Guía para el entrenamiento de la fuerza a partir de los 50
By: Wayne Westcott, Thomas Baechle ; traducción: Alberto Muñoz Soler
Contributors: Baechle, Thomas R., 1943- author; Muñoz Soler, Alberto, translator
Series: Tutor en forma
Published: 2016
Language: spa
Number of pages: 287
ISBN-13: 9788416676040
Subjects: Aptitud física para ancianos; Entrenamiento de pesas; Weight training; Physical fitness for middle-aged persons
Other titles: Guía para el entrenamiento de la fuerza a partir de los cincuenta
Work titles: Strength training past 50
Description: "Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis. En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas, balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti"--Page 4 of cover.
Notes: Translation of: Strength training past 50.

Includes bibliographical references (pages 283-285).