আখরোট

থাম্ব|250px|একটি আখরোটের অভ্যন্তর; উপরে বামদিকে সবুজ বহিরাবরণ দেখা যাচ্ছে
**আখরোট** একপ্রকার বাদাম জাতীয় ফল। এই ফল অত্যন্ত পুষ্টিকর যাতে প্রচুর আমিষ এবং অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি আসিড আছে। এই ফলটি গোলাকার এবং ভেতরে একটি বীজ থাকে। পাকা ফলের বাইরের খোসা ফেলে দিলে ভেতরের শক্ত খোলসযুক্ত বীজটি পাওয়া যায়; এই খোলসের ভেতরে থাকে দুইভাগে বিভক্ত বাদাম যাতে বাদামি রঙের আবরন থাকে যা এন্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এই এন্টিঅক্সিডেন্ট তৈলাক্ত বীজকে বাতাসের অক্সিজেন থেকে রক্ষা করে ফলে তা খাওয়ার উপযোগী থাকে।

## আখরোট গাছ
থাম্ব|একটি পরিপক্ক আখরোট ফল।
আখরোট গাছের বৈজ্ঞানিক নাম *Juglans regia* যা জুগল্যান্ডাসি গোত্রের পর্ণমোচী বৃক্ষ। এই গাছ সাধারণতঃ ১০–৪০ মিটার (প্রায় ৩০–১৩০ ফুট) লম্বা হয়। এদের পালকের ন্যায় বহুধাবিভক্ত পাতা থাকে। পাতা সাধারণতঃ ২০০-৯০০ মিলিমিটার (৭–৩৫ ইঞ্চি) দৈর্ঘ্য বিশিষ্ট। অনেকটা একই গোত্রের উইংনাট গাছের মত, কিন্তু কড়ই গাছের মত নয়। এই গণের লাতিন নাম Juglans *য়ুগ্লান্স্‌* এসেছে Jovis glans *য়ৌইস্‌ গ্লান্স্‌* যার অর্থ "জিউসের বাদাম"। বস্তত এই নাম দিয়ে আখরোটকে দেবভোগ্য বলে রূপায়িত করা হয়েছে।

## পুষ্টিগুণ

আখরোট অত্যন্ত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ বাদাম। প্রতি ১০০ গ্রাম আখরোটে ১৫.২ গ্রাম প্রোটিন, ৬৫.২ গ্রাম স্নেহ পদার্থ এবং ৬.৭ গ্রাম ফাইবার থাকে। এর প্রোটিনের মধ্যে অনেকগুলো অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। বিস্তারিত দেখুন পাশের ছকে।

## <small>খাওয়ার নিয়ম</small>

* পুষ্টিবিদদের মতে,৪-৫ টি আখরোট জল তথা পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে পারেন। এভাবে খাওয়া হলে উপকার বেশি পাওয়া যেতে পারে৷
* এছাড়াও দুধ ও মধুর সাথে মিশিয়ে খেলে এর পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি পায়।https://sasthobidhi.com/%e0%a6%86%e0%a6%96%e0%a6%b0%e0%a7%8b%e0%a6%9f-%e0%a6%8f%e0%a6%b0-%e0%a6%89%e0%a6%aa%e0%a6%95%e0%a6%be%e0%a6%b0%e0%a6%bf%e0%a6%a4%e0%a6%be/

## চিত্রশালা

চিত্র:Petits fruits Juglans regia.JPG|আখরোট গাছের পাতা ও ফল
চিত্র:Juglans regia orzech wloski 2008.JPG|কাঁচা আখরোট
চিত্র:Noix3coquilles.jpg|আখরোট ভাঙ্গবার জাঁতি ও আখরোট
চিত্র:Benutzung eines Nussknackers.gif|আখরোট ভাঙ্গার ভিডিও
চিত্র:Walnuts no shell.jpg|জলখাবার হিসাবে আখরোট
চিত্র:Cerneaux de noix.jpg|A large serving of shelled walnuts
চিত্র:Kookoo-sabzi.jpg|অখরোট দিয়ে সাজানো একটি ইরানি জলখাবার
চিত্র:Applesauce walnut coffee cake.jpg|Applesauce coffee cake garnished with walnuts
চিত্র:A Pair Of Chnese Collectible Walnuts.jpg|চীনে ব্যক্তিগত সংগ্রহে রাখা আখরোট
File:Californian walnut kernel within a half-broken shell, photographed in West Bengal, India, on January 14, 2024.jpg|Half-cut Californian walnut in India


## তথ্যসূত্র

## আরও দেখুন
* Brinkman, K.A. (1974) "*Juglans* L. - Walnut", in: Schopmeyer, C.S. (ed.), *Seeds of woody plants in the United States*, Agriculture Handbook **450**, Washington, DC : U.S. Department of Agriculture, Forest Service, p.&nbsp;454–459, (rev. ed.: 1992), 
* Hemery, G.E. (2001) "Growing walnut in mixed stands", *Quart. J. Forestry*, **95**, p.&nbsp;31–36
* Hemery, G.E. and Popov, S.I. (1998) "The walnut (*Juglans regia* L.) forests of Kyrgyzstan and their importance as a genetic resource", *Commonwealth Forestry Review*, **77** (4), p.&nbsp;272–276
* Pomogaybin, A.V., Kavelenova, L.M. and Silayeva, O.N. (2002) "Некоторые Особенности Химического Состава И Биологической Активности Листового Опада Видов Рода Орех (''Juglans'' L.) При Интродукции В Среднем Поволжье", *Химия Растительного Сырья*, **4**, p. 43–47 - in Russian
* Rood, T. (2001) *[http://counties.cce.cornell.edu/yates/mg%20articles/MG4.25.01.htm Walnut and It's Toxicity Explored]*, Cornell Cooperative Extension, Cornell University webpage, accessed 20 April 2008
* Ross, M. (1996) "Walnuts: a mixed blessing - can have an adverse effect on some plants: includes a listing of plants unaffected by chemicals from the walnut tree - Gardening Challenges - Cover Story", *Flower & Garden Magazine*, (August-Sept), BNET UK website, accessed 20 April 2008
* Society for Neuroscience (2007). "Diet of walnuts, blueberries improve cognition; may help maintain brain function", *ScienceDaily*, 7 November 2007
* Vozzo, J.A. *Tropical Tree Seed Manual, Part II—Species Descriptions* USDA Forest Service, http://www.rngr.net/Publications/ttsm/Folder.2003-07-11.4726

## বহিঃসংযোগ

* আখরোটের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

* Uses of the eastern black walnut shell
* Flora of Bolivia: ''Juglans''
* Flora of China: ''Juglans''
* Flora Europaea: ''Juglans''
* Flora of North America: ''Juglans''
* Flora of Pakistan: ''Juglans''
* Trees of the Andes: ''Juglans''

বিষয়শ্রেণী:বৃক্ষ
বিষয়শ্রেণী:ফল
বিষয়শ্রেণী:শস্য
বিষয়শ্রেণী:ভোজ্য বাদাম ও বীজ
বিষয়শ্রেণী:ফলদ বৃক্ষ
বিষয়শ্রেণী:উদ্ভিজ্জ রঞ্জক