ולדימיר איסורין

**ולדימיר בוריסוביץ' איסורין** (1946 – 24 ביולי 2020) היה מאמן חתירה וחוקר פיזיולוגיה רוסי-ישראלי, מומחה בתורת האימון המודרנית, לשעבר יועץ וראש המחקר הלאומי של נבחרת ברית המועצות בחתירה.

## ביוגרפיה
איסורין סיים את לימודי הדוקטורט שלו בשנת 1972 באוניברסיטת לנינגרד לספורט. נושא התזה שלו היה שיפור טכניקת התנועה של שחיינים. ב-1988 סיים פוסט דוקטורט באוניברסיטת מוסקבה לספורט, במהלכו התמקד בספורט ימי ובחתירה. בין השנים 1978 ל-1991 איסורין שימש כיועץ מקצועי ומדען ראשי של הנבחרת האולימפית הרוסית. ב-1980 זכה בפרס מטעם ממשלת ברית המועצות.

ב-1991 עלה איסורין לישראל ומאז שימש כיועץ ומתאם מקצועי ביחידה לספורט הישגי במכון וינגייט, מרצה בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט וכיועץ מקצועי עבור הנבחרות האולימפיות של ישראל. הדריך את מאמני הנבחרת האולימפית הישראלית בענפי הספורט השונים. בשנת 2000 ו-2004 הוא שימש כראש נבחרת הקאייקים והשחייה של ישראל. סך הכל לקח חלק במהלך הקריירה שלו בעשר אולימפיאדות.
פרופסור איסורין קיבל תואר כבוד מהוועדה האולימפית של ברית המועצות ובולגריה. היה חבר באקדמיה למידע בינלאומי בשיתוף אונסק"ו, חבר במערכת המגזין Sport Medicine and Physical Fitness ואחד הכותבים במגזין Sport Medicine and European Journal Of Sport Sciences.

## תיאורית ה-Block Periodization
תאוריית הפריודיזציה היא תורת חלוקת התקופות בתהליך האימון. עם התפתחות הספורט המודרני ומדע האימון לצדו, התברר שאי אפשר לאמן את כל היכולות שאליהן ספורטאי נדרש בבת אחת ויותר נכון יהיה לחלק לתקופות את תהליך האימון כאשר בכל תקופה יתרכזו באימון סט יכולות ספציפיות.

עם גילוי מנגנון פיצוי היתר, התגלית שהפכה למעשה את מדע האימון מתיאוריה למדע, גם התקבעה התפיסה שיש לחלק את השנה לשלוש תקופות עיקריות:
* תקופת הבסיס – בדרך כלל תקופת החורף וגם התקופה הארוכה ביותר, בה עובדים על כישורי הבסיס של הספורטאי כגון סיבולת לב ריאה, כוח ועוד. מאופיינת במעט עד כמעט ללא תחרויות.
* תקופת ההכנה הספציפית (אביב) – התקופה בה משלבים את כל היכולות שפותחו במהלך תקופת ההכנה לכדי יכולת הכנה ספציפית לתחרות בה מנסים להכין את הספורטאי. הספורטאי כבר מתחרה אך התחרויות מוגדרות כתחרויות הכנה.
* תקופת התחרויות (קיץ) – תקופה בה הספורטאי משתתף בתחרויות המטרה השונות. מרבית הדגש הוא להגיע מוכן לתחרויות, ההכוונה היא להתאוששות, ואופי האימונים הוא קצר ועצים.

