Nanbudo

El **Nanbudo** ye un arte marcial creáu en 1978 pol maestru Yoshinao Nanbu, fundador endenantes de la escuela de kárate **Sankukai**. Ye un arte marcial defensivu basáu nel esquite. Consta de tres partes o métodos: 

* les téuniques de combate (*Budoho*), 
* les téuniques terapéutiques (*Kidoho*) 
* les téuniques de desarrollu personal (*Noryokukaihatsuho*).

## Budoho Nanbudo: téuniques básiques

***Chokuzen*** : Téuniques básiques realizaes sobre un pasu.

***Kaiten*** : Téuniques circulares realizaes sobre un pasu.

***Sanbon Renzoku Waza*** : Series de movimientos realizaos en tres pasos.

***Randori No Kata*** : Los randoris son formes codificaes de combate. Fáense siete ataques pa siete defenses, que se basen dafechu nos esquites.
**Randori Ichi No Kata* : Téuniques de deprendimientu del esquite.
**Randori Ni No Kata* : Téuniques de contrataque de pie.
**Randori San No Kata* : Téuniques de barríu. 
**Randori Yon No Kata* : Téuniques de safase d'agarres.
**Gyaku Randori Ichi No Kata* : Téuniques de deprendimientu del esquite, con contrataque de puñu.
**Randori Irimi No Kata :* Téuniques de defensa entrando nel ataque. 
**Randori Gyaku Irimi no Kata* : Téuniques de proyeición. 
**Randori Sukui No Kata* : Téuniques de barríu.
**Kaiten Randori Ichi No Kata* : Téuniques de deprendimientu del contrataque circular, téuniques de puñu.
**Kaiten Randori Ni No Kata* : Téuniques de contrataque de pie al nivel de la cabeza (jodan) 
**Kaiten Randori San No Kata* : Téuniques de barríu (kaiten geri gedan) 
**Kaiten Gyaku Randori Ichi No Kata* : Téuniques de deprendimientu del contrataque circular, téuniques de puñu.
**Randori Ukemi No Kata* : Téuniques de cayida. 
**Randori Taiso No Kata* : Téuniques estrayíes del Ki Nanbu Taiso
**Randori Furi No Kata* : Téuniques circulares simultánees. 
**Randori Kasumi No Kata* : Téuniques de proyeición aérea.
**Suwari Randori Ichi No Kata* : Téuniques de combate tando de rodiyes.
**Suwari Randori Ni No Kata* : Téuniques de combate tando de rodiyes.
**Suwari Kantsetsu Randori No Kata* : Téuniques de combate con llaves tando de rodiyes. 
**Kantsetsu Randori No Kata* : Téuniques de llaves. 
**Ki Randori No Kata* : Téuniques d'harmonización col compañeru.

**Ju-randori** : Los Ju-Randori son combates u los ataques tán codificaos como nos randoris, pero les defenses son llibres. Ye una forma más fluyida, direuta y realista de trabayar los randoris anteriores.

## Kates

Cada kata ye un refileru de movimientos codificaos simulando un combate contra dellos adversarios. Neto que los randoris, cada kata tien la so especialización. 

**Shihotai (Kates de base)** : Son series de movimientos realizaos nes cuatro direiciones (oeste, este, sur, norte). Son siete:

****Tsuki*** : La lluna: gedan barai, tsuki 
****Ten*** : El cielu: koken
****Chi*** : La tierra: tsuki, gyaku-tsuki 
****Os*** : El llotu: kansetsu geri 
****Mizu*** : L'agua: mikazuki geri 
****Ki*** : La madera: kaiten geri gedan 
****Ku*** : L'universu: kata enerxéticu

***Ki Nanbu Taiso*** : una serie de diez movimientos basaos na naturaleza (animales y elementos):

****Nami*** : La fola, movimientos que simbolicen la vagamar. 
****Kaze*** : El vientu, movimientu que simboliza’l soplu l'aire. 
****Iwa*** : La peña, movimientu que simboliza la estabilidá de la peña. 
****Matsu'' ''' : El pinu, movimientu que simboliza la flexibilidá del pinu. 
****Tsuru*** : La garza, movimientu que simboliza l'equilibriu d'esti animal. 
****Hebi*** : La culiebra, movimientu que simboliza la danza de la culiebra. 
****Ryu*** : El dragón, movimientu que simboliza al dragón arrefundiándose sobre la presa. 
****Cho*** : La caparina, movimientu que simboliza’l bater de les ales de la caparina. 
****Taki*** : La cascada, movimientu que simboliza la cayida de l'agua. 
****Nichi**' : El sol, movimientu que simboliza’l riscar y el chisgar del sol. 

