বিশ্ব রজঃনিবৃত্তি সচেতনতা মাস

রজঃনিবৃত্তি বা মেনোপজ  সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং তথ্য প্রদানের জন্য অক্টোবর মাসকে **বিশ্ব রজঃনিবৃত্তি সচেতনতা মাস** হিসেবে মনোনীত করা হয়েছে। এই মাসের ১৮ অক্টোবর তারিখটি বিশ্ব রজঃনিবৃত্তি দিবস হিসেবে পালন করা হয়।  রজঃনিবৃত্তি একটি প্রাকৃতিক জৈবিক প্রক্রিয়া। উপযুক্ত কথোপকথন, শিক্ষা এবং নারীর স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য সহায়তাকে উৎসাহিত করার জন্য অক্টোবর মাসে  বিশ্বব্যাপী প্রচারণা চালানো হয়। মেনোপজ এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতির জন্য উপলব্ধ সহায়তা বিকল্পগুলি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা হয়।

## ইতিহাস
বিশ্ব রজঃনিবৃত্তি সচেতনতা মাসটি একজন মহিলার জীবনের ঋতুস্রাব বন্ধ হওয়ার পর্যায় সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য তৈরি করা হয়েছিল। এটি মহিলাদের মেনোপজের সময়  এবং পরে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বুঝতে সাহায্য করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং আন্তর্জাতিক মেনোপজ সোসাইটি অক্টোবরকে বিশ্ব মেনোপজ মাস হিসাবে মনোনীত করেছে। ১৮ অক্টোবরকে বিশ্ব মেনোপজ দিবসও বলা হয়।
১৮০০ সালের দিকে ইংল্যান্ডে ডাক্তাররা তাদের মেনোপজের রোগীদের খাবারের আগে কার্বনেটেড সোডার মিশ্রণ নির্ধারণ করতেন। মেনোপজের লক্ষণগুলি কমাতে ডাক্তাররা আফিম এবং গাঁজাও নির্ধারণ করতেন। অন্যান্য প্রতিকারের মধ্যে ছিল রোগীর পেটের গর্তে একটি বড় প্লাস্টার (বেলাডোনা) স্থাপন করা, এবং কেউ কেউ এমনকি যোনিপথে সিসার অ্যাসিটেটের ইনজেকশনও দিতেন। তখন ডাক্তাররা অবাক হয়েছিলেন যখন দেখা যেত যে অনেক লক্ষণের মধ্যে হিস্টিরিয়া অন্যতম ছিল।
১৮৯০-এর দশকে, ডাক্তাররা ওভারিন নির্ধারণ করেছিলেন। গরুর ডিম্বাশয় শুষ্ক ও গুঁড়ো করে ওভারিন তৈরি করা হত। এটি ছিল মেনোপজের লক্ষণগুলির জন্য বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ প্রথম চিকিৎসাগুলির মধ্যে একটি। ১৯৩০-এর দশকের মধ্যে মেনোপজকে একটি অভাবজনিত রোগ হিসাবে বর্ণনা করা শুরু হয়েছিল। সময়ের সাথে সাথে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT) সাধারণভাবে ব্যবহৃত হতে শুরু করে এবং আজ পর্যন্ত মেনোপজের লক্ষণগুলির জন্য এটি সবচেয়ে উন্নত প্রতিকার।
প্রথম বিশ্ব রজঃনিবৃত্তি সচেতনতা মাস ছিল ২০১৪ সালের অক্টোবরে। আন্তর্জাতিক মেনোপজ সোসাইটি এটিকে প্রচার করে এবং "মেনোপজের পরে রোগ প্রতিরোধ" নামে একটি প্রচারণা শুরু করে। এর লক্ষ্য ছিল মেনোপজের পরে মহিলাদের প্রভাবিত করার সম্ভাবনা বেশি এমন দীর্ঘস্থায়ী রোগ সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করা।

## লক্ষ্য
মেনোপজ একজন নারীর জীবনের একটি স্বাভাবিক পর্যায়, যা তার প্রজনন বছরের সমাপ্তি নির্দেশ করে। টানা ১২ মাস ধরে মাসিক চক্র বন্ধ থাকার বৈশিষ্ট্য হল, সাধারণত ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সের মধ্যে মেনোপজ হয়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গড় বয়স ৫২ বছর। এই সময়কাল একটি উল্লেখযোগ্য হরমোনের পরিবর্তনকে নির্দেশ করে যা একজন নারীর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। মেনোপজ সচেতনতা মাসকে স্বীকৃতি দিয়ে,এর লক্ষ্য মেনোপজ সম্পর্কে বিস্তৃত তথ্য প্রদান করা, যার মধ্যে রয়েছে এর লক্ষণ, ব্যবস্থাপনা কৌশল।
মেনোপজ কেবল ঋতুস্রাবের অনুপস্থিতি নয়; এটি একটি জটিল জৈবিক প্রক্রিয়া যা ডিম্বাশয় দ্বারা উৎপাদিত প্রজনন হরমোনের হ্রাস দ্বারা প্রভাবিত হয়। মহিলাদের মধ্যে লক্ষণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় তবে প্রায়শই গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম, মেজাজের পরিবর্তন, ঘুমের ব্যাঘাত এবং যৌন ক্রিয়াকলাপে পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই লক্ষণগুলির পরিবর্তনের অর্থ হল মেনোপজ কারও কারও জন্য সামান্য অসুবিধা থেকে শুরু করে অন্যদের জন্য বড় ব্যাঘাত পর্যন্ত হতে পারে, যা তাদের জীবনযাত্রার মানকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে।

