মহামারীজনিত ক্লান্তি

[থাম্ব|মহামারীজনিত ক্লান্তির সময় স্বাস্থ্য কর্মকর্তাদের পরামর্শের বিরুদ্ধে যাওয়া ভিড় দেখা যায়। এখানে, [কোভিড-১৯ এর বৈশ্বিক মহামারি|কোভিড-১৯ মহামারীর আনুষ্ঠানিক লকডাউন সময়কালে বাড়িতে থাকার পরামর্শ সত্ত্বেও ক্রেতারা টোকিওর একটি শপিং জেলা পরিদর্শন করেন।]]
**মহামারীজনিত ক্লান্তি** মানুষের দৈনন্দিন জীবনে দীর্ঘস্থায়ী এবং অমীমাংসিত প্রতিকূলতার  একটি স্বাভাবিক এবং প্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া হিসাবে বোঝা যায়। আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধের লক্ষণগুলি দেখায়, একই সাথে সুরক্ষামূলক আচরণে জড়িত হওয়ার এবং কোভিট-১৯ সম্পর্কিত তথ্য অনুসন্ধানের জন্য আত্মতুষ্টি, বিচ্ছিন্নতা এবং হতাশার অনুভূতি প্রকাশ করে। 

## সামাজিক রীতিনীতি
সামাজিক রীতিনীতি মহামারীজনিত ক্লান্তির উপর প্রভাব ফেলতে পারে।  &#x5B; *<span title="The current source is insufficiently reliable (WP:NOTRS). (August 2022)">

কোভিড-১৯ মহামারীর আনুষ্ঠানিক লকডাউনের সময় মানুষ অনেক বেশি চাপে পড়ে গিয়েছিল কারণ তারা তাদের ঘর থেকে বের হতে পারছিল না। তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে শারীরিকভাবে দেখা করতে না পারার কারণে মানুষ একাকী এবং হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছিল। একসাথে বসবাসকারী অসংখ্য দম্পতি ভেঙে পড়ে এবং বিবাহিত দম্পতিরা আলাদা হয়ে যায় এবং বিবাহবিচ্ছেদের আবেদন করে। "মহামারী চলাকালীন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিবাহবিচ্ছেদের প্রতি আগ্রহ আকাশচুম্বী হয়ে ওঠে" "নতুন বিবাহিত দম্পতিরা বিবাহবিচ্ছেদের আবেদন করার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি ছিল।" ২০২১ সালের শেষের দিকে মানুষ ধীরে ধীরে বাইরে যেতে শুরু করে এবং আবার আনন্দ করতে শুরু করে। যদিও মানুষ এখনই আলিঙ্গন করছিল না বা হাত মেলাচ্ছিল না।  প্রত্যেককে সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করতে হয়েছিল, সামাজিক দূরত্ব সবার জন্য নতুন ছিল এবং অবশ্যই একটি সমন্বয় ছিল।

== রাজনৈতিক অবিশ্বাস ==
রাজনৈতিক অবিশ্বাস মহামারীর ক্লান্তির উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। "সঙ্কট ক্লান্তি" হল এমন ধারণা যা জনসাধারণ রাজনীতিবিদদের সতর্কবার্তা থেকে অনাক্রম্য হয়ে উঠেছে এবং তাদের দাবির প্রতি অবিশ্বাসী হয়ে পড়েছে।  গত দুই দশকে জনসাধারণ বেশ কয়েকটি সংকটের মুখোমুখি হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ২০০৩ সালে [[গুরুতর তীব্র শ্বাসযন্ত্রীয় রোগলক্ষণসমষ্টি|এসএআরএস]], ২০০৫ সালে [[পক্ষী ইনফ্লুয়েঞ্জা|বার্ড ফ্লু]], ২০০৯ সালে [[সোয়াইন ইনফ্লুয়েঞ্জা|সোয়াইন ফ্লু]], ২০১২ সালে এমইআরএস, ২০১৪ সালে [[ইবোলা ভাইরাসজনিত রোগ|ইবোলা]] এবং বর্তমানে ২০২০-২০২২ সালে কোভিড-১৯।  এই কারণে, কিছু লোক রাজনৈতিক কর্মকর্তাদের এবং কোভিড-১৯ এর চিকিৎসা ও পরিচালনা সম্পর্কে তাদের পরামর্শ বিশ্বাস করতে অসুবিধা বোধ করে।  এটি মানুষকে ক্লান্ত করে তোলে এবং এর ফলে মামলার সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।