### Les kates superiores

**Nanbu Shodan* : Imaxe de la primavera 
**Nanbu Nidan* : Imaxe del veranu 
**Nanbu Sandan* : Imaxe de la seronda 
**Nanbu Yondan* : Imaxe del iviernu 
**Nanbu Godan* : Imaxe de les cuatro estaciones

### Kates superiores personalizaos

* *Sanposho* : Pequeñu kata respiratoriu 
* *Sanpodai* : Gran kata respiratoriu 
* *Seienchin* : Caballeru de cien años 
* *Hyakuhachi* : Cientu ocho 
* *Seipai* : Caballeru de lleenda 
* *Ikkyoku* : Kata del estremu 
* *Matsu* : Kata del pinu 
* *Take* : Kata del bambú 
* *Ume* : Kata de la cirolar 
* *Shochikubai* : Kata de la felicidá
* *Shin Tajima* : Nuevu Tajima

## Bunkai

Los *Bunkai* son aplicaciones, contra ún o más adversarios, de les téuniques de combate trabayaes “al aire”. Cada kata y cada *shihotai* tien el so *bunkai*.

El *Nanbutaiso-Bunkai* :
* *Nami* : Defensa contra agarre y de siguío contra agarre per detrás 
* *Kaze* : Defensa contra golpe de puñu a la cabeza y contrataque con doble *shuto* 
* *Iwa* : Defensa contra *mae-geri*, barríu siguíu de golpe 
* *Matsu* : Defensa contra agarre de les moñeques 
* *Tsuru* : Defensa contra *mae-geri* siguida de contrataque *shuto* 
* *Hebi* : Defensa contra agarre de moñeques 
* *Ryu* : Defensa contra agarre de frente a la cintura, siguida de golpe *shuto* 
* *Cho* : Defensa contra golpe de puñu, contrataque *furiage-tsuki* 
* *Taki* : Defensa contra golpe de puñu, siguida de golpe *mikazuki-geri* a la cabeza 
* *Nichi* : Defensa contra abrazu a los costazos, contrataque al esternón

## Kobudo

Téunica de manexu d'armes tradicionales (*[[Bo]]*, *[[Tonfa]]*, *[[Nunchaku]]*, *[[Sai]]*).

Combinaciones : Les combinaciones son intercambios d'ataques y de paraes ente dos compañeros. Estos intercambios tán codificaos y fáense en visu a exercitar l'adautación, la precisión y los reflexos.

**Bo combinación ichiban*
**Bo combinación niban* 
**Bo Randori* 

Los *randoris* con armes tán calcaos de los *randoris* a mano vacía.

**Bo randori ichino kata*
**Bo kaiten randori ichino kata*
**Bo Niningake*
**Bo Kata* 

**Bo Shihotai Tsuki* : Imaxe de la lluna 
**Bo Shihotai Ten* : Imaxe del cielu
**Bo Shihotai Chi* : Imaxe de la tierra 
**Bo Shihotai Hasu* : Imaxe del llotu 
**Bo Shihotai Ki* : Imaxe de la madera 
**Bo Shihotai Mizu* : Imaxe de l'agua 

**Bo Nanbu Shodan* 
**Ten ryu* : El dragón del Cielu 
**Sei ryu* : El dragón flexible 
**Kyu ryu* : Los nueve dragones

## La competición

Esisten cuatro tipos de competición; Kata, Ju-Randori, Ju Niningake, Ju Ippon Shobu.

