Legomkukurbo

La **legomkukurbo**, **italia kukurbeto** aŭ **peponeto**, latine *Cucurbita pepo* subsp. *pepo* convar. *giromontiina*, estas subspecio de la ĝardenkukurbo, kiu apartenas al la plantfamilio de la Kukurbacoj (Cucurbitaceae). Legomkukurbo estas monoika. Tio signifas, ke la viraj kaj inaj floroj estas sur la sama planto.

eta|diversaj legomkukurboj
eta|hochkant|diversaj fruktoj

Legomkukurbo originas en Eŭropo, kie ĝi aperis fine de la 17-a jarcento. La surmerkatigo komenciĝis en Italio. Per plantbredado ili evoluiĝis el la ĝardenkukurbo, kiu ĝis la malkovro de la du Amerikoj estis kultivataj de la sudoriento de Kanado ĝis Kostariko.

## Priskribo kaj kultivado 
La planto de la legomkukurbo similas al tiu de la ĝardenkukurboj, sed la folioj estas signife pli malgrandaj. Ĝi havas neniun ĉiron, do ĝi ne grimpas. Ekzistas flavaj, malhelverdaj kaj striataj fruktoj. La fruktoj estas oblongaj kaj rondaj beroj. La rikolto okazu, se la frukto estas inter 10 ĝis 20&nbsp;cm longa, tiam vi ricevas delikatan legomon. Se oni lasas ĝin kreski, ĝi preskaŭ atingas grandecon de kukurboj. Preferata rikolttempo en Mezeŭropo estas de junio ĝis oktobro. En mezeŭropo ĝi estas plantita de aprilo ĝis fino de majo, la planto ŝatas humozan kaj sufiĉe humidan grundon. La 7-a de majo estas laŭ itala tradicio la „tago de la kukurbeto“ (*giorno del zucchetto*). Ĉi tiu planto bezonas 1,5 ĝis 2 m² da loko por libere kreski kaj frukti. La semoj bezonas unu ĝis du semajnoj por ĝermi.

## Utiligado 
La kukurbetoj povas esti manĝataj krude, kuirite aŭ fritite.
Ankaŭ la tre grandaj flavaj floroj povas esti manĝataj. Ili estas veraj delikataĵoj; se oni nur prenas la virajn foliojn, la fruktrikolto ne estas reduktita.

Legomkukurboj enhavas, kiel la aliaj kukurboj ankaŭ, multe da akvo. Ili estas malriĉaj je energio, vitaminriĉaj kaj bone digesteblaj. 100 g freŝpezo de legomkukurboj enhavas averaĝe: 80 kJ, 93 g akvo, 2,2 g digesteblaj karbonhidratoj, 1,6 g proteino, 1,1 g fibroj, 152&nbsp;mg kalio, 30&nbsp;mg kalcio, 25&nbsp;mg fosforo, 3&nbsp;mg natrio, 1,5&nbsp;mg fero, vitaminoj A kaj C.

La kukurbetoj estas rikoltataj nematuraj, kiam la fruktoj havas longecon de 15 ĝis 30&nbsp;cm kaj pezon de 100 ĝis 300 gramoj.
Ili estas stokeblaj ĝis 12 tagoj, la stoktemperaturo ne falu sub . La kukurbetoj ne estu stokata proksime de tomatoj, pomoj kaj aliaj klimakteriaj fruktoj, ĉar tiam la kukurbetoj maturiĝas kaj putriĝas pli rapide por la de la aliaj fruktoj ellasata etileno.
Maturaj fruktoj formas lignecan histon sub la fruktŝelo kaj povas pezi ĝis kg. Ili estas stokeblaj plurajn monatojn kaj taŭgas kiel vintrolegomo.
Ili povas esti sebŝeligitaj kaj manĝataj post kuirado kiel ordinaraj kukurboj.

## Etimologio 
La fakto ke la legomkukurbo estas subspecio de ĝardenkukurbo jam montras la itala nomo, kiu estas uzata en multaj lingvoj, *zucchino* plurale „zucchini“. La nomo estas dimunitiva formo de „zucca“, do „kukurbeto“. En la franca la frukto nomiĝas *courgette*, same en la nederlanda kaj britangla. En la usonangla kaj germana ĝi nomiĝas *zucchini*, en la hispana *calabacín* kaj en la portugala *abobrinha.*

## Nutra valoro 
La nutra valoro de 100 gramoj da freŝa legomkukurbo estas:

## Referencoj 
## Literaturo 
* Alan Davidson|:The Oxford Companion to Food.Oxford University Press, Oxford / New York NY. 1999.ISBN=0-19-211579-0
* Peter Hanelt:Mansfeld’s Encyclopedia of Agricultural and Horticultural Crops|. volumo 3. Springer.Berlin / Heidelberg / New York.2001. ISBN=3-540-41017-1

## Eksteraj ligiloj 
* Zucchini  im *A–Z der Nutzpflanzen* auf den Seiten der biologischen Fakultät der Universität Hamburg
* Zucchini bei *lebensmittellexikon.de*
* Anbautipps bei bio-gaertner.de

Kategorio:Kukurbacoj
Kategorio:Fruktoj
Kategorio:Legomoj
Kategorio:Viand-anstataŭaĵoj