Nutrition sportive
Subtitle: 21 jours de menus
By: Stéphanie Côté et Philippe Grand ...
Contributors: Grand, Philippe, (1996- ...).
Series: Savoir quoi manger; Savoir quoi manger
Publisher: Modus vivendi
Published: 2015
Place of publication: Montréal
Language: fre
Number of pages: 199
ISBN-13: 9782895238751
Copyright date: 2015
Subjects: Athletes; Nutrition; Physical fitness; Nutritional aspects; Sportifs; Alimentation; Diététique; Condition physique; Aspect nutritionnel
Description: "21 JOURS DE MENUS pour vous entraîner efficacement grâce à une alimentation adaptée! Quels que soient vos objectifs et vos motivations sportifs, votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner. Ce guide répond à vos besoins en vous permettant de : " comprendre comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant; " combler efficacement vos besoins en fonction des activités que vous pratiquez et de vos horaires d'entraînement; " bénéficier de recommandations claires pour prendre du plaisir à bouger et à améliorer vos performances; " bien planifier votre alimentation avant, pendant et après vos entraînements et vos compétitions. Découvrez près de 50 recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : petit-déjeuner à boire, superbarres au café, boules d'énergie, jujubes, tofu croustillant au brocoli, galettes de betterave, soupe-repas aux légumineuses, omelette dans une tasse, hareng alla puttanesca, pizza au poulet, pouding au chocolat & et mettez vos chaussures de sport."--Site web de l'éditeur.
Notes: Bibliogr. p. 196. Index.