== প্রতিক্রিয়া ==
মহামারী বিশেষজ্ঞ জুলিয়া মার্কাস লিখেছেন যে সমস্ত সামাজিক যোগাযোগ থেকে অনির্দিষ্টকালের জন্য বিরত থাকা মহামারী নিয়ন্ত্রণের একটি টেকসই উপায় নয়। এইচআইভি প্রতিরোধের শিক্ষা থেকে শিক্ষা নিয়ে, তিনি [[কোভিড-১৯ এর বৈশ্বিক মহামারি|কোভিড-১৯ মহামারী]] নিয়ন্ত্রণে "সব-অথবা-কিছুই নয়" পদ্ধতির পরিবর্তে ক্ষতি হ্রাসের নীতির পরামর্শ দিয়েছেন। 

=== লকডাউন ===
অনেক দেশে [[সার্স-কোভি-২ ভাইরাসের প্রকারণসমূহ|সার্স-কোভি-২ এর নতুন ধরণের]] সংক্রমণের সংখ্যা বৃদ্ধি পাওয়ায়, লকডাউনের আরও ঢেউ কার্যকর করা হয়েছে। যুক্তরাজ্যের মতো দেশগুলিকে আবার কোভিড-১৯ লকডাউনে ফেলা হয়েছে এবং এর ফলে, সেখানকার অনেক নাগরিক ক্লান্তি এবং অবসাদের মধ্যে রয়েছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ ইতিবাচক থাকা কঠিন হয়ে পড়ছে, যুক্তরাজ্যের ৬০% নাগরিক বলেছেন যে মহামারীর আগের তুলনায় তাদের প্রতিদিন ইতিবাচক থাকা কঠিন হয়ে পড়ছে - যা 8-পয়েন্ট বৃদ্ধি। 

=== মোকাবেলার পদ্ধতি ===
মহামারীজনিত ক্লান্তি মোকাবেলার একটি প্রধান উপায় হল আপনার ডিভাইসে ব্যয় করা সময় সীমিত করা। কোভিড ১৯ মহামারীর সময় সবচেয়ে সাধারণ ছিল  [[দুঃসংবাদে ঘুরপাক (আন্তর্জাল)|ডুমস্ক্রোলিং]], অথবা ইচ্ছাকৃতভাবে টিভি বা সোশ্যাল মিডিয়ায় নেতিবাচক গল্পগুলি শুনতে শুনতে ভয়, অনিশ্চয়তা, উদ্বেগ এবং ক্লান্তি বৃদ্ধি করে।"  আরেকটি পদ্ধতি যা তিনি তার পড়াশোনায় খুব কার্যকর বলে মনে করেছিলেন তা হল সক্রিয় থাকা। "আপনি যদি চলাচলকে অগ্রাধিকার দেন, তাহলে আপনি এটি করার একটি উপায় খুঁজে পাবেন। আপনার সময়সূচীতে ব্যায়াম এবং ধ্যানের সময়কে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং সেই সময়কে রক্ষা করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিশাল প্রভাব ফেলবে"। মোকাবেলার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে [[ধ্যান]] এবং নিজের জন্য চিন্তা করার জন্য সময় বের করা।

