Abincin Bahar Rum

**Abinci na Bahar Rum** shine abinci da hanyoyin shirya da mutanen Bahar Rum ke amfani da su. Tunanin abinci na Bahar Rum ya samo asali ne daga littafin marubucin abinci Elizabeth David, A Book of Mediterranean Food (1950), kuma wasu marubuta da ke aiki a Turanci sun kara da shi.

Marubutan da yawa sun bayyana abubuwa uku na abinci kamar zaitun, alkama, da inabi, suna samar da Man zaitun, burodi da pasta, da ruwan inabi; wasu marubutan sun musanta cewa abinci iri-iri na tafkin Bahar Rum sun zama abinci gaba ɗaya. Ma'anar da aka saba da ita game da yankin da aka rufe, wanda Dauda ya gabatar, ya biyo bayan rarraba Itacen zaitun.

Yankin ya kunshi al'adu iri-iri tare da abinci daban-daban, musamman (yana tafiya a kusa da yankin) Maghrebi, Masarawa, Levantine, Ottoman (Turkiyanci), Girkanci, Italiyanci, Faransanci (Provençal), da Mutanen Espanya, kodayake wasu marubuta sun haɗa da ƙarin abinci. Abinci na Portuguese, musamman, wani bangare ne na Bahar Rum.

Haɗin tarihi na yankin, da kuma tasirin Bahar Rum a kan yanayin da tattalin arzikin yankin, yana nufin cewa waɗannan abincin suna raba jita-jita fiye da ainihin man fetur, burodi, da ruwan inabi, kamar rago ko ragon, stews na nama tare da kayan lambu da tumatir (alal misali, Mutanen Espanya andrajos), stews na kayan lambu (Provençal ratatouille, Mutanen Spain pisto, Italiyanci ciambotta), da ruwan gishiri da aka warkar da aka samu a fadin yankin. Ruhohin da suka danganci Anise suna shan giya a kasashe da yawa a kusa da Bahar Rum.

Ba za a rikita nama abinci na yankin da abincin Bahar Rum ba, wanda ya shahara saboda fa'idodin kiwon lafiya na abinci mai wadata da man zaitun, alkama da sauran hatsi, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da wani adadin abincin teku, amma ƙasa da kayan madara. Abinci na Bahar Rum ya ƙunshi hanyoyin da ake bi da waɗannan da sauran sinadaran, gami da nama, a cikin kicin, ko suna ba da lafiya ko a'a.

## Yanayin ƙasa

Marubutan daban-daban sun bayyana girman dafa abinci na Bahar Rum ko dai ta hanyar ƙasa ko ta hanyar sinadaran sa. Elizabeth David, a cikin littafinta A Book of Mediterranean Food (1950), ta bayyana iyakarta a matsayin "abin dafa abinci na bakin tekun Bahar Rum" kuma ta zana iyakokin ƙasa:

Duk da wannan ma'anar, littafin Dauda ya fi mayar da hankali kan Spain, Faransa, Italiya, da Girka.

Ta bayyana wannan yankin a matsayin mai haɗuwa da kewayon Itacen zaitun: "waɗanda ƙasashe masu albarka na rana da teku da itatuwan zaitun. "  Rarrabawar halitta ta zaitun tana iyakance ta sanyi da wadatar ruwa. Saboda haka an ƙuntata shi zuwa wani yanki mai ƙanƙanta a kusa da Bahar Rum, sai dai a cikin Maghreb da kuma a cikin Iberian Peninsula, inda aka rarraba shi sosai, kuma a tsibirin Bahar Rum. 

Masanin tarihin Tunisiya Mohamed Yassine Essid ya bayyana yankin ta wurin kasancewar zaitun, tare da burodi, alkama, da inabi a matsayin "masu kayan abinci na mutanen Bahar Rum": 

Sauran marubuta suna tambaya cewa akwai irin wannan ma'anar:

Wasu marubuta sun haɗa da abincin gabashin Adriatic na Dalmatia - Albanian, Montenegrin, da Croatian, yayin da yawancin ba su ambaci su ba. Wasu marubutan sun hada da wuraren da ba su taɓa Tekun Bahar Rum ba ko tallafawa noman zaitun, gami da abincin Serbian, Makidoniya, da Portuguese.

## Abubuwan da ke cikin su
Essid ya gano "trinity" na sinadaran gargajiya na abinci na Bahar Rum kamar zaitun, alkama, da inabi, suna samar da mai, burodi, da ruwan inabi bi da bi. Masanin binciken kayan tarihi Colin Renfrew ya kira wannan "triad na Bahar Rum".

### Itacen zaitun

Itacen zaitun ya bayyana daga yankin Farisa da Mesopotamiya, aƙalla shekaru 6,000 da suka gabata. Ya bazu daga can zuwa yankunan da ke kusa, kuma an noma shi tun farkon Bronze Age (har zuwa 3,150 BC) a kudancin Turkiyya, Levant, da tsibirin Krita. Kasashe goma da suka fi yawan girbi (a shekara ta 2011) duk suna kusa da Bahar Rum (Portugal ita ce ta goma mafi girma): tare, suna samar da kashi 95% na zaitun a duniya.

