קיקבוקס

**קִיקְבּוֹקְס **או **קִיקְבּוֹקְסִינג** היא קבוצה של ענפי ספורט לחימה בהם מותר השימוש בבעיטות ובאגרופים ולעיתים מותרות טכניקות מסוימות של גראפלינג עמידה, אך אסור קרב קרקע. בנוסף ישנה צורה של אימון אירובי אשר מתבסס על אותן התנועות ונקרא באותו השם.

תחרויות קיקבוקסינג החלו לראשונה ביפן בשנות החמישים לפי חוקים שהיום נקראים קיקבוקסינג יפני. אלו החלו על ידי קראטקא (אדם שעוסק בקראטה) יפני מפורסם בשם טאטְסוּאוֹ ימאדה, שנחשף לספורט האגרוף התאילנדי ורצה למסד תחרויות דומות ביפן. בשלביו הראשונים, הקיקבוקסינג היה תחרויות בין לוחמי קראטה ולוחמי אגרוף תאילנדי, ולתחרויות אלו נוצרו חוקים מיוחדים השונים מהחוקים הרגילים של ענפי הספורט הנ"ל. המושג קיקבוקסינג הומצא על ידי יחצן הקרבות אסאמוּ נוֹגוּצ'י, שרצה לבסס את הקרבות הנ"ל כענף ספורט בפני עצמו. בשנת 1966 נוגוצ'י ערך את תחרות הקיקבוקסינג הרשמית הראשונה. במהלך שנות השישים תחרויות הקיקבוקסינג הפכו לפופולריות ביותר ביפן ומחוצה לה, ותחרויות קיקבוקסינג בארצות הברית החלו בשנות השבעים, כאשר התחרות הגדולה הראשונה אורגנה על ידי "התאחדות הקראטה המקצועני"  והיוותה את אליפות העולם הראשונה בקיקבוקסינג אמריקאי, בשנת 1974.

כיום אין גוף אחד הקובע את חוקי הספורט או מפקח על תחרויות ואין חוקים אחידים. בין הגופים הגדולים העוסקים בתחום קיימים ההתאחדות העולמית של ארגוני קיקבוקסינג (WAKO), התאחדות הקיקבוקס העולמית, התאחדות הקראטה הספורטיבי הבין-לאומית, פדרציית הקיקבוקס הבין-לאומית ועוד. מסיבה זו אין תחרות אחת הנחשבת "אליפות העולם בקיקבוקסינג". ישנן מספר תחרויות של מספר ארגונים וענפי קיקבוקס שונים (לדוגמה אליפות העולם באגרוף תאילנדי) וישנן מספר תחרויות אשר מאחדות ענפים שונים, למשל תחרות K-1.

לעיתים נלמד קיקבוקסינג כסגנון ייחודי, ברם במקרים רבים תחרויות קיקבוקסינג פתוחות לאומני לחימה ככלל.

## צורות הקיקבוקסינג השונות
*קיקבוקסינג יפני – מבוסס על קראטה בשילוב עם אגרוף ואגרוף תאילנדי. נחשבת השיטה הראשונה להשתמש בשם "קיקבוקס".
*אדיטאדה (קיקבוקסינג הודי) – שיטת קיקבוקסינג בה משתמשים בברכים, מרפקים ובראש.
*לאטוואי (קיקבוקסינג בורמזי) – אמנויות הלחימה המסורתיות בורמזיות אשר הפכו לאירוע קיקבוקסינג פופולרי עם דגש על שימוש בברכים, מרפקים ובראש. ניתן להכות ולהיות מוכה בכל חלקי הגוף.
*אגרוף תאילנדי או מואי תאי – אמנות לחימה תאילנדית מסורתית אשר שמה דגש על שימוש בברכיים, ובמרפקים. מותר גם הקלינץ', שהיא לפיתה של היריב באמצעות הידיים, ומותרות הפלות מסוימות, בעיקר גריפות, ומעט הטלות.
*פראדאל סראי (חמר קיקבוקסינג) – וריאציה קמבודית של אגרוף תאילנדי.
*אגרוף לאוסי (מואי לאו) – דומה לאגרוף תאילנדי.
*שוּטוֹ-בוקסינג – תחרות קיקבוקסינג יפנית בה משתמשים בו גם בהטלות ובריתוקים. לעיתים נחשבת לתחרות אמנויות הלחימה המשולבות הראשונה.
*קיקבוקסינג אמריקאי – בעיטות מהמותניים ומטה אסורות, אין שימוש במרפקים ובברכיים.
*סבאט (קיקבוקסינג צרפתי) – שיטת לחימה בה מותר השימוש בנעליים.
*סאנדה (קיקבוקסינג סיני) – כל סוגי המכות מותרות, כולל הטלות.
*יו-יאן (קיקבוקסינג פיליפיני) – אמנות לחימה פיליפינית שפותחה על ידי נפוליאון פרננדז. הסגנון דומה לאגרוף תאילנדי במובן מסוים, אבל נבדל בסגנון הבעיטות שלו.
*קיקבוקסינג רוסי – דומה לשוטו-בוקסינג, רק שההטלות והריתוקים נעשים באמצעות טכניקות סמבו.
*טאקוונדו – אמנות לחימה וספורט לחימה אולימפי מקוריאה העוסק גם הוא בבעיטות ואגרופים.

