Stress Management
Publisher: Bookboon.com
Published: 2013
ISBN-13: 9788776818555
Table of contents: title: Inhalt; title: 1. Wer kennt das nicht...?; title: 1.1. Das biologische Stress-Programm; title: 1.2. Stress-Symptome; title: 1.3. Schnelle Hilfe – mit dem Work Life Energy Model; title: 1.4. Bauen Sie Ihre Säulen wieder auf!; title: 2. Erste Säule: Bewegung hilft am schnellsten!; title: 3. Zweite Säule: Schlaf und Entspannung; title: 3.1. Schlafen Sie sich gesund; title: 3.2. Mit Pausen zu mehr Leistung; title: 3.3. Das Gedankenkarussell stoppen; title: 3.4. Schnell entspannen? Das geht!; title: 3.5. Aromatherapie; title: 4. Dritte Säule: Familie & Freunde; title: 4.1. Das soziale Umfeld ist wichtig; title: 4.2. Wenn Freunde stressen...; title: 4.3. Der entspannte Umgang mit Konflikten; title: 4.4. Mobbing kostet Kraft; title: 5. Vierte Säule: Ernährung: Essen Sie sich fit!; title: 6. Fünfte Säule: Beruf und Studium; title: 6.1. Multitasking...alles gleichzeitig erledigen; title: 6.2. Managen Sie Ihre Zeit richtig!; title: 6.3. Aufschieberitis; title: 6.4. Zeitfresser: Meetings; title: 6.5. Hilfe! Ich ersticke in Informationen!; title: 6.6. Lernen Sie Grenzen zu setzen; title: 6.7. Der Fluch der neuen Technik; title: 6.8. Immer muss ich alles machen...; title: 7. Die stabile Persönlichkeit; title: 7.1. Das Positive am Stress; title: 7.2. Stress wird unterschiedlich gefühlt; title: 7.3. Ich will statt ich muss; title: 7.4. Die negativen Gedanken abstellen; title: 7.5. Ihre inneren Antreiber machen Ihnen Stress; title: 7.6. Zu guter Letzt: Ihre Prioritäten; title: 8. Über die Autorin