Itacen zaitun yana ba da 'ya'yan itace masu zaki, wanda aka yi amfani da shi ta hanyar warkarwa da fermentation, da Man zaitun. Kimanin kashi 90% na samar da 'ya'yan itace (1996) ya shiga cikin man zaitun. Yankin Bahar Rum yana da asusun mafi yawan amfani da man zaitun a duniya: a cikin 2014, ƙasar da ta fi cinyewa, Girka, ta yi amfani da 17 kg a kowace kai; Italiya, 12 kg, Spain, 13 kg; Amurka don kwatanta ta yi amfani dashi kawai 1 kg a kowace kai.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

### Alkama

An yi amfani da alkama a cikin Fertile Crescent, a ciki da kusa da Levant kimanin shekaru 10,000 da suka gabata. Kakanninta sun haɗa da alkama na daji; an haɗa wannan, an girbe shi kuma an shuka shi don ƙirƙirar nau'ikan gida tare da hatsi mafi girma, a cikin kunnuwa waɗanda ba su da sauƙi fiye da siffofin daji. An yada shi a fadin yankin Bahar Rum har zuwa Spain ta hanyar 5,000 BC.

Alkama abinci ne na musamman a yankin Bahar Rum. gurasa alkama ta riga ta kasance mai mahimmanci a daular Roma ta dā, wanda ya haɗa da dukan yankin; a wannan lokacin, kusan shekaru 2,000 da suka gabata, Arewacin Afirka ita ce "kwandon burodi" na daular. Sauran abinci na alkama na Bahar Rum sun haɗa da Pasta da semolina (tsakanin alkama) kayayyaki kamar su couscous da bulgur. Hakanan, ana yin waɗannan a cikin jita-jita kamar su girke-girke *galaktoboureko* (*madara* börek), wanda ya ƙunshi filayen burodi a kusa da custard da aka yi da semolina .  Abincin alkama da aka yadu daga Turkiyya da Levant zuwa Iran da Indiya shine halva, kayan zaki mai zaki tare da man shanu, madara, da Kwayoyin pine.

### Ruwan inabi

Fayil:Bottarga.jpg|Certain foods are pan-Mediterranean, such as bottarga, the salted, cured roe of fish such as the grey mullet.
Fayil:Mediterranean_Cuisines.svg|The major culinary regions of the Mediterranean
An yi amfani da inabi tsakanin 7,000 da 4,000 BC tsakanin Tekun Baƙi da Farisa; shaidar archaeological ta nuna cewa ana yin ruwan inabi a can ta 6,000 BC, ya kai Girka da tsibirin Krita a cikin karni na biyar BC da Spain ta hanyar karni na karshe BC. An fara yin ruwan inabi a Italiya a karni na tara KZ, kuma a Faransa a kusa da 600 KZ.

Ana shuka inabi galibi don yin ruwan inabi da ruwan inabi a matsayin kayan abinci na Bahar Rum, da kuma bushewa a matsayin ruwan inabi ko don cin abinci a matsayin inabi na tebur. Ana zaɓar nau'ikan inabi da nau'ikan ruwan inabi na tebur don dandano.

## Tarihi

### Ra'ayi

Ma'anar abincin Bahar Rum kwanan nan ne, mai yiwuwa ya samo asali ne daga littafin David's A Book of Mediterranean Food (1950). David kanta ba ta yi amfani da kalmar ba, tana magana maimakon "abinci", "gurasa", ko "gurasa". Amfanin ra'ayin yana da jayayya. Carol Helstosky, marubucin littafin Food Culture in the Mediterranean (2009), yana daga cikin marubutan da ke amfani da "Culincin Bahar Rum" tare da "Cincin Bahar Maliya". A cikin gabatarwar littafinta ta rubuta:

Essid ya yarda cewa "bambance-bambance na ƙasa da abubuwan da suka faru na tarihi" sun shafi abinci na ƙasashen Bahar Rum daban-daban, amma duk da haka ya tabbatar da cewa:

Fayil:Bottarga.jpg|Certain foods are pan-Mediterranean, such as bottarga, the salted, cured roe of fish such as the grey mullet.
Fayil:Mediterranean_Cuisines.svg|The major culinary regions of the Mediterranean


Abubuwan da ke cikin abincin Bahar Rum sun bambanta da na abincin Arewacin Turai, tare da man zaitun maimakon man shanu, da ruwan inabi maimakon giya. Jerin sinadaran da ke akwai ya canza a cikin ƙarni. Ɗaya daga cikin manyan canji shine gabatar da abinci da yawa daga Larabawa zuwa Portugal, Spain, da Sicily a Zamanin Tsakiya. Wadannan abinci sun hada da aubergines, spinach, sukari, shinkafa, apricots, da 'Ya'yan itace,  suna haifar da al'adar abinci ta musamman ta Al-Andalus.

## Yin dafa abinci

Gabatarwar David ga littafinta na 1950 ya nuna yadda ake dafa abinci a kasashen Bahar Rum a matsayin "wanda aka tsara ta hanyar bambancin yanayi da ƙasa da masana'antar dangi ko rashin jin daɗi na mazauna".

