Pompoir

[thumb|Na posición de [Posición do misioneiro invertida|vaqueira, o home é pasivo mentres a muller toma a iniciativa. (Ilustración de Édouard-Henri Avril)]]
**Pompoir** é unha técnica sexual na que a muller usa os músculos da súa vaxinal para estimular o pene do home. Ambos os membros da parella permanecen quietos, mentres a muller acaricia a erección do home usando pulsos rítmicos e ondulantes dos músculos pubococcígeos, polo que esta práctica realízase mellor nunha posición de muller arriba.

Realizar exercicios de Kegel ou solo pelviano pode aumentar a habilidade dunha muller no pompoir fortalecendo os músculos relevantes e permítelle identificar e illar os músculos individuais, para contraelos á súa vez para proporcionarlles sensación de ondulación. O título de *The Singapore Grip*, unha novela por J. G. Farrell, así como a súa adaptación televisiva de 2020, fai referencia a esta frase.

## Kabzah
"Kabzah" ou "Kabza" (, ) é unha técnica variante que se orixina en Asia do Sur, onde o A muller tamén usa as súas contraccións dos músculos abdominais para estimular o pene do compañeiro masculino, que debe permanecer totalmente pasivo. A palabra tradúcese como "titular", e a sensación pódese comparar coa de "muxido". Infórmase que as mulleres pasan moitos anos adestrando antes de ser competentes nesta técnica, polo que esta técnica considérase moi difícil de realizar. O acto en si é unha variedade de tantra, a súa finalidade é mellorar e aumentar a duración e intensidade do coito.

## Historia
É unha técnica milenaria de Oriente. Orixinouse na India e perfeccionouse en Tailandia. Os primeiros exercicios viñeron cunha transformación dos extensos exercicios preparatorios tántricos para o Maithuna. Esta transformación desenvolvérona inicialmente os sacerdotes dos templos da Gran Nai para ser usada nos rituais de fertilidade. Co tempo, a técnica expandiuse e fíxose cada vez máis popular. 

Un exercicio similar desenvolveuno na década de 1950 o xinecólogo Arnold Kegel, que en 1952 desenvolveu algúns exercicios para mulleres que tiñan un problema de incontinencia urinaria. Coa investigación descubriu que o músculo pubococcígeo estaba fóra de forma e non funcionaba correctamente. Ao exercicio destes músculos, resolveuse o problema médico e aumentou o potencial de sensacións xenitais e orgasmo. En parte, isto debeuse ao aumento do fluxo sanguíneo nos músculos exercitados, e o aumento do fluxo sanguíneo está relacionado coa facilidade de excitación e orgasmo. Cando a forza dun músculo aumenta, o abastecemento de sangue aumenta, sendo o efecto secundario un aumento do fluxo sanguíneo á pelve que provoca niveis máis altos de excitación e orgasmos máis intensos.

## Movementos básicos 
Moitos dos exercicios propostos para o pompoir forman parte dos "exercicios de Kegel", suxeridos polos xinecólogos para previr a flaccidez posparto e previr a incontinencia urinaria.

* **Chupa** - "chupar" e "succionar" o pene na vaxina.
* **Estrangula**: aperta o pescozo do glande cun dos aneis vaxinais.
* **Expulsar**: forza o eixe do pene, deixando só o glande na vaxina.
* **Muxido**: masaxe o pene de forma ordenada, utilizando aneis vaxinais.
* **Succionar**: só introduce o glande na muller que despois tentará succionar o corpo do pene coa vaxina.
* **Torcer**: empurra e torce o pene cos aneis vaxinais.
* **Bloqueo**: contrae a vaxina para evitar que o pene saia.

## Notas
## Véxase tamén
### Bibliografía
* Kadosh, Carlos, Celine Kirei (2015) *Pompoir - The Path of Pleasure - Health, Sexuality and Quality of Life*. Eden Publishing 
* Kadosh, Carlos, (2015) *Male Sexual Potency - Pompoir - The Kama Sutra`s Gymnastic*. Eden Publishing