לפי תאוריית הבלוקים של פרופסור איסורין קיימת הוכחה פיזיולוגית לכך שלאימון יש ״תאריך תפוגה״, תופעה המכונה בשפת היומיום 'ירידה בכושר'. איסורין גילה שלכל יכולת שאתלט מפתחי במהלך אימון יש אורך ימי אימון אופטימלי, ובנוסף לכל יכולת יש ״זנב זמן״ של כושר גופני שנשאר גם אם סיימנו לאמן יכולת זאת. בנוסף, התגלה במחקר שאימון יכולת מסוג אחד פוגע באימון יכולת מסוג אחר. עם התגליות הנ״ל הצליח איסורין להוכיח שתאוריית הפריודיזציה הקלאסית לוקה בחסר מכיוון שיכולת אנאירובית לדוגמה פג תוקפה מהר יותר, והיכולת יורדת משמעותית לאחר כמה יבמים לעומת יכולת פיתוח אירובי שזנבה הוא 5 שבועות.

הפתרון שהגה בעקבות המסקנות הנ״ל היא להרכיב את השנה, במקום ממחזור אחד ארוך, ממחזורי אימון קצרים יותר כאשר כל מחזור מורכב משלושה בלוקים (ולכן השם Block Periodization): בסיס, המרה ומימוש. לכל סוג בלוק אופי העבודה המסוים שלו וגם את אורך ״זנב הכושר״ שלו. כך, על ידי תזמון נכון ועבודה לפי השלבים, כאשר מפתחים קודם את בלוק הבסיס בעל ״זנב הכושר״ הארוך יותר ולאחריו את בלוק ההמרה בעל ״זנב הכושר״ הקצר יותר יוכל האתלט להגיע בעת התחרות (בלוק המימוש) לכושר שיא הן ביכולת הבסיס והן ביכולת ההמרה.

בעשורים האחרונים, עם העלייה בנגישות למידע ברשת האינטרנט, הפכה תורתו של איסורין למאוד פופולרית. חוקרים רבים ביצעו מחקרים יישומיים עליה והיא פרשה כנפיים ומשמשת מאמנים מעשרות ענפים, מטריאתלון ועד כדורגל ולא רק בענפי הקיאקים והשחייה, שאותם חקר איסורין.

עם פרישתו מהספורט ההישגי במקביל לעלייה בפופולריות של תאוריית הבלוק, שקד פרופסור איסורין על פרסום מאמרים ומספר ספרים בראשם Block periodization: Breakthrough in sports training.

## ספריו ומאמרים שפרסם

* Block Periodization: Breakthrough in Sport Training Oct 1, 2008
* Block Periodization 2: Fundamental Concepts and Training Design Oct 23, 2013
* ולדימיר איסורין - אימון בתנאי גובה
* Issurin, V.B. New Horizons for the Methodology and Physiology of Training Periodization. Sports Med 40, 189–206 (2010). https://doi.org/10.2165/11319770-000000000-00000
* Issurin, V.B. Training Transfer: Scientific Background and Insights for Practical Application. Sports Med 43, 675–694 (2013). https://doi.org/10.1007/s40279-013-0049-6
* Issurin, V.B. Evidence-Based Prerequisites and Precursors of Athletic Talent: A Review. Sports Med 47, 1993–2010 (2017). https://doi.org/10.1007/s40279-017-0740-0
* Track start vs. Grab start: evidence of the Sydney Olympic Games V Issurin, O Verbitsky - Biomechanics and medicine in swimming
* Issurin, V.B. Benefits and Limitations of Block Periodized Training Approaches to Athletes’ Preparation: A Review. Sports Med 46, 329–338 (2016). https://doi.org/10.1007/s40279-015-0425-5
* Issurin, V.B. Biological Background of Block Periodized Endurance Training: A Review. Sports Med 49, 31–39 (2019). https://doi.org/10.1007/s40279-018-1019-9

## קישורים חיצוניים
* הרצאה של איסורין בנושא Block Periodization בסמינר אימון בארצות הברית, יולי 2007
* הודעה על פטירתו של פרופסור איסורין באתר הוועד האולימפי הישראלי.

## הערות שוליים

קטגוריה:מאמנים ישראלים
קטגוריה:ישראלים שנולדו ב-1946
קטגוריה:ישראלים שנפטרו ב-2020