Respons meridian dan otonom saraf sensorik

**Respons meridian dan otonom saraf sensorik** (; disingkat **ASMR**) adalah pengalaman yang ditandai dengan sensasi statis atau kesemutan pada kulit yang biasanya dimulai pada kulit bagian kepala dan bergerak ke bagian belakang leher dan tulang belakang bagian atas. Aktivitas ini telah dibandingkan dengan sinestesia *auditory-tactile* dan mungkin muncul bersamaan dengan "sensasi frisson".

*ASMR* menandakan pengalaman subyektif dari "euphoria tingkat rendah" yang ditandai dengan "kombinasi perasaan baik dan sensasi kesemutan statis pada kulit". Aktivitas ini paling sering dipicu oleh rangsangan audio (pendengaran) atau visual (penglihatan) tertentu, dan tidak biasanya terjadi karena kesengajaan pengendalian perhatian.
## Penamaan
Sebelum adanya konsensus sosial yang mengarah pada apa yang sekarang menjadi adopsi istilah ini di dunia internet, nama-nama lain juga pernah diusulkan dan dibahas di sejumlah lokasi termasuk forum *Steady Health*, pada kelompok *Society of Sensationalists Yahoo!* dan Blog *Unnamed Feeling*.

Nama-nama formal yang pernah diusulkan untuk aktivitas ini antara lain "orgasme kepala yang diinduksi oleh pendengaran" (""), "euforia yang diinduksi oleh perhatian" ("") dan "euforia yang diinduksi oleh perhatian" (""), sementara istilah sehari-hari untuk menyebut aktivitas ini antara lain "pijat otak", "kesemutan kepala", "kesemutan otak", "kesemutan tulang belakang" dan "orgasme otak".

Walaupun demikian, banyak istilah sehari-hari dan istillah formal yang digunakan dan diusulkan antara tahun 2007 dan 2010, termasuk sebagai suatu referensi orgasme, di mana pada waktu itu sebagian besar pengguna dunia maya keberatan terhadap penggunaannya, banyak dari pengguna tetap kuat untuk membedakan rasa euforia dan sifat menyantaikan ASMR dari rangsangan seksual. Namun, argumen terhadap rangsangan seksual tetap ada, dan beberapa pendukung telah menerbitkan video yang dikategorikan sebagai *ASMRotica* (ASMR erotika), yang kontennya sengaja dirancang dan diterbitkan untuk merangsang secara seksual.

Pendukung awal aktivitas *ASMR* menyebut bahwa fenomena ini umumnya tidak terkait dengan gairah seksual, dan Jennifer Allen mengusulkan bahwa fenomena tersebut dinamai "respons meridian dan otonom saraf sensorik" (""). Allen memilih kata-kata yang bermaksud atau berasumsi memiliki makna spesifik berikut:
* *Autonomous* - spontan, bergerak sendiri, dengan atau tanpa kendali
* *Sensory* - berkaitan dengan indra atau sensasi
* *Meridian* - menandakan puncak, klimaks, atau titik perkembangan tertinggi
* *Response* - merujuk pada pengalaman atau respons yang dipicu oleh suatu aktivitas eksternal maupun internal.

Allen memverifikasi dalam sebuah wawancara tahun 2016 bahwa ia sengaja memilih istilah-istilah ini karena dirasa lebih obyektif, nyaman, dan klinis daripada istilah-istilah alternatif untuk sensasi tersebut. Dalam wawancara itu, Allen menjelaskan bahwa ia memilih kata *meridian* untuk menggantikan kata *orgasm*, dan berkata bahwa ia telah menemukan kamus yang mendefinisikan meridian sebagai "*titik atau periode perkembangan tertinggi*, *kemakmuran terbesar*, atau sejenisnya".

Istilah "respons meridian indra sensorik" ("") dan akronim ASMR diadopsi oleh para kontributor aktivitas ini dalam diskusi daring, juga diadopsi oleh mereka yang melaporkan dan mengomentari kegiatan ini.

## Sensasi dan pemicu

### Sensasi
Pengalaman subjektif, sensasi, dan fenomena persepsi yang telah secara luas diidentifikasi dengan istilah 'respons meridian dan otonom saraf sensorik' dijelaskan oleh beberapa orang yang rentan terhadapnya sebagai seuatu yang 'mirip dengan arus listrik ringan ... atau gelembung berkarbonasi dalam segelas sampanye'.

### Pemicu

Perasaan ASMR biasanya diterima oleh sebuah stimulus yang disebut sebagai 'pemicu'. Pemicu ASMR yang paling umum adalah auditori dan visual, dapat ditemui melalui interaksi antarpribadi kehidupan sehari-hari. Selain itu, ASMR juga sering dipicu oleh paparan audio dan video tertentu. Media tersebut dapat dibuat secara khusus dengan tujuan spesifik untuk memicu ASMR, atau pada awalnya dibuat untuk tujuan lain dan kemudian terbukti efektif sebagai pemicu pengalaman ASMR.

Stimulus yang dapat memicu ASMR, sebagaimana dilaporkan berdasarkan pengalaman pribadi yakni sebagai berikut:
* Mendengarkan suara yang diucapkan dengan lembut atau berbisik
* Mendengarkan suara-suara pelan dan berulang yang dihasilkan dari seseorang yang terlibat dalam tugas duniawi seperti membalik halaman buku
* Menyaksikan seseorang dengan penuh perhatian melaksanakan tugas biasa seperti menyiapkan makanan
* Mengunyah, menghirup atau menggigit makanan, minuman, atau permen karet dengan keras
* Menerima perhatian pribadi
* Memulai stimulus melalui manipulasi sadar tanpa perlu pemicu video atau audio eksternal
* Mendengarkan penyadapan, biasanya berupa pemakuan ke permukaan plastik, kayu, logam, dll.
* Gerakan tangan, terutama ke wajah seseorang

## Referensi