לרדת בגדול (תוכנית טלוויזיה אמריקאית)

**לרדת בגדול** (באנגלית: **The Biggest Loser**) היא תוכנית מציאות אמריקאית ששודרה לראשונה ב-19 באוקטובר 2004 ברשת NBC. המשתתפים בתוכנית הם אנשים שסובלים מהשמנת יתר חולנית או בעלי משקל כבד המתחרים ביניהם על תואר היורד בגדול, אשר מזכה אותם בפרס בשווי 250,000 דולר. היורד הגדול ביותר מבין המתמודדים המודחים זוכה אף הוא בפרס בשווי 100,000 דולר.

## סקירה כללית
כל עונה של "לרדת בגדול" נפתחת בשקילה של המתמודדים עם הגיעם לחוות האימונים, זאת על מנת להגדיר את המשקל ההתחלתי איתו הם פותחים את התחרות (נתון זה עוזר בהמשך להכריע מיהו המתמודד שהשיל את המשקל הרב ביותר על ידי חישוב המשקל שהושל באחוזים ביחס למשקל הגוף הכולל). לאחר מכן המתמודדים מחולקים לקבוצות כך שלכל קבוצה צבע החולצה שלה ומאמן משלה, אם כי בחלק מהעונות כל הקבוצות התאמנו עם כל המאמנים. יחד עם צוות רפואי מטעם התוכנית, המאמנים אמונים על בניית תוכניות כושר ותזונה המותאמות אישית לכל משתתף, והם אחראים ליידע את המשתתפים עליהן במטרה שילמדו להטמיע את השינויים בחייהם גם לאחר התוכנית.

מדי שבוע המשתתפים מתאמנים בחדר הכושר על בסיס יומיומי, והם בנוסף מתמודדים עם אתגרים ופיתויים אשר חלקם מזכים אותם בפרסי מותרות, כמו כסף, חלקם מקנים להם בונוסים שיכולים לעזור להם או לקבוצתם להתקדם בתוכנית, וחלקם מאלצים אותם לבחור מבין השניים. בסוף כל שבוע הקבוצות נשקלות ומגלות מיהי הקבוצה שהשילה את המשקל הרב ביותר מבחינת אחוז כולל של המשקל שאיבדה. הקבוצה המפסידה נאלצת לבחור מתמודד אחד שיודח מהתחרות, על אף כי בחלק מההדחות גם לחברי הקבוצה המנצחת יש רשות לבחור את מי הם רוצים להדיח. בעונות מסוימות היורד הגדול ביותר של הקבוצה שהפסידה בשקילה מקבל אוטומטית חסינות מהדחה. כאשר כמות המשתתפים מצטמצמת למספר מסוים מתכונת הקבוצות בטלה, והמתמודדים מתחילים להתחרות אחד נגד השני כך שהשקילה הופכת יחידנית.

שלושת המתמודדים ששרדו את כלל השקילות וההדחות במשך שלושה חודשים עולים לגמר הגדול. הפיינליסטים חוזרים הביתה לתקופה של כחודש במהלכה הם מתבקשים ליישם את העצות והכלים שניתנו להם על ידי המאמנים והצוות הרפואי, ובדומה לשגרה בחווה להמשיך לנהל אורח חיים בריא מבחינה גופנית ותזונתית כאחד גם בבית. כלל המודחים התבקשו אף הם לשמר את השינויים לאחר עזיבתם. בתוכנית הגמר כלל המתמודדים בתחרות נשקלים בפעם האחרונה לעונה; מי מהמודחים שהשיל את המשקל הרב ביותר מבחינת אחוז כולל של המשקל זוכה בפרס משני על סך 100,000 דולר, ואילו מי מבין הפיינליסטים שעשה כן זוכה בתואר "היורד בגדול" (The Biggest Loser) ובפרס הגדול של 250,000 דולר.

