Noćna sova (osoba)

[thumb|upright=1.3|*Mladić čita pod svijećom*; c. 1630, [Matthias Stom]]
**Noćna sova**, **noćna osoba** ili jednostavno **sova**, osoba je koja ima tendenciju da ostaje budna do kasno u noć ili ranih jutarnjih sati. Noćne sove koje nesvojevoljno ne mogu zaspati nekoliko sati nakon vremena uobičajenog za početak sna, moguće je da imaju poremećaj odgođene faze sna.

Suprotno od noćne sove je rana ptica – ševa kao suprotnost sovi – što je neko ko ima tendenciju da počinje spavati u vrijeme koje se smatra ranim i također se budi rano. Istraživači koriste termine (na engleskom jeziku) '** i **' za dva hronotipa u ponašanju životinja: redom, diurnalnost i nokturnalnost. U nekoliko zemalja, a posebno u oblasti Skandinavija, rane ptice se nazivaju *A-osobama*, dok su noćne sove ***B-osobe***.

## Historija 
Iako je ostajanje budnim nakon padanja noći bilo smatrano negativnom osobinom, ovo se promijenilo u Evropi 17. i 18. stoljeća (i potom i drugdje u svijetu) zahvaljujući razvoju i uvođenju umjetnog osvjetljenja te prihvatanju u kraljevskim i višim društvenim klasama. Čokolada, kafa i čaj uvečer, kao i kafići koji rade dokasno, postali su dio nove kulture. Većina sova spava tokom dana i lovi hranu noću.

## Karakteristike 
Obično, ljudi koji su noćne sove ostaju budni i poslije ponoći; ekstremne noćne sove mogu ostati budne sve do prije ili čak nakon zore.

Neke noćne sove imaju naviku da ostaju budnima dokasno ili da su budni radi posla u noćnoj smjeni. Noćne sove koje rade dnevnu smjenu često imaju poteškoće pri prilagođavanju standardnom radnom vremenu po danu.

Noćne sove često su smatrane krivima za netačnost i/ili problematična stanovišta. Poslodavci, međutim, počeli su da uče kako povećati produktivnost tako što ispoštuju sat tijela od. vrijeme koje percipira tijelo fleksibilnim radnim vremenom, dok dansko "B-društvo/udruženje" noćnih sova Kako god, oni zaostaju iza ševa u akademskom performansu i imaju tendenciju ka navici nezdrave ishrane i višoj stopi pušenja.

Neke noćne sove s velikom poteškoćom da imaju normalno vrijeme za spavanje i buđenje moguće je da imaju poremećaj odgođene faze sna. Terapija jutarnjim svjetlom može biti od pomoći za zamjenu ritma aktivnost–san noćnih sova.

## Psihologija 
Ponašanje budnosti noću više je prisutno kod muškaraca nego kod žena. Noćne sove prije će biti samci nego u dugotrajnim vezama. Tendencija samog pojedinca može da se mijenja vremenom i pod uticajem je više faktora, uključujući:
*genetsku predispoziciju, koja može biti uzrok da se tendencija javlja u porodici;
*dob osobe, pri čemu su tinejdžeri i omladina više nego manja djeca ili stari ljudi s tendencijom da budu noćne sove;
*okruženje u kojem osoba živi, osim ritmova promjene osvijetljenosti kojoj se izloženo tokom promjena godišnjih doba kao i tokom životnog ciklusa – npr. trošenje dana u zatvorenom ili upotreba električnog svjetla uvečer. Iako je sugerisano da cirkadijski ritmovi mogu da se mijenjaju vremenom, uključujući dramatične promjene kada se jutarnje ševe pretvaraju u noćne sove – ili obrnuto, dokazi za porodične uzorke ranog ili kasnog buđenja naizgled su kontradikcija ovome i individualne promjene su vjerovatno u manjoj mjeri.

## Učestalost 
Anketa preko 55.000 ljudi iz 2007. otkriva da hronotipi imaju tendenciju da prate normalnu distribuciju.

## Opcije karijere 
Noćne sove imaju težnju da tragaju za karijerama koje ne zahtijevaju rad u rano jutro. Ljudi koji žele da rade uveče često se uposle u restorane, hotele, dvorane za zabave (npr. koncert), veleprodajne lance, a neki su i određenih zanimanja kojima se bavi ličnom njegom. Noćne sove koje rade noćnu smjenu mogu se naći kao radnici službi za hitne slučajeve, u transportu ili odjeljenjima koja rade non-stop kao što su bolnice i neka proizvodna postrojenja.
* Fidel Castro
* Michael Chabon
* Bob Dylan
* Fran Lebowitz
* H. P. Lovecraft
* Marilyn Manson
* Mao Zedong
* Frank Meyer
* Barack Obama
* Prince
* Marcel Proust
* George Sand
* Hunter S. Thompson
* J. R. R. Tolkien
* Henri de Toulouse-Lautrec
* Linus Torvalds
* Van Cliburn

## U popularnoj kulturi 
* U *Prirodnoj historiji*, Plinije Stariji izjavljuje sintagmu ''*, "biti živ znači biti budan", što je vojna metafora kada se mora ostati na oprezu noću.
* Za Roberta Louisa Stevensona: "Postoji romansa o svim onima koji su u inostranstvu radeći crne sate."
* U djelu *Truth or Dare* Jayne Ann Krentz piše: "Arcadia i Harry bili su oboje stvorenja noći. Uspjeli su da se pojave čudno sa stilom u pola dva po noći."
* Britanska autorica Hilary Rubinstein piše: "Blagoslovljene su sove, zbog toga što oni preuzimaju misteriju i magiju noći."
* U pjesmi "The Night Owls" Little River Banda su stihovi: "Budi jak, nađi srce noćne sove u padu [Be strong, find the heart of a night owl falling] / Ostani budan do zore dok noć ne prođe [Stay up till dawn until the night is gone]"

## Također pogledajte 
* Hronobiologija – proučavanje ciklusa spavanja i drugih bioloških sistema zavisnih od vremena
* Nesanica (insomnija) – nemogućnost redovnog spavanja ili ostajanja u snu
* Noćno sljepilo (niktalopija) – otežano ili onemogućeno gledanje pri niskoj osvijetljenosti
* Noćni život – aktivnosti kao što je zabava koje se izvode kad sunce nije iznad horizonta
* Cajtgeber – faktori okruženja poput jarkog svjetla koji potiču ciklus spavanje–budnost

## Reference 
## Literatura 
* Miller, Louise (2002). *Careers for Night Owls and Other Insomniacs*.
* J. Dunlap; et al. (2004). *Chronobiology''.
* 

## Vanjski linkovi 
* nightworkers.com: 'Diskriminacija na osnovu (ne)spavanja' 
* ufhealth.org: '''' ('Deprivacija sna utječe na noćne sove i one koji rano ustaju različito') 

Kategorija:San
Kategorija:Noć
Kategorija:Nesanica i nedostatak sna