Ximnasia acrobática

miniatura|250px|Parella formada por Éleonore Lachaud e Clara Guinard
A **ximnasia acrobática** ou **acrosport** é un deporte en que se compite por parellas ou grupos (trío no caso das mulleres, e cuarteto no dos homes) e que consiste en executar unha coreografía de elementos ximnásticos e acrobáticos, tanto individuais coma de parella ou grupo, valéndose de música.

É unha das sete modalidades que integran a Federación Internacional de Ximnasia, formando parte da mesma desde o ano 1999, aínda que leva practicándose en diversos países desde hai tempo.

Os países con mellores resultados en campionatos internacionais son a China, os Estados Unidos, Inglaterra, Portugal, Belarús e Polonia.

## Orixe 
A orixe deste deporte é tan antiga coma incerta. A construción de figuras e pirámides humanas remóntase á antigüidade (atopáronse representacións antiquísimas en pinturas chinesas e exipcias). As acrobacias existen desde tempos moi antigos. O termo acrobacia provén do grego "acróbatos", *o que anda sobre as puntas dos pés*.

A ximnasia acrobática ten unha dobre orixe: por unha banda unha tendencia circense teatral, e pola outra banda a ximnasia tradicional (artística, rítmica e trampolín). A súa fusión foi a que orixinou esta modalidade de ximnasia.

O primeiro campionato do mundo celebrouse en Moscova en 1974, pero países coma Rusia ou Polonia, fundadores da modalidade, levan máis dun lustro practicándoo.

En España, o primeiro Campionato Nacional celebrouse Vitoria en outubro de 2004.

## Práctica 
Na ximnasia acrobática particípase por parellas (masculinas, femininas ou mixtas), tríos (femininos) e cuartetos (masculinos).
 
O *practicable* onde se realiza a actividade é de 12 m x 12 m e é o mesmo que en ximnasia artística. Ten a particularidade de ser acolchado e elástico.

O *áxil* debe ter unha estatura que alcance a parte alta do esterno do *postor*. Pola contra, recibirá unha penalización en cada exercicio.

### Tipos de exercicios 
Na ximnasia acrobática existen tres tipos de exercicios a realizar:
* *de balance*, exercicios de equilibrio.
* *de tempo*, exercicios de lanzamentos e recepcións.
* *combinados*, mestura dos anteriores.

Cada tipo de exercicio ten como requisitos elementos individuais e en parella ou grupo. Os individuais serán demostracións de forza, equilibrio, flexibilidade e axilidade, mentres que os de grupo ou parella poden ser figuras, pirámides ou mesmo nos que o *portor* lanza ao *áxil*.

Ningún deles debe superar os dous minutos e medio de duración. A fin da coreografía debe coincidir coa fin da música, e debe ser nunha posición estática.

### Categorías 
Existen en competicións internacionais varias categorías de participación en función das idades dos ximnastas:
* *Age group*, de 11 a 16 anos.
* *Juniors*, de 12 a 19 anos.
* *Senior*, onde o *áxil* debe ter máis de 15 anos e o *portor* máis de 18.
De todos xeitos, cada país ou federación pode adaptar as idades e exercicios de competición dentro do seu terriotrio.

## Aspectos técnicos básicos 
Antes de executar unha figura ou pirámide débense ter en conta unha serie de aspectos:
# Todos os integrantes deben ter claro que é o que deben facer en cada momento:como se sobe e como se baixa, o tipo de agarres, as posicións...
# Os movementos deben ser suaves e precisos, posto que a brusquedade na figura pode provocar unha caída.
# A comunicación entre *postor* e *áxil* debe ser fluída e nun ton moderado.
# Antes de probar a figura cada integrante da mesma ten que dominar o seu papel en solitario ou sobre calquera outra superficie estable (unha mesa, poldro...).
# A estabilidade do *portor* e as presas deben estar garantidas.
# A forza aplicada sobre o *portor* para subirse o *áxil* sobre el debe ser moderada e progresiva.
# As figuras móntanse do centro cara aos extremos e desmóntanse en orde inversa.
# Para que unha figura sexa considerada como válida, debe manterse 3 minutos.

### Agarres ou presas 
Existen varios tipos de agarres ou presas en función das partes do corpo implicadas:
* man - man
* man - cabeza
* man - pé
* pulso - pulso

## A ximnasia acrobática no ensino 
En España, intégrase nas clases de Educación Física na década dos noventa. Países coma Francia levan moitos anos utilizándoo como recurso educativo.

Na ximnasia acrobática do ensino español realízanse figuras por parellas, tríos e grupos de número ilimitado, e non se fan distincións de sexo. Aínda que non é necesario, pode utilizarse a música coma fío condutor da actividade ou coma acompañamento.

Os alumnos poden ser executantes e coreógrafos á vez, polo que todo o mundo ten cabida. Existen dous tipos de "roles" dentro da parella ou grupo: *portor* ou *portador*, o de maior tamaño, e *áxil*, de menor talle e peso.

A duración dos exercicios ou coreografías e o número de participantes é libre, do mesmo xeito que a música e a indumentaria, que son elixidas polos participantes.