## מבנה פרק
פרק טיפוסי אורך כשעתיים, אם כי לעיתים הפרקים קוצרו על מנת לפנות את משבצת הפריים טיים היוקרתית לתוכנית הבאה. כל פרק מציג חלק או את כל השלבים הבאים:
***פיתוי:** בתחילת כל שבוע מוצעת למשתתפים הצעת פיתוי, אותה הם יכולים לדחות, אולם מי מהם שבוחר להיענות לה לרוב מייצג רק את עצמו ולא את קבוצתו. ההצעה בדרך כלל כוללת הימור של המתמודד באמצעות אכילת מזון ו/או שתייה עתירי קלוריות על אפשרות לזכות בפרס אישי או בכוח בלעדי במשחק, שלא תמיד ידועים מראש למתמודד.
***אתגר הפרס:** במהלך השבוע הקבוצות לוקחות חלק באתגר הפרס, שהזכייה בו מקנה לקבוצה המנצחת פרס שיכול לנוע מפרס בונוס, כמו חסינות מהדחה ועד פרס מותרות כמו שיחת טלפון הביתה, אותו הם לעיתים אף יכולים לחלוק או להחליף עם הקבוצה שהפסידה. כשהקבוצות מתפרקות המשתתפים מתחרים על הפרס באופן אישי. בחלק מן האתגרים הפרס לא היה יתרון אלא חיסרון משמעותי לקבוצה או המשתתף המפסידים, כמו למשל גרמים שיוספו אוטומטית לשקילה שלהם. לאחר האתגר מציגים בפרק את האופן שבו הקבוצה או המשתתף הזוכים מימשו את הפרס, או לחלופין את האופן שבו הקבוצה או המשתתף המפסידים מקבלים את ההפסד.
***אימון:** המשתתפים מתאמנים במכון הכושר עם המאמנים על בסיס יומיומי, אולם בפרק מוצגים קטעים מאימון אחד או אוסף קטעים ממספר אימונים. במסגרת קטעים אלו מובלטים יחסי מאמנים-מתמודדים, כאשר אלו המתקשים באימון זוכים למרב תשומת הלב מהמאמנים המובילה כמעט תמיד לשיחות עידוד והעצמה.
***אימון הזדמנות אחרונה:** האימון האחרון שמתבצע לפני השקילה. אימונים אלו מוצגים כאכזריים ומתישים ביותר, הן מצד המתמודדים והן מצד המאמנים שדואגים לדחוק אותם מעבר לאימון הממוצע, לאור העובדה שזוהי ההזדמנות האחרונה של המתמודדים להשפיע על גורלם במשחק.
***אתגר הזדמנות אחרונה:** הוצג מעונה שבע עשרה. אתגר זה הוא שילוב בין שני השלבים הקודמים. הוא מתרחש בתוך מכון הכושר ומערב את המכשירים איתם המתמודדים מתאמנים במסגרת אימון. הקבוצה או המשתתף המנצחים זוכים בפרס רגע לפני השקילה, מה שיכול לעזור לשנות את התמונה ברגע האחרון.
***שקילה:** המתמודדים נשקלים בסוף השבוע בשעות הערב, אם כי מחוץ למצלמה הם נשקלים כבר בשעות הבוקר כאשר תוצאות השקילה אינן ידועות להם. בשקילה המצולמת המתמודדים נשקלים זה אחר זה ומגלים כמה משקל השילו לאחר שבוע ימים בפאונדים (קילוגרמים), אולם האחוז של המשקל שהושל ביחס למשקל הגוף הכולל הוא הקובע. במתכונת הקבוצות, הקבוצה שהשילה את מספר האחוזים הגבוה ביותר זוכה בשקילה ואילו הקבוצה המפסידה מגיעה לשלב ההצבעה ונאלצת לשלוח מתמודד אחד הביתה. במתכונת היחידים מופיע הקו הצהוב, כאשר שני המתמודדים עם אחוזי המשקל הנמוכים ביותר יורדים מתחתיו ומועמדים להדחה. בעונה העשירית הקו הצהוב משנה מיקומו כך שמחצית מהמתמודדים מעליו והחצי השני יורד מתחתיו, ורגע לפני ההצבעה המתמודדים שהפסידו בשקילה משתתפים באתגר הדחה. בפרקים מסוימים הופיע בשקילה הקו האדום, שמי מהמתמודדים שיורד מתחתיו נשלח אוטומטית הביתה ללא הצבעה.
***אתגר הדחה:** הוצג בעונה התשיעית. שני המתמודדים שירדו מתחת לקו הצהוב מגיעים לאתגר ההדחה ומתחרים ביניהם על מקום במשחק. במסגרת האתגר שהוצג פעם אחת בעונה זו, הראשון מבין שני המתמודדים שמצליח להחזיק מעמד זמן רב יותר נשאר ואילו השני נשלח הביתה. בעונה העשירית האתגר הוצג מחדש, כאשר השניים שסיימו אחרונים מבין כל המתמודדים שירדו מתחת לקו הצהוב הם היחידים שמועמדים להדחה.
***הצבעה:** הקבוצה המפסידה נשלחת לחדר ההדחה, ומבין המתמודדים שנפלו אל מתחת לקו הצהוב חברי הקבוצה מצביעים למועמד אותו הם רוצים לשלוח הביתה. כשהקבוצות מתפרקות כלל המתמודדים משתתפים בהצבעה. לאחר ההדחה מציגים את ההתקדמות שעשה המתמודד המודח לבדו מרגע שנשלח הביתה.

