Sarah Pauers

**Sarah Pauers** - (təxminən 1963-cü ildə anadan olub) yoqa müəllimidir.O,insayt Yoqa İnstitutunun həmtəsisçisidir və 2008-ci ildə nəşr olunan eyni adlı kitabında təqdim etdiyi insayt yoqa metodunu yaradıb.Bu metod yoqa,transpersonal psixologiya,həmçinin buddist və taoist fəlsəfələrinin sintezindən ibarətdir.O,Yin yoqa formalaşmasında da yaxından iştirak edib.

## Həyatı

### Erkən Həyat

Sarah Pauers 1986-cı ildə Transpersonal Psixologiya İnstitutunda təhsil aldığı ixtisasın bir hissəsi kimi yoqaya başlamışdır.

Onun karyerasının istiqamətini yoqa dərslərinin birində baş verən həyati dəyişiklik yaradan qəza müəyyən etmişdir."Təcrübəli bir yoqa müəllimi"nin apardığı dərsdə,isinmə hərəkətləri olmadan,birbaşa Şirşasana (Baş üstə duruş) ilə başlamaq təklif olunmuşdu.Ardınca müəllim qrupa dərhal baş üstə arxaya əyilmə - Dvi Pada Viparita Dandasana (B.K.S İyenqar tərəfindən çətinlik dərəcəsi 24 kimi qiymətləndirilmiş inkişaf etmiş poza) etməyi tövsiyə etmişdir.Sarah Pauers,"elastik bel və yeni şeyləri sınaqdan keçirməyə böyük həvəs"in birləşməsi ilə tapşırığa əməl etmişdir.Müəllim hərəkəti təkrar etməyi istəmiş,lakin Pauers arxaya əyilmədən ayaqlarını qaldırarkən belində açıq-aşkar bir "çıt" səsi eşidilmiş və bel fəqərələrinin bel nahiyəsində subluksasiya səbəbilə kəskin ağrı yaranmışdır.Sağalma prosesi uzun çəkmiş və "chiroprakt və akupunktur müalicəsini" əhatə etmişdir.Nəticədə o,mürəkkəb arxaya əyilmələri icra etmək qabiliyyətini itirmiş,lakin T.K.V.Desikachar və Gary Kaftsow-un rəhbərliyi altında terapevtik yoqanı öyrənmişdir.Zədələnmiş beli isə onu Pol Qrillinin rəhbərliyi ilə daha yumşaq yoqa növü olan Yin yoqanı sınaqdan keçirməyə sövq etmişdir.

### Karyera

Pauers 1987-ci ildən yoqa tədrisinə başlamışdır.2008-ci ildə o,Müasir yoq,transpersonal texnologiya,buddist və taoist fəlsəfəsi,o cümlədən Çin meridian nəzəriyyəsini birləşdirən İnsayt Yoqa metodunu yaratmış və Ty Pauers ilə birlikdə İnsaytYoqa İnstitutunu təsis etmişdir.İnsayt yoqa üslubu,Pauersin özü tərəfindən adlandırılmış yumşaq,yavaş və incə Yin yoqanı daha tipik Hatha yoqa təcrübəsi ilə (o,buna müqayisəli şəkildə "Yanq" daha sərt yoqa deyir) birləşdirir.Bu yanaşma İyenqar yoqa və Aştanqa yoqa məktəblərinin təsiri altında formalaşmışdır.O,Esalen İnstitutunda və dünyanın müxtəlif mərkəzlərində seminarlar vermişdir."Yoga Journal" jurnalı onu diqqətliliklə asananı birləşdirərək "fərdi şəkildə yoqanın faydalarını kəşf edən" şəxslərdən biri kimi tanınmışdır.

### Şəxsi Həyatı

O,Ty Pauers ilə evlidir.Onların bir qızı var və San-Fransisko körfəzi bölgəsində yaşayırlar.

## İnsayt Yoqa

Pauersin 2008-ci ildə nəşr olunmuş eyni adlı kitabında təqdim etdiyi İnsayt yoqa Yin yoqanı ənənəvi Yanq yoqa ilə tarazlaşdırır,hər ikisini isə Çin təbabəti,xüsusən də meridian xətləri,eləcə də buddizmdə diqqətliliyi vurğulayan Vipassana meditasiya üslubu ilə birləşdirir.Pauers,Çin təbabəti ilə inteqrasiyanı yoqa təcrübəsini daha səriştəli etmək kimi təsvir edir,bunu "sanki özümə şəxsi akupunktur mütəxəssisi olmağı öyrənmək kimidir - yalnız" sözləri ilə ifadə edir.

## Əsərlər

* 2008 : Insight Yoga.Shambhala nəşriyyatı.ISBN 978-1590305980

* 2021 : Lit from Wıthın.Shambhala nəşriyyatı.ISBN 978-1611808506

## İstinadlar