Vinyāsa

Cyfres llyfn o symudiadau, neu asanas ioga yw **vinyasa** (, IAST: ''''), sy'n eitha modern o'i gymharu gyda ioga clasurol. Ymhlith yr enghreifftiau y mae: Ioga Viasa Krama, Ioga Ashtanga Vinyasa a Ioga Bikram, sy'n emarferion cadw'n heini hefyd.

## Disgrifiad 
Ceir sawl enghraifft nodedig arall gan gynnwys Ioga Ashtanga Vinyasa a sefydlwyd yn 1948 gan Pattabhi Jois a'i ysgolion, *Power Yoga* 1995 gan Beryl Bender Birch, Ioga Baptiste gan Ioga Jivamukti, Ioga *Vinyasa Flow*, Ioga *Power Vinyasa*, a Ioga *Core Strength Vinyasa*, a sefydlwyd ar waithKrishnamacharya (1888 – 989; ioga arddull aerobig) ar ddechrau'r 20g.

### Y defnydd gan Krishnamacharya 
Yn ôl hanes swyddogol Ioga Ashtanga Vinyasa, dysgodd Krishnamacharya y system gyflawn o asanas (osgo) a vinyasas (trawsnewidiadau) o ddogfen nad oedd yn hysbys fel arall, yr *Ioga Kurunta*, a ysgrifennwyd yn ôl pob sôn 5,000 o flynyddoedd yn ôl gan Vamana Rishi; mae'r hanes yn dweud bod Krishnamacharya wedi ei gopïo a'i ddysgu, heb ei addasu, i Pattabhi Jois. Fodd bynnag, yn ôl pob sôn dinistriwyd y llawysgrif wreiddiol gan forgrug, ac nid oes copi wedi goroesi; ni wnaeth Jois nac unrhyw un arall o ddisgyblion Krishnamacharya ei drawsgrifio, fel y byddai disgwyl mewn perthynas guru - shishya draddodiadol.

Ymhellach, ni ddyfynnodd Krishnamacharya "o fawr syndod" y testun yn ei *Ioga Makaranda* yn 1935 na'i gyhoeddiad c. 1941 *Yogasanagalu*. Roedd y *Yogasanagalu* yn cynnwys tablau o asanas a vinyasas, ac mae'r rhain yn "debyg" i system Jois, ond ymhell o fod yn sefydlog fel yr ysgrifennwyd mewn llawysgrif hynafol, roedd arddull ioga Krishnamacharya yn "neidio"  yn gyson ym mhalas Mysore. Fe'i adaswyd yn aml i anghenion disgyblion penodol yn ôl eu hoedran, cyfansoddiadau (*deha*), galwedigaethau (*vrttibheda*), galluoedd (*sakti*), a llwybrau (*marga*); ac roedd y dull yn "arbrofol".

Mewn cyferbyniad, roedd y system a ddysgodd Krishnamacharya i Jois ac a ddaeth yn sail i Ashtanga Vinyasa Yoga yn sefydlog. Efallai bod hyn oherwydd bod yn rhaid i Jois ddysgu yn y Sansgrit Pathasala ym 1933, tra bod disgyblion eraill Krishnamacharya yn astudio yn ei Yogasala, felly efallai ei fod, wedi dysgu dilyniant sefydlog syml i Jois, 18 oed, sy'n addas ar gyfer athro newydd i'w ddefnyddio gyda grwpiau mawr o fechgyn. Mae Norman Sjoman yn nodi bod Krishnamacharya wedi dyfynnu *Sritattvanidhi* o'r 19g sy'n dogfennu asanas a ddefnyddiwyd ym mhalas Mysore yn ei ysgrifau cynnar; datblygodd ei vinyasas cynnar yn ffurfiau mwy tebyg i rai Jois, rhywbeth y mae Sjoman yn ei gymryd fel tystiolaeth a greodd Krishnamacharya yn hytrach nag etifeddu'r vinyasas: "Nid oedd yn fformat etifeddol".

Defnyddiodd Krishnamacharya y "vinyasa" mewn o leiaf dwy ffordd wahanol. Roedd y nail  yn golygu "cyfres o gamau ( *krama* ) wedi'u llunio'n briodol ar gyfer osgo penodol"; oedd y llall yn "nodi sut i weithredu'r asana penodol". Er enghraifft, cyflwynir dilyniant Sarvangasana gyda'r geiriau "Mae gan hwn 12 vinyasa (cam). Yr 8fed vinyasa yw'r sthiti asana (yr osgo go iawn)." 

### Defnydd Pattabhi Jois 
Mewn cyferbyniad, defnyddiodd Pattabhi Jois "vinyasa" mewn ystyr culach i olygu "y symudiadau cysylltu ailadroddus" rhwng asanas Ioga Ashtanga Vinyasa. Mae'r athro ioga Ashtanga Gregor Maehle yn esbonio bod yr arddull yma o asanas yn llifo'n naturiol "yn cynorthwyo llif y myfyrdod". Yn ôl cyfweliad â Jois, roedd y dilyniannau vinyasa a ddefnyddiwyd yn yr arddangosiadau teithiol o ioga Krishnamacharya, "bron yn union yr un fath â sgema aerobig" Ioga Ashtanga Vinyasa modern, sef "sawl 'cyfres' unigryw y mae pob prif asana yn cael eu cyd-gysylltu, ailadroddus, sy'n cysylltu cyfres o ystumiau a neidiau yn seiliedig ar fodel Surya Namaskar".

### Defnydd Sharath Jois 
Mae ioga vinyasa modern fel sy'n cael ei ddysgu gan Sharath Jois (ŵyr Pattabhi Jois) yn cydlynu'r anadl â'r symudiadau pontio vinyasa rhwng yr asanas. Defnyddir dilyniant penodol o asanas, a elwir hefyd yn vinyasa, dro ar ôl tro mewn dosbarthiadau Ioga Ashtanga Vinyasa; mae'n cynnwys Chaturanga Dandasana (Ffon Isel), Urdhva Mukha Svanasana (Ci ar i Fyny) ac Adho Mukha Svanasana (Ci ar i Lawr) i gysylltu asanas eraill.

## Gweler hefyd 
* Cyfarchiad i'r Haul

## Cyfeiriadau 
## Llyfryddiaeth 
* 
* 
* 

## Dolenni allanol 
* 

Categori:Ioga fel ymarfer corff
Categori:Ioga modern