Kesehatan mental selama pandemi Covid-19

Pandemi COVID-19 telah memengaruhi kesehatan mental masyarakat di seluruh dunia. Serupa seperti wabah-wabah yang menyerang sistem pernapasan, pandemi Covid-19 telah menyebabkan gejala-gejala berupa kegelisahan, depresi, dan gangguan stres pascatrauma pada berbagai kelompok populasi, termasuk tenaga kesehatan, tenaga publik, serta pasien dan orang-orang yang harus menjalani karantina. Komite Tetap Antarlembaga PBB merekomendasikan dukungan kesehatan mental yang memiliki inti "tidak melakukan kekerasan, mendukung hak asasi manusia dan kesetaraan, menggunakan pendekatan partisipatif, mempergunakan sumber daya dan kemampuan yang sudah ada, menerapkan intervensi berlapis, dan bekerja dengan sistem pendukung yang terintegrasi." Covid-19 juga berdampak pada hubungan sosial antarmanusia, kepercayaan terhadap orang lain dan institusi, serta pendapatan dan pekerjaan mereka.

## Penyebab masalah kesehatan mental selama pandemi COVID-19
Pandemi Covid-19 telah menyebabkan masalah kesehatan mental pada beberapa individu, seperti stres, perasaan cemas, dan khawatir, yang dapat berasal dari penyakit Covid-19 itu sendiri maupun respons individu terhadap protokol-protokol seperti pembatasan sosial. Penyebab umum dari tekanan psikologis selama pandemi meliputi takut sakit dan meninggal, menghindar dari perawatan medis karena takut tertular selama dirawat, takut kehilangan pekerjaan, takut dikucilkan, takut dikarantina, perasaan tidak berdaya untuk merawat diri sendiri dan orang terdekat, takut terpisah dari keluarga dan orang terdekat, kebosanan, depresi selama diisolasi, dan takut akan mengalami hal-hal yang sama seperti pandemi sebelumnya.

Selain masalah-masalah tersebut, Covid-19 juga menyebabkan respons psikologis lain, seperti takut terinfeksi Covid-19 karena cara penyebarannya yang belum diketahui secara pasti, kekhawatiran akan gejala penyakit lain yang disalahartikan sebagai gejala Covid-19, kekhawatiran terhadap anak-anak yang harus ditinggal sendirian di rumah saat orang tua bekerja, dan risiko pemburukan kesehatan fisik dan mental akibat kurangnya dukungan terhadap individu yang lemah.

Tenaga kesehatan, seperti dokter dan perawat, juga dapat mengalami masalah kesehatan mental. Stres yang dialami oleh tenaga kesehatan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti stigmatisasi terhadap pasien Covid-19, stres akibat aturan penggunaan alat pelindung diri yang ketat, kebutuhan kerja yang meningkat, menurunnya dukungan sosial akibat stigma sosial, berkurangnya kemampuan untuk melindungi diri sendiri, dan takut akan menularkan virus ke orang terdekat.

## Pencegahan dan pengendalian kondisi kesehatan mental

### Pedoman dari Organisasi Kesehatan Dunia dan Pusat Pengendalian Penyakit AS
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat telah menerbitkan pedoman untuk mencegah masalah kesehatan mental selama pandemi Covid-19. Ringkasan dari pedoman tersebut berisi:

#### Pedoman untuk masyarakat umum
* Bersikap empati terhadap orang yang terinfeksi, apapun kebangsaan atau sukunya.
* Gunakan *people-first language* untuk mendeskripsikan sesorang yang terdampak Covid-19. 
* Kurang menonton berita yang menimbulkan kecemasan. Cari informasi dari sumber tepercaya satu atau dua kali sehari.
* Lindungi diri sendiri dan suportif terhadap orang lain.
* Manfaatkan kesempatan untuk menceritakan hal-hal positif dari orang-orang sekitar yang pernah terpapar Covid-19.
* Harga tenaga kesehatan yang telah menangani pasien Covid-19.

#### Pedoman untuk tenaga kesehatan
* Merasa dalam tekanan adalah hal yang normal selama terjadinya krisis. Menangani kesehatan mental seseorang sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisiknya.
* Ikuti strategi coping, istirahat yang cukup, makan makanan sehat, ikut serta dalam aktivitas fisik, hindari merokok, alkohol, dan obat-obatan terlarang. Gunakan strategi coping yang sebelumnya telah berhasil Anda terapkan.
* Apabila Anda harus terpisah dari keluarga atau orang-orang sekitar, tetaplah berhubungan dengan orang-orang terdekat tersebut menggunakan metode digital.
* Sampaikan pesan dengan cara yang mudah dipahami.
* Ketahui bagaimana cara menghubungkan orang-orang yang terdampak Covid-19 menggunakan sumber daya yang ada.

#### Pedoman untuk pimpinan fasilitas kesehatan
* Pastikan para staf terhindar dari masalah kesehatan mental. Fokus pada kekuatan jangka panjang, bukan hasil jangka pendek.
* Berkomunikasi dengan baik dan sampaikan informasi-informasi terkini secara akurat.
* Pastikan semua staf mengetahui di mana dan kapan mereka dapat mengakses bantuan terhadap masalah kesehatan mental.
* Arahkan para staf tentang bagaimana cara memberikan penolongan psikologis pertama bagi orang-orang yang terdampak.
* Kondisi darurat yang melibatkan kesehatan mental seharusnya ditangani oleh fasilitas pelayanan kesehatan.
* Pastikan ketersediaan layanan psikiater pada semua tingkatan layanan kesehatan.