David ya gano "abubuwan da ke maimaitawa" a cikin abinci na wannan yanki mai girma kamar man zaitun, saffron, tafarnuwa, ruwan inabi na gida, da kuma "mai ƙamshi" na ganye, musamman rosemary, marjoram na daji, da Basil, da launuka masu haske na sabbin abinci a cikin kasuwanni, "Piment, aubergine, Tumatir, zaitun, melons, ɓaure" da "ki mai haske, azurfa, vermilion, ko tiger-striped". Ta haɗa da cuku na "madarar tumaki ko awaki", "figs daga Smyrna a kan dogon igiyoyi" da kuma "takalma na apricot wanda aka narke a cikin ruwa don yin abin sha mai sanyaya".

Tare da sinadaran gama gari ciki har da zaitun, alkama, da inabi; yanayin da aka raba; da kuma dogon lokaci don musayar al'adu, ana iya sa ran cewa abinci guda ɗaya, na Bahar Rum zai bunkasa. Wasu abubuwa, kamar man zaitun, burodi, ruwan inabi, ragon da aka gasa, ko ragon rago (kamar Maghrebi *Mechoui*, Girkanci *kleftiko* da souvlaki, da Turkiyya shish kebab), bottarga, da stews na nama tare da kayan lambu da tumatir (kamar Mutanen Espanya andrajos, Faransanci estouffade à la provençale [fr], Italiyanci *ciambotta*, da Turkiyanci *buğu kebabı*), ana samun su a duk Bahar Rum. Ana cin abincin teku ciki har da ruwan teku da squid, sau da yawa a cikin stews, stuffed, ko soya, a cikin Mutanen Espanya, Faransanci, da Italiyanci jita-jita. Duk da haka, ƙasashen da ke iyaka da Bahar Rum suna da abinci na yanki daban-daban, daga Maghrebi, Levant, da Ottoman zuwa Italiyanci, Faransanci, da Mutanen Espanya. Kowane ɗayan waɗannan, bi da bi, yana da bambancin ƙasa da lardin.

Abincin Maghrebi na Bahar Rum ya haɗa da abincin Aljeriya, Libya, Morocco, da Tunisiya. Ɗaya daga cikin abincin da aka fi sani da yankin shine couscous, tururi, karamin hatsi, wanda aka yi amfani da shi tare da stew. Abincin tsoho ne, wanda matafiyi na zamani Ibn Battuta ya ambata,  kuma an samo shi misali a cikin Abincin Yammacin Sicilian, musamman a lardin Trapani, inda aka sake gabatar da shi bayan 1600. 

Ɗaya daga cikin stew da za a iya ba da shi tare da couscous shine tagine na Maroko, mai tsayi, ɗan bushewa na nama da kayan lambu, wanda aka dafa a hankali a cikin tukunya (wanda ake kira tagine) tare da murfin conical mai tsayi. Abincin daga yankin Maghreb na Arewacin Afirka galibi ana canza su da kuma dandano tare da cakuda kayan yaji mai zafi harissa da Ras el hanout (wanda ke dauke da irin waɗannan kayan yaji kamar cumin, coriander, saffron, cinnamon, cloves, chillies, da paprika). Sauran kayan dandano na musamman na yankin sune lemun tsami da busassun apricots da ruwan inabi.

Abinci na Masar yana da tushe na dā, tare da shaidar cewa, alal misali, an yi cuku a Misira tun aƙalla 3,000 BC. Falafel ƙananan soya ne na wake ko gari, a halin yanzu ana cinye su a fadin Levant da Yamma, amma sun samo asali ne daga zamanin Roman na Masar; Kiristoci na Coptic suna da'awar su ne. *[[Duqqa]]* wani abu ne da aka yi da ganye, hazelnuts, da kayan yaji, wanda aka ci tare da burodi. *Kushari* abinci ne na vegan  na shinkafa, lentils, da pasta, daban-daban; ya fara ne a matsayin abinci ga matalauta, amma ya zama abincin ƙasa. 

### Levantine

Abinci na Levantine shine abincin Levant (gabar Bahar Rum, gabashin Misira). Daga cikin abincin da ya fi dacewa da wannan abincin shine ƙananan kayan abinci na gargajiya kamar Tabouleh, hummus, da Babur ghanoush. Tabbouleh abinci ne na bulgur da aka fashe da alkama tare da tumatir, parsley, mint, da albasa, an yi ado da man zaitun da ruwan lemun tsami. Baba ghanoush, wani lokacin ana kiransa "caviar na matalauta", tsarkakewa ne na aubergine tare da man zaitun, sau da yawa ana gauraya shi da albasa, tumatir, cumin, tafarnuwa, ruwan lemun tsami, da parsley. Abincin ya shahara a duk Gabashin Bahar Rum da Arewacin Afirka.

Ful medames, asalinsa daga Misira kuma har yanzu abinci ne na kasa a can, ya ƙunshi wake tare da mai da kumin; ya shahara a duk faɗin Levant. Abincin na iya zama tsoho: an sami busassun wake na zamanin Neolithic kusa da Nazarat, Isra'ila.

### Ottoman

## Manazarta