Sahaja Yoga

**Sahaja Yoga**  adalah gerakan spiritualitas yang memperkenalkan suatu metode yoga dengan meditasi sebagai aspek utamanya.
Sahaja Yoga diperkenalkan oleh Ibu Shri Mataji Nirmala Devi (Nirmala Srivastava) sejak tahun 1970 dan telah tersebar ke seluruh penjuru dunia di hampir 100 negara.
Fondasi dari semua teknik dalam Sahaja Yoga adalah  proses pembangkitan kundalini (pencerahan-diri), di mana disebutkan bahwa proses ini akan membantu praktisi untuk mencapai tahap awal meditasi yang disebut dengan "keadaan tanpa pikiran" atau nirvichara samadhi, dan juga merasakan "angin sejuk" melalui telapak tangan mereka dan di atas kepala.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teknik meditasi dari Sahaja Yoga efektif untuk mengurangi stress dan mengobati penyakit-penyakit berhubungan dengan sistem saraf dan psikologis seperti asma
dan epilepsi.

## Teknik dan Ajaran

### Sistem Tubuh Halus
Teknik - teknik untuk pemula dalam Sahaja Yoga di dasarkan kepada sistem tubuh halus (subtle system) yang mencakup sistem cakra dan sistem nadi (saluran), yang bisa di analogikan dengan sistem saraf dan sistem kelenjar dalam tubuh. Di dalam Sahaja Yoga, tiap cakra mempunyai aspek fisik sebagai simpul saraf atau kelenjar, sedangkan sistem nadi mempunyai aspek fisik sebagai sistem saraf parasimpatetik kiri, kanan, dan sistem saraf pusat (central nervous system). Pada dasarnya, di Sahaja Yoga diperkenalkan tujuh cakra utama dan tiga saluran, di mana tiap cakra dan saluran berhubungan dengan aspek-aspek dari fisik, mental, emosi, dan spiritualitas dari seseorang. Dalam sistem ini, banyak penyakit psikosomatis dapat dilihat sebagai akibat dari ketidak seimbangan pada cakra tertentu atau pada saluran (nadi) tertentu.

### Proses "Pencerahan-diri"
Di dalam Sahaja Yoga, ditekankan bahwa untuk menerapkan teknik dalam Sahaja Yoga, kesadaran fisik luar yang dikontrol sistem syaraf pusat (central nervous system)  harus dihubungkan dulu dengan kesadaran halus yang dikontrol oleh sistem tubuh halus.  Menurut Shri Mataji Nirmala Devi (pendiri gerakan Sahaja Yoga), hubungan ini dapat diwujudkan melalui proses yang dikenal sebagai "pencerahan-diri". Di dalam berbagai kesempatan, ketika berbicara dalam bahasa Inggris, Shri Mataji Nirmala Devi menggunakan istilah "self-realization" untuk memperkenalkan proses ini.

Proses pencerahan-diri dijelaskan sebagai proses pembangkitan suatu energi alamiah yang tersimpan di dalam sistem tubuh fisik manusia. Di dalam Sahaja Yoga, energi ini lebih sering disebut dengan nama *"Kundalini"* (sanskrit: कुण्डलिनी), meskipun Shri Mataji Nirmala Devi juga menekankan bahwa energi ini disebut dengan nama yang berbeda-beda di berbagai tradisi, seperti "*Rūḥ" * (Arab, Persia: روح), "*Dao*" (Cina: 道), "*Rainbow Serpent*" (Aborigin Australia), dan lain sebagainya. Energi ini diyakini dalam sahaja yoga sebagai energi bersifat "keibuan" yang tersimpan di dalam tulang sakrum setiap manusia.

Menurut ajaran Sahaja Yoga, dalam proses pencerahan-diri, energi alamiah tersebut akan bangkit dari tulang sakrum dan naik ke atas melalui sistem saraf tubuh, sampai menembus cakra yang berada di kepala bagian atas yang letaknya di sekitar daerah limbik di otak. Dikatakan dalam Sahaja Yoga bahwa ketika energi menembus cakra di kepala bagian atas, seseorang dapat merasakan "angin sejuk" atau sensasi aliran energi di atas kepala mereka dan/atau di atas telapak tangan http://www.tnsahaj.org/Meditation.htm. Diajarkan juga bahwa dengan mengamati aliran angin dan sensasi aliran energi setelah proses pencerahan diri, seseorang dapat mendeteksi keseimbangan cakra dan nadi di dalam tubuh sehingga secara tidak langsung juga memungkinkan untuk pendeteksian dini penyakit-penyakit yang mungkin timbul karena ketidakseimbangan cakra dan nadi di dalam tubuh.

## Referensi

## Bacaan terkait
* Coney, Judith (1999) *Sahaja Yoga: Socializing Processes in a South Asian New Religious Movement*, (London: Curzon Press) ISBN 0-7007-1061-2
* Srivastava, Nirmala (1997) *Meta Modern Era*, (Vishwa Nirmala Dharma) ISBN 81-86650-05-9
* Pullar, Philippa (1984) *The Shortest Journey*, ISBN 0-04-291018-8
* Kakar, Sudhir (1984) *Shamans, Mystics and Doctors: A Psychological Inquiry into India and Its Healing Traditions*, ISBN 0-226-42279-8
* Coney, Judith (1995) “‘Belonging to a Global Religion’: The Sociological Dimensions of International Elements in Sahaja Yoga.” *Sociological Analysis* 10(2):109-20.
* Rai, Umesh (1993) *Medical science enlightened: new insight into vibratory awareness for holistic health care* (New Delhi: Life Eternal Trust) ISBN 81-900325-0-X
* Descieux, Flore (1995) *The Light of the Koran: Knowledge through Sahaja Yoga* (Paris: La Pensee Universelle, 1995; English translation: New Delhi: Ritana Books, 1998) ISBN 8185250026
* Apte, Arun (1997) *Music and Sahaja Yoga* (Pune: NITL)
* de Kalbermatten, Gregoire (2003) *The Third Advent* (New York: daisyamerica, 2003; Melbourne: Penguin Australia, 2004; Delhi: Penguin India, 2004) ISBN 1-932406-07-7
* Powell, Nigel (2004) *Sahaja Yoga Meditation* (Corvalis Publishing) ISBN 0-9548519-0-0
* U.C. Rai, *[http://www.sahajahealthcentre.com/research.html Research Papers/ Communications Published/Read on Sahaja Yoga by the Doctors of The International Sahaja Yoga Research and Health Centre]* (Daftar makalah-makalah ilmiah, konferensi dan publikasi yang berhubungan dengan riset mengenai Sahaja Yoga di bidang kesehatan dan kedokteran yang terdaftar di pusat kesehatan Sahaja Yoga).

## Pranala luar
;Halaman Sahaja Yoga dalam Bahasa Indonesia
* Meditasi Sahaja Yoga Indonesia
* Sahaja Yoga dalam bahasa Indonesia
;Situs resmi
* Sahaja Yoga - situs resmi internasional
* International Sahaja Yoga Research and Health Centre, Navi Mumbai, India 
* Video pidato Shri Mataji mengenai Sahaja Yoga
* Pidato Shri Mataji mengenai Sahaja Yoga dalam bentuk audio

;Situs riset
* Riset mengenai meditasi Sahaja Yoga di Australia  
* Riset mengenai meditasi Sahaja Yoga di Inggris
* Riset mengenai meditasi Sahaja Yoga yang lainnya .

### Situs Lainnya
* Biografi Nirmala Srivastava (Shri Mataji Nirmala Devi)