## ביקורת וסיכונים בריאותיים
לאורך השנים השמיעו מספר רופאים ביקורות על הפורמט של "לרדת בגדול", בטענה שהוא לא מהווה דרך אפקטיבית לירידה במשקל ואף עשוי להיות מסוכן. בעוד שקצב בריא לירידה במשקל הוא חצי קילוגרם עד קילוגרם בשבוע, התוכנית מעודדת משתתפים לאבד משקל בקצב גבוה פי עשרה ויותר.

משתתפי עבר בסדרה העידו על התנאים הקשים בהם העמידו את עצמם כדי להמשיך בתחרות. חלק מהמשתתפים העידו כי הביאו את עצמם להתייבשות באופן מכוון על מנת לאבד משקל מים. קאי היברד, שהגיעה לגמר העונה השלישית, העידה כי מאז התוכנית היא סובלת מהפרעות אכילה. ד"ר צ'ארלס בורנט, מנהל מרכז מישיגן למטבולומיה והשמנה, אמר על התוכנית כי הוא "מחכה לראשון שיחטוף התקף לב" וכי הוא ממליץ נגד תוכנית אימונים דומה עבור מטופליו המעוניינים להרזות.

### עלייה מחדש במשקל
רבים ממשתתפי התוכנית עולים חזרה במשקל לאחר סיומה. חלק מהמשתתפים עלו במשקל אף יותר משירדו במהלך ההשתתפות בתוכנית. מחקר אורך שנעשה על משתתפי העונה השמינית של הסדרה מצא כי רובם עלו חזרה במשקל למשקל המקורי שלהם, וחלקם אף השמינו מעבר לו.

## התוכנית לאורך השנים
### מנחים ומאמנים
המנחה המקורית והבלעדית של התוכנית הייתה השחקנית הקנדית קרוליין ריאה, אשר החליטה לפרוש בתום העונה השלישית אחרי שנתיים בלבד, והיא הוחלפה על ידי אליסון סוויני. סוויני הנחתה את התוכנית למשך 8 השנים הבאות בין השנים 2007–2015. בסוף העונה ה-16 סוויני בחרה לעזוב מפאת רצונה להתחיל פרק חדש בחייה. סוויני הוחלפה עד ידי בוב הרפר, ששימש עד אותו הרגע כמאמן בתוכנית.

