Elustiil

**Elustiil/eluviis** on isikupärasel käitumismudelil põhinev elamisviis, mida mõjutavad väärtused, hoiakud ja elutingimused ning mis avaldab mõju tervisele.
## Näited mõiste kasutusest

Ingliskeelsele mõistele *lifestyle* vastavad eesti keeles nii elustiil, eluviis kui ka elulaad. Elustiil on isikupärane elulaad (askeetlik, külluslik, omapärane elustiil). Eluviis on elamisviis, elulaad (nt istuv eluviis, korratud eluviisid). Elustiil on individuaalne või grupiviisiline eluviis, millega erinetakse sama elulaadi kandjatest.

Eluviisi on defineeritud veel järgmiselt:

* eluviis peegeldab inimese väärtusi ja hoiakuid.
* kombed, hoiakud, moraalsed standardid, majanduslik tase, mis üheskoos moodustavad üksikisiku või grupi elulaadi.
* üksikisiku, grupi või kultuuri tüüpiline eluviis.
* seaduspärasused, mida iga indiviid on arendanud seoses igapäevase eluga.
* elustiil, üksikindiviidi elamisviis, elamistoimingute sooritamine.
* viis, kuidas isikud elavad ja tingimused, milles nad elavad.

Eesti keeles peetakse elustiili moe ja trendiga seotuks ja eluviis seondub harjumuste ja tegevustega.

Näiteks:

* Ta kadestas rikaste inimeste pillavat elustiili.
* Õigesti söömine ja treenimine on olulised tervislikuks eluviisiks.

### Elustiili seos tervisega
Elustiil omab suurt mõju inimese tervisele. Näiteid elustiili seostest tervisega:

* elustiili iseloomustavad dieet, füüsiline aktiivsus, suitsetamine ja alkoholi tarvitamine.
* elustiil on rasvumise peamine põhjus ja südame-veresoonkonna probleemid on rasvumise peamine tagajärg.
* elustiili riskitegurite grupi moodustavad rasvumine, ülekaalulisus, suitsetamine, stressirohke keskkond, alkoholi liigtarvitamine ja vähene füüsiline aktiivsus, mida seostatakse suurenenud haigestumuse ja suremusega mittenakkuslikesse haigustesse.
* elustiili elemendid on harjutused, dieet, suitsetamine ja stress, mis on tuntud kui tervise ja südame-veresoonkonnahaiguste riski mõjutajad.

### Seos tervisekäitumisega
Tervisekäitumisega seoses kasutatakse eesti keeles rohkem mõistet ´eluviis`:

* Tervist soodustav eluviis on kindlal käitumismudelil põhinev elamisviis, mis on määratletud üksikisikute iseloomude, sotsiaalse koostöö ning sotsiaalmajanduslike ja keskkonna elamistingimuste vastastikuse mõjuga ja võib omada suurt mõju üksikisiku tervisele ning ka teiste tervisele.
* Motiveerival intervjueerimisel tervishoius tuuakse vestlusteemaks eluviis üldisemalt: "Tahtsingi teilt teie eluviisi kohta küsida, et kas siin võib olla seos teie kõhuvaluga."

* Eluviisi tervislikkuse näitajatena käsitletakse toitumisharjumusi, suitsetamist, alkoholi tarvitamist ja kehalist aktiivsust.

Samas liitmõistena kasutatakse ka eesti keeles tervisekäitumisega seoses pigem mõistet ´elustiil`, näiteks: 

* Elustiili päevik on toitumise, füüsilise koormuse ning vajadusel ka suitsetamise ja alkoholi tarvitamise regulaarseks jälgimiseks kas digitaalsel kujul või paberkandjal täidetav žurnaal.

### Elulaad ja elustiil
Elustiil ja elulaad on kindlas vastastikuses seoses:

* Elustiil väljendab inimese enesehinnangut, väärtusi, tarbimisharjumusi, ajakasutust, suhtumist tervisesse, loodusesse ja ümbritsevasse. Sellega seondub identiteet, mis moodustab olulise osa inimese minakontseptsioonist.

