Pavut

**Pavut** eli **hyötypavut** (*Phaseolus*) on hernekasvisuku, johon kuuluu noin 80  köynnöstävää ruohovartista lajia. Pavut kasvavat luonnonvaraisina Keski- ja Etelä-Amerikassa, mutta niitä viljellään muillakin mantereilla. Pavut kuuluvat palkokasveihin. 

Papujen lehdet ovat kolmisormiset, kärhettömät ja kukinto isokukkainen terttu.

Suomen ilmastossa voidaan viljellä ainoastaan tuoreena käytettävää tarhapapua (*Phaseolus vulgaris*), josta syödään koko palko. Tarhapapu tuotiin Suomeen 1600-luvulla. Tarhapapu on puna- tai valkoteriöinen ja sillä on sileä vihreä, keltainen tai violetti, 8–16&nbsp;cm pitkä palko. Sen viljelysmuotoja ovat muun muassa pensasmaisesti kasvava pensaspapu ja salkomainen salkopapu, joista kummastakin on olemassa useita lajikkeita. Pyöreäpalkoisista tarhapavuista käytetään nimeä taitepapu ja litteäpalkoisista leikkopapu. Tarhapavun syötäviä osia ei tarvitse liottaa ennen käyttöä.

Kuivapavut ovat yleensä kuivattuja pensaspapujen siemeniä, joiden muoto vaihtelee lajikkeittain. Väreiltään ne voivat olla valkoisia, ruskeita, vihreitä, mustia tai punaisia. Suosittuja lajikkeita ovat ruskea ja valkoinen papu, mungpapu sekä voi- eli limanpapu. Muita lajikkeita ovat esimerkiksi borlottopapu ja adsukipapu.

Puna- tai valkokukkainen, 3–4 metriä korkea ruusupapu on Suomessakin menestyvä koristeköynnös, jonka palot ja siemenet ovat syötäviä.

Soijapapu ja härkäpapu eivät kuulu nimestään huolimatta papujen sukuun.

## Käyttö
Papujen käyttö on yleistä etenkin Etelä-Amerikan ja Lähi-idän maiden ruokakulttuureissa. Ensimmäiset hyötypavut tuotiin Eurooppaan 1500-luvulla.

Lähi-idässä on ollut tapana turvautua nälänhätien aikana leipään, jonka taikina on tehty pavuista ja linsseistä sekä  eri viljojen sekoituksesta.  

## Ravintoarvot
Pavut sisältävät runsaasti rautaa, mutta elimistö kykenee hyövdyntämään siitä vain noin 2 promillea. 

## Terveysvaikutukset
Kuivattuna käytettävät pavut sisältävät huonosti sulavia ja jopa myrkyllisiä lektiinejä ja muita vahingollisia proteiineja. Jotta ne saataisiin tehottomiksi, kuivatut ja raa’at pavut tulisi liottaa ja keittää ohjeiden mukaan. Vähäisempi käsittely voi johtaa ruoansulatusongelmiin ja jopa ruokamyrkytykseen.

Monet pavut, kuten mung-, canneliini- ja soijapapu, sisältävät runsaasti nikkeliä, jonka krooninen liikasaanti saattaa vaurioittaa munuaisia ja maksaa sekä häiritä immuunijärjestelmän toimintaa ja syntyvän lapsen kehitystä. 

Pavuilla on lukuisia positiivisia terveyshyötyjä. 

Pavuilla on mm. verensokeria ja kolesterolia alentava vaikutus . Näiden vaikutusten ansiosta ne vähentävät riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Pavuissa on paljon antioksidantteja, jotka mm. alentavat riskiä sairastua syöpiin. 

Runsaan kuitupitoisuuden ansiosta ne auttavat pitämään kylläisenä,auttavat ummetuksessa ja painonhallinnassa.    

## Lajeja
* limanpapu (*Phaseolus lunatus*)
* ruusupapu (*Phaseolus coccineus*)
* tarhapapu (*Phaseolus vulgaris*)

## Pavut arkikielessä
Suomen papu-sana on alkuaan tarkoittanut vain härkäpapua, jota on Suomessa viljelty ainakin 600-luvulta eli merovingiajalta saakka. Biologit ovat kuitenkin myöhemmin kehittäneet kasvien tieteellistä luokittelua ja alkaneet käyttää papu-sanaa eri asiasta, joten härkäpapu ei nykyisessä kasvien biologisessa jaottelussa kuulu papujen sukuun.

Yleiskielessä papuja ovat yksinkertaisesti pavun näköiset kasvinosat, kasvien keskinäisistä biologisista suhteista välittämättä. Sanalla papu viitataan usein yhtä lailla kasvin palkoon kuin sen sisältä löytyviin siemenen- tai marjankaltaisiin osiin. 

Eräissä murteissa myös tavallisia herneitä sanotaan pavuiksi.

Yleiskielessä pavuiksi nimitetään näin ollen useita hernekasvilajeja ja niiden siemeniä, muun muassa härkäpapua ja soijaa, sekä mungopapua, joka aiemmin luokiteltiin papujen sukuun mutta nykyään omaansa. Lisäksi täysin eri heimoon kuuluvan kahvipensaan siemeniä nimitetään yleensä kahvipavuiksi ja kaakaopuun hedelmien siemeniä kaakaopavuiksi.

## Lähteet

## Aiheesta muualla
* Suomen Lajitietokeskus: Pavut (hyötypavut) – ''Phaseolus''
* 
* 
* 
*