Ciclismo de montaña

miniatura|Un ciclista durante unha carreira 
**Ciclismo de montaña** é a actividade deportiva que se realiza sobre unha bicicleta de montaña (ou BTT, Bicicleta Todo Terreo) en terreos montañosos. Por extensión aplícase o termo a todos os demais terreos a valmontes que presentan moitas das dificultades existentes nos terreos montañosos como son terreos diversos: area, terra, lodo, arroios etc; obstáculos: ocos, pedras, troncos e ramas, cantís etc; pendentes diversas e rutas sinuosas.

## Modalidades 
### Campo a través (*Cross Country*) 
Modalidade usual do ciclismo de montaña. As bicicletas adoitan levar suspensión dianteira soamente, aínda que tamén se empezan a utilizar suspensións traseiras. Esta proba consiste en dar un número determinado de voltas a un circuíto, cuxa lonxitude adoita estar comprendida entre os 8 e os 11 quilómetros. 
#### Campo a través por equipos (*Team relay*) 
Carreira na que compiten varios corredores dun equipo dandóse relevos ao chegar á meta.
#### Campo a través de eliminación (*Eliminator*) 
Carreira na que se elimina o último en chegar á meta, así sucesivamente ata que só queda o gañador.

### Descenso (*Downhill*) 
miniatura|200px|Bas Peter nun descenso en 2008.
Modalidade na cal compítese nunha pista totalmente en baixada. A pista tamén contén saltos e obstáculos tanto naturais como artificiais que os ciclistas teñen que sortear no menor tempo posíbel para poder gañar. As bicicletas levan suspensión dianteira e traseira, ademais de freos de disco, pneumáticos de maior anchura e protectores de pratos. Os ciclistas levan ademais casco e proteccións especiais en caso de caídas. Nos últimos anos, tamén se celebran moitos descensos urbanos no medio de cidades.

### Marathon Bike 
Modalidade que consiste nunha travesía de entre 65 e 100 km, podendo chegar nalgún caso aos 130. Adóitase empregar o mesmo tipo de bicicleta que no cros country, aínda que algo máis robustas, pois a fiabilidade e a comodidade son vitais en carreiras tan longas. Tamén se inclúen nesta modalidade probas por etapas como a Trans Alp, a Transrockies, a ruta dos conquistadores etc. Esta modalidade conseguiu unha gran popularidade nos últimos tempos, pois as súas competicións adoitan estar abertas tanto a profesionais como a simples afeccionados.

### Slálom (*Slalom*) 
miniatura|Dual eslalon.
Modalidade parecida ao Descenso na cal se compite nunha pista en baixada con bandeiras e portas ao estilo do esquí.

Existe a variante do **Dual Slalom**, que consiste en carreiras nas que dous corredores realizan descensos curtos. O que chega antes á meta pasa á seguinte rolda.

### Avalancha (*Megavalanche* ou *Downhill Marathon*) 
Modalidade semellante ao descenso pero con percorridos de moita máis lonxitude (mínimo 10&nbsp;km). Nesta modalidade, os ciclistas saen todos á vez e non individualmente como no *downhill*. Na Estación de montaña Manzaneda disputábase o «Big Ride Manzaneda». O circuíto tiña máis de 1000 m de desnivel e unha lonxitude de 18&nbsp;km que atravesaba pstas forestais, pedras, regatos..., o que o convertía nunha avalancha de enduro. Actualmente, en Tui e Valença do Minho dispútase o «Big Ride Eurocidade».

### Ascenso (*Up hill*) 
Modalidade na cal se compite contra o reloxo ou distancia. O trazado só é de subida, gaña quen faga o menor tempo ou a maior distancia no ascenso, respectivamente.

## Técnica de condución
No aspecto da condución, o ciclista de montaña debe aprender as seguintes técnicas: 
*Manter a bicicleta detida por polo menos 20 segundos. Sen moverse. 
*Levantar a roda dianteira sen caerse ao asfalto (wheelie), necesario para sortear obstáculos tales como arroios, fochancas, ou subidas para ter tracción. 
*Levantar ambas as rodas do piso, recoméndase pararse e levantala do piso con ambas as mans .

É fundamental manter unha gran concentración á hora de superar obstáculos, xa que doutro xeito un pode dar co seu corpo no chan; ata en pequenos obstáculos por un exceso de confianza. 
Tamén o ter un grao de preparación física adecuado: sófrese de cambios de ritmo continuos producíndose grandes estado de fatiga. Pero que se compensa co divertimento que chega a enganchar a todo tipo de persoas sen importar a idade. 
## Véxase tamén
### Outros artigos
*Cross country (ciclismo)
*Copa do Mundo de Ciclismo de Montaña