* Elulaad eristab ühe ühiskonna või kultuuri piires klasse, kihte või sotsiaaldemograafilisi rühmi (töölised-teenistujad, mehed-naised, vanad-noored).

* Mõistetel elulaad ja elustiil on oluline ühisosa; sotsiolooge huvitab enam erinevate ühiskonnakihtide elulaad ning psühholooge huvitavad elustiilid. 
* Elustiili aluseks on inimese maailmavaade, ellusuhtumine, harjumuste, kommete, kalduvuste, käitumisnormide konkreetne kogum.  
* Eesti ühiskonnas on elustiili mõistes räägitud pigem elulaadist.
* Mõisteid elustiil/eluviis nähakse sageli sünonüümidena "Elustiiliks/eluviisiks nimetatakse keerulist käitumismudelit, kus on tihti üksteisega seotud tervisekäitumine ja riskikäitumine."

### Elustiil kui liitmõiste
Mõistet *lifestyle* kasutatakse sageli liitmõistena, eesti keelde tõlgituna kasutatakse nende liitmõistete puhul nii eluviisi kui elustiili mõistet.

**Eluviisi** kasutatakse näiteks: tervislik eluviis *(healthy lifestyle)*, istuv eluviis *(sedentary lifestyle)*, aktiivne eluviis *(active lifestyle):*

* Tervislik eluviis *(healthy lifestyle)* hõlmab füüsilist aktiivsust, et ennetada või juhtida paljusid kroonilisi ja kurnavaid seisundeid, sealhulgas südame-veresoonkonna haigused, diabeet, hüpertoonia ja rasvumine. 
* Istuv eluviis *(sedentary lifestyle)* on seotud võimalike laastavate tagajärgedega, mida võib vähendada hästi planeeritud füüsiline aktiivsus. 
* Aktiivne eluviis *(active lifestyle)* aitab ennetada kroonilisi haigusi või takistada nende süvenemist. 
* Füüsiliselt aktiivne eluviis *(physically active lifestyle)* on väga tähtis paljude haiguste ja puuete ennetamisel ja juhtimisel, parandades tervist ja heaolu.

**Elustiili** mõistet kasutatakse liitmõistetes eesti keeles järgmiselt: moodne elustiil *(modern lifestyle),* elustiili nõustamine *(lifestyle counseling)*, elustiili nõuanne *(lifestyle advice)*, elustiili muutmine *(lifestyle modification)*, elustiili muutused *(lifestyle changes).*

* Moodne elustiil *(modern lifestyle)* on põhjustanud suurenenud südame-veresoonkonnahaiguste esinemissageduse.
* Elustiili muutmine *(lifestyle modification)* hõlmab tervisliku dieedi omaksvõtmist, füüsilise aktiivsuse taseme tõstmist ja suitsetamisest loobumist, mis võivad olla efektiivsed krooniliste haiguste ennetamisel ja nendega toimetulekul. 
* Elustiili nõuanne *(lifestyle advice)* hõlmab dieeti, füüsilist aktiivsust, suitsetamist.
* Elustiili muutused *(lifestyle changes)* tervisliku toitumise ja füüsilise aktiivsuse näol aitavad kaasa kehakaalu alanemisele, vähendades teist tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonnahaiguste tekke riski ning on kesksel kohal düslipideemia, hüpertoonia ja teist tüüpi diabeedi ravis.

