Κένεθ Χ. Κούπερ

Ο **Κένεθ Χ. Κούπερ** (αγγλικά: Kenneth H. Cooper) (4 Μαρτίου 1931, Οκλαχόμα Σίτι) είναι ιατρός και απόστρατος αντισυνταγματάρχης της Αμερικανικής Πολεμικής Αεροπορίας, ο οποίος πρωτοστάτησε στα οφέλη της αερόβιας άσκησης για τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας. Το 1966 επινόησε τον όρο αεροβική και το βιβλίο του ** εκδόθηκε το 1968, το οποίο έδινε έμφαση σε ένα σύστημα σημείων για τη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η δημοφιλής έκδοση της μαζικής αγοράς ήταν το *The New Aerobics* (), που δημοσιεύτηκε δέκα χρόνια αργότερα.

## Καριέρα
Ο Κούπερ ολοκλήρωσε μια 13ετή στρατιωτική σταδιοδρομία τόσο στον στρατό ξηράς όσο και στην αεροπορία. Κατά τη διάρκεια της καριέρας του στην Πολεμική Αεροπορία, επινόησε την απλή δοκιμασία Κούπερ, η οποία μπορούσε εύκολα και γρήγορα να καθορίσει το επίπεδο φυσικής κατάστασης μεγάλου αριθμού ανθρώπων. Αρχικά το τρέξιμο απόστασης σε 12 λεπτά, συσχετίστηκε καλά με την υπάρχουσα ιδέα του VO<sub>2</sub> max. Ο Κούπερ άφησε την Πολεμική Αεροπορία το 1970, όταν μαζί με τη σύζυγό του, Μίλι, μετακόμισαν στο Ντάλας για να ξεκινήσουν τις εταιρείες του.

Ο Κούπερ είναι ο ιδρυτής του μη κερδοσκοπικού οργανισμού έρευνας και εκπαίδευσης, The Cooper Institute, που άνοιξε το 1970. Ο Κούπερ είναι επίσης ιδρυτής και Πρόεδρος του Cooper Aerobics Center στο Ντάλας και στο ΜακΚίνεϊ του Τέξας, το οποίο περιλαμβάνει οκτώ φορείς υγείας και ευεξίας.

Ο Κούπερ έλαβε το Βραβείο Χρυσή Πλακέτα της Αμερικανικής Ακαδημίας Επιτεύξεων το 1986.

Το 2003 ανέπτυξε τις οδηγίες Smart Snack Ribbon για το τμήμα Frito-Lay της PepsiCo.

Ο Κούπερ έχει εκδώσει 19 βιβλία που έχουν πουλήσει 30 εκατομμύρια αντίτυπα και έχουν μεταφραστεί σε 41 γλώσσες. Ο Κούπερ ενθάρρυνε εκατομμύρια ανθρώπους να δραστηριοποιηθούν και βοήθησε στην έναρξη της σύγχρονης κουλτούρας γυμναστικής. Είναι γνωστός ως ο «πατέρας της αεροβικής».

Αυτός και η σύζυγός του είναι γονείς ενός γιου και μιας κόρης. Ο Κούπερ έχει γράψει για τη σημασία της χριστιανικής θρησκευτικής πίστης στη ζωή του.

Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα (BS, MD) και τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ (MPH).

## Ιδέες για την άσκηση και το αποτέλεσμα της προπόνησης
Ο Κούπερ μελέτησε την επίδραση της άσκησης στα τέλη της δεκαετίας του 1960 και έκανε δημοφιλή τον όρο «φαινόμενο προπόνησης», αν και ο όρος αυτός είχε χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν. Τα αποτελέσματα που μετρήθηκαν ήταν ότι οι μύες της αναπνοής ενισχύονταν, η καρδιά ενισχύθηκε, η αρτηριακή πίεση μερικές φορές μειώθηκε και η συνολική ποσότητα αίματος και ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων αυξήθηκαν, καθιστώντας το αίμα πιο αποτελεσματικό φορέα οξυγόνου. Η μέγιστη πρόληψη οξυγόνου αυξήθηκε. Δημοσίευσε τις ιδέες του σε ένα βιβλίο, *Aerobics*, το 1968.