### Kata

La competición de kata pue realizase de dos maneres: un competidor solu sobre’l tatami, xulgáu por 5 xueces; o dos competidores sobre’l tatami, xulgaos por 3 xueces que deciden cuál de los dos fixo’l meyor kata.

### Ju-Randori

La competición de Ju-Randori pue facese individualmente o por equipos. Namái se puntúa la téunica del defensor.

### Ju-Ippon-Shobu

Ye una forma inda más llibre de combate, u l'atacante pue marcar puntos baxo ciertes condiciones. El ju ippon shobu prautícase sobre una superficie llendada y ríquese l'usu de proteiciones.

### Ju-Niningake

El Ju-Niningake ye un combate d'ún contra dos. El combate divídese en 4 partes : Tsuki, Maegeri, Mawashigeri, Tsuki.

## Téuniques terapéutiques (Kidoho Nanbukido)

Estes téuniques presten p'ameyorar l'estáu xeneral de salú de los prauticantes. Cada exerciciu tien la so especialización (respiración, meditación, flexibilidá, etc.)

### Nanbu Ki Undo

Exercicios básicos pa sentir la enerxía que percuerre’l cuerpu.

**Enkin kaigo-Ho* : Téuniques de manes en llinia 
**Sashu-Ho* : Téuniques de manes en llinia 
**Gassho-Ho* : Téuniques de manes circulares 
**Akushu-Ho* : Téuniques de manes circulares 
**Jukyu-Ho* : Téuniques mestes de pies y manes 

### Nanbu Shizen No Ki-Undo

Exercicios de trabayu de la enerxía (interno y esterno)

**Tsuki* : Trabayu de les cervicales y les vísceres
**Ten* : Cielu, trabayu del crume’l craniu 
**Chi* : Tierra, trabayu de los pies y les manes 
**Hasu* : Llotu, trabayu del crume’l craniu 
**Mizu* : Agua, trabayu de los reñones 
**Ki* : Madera, trabayu de les manes 
**Ku* : L'Universu, trabayu del tanden

### Nanbu Keiraku Taiso

Los Nanbu Keiraku Taiso, llamaos enantes Genki, son kates terapéuticos. Cada Keiraku Taiso actúa d'una manera específica sobre diferentes meridianos.

**Nanbu Keiraku Taiso Ichiban* : arreglu del cuerpu sobre los meridianos gobernador y de la conceición 
**Nanbu Keiraku Taiso Niban* : Trabayu de los meridianos del pulmón y del intestín gordu 
**Nanbu Keiraku Taiso Sanban* : Trabayu de los meridianos del bazu y del estómagu 
**Nanbu Keiraku Taiso Yonban* : Trabayu de los meridianos del corazón y del intestín delgáu 
**Nanbu Keiraku Taiso Goban* : Trabayu de los meridianos de la vexiga y de los reñones 
**Nanbu Keiraku Taiso Rokuban* : Trabayu de los meridianos del pericardiu y del triple calentador 
**Nanbu Keiraku Taiso Nanaban* : Trabayu de los meridianos de la vesícula de la fiel y del fégadu

### Nanbu Tenchi undo

Los shageno kata son exercicios respiratorios. Cada exerciciu tien una especialidá.

**Tsuki* : Trabayu de les cervicales y de les vísceres 
**Ten* : Relaxación de les piernes y desaniciu del gas carbónico de restu 
**Chi* : Fortalecimientu y relaxación del llombu 
**Hasu* : Relaxación de la vería, trabayu de la meditación 
**Ki* : Trabayu de comunicación 
**Misu* : Trabayu de sensación de la naturaleza 
**Ku* : Trabayu enerxéticu

## Referencies

## Enllaces esternos

* Sitiu oficial de la Federación Mundial de Nanbudo
*Asociación Francesa pal Desarrollu y la Promoción del Nanbudo (AFDP Nanbudo) 
* Nanbudo Marruecos 
* 
*Nanbudo Canadá
*Nanbudokas web)
*Shihan Michele Schirinzi 
*Ki Nanbudo Tenero
*Nanbudo Cataluña 
*Nanbudo Sakura, Aragón