Liitmõiste **elustiili nõustamine** *(lifestyle counseling)* kasutamise näited:

* Elustiili nõustamine aitab patsientidel ellu viia enesejuhitud õppeprotsessi, jagades toetust ja pakkudes võimalusi hindamiseks ja peegeldamiseks; vestluse peamine fookus peab olema patsientide kogemustel ja mõtetel.
* Elustiili nõustamine hõlmab teraapiatehnikaid, mis aitavad inimesel saavutada tasakaalu erinevate eluaspektide (enesehooldus, töö, puhkus, vaba aeg) vahel, et vähendada stressi, parandada elukvaliteeti, arendada oma potentsiaali ja saavutada isiklikke eesmärke.  
* Elustiili nõustamine võib vähendada haigestumust ja suremust südame-veresoonkonnahaigustesse ja diabeeti; elustiili nõustamist tuleb pakkuda inimestele, kellel on potentsiaalselt tervistkahjustav eluviis.

## Mõiste iseloomulikud tunnused

´Elustiili` mõistet analüüsides on kõige sagedamini välja toodud järgmisi iseloomulikke tunnuseid: 

* väärtused, hoiakud
* käitumismudel
* seos elamistingimustega
* seos tervisega ja krooniliste haigustega.

## Piiripealsed ja lähedased mõisted

**Piiripealsed mõisted** sisaldavad uuritava mõiste tunnuseid, kuid mitte kõiki. Piiripealsed mõisted võivad isegi sisaldada enamusi kriteeriumitest, kuid erinevad oluliselt ühes neist.

Mõiste, mis sisaldab seost väärtuste, hoiakute, elamistingimuste ja käitumismudeliga, aga ei sisalda seost tervisega ja krooniliste haigustega:

* Elulaad *(way of life)* – askeetlik, pillav, hiilgav, harjunud elulaad.

Mõiste, mis sisaldab seost elamistingimuste ja käitumismudeliga, aga ei sisalda seost väärtuste ja hoiakutega ega tervisega ja krooniliste haigustega:

* Elukorraldus *(mode, way of life)* – viis, kuidas elu on korraldatud, elukord; elu korraldamine.

Mõiste, mis sisaldab seost elamistingimustega, aga ei sisalda seost käitumismudeliga, väärtuste ja hoiakutega ega tervisega ja krooniliste haigustega:

* Elujärg *(standard of life)* – korralik, talutav elutase. Näiteks: hea, hiilgav, raske, vilets elujärg; elujärge parandama; elujärg muutus lahedamaks, kergemaks; on saanud jõukale elujärjele; oli unistanud paremast elujärjest; sai viimaks ometi elujärjele.

**Lähedased mõisted** on seotud uuritava mõistega, kuid ei sisalda selle iseloomulikke tunnuseid.

* Elukvaliteet *(quality of life)* - inimes(t)e hinnang oma eluolule. Näited: Elukvaliteet sõltub tervisest, materiaalsest ja vaimsest heaolust. Kuidas tõsta elukvaliteeti? 

'''Vastandid''' on selged näidised, mida uuritav mõiste ei tähenda.

* Mõistel "elustiil" vastandit ei ole.

## Mõiste eeltingimused ja tagajärjed

Elustiili mõiste **eeltingimusteks** on:

* Inimese igapäevased harjumused
* Teadmised, mis kujundavad väärtushinnanguid
* Kultuurikeskkond, milles inimene elab

Elustiili mõiste **tagajärjed** on:

* Heaoluseisund või selle puudumine
* Tervislik seisund
* Elukvaliteet

## Mõiste empiirilised tähendused

* Korduvad tegevused igapäevaelus
* Isiklike väärtuste ja tõekspidamiste väljendamine
* Ühisjooned sama elulaadi kandjatega
* Välimus ja mitteverbaalne suhtlemine.

## Mõiste teoreetiline ja operatsionaalne definitsioon

**Teoreetiline definitsioon:**

* Elustiil on isikupärane elamisviis.

**Operatsionaalne definitsioon:**

* Elustiil on isikupärasel käitumismudelil põhinev elamisviis, mis on mõjutatud väärtustest ja hoiakutest ning seotud elamistingimustega ja omab mõju tervisele.

## Viited