#### Pedoman untuk pengasuh anak-anak
* Bantu anak-anak mengekspresikan emosi mereka ke hal-hal positif.
* Sebisa mungkin hindari memisahkan anak-anak dari orang tua/pengasuhnya. Pastikan hubungan antara orang tua dan anak tetap terjaga meskipun anak tersebut diisolasi.
* Pastikan kegiatan rutin keluarga tetap berjalan dan berikan aktivitas menarik sesuai dengan usia anak.
* Anak mungkin mengharapkan kasih sayang dari orang tua. Orang tua dapat memanfaatkan kesempatan ini untuk mendiskusikan hal-hal seputar Covid-19 sesuai usia mereka.
* Berikan penjelasan sejelas mungkin agar anak dapat memahami situasi yang terjadi dan mengapa semua orang melakukan protokol pencegahan penularan.

#### Pedoman untuk manula dan pengasuhnya
* Manula, terutama yang menjalani isolasi atau memiliki masalah neurologis, mungkin bisa menjadi lebih cemas dan marah. Berikan mereka dukungan fisik dan emosional melalui tenaga ahli kesehatan.
* Dapatkan informasi sederhana mengenai kondisi krisis saat ini dan bagaimana cara mengurangi risiko infeksi.
* Miliki akses terhadap semua metode pengobatan yang dibutuhkan.
* Ketahui dimana dan bagaimana cara mendapatkan bantuan.
* Pelajari dan lakukan hal-hal sederhana di rumah.
* Tetap lakukan kegiatan sehari-hari dan hubungi orang terdekat setiap saat.
* Lakukan hobi atau kegiatan yang dapat meningkatkan fokus terhadap aspek pekerjaan lainnya.
* Bercengkerama atau melakukan aktivitas menyenangkan bersama orang-orang yang dikenal melalui layanan digital atau telepon.
* Lakukan hal-hal yang bermanfaat bagi masyarakat di sekitar dengan tetap mematuhi protokol kesehatan.

#### Pedoman untuk orang yang menjalani isolasi
* Tetap terhubung dengan orang-orang yang dikenal.
* Perhatikan suasana hati Anda. Lakukan aktivitas yang dapat membuat tenang.
* Hindari mengikuti rumor yang dapat membuat Anda gelisah.
* Temukan dan lakukan hal-hal baru.
* Pelajari cara-cara baru untuk tetap terhubung dengan dunia luar.
* Lakukan rutinitas sehari-hari.

## Dampak terhadap pelajar
Pandemi Covid-19, terutama perintah belajar di rumah, telah memberikan dampak besar terhadap para pelajar. Bahaya fisik seperti overdosis obat-obatan, percobaan bunuh diri, dan penyalahgunaan zat terlarang mencapai tingkat tertingginya. Tekanan akademik, ketidakpuasan terhadap kualitas pengajaran, dan ketakutan terhadap infeksi Covid-19 diduga menjadi penyebab tingginya tingkat depresi di kalangan pelajar. Tingkat depresi yang tinggi juga berkaitan dengan frustrasi akibat kebosanan, sumber daya yang kurang mencukupi, informasi yang kurang dari otoritas kesehatan setempat, kekurangan biaya, dan perasaan mendapatkan stigma. Menjaga hubungan baik dengan orang terdekat dapat mengurangi tingkat depresi. Tak hanya itu, apabila sistem belajar dilakukan secara tatap maya, maka akan berdampak kepada mereka seperti sulit bersosialisasi dengan teman sekelasnya dan kurangnya rasa semangat untuk belajar.

## Dampak terhadap tenaga medis
Banyak tenaga medis di Tiongkok menolak bantuan psikologis meskipun mereka menunjukkan tanda-tanda mengalami tekanan. Mereka berpendapat bahwa mereka lebih membutuhkan waktu istirahat dan suplai alat pelindung diri yang cukup daripada bantuan psikologis. Mereka juga menganggap pendampingan psikologis jauh lebih dibutuhkan oleh pasien yang terinfeksi Covid-19 dibandingkan tenaga kesehatan.

## Dampak terhadap kasus bunuh diri
Pandemi koronavirus menimbulkan kekhawatiran terhadap meningkatnya kasus bunuh diri yang disebabkan oleh faktor pembatasan sosial, karantina, PHK sepihak, dan masalah finansial. , peneliti justru menemukan bahwa kasus bunuh diri relatif sama atau bahkan lebih rendah dibandingkan saat sebelum terjadinya pandemi, terutama di negara-negara dengan pendapatan tinggi. Penurunan kasus bunuh diri saat terjadinya krisis bukanlah sesuatu yang tidak biasa.

## Masalah jangka panjang
IASC memperkirakan bahwa pandemi koronavirus bisa saja menimbulkan masalah jangka panjang terhadap kesehatan mental masyarakat. Masalah tersebut mungkin bisa muncul akibat memburuknya jaringan sosial dan ekonomi, stigma terhadap penyintas Covid-19, kemarahan terhadap pemerintah, dan ketidakpercayaan terhadap informasi yang diberikan otoritas setempat. Konsekuensi-konsekuensi ini dapat pula terjadi akibat kurangnya pengetahuan, rumor, dan misinformasi.

Pandemi juga dapat memberikan dampak positif jangka panjang. Beberapa orang mungkin bahagia karena dapat mempelajari dan menerapkan hal-hal baru. Selain itu, beberapa orang juga puas karena bisa membantu dan memperhatikan kesejahteraan orang lain selama terjadinya krisis.

## Lihat pula
* COVID-19 jangka panjang
* Kelelahan akan pandemi

## Referensi