Light on Yoga

Mae ***Light on Yoga: Yoga Dipika*** (Sansgrit: योग दीपिका "Yoga Dīpikā") yn llyfr o 1966 sy'n seiliedig ar arddull Ioga Iyengar o ioga modern fel ymarfer corff gan BKS Iyengar, ac a gyhoeddwyd gyntaf yn Saesneg. Mae'n disgrifio mwy na 200 o 'ystumiau' ioga neu 'asanas', ac fe'i darlunnir gyda rhyw 600 o ffotograffau unlliw o BKS Iyengar yn arddangos y safleoedd yma.

Disgrifiwyd y llyfr fel beibl ioga modern, ac mae ei gyflwyniad o'r asanas wedi'i alw'n "ddigynsail" a'r llyfr yn "wyddoniadur".

[bawd| Enghraifft o un o'r asanas: [Trikonasana (Triongl estynedig)|Utthita Trikonasana (Triongl estynedig)
# disgrifiad darluniadol manwl o'r asanas (tua 200 ohonynt, wedi'u darlunio gan ryw 600 o ffotograffau ac yna 
# adroddiad byr o'r bandhas a'r kriyas; a hanes pranayama, anadlu ioga. Ceir atodiad sy'n diffinio set o gyrsiau asana: pa ystumiau i'w gwneud bob wythnos, gan gynyddu mewn anhawster, mewn cyrsiau sydd wedi'u strwythuro i bara hyd at 300 wythnos. Yna ceir ail atodiad yn diffinio'r asanas sydd i fod yn "iachaol" ar gyfer ystod o afiechydon a chyflyrau o "ddŵr poeth yn y bol" i "gwythiennau chwyddedig yn y coesau". Mae'r llyfr yn cynnwys geirfa o'r holl dermau Sansgrit a ddefnyddir.

### Agwedd 
Mae pob asana wedi'i enwi mewn Sansgrit gyda'i eirdarddiad, wedi'i raddio, a'i ddisgrifio ar wahân gyda dwy dudalen neu fwy o destun a ffotograffau monocrom o'r awdur. Er enghraifft, dywedir bod Utthita Trikonasana (Triongl estynedig), ar radd 3 allan o 60, o ran anhawster. Disgrifir y dechneg ar gyfer mynd i mewn i ystum y triongl, ei berfformio, a dod allan ohono, mewn wyth cam. Mae'r dechneg wedi'i hysgrifennu fel set o gyfarwyddiadau, megis "Anadla'n ddwfn a chyda naid wedi'i lledaenu ar wahân, mae'r coesau i'r ochr 3 i 3½ troedfedd". Disgrifir ei effeithiau honedig ar y cyhyrau a'r corff yn y paragraff olaf. Mae'r tri llun yn dangos Iyengar mewn ystum paratoadol ac yna yn y triongl yn gosod ei hun o'r blaen a'r tu ôl.

### Darluniau 
[bawd|Cyfrol ddigynsail:

Mae'r tua 600 o ddarluniau o 200 o asanas i gyd yn ffotograffau unlliw (er bod gan lawer o argraffiadau diweddarach glawr meddal lun lliw  ar y clawr). O fewn cyfyngiadau llyfr o faint confensiynol, nid yw'r ffotograffau byth yn fwy na thua 7.6&nbsp;cm wrth 5.1&nbsp;cm.

Maent i gyd o Iyengar, wedi'u wisgo mewn pâr o siorts a mwclis rownd ei wddf, yn unig. Mae'r delweddau weithiau'n cael eu dangos mewn grwp o dri (ee ar gyfer [Koundinyasana (Y Doethor Kaundinya)) neu weithiau bedwar (ee ar gyfer Mulabandhasana). Gellir deall faint o sylw a roddir i fanylion yn y darluniau o gwmpas un asana, Sarvangasana (Sefyll ar Ysgwydd), a ddarlunnir â 15 ffotograff o'r prif ystum, a 37 arall o'r "cylch Sarvangasana".

## Derbyniad 
*Mae Light on Yoga* wedi dod yn adnabyddus fel "Beibl" yoga;

Yn ei ragair i’r llyfr, ysgrifennodd Yehudi Menuhin, “Bydd y sawl sydd wedi cael y fraint o dderbyn sylw Mr Iyengar, neu o dystio i gywirdeb, coethder a harddwch ei waith, yn cael ei gyflwyno i’r weledigaeth honno o berffeithrwydd a diniweidrwydd dyn fel a grewyd gyntaf yng Ngardd Eden — yn ddiarfog, yn ddigywilydd, yn fab Duw, ac yn arglwydd y greadigaeth”.

## Gweler hefyd 
* *Llyfr Ioga Darluniadol Cyflawn* - llawlyfr yoga 1960 a werthodd fwyaf gan Swami Vishnudevananda
* *Yoga the Iyengar Way* - llawlyfr 1990 i'r asanas mawr gan dri uwch athro Iyengar

## Cyfeiriadau 
### Cynradd 
Darperir y cyfeiriadau hyn i nodi'r rhannau o'r ''testun Light on Yoga sy'n'' cael eu trafod.
 
### Uwchradd 
## Llyfryddiaeth 
* 

Categori:Ioga