ריצת 400 מטר

ממוזער|250px|הישורת האחרונה בריצת 400 מטר
**ריצת 400 מטר** היא מקצוע באתלטיקה קלה. בתחרות זאת מתחרים ביניהם המשתתפים, מי יחצה הראשון את קו הסיום של מסלול באורך 400 מטר.

ריצת 400 המטרים היא ריצת המָאוֹץ (ספרינט) הארוכה ביותר. אורכה של ריצת 400 מטר באצטדיון ריצה הוא סיבוב שלם אחד בדיוק, כשכל אתלט רץ בתוך מסלולו לאורך הריצה כולה. להצלחה במקצוע זה לאתלט דרושה היכולת של ריצה בצעדים מהירים וארוכים תוך כדי צמצום השימוש בסיבים האיטיים (סיב שריר שלד).

## שיא עולם
### אצטדיון
* שיא העולם לנשים שייך למריטה קוך () - **47.60 שניות**, נקבע בגביע העולם בקנברה, אוסטרליה 1985
* שיא העולם לגברים שייך לוייד ואן ניקרק  () - **43.03 שניות**, נקבע באולימפיאדת ריו דה ז'ניירו, ברזיל, 2016.

### אולם
* שיא העולם לנשים שייך לפמקה בול  () - **49.17 שניות**, נקבע בגלאזגו, סקוטלנד ב-2 במרץ 2024
* שיא העולם לגברים שייך לכריסטופר מוראלס ויליאמס  () - **44.49 שניות**, נקבע בפאייטוויל, ארקנסו ב-24 בפברואר 2024

## שיא אולימפי
* השיא האולימפי לנשים שייך למארי-ז'וזה פרק () - 48.25 שניות, נקבע באולימפיאדת אטלנטה, ארצות הברית, 1996.
* השיא האולימפי לגברים שייך לוייד ואן ניקרק  () - 43.03 שניות, נקבע באולימפיאדת ריו דה ז'ניירו, ברזיל, 2016.

## שיא ישראל
* השיא הישראלי לנשים שייך לאנה טקאץ' ועומד על **52.06 שניות**. השיא נקבע באליפות העולם שנערכה בפריז ב-24 באוגוסט 2003.
* השיא הישראלי לגברים שייך לדונלד סנפורד ועומד על **45.05 שניות**. השיא נקבע בתחרות במוסקבה ב-19 ביולי 2015.

## אצנים מפורסמים
### נשים
* **[[מריה איטקינה]]** () - שיאנית עולם. שיפרה את השיא העולמי 4 פעמים בתקופה שלא נערך במשחקים האולימפיים, ממוצא יהודי.
* **[[אירנה שווינסקה]]** () - אלופה אולימפית (מונטריאול 1976) ושיאנית עולם, הייתה בין האתלטיות הטובות בעולם מתחילת שנות ה-60 ועד סוף שנות ה-70, ממוצא יהודי. 
* **[[מריטה קוך]]** () - אלופה אולימפית (מוסקבה 1980), 3 פעמים ברציפות אלופת אירופה (1978–1986) ו**שיאנית העולם הנוכחית**, שיפרה את שיא העולם 7 פעמים, יותר מכל אתלטית אחרת.
* **[[מארי-ז'וזה פרק]]** () - פעמיים ברציפות אלופה אולימפית (ברצלונה 1992, אטלנטה 1996 ) ופעמיים אלופת עולם (גטבורג 1995, גטבורג 1995)
* **[[קתי פרימן]]**  () - אלופה אולימפית (סידני 2000) ופעמיים אלופת עולם (אתונה 1997, סביליה 1999)
* **[[כריסטין אוהורוגו]]** () - אלופה אולימפית (בייג'ינג 2008) ופעמיים אלופת עולם (אוסקה 2007, מוסקבה 2013).

### גברים
***[[לי אוונס]]** () - אלוף אולימפי (מקסיקו סיטי 1968), החזיק בשיא העולם במשך 20 שנים, יותר מכל אתלט אחר
* **[[אלברטו חואנטורנה]]** () - אלוף אולימפי ממונטריאול 1976.
***[[מייקל ג'ונסון]]** () - פעמיים אלוף אולימפי (אטלנטה 1996, סידני 2000), ארבע פעמים אלוף העולם (שטוטגרט 1993, גטבורג 1995, אתונה 1997, סביליה 1999),  החזיק בשיא העולם במשך 17 שנים.
***[[ג'רמי וורינר]]** () - אלוף אולימפי (אתונה 2004), פעמיים ברציפות אלוף העולם (הלסינקי 2005, אוסקה 2007).
***[[לאשון מריט]]** () - אלוף אולימפי (בייג'ינג 2008), פעמיים אלוף העולם (ברלין 2009, מוסקבה 2013).
***[[וייד ואן ניקרק]]** () - אלוף אולימפי (ריו דה ז'ניירו 2016), פעמיים אלוף העולם (בייג'ינג 2015, לונדון 2017) ו**שיאן העולם הנוכחי**.
***[[פאבל מסלק]]** () - 3 פעמים אלוף העולם באולם (סופוט 2014, פורטלנד 2016, בירמינגהאם 2018) - מספר הזכיות הגבוה ביותר באליפות העולם באולם בריצת 400 מטר.

## עשר האצניות המהירות בכל הזמנים
מעודכן ל-18 בספטמבר 2025

## עשרת האצנים המהירים בכל הזמנים
מעודכן ל-20 בספטמבר 2025

## התפתחות שיא העולם בריצת 400 מטר
### נשים

* (y) האות מציינת תוצאה שנקבעה בריצת 440 יארד (402.34 מטר), שאושרה כשיא עולם במקצוע זה
* (+) הסימן מציין, תוצאה שנקבעה במהלך ריצה ארוכה יותר

### גברים

* (y) האות מציינת תוצאה שנקבעה בריצת 440 יארד (402.34 מטר), שאושרה כשיא עולם במקצוע זה
* (+) הסימן מציין, תוצאה שנקבעה במהלך ריצה ארוכה יותר
* (A) תוצאה שנקבעה בגבהים.

## כל הזוכות והזוכים במדליה אולימפית בריצת 400 מטר
### נשים

### גברים

## כל הזוכות והזוכים במדליה באליפות עולם בריצת 400 מטר
### נשים

### גברים

## התפתחות השיא הישראלי בריצת 400 מטר
### נשים

### גברים
#### ידני

#### אלקטרוני

## ראו גם
* ריצת 200 מטר
* ריצת 800 מטר

## קישורים חיצוניים

קטגוריה:ערכים שבהם תבנית בריטניקה אינה מתאימה
קטגוריה:אתלטיקה: ריצות קצרות
קטגוריה:ספורט אולימפי