Dioscorea polystachya

eta|Mugitoro Gohan
eta|Mugitoro Gohan

***Dioscorea polystachya*** (**nagaimo**, **yamaimo**, **Chinese yam**, **Japanese mountain yam**, **Korean yam**; syn. *D. batatas*, *D. oppositifolia*; esperantigita **jamaimo**) estas tipo de ignamo el genro *Dioscorea* kiun oni povas manĝi sen kuiro.

## Tipoj 
La legomo kreskas plejparte en Japanio, kaj de tie venas ĝia nomo *yamaimo* (kanĵioj: ; hiragana: やまいも). *Yamaimo* estas dividata en variantoj *nagaimo* (kanji: ; hiragana: ながいも), *ichoimo* (hiragana: ), kaj *yamatoimo* (kanji: ; hiragana: やまといも), depende de formo de la radiko. Ankaŭ estas varianto *jinenjyo* (kanji: ; hiragana: じねんじょ), kiu troveblas nur en kampoj kaj montaroj de Japanio.

En Ĉinio jamajmo estas konata kiel *huái shān* (), *shān yào* (), aŭ *huái shān yào* (). En Koreio ĝi nomiĝas *ma* (hangul: 마; hanja: ).

## Uzado 
Absolutan plimulton de ignamoj oni devas kuiri antaŭ manĝado por detrui danĝerajn substancojn, trovitaj en krudaj legomoj. *Dioscorea opposita*, tamen, estas ekskludo de tiu regulo. En japana kuirarto oni manĝas ĝin kruda aŭ oni faras tipon de pureo el ĝi. Nura preparo necesa estas lavo de la tuberoj en mikso de akvo kaj vinagro por neŭtrigi malplezurajn kristalojn de oksalatoj, kiuj ofte formiĝas sur la haŭto. La legomo estas iom mukoza je teksturo kaj riĉa je amelo kaj mucilago. Oni manĝas ĝin sole, aŭ kiel garnaĵo, kaj ankaŭ ofte aldonas ĝin al nudeloj.

Pureo el jamaimo estas konata kiel *tororo*. Oni uzas ĝin por *tororo udon* kaj *tororo soba*, kie oni miksas ĝin kun daŝio, vasabio kaj cepaj verdaĵoj. *Jinenjo* (*Dioscorea japonica*, en Japanio konata kiel *sovaĝa ignamo*) estas simila specio de legomo. Ĝin oni ankaŭ uzas por sobao.

## Nutra valoro 
100 gramoj de *Dioscorea opposita* enhavas:
* Energion: 65 kkal
* Akvon: 82.6g
* Proteinojn: 2.2g
* Lipidojn: 0.3g
* Karbonhidratojn: 13.9g
* Fibrojn: 1.0g
La glueca, mukoza komponento de jamaima tubero estas miksaĵo de solveblaj fibroj. Unu el ili estas mucino, kiu subtenas mukozajn membranojn kaj asistas metabolismon de proteinoj. Krome, ĝi helpas kontraŭ konstipo kaj reduktas nivelon de kolesterolo en sango. Alia komponento estas dioskorino, kiu malhelpas absorbon de glukozo en malgranda intesto kaj do estas utila por kontroli nivelon de glukozo en sango, aparte por diabetuloj.

*Dioscorea opposita* estas riĉa je amel-reduktantaj enzimoj amilazo kaj diastazo. Pro tio homoj manĝas krudan jamaimon por plibonigi sian metabolismon kaj sangan cirkuladon.

## Nemanĝaj uzoj 
La ĵeleo-simila substanco el jamaima pureo, nomata *tororojiru* (japane: とろろ汁), estas ofte aldonita en kuiraĵoj aŭ servata kiel garnaĵo. Tamen, en Edo-epoko oni uzis ĝin kiel lubrikaĵo por seksumaj aktivecoj, kaj pro tio oni vaste konsideris ĝin ne etiketa manĝaĵo por virinoj. Ankaŭ la sono, kiun oni produktas dum manĝado, estis konsiderata ege neina. Nuntempe, tamen, plejparto de japanoj akceptis kiel normala, kiam virinoj manĝas *tororojiru*.

## Medicinaj uzoj 
Jamaimaj tuberoj estas uzataj en multaj receptoj de tradicia Ĉina medicino.

## Notoj kaj referencoj 
## Vidu ankaŭ 
* Ignamo
* Udono
* Japana kuirarto

## Eksteraj ligiloj 
* *Dioscorea batatas* - Decne. (Plants For A Future)
* *Dioscorea batatas* (Australian New Crops)

polystachya
Kategorio:Kuirarto