Helena Lass

**Helena Lass** (sündinud 3. juunil 1980) on eesti psühhiaater ja Practical Consciousness õpetaja. 

Ta uurib teadvuse kasutamise mõju elususe kogemusele ja vaimsele tervisele ning on avaldanud sellel teemal teadusartikli.

Helena Lass on lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna 2004. aastal ja residentuuri 2013. aastal. Ta töötas kuni 2013. aasta kevadeni Tallinna Psühhiaatriahaiglas. 2014. aasta algusest võtab arstina vastu patsiente Tallinnas tegutsevates erakliinikutes. Alates 2017. aastast on ta aktiivne ka Practical Consciousness õpetajana.

## Spetsialiseerumine
Helena Lass on spetsialiseerunud psühhiaatriks, erihuviga psühhiaatriliste haiguste ennetusel.

Oma töös on ta süvenenud teadvuse ja autopiloodi vastandliku mõju uurimisele vaimse tervise määrajana. Ta keskendub peamiselt sellele, kuidas võimaldab teadvuse omaduste praktiline kasutamine tervislikult vähendada autopiloodi rolli emotsioonide käivitumisele ja negatiivsetele mõttemustritele ning omab seeläbi mõju vaimsele tervisele. 

## Koolitustegevus
Helena Lass on tegelenud koolitamisega teadveloleku, vaimse tervise ja stressitaandamise teemadel.

Ta on aidanud välja töötada Eesti üldhariduskoolides õpilastele suunatud programmi "Vaikuseminutid" juhendite ja sisu osa.

## Artiklid ja intervjuud
Helena Lass on avaldanud eestikeelseid artikleid vaimse tervise teemal ajalehes Äripäev ja Meditsiiniuudised ning ajakirjades Director, Personali Praktik ning ingliskeelseid artikleid ajakirjades CoFounder (Eesti), HR Magazine (Inglismaa), Human Resources Magazine (Uus-Meremaa), Personnel Today (Inglismaa), InnoHealth Magazine (India) ja veebiväljaannetes Edasi.org ning Thrive Global (USA) jm. Temaga on intervjuusid teinud ETV, Kuku Raadio, ajaleht Meditsiiniuudised, USA ajakiri Corporate Wellness Magazine ja Iirimaa meediaväljaanne Silicon Republic.

### Vaimse heaolu alane teadusartikkel
Helena Lass avaldas oma lähenemise vaimse heaolu (inglise k. *mental wellness*) käsitlusele teadusartiklina: "Developing Intra-personal Skills as a Proactive Way to Individual Resilience and Personal Sustainability: the Preventive Side of the Mental Health Equation"  (Routledge, 2018), tuues välja, et "Vaimse tervise osas on seni olnud kogu fookus häiretel ja nende ravil. See kitsas lähenemine on jätnud inimestele justkui mulje, et vaimne tervis ei ole oluline muul ajal, kui siis, kui inimesel avaldub vaimne haigus. Reaalsuses on igal inimesel olemas sisemine sfäär ja nad kogevad igapäevaselt selles sündmusi nagu emotsioonid, õppimine, mõtlemine, planeerimine, tähelepanu suunamine, teadvustamine, taipamine jne. Vaimne heaolu oma õiges kontekstis tähendab võimekust neid seesmiseid protsesse juhtida."

### Muid artikleid
*Helena Lass, "Emotsionaalne söömine" ajakiri Toit ja Tervis, 5/2009
*Helena Lass, "Uus viis kuidas stressiga toime tulla" ajakiri Director, 01/2013
*Helena Lass, "5 tegurit, miks isegi parimad inimesed tööl aeg-ajalt ära vajuvad" ajakiri Director, 04/2013
*Helena Lass, "Ma saan kõigega hakkama. ALATI! (Läbi)põlemine - tänapäevane epideemia" ajakiri Director, 11/2013
*Helena Lass, "Vaimne tervis tervetele", ajaleht Meditsiiniuudised 4. november 2014
*Helena Lass, "Vaimne vorm, ettevõtte teadvustamata vara" ajakiri Director 6/2015
*Helena ja Kaur Lass, "Kuidas luua töökeskkonda peaga töötajatele?" ajakiri Personali Praktik, 04/2016
*Helena Lass, "Psühhiaater: vajame muutust reaktiivselt meelelaadilt proaktiivsele" ajaleht Meditsiiniuudised 22.06.2016
*Helena Lass, "Vaimne tervis varjust välja" ajaleht Meditsiiniuudised 25.03.2017
*Helena Lass, "Õnnelik ja nutikas eestlane?" ajaleht Äripäev, 09.07.2017
*Helena Lass, "Kuidas on lugu sinu vaimse vormiga?" ajaleht Äripäev, 07.10.2017
*Helena Lass. "Segadus vaimu ümber", Edasi.org, 21.11.2017
*Helena Lass, "Mis on vaimne vorm & kuidas see aitab elus paremini hakkama saada?", Edasi.org, 11.01.2018
*Helena ja Kaur Lass, "Millal masinad meie töö üle võtavad", Edasi.org, 06.03.2018
*Helena Lass, "Effective listening by using awareness", HR Magazine UK, 22.03.2018, Inglismaa
*Helena Lass, teadusartikkel "Developing Intra-Personal Skills as a Proactive Way to Personal Sustainability - The Preventative Side of the Mental Health Equation", raamatus "Personal Sustainability. Exploring the Far Side of Sustainable Development" (toimetajad: O. Parodi, K. Tamm), Routledge, London & New York 2018
*Chad Palmer, "Workplace Mental Wellness and Intrapersonal Skills: A Case for a Proactive Approach" intervjuu Dr Helena Lassiga, Corporate Wellness Magazine, aprill 2018, USA
*Helena Lass, "Intrapersonal skills as a proactive way to personal sustainability", HR Magazine UK, 17.05.2018, Inglismaa
*Helena Lass, "Burnout - I can handle everything!", Thrive Global, 31.05.2018, USA
*Helena Lass, "High performance is the result of mental wellness", Human Resources Magazine 06/2018, Uus-Meremaa
*Helena Lass, "New Path Towards Mental Wellness", Thrive Global, 25.06.2018, USA
*Helena Lass, "Mental Wellness the most overlooked aspect of health", Thrive Global, 09.07.2018, USA
*Helena Lass, "Proactive Mental Wellness - Key to success in the midst of entrepreneurial endeavors", CoFounder Magazine, 23.07.2018
*Helena Lass, "A Consequence of Modern Day Living - Burnout" InnoHealth Magazine, 13.12.2018, India
*Helena Lass, "Balancing act to integrate work and life", Personnel Today, 01.03.2019, Inglismaa
*Helena Lass, "How to overcome stress and burnout?", Thrive Global, 09.10.2019, USA

## Viited

## Välislingid
*Helena Lassi koduleht
*Helena Lassi ettekanne Eesti arstide päeval Salvestatud Nordea Kontserdimajas 2015
*Helena Lassi ettekanne "Teadlikus ja vaimne vorm, kui ettevõtte teadvustamata vara" Teadliku Ettevõtluse Konverents 2015
*Helena Lassi ettekanne "Mis asi on töökeskkonna heaolu? Kellele on seda vaja?" Teadliku Ettevõtluse Konverents 2016
*Marju Himma, "Suure osa läbipõlemisest põhjustab pikaajaline positiivne stress", ERR Novaator (aluseks intervjuu Helena Lassiga "Hommikutelevisioonis") 10. oktoober 2017
*Jenny Darmody, "How to improve mental health in the workplace" intervjuu Dr Helena Lassiga, Silicon Republic, 10. oktoober 2018, Iirimaa