## טכניקות לחימה

לוחם הקיקבוקס משתמש בידיו וברגליו על-מנת להתקיף. מכות הידיים והבעיטות לקוחות מאגרוף, אגרוף תאילנדי וקארטה.

### טכניקות אגרוף
#### הטכניקות השכיחות

Image:jab7.jpg|*jab*
Image:Drop3.jpg|*Cross* (*Right straight punch*)
Image:crochet1.jpg|*Hook*
Image:uppercut2.jpg|*Uppercut *


#### טכניקות אחרות

Image:drop5.jpg|*Cross counter*
Image:Drop2.jpg|*Drop*
Image:contre_bolo1.jpg|*Bolo punch*
Image:direct_court2.jpg|*Short straight punch*


#### קיקבוקסינג מיוחד


Image:revers1.jpg|*Back fist*


### סוגי בעיטות
#### הטכניקות השכיחות
***בעיטה קדמי** (Front Kick) – שימושית בקרב להרחקת היריב והדיפתו. הבעיטה מתבצעת מכיוון המותן וצריכה להיות מדויקת ומהירה. על מנת לא לאבד מעוצמת הבעיטה על הגוף להיות נטוי קדימה, הבעיטה מתבצעת עם כל כף הרגל או עם כריות הבהונות. בזמן הבעיטה על הברך להיות כפופה.
***בעיטה צדדית** (Low Kick) – מיועדת להרחקת היריב. נבעטת עם כל כף הרגל ומותרת לגוף היריב או לפניו אך לא לברכיו.
***בעיטה אחורית** (Spining Back Kick)


Image: direct posée-poussée.jpg |*Front kick*
Image: Arret5.jpg |*Side kick*
Image: circulaire10.jpg |*Semi circular*
Image: circulaire9.jpg |*Roundhouse kick*


#### טכניקות אחרות

Image: circulaire7.jpg |*Hook-kick *
Image: crescent-kick1.jpg |*Crescent-kick *
Image: hammer-kick1.jpg |*Hammer-kick *
Image: balayage_retourné.jpg |*Sweeping (Spinning hook-kick)*


#### סיבוב באוויר

קובץ:Stick-kick4.jpg|*Stick-kick*
קובץ:Back-kick.jpg|*Spinning back-kick with [[counter punch]] *
קובץ:Spinning side1.jpg|קפוץ כשהיריב ממולך ותעשה עם הרגליים כמו פטיש עקום: מאת מרדכי
קובץ:Jump back.jpg|*Jumping back-kick*


### סוגי מכות בעזרת הברכיים
#### הטכניקות השכיחות

Image: genou_direct.jpg|*Straight knee-thrust *
Image: genou remontant3.jpg|*Rising Knee-strike*
Image: genou semi.jpg|*Long-range knee-kick*
Image: genou direct sauté1.jpg|*Jumping knee-kick*


#### טכניקות אחרות

### טכניקות הגנה

קובץ:Slip1.jpg|אגרוף מאחורי אגב הזז את יד שמאל: מאת מרדכי.

קובץ:Slip2.jpg|*Bobbing*
קובץ:Blocage1.jpg|*Blocking (with the arms)*
קובץ:Protection passive1.jpg|*Cover-Up (with the gloves)*



Image:neutraliser1.jpg|*Cliching*
Image:pas_de_retrait.jpg|*Footwork*
Image:retrait2.jpg|*Pulling away*



Image:Garde basse02.jpg| Low guard
Image:garde_mixte1.jpg| Mixed guard
Image:garde_rentrée1.jpg| Peek-a-boo


## קישורים חיצוניים

* לאתר הרשמי של ההתאחדות לסוגי הקיקבוקס בישראל-http://www.israelkickboxing.com

קטגוריה:אמנויות לחימה
קטגוריה:ענפי ספורט
קטגוריה:ספורט לחימה