokus serta kebugaran fisik. Hal ini disebabkan karena pemain perlu menjaga keseimbangan untuk waktu yang lama dengan satu kaki, sambil bergerak cepat dan akurat. Dengan demikian, permainan ini sangat membantu dalam meningkatkan kekuatan otot kaki serta gerakan seluruh tubuh, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kesabaran dan stamina, serta mencegah obesitas. Permainan ini juga didasarkan pada keterampilan murni pemain, tanpa adanya ruang untuk tipu daya. Semua orang dapat dengan mudah memainkan *Jegichagi* karena *yeopjeon* (koin kuningan tua), atau koin dan kertas, adalah satu-satunya bahan yang diperlukan untuk bermain.

Fakta bahwa Jegichagi menggunakan otot yang jarang digunakan juga merangsang otak yang terkoordinasi dengan bagian-bagian yang jarang digunakan. Terutama, gerakan tubuh bagian kanan dan kiri sama-sama menggunakan otak kanan dan kiri. Selain itu, sisi kaki mana yang digunakan untuk menendang *jegi* juga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Ketika menggunakan bagian dalam kaki, hal tersebut bermanfaat bagi kesehatan ginjal, hati, dan limpa. Sama halnya dengan ketika menggunakan bagian luar kaki, hal tersebut pun bermanfaat untuk kesehatan kandung kemih dan perut pemain.

## Referensi