52 pequeños cambios
Subtitle: un programa para ganar salud y felicidad casi sin darte cuenta
By: Brett Blumenthal ; [traducción: Carme Font Paz]
Contributors: Font Paz, Carme, translator
Publisher: Ediciones Urano
Published: 2013
Place of publication: Barcelona
Language: spa
Number of pages: 448
ISBN-13: 9788479538453
Copyright date: 2012
Subjects: Mind and body; Happiness; Health; Self-actualization (Psychology); Bonheur; Santé; Salud; Medicina holística
Other titles: Cincuenta y dos pequeños cambios
Work titles: 52 small changes
Description: RESUMEN: Con más de veinte anos de experiencia en la cultura de la salud y el bienestar, llega la coach y escritora Brett Blumenthal con una revolucionaria propuesta: 52 pequeños cambios, uno por semana, para vivir de forma más saludable y positiva. Quién no se ha propuesto comer mejor, hacer ejercicio, dormir más o reducir el estrés sin conseguirlo? Brett Blumenthal propone un enfoque distinto: dividir estos grandes objetivos en pequeños gestos, algunos tan sencillos como beber más agua a diario o quitarse los zapatos al entrar en casa, para incorporarlos paulatinamente a nuestra rutina. Los cambios se refieren a cuatro aspectos primordiales: dieta y nutrición, salud y prevención, bienestar mental y ecología. Además, cada una de las propuestas viene acompañada de una descripción de los beneficios que reporta así como de trucos y consejos para llevarlo a cabo. En un año, casí sin advertirlo, el lector no solo habrá transformado su estilo de vida sino que estará en forma, disfrutará de buena salud y habrá ganado en autoestima y conciencia.

Whether as New Year's resolutions, birthday wishes, or daily promises, most everyone vows at some point to make a major life change. But change is easier said than done, especially when it comes to better managing our wellness amidst the chaos of everyday living. Fortunately, wellness coach and award-winning writer Brett Blumenthal has devised a way to inspire and motivate her readers to live healthier and make positive changes in their lives. Although Blumenthal's method is not a quick fix, it is a surprisingly simple one: make one small change per week, for fifty-two weeks, and at the end of a year, you'll be happier and healthier.
Notes: Título original: 52 small changes: one year to a happier, healthier you.

Includes bibliographical references (pages 441-448).

In Spanish.