בוב הרפר וג'יליאן מייקלס שימשו כמאמנים המקוריים של התוכנית. בשנת 2006 מייקלס החליטה לפרוש אחרי שלקחה חלק בשתי עונות בלבד, אולם בחרה לחזור כמאמנת בעונה הרביעית. בעונה השלישית מייקלס הוחלפה על ידי קים ליונס, שהמשיכה גם לעונה הבאה. בעונות 5–10 הרפר ומייקלס חזרו להיות המאמנים הבלעדיים בתוכנית. בעונה 11 הצטרפו באופן חד פעמי המאמנים ברט הובל וקארה קסטרונואובה. בסוף עונה זו מייקלס עזבה בשנית את התוכנית, ובמקומה הצטרפו לעונה ה-12 אנה קורניקובה ודולווט קווינס, כאשר הראשונה נשארה למשך עונה אחת בלבד והשני ממשיך לשמש כמאמן בתוכנית עד היום. מייקלס חזרה שוב לתפקידה כמאמנת בעונה 14 ונשארה עד העונה הבאה, שלאחריה עזבה את התוכנית באופן סופי. בעונה 16 המאמנים ג'סי פאבלקה וג'ניפר ויידרסטורם תפסו את מקומה של מייקלס, כאשר הראשון נשאר למשך עונה זו בלבד והשנייה ממשיכה בתפקידה כמאמנת בתוכנית עד היום. בסוף עונה זו ואחרי 16 עונות, בוב הרפר החליף את תפקידו כמאמן בתוכנית לטובת הנחייתה בעונה ה-17.

### סקירת התוכנית

### טבלאות הישגים

## סדרות-בת
### ''The Biggest Loser: Special Edition''
הספין-אוף הראשון של התוכנית "The Biggest Loser: Special Edition" (בתרגום חופשי: "לרדת בגדול: מהדורה מיוחדת") שודר לראשונה ב-4 בינואר 2006, בהנחייתה של קרוליין ריאה ובהשתתפות המאמנים בוב הרפר וג'יליאן מייקלס, וכלל 6 פרקים. להבדיל מהפורמט המקורי בו המשתתפים זרים זה לזה, במהדורה המיוחדת חברי הקבוצה מכירים זה את זה. יתר על כן המתמודדים מגיעים לחוות האימונים לתקופה של 11 ימים בלבד במקום 3 חודשים כמו בפורמט המקורי. לאחר השהייה בחווה הקבוצות חוזרות הביתה לפרק זמן מסוים שלאחריו הן נשקלות בזו אחר זו בפעם האחרונה ומגלות מיהי הקבוצה שירדה בגדול וזוכה ב-50,000 דולר.

**הערות**

### ''Losing It with Jillian''
הספין-אוף השני של התוכנית "Losing It with Jillian" (בתרגום חופשי: "להוריד את זה עם ג'יליאן") שודר לראשונה ב-1 ביוני 2010 ברשת NBC וכלל 8 פרקים. במסגרת כל פרק מייקלס שוהה בבית משפחה למשך שבוע אשר במהלכו היא משמשת הן כמאמנת כושר והן כמדריכה לחיים; תוך מתן עצות וכלים לקיום אורח חיים בריא יותר, היא חושפת את שורשי הבעיות של בני המשפחה המשפיעים על בריאותם ורגשותיהם, זאת על מנת שאלו לא יעשו שוב בחירות שגויות. לאחר מספר חודשים מייקלס חוזרת אל בתי המשפחות ומגלה עד כמה השינויים השפיעו על חייהם.

## שיאי כל הזמנים

## קישורים חיצוניים
* 

* האתר הרשמי של "לרדת בגדול" 
* "לרדת בגדול", באתר TVGuide 
**ביקורות**
* 
* 

## הערות שוליים

קטגוריה:תוכניות מציאות אמריקאיות
קטגוריה:השמנת יתר בתרבות ובאמנות
קטגוריה:יוניברסל טלוויזיה: סדרות טלוויזיה
קטגוריה:תוכניות טלוויזיה אמריקאיות שעלו לשידור בשנות ה-2000