== কোভিড-১৯ পৃথিবীব্যাপী ==
*'কোভিড-১৯ ক্লান্তি*' হলো সতর্কতামূলক ব্যবস্থা এবং [[কোভিড-১৯]] এর হুমকি সম্পর্কে ক্লান্ত হয়ে পড়ার অবস্থা। অর্থনৈতিক নিরাপত্তা হারানোর হুমকি এবং রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থেকে উদ্বিগ্নতা উভয়ই মানুষের ক্লান্তি অনুভূতিতে ভূমিকা পালন করে। কোভিড-১৯ ক্লান্তির কারণে মানুষ সতর্কতামূলক নির্দেশিকা অনুসরণ করে না, যার ফলে ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।  অনেক মানুষ লকডাউন এবং স্বাভাবিক রুটিন না থাকার কারণে ক্লান্ত।   উচ্চ মাত্রার অ্যালকোহল এবং মাদক সেবনও ক্লান্তি অনুভূতিতে অবদান রাখে। 

বিশ্বের অনেক জায়গায় লকডাউন তুলে নেওয়ার সাথে সাথে, কিছু মানুষ ঘরে থাকার নির্দেশ উপেক্ষা করতে শুরু করে। লোকেরা বার এবং রেস্তোরাঁয় যাওয়ার ফলে রোগটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। 

২৯ নভেম্বর ২০২২ সালের *প্রসিডিংস অফ দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস* (পিএনএএস) এর একটি প্রবন্ধে, গবেষকরা মহামারীজনিত ক্লান্তিকে ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ অসন্তোষের সূচকগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত করেছেন, যার মধ্যে রয়েছে "কোভিড-১৯ বিধিনিষেধের বিরোধিতা", "বিধিনিষেধের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ", "কোভিড-১৯ ষড়যন্ত্রে বিশ্বাস", "গণতান্ত্রিক অধিকার সম্পর্কে উদ্বেগ", "সরকারের অবিশ্বাস" এবং "শক্তিশালী নেতাদের প্রতি সমর্থন"। 

== জুম ক্লান্তি ==
জুম ক্লান্তিকে ভার্চুয়াল ভিডিও কনফারেন্সিং প্ল্যাটফর্মের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে ক্লান্তি, উদ্বেগ বা উদ্বেগ হিসাবে বর্ণনা করা হয়।  জুম কলগুলি মুখোমুখি কথোপকথনের সময় মস্তিষ্কের অমৌখিক সংকেতের পরিমাণ সীমিত করতে পারে। এই সংকেতগুলির অনুপস্থিতির ফলে মস্তিষ্ক অবচেতনভাবে আরও শক্তি প্রয়োগ করে, যার ফলে ভিডিও কলের পরে বিরক্তি এবং ক্লান্তির অনুভূতি হয়। জুমের আরেকটি সমস্যা হল স্ক্রিনে মুখগুলির কাছাকাছি থাকা, যা বিপদের অনুভূতি জাগাতে পারে। যদিও শরীর একটি নিরাপদ স্থানে থাকা স্বীকার করে, মন উচ্চ সতর্কতায় থাকে।  ভার্চুয়াল রিয়েলিটি "অবতার"গুলিকে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার অনুমতি দেয় এবং লকডাউনের সময় নিরাপদ দূরত্ব বজায় রেখে ব্যবহারকারীকে অনুভূতি দেয় যে তারা আসলে সেখানে আছে। <sup class="noprint Inline-Template Template-Fact" style="white-space:nowrap;">&#x5B; *<span title="This claim needs references to reliable sources. (April 2021)">তথ্যসূত্র প্রয়োজন</span>'' &#x5D;

## আরো দেখুন
* কোভিড-১৯ মহামারীর সময় মানসিক স্বাস্থ্য

## তথ্যসূত্র

বিষয়শ্রেণী:মানসিক স্বাস্থ্য
বিষয়শ্রেণী:মানসিক রোগের লক্ষণ-উপসর্গ ও নিদর্শন
বিষয়শ্রেণী:কোভিড-১৯ বৈশ্বিক মহামারীর সামাজিক প্রভাব