Η απαραίτητη άσκηση μπορεί να επιτευχθεί με οποιαδήποτε αερόβια άσκηση σε μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων. Ο Κούπερ θεώρησε ότι είναι καλύτερο να απονέμει «πόντους» για κάθε ποσότητα άσκησης και να απαιτεί 30 πόντους την εβδομάδα για να διατηρήσει το Φαινόμενο Προπόνησης.

Ο Κούπερ συνέστησε μια «δοκιμασία 12 λεπτών» (τη δοκιμασία Κούπερ), ακολουθούμενη από τήρηση του κατάλληλου προγράμματος εκκίνησης στο βιβλίο του. Όπως πάντα, συνιστά μια φυσική εξέταση να προηγείται κάθε προγράμματος άσκησης.

Οι φυσιολογικές επιδράσεις της προπόνησης έχουν μελετηθεί πολύ περισσότερο από την αρχική εργασία του Κούπερ. Τώρα γενικά θεωρείται ότι οι επιπτώσεις της άσκησης στο γενικό μεταβολικό ρυθμό (μετά την άσκηση) είναι συγκριτικά μικρές και η μεγαλύτερη επίδραση εμφανίζεται μόνο για λίγες ώρες. Αν και η προπόνηση αντοχής αυξάνει το VO2 max σε πολλούς ανθρώπους, υπάρχει σημαντική διακύμανση στον βαθμό στον οποίο αυξάνει το VO2 max μεταξύ των ατόμων.

## Δείτε επίσης

* Αερόμπικ
* Άσκηση
* Δυναμικό περπάτημα
* Εργοφυσιολογία
* Μπιλ Όρμπαν
* Φυσική κατάσταση

## Παραπομπές


## Πηγές
*Aerobics (1968)
*Run for Your Life: Aerobic Conditioning for Your Heart (1974)
*The Aerobics Way: New Data on the World's Most Popular Exercise Program (1978)
*The New Aerobics (1979)
*Aerobics for Women (1982)
*The Aerobics Program for Total Well-being: Exercise, Diet, Emotional Balance (1982, 1983)
*Fitness for Life, 6 Audio Cassettes (1983)
*Aerobics Program (1985)
*Running Without Fear (1986)
*The New Aerobics for Women (1988)
*Preventing Osteoporosis: Dr. Kenneth H. Cooper's Preventive Medicine Program (1989)
*Controlling Cholesterol: Dr. Kenneth H. Cooper's Preventative Medicine Program (1989)
*Reducing Cholesterol: A Heart-Smart Guide to Low-Fat Eating (No Nonsense Health Guide) (1989)
*Overcoming Hypertension: Dr. Kenneth H. Cooper's Preventive Medicine Program (1990)
*Kid Fitness: a Complete Shape-up Program From Birth Through High School (1991)
*Dr. Kenneth H. Cooper's Antioxidant Revolution (1994)
*Its Better To Believe (1995)
*Faith-based Fitness The Medical Program That Uses Spiritual Motivation To Achieve Maximum Health And *Add Years To Your Life (1997)
*Antioxidant Revolution (1997)
*Can Stress Heal? Converting A Major Health Hazard Into A Surprising Health Benefit (1998)
*Advanced Nutritional Therapies (1998)
*Regaining the Power of Youth at Any Age (1998)
*Discoveries (1999)
*Controlling Cholesterol the Natural Way Eat Your Way to Better Health With New Breakthrough Food
*Matters of the Heart: Adventures in Sports Medicine (2007)
*Start Strong, Finish Strong (2007)

## Εξωτερικοί σύνδεσμοι
* Cooper Aerobics Center
* Βιογραφία Κένεθ Χ. Κούπερ 

Κατηγορία:Αμερικανοί ιατροί
Κατηγορία:Αμερικανοί στρατιωτικοί
Κατηγορία:Απόφοιτοι του Πανεπιστημίου της Οκλαχόμα