## মেনোপজের লক্ষণ
গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘাম : হঠাৎ উষ্ণতার অনুভূতি, প্রায়শই ঘাম এবং লালভাব সহ।

মেজাজের পরিবর্তন এবং বিরক্তি : মানসিক পরিবর্তন যা দৈনন্দিন জীবন এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে।

যৌনমিলনের সময় যোনিপথের শুষ্কতা এবং অস্বস্তি : যোনির স্বাস্থ্যের পরিবর্তন যা যৌন কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে।

ঘুমের ব্যাঘাত : ঘুমাতে বা ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধা, প্রায়শই রাতের ঘামের সাথে সম্পর্কিত।

জ্ঞানীয় পরিবর্তন : কুয়াশাচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা এবং ভুলে যাওয়ার অভিজ্ঞতা।

## ব্যবস্থাপনা এবং চিকিৎসা
মেনোপজের জন্য কোনও চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না; বরং, লক্ষণগুলি উপশম করা এবং বার্ধক্যের সাথে উদ্ভূত দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি পরিচালনা করার উপর জোর দেওয়া হয়। ওম্যানকেয়ারে, আমরা প্রতিটি মহিলার চাহিদা অনুসারে বিভিন্ন বিকল্প অফার করি:

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT) : মেনোপজের লক্ষণগুলি উপশমের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা, যেখানে মেনোপজের পরে শরীর আর যে হরমোন তৈরি করে না, সেগুলিকে প্রতিস্থাপন করার জন্য মহিলা হরমোনযুক্ত ওষুধ ব্যবহার করা হয়।
জৈবিক অভিন্ন হরমোন : এগুলি এমন হরমোন যা রাসায়নিকভাবে মানবদেহ দ্বারা উৎপাদিত হরমোনের সাথে মিলে যায়, প্রায়শই তাদের প্রাকৃতিক উৎপত্তি এবং কাস্টমাইজড ডোজের জন্য পছন্দ করা হয়।
জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য : খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং চাপ ব্যবস্থাপনার কৌশল অন্তর্ভুক্ত।
বিকল্প চিকিৎসা : যেমন আকুপাংচার, যা গরম ঝলকানি নিয়ন্ত্রণে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
সামগ্রিক এবং সহায়ক পদ্ধতি
মেনোপজের অভিজ্ঞতার স্বতন্ত্রতা স্বীকার করে, ওম্যানকেয়ার সামগ্রিক যত্ন প্রদান করে যা কেবল শারীরিক লক্ষণগুলিই নয় বরং মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যেরও সমাধান করে:

কাউন্সেলিং এবং সহায়তা গোষ্ঠী : মেনোপজের সময় মানসিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলি পরিচালনায় সহায়তা প্রদান।
যৌন স্বাস্থ্য কর্মসূচি : লিবিডো এবং যৌন অস্বস্তির পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করা, যা প্রায়শই মেনোপজের কারণে বৃদ্ধি পায়।
কাস্টমাইজড চিকিৎসা পরিকল্পনা : আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করে তৈরি করা হয়েছে, চিকিৎসা এবং জীবনধারা পরিবর্তন উভয়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

## উদ্‌যাপন
কার্যক্রম: এই মাসে বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন অনুষ্ঠান এবং প্রচারণা অনুষ্ঠিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে শিক্ষামূলক ফোরাম, অনলাইন আলোচনা এবং নারী ও তাদের সম্প্রদায় উভয়কেই সহায়তা করার জন্য সম্পদ ভাগাভাগি। 
ফোকাস এরিয়া: আলোচনাগুলি প্রায়শই মেনোপজের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাবগুলি তুলে ধরে, যেমন গরম ঝলকানি, মেজাজের পরিবর্তন, ঘুমের ব্যাঘাত এবং অস্টিওপোরোসিস এবং হৃদরোগের মতো বয়স-সম্পর্কিত রোগের সাথে এর যোগসূত্র। 

জীবনধারা পরিবর্তনের প্রচার: এই মাসটি এমন সক্রিয় জীবনধারা পছন্দগুলিকে উৎসাহিত করে যা লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং মননশীলতা এবং যোগব্যায়ামের মতো চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল। 

নিয়োগকর্তার সহায়তা: কানাডার "মেনোপজ ওয়ার্কস হিয়ার" প্রচারণার মতো উদ্যোগের মাধ্যমে দেখা যায়, আরও অন্তর্ভুক্তিমূলক পরিবেশ তৈরি করে এবং সম্পদ সরবরাহ করে কর্মক্ষেত্রে নারীদের সমর্থন করার জন্য সংস্থাগুলিকে উৎসাহিত করা হচ্ছে।

## তথ্যসূত্র

বিষয়শ্রেণী: স্বাস্থ্য
বিষয়শ্রেণী:রজঃচক্র
বিষয়শ্রেণী:উদ্‌যাপন
বিষয়শ্রেণী:অক্টোবর উদ্‌যাপন