Naelloop

[duimnael| [Usain Bolt, wêreldrekordhouer in 100 m en 200 m naellope]]
duimnael| Hierdie naelloper se aanvanklike hurk in die blokke het haar toegelaat om haar spiere voor te laai en die krag wat hieruit gegenereer word, na haar eerste treë te kanaliseer.
**Naelloop** is die hardloop oor 'n kort afstand teen die hoogste spoed van die liggaam in 'n beperkte tyd. Dit word gebruik in baie sportsoorte wat hardloop insluit, tipies as 'n manier om vinnig 'n teiken of doelwit te bereik, of om 'n teenstander te vermy of te vang. Menslike fisiologie bepaal dat 'n hardloper se amper-topspoed nie vir meer as 30–35 sekondes gehandhaaf kan word nie as gevolg van die uitputting van fosfokreatienvoorrade in spiere, en miskien sekondêr tot oormatige metaboliese asidose as gevolg van anaërobiese glikolise.

In atletiek se baan- en velditems is **naellope** wedlope oor kort afstande. Dit is een van die oudste hardloopkompetisies, wat by die Antieke Olimpiese Spele aangeteken is. Drie naelloopitems word tans by die moderne Olimpiese Somerspele en buitelugwêreldkampioenskappe gehou: die 100 meter, 200 meter en 400 meter.

Op professionele vlak begin naellopers die wedloop deur 'n hurkende posisie in die wegspringblokke in te neem voordat hulle vorentoe stu en geleidelik in 'n regop posisie kom soos die wedloop vorder en momentum verkry word. Die "gereed"-posisie mag verskil na gelang van die wegsprong. Die gebruik van wegspringblokke laat die naelloper toe om 'n verbeterde isometriese voorlading uit te voer; dit genereer voorspanning in die beenspiere wat in die daaropvolgende voorwaartse aandrywing gekanaliseer word, wat dit kragtiger maak. 

Liggaamsbelyning is van sleutelbelang om die optimale hoeveelheid krag te produseer. Ideaal gesproke moet die atleet in 'n 4-punt houding begin, vorentoe stu, en met albei bene afstoot vir maksimum kragproduksie. Atlete moet in dieselfde baan bly regdeur alle naelloopitems,

## Kompetisies 
duimnael| Begin van die 60&nbsp;m vir vroue by die 2010 Wêreld Binnenshuise Kampioenskappe

### Algemene huidige afstande 
#### 60 meter 
* Gewoonlik binnenshuis gehardloop, op 'n reguit gedeelte van 'n binnenshuise atletiekbaan.
* Sommige van die vinnigste mense bereik hul maksimum spoed rondom die 60-meter merk.
* 60-meter word dikwels as 'n buitelugafstand deur jonger atlete gebruik wanneer hulle begin met naelloopwedrenne.

#### 100 meter 
* Vind plaas op die pylvak van 'n standaard buitelug 400 m baan.
* Dikwels word die wêreldrekordhouer in hierdie wedloop as "die wêreld se vinnigste man/vrou" beskou.
* Hoofsaaklik 'n buitelugwedloop.

duimnael| 'n Draai in die 200&nbsp;m naelloop

#### 200 meter 
* Hardlopers word in hul wegspringposisies gesteier om te verseker dat almal dieselfde afstand hardloop.
* Hardlopers gebruik uitruilsones (en voorheen aparte versnellingsones wat nou gestaak is) om 'n aflosstokkie aan te gee.

==== 4 × 400 meter aflos

Spykerskoene word tipies ontwerp om liggewig te wees, met 'n minimale kussing op die hakke en 'n plaat op die voorvoet om die hardloper op die tone van elke voet te hou. Die spykerplaat sal tipies die maksimum aantal gaatjies hê vir metaalspykers om 'n behoorlike greep op die baanoppervlak te hou. Hierdie metaal verwyderbare spykers kom ook in verskillende groottes voor. Die spykers wissel gewoonlik van 4&nbsp;mm tot 15&nbsp;mm en kom in verskillende style. Die meeste fasiliteite het spesifieke vereistes vir watter grootte en styl spykers gebruik kan word.

### Wegspringblokke 
Wegspringblokke is nie 'n noodsaaklikheid nie, maar word sterk aanbeveel vir gebruik in naelloopbyeenkomste. Wegspringblokke is 'n stuk toerusting wat tipies bestaan uit voetkussings wat aan 'n sentrale stang vasgemaak is. Die rede vir die gebruik van blokke is om die atleet te help om hom/haarself so vinnig as moontlik verder op die baan te kry.

### Aflosstokkie 
Die aflosstokkie is 'n vereiste element vir enige afloswedloop. Die aflosstokkie word deur verskillende uitruilsones aan elke volgende atleet oorgedra, met verskillende tegnieke. Dit is gewoonlik ongeveer 30 cm lank en 3,8 cm in deursnee.

### Tydsberekening 
#### Stophorlosies 
Stophorlosies word gewoonlik in oefensessies gebruik om relatiewe tye en hersteltye te meet. Stophorlosies is nie altyd die mees akkurate manier om tye in 'n wedloopomgewing te meet nie,

#### Ten volle outomatiese tydsberekening / hekstelsels 
Voloutomatiese tydsberekening (FAT) en hekstelsels word gebruik om rentye akkuraat te meet, met resultate so akkuraat as tot 1/1000 van 'n sekonde.&nbsp;

## Reëls 
### Reëlverskille met elke beheerliggaam 
Elke beheerliggaam stel sy eie reëls vir hoe mededinging as billik beskou word. Wêreldatletiek stel die kompetisiereëls internasionaal vas. Die Wêreldatletiekreëlboek is in 4 afsonderlike boeke opgedeel.

### Die wegspring 
Wegspringblokke word gebruik vir alle kompetisie-naellope (tot en met 400&nbsp;m) en aflosbyeenkomste (slegs eerste been, tot 4x400&nbsp;m). Die wegspringblokke bestaan uit twee verstelbare voetplate wat aan 'n stewige raam vasgeheg is. Renne begin met die afvuur van die afsitter se pistool. Die bane kan 1 tot 8, 9, of selde 10 genommer word, beginnende met die binnebaan. Enige atleet wat buite die aangewese baan hardloop om 'n voordeel te kry, is onderhewig aan diskwalifikasie. Indien die atleet deur 'n ander persoon gedwing word om buite sy of haar baan te hardloop, en geen wesenlike voordeel daaruit verkry nie, sal daar geen diskwalifikasie wees nie. Verder, 'n hardloper wat van sy of haar baan afdwaal in die pylvak, of die buitenste lyn van sy of haar baan op die draai oorsteek, en geen voordeel daaruit trek nie, sal nie gediskwalifiseer word nie, solank geen ander hardloper gehinder word nie.

### Die eindstreep 
Die eerste atleet wie se bolyf die vertikale vlak van die naaste rand van die wenstreep bereik, is die wenner. Om te verseker dat die naelloper se bolyf die tydsberekeningsimpuls by die eindstreep eerder as 'n arm, voet of ander liggaamsdele aktiveer, word 'n dubbele fotosel algemeen gebruik. Tye word slegs deur 'n elektroniese tydstelsel aangeteken wanneer beide hierdie fotoselle gelyktydig geblokkeer word. Foto-eindstelsels word ook by sommige baan- en veldbyeenkomste gebruik.

## Verwysings 
## Eksterne skakels 
* Top 10 grootste naelloopwedlope in die geskiedenis (argiveer 17 November 2006)
* IAAF